Как резать манго с косточкой видео: Как разрезать манго с косточкой рецепт с фото пошагово

Содержание

как разделать манго правильно и красиво, полезные советы с видео

Манго — экзотический гость с сочной вкусной мякотью и косточкой. Фрукт обладает полезными свойствами, и следует знать, как правильно его выбрать. А ещё, как быстро и красиво очистить и разрезать.

pexels.ru

Чтобы приобрести спелый экземпляр, нужно слегка надавить на плод. Вы должны почувствовать мягкость и упругость мякоти — это факторы спелости и качества. Манговая кожура содержит не меньше полезных свойств, чем мякоть. Однако у нее специфический вкус, ее трудно пережевывать, поэтому понравится она далеко не всем. Минус кожуры в том, что она вызывает расстройство кишечника.

Содержание статьи

Способ № 1

Помыв и подготовив фрукт, можно приступать к дальнейшим действиям по его разделке. Манго очищать в домашних условиях легко, стоит только воспользоваться некоторыми советами:

Если фрукт довольно спелый и плотный, то очистить его можно обыкновенным ножом. Это так же легко, как чистка картофеля или яблока. Для недоспелого плода удобнее применить картофелечистку.

Чтобы удалить кожуру, можно использовать следующий метод, требующий сноровки: разделить аккуратно фрукт на две половинки, убрать косточку. На полученных половинах со стороны мякоти острым маленьким ножичком нарисовать подобие сетки. Прорезать мякоть по получившемуся рисунку, не касаясь кожуры, и вывернуть половинку наружу. Осторожно срезать образовавшиеся кубики с корки.

Можно очистить манго с помощью ложки. Для этого необходимо разделить его на две части и обе стороны очистить от кожуры, достав мякоть с помощью столовой ложки.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Способ № 2

С перезрелого плода удалить кожуру ножом хлопотно. Чтобы не возникало проблем, применяются следующие способы очистки:

Если попался перезрелый плод, его можно очистить от кожуры, просто сняв ее с фрукта. Для этого делается крестообразный надрез. После чего, потянув за края, можно будет снять кожуру. Как вариант, можно сделать надрезы вдоль фрукта и снять получившиеся «лепестки».

Чтобы не очищать кожуру ножом с перезрелого манго, мякоть можно просто съесть ложкой. Для этого фрукт надрезают по кругу, стараясь не задеть косточку, затем осторожно разделяют на две половинки. Это просто сделать, если манго мягкое. После этого можно наслаждаться вкусом экзотического плода.

Удалить косточку

Манго имеет крупную по размеру косточку внутри, извлечь которую затруднительно. Чтобы без проблем удалить ее, можно последовать таким советам:

Легко удалить косточку с помощью обыкновенного стакана. Для этого нужно разрезать манго вдоль ножом как можно ближе к основанию, и разделить пополам. Должно получиться две половинки: одна с косточкой, другая — без нее. Сторону с костью поднести к стакану, поддеть твердую сердцевину краем емкости и аккуратно надавить. Косточка без труда отделится от мякоти и попадет в стеклянный сосуд.
Для извлечения кости из переспелого и сочного плода можно использовать ложку. Фрукт надрезается вдоль по ребру, затем в надрез вставляется ложка и ею осторожно извлекается сердцевина.

Есть способ, называемый Правило буравчика. Он схож с предыдущим, только фрукт в этом случае нужно разрезать поперек. Верхняя половина скручивается, а из нижней при помощи ножа или столовой ложки извлекается кость.

Способ № 3

Существует еще один интересный способ по разделке фрукта. Однако такой метод подходит только для спелых и переспелых плодов. Манго разрезается вдоль по ребру, а образовавшиеся половинки осторожно скручиваются друг против друга так, чтобы не повредить нежную мякоть. Косточку затем можно удалить с помощью стакана или ложки. Перед таким методом с плода лучше не счищать кожуру, иначе ничего не выйдет.

Мангорезка

Можно также удалить сердцевину при помощи специального приспособления — мангорезки. Этим устройством пользоваться легко: необходимо поместить фрукт на подставку и тарелку с плодоножкой, прорезать его и убрать косточку.

На практике очистка манго — довольно легкое занятие. Зная тонкости и советы разделки, можно смело покупать заморский фрукт и наслаждаться его вкусом.

А здесь видеоурок, как разделать манго:

youtube

Нажми и смотри

Как есть манго: как правильно чистить, резать, готовить и и подавать — инструкции в фото и видео

Читати українською

Изучаем, что такое манго, как выбрать спелое манго, как почистить, как есть и что из него приготовить.

Дмитрий Тарновский

24 февраля 2020, 15:16

Манго, Фото: Pixabay

24 февраля 2020, 15:16

1. Манго: чем полезен и как кушать манго2. Что за фрукт манго и как его едят?3. Какое должно быть манго?4. Как правильно выбрать манго: каким должен быть и какой вкус5. Особенности потребления манго: как нужно есть манго6. Как правильно почистить манго: как красиво и правильно есть манго7. Как разделывать и готовить манго?8. Видео-советы для тех, кто знакомится с манго

Манго – один из наиболее вкусных и популярных фруктов по всему миру. Есть мнение о том, что, если есть манго, то можно получить большой запас витаминов и аминокислот, которые повысят иммунитет и сделают вас здоровее и красивее.

Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!

Однако, что за фрукт манго и как его едят? Как резать? Как приготовить? Что из него делать? В этой статье мы расскажем, как выбрать спелое манго, как его есть, и раскроем другие секреты правильного, полезного и вкусного потребления этого тропического фрукта.

Манго: чем полезен и как кушать манго

Манго на дереве, Фото: Pixabay

Манго растет в странах Юго-Восточной Азии, а сегодня еще и растет в крупных теплицах по всему миру. Как едят манго, лучше всего знают местные жители, которые считают его не экзотическим фруктом, а чем-то обыденным.

Есть манго можно почти со всем. Фрукт идеален для завтрака или добавления в горячие мясные и рыбные блюда, а также в десерті и холодные напитки. Манго потребляют в качестве блюда на завтрак, обед, ужин. Спелый фрукт можно сразу же потреблять в пищу или жарить его, парить, замораживать и добавлять в качестве ингредиента к любому блюду.

Отметим, что зеленый плод идеален для добавления в пищу, однако в сыром виде сохраняет свои вкусовые качества, пусть даже не в полной мере.

Что за фрукт манго и как его едят?

Как есть манго, Фото: Pixabay

Так, манго растет на вечнозеленых деревьях, высота которых достигает сорока метров. Как приспособить экзотический фрукт к нашим условиям, придумали ученые, которые вивели карликовые породы манго. Их можно выращивать в тепличных условиях.

Сладкое манго имеет красный оттенок, однако со старением растения оно принимает ярко зеленый окрас. Красное манго растет на кронах деревьев, покрытых мелкими цветами желтого цвета. Как есть манго сырым — с дерева или после того, как его сорвали и оставили доспевать? Если у вас есть возможность съесть спелое манго прямо с дерева, то используйте ее, ведь плод с дерева самый сочный и вкусный.

Какое должно быть манго?

Манго, Фото: Pixabay

Слово манго буквально переводится как король фруктов. Спелый плод выглядит крупным плодом красного цвета с ярко-желтой мякотью. Как узнать, спелое ли манго? В Таиланде считают, что фрукт лучшего всего срывать в период с апреля по май. На местным рынках фрукт стоит не более 15–20 батов за один килограмм.

Естественно, купить манго можно и в Украине в любом крупном супермаркете, но помните, что вы получаете фрукт, качество и вкус которого далеки от природных. Как выглядит спелое манго, в Украине увидеть невозможно, поскольку у нас не продаются данные фрукты в спелом виде. Их собирают за границей в зеленом виде и транспортируют на суднах в Европе, где они дозревают в крайне неподходящих для этого условиях.

Как правильно выбрать манго: каким должен быть и какой вкус

Как определить спелое манго? Довольно просто. Плод должен быть ярко-красного цвета и средней твердости на ощупь. Только такой фрукт, годится в пищу в сыром виде и идеален для добавления в блюда. Спелый фрукт имеет яркий, свежий, сладкий и глубокий вкус, который постепенно раскрывается, за что его и любят миллионы людей по всему миру. Для того, чтобы насладится невероятным вкусом, сначала нужно узнать, как правильно резать манго.

Особенности потребления манго: как нужно есть манго

Как резать манго, Фото: Pixabay

Не многие знают, как нужно есть манго: с кожурой или без? Ответ прост: без кожуры и без косточки. Правильно есть манго – целое мастерство, которым в Украине владеют не многие.

Считается, что фрукт принято чистить, однако не традиционным способом, а специальным, чтобы фрукт не потерял своего драгоценного сока и аромата. Ниже мы подскажем, как почистить, разделать, разрезать/порезать/нарезать манго и вообще как сделать потребление этого фрукта простым и полезным для себя.

Как правильно почистить манго: как красиво и правильно есть манго

Манго нужно чистить простым кухонным острым ножом или универсальным ножом, который вы используете для чистки других фруктов.

Полезна ли косточка манго и можно ли ее есть? Есть ее не стоит. Она крайне твердая и не переваривается организмом. Если вы съедите косточку манго, то можете легко попасть в больницу с серьезным расстройством.

Как писалось выше, данный фрукт употребляют в пищу без кожуры, которая относительно грубая и плохо переваривается желудком. Кроме того, кожура манго неприятна на вкус.

Правильно почистить манго: как чистить и есть манго на примере

Шкурка манго легко отделяется, если оно не достаточно спелое. Если вы взяли не спелый фрукт, то вы можете почистить манго традиционно – ножом, сняв с него кожуру и порезав дольками.

Чистить фрукт нужно особенным способом, чтобы не растерять его драгоценный сок.

разрежьте манго наполовину вдоль косточки;
сделайте на половинках надрезы крест на крест;
выверните половинки наизнанку;
срежьте образовавшиеся ромбики с помощью ножа.

Почистить манго не нужно в том случае, если вы взяли переспевший плод, — фрукт кушается в не очищенном виде. Просто порежьте его надвое и съешьте мякоть ложкой.

Как разделывать и готовить манго?

Как готовить манго, Фото: Pixabay

Многие повара и хозяйки не против разнообразить свое меню. Фрукт можно употреблять в десерты, напитки и в качестве добавки к мясу птицы или даже рыбы. Как употребить манго в том или ином блюде, можно узнать в этом видео:

Видео-советы для тех, кто знакомится с манго

Как есть манго: видео

Манго: как резать

Как почистить манго с косточкой: видеоинструкция

Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!

Тина Кароль вернет русский язык в свое творчество: Ваня Рассел рассказал, что и Лобода с Барских «жульничают»

Украинские пенсионеры получат по 590 гривен «бонусов»: кто первый в списке

Тариф на свет вырастет вдвое: украинцам признались, сколько придется платить уже с 1 апреля

Дочь «заслуженного Д’Артаньяна» Михаила Боярского поплакалась, что ей некуда поехать отдохнуть: «Почему нельзя просто жить?»

«Похож на зал*пу.

..»: отец ребенка Софии Стужук придумал себе развлечение, блогерше советуют больше не рожать

Женщина решила перейти на украинский из-за выстрелов в спину: «Буду искоренять из себя русский язык»

За коммуналку платить больше не будем: украинцы узнали, тарифы на какие услуги точно не вырастут

Подаем заявление и ждем денег: украинцам показали, как без проблем вернуть переплату за газ

Победитель «Танці з зірками» Женя Кот вместе с женой попали в аварию: «Выбросило в канаву, колесо почти вырвало»

Главное за ночь, 18 марта: гибель звезди «Голос країни», украинцы без пенсии до 65, бешенные комиссии «Нафтогаза» и отмена налогов

Дмитрий Комаров не может оправиться после такого горя: «В один миг уничтожено»

5-7 гривен за киловатт: украинцам показали новые тарифы на свет, при которых государство может вступить в ЕС

Введен налог на огород – кто и сколько заплатит: дачники и жители сел такого не ждали

Украинцам разрешили не платить за доставку газа: касается не всех

Часть воинов ВСУ может оказаться в тюрьме, но причина понятна: объяснение адвоката

Работающим пенсионерам сделали предупреждение: придется уплатить налог

Всего 5200 гривен на пенсионера: украинцев предупредили о «последствиях» мартовской индексации

Звезда «Уэнздей» Дженна Ортега опозорилась без белья на красной дорожке: не каждая бы так вышла

Mango Cutting Hack — Посмотрите вирусное видео по нарезке манго

Кухонные лайфхаки

Умопомрачительный, завораживающий, волшебный.

по:
Валерио Фаррис

9 августа 2019 г.

Фото Джеймса Рэнсома

Есть ли продукты, которые вы любите, но избегаете на собственной кухне из-за хлопот, беспорядка или ненадежности? Конечно, испачкать руки на кухне — обычное дело. Но некоторые люди предпочли бы избежать озорства, ошибок, которые порождают определенные ингредиенты.

Из нашего магазина

Для меня эта еда — манго. Не поймите меня неправильно (ни на секунду!), я люблю их. Они такие роскошные, бархатистые и сладкие, что я снова чувствую себя ребенком, но иногда — иногда! — они кажутся мне немного неряшливыми. Я должен быть готов, когда ем манго, понимаете? Это не яблоко, чтобы громко плакать. Если я собираюсь съесть манго, я должен расстелить тканевое полотенце, засучить рукава и выкроить 10 минут для присоски. Манго требуют моего внимания.

А если нет? Что, если бы можно было нарезать манго и удалить косточки за 10 секунд вместо 10 минут? Вы бы прыгнули, не так ли?

Вот: видео, которое на этой неделе гуляет по социальным сетям, показывает бестелесную руку, показывающую совершенно потрясающее манго (тот, чья кожа представляет собой омбре заката от пыльно-красного до ярко-охристого), который является боссом .

Манго — лучший фрукт на свете, не надо @me
([email protected]/IG) pic.twitter.com/uy4YSjQkuj
— First We Feast (@firstwefeast) 7 августа 2019 г.

Трюк кажется довольно простым. Все, что нужно сделать, это держать манго горизонтально (хот-дог, а не гамбургер) и нарезать вдоль его вертикальной оси. Оттуда это простой взмах и щелчок , а-ля Гермиона Грейнджер: вы скручиваете одну половину плоти вокруг косточки и снимаете ее.

Интернет, как обычно, взбесился. Вот несколько моих любимых реакций:

Объятия… Я чувствую, что
— Натан Ремпель (@nqrempel) 7 августа 2019 г.

Даже Падма Лакшми написала в своем Instagram: «Вы когда-нибудь пробовали так нарезать манго??»

Многие другие сделали паузу с предполагаемым взломом:

Я думал то же самое!
— Джозеф Эрнандес (@joeybear85) 7 августа 2019 г.

Это не так, многие виды манго не отделяются от косточки так легко
— Энни (@plastilannie) 7 августа 2019 г.

Большинство манго — по крайней мере сорта, наиболее популярные в Соединенных Штатах, не смогли бы, не смогли бы очистить кожуру таким образом. Они слишком крепко прилипают к своей ямке, чтобы так легко отделиться. Судя по видео, эффективность хака казалась скорее вопросом сортовой специфики.

Мы связались с Карен Б. Каплан, президентом и главным исполнительным директором Frieda’s Specialty Produce, чтобы узнать, сможет ли она идентифицировать манго под рукой. «Я думаю, что это сорт Нам Док Май», — сказала она нам.

Фото One World Thailand (Wikimedia Commons)

Манго Нам Док Май родом из Таиланда. Он меньше, чем средний американский сорт из супермаркета, и имеет более сладкий вкус. Он более вытянутый (как перец чили), чем шаровидный (как помидор). 9Однако 0005

Нам Док Маис — лишь один из многих сортов манго. Просмотрите этот исчерпывающий список в Википедии, чтобы оценить многочисленных кузенов этого фрукта, или взгляните на эту таблицу:

На данный момент точная идентичность манго и эффективность взлома остаются под вопросом, но мы будем рады услышать ваше мнение. мысли.

Вы видели это манго? Если да, дайте нам знать, как это называется и работает ли этот трюк в комментариях ниже.

Теги:

Новинки и Сейчас
Лайфхаки
Манго
Видео

Валерио — независимый писатель, редактор, исследователь и повар. Он вырос в итальянских ресторанах своих родителей, покрытых мукой для пиццы и выпивающих Ширли Темпл в день. С тех пор он работал торговцем сыром в Нью-Йорке и инструктором по приготовлению паэльи в Барселоне. Сейчас он живет в Берлине, Германия, где его чаще всего можно найти за поеданием шаурмы.

How to Cut a Mango: 6 Simple Ways

Health Conditions
- Featured
  - Breast Cancer
  - IBD
  - Migraine
  - Multiple Sclerosis (MS)
  - Rheumatoid Arthritis
  - Диабет 2 типа
- Статьи
  - Кислотный рефлюкс
  - СДВГ
  - Аллергии
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство
  - Cancer
  - Crohn’s Disease
  - Chronic Pain
  - Cold & Flu
  - COPD
  - Depression
  - Fibromyalgia
  - Heart Disease
  - High Cholesterol
  - HIV
  - Hypertension
  - IPF
  - Osteoarthritis
  - Psoriasis
  - Кожные заболевания и уход
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Fitness
  - Skin Care
  - Sexual Health
  - Women’s Health
  - Mental Well-Being
  - Sleep
- Product Reviews
  - Vitamins & Supplements
  - Sleep
  - Mental Health
  - Nutrition
  - At-Home Testing
  - CBD
  - Men’s Health
- Оригинальная серия
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее время
- Видео серии
  - Молодежь в фокусе
  - Здоровый урожай
  - Нет Мол. Ваше тело
  - Здоровье кишечника
  - Mood Foods
  - Выровняйте позвоночник
- Find Care
  - Первичная помощь
  - Психическое здоровье
  - Акушер-гинеколог
  - Дерматологи
  - Неврологи
  - Кардиологи
  - Ортопеды
- Тесты на образ жизни
  - Инструменты и ресурсы
    - Новости здравоохранения
    - Найдите диету
    - Найдите полезные закуски
    - Лекарства от А до Я
    - Здоровье от А до Я
- Connect
  - - Breast Cancer
    - Inflammatory Bowel Disease
    - Psoriatic Arthritis
    - Migraine
    - Multiple Sclerosis
    - Psoriasis
Nutrition
By Lizzie Streit, MS, RDN, LD — обновлено 31 августа 2020 г.
Манго — косточковый фрукт с сочной, сладкой, желтой мякотью.
Родом из Южной Азии, сегодня они выращиваются в тропиках. Спелые манго могут иметь зеленую, желтую, оранжевую или красную кожицу.
Этот фрукт бывает нескольких видов и богат клетчаткой, калием, витамином С и многими другими питательными веществами (1).
Однако манго могут показаться громоздкими из-за большой косточки, поэтому вам может быть интересно, как их нарезать.
Вот 6 простых способов нарезать свежие манго.
Основы манго
Все части манго — мякоть, кожица и косточка — съедобны. Тем не менее, поскольку косточка в спелом манго имеет тенденцию быть твердой и горькой, ее обычно выбрасывают.
Косточка плоская и расположена в центре плода. Поскольку вы не можете разрезать его, вы должны нарезать вокруг него.
В то время как многие люди чистят этот фрукт, находя кожуру жесткой и горькой, кожура манго съедобна. Хотя на вкус он не такой сладкий, как мякоть, он содержит клетчатку и другие питательные вещества.
1. Пополам и ложкой
Один из самых простых способов разрезать манго — оставить кожуру и вертикально срезать каждую половинку, подальше от косточки.
Затем используйте большую ложку, чтобы зачерпнуть мякоть и переложить ее в миску, чтобы нарезать или съесть.
Кроме того, вы можете вычерпывать маленькие ложки и съедать их по одной в качестве перекуса.
2. На ломтики
Чтобы сделать тонкие ломтики манго, острым ножом вертикально надрежьте каждую половинку плода из косточки.
Затем возьмите одну из половинок в ладонь и другой рукой нарежьте мякоть длинными ломтиками. Будьте осторожны, чтобы не повредить кожу. Повторите с другой половиной.
Кроме того, вы можете нарезать каждую половинку на разделочной доске, а не руками.
Аккуратно переложите ломтики ложкой в миску или тарелку.
3. На кубики
Нарезка манго также известна как метод ежа.
Используйте нож, чтобы разделить фрукт по вертикали, затем возьмитесь за одну из половинок и сделайте на мякоти сетку. Следите за тем, чтобы не прорвать кожу. Повторите с другой половиной.
Затем снимите кожицу с каждой половинки, чтобы выскочить нарезанный кубиками фрукт (чтобы манго напоминал ежика), и оторвите кусочки руками. Вы также можете выложить кубики в миску.
4. С помощью овощечистки
Если вы хотите нарезать манго на более тонкие ломтики, используйте овощечистку или нож.
Снимите кожицу и проведите овощечисткой или ножом по мякоти, делая тонкую стружку. Остановитесь, когда попадете в яму, и повторите с другой половиной.
5. С разделителем манго
Разделитель манго — это инструмент, специально разработанный для разрезания манго пополам при удалении косточки.
Чтобы использовать один из них, положите фрукты вертикально на разделочную доску и разместите на ней разделитель. Руками протолкните овальный слайсер в середину манго, чтобы вынуть обе половинки из косточки.
6. Со стаканом для питья
Чтобы сэкономить время при приготовлении манго, попробуйте использовать стакан для питья.
Сначала отрежьте каждую половинку острым ножом. Затем, держа одну половинку в ладони, другой рукой просуньте край стакана между плотью и кожей. Продолжайте это движение, пока мякоть не будет удалена и не окажется внутри стакана.
Высыпьте мякоть в миску и повторите то же самое с другой половиной.
Идеи для свежесрезанного манго
Невероятно сочные и сладкие манго можно использовать по-разному.
Вот несколько способов насладиться этим тропическим лакомством после того, как вы его нарежете:
- поверх йогурта или овсянки
- смешать с салатом или протереть в виде пюре
  заправка для салата
- смешать в коктейль с орехами
  масло, молоко, и йогурт
- смешать с сальсой из кукурузы, болгарского перца
  , халапеньо, кинзы и лайма
- смешать со сладким рисовым пудингом
- на гриле и подается с
  тако или гамбургерами
- с
  огурцами, лаймом, кинзой и оливковым маслом для освежающего салата
Итог
Манго — сочные плоды со сладкой мякотью.
Манго можно разрезать по-разному. Попробуйте использовать нож, овощечистку или даже стакан для питья в следующий раз, когда вам захочется этого тропического фрукта.
Свежее манго можно есть отдельно или добавлять в йогурт, салаты, овсянку, смузи, сальсу или блюда из риса.
Как мы рецензировали эту статью:
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
31 августа, 2020
Написано
Lizzie Streit
Под редакцией
Elizabeth Donovan
Поделитесь этой статьей
от Lizzie Streit, MS, Rdn, LD — обновлена на август, 2020
5.
Читать дальше
- 10 полезных свойств манго
  Райан Раман, MS, RD и Сесилия Снайдер, MS, RD
  В некоторых частях мира манго называют «королем фруктов», оно не только вкусное, но и невероятно полезное. Вот обзор манго, его…
  ПОДРОБНЕЕ
- Сухофрукты: хорошо или плохо?
  Автор Adda Bjarnadottir, MS, RDN (Ice)
  Это подробная статья о сухофруктах и их влиянии на здоровье. Сухофрукты очень питательны, но также содержат много сахара и калорий.
  ПОДРОБНЕЕ
- Можно ли есть кожуру манго?
  Джиллиан Кубала, MS, RD
  Манго — это популярный фрукт, кожуру которого обычно снимают перед едой, хотя некоторые утверждают, что его следует есть, а не выбрасывать. В этой статье…
  ПОДРОБНЕЕ
- Полезны ли манго для вас?
  Медицинское заключение Натали Батлер, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук.
  Манго — тропический фрукт, обладающий многими полезными свойствами. Узнайте, как они могут помочь вам поддерживать здоровый вес, улучшить пищеварение и многое другое.
  ПОДРОБНЕЕ
- Безопасность фруктов и овощей
  Медицинское заключение Natalie Butler, R.D., L.D.
  Фрукты и овощи являются важной частью здорового питания, но знаете ли вы, как безопасно с ними обращаться? Узнайте, как лучше чистить и хранить…
  ПОДРОБНЕЕ
- Помогают ли фрукты похудеть?
  Рэйчел Аджмера, MS, RD
  Фрукты полезны для здоровья, но они содержат сахар, что заставляет многих сомневаться в их влиянии на потерю веса.