ΠΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ — ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ? Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ (125 ΡΠΎΡΠΎ)
Π Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π²Π°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ . ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ²Π°ΡΠ΅ΠΊ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ, ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅, Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ ΠΈ Π² Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ Π½Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΎΠΊ Π² ΡΠΊΠΎΠ»Π΅, Π³Π΄Π΅ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ²Π°ΡΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅, ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΅Π΅ Π² Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ. Π§ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ,Β ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΒ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ?
ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π² Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π°, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠ° Π² Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ .
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡΠ°:
- Π£Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ
- Π‘ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
- ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°
- Π€ΠΎΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ
Π£Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄,Β ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΒ Π·Π°ΡΡΡΠ²ΡΠΈΠ΅ Π² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ Β Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΒ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠΈ,Β ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ, Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ, ΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΏΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΈΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΠ΅.
ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅, Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΊΡ. Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² Π»ΠΎΠΊΠΎΠ½, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΎΠΊΡΠ½Π°ΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠ΅ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ. ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΈ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠ° Π² ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. Π ΡΡΠΎΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π»ΡΠ΄Π°, Π΄Π°Π»Π΅Π΅ Π² ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ: Π΄ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅ΠΌΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π΅, Π²ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
ΠΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π»ΡΠ΄Π° ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½. ΠΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡ, ΡΡΠΎΠ±ΡΒ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π»ΡΠ΄Π° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅ Π½Π΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ, Π° ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π»ΡΠ±Π°Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡ.
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΏΠ΅Π»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡΡΡ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠΌ.
Π‘ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
Π§ΡΠΎΒ ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ΅Β Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠ°? ΠΠ»Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ ΡΠΎ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π»ΡΠ΄Π°, ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅, ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ².
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΠΎΠ΄Π°. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π² Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ.
Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ β Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π² ΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ, Π³Π΄Π΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ.
ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ, ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΆΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ Π²ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ.
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΠΊΠΈ β ΡΠΎΠ΄Π°. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅ΠΌΡΡ Π·Π°ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠ° Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π΅Π»Π°, Π²ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Π΅ Π³ΡΠ΅Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΒ ΠΊΠ°ΠΊΒ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΒ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π±Π΅Π· Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΒ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°
Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅.
Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π·ΡΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ β Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄. ΠΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΠ΄Ρ, Π½ΠΎ Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·.
Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΠ΅Ρ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β Π·Π°Π³Π»ΡΠ½ΡΡΡ Π² Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π²Π°Π·Π΅Π»ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π·Ρ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅. ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Β«Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π»ΡΒ» ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆ Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈΒ Π·Π°ΡΡΡΡΠ»Π° ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠ° Π² Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ .
Π£ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π½Π°Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ.
Π€ΠΎΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ
youtube.com/embed/1APq4ApCzjI?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»>
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ? ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ π
Β
Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½Ρ, ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΠ²ΡΠ°, Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, Π±ΡΡΠΊ
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅:
ΠΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΡΡ !
Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ. ΠΠ½ ΠΏΡΠΈΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΊΡΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠΎΡ ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π° Π΅ΡΡΡ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ β ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠ°ΠΌ. Π Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π·Π½Π°Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ, Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π°, Π΄ΠΆΠΈΠ½Ρ, Π±ΡΡΠΊ, Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ Ρ.Π΄. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ ΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°Ρ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠΉ Π»ΠΈΠΏΡΡΠΊΠΈ.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ?
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½Ρ, ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ, ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ»Π°ΡΡΡ, Π±ΡΡΠΊ?
- ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π»ΡΠ΄Π°
- Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
- Π‘ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ
- Π£Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π°
- ΠΠΎΡΡΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π±ΡΡΠΊ ΠΈ ΠΊΡΡΡΠΎΠΊ
- ΠΠ°Π·Π΅Π»ΠΈΠ½ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°
- Π‘ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ
- ΠΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Π°
- ΠΡΠ±Π½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ°
- Π£Π΄Π°Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°
- Π Π°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ?
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ?
- ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅
- ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π°?
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΠΊΠΎΠ²ΡΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ?
- ΠΡΠΈΡΡΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ²ΡΠ° ΠΎΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°
- ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΠΊΠΎΠ²ΡΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ?
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ°?
