Доска целей: Доска целей — Основное руководство по созданию

Category: Разное

Доска целей — Основное руководство по созданию

Доска целей — это практический инструмент, который поможет вам достичь ваших целей и внести позитивные изменения в свою жизнь. Как создать ее и где разместить вы узнаете в этой статье.

Наверняка вы слышали о доске целей и насколько она может быть эффективной.

Возможно, вы даже слышали, что можете воплотить свои мечты и привлечь богатство и успех, используя ее.

Но доска целей — это не волшебство или получение желаемого за действия.

Доска целей — это ясность, визуализация и ежедневные, целенаправленные действия по достижению целей.

Речь идет о знании того, что вы хотите для себя и своего будущего, и демонстрации этих целей и мечтаний с помощью визуального инструмента вдохновения.

Тогда добро пожаловать в исчерпывающее руководство о том, как создать доску целей, которая поможет вам начать жить так, как вам хочется.

Что такое доска целей?

Доска целей — это тщательно составленная коллекция слов, фраз и изображений, связанных определенной целью или желанием.

Их можно вырезать и приклеить к любой доске или другой переносной поверхности.

Создание доски целей не должно включать в себя проект прикладного искусства. Вы можете скопировать все, что нужно, в цифровом виде и вставить в слайд-шоу (используя Google Sheets или Microsoft PowerPoint) или виртуальный плакат (как в Canva).

Тогда вы сможете поделиться своей доской в социальных сетях, чтобы подтвердить свои цели на новый год, например, и вдохновить других.

Что в этой статье

Развернуть

  1. Что такое доска целей?

  2. Как сделать доску целей?
    1. Где найти идею для доски целей?

    2. Декоративная доска целей против Простой

  3. С чего начать доску целей?
    1. Распланируйте доску целей

    2. Соберите материалы для доски целей

    3. Настройте пространство для творчества

    4. Создайте свою доску целей

  4. Где сохранить доску целей?

  5. Сила внутри вашей доски целей

Создав свою доску целей, вы можете использовать ее для выполнения следующих действий:

  • Повесьте ее или поместите где-нибудь, где вы сможете видеть ее каждый день.

  • Используйте слова и изображения для визуализации достижения своей цели или воплощения мечты в реальность.

  • Обдумывайте ежедневные или еженедельные действия, которые можно предпринять для достижения своих целей.

  • Выполняйте регулярные действия, используя доску целей в качестве мотиватора.

Как сделать доску целей?

Чтобы создать доску целей, вам нужно выбрать фон — физический или цифровой.

Если свою доску вы захотите повесить на стену в своей спальне, гостиной или кухне, то большой плакат будет отличным выбором для вас.

Если вы хотите создать доску, которую сможете использовать в качестве обоев рабочего стола на своем компьютере, тогда вы можете легко создать ее на Canva.

Где найти идею для доски целей?

Если вы не знаете, как расположить слова или изображения — или вам просто нужны идеи для создания доски целей, — Pinterest полон их.

Используйте поле поиска, чтобы найти «доску целей» плюс ключевое слово, связанное с выбранной вами целью или желанием.

Если у вас есть идеи, которые вам нравятся, сделайте скриншоты или сохраните изображения на рабочий стол в папку «Доска целей».

Пролистывание соответствующих журналов и просмотр изображений, которые могут вдохновить вас, — это еще один способ оживить свои творческие идеи. Можно использовать эти журналы позже, и когда начнете украшать свою доску.

Декоративная доска целей против Простой

Одни люди, делая физическую доску целей, начинают фантазировать с украшениями (изображения, наклейки, стилизованные слова, блеск и т. д.), в то время как другие вкладывают больше энергии в другие аспекты проекта — макет, цветовую схему или визуальную текстуру.

Вы можете сделать доску целей, наполненную изображениями, словами и декором, или же – можете выбрать более упорядоченный, простой и понятный подход. Решать вам.

