Если натирают ботинки что делать: Что делать, если обувь натирает пятки: лучшие советы

Что делать, если обувь натирает пятки: лучшие советы

Когда обувь натирает ноги, сложно чувствовать себя комфортно и уверенно. Неприятные ощущения может доставить все что угодно – от легких босоножек или сандалий до зимних сапог и даже кроссовок. В теории от натирания спасает правильно подобранный размер и натуральные материалы изготовления, но на практике все очень индивидуально. Узнайте, как сохранить красоту стоп и не допустить появления мозолей.

Натирает обувь: в чем причина?

Обувь натирает мозоли в самых разных местах: на пятке, пальцах, сбоку и даже в верхней части стопы. Все зависит от индивидуальной чувствительности и особенностей конструкции изделия. Часто проблема сосредоточена в области задника, который может до крови растирать нежную кожу. Распространенные причины – некорректно подобранный размер, ссохшийся во время неправильного хранения задник или его форма, которая не соответствует особенностям стопы.

Кожаная обувь натирает еще и по причине отечности ног. Это часто случается летом к концу дня, после продолжительной ходьбы или, когда вы длительное время находитесь в одной и той же позе. Пара, которую разносили, со временем принимает нужную форму и уже не вызывает неприятных ощущений, а вот новую придется растянуть естественным образом или принудительно ускорить этот процесс. Вот два проверенных способа это сделать:

• воспользуйтесь специальным средством-растяжкой: пеной или спреем. Их нужно нанести на проблемные участки, надеть обувь и проходить в ней 2-3 часа, не снимая. По необходимости повторить процедуру один или два раза;
• разогрейте тесную пару над кипящей водой, а затем наденьте плотный носок и разносите ее в течение нескольких часов;
• протрите внутреннюю поверхность обуви спиртосодержащим составом или касторовым маслом и тоже разносите ее в течение нескольких часов.

В специализированных и обувных магазинах часто продаются прозрачные гелевые подушечки на клейкой основе для разных участков стопы. Если новая обувь натирает пятки, купите для нее комплект подушечек и закрепите их изнутри – так вы защитите стопы от появления мозолей.

Обувь натирает пальцы

Комфорт ваших пальцев зависит от правильного выбора формы носка – например, далеко не всем подходят модели, в которых они квадратной или острой формы. Пальцы будут располагаться комфортно только в обуви с плавным округлением передней части, но и это не всегда спасает от натирания. Справиться с этой проблемой помогут силиконовые разделители, которые исключат трение пальцев друг от друга, а также защитят мизинцы или большие пальцы ноги – смотря как вы наденете это приспособление.

Обувь натирает пятку

Что делать, если обувь натирает пятки? Если причина кроется в сухом и жестком заднике туфель или ботинок, смягчите его аптечным глицерином. Предварительно подготовьте обувь, подержав в ней теплую влажную салфетку. Вытащите ее после остывания, а затем нанесите на внутреннюю поверхность глицерин. В качестве альтернативы можно использовать любой жирный или детский крем, гигиеническую помаду, кусочек мыла или восковой свечи. Обрабатывать задники ими придется не однократно, а несколько раз – до тех пор, пока они не перестанут натирать.

Обувь натирает сбоку или снизу

Осенняя или зимняя обувь натирает сбоку – значит, выбранная пара слишком тесная. Чтобы избежать появления мозолей, воспользуйтесь одним из описанных выше способов растягивания. Также помогут надежно зафиксированные стельки (лучше – ортопедические или гелевые). Двигаясь из стороны в сторону во время ходьбы, они натирают по контуру стопы.

Гелевые подушечки спасут еще от одной неприятности – дискомфорта в области подошвы. Эти ощущения особенно неприятные, поэтому постарайтесь устранить проблему как можно раньше. Для обуви на высоком каблуке подушечки должны иметь сердцевидную форму и фиксироваться строго на том участке, который испытывает во время ходьбы наибольшее давление. Если обувь велика, стопа скользит в ней и, соответственно, тоже деформируется. В этом случае пригодятся дополнительные стельки, если речь о зимней или осенней паре, или плотно затянутые ремешки, если это летние босоножки или сандалии.