- Π₯ΠΈΠΌΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠΈ!
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ?
- ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ?
- Π£Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ
- Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π° ΠΈ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°?
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π²Π°Π·Π΅Π»ΠΈΠ½Π°?
- ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π»ΡΠ΄Π°?
- ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ»Π΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ°?
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΈ?
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΡΡΡ ΠΊ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Ρ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Ρ?
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠΌ?
- Π£Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°WD-40
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°?
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΡΡΠΊ?
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ?
ΠΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΎΠΉ, Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΌΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π°Ρ . ΠΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π» Π½Π° ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π΄ΠΆΠΈΠ½Ρ, ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ, ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ»Π°ΡΡΡ, Π±ΡΡΠΊ?
Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ.
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π»ΡΠ΄Π°
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ² Π»ΡΠ΄Π°. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»Π΅Π΄ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π²ΡΠΆΠΈΡΠ΅. ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΠ°Ρ Π³Π΄Π΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ»Π° ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠ°. ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 5-10. ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²ΡΠΌΠ΅ΡΠ·Π½ΡΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π΅ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ. ΠΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ.
Π Π°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
Π‘ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΡΡΡΠΏΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠΊΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ. ΠΠΆΠΈΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π·ΡΠ±Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈ Π»ΠΈΠΊΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΉ ΠΏΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ.
Π‘ΠΏΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΎΠ΄Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡ ΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²Π·ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΊΡ. ΠΡΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ° ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΏΡΡΠΊΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ.
ΠΠ±ΠΌΠ°ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΏΠΎΡΠΊΡ Π² ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ. ΠΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠΌΡΡΡ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ.
Π£Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π°
ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ . Π Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΆΠΈΡ, Π° ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· Π½Π°ΠΌ Π½Π° ΡΡΠΊΡ. ΠΡΠ°ΠΊ, Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΡΠ΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ Π½Π° ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΅Π΅ ΡΠΊΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡΡ. ΠΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΡΠΏΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ.
ΠΠΎΡΡΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π±ΡΡΠΊ ΠΈ ΠΊΡΡΡΠΎΠΊ
Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΡΠ³ΡΠ±ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ. ΠΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ, ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ. Π ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ! ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌΒ ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ.
ΠΠ°Π·Π΅Π»ΠΈΠ½ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΌΠ°Π·Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ, Π±ΡΡΠΊΠΈ, ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»ΠΊΡ, ΠΊΡΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π² ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅.
Π‘ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π² Π΅Π΅ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π² ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ 1:1. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Ρ ΠΏΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΆΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Π°
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΡΡΡΠΏΠΊΡ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π½Π°ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ Π΅ΠΉ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠ°ΡΡ Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡΠ±Π½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ°
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π»ΠΈΠΏΡΡΠΊΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡΡ Π΅Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ, ΡΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π·ΡΠ±Π½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
Π£Π΄Π°Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»Π°
Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΎΠ±ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»Ρ, ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ, ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ΅Π½, ΡΡΡΠ³. Π‘ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π΅Π΅.
ΠΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅ΠΌ Π»ΠΈΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ½Π΅ΠΌ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, ΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ½ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΎΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ. ΠΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΡΠΊΡΠ΅Π±Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΏΡΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ.
Π Π°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ 1 Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΏΡΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠΎΠ»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠ΅. Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΊΡΠ΅ΡΡΠΈ Π΅Π΅ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ?
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΡΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π²Π·ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠΏΡ Π½ΠΎΠΆΠ° ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±.
ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π° Π½Π° ΠΊΡΠΎΡΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ WD 40. ΠΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ²Ρ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠ° ΠΎΡΠ»Π΅ΠΏΠΈΡΡΡ.
Π Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ Ρ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΎΡΠΈΠ½. ΠΡΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²Ρ Π»ΠΈΠΏΡΡΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΈ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΎΡΠ»Π΅ΠΏΠΈΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ?
ΠΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ² ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ Π½Π° ΠΎΠ±ΠΈΠ²ΠΊΠ΅ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π° Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π΅Π΅ ΠΎΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅
- ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π΄ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π΅ΡΡ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΠΊΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ, Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠ°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
- ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΠΏΠΊΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π·Ρ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ. ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ½ΡΡΡ ΠΊ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΡΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°.
- ΠΡΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π² ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π½Π° ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΎΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠ°Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π°?
ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠ°. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΡΡ. ΠΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π΅ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΡΠΎΠΉΡΠΈ.
ΠΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΠ»ΠΎ. ΠΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΌΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ.
Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»Ρ ΠΎΡ Π½Π°Π·ΠΎΠΉΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΠΊΠΎΠ²ΡΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ?
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏ ΠΊ ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΠΊΠΎΠ²ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ²ΡΠ°:
- Π‘ΠΎΡΡΠ°Π².
- ΠΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ.
- Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π²ΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π²ΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π»ΠΈΠΏΡΡΠΊΡ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠΈ Ρ ΠΊΠΎΠ²ΡΠ° ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎ ΡΠΈΠΏΡ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°, Π±Π΅Π½Π·ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΎΡΠΈΠ½Π°.
ΠΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π½ΠΎ Ρ Π½ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΡΡΠ½Π°. ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΌΡΡΡΡ. Π ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ:
- Π£ΠΊΡΡΡ.
- ΠΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠ°.
- Π Π°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ.
- Π Π°ΡΡΠ²ΠΎΡΡ Π³Π΄Π΅ Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΡΡ.
- ΠΠ΅ΡΠΎΡΠΈΠ½ ΠΈ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΠΊΠΎΠ²ΡΠ° Π² ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Ρ ΠΈΠΌΡΠΈΡΡΠΊΡ.
ΠΡΠΈΡΡΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ²ΡΠ° ΠΎΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°
ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²Π΅Π΄Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π° ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅ Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎ 2 ΠΊΡΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΠ΅Π»Π»ΠΎΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π»Π΅Π΄ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΠΎΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π³ΡΠ±ΠΊΡ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΎΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
ΠΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ²ΡΠ° ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π³Π°Π· Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΆΠΈΠ³Π°Π»ΠΎΠΊ. Π€ΡΡΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌ Π½Π° Π»ΠΈΠΏΡΡΠΊΡ. Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ΅ΡΠ·Π½Π΅Ρ. Π ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°Π·Ρ Π² ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΎΡΡΠΊΡΠ΅Π±Π°ΡΡ.
Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π² Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ ΠΊΠΎΠ²ΡΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ² Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΡ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 2-3 ΡΠ°ΡΠ° Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ»Π΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ.
Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΡΡΠ°ΡΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΠΊΠΎΠ²ΡΠ° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ?
ΠΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ²ΡΡ Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β1.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ. ΠΡΠΎΠ³Π»Π°Π΄ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ³ΠΎΠΌ. ΠΠ²Π°ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ½Π΅Ρ ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ. ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠ³ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Π΅ΠΌ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β2.
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ 100 ΠΌΠ» ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ. ΠΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π·ΡΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠ»Π΅ΡΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ²Π΅Ρ Π³ΡΠ±ΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΠΈΠΏΡΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ.
ΠΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½Π° Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ°?
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ . ΠΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΠΊΠ²ΠΈΠ΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌΡ:
- ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΅Π΅ Π² ΠΊΠΎΠ²Π΅Ρ.
- Π‘ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ Π² ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ°.
- ΠΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½Ρ, ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
- Π‘ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π³ΡΡΠ·Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
Π Π°Π·Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅.
Π₯ΠΈΠΌΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠΈ!
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΊΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ.
ΠΠΎΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π°Π³ΡΠ΅Π³Π°ΡΠΎΠ²:
- ΠΡΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ. ΠΠ³ΠΎ Π»ΡΡΡ, ΡΠ°Π·Π±ΡΡΠ·Π³ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΠΏΡΠΈΠΉΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ.
- ΠΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΠ°Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π° ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ. ΠΠΈΠ±ΠΎ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΡΡΠΎΠ·ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΠΏΡΡΠΊΡ. Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΠΎΠ½Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π½Π΅Ρ. ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΏΡΠΌ Π½ΠΎΠΆΠΎΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ?