В конце концов, это должно быть тем, на что вы захотите смотреть каждый день.

Вы хотите, чтобы ваша доска целей соответствовала тому, что вы чувствуете, когда предпринимаете действия для достижения этих целей. Вы хотите, чтобы она была наполнена энергией.

С чего начать доску целей?

То, с чего начать делать доску целей, будет зависеть от того, создаете ли вы физическую доску, которую вы сможете повесить на стену или просто показать у себя дома, или цифровую, которую вы сможете открыть у себя на компьютере.

Оба варианта имеют свои преимущества, и вы можете создать по одной доске для каждой цели.

Чтобы сделать физическую или цифровую доску целей, вы должны выполнить следующие шаги:

  1. Распланируйте свою доску целей.

  2. Соберите материалы.

  3. Настройте пространство для творчества.

  4. Создайте свою доску целей.

Распланируйте доску целей

Чтобы выбрать слова и изображения для дальнейшего поиска, определите, на чем вы хотите сосредоточиться:

  1. Новая работа?

  2. Путешествия?

  3. Больше денег?

  4. Лучшее здоровье?

  5. Любовь?

Также решите, какую доску вы хотите создать для этой цели и сколько. Можно сделать физическую доску целей с друзьями на вечеринке, а затем цифровую самостоятельно.

Что бы вы ни решили, вам нужно определить цели и желания, на которых вам нужно будет сосредоточиться при создании этой доски. Для этого вам помогут следующие вопросы:

  1. Чего вы хотите?

  2. На какие цели вы готовы работать?

  3. Какие действия вам нужно предпринять для достижения конкретной цели?

  4. Что вам нужно больше в вашей жизни?

  5. Как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела через три года?

  6. Как выглядит ваш идеальный день?

Соберите материалы для доски целей

Для физической доски материалы могут включать следующее:

  • Печатные исходные материалы — журналы, каталоги, газеты, печатные страницы из Интернета, фотографии, страницы из книги, брошюры и т. д.

  • Ножницы — простые или с декоративными краями (как те, которые используются для скрапбукинга)

  • Украшения — наклейки, трафареты, краски, блестки, светящиеся в темноте звезды и т. д.

  • Письменные принадлежности — ручки, маркеры, цветные карандаши, пастель, мел и т. д.

  • Клей, булавки или другие фиксаторы

  • Выбранная вами поверхность — плакат, пробковая доска, коллажная рамка, блокнот для эскизов смешанных материалов, журнал или альбом и т.д.

После того, как вы собрали все необходимые детали, просмотрите каждый из своих печатных исходных материалов и вырежьте слова и изображения, которые соответствуют вашему желанию, используя вопросы планирования выше.

Можете использовать небольшие ящички или пеналы для хранения своих вырезок и украшений, а также булавки или другие фиксаторы, которые вы будете использовать, чтобы прикрепить их к своей доске целей.

Для цифровой доски визуализации своих целей вам поможет создание папок на рабочем столе, в которые вы сможете поместить слова и необходимые изображения.

То есть, когда вы натолкнетесь на слова, фразы или изображения в интернете, вы можете скопировать их и вставить в свою папку для того, чтобы у вас был быстрый доступ при сборке своей доски целей.

Также вы можете создать папку с закладками для сайтов, где вы найдете контент, который хотите использовать для визуализации желаний.

Читайте также

Как быстро восстановить энергию – 8 способов

7 Истинных Источников Счастья

Настройте пространство для творчества

Подготовка физического пространства — это только часть подготовки. Самая важная часть начинается с вашего разума и его связи с вашим сердцем.

Когда ваше мышление правильное, общение между вашей головой и сердцем спокойное и кооперативное. Вы не чувствуете спешки, раздражения и ощущения, будто это пустая трата времени.

Вы знаете, что это инвестиции в ваш рост и благополучие, а также в ваш успех (что без двух первых невозможно).

