Кефир и имбирь и корица: Кефир с корицей и имбирем — калорийность, состав, описание

Кефир с имбирем и корицей для похудения — рецепты, отзывы

Чтобы похудеть, необходимо включить в свой рацион полезные продукты питания. Так, многие знают о пользе кисломолочных продуктов и часто на диете пьют кефир. Если же добавить в этот напиток дополнительные ингредиенты, он станет верным помощников в борьбе с лишним весом. Сделать из простого кефира коктейль для похудения способны две популярные и доступные приправы: корица и имбирь.

Эффективен ли кефир с корицей и имбирём для похудения

Кефир с имбирём и корицей помогает добиться желаемого результата в похудении. Этот натуральный коктейль не только борется с лишним весом, но и обладает рядом положительных свойств.

Как действуют ингредиенты

Кефир занимает лидирующую позицию среди всех кисломолочных продуктов. Напиток содержит фтор, йод и медь, а также витамины группы В. Они стимулируют синтез энергии, ускоряют метаболизм и положительно воздействуют на нервную систему. Помимо прочего, кефир является источником белка, а по содержанию кальция обгоняет даже молоко.

Кефир запускает метаболические процессы, ускоряет химические реакции

Имбирь часто можно встретить в диетическом рационе питания. Корень имбиря богат железом, магнием, кальцием, фосфором и цинком. Также в его составе есть витамины А, В1, В2, С и много полезных аминокислот. Избавиться от лишнего веса имбирь помогает за счёт содержания гингерола. Благодаря ему ускоряется обмен веществ, активизируются обменные процессы, выводятся шлаки и токсины. Если случаются запоры, то имбирь оказывает слабительное действие.

Имбирь часто встречается в диетическом рационе питания

Корица — лидер по содержанию железа, марганца и кальция. Также приправа богата витаминами С, А, К, Е и группы В. Такой химический состав объясняет способность корицы избавляться от лишнего веса. Употребление корицы способствует выведению из организма вредных веществ, ускорению метаболизма, активизации кровообращения и притуплению чувства голода. Если ежедневно употреблять эту приправу, то организм начнёт эффективнее перерабатывать сахар и поддерживать необходимый уровень глюкозы в крови.

Корица положительно влияет на показатели сахара в крови

Польза и вред сочетания кефира, корицы и имбиря

Коктейль из кефира, имбиря и корицы приносит организму немало пользы:

• надолго притупляет чувство голода;
• нормализует работу ЖКТ;
• устраняет отёки за счёт оказания мочегонного действия;
• нормализует стул;
• способствует укреплению зубов, костей и суставов;
• является низкокалорийным напитком.

Несмотря на всю пользу, такой коктейль может повысить уровень кислотности желудочного сока.

Кому подходит коктейль из кефира, корицы и имбиря

Коктейль подходит всем, у кого нет следующих противопоказаний:

• повышенная или пониженная кислотность желудка;
• гастрит и язва;
• беременность;
• кровотечения;
• камни в жёлчном пузыре;
• приём препаратов, разжижающих кровь.

Мнение диетолога

Кефир с корицей для похудения действует только если вы придерживаетесь диеты. Не нужно выбирать экстремальные варианты с жёстким ограничением пищи. Меню на 1700–1800 калорий на протяжении нескольких месяцев — отличный способ не только похудеть, но и приучить свой организм питаться нормально.

К сожалению, корица не является безвредной пряностью. В малых дозах она бесполезная для похудения. В больших же может вызывать серьёзные проблемы с печенью. Так что если вы чувствуете, что вес сдвинулся вниз, прекращайте добавлять в кефир корицу. В конце концов, кисломолочные продукты хороши для похудения и сами по себе.

Как приготовить диетический коктейль

Классический рецепт готовится следующим образом: в стакан кефира минимальной жирности добавляют по половине чайной ложки корицы и имбиря. Все компоненты смешиваются, и коктейль сразу выпивается. Если вы сделаете это более чем через полчаса, тот напиток потеряет свои полезные свойства. Лучше всего взять палочки корицы и свежий корень имбиря, а не готовый порошок. Кефир должен быть не слишком холодным и не тёплым.

После добавления специй кефир приобретает новые оттенки вкуса и неповторимую пикантность

Можно разнообразить коктейль и добавить туда дополнительные компоненты. Чаще всего это щепотка куркумы или красного перца. Однако с этими ингредиентами надо быть осторожнее. Красный перец противопоказан тем, у кого воспаление почек или желчного пузыря, болезни ЖКТ, язва желудка или 12-перстной кишки. Куркума противопоказана беременным, а также людям с заболеваниями желчного пузыря и желчевыводящих путей.

Коктейль следует пить за 20 минут до приёма пищи или за 2 часа после. На пустой желудок пить напиток категорически запрещено. В идеале следует пить коктейль вечером перед сном. Так максимально усвоится кальций, который вырабатывает гормоны, ответственные за сжигание жира.

Отзывы

Кефир в сочетании с полезными приправами действительно способен ускорить обмен веществ. Главное, правильно приготовить диетический напиток и пить его в нужное время. Прежде чем испробовать на себе такой метод похудения, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями и ни в коем случае не пейте коктейль натощак.

• Автор: marina_saad
• Распечатать

Оцените статью:

(12 голосов, среднее: 4.1 из 5)

Поделитесь с друзьями!

Коктейль для похудения №1: имбирный вкус, польза корицы и… соло жгучего перца!

Довольно резкий и пряный аромат этого кефирного коктейля для похудения может отпугнуть. Но беспокоиться не о чем — кефир и корица в этом напитке однозначно побеждают по вкусу все прочие ингредиенты.

Не секрет, что кефир сам по себе полезен — как для общего здоровья (улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунитет), так и для процесса похудения. Существует даже довольно популярная кефирная диета на 7 дней: строго, но эффективно! Однако есть способ усилить «похудетельные» качества кефира, добавив к нему несколько ароматных специй — имбирь, корицу и молотый красный перец.

Ингредиенты на порцию коктейля для похудения:

• 200 г кефира (жирность не более 1%)

• 1 ч. л. сухого порошка корицы

• 1-2 ч. л. натертого на мелкой терке корня имбиря (или порошок имбиря)

• 1 щепотка красного острого перца

Приготовление: Проще некуда — достаточно тщательно перемешать кефир со всеми перечисленными специями. Совет: лучше всего готовить каждую порцию напитка непосредственно перед употреблением.

Красный перец острый (чили) дробленый 150 гр

Реклама. ООО «Яндекс»

Как и когда употреблять коктейль для похудения в домашних условиях

Есть множество вариантов — одни знатоки диет советуют пить его за 20-30 минут до еды. Поскольку все специи, участвующие в коктейле, обладают способностью значительно притуплять аппетит и ускорять обмен веществ.

Другие, наоборот, считают, что кефир для похудения, сдобренный имбирем, корицей и перцем, стоит пить после еды — объясняя это тем, что специи и кефир в разы ускоряют процесс метаболизма.

В идеале порцию кефирного коктейля для похудения нужно разделить — половину выпить до еды, другую часть — после.

Кроме того, есть и более строгие условия употребления кефира со специями — для более быстрого похудения. Например, порцией напитка можно полностью заменить ужин. Или как вам такой вариант — провести на этом коктейле для похудения целый разгрузочный день!

Как показывает практика, этот пряный кефирный коктейль для похудения в домашних условиях в любом случае оказывает видимый эффект — «обрамляя» им обед или ужин, вы вскорости влезете в свое любимое платье, которое вдруг стало вам на размер мало. А заменив коктейлем для похудения целый ужин — сможете за пару месяцев сбросить 8-12 кг.

Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей Савельева Дарья

Реклама. ООО «Яндекс»

Как долго ждать результата

Если не брать в расчет самые радикальные методы употребления пряного коктейля для похудения, то обычно снижение лишнего веса происходит по схеме: 4-6 кг в течение месяца.

Что ж, возможно кому-то подобный результат покажется не слишком ошеломляющим, но зато у этого способа похудеть есть и весьма существенные положительные стороны — например: выпивая всего 2 порции пряного коктейля для похудения в день (одну — до и после обеда, другую — до и после ужина), не нужно сильно менять или ограничивать свой привычный рацион питания.

Ведь именно этого и хотят большинство людей, мечтающих сбросить лишний вес — есть все что угодно, и при этом худеть! Не так ли?

Фото: Getty Images

Полина Сошка

Сегодня читают

Русские фамилии, которые на самом деле имеют еврейские корни — проверьте свою

В Сети восхитились внешностью повзрослевшей Лизы Галкиной — она стала копией мамы

Спускает миллионы на Cartier, Graff и букеты: жених не экономит на дочери Малинина

Слитки золота и десятки паспортов: следователи были удивлены тем, что нашли при обыске у Лерчека

«Она очень похожа на Микки Рурка»: Ким Бейсингер показала лицо после пластической операции

Лучший коктейль для похудения в домашних условиях.

Имбирь с кефиром, корицей и перцем – эффективный рецепт для похудения – Здоровое питание рядом со мной

Об этом домашнем коктейле для похудения – с кефиром, корицей, имбирем и перцем – ходят легенды! Тысячи отзывов дают этому напитку репутацию одного из самых эффективных помощников в быстром похудении. Мы научим вас правильно его готовить и употреблять.

Довольно резкий и пряный аромат этого кефирного коктейля для похудения может пугать. Но волноваться не о чем – кефир и корица в этом напитке однозначно выигрывают во вкусе у всех остальных ингредиентов.

Не секрет, что кефир полезен сам по себе – как для общего оздоровления (улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунитет), так и для процесса похудения. Есть даже довольно популярная кефирная диета на 7 дней: строгая, но эффективная! Однако есть способ усилить «похудительные» качества кефира, добавив в него несколько ароматных специй — имбирь, корицу и молотый красный перец.

Ингредиенты для порции коктейля для похудения:

• 200 г кефира (содержание жира не более 1%)

• 1 TSP Dry Dry Cinnamon Powder

• 1-2 TSP тонко тертый корень имбирного красный острый перец

Приготовление: Проще некуда – достаточно тщательно перемешать кефир со всеми перечисленными специями. Совет: Лучше всего каждую порцию напитка готовить непосредственно перед употреблением.

Как и когда употреблять коктейль для похудения в домашних условиях

Вариантов много – некоторые диетологи советуют пить за 20-30 минут до еды. Так как все специи, участвующие в коктейле, обладают способностью значительно притуплять аппетит и ускорять обмен веществ.

Другие, наоборот, считают, что кефир для похудения, приправленный имбирем, корицей и перцем, нужно пить после еды – объясняя это тем, что специи и кефир значительно ускоряют обменный процесс.

В идеале порцию кефирного коктейля для похудения нужно разделить – половину выпить до еды, другую после.

Кроме того, существуют более строгие условия употребления кефира со специями – для более быстрого похудения. Например, порция напитка вполне может заменить ужин. Или как ваш вариант – провести целый разгрузочный день на этом коктейле для похудения!

Как показывает практика, этот пряный кефирный коктейль для похудения в домашних условиях в любом случае дает видимый эффект – «обрамляя» им обед или ужин, вы вскоре влезете в любимое платье, которое вдруг стало вам мало. А заменив целый ужин коктейлем для похудения, можно за пару месяцев сбросить 8-12 кг.

Сколько ждать результата

Если не брать во внимание самые радикальные методы применения пряного коктейля для похудения, то обычно похудение происходит по схеме: 4-6 кг в месяц.

Ну, возможно, кому-то такой результат не покажется слишком ошеломляющим, но у этого метода похудения есть и очень весомые положительные стороны – например: употребление всего 2 порций острого коктейля для похудения в день (по одной до и после обеда, другие до и после ужина), не нужно сильно менять или ограничивать свой привычный рацион.

Ведь это именно то, чего хочет большинство людей, мечтающих похудеть – есть что угодно, и при этом худеть! Не так ли?

Пряничный водный кефир — Cultured Food Life

Перейти к содержимому
Распечатать рецепт Рецепт булавки

Аромат имбирных пряников исходит от черной патоки, имбиря и специй. Этот водный кефир не разочаровывает. Всегда используйте черную патоку, а не обычную патоку, поскольку она содержит минералы, а ваше тело любит минералы.

• 1/2 ч. выбрано мной, чтобы облегчить вам задачу. Я могу получить небольшую партнерскую комиссию, если вы купите что-нибудь по моим ссылкам. Спасибо! ❤️

  • Добавьте патоку, палочку корицы и имбирный сок в бутылку на 16 унций. (Убедитесь, что вы используете стеклянные бутылки, такие как Grolsch или Bormioli. Бутылки, купленные в магазинах для рукоделия, могут взорваться.)

  • Заполните остальную часть бутылки кефиром Basic Water Kefir, оставив около дюйма свободного пространства в верхней части бутылки.

  • Вода вторичного брожения Кефир должен простоять 1-3 дня или пока он не станет пузыриться. Часто проверяйте его, открывая, чтобы увидеть, не пузырится ли он. (В теплых домах требуется меньше времени)

  • Когда напиток будет готов, его можно пить или хранить в холодильнике. (Выпейте в течение 1 недели для оптимального вкуса и пользы.)

  Убедитесь, что вы используете бутылки, безопасные для заваривания.

  Отказ от ответственности:

  Информация на этом веб-сайте не была оценена Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Он не предназначен для замены профессиональной медицинской диагностики, лечения или даже консультации. Вы всегда должны консультироваться с квалифицированным медицинским работником с вопросами о любом заболевании. Информация не является заменой медицинского или психологического лечения.