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ Π°Π²ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ. ΠΡΠ±ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ. ΠΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΡΡ.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ
ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π»Π΅Π΄, ΡΠΏΠ°ΠΊΡΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠ΅. ΠΠ΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ. Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ Π»ΠΈΠΏΠ½ΡΡΡ ΠΈ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ΄ΡΠ°ΡΡ.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΏΠΎΠ΅ Π»Π΅Π·Π²ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠΆ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΊΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ, ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ. ΠΠ΅Π·Π²ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎ. Π’Π°ΠΊ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΡΡΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ. ΠΠ°Π±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΠΎΠ±ΠΈΠ²ΠΊΠΈ Π°Π²ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ. Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΡ Π°Π²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½. ΠΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠΊΡΡΡ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΠΈΠΏΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡΡ, ΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΠΎΡΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ. ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ Ρ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ.
Π‘ΠΎ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»Π° ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ?
ΠΡΠ»Π΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅. ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΠΊΠ²ΠΈΠ΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
Π£Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°Π³ΠΈ:
- ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ 1 ΠΊ 1. Π Π°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π½Π° 200 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- Π‘Π»ΠΈΠΏΡΠΈΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ Π² ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Ρ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ.
- Π Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ.
- ΠΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΡΡΠ΅ΠΌ.
Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ Π»Π°Π΄ΠΈΡ Ρ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ.
ΠΠ»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ:
- Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΈΠΏΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ· Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ.
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊ, Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
- Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ. ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ, Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π·Π°ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ°Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
- ΠΠΆΠΈΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΡΠ°Π·ΠΌΡΠΊΠ»Π°, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π΅Π΅. ΠΠ°Π»ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·Π½ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
- Π Π°ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΌΠΈ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ²ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ Π»ΠΈΠΏΡΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ: ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π° ΠΈ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°?
ΠΠΎΡΡΠ°ΠΏΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ:
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
- Π§Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ· Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠ°. ΠΡΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ.
- Π Π°Π·ΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π»ΠΈΠΏΡΡΠΊΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π·ΡΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ΅.
- ΠΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ.
ΠΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ. Π Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π²Π°Π·Π΅Π»ΠΈΠ½Π°?
Π ΡΡΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΡ, Π° ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΎΠ½ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ.
ΠΠ»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ:
- ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ. ΠΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΡΡΡ ΠΏΡΡΠ΄Ρ.
- Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Π²Π°Π·Π΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ. Π Π°ΡΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ.
- ΠΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠΈΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΠ»Π·Π°ΡΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
- Π£Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ.
- Π Π²Π°Π·Π΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π²ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π». ΠΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΆΠΈΡ.
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΊΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΠ². ΠΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ.
- ΠΠ»Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Π΅ΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π»ΡΠ΄Π°?
ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π»ΠΈΠΊΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π² ΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ!
ΠΠ»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ:
- ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΊ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π»Π΅Π΄. ΠΠ³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΠΊΠ°Π»Π°.
- ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·.
Β Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π±Π΅Π· Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ»Π΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ°?
ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π΄Π²Π° ΡΠΈΠΏΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π³ΠΎΡΡΡΠ°Ρ ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Π°Ρ.
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ:
- Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ, ΠΏΡΡΡΡ Π»ΠΈΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ΅ΡΠ·Π½Π΅Ρ.
- ΠΠΎΠ»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΡΠΊΠ½ΡΡΡ.
- ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π²ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΊΠ° Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π΅ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄ΠΎΠ² ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΊ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π° ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠΊΠ» Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΈ?
Π ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ ΡΡΡΠΆΠ΅ΠΊ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄Ρ Ρ Π»ΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² ΡΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΊΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ. ΠΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³Π»Π°Π΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π·. Π ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠ° ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΌΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠ»ΠΎΒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΡΡΡ ΠΊ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Ρ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»Ρ?
Π£ΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π² Π·Π°Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅.
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ»Π°Π½ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ:
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π² ΡΠ°Π²Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½Π΅Π΅ ΠΏΠ°ΡΡΡ.
- ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π²ΡΡΠΎΡ Π½Π΅Ρ.
- Π Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Ρ.
- ΠΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Π΅ΠΌ.