Чтобы создать спокойное, благоприятное для творчества пространство для этого проекта — как физическое, так и психологическое, используйте следующее:

  • Музыка — выберите то, что успокаивает или заряжает энергией.

  • Любимые ароматы — опять же, попробуйте что-нибудь успокаивающее или заряжающее энергией. Например, свечи, ладан или диффузор эфирного масла.

  • Закуски и/или напитки — даже если это вечеринка, наличие любимого напитка и закуски также может помочь установить нужную атмосферу.

  • Салфетки — всегда держите под рукой для того, чтобы вытереть руки, например, если вы перекусываете или если какие-то из принадлежностей для доски целей липкие или грязные.

  • Ваше рабочее пространство должно быть достаточно большим, чтобы вы могли разложить вещи, которые можно будет легко найти.

Это все необходимо для создания пространства, то, что скажет вашему мозгу: «Это то, что я делаю, и это важно для меня». Медитация и молитва — это мощный способ синхронизировать разум и сердце, прежде чем вы начнете.

Создайте свою доску целей

Совет для создания физической доски целей

Разместите свои вырезки на поверхности доски, закрепив их клеем, булавками или наклейками. Используйте любое расположение, которое вам нравится. Украсьте по своему вкусу и интересу.

Создайте формы и образцы или расскажите историю, используя свои вырезки. Или просто разместите их там, где вы чувствуете, что хотели бы, чтоб они там были. Нет никаких правил для такой доски целей, кроме тех, которые вы выбираете сами для себя.

Совет для создания цифровой доски целей

Откройте новый шаблон постера в Canva или слайд-шоу в Microsoft Office или Google Sheets. Также вы можете использовать документ Word или документ Google, или различные приложения Vision Board, доступные в Google App.

Используйте любой цифровой носитель, который вам удобен, и который вы можете легко конвертировать в обои для рабочего стола на компьютере или на мобильном телефоне, или (если захотите) поделиться в социальных сетях.

Просмотрите изображения, которые соответствуют основной идее вашей доски целей.

Вы можете использовать приложение для редактирования цифровых фотографий, такое как Microsoft Paint или Canva для того, чтобы обрезать и редактировать свои изображения.

Важно то, чтоб ваша доска целей отражала ваши собственные цели или желания. Общая мысль, будь то искусно организованная или случайная, должна побуждать в вас желание ежедневно предпринимать действия в поисках того, чего вы хотите.

Где сохранить доску целей?

Когда все компоненты будут на своих местах, и ​​поверхность доски будет заполнена, дайте ей высохнуть (при необходимости) и повесьте ее так, чтобы вы видели ее каждый день.

Если вы потратили время и энергию на создание чего-то художественного, вы можете показать свою доску целей в гостиной или кухне, чтобы посетители вашего дома тоже увидели ее.

Конечно, вы можете сделать то же самое, даже если вы сделали ее с более непринужденным подходом к организации своих вырезок.

Как вариант, можно повесить ее в своей спальне, чтобы наблюдать постоянно в течение дня.

Каждое утро проводите некоторое время, глядя на свою доску целей, визуализируя желаемые результаты и думая о том, что вы можете сделать в этот день для того, чтобы приблизиться к целям, представленным на ней.

Сила внутри вашей доски целей

В доске целей есть сила, но она не сработает без вас.

Вы наполняете ее своим сердцем, любовью и своими намерениями.

И вы предпринимаете действия, необходимые для воплощения своего желания в жизнь.

Когда вы смотрите на свою доску целей, вы смотрите не только на то, что хотите иметь в своей жизни, но и на человека, которым хотите стать.

Вот где магия. Доска целей — это мощное напоминание о том, на что вы способны и на что вы готовы — каждый день — стать тем, кем вы были рождены стать.

Не удивляйтесь, если через год или около того, начиная с того дня, когда вы создадите свою доску целей, вы посмотрите на нее и увидите, что ваше видение стало реальностью.

