Как закрепить турник в дверной проем: виды, способы установки, плюсы и минусы

виды, способы установки, плюсы и минусы

Всё больше людей хотят накачать бицепсы и трицепсы, добиться появления «кубиков» на брюшном прессе, но при этом ведут малоподвижный образ жизни. Почему не удаётся регулярно посещать фитнес-клуб? Обычными отговорками являются загруженность бытовыми проблемами, вечный аврал на работе и, как следствие, нехватка времени. Если установить турник дома в любой дверной проём, то эти отговорки перестанут существовать. Ведь для занятий не придётся даже покидать квартиру.

С помощью этого простого устройства удастся натренировать мышцы рук и спины, подкачать пресс. Турник актуален для семьи, где подрастают дети, а также для людей, имеющих проблемы с позвоночником. В магазинах спортивных товаров представлено множество разнообразных моделей. При желании турник можно изготовить и смонтировать в дверной проём самостоятельно.

Виды домашнего тренажёра

Установить перекладины с различными видами крепления в стандартной квартире намного проще, чем найти место, например, для беговой дорожки. Если спортивный снаряд не очень хорошо сочетается с интерьером, стоит подумать о приобретении съёмного турника и его установки в дверной проём.

При необходимости изделие можно снять, чтобы оно не мешало при ходьбе, а потом снова прикрепить для занятий. Мобильная конструкция выгодна тем, что она приспосабливается к любой глубине или высоте проёма. Чаще всего размер турника соответствует ширине межкомнатной двери, примерно 90 см. Вес конструкции составляет не более 3 килограмм.

Турник устанавливают в дверной проём и без сверления, когда владелец квартиры не хочет портить стену или этому препятствуют жилищные условия. Такой тренажёр представляет собой перекладину с пружинным распором, которая устанавливается в дверной проём. Современные модели можно прикрепить между стен в узком коридоре. В комплектацию входят также анкеры, с помощью которых снаряд крепится стандартным способом.

Устанавливают турник и над дверным проёмом. Особенность этой модели – незаметность в интерьере и приваренные наверх раскосы опор. Раздвижной турник удобен для небольших квартир и детских комнат. В последнем случае его прикрепляют довольно низко, а чтобы не мешал, просто «складывают» или «откидывают на стену».

Как сделать тренажёр самостоятельно?

Если покупать конструкцию нет желания, её можно изготовить самостоятельно из подручных материалов. Чтобы сделать турник в дверном проёме, необходимо использовать кусок трубы с круглым или прямоугольным сечением, две проушины.

Можно найти множество схем для изготовления конструкции, с одной или несколькими перекладинами, а также с дополнительными брусьями. Размеры снаряда корректируются в зависимости от габаритов помещения, но диаметр остаётся одинаковым.

Оптимальный диаметр используемой трубы – 25–28 мм. Опоры могут быть как металлическими, так и деревянными. Турник в дверной проём своими руками можно сделать съёмным или стационарным. Надёжное крепление конструкции – залог того, что тренажёр выдержит большую нагрузку. При создании турника своими руками тщательно выбирают трубу, которая может быть изготовлена из нержавеющей или легированной конструкционной стали. Перекладина должна не только выдерживать нагрузку, но и не ржаветь, быть прочной.

Решив изготовить снаряд в домашних условиях, первым делом следует запастись инструментами и материалами.

• труба из металла диаметром 30 см, покрытая эмалью;
• ножовка по металлу или болгарка;
• плоскогубцы и тиски.

Первый шаг мастера – измерить длину и отрезать лишнее. Затем сделать надрезы крест-накрест с каждого края глубиной 2 мм. Отогнуть две противоположные части под углом 90 градусов. Остальные фрагменты срезать. В оставшихся проделывают отверстия для крепления.

Трубу прикладывают к месту установки. Ставят пометки, где нужно просверлить. Дрелью делают отверстия, вставляют дюбели, а затем трубу фиксируют болтами.

Как правильно подобрать турник?

Если решение установить турник в проём окончательное, тогда следует узнать критерии выбора. Наибольший интерес и спрос вызывают съёмные модели, выделяющиеся такими преимуществами, как:

• лёгкая установка;
• безопасная и простая эксплуатация;
• возможность дополнить снаряд детскими качелями и другим оборудованием.

Распорной турник является разновидностью съёмных снарядов и ценится за счёт способа установки. Он держится в проёме благодаря пружинному механизму. Преимуществами тренажёра является доступная цена, отсутствие необходимости сверлить стены и использовать дополнительные приспособления.

При выборе турника важно учитывать его размеры, рост и массу тела владельца, ширину проёма. Толщина перекладины – ещё один важный показатель. Чем она больше, тем эффективнее занятия. Наличие прорезиненых рукояток обязательно, тогда на ладонях не появятся мозоли. При выборе детского турника важно обращать внимание на прочность соединений всех элементов.

Как установить турник в дверной проём?

После изготовления перекладины наступает пора прикрепить её в дверной проём. Это можно сделать несколькими способами. Простой вариант подразумевает использование деревянных брусочков размером 10 на 10 см и толщиной 3 см. Их также изготавливают из фанеры.

В заготовках проделывают полукруглое отверстие и с помощью саморезов прикрепляют к стене. Бруски послужат гнёздами, куда помещается перекладина. Если дверной проём довольно высокий, то прикрепляют заготовки с несколькими пазами. Тогда можно опускать или поднимать перекладину.

Турник можно повесить и на металлические гнёзда того же размера. К внешней стороне брусков прикрепляют пластину со специальным пазом для перекладины. Снаряд крепится при помощи анкерных болтов, отверстия для которых просверливают по углам.

Крепление распорной модели

При установке турника в проёме двери возникают трудности в том случае, если работать предстоит с гипсокартонными стенами или перегородками. Прикрепить снаряд также не получится из-за небольшой высоты проёма, особенно когда тренажёром будут пользоваться высокие люди. Идеальное место для распорной модели – коридорный проём, в котором расстояние между стенами составляет 1,2 метра.

Закрепить перекладину можно специальными боковушками, устанавливаемыми от пола до потолка с обеих сторон. Минусы этого способа – сужение коридора и ухудшение общего вида. Более популярный вариант – сделать опоры, как у шведской стенки, подходящие под отделку помещения. Пропилов может быть несколько, расположенных на разной высоте.

Снаряд, установленный в дверной проём, экономичный способ поддерживать фигуру в хорошей форме, прилагая минимум усилий. Чтобы лень не помешала заниматься, лучше прикрепить телескопический турник. На откосах он держится за счёт анкеров. Особенность конструкции – невозможность снять при малейшем желании.

Как крепится турник или перекладина на стенах из гипсокартона?

Что ещё останавливает людей от установки перекладины в своём доме – стены из гипсокартона. Крепление снаряда в дверном проёме больше удобно для подростков и детей. Взрослому человеку приходится поджимать ноги во время упражнений.

Идеальное местоположение снаряда – это там, где ноги не касаются пола, когда человек висит на перекладине. Такое место может найтись между гипсокартонными перегородками. В этом случае перекладину углубляют на глубину 8 см. Для более крепкой фиксации концы снаряда должны быть оснащены остроконечные шипами.

Если стены отделаны гипсокартоном, то в отверстие для перекладины, между стеной и листом, помещается ротбанд или любой другой выравнивающий материал.

Плюсы и минусы тренажёра

Когда не получается регулярно посещать фитнес-клубы, тогда установка домашнего турника в дверном проёме – разумное решение. Основными преимуществами тренажёра являются:

• занимает мало места;
• универсальность. Съёмная модель актуальна при занятиях на полу;
• не сломается при нагрузке до 120 кг.

Изделие имеет и некоторые недостатки – несовместимость со слабой дверной коробкой. Откосы могут мешать выполнению многих упражнений, не позволяя развернуться. В стандартной квартире, где предел дверного проёма два метра, высоким людям заниматься будет не очень удобно.

Какие упражнения можно выполнять?

На домашней перекладине выполняются подтягивания, за счёт которых удастся накачать бицепсы и трицепсы. Если просто повисеть на турнике, то разгружается позвоночник, корректируется сколиоз. Придуманы разные виды тренировок, каждая из которых направлена на развитие выносливости, гибкости и повышение скоростно-силовых способностей.

Упражнения с поднятием ног помогают накачать брюшной пресс, а во время раскачивания развивается мускулатура рук и спины. Нагрузку подбирают индивидуально, учитывая физическое состояние и наличие проблем со здоровьем. Например, при больных суставах не рекомендуется висеть на турнике.

в дверной проем или между стен в коридоре? Как установить междверный и межстенный турник для дома?

Все больше людей заботятся о своем здоровье и предпочитают вести правильный образ жизни, который предполагает регулярные занятия спортом. Накачанный пресс, крепкие бицепсы, красивая осанка невозможны без применения спортивных снарядов. Самое простое и доступное, что можно сделать для постоянных занятий спортом – оборудовать тренажер дома и для этого необязательно покупать дорогое оборудование.

Особенности

Турник – одно из спортивных приспособлений, подходящих для дома. Занятия на этом тренажере развивают мышцы рук, спины, брюшного пресса и бедер. Хорошо, когда имеется возможность поставить турник на улице, где его использование дает простор для выполнения различных силовых упражнений. Но если такой возможности нет, турник можно установить в помещении. Для домашнего использования существует несколько видов тренажеров:

• напольный;
• крепящийся на стене;
• подвесной;
• междверный или межпроемный.

Турники для дверного проема по принципу крепления бывают:

• раздвижные;
• распорные;
• навесные;
• съемные.

Распорный снаряд представляет собой перекладину, оборудованную системой пружин, с помощью которых он крепится в дверном проеме либо между двумя стенами. Из-за способа крепления снаряд считается съемной конструкцией, но если для его фиксации использовать шурупы, он станет неотъемлемой частью дверного проема.

Для крепления раздвижного турника используются шурупы, дюбеля или анкерные болты. Конструкция получается постоянной и более надежной. Удобство этого тренажера состоит в том, что его можно подогнать под двери любой ширины, главное, чтобы телескопические трубы не выходили на полный вылет, сохраняя жесткость конструкции. Полная длина раздвижного турника должна превышать ширину проема минимум на 10 см для обеспечения безопасности при занятиях.

Съемные тренажеры имеют самое простое конструктивное решение: стальная перекладина длиной на несколько миллиметров короче ширины дверного проема укладывается в проушины.

Чаще всего такая система крепления используется в самодельном снаряде.

Плюсы и минусы

Распорный турник будет идеальным решением для желающих улучшить фигуру и не имеющих для этого много места:

• простота конструкции позволяет легко устанавливать или снимать снаряд;
• перекладина устанавливается в любую дверную коробку или между стен в узком коридоре;
• турник всегда под рукой и его можно использовать для того, чтобы повесить детские качели или спортивные кольца для ребенка.

Но в то же время тренажер не лишен недостатков:

• установка снаряда повреждает поверхность стены или дверных косяков, оставляя некрасивые отметины;
• неправильное крепление может привести к обрушению конструкции;
• слабая дверная коробка не подходит для установки перекладины;
• ограниченный выбор упражнений, которые можно выполнять только под турником, если снаряд установлен в междверном пространстве.

Выбирая снаряд для ребенка, лучше обратить внимание на турник-распорку, так как его легко установить, снять и подогнать под рост юного спортсмена.

Обзор производителей и популярных моделей

Производители предлагают желающим большое количество моделей турников, устанавливаемых в дверной проем или между двумя стенами. Отличаются предлагаемые перекладины только способом упора и наличием или отсутствием дополнительных полиуретановых накладок для предотвращения скольжения рук во время занятий.

• Есть модели с шипами на концах стальной трубки для дополнительной фиксации турника.
• Модель Aliv-sport с дополнительной жесткой фиксацией шурупами имеет съемную перекладину, покрытую антискользящим материалом. Правильно установленный турник выдерживает до 150 кг во время рывка.
• Идеальная модель для узкого помещения «Шип» легко и надежно крепится в проеме с помощью 1,5-сантиметровых шипов. Единственным недостатком тренажера можно считать то, что после снятия в месте крепления останутся отверстия.
• Простой и надежный турник Kettler производства Германии долгие годы будет служить верой и правдой, помогая поддерживать форму. Рассчитан такой снаряд на вес не более 100 кг.
• Распорная модель DSK крепится с помощью выкручивающихся болтов и подходит для проема шириной не более метра. На перекладине имеются противоскользящие накладки. Установленный турник выдерживает вес человека до 100 кг. Распорный раскручивающийся тренажер из прочной стали крепится за счет концов, которые выкручивают на нужную длину до полного упора. Отличие этой модели состоит в отсутствии краевых болтов.

Как выбрать?

Выбирая домашний турник, нужно учитывать несколько факторов.

• Рост человека, для которого устанавливается снаряд. Перекладина-распор должна располагаться так, чтобы тот, кто будет ей пользоваться, немного не дотягивался до нее вытянутыми вверх пальцами рук.
• Вес занимающегося не должен превышать максимально допустимых значений, чтобы избежать обрушения перекладины. Максимальная масса занимающегося человека – 200 кг.
• Место крепления оборудования, выбранное с учетом габаритов квартиры.
• Материал, из которого изготовлен снаряд. Перекладина должна быть стальной, не иметь трещин, сколов эмали и шершавости. Хорошо, если будут полиуретановые ручки, чтобы избежать соскальзывания рук во время занятий.
• Толщина стенки стальной трубки турника также имеет значение в связи с ожидаемыми нагрузками на конструкцию.
• Эстетичность и удобство хранения.

Турник для квартиры должен вписываться в интерьер либо легко сниматься, чтобы не портить внешний вид.

Как установить?

Прежде чем устанавливать турник, нужно выбрать оптимальное место, где перекладина будет мешать меньше всего, особенно если это несъемная конструкция. Если для крепления турника выбран дверной проем, необходимо обязательно проверить качество деревянной части отделки. Старое, рыхлое дерево может не выдержать веса занимающегося человека, что приведет к обрушению конструкции.

Если место для установки снаряда выбрано в коридоре, то нужно определить, из чего выполнены стены, чтобы подобрать правильный способ крепежа, так как для бетонной или кирпичной стены – один порядок действий, а для обшитой гипсокартоном – другой.

Также важно определить, где пролегает проводка, особенно если она скрыта под слоем штукатурки. Это необходимо для того, чтобы обезопасить работающего и уберечь электросеть помещения от замыкания.

Определив необходимое, можно устанавливать турник.

• На выбранной высоте делается отметка, куда снаряд будет упираться одним концом.
• С помощью перекладины, длиной чуть короче ширины двери или коридора, и уровня определяется вторая точка упора. Положение турника должно быть параллельно уровню горизонта для правильной разработки мышц.
• Если устанавливается распорный турник, то этого достаточно. Остается только выкрутить концевые трубки снаряда до полного упора в стены или дверной проем в отмеченных точках.
• Для установки раздвижного турника или дополнительной фиксации распорного необходимы саморезы длиной не менее толщины доски, из которой сделаны косяки дверей, или анкерные болты длиной около 80 мм для каменных стен. Анкера можно заменить дюбелями.
• В дверном проеме перекладину закрепить на саморезы с помощью отвертки или шуруповерта.
• На каменной стене в намеченных местах высверлить перфоратором необходимое количество отверстий диаметром и глубиной под анкер или дюбель. Важно следить, чтобы канал проходил строго перпендикулярно стене, а получившиеся отверстия не были слишком широкими. В идеале анкер/дюбель должен входить в канал под усилием.
• Зачистить каналы от пыли с помощью пылесоса.
• Вставить анкера и закрепить турник с помощью болтов, вкручивая их до упора, но без фанатизма.
• Если используются дюбеля, то каналы аккуратно залить клеем ПВА, сам дюбель тоже обмазать клеем и вставить в отверстие. Оставить на сутки до полного высыхания. Через день можно устанавливать турник.

Если стены обшиты гипсокартоном, то место крепления турника необходимо укрепить. Для этого необходимо выполнить следующие действия.

• В намеченных местах проделать отверстия до основной стены.
• Продолбить стенку вглубь на пару сантиметров.
• В зазор между стеной и гипсокартоном уложить любой выравнивающий раствор (алебастр, цемент, ротбанд или другие). Можно промежуток заполнить пенопластом, чтобы избежать проваливания раствора.
• Один конец перекладины, подходящей по диаметру, обмотать пленкой и вставить в отверстие. Второй конец закрепить на нужной высоте с помощью подпорки.
• Убрать излишки раствора и оставить конструкцию до высыхания.
• Когда раствор высохнет, извлечь перекладину и повторить действия для второй стены.
• В получившиеся отверстия крепится тренажер.
• Все, межстенный турник установлен, можно заниматься спортом.

О том, какие существуют особенности распорного турника для дома, смотрите в следующем видео.

в дверной проем или между стен в коридоре? Как установить междверный и межстенный турник для дома?

Все больше людей заботятся о своем здоровье и предпочитают вести правильный образ жизни, который предполагает регулярные занятия спортом. Накачанный пресс, крепкие бицепсы, красивая осанка невозможны без применения спортивных снарядов. Самое простое и доступное, что можно сделать для постоянных занятий спортом – оборудовать тренажер дома и для этого необязательно покупать дорогое оборудование.

Особенности

Турник – одно из спортивных приспособлений, подходящих для дома. Занятия на этом тренажере развивают мышцы рук, спины, брюшного пресса и бедер. Хорошо, когда имеется возможность поставить турник на улице, где его использование дает простор для выполнения различных силовых упражнений. Но если такой возможности нет, турник можно установить в помещении. Для домашнего использования существует несколько видов тренажеров:

• напольный;
• крепящийся на стене;
• подвесной;
• междверный или межпроемный.

Турники для дверного проема по принципу крепления бывают:

• раздвижные;
• распорные;
• навесные;
• съемные.

Распорный снаряд представляет собой перекладину, оборудованную системой пружин, с помощью которых он крепится в дверном проеме либо между двумя стенами. Из-за способа крепления снаряд считается съемной конструкцией, но если для его фиксации использовать шурупы, он станет неотъемлемой частью дверного проема.

Для крепления раздвижного турника используются шурупы, дюбеля или анкерные болты. Конструкция получается постоянной и более надежной. Удобство этого тренажера состоит в том, что его можно подогнать под двери любой ширины, главное, чтобы телескопические трубы не выходили на полный вылет, сохраняя жесткость конструкции. Полная длина раздвижного турника должна превышать ширину проема минимум на 10 см для обеспечения безопасности при занятиях.

Съемные тренажеры имеют самое простое конструктивное решение: стальная перекладина длиной на несколько миллиметров короче ширины дверного проема укладывается в проушины.

Чаще всего такая система крепления используется в самодельном снаряде.

Плюсы и минусы

Распорный турник будет идеальным решением для желающих улучшить фигуру и не имеющих для этого много места:

• простота конструкции позволяет легко устанавливать или снимать снаряд;
• перекладина устанавливается в любую дверную коробку или между стен в узком коридоре;
• турник всегда под рукой и его можно использовать для того, чтобы повесить детские качели или спортивные кольца для ребенка.

Но в то же время тренажер не лишен недостатков:

• установка снаряда повреждает поверхность стены или дверных косяков, оставляя некрасивые отметины;
• неправильное крепление может привести к обрушению конструкции;
• слабая дверная коробка не подходит для установки перекладины;
• ограниченный выбор упражнений, которые можно выполнять только под турником, если снаряд установлен в междверном пространстве.

Выбирая снаряд для ребенка, лучше обратить внимание на турник-распорку, так как его легко установить, снять и подогнать под рост юного спортсмена.

Обзор производителей и популярных моделей

Производители предлагают желающим большое количество моделей турников, устанавливаемых в дверной проем или между двумя стенами. Отличаются предлагаемые перекладины только способом упора и наличием или отсутствием дополнительных полиуретановых накладок для предотвращения скольжения рук во время занятий.

• Есть модели с шипами на концах стальной трубки для дополнительной фиксации турника.
• Модель Aliv-sport с дополнительной жесткой фиксацией шурупами имеет съемную перекладину, покрытую антискользящим материалом. Правильно установленный турник выдерживает до 150 кг во время рывка.
• Идеальная модель для узкого помещения «Шип» легко и надежно крепится в проеме с помощью 1,5-сантиметровых шипов. Единственным недостатком тренажера можно считать то, что после снятия в месте крепления останутся отверстия.
• Простой и надежный турник Kettler производства Германии долгие годы будет служить верой и правдой, помогая поддерживать форму. Рассчитан такой снаряд на вес не более 100 кг.
• Распорная модель DSK крепится с помощью выкручивающихся болтов и подходит для проема шириной не более метра. На перекладине имеются противоскользящие накладки. Установленный турник выдерживает вес человека до 100 кг. Распорный раскручивающийся тренажер из прочной стали крепится за счет концов, которые выкручивают на нужную длину до полного упора. Отличие этой модели состоит в отсутствии краевых болтов.

Как выбрать?

Выбирая домашний турник, нужно учитывать несколько факторов.

• Рост человека, для которого устанавливается снаряд. Перекладина-распор должна располагаться так, чтобы тот, кто будет ей пользоваться, немного не дотягивался до нее вытянутыми вверх пальцами рук.
• Вес занимающегося не должен превышать максимально допустимых значений, чтобы избежать обрушения перекладины. Максимальная масса занимающегося человека – 200 кг.
• Место крепления оборудования, выбранное с учетом габаритов квартиры.
• Материал, из которого изготовлен снаряд. Перекладина должна быть стальной, не иметь трещин, сколов эмали и шершавости. Хорошо, если будут полиуретановые ручки, чтобы избежать соскальзывания рук во время занятий.
• Толщина стенки стальной трубки турника также имеет значение в связи с ожидаемыми нагрузками на конструкцию.
• Эстетичность и удобство хранения.

Турник для квартиры должен вписываться в интерьер либо легко сниматься, чтобы не портить внешний вид.

Как установить?

Прежде чем устанавливать турник, нужно выбрать оптимальное место, где перекладина будет мешать меньше всего, особенно если это несъемная конструкция. Если для крепления турника выбран дверной проем, необходимо обязательно проверить качество деревянной части отделки. Старое, рыхлое дерево может не выдержать веса занимающегося человека, что приведет к обрушению конструкции.

Если место для установки снаряда выбрано в коридоре, то нужно определить, из чего выполнены стены, чтобы подобрать правильный способ крепежа, так как для бетонной или кирпичной стены – один порядок действий, а для обшитой гипсокартоном – другой.

Также важно определить, где пролегает проводка, особенно если она скрыта под слоем штукатурки. Это необходимо для того, чтобы обезопасить работающего и уберечь электросеть помещения от замыкания.

Определив необходимое, можно устанавливать турник.

• На выбранной высоте делается отметка, куда снаряд будет упираться одним концом.
• С помощью перекладины, длиной чуть короче ширины двери или коридора, и уровня определяется вторая точка упора. Положение турника должно быть параллельно уровню горизонта для правильной разработки мышц.
• Если устанавливается распорный турник, то этого достаточно. Остается только выкрутить концевые трубки снаряда до полного упора в стены или дверной проем в отмеченных точках.
• Для установки раздвижного турника или дополнительной фиксации распорного необходимы саморезы длиной не менее толщины доски, из которой сделаны косяки дверей, или анкерные болты длиной около 80 мм для каменных стен. Анкера можно заменить дюбелями.
• В дверном проеме перекладину закрепить на саморезы с помощью отвертки или шуруповерта.
• На каменной стене в намеченных местах высверлить перфоратором необходимое количество отверстий диаметром и глубиной под анкер или дюбель. Важно следить, чтобы канал проходил строго перпендикулярно стене, а получившиеся отверстия не были слишком широкими. В идеале анкер/дюбель должен входить в канал под усилием.
• Зачистить каналы от пыли с помощью пылесоса.
• Вставить анкера и закрепить турник с помощью болтов, вкручивая их до упора, но без фанатизма.
• Если используются дюбеля, то каналы аккуратно залить клеем ПВА, сам дюбель тоже обмазать клеем и вставить в отверстие. Оставить на сутки до полного высыхания. Через день можно устанавливать турник.

Если стены обшиты гипсокартоном, то место крепления турника необходимо укрепить. Для этого необходимо выполнить следующие действия.

• В намеченных местах проделать отверстия до основной стены.
• Продолбить стенку вглубь на пару сантиметров.
• В зазор между стеной и гипсокартоном уложить любой выравнивающий раствор (алебастр, цемент, ротбанд или другие). Можно промежуток заполнить пенопластом, чтобы избежать проваливания раствора.
• Один конец перекладины, подходящей по диаметру, обмотать пленкой и вставить в отверстие. Второй конец закрепить на нужной высоте с помощью подпорки.
• Убрать излишки раствора и оставить конструкцию до высыхания.
• Когда раствор высохнет, извлечь перекладину и повторить действия для второй стены.
• В получившиеся отверстия крепится тренажер.
• Все, межстенный турник установлен, можно заниматься спортом.

О том, какие существуют особенности распорного турника для дома, смотрите в следующем видео.

Как сделать и закрепить турник на стене, к стене, в дверном проеме, на гипсокартоне, к потолку на даче (улице) своими руками

 Для многих утро начинается с зарядки. Именно так они набираются сил на весь будущий день. Сразу скажу, что не для меня, так как чрезмерные физические упражнения способны лишь временно тонизировать организм, а уже через пол часа спать захочется еще сильнее. Лучше «входить» в ритм дня постепенно и размерено. Так в итоге можно добиться куда большего, чем образно говоря стартануть на 5 как на 500, а потом думать, как же дотянуть до финала. Что же, в любом случае физические упражнения, если не вначале дня, так в его середине, это уж у кого какие биологические часы, способны несколько поднять нашу работоспособность и обще самочувствие. Иногда физические упражнения выполняются не как должное, а как некое удовольствие. Не знаю как у вас, но я бы без физических нагрузок не прожил! Так вот, к чему это все?

 К тому, что в нашем доме или квартире должен быть самый простой спортивный тренажер, будь то гантели, гиря или турник. Именно так можно наиболее простым способом нагрузить свои мышцы, повысив тонус и получив удовольствие. Если с гантелями и гирями все понятно, их можно купить в магазине или позаимствовать у кого-либо, то вот с турником порой приходится не так легко. Ведь вначале надо придумать куда его крепить, а потом подумать и над тем, как это все реализовать. Все дело в том, что стены могут быть из железобетона, кирпича или совсем из гипсократона. А кто-то решит установить турник просто в пространство двери. Обо всех этих вариациях мы поговорим нашей статье.

Турник на стены из гипсокартона

 Начнем сразу с невозможного, чтоб с этим же сразу и покончить. В нашей жизни чудес не бывает, это вы начинаете осознавать с тех пор, когда узнаете, что подарки под елку подбрасывает совсем не деде мороз. Примерно тоже самое можно сказать и креплении турника к стенам из гипсократона. Такие стены не более чем декорация, нет конечно бутафорными их не назовешь, хотя во многом наша жизнь театр, но закрепить на них что-то тяжелее картины вряд ли удастся. А если учесть что средний вес человека порядка 70 килограмм, это не считая того, что нагрузки могут быть еще и динамические, то фиаско с турником на стене из гипсокартона ждать придется не долго. Единственный вариант это выполнить силовую конструкцию, к ней закрепить турник, а затем зашить стену гипсократоном. Но кто же догадывается на этапе возведения стен, где же будет этот самый турник?

Как сделать турник на стены в коридоре своими руками

Вероятно, это самый распространенный вариант установки турника в квартирах. В магазинах иногда даже можно встретить комплекты,  для установки таких турников в коридоре.  Состоит он из минимального числа деталей, и изготавливается и устанавливается очень просто и быстро.  Фактически это две чашки удерживающие перекладину и сама перекладина – труба.
 Чашки устанавливаются в стену при помощи дюбелей,  при этом чашки должны быть направлены вверх.

 
А  далее в них вставляется труба. От проворачивания вставляется штифт. Фактически он проходит через тело опоры и трубы.

 
Этот вариант хорош тем, что здесь ваши усилия при изготовлении турника будут минимальны. Фактически вся собственная работа сведется к установке турника между стен. Единственное, что возможно придется сделать, так это отрезать трубу в размер.  В комплекте она идет заранее чуть  большей длины, чем среднестатистический коридор.  Вариант надо сказать очень удобный и практичный, а значит заслуживающий внимания. Однако как мы уже сказали, это покупной набор. Это значит, что если вы соберетесь сделать что-то подобное, то вам необходимо будет сделать все своими руками. Самое главное здесь конечно крепления.
  Крепления можно сделать по аналогии приведенных выше…  Когда на металлическую пластинку приваривается загнутая шинка. Фактически это полное повторение конструкции. Второй вариант, когда на пластину приваривается труба чуть большего или меньшего диаметра, чем предполагаемая перекладина. Фактически труба будет вставляться в трубу. Такие варианты крепления приведены на рисунке.

Единственное о чем остается сказать, так это о некоторых мелочах:

—  не забывайте просверлить отверстие в  шинке или трубе на опоре, чтобы зафиксировать перекладину от проворачивания;
—  в случае если вы выберите вариант с креплением, где установлена труба,  то опору придется ставить с перекладиной во время установки одновременно. При этом турник будет не съемным;
—  также детали необходимо будет покрасить.

Еще одним вариантов установки турника, будет и вовсе встроить его в стену. Для этого необходимо будет фреза по бетону и кирпичу, вроде той, что применяется для установки розеток и выключателей. Необходимо будет просверлить отверстия, друг напротив друга. В этом случае придется несколько «помудрить» с перекладиной, чтобы она стала раздвижной, то есть , чтобы у нее была возможность менять свою строительную длину. Проще всего это сделать за счет гайки вваренной внутрь и болта, крученного в эту гайку.

Чтобы перекладина не разрушала стену, необходимо поставить в углублениях площадки. В эти площадки будет упираться конец трубя и шляпка болта, когда его выкрутят наружу.
Теперь  о частном случае, когда турник закрепляют в дверном проеме. Рассмотрим и такой вариант.

Как сделать турник в дверном проеме своими руками

 Такой вариант имеет два основных плюса. Это то, что крепить турник будет крепче, так как дверные коробки выполнены из дерева, а значит можно просто использовать саморезы. А во вторых он будет довольно низко, что подойдет для использования такого турника детьми.
 Однако отсюда же возникают сразу и недостатки. Это то, что придется испортить дверную коробку, вкручивая в нее саморезы. А такие коробки бывают дорогие. Во-вторых, о турник может удариться головой взрослый, так как он будет довольно низко. В-третьих, для самого взрослого это будет низкий турник, а значит не удобный для использования. Тем не менее, давайте рассмотрим вариант установки и такого турника.
  Для установки можно применить  доску и трубу. Доску пилим на две половины и прорезаем отверстие под трубу перекладину.  Далее надеваем доски на трубу и выставляем друг напротив друга. Остается зафиксировать доски  помощью саморезов на косяках, вот и все – турник готов.

Минусом такого варианта, к уже перечисленным выше, является то, что турник нельзя будет снять оперативно.

Как сделать турник и закрепить на стене своими руками

Турник устанавливаемый в коридоре, тем более в дверном проеме,  не позволяют выполнять некоторые силовые упражнения, поскольку ширина коридора и прохода не большая. Поэтому используется другой вариант турника, который можно закрепить на стене. Он наряду с турником, который крепится между стен, также может быть установлен довольно высоко, что позволяет комфортно на нем заниматься взрослому человеку. Еще одним плюсом является тот фактор, что для его установки необходима лишь одна стена. Однако по конструкции такой турник более сложный.  Об этом как раз далее…

За основу берется профилированная квадрат — труба 50х30 мм.  Первым шагом является изготовление основания турника.

 
По размерам, указанным на чертеже, отрезаем необходимые куски трубы и свариваем их.

 
На втором этапе делается два уголока с укосиной, к которым будет крепится перекладина, а затем эти уголки привариваются к основанию турника. Уголок приваривается посередине рамы.

 
Затем в углах основания турника высверливаются отверстия для крепежа. Причем наружные отверстия должны быть чуть большего диаметра, чем внутренние. Это позволит спрятать головки крепежа внутрь конструкции и уменьшить рычаг на крепеж. Крепеж выполняется анкерными болтами или мощными саморезами.

 
Затем в отверстие в уголке вставляется перекладина. Для фиксации в гнездах, перекладина может быть или приварена, или закрепляться с помощью фиксирующих болтов.

 
Вот собственно и все, турник можно вешать на стену и заниматься.
 
Еще одним вариантом туника для дома, является туник подвешенный к потолку.  Этот вариант мы тоже не обойдем стороной.

Как сделать турник на потолке своими руками

Этот вариант можно считать наиболее креативным, но не самым практичным. Все дело в том, что крепеж в этом случае работает на растяжение, а не на срез как в предыдущих примерах,. Это означает, что он может вырваться из плиты перекрытия, то есть из потолка.  Поэтому креплению стоит уделить особое внимание, то есть использовать дюбели диаметром от 8-10 мм, а также желательно дублировать крепление. Мы приведем два примера. Первый пример турника для потолка фактически повторяет конструкцию турника для стены, разве что крепиться не к стене, а к потолку.

Второй вариант еще более необычен.  К потолку крепятся два дюбеля с петлями. К петлям крепим канат, а на него уже перекладину. При этом в нашем случае перекладина и вовсе из дерева, из ствола. В итоге это можно считать самым бюджетным вариантом для дома, при этом не самым плохим. Плюсы такого турника очевидны, он расположен на потолке, где большего всего места вашей квартире. Его можно легко снять, отстегнув карабины.  Турник можно отрегулировать под любо рост, вплоть до того, что и вовсе сделать из него качели. Так что этот вариант вполне достоин внимания.  Самым значительным минусом будет лишь то, что он станет чрезмерно раскачиваться при занятии на нем.

А в завершении наших вариантов, мы бы не хотели останавливаться только на квартирах, а значит рассмотрим и еще один вариант, когда турник сделан для дачи, для улицы.

Турник на даче (улице) своими руками

Любители дач и загородных участков не меньше городских жителей любят заниматься на турниках. Тем более, что занятия на свежем воздухе прекрасно подходят для укрепления здоровья и поддержания хорошей физической формы.
 Сделать турник на даче достаточно просто. Для этого понадобится металлические трубы – диаметром 120 мм и длиной 2,5 м и диаметром 32 мм длинной1,5 м. Кроме этого понадобится раствор бетона, сварочный аппарат, электроды болгарка.
 Место для турника выбирают тенистое, и чтобы вокруг турника было достаточно свободного места. Площадку под турником ни в коем случае не бетонируют, а оставляют травяной газон.

 
 Монтаж турника начинается с выкапывания ям на расстоянии 1,5 м друг от друга, глубиной 50-60 см. Туда вставляются основные трубы и заливаются бетоном. Для усиления основания турника, возможно приварить перпендикулярно, короткие отрезки труб к опорным трубам (чтобы они проходили в выкопанную яму), ниже уровня земли. Для перекладины используется труба 32 мм. Стойки и перекладина соединяются посредством сварочного аппарата. (лучше если будет предусмотрено механическое крепление, установочное место, которое впоследствии еще будет зафиксировано сваркой — как на рисунке выше)

При изготовлении турника своими руками необходимо учитывать следующее…

 В случае если вы решились наверняка сделать турник, то мы нам хотелось бы дать вам еще несколько напутствий. Устанавливайте турник в безопасном месте, где об него нельзя было бы удариться головой или такой риск был бы минимален.  Для перекладины подбирается труба с диаметром удобным для хвата, 30-35 мм будет оптимальным.  Для того чтобы не проскальзывали руки, и на турнике было комфортно держаться, не используйте полированную трубу. Лучше всего перекладину замотать лейкопластырем или покрыть грунтовкой. Такая шершавая поверхность позволит  выполнять упражнения на турнике комфортно и эффективно.

дома съемный, как установить дверь своими руками, Grozz как крепить и перекладины установка

Используя турник в дверном проеме, можно с легкостью укрепить здоровье в домашних условиях

Занятия спортом являются необходимым мероприятием для поддержания красоты и здоровья собственного тела. Но не всегда есть деньги и время на посещение зала. В условиях квартиры точно так же можно поддерживать хорошую форму, если знать, как. Приобретая турник в дверной проем, человек приобретает бюджетный и классический вариант подобного снаряда для своего дома, который просто установить и можно разместить даже в самом маленьком помещении.

Содержание материала:

Турник для дома в дверной проем

Турниковая конструкция для дверного проема является самым простым и доступным спортивным снарядом для квартиры. Она состоит из перекладины, имеющей систему для крепления между стенами. За счет простой конструкции сборка очень легка, а чтобы установить некоторые модели, даже не нужно сверлить стены.

Турники можно различить по тому, как они крепятся:

• Турник в проем двери с платформами на анкерах;
• Распорный турник для проема, между стен ТРВ;
• Конструкции «Шип» с отсутствием сверления.

Существует достаточно много разных вариантов турников для дома, выбирать который лучше на свое усмотрение

Турники с платформами на анкерах могут выдержать мощные нагрузки благодаря тому, что платформы крепятся по анкерному типу. Перекладина закрепляется именно между ними. Подобные модели стоит брать, если в планы входят занятия силовыми упражнениями с применением утяжеления.

Турник с платформой на анкерах способен выдержать около 200 кг.

Распорные модели устанавливают как распорки при помощи рожковых ключей. Лучше всего устанавливать подобный тип тренажера между бетонными либо кирпичными стенами. Может выдержать вес 120 кг. Для моделей «Шип» не нужно сверлить стены, так как фиксацию обеспечивают шипы на каждом конце перекладины. Конструкция выдержит около 150 кг.

Выбираем турник дверной без креплений

Когда принято решение о покупке и установке турника дома, стоит собраться в магазин со спорттоварами или купить необходимую модель в интернете. Но на что обратить внимание?

Если вы решили подобрать для себя дверной турник, тогда обязательно нужно обращать внимание на его качество, практичность и безопасность

Моменты, которые следует учесть при покупке:

1. Металл, как и гальваническое покрытие, должен быть качественным. На нем не должно быть изъянов, коррозии и шершавости.
2. К движущимся ручкам из полиуретана прикосновения должны быть приятными.
3. Там, где присутствуют соединения разъемного типа, крепление обязано быть прочным.
4. Конструкция должна выдерживать вес больший, чем вес тех, кто выполняет упражнения на ней.

У съемного типа турника однотипная конструкция. С одного бока их надевают на верхнюю обналичку, со второго – упирают в боковой наличник с двух сторон.

Любопытны модели турников Grozz: их можно быстро собрать, легко и надежно закрепить, при этом не нужно будет сверлить стены.

Есть модели турников, которые можно использовать и в качестве напольного снаряда. Это так называемый двойной функционал: в дверном проеме можно подтягиваться различными хватами, на полу – отжиматься, делать скручивания, качать пресс.

Плюсы и польза: съемный турник на дверной проем

Такой тип турника фиксируют силовой опорой на косяки дверей. Во время нагрузки конструкция сжимает дверной проем с обеих сторон. Если на проеме отсутствует косяк, разрешается над ним закрепить маленькую рейку.

Съемный турник, как правило, должен фиксироваться при помощи дверных косяков

Многие съемные модели имеют ряд плюсов:

1. Легкая установка в проеме двери, а также быстрый съем при желании.
2. Во время установки не нужно сверлить стену, не нужны шурупы и гвозди.
3. Конструкции соответствуют стандартному размеру проемов двери.
4. Обычно крепление осуществляется сверху с помощью крюков, снизу – упорами. Высота перекладины может быть изменена.
5. Оснащение передвигающимися накладками из полиуретана. Есть возможность перпендикулярных и параллельных хватов.
6. Выдерживание веса около 120 кг.

Очень полезно для позвоночника осуществлять вис на турнике. Также с помощью турника можно развить мышцы спины, рук и накачать пресс.

Для маленьких квартир такие турники являются просто спасением: если другие тренажеры не могут поместиться на небольшом метраже, то раздвижной турник на дверь станет наиболее подходящим снарядом.

Как установить турник в дверной проем

Сидячий образ жизни крайне не полезен. Это и ослабевание мускулатуры со временем, и появление различных болезней. Но можно уберечь себя от подобных напастей, если повесить дома турник.

Установить турник в дверной проем вполне можно самостоятельно, главное — предварительно изучить инструкцию

У установленных в дверной проем турников есть много достоинств:

1. Они не занимают много места как другие спортивные приспособления.
2. Установку в доме или квартире можно осуществить очень легко.
3. Если крепить турник правильно, он безопасен и грузоустойчив.
4. Турник является универсальным тренажером, его можно дополнить гимнастическими кольцами или детскими качелями.
5. Установив домашний турник, можно навсегда забыть об отмене занятий спортом из-за плохой погоды.

Телескопическая перекладина фиксируется к откосам двери с помощью анкеров. Регулярно снимать ее уже будет невозможно. Турник-телескоп съемного типа раздвигается по ширине проема и ставится на необходимой высоте, затем закрепляется вращением до упора.

Установив турник без сверления внизу дверного проема, можно получить хорошую опору для ног. Для отжиманий установка не нужна, достаточно положить турник на пол.

Элементы турника без сверления нужно соединить друг с другом с помощью болтов, затем конструкцию навешивают на верхний наличник дверного карниза.

Сам себе мастер: турник в дверной проем своими руками

Человек, имеющий навыки, инструмент и необходимые материалы, может сам сделать турник у себя дома. Для этого нужно вооружиться стальной трубой, имеющей диаметр 30 мм. Перед работой ее стоит покрыть эмалью.

Для подобной перекладины подойдет коридор не больше 2-х м в ширину.

Также нужно будет взять ножовку по металлу либо болгарку, плоскогубцы и тиски, чтобы работа была более удобной.

Если вы решили своими руками изготовить турник, тогда нужно заранее определиться с его конструкцией и подготовить материалы и инструменты для работы

Далее нужно:

• Вымерить необходимую длину трубы и отрезать лишнее;
• С каждого края трубы сделать надрез крест-накрест. Его глубина должна составлять 2 мм;
• Затем отгибаются два противоположных фрагмента. Угол должен составить 90 градусов;
• Оставшаяся пара фрагментов срезается;
• В середине отогнутых частей сверлятся отверстия, это будет крепеж для турника.

Далее труба с креплениями прикладывается к месту установки, с помощью карандаша отмечается, где будут находиться отверстия. Дрелью сверлится стена, в отверстия вставляют дюбели, после турник фиксируется с помощью болтов.

Турник в дверной проем (видео)

Чтобы поддерживать физическую форму, выпрямлять осанку и просто хорошо себя чувствовать, нужен турник. Сейчас пользуются большой популярностью домашний турник для дверного проема без креплений. Он удобен, и, чтобы позаниматься на нем, не нужно идти в тренажерный зал. Достаточно пройти всего несколько шагов, и снаряд будет рядом. Главное – отбросить лень и заниматься.

Турник в дверной проем своими руками: способы крепления, материалы

На чтение 5 мин Просмотров 69 Опубликовано 18.12.2020 Обновлено 04.12.2020

Оборудовать в квартире тренажерный зал довольно сложно. Но всегда есть возможность разместить в разных местах жилища отдельный спортивный инвентарь. Турник в дверной проем – одно из самых простых и удачных решений.

Конструктивные особенности распорного турника

Распорный турник

Распорный турник – снаряд с пружинным распором. Такую перекладину устанавливают в дверной проем и за счет системы пружин она прочно удерживается. Весовая нагрузка зависит от мощности модели. Выпускают как детские, так и взрослые турники, рассчитанные на нагрузку до 200 кг.

Распорный турник можно снять в любом момент, конструкция мобильна.

Снаряд можно установить, стационарно закрепив шурупами на косяк, или над ним. Турник, зафиксированный болтами над дверным проемом, лучше, поскольку ни сама перекладина, ни кронштейны не мешают проходу. Крепеж входит в комплектацию промышленной модели.

Типы конструкций

Настенный турник

Межпроемный турник в дверной проем для квартир или дома обычно не превышает по ширине 90 см – рассчитан на стандартные размеры.

В домашних условиях можно установить и другие конструкции.

• Напольный – чаще размещается у стены, чтобы не мешать движению. Представляет собой каркас на стойках. Оборудуется турником и складными брусьями, которые можно перемещать по стойкам, регулируя высоту.
• Настенный – стандартный вариант, фиксируемый на стену. Дома лучше повесить вариант с регулируемой высотой снаряда. Недостаток: совокупный вес конструкции с пользователем оказывает немалую нагрузку. Крепить снаряд на межкомнатную перегородку нельзя.
• Навесной – похож на распорный, но фиксируется шурупами на стенку в любом удобном месте. Лучше выполнить сверление под отверстия, это меньше травмирует стены.

Классифицируют турники и по способу крепления. Распорные держатся за счет силы упора, съемные крепят на проушины. Раздвижные конструкции устанавливают на болты. В последнем случае нужно следить, чтобы максимальная длина телескопической модели была на 10 см больше ширины проема. Иначе конструкция может не выдержать нагрузки.

Преимущества и недостатки турника в дверном проеме

Турник можно установить в любой дверной проем

Турник, устанавливаемый на косяк – прекрасное решение для квартиры. Преимущества следующие:

• перекладину можно разместить в любой дверной проем;
• конструкцию легко установить и снять в любой момент;
• перекладину можно использовать в качестве кронштейна для детских качелей или гимнастических колец;
• стоимость любой модели доступная.

Есть недостатки:

• при фиксации турника повреждается дверная коробка или стена над проемом;
• ширина двери невелика, поэтому здесь можно выполнять только ограниченный набор упражнений;
• нельзя ставить конструкцию на слабую дверную коробку – возможно обрушение.

Для ребенка более всего подойдет именно распорная модель. Нагрузку он создает небольшую и позволяет на ночь освободить проем и закрыть дверь в спальню.

Выбор высоты и размеров

Для квартиры лучше выбрать съемную модель

Турник, который не надо крепить к стене, выбирают по определенным параметрам.

• Рост пользователя – перекладину ставят так, чтобы занимающийся слегка не дотягивался до нее вытянутыми вверх руками. Нужно помнить, что дети растут быстро, снаряд нужно периодически переставлять.
• Вес модели рассчитан на определенные нагрузки. Максимально допустимый вес пользователя – 200 кг.
• Материал – перекладина изготавливается из стали, ее поверхность должна быть ровной, без сколов и шершавости. Предпочтительнее варианты с полиуретановыми ручками, так как с такого покрытия не соскальзывают потные ладони.
• Место крепления – в проем устанавливают только распорные и телескопические модели. Причем первые не повреждают косяк.

В квартире лучше ставить съемные модели, так как спортивный снаряд довольно сложно вписать в интерьер.

Из чего сделать перекладину

Турник в проем делают из стальной трубы. Диаметр и толщина стенки зависит от предполагаемой нагрузки. При этом сечение перекладины не должно превышать 3 см, иначе штангу будет сложно обхватить руками. Для детских моделей берут более тонкую трубу.

Производственные модели не полируются, так как это улучшает скольжение. Для самодельного снаряда лучше брать эмалированную трубу. Покрытие защищает от коррозии, но при этом обеспечивает хорошее сцепление с влажной кожей рук.

Как установить турник в дверной проем

Кронштейн с пазами для перекладины

Турники между стойками или дверьми установить несложно. Монтаж зависит от типа конструкции.

• Так как съемная модель предпочтительнее, в косяк крепят на саму перекладину, а кронштейны под нее. Их можно сделать своими руками: просто выпилить из фанеры толщиной в 3 см бруски длиной в 10 см. Под перекладины в них делают полукруглый вырез. Крепят гвоздями на стойки рамы, а снаряд вставляют в паз. Можно проделать несколько отверстий, чтобы ставить перекладину на удобную высоту для детей и взрослых.
• С той же целью используют металлические кронштейны – гнезда с пазами под перекладину. В этом случае турник крепят анкерами к пластинам. Он высоту не изменяет.
• Распорную модель можно ставить в проем и между стенками в коридоре. В первом случае ее редко фиксируют. Во втором крепят штангу на специальные боковушки и фиксируют саморезами или болтами.

Сложность представляет установка на гипсокартонные перегородки. Если это только отделка, в ней проделывают отверстия и ставят турник на базовые стены, а место входа распорки укрепляют листом ротобанда. Если перегородка выполнена из гипсокартона, ставят перекладину большой длины – не менее чем на 8 см длиннее, чтобы она практически прошивала перегородку насквозь. В этом случае нагрузка лучше распределяется.

Заниматься на таком снаряде взрослому весом более 80 кг категорически запрещается.

Установка турника в квартире своими силами. Главные нюансы и способы монтажа.

СОДЕРЖАНИЕ
1. На что следует обратить внимание при установке турника в квартире
1.1. На какой высоте вешать турник дома
1.2. Какое должно быть расстояние от снаряда до потолка
2. От чего зависит выбор крепления
2.1. Что нужно сделать, чтобы повесить снаряд по всем правилам
2.2. Какие бывают крепежные элементы
3. Методы установки
3.1. Монтаж турника на стену: как его можно осуществить
3.1.1. Особенности монтажа на рыхлый, пористый материал
3.1.2. Способы, с помощью которых можно закрепить снаряд к кирпичной стене с пустотами
3.1.3. Особенности монтажа на керамзитобетон
3.1.4. Особенности монтажа на гипсокартон
3.2. Установка турника в распор
3.3. Установка турника над дверным проемом: как это осуществить
3.4. Как осуществить монтаж на потолке
4. Актуальное видео

Турник является одним из самых распространенных типов спортивного инвентаря. Любой человек может абсолютно спокойно установить его в своей квартире. Он занимает совсем не много места. На нем можно заниматься в любое время года. Единственную трудность может представлять установка турника в квартире. В этом вопросе нужно учитывать многие моменты, например, тип крепежа, способ монтажа, тип стены. Обо всем этом подробнее можно прочитать в статье.

На что следует обратить внимание при установке турника в квартире

Первое, что нужно учесть при установке снаряда — это высота. Причем важное значение имеет даже самые мельчайшие детали. Необходимо все тщательно промерить, чтобы снаряд был установлен на правильной высоте и на нем было удобно заниматься.

На какой высоте вешать турник дома

Для комфортного тренинга нужна такая высота снаряда, при которой до него можно еле дотянуться.

Имеется даже специальная формула, позволяющая точно рассчитать это значение. Для этого нужно перемножить рост спортсмена на коэффициент 1.28. Данное расстояние обеспечит доступность к инвентарю, и при висе не придется поджимать ноги. Удобство заключается также в том, что под повешенной подобным образом перекладиной можно будет спокойно передвигаться, она не будет никак мешать.

Какое должно быть расстояние от снаряда до потолка

Оптимальным расстоянием можно считать 30-32 см. Оно позволит комфортно подтягиваться, не боясь задеть головой потолок.

Конечно, эта идеальная ситуация, которую не всегда получится реализовать, поскольку могут возникнуть следующие трудности:

1. Высота потолка может оказаться ниже рекомендуемой
   В этом случае нужно обращать внимание на расстояние от турника до потолка. Оно обязательно должно составлять не менее 30-32 см. Лучше пусть в висе будут поджаты ноги в коленях, чем голова ударяется о потолок.
2. Спортсмену необходимы подтягивания с выпрямлением рук над турником
   Здесь речь идет о специальной тренировке, при которой человек приподнимается значительно выше перекладины. При подобном раскладе снаряд необходимо устанавливать таким образом, чтобы от верхней точки подъема до потолка оставалось по крайней мере 2 см.

От чего зависит выбор крепления

Метод установки перекладины играет крайне важную роль при ее монтаже. Важно, чтобы она была установлена очень надежно. Чтобы была обеспечена полная безопасность человеку, который будет заниматься. Именно на это следует обратить внимание в первую очередь.

Сделать акцент нужно на основание, к которому будет крепиться снаряд, и на сам тип крепежа.

Что нужно сделать, чтобы повесить снаряд по всем правилам

Для установки перекладины необходимо выбрать крепкое основание. Оно должно отвечать следующим критериям:

• потолочный турник должен крепиться к несущей балке или железобетонному перекрытию;
• настенный инвентарь следует крепить исключительно к стене из крепких материалов;
• также турник можно установить и в дверном проеме.

Важно помнить, что перекладину нужно монтировать строго горизонтально. Тренировка на косом снаряде приведет к неравномерной нагрузке, что впоследствии плохо скажется на здоровье и осанке.

Какие бывают крепежные элементы

Грамотный выбор крепежных элементов – залог долговечности тренажера для подтягиваний. Существует несколько типов крепления:

1. Универсальные
   К ним относятся металлические крючки. К стене крючки крепятся с помощью болтов. Снаряд подвешивается непосредственно на крючки. Выдержать такое крепление может даже очень большой вес.
2. Дюбели
   Метод крепления турника к стене при помощи дюбелей довольно прост: необходимо только просверлить дырки в стене, вставить в него крепления и тщательно закрутить болты.
3. АнкераЭти приспособления для крепления очень похожи на дюбели. Важно помнить, что они подойдут только для бетонных стен и стен из кирпича. Это самый надежный вариант крепления.
   

   Важно! Некорректное крепление анкеров может повлиять на безопасность занимающегося. Необходимо заранее и очень тщательно все проверить.

   Весовая нагрузка при использовании этого типа крепления может достигать 500 кг.

4. Химические анкера или дюбеля
   Интересный вариант, который особо хорошо себя показывает для кирпичей с полостями. Для их установки нужно приобретать сетчатую трубку или гильзу. Турник при таком креплении фиксируется прочно и долговечно
5. Саморезы по дереву.
   Если перекладину крепят на деревянную стену, то следует использовать специальные большие саморезы по дереву под ключ. Это наиболее приемлемый вариант.

Методы установки

Частым вопросом является вопрос «куда прикрепить снаряд». Существует несколько способов, при помощи которых можно повесить перекладину. Выбор зависит как от ее типа, так и от вида комнаты.

Монтаж турника на стену: как его можно осуществить

При данном типа установки понадобятся самые надежные крепления.

Ход работы будет следующим:

1. Распаковывать инвентарь.
2. Замерить на нем все расстояния.
3. Отметить карандашом на стене основные точки крепления.
4. Просверлить отверстия.
5. Подвесить снаряд на болты и убедиться, что все прикреплено надежно.

Чтобы добиться успеха в этом деле, необходимо знать особенности монтажа перекладин к разному виду материала, понимать, к чему стоит их крепить, а к чему нет.

Особенности монтажа на рыхлый, пористый материал

К такому материалу относится, например, газобетон или пеноблок. В данном случае будет уместнее использовать химические анкера, нейлоновые дюбеля КВТ или специальные дюбеля для монтажа в газобетон.

Алгоритм работы с таким типом креплений как хим. анкера будет следующим:

1. Подготовка стены (бурение отверстия).
2. Наполнение составом отверстий.
3. Закручивание шпилек и ликвидация оставшегося состава.

Важно! Следует ознакомиться перед работой с инструкцией по работе с подобного рода креплений. Использовать ее стоит с особой осторожностью.

Способы, с помощью которых можно закрепить снаряд к кирпичной стене с пустотами

Пустоты в стене могут существенно осложнить задачу по установке перекладины. Чтобы осуществить это, нужно использовать специальные дюбеля либо воспользоваться химическими анкерами.

Ход работы будет состоять в следующем:

1. На первом этапе нужно будет просверлить несколько небольших дыр в стене.
2. Затем вставить гильзы в получившиеся углубления и заполнить их хим. составом;
3. Вставить шпильки.
4. Надеть кронштейны и через полчаса повесить перекладину на шпильки. Необходимо убедиться, что все гайки плотно закручены. Безопасность должна быть в приоритете.

Особенности монтажа на керамзитобетон

Еще одной сложной задачей является монтаж на керамзитобетон. Существует несколько способов, которые помогут облегчить положение дел. Например, можно увеличить площадь шайб болтов, в которые упираются гайки. Или сделать специальную конструкцию, основная суть которой будет заключаться в том, что на стене будет создана специальная металлическая обойма.

Особенности монтажа на гипсокартон

Если человек решил устанавливать перекладину на гипсокартон, то в качестве креплений ему следует взять анкеры.

Алгоритм действий при подобном раскладе будет следующим:

1. На первом этапе необходимо будет сделать несколько отверстий в гипсокартоне.
2. Затем следует просверлить отверстия в несущей стене.
3. На следующем этапе нужно выпилить места для специальных металлических труб и вбить их в сделанные ранее отверстия.
4. Следом надо прикрепить снаряд анкерами к стене и обязательно проверить его на прочность.

Установка турника в распор

Распорную перекладину можно установить двумя способами, каждый из которых представлен в таблице:

Установка турника над дверным проемом: как это осуществить

Если нужно установить снаряд над дверным проемом, то лучшим решением станет монтировать распорные варианты инвентаря. Если проход перед дверью узкий, то снаряд можно установить на распорки без дополнительных приспособлений.

Как осуществить монтаж на потолке

Плюс подобного типа установки заключается в удачном интерьерном решении — на стене остается больше места. Но вот монтаж будет несколько сложнее.

Ход работы такой же, как при установке перекладины на стену. Опора берется в четырех точках. Следует использовать такой тип креплений как анкерные болты.

Важно! Перед работой необходимо оценить качество потолка, болтов и общий вес. Все это оказывается значительное влияние на безопасность тренировок.

Потолочная установка встречается не так часто, так как велик страх падения конструкции. Также проблематично устанавливать в квартире, где имеются готовые натяжные потолки.

Актуальное видео

Установка турника в квартире является не таким уж и сложным занятием. Главное знать все основные нюансы и придерживаться техники безопасности. Еще раз о том, как монтировать снаряд для подтягиваний смотрите в видео:

Post Views:
8 558

турник в дверной проем

Отличная новость !!! Вы попали в нужное место для турника в дверном проеме. К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально есть тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене.Каждый день вы найдете новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку эта верхняя горизонтальная перекладина в дверном проеме в кратчайшие сроки станет одним из самых популярных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что поставили турник в дверной проем на AliExpress. Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете значительно сэкономить.

Если вы все еще не уверены в турнике в дверном проеме и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь. И, если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца. Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз.Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет. Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress.Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести турник in the doorway по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы. На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

Лучшие штанги для подтягиваний | Отзывы от Wirecutter

Наш выбор

Perfect Fitness Multi-Gym Pro

Multi-Gym Pro имеет три места для захвата, подходит для самых разных дверных проемов и вряд ли повредит деревянную конструкцию благодаря своим уникальным прямоугольным накладкам дверной коробки.

Варианты покупки

* На момент публикации цена составляла 35 долларов.

Perfect Fitness Multi-Gym Pro имеет несколько вариантов захвата — для узких, нейтральных и широких поручней, последние из которых умело интегрированы в поперечину, которая опирается на дверную коробку, — особенность, которой не было ни в одном другом тестируемом нами устройстве.Более того, прямоугольные опоры дверной коробки лучше соприкасаются с деревом или стеной, чем цилиндрические перекладины конкурентов, и, следовательно, с меньшей вероятностью испортят ваш дом. Положение ручки с широкой ручкой также устраняет любые проблемы с пространством для локтей, которые могут возникнуть во время широкого подтягивания, потому что руки находятся впереди, а не внутри дверной коробки, и они также низкопрофильные; другие с такими широкими захватами выступали дальше от устройства, значительно увеличивая площадь основания. Как и большинство других спортсменов, за исключением одного, Multi-Gym Pro рассчитан на вес до 300 фунтов, что должно заставить более тяжелых людей чувствовать себя более защищенными, несмотря на небольшое провисание при первоначальном захвате из-за сжатия пены.Он также имеет на самом деле простые инструкции (многие другие этого не сделали), с несколькими вариантами сборки, чтобы лучше соответствовать различным молдингам и дверным проемам шириной до 33 дюймов, и является одним из трех, которые предлагали любые варианты сборки для учета деревянных работ. Одно замечание: эти ручки с широкой рукояткой очень широкие — 27 дюймов в самом узком месте по сравнению с примерно 20 у остальных — что может быть слишком много для людей с узкими плечами.

, занявший второе место

Stamina Doorway Trainer Plus

С более узкими ручками и выступающими U-образными перекладинами, покрытыми пеной, это отличный выбор для людей, которые весят менее 250 фунтов, особенно для тех, кто хочет меньше тратить.

Варианты покупки

* На момент публикации цена составляла 24 доллара.

Обладая второй по компактности площадью основания и полностью мягкими выступающими ручками, которые можно брать практически в любом месте, Stamina Doorway Trainer Plus как раз подходит для людей весом до 250 фунтов с узкими и средними плечами, и это мой личный фаворит, поскольку стройная женщина среднего роста. Полоса выносливости при хранении занимает значительно меньше места, чем другие; только одна планка, Perfect Fitness Multi-Gym Sport, занимает меньше места.Кроме того, это один из наименее дорогих устройств, которые мы тестировали, с розничной ценой около 35 долларов. Широкие ручки сверху значительно уже, чем у большинства протестированных продуктов, включая три других медиатора, но они подходят для тех, у кого плечи узкие или средние (и наравне с Multi-Gym Sport, который является наиболее популярным из них. блок, наиболее сопоставимый по размеру и цене).

При номинальном весе 250 фунтов он максимально на 50 фунтов меньше, чем все другие протестированные устройства.Он также имел заметное провисание при первом зависании, даже с тестером весом 122 фунта, так что мы не стали настаивать на этом.

Также великолепно

Ultimate Body Press Руль для подъема дверного проема с приподнятым дверным проемом

Эта сверхразмерная штанга от Ultimate Body Press обеспечивает более прочный захват, более длинную опорную планку и максимальный зазор, подходящий как для широких дверных проемов, так и для больших людей.

Варианты покупки

* На момент публикации цена составляла 60 долларов.

Тот, который мы в шутку называем нашим «техасским» рычагом, Ultimate Body Press Elevated Doorway Pull-Up Bar, большой, но по нескольким веским причинам: рули — единственные среди моделей, которые мы тестировали, чтобы изгибаться вверх и в спереди, обеспечивая значительно большую вертикальную высоту для выполнения подтягиваний.(От дверной коробки высотой 7 футов тестер 5 футов 5 дюймов свисал с рукояток, в то время как испытателю 6 футов 3 дюйма не нужно было полностью сгибать колени, чтобы поднять ноги с Сами стержни также толще, чем другие протестированные, от 1⅜ дюйма в диаметре до типичного 1 дюйма, обеспечивая более толстый захват для больших рук, но не слишком большой для маленьких. При сборке с прилагаемыми удлинителями поперечин он подходит для дверных проемов шириной до 36 дюймов (на 3 дюйма шире, чем большинство перекладин), но без них его можно установить в дверные проемы шириной до 24 дюймов с достаточным боковым зазором.Имея вес до 300 фунтов, он казался мне твердым как скала для моего 218-фунтового тестера с очень небольшим начальным прогибом. Однако все эти размеры занимают много места для хранения, когда они не используются, и на сегодняшний день занимают самую большую площадь в тесте.

Также отлично

Gym1 Power Fitness Package

Благодаря уникальным боковым фиксаторам, комплект Gym1 позволяет вам подтягиваться на качелях и устанавливать аксессуары, такие как боксерская груша и детские качели (продаются отдельно).

Варианты покупки

* На момент публикации цена составляла 100 долларов.

Большинство консольных перекладин дверной коробки предназначены только для относительно неподвижных подтягиваний и подтягиваний. Если вы ищете устройство, которое предлагает гораздо больше возможностей, включая аксессуары для крепления боксерских груш, ремней для воздушной йоги, а также игровую площадку для детей в помещении, а также возможность делать качающиеся подтягивания, мы рекомендуем Power Fitness Пакет от Gym1 (ранее Gorilla Gym). Он расположен над дверью, как и другие соперники, но имеет дополнительную безопасность регулируемых зажимов тисков, которые крепятся по бокам дверной коробки, чтобы придать всей конструкции серьезную устойчивость.В то время как все другие продукты в этой области предупреждают о любых раскачиваниях во время использования, сотрудники Gym1 поощряют людей раскачиваться столько, сколько они хотят. Он также имеет рейтинг безопасности ASTM, который гарантирует, что продукт соответствует строгим требованиям безопасности для детских игровых товаров и оборудования для фитнеса. Просто имейте в виду, что без установленного удлинителя для подтягивания у базового блока гораздо меньше возможностей захвата для подтягивания, чем у других. Кроме того, с зажимами все это немного сложнее устанавливать и снимать.

LIEJIE Pull Up Bar Дверной проем Горизонтальная перекладина Закрытая Pull Up and Chin Up Bar Верхняя перекладина дверной проем Бар Workout Bar Домашние упражнения Фитнес 440 фунтов Спорт и активный отдых Упражнения и фитнес ilsr.org

LIEJIE Pull Up Bar Дверной проем Турник В помещении Pull Up and Chin Up Bar Верхняя перекладина Дверной проем Бар Workout Bar Домашние упражнения Фитнес 440 фунтов Спорт и активный отдых Упражнения и фитнес ilsr.org

LIEJIE Pull Up Bar Дверной проем Горизонтальная перекладина в помещении Pull Up and Chin Up Bar Верхняя перекладина в дверном проеме Bar Workout Bar Домашние упражнения Фитнес 440 LBS, Bar Верхняя перекладина дверной проем Bar Workout Bar Домашние упражнения Фитнес 440 LBS LIEJIE Pull Up Bar дверной проем Горизонтальная перекладина в помещении Подтягивание и Chin Up, LIEJIE Pull Up Bar Дверной проем Горизонтальная перекладина в помещении Pull up and Chin Up Bar Верхняя перекладина дверной проем Бар Workout Bar Домашние упражнения Фитнес 440 фунтов (серый): спорт и отдых, доступные цены, новейшие и лучшие здесь, исследования и покупки в Интернете, бесплатно доставка и гарантия соответствия цены.Бар Дверной проем Гриф для тренировок Штанга для домашних упражнений Фитнес 440 фунтов LIEJIE Pull Up Bar Дверной проем Горизонтальная перекладина в помещении Штанга для подтягиваний и подтягиваний Верхняя ilsr.org.

LIEJIE Pull Up Bar Дверной проем Турник Закрытый Pull Up and Chin Up Bar Верхний проем Bar Door Bar Workout Bar Домашние упражнения Фитнес 440 LBS

LIEJIE Pull Up Bar Дверной проем Турник Закрытый Pull Up and Chin Up Bar Верхний проем Bar Door Bar Bar Workout Bar Домашние упражнения Фитнес 440 фунтов (серый): Спорт и Активный отдых.LIEJIE Pull Up Bar Дверной проем Горизонтальная перекладина в помещении Тяга для подтягиваний и подтягиваний Верхняя перекладина в дверном проеме Bar Workout Bar Домашние упражнения Фитнес 440 фунтов (серый): Спорт и активный отдых. ❀ 【Подходит для всех】: Турник может помочь каждому — мужчине или женщине, профессиональному спортсмену или новичку. Вы можете использовать набор для йоги, разминки перед тренировкой, силовых тренировок или реабилитации с помощью лечебной физкультуры. 。 ❀ 【НЕТ винтов и НЕТ сверления】 Установка и снятие с дверной коробки займет всего несколько минут. Просто поверните штангу, чтобы прижать ее к дверной коробке.Обратите внимание: НЕ используйте дверной проем с подъемной перемычкой на стеклянной двери, двери с полым отверстием или другой хрупкой дверной коробке. 。 ❀ 【Частный домашний тренажерный зал】 Грифы для подтягиваний идеально подходят для подтягиваний, подтягиваний, приседаний, отжиманий, скручиваний, отжиманий на трицепс, подъемов ног и многого другого. Его легко носить с собой и легко установить. Не нужно ходить в тренажерный зал, чтобы тратить время зря, просто начните тренировку дома или в офисе в любое время! 。 ❀ 【Прочный фиксирующий механизм】 Изготовлен из нержавеющей стали, предотвращает вращение подъемной штанги во время использования, что обеспечивает безопасность для вас.Никогда не беспокойтесь, перетяните перекладину и нанесите ПЛОХОЕ повреждение дверной раме. 。 ❀ 【Никаких следов на вашей двери】 Уникальная ромбическая структура приложения гарантирует вашу безопасность. Мягкие противоскользящие коврики из ПВХ с обеих сторон для защиты рамы от растрескивания и предотвращения повреждений, вызванных внезапным падением. Чем больший вес выдерживают перекладины дверного проема, тем они прочнее. 。 。❀Технические характеристики: 。❀Особенности продукта: подтягивания, приседания, приседания, приседания, прогиб на трицепс, подъем ног и т. Д. царапины.Нескользящий коврик изготовлен из резины, что обеспечивает безопасность, надежность и нетоксичность. Хорошими конструктивными элементами являются металлические заклепки, которые не требуют фиксации гайками, не отваливаются и более безопасны в использовании. 。❀Многофункциональное использование: этот рычаг подходит для подтягиваний, приседаний, приседаний, приседаний, растяжки трицепсов, подъемов ног и т. Д. Уменьшите беспорядок, сэкономьте место и оставайтесь здоровым. Стальная конструкция и нескользящие резиновые ножки обеспечивают устойчивость и безопасность во время подтягивания. 。❀Удобная ручка: ручка дышла из пеноматериала очень удобна, внешний слой впитывающий пот, устойчивая к разрыву подкладка и противоскользящий слой на внутренней стене, а нескользящая ручка обеспечивает дополнительный комфорт планка натяжения, чтобы свести к минимуму утомляемость рук.。❀Простота установки и отсутствие сверления: наши тяги дверной рамы легко устанавливаются, а стальная труба растягивается и сжимается (сверление не требуется). Вам даже не понадобится отвертка! 。❀Материал: стальная труба + пена 。❀Нагрузка продукта: 440 фунтов (200 кг) 。❀Размер изделия: 60 ~ 100 см (23,6 ~ 39,3 дюйма) 。❀Упаковка в комплекте ： Горизонтальная планка 1 шт.。。。

LIEJIE Pull Up Bar Дверной проем Турник Закрытый Pull Up and Chin Up Bar Верхняя планка Дверной проем Bar Workout Bar Домашние упражнения Фитнес 440 LBS

Куртка женская Kokatat Hydrus Stance Paddling Jacket.SAWANS Слинг для жима лежа Тренировка с тяжелой атлетикой Фитнес Повышение силы Тренировка отжимания в тренажерном зале, Беговая дорожка Доктор Приводной ремень для NordicTrack C2100 Номер модели беговой дорожки NTL10751, 40 зуб. Сумка через плечо через плечо. Мужская вязаная шапка Royal OSFM NCAA Zephyr Florida Gators Mens Sapporo. Ride Mens Pro Leader Bib Shorts Pearl Izumi, Сумка Crescent Moon Snowshoe Carry Bag, Мужские брюки Samurai Soybu.Разноцветные спортивные носки для экипажа с логотипом MadSportsStuff Софтбол, женская велосипедная майка AIPEILEI с короткими рукавами, шоссейные велосипедные рубашки для велосипедистов, быстросохнущие, дышащие полные молнии, Sure-Grip Zombie Wheel Low 59 мм, 4 шт.

LIEJIE Pull Up Bar Дверной проем Турник Закрытый Pull Up and Chin Up Bar Верхний проем Bar Bar Workout Bar Домашние упражнения Фитнес 440 LBS

LIEJIE Pull Up Bar Дверной проем Горизонтальная перекладина в помещении Бар для подтягивания и подбородка Верхняя перекладина в дверном проеме Bar Workout Bar Домашние упражнения Фитнес 440 фунтов (серый): спорт и отдых, доступные цены, самые новые и лучшие здесь, исследования и покупки в Интернете, бесплатная доставка гарантия соответствия цены.

Sports God Doorway Pull Up Bar Турник Упражнения и фитнес Primebooth Спорт и фитнес

Спорт Бог Дверной проем Штанга для подтягивания Турник Упражнения и фитнес Primebooth Спорт и фитнес

Sports God Doorway Pull Up Bar Horizontal, Pull Up Bar Horizontal Bar Sports God Doorway ,: Sports God Doorway Horizontal Bar (32 «-51»): Спорт и туризм, Доступная доставка с эксклюзивными скидками Получайте проверенные коды купонов ежедневно Интернет-магазины на цена со скидкой! Турник Sports God Doorway Pull Up Bar.

Мы вернулись к работе после закрытия Covid-19. Узнайте о наших протоколах безопасности.

Дверной проем «Бог спорта», горизонтальная штанга

: Дверной проем «бог спорта» (32′-51 ‘): Спорт и активный отдых. : Турник дверного проема Sports God (32 «-51»): Спорт и туризм.МАТЕРИАЛ: ручка из вспененного этиленвинилацетата, нескользящая, притягивает пот, чтобы быть хорошим. — скользящая шайба, увеличивает трение, предотвращает сотрясение, несущая способность составляет 330 фунтов。 РАЗМЕР: выдвижной, самая короткая длина: 32 дюйма, самая длинная длина: 51 дюйм. (Толщина стенки: 2 мм) (Конечный диаметр: 2 дюйма)。 ДОСТОИНСТВО: Не нужно пробивать отверстия в стене, не повредить стену. Но не рекомендую использовать его на стене с обоями, он может повредить обои после длительного использования.。 Турник: может быть удобно расположен на дверной коробке или коридоре, позволяя вашему телу расслабиться в любое время и в любом месте.Усильте хват, силу верхней части тела и силу плечевого ремня. 。 。В мирное время, из-за работы или учебы, спортивное время на открытом воздухе сложно выдавить. 。 Недостаток упражнений, физическая функция ухудшится, а затем вызовет физический дискомфорт, повлияет на работу и обучение. 。。 Положитесь на высокую плотность черного резинового кольца с дверной рамой или стеной с большим трением, произведите достаточную удерживающую силу. 。 Внешний диаметр трубы и толщина стенки стальной трубы, а также материал кольцевой прокладки будут иметь решающее значение для безопасности.。Инструкция по сборке: 。Не нужно прикручивать. Это натяжной стержень, вы его поворачиваете, и стержень выдвигается, чтобы соответствовать дверному проему. Закрепите резиновый ограничитель винтом на дверной коробке. Затем поверните штангу по часовой стрелке до тех пор, пока конец штанги не будет плотно прижиматься к раме вашей двери. Вопрос: Если я получу сломанный предмет или ужасный предмет, как вы с этим справитесь?。 Ответ: Сначала у нас есть уверенность в качестве нашей продукции. Конечно, если полученный вами товар сломан, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы решить эту проблему.。。。

Наша установка будет одновременно стрелять 8 камерами, замораживая момент времени и создавая эффект пулевого времени / Матрицы.

Мы запишем 1-2-секундный видеоклип и замедлим его.

Перевозите своих гостей! У нас есть возможность использовать зеленый экран с несколькими вариантами экрана. Понеслось!

Кто не любит анимированные GIF-файлы? Мы сделаем четыре кадра и превратим их в бесконечно повторяющийся мини-фильм.Спорим, ты не сможешь взять только одну!

Хотите больше, чем просто белый фон? Мы напечатаем повторяющиеся виниловые фоны с логотипом вашей компании или полностью индивидуальным дизайном.

Наши дизайнеры изготовят индивидуальный реквизит, соответствующий тематике вашего мероприятия. Что угодно, от пляжных мячей и десятигаллонных шляп до красивых дизайнов ручной работы.

Sports God Doorway Pull Up Bar Турник

Упаковка: Другие аксессуары не входят в комплект. Конструкция разработана таким образом, чтобы обеспечить вам надежную, но удобную посадку в зависимости от выбранного вами размера. ПОГОДОЗАЩИТА: Наши виниловые наклейки специально обработаны от УФ-излучения. Функция: Серьги для помолвки из стерлингового серебра для женщин.Мужские трусы-боксеры SUABO Нижнее белье из полиэстера Мужские трусы-боксеры из 2 пар с узором Hi Letter в магазине мужской одежды, Sports God Doorway Pull Up Bar Horizontal Bar , Большое спасибо за покупку в моем магазине. Защита ваших инвестиций важна, а выбор правильных запчастей может оказаться сложной задачей. КАК РАЗМЕСТИТЬ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ЗАКАЗ НА ДИЗАЙН: Если вам нужно больше, чем пара незначительных изменений. Украшения со стразами — идеальный выбор для вечеринки. Обратите внимание — доставка зависит от расстояния, Sports God Doorway Pull Up Bar Horizontal Bar , Размеры Длина — 12 дюймов Ширина — 6, Он украшен светло-темно-розовым цветком.• В зависимости от приобретенного листинга. Из-за ручной работы этого предмета. Кольцо из 14-каратного золота для женщин Тонкое золотое кольцо для женщин на свадьбу. Sports God Doorway Pull Up Bar Horizontal Bar , Бусины бывают из различных материалов (стекло, :: ДИЗАЙНЫ И ВАРИАНТЫ ::. Дизайны могут быть использованы для продажи ТОЛЬКО в вашем небольшом магазине. 10 шт. Крещение благоприятствует Девочке Крещение способствует первому причастию мальчика. Крыло Штопор открывалка для вина станет прекрасным выбором в качестве свадебного подарка Sports God Doorway Pull Up Bar Horizontal Bar , что приведет к повреждению деталей.Мы на 100% поддерживаем нашу продукцию, и если у вас возникнут проблемы или вопросы. GAUDER В ВАШЕМ РАСПОРЯЖЕНИИ — После покупки, халат из высококачественной ткани, халат, полотенце, халат. 9 Т-образная линейка для гитарных струн Т-образная линейка 32 шт. Щуп для лезвий Стальной складной измерительный щуп с двойной меткой для измерения зазора в имперской системе мер. Инструмент: Музыкальные инструменты. Sports God Doorway Pull Up Bar Горизонтальная планка , 11CT штампованные 100% точные предварительно напечатанные шаблоны, особенности продукта: — Изготовлен из высококачественной искусственной кожи снаружи и из микрофибры для защиты вашего планшета.

Мгновенно делитесь своими лучшими снимками с iPad: публикуйте их в Facebook, Twitter, Instagram и Pinterest. (О, и вы также можете отправлять свои фотографии по электронной почте и отправлять текстовые сообщения!)

Хотите больше, чем логотип на ваших отпечатках? Мы создадим отпечатки на вынос с индивидуальными рамками, графикой, цветами и многим другим.

Мы любим сотрудничать с нашими клиентами. Просто дайте нам знать, что вы имеете в виду, и мы сделаем это оттуда!

МУЛЬТИКАМЕРА 3D ФОТОСТЕНД

Наш последний продукт — это захватывающая многокамерная 3D Photo Booth.Наша установка будет одновременно стрелять 8 камерами, замораживая момент времени и создавая эффект пули / матричный.

Проводная 3D будка

Мы сотрудничали с некоторыми из крупнейших мировых брендов во всех отраслях.

• «Нет предела возможностей для кастомизации».

  ЖУРНАЛ BIZBASH

• «Наконец-то! Совершенно потрясающий новый поворот в фото-кабинах »

  ГЛАМУРНЫЙ ЖУРНАЛ

• «Самая симпатичная фотобудка на свете»

  МАРТА СТЮАРТ СВАДЬБЫ

• «Лучшая точка обзора для фотобудки!» -на нашей кабине аэрофотосъемки.

  BROOKLYN НЕВЕСТА

Готовы начать? Начните с проверки даты. Или заполните форму справа, чтобы связаться с нами по любым вопросам. Мы так рады услышать от вас!

Sports God Doorway Pull Up Bar Турник

Мужские спортивные бейсбольные штаны CHAMPRO Pro-Plus, сумка на роликах с двумя мячами BSI, черная / желтая. 2 пары нескользящих носков для йоги для женщин | пилатес, Pure Barre, балет, батуты, бикрам | Grip Sox.Унисекс Реалистичный топ с 3D-вихревым принтом Новинка Графическая крутая забавная рубашка в стиле хип-хоп, профессиональная футболка Gowersdee Professional Soccer / Football Kick / Throw Trainer Индивидуальная тренировка Навыки управления навыками Регулируемый пояс, китайский воротник Svenine длиной до колен куртка кунг-фу или длинная хлопковая рубашка-мандарин. Прозрачный Bourbon Buck Gardner Double Nasty 2 Canada Hammer, V-образный вырез с цветочным принтом, Сетчатая шифоновая футболка в стиле пэчворк, топы с блузкой, женские повседневные майки без рукавов Libermall, держатель для напитков Jumbo 2, подходит для 1-дюймового понтона, лодки, ограждения.Сумка для оборудования Grit HTFX Hockey Tower 36.

Sports God Doorway Pull Up Bar Турник

: Горизонтальная планка Sports God Doorway (32 «-51»): Спорт и туризм, Доступная доставка с эксклюзивными скидками Получайте проверенные коды купонов каждый день Покупки в Интернете по сниженной цене!
Sports God Doorway Pull Up Bar Турник

Предупреждение

: недопустимое смещение строки ‘заголовки’ в / homepages / 10 / d435479403 / htdocs / clickandbuilds / Staging / wp-content / plugins / wp-super-cache / wp-cache-phase2.php в строке 584

Неустранимая ошибка : Неперехваченная ошибка: невозможно использовать смещение строки в качестве массива в / homepages / 10 / d435479403 / htdocs / clickandbuilds / Staging / wp-content / plugins / wp-super-cache / wp-cache-phase2.php: 584
Трассировки стека:
# 0 /homepages/10/d435479403/htdocs/clickandbuilds/Staging/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase2.php(313): wp_cache_get_ob (‘\ t apply_filters (», Массив)
# 5 /homepages/10/d435479403/htdocs/clickandbuilds/Staging/wp-includes/plugin.php(478): WP_Hook-> do_action (массив)
# 6 /homepages/10/d435479403/htdocs/clickandbuilds/Staging/wp-includes/load.php(1020): do_action (‘выключение’)
# 7 [внутренняя функция]: shutdown_action_h в / homepages / 10 / d435479403 / htdocs / clickandbuilds / Staging / wp-content / plugins / wp-super-cache / wp-cache-phase2.php на линии 584

лучших брусьев для подтягивания дома

Men’s Journal ставит своей целью представить только лучшие товары и услуги. Мы обновляем, когда это возможно, но срок действия предложения истекает, и цены могут измениться. Если вы покупаете что-то по одной из наших ссылок, мы можем получать комиссию.
Вопросов? Свяжитесь с нами по адресу [электронная почта защищена].

Если и есть что-то близкое к идеальному упражнению, так это подтягивание . Он прорабатывает плечи, руки и спину, а также увеличивает выносливость и гибкость.Измените свою форму, и вы сможете укрепить корпус и проработать другие группы мышц, которые редко видят какие-либо действия. И вы можете делать их практически где угодно — тренажерный зал не требуется. Вот почему планки для подтягивания необходимы для домашнего фитнеса.

Что вам следует искать?

В наши дни домашние перекладины для подтягивания — это больше, чем просто перекладина через дверной проем. Они предлагают различные опоры для рук, регулируемое размещение и универсальность, что сделает их ключевым компонентом ваших домашних тренировок.Есть несколько различных типов перекладин на выбор:

Типы домашних перекладин для подтягиваний

• Дверной проем: Они увеличивают длину стандартной дверной коробки. Они недорогие и простые.
• Установлено: Эти болты крепятся либо к стене, либо к потолку и, как правило, являются наиболее устойчивыми штангами для подтягивания. Также они сильно различаются по стоимости. Недорогие можно найти менее чем за пятьдесят баксов; Более прочные варианты могут стоить несколько сотен.
• Tower: Высокие отдельно стоящие устройства с устойчивой (и обычно довольно большой) площадью основания. Они идеально подходят для парней, у которых есть гараж или отдельный домашний тренажерный зал.
• Outdoor: Подобно Tower, они предназначены для выхода на улицу и противостояния элементам, чтобы вы могли попасть внутрь, когда солнце попадет на ваше лицо.
• Suspension Trainer: Используя крюки, шкивы и подвесные ремни, вы можете подключите их где угодно, чтобы получить тренировку, не прибегая к чему-либо.

Принадлежности для подтягиваний и советы для новичков

Если вы только начинаете заниматься подтягиванием, есть некоторые аксессуары и советы, которые вам необходимо сохранить в уме.Во-первых, вам, вероятно, следует обзавестись перчатками или порошком для тренировок. Таким образом, вы не повредите руки, а хватка останется крепкой на всем протяжении, что обеспечит вам лучшую тренировку, и вы сведете к минимуму риск поскользнуться и пораниться.

Вы также можете приобрести тренажеры для подвешивания или эспандеры, которые помогут вам начать работу. Они могут помочь снизить полный вес вашего тела во время тренировки, что позволит вам медленно работать до достижения полного веса. Потому что вы можете быть не готовы к полной силе на тренировке подтягивания / подтягивания со всем своим весом.Работайте над этим с этим на буксире.

Главное — понять свои пределы. Как и на любой другой тренировке, не стоит слишком усердствовать и слишком быстро. Это только навредит себе и повысит вероятность того, что вы откажетесь от всего этого. Так что делайте это медленно и постепенно наращивайте.

Есть множество советов, которые следует принять во внимание, и все они можно найти здесь . Помните об этих советах, чтобы ваши руки были как можно более разорваны и изрезаны, чтобы вы могли выглядеть как можно лучше.

Если вы хотите купить перекладину для подтягивания, то в нашем списке ниже представлены различные стили и ценовые категории. Возьмите одну и приступайте к работе.

Лучшие штанги для подтягиваний в домашних условиях

Настенная штанга для подтягиваний OneTwoFit Изображение предоставлено

Лучшее в целом: штанга для подтягиваний с настенной подвеской OneTwoFit трудно победить. Он изготовлен из сверхпрочной стали, может выдержать до 440 фунтов и имеет мягкие подушки для спины и рук.Более того, его можно установить либо как опускную станцию, либо как перекладину для подтягивания, и вы также можете добавить ремни сопротивления или даже боксерскую грушу для дополнительной кросс-тренировки.

ЗА: Очень крепкий при подключении и позволяет использовать множество различных захватов и тренировок для лучшей тренировки верхней части тела из дома

МИНУСЫ: Настройка может быть проблемой для тех, кто не слишком склонен собирать вещи

Получите: возьмите настенную перекладину для подтягиваний OneTwoFit (70 долларов США) на Amazon

Получите! Настенная перекладина для подтягиваний Titan Fitness с предоставлением изображения

Лучшее настенное крепление: настенная перекладина для подтягиваний Titan Fitness

Этот настенный мульти-гриф от Titan Fitness имеет прочную стальную конструкцию 12-го калибра с нескользящим порошковым покрытием и рассчитан на долгие годы тяжелых тренировок.Вам тоже не будет скучно. Его восемь рулей обеспечивают практически неограниченный выбор захвата, и они позволяют легко прикреплять спортивные кольца, ремни сопротивления или кроссовки с подвеской, такие как TRX .

ЗА: Множество различных тренировок возможно со всеми захватами, которые дает эта штанга

Минусы: Вам нужно много места, чтобы этот плохой мальчик мог установить где угодно

Получите: Возьмите Настенная перекладина для подтягиваний Titan Fitness (106 долларов США) на Amazon

Получите! Perfect Multi Gym Sport Courtesy Image

Лучшая дверная коробка с опорой на столб: Perfect Multi Gym Sport

Эта перекладина для подтягиваний предлагает тренировку для всего тренажерного зала всего за одно простое упражнение устройство.Используемый в качестве перекладины для подтягиваний, он предлагает три различных положения для захвата, но вы также можете бросить его на пол и использовать для отжиманий на наклонных и наклонных. Кроме того, резиновые прокладки защищают ваши стены, пол и дверную обшивку от царапин, обеспечивая надежную фиксацию независимо от того, что вы делаете.

ЗА: Очень простой дизайн, который может войти практически в любой дверной проем, чтобы дать вам легкий доступ к подтягиванию / подтягиванию

МИНУСЫ: Не такой динамичный, как другие перекладины для подтягиваний

Get It : Купите Perfect Multi Gym Sport (31 доллар США; было 35 долларов США) на Amazon

Получите его! Ultimate Body Press для подтягивания на потолке с натяжной штангой. Изображение предоставлено

. Лучшее потолочное крепление: Ultimate Body Press с потолочным креплением. пространство стены или двери для перекладины? Этот вариант с потолочным креплением — лучший выбор.Четыре эргономичных положения для захвата и пенопласт высокой плотности делают его особенно удобным в использовании, а двусторонние подступенки можно устанавливать под потолочными балками 16 дюймов или 24 дюйма для дополнительной гибкости при установке.

ПРОФИ: Настоящая прочная перекладина, которая пригодится, если у вас нет дверной коробки, чтобы справиться с перекладиной.

МИНУСЫ: Необходимо подключить, и у него нет такое же разнообразие, как и многие другие штанги

Получите: возьмите штангу Ultimate Body Press для потолочного крепления (80 долларов США) на Amazon

Получите штангу для подтягивания дверного проема Flybird Courtesy Image

Лучший стиль зажима для дверной коробки: перекладина для подтягивания дверного проема Flybird

Без шурупов, без сверления, без проблем.Эту планку можно увеличить с 28,3 до 36,2 дюйма, чтобы она плотно прилегала практически к любому дверному проему. Предохранители на 360 градусов предотвращают нежелательное вращение, мягкие коврики из ПВХ с каждой стороны предотвращают скольжение штанги, а мягкая поверхность для захвата идеально подходит для широкого спектра упражнений с собственным весом.

ПРОФИ: Большинство дверных проемов могут вместить эту штангу с ее простой в использовании конструкцией и прочной рамой

МИНУСЫ: Возможные захваты для тренировок сильно ограничены

Получите: возьмите штангу для подтягивания дверного проема Flybird ( 46 долларов США) на Amazon

Получите! Стойка для упражнений CAP Barbell Power Rack Amazon

Лучшая автономная стойка: CAP Barbell Power Rack Exercise Stand

Эта прочная отдельно стоящая перекладина для подтягивания разработана в соответствии с военными спецификациями для армейского боевого фитнес-теста, так что вы знаете, что это готовы к домашней тренировке.Он поставляется с регулируемой перекладиной и съемной ступенькой, а расстояние в 46 дюймов между опорами создает много места для всех видов упражнений (включая упражнение «Подгибание ног» в армейском фитнес-тесте).

ЗА: Прочный и долговечный, с множеством вариантов тренировок, которые можно проводить как в помещении, так и на улице

МИНУСЫ: Довольно дорого и занимает много места

Получите: возьмите упражнение CAP Barbell Power Rack Exercise Стенд (159 долларов) на Amazon

Получите! Weider Power Tower Изображение предоставлено

Лучшее универсальное использование со стойкой для приседаний: Weider Power Tower

Если у вас есть место, Power Tower предлагает максимальную универсальность.Этот высоко оцененный вариант поставляется с захватами и подушечками для всех видов движений с собственным весом, включая отжимания, отжимания под наклоном и подъемы колен — настоящая тренировка всего тела с использованием всего одного оборудования.

ЗА: С этой силовой вышкой возможно больше, чем просто подтягивания и подтягивания, что позволит вам и приседать.

МИНУСЫ: Как и автономный вариант, это дорого и занимает много времени. много места

Получите: возьмите Weider Power Tower (130 долларов) на Amazon

Получите! Team Beachbody Chinup Bar Courtesy Image

Лучшее для универсального типа: ProsourceFit Многоцелевой дверной проем подбородок

Подтягивания — отличный способ развить эти бицепсы как раз к лету.Эта планка предлагает несколько положений захвата — от узкого до молоткового — которые будут нацеливаться на ваши грибы под разными углами. Настройка занимает всего несколько секунд, поэтому вы можете настроить быструю помпу в любое время.

ЗА: Доступный вариант, который может войти в любой дверной проем с множеством различных вариантов захвата для более всесторонней тренировки

МИНУСЫ: Нет

Получите: возьмите многоцелевой подбородок ProsourceFit -Up Bar (30 долларов; было 33 доллара) на Amazon

Получите! Iron Gym Total Upper Body Workout Bar Courtesy Image

Best For a Small Apartment: Iron Gym Total Upper Body Workout Bar

Простая установка, которая оставит немного лишнего наличными в вашем кармане, этот бар от Iron Gym сделает все, что вам нужно.Он предлагает три положения захвата из пеноматериала, не требует дополнительного оборудования или постоянной установки, и его даже можно использовать на земле для отжиманий широким хватом. Экономьте место без ущерба для результатов.

ЗА: Сэкономьте много места с этой перекладиной, которая подходит к большинству дверных проемов

МИНУСЫ: Не так много других вариантов тренировок с этой опцией, кроме простых подтягиваний / подтягиваний

Get It: Pick Поднимите планку Iron Gym Total Upper Body Workout Bar (24 доллара США) на Amazon

Получите это! Система ленты Intent Sports Pullup Assist. бар, эта система от Intent Sports обеспечивает.Прикрепите его к любой перекладине для подтягиваний и проденьте ступни в петлю внизу, чтобы компенсировать вес вашего тела при выполнении подтягиваний. Вы можете отрегулировать усиление (до 130 фунтов), просто изменив длину. Это отличный вариант для наращивания мышечной массы и уверенности, когда вы выполняете подтягивания без посторонней помощи.

ЗА: Ограничьте вес, который вы набираете с помощью этих лент, чтобы со временем набирать вес, пока вы привыкаете к новому распорядку

МИНУСЫ: Довольно бесполезно, если вы перестанете нуждаться в них

Получите: возьмите систему ремешка Intent Sports Pullup Assist (35 долларов США; было 40 долларов США) на Amazon

Получите это!

Ознакомьтесь с ежедневными предложениями на Amazon

Ознакомьтесь с отличными продуктами и снаряжением, которые мы рекомендуем читателям мужских журналов

Ознакомьтесь с лучшими трекерами сна REM для проблемных спящих

Ознакомьтесь с Руководством по подаркам на День отца от The Men’s Journal 2021

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Подтягивания в дверном проеме связаны с серьезными травмами

Если вы тренируетесь, чтобы стать следующим американским воином-ниндзя, или просто поддерживаете форму, остерегайтесь так называемых рулевых тяг без дополнительных приспособлений.

Эти устройства для домашних упражнений «как видно по телевизору» потенциально опасны. Их ключевой аргумент — то, что они могут мгновенно превратить любой дверной проем в домашний спортзал — также является потенциальным недостатком. При определенных обстоятельствах эти ручки для подтягивания могут вылететь из дверной коробки, в результате чего вы рухнете на пол.

Любую дверь превратить в… страшную аварию

Портативные перекладины для подтягивания уже давно присутствуют на рынке — они продаются по телевидению, в Интернете и у крупных розничных продавцов. Original Iron Gym и Perfect Multi-Gym являются широко продаваемыми версиями. Другие связаны с известными фитнес-брендами, такими как Gold’s Gym и Everlast . Сейчас существуют десятки подобных продуктов, в том числе китайские подделки, часто сделанные из некачественных материалов.

Когда оборудование выходит из строя, результаты могут быть катастрофическими. Бары были связаны с серьезными травмами, приводящими к инвалидности, от переломов костей до травм головы и спинного мозга.

Что делает эти перекладины небезопасными?

Ручки для подтягивания без дополнительных приспособлений позиционируются как способные «превратить любую дверь в ваш личный спортзал». Их привлекательность в том, что они «устанавливаются за секунды» без необходимости постоянного прикрепления устройства к двери. Ручки для подтягивания без крепления предназначены для удержания на месте с помощью рычагов — вес тела пользователя удерживает устройство на дверной раме. Заглушка зацепляется за верхний край дверной обшивки, а горизонтальная планка прижимает устройство к противоположной стороне дверного косяка.

Есть несколько причин, по которым тягачи без дополнительных приспособлений могут выйти из строя:

• В верхней части подтягивания (на подъеме) штанга временно становится невзвешенной, , что может сделать ее нестабильной . Многие пользователи сообщают, что штанга соскальзывает с дверной коробки или скользит вбок во время энергичных подтягиваний.
• Если деревянная дверная обшивка слишком узкая или слишком хрупкая, устройство может соскользнуть с края или сломать дверную обшивку . В инструкциях может быть указана максимальная ширина дверного проема, но, как правило, не указаны минимальные спецификации дверной обивки, которая поддерживает перекладину.
• Само устройство может выйти из строя . Некоторые из более дешевых подделок сделаны из хрупкого выдувного пластика, который может сломаться при приложении слишком большого давления.

Слишком много вещей может пойти не так

Когда один тип оборудования связан с тройным признаком ответственности за качество продукции — дефекты конструкции, производственные дефекты И отказ от предупреждения об опасностях — неизбежны серьезные травмы, даже если оно используется по назначению.Будьте очень осторожны, если у вас есть переносная перекладина для подтягивания. А еще лучше использовать подходящую и постоянно установленную перекладину для подтягивания. Если у вас не получается установить перекладину для подтягивания, наймите профессионала, который сделает эту работу.

Если вы знаете кого-то, кто получил травму из-за перекладины или аналогичного тренажера, посоветуйте ему поговорить с адвокатом по травмам, который работает с опасными и дефектными изделиями. Компания Sakkas, Cahn & Weiss успешно рассмотрела один иск о подъемной штанге, и еще одно дело находится на рассмотрении.

Турник для монтажа в дверной проем — Gravity Guidance, Inc.

ПРЕДПОСЫЛКИ ИЗОБРЕТЕНИЯ

Требуется перекладина для подтягивания или горизонтальная перекладина для подвешивания за руки или ноги, которую можно легко снять и безопасно установить в стационарно установленные небольшие кронштейны; и которое может быть расположено на нескольких высотах над полом, по крайней мере, одна из высот выше уровня дверной перемычки, и расположено на некотором расстоянии от дверного проема, благодаря чему пользователь может висеть на перекладине без опасности удара дверной проем перемычки.Штанга должна быстро и легко устанавливаться и располагаться по высоте, а также должна автоматически регулироваться для соответствия разной ширине дверного проема.

Горизонтальные перекладины, устанавливаемые в дверной проем, в настоящее время известны, как показано и описано в одновременно рассматриваемой заявке, сер. № 376 513, теперь патент США. № 4,405,127, и отдельно стоящие турники хорошо известны, как описано для упражнений и лечения в патенте США №4405127 Мартином. № 3380447 в качестве тягового аппарата.

СУЩНОСТЬ ИЗОБРЕТЕНИЯ

Горизонтальный стержень может свободно телескопически перемещаться в продольном направлении, так что он может адаптироваться к любой ширине дверного проема путем простого удлинения или сжатия стержня.На обоих концах горизонтальной планки зависимые части проходят, как правило, вниз к обращенным наружу U-образным элементам и входят в зацепление со сторонами дверного проема и имеют с ними фрикционный контакт. Основание каждой буквы U обычно горизонтально и перпендикулярно вертикальной плоскости горизонтальной планки, а обращенные наружу ножки каждой буквы U параллельны горизонтальной планке. Поворотное звено прикреплено к основанию каждой буквы U и может поворачиваться между зависимым и вертикальным положениями. Дистальный конец каждого поворотного звена снабжен плоским диском, который входит в зацепление с соответствующим принимающим кронштейном, прикрепленным к боковой стороне дверного проема.Каждый приемный кронштейн снабжен клиновидной внутренней полостью, имеющей такую ​​форму и размер, чтобы принимать и удерживать диск поворотного рычага, закрепленный в нем вниз, и высвобождать диск поворотного рычага при приложении достаточной силы, направленной вверх.

Горизонтальная перекладина, установленная в дверном проеме, устанавливается в дверном проеме, сначала прикрепляя принимающее одеяло к каждой стороне обращенных внутрь поверхностей дверного проема, причем большие концы кронштейнов обращены вверх. Турник телескопически складывается до минимальной длины и помещается в дверной проем.Затем телескопическая штанга удлиняется обращенными наружу U-образными элементами, входящими в зацепление с соответствующими сторонами дверного проема. Диски поворотных звеньев входят в соответствующие клиновидные полости приемных кронштейнов.

Когда к горизонтальной штанге прилагается нагрузка, она слегка опускается вниз и затягивает диски поворотных звеньев в клиновидные полости приемных кронштейнов, позволяя поворотным звеньям шарнирно поддерживать основания U-образных элементов, сцепленных с стороны дверного проема.Направляющие вниз силы на горизонтальную штангу прикладывают вращающие моменты к U-образным элементам и заставляют ножки каждого U зажиматься внутрь на поверхностях стен каждой стороны дверного проема и создавать фрикционный замок в дверном проеме при прекращении движения вниз. турника. Любые дополнительные нагрузки с направленными вниз компонентами, которые могут быть приложены к турнику посредством подвешивания, подтягивания или других упражнений, будут служить для увеличения заклинивания дисков поворотных звеньев в соответствующие кронштейны и, кроме того, будут создавать дополнительное трение между U-образными элементы и дверной проем, благодаря чему устройство становится все более защищенным с дополнительными приложенными нагрузками.

Для того, чтобы снять устройство с дверного проема, горизонтальную штангу слегка приподнимают, чтобы освободить фрикционный зажим на дверном проеме. Затем направленная вверх сила, приложенная к каждому U-образному элементу, высвободит шарнирный соединительный диск из каждого соответствующего принимающего кронштейна, в результате чего горизонтальная штанга может быть выдвинута из зацепления со сторонами дверного проема и удалена.

Во время установки поворотные звенья могут быть ориентированы вертикально от основания U-образных элементов, при этом звенья поддерживаются в зависимости от принимающих кронштейнов, а горизонтальная штанга располагается на относительно небольшой высоте над полом.При желании поворотные звенья могут быть ориентированы в зависимости от основания U-образных элементов, при этом звенья поддерживаются вертикально от принимающих кронштейнов, а горизонтальная штанга располагается на относительно высоком месте над полом.

ОПИСАНИЕ ЧЕРТЕЖЕЙ

РИС. 1 — вид в перспективе турника, установленного в дверном проеме;

РИС. 2 — вид в перспективе горизонтальной планки, показанной на фиг. 1;

РИС. 3 — горизонтальная вертикальная проекция турника, установленного в дверном проеме;

РИС.4 — вид в разрезе по линии 4-4 на фиг. 3;

РИС. 5 — диаграмма сил, показывающая нагрузки, приложенные в устройстве по фиг. 4; и

ФИГ. 6 — альтернативная ориентация горизонтальной штанги, обеспечивающая более высокий подъем.

ОПИСАНИЕ ПРЕДПОЧТИТЕЛЬНОГО ВАРИАНТА ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ

Горизонтальная полоса настоящего изобретения обычно обозначается как 1 на фиг. 1 и показан установленным внутри дверного проема 2, имеющего стороны 3 и 4 и перемычку 5. Штанга 1 обычно состоит из двух половин: правая половина 6, включая трубчатую штангу 7, и левая половина 8, включая телескопическую штангу 9, расположенную с возможностью скольжения внутри трубчатой ​​штанги 7. .Сторона 3 дверного проема 2 снабжена приемным кронштейном 10, а сторона 4 дверного проема 2 — приемным кронштейном 11.

На фиг. 2 показана горизонтальная штанга 1 с телескопической штангой 9 правой половины 8, расположенной с возможностью скольжения внутри трубчатой ​​штанги 7 левой половины 6, что обеспечивает регулируемую ширину для размещения большинства дверных проемов. Левая половина 6 имеет зависимую часть 16, которая заканчивается U-образным элементом 17. U-образный элемент 17 содержит основание 18, переднюю ножку 19 и заднюю ножку 20. Упругая подкладка 21 охватывает ножку 19 и упругую подкладку. 22 конверта ногой 20, чтобы предотвратить повреждение дверной коробки под нагрузкой.Связь 26 шарнирно прикреплена к основанию 18 и снабжена диском 27 на ее дальнем конце. Точно так же правая половина 8 имеет зависимую часть 16a, которая заканчивается U-образным элементом 17a. U-образный элемент 17а содержит основание 18а, переднюю ножку 19а и заднюю ножку 20а. Упругая подкладка 21а обхватывает ножку 19а, а упругая подкладка 22а обхватывает ножку 20а, чтобы предотвратить повреждение дверной коробки под нагрузкой. Звено 26а шарнирно прикреплено к основанию 18а и снабжено диском 27а на его дальнем конце. Диск 27 правой половины 6 скользит вертикально вниз в приемный кронштейн 10, который крепится к дверной коробке винтами 30.Точно так же диск 27a левой половины 8 также скользит вертикально вниз в приемный кронштейн 11, который прикрепляется к дверной коробке с помощью винтов 30.

На фиг. 3 показан горизонтальный стержень 1, левая половина 6 и правая половина 8 которого выдвинуты с возможностью скольжения, чтобы поместиться между сторонами 3 и 4 дверного проема 2, при этом горизонтальный стержень параллелен перемычке дверного проема 5. Диск 27 поворотного звена 26 входит в зацепление. приемный кронштейн 10, который, в свою очередь, прикреплен к дверному проему 3 рядом винтов 30.Точно так же диск 27a поворотного рычага 26a входит в приемный кронштейн 11, который, в свою очередь, прикреплен к стороне 4 дверного проема с помощью ряда винтов 30.

На фиг. 4 показан горизонтальный стержень 1, имеющий телескопический стержень 9 правой половины 8, расположенный внутри трубчатого стержня 7 левой половины 6. Зависимая часть 16a примыкает к передней опоре 19a, расположенной внутри упругой подушки 21a; передняя ножка 19а также прилегает к основанию 18а, которое, в свою очередь, прилегает к задней части 20а, расположенной внутри упругой прокладки 22а.Поворотное звено 26а прикреплено к основанию 18а с помощью фиксатора 32, а диск 27а звена 26а с возможностью скольжения расположен внутри клиновидного кронштейна 11 приемника.

На фиг. 5 использование стержня обеспечивает силу подвешивания F ₁ , которая создает момент M ₁ , приложенный на радиусе R ₁ . Это, в свою очередь, применяет момент M ₂ на радиусе R ₂ относительно точки поворота P, который поддерживается силой F ₄ от точки подвеса S. Момент M ₃ также создается вокруг точки P на радиусе R ₃ , также с приложением силы F ₃ .Поскольку поворотное звено 26а шарнирно закреплено как в точке P, так и в точке S, точка P переместится в место, где сила F ₂ равна силе F ₃ . К упругой подушке 21a приложено усилие F ₂ , поэтому поддерживающая сила, обеспечиваемая стороной 4 дверного проема, равна F ₂ (Cf), где Cf — коэффициент трения между подушкой 21a и стороной 4 дверного проема. Следовательно, нагрузка F ₁ поддерживается комбинацией F ₂ и F ₄ , и любое увеличение нагрузки F ₁ приведет к пропорциональному увеличению поддерживающей нагрузки F ₂ .Описанная диаграмма нагрузки предназначена для правой стороны устройства, и зеркальное отображение условий нагрузки также будет существовать для левой стороны.

На ФИГ. 6 горизонтальная штанга 1 может быть видна установленной с поворотным звеном 26а, зависящим от основания 18а, с диском 27а, включенным в клиновидный кронштейн приемника 11, при этом крепеж 32, поддерживающий основание 18а, обеспечивает более высокий подъем горизонтальной штанги, чем показанный на фиг. . 4.

Таким образом, можно видеть, что горизонтальная штанга в соответствии с изобретением обеспечивает чрезвычайно надежную установку, которая является самозажимной и регулируемой по высоте для пользователей различной высоты.