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°.
- ΠΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π² ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ 1:1.
- ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½.
- ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌ Π² Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΠΏΡΡΠ΄Ρ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠΏΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ° ΡΡΠ΅Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΡΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΡ.
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΊΡ Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π·ΡΠ±ΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΠΉ.
Π’ΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ Π½Π° Coca-cole.
- ΠΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΊΠΎΠΊΠ°-ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΉ. Π’ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Ρ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΎΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠΌ?
ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡ . ΠΠ½ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΊ.
ΠΠ»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ:
- ΠΠ±ΠΌΠ°ΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π² ΡΠΏΠΈΡΡ, Π²ΠΎΠ΄ΠΊΡ.
- Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΡΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π½Π΅Π΅. ΠΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΡΡΡ.
- ΠΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Π΅ΠΌ.
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ, Π½Π΅ Π΄ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΎΡ Π³Π»Π°Π·.
Π£Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° WD-40
ΠΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ:
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌ WD-40 ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΠΌ ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Ρ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
- Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ.
- ΠΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
- ΠΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Π΅ΠΌ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΈΡΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½Ρ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ½ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°?
Π£Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡΡΡΠΌΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΠΌΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠΈ Π² Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΎΡ Π±ΠΎΡΠΎΠ΄Π°Π²ΠΎΠΊ. ΠΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ΅. Π ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π° Π½Π° ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ, ΠΎΠ½Π° ΡΡΠ°Π·Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΏΠ»Π΅ΡΡΡ. Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Π΅ΠΌ.
ΠΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ:
- ΠΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΏΠΎ ΡΠΈΠΏΡ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π° ΠΈ Π±Π΅Π½Π·ΠΈΠ½Π°. ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΎΠΆΠ΅Π³ ΠΊΠΎΠΆΠ΅.
Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π²ΠΎΡ ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ Π·Π°ΡΡΡΡΠ»Π° ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠ°. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ, ΡΠΎΠ»ΠΈ, ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ, Π·ΡΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΡΡΠΊ?
ΠΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ.
ΠΠΎΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ :
- Π‘ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π² ΡΠΏΠΈΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ.
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π½ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Π½Π° ΡΠ΅Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠ°Ρ . ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅.
- ΠΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ, ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ»Π΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΡΡΠΊ.
- ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠ°.
- Π’Π°ΠΌΠΏΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π² ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅, ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅Π΅. ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΡΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ ΠΈ ΠΈΠΌ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ. Π ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°Π·Π΅Π»ΠΈΠ½.
- ΠΡΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π΅Π΅ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ.
- Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π²ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ ΡΡΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΠ΅ΡΠ·Π½Π΅Ρ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΡΠ»Π΅ΠΏΠΈΡΡΡ.
Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΡΠΌΡΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ ΠΎΡ ΡΡΠΊ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ².
ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ, ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΡΡΠ°ΡΡΠ΅, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ, Π½ΠΎ ΠΌΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ, Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅! Π£Π΄Π°ΡΠΈ!
Β
Gevathka.ru
ΠΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΡΡ !
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ: 4 ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ: 4 ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° MS)
- ΠΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ»ΡΠΊΡ
- Π‘ΠΠΠ
- ΠΠ»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈ Π΄Π΅Π³Π΅ΠΉΠΌΠΈΡ
- ΠΠ»ΡΡΠ³Π΅ΠΉΠΌ
- Bipolar Disorder
- Cancer
- Crohn’s Disease
- Chronic Pain
- Cold & Flu
- COPD
- Depression
- Fibromyalgia
- Heart Disease
- High Cholesterol
- HIV
- Hypertension
- IPF
- Osteoarthritis
- ΠΡΠΎΡΠΈΠ°Π·
- ΠΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° Π½ΠΈΠΌΠΈ
- ΠΠΠΠ
08
- Wellness Topics
- Nutrition
- Fitness
- Skin Care
- Sexual Health
- Women’s Health
- Mental Well-Being
- Sleep
- Product Reviews
- Vitamins & Supplements
- Sleep
- Mental Health
- Nutrition
- ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
- CBD
- Men’s Health
- ΠΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΡ
- Fresh Food Fast
- ΠΠ½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ
- ΠΡ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈ
- ΠΠ°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ
- ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΠΈ
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΡ Π² ΡΠΎΠΊΡΡΠ΅
- ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΆΠ°ΠΉ
- No More Silence
- Future of Health
- ΠΠΠΠ ΠΠΠ
- Sugar Savvy
- Move Your Body
- ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°
- Mood Foods
- ΠΡΡΠΎΠ²Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ
- ΠΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ
- ΠΡΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅
- OB-GYN
- ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ
- ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ
- ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ
- ΠΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΡΡ
- Π£ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ
- AM I Depressed? ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²
- ΠΡ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΈΠΊ?