Что делать, если натирает кожаная обувь

Кожа – натуральный, полностью экологичный и долговечный материал, который хорошо растягивается со временем, принимая форму стопы. Обновка может немного натирать в любой ситуации, но вы должны понимать: это временное явление. Тем не менее, коже можно немного «помочь» быстрее принять нужные контуры и изгибы. Это делается с помощью спецсредств, в обувной мастерской или в домашних условиях – так, как мы описали выше. Если проблема натирания вызвана чрезмерным потоотделением, сбрызгивайте наиболее опасные участки специальным антиперспирантом для ног – так вы уменьшите трение и, соответственно, снизите вероятность появления мозолей.

И последний совет: если вам причиняет неудобство вся новая обувь, сработайте на опережение. Несколько дней разнашивайте е в помещении, используйте гелевые подушечки или пластыри, обрабатывайте проблемные участки жирными спецсредствами. А интернет-магазин Respect поможет вам с выбором и покупкой качественной, стильной и элегантной обуви, которая будет радовать внешним видом и комфортной посадкой.

Выберите вариант авторизации

Забыли пароль?

Пароль, полученный при регистрации

Запросить код повторно

Что делать, если натирает обувь | Блог Mario Berluchi

Как часто, обувая утром с удовольствием и радостью новую пару обуви, к вечеру мы возвращаемся с отекшими и измученными ногами в мозолях и потертостях! Вся радость от красивых туфель оказывается надолго испорченной, так как натертые ноги придется долго лечить, и ходить придется в старой, мягкой и комфортной обуви, чуть ли не в тапочках.

Что нужно предпринять, чтобы избавить себя от проблем с натиранием и носить любимую обувь с удовольствием, а не с болью? Есть несколько несложных способов справиться с этой ситуацией.

Как разносить тесную обувь

Не надевайте новые туфли на важное мероприятие

Вы собираетесь на вечеринку, в гости или на прогулку и у вас новая обувь? Пожалейте свои ноги и не портьте себе праздник. Если обувь нигде не жмет при примерке, это не означает, что в процессе носки не обнаружатся такие «приятные» особенности, как торчащие острые детали, натирающая пятка или жмущие на косточки пальцев декоративные детали. Чтобы избежать таких «сюрпризов», просто обуйте новые туфли, босоножки или сапоги дома и носите их несколько дней хотя бы по часу в день. Это поможет изделию принять форму вашей ноги, а также подскажет нахождение мест, где может возникнуть мозоль или ссадина. За время носки обуви в домашних условиях вы сможете обнаружить торчащие нитки или кусочки отделки, которые можно будет аккуратно обрезать, выясните, где именно обувь натирает и соответствует ли она своему размеру.

Если выявится, что новая пара обуви трет из-за того, что маловата, можно попробовать ее разносить. Помните, что сделать это реально в том случае, если разница размеров составляет не более половины размера.

Поносите обувь на носок

Для разнашивания можно использовать «бабушкины» методы:

• Ношение новой обуви на толстый носок. Это наиболее безопасный во всех отношениях способ. С ним невозможно ни навредить дорогой паре обуви, ни «замучить» ноги.
• Смачивание обуви изнутри водой перед обуванием. Рискованный метод, так как может оставить невыводимые пятна, сильно деформировать форму обуви, вызвать отклеивание деталей и отделки. Этот способ хорош в том случае, если выясняется, что мешает только какая-то часть обуви, например, давит боковая часть. Ее достаточно чуть-чуть смочить водой и поносить пару часов до получения нужного эффекта.
• Использование спирта в качестве средства для разнашивания. Довольно действенный, но и опасный метод. Может спровоцировать сильную деформацию и растягивание туфель и сапог из очень тонкой кожи, а также появление пятен, особенно на разноцветных, замшевых и текстильных изделиях. Спирт также сильно сушит кожу и стопы, может вызвать стойкое их окрашивание красителем обуви. Туфли, растянутые этим методом, могут «краситься» еще долгое время, портя чулочно-носочные изделия.

Спрей для растяжения кожи

Обратите внимание! Самым правильным и безопасным методом разнашивания обуви является использование специального фабричного спрея или пены для увеличения размера обуви. Такие средства имеют проверенную формулу и безопасны как для обуви, так и для здоровья человека.

Как с этим бороться

Способы, которые помогут справиться с натиранием

Обувь может быть новой или старой, соответствовать вашему размеру, но время от времени натирать ноги в разных местах. Это может быть вызвано многими причинами – отеками в жаркий день или при больших физических нагрузках, повышенной потливостью, попаданием пыли, песка в обувь, особенностью строения ноги, несоответствием выбранной пары и многими другими факторами.

Есть несколько вариантов действий, который предпринимают, если натирает обувь. Все они призваны либо уменьшить трение, либо ликвидировать его причину.

Натирает летняя обувь

Силиконовые полоски от натирания

Если ваши любимые летние босоножки с ремешками натирают вам чувствительные мозоли, купите специальные силиконовые самоклеящиеся полоски. Их наклеивают на ремешки с изнанки так, чтобы они прикасались к коже, не позволяя давить и натирать ноги самим материалом обуви. Это отличный способ избавиться от проблем с изящной обувью в жаркие летние дни и вечера, когда «распаренные» ноги просто разрезаются до крови ремешками и кромками модных босоножек.

Обувь натирает пятку

Натирает пятку

Закрытой обуви свойственен другой «грех» – она часто натирает пятку. Избавиться от этого можно простым методом – натереть задник изнутри свечкой, кусочком воска или канифоли. Эти вещества сгладят поверхность задника и сделают его гладким, более скользящим.

Иногда причиной натирания пятки становится незаметный выступ на заднике или грубоватый шов. Прощупайте задник руками, удалите возможные торчащие нитки или детали, а грубый шов прогладьте с усилием объемной рукояткой столового ножа. Это прогладит неровности, и сделает шов более плоским. Также при натирании пятки помогает припудривание ног и обуви изнутри тальком, детской присыпкой или мелко смолотым порошком магнезии. Кроме облегчения ношения обуви, эти средства устраняют излишнее выделение пота.

Обратите внимание! Самый простой и эффективный метод – использование специальных силиконовых или кожаных подушечек, наклеивающихся на задники.

Натирает край туфель

Если натирает край туфель

Иногда бывает так, что в обуви все хорошо, но один край ее буквально впивается в кожу. Обычно это случается в местах соединения двух и более деталей. Если вы не знаете, что делать с такой парой, попробуйте приобрести такие же силиконовые самоклеящиеся подушечки, как и специальные ленты для босоножек. Они имеют форму небольшого кружка или овала, прикрепляются изнутри к тому месту, где имеется дефект. Обычно этого бывает достаточно для того, чтобы носить обувь стало легче и комфортнее.

К списку новостей

7 простых способов предотвратить натирание пяток обувью

Сейчас читаю:
7 простых способов предотвратить натирание пяток обувью

PrevNext

Мы добрались до лета — мы меняем штаны на шорты, ботинки на сандалии, горячий кофе на холодный напиток и обогреватели на кондиционеры. По мере того, как мы выходим на улицу в более теплую погоду и больше активностей на свежем воздухе, одна вещь, которая меня очень не радует, — это возможность появления болезненных волдырей на пятках из-за ношения спортивной и повседневной обуви с низким вырезом. Когда вы начинаете чувствовать трение в задней части стопы, вы думаете, что можете игнорировать его, и оно исчезнет. Но боль и жжение никогда не проходят, и у вас остается неприятный волдырь, который болит каждый раз, когда вы надеваете носки и обувь. Ну почему это происходит?

Обувь натирает пятки и лодыжки из-за трения между подкладкой обуви и кожей в области ахиллова сухожилия и лодыжки. Это трение создается при ходьбе и усугубляется такими факторами, как материал и толщина носка, форма верха обуви, материал подкладки и плотность обуви.

Но как решить эту проблему? В этом блоге мы попытаемся изложить несколько простых решений, которые помогут предотвратить натирание пяток обувью, чтобы вы могли наслаждаться летом без мозолей и позволить своим ногам свободно летать в жару!

#1 — Носите носки, которые выше вашей обуви

Когда у нас появляются волдыри на тыльной стороне стопы и ахилловом сухожилии, мы обычно обвиняем свою обувь в том, что она не подходит должным образом или слишком груба. Однако чаще всего ношение носков неправильной длины подвергает кожу большему трению, возникающему при ходьбе, что приводит к боли и волдырям. Но какой длины должны быть носки? Прежде чем мы дадим наши советы, давайте кратко рассмотрим анатомию обуви:

• Четверть — полная верхняя часть ботинка, покрывающая бока и заднюю линию ботинка.
• The Topline/Collar — верхняя кромка боков и задней части четверти; в спортивной обуви линия верха обычно дополнена и называется воротником.

Чтобы кожа на задней части пяток не подвергалась трению, вам следует носить носки, которые доходят как минимум до линии верха или воротника вашей обуви, если не выше.

№2 — Носите толстые носки, смягчающие пятки

Если высота ваших носков не помогает уменьшить натирание пяток, возможно, вам следует заменить носки на более толстую и качественную ткань (если вы Если у вас возникли проблемы с выбором правильной ткани, обратитесь к нашему предыдущему блогу о материалах для носков). Мне нравится думать о тех временах, когда у меня больше всего болела задняя часть лодыжек – ношение тонких носков с жесткими туфлями на свадьбах и официальных мероприятиях. Чем толще ткань между вашей обувью и кожей, тем меньшее воздействие вы почувствуете от трения, возникающего при ходьбе. Вам особенно понадобятся носки с дополнительной амортизацией и поддержкой свода стопы, чтобы стабилизировать стопу и еще больше свести к минимуму движения, вызывающие трение в обуви. Кроме того, вы можете сложить носки, которые вы носите в данный момент, вдвое, чтобы увеличить толщину ткани, или надеть тонкие стельки под носки.

Обеспечьте правильную посадку обуви и носков

Приведенные выше советы по выбору правильной высоты и толщины носков, чтобы обувь не натирала ноги, верны только в том случае, если носки и обувь подобраны по размеру.   Это особенно верно, если у вас размер стопы XL или XXL, как у меня. Носки неправильного размера могут соскальзывать или растягиваться в течение дня, что увеличивает вероятность трения, вызывающего дискомфорт, жжение и волдыри на пятке. Убедитесь, что носки, которые вы выбираете, соответствуют вашему размеру обуви. Не выбирайте носки с надписью «один размер подходит всем», потому что в большинстве случаев это не так.

Та же логика применима и к вашей обуви: не носите слишком тесную обувь, чтобы ткань носков и обуви не прилегала к коже. Точно так же не носите слишком большую обувь, которая, помимо того, что в ней неудобно ходить, может вызвать дополнительное трение от всех движений, которые происходят, когда вы в ней ходите. Если возможно, попробуйте протестировать свою обувь (в подходящих носках или возьмите с собой несколько пар носков для примерки) перед покупкой, чтобы вы могли лучше понять, как обувь будет двигаться вместе с вашими ногами или против них.

#3 — используйте кинезиологическую ленту, вставки для защиты пятки или молескин

Помимо подгонки носков или обуви, существует ряд различных продуктов, которые помогают предотвратить натирание обуви о заднюю часть пятки:

• Кинезиологическая лента — клейкая лента, которую вы накладываете на мышцы (в данном случае на ахиллово сухожилие и икроножные), которая движется вместе с мышцами, чтобы обеспечить полный диапазон движений; в то время как они просты в использовании, клей должен быть прочным, чтобы оставаться на нем в течение дня, и вам не повезет, если у вас не будет достаточного количества ленты в конце рулона.
• Вставки для пятки – гелевые или силиконовые подушечки, вставленные в заднюю часть обуви для создания барьера между пяткой и обувью; если они не соответствуют вашим ногам по размеру, они могут перемещаться и вызывать трение так же легко, и они не так безопасны, как другие варианты.
• Молескин — клейкая прокладка, сочетающая в себе свойства кинезиологической ленты и пяточных вставок для предотвращения образования мозолей; у них все еще должен быть сильный клей, чтобы оставаться на нем в течение дня

Эти продукты могут помочь предотвратить трение, натирание и образование волдырей в качестве краткосрочного решения. Однако, если это особенно жаркий день, если у вас чрезмерная потливость ног или вы не подобрали правильную посадку для этих продуктов, они могут быть такими же плохими в предотвращении боли в пятках, как плохая обувь и носки.

#4 — Используйте стельки для более плотного прилегания и уменьшения трения

Плохие стельки на внутренней стороне обуви не поддерживают ваши стопы настолько, насколько им нужно, и делают вашу стопу склонной к чрезмерным движениям внутри обуви. В то время как ортопедические стельки обычно используются для исправления осанки, позиционирования и проблем с поддержкой свода стопы, они также могут обеспечить более плотную и надежную посадку ваших ног в обуви, что приводит к меньшему трению, вызывающему волдыри. В то время как приличные стельки доступны со стойки, вы также можете приобрести набор высококачественных стелек, адаптированных к вашим ногам. Тем не менее, это может быть дорогостоящий процесс изготовления новых стелек для ваших ног, поэтому вам нужно определить, стоит ли этот шаг того, если вы можете использовать дополнительные поддерживающие стельки.

№5. Попробуйте бальзам для пяток против мозолей. трется о ткань. Вы наносите их на пятки так же, как дезодорант в виде шарика или палочки — они обеспечивают смазку, действуя как еще один барьер для вашей кожи, уменьшая трение. Эти бальзамы обычно нельзя использовать в сочетании с другими продуктами, особенно клейкими, которые не будут прилипать к областям, на которые был нанесен антифрикционный бальзам. Кроме того, ежедневное использование этих бальзамов означает, что вам понадобится большой запас, так как они предназначены для повторного применения несколько раз в течение дня. Это может начать увеличивать расходы, особенно если вы также используете неклейкие продукты, такие как стельки.

#6 – Используйте печально известный трюк с мылом

В Интернете есть информация, в которой говорится, что вы можете протирать мылом внутреннюю часть своей обуви именно в тех местах, где она может защемить и вызвать натирание и трение. Это предположительно смягчает область, чтобы исправить или смягчить проблему. Тем не менее, это может привести к беспорядку на более стильной обуви. Кроме того, мы здесь, в Tall Order, не исследовали эти утверждения, поэтому мы не можем комментировать, насколько хорошо работает это решение.

#7 — Нанесите дезодорант или детскую присыпку на ноги

Если у вас чрезмерно потеют ноги, выделяемая вами влага может усугубить симптомы трения обуви о пятки. Больше влаги — больше трения. Таким образом, имеет смысл попробовать продукт, предназначенный для поглощения и уменьшения влажности, чтобы предотвратить возможные волдыри. Несколько компаний разрабатывают порошки и антиперспиранты специально для ног, и они широко доступны в аптеках. Будьте осторожны при применении этих продуктов, потому что они могут стать грязными, если ими злоупотреблять. (Если вы страдаете от потливости ног, ознакомьтесь с нашим предыдущим блогом о выборе правильных влагоотводящих носков) 9.0003

Устали от того, что ваша обувь натирает пятки и вызывает волдыри?

В Tall Order мы разработали носки высочайшего качества, сочетающие влагоотводящие ткани премиум-класса и обеспечивающие дополнительную амортизацию при нужной толщине. Обратите внимание на наши носки до щиколотки с дополнительной амортизацией, которые будут чуть выше линии верха ваших туфель с низким вырезом и спортивных кроссовок, и наши носки с дополнительной амортизацией до щиколотки для остальной части вашей повседневной одежды. Носки Tall Order бывают разных размеров, чтобы обеспечить правильную посадку, независимо от того, ищете ли вы обычные носки, большие и высокие носки или даже носки для стопы XL или носки для стопы XXL.

Как остановить трение обуви о пятку – My FootDr

Забронировать

Опубликовано 16 ноября 2020 г. Нина Пименова

Когда обувь трется о пятку , она вызывает трение . В то время как наша кожа может безопасно выдерживать некоторое трение без боли, например, когда мы чешемся, когда наша обувь вызывает трение и давление при каждом шаге, это закончится только одним путем: болью и травмой.

Результат может выглядеть как волдыри или трещины на коже, оба из которых склонны к инфекции или даже развитию костных бугорков, называемых деформацией Хаглунда, на задней части пятки с течением времени. В зависимости от высоты вашей обуви вокруг лодыжки, постоянное трение может также раздражать ахиллово сухожилие и способствовать возникновению бурсита, среди прочего.

Чтобы помочь, наши ортопеды составили несколько советов, как предотвратить трение обуви о пятку.

1. На этапе покупки обуви

Когда вы покупаете новую пару обуви:

• Убедитесь, что носки, которые вы надели при примерке обуви, аналогичны тем, которые вы будете носить. ежедневно. Многие люди совершают ошибку, быстро ныряя, чтобы примерить обувь в чулках, только для того, чтобы надеть более толстые хлопчатобумажные носки, надевая обувь, уменьшая доступное пространство, добавляя тесноту и поощряя трение задней части пятки 9.0031 и повсюду вокруг обуви
• Покупайте обувь в конце дня, чтобы она лучше сидела и не была слишком тесной. Наши ноги отекают на полразмера в течение дня, а это означает, что обувь, которая идеально сидит утром, может не подойти днем. Избегайте слишком свободной обуви – она также может натирать

.

• Узнай, какая нога длиннее. У большинства людей одна ступня немного больше другой, но они, как правило, измеряют только одну ступню для точного определения размера, предполагая, что если она хорошо сидит на одной, то она отлично подойдет и на другой. Всегда следите за тем, чтобы обувь подходила к вашей самой длинной ноге, иначе пятка будет натирать заднюю часть пятки

2. Выберите подходящие носки

Если ваши носки не обеспечивают достаточной амортизации между ногами и обувью, могут появиться волдыри и натирание. Некоторые «модные» носки, хотя и выглядят великолепно, не ставят во главу угла защиту ваших ног или оптимизацию вашего комфорта. Выбирайте носки с натуральным наполнителем (то есть не очень тонкими) и изготовленные из материалов, которые отводят влагу от кожи, например из мериносовой шерсти. Хлопок, с другой стороны, имеет тенденцию задерживать влагу между кожей и носком.

Помните, что с возрастом наша кожа имеет тенденцию становиться тоньше и более хрупкой, с меньшим количеством естественной подкладки и защиты. Поэтому, если в последние несколько лет кости в ваших стопах стали более «выступающими», выбор носков с хорошей амортизацией и поддержкой также поможет улучшить общее состояние здоровья и комфорта стопы, а также уменьшить натирание. 3. Используйте хорошие стельки Когда вы не контролируете высоту, форму или посадку стелек, которые вы добавляете в свою обувь, ваш каблук может оказаться прямо в верхней части задней части вашей обуви, что может способствовать натиранию, особенно если у вас выступающий каблук. или ахиллово сухожилие. Эти ортопедические стельки также могут занимать больше места, чем вы должны дать, оставляя плотную посадку, склонную к трению.

Если ваша работа требует, чтобы вы стояли или ходили в течение дня, ортопедические стельки — это не то, что вы хотите, угадать на и оставить на волю случая, как они повлияют на функцию вашей стопы и комфорт. Если вы обнаружите, что ваши рабочие ботинки натирают ваши ноги, ортопедические стельки — если они хорошо подобраны и спроектированы — могут иметь противоположный эффект и вместо этого уменьшить трение и трение.

4. Обратите внимание на материалы для обуви

Обувь из таких материалов, как сетка, грубая ткань и другие синтетические ткани, чаще вызывает трение и мозоли на пятках, чем обувь из натуральных материалов. Хотя мы всегда рекомендуем носить обувь, не ожидайте, что она растянется. Выбирайте обувь из хороших материалов, которая будет удобной и удобной с самого начала.

• Замша – замша – это вид кожи, изготовленный из нижней части шкуры животного. Когда дело доходит до замши, вы должны с самого начала убедиться, что она подходит правильно, и не ставить под угрозу носки, которые вы выбираете

.

• Кожа – кожа может быть жесткой и негибкой с неумолимыми краями, поэтому позаботьтесь о том, чтобы носить их по дому, прежде чем проводить в них дни. Очистка и кондиционирование кожи также помогут ей стать мягче и эластичнее
• Брезент – будучи мягким и удобным, брезент часто натирает обувь, особенно потому, что эту обувь часто носят босиком и без защиты носков. Носите их по дому, сгибайте их вперед и назад и не стесняйтесь регулировать шнуровку, если ваша обувь слишком тугая или свободная
• Резина – имеет большую склонность как к натиранию, так и к задержке влаги, что может вызвать раздражение кожи и сделать вас более уязвимыми к повреждениям кожи. Если ваша обувь преимущественно резиновая, убедитесь, что вы носите хорошие мягкие носки, которые отводят влагу от ваших ног.0018
• Не забудьте проверить подкладку вашей обуви – в то время как некоторые туфли имеют более мягкую и бесшовную подкладку, другие имеют швы и соединения, которые могут создавать дополнительный риск натирания и раздражения 

5. Уменьшите влажность обуви

Мокрые или влажные ноги увеличивают риск натирания и образования волдырей. Помимо чрезмерного трения из-за скольжения внутри мокрой обуви, влага также смягчает кожу и увеличивает вероятность повреждения внешних слоев кожи. Если вы носите дышащую, водостойкую обувь, это помогает максимально удерживать внешнюю влагу и ограничивает потоотделение, в отличие от водонепроницаемой обуви, которая может вызвать потоотделение. Помните, что на ваших ногах более 250 000 потовых желез, и здесь, в нашем австралийском климате, каждый может страдать от сырости в обуви.

Попробуйте использовать абсорбирующий порошок, например тальк, чтобы сохранить воздух в обуви сухим, или смените носки на материал, который лучше дышит и отводит влагу от ног. Если вы чувствуете, что ваши ноги чрезмерно потеют, у вас может быть гипергидроз. Запишитесь к своему ортопеду, если вы подозреваете, что это так.

6. Подумайте о том, чтобы растянуть обувь

Хотя мы всегда рекомендуем начинать с правильной посадки, если вы хотите растянуть или наденьте новую пару обуви, чтобы свести к минимуму риск болезненного натирания. Есть несколько способов сделать это:

• Дома наденьте две пары толстых носков. Не переусердствуйте и не оставайтесь в этой обуви в течение длительного времени — и снимите ее, если она вызывает у вас боль в ногах или судороги. Но увеличение толщины носка может помочь быстро растянуть обувь, и многие заядлые туристы годами использовали его для своих новых походных ботинок. Носки также помогают предотвратить появление волдырей. Это особенно хорошо работает с кожей
• Если вы хотите избежать хлопот , отнесите обувь в местный сапожник или в мастерскую по ремонту обуви, где вам помогут растянуть обувь с помощью профессионального оборудования. Доступны спреи, которые помогают растянуть обувь, но вы должны быть осторожны с ними и протестировать их, чтобы убедиться, что они не меняют цвет вашей обуви

.

7. Проверьте наличие шероховатых краев с. Если острые края впиваются, натирают или раздражают кожу, не соглашайтесь каждый раз накладывать повязку на заднюю часть пятки — вместо этого почините обувь.