Этот проект прояснит ваше видение и поможет вам пролить свет на последовательные, целенаправленные действия, которые необходимо предпринять, чтобы все произошло.

И чем больше вы на нее смотрите и размышляете, тем более целенаправленные действия вы предпримете.

Готовы ли вы начать делать свою доску целей?

Теперь, когда вы знаете, как создать доску целей, какие идеи для вашего первого проекта наиболее важны для вас?

Может быть, вы посмотрите на то, как вы живете сейчас, и создадите доску целей, которая отразит жизнь, которую вы хотите иметь через три года (или меньше).

Сделайте ее по-своему. Не делайте ее в соответствии с тем, что, по мнению других людей, вы должны делать в своей жизни. И не заманивайте себя в ловушку чужого мышления.

Получайте удовольствие от создания своей доски целей, но и относитесь к ней как к священному проекту. И покажите своей законченной работой то уважение, которого заслуживает ваша цель.

Доска визуализации: как это работает?

Мы часто говорим о том, что надо визуализировать, записывать свои цели, иначе они будут недостижимыми. Сегодня мы хотим поговорить с вами о доске визуализации и о том, как это работает.

Доска визуализации (карта желаний) — это коллаж из красивых картинок, отражающих ваши желания и цели. Учёными и нами в Leona Bureau доказано, что те, кто пишет цели на бумажный носитель в большинстве своём достигают их. То же самое касается и доски визуализации, так как она позволяет не забыть о своих целях, постоянно смотреть на картинки, отражающие вашу цель, направлять свою позитивную энергию в правильное русло.

Как сделать?

Как создать доску визуализации? Доска визуализации — это любой носитель, на который вы можете вклеить надписи, картинки, фото, рисунки. Это может быть картон, ватман, офисная доска с пробковым покрытием из IKEA, а также ежедневник «Успешный год» со страничками moodboard. Источником для ваших визуализаций могут стать вырезки из журналов, газет, книг или рисунки от руки.

Как достичь максимального эффекта?

Если относиться к этому методу серьёзно, то важно знать механизм размещения целей и желаний на доске. По мнению специалистов доска делится на девять секторов. В центральной части доски должна быть размещена ваша фотография, потому что вы генератор своих целей и вы получатель. Также в центр должны быть помещены цели, связанные с вашим здоровьем.

Выше над вашей фотографией располагается зона славы. Здесь вы можете размещать фото и картинки, связанные с успехом, славой, достижениями. Это могут быть кубки, награды, фото известных личностей, вы среди успешных личностей. Под центром располагается сектор карьеры. Здесь вы размещаете фото денег, желаемой сферы деятельности, кресло начальника, логотипы компаний, в которых хотели бы работать, интерьеры офисов. Одним словом всё то, что является вашими целями в области карьеры.

Слева от центральной фотографии на доске визуализации располагается блок семьи, а справа блок дети и творчество. Если вы мечтаете о детках, то смело вклеивайте в этот сектор фото младенцев, если же мечтаете о творческой реализации, то фото с вашим хобби, вдохновляющие картинки.

Верхний левый угол — зона денег и богатства, правый верхний — любовь и замужество, нижний левый — это блок мудрости и знаний, а правый нижний — путешествия. Здесь размещайте фото стран, которые хотите посетить.

Когда делать доску визуализации?

Чтобы добиться правильного эффекта создавайте доску визуализации только в хорошем настроении, желательно делать её на растущую Луну, в Полнолуние, а также в свой день Рождения и в первый день Китайского Нового года В этом году этот день — 28 января! Не пропустите!

Помните о том, что доска визуализаций — это напоминание о ваших целях, это призыв к действию. Ваши цели с помощью неё получают визуальную оболочку. Но первичны сами цели. Они должны быть вами прописаны на бумаге, только тогда всё, в том числе и доска визуализации, будут работать на вас.

Download WordPress Themes Free

Download Premium WordPress Themes Free

Download Nulled WordPress Themes

Download WordPress Themes Free

ZG93bmxvYWQgbHluZGEgY291cnNlIGZyZWU=

download mobile firmware

Download Nulled WordPress Themes

online free course

Goal Board — Etsy.

de

Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.

Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.

Найдите что-нибудь памятное,
присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.

(
1000+ релевантных результатов,

с рекламой

Продавцы, желающие расширить свой бизнес и привлечь больше заинтересованных покупателей, могут использовать рекламную платформу Etsy для продвижения своих товаров. Вы увидите результаты объявлений, основанные на таких факторах, как релевантность и сумма, которую продавцы платят за клик. Узнать больше.

)

  • Как сделать доску визуализации, которая работает, за 9 простых шагов

    Как сделать доску визуализации, которая поможет вам реализовать свои мечты и цели. Простой и эффективный учебник из девяти шагов.

    Обновлено в апреле 2023 г.

    Доски визуализации создают и хранят своего рода добрую магию.

    Я делаю по крайней мере один каждый год и делаю это еще до того, как у меня появились дети. Чем больше я их делаю, тем больше я в них верю.

    Доски визуализации помогают мне на многих уровнях

    • Доски визуализации являются важной частью моего ежегодного процесса постановки целей. Они помогают мне устанавливать цели, ценности и намерения и расставлять приоритеты.
    • Доски визуализации весело делать, и они могут быть весьма артистичными/творческими.
    • Процесс создания моей доски визуализации помогает укоренить мои цели и намерения в моей голове и отправить их во вселенную.
    • Регулярное обращение к моей доске визуализации — с изображениями и словами, представляющими мои цели, желания и ценности, — помогает мне помнить, что я хочу делать, кем быть и иметь. И помогает гарантировать, что я продолжаю двигаться к этим вещам, как сознательно, так и бессознательно.

    Фото Жана Вант Хула

    Работают ли на самом деле доски визуализации?

    Да!

    Они работают на меня. И они работают на других.

    Я всегда с благоговением отношусь к тому, что происходит после размещения чего-либо на доске визуализации.

    Я многого достиг, получил, изменил и проявил. Не всегда так, как я ожидал. Не всегда в те сроки, которые я ожидал или на которые надеялся. И некоторые вещи еще не произошли. Однако, когда я оглядываюсь назад на доски визуализации, которые я сделал, я невероятно смирен и благодарен за благодать, тайну и магию, которые я чувствую в своей жизни.

    Помимо того, что доска визуализации помогает воплотить желание в реальность, она работает и на других уровнях.

    • Создание доски визуализации помогает определить и прояснить цели, мечты и намерения.
    • Они помогают нам сосредоточиться на ценностях, благодарности и выборе образа жизни, становясь эффективным инструментом подлинного выравнивания и изменений.
    • Доски визуализации действуют как визуальные подтверждения, сохраняя мечты и цели активными и правдоподобными в нашем воображении и мире.
    • Они действуют как карта на пути к нашим мечтам и целям, помогая нам сосредоточиться, планировать и выполнять задачи, необходимые на пути к их достижению.

    Доска визуализации не сделает вашу жизнь идеальной. Моя жизнь определенно не идеальна. Но это дает творческий руль в наши руки таким образом, что, я думаю, многие из нас забывают, что это возможно.

    • Вместо того, чтобы зацикливаться на обязанностях и рутине нашей жизни, давайте рассмотрим банки и что если и возможно, возможно .
    • И вместо того, чтобы всегда реагировать на окружающие нас обстоятельства, давайте подумаем, какие обстоятельства мы хотели бы создать.
    • Вместо того, чтобы позволить желаниям других диктовать наши действия, давайте уделим немного больше внимания своим собственным желаниям.

    Фото Жана Вант Хала

    Доски визуализации позволяют нам сделать шаг в нашу силу уникальным способом, признавая то, чего мы действительно желаем в своей жизни, говоря вслух, что мы готовы создать или получить это, а затем работать вместе со вселенной, чтобы принести ее в нашу жизнь. Создание — это магический алхимический процесс намерения, чувства, образа, слова и действия.

    Если вы еще не делали доску визуализации, возможно, сейчас самое время начать?

    И если вы уже делали его раньше, я надеюсь, что вы найдете здесь новые идеи или идеи, которые можно использовать при создании следующего.

    Я обожаю доски визуализации. Настолько, что Я провожу семинары по доске визуализации и недавно написал книгу о доске визуализации! Я рад поделиться с вами своей работой с картой визуализации в надежде, что она поможет вам жить той жизнью, которой вы хотите жить.

    Я предлагаю доска визуализации семинары для индивидуальных а также групп .

    Это процесс, который я оттачивал более 20 лет, создавая доски визуализации , а также изучая лакомые кусочки тут и там от многих мудрых авторов и экспертов по различным предметам, от постановки целей, саморазвития, творчества, досок визуализации, духовность и многое другое.

    Фото Жана Вант Хала

    Как сделать доску визуализации, которая работает

    Примечание. Это инструкции по изготовлению физической доски визуализации на плакате с акцентом на год вперед. Вы можете легко сфотографировать эту физическую версию, чтобы использовать ее на своем телефоне или компьютере. И вы можете адаптировать этот учебник для любого формата или темы. В своем мастер-классе по работе с досками визуализации я делюсь множеством других форматов, в том числе о том, как создать цифровую доску визуализации в Canva, простой графической онлайн-программе.

    Фото Жана Вант Хула

    МАТЕРИАЛЫ

    • Доска для плакатов
    • Журналы*
    • Дополнительные изображения и слова (по желанию), взятые из произведений искусства, старых книг или распечатанные из Интернета
    • Ножницы
    • Клеевые стержни
    • Бумага и ручка
    • Товары для творчества (дополнительно), такие как маркеры, краски, блестки или пайетки

    * Так много людей спрашивают меня, где найти журналы, которые можно разрезать для досок визуализации, что я написал целый пост в блоге с идеями о Life Dreamery.

    Дополнительная литература: Как и где найти изображения для ваших досок визуализации

    Необходимое время: 3 часа.

    Процесс «Доска визуализации»

    Примечание. Это общий процесс, который я использую. Не стесняйтесь брать из этих инструкций то, что вам нравится, а остальное импровизировать. Создайте собственный процесс! В конце я приведу несколько идей для различных форматов и процессов, а также некоторые ресурсы, которые могут оказаться полезными, если вы хотите узнать больше.

    1. Проверить статус и просмотреть

      Сначала я сажусь за свой дневник и размышляю о прошедшем году.

      Этот первый шаг — мой шанс подумать, где я сейчас, что работает в моей жизни, а что нет. Мне нравится оглядываться на прошедший год, на то, что произошло, каких целей я достиг, какие уроки я извлек и за что я благодарен. Этот шаг действительно готовит почву для всего остального.

    2. Ставьте цели и расставляйте приоритеты

      Затем я сажусь с бумагой и ручкой и думаю о своих целях на ближайший год.

      Этот второй шаг представляет собой большую свалку моего мозга и включает в себя все, от больших целей и мечтаний (написать книгу, научиться медитировать, взять семью в отпуск), до небольшого списка желаний (получить новый пылесос). чище), намерения (быть более внимательным, лучше общаться с моей семьей) и слова на год (ясность, радость, мир).

      После того, как я сделаю этот сброс мозгов, я просматриваю свои мысли и заметки и выясняю, каковы мои приоритеты , и либо обвожу их, либо создаю новый список.