- ΠΠ°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΡ ΡΠΏΠΈΡΡ?
- ΠΠΎΠ²ΠΎΡΡΠΈ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ
- ΠΠ°ΠΉΡΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ
- ΠΠ°ΠΉΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ
- ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π° ΠΎΡ A Π΄ΠΎ Π―
- Health A-Z
- Breast Cancer
- Inflammatory Bowel Disease
- Psoriatic Arthritis
- Migraine
- Multiple Sclerosis
- Psoriasis
Medically reviewed by Karen Cross, FNP, MSN β ΠΠΈΠ°ΡΠ° ΠΠ½ΡΠΎΠ½ΠΈ β ΠΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ 24 ΠΌΠ°Ρ 2018 Π³.
ΠΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ
ΠΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΡΠ΄ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠ°, ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠΎ Π² Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π°Ρ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ββΠΈΠ· ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΌΠΎΠ», ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π»ΠΈΠΏΠΊΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΡΡ Π·Π° ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»Π°ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½ΡΡΡ Π΅Π΅ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ², ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ (ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΡΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅). ΠΠ½ΠΈ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΠΌ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΠΌ.
ΠΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π·Π°ΡΡΡΠ΄Π½ΡΡΡ Π΅Π΅ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ²ΠΈ, ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΊ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ Π±ΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
ΠΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π² Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ»Π°Π΄ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°. ΠΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·ΠΊΡ.
ΠΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
ΠΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π³ΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Ρ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π½Π° ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΡΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠΈΡ Π΅Π΅ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΈ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ, ΠΈΠΌ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ ΠΊ Π΄ΡΡΠ³Ρ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊ ΡΡΡ ΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π° ΡΡΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ. Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
ΠΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
ΠΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π±Π°Π½ΠΊΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π² ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΡΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ.
ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ:
- ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ»Ρ
- ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
- ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π½, ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΈΡΠ°Ρ Π΅Π³ΠΎ. ΠΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
ΠΡΠ±ΠΈΠΊΠΈ Π»ΡΠ΄Π°
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ·Π½ΠΎΠ΅, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»Π΅Π΄, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π΅Π΅ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
ΠΡΠΈΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΡΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊ Π΄Π΅ΡΠ½Π΅ Π½Π° 5β15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π΄Π΅ΡΠ½Π° Π½Π΅ Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π΅Π΅Ρ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»ΡΠ΄Π° Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ Π·Π°ΡΡΡΡΠ»ΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
Π£ΠΊΡΡΡ
Π£ΠΊΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΌΠΎΠ»Ρ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ²ΡΠ·Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ½ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ .
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ, ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΠΊΡΠ½ΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΊΡ Ρ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΡΡΡ ΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ. Π§Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ. ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ.
ΠΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ»ΠΎ ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π·ΡΠ±ΡΡΠΌΠΈ.
ΠΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ°, ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏΡΠ°Ρ ΠΊ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠΎ ΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π»Π΅ΡΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ± ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΡ Π±ΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ 26 ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Ρ 2018 Π³.
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ:
Healthline ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠΈ. ΠΡ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π² Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΡ.
- Π§ΠΎΡ Π’. (2009 Π³.). ΠΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ°.
illumin.usc.edu/118/chewing-gum/ - Dunn WE. (Π½.Π΄.). Π Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅ΡΠΎΠ²: Π£Π΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
uakron.edu/cpspe/agpa-k12outreach/leson-plans/decomposition-of-polymers-removal-of-chewing-gum - Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. (Π½.Π΄.).
aad.org/public/skin-hair-nails/hair-care/removing-gum-from-hair - ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π°ΡΠ°Ρ
ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ? (2009 Π³.).
scienceline.ucsb.edu/getkey.php?key=2036
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ°: Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ?
Π₯Π΅Π»Π΅Π½ Π£ΡΡΡ, RD
ΠΡΠ΄ΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°Π»ΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ Π² ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠ°Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΡΡΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΈΠΉ. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠ
ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ»ΡΠΊΡ?
ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ ΠΠ΅Π±ΠΎΡΡ Π£ΡΠ·Π΅ΡΡΠΏΡΠ½, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ° ΡΠΈΠ»ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΈ, MSN
ΠΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΄ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΡΠ½Ρ. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ»ΡΠΊΡΠ°.
ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠ
6 ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΎΡΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅
ΠΡΡΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Π΅. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ β¦
ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠ
15 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ°
ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP
Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΡ ΡΡΠ·ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π΄ΠΎ 15 Π»ΠΈΡ. ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, ΠΎΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΡΡ Π΄ΠΎ Π³Π»ΠΈΠ½ΡΠ½ΡΡ , Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠ
Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π±Π΅Π· BS
ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ Π‘ΠΈΠ½ΡΠΈΠΈ ΠΠΎΠ±Π±, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP
Π£ Π²Π°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΡ Π»ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΈ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ? ΠΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ? Π§ΡΠΎ Π±Ρ ΡΡΠΎ Π½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎ, Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π»ΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡβ¦
ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠ
Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ No BS ΠΏΠΎ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π‘ (L-Π°ΡΠΊΠΎΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ) Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ Cynthia Cobb, DNP , APRN, WHNP-BC, FAANP
ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π‘ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ. ΠΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ L-Π°ΡΠΊΠΎΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΈβ¦
ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ Π³ΡΠ±Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ
ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ Π‘ΠΈΠ½ΡΠΈΠΈ ΠΠΎΠ±Π±, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP
Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ Π³ΡΠ±Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΡ Π½Π΅. Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈβ¦
ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠ
17 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ΅Π΅Π² Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ Π±ΡΠ΄ΠΆΠ΅ΡΠ°
Π‘ΠΏΡΠ΅ΠΈ Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²Π·ΡΠ΅ΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠ»ΡΠΆΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ»Π½. ΠΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ 18 Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΡΠ΅Π΅Π² Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ.
ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠ
18 Π»ΡΡΡΠΈΡ Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΡ 18 Π»ΡΡΡΠΈΡ Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊβ¦
ΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠ
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ (6 ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ²) β’ ΠΠ»ΠΎΠ³ ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ
ByKim
ΠΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΡΠ³Π»ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΒ»β¦ Π²ΠΎΡ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΠ΅.
ΠΡ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈ!
Π― Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π΄ΡΠΌΠ°Π» ΠΎ , ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ , Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΠ± ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅. Π― ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΌΡ-ΡΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
5 ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π±Π΅Π· ΡΡΡΠΈΠΆΠΊΠΈ
ΠΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎβ¦ Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ . Π― Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π΅ΡΠΈΠ» Π² ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΈ Π²Π΅ΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ ΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌΡ Π±ΡΠ°ΡΡ.
Π ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠΈΠΆΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ (ΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ) Π·Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π» Π² ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ Ρ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ Π² ββΠ²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ , Π° ΡΡΠΎ ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠ!
ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
ΠΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ.
#1 β ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅
ΠΠ΅ ΡΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠΌΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π·Π°ΡΡΡΡΠ» ΡΠ°ΠΌ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠΊΠ»Π΅Ρ. ΠΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅, ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π΅β¦
#2 β ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π»
ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠ΅. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π° Ρ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ WD-40! ΠΠΎΡ ΡΠ°Π³ΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ:
- ΠΠΎΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π½Π° Π²Π°Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡ (Π»ΡΠ±ΡΠΌ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Ρ Π²Π°Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°!)
- ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡβ¦ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ²Π»Π΅ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°!
- Π‘Π»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π³ΡΡΠ·Π½ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ, ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠ±ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ ββΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠ° Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΡΡΠ»Π°, ΠΈ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ.
- ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠΌΡΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠ°Ρ Π»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ!
#3 β ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΄Ρ
ΠΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅, Π½ΠΎ Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΠΏΠ°Ρ Π½Π΅Ρ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅! ΠΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ°Π³ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ:
- ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ 1/3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅.
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ½ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π³ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΡΠ±ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ.
- ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΈ Π½Π°Π΄ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΉ.
- ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ.
- ΠΠ·Π±Π°Π²ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π³ΠΈΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΄Ρ!
#4 β ΠΡΠ±Π½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΌΠΎΠ»Ρ Π² Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ
ΠΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ, ΡΡΠΎ Π·ΡΠ±Π½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ ΡΡΡΠΊΠ° Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π·ΡΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ Π² Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π΄Π΅ΡΠ½Ρ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ ΡΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·Π½ΡΡΡ Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ Π²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°ΠΌ.
#5 β ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ , ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ° Π»ΡΠ΄Π° Π΄Π»Ρ Β«Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈΒ». ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π»ΡΠ΄Π° Π²ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅Π΅Π½Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ ΡΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠ° Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π΅Π΅Ρ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΡ Π΅Π΅ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π·Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ½ΡΡ Β«ΠΠ°ΠΊ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡΒ»
Π, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ, Π΄ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡ.
ΠΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΡ. ΠΠ½ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ!
Π, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ… Ρ Π½Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΌΡΠ³ΡΡΡ ΡΠ΄Π°Ρ.
ΠΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅Π½
- Π‘ΡΠΏΠ΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΠ½ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ° Ρ Π΄Π΅ΡΠ½Π°ΠΌΠΈ!
- ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΈΠ»ΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°Π±Π°Π²Π½ΡΠ΅ (ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅) ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ.
- Π‘ΠΈΠΌΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΄Π°, Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ (Ρ ΠΎΡΡ Ρ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Ρ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ Π² ββΠ²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅).
- ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΠΏΠ»Π΅ΡΡΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΠΉ? ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ.
- ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»Π° ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠ° Π² Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π° Π²ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ Ρ Π½Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π·Π°Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ?
ΠΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ (ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ?) β ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π³Π°ΠΌ Π² β 2, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ² ΠΊΠΎΠΌΠΎΠΊ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Π΄Π°Π² Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ, ΠΏΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, Π²ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°!
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ?
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΡ
ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡ!
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΠΈΡ
Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ
ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΡ
Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ
ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Π΅ΠΉ:
ΠΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ.
- Π¨Π°ΠΌΠΏΡΠ½Ρ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΊ The Honest Company Purely Simple
- Π£Π»ΡΡΡΠ°ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Ρ Π±Π΅Π· ΡΠ»Π΅Π· Johnsonβs Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ
- ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΏΡΠ½Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π΅Ρ Fresh Monster 2-Π²-1 Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π² ΡΠΏΠΈΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΡΡΠΎΡΠΈΡ
ΠΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ ΠΌΡ Ρ Π΄ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π±Π΅Π³Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΠΌ, ΠΈ Π²ΡΠΊΠΎΡΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ», ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΡ Π»Π° Π½Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅. Π― Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π» ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Π»ΡΡ ΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΠ°β¦
Β«ΠΠ°ΠΌΠ°, Ρ Π·Π°ΡΡΠ½ΡΠ» ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ Π² Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ! Π₯ΠΎΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ?!»
ΠΠΌΠΌ, Π½Π΅ΡΠΆΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΠΎΡ Π΄ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°, ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΠΌΠ°Π·Π°Π»Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΡΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»?
ΠΠ°. ΠΠ°, ΠΎΠ½Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»Π°.
Π― Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Π» ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π΅Ρ Π² ΠΆΠ²Π°ΡΠΊΡ.
ΠΠ°, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ Π»ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΠΏ ΠΊ Π΅Π΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ. Π― ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π» ΡΠ°ΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΡΠΈΠΏΡΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π° ΠΌΠΎΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Π»Π° ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π΄Π΅ΡΠ³Π°Π» Π΅Π΅ Π·Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ.