Что делать если кроссовки большие: Что делать если кроссовки большие: рекомендации

Что делать если кроссовки большие: рекомендации

Зачастую после покупки новой пары кроссовок люди сталкиваются с дискомфортом при носке, связанным с неправильным выбором размера или ее растягиванием. Существует несколько хитрых способов уменьшить длину и ширину обувного изделия с помощью подручных средств. Они подойдут для кроссовок из любого материала и сделают их меньше на размер и более.

Как выбрать размер?

При выборе новой пары кроссовок обязательно стоит обратить внимание на их комфортность, наличие фиксаторов голеностопа и способность выдерживать большие нагрузки.

Перед покупкой обувного изделия следует определиться для каких целей оно покупается. Спортивная обувь для бега и для прогулок по городу значительно отличается не только по внешнему виду, но и по составу материалов. Качественные и удобные кроссовки лучше поискать в специальных спортивных магазинах, которые работают непосредственно с известными брендами и не продают подделки.

Хорошее изделие имеет соответственный внешний вид:

• аккуратные строчки;
• удобная шнуровка;
• комфортный супинатор;
• вынимающаяся стелька.

Обувь низкого сорта быстро теряет форму и деформируется от непродолжительной эксплуатации.

На кроссовках не должно быть видно следов клея или чувствоваться резкий запах синтетики. Обязательно необходимо выяснить страну производителя обуви и материалы, из которых она изготовлена. В случае если кроссовки не высококачественные, в них неудобно будет ходить, они растянутся и станут чуть шире в процессе носки.

Вернуться к оглавлению

Основные рекомендации

Уделять мало времени примерке — распространенная ошибка при покупке. При выборе новой обуви стоит помнить о таких моментах:

• Поход в спортивный магазин лучше совершать после обеда, когда размер ступни увеличивается из-за отечности. С утра существует риск купить маленькое обувное изделие.
• Примерять кроссовки нужно так, как будто в первый раз необходимо подобрать размер. При этом следует учитывать, что каждый раз производители изготовляют абсолютно разные по ширине и длине модели.
• Спортивную обувь примеряют только стоя, чтобы нога находилась в естественном положении, и на свои носки (они должны быть не слишком тонкие и не очень плотные).
• Не нужно зашнуровывать кроссовки слишком туго во время примерки.
• Необходимо проверять наличие в изделии мягкой стельки. Она занимает слишком много пространства и притупляет ощущения поверхности, по которой будет ходить его владелец.
• Рекомендуется не лениться и одевать сразу пару кроссовок, а не один. Лучше стать на специальную подставку и рассмотреть насколько свободно нога располагается на стельке: между носком и пальцами должно остаться примерно 0,5 см.
• Во время примерки следует пройтись, попрыгать или даже пробежаться по магазину, чтобы проверить насколько это удобно.

Вернуться к оглавлению

Что делать, если кроссовки велики?

Вата или мягкая ткань

Вата быстро и бюджетно поможет подкорректировать размер обуви.

Старый проверенный способ сделать большие, широкие или длинные кроссовки более удобными — просто положить в них любой мягкий материал. Для этого подойдет ватка или даже бумага, если она не очень жесткая. Такой метод не отнимет много усилий и времени, а также потребует наименьшее количество финансовых затрат, ведь вата есть в каждом доме или же продается недорого в аптеках.

Вернуться к оглавлению

Стельки для уменьшения размера

Наиболее популярное решение, если обувь растянулась или немного большая — купить дополнительную вставку для коррекции размера и объема стопы. Как правило, достаточно одной, иногда — двух стелек в один кроссовок. В магазинах представлена широкая линейка размеров и множество видов для всех сезонов, изготовленных из разного вида материалов (спортивные, гелиевые, силиконовые). Такие стельки не испортят качество обувного изделия и обеспечат комфорт для стоп.

Характерные преимущества стелек — они предотвращают появление мозолей и натирание на ногах, уменьшают неприятный запах, а также имеют амортизирующее свойство.

Вернуться к оглавлению

Подкладки на пятку

В магазинах можно найти специальные гибкие подкладки в обувь.

Чтобы уменьшить размер, можно воспользоваться силиконовыми подпятниками. Они разработаны в первую очередь для предотвращения скольжению и натиранию обувного изделия. Но специальные подкладки на пятку отлично подойдут и для решения проблемы неправильно подобранных больших или растянутых кроссовок. Они уменьшат как новое, так и разношенное изделие (на 0,5—1 размер) и крепко зафиксируют стопу.

Вернуться к оглавлению

Заключение

Не стоит пренебрегать ношением удобных кроссовок подходящего размера, ведь постоянные неудобства и дискомфорт, особенно при занятии спортом, приведут к серьезным заболеваниям в будущем. Большие кроссовки могут спровоцировать деформацию пальцев ног и стоп, болезни спины и коленей. Каждый из способов уменьшения размера, неправильно подобранного или разношенного обувного изделия, позволит легко устранить проблему с неподходящей длиной или шириной кроссовок.

Что делать, если кроссовки большие или на размер больше

В обуви человек должен чувствовать себя комфортно на работе, на прогулке, на встрече с друзьями или на занятиях спортом. Всегда и везде. Поэтому к выбору нужно подходить с вниманием и скрупулёзностью. Неправильно выбранная модель или размер чреваты физическим неудобством и проблемами со здоровьем.

Важно: если обувь мала, давит и жмет, то ноги через час начнут уже отекать, кровь будет плохо циркулировать, а это прямой путь к заболеванию вен и тромбофлебиту.

Не надо пренебрегать правилами выбора обуви и относиться к ним легкомысленно, что особенно касается спортивной линейки, в частности, кроссовок. Это удобная вещь, ее носят повседневно, а не только на занятия. Рынок спортивной обуви насыщен кедами различных брендов, форм, стилей. Крайне важно подобрать для себя подходящий вариант.

Если кроссовки велики или малы, необходимо знать, как можно выкрутиться из этой ситуации. В нашей статье читайте советы и рекомендации и ответы на вопрос, что делать, если кроссовки большие. Пошаговая инструкция позволит добиться того, чтобы любимая обувь стала удобнее и практичнее.

Как правильно выбирать обувь по своему размеру

Чтобы в дальнейшем не мучиться с мозолями или же наоборот не шлепать во время бега, обратите внимание на размер обуви. Крайне важно, чтобы он был подобран правильно. Для этого нужно сделать следующее:

1. Не покупайте кроссовки «наобум». Зная, что у вас 40-й размер ноги, нельзя прийти в магазин, взять обувь с наклейкой «40» и купить. Дома будет неприятно обнаружить, что кроссовок окажется велик. Пренеприятнейшая ситуация. Примеряйте обувь перед покупкой. Фирмы и страны-производители ориентируются на свои стандарты, и погрешность в длине и ширине стельки обуви бывает велика.
2. Лучше взять кроссовки, которые немного свободны. Пальцы должны чувствовать себя комфортно и легко сжиматься. Но важно, чтобы пятка не болталась, обратите на это внимание, иначе кроссовок будет небезопасен. Если пятка свободно ерзает, то легко можно подвернуть ногу.
3. В магазине попросите одноразовый носок (или возьмите свой). Также, если вы используете ортопедические стельки, то их тоже нужно примерить с новой обувью. Пройдитесь, если ничего не натирает и не жмет, кроссовки — ваши.
4. Сымитируйте бег, попрыгайте. Таким образом, проинспектируйте кеды на амортизацию и узнаете, хорошо ли обувь держит стопу и голень.
5. Примеряйте два кроссовка. Согласно нашему физическому строению одна нога может быть немного длиннее или больше другой, поэтому примерьте оба кеда. Покупайте те, что сидят свободнее, чтобы обеспечить лучшую подвижность стопы и свободу действий.
6. Пальцы не должны быть сжаты и плотно прилегать друг к другу. Не стоит выбирать обувь для спортивных занятий с твердым носком, при долгом использовании они могут оставить мозоли и раны. Поэтому спортивные кроссовки должны быть на полномера больше.
7. Если нужна обувь, а возможности ее примерить по каким-либо причинам нет, то воспользуйтесь «подсказкой». Нужно поставить ногу на лист бумаги таким образом, чтобы поместилась вся стопа. Отметить линией пятку и большой палец. Расстояние между двумя чертами и будет размером ноги. По данной подсказке выбирайте подходящую к обуви стельку, а сам кроссовок должен быть на размер больше.

Совет: обязательно поинтересуйтесь о правилах возврата вещи именно в этом магазине. Если дома кроссовки все же не подойдут, всегда должна быть возможность их вернуть или обменять.

Что делать, если кроссовки велики: подробная инструкция

Если дома вы увидели, что кроссовки на размер больше, что делать в данной ситуации — вопрос закономерный. Вот несколько проверенных лайфхаков, которые помогут справиться с неприятностью:

1. Намочить и высушить при комнатной температуре. Попробуйте оставить новую обувь в горячей воде на 1 минуту. После сразу же перенесите ее на батарею. Когда кроссовки подсушатся, примерьте. Можно использовать прямо противоположный вариант — смочите обувь в ледяной воде, после дайте обсохнуть. Если все еще немного великовато, то можно покрепче затянуть шнурки, которые, к слову, являются неоспоримым плюсом данного вида обуви. Крепко завязанные шнурки не позволят ноге сильно шататься. У этого способа есть и недостатки. После трех-четырех выходов в выстиранных кроссовках ткань снова разойдется и они опять станут великоваты.
2. Поролон или вата. Это проверенный способ, известный уже много лет. Чтобы сузить обувь и «украсть» место внутри, вложите кусочки поролона или обычной ваты. Чтобы последняя не прилипала к ногам и не разлеталась по всей обуви, ее можно обернуть в маленький пакет.
3. Уплотнитель на пятку. Такая вещь сегодня пользуется большой популярностью. Специальная стелька, как правило силиконовая, не позволит обуви скользить. Благодаря уплотнителю задник будет прочно облегать ногу. Это очень важно для людей, занимающихся травмоопасными видами спорта. Некоторые модели имеют т-образную форму и включают дополнительную подушечку на пятке. Очень удобно, чтобы избежать мозолей. Однако есть и минус у этого способа — такие уплотнители продаются не во всех аптеках или магазинах обуви. Но возможно заказать товар по интернету.
4. Дополнительные стельки — надежный и самый легкий способ уменьшить кроссовки в размере. Если обувь слишком велика, можно воспользоваться еще одним комплектом стелек. Внимательно нужно отнестись к выбору материала, обычно их делают из шерсти, поролона или синтетики. Чтобы спортивная обувь лучше амортизировала, выбирайте поролон, он мягче и пружинистее. Чтобы утеплиться, вставьте шерстяные подкладки. Это удобно, а зимой ножки не будут мерзнуть.
5. Носки — отличный вариант, когда вы не знаете, что нужно делать, если кроссовки велики. Однако летом дополнительный носок будет лишним, ноги станут ватными и потными. Плотные носочки для уменьшения размера надевают только в холодное время года. Если с одной парой обувь все же велика, можно надеть и вторую и третью. Так зимой будет только теплее.
6. Приобрести плотную специальную резинку можно в любом ателье для одежды. Однако, чтобы ее вставить в кроссовок, нужно будет хорошо потрудиться. Здесь не обойтись без определенных навыков, а лучше отдать в швейную или обувную мастерскую. Там качественно подошьют резинку, которая в дальнейшем позволит кроссовкам сидеть плотно, не соскальзывать и равномерно прилегать по всей ноге.
7. Стелька или специальные полоски для части стопы. Еще один доступный вариант, который можно приобрести в магазинах обуви. Там они продаются совершенно различных форм и наполнителей. Многие из подкладок, особенно силиконовые, разработаны для того, чтобы босая нога не скользила, однако, как вариант уменьшения обуви — это отличный и оптимальный выход из ситуации. Чтобы стопа не потела и не прилипала к таким подкладкам, рекомендуется женщинам надевать капроновые носки, а мужчинам тонкие из хлопка.
8. Отнести в ремонтную мастерскую — самый легкий способ, чтобы не корпеть над переделкой обуви дома. Если у вас нет опыта, то именно специалист придет на помощь. Перед тем как отдать обувь в ателье или мастерскую, поинтересуйтесь у друзей и приятелей, возможно, кто-то пользовался услугами этих специалистов. Тогда вы будете знать наверняка, в какие руки отдаете обувь, и качественно ли выполнят свою работу мастера.

Совет: также можно попробовать замочить кроссовки в сильном мыльном растворе, а после высушить их феном. Прибор нужно держать на расстоянии, чтобы не повредить напором горячего воздуха краску или материал изделия.

Как обменять обувь в магазине на нужный размер

Согласно «Закону о защите прав потребителя» вы можете вернуть или обменять покупку, если ее не носили, и она находится в надлежащем, товарном виде.

Главное и основное правило — сохраняйте чеки. Без бумажки, констатирующий тот факт, что продавец пробил обувь через кассу, обменять товар у вас не выйдет. Лучше обзавестись специальным отделением в своем кошельке, куда можно будет время от времени класть чеки, чтобы они не затерялись и пригодились в нужную минуту.

Также необходимо знать, что поменять или сдать обратно покупку можно лишь в течение 14 дней с момента ее приобретения. Если вы настаиваете на обмене кроссовок, а другого цвета или модели в этот день не оказалось, то можно потребовать вернуть деньги и приобрести товар в другом магазине. Или же договориться с продавцом и узнать, когда будет следующая поставка именно той модели или размера обуви, который подходит. В день поступления можно будет вернуться за покупкой.

Если вы потеряли чек или по каким-нибудь другим причинам обменять или вернуть кроссовки не получается, всегда можно их подарить сестре, брату или другим родственникам.

Самым простым способом сузить обувь и немного уменьшить ее являются дополнительные стельки. Старайтесь все же выбирать свой размер. Ходьба в качественной обуви, которая впору, это одно удовольствие и никаких забот — можно и кросс бежать, и в поход идти. Если все же вы приобрели великоватую пару, то воспользуйтесь нашими советами и проблема будет решена.

Что делать, если обувь натирает пятки: лучшие советы

Когда обувь натирает ноги, сложно чувствовать себя комфортно и уверенно. Неприятные ощущения может доставить все что угодно – от легких босоножек или сандалий до зимних сапог и даже кроссовок. В теории от натирания спасает правильно подобранный размер и натуральные материалы изготовления, но на практике все очень индивидуально. Узнайте, как сохранить красоту стоп и не допустить появления мозолей.

Натирает обувь: в чем причина?

Обувь натирает мозоли в самых разных местах: на пятке, пальцах, сбоку и даже в верхней части стопы. Все зависит от индивидуальной чувствительности и особенностей конструкции изделия. Часто проблема сосредоточена в области задника, который может до крови растирать нежную кожу. Распространенные причины – некорректно подобранный размер, ссохшийся во время неправильного хранения задник или его форма, которая не соответствует особенностям стопы.

Кожаная обувь натирает еще и по причине отечности ног. Это часто случается летом к концу дня, после продолжительной ходьбы или, когда вы длительное время находитесь в одной и той же позе. Пара, которую разносили, со временем принимает нужную форму и уже не вызывает неприятных ощущений, а вот новую придется растянуть естественным образом или принудительно ускорить этот процесс. Вот два проверенных способа это сделать:

• воспользуйтесь специальным средством-растяжкой: пеной или спреем. Их нужно нанести на проблемные участки, надеть обувь и проходить в ней 2-3 часа, не снимая. По необходимости повторить процедуру один или два раза;
• разогрейте тесную пару над кипящей водой, а затем наденьте плотный носок и разносите ее в течение нескольких часов;
• протрите внутреннюю поверхность обуви спиртосодержащим составом или касторовым маслом и тоже разносите ее в течение нескольких часов.

В специализированных и обувных магазинах часто продаются прозрачные гелевые подушечки на клейкой основе для разных участков стопы. Если новая обувь натирает пятки, купите для нее комплект подушечек и закрепите их изнутри – так вы защитите стопы от появления мозолей.

Обувь натирает пальцы

Комфорт ваших пальцев зависит от правильного выбора формы носка – например, далеко не всем подходят модели, в которых они квадратной или острой формы. Пальцы будут располагаться комфортно только в обуви с плавным округлением передней части, но и это не всегда спасает от натирания. Справиться с этой проблемой помогут силиконовые разделители, которые исключат трение пальцев друг от друга, а также защитят мизинцы или большие пальцы ноги – смотря как вы наденете это приспособление.

Обувь натирает пятку

Что делать, если обувь натирает пятки? Если причина кроется в сухом и жестком заднике туфель или ботинок, смягчите его аптечным глицерином. Предварительно подготовьте обувь, подержав в ней теплую влажную салфетку. Вытащите ее после остывания, а затем нанесите на внутреннюю поверхность глицерин. В качестве альтернативы можно использовать любой жирный или детский крем, гигиеническую помаду, кусочек мыла или восковой свечи. Обрабатывать задники ими придется не однократно, а несколько раз – до тех пор, пока они не перестанут натирать.

Обувь натирает сбоку или снизу

Осенняя или зимняя обувь натирает сбоку – значит, выбранная пара слишком тесная. Чтобы избежать появления мозолей, воспользуйтесь одним из описанных выше способов растягивания. Также помогут надежно зафиксированные стельки (лучше – ортопедические или гелевые). Двигаясь из стороны в сторону во время ходьбы, они натирают по контуру стопы.

Гелевые подушечки спасут еще от одной неприятности – дискомфорта в области подошвы. Эти ощущения особенно неприятные, поэтому постарайтесь устранить проблему как можно раньше. Для обуви на высоком каблуке подушечки должны иметь сердцевидную форму и фиксироваться строго на том участке, который испытывает во время ходьбы наибольшее давление. Если обувь велика, стопа скользит в ней и, соответственно, тоже деформируется. В этом случае пригодятся дополнительные стельки, если речь о зимней или осенней паре, или плотно затянутые ремешки, если это летние босоножки или сандалии.

Что делать, если натирает кожаная обувь

Кожа – натуральный, полностью экологичный и долговечный материал, который хорошо растягивается со временем, принимая форму стопы. Обновка может немного натирать в любой ситуации, но вы должны понимать: это временное явление. Тем не менее, коже можно немного «помочь» быстрее принять нужные контуры и изгибы. Это делается с помощью спецсредств, в обувной мастерской или в домашних условиях – так, как мы описали выше. Если проблема натирания вызвана чрезмерным потоотделением, сбрызгивайте наиболее опасные участки специальным антиперспирантом для ног – так вы уменьшите трение и, соответственно, снизите вероятность появления мозолей.

И последний совет: если вам причиняет неудобство вся новая обувь, сработайте на опережение. Несколько дней разнашивайте е в помещении, используйте гелевые подушечки или пластыри, обрабатывайте проблемные участки жирными спецсредствами. А интернет-магазин Respect поможет вам с выбором и покупкой качественной, стильной и элегантной обуви, которая будет радовать внешним видом и комфортной посадкой.

Что делать, если кроссовки велики?

Мнoгиe мужчины и жeнщины, пoкупaя бoльшиe крoссoвки пo нeoпытнoсти, зaдaются вoпрoсoм: «Чтo дeлaть, eсли крoссoвки вeлики?» Вoпрoс нeскoлькo стрaнный, пoскoльку в пeрвую oчeрeдь любoму нoрмaльнoму чeлoвeку дoлжнa явиться в гoлoву мысль oб oбмeнe oбуви в мaгaзинe, где она была куплена. Если только вы еще не носили кроссовки, то вам их поменяют обязательно, если же вы уже успели использовать обувь, то обмену она уже не подлежит.

В этом случае, как мужские, так и женские кроссовки следует уплотнить изнутри, чтобы они не соскальзывали с ног. Следует приобрести в специализированном магазине либо в аптеке специальные силиконовые вкладыши-липучки, которые клеятся на поверхности обуви. Кроссовки больших размеров, мужские или женские, будут очень неудобны, нога в них все время будут скользить, из-за чего вы можете получить травму.

К сожалению, большинство людей всё-таки предпочитает выбирать кроссовки по их внешнему виду, не обращая внимания на функциональность и практичность обуви. Кто-то старается ориентироваться на рекламные ролики о хороших кроссовках, но и они могут вам не подойти из-за особенностей ваших ног. Пока что существует множество брендов, производящих качественную спортивную обувь. Если вам нужны кроссовки для определенного вида спорта, покупать следует именно такой вид обуви.

Самый глобальный и практичный материал – это натуральная кожа, она не мнется и не рвется при первом попадании влаги или грязи. К примеру, подошва для уличной обуви гораздо толще и стойче, для зала – тоньше и легче.

Как подобрать правильный размер кроссовок?

• Не стоит полагать, что вы знаете правильный размер обуви по предыдущей покупке. Всегда примеряйте кроссовки в магазине, как будто вы впервые решили узнать свой точный размер.

• При примерке обязательно встаньте в кроссовках, чтобы нога стояла в обуви естественным образом, после чего вы сможете правильно определить ваш размер и желаемый размер обуви.

• Примеряйте всегда сразу несколько моделей обуви от разных производителей. И даже если вы предпочитаете носить всего какую-то одну марку, то все же недавно вышедшая новинка может вам не подойти по нескольким видимым причинам.

• Ходите в магазин обуви только во второй половине дня, так как в это время ваши ступни имеют нормальный размер из-за отека — утром ноги будут иметь меньший размер, а значит, в это время вы рискуете купить маленькую обувь.

• Обязательно примеряйте пару обуви, а не один ботинок — только в таком случае вам можете определить правильность размера. Встаньте на подставку для обуви и посмотрите, свободно ли нога располагается на стельке. Если вы взяли обувь подходящего размера, то между носком и пальцами должно остаться не менее 0,5 сантиметра. Примерьте только с теми носками, в которых вы обычно занимаетесь или прогуливаетесь. И помните: носки ни в коем случае не должны быть слишком тонкими или слишком плотными и грубыми.

• Осмотрите кроссовки изнутри и проверьте, нет ли в них мягкой стельки — она занимает очень много места, приглушая естественные ощущения от контакта с покрытием, на котором вы собираетесь ходить иль бегать.

• После того, как обе кроссовки будут надеты, прогуляйтесь за магазину, попрыгайте в обуви и поприседайте. Не зашнуровывайте обувь на примерке слишком туго. Если у вас широкая стопа, выбирайте мужские модели, даже если вы женщина. Все-таки скорей всего именно в мужской обуви вы будете чувствовать себя комфортно.

• После того, как вы наденете кроссовки, приподнимитесь на пальчиках, и если в этом случае между пальцами и пяткой осталось немного места, то обувь вам как раз. Когда места слишком много, то она велика, если свободного пространства не осталось — такая обувь будет жать во время тренировок.

• Попробуйте пробежаться в обуви прямо в магазине, и если всё нормально — идите на кассу и оплачивайте товар.

Туфли большие как уменьшить. Что делать, если кроссовки большие: уменьшение размера обуви

Многодневные походы по магазинам завершены, туфли своей
мечты
куплены. Они долго радуют обладательницу, обувь хорошо сидит на ноге,
нравится все: дизайн, материалы, высота каблука. Но через некоторое время вдруг
появляется серьезный повод для расстройства: вроде бы подходившие туфли стали
слишком свободны. Что можно сделать, если туфли стали немного велики?

Советы для уменьшения
размера обуви из любого материала

Несколько несложных и доступных способов могут решить эту проблему. Попробуйте вложить в носок кусочек поролона
, той самой «губки», которая часто используется для упаковки хрупких товаров. Мягкая вставка заодно решит проблему потертостей пальцев.

Что делать, если туфли велики, на размер больше?
В хороших
обувных магазинах часто продаются специальные вкладки
, предназначенные для
носка обуви, они способны уменьшить объем на размер
. Также можно купить
наклейки, которые помогут предотвратить скольжение пятки. Еще один способ – стелька,
купленная дополнительно, которая немного «приподнимет» стопу и тем самым тоже
уменьшит внутреннее пространство туфли.

Советы для кожаной
обуви

Если туфли большие, что делать?
Существуют «химические»
способы уменьшения размера обуви, если она сделана из натуральной кожи.
Промышленность предлагает крем для растягивания
, который вполне можно
использовать и для обратной операции – уменьшения размера. Спрей нужно обильно
нанести
на внутреннюю поверхность обуви
, либо только на заднюю часть, в случае
растягивания из-за длительной носки.

Внутреннюю часть туфель заполните ненужными газетами или бумажными салфетками. Поставьте обувь в теплое место.

Натуральная кожа имеет свойства стягиваться сама по себе. Если обувь качественная, то ее нужно оставить «отдохнуть» на несколько дней или неделю. Хороший материал вернется в первоначальное состояние без вашего вмешательства

Советы по выбору
обуви

Чтобы избежать неприятностей такого рода, лучше выбирать обувь правильно. Как выбрать туфли по размеру?

Женские туфли
– тайное оружие, которое помогает подать себя
и свои выгодные стороны в любом обществе и в любой обстановке. Примеряя в
магазине обновку, обязательно делайте это стоя. Немного пройдитесь по твердому
покрытию, а не по ковру. Так будет проще определить, удобна ли обувь во всех
отношениях.

Покупать туфли лучше в дневное время
. Вечером даже самые
здоровые ноги могут немного отекать и обувь, купленная вечером, на утро окажется
великоватой. Либо «утренняя» покупка может к вечеру огорчить вас тем, что
отекшие ноги в нее не вместятся, туфли будут давить. Как правильно выбрать
туфли?

Пальцы должны располагаться в обуви свободно, выберите такую
модель, чтобы ими можно было шевелить
. Слишком маленькая или узкая колодка со
временем приведет большой палец к искривлению, такой физический недостаток
потом очень сложно будет исправить. Неправильная нагрузка на стопу может
спровоцировать ряд заболеваний
не только голеностопного, но и коленного
сустава.

Наверняка многие из Вас сталкивались с ситуацией, когда купленная через интернет пара новенькой обуви Вам безумно нравится, но по размеру она немного велика. Не стоит унывать Вы все еще можете ее носить! Мы в Winner Boots
дадим Вам много подсказок и идей относительно того, как с комфортом носить обувь, которая оказалась немножко большой.

1. Плотные носки.

Простейшим способом «увеличения» объема ваших ног является более плотный слой носков. Вы даже можете одевать две пары друг на друга — чем толще прокладка, тем крепче будет сидеть ваша ножка.

Лучше всего подходит:
Ботинки, сапоги, ботфорты

Примечания:
Может быть не комфортно в жаркую погоду.

2. Уплотнитель в области носка.

Вы можете использовать дешевый пористый материал, лучше всего подходит плотный поролон, но также подойдут вата, мягкая бумага или тонкая тряпка.

В некоторых аптеках или обувных магазинах Вы сможете приобрести специальные наполнители самых разных размеров. С помощью этих средств Вы заполните лишнее пространство на кончиках ваших ботинок.

Лучше всего подходит:
обувь на плоской подошве, ботинки, закрытые туфли на каблуках.

Примечания:
Не очень хороший выбор для спорта или длительных прогулок — материал «наполнителя» может стать грубым и неудобным при интенсивном использовании.

3. Стельки.

Стельки часто предназначены, чтобы помочь с проблемами осанки и дискомфорта, но они также удобны для того, чтобы занимать дополнительное место в обуви, которая слишком свободна. Стельки можно купить недорого в большинстве мест, где также продается обувь.

Лучше всего:
практически вся обувь.

Примечания:
Примерьте обувь со стелькой перед покупкой, чтобы быть уверенной, что они подходят друг другу и Вам.

4. Подушечки под выгибом стопы.

Часто добавление «полноценных» стелек слишком сильно убирает полноту. К счастью, есть другие, более мелкие приспособления, которые продаются рядом со стельками. Одним из таких приспособлений, являются специальные подушечки, которые располагаются прямо под выгибом стопы. Эти накладки обеспечивают дополнительное трение и тонкий слой поддержки Вашей стопы.

Идеально подходит для:
каблуков, плоской подошвы

Примечания:
Они есть в различных цветах, поэтому у Вас есть возможность подобрать подушечку цвета, который подойдет именно к вашей паре.

5. Полоски для пяток.

Еще один «частичный» вариант прокладки на ряду со стельками и подушечками — это тонкие полоски набивки, которые наклеиваются на пятку. Эти клейкие подушки часто используются для предотвращения натиранию в области пятки, но их полосатый дизайн означает, что вы можете разместить их практически в любом месте обуви, чтобы заполнить лишнее пространство.

Лучше всего:
большинство ботинок, особенно узкие пары каблуков.

Примечания:
попробуйте перед использованием.

В отличие от одежды, обувь нужно подбирать строго по размеру. Майка, пальто, пиджак, юбка штаны и прочая одежда, будучи больше или меньше на пару сантиметров, вряд ли испортят ваш имидж, да и дискомфорта при ношении вызывать не будут. С ботинками, туфлями, кроссовками, сапогами все не так просто.

В жизни бывает всякое, в том числе и сюрпризы, усложняющие быт. Если встал вопрос: «Что делать, если купил обувь на размер больше?»
– то решить его можно успешно, причем несколькими способами.

Что делать, если обувь немного велика?

Согласно стандарту, обувь «калибруется»
по длине стельки в сантиметрах. Незначительные отклонения в «размерной шкале»
– это когда длина стельки оказалась больше длины ступни не более чем на 1 см. Разница где-то 0,3-0,5 см легко компенсируется за счет дополнительной стельки. Это несложно исправить в закрытой обуви: сапогах, ботинках, кроссовках, кедах, туфлях. Достаточно толстая (4-7 мм) стелька позволит зафиксировать ступню и, хоть зазор длины останется, но на удобство ходьбы он не повлияет.

Стелька может выручить, когда обувь открытая, но здесь встает вопрос эстетики. Чтобы не испортить внешний вид, придется постараться подобрать в тон и по фактуре материала. И очень желательно дополнительную стельку в сандалии пришить по периферии или приклеить.

Бывает, что новая «тютелька-в-тютельку»
обувь в процессе носки раздается в ширину и высоту, и здесь также уместна компенсация стелькой. В общем, когда в процессе разнашивания обувь стала велика, то делать нужно то же самое, что и при избыточной длине.

Если обувь велика на размер – что делать?

Один стандартный размер может составлять и 0,5, и 1,0 сантиметр. Если, например, вам достался 38-й вместо 37-го, то разница не в пользу ступни составляет не более 0,5 см, а если 43-й вместо 42-го, то 0,8 – 1,0 см.

Максимальная разница – не беда, но требует «комплексного решения 2в1»:

• постелить достаточно толстую стельку;
• вставить в мысок подушку из пористого материала.

Наиболее простой, удобный и подручный материал для подушки – поролон. Можно использовать кухонную губку или «палочку»
(«ленточку»
) для утепления окон. И та, и другая заготовка по размеру подгоняется с помощью обычных хозяйственных ножниц.

Если обувь велика на размер, толщина подушечки должна быть больше, чем зазор меж пальцами и мыском туфли (ботинка, сапожка). Обычно хватает двукратного превосходства, то есть, для компенсации 1 см надо сделать подушечку (валик) толщиной 2 см, высотой около 2 см и длиной 4-7 см. Длина зависит от формы обувного носка и размера пальцев. Толщина подушки зависит от плотности материала – чем поролон «жиже»
, тем он податливей.

Компенсирующая подушка из пористого материала может прослужить целый месяц или всего лишь несколько дней, в зависимости от интенсивности пользования и качества поролона.

Если обувь чуть велика – что делать?

Когда речь идет о зимней или спортивной обуви, то для компенсации ее «лишней»
длины или ширины можно обойтись толстыми носками и дополнительной стелькой.

В модельной обуви эти же приемы тоже достаточно эффективны в смысле комфорта, но лишь физического – странно будет щеголять в демисезонных или стильных туфлях с выпирающим наружу «зимним»
носком.

Что делать, если кожаная обувь велика?

То же, что и в случае с некожаной (спортивной, рабочей, резиновой). Так уж сложилось, что комфорт наших ступней больше зависит от соответствия размера и покроя, чем от обувного материала.

Что делать, если обувь большая в пятках?

Такой вопрос обычно возникает, когда вам досталась обувь со слишком высоким подъемом (даже плотное затягивание шнурков не помогает).

Здесь могут помочь:

• мягкая вставка впереди;
• вставка под шнуровкой или под язычком ботинка.

В первом случае пальчики упрутся, ступня сдвинется назад, и обувь придется впору. Во втором верх обуви более плотно пристанет к подъему ступни так, что нога надежно и комфортно зафиксируется внутри обувки.

Вставку можно изготовить из достаточно толстой ткани, кожи или войлока, в том числе путем использования нескольких слоев. Зафиксировать ее можно шнурками, то есть, на каждую полупару сделать две штучки с дырочками под шнуровку. Если вставка одна (под язычок), то фиксируется клеем.

Второй вариант – пришить к обувному языку липучку. В целом, если обувь большая в пятках, то надо регулировать высоту подъема.

Особое решение

Если не помогает ни один из способов, то остается «запасной вариант».

Многие не знают, если обувь большая, что делать
нужно. Нет повода огорчаться, если понравившееся изделие отличается по размеру. Если покупка предназначена ребенку, то проблему с большой обувью можно довольно легко решить. Да и детскую обувь не выгодно покупать на один сезон.

Можно ли что-нибудь сделать, если вы приобрели большую обувь?

Обувь, конечно, лучше приобретать немного большего размера. В таком варианте мысок не примет форму пальцев, и не загнётся кверху при передвижениях. Это выглядит очень нелепо и смешно, особенно, если изделие имеет удлиненные носки. Главное требование удобства обуви — пальцы на ногах не должны быть «впритык» к изделию.

Даже модели, демонстрирующие наряды на подиумах, всегда используют обувь, которая больше ноги примерно на один размер. Совсем необязательно приобретать калоши, но обувь, которая немного больше размера ноги, смотрится намного элегантнее, чем туфли лилипута.

Каждый покупатель знает точный размер своей обуви. Однако, даже владея такими данными, приобретая изделия по каталогам через интернет, можно заказать изделие, не соответствующее по размеру. Подобная ситуация может возникнуть из-за особенностей строения стопы человека, и из-за расхождений в размерной таблице небольших изготовителей обуви. Существует несколько вариантов того, если обувь большая, что делать.

Методы, что делать, если обувь оказалась большой

Если обновка рассчитана на зимний сезон, то подметка должна быть довольно мощной, с особым протектором, не позволяющим скользить при гололёде. В качестве утеплителя должен выступать натуральный мех и зимние стельки.

С демисезонной обувью можно использовать плотные носки или колготы. А с кроссовками и туфельками дело обстоит сложнее. При небольшом различии в размере в мысок изделия можно положить кусочек поролона. И ноге будет комфортно и мягко, и изделие не спадёт.

Основное требование к осенне-весенней обуви — непромокаемость.Большое изделие с закрытым носком спасёт аккуратно свернутый носовой платочек, вложенный вовнутрь обуви. Для таких целей также можно использовать ватный тампон. По истечении какого-то времени вата примет форму пальцев и владелец обуви не будет испытывать дискомфорт при эксплуатации любимых изделий. Удобнее, конечно, использовать специальные вкладки, уменьшающие пространство в носке изделия. Использование подобных вкладок в мысок способно уменьшить обувь примерно на 1 размер.

Для предотвращения свободного скольжения ног внутри изделия применяются специальные средства: для пяток – мягкие наклейки, а для стоп – стельки (полустельки), немного приподнимающие и фиксирующие ноги.

Покупая обувь, каждый хочет выбрать наиболее удобный вариант, чтобы и носился хорошо, не давил, и служил долго. Это касается любой модели, в том числе и кроссовок. Производители предлагают множество вариантов на любой вкус, для различных видов деятельности и на любой кошелек. Выбрать есть из чего. Но, как из всего разнообразия выбрать именно то, что будет впору именно вам? Нужно ли покупать кроссовки на размер больше для удобства носки? В этих вопросах мы и постараемся разобраться.

В кроссовках можно бегать, заниматься спортом, ходить в поход, прогуливаться по городу. Каждый вид имеет свое предназначение. Поэтому, при покупке всегда в первую очередь нужно решить, для чего именно они вам нужны. И не стоит брать первую понравившуюся пару, потому что она сейчас в моде или такую носит кто-то из знаменитостей. Такие бездумные покупки в большинстве приносят одни только разочарования.

На что обращать внимание при выборе спортивной обуви

При выборе кроссовок необходимо учитывать:

Такую обувь как кроссовки лучше всего покупать в специализированных спортивных магазинах. Они работают преимущественно с именитыми брендами, где недопустима продажа подделок. Квалифицированные специалисты, при необходимости, подскажут, исходя их ваших пожеланий, на что стоит обратить внимание.

Хорошие качественные кроссовки будут иметь:

ровные строчки;

удобную шнуровку;

супинатор;

вынимающуюся стельку.

Для них противоестественны следы клея на поверхности и сильный запах синтетики. В обязательном порядке имеется указание страны-производителя, а также материала для изготовления подошвы, а также внутренней и внешней частей изделия.Поэтому покупайте только у зарекомендовавших себя магазинов, например как sneakerz-on.ru .

Как подобрать правильный размер

Для каждого вида обуви существует своя размерная сетка. Ее можно взять за основу выбора. Но, все же, кроссовки перед покупкой лучше примерить. Они ни в коем случае не должны давить и натирать, так же как и не быть слишком свободными.

Если вы взяли свой размер, но в кроссовках немного некомфортно – попробуйте для начала их перешнуровать. Стопа каждого человека имеет свои особенности и поэтому что для одного удобно, другому может принести дискомфорт.

При продолжительной ходьбе или беге стопа подвергается естественному расширению. Поэтому специалисты советуют брать кроссовки немного больше, на размер, чтобы в результате вами не были получены травмы в виде ушибленных пальцев и черных ногтей, а также натертых пяток.

Можно ли растянуть кроссовки на пол размера. Что делать, если кроссовки маловаты, как аккуратно растянуть обувь? Эффективны ли народные средства

Многие производители спортивной обуви из кожи рекомендуют приобретать ее впритык или даже на размер меньше, объясняя это тем, что в процессе эксплуатации она быстро разнашивается и становится велика. Как разносит кроссовки, которые жмут, в домашних условиях?

Как разносить кроссовки?

Как разносить кроссовки: действенные способы

Если речь идет о кожаной обуви, ее растянуть проще всего как в длину, так и в ширину. Самые надежные способы следующие:

· использование влажной бумаги или газет;

· использование спирта или одеколона.

Эти методы потребуют продолжительного времени, но хорошо справляются со своей задачей.

Как разносить узкие кроссовки? Можно нарвать кусками листы обычной газеты, хорошо смочить их в теплой воде, отжать, сформировать ком и плотно уложить в обувь. Чтобы газеты полностью высохли, потребуется один день, нельзя использовать для ускорения процесса высыхания источники искусственного тепла. Обувь должна высохнуть естественным образом. После того как газеты высохнут, их вынимают и обувают уже растянутые кроссовки.

Если вариант с газетами не подходит, можно воспользоваться спиртом. Небольшое его количество наливают в кроссовки, надевают толстые носки и ходят до полного испарения спирта. Такую процедуру можно повторить несколько раз.

Как быстро разносить кроссовки

К экспресс-методам по растяжению обуви относятся:

С помощью водяного пара можно растянуть почти любую обувь. Достаточно поставить на огонь емкость с водой, довести ее до кипения и подержать над паром кроссовки в течение 15−20 минут. Далее их обувают и оставляют на ногах, пока не остынут. Таким образом, на всю процедуру потребуется 30−40 минут.

Как быстро разносить кроссовки с помощью фена? Надевают толстые носки на ноги, с помощью фена хорошо прогревают обувь в течение 10 минут изнутри. Обуваются и ходят, пока кроссовки не остынут. Обычно двух таких процедур достаточно, чтобы обувь стала удобнее.

Как разносить кроссовки, которые слегка жмут, с помощью холода? Этот способ подходит для обуви из кожи, замши, ткани. В плотные полиэтиленовые пакеты наливают воду, завязывают и кладут внутрь обуви. Пару заворачивают в пакет и кладут в морозильную камеру на 2−3 часа. Вода, замерзая, увеличивается в объеме, от чего ткань растягивается естественным образом, причем очень медленно.

Но все это при условии правильно подобранного размера. Увы, и в кроссовках можно испытать все муки, которые неминуемы, когда на ногах неудобная обувь. Как быть, если новенькие спортивные ботинки сжимают ногу, как тиски, не давая шага ступить без дискомфорта и боли? Мы готовы дать вам несколько дельных советов, позволяющих подкорректировать размер пары, сделав ее именно такой, как требуется.

Чем чревато ношение обуви меньшего размера?

Иногда, примеряя в магазине понравившуюся обувь, не получается на все 100% оценить ее удобство. И даже, если по первым ощущениям она сидела идеально, более длительное нахождение в ней будет явственно сигнализировать о неверно подобранном размере. Ведь в кроссовках, как ни в какой другой обуви, важно ощущать полный комфорт, в идеале – они вообще не должны ощущаться на ногах.

Помните, длительное пребывание в узкой обуви не только сулит дискомфорт и испорченное настроение, но и весьма вредно для здоровья. При сильном сдавливании нарушается кровообращение в стопе, страдают ногтевые пластины, которых можно вовсе лишиться, если упорно продолжать ходить в неудобных ботинках.

Развитием заболеваний вен и суставов;

Деформацией костной и хрящевой ткани;

Нарушением походки и ухудшением осанки.

Категорически запрещено носить узкую обувь детям и подросткам, ведь их костная система находится в процессе формирования. Поэтому, не пожалейте времени – внимательно примерьте понравившуюся пару на обе ноги, пройдитесь в ней по магазину.

Как растянуть узкие кроссовки?

Купленная обувь оказалась мала? Не отчаивайтесь, есть несколько способов ее растянуть. Многие из них известны большинству, другие – вполне экстравагантны и необычны.

1.
Во-первых, постарайтесь обменять кроссовки или вернуть их. Если с момента приобретения не прошло 14 дней, и покупка не была сделана на особенных условиях (распродажа, акция, товар с дефектом), администрация магазина не вправе отказать вам. Когда возврат невозможен, попробуйте самостоятельно избавиться от неудачной обновки – перепродайте ее.

Но, если вы и думать об этом не хотите, испробуйте приведенные ниже методы.

2.
Первое, что советуют сделать – просто погулять в тесных бутсах по дому несколько дней. Натуральные материалы – кожа, нубук и замша слегка тянутся, обувь из них со временем повторяет форму стопы владельца. Поэтому многие производители качественных спортивных ботинок советуют покупать их на полразмера меньше. А для ускорения процесса «притирки» новой обуви и стопы фирмы прилагают к своей продукции специальный спрей. Спрысните им бутсы изнутри, наденьте обувь на носок, желательно теплый и плотный, и походите так полчаса. При необходимости проделайте это несколько раз. Не забудьте наиболее уязвимые места стопы защитить пластырем, а задник пары смазать обычным свечным воском/мылом или протереть спиртом. Это убережет вас от натоптышей и мозолей.

3.
Если такой способ не помог, попробуйте обратиться в обувную мастерскую, где посредством специальных растягивающих приспособлений ботинки увеличивают на 0,5-1 размер.

4.
Еще один вариант – купить деревянные колодки для механического воздействия на тесную пару. С их помощью можно не только растягивать, но и правильно хранить обувь. Перед тем, как вставить колодки в ботинки, обработайте подкладку спреем для растяжки, за его неимением – спиртом или средством для мытья стекол. Оценить результат можно через сутки.

Помните, что растянуть обувь получится только по ширине, длина четко зафиксирована скрепляющими швами. Поэтому, если чувствуете, как пальцы сильно упираются в носок новых ботинок, скорее всего, придется искать им нового владельца.

Народные методы растягивания новой пары

Существует несколько популярных несложных методов, заставляющих узкие кроссовки немного растянуться.

5.
Первый основан на принципе, известном всем со школьных уроков физики, а именно – на увеличении объема воды при ее замерзании. Для осуществления опыта понадобится непосредственно узкая пара и два плотных пакета, наполненных водой. Кульки помещаются в кроссовки, которые затем должны сутки провести в холодильной камере. Обещают, что это сделает их податливей и мягче.

6.
Второй метод – прямо противоположный, подразумевает воздействие высоких температур. Можно просто налить кипяток в кроссовки или же подержать их над паром, хорошенько разминая руками. Способ применим только к кожаной обуви, которая действительно размягчается от высокой температуры. Дерматиновые же бутсы просто потеряют внешний вид и безнадежно деформируются.

7.
Можно надеть новую пару на махровые носки, предварительно смоченные в горячей воде, или аккуратно отбить проблемные места ботинок (носок, задник) молоточком. Но действовать следует осторожно, чтобы не испортить модные «адидасы» или «найки».

Есть и такие способы:

8.
Плотно набить кроссовки смоченными в воде листами газет и дать им полностью высохнуть при комнатной температуре (не ставить на батарею, не сушить феном).

9.
Изнутри протереть ботинки 3% уксусным раствором.

10.
Внутреннюю поверхность пары пропитать обычным спиртом, а затем обильно натереть хозяйственным мылом жирностью 72%.

11.
Обработать подкладочную ткань ботинок керосином, и походить в них 20-30 минут.

12.
Тщательно нанести с двух сторон на кроссовки жидкость для мытья окон и стекол, после чего разнашивать их в течение часа.

13.
Нагреть пару струей горячего воздуха из фена, смазать подсолнечным маслом и надеть на теплые махровые или шерстяные носки.

Как видим, отдельные методы нужно использовать предельно аккуратно, иначе вместо разношенной пары получится испорченная. К тому же, не все способы применимы к изделиям из дерматина или тонкой кожи. Поэтому, будьте предельно внимательны при покупке новой обуви, чтобы не подвергать ее потом своим химико-физическим экспериментам.

Вечером. В это время суток стопы немного отекают и становятся больше, чем утром. Если вы учтете этот момент при покупке обуви, в дальнейшем вам нужно будет меньше разнашивать или не потребуется совсем. Примеряйте с носками такого типа, в которых вы планируете заниматься спортом. Если вы немного промахнулись с размером, вам жмут, их можно разносить. Но помните, что растянуть можно только по ширине. Если они вам малы по длине, вы их не сможете.

Походите в течение небольшого времени по квартире в новых , например, тридцать минут. Чтобы после такой процедуры у вас не появились мозоли в тех местах, где кроссовки вам маловаты, можете сразу приклеить на них пластырь. Выполняйте такие прогулки несколько дней. Если примерно через неделю новые кроссовки не растянулись до нужного вам размера, переходите к другому способу.

Используйте специальный спрей, растягивающий обувь. При покупке выбирайте спрей для обуви из того материала, из которого сделаны ваши кроссовки. После ознакомления с инструкцией встряхните баллончик со спреем и нанесите растягивающий состав на внутреннюю сторону обуви в тех местах, которые нуждаются в растяжке. Потом наденьте кроссовки и походите в них. Будьте осторожны с растяжкой. Если перестараетесь, сделать размер меньше будет намного сложнее, чем увеличить.

Доверьтесь проверенным рецептам наших бабушек, если у вас нет возможности воспользоваться спреем. Набейте кроссовки мокрыми газетами и оставьте так на ночь. Потом высушите обувь. Или намочите спиртом, наденьте толстые носки, а потом кроссовки. Походите так, пока обувь не разносится.

Если кроссовки очень дорогие, и вы боитесь их испортить, проделывая с обувью вышеописанные манипуляции, отдайте их в обувную мастерскую. Сапожник сможет растянуть кроссовки с помощью специальных приспособлений.

Порой в погоне за красотой, а порой и от усталости, когда хочется быстрее покончить с покупками, меряя обувь, покупатель может не обратить внимания на то, что несколько маловаты. Зато дома давящая на пальцы или натирающая пятки обувь может испортить вам настроение и красоту ног надолго. Чтобы этого не случилось, кеды надо растянуть.

Инструкция

Если вы не хотите мучиться, растягивая неудобную обувь, лучше отнесите кеды
в обувную мастерскую. Там вам за небольшую сумму денег обработают их специальным раствором и посадят на деревянную колодку, которая и заставит обувь достичь нужного размера. Это самый простой и безболезненный как для ваших ног, так и способ – ведь с обувью будет работать профессионал, а значит, испортить растяжкой внешний вид кедов минимален.

Вы можете приобрести деревянную растяжку себе – это избавит вас в дальнейшем от необходимости разнашивать новую обувь. Вставьте ее в кеды
на сутки и отрегулируйте растяжку по длине и ширине.

Если вам натирает пятка, приобретите специальные наклейки на задники. Они бывают темные и светлые, так что подобная мера не испортит внешнего вида вашей обуви.

Иногда случается, что в магазине мы покупаем кроссовки, которые, как кажется нам, хорошо сидят на ноге и совсем не жмут. Но после, походив в них чуть больше времени, мы начинаем понимать, что обувь жмёт и приносит существенный дискомфорт. А ведь ношение тесной обуви, а тем более проведение в ней тренировок, это не только неудобно, но также и совсем небезопасно для ног. Многие в этом случае начинают искать способы растянуть кроссовки самостоятельно.

Как разносить кроссовки дома

Если у вас остался чек и есть возможность поменять приобретённые кроссовки на пару побольше, то обязательно воспользуйтесь ей. При отсутствии такой возможности можно попробовать устранить такую трудность самостоятельно.

Специалисты говорят, что это вполне возможно, так как многие материалы, которые используются сегодня при производстве кроссовок, хорошо поддаются процессу растяжения
. В ширину кроссовки растягиваются довольно просто. Для этого достаточно воспользоваться специальным спреем. Но можно ли растянуть изделие в длину — можно, но не больше, чем на один размер.

Причинять неудобство и давить на ногу может даже обувь вашего размера
. Иногда происходит так, что все неудобства возникают из-за новизны обуви. В этом случае справиться с проблемой будет очень просто. Для этого нужно всего несколько дней продолжать ходить в обуви по квартире. Перед надеванием нужно смазывать заднюю часть кроссовок мыльной водой либо специальным спиртом, который поможет снизить риск формирования мозолей.

Если обувь начинает жать в определённом месте, например, в месте касания большого пальца либо мизинца к стенке обуви, то можно попробовать воспользоваться простым феном для волос, так как мы знаем, что в процессе нагревания предмет способен расшириться. Включите горячий воздух и направьте его на проблемную область, продолжайте держать на протяжении двух-трёх минут. Это поможет немного расширить кроссовки.

Что нужно учитывать

Перед тем как начать самостоятельно менять размер спортивной обуви, нужно учитывать факторы, которые повлияют на конечный результат
:

• Материал, из которого сделана спортивная обувь, легко поддаётся растяжке, но лишь в ширину.
• Не нужно рассчитывать на то, что обувь увеличится в ширину больше, чем на полразмера. Вытягивать на один размер можно лишь кожаные изделия.
• Скрепляющие швы на обуви не растягиваются.
• Жёсткие и синтетические материалы плохо поддаются процессу деформации и быстро повреждаются в процессе растягивания.

Если после приобретения обуви вы поняли, что она вам не по размеру и жмёт в определённых местах — нужно обратиться в магазин с требованием обменять либо возвратить покупку.

Профессиональные способы увеличения размера

Если по каким-то определённым причинам у вас не получается вернуть тесные кеды обратно в магазин, то воспользуйтесь профессиональными препаратами для проведения растяжки. В мастерских для ремонта кроссовок принято использовать
:

• жидкости для обработки поверхности;
• колодки, на которые натягивается сама обувь, нуждающаяся в проведении растяжки.

Производители советуют воспользоваться спреями и пенами-растяжителями
. При их приобретении нужно обратить особое внимание на особенность использования. Если на спрее присутствует маркировка «для всех типов натуральной кожи», то для кроссовок из текстиля он совсем не подойдёт.

Способ использования
:

1. Встряхните баллон, наполненный пеной-растяжителем.
2. Равномерно и качественно наносите содержимое средства на проблемные зоны с внутренней, а также наружной стороны.
3. Наденьте влажную обувь на махровые или же шерстяные носки.
4. Ходите в ней до момента полного высыхания нанесённого средства.
5. Повторите процедуру ещё несколько раз, чтобы полностью избавиться от дискомфорта.

Перед использованием пенки либо спрея нужно проверить воздействие такого средства на малозаметном участке кроссовка.

Аналогом профессиональной колодки станет механическое устройство: распорка для обуви, специальные механические растяжки, формодержатели. Обычно они полностью универсальны и подходят сразу для нескольких размеров, разной полноты. Распорки включают в себя специальный винтовой механизм, который обеспечивает хорошее растяжение. Также в комплекте есть пластиковые накладки для выступов в стопе. Стоят такие устройства немало, но и использовать их можно не один раз.

Методы применения механической распорки для обувных изделий
:

• Кроссовки стоит обработать специальным спреем-растяжителем либо смачивать водой.
• Внутрь кроссовок либо кед нужно установить механическую распорку, предварительно установив на неё накладки из пластика.
• С помощью винтового механизма нужно придать обувному изделию нужное натяжение. Делать это следует аккуратно, чтобы случайно не повредить материал.
• Оставьте до полного высыхания.
• При особой необходимости нужно повторно провести процедуру.

Если самостоятельно не избавиться от проблемы, то нужно доверить вашу обувь мастеру. Специалист сможет максимально точно подогнать обувь под нужный размер и особенности стопы, при этом полностью сохраняя качество изделия и его внешний вид.

Увеличение длины в домашних условиях

Простой метод растяжения с помощью надевания тесной обуви на мокрые носки из шерстяного материала -это очень долго и неприятно
. Одного раза будет хватать лишь для обуви из натурального материала. Для другого же материала придётся повторить эту процедуру ещё несколько раз.

Вместо воды, можно применять спирт либо спиртосодержащие растворы. Под их воздействием материал быстро смягчается и становится более податливым для изменения своей формы.

Спирт хорошо подойдёт для растяжки кроссовок с задней и передней части
:

• Обработать резину нужно специальным ватным диском, смоченным в растворе спирта.
• К ещё влажной поверхности можно применить механическое воздействие: используйте колодку-растяжитель либо наденьте кеды на толстые носки и продолжайте ходить в них до полного высыхания нанесённого средства.

Применение спиртосодержащего способа растяжения обуви из натуральной кожи отрицательно влияет на её качество и время использования.

Ледяной способ расширения

В основе такого метода лежит свойство жидкости, которое известно ещё из школьного курса: вода в момент перехода в твёрдое состояние заметно расширяется, увеличивается в общем объёме. Это создаёт особое давление на поверхность обуви, после чего она активно растягивается.

Порядок действий
:

Такой метод хорошо подойдёт как для натуральных, так и для искусственных материалов высокой плотности.

Тепловой метод растяжки

Принцип действия такого способа заключён в обработке кроссовок феном
:

• на шерстяные плотные носки наденьте кроссовки либо кеды;
• прогрейте проблемную область с помощью фена на протяжении 20−30 минут;
• продолжайте ходить в обуви до её полного остывания.

Такой метод эффективен и не ухудшает изначальное качество.

Применение газеты

Есть ещё известный способ — газетный. Что делать, если кроссовки жмут — просто воспользуйтесь газетой. Для растяжения применяются мокрые газеты, которыми плотно набивается обувь до момента высыхания
.

При этом мокрая утрамбованная бумага начинает естественным образом высыхать не меньше чем через два-три дня, стельки и поверхность обуви сильно размокают и в результате этого деформируются. Такой метод имеет больше недостатков, чем достоинств, поэтому на сегодняшний день его точно нельзя отнести к эффективному.

Чтобы точно определиться с тем, какой метод выбрать, сопоставьте цену обуви и затраты на её корректировку. Профессионалы говорят, что, чем ближе выбранный способ растяжки к профессиональному, тем лучше и быстрее общий эффект.

Применение молотка

Давний, но не менее эффективный метод, который потребует от вас лишь минимального обращения с молотком.

Основные действия:

• смочите мягкую тряпку водой;
• приложите её к заднему отделу с внутренней стороны;
• расположите обувь таким образом, чтобы область пятки находилась на твёрдой поверхности;
• немного простучите её плоской стороной молотка.

Собственные руки

Если задник сделан их жёсткой кожи либо резины, то достичь эффекта размягчения можно с помощью собственных пальцев
. Для этого нужно осторожно размять проблемное место до того времени, пока оно не станет более мягким.

Жёсткий задник, как правило, можно легко размять руками, так как сделан он из простого плотного кротона. Для экономии своего времени, задник можно перед проведением растягивания пальцами подержать некоторое время над паром — так материал станет более податливым для проведения дальнейших манипуляций. Многие интересуются, как разносить замшевые кроссовки, — в этом случае можно воспользоваться такими же методами, как и для обуви из другого материала.

Как правильно растянуть обувь ребёнка

Наилучшим решением будет вернуть неудобные детские кроссовки в магазин либо воспользоваться услугами мастера. Если вы всё-таки решили самостоятельно устранить трудность, нужно воспользоваться некоторыми советами
:

• применяйте только те способы, в которых обувь будет растягиваться не на ноге малыша;
• из народных препаратов можно использовать ледяной способ;
• купите специальные растягивающие колодки.

Нужно помнить о том, что обувь для ребёнка должна полностью подходить к размеру его ноги и никак не стеснять его.

Как правильно растянуть в ширину

Методов увеличить ширину кроссовок либо кед существует намного больше, чем методов удлинения
.

Находчивые пользователи кроссовок придумали один простой и эффективный способ освобождения пространства для ноги — вытащить стельку. Если без неё никак не обойтись, то можно заменить плотную стельку на более тонкую и удобную. Что делать, если кроссовки большие — в этом случае стельку нужно, наоборот, подкладывать.

Хозяйственное мыло и спирт

Для кожаной обуви хорошо подойдёт сочетание спирта и жира
. Для этого:

• в кроссовки наливается спирт;
• изнутри изделие натирается немного подтаявшим хозяйственным мылом;
• даётся обуви полностью просохнуть.

Если ткань подкладки сделана из некачественного материала, то в кроссовках может возникнуть характерный запах, устранить который будет очень сложно.

Хорошей альтернативой для спирта и жира считается керосин
. Для этого обувь изнутри смачивается средством, надевается на ноги и носится на протяжении сорока минут. Интересно то, что в этом случае, как и в прошлом, может возникнуть особенный запах.

Средство для мытья окон

Расширить кроссовки без особых последствий можно с помощью средства для очистки стёкол с наличием в составе спирта.

Инструкция по применению
:

• изнутри и снаружи обрызгиваем обувь средством;
• наверх надеваем толстые шерстяные носки, после этого в обработанной обуви продолжаем ходить около двух часов.

Такой интересный способ проверен ни одним любителем кроссовок. Он отлично подойдёт для любой пары кроссовок из кожзаменителя.

Способов для увеличения размера кроссовок много. Каким будете пользоваться вы, выбирать только вам.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Что делать если кроссовки большие? Многие люди выбирают обувь по внешнему виду, не думая о её удобстве, а затем у них возникает ощущение дискомфорта из-за того, что приобрели пару неправильного размера. Обувь должна быть не только красивой, но и удобной. Что же делать, если по какой-то причине новенькие кроссовки оказались не по размеру велики или наоборот, малы? Как можно уменьшить пару, чтобы носить ее было приятно, а главное, комфортно? Кроме того, надо помнить, что даже отлично сидящая пара со временем разнашивается и может стать чуть велика.

Как уменьшить размер, если обувь растянулась? Есть несколько способов это исправить. С помощью подручных средств можно уменьшить на целый размер.

Существует несколько достаточно эффективных способов, как сделать обувь на размер меньше.

В любом случае, если обувь большая, её необходимо уплотнить изнутри, чтобы уменьшить внутренний объем.

Сделать это можно, используя имеющиеся в доме материалы:

1. Для уменьшения кожаной обуви подойдет такой способ: хорошо смочите водой и высушите при комнатной температуре – она станет немного меньше. Нежелательно выставлять пару на открытые солнечные лучи или на отопительные приборы – это может испортить ее. Однако нужно помнить, что после сделанной процедуры кроссовки со временем вернут прежнюю форму.
2. Можно поместить в носовую часть кроссовка какой-либо мягкий материал, например, поролон или вату. Следите, чтобы пальцы ног ни в коем случае не были передавлены, они лишь должны упираться слегка в подложенный материал. Это поможет сделать изделие меньше примерно на полразмера. По мере того, как вата или поролон будут сбиваться, их надо дополнять или менять. Нельзя применять в этом случае бумагу. При длительной ходьбе она будет доставлять дискомфорт и может даже нанести травму.
3. Чтобы кроссовки лучше сидели на ноге, можно подложить уплотнитель в область пятки. Поместите туда сложенную мягкую ткань или салфетку, и обувь перестанет соскальзывать с ноги. В магазине обуви имеются в продаже готовые наклейки на эту часть обуви, назначение которых – сделать обувь на размер меньше.
4. Отличный способ – вложить плотные дополнительные стельки в обувь. Они должны быть такими, чтобы спортивные туфли были зафиксированы на ноге достаточно плотно, и их удобно было носить. Вложить их нужно поверх имеющихся стелек. Нужно помнить, что за силиконовыми вкладками нужен дополнительный уход, поскольку к ним легко прилипает песок и грязь.
5. Иногда вложенная целая стелька может доставлять некоторые неудобства при ходьбе, поэтому целесообразнее будет использовать полустельки или специальные полоски для части стопы. В магазинах в продаже имеются такие полустельки – возможно, их будет вполне достаточно. Есть также и специальные наклейки на заднюю часть обуви – с их помощью плотно фиксируется нога, они не дают кедам соскальзывать.
6. Дополнительная полоска набивки может быть помещена под подъем стопы. Это поможет сделать обувь значительно удобнее при носке. Такие полоски (широкие и узкие, маленькие и побольше) продаются в магазинах обуви. Они могут быть наклеены также и на пятку, что предотвратит ее натирание.

В прохладное время года можно надеть на ноги дополнительные теплые носки. Это позволит плотнее зафиксировать обувь на ноге. Кроме того, вашим ногам будет значительно тепле

Случается и так, что обувь растянулась в период носки. В этом случае можно сделать кроссовки меньше простым способом: отдайте их в обувную ремонтную мастерскую. Мастер без труда придаст приличный вид растянувшейся или неправильно купленной паре. Стоит такая услуга немного, а хороший специалист сможет сделать так, что вам будет обеспечено ощущение комфорта при носке.

Если купленная вами пара оказалась на полразмера или на размер больше, то можно попробовать применить указанные способы. В случае, когда разница составляет более чем два размера, пару все же лучше вернуть в магазин.

Не поддавайтесь соблазну купить понравившиеся кроссовки, если они вам слишком велики. Приобретая обувь, всегда помните о том, что она, прежде всего, должна быть удобной. Теперь вы знаете, как уменьшить размер кроссовок, если они большие, и можете справиться с этим самостоятельно.

Как Растянуть Кроссовки Из Синтетики? / – Telegraph

Как уменьшить размер кроссовок ↗волейбольные кроссовки asics мужские
1 Как уменьшить кроссовки; 2 Дополнительные способы … По мере того, как вата или поролон будут сбиваться, их надо дополнять или … Теперь вы знаете, как уменьшить размер кроссовок, если они большие, …

Большие кроссовки как их уменьшить

Как уменьшить большие кроссовки?
Надеть несколько пар носков или одни плотные (этот вариант не подойдет в жаркое время года).
Вставить дополнительную силиконовую стельку от 4 до 7 мм. …
Положить в носок подушечку из поролона или ваты.
More items…
•
May 25, 2018

Что делать, если прогадали с размером кроссовок?
marathon.ua › chto-delaty-esli-progadali-s-razmerom-kro…

marathon.ua › chto-delaty-esli-progadali-s-razmerom-kro…

Как Кроссовки Должны Сидеть На Ноге? / Как правильно подобрать размер кроссовок — Спортивная Линия ↗
В середине стопы кроссовок должен прилегать плотно В той части, где у вашей стопы «арка», кроссовок должен быть как перчатка. При этом он должен быть таким изначально, даже если вы не затягиваете шнурки максимально.
Jun 2, 2016

Как Растянуть Кроссовки Из Синтетики? / Как растянуть кроссовки — рекомендации официального … ↗
Синтетику можно немного растянуть за счет воздействия теплом. Для этого следует надеть обувь, прогреть ее феном и походить до полного остывания. Если найти правильный подход к материалу, можно сделать кроссовки и футзалки максимально комфортными.

Как Растянуть Кроссовки Из Ткани? / Как растянуть тканевую обувь в домашних условиях ↗
Второй способ растянуть обувь из текстиля заключается в применении обычного мокрого носка. Есть мнение, что метод позволяет увеличить размер на 0,5, это максимальное значение. Обувь из текстиля смачивается обычной водой или уксусом, в ней надо походить в мокрых носках до полного высыхания ткани.
Jan 18, 2019

Как уменьшить размер обуви !? / Сергей Минаев — YouTube ↗КАК ПРАВИЛЬНО РАСТЯНУТЬ ИЛИ УМЕНЬШИТЬ ОБУВЬ…HOW IT IS CORRECT TO STRETCH OR REDUCE SHOES .. КРЕАТИВНЫЙ …

Как уменьшить размер обуви в домашних условиях … ↗
Что делать, если кроссовки большие? Кроссовки и кеды – это в первую очередь обувь для бега и …

Как уменьшить размер обуви в домашних условиях ↗Их можно найти в любом обувном отделе. Чтобы подобрать подходящие стельки, возьмите с собой вашу тесную обувь. Кроме полноразмерных …

Как уменьшить туфли в домашних условиях ↗Полезная статья от Respect: Как уменьшить туфли в домашних условиях. … когда туфли, которые очень нравятся, желательно чуть уменьшить, и тогда их посадка … И кеды, и кроссовки, и туфли, ставшие большими, уменьшаем …

Можно Ли Уменьшить Обувь На Один Размер? / Как уменьшить туфли в домашних условиях ↗
На вопрос, можно ли уменьшить туфли на пару размеров, специалисты отвечают, что максимум уменьшения это один размер. Стельки и вкладки, которые легко купить в обувных магазинах, в сущности, относятся к одному, самому лучшему методу, помогающему уменьшить размер туфель в домашних условиях.

Что делать если кроссовки большие: рекомендации ↗Если кроссовки растянулись и стали большими, можно уменьшить их размер с … 2.1 Вата или мягкая ткань; 2.2 Стельки для уменьшения размера …

Что делать, если кроссовки большие: Методы уменьшить … ↗Что делать, если кроссовки большие: 6 способов уменьшить на 1 размер … не просто писать буквы и складывать их в доступные для понимания слова, …

Что делать, если кроссовки большие: методы уменьшить … ↗
На подиумах модели не только во всей красе показывают свои наряды, но также знают, как сделать так, чтобы туфли на их стопе сидели …

Tag: DYEFnYfDoHwEi42m

Как сшить слишком большую обувь? 5 советов по уменьшению размера обуви

Казалось, они хорошо сидят, когда вы примеряете их, но они кажутся слишком свободными, как только вы выходите на улицу. Слишком свободно. Вы можете быть солдатом и носить их в любом случае, но помните, что вы делаете со своими ногами. Знаете ли вы, что слишком большая обувь может иметь неприятные последствия? Их неудобно носить, к тому же вы рискуете получить мозоли, мозоли и мокрые пятна на ступнях! Вы купили слишком большие туфли? Не беспокойтесь, вам не придется сразу выбрасывать их в мусорное ведро; с этими 5 советами вы можете носить свои большие туфли, не выглядя глупо.

# 1 Носите носки, чтобы заполнить вашу большую обувь

Самый простой способ улучшить вашу свободную пару обуви — это надеть пару носков. Или два. Вы можете накачать ноги слоями носков, пока обувь не станет подходящей. С носками вы можете уменьшить размер обуви примерно на половину размера и при этом оставаться удобными. Этот прием идеально подходит для ботинок и кроссовок, но не работает с высокими каблуками или слишком большими балетками.

# 2 Набейте большие туфли ватой.

Если у вас слишком большие туфли, вы можете легко заполнить их спереди.Для набивки можно использовать любой материал, но нежнее всего на ногах вата. Мягкая вата удобна для пальцев ног и придает форму стопе. Просто набейте обувь спереди; никто не заметит.

# 3 Туфли слишком большие? Используйте стельки!

Стельки уменьшают размер любой обуви на половину или на один размер одним движением руки. Кроме того, пара подошв в обуви подарит вам ощущение дополнительного комфорта. Стельки доступны в различных формах и размерах. Есть стельки для дополнительной поддержки, подошвы для передней части стопы, подкладки для пяток и специальные подошвы для открытых туфель, таких как туфли-лодочки и балетки.Тип стельки, который вы выберете, зависит от того, какой тип обуви вы хотите уменьшить и какие детали вы хотите отрегулировать. Как правило, мы рекомендуем целую стельку, если вы хотите уменьшить размер слишком большой обуви. Лучше подберите подушку для пятки, если хотите избежать скольжения.

# 4 Сделай сам, чтобы уменьшить размер обуви

Проявите изобретательность и сделайте пару стелек своими руками. Это так просто, это может сделать каждый! Купите пару плоских губок для основы и двусторонний скотч. Затем прикрепите губки к внутренней стороне обуви с помощью двустороннего скотча.Приклейте столько губок, сколько нужно, пока ваша обувь не станет подходящей.

Еще один популярный способ сделать обувь удобной и предотвратить скольжение — это прокладки для нижнего белья. Серьезно, с этим лайфхаком вы больше никогда не будете на своем месте. Прокладки для нижнего белья пригодятся не только для пары гигантских туфель, они также работают на потных ногах, поскольку уменьшают потоотделение.

# 5 Отнесите свои большие туфли к сапожнику

У вас слишком большие туфли и вы не можете решить эту проблему? Отнесите обувь сапожнику.Эти профессионалы могут оказать большую помощь. Можно также надеть подкладку на пятке для лучшей посадки. Если они расширены или слишком широки, можно смочить обувь. Влага вызывает усадку обуви, но, пожалуйста, не пытайтесь делать это дома. Вы испортите свою обувь, если не увлажните ее правильно.

Как не покупать слишком большую обувь

Покупать слишком большую обувь случается с каждым. Может быть, вас привлекло выгодное предложение или вы примерили обувь не в тот момент.Чтобы избежать плохой покупки в будущем, просто помните следующие инструкции.

• Померьте ногу в обувном магазине. Это предотвратит покупку слишком большой или слишком большой обуви.
• Измерьте ступни. Поставьте ногу на лист бумаги и отметьте большой палец ноги и пятку. Затем измерьте расстояние в дюймах между отметками и преобразуйте его в правильный размер.
• Проверить размер марки. У каждого бренда свои размеры. Бывает, что вы носите Nike другого размера по сравнению, например, с Adidas.
• Примерьте обувь в конце дня. К вечеру ноги опухают. Туфли слишком велики, когда ты примеряешь их? Возможно, вы захотите уменьшить размер. В конце дня обувь должна иметь довольно плотную посадку.
• Оставьте максимум полдюйма свободного места. Больше места на вашей обуви означает, что они слишком велики.

Откройте для себя лучшие предложения на обувь

-32%

92 фунта стерлингов.95

£ 63,21

-49%

162,00 фунта стерлингов

81,99 фунтов стерлингов

-44%

124,99 фунтов стерлингов

69,99 фунтов стерлингов

-35%

84,99 фунтов стерлингов

54,99 фунтов стерлингов

-25%

108 фунтов стерлингов.00

81,00 фунта стерлингов

-31%

162,00 фунта стерлингов

111,78 фунтов стерлингов

-42%

94,99 фунтов стерлингов

54,99 фунтов стерлингов

-40%

132,95 фунтов стерлингов

79,77 фунтов стерлингов

-34%

108 фунтов стерлингов.00

71,00 фунта стерлингов

-20%

129,95 фунтов стерлингов

103,97 фунтов стерлингов

-31%

75,00 фунтов стерлингов

51,99 фунтов стерлингов

-54%

129,99 фунтов стерлингов

59,99 фунтов стерлингов

-45%

99 фунтов стерлингов.99

54,99 фунтов стерлингов

-10%

150,61 фунтов стерлингов

135,55 фунтов стерлингов

-54%

129,99 фунтов стерлингов

59,99 фунтов стерлингов

-33%

120,00 фунтов стерлингов

80,00 фунтов стерлингов

4 Знак Как определить, слишком ли велика обувь [7 быстрых советов по исправлению]

Обувь — фундаментальная часть любого образа.Но недостаточно того, что они хорошо выглядят или сочетаются друг с другом; они должны служить вам лучше всего. Но что, если ваша обувь слишком велика, чтобы ее можно было носить?

Разве вы не завязываете шнурки на ботинках?

Раздражает, правда?

Пара обширных туфель может убить не только комфорт, но и весь внешний вид.

Есть несколько серьезных заблуждений относительно определения «удобной обуви». Многие люди считают маленькую большую обувь удобной парой обуви. Многие люди даже не знают, какой размер ему подходит.

Если вы столкнулись с подобными проблемами, погрузитесь в содержание. Мы доведем вас до конца вашего замешательства.

ИДЕАЛЬНАЯ ОБУВЬ

Обувь — это дополнение к одежде, но, прежде всего, она является опорой нашего тела. Чтобы выбрать их, необходимо учесть все элементы.

Многие люди часто думают, что идеальная обувь — это модная обувь. Но это правило распространяется не на всех. Хотя нам нравится быть в тренде, нет причин жертвовать тем, что мы хотим, или заставлять себя чувствовать себя комфортно.

Еще один важный аспект — универсальность; спросите себя, в каких случаях вы можете их использовать? Если ваш ответ ограничен, они могут быть не лучшим вариантом.

И самый заметный признак идеальной пары обуви — это размер, который должен соответствовать вашей стопе.

Но какой размер идеальный?

Учитывайте размер, который не будет тесным для ношения и расшатывания при ходьбе. Он должен тщательно обследовать ваши ступни.

Откуда вы знаете, что у вас большие туфли?

Обувь, которая плохо сидит на стопе, вызывает дискомфорт.Многие люди склонны считать, что большее — это синоним комфорта. Это неверно и, вероятно, вскоре будет замечено.

Ошибки при покупке обуви — обычное дело. Иногда вы не понимаете, что ваша обувь шире, чем вам нужно, и сталкиваетесь с проблемами.

Итак, давайте посмотрим на симптомы, которые говорят о том, что у вас большая обувь.

Свободно на ногах

Это наиболее распространенный симптом. Обувь большего размера будет болтаться на ногах, а внутри обуви останется свободное место.

Легко спотыкается

Когда обувь плохо ложится на ногу, она скользит в последнюю. Это делает спотыкание повседневным делом каждый раз, когда вы надеваете туфли. Если это произойдет, убедитесь, что у вас есть более значительная обувь. Кроме того, если обувь будет слишком большой, ваша ступня, скорее всего, выйдет наружу.

Морщины на обуви

На большой обуви можно увидеть складки. Морщины на обуви обычно появляются, когда обувь не подходящего размера. Вы можете заметить, что на вашей обуви некоторые неприглядные линии сделаны прямо в той части, где ступня согнута.Морщины наиболее заметны на коже. Вы же не хотите, чтобы на вашей новой повседневной или модельной обуви оставались уродливые следы.

Обувь повреждает ногу

Трение обуви рядом со скольжением стопы может привести к травмам, вызывающим легкие травмы или поломки, особенно в пятке.

20px; ”> Выбор подходящей обуви перед покупкой помогает избежать некоторых проблем, связанных с ношением слишком широкой обуви. Когда дело доходит до одежды, комфорт — это нечто важное.

Если вам нужна новая пара из-за боли в спине, боли в пятке, вы можете прочитать Лучшая обувь для ишиаса

Как исправить большую обувь, чтобы она соответствовала вашей ноге

Шаблон: Классика от молодых

Это один из наиболее часто используемых приемов, так как это может уменьшить размер обуви вдвое. Для обуви на каблуке наиболее рекомендуются средние силиконовые стельки. Это потому, что они смягчают вес тела, и подошва не страдает. Вы также можете выбрать кожаные.

Стелька уменьшает расстояние между ступней и обувью.Причем это достигается благодаря толщине, с которой он сделан. Есть много моделей: для кроссовок, на каблуке или просто для некоторых томов. Это самый быстрый и эффективный способ починить большую обувь.

Советы: Мы рекомендуем использовать его для фиксации больших резиновых башмаков. С ними вы можете перейти от 8 до 7 размера за раз. А если добавить к нему толстые носки, намного лучше!

Стельки Силиконовые или силиконовые гелевые стельки для больших туфель или каблуков

Если обувь слишком велика для вас, вы должны использовать полностью силиконовые или гелевые стельки.В отличие от предыдущих, с ними вы уменьшите на два размера.

Идеально для высоких каблуков! Частое использование каблуков обычно неудобно. Поскольку это может повлиять на вашу осанку и вызвать мучительную боль в ступнях, ногах, спине и шее. Поэтому лучший способ избежать этих проблем — использовать пару качественных гелевых стелек для высоких каблуков.

Приобрести это решение можно в любом обувном магазине. Поскольку эта проблема встречается чаще, чем вы думаете, гели популярны во всем мире.Однако вы должны быть уверены, сколько вы носите, потому что, если вы сделаете ошибку, вы не сможете починить большую обувь.

Heel Cup

Если вы спортсмен и хотите починить большую обувь, это решение для вас. Пятка — это клей, который вы наносите на пятку; с этим вы уменьшите размер обуви на полтора. Он идеально подходит для резиновой обуви, так как предотвращает образование волдырей на тыльной стороне стопы.

Каблуки невероятно удобны и их легко разместить. Кроме того, это позволит избежать неудобного регулярного использования пластырей.

Однако, если вы не спортсмен, вы также можете использовать их, но с уловками. Только вы должны носить длинные джинсы, чтобы прикрыть одежду.

The Toes Protector

Защитные накладки для пальцев идеально подходят для неудобных закрытых пяток. Они позволяют кончику не поранить пальцы.

Это идеальный способ закрепить большую обувь, так как не дает ступне скользить. И это обычно основная проблема, когда мы покупаем каблуки, которые больше, чем те, к которым мы привыкли.

Это простое в использовании и очень удобное решение.Уверяем вас, что вам не придется от них избавляться, если вы купите этот тип шаблона.

Носки для фиксации большой обуви

Это один из самых простых способов сделать вашу обувь идеальной. Будь то носок из хлопка или шерсти, он поможет вам решить эту проблему. Однако некоторые уникальные носки или носки сделают ваши ноги тоньше, без необходимости носить очень толстые.

Хлопок

Старый домашний трюк, который всегда работает. Вам нужно засунуть несколько ватных шариков внутрь носка обуви.Вы также можете положить обрезок чулок, чтобы пальцам было удобнее.

В этом наконечнике замечательно то, что вы можете использовать его в любое время, без необходимости идти в магазин, чтобы что-то купить.

Также мы рекомендуем носить толстые носки, чтобы пальцы не соскользнули.

Сапожник: гуру этой одежды!

И оставим этот вариант напоследок, потому что мы считаем его наиболее радикальным. Все мы знаем чудеса, которые могут творить обувные специалисты.Они могут эффективно решить проблему. Как? Очень просто.

Вы можете себе представить, что нужно уменьшить размер обуви. Это может быть от размещения фиксированной стельки до подкладки всей обуви. Все зависит от вашего выбора. Магия обувного магазина сделает свое дело.

Точно так же обращайтесь к нему, только если считаете, что у них нет исправления. Помните, что они не будут такими же удобными, но вы можете использовать их чаще.

Завершение

Обувь отражает часть нашей индивидуальности.Поэтому не отказывайтесь от покупки пары только потому, что она на один-два размера больше вашей. Рискните использовать желаемую модель, не беспокоясь о дискомфорте.

Сообщите нам, если вы прочитали эту статью, прежде чем покупать обувь.

Статья по теме:

Лучшие кроссовки для шин

Как предотвратить проскальзывание пятки в кроссовках [Советы]

Проскальзывание пятки — самое худшее! Если вы чувствуете, что пятка постоянно пытается оторваться от нее, попробуйте эту технику, чтобы пятка оставалась на месте.

А, бегом! Это может быть такой великолепный опыт. Особенно в те дни, когда вы просто чувствуете это — вы в ритме, вы обтекаемы, вы чертовски изящны. Но затем, внезапно, вы замечаете, что ваша правая пятка начинает двигаться. Каждый раз, когда ваша ступня отрывается от тротуара, вы чувствуете, как пятка выскальзывает из обуви. Вы перестанете завязать шнурок. По-прежнему ничего хорошего. Вы продолжаете бег, но теперь все, о чем вы можете думать, это о пятке и о том, насколько вам неудобно.Фу.

Однако надежда еще не потеряна. Возможно, вам удастся спасти свою любимую пару, предотвратив соскальзывание пятки. Щелкните ссылку ниже, чтобы узнать больше и узнать, как это сделать.

Что такое проскальзывание пятки?

Мы все были там. Но что такое проскальзывание пятки (кроме серьезной неприятности), почему это происходит и как предотвратить проскальзывание пятки в кроссовках? Клянусь, разве мне не подошли эти туфли только минуту назад? Почему я внезапно теряю хватку пятки?

Вы не одиноки в своем недоумении по поводу того, почему соскальзывание пятки в кроссовках, кажется, начинает происходить в случайный момент во время бега, даже если несколько секунд назад они работали отлично.

Вам даже не нужно бегать, чтобы пятка выскользнула из обуви; может быть, вы просто гуляли по променаду весь день, но к вечеру кажется, что ваша обувь уже не на себе. Худший!

Постоянная регулировка после выскальзывания обуви очень утомляет, но, изучив несколько причин , почему это может происходить, мы можем предложить вам несколько советов о том, как в первую очередь предотвратить соскальзывание пятки, потенциально помогая вам избежать травм во время бега. как вывихнутые лодыжки и вывихнутые колени.

Почему происходит проскальзывание пятки?

Удивительно, но это может быть не вина вашей обуви.

Ваш ботинок слишком длинный

Конечно, если ваши кроссовки слишком велики, неудивительно, что вы соскальзываете с них. В таком случае убедитесь, что вы знаете, как найти туфли, которые подходят в следующий раз, или дважды подумайте, прежде чем останавливаться на чьей-то аккуратно использованной паре, которая подходит почти . Сделайте себе одолжение и купите качественную пару с самого начала.

Но прежде чем выбросить обувь, размер которой слишком велик, чтобы вместить фактического размера вашей стопы по длине, вы можете попробовать один метод, который может помочь предотвратить скольжение кроссовок: вставьте фиксатор для пятки.

Захваты для пятки используются во всем, от кроссовок до высоких каблуков. Обычно они универсальны, способны прикрепляться к большинству типов обуви или тканей и сделаны из какой-либо мягкой кожи, чтобы предотвратить образование волдырей.

Они действуют как амортизатор вокруг воротника вашей обуви, укрепляя ахиллы и предотвращая выскальзывание пятки во время бега или ходьбы.Если это не работает или вас слишком раздражает, вы также можете попросить сапожника установить дистанцию ​​сзади, прежде чем вообще выбросить вашу пару.

Ваш подъем слишком низкий

Тем, у кого подъем стопы значительно ниже, могут возникнуть проблемы с фиксацией в области свода стопы, если кроссовки не предназначены для плоскостопия. В свою очередь, он выскальзывает наружу и вызывает проскальзывание пятки.

В этом случае постарайтесь не допустить соскальзывания пятки, прикрепив внутреннюю подушечку для языка.Он мог бы заполнить пространство в этой области, создавая достаточно плотную посадку, достаточно тугую, чтобы предотвратить соскальзывание.

Однако, если вы бежите с низкими сводами стопы, есть вероятность, что вы испытываете боль в пятке не только из-за раздражающего соскальзывания, но и из-за проблем с ахиллесом, коленями или подошвенным фасциитом. В этом случае разумно приобрести пару, предназначенную для поддержки свода стопы, чтобы помочь с избыточной пронацией.

Ваши своды слишком высоки

В качестве альтернативы, возможно, у вас супервысокие своды стопы, также известные как «стопа Кавуса».Люди с этим заболеванием слишком сильно нагружают подушечки стопы из-за чрезмерно высоких сводов стопы, что приводит к различным симптомам, таким как боль, нестабильность и скольжение пятки.

Признаки более высокого подъема стопы, чем обычно, включают раздражение верхней части стопы или засыпание. Если вы думаете, что у вас проблемы со сводом стопы, лучше поговорить с ортопедом, который порекомендует индивидуальные ортопедические стельки, которые помогут вашим ногам.

Вы не носите их правильно

Извините, но ваша пятка соскальзывает из-за ошибки пользователя.Вот почему всякий раз, когда вы вкладываете средства в пару качественных кроссовок, вам следует всегда болтать с экспертом по фитнесу, который поможет вам найти лучшую и наиболее удобную посадку.

Мы дадим вам совет, который изменит вашу жизнь — вы можете связаться со специалистом по спортивной подгонке Road Runner по телефону 800-743-3206 или узнать больше о том, как правильно подобрать размер обуви (бесплатно!) Здесь. Или (да, есть еще один вариант!) Воспользуйтесь нашим онлайн-поиском здесь. Получение совета специалиста по подгонке обуви может иметь решающее значение!

Если по этой причине ваша пятка выскальзывает из обуви, то решение довольно простое: когда вы надеваете кроссовки, обязательно плотно вставьте ногу обратно в пятку, прежде чем шнуровать их.

Слишком много людей пренебрегают этим, из-за чего обувь болтается в тех местах, где она не предназначена, и позволяет пятке выскользнуть, когда этого не следует делать.

Вы неправильно их зашнуровали

Кто знал, что завязывание шнурков для бега — это такая наука? На самом деле существует так много различных техник шнуровки для обуви — между широкими или узкими ступнями, болью в пальце ноги или скольжением пятки — что может оказаться непосильной задачей убедиться, что вы используете правильный, чтобы уменьшить скольжение стопы.

Сделайте глубокий вдох; Регулировка шнурков, чтобы обувь не выскользнула, не так раздражает и требует много времени, как может показаться.

Как зашнуровать кроссовки, чтобы уменьшить скольжение пятки?

Борьба со скольжением пятки слишком реальна — иногда даже хуже, чем эти сильные судороги при беге. Но, что довольно интересно, то, что ваша пятка соскальзывает, не обязательно означает, что вы выбрали неправильную обувь, неправильный размер или неправильные носки. Если ваша пятка слишком скользит или вам нужно немного больше места для пальцев ног, попробуйте застегнуть шнурок в верхней части обуви.

Примените технику фиксации шнурка, показанную ниже, чтобы не зашивать слипоны:

1. Зашнуруйте кроссовки стандартным способом крест-накрест до предпоследнего отверстия.
2. Когда вы приблизитесь к верху, введите один шнурок прямо в верхний.
3. Проденьте шнурки в горизонтальном направлении через петлю на противоположной стороне.
4. Свяжите обувь как обычно.

Это подтянет вашу ногу назад к пятке обуви и поможет предотвратить соскальзывание для более удобной посадки.Лодыжка получает большую поддержку, но вся обувь не будет ощущаться слишком тесной.

Насколько узкими должны быть кроссовки?

Если вы пытались использовать описанные выше стратегии, чтобы исправить проскальзывание пятки, и решили, что пора вместо этого купить новую пару кроссовок, не ищите супер-уютную пару только потому, что у вас были проблемы с выскользнуть из обуви. в прошлом.

Как правило, между концом самого длинного пальца ноги и передней частью обуви должно быть пространство шириной не менее одного большого пальца, чтобы иметь место для маневра, поскольку вы выдерживаете значительные удары при беге по дороге.

Ищите надежную фиксацию по всей средней части стопы, как если бы рука осторожно удерживала ногу на месте.

Какого размера должны быть ваши кроссовки?

Чтобы избежать соскальзывания пятки в кроссовках, вы, вероятно, думаете о том, чтобы отказаться от обуви большего размера, но подумайте еще раз.

Наши советы по подгонке обуви предполагают, что если вы хотите получить комфортный и приятный опыт бега, а не тот, при котором ваши ноги будут забиты или разбиты при повторяющихся ударах, вам, вероятно, захочется увеличить размер хотя бы на половину от вашего истинная длина.

Как надеть новые кроссовки

Имейте в виду, что когда вы снимаете новую обувь для первой пробежки, она может чувствовать себя немного некомфортно, и вам может потребоваться период обкатки, чтобы адаптироваться к вашей уникальной форме стопы.

Язычок пяточного воротника нужно время, чтобы приспособиться к форме вашей лодыжки и ахилла; на самом деле, он может быть настолько жестким, что пятка может выскользнуть из кроссовок.

Не расстраивайтесь! Чтобы избежать раздражения, попробуйте сначала разбить их, бегая только два или три дня в неделю вместо обычных пяти, или наденьте носки и просто носите их по дому.

Нужен совет специалиста, чтобы уменьшить скольжение пятки?

Пообщайтесь со специалистом по подгонке по телефону 800-743-3206 , узнайте больше о том, как правильно подобрать размер обуви (бесплатно!) Здесь. Или воспользуйтесь нашим онлайн-поиском здесь.

Должны ли кроссовки быть на размер больше? Достаточно ли увеличить размер вдвое?

Сегодня я собираюсь ответить на вопрос, который задают большинство бегунов: «Должны ли кроссовки быть на размер больше?»

Правильная посадка — это самый важный фактор, определяющий, какую обувь следует носить на ногах, и есть несколько вещей, которые мы можем об этом подумать.

Если вам сложно понять различные термины, связанные с ходовой частью и снаряжением, обязательно прочтите эту статью.

Связанные: Как сделать большую обувь более маленькой

Как должна подойти обувь для бега?

Беговые кроссовки должны плотно прилегать к пятке и средней части стопы, но при этом оставлять пространство для маневра для пальцев ног. Ваша ступня расширяется в длину и ширину, когда касается земли.

Чтобы приспособиться к этому, подходящая обувь для бега должна быть примерно на половину больше, чем ваша уличная или модельная обувь.

Это же правило применяется к измерениям, сделанным с помощью устройства для клеймения. Но помните, что каждая марка может подходить немного иначе.

Связано: Сравнение размеров обуви для бега между брендами

Но должны ли кроссовки быть на размер больше? Это действительно зависит от того, отекают ли ваши ноги ненормально. Если ваши ноги раздуваются до такой степени, что ваши туфли на полразмера больше становятся действительно тесными, тогда вам следует увеличить их на полный размер. Кроме того, размер на половину больше будет идеальным для ваших ног.

Связанные: Лучшие кроссовки с широким носком и узким каблуком

Растягиваются ли кроссовки?

Многие модели многих брендов теперь имеют верх из эластичных материалов. Кроссовки, которые растягиваются, действительно предоставляют больше места для более крупных ног или ступней, которые имеют тенденцию сильно опухать.

Связано: Лучшие кроссовки в 2020 году

Рекомендации по правильной подгонке

Что мне нравится делать, так это выдвигать ногу вперед, пока мои пальцы ног не коснутся края обуви, а затем я просто снова вставляю большой палец прямо в заднюю часть обуви, чтобы убедиться, что у меня есть такое количество места.

Связанные: Лучшие кроссовки для широких ног

Носки

Например, когда вы находитесь в магазине обуви для бега или когда вы заказываете пару кроссовок, и они прибыли к вам домой во время изоляции, я рекомендую примерять их с носками, которые вы обычно носите во время бега, независимо от того, являются ли они немного толще или тоньше низкопрофильные.

Специальные пластины

Если вы используете ортопедические приспособления или стельки, изготовленные по индивидуальному заказу, поместите их в обувь после снятия подкладки для носков.

После полудня

Стоит отметить, что ноги имеют тенденцию опухать в течение дня, поэтому примерка их во второй половине дня даст вам более точное представление о том, как обувь подойдет к середине бега.

Ширина эскиза

Как только ваши туфли будут удобно зашнурованы, встаньте и проверьте длину туфлей. Между концом самого длинного пальца ноги и концом обуви должно быть примерно такое же расстояние, как у большого пальца ноги.

По теме: Хока бывают большими или маленькими?

Каблук

Пятка должна плотно прилегать к ноге и не скользить при ходьбе, а для пальцев ноги должно быть немного свободного места с обеих сторон, чтобы ступни могли разводиться.

Методы шнуровки

Обратите внимание на шнурки. Если они расположены слишком близко друг к другу, ваша обувь может быть слишком широкой или иметь слишком большой объем. Если шнурки раздвинуты дальше друг от друга, обувь может быть слишком узкой или недостаточно объемной. При правильной подгонке шнурки должны быть не слишком далеко друг от друга и не слишком близко друг к другу.

Многие бегуны не осознают, насколько они могут настроить подгонку своей обуви, просто изменив способ шнурования.

Вот несколько способов зашнуровать кроссовки для решения различных проблем с посадкой.

• Беговая петля, если пятка выскальзывает из обуви.
• Оконная или параллельная шнуровка, если ваша обувь кажется слишком тугой на верхней части стопы.
• Шнуровка в горячих точках, если у вас болит верхняя часть стопы. Вы можете пропустить люверсы, чтобы уменьшить давление на горячую точку.
• Рифовый узел для лучшего удержания шнурков, особенно во время бега.
• Ушиб шнуровки на пальце ноги, если ноготь большого пальца почернел. С помощью этой уловки со шнуровкой вы можете снять напряжение с пальца ноги.

Изменение размера

Вам нужно обязательно менять размер каждый раз, когда вы покупаете новую пару обуви. Размер стопы со временем меняется, поэтому вы просто хотите начать с точного измерения с самого начала.

У многих людей одна ступня немного больше или немного меньше другой. Поэтому всегда подбирайте обе туфли по размеру большей стопы.

По теме: Yeezys маленькие или большие?

Обратная сторона обуви, которая не подходит

Если вы чувствуете покалывание или онемение в пальцах ног, иногда это означает, что вы немного туго завязали обувь, чтобы можно было их ослабить. Это также может означать, что, возможно, в вашей обуви недостаточно объема или она слишком узкая.

Если у вас синяк на пальцах ног, это обычно означает, что между пальцами ног и концом обуви у вас недостаточно большого пальца.

Если они насторожены, обычно это означает, что у вас недостаточно места в ящике для пальцев,

Если они на подушечке стопы, возможно, ваша обувь немного широка.

Если у вас появляются волдыри на пятке, иногда это может означать, что ваша пятка на самом деле просто немного скользит по задней части обуви, и трение вызывает у вас некоторые проблемы.

Наконец, прогуляйтесь несколько минут по дому или бегите по беговой дорожке в своей новой обуви и убедитесь, что она не натирает и не создает горячих точек.Им везде должно быть комфортно.

Надеюсь, я ответила на ваш вопрос: «Подходят ли кроссовки на размер больше?» Если у вас есть какие-либо вопросы, воспользуйтесь разделом комментариев ниже.

Счастливого бега всем 🙂

9 признаков того, что вы носите кроссовки неподходящего размера

Если вы никогда не покупали кроссовки в спортивном магазине, скорее всего, вы покупаете кроссовки исключительно на основании того, как они выглядят.

Когда дело доходит до расхаживания вокруг весовой стойки, это не серьезная ошибка.Но ходьба или бег в неподходящей обуви может нанести серьезный вред.

«К травмам, связанным с чрезмерным перенапряжением, относятся подошвенный фасциит, тендинит ахиллова сухожилия, стрессовые переломы, бурситы, мозоли, молоткообразные пальцы ног и тендинит», — говорит Крис Картер, доктор медицины, врач спортивной медицины в Центре спортивной медицины и ортопедии Эндрюса в Бирмингеме, Алабама. И они не ограничиваются вашими ногами.

Вы можете быть удивлены, узнав, что разница от Brooks, Asics и Nike заключается не только в эстетике.

«Прелесть того, что на рынке так много кроссовок, заключается в том, что у всех нас уникальные ступни, и мы бегаем и ходим по ним по-разному», — говорит Фил Энтони, менеджер по специализированным каналам бренда кроссовок 361 USA.

«

Fit — это больше, чем просто дюймы от пальцев ног до пятки», — добавляет он. Вытянутые пальцы ног, выпуклые боковины и расположение сводов влияют не только на то, насколько комфортно вы чувствуете себя во время бега, но и на ваш риск травмы.

Итак, как определить, что вы надели не ту кроссовку? Ищите эти девять красных флагов.

1. Вы не можете снять обувь, не ослабив полностью шнурки.
Fix: Увеличьте размер. «Вы должны уметь вытаскивать ноги со шнуровкой и развязанной обувью», — говорит Картер.

2. Ваша пятка соскальзывает, когда вы идете или бежите в гору.
Fix: Зашнуруйте обувь через последнюю петельку, чтобы свести к минимуму скольжение, советует Картер. Пятка будет немного шевелиться, но это не должно вызывать дискомфорта. «Пятка должна плотно прилегать к обуви, но не туго.«Воспользуйтесь этим руководством, чтобы узнать, правильно ли вы шнуруете обувь.

3. Ваши пальцы ног касаются передней части обуви после долгой пробежки, ногти на ногах в синяках и / или у вас образовался молоток.
Исправление: «Ноги опухают и удлиняются во время бега, поэтому, когда вы» При примерке пары убедитесь, что между вашим самым длинным пальцем (который не всегда является большим пальцем) и концом обуви на ширину большого пальца, — говорит Картер. «Пальцы на ногах также должны свободно покачиваться вверх и вниз».

4.После долгой пробежки у вас болят своды, болезненно ахиллово сухожилие и / или вы чувствуете напряжение в икрах
Исправление: «Неправильно выровненная точка изгиба может привести к боли в дуге или подошвенному фасцииту, в то время как отсутствие поддержка пятки и гибкость приводят к растяжению ахиллова сухожилия или икр », — говорит Картер. Самый простой способ измерить точку изгиба стопы — использовать прибор Браннока (этот скользящий металлический измерительный инструмент, который используют в обувных магазинах). Затем найдите точку изгиба вашей обуви. Удерживая пятку обуви, прижимайте ее кончик к полу.«Обувь должна сгибаться и складываться по той же линии, по которой сгибается ваша ступня, — утверждает он.

5. Онемение или напряжение в верхней части стопы

Fix: Это означает, что верх вашей обуви слишком туго или слишком болтается на вашей ноге, говорит Энтони. По его словам, когда вы зашнурованы, в верхнем материале не должно быть зазоров или мешковатости. «Верхний материал обуви должен быть плотно прилегающим, но не слишком плотным, чтобы препятствовать кровотоку».

6. У вас есть мозоли или мозоли по бокам пальцев ног.
Fix: Коробка для ног слишком широка для пары, в которой вы находитесь.«Если обувь слишком узкая, вы почувствуете, что основание вашего мизинца остается на краю обуви в последнюю очередь. В идеале ваша стопа должна иметь возможность перемещаться из стороны в сторону в передней части обуви, не пересекая края стельки », — говорит Картер. Когда вы примеряете, вы должны иметь возможность зажать четверть дюйма материала верха вдоль самой широкой части стопы для идеальной посадки.

7. Ваши пальцы ног горят после бега.
Fix: Это называется горячей ногой и происходит, когда у вашей обуви слишком жесткая подошва, говорит Картер.Он советует найти пару с большей амортизацией.

8. Вы чувствуете колющие ощущения в колене во время бега в новой паре обуви, особенно на спуске.
Исправление: Это классический синдром IT Band, при котором воспаляется сухожилие и может быть много виновных. «Во-первых, ваша походка меняется из-за плохо сидящей обуви», — говорит Картер. Здесь нет ни одной детали, которая отвечает за подгонку, поэтому лучше всего подобрать новую пару в магазине для бега.

9. Если вы чувствуете глубокую боль в ноге, которая усиливается, когда вы активны, и не проходит после нескольких миль бега
Исправление: «Стресс-переломы стопы и лодыжки возникают при мышцы в этих областях ослабевают из-за слишком большого или слишком малого использования. Из-за этого ступни и лодыжки теряют опору при ходьбе или беге из-за ударов земли », — говорит Картер. Если ваша обувь не подходит, позволяя ноге слишком много двигаться или не поддерживает стопу и лодыжку должным образом, кости получают полную отдачу от каждого шага.Он объясняет, что нагрузка на ступни вызывает образование трещин в костях, что приводит к стрессовым переломам.

Эти силовые упражнения для ног помогут защитить нижнюю часть тела от травм.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Как должны подходить кроссовки?

Zero-drop, пластины из углеродного волокна, минималистские или максималистские — бегуны любят обсуждать и обсуждать новейшие типы и особенности обуви.

Гораздо меньше длительных чатов и онлайн-форумов посвящено обсуждению размеров беговой обуви. Но насколько хорошо обувь соответствует длине, ширине и форме вашей стопы, на самом деле может иметь такое же значение, если не больше, чем амортизация под ними, говорит Джеффри Грей, DPT, основатель и директор по исследованиям в Heeluxe . .

Компания

Gray’s протестировала сотни бегунов и теперь работает с примерно 50 брендами обуви, используя исследования, чтобы помочь им улучшить свои продукты.По его словам, чем лучше сидит обувь, тем комфортнее будут чувствовать себя бегуны. Это не только делает ваши мили более приятными, некоторые исследования показывают, что комфорт играет роль в риске травм.

«С точки зрения кинетической цепи, ваша ступня — это первая точка контакта с землей; Вся ваша скелетная структура поддерживается ногами », — говорит Эллисон Бауэрсок, доктор философии, физиолог и совладелец обувного магазина RunAbout Sports, в Роаноке, штат Вирджиния.Вот как найти туфли, которые подходят — и что может пойти не так, если вы наденете ту, которая не подходит.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как найти подходящую обувь для бега

Согласно общепринятому мнению, ваши кроссовки должны быть примерно на размер больше, чем размер вашего платья или повседневного размера. В этом есть доля правды: усиление кровотока и отек во время и после упражнений действительно заставляют ваши ноги расширяться, поэтому ваши кроссовки, как правило, больше.Однако из-за различий в размерах для всех типов обуви существует слишком много переменных, чтобы точно знать, как числа будут совпадать, говорит Кевин Винсент, доктор медицины, доктор философии, доцент Университета Флориды и директор УФ Клиника Беговой Медицины.

Итак, начнем с некоторых достоверных данных: если вам не измеряли ногу с тех пор, как родители притащили вас за школьными туфлями, сходите на примерку. Длина и ширина стопы меняются из-за таких факторов, как старение, травмы и беременность.

«Размер, который вы носили в 18 лет, может не совпадать с размером, который вы носите в 42, точно так же, как вы, вероятно, носите брюки другого размера», — говорит Грей. «И это нормально. Но нам нужно получить эти измерения, чтобы знать, как это изменить ». Фактически, он рекомендует проводить измерения один раз в год.

В идеале, это можно сделать в местном магазине обуви для бега. Грей говорит, что люди, купившие обувь в обычном магазине, менее склонны к плохой посадке, чем те, кто делает покупки в Интернете.

Во-первых, обученные продавцы знают, какие бренды работают большими или маленькими и каким образом. Кроме того, примерка обуви — единственный способ узнать, насколько она удобна. «Идите позже днем ​​или после пробежки, когда ваши ноги будут еще более опухшими», — говорит Винсент.

В компании RunAbout Sports процесс примерки начинается с измерения на обеих ногах, когда вы стоите. Это важно, потому что между вашим правым и левым может быть сколько угодно разницы, — говорит Бауэрсок.Вам понадобится обувь, которая подходит для большей стопы. (Вы всегда можете изменить шнуровку или добавить дополнительный носок на меньшую ступню, — говорит Винсент, — или, если это связано с проблемой стопы, например, с косточкой, которую вы не лечили, проконсультируйтесь с ортопедом.)

В идеале, продавец предложит вам несколько различных вариантов. Чтобы оценить размер и посадку во время примерки:

• Выньте вставку из обуви и встаньте на нее. По словам Винсента, размер и форма должны соответствовать размеру и форме вашей стопы.Пальцы ног не должны выходить за переднюю или боковые стороны, а кончик пальцев должен доходить примерно до того места, где пальцы ног сужаются.
• Вставьте вставку обратно и наденьте туфли. Зашнуруйте их достаточно туго, чтобы обувь зафиксировалась на ладьевидной кости — костной выпуклости над верхней точкой арки — или на подъеме, — говорит Грей, — но не настолько сильно, чтобы не сжимать нервы и кровеносные сосуды. Винсент говорит, что вы должны иметь возможность провести пальцем между узлом и ботинком.
• Встаньте и проверьте ощущение и прилегание.Вам нужно, чтобы ширина между вашим самым длинным пальцем и передней частью обуви составляла примерно один большой палец, помня, что ваш самый длинный палец может быть второй плюсневой костью (головками длинных костей пальца ноги), а не большим пальцем ноги. Что касается ширины, проверьте, чтобы на мизинце пальца ноги не было давления, а на большой палец — лишь незначительно, — говорит Грей.
• Прогулка и, желательно, бег. Убедитесь, что пятка не скользит и ничто не ущемляет и не трется о лодыжку.Кроме того, проверьте ткань верха — если она собирается, вам может потребоваться более плотная посадка, а если она выпячивается или растягивается, возможно, вам придется пойти больше, говорит Бауэрсок.
• Повторяйте, пока не почувствуете, что все в порядке. Не соглашайтесь на что-то тесное, думая, что вы их сломаете; Винсент говорит, что они должны подходить правильно с самого начала. Грей говорит, что хотя некоторые части обуви, включая межподошву и амортизацию, могут измениться в лучшую сторону при легком износе, это не повлияет на размер или посадку.

Есть исключения из этих правил.Например, причина, по которой вам нужно дополнительное пространство в пальцах ног, заключается в том, что большая часть обуви предназначена для сгибания при беге, особенно в гору, и это движение приближает пальцы ног к концу обуви. Но в моделях с пластинами из углеродного волокна этот ход отсутствует, поэтому они могут более плотно прилегать.

«Если вы покупаете обувь с характеристиками, отличными от тех, к которым вы привыкли — например, переходите от кроссовок для трейлраннинга к крупной обуви для пеших прогулок или от обычных гоночных плоских туфель к гоночным безбашенным кроссовкам, оснащенным углеродным волокном — Ваш лучший размер может быть другим », — говорит Грей.

Не беспокойтесь, если в вашем специализированном магазине отсутствуют передовые технологии, такие как сканеры стопы или фитнес-системы. По словам Грэя, хотя они могут предложить хорошую основу для понимания ваших ног и помочь стандартизировать процесс подгонки в разных магазинах, они еще не заменяют хорошего слесаря-обувщика и не должны заменять ваше восприятие обуви.

Вместо этого беспокойтесь об одной детали, о которой часто забывают: о носках. Грей говорит, что для плотной ткани вам может потребоваться подняться на размер полной обуви.Старайтесь носить носки одного и того же типа для каждой пробежки и надевать их в магазин на примерку. Если погода не позволяет добиться постоянной однородности — скажем, вам нужны более толстые носки, чтобы пережить холодную зиму — вам может понадобиться обувь разного размера для каждого сезона. «Это имеет огромное значение, — говорит Грей.

---

Лучший выбор

Balega Silver Антимикробное средство No Show

Мы обнаружили, что они не вызывают неприятного запаха даже после многократного ношения между стирками.

Остается положить

Rockay Accelerate Anti-Blister

Эластичное кольцо чуть ниже щиколотки удерживает носок лучше, чем большинство других.

Без пузырей

Носки Drymax Mini Crew

Предотвращает образование волдырей, удаляя влагу и никогда не сползает на обувь.

Лучшее для холодной погоды

Smartwool для холодной погоды средней длины

Позволяет нам дольше бегать на улице даже в самых холодных условиях.

Лучшее не шоу

Feetures Merino 10 Ультралегкий No Show

Новая линия Merino 10 построена из Tencel и остается на месте.

Лучшее не шоу

Feetures Merino 10 Ультралегкий No Show

Новая линия Merino 10 построена из Tencel и остается на месте.

---

Что происходит, если вы носите кроссовки неправильного размера?

Носите слишком короткую обувь, так что пальцы ног могут упираться в перед.По словам Винсента, это способствует отравлению бегунов — черным и отсутствующим ногтям на ногах.

Этот контакт может также повредить связки пальцев стопы и плюсневые кости, что приведет к деформациям, например, к деформации пальцев стопы, говорит он. Со временем у вас также может развиться нарушение Фрейберга — стрессовый перелом второй плюсневой кости — в результате многократных ударов.

Кроме того, слишком сильное сжатие пальцев ног приводит к нарушению выравнивания мышц стопы, — говорит Грей. В результате вы можете почувствовать усталость стопы и почувствовать боль в сводах стопы или суставах.

По словам Винсента, в передней части лодыжки находится пучок нервов, сухожилий и кровеносных сосудов. Они закреплены тугой лентой из ткани, но слишком плотно прилегающая обувь может сжимать их, вызывая боль в верхней части стопы или онемение и покалывание по всей поверхности.

Если вы станете слишком большим, ваша нога будет двигаться в обуви. Если обувь не фиксируется над ладьевидной костью, ваша ступня может двигаться вперед и назад при каждом шаге. По словам Винсента, напряжение сдвига при смене обуви и сбивании носков на кожу приводит к образованию волдырей.Кроме того, по словам Грэя, вы также можете получить ушибы пальцев ног и ногтей на ногах, когда ваша ступня будет упираться в переднюю часть обуви при каждом скольжении.

Наконец, если вы носите устойчивую обувь с жесткой стойкой, неправильный размер в любом направлении может повлиять на то, где она упадет на ваш подъем. По словам Винсента, вы можете непреднамеренно оказать давление на подошвенные нервы, которые проходят по подошве стопы. Сужение в этой области может вызвать онемение, покалывание и боль в нижней части стопы, которые могут имитировать такие состояния, как подошвенный фасциит.

Как часто бегуны носят обувь неправильного размера и почему?

Около трех четвертей людей, прошедших лабораторные тесты Грея, носят обувь неправильного размера, в основном слишком маленькую — от половины до двух размеров. Бауэрсок тоже часто видит новых клиентов в неподходящей обуви. «Либо они привыкли к неподходящему размеру, либо какое-то время испытывали дискомфорт и никогда не могли определить источник проблемы», — говорит она.

Дело не в том, что бегуны тупые или мазохистские — просто размер сбивает с толку.Обувь больше похожа на одежду для бега, чем на бюстгальтеры. Грей говорит, что не существует стандартных правил того, что означают цифры размеров. Таким образом, размер 10 в Brooks Adrenaline GTS может сильно отличаться от размера 10 Nike Pegasus. Что еще хуже, размеры кроссовок даже не всегда одинаковы для разных брендов, а это означает, что одна модель подходит по-разному, чем другая, даже если они поставляются в одной упаковке.

[Создайте свой индивидуальный и адаптивный план тренировок БЕСПЛАТНО с Runcoach.]

Размеры тоже могут измениться, когда компания выпускает новую версию обуви.«Иногда они не подходят по размеру, потому что меняется материал или меняется конструкция передней части стопы — и каждый раз, когда они меняют переднюю часть стопы, вы можете изменить длину обуви», — говорит Винсент.

И еще вопрос о ширине. В целом, по словам Грэя, ноги людей остались той же длины, но со временем стали шире. Но размеры колодок — механических форм, на которых основаны размер и форма обуви — отстают. Более того, женщины, как правило, имеют большую разницу в ширине между пяткой и передней частью стопы, но по эстетическим причинам их часто вдавливают в туфли, которые сужаются около пальцев ног.

В некоторых случаях обувь более широкой ширины — отмеченная буквой D и далее для женщин или E и далее для мужчин — имеет межподошву того же размера, но с добавлением дополнительной ткани. Однако, по словам Винсента, другие компании добавляют дополнительное пространство к стельке, чтобы ноги были толще спереди назад.

Между тем, несколько брендов, включая Altra, Topo и Xero, имеют более широкие носки даже обычной ширины, отмечает он. Часто это лучше для таких состояний, как бурсит большого пальца стопы, когда передняя часть стопы требует больше места, но пятка ближе к стандартному размеру.Так пятка не поскользнется.

Учитывая все эти переменные, поиск подходящего размера для вашей идеальной марки и модели может потребовать некоторых проб и точной настройки. Возможно, вам придется повторять этот процесс каждый раз, когда вы меняете обувь или ваша предпочтительная модель получает обновление.

Синди Кузьма
Писатель, вносящий вклад
Синди — внештатный писатель, писатель и подкастер о здоровье и фитнесе, которая с 2013 года регулярно вносит вклад в Runner’s World.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Почему ваши ноги становятся больше и как это остановить

Почему ноги становятся больше по мере того, как мы становимся старше

Ваши ноги все еще растут?

Вам интересно, почему вы носите большую обувь, когда становитесь старше? Как вы думаете, ваши ноги становятся больше? Ну это потому что они становятся больше

С возрастом почти 100% из нас будут нуждаться в обуви побольше.По сути, происходит то, что со временем наши ступни постепенно выравниваются. По мере того как они сглаживаются, свод удлиняется, а ступни становятся длиннее. Кроме того, они расширяются, и ваши ноги становятся шире.

Так как ваши ступни становятся больше, с возрастом вам следует носить обувь большего размера. Если вы все еще носите ту же обувь, которую носили 10 лет назад, мы можем гарантировать, что она слишком мала.

Кроме возраста, почему еще ноги становятся больше?

1. Увеличение веса может привести к увеличению стопы

Если вы несете лишний вес, вы будете нести лишний жир повсюду, в том числе вокруг ног, в результате чего ноги станут больше.

2. Беременность может привести к увеличению стопы

Во время беременности те же гормоны, которые расслабляют связки родовых путей, также расслабляют связки в остальной части тела, включая ступни. Поскольку ноги несут дополнительную нагрузку во время беременности из-за нормального набора веса, они часто уплощаются, что приводит к удлинению и расширению стопы.

Как не дать ногам стать больше

Возможно, не существует способа полностью остановить рост стопы.Но вы можете замедлить прогресс. Ниже приведены наши лучшие советы о том, что вы можете сделать для борьбы с уплощением стопы, которое возникает при старении, увеличении веса и беременности.

Пожалуйста, прочтите это важное раскрытие о продуктах, рекомендованных в этой статье.

1. Используйте опоры для свода стопы в обуви

Используя упор для стопы, чтобы остановить уплощение ступней, вы можете остановить или замедлить раскладывание стопы, которое приводит к увеличению стопы.Ключ в том, чтобы получить опору свода стопы, которая очень близко соответствует своду стопы. Чем ближе он захватит вашу арку, тем лучше будет препятствовать тому, чтобы ваша ступня уплощалась и раскачивалась. Еще один способ взглянуть на это — носить максимально высокий арочный ортопедический материал, который вы можете терпеть.

Индивидуальные ортопедические приспособления, обеспечивающие полный контакт с сводом стопы , обеспечат наилучшую поддержку и защиту. Однако есть несколько очень хороших безрецептурных арочных опор, которые обеспечат отличную защиту.

Безрецептурные ортопедические изделия с лучшей опорой для свода стопы


Для спортивной и прогулочной обуви попробуйте FootChair Plus Orthotic с регулируемой высотой свода стопы. Он имеет отличный свод стопы, который помогает остановить уплощение стопы, плюс подушечки, которые можно использовать для увеличения свода для еще большей поддержки. Это может помочь предотвратить увеличение стопы со временем.

Для повседневной обуви меньшего размера и небольшой спортивной обуви (например, футбольных бутс) попробуйте меньшую версию — ортопедическое кресло FootChair 3/4 длины.

Для женской классической обуви , мы рекомендуем нашим пациентам FootChair Slim Orthotic с регулируемой опорой дуги. Это, безусловно, лучшая безрецептурная арочная опора, которую мы нашли для женских балеток и модельной обуви. У него отличная поддержка свода стопы, очень тонкий профиль и гибкость, позволяющая адаптироваться к любой высоте пятки.

Вот список всех рекомендуемых нами сборных стелек.

2. Носите сандалии или тапочки с опорой свода стопы каждый раз, когда вы не носите обувь.

Иногда, когда вы не носите обувь, например, находясь дома, носите сандалии или тапочки с упором.Это особенно важно, если вы находитесь на твердых плоских поверхностях, например, на паркетных полах.

Эти сандалии с опорой свода стопы помогут предотвратить расплющивание и раскачивание стопы.

Бренд сандалий с самой поддерживающей аркой в ​​настоящее время — это Vionic. Вы можете увидеть выбор сандалий и тапочек Vionic здесь .

Ключом к тому, чтобы избежать сглаживания арки, является максимально возможное ношение арочной опоры — даже дома.

3. Индивидуальные ортопедические стельки обеспечивают лучшую защиту от увеличения стопы

Если сборные ортезы не обеспечивают достаточной поддержки, мы можем назначить использование нестандартных стелек.Индивидуальные ортопедические приспособления будут соответствовать своду стопы, поэтому они лучше предотвращают выпрямление стопы. В частности, ортопедический элемент с полным контактом , который очень плотно прилегает к своду стопы, поможет своду стопы уплощаться и не удлиняться.

Если вы находитесь в районе Сиэтла , свяжитесь с нами, чтобы записаться на прием , чтобы узнать, подходите ли вы для ортопедии по индивидуальному заказу.

4. Носите устойчивую обувь

Устойчивая обувь, которая не слишком прогибается, также поможет поддерживать ваши ноги и предотвратит сплющивание, которое приводит к увеличению стопы. На наш список рекомендованной обуви можно подписаться здесь.

5. Покупайте обувь по размеру стопы

Сходите в специализированные обувные магазины с хорошо обученным персоналом и поверьте продавцу, когда они скажут вам, что вы больше не 8-го размера.

6. Худейте, чтобы уменьшить ноги

Избыточный вес оказывает на ступню большое усилие сплющивания. Если вы сможете сбросить несколько фунтов, вы уменьшите эту вредную нагрузку на ноги.

Таким образом, наша общая рекомендация состоит в том, чтобы носить опоры для свода стопы или индивидуальные ортопедические приспособления, чтобы предотвратить сплющивание стопы с течением времени. Также поможет устойчивая обувь. Эти предложения, вероятно, помогут замедлить или уменьшить увеличение ваших ног, но независимо от того, что вы делаете, со временем вам, вероятно, понадобится обувь несколько большего размера.

Самое важное для предотвращения раскачивания стопы и увеличения ее размера

Если вы хотите ограничить разгибание стопы, наиболее важные вещи, которые вы можете сделать, — это ВСЕГДА носить опору для свода стопы, как описано выше, и, если у вас избыточный вес, немного похудеть.

.