Как зеленку убрать с тела: Чем отмыть зеленку с кожи: 16 способов стереть ее с лица и тела

Чем отмыть зеленку с кожи, одежды или линолеума

Случайно опрокинутый пузырек бриллиантовой зелени может стать настоящей катастрофой. Яркие изумрудные пятна моментально появляются на любой поверхности. Удалить их непросто, особенно когда они впитались и высохли. Мы подготовили подборку самых эффективных способов, как и чем отмыть зеленку с кожи, мебели, одежды, напольных покрытий. Она поможет в любом случае без следа избавиться от зеленых разводов. 

В видео перечислили средства, которые помогут очистить пятна от зеленки

Как избавиться от пятен зеленки

Почему их сложно отмыть
Что делать, если появилась отметина
Лучшие средства-очистители
Особенности очистки разных поверхностей

— Мягкая и корпусная мебель

— Одежда и текстиль

— Руки и тело

— Ламинат и линолеум
Что запрещено делать при чистке

Бриллиантовый зеленый, известное всем антисептическое средство, создавался как стойкий краситель. Это состав на основе анилина, который предназначен для эффективного окрашивания тканей в стойкий зеленый цвет. Его антисептические свойства были изучены позднее, после чего он и занял место на аптечных полках. 

Каждый, кто хотя бы раз пользовался этим антисептиком, хорошо знает, что после его использования почти всегда остаются пятна на пальцах. А если не повезет, то и на одежде, мебели, полу. Убрать их достаточно проблематично, но можно. 

Лучше всего не допускать, чтобы препарат неконтролируемо разливался. Поэтому хранят его в плотно закрытых флаконах, открывают их с осторожностью. Относительно недавно появились маркеры с антисептиком. Пользоваться ими намного удобнее. 

Есть много действующих способов, как вывести зеленку. Но в любом случае проще всего сделать это пока загрязнение свежее. Антисептик быстро проникает в структуру материала, окрашивает его и закрепляется. Чтобы этого не допустить, нужно реагировать очень быстро. Если препарат оказался на не предназначенной для этого поверхности, его нужно немедленно убрать. Причем делать это нужно так, чтобы пятно не увеличивалось.  

Для этого берут мягкую салфетку, бумажное полотенце или что-то подобное и промакивают жидкость. Растирать нельзя, иначе состав начнет активнее впитываться в основание. Вместо ткани и бумаги можно взять любой гигроскопичный порошок: крахмал, мел, соду. Их насыпают поверх лужицы, ждут, пока она впитается, затем аккуратно сметают. На поверхности может остаться след, но убрать его будет уже несложно. Методику выбирают, исходя из особенностей испачканного материала. Мы расскажем, как сделать это правильно. 

ShutterStock

• Уборка

  Как убрать смолу с одежды: 7 эффективных способов

Мы собрали перечень препаратов, которыми проще всего отмыть бриллиантовый зеленый. Кратко их охарактеризуем.   

Хозяйственное мыло

Самый простой способ, чем выводить зеленку. Особенно хорош для свежих отметин и гладких оснований. Обычно достаточно потереть их намыленной хозяйственным мылом губкой, чтобы получить желаемый результат. 

Уксус плюс сода

Кашицу из взятых в равном количестве соды и уксуса наносят на загрязнение. Смесь втирают, оставляют на некоторое время. После этого остатки кашицы убирают и замывают обработанный фрагмент. 

• Уборка

  7 лайфхаков для уборки с уксусом, которые сэкономят ваши деньги

Спирт

Он эффективно растворяет зеленый антисептик. Для удаления отметин на любой поверхности подойдет спирт или любые спиртосодержащие жидкости, но при условии, что они бесцветны. Цветные составы способны дополнительно окрасить испачканный участок.

Ацетон

Органический растворитель, который без следа удаляет отметины от бриллиантовой зелени. Используют с осторожностью, поскольку может испортить основание. Запрещен для изделий из синтетических волокон, некоторых пластмасс, т.п.

Перекись водорода

Антисептик и известный отбеливатель тоже растворяет зеленку. Жидкость наносят на отметину и оставляют на некоторое время. После этого смывают. Важный момент. Нельзя наносить перекись водорода на цветной текстиль. Он может обесцветиться.  

• Уборка

  14 вариантов применения перекиси водорода в вашем доме (а вы и не знали!)

Покупные пятновыводители

Промышленность выпускает специальные препараты для трудноудаляемых загрязнений. При выборе подходящего препарата нужно убедиться, что он предназначен для удаления следов бриллиантовой зелени. Перечислим несколько таких составов: «Antigraffiti» от GRASS, «Ручка» и «Офис и хобби» от Dr. Beckmann, «Антипятин», другие. Используют все средства строго по инструкции. 

• Уборка

  Топ-12 лучших пятновыводителей для одежды и текстиля

Ластик

С твердого покрытия отметина ототрется обычным ластиком. Лучше всего способ работает на лакированных и гладких основаниях. Для ворсистых, мягких и пористых поверхностей методика бесполезна. 

Pixabay

• Уборка

  Как отстирать кровь в домашних условиях: 15 проверенных способов

Технология очистки и выбор средства зависят от материала, который нужно вычистить. Подробно разберем чаще всего встречающиеся варианты.

Мебель

Сложность в очистке мягкой мебели заключается в необходимости убрать пятна с текстиля, после чего хорошо высушить материал. Иначе возможно появление плесени и неприятного затхлого запаха. Для выведения отметин с ткани используют пятновыводители. Можно попробовать и народные средства. Для светлых обивок подойдет перекись, ацетон или смесь уксуса с содой.

Темные ткани очищают смесью лимонного сока и водки в равных пропорциях, используют хозяйственное мыло. Пятно смачивают выбранным препаратом, оставляют на некоторое время, после чего аккуратно оттирают в направлении к центру отметины. Смывают остатки средства и сушат мебель. 

Корпусную мебель обрабатывают иначе. Натуральное дерево очень быстро впитывает жидкость и окрашивается. Если это произошло, пятнышко можно только немного обесцветить. Для этого замешивают кашицу из стирального порошка и воды, втирают ее в испорченный участок. Через некоторое время смывают. Полностью убрать пятно можно только зашкуриванием с последующим покрытием лаком. С пластика убрать бриллиантовую зелень намного проще. Можно использовать ластик, хозяйственное мыло, растворитель или хлорный отбеливатель.

ShutterStock

• Уборка

  Как почистить обивку дивана в домашних условиях

Как вывести зеленку с одежды

Ткань быстро впитывает бриллиантовую зелень, и после высыхания убрать отметины очень сложно. Поэтому действовать нужно быстро. Вариантов обработки несколько. 

• Салициловая кислота. Ее наносят на пятнышко, оставляют на некоторое время, после этого отстирывают оставшийся след.  
• Уксус столовый. Лучше всего брать 9% раствор уксусной кислоты. Его наносят на отметину, оставляют на 10-15 минут. Потом обильно смазывают проблемный участок мыльной пеной. Оставляют еще на 10 минут. Обработанную таким образом одежду стирают хозяйственным мылом. 
• Ацетон или перекись. Испачканный фрагмент обильно смачивают неразбавленным препаратом. Ненадолго оставляют, затем оттирают растворившуюся зеленку ватным диском. Стирают очищенную вещь. 

Деликатные ткани очень сложно отмыть от бриллиантовой зелени. Их надо осторожно постирать в растворе хозяйственного мыла, лучше брать брусок 72% жирности. 

ShutterStock

• Уборка

  Как вывести жирное пятно с одежды: проверенные способы

Как и чем отмыть зеленку с рук

Зеленые пятна на теле и на руках постепенно смываются безо всякого воздействия, через пять-семь дней они полностью исчезают. Но если ждать так долго нельзя, пробуют эффективные, но неагрессивные средства. Перечислим, чем оттереть зеленку с кожи. 

• Детский крем. Жирную субстанцию втирают в испачканный участок. Через некоторое время антисептик растворится, позеленевший крем собирают салфеткой. Процедуру повторяют до полного очищения. 
• Мыло. Подойдет любое косметическое мыло, для чувствительной кожи лучше взять детское. Загрязнение намыливают, трут и смывают. 
• Скраб. Можно взять любой скрабирующий препарат. Им натирают испачканный фрагмент, смывают чистой водой.
• Спирт или спиртосодержащее средство, подойдут и влажные салфетки со спиртовым раствором. Зеленка растворяется и легко оттирается с кожи.
• Растительное масло. Жир легко растворяет зеленый пигмент. На запачканные руки или тело наносят любое масло, дают ему растворить загрязнение и аккуратно снимают. 
• Паста из мелкой соли и пены для бритья. Компоненты смешивают в равных количествах. Получившейся мастикой оттирают загрязнение, остатки средства смывают водой.  

Если зеленая жидкость попала на лицо, используют только неагрессивные препараты: мягкий скраб, мыло или жирный крем, средство для удаления макияжа или косметические влажные салфетки. 

Unsplash

• Уборка

  Как отмыть руки от краски, запаха рыбы и еще 6 неприятных вещей

Ламинат или линолеум

К сожалению, антисептик довольно часто проливается на напольное покрытие. Если он успеет впитаться, убрать его почти невозможно. Поэтому нужно как можно быстрее промокнуть лужицу ветошью или пористой бумагой. После этого отмыть оставшуюся отметину хозяйственным мылом. Если загрязнение заметили не сразу, пробуют другие чистящие составы. Разберем, чем отмыть зеленку с линолеума или с ламината.

• Лимон. Четвертинку фрукта измельчают в пюре. Распределяют его по испачканному фрагменту. Оставляют на полчаса. Затем убирают фруктовую кашицу, смывают ее остатки.
• Перекись. Салфетку смачивают, кладут на загрязнение. Через 15-20 минут оттирают растворившуюся зеленку. 
• Спирт или спиртосодержащие составы. Обильно смачивают ватный диск, накрывают им пятнышко. Через некоторое время оттирают растворившуюся грязь.
• Керосин. Ветошь смачивают в растворителе, активно трут ею испачканный фрагмент. Смывают остатки керосина водой. 

Для очищения линолеума используют смесь столового уксуса и марганцовки. В 150 мл уксуса растворяют несколько кристалликов. Важно не переборщить с марганцовкой, иначе на поверхности могут остаться розовые разводы. Полученным средством очищают испачканный зеленью фрагмент. 

ShutterStock

• Уборка

  Чем оттереть зеленку с линолеума, чтобы не испортить покрытие

Чтобы не усугубить проблему, нужно запомнить и выполнять простые правила.

• Очищают загрязнение только в перчатках. Иначе руки окажутся запачканными.
• Прежде чем нанести очищающий препарат на испачканный фрагмент, его нужно протестировать на малозаметном участке. Иначе можно непоправимо испортить материал. 
• Не стоит смешивать несколько составов. Результат будет непредсказуемым.
• Абразивы и острые предметы в процессе очистки лучше не использовать. Велик риск непоправимо испортить основу.

ShutterStock

Бриллиантовая зелень впитывается очень быстро. После высыхания удалить ее без следа будет очень сложно. Важно помнить, что эффективно очистить изделие можно, только если пятнышко свежее. Застарелую отметину убрать очень и очень сложно. 

Материал подготовила

Инна Ясиновская

Как отмыть зеленку с поверхностей

Всем, кто когда-либо сталкивался с пятнами от зеленки, прекрасно известно: эти изумрудные разводы смыть сложно. Несмотря на то, что зеленка – прекрасное средство для дезинфекции разбитых коленок и различных высыпаний на коже (особенно у детей), ее «въедливая» природа иногда отвращает нас от использования этого средства. Мы расскажем вам, как смыть зеленку с самых разнообразных поверхностей, чтобы вы смело пользовались ей сколько пожелаете.

Как оттереть зеленку с ковра?

Существует несколько очень популярных мест, куда все время что-то разливается и падает. Одним из таких мест можно назвать ковер. Конечно же, если у вас зеленый ковер (под цвет зеленки), о такой проблеме можно не беспокоиться. Но если в вашем доме светлые ковры, вам вряд ли нужны зеленые пятна на них.

Очищение любого ковра от зеленки нужно начать с анализа его состава. Для любых материалов, из которых сделаны ковры, есть свои средства и ограничения по их использованию. Есть ковры, которые чистить самим очень не рекомендуется. Их лучше сдать в химчистку. Если же ваш ковер не стоит целое состояние, можете попробовать следующие средства, чем смыть зеленку:

• Хозяйственное мыло натирается на терке и смешивается поровну с пищевой содой, затем добавляется вода и смешивается до образования кашеобразной жидкости. Этой смесью обрабатывается ковер. Можно оставить ее на ковре на несколько часов, чтобы поверхность успела пропитаться молекулами средства. В любом случае, проверьте безопасность смеси на маленьком участке вашего ковра, чтобы не повредить его.

• Хорошим пятновыводителем или средством с содержанием хлора можно попробовать отбелить светлый ковер, нанеся его на поверхность ковра и оставив на 10-15 минут, а затем смыв чистой водой.

• Также можно попробовать замыть пятно с зеленкой на светлом ковре средством, типа Cif с отбеливающим эффектом, которое мягко очистит загрязнения и поможет избавиться от пятен зеленки с ковра.

Чем оттереть зеленку с текстиля на мебели?

Еще одно место, на которое часто попадают различные жидкости и загрязнения, включая зеленку, – это мебель. Если ваш диван или кресло отделаны текстильной обивкой, действовать нужно очень быстро.

• Перекись водорода:

Мини-опрос

По какому отличительному признаку Вы понимаете, что поверхность на кухне или в ванной продезинфицирована достаточно тщательно?

По приятному запаху от поверхности

0%

По блеску на поверхности

0%

По характерному звуку при трении пальцем по поверхности

0%

По отсутствию пятен на поверхности

0%

0 Голос (-ов)

Нужно смочить ватку в перекиси водорода, обработать ей пятно и оставить на 10 минут на обивке. Затем нужно замыть обработанную перекисью поверхность чистой водой и высушить. Перекись хорошо подходит для светлых поверхностей, но ее нужно проверять на небольших участках более темных покрытий, так как она имеет тенденцию к отбеливанию.

• Сода и уксус:

Также можно попытаться очистить текстильную поверхность мебели смесью уксуса и соды: насыпать столовую ложку соды на закрашенную поверхность, а затем добавить на нее уксус. Когда смесь закончит шипеть (происходит реакция), можно удалить ее губкой или тряпкой и замыть место чистой водой.

Чем cмыть зеленку с деревянной поверхности?

Для начала вам нужно ответить на вопрос — обработано дерево, из которого сделана ваша мебель, или нет. Пятна зеленки на необработанном дереве не отмоются. В очистке таких пятен поможет только шлифовка. 

Если же ваша деревянная мебель покрыта лаком, удалить зеленку проще. Можно пробовать раствор соды с уксусом, как и в случае с текстилем, а также перекись водорода. Как вариант, можно воспользоваться смесью медицинского спирта и лимонного сока, оставив средство на поверхности лакированной мебели на 10-15 минут, а затем смыв водой. Иногда отмыть зеленку с деревянной мебели помогает хозяйственное мыло.

Надеемся, вы узнали достаточно полезной информации о том, как отмыть зеленку с самых распространенных поверхностей в вашем доме.

Для удаления свежих следов от зеленки можете попробовать воспользоваться чистящим кремом Cif, который благодаря своей формуле с микрокристаллами нежно удаляет даже стойкие загрязнения.

• Постарайтесь очистить пятна от зеленки как только вы пролили средство на поверхность.

• Если нет возможности удалить зеленку сразу, присыпьте пятно и поверхность вокруг него крахмалом, чтобы пятно не распространилось дальше.

• При удалении зеленки стоит работать от края по направлению центру, чтобы избежать расползания пятна.

• Нельзя применять одновременно несколько методов. Пробуйте средства поочередно, после небольшого временного промежутка.

• Всегда начинайте удаление пятен от зеленки с щадящих методов, и только после того, как видите, что они не работают, переходите к более сильным средствам.

Как смыть зеленку с кожи?

• Как отмыть зелень с кожи?
• Как отстирать зелень спиртом?
• Как полоскать соком лимона?
• Как убрать зеленку отбеливателем?
• Как отмыть зеленку пищевой содой?
• Как удалить бриллиантовый зеленый перекисью водорода?
• Как пользоваться косметикой?
• Народное средство для удаления зеленого алмаза
• Как смыть зелень с лица?
• Полезные советы:
• Стоковая видеозапись

В каждой аптечке есть чудесное лекарство — зеленка, которая используется для заживления ран, порезов, а также рекомендуется при ветряной оспе. Единственным недостатком является цвет и едкость, с которой этот лечебный раствор въедается в кожу при попадании на ненужные участки, поэтому после его использования возникает вопрос: чем отмыть зеленку с кожи? Известно несколько методов, помогающих ускорить процесс выведения алмазного раствора из организма, с которыми мы познакомим вас в этой статье.

к оглавлению ↑

Как отмыть зелень с кожи?

Наиболее эффективными и популярными средствами в борьбе с зелеными пятнами на теле и руках являются спирт и спиртосодержащие растворы. Поэтому решить вопрос, чем смыть зеленку с кожи, вам помогут такие средства, как:

• спирт салициловый;
• водка;
• медицинский антисептический раствор;
• лимонный спирт.

В борьбе с зелеными пятнами на теле также можно использовать:

• отбеливатель;
• пищевая сода;
• перекись водорода;

зубная паста

• ;
• Скраб для тела.

Как с помощью этих средств смыть зеленку с кожи, читайте ниже.

к оглавлению ↑

Как отстирать спиртом зелень?

Нанесите на флис любую спиртосодержащую жидкость и протрите испачканный участок до исчезновения зеленки.

Важно! Не используйте спирт для удаления зеленки на тех участках, которые находятся возле ран или ожогов, это может спровоцировать воспаление. Не рекомендуется использовать спирт для чувствительной кожи.

к оглавлению ↑

Как полоскать рот лимонным соком?

1. Смешать в стакане 5 ст. л. спирта (водки) и 1 ст. л лимонного сока.
2. Возьмите ватный тампон, смочите его полученным раствором.
3. Протрите загрязненный участок тампоном.
4. Тщательно промыть кожу водой.
5. Вытрите тело сухим полотенцем.
6. Нанесите питательный крем.

Важно! Можно использовать дольку лимона для решения проблемы, как отмыть зелень с кожи, но загрязнения исчезнут не так быстро, как хотелось бы. Большего эффекта можно добиться, если приготовить концентрированный раствор лимонной кислоты и воды, но имейте в виду, что это очень сухая кожа.

к оглавлению ↑

Как удалить зеленку отбеливателем?

Хлор – одно из эффективных пятновыводителей, но он категорически не подходит аллергикам, так как может вызывать различные высыпания, а также не подходит для сверхчувствительной кожи.

Вместо отбеливателя можно использовать отбеливатель. Чтобы удалить алмазное лекарство с кожи:

1. Разбавьте отбеливатель / отбеливатель в воде, чтобы получился концентрированный раствор.
2. Смочите в растворе ватный диск или небольшой кусочек ваты и протрите загрязненное место.
3. Тщательно промыть под давлением.
4. Смазать пораженное место уксусом (6-9%), чтобы не было дискомфорта после обработки.

Важно! Не используйте отбеливатель рядом с ранами, ожогами, царапинами.

к оглавлению ↑

Как отмыть зеленку пищевой содой?

Пищевая сода – природный абразив, который не принесет организму никакого вреда и поможет решить проблему, как отмыть зеленку с кожи. Для удаления загрязнений:

1. В подходящей емкости смешайте соду с водой до получения однородной пасты.

№

2. Затем нанести смесь на загрязненный участок и втереть небольшое место круговыми движениями. Вы можете использовать губку или мочалку, чтобы ускорить процесс.
3. Промойте загрязненный участок струей воды.
4. Повторите, если необходимо.

к содержанию ↑

Как удалить бриллиантовый зеленый перекисью водорода?

Это средство можно использовать для того, чтобы вопрос как отмыть зелень с кожи вас больше не беспокоил, если у вас достаточно времени и вы никуда не торопитесь:

1. Смочите ватный диск или чистую ткань перекисью водорода.
2. Обработать проблемное место.
3. Оставить на 10-20 минут.
4. Смыть.

Важно! Для этой процедуры запаситесь терпением, так как перекись водорода справится, но не так быстро, как хотелось бы. Перекись водорода абсолютно безвредна, кроме того, она является прекрасным антисептиком, поэтому ее можно использовать в местах воспалений и повреждений кожи.

к оглавлению ↑

Как пользоваться косметикой?

В борьбе с зелеными пятнами Вам помогут:

• сливки жирные;
• мыльный раствор;

скраб

• ;
• средство для снятия макияжа;
• Зубная паста.

Метод 1

Нанесите жирный крем (если нет крема, используйте растительное масло) на загрязненную кожу и через несколько минут смойте мыльной водой. Повторяйте процедуру до тех пор, пока загрязнение не исчезнет.

Способ 2

Скраб. Нанесите на влажную кожу. Помассируйте загрязненный участок средством, а затем тщательно промойте. Во избежание раздражения не забывайте после процедуры увлажнять тело питательным кремом.

Метод 3

Средство для снятия макияжа, особенно кокосовое молоко, хорошо удаляет зеленые пятна. С той же целью можно использовать тоник для лица.

Метод 4

Зубная паста. Некоторые хозяйки используют зубную пасту для удаления зеленки. Достаточно нанести его на загрязненный участок, а затем потереть место старой щеткой, после чего промыть обработанное место водой. При необходимости повторите процедуру.

Важно! Не стоит избавляться от зеленых пятен бытовыми пятновыводителями. Это может привести к серьезному повреждению кожи.

к оглавлению ↑

Народное средство для выведения зеленки

Из народных средств для смывания зелени с кожи наиболее подходит щавель. В свежесобранных листьях содержится едкая кислота, которая без труда смоет загрязнения. Просто потрите листьями загрязненную часть тела, а затем смойте водой.

к оглавлению ↑

Как смыть зеленку с лица?

Кожа на лице более нежная, поэтому для удаления пятен выбирайте максимально щадящие средства, которые не вызовут раздражения, аллергии и других неприятных ощущений.

Рекомендуем удалять зеленку с лица жирным кремом, можно использовать ребенку:

1. Крем нанести на загрязненный участок тела.
2. Втирайте в течение нескольких минут.
3. Оставьте крем на некоторое время, а затем аккуратно протрите лицо мягкой тканью или носовым платком.
4. Повторите, если необходимо.

к оглавлению ↑

Полезные советы:

1. Если у вас дома есть компьютер, спиртовые салфетки всегда доступны для очистки монитора. Используйте их для борьбы с зелеными пятнами.
2. После ветрянки можно использовать перечисленные средства, но придется протирать каждое пятно. Поэтому проще принять ванну, взять жесткую мочалку, намылить ее хозяйственным мылом или скрабом для тела и тщательно вытереть все и сразу зелень с тела. Обязательно намазать питательным кремом после процедуры.
3. Если пятна зеленки не требуют быстрого избавления или находятся в скрытом месте, то их лучше удалять постепенно, используя оливковое или подсолнечное масло, обычный жирный крем. Зеленый пигмент разрушится под воздействием жирной основы и со временем пятна сойдут.
4. Зелень под ногтями лучше удалять отбеливателем, но осторожно, чтобы не повредить ногтевые пластины.
5. Если после ветрянки еще остался зеленый цвет, то можно использовать для удаления бензин, керосин или жидкость для снятия лака. Используйте эти средства осторожно.

Важно! Категорически запрещается использовать бензин, керосин и жидкость для снятия лака для удаления зеленого бриллианта с лица или кожи ребенка.

к оглавлению ↑

Видеоматериал

Как видите, зеленые пятна на теле не такая уж серьезная проблема. Но помните, что раствор легче смыть сразу, пока он полностью не впитается в кожу.

9 способов омолодить свое тело

Детоксикация — или детоксикация — популярное модное слово.

Обычно это подразумевает соблюдение определенной диеты или использование специальных продуктов, которые, как утверждается, избавляют ваш организм от токсинов, тем самым улучшая здоровье и способствуя снижению веса.

Ваше тело на самом деле хорошо приспособлено для выведения токсинов, и для этого не требуются специальные диеты или дорогие добавки.

Тем не менее, вы можете улучшить естественную систему детоксикации вашего организма.

В этой статье объясняются некоторые распространенные заблуждения о детоксикации, а также перечисляются девять научно обоснованных способов омоложения системы детоксикации организма.

Считается, что детокс-диета выводит токсины из организма, улучшает здоровье и способствует снижению веса.

Они часто связаны с использованием слабительных, мочегонных средств, витаминов, минералов, чая и других продуктов, которые, как считается, обладают свойствами детоксикации.

Термин «токсин» в контексте детокс-диеты имеет расплывчатое определение. Обычно это загрязняющие вещества, синтетические химические вещества, тяжелые металлы и обработанные пищевые продукты, которые могут негативно сказаться на здоровье.

Тем не менее, популярные детокс-диеты редко определяют конкретные токсины, которые они стремятся удалить, или механизм, с помощью которого они предположительно устраняют их.

Более того, нет доказательств в поддержку использования этих диет для выведения токсинов или устойчивого снижения веса (1, 2).

У вашего тела есть сложный способ выведения токсинов, который включает печень, почки, пищеварительную систему, кожу и легкие.

Тем не менее, только когда эти органы здоровы, они могут эффективно удалять нежелательные вещества.

Таким образом, хотя диеты для детоксикации не делают ничего, что ваш организм не может сделать сам по себе, вы можете оптимизировать естественную систему детоксикации вашего организма.

Резюме

Несмотря на соблазнительную привлекательность детокс-диеты, ваше тело полностью подготовлено для того, чтобы справляться с токсинами и другими нежелательными веществами.

Ваша печень усваивает более 90% потребляемого вами алкоголя (3).

Ферменты печени метаболизируют алкоголь в ацетальдегид, известное химическое вещество, вызывающее рак (4, 5).

Распознавая ацетальдегид как токсин, ваша печень превращает его в безвредное вещество, называемое ацетатом, которое удаляется из организма (3).

В то время как обсервационные исследования показали, что употребление алкоголя в малых и умеренных количествах полезно для здоровья сердца, чрезмерное употребление алкоголя может вызвать множество проблем со здоровьем (6, 7, 8).

Чрезмерное употребление алкоголя может серьезно повредить функцию печени, вызывая накопление жира, воспаление и образование рубцов (9).

Когда это происходит, ваша печень не может функционировать должным образом и выполнять свои необходимые задачи, включая фильтрацию отходов и других токсинов из вашего тела.

Ограничение употребления алкоголя или полный отказ от него — один из лучших способов поддерживать работоспособность системы детоксикации организма.

Органы здравоохранения рекомендуют ограничить потребление алкоголя до одной порции в день для женщин и двух порций для мужчин. Если вы в настоящее время не пьете, вы можете подумать о том, чтобы не начинать из-за потенциальной пользы для сердца, связанной с употреблением алкоголя от легкого до умеренного (10).

Резюме

Чрезмерное употребление алкоголя снижает способность печени выполнять свои обычные функции, такие как детоксикация.

Обеспечение достаточного качества сна каждую ночь необходимо для поддержания здоровья вашего тела и естественной системы детоксикации.

Сон позволяет вашему мозгу реорганизоваться и перезарядиться, а также удалить побочные продукты токсичных отходов, которые накапливаются в течение дня (11, 12).

Одним из таких отходов является белок, называемый бета-амилоидом, который способствует развитию болезни Альцгеймера (13, 14).

При недосыпании у вашего тела нет времени для выполнения этих функций, поэтому токсины могут накапливаться и влиять на некоторые аспекты здоровья (15).

Плохой сон связан с краткосрочными и долгосрочными последствиями для здоровья, такими как стресс, беспокойство, высокое кровяное давление, болезни сердца, диабет 2 типа и ожирение (16, 17).

Вы должны регулярно спать от 7 до 9 часов в сутки, чтобы способствовать укреплению здоровья (18).

Если вам трудно спать или засыпать ночью, изменения образа жизни, такие как соблюдение графика сна и ограничение синего света перед сном, полезны для улучшения сна (19, 20, 21).

Резюме

Достаточный сон позволяет вашему мозгу реорганизоваться, перезарядиться и избавиться от токсинов, которые накапливаются в течение дня.

Вода не просто утоляет жажду. Он регулирует температуру тела, смазывает суставы, способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, а также очищает организм от шлаков (22).

Клетки вашего тела должны постоянно восстанавливаться, чтобы функционировать оптимально и расщеплять питательные вещества, чтобы ваше тело могло использовать их в качестве энергии.

Однако эти процессы выделяют отходы в виде мочевины и двуокиси углерода, которые могут причинить вред, если они накапливаются в крови (23).

Вода переносит эти отходы, эффективно удаляя их при мочеиспускании, дыхании или потоотделении. Таким образом, для детоксикации важно соблюдать надлежащую гидратацию (24).

Адекватное ежедневное потребление воды составляет 125 унций (3,7 литра) для мужчин и 91 унция (2,7 литра) для женщин. Вам может понадобиться больше или меньше, в зависимости от вашей диеты, места проживания и уровня вашей активности (25).

Резюме

В дополнение к своим многочисленным функциям в организме вода позволяет системе детоксикации организма удалять из крови продукты жизнедеятельности.

Люди часто связывают сахар и обработанные пищевые продукты со многими сегодняшними кризисами общественного здравоохранения (26).

Исследования связывают высокое потребление сладких продуктов и продуктов с высокой степенью переработки с ожирением и другими хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, рак и диабет (27, 28, 29).).

Эти заболевания препятствуют способности вашего организма к естественной детоксикации, нанося вред органам, играющим важную роль, таким как печень и почки.

Например, чрезмерное потребление сладких напитков может вызвать ожирение печени — состояние, которое негативно влияет на функцию печени (30, 31, 32).

Вы можете поддерживать здоровье системы детоксикации организма, потребляя меньше нездоровой пищи.

Вы можете ограничить нездоровую пищу, оставив ее на полке магазина. Отсутствие его на вашей кухне полностью избавляет от искушения.

Замена нездоровой пищи более полезными продуктами, такими как фрукты и овощи, также является здоровым способом сократить потребление.

Резюме

Чрезмерное потребление нездоровой пищи связано с хроническими заболеваниями, такими как ожирение и диабет. Эти состояния могут нанести вред органам, важным для детоксикации, таким как печень и почки.

Антиоксиданты защищают ваши клетки от повреждений, вызванных молекулами, называемыми свободными радикалами. Окислительный стресс — это состояние, возникающее в результате чрезмерного образования свободных радикалов.

Ваше тело естественным образом вырабатывает эти молекулы для клеточных процессов, таких как пищеварение. Однако алкоголь, табачный дым, диета с низким содержанием питательных веществ и воздействие загрязняющих веществ могут привести к чрезмерному образованию свободных радикалов (33).

Эти молекулы вызывают повреждение ряда клеток. Исследования показывают, что повреждение свободными радикалами играет роль в таких состояниях, как слабоумие, болезни сердца, заболевания печени, астма и некоторые виды рака (34, 35).

Соблюдение диеты, богатой антиоксидантами, может помочь вашему организму противостоять окислительному стрессу, вызванному избытком свободных радикалов и других токсинов, которые повышают риск заболевания.

Сосредоточьтесь на получении антиоксидантов из пищи, а не добавок, которые фактически могут увеличить риск некоторых заболеваний при приеме в больших количествах (36, 37, 38).

Примеры антиоксидантов включают витамин А, витамин С, витамин Е, селен, ликопин, лютеин и зеаксантин.

Ягоды, фрукты, орехи, какао, овощи, специи и напитки, такие как кофе и зеленый чай, содержат наибольшее количество антиоксидантов (39).

Резюме

Соблюдение диеты, богатой антиоксидантами, помогает вашему организму уменьшить ущерб, причиняемый свободными радикалами, и может снизить риск заболеваний, которые могут повлиять на детоксикацию.

Здоровье кишечника важно для поддержания здоровья вашей системы детоксикации. Ваши кишечные клетки имеют систему детоксикации и выделения, которая защищает ваш кишечник и тело от вредных токсинов, таких как химические вещества (40).

Хорошее здоровье кишечника начинается с пребиотиков, типа клетчатки, которая питает полезные бактерии в кишечнике, называемые пробиотиками. С пребиотиками ваши хорошие бактерии могут производить питательные вещества, называемые короткоцепочечными жирными кислотами, которые полезны для здоровья (41, 42).

Использование антибиотиков, плохая гигиена полости рта и качество диеты могут изменить бактериальный баланс в кишечнике (43, 44, 45).

Следовательно, этот нездоровый сдвиг в бактериях может ослабить вашу иммунную систему и систему детоксикации и увеличить риск заболеваний и воспалений (46).

Употребление в пищу продуктов, богатых пребиотиками, поддерживает здоровье иммунной системы и системы детоксикации. Хорошие пищевые источники пребиотиков включают помидоры, артишоки, бананы, спаржу, лук, чеснок и овес (47).

Резюме

Соблюдение диеты, богатой пребиотиками, поддерживает здоровье пищеварительной системы, что важно для надлежащей детоксикации и иммунитета.

Для некоторых людей детоксикация — это способ избавиться от лишней воды.

Потребление слишком большого количества соли может привести к тому, что в вашем организме будет задерживаться избыточная жидкость, особенно если у вас есть заболевание, поражающее ваши почки или печень, или если вы пьете недостаточно воды.

Это избыточное накопление жидкости может вызвать вздутие живота и сделать одежду неудобной. Если вы потребляете слишком много соли, вы можете очистить себя от лишнего веса воды.

Хотя это может показаться нелогичным, увеличение потребления воды — один из лучших способов избавиться от лишнего веса воды из-за потребления слишком большого количества соли.

Это связано с тем, что, когда вы потребляете слишком много соли и недостаточно воды, ваш организм вырабатывает антидиуретический гормон, который препятствует мочеиспусканию и, следовательно, детоксикации (48).

Увеличивая потребление воды, ваше тело снижает секрецию антидиуретического гормона и увеличивает мочеиспускание, выводя больше воды и отходов (49, 50).

Также помогает увеличение потребления продуктов, богатых калием, которые уравновешивают некоторые эффекты натрия. Продукты, богатые калием, включают картофель, кабачки, фасоль, бананы и шпинат (51).

Резюме

Чрезмерное потребление соли может увеличить задержку воды. Вы можете избавиться от лишней воды и отходов, увеличив потребление воды и продуктов, богатых калием.

Регулярные физические упражнения — независимо от массы тела — связаны с увеличением продолжительности жизни и снижением риска многих состояний и заболеваний, включая диабет 2 типа, болезни сердца, высокое кровяное давление и некоторые виды рака (52, 53, 54).

Несмотря на то, что за пользой физических упражнений для здоровья стоит несколько механизмов, ключевым моментом является уменьшение воспаления (55, 56).

В то время как некоторое воспаление необходимо для выздоровления от инфекции или заживления ран, слишком сильное воспаление ослабляет системы вашего организма и способствует заболеванию.

Уменьшая воспаление, физические упражнения могут помочь системам вашего организма, в том числе системе детоксикации, функционировать должным образом и защитить от болезней.

Вы должны стремиться уделять не менее 150–300 минут в неделю упражнениям умеренной интенсивности, таким как быстрая ходьба, или 75–150 минут в неделю физической активности высокой интенсивности, например бегу (57).

Резюме

Регулярная физическая активность снижает воспаление и позволяет системе детоксикации организма работать должным образом.

Хотя в настоящее время нет данных, подтверждающих использование детокс-диет для выведения токсинов из организма, определенные изменения в питании и образе жизни могут помочь уменьшить токсинную нагрузку и поддержать систему детоксикации организма.

• Ешьте серосодержащие продукты. Продукты с высоким содержанием серы, такие как лук, брокколи и чеснок, усиливают выделение тяжелых металлов, таких как кадмий (58).
• Попробуйте хлореллу. Согласно исследованиям на животных, хлорелла — это тип водорослей, которые обладают многими питательными свойствами и могут способствовать выведению токсинов, таких как тяжелые металлы (59).
• Приправьте блюда кинзой. Кинза усиливает выведение некоторых токсинов, таких как тяжелые металлы, такие как свинец, и химических веществ, включая фталаты и инсектициды (60, 61).
• Поддержка глутатиона. Употребление в пищу продуктов, богатых серой, таких как яйца, брокколи и чеснок, помогает улучшить функцию глутатиона, основного антиоксиданта, вырабатываемого вашим организмом, который активно участвует в детоксикации (62).
• Перейдите на натуральные чистящие средства. Выбор натуральных чистящих средств, таких как уксус и пищевая сода, вместо коммерческих чистящих средств может снизить воздействие потенциально токсичных химических веществ (63).
• Выберите натуральный уход за телом. Использование натуральных дезодорантов, декоративной косметики, увлажняющих средств, шампуней и других средств личной гигиены также может уменьшить воздействие химических веществ.

Несмотря на многообещающие эффекты, многие из этих эффектов проявляются только в исследованиях на животных. Поэтому для подтверждения этих результатов необходимы исследования на людях.

Резюме

Некоторые изменения образа жизни и диеты могут усилить естественную систему детоксикации вашего организма.