      Чего я действительно, действительно хочу больше всего на свете? Они определенно попадут на мою доску визуализации. Многие другие вещи тоже попадут на мою доску, но я хочу убедиться, что самые важные получат свое место.

    3. Найдите изображения и слова для доски визуализации

      Теперь пришло время найти и вырезать изображения и слова, которые воплощают ваши цели и/или просто обращаются к вам.

      Я люблю этот шаг!

      Я просматриваю стопку журналов (обычно из бесплатной стопки в публичной библиотеке или покупаю за четверть в Goodwill). Затем вырезаю все, что мне нравится — цвета, слова, интересные образы. Но я также ищу изображения и слова, которые связаны с моими целями.

      На самом деле, я вырезал гораздо больше, чем мне нужно или в конечном итоге понадобится!

      Кроме того, , если есть цель или намерение, для которого я не могу найти подходящее изображение, я сажусь за компьютер и ищу изображение. На самом деле, в последнее время я все больше и больше полагаюсь на Интернет, чтобы найти изображения, наиболее подходящие для моих целей. Доступно так много, и так легко выполнить поиск изображений, чтобы найти что-то совершенно конкретное.

      Мои готовые доски целей включают изображения из журналов, картинки, которые я распечатываю из Интернета, и слова.

      Так как я часто нахожу так много изображений, мне нужно время, чтобы отсортировать и отсеять стопку. В конечном счете, я ищу одно или несколько изображений, которые передают суть и ощущение каждой цели.

    4. Создание базовой структуры для доски визуализации

      Этот шаг необязателен, но я часто его делаю, и он мне очень нравится.

      Иногда я делю плакат на девять частей багуа (карта жизненных зон по фэн-шуй), а иногда я рисую расходящиеся линии от центральной точки и использую различные треугольные формы в качестве частей жизненных зон.

      Опять же, это необязательно, но может обеспечить хорошую основу и некоторые общие жизненные категории, чтобы ваши цели и доска визуализации были хорошо округлены.

      Разделив плакат на области жизни, я часто записываю свои цели и намерения для каждой области прямо на доске . Позже он будет покрыт изображениями-коллажами, поэтому я не беспокоюсь о том, как это выглядит, или я просто думаю на бумаге, а позже передумаю о некоторых из своих приоритетов или о чем-то еще.

      Эта часть помогает мне сформулировать мои цели. Например, если мой первоначальный сброс мозгов был сосредоточен на финансах и здоровье, теперь мне напоминают об отношениях, навыках и т. д. Кроме того, эта часть помогает мне сосредоточиться, когда я собираю свою доску визуализации .

      И мне нравится, что слой намерений и целей является частью готовой доски визуализации, даже если вы не можете видеть этот слой в конечном счете. Это заставляет меня чувствовать, что это добавляет еще один слой намерения к магии доски визуализации!

    5. Соберите доску визуализации

      Теперь пришло время разместить изображения и слова на доске для плакатов.

      Итак, имея перед собой доску для плакатов и стопку изображений под рукой, просмотрите изображения и решите, что должно быть на доске для плакатов, и разместите их примерно в том разделе, в котором они будут располагаться. Обрезайте фон или кадрируйте изображения по мере необходимости. Затем продолжите через груду вырезок.

      Некоторые изображения будут помещены на доску для плакатов, некоторые будут помещены в стопку «позже» для использования в будущем коллаже, а некоторые будут просто переработаны.

      Как только все ваши цели и мечты будут представлены на доске, отойдите и посмотрите на нее. Как это выглядит?

      Если плата вас устраивает, переходите к следующему шагу. В противном случае продолжайте упорядочивать, добавлять изображения или слова и обрезать другие, пока не будете удовлетворены.

    6. Склеить все вместе

      Как только вы будете удовлетворены компоновкой, начинайте все склеивать. Работая с одним изображением или словом, переверните его, нанесите слой клея клеевой палочкой, а затем приклейте его к плакату. Потрите его руками, чтобы максимально разгладить.

      Совет: Сохраните ненужную бумагу и разрежьте журналы, чтобы использовать их в качестве поверхностей для склеивания.

    7. Украсьте!

      Это еще один необязательный шаг, но это творческий способ завершить доску визуализации. Добавьте свои собственные слова, каракули или наброски поверх и вокруг коллажных изображений с помощью маркеров Sharpie или приклейте забавные элементы коллажа, такие как блестки, блестки, кружево, ленту или все, что вы пожелаете.

    8. Покажите свою доску

      Когда ваша доска визуализации будет готова, повесьте ее на стену, где вы будете регулярно ее видеть. Подумайте о своем офисе, спальне или гостиной. Важно создать доску визуализации, но не менее важно регулярно просматривать ее.

      Вы можете сначала вставить его в рамку или просто приклеить к стене.

      Также сфотографируйте доску визуализации. Вы можете использовать эту цифровую версию в качестве обоев на своем компьютере или телефоне.

    9. Используйте свою доску визуализации в качестве дорожной карты

      Создание доски визуализации — это только начало! Теперь пришло время использовать его в качестве руководства и дорожной карты в ваше новое будущее.

      Существует так много способов сделать это, например:

      – Создайте план действий для достижения ваших целей (а затем примите меры!)
      – Просматривайте свою доску по мере ее создания, является ли она вашим списком дел на день. или неделя
      – Журнал о целях, изображенных на доске
      – Практикуйте упражнения на видение (закройте глаза и представьте достижение своей цели)
      – Получите поддержку в тех областях, которые, как вы знаете, принесут вам пользу.

    Фото Жана Вант Хула

    Различные идеи и форматы досок визуализации

    Существует так много разных способов сделать доску визуализации!

    • Плакат – Приклейте изображения к куску картона для плакатов (как в моем процессе выше). Вы можете увидеть множество примеров досок визуализации здесь.
    • Цифровая доска визуализации . Используйте простое программное обеспечение для графического дизайна, такое как Canva, для создания цифровой версии.
    • Переносная доска визуализации – в виде книги-гармошки
    • Доски визуализации для конкретных целей . Иногда я делаю доски визуализации специально для одной цели, например, для публикации книги. Или для одной области моей жизни, такой как здоровье.
    • Пробковая доска или доска объявлений – Используйте кнопки для прикрепления изображений и слов к доске объявлений
    • Стена вдохновения – Прикрепите или прикрепите изображения и слова к стене
    • Небольшие доски визуализации в планировщике – создавайте или добавляйте небольшие доски визуализации в свой календарь или планировщик
    • Художественный журнал в качестве доски визуализации
    • Доска Pinterest в качестве доски визуализации
    • И многое другое! У меня есть учебные пособия для нескольких форматов в моем Vision Board Magic Workshop , включая доску визуализации теней, колоду карточек доски визуализации, сложенную гармошкой доску визуализации и цифровую доску, в дополнение к испытанному плакату. бортовая версия.

    Фото Жана Вант Хула

    Присоединяйтесь к мастерской Magic Board

    Я настолько увлечен этой темой, что создал онлайн-семинар! Это помогает людям пройти через мой процесс создания работающей доски визуализации. А потом вдохнуть жизнь в собственные мечты и цели.

    Вы можете узнать больше или зарегистрироваться на LifeDreamery.com.

    Вы делаете доски визуализации? Считаете ли вы их полезными для достижения ваших целей и создания жизни, которую вы хотите?

    Люди также спрашивают:

    • Что должна включать в себя доска визуализации? Ваша доска желаний может включать в себя все, что вы пожелаете, от больших целей и мечтаний (написать книгу, научиться медитировать, взять семью в отпуск) до небольшого списка желаний (попробовать новую прическу) , намерения (быть более внимательным, лучше общаться с моей семьей) и слова на год (ясность, радость, мир).

    • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *