Кефир имбирь перец корица для похудения: Кефир с имбирем и перцем для похудения

Category: Разное

Содержание

Жиросжигающий коктейль кефир, корица, имбирь, красный перец, отзывы

Опубликовано: 16.12.2017
Разместил: Drug
Калорийность/100г: 49
Жиры/100г: 0

Калорийность: 109
Белки/100г: 3
Углеводы/100г: 8

Многие люди долгое время не заботятся о своём здоровье, их вполне устраивает их внешность и стиль жизни. А вот когда наступает необходимость перемен, то сразу же возникает вопрос: что делать, чтобы избавиться от лишнего веса, привести в тонус организм и перестать болеть? Конечно же, однозначного ответа на этот вопрос быть не может, но иногда достаточно пересмотреть свой рацион питания, дать нагрузку на определённые группы мышц, изменить отношение к себе, добавить в жизнь больше ярких красок и в самом скором времени работа над собой будет приносить результат.
Кроме всего, отлично себя зарекомендовал уникальный по воздействию на организм и весьма простой по составу жиросжигающий коктейль. В его состав входят такие ингредиенты как кефир, корица, имбирь, красный перец, благодаря которым вы будете худеть очень быстро. Употребляя этот напиток регулярно, можно существенно поправить состояние своего здоровья и убрать лишние сантиметры с талии.
В напиток входит всего несколько ингредиентов, но их сочетание позволяет добиться хороших результатов. Об этом свидетельствуют многочисленные положительные отзывы на разных форумах. Обязательно попробуйте и другие диетические коктейли.

Ингредиенты:

— кефир (нежирный) – 200 мл,
— корица в молотом виде – 1 ч.л.,
— имбирь в молотом виде – 1-2 ч.л.,
— перец красный жгучий — щепоть.

Как приготовить в домашних условиях



Для напитка лучше всего брать очень свежий кефир, тогда он отлично воздействует на перистальтику, а это способствует лучшему очищению организма. По желанию, кефир можно слегка подогреть до температуры тела.
В стакан всыпаем порошок корицы.
Затем добавляем сюда же молотый перец и имбирь.


Вливаем кефир.


Хорошенько перемешиваем специи, чтобы они растворились и выпиваем коктейль либо за 30 минут до еды, либо спустя 1,5 часа после еды.


Для достижения стойкого эффекта снижения веса, необходимо регулярное употребление напитка курсами продолжительностью по 2 недели с перерывом в 1 неделю. Очень эффективен и этот напиток из кефира с корицей имбирем и красным перцем для похудения.

Приятного аппетита!

Кефир с корицей и имбирем. Рецепт здоровья и красоты

Здравствуйте, дорогие наши женщины! Вы уже почувствовали приход весны? А скоро ведь и лето наступит. Вы понимаете, о чём я? Да-да именно об этом! О том, о чём галантный кавалер никогда не поставит в укоризну своей даме. А чтобы не давать нам повода сомневаться в вашей исключительности я решил немного вам помочь подготовиться к предстоящему пляжному сезону и рассказать про кефир с корицей помогающий прийти в норму после затянувшихся зимних возлияний.

Практически любой женщине хочется доказать всему миру, что она уверенна в себе, умеет достигать цели, может побеждать в любой борьбе. Многие люди ошибочно полагают, что достичь цели в отношении похудения поможет только голодовка. Но если тщательно исследовать этот вопрос, то можно найти уйму способов похудения и без таких кардинальных мер. Сейчас речь пойдет об уникальном варианте сделать фигуру стройной, организм здоровым с помощью кефира с корицей — снадобья предназначенного для похудения.

Полезные свойства кефира, корицы, имбиря и красного перца.

1. Кефир:
очищение желудка, кишечника;
помощь в похудении до мировых стандартов;
стимуляция иммунной системы;
восполнение влаги в организме;
избавление от голода перед сном;
профилактика микрофлоры кишечника;
улучшение обмена веществ;
восстановительная способность во время тяжелых заболеваний;
содержание необходимых веществ (кальций, белок, живые бактерии).

2. Корица
Корица — это пряность с острым ароматом, несущая в себе много пользы: лечение простуды, диареи, желудочно-кишечного тракта, сахарного диабета, рака, сердечно-сосудистых заболеваний. Но больше всего применима корица для похудения полных людей, (ее добавить надо в кефир).

Также ее используют в консервации, в мучных изделиях и при изготовлении косметических кремов. Даже малое количество корицы придаст многим блюдам очень пикантный вкус.

3. Имбирь
Любителями чая очень ценится имбирь: его аромат, приятный вкус. Но некоторые даже не подозревают сколько в нем пользы. Имбирь богат веществами, которые ведут борьбу с простудными вирусами, с кашлем. Кроме этого он помогает многим людям избавлять организм от токсинов.

Также является эффективным слабительным средством. Улучшает состояние щитовидной железы, кожи; помогает при гинекологических и гипертонических болезнях, астме, слабом иммунитете. Но главное — имбирь имеет способность следить за жироотложениями, помогая правильно расходовать килокалории.

4. Красный перец
Красный перец — это кладезь витаминов. Удивительно, что аскорбиновой кислоты в нем больше, чем в лимонах и смородине. А еще он содержит каротин, глюкозу, фруктозу, минеральные соли, витамин В9 и РР. Используется при лечении радикулита, невралгии. В кулинарии особенно популярен как приправа.

5. Корица+кефир
Возможно у кого-то возникнет вопрос: как корица может быть связана с обычным кефиром. Этот молочный напиток имеет невероятные возможности в борьбе с лишним весом за относительно короткий срок.

Хотя не каждый осмелится пить такую непривычную на вкус смесь, но держа цель в голове, и тогда самый неприятный напиток станет вкусным, т.к. результат будет на лицо — стройная фигура. Кефир с корицей для похудения в настоящее время очень востребован и популярен среди всех людей, страдающих лишним весом.

Полезные для вашей фигуры и здоровья рецепты с кефиром.

Кефир с корицей.

Такой напиток для похудения можно приготовить быстро и легко. Если для кого-то принципиально готовить кефир самостоятельно, то времени потребуется больше. Кефир можно сделать с помощью йогуртницы, 1л молока и бактериальной закваски.

Приготовление:
Молоко кипятить 6 минут, остудить до 30 С. Закваску смешать с кипяченной водой и влить в молочко, перемешать. Йогуртницу помыть, залить полученную смесь в нее. Накрыть крышкой, установить программу, задать нужное время (обычно это около 10 часов).

Если все же некогда готовить в йогуртнице, можно купить обезжиренный кефир или закислить нежирное молоко. Затем взять молотую корицу или перемолоть самому на мельнице для приправ или на кофемолке. Но важно: чтобы корица была подсушенной, если решили молоть на кофемолке.

Заключительный этап рецепта в том, чтобы этот полезный напиток поместить в красивый бокал, сверху посыпать корицей. А дальше уже каждый фантазирует какие ингредиенты добавить дополнительно. Кефир с корицей для похудения готов, главное не забыть его использовать в разгрузочные дни.

Коктейль из кефира и специй.

Этот замечательный рецепт напитка с использованием дополнительных специй (корица+имбирь+перец) пойдет на пользу всем кто борется со своим весом.

Приготовление:
Перед сном необходимо взять 1 стакан кефира с жирностью 0%, смешать со специями (корица и имбирь по 0,5 ч. л., красного перца — на кончике ножа). Все смешать и сразу выпить.

Если человек не переносит красный перец из-за аллергии или противопоказан по состоянию здоровья, то следует упростить рецепт и приготовить просто кефир с корицей и имбирем. Некоторые добавляют мед или другие натуральные подсластители, если не могут привыкнуть к несладкому.

Сладкий десерт из кефира

Нужно взять 5 ст. л. меда и 1 ч. л. перетертого имбиря. Перемешать и немного взбить венчиком. Отдельно пережарить грецкие орехи в духовке, остудить. Затем разлить 500 мл кефира по стаканам, залить медом и имбирем, сверху посыпать орешками и корицей.

К кефирной диете нужно серьезно подойти и выпивать регулярно три раза в день. Особенно заметен эффект действия кефира со специями, если пить напиток перед сном, т.к. во сне лучше всего сжигается жир в организме.

Кефирно-фруктовый напиток

Кефир можно комбинировать с фруктами или фруктовым салатом, заправленным йогуртом.

Взять 1 стакан кефира или домашнего йогурта, смешать с имбирем и корицей. В отдельной посуде подготовить фрукты: апельсин, чернослив, курага. Отделить кожицу от апельсина, порезать на маленькие кусочки и выложить в креманку, затем слой кефирной массы с медом, потом положить кусочки чернослива, снова слой массы, а сверху — курага.

Чтобы получить удовольствие не только от вкуса, но и от презентации десерта, следует украсить его. Сверху положить несколько ягод малины и чернослива. На край креманки вставить надрезанную дольку апельсина.

Это только малая часть рецептов, в основе которых лежит целебный кефир и корица для похудения. К сожалению, в одной статье все не описать, да это и не нужно, ведь каждый человек может придумывать свой уникальный рецепт, добавляя что-то неповторимое.

Памятка

Во время разгрузочных дней важно держать себя в руках, ограничиваясь в употреблении сладких и калорийных блюд. Иначе диета сойдет на нет, и пользы от кефира с корицей не будет. Не переедать лишнего.

«Лучший врач — это хороший сон», т.е. ложиться вовремя, вставать утром, а не к обеденному перерыву. Делать легкую физическую зарядку.

Хорошим помощником еще является улыбка и положительный настрой: во всем замечать хорошее, не останавливаться на полпути при достижении цели похудеть. Важно придерживаться всех требований при окончании разгрузочных дней.

После выхода из диеты не рекомендуется употреблять жирное мясо и рыбу. Лучше внедрить в рацион все тот же кефир, также творог. Из хлебобулочных изделий желательно есть диетические хлебцы без дрожжей и сахара. Особое внимание уделить салатам, нежирной рыбе.

Сторонники здорового питания и общепризнанные всемирные диетологи постарались и сделали режим диетического питания, где кефирная диета стоит на центральном месте.

Благодаря экспериментам ученых, было выяснено, что полные люди теряли в весе намного быстрее, чем те, кто сбрасывал вес без кефира. Рецепты с кефиром и специями, а в частности с корицей, стоит попробовать, чтобы помочь обрести уверенность в себе и поправить здоровье.

Прям не сдержался. Хоть и говорю не передать, а рука так и тянется за ложку ухватится при виде картофельного супчика с грибами и черносливом, который я сегодня приготовил.

Какой там кефир с корицей! О чем ты, Александр! Ну, да ладно где наша не пропадала! Нам, мужикам, МОЖНО! А вы, уважаемые читатели, завтра наведывайтесь. Посмотрите на эту диковинку.

С наилучшими пожеланиями Александр Абалаков.

Статьи о пользе продуктов и правильном питании:

Да, этому котишке проворства не занимать! Хитрец, однако!

Кефир с корицей для похудения — 28 ответов на Babyblog

Как приготовить кефир с корицей для похудения

Достаточно часто корица для похудения является тем единственным вариантом, который позволяет достаточнобыстро избавиться от лишних килограммов.

Кефир также часто используется для похудения. Как же сочетать эти 2 продукта? Рецепт приготовления напитка весьма прост.

Вам потребуется:

• Нежирный кефир (200-250 мл)
• Молотый красный перец (на кончике ножа)
• Молотый имбирь и корица (по пол чайной ложки каждой из пряностей)

Кефир с корицей для похудения – варианты

Если полученный напиток окажется слишком острым, то количество жгучего перца можно уменьшить, а массовую часть корицы – увеличить (до 1-2 ч. л.). При желании кефир с корицей для похудения можно взбить в блендере – насыщенный воздухом напиток легче усваивается.

Как употреблять кефир с корицей для похудения

Кефир с корицей для похудения может употребляться во времяразгрузочных дней (стоит чередовать данный напиток с чистым кефиром).

Чаще всего кефир с корицей для похудения пьют на ночь – в это время степень его воздействия на организм заметно возрастает.

Кефир с корицей для похудения можно пить и в качестве обычногодиетического напитка, в котором сочетаются вкус и польза.

Как действует кефир с корицей для похудения

Кефир с корицей для похудения благотворно воздействует на обмен веществ. Кроме того, этот напиток оказывает послабляющее иочищающее воздействие.

Не стоит обходить вниманием и тот момент, что кефир с корицей для похудения заметно снижает аппетит, предотвращая переедание – им можно заменить один из приемов пищи (лучше всего – ужин).

Кефир с корицей для похудения по праву считается прекрасной альтернативой многочисленным чудодейственным и достаточно дорогим напиткам, которые обещают нам быстрое снижение веса. Убедитесь в этом сами.

второй вариант:

Кефир с корицей для похудения, корица для похудения рецепт

Напиток для похудения из имбиря, корицы и красного перца снижает аппетит и сжигает лишний жир. Для его приготовления берут стакан нежирного кефира, чайную ложку смеси молотого имбиря и корицы, и щепоточку красного перца. Все тщательно перемешивают и пьют натощак.

В этом рецепте все продумано до мелочей, кефир предотвращает ожог слизистой желудка, а специи «разгоняют» обменные процессы, выводя излишки запасов.

Всем, кто хочет похудеть

Медики советуют всем, кто хочет похудеть, кушать вместо привычных сладостей смесь меда и корицы, делая бутерброды со злаковым низкокалорийным хлебом. Этот вкусный и питательный «тандем» устранит излишки веса в течение нескольких месяцев!

Не секрет, что во время любой диеты, очень мучает чувство голода. Именно из-за него мы и прекращает диету или срываемся. Победить навязчивое чувство голода поможет палочка корицы или корень имбиря, который всегда должен быть с собой.

Используя кусочек специи вместо жевательной резинки, можно «насытить» вкусовые сосочки и облегчить состояние, не нанося вреда фигуре! Такой вкусовой обман еще и избавит от ощущения «горечи» во рту, которое нередко сопровождает голодание.

как пить, рецепты и отзывы

Приветствую Вас, девчонки! Поговорим о кефире с корицей, красным перцем, имбирем  и куркумой на ночь для похудения. Вы узнаете о рецептах и отзывах, как правильно приготовить и пить напиток.

Среди средств для снижения веса далеко не каждый продукт можно отнести к разряду полезных, вкусных и натуральных, не вредящих организму.

Я расскажу как приготовить быстро и просто  средство для сжигания жиров в домашних условиях , к тому же на кефирно-коричной основе можно делать даже выпечку.

Кефир с корицей имеет отличные отзывы благодаря уникальным составляющим. Коктейль не только влияет на сжигание жиров, но и на очищение всего организма.

  1. Так, сама пряность активизирует работу кишечника и ослабляет аппетит за счёт сильного аромата, влияющего на нервную систему.
  2. Также благодаря корице обеспечивается снижение уровня сахара в крови и нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта.
  3. Наконец, благодаря корице улучшается насыщение клеток кислородом, что делает кожу более эластичной, спасая от целлюлита.

Что касается кефира, то с ним борьба с лишним весом значительно упрощается. У этого кисломолочного продукта минимальная калорийность, а также развитые способности по восстановлению кишечной микрофлоры. Не забываем использовать обезжиренный продукт.

  1. Кефир с корицей на ночь позволяет насытиться до утренней пищи, снизить вероятность дисбактериоза и уберечься от хронических запоров.
  2. Также напиток контролирует показатель холестерина в организме, ускоряет метаболизм и выводит лишние токсины со шлаками.
  3. У кефира неплохой мочегонный эффект, также он помогает переварить свежие овощи и фрукты, которые необходимы в диетическом питании.
  4. Кефир с корицей также используется от давления, поэтому гипертоники могут пить его на ночь.
  5. Присутствие в диетическом напитке имбиря помогает в коротки сроки очистить организм. Эта пряность увеличивает кислотность желудка, повышает моторику кишечного тракта и активизирует работу ферментов.
  6. С имбирным корнем снижается вероятность вздутия и глюкоза усваивается гораздо быстрее.

Согласно последним исследованиям, именно этот пикантный продукт ускоряет обмен веществ на 20% и увеличивает чувство сытости. Поэтому кефир с корицей и имбирём при правильном образе жизни помогает сбросить до 10 кг.

Многие девушки интересуются, можно ли пить кефир с корицей при соблюдении диетического меню. Врачи отвечают на этот вопрос утвердительно, поскольку напиток является идеальным дополнением к низкокалорийной пище.

Важно! Чтобы кефир с корицей стал максимально эффективной, приобретайте пряность в палочках и самостоятельно измельчайте её дома в кофемолке.

Я всегда покупаю только настоящую цейлонскую корицу и перемалываю в кофемолке. Рекомендую вам вот такой вариант, которого хватит надолго:

И не забудьте указать при оформлении специальный код WWN114, чтобы получить 5% скидку.

Диета длится 7 суток.

  1. В течение недели нельзя употреблять сладкое, жирное и мучное.
  2. Лёгкие блюда из круп, молока, овощей и фруктов разрешаются только до полудня.
  3. Затем до обеда можно пить лишь воду и зелёный чай, куда тоже добавляется с корицей.
  4. В 16:00 допустимо выпить кефирный коктейль с добавлением корицы и, при желании, огурца.
  5. После семи вечера снова нужно утолять голод зелёным чаем.

Напиток можно употреблять и без суровых ограничений. Отзывы на продолжительные диеты, в которых коктейль выпивают только вечером, состоят из положительных оценок, потому что подобная система питания не опасна для здоровья.

  1. Например, рекомендуется по утрам есть мюсли и пить чай или кофе.
  2. На обед разрешается курица и салаты.
  3. А по вечерам требуется приготовить коричный кефир и рис.

Разгрузочный день в неделю с кисломолочным коктейлем тоже очень результативный, поскольку эффект лёгкости ощущается сразу же.

Корица с кефиром даже за одни сутки уничтожает 1 кг лишнего веса. Обычно диетологи советуют проводить день на коктейле хотя бы раз в неделю, но больше трёх суток подряд выдержать такой режим будет непросто.

Приведем пример 3-дневной системы диетического питания, которая подразумевает употребление сбалансированной и здоровой пищи.

1 день

  • На завтрак допускаются варёные яйца, обезжиренный йогурт или сандвич с сыром на ржаном хлебе. В качестве напитка допускается чай или кофе с имбирём. Перекусывать следует кефиром с корицей, добавив туда немного красного перца.
  • На обед делают овощной салат со сметаной и варят куриное филе. Десерт разрешается в виде ягод, которые запивают жиросжигающим коктейлем.
  • В качестве полдника снова употребляют кефир, а ужина быть не должно.

2 день

  • Начало дня знаменуется поеданием сырного бутерброда, порции нежирного творога и имбирного чая.
  • До обеда можно перекусить коричным кефиром, затем делают варёную говядину или рыбу с гарниром из риса. В качестве десерта готовят яблочный салат с йогуртом, запиваемый кефиром.
  • Полдник и ужин представляют собой снова порцию кефира с корицей.

3 день

  • На завтрак делают яичницу с тёртым сыром и имбирный чай.
  • После порции кефира в полдень пообедать можно паровыми котлетами с овощным салатом. В рацион добавляют яблоки, которые лучше сочетать с кефиром.
  • На полдник кроме кисломолочного коктейля разрешает свекольный салат.
  • Ужинают снова порцией коричного кефира.

Внимание! Если кефир приходится не по вкусу, ряженка с корицей тоже помогает наладить обмен веществ и ускорить работу кишечника. Главное, выбирать продукт с жирностью не более 2%.

В любом случае кисломолочный коктейль с пряностью поможет избавиться от 2-4 кг без труда, а при соблюдении правил питания и физической активности — в два раза больше.

Классический кефир с корицей можно сделать за пять минут:

  • На стакан кисломолочного продукта требуется половинка чайной ложечки молотой корицы. Если у вас имеется пряная коричная палочка, нужно брать не больше 0,5 см.
  • Напиток следует настаивать в течение 15 минут, при желании можно взбить блендером.

Кефир+ шиповник ↑

Для второго завтрака или очень позднего ужина подойдёт коктейль с сиропом шиповника.

  • Возьмите 250 мл кефира, положите туда чайную ложку сладкого шиповника и столовую ложку овсяных либо пшеничных отрубей.
  • Добавьте пол-ложечки корицы, перемешайте.

Шоколадный коричный кефир ↑

Если нет желания завтракать, наполнить организм нужной долей энергии поможет шоколадный кефир.

  • На 250 мл кисломолочного продукта возьмите чайную ложку кофе и вдвое меньше какао с корицей.
  • Добавьте в смесь один банан и взбейте блендером до полной однородности коктейля.

Кефир с яблоком и корицей ↑

  • Смесь идеально подходит для замены завтрака или ужина, поскольку снижает аппетит. Нужно взять 5 яблок без кожицы и натереть на тёрке.
  • Фруктовая масса смешивается с 300 мл нежирного кефира и взбивается миксером.
  • Затем добавляют корицу по вкусу.

Куркума, корица, имбирь, кефир ↑

Это ингредиенты для усиленного коктейля по жиросжиганию. Повышенное содержание в напитке куркумина обеспечит контроль над мышечным жиром, уничтожит свободные радикалы в организме и убережёт от развития диабета.

  • Вы можете вскипятить 500 мл воды, положить в неё 4 столовых ложки чайной заварки, пол-ложечки корицы, 4 имбирных кусочка, 2 столовых ложки куркумы.
  • Когда смесь остынет, добавьте маленькую ложку мёда и 500 мл кефира.

Употребляйте коктейль раз в сутки. Также некоторые советуют кипятить воду уже с имбирным корнем и куркумой.

Кефир с имбирем и корицей для похудения ↑

Данный коктейль используется для сжигания жиров и снижения уровня сахара. Напитком можно эффективно заменять ужин даже в отсутствие диеты.

Сделать напиток очень просто:

  • Смешайте стакан 1%-ого кефира с половиной чайной ложки молотого имбиря. Добавьте столько же молотой корицы. Перемешайте кефир со специями и оставьте до вечернего приёма. Можно добавлять при желании лимон.
  • Корица с кефиром для похудения можно принимать с мёдом. По отзывам напиток способен сжечь до 4 кг за неделю. Для приготовления смешайте в блендере пол-литра кефира, чайную ложку мёда, столько же корицы и имбиря. Взбитый коктейль пейте трижды в сутки за 30 минут до еды. Желательно придерживаться диеты целую неделю.
  • Огромной популярностью пользуется яблочный смузи: необходимо взбить 3 очищенных яблока с 300 граммами нежирного кефира и чайной ложкой корицы. Для пикантности добавьте щепотку имбиря. Употребляйте вместо завтрака и ужина.
Как правильно пить ↑

Если нужно похудеть быстро, употребляйте напиток по 3-4 дня в месяц предпочтительнее на ночь. В эти моменты надо исключить другую пищу, выпивая по 2 литра кефирного коктейля.

Это вполне результативное средство и для разгрузочного дня.

Кефир, корица, имбирь, красный перец ↑

Это рецепт для тех, кто не боится остроты и жжения ради интенсивного сжигания жира.

Рецепт 1 ↑
  • В стакан бифидокефира нужно положить 0,5 чайной ложки корицы, а также молотого имбиря и жгучего перчика на кончике ножа.
  • Если напиток по вкусу будет слишком резким, можно немного увеличить объём корицы.

Кефир с имбирём, корицей и перцем также настаивается в течение 15 минут, после чего его взбивают.

Рецепт 2 ↑

Этот коктейль более полезен в сочетании с сухофруктами.

  • В бокал кисломолочного продукта добавьте 3 порубленных чернослива и столько же штук кураги. Также можно использовать горсть замороженных или свежих ягод.
  • Затем на кончике ножа кладут красный молотый перец, чайную ложку корицы и немного имбиря.
    В напиток можно добавить столовую ложку овсянки или отрубей.

Употребляют смесь на ужин.

Подобный коктейль очень жгучий и действенный: красный перец очень быстро сжигает калории с помощью капсаицина. Напиток нужно пить с учётом его остроты и тяжести, изменяя дозировку по желанию.

Внимание! Перчённый кефир с корицей для похудения — рецепт, не подходящий для людей с проблемами пищеварительной системы, т.е. с язвами и гастритами.

Как правильно пить ↑

Кефир с корицей и перцем для похудения пьют на ночь каждые сутки.

Диетологи советуют употреблять напиток за 15 минут до еды или сразу после. В любом случае месячный курс использования коктейля позволит сбросить до 6 кг.

Выпечка с корицей ↑

С коричным кефиром можно готовить не только низкокалорийные напитки, но и вполне полезную выпечку.

Конечно, булочки с корицей на кефире недопустимы во время диеты, поскольку их калорийность более 300 ккал на 100 г. Хотя хозяйки знают секреты снижения калорийности у подобных десертов: так любой пирог на кефире с корицей можно делать без яиц и масла. А чтобы радость от такого лакомства была максимальной, в качестве начинки обычно используют яблоки.

Когда вопрос, чем полезна корица с кефиром, полностью исчерпан, встаёт новая проблема: когда и как правильно употреблять жиросжигающий коктейль для большей пользы? У диетологов разные точки зрения по этому поводу, но многое здесь зависит от конкретного состава напитка и требуемых от него результатов.

  • Традиционный коктейль из кефира, где кроме корицы только капелька мёда, следует употреблять натощак. Делать это нужно по утрам и ближе к ночи, в течение 10 дней.
  • Кефир с корицей, польза которого увеличивается за счёт добавленного имбиря, принято пить трижды в сутки по одному бокалу. Такой режим поможет сбросить 2-4 кг уже за неделю при условии занятий спортом.
  • Если в напиток добавлен жгучий перец Чили, используйте средство для уменьшения аппетита. Нужно употреблять такой кефир за полчаса до приёма еды, желательно по 2-3 раза в сутки. Также можно в ходе разгрузочного дня чередовать такой коктейль с обычным кефиром на протяжении всего времени бодрствования.

Если вы любите кефир с корицей, вопрос “Как пить?” не играет особенной роли при соблюдении сбалансированного питания. Просто заменяйте этим средством все перекусы и утоляйте голод по вечерам, чтобы не сорваться на вредную пищу.

В случае необходимости уменьшения общего аппетита и активизации желудка пейте хотя бы полстакана перед едой, минут за 15 минимум. А вот если хочется пить кефир после обеда или плотного завтрака, то нужно выждать хотя бы час, а лучше даже два. Также многие диетологи советуют употреблять кефирный коктейль натощак по утрам. Главное, прислушиваться к собственным ощущениям организма, и тогда кефир с корицей обязательно поднимет настроение, наполнит энергией и подготовит к новым подвигам в битве за идеальную фигуру.

C теплотой и заботой, Равила.

Похожие записи

 

Кефир с корицей, имбирем и перцем. Отзывы поклонников данного коктейля и врачей

Наверное, многие слышали о том, как прекрасно помогает избавиться от лишнего аппетита и веса кефир с корицей, имбирем и перцем. Отзывы об употреблении такого термоядерного напитка достаточно противоречивые. Его поклонники говорят о том, что он действительно помогает прекрасно избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья. Но вот противники данного напитка утверждают, что его употребление может нанести достаточно серьезный вред здоровью, в частности, кишечнику.

Активные компоненты

Так пользу или же все-таки вред приносит организму человека этот коктейль?

Кефир, имбирь, корица, перец в совокупности представляют собой мощную жиросжигающую бомбу. А все благодаря составу и полезным свойствам специй и молочного жира.

Многим людям известны рецепты на основе имбирного корня, так как именно он активизирует деятельность кишечника и ускоряет метаболизм. Корица притупляет чувство голода и также активизирует естественное сжигание жира в организме. Ну а красный перец известен своими стимулирующими свойствами. А вот о пользе молочного жира в похудении мало кому известно. На самом же деле именно он является не только прекрасной альтернативой животным или растительным жирам, но и помощником в борьбе с избыточным весом.

Рецепт коктейля

Приготовить этот чудодейственный напиток чрезвычайно просто. Необходимо на стакан кефира добавить по половине чайной ложки молотого имбиря и корицы, а также небольшую щепотку красного перца. Следует тщательно перемешать полученную смесь и сразу же выпить ее. Если вкус кажется слишком острым, то может использоваться лишь кефир, имбирь, корица. Отзывы об употреблении такого напитка также положительные.

Употреблять подобный напиток можно в любое время, однако, как показывает практика, наилучших результатов можно добиться, заменив им свой обычной ужин. Но это средство прекрасно подходит и в качестве замены завтраку или традиционным перекусам. Не стоит также забывать о том, что кефир с корицей, имбирем и перцем отзывы имеет как положительные, так и отрицательные.

Достоинства и недостатки напитка

В качестве основных плюсов его употребления можно выделить уменьшение аппетита, чувство легкости в желудке, простоту приготовления, а также медленное, но верное снижение веса. Однако последнее достоинство многие ставят под вопрос. Кто-то говорит, что, употребляя эту смесь, можно похудеть на 10 кг за месяц, однако некоторым не удается сбросить даже 3 кг. Это объясняется тем, что такой кефирный напиток просто не всем подходит. И, конечно же, не стоит забывать о количестве лишних килограмм: чем их больше, тем сильнее будет проявляться действие этого натурального жиросжигателя.

Приняв решение употреблять этот коктейль, стоит учесть то, что кефир с корицей, имбирем и перцем отзывы имеет и отрицательные. В качестве основных можно выделить медленное снижение веса, а также риск развития гастрита или его преобразование в язву желудка из-за наличия в составе таких термоядерных специй.

Многие врачи, а особенно гастроэнтерологи, говорят о том, что пить данный напиток нельзя людям с повышенной/пониженной кислотностью желудка, с язвой, а также с гастритом. Однако они тоже могут приготовить себе вкусный и малокалорийный напиток из кефира, щепотки корицы и несладкого джема из ревеня или свежих фруктов. Быстро с таким вкусным десертом похудеть не удастся, зато снижение веса будет вкусным и безопасным.

В любом случае очень многим людям кефир с корицей, имбирем и перцем (отзывы об этом средстве в основном положительные) помог похудеть.

Кефир с перцем для похудения – имбирь, корица, пряности

Те, кто мечтает расстаться с лишними килограммами, готовы испробовать на себе все рецепты. Нам, конечно же, хочется похудеть быстро, да еще и безо всяких усилий. Вот и встречаются в Интернете чудо-рецепты тех, кто сумел расстаться с лишними килограммами.

И неизвестно, что им больше помогло: то ли физические нагрузки, то ли правильно выбранная система питания, то ли напитки, которые помогают улучшить метаболизм и способствуют похудению.

Одним из самых популярных напитков для похудения сегодня считается кефир. А если его еще сочетать с пряностями, то, говорят, похудеть можно, не меня привычного питания. Давайте сегодня на женском сайте «Красивая и Успешная» разберемся в том, стоит ли принимать  кефир с перцем для похудения?

Популярность кефира

О чудодейственном влиянии этого кисломолочного продукта на организм говорят очень давно. Пожалуй, это первый напиток, которые зарекомендовал себя как лучший продукт для похудения.

Еще во времена, когда не было Интернета, женщины делились секретом кефирной диеты. Особой популярности диете придавал тот факт, что якобы с ее помощью похудела сама Лариса Долина. Тетрадный листик с меню 7-дневной диеты на кефире в сочетании с разными продуктами, которые принимала сама певица, переписывался, и самые отчаянные женщины выдерживали стойко 7 дней и радовались сброшенным килограммам. Правда, вес потом быстро возвращался, так как мало кто планировал сидеть всю жизнь на кефире, но диета популярности не теряла.

Сегодня этот продукт для похудения не менее популярен. Для разнообразия в него добавляют пряности. Уверяют, что именно жгучие специи улучшают обмен веществ. Так ли это? Давайте разберемся в составных компонентах самых популярных диетических напитков на основе кефира.  Первым у нас будет перец.

Перец

Интересно то, что принимать кефир с черным или красным перцем для похудения можно по-разному. Вариаций рецептов вы встретите огромное количество:

  • В стакан с кефиром можно добавить перца на кончике ножа. Лучше брать красный.
  • В емкость можно добавить не красный, а черный перец. При этом можно добавить ложку меда.
  • В емкость можно добавить и перец, и огурец тертый. Такой напиток напоминает по вкусу окрошку, и многим очень нравится.

Принимать напиток можно вместо завтрака или ужина.

Как видите, фантазировать на тему коктейля с перцем можно долго. Главное, чтобы вам вкус понравился.

Отдельно про специи для похудения можно прочитать в этой статье

Как действует?

Те, кто принимал этот напиток, рассказывают о том, что он обладает жиросжигающим эффектом. На самом деле это не так. Кефир никак не может сжигать жиры. Впрочем, как и перец. На чем же основано положительное действие этого напитка?

Прием жидкой пищи подсознательно воспринимается многими людьми как полноценный прием еды. Это на время подавляет аппетит. Особенно такой «обман» действует, если человек привык к приему пищи с минимальным количеством калорий при небольшой физической нагрузке.

Также многие принимают этот напиток с перцем, чтобы похудеть, перед сном. И снова работает наше подсознание: уснете вы раньше, чем почувствуете голод, или же голод заставит вас сходить на кухню, чтобы перекусить.

Точно так же и ночью: проснетесь ли вы от голода, либо же крепкий сон, а не кефир с перцем,  будет помогать вашему похудению.

  • Подобное воздействие на наше подсознание создает и красный перец. Никаким жиросжигающим действием красный и черный перец не обладают. Единственная польза специи  в том, что в организме немного ускоряется метаболизм из-за содержащегося в перце капсаицина, который относится к термогеникам. Он немного повышает температуру тела и ускоряет метаболизм. Но это совсем незначительное ускорение. Из-за этого не худеют!
  • Также перец приглушает вкусовые рецепторы.

Как минимум, что должны сделать те, кто хочет похудеть с кефиром и перцем, —  заменить коктейлем ужин. Конечно же, в этом случае вы похудеете, так как уберете один прием пищи. То есть, таким же эффектом будет обладать замена ужина любым низкокалорийным блюдом. Кефир с перцем – это один и вариантов такой замены.

Варианты рецептов

Как видите, все дело в психологическом настрое самого человека. То есть, кисломолочный коктейль воспринимается как еда – жидкий напиток наполняет желудок и у нас возникает ощущение, что мы поели.

Что еще можно добавить, чтобы напиток получился низкокалорийным и способствовал похудению? Помимо перца  добавляют другие пряности. Это могут быть корица и имбирь.

Корица

Кефир с перцем и корицей для похудения тоже очень популярен среди любителей экспериментировать с различными вариантами низкокалорийных напитков.

  • В стакан нежирного кефира добавляют корицу. Количество ее колеблется от кончика ножа до чайной ложки – как вам больше нравится. Корицу добавляют в стакан, перемешивают и принимают. Подогревать не нужно. Напиток нравится тем, кто любит сладкую выпечку – запах корицы приятный, да и вкус у напитка тоже многим по душе.

Женский сайт sympaty.net советует уделить вниманию выбору корицы. Не нужно искать дорогую корицу. Лучше присмотритесь к индонезийской. Она недорогая, но при этом имеет мягкий вкус и приятный аромат. Если ее добавить в кисломолочную основу, то получите вкусный низкокалорийный десертный напиток.

Имбирь

Все большую популярность завоевывает имбирь. Его также можно принимать для похудения.

  • В стакан кефира добавляют свежий тертый корень имбиря – до 2 чайных ложек. Добавляйте все постепенно, чтобы подобрать свой вкус. Многим не нравится имбирь в кефире с красным перцем и корицей для похудения. Говорят, что вкус напоминает какие-то духи. Но те, кто любит имбирь, отмечают улучшенные вкусовые качества коктейля для похудения.

Мы не совсем уверены в том, что имбирь сильно повлияет на ваш вес, но вот то, что он поможет уберечься от простудных заболеваний в холодный сезон, несомненно, можно отнести к плюсам.

Как видите, пряности не принесут никакого вреда, а только разнообразят ваш рацион. Вы можете добавлять все ингредиенты, можете подобрать свой вариант – точного рецепта для похудения кефира с имбирем, корицей и перцем вы не встретите. Как говорится, дело вашего вкуса и предпочтений.

Противопоказания

При всем разнообразии рецептов не следует забывать о противопоказаниях, которые нужно учитывать тем, кто решил включить в свой рацион этот способ похудания.

  • Не рекомендуют принимать кисломолочные продукты в сочетании с острыми пряностями при проблемах с ЖКТ, а также болезнях почек и печени. То есть, при тех заболеваниях, при которых прием специй противопоказан.
  • Острые специи часто провоцируют изжогу. Поэтому если у вас ранее случались такие проблемы, то с этим рецептом тоже экспериментировать не стоит.
  • Также не следует принимать острые специи при беременности, но в этом случае нужно ориентироваться на самочувствие. Некоторым беременным просто противопоказаны острые специи, другие – не меняют свой рацион и употребляют их до самых родов.
  • Также будьте внимательны к этому напитку те, кто сидит на низкокалорийной диете. Обязательно прикиньте, не снизит ли замена еды напитком для похудения ваш коридор калорий? Ели вы значительно уменьшите суточною калорийность, то первые дни будете радоваться, как хорошо можно похудеть от кефира с перцем и имбирем. Но после стремительного снижения веса килограммы перестанут уходить, так как коридор калорий уже снижен до предела. Либо же у вас появится постоянное чувство голода. Похудение – дело серьезное. Подходите к проблеме грамотно.

Как принимать кефир с пряностями, чтобы похудеть?

Строгих правил и рекомендаций, как принимать кефир с разного рода специями, нет. Вы можете выбрать тот вариант, который вас устроит больше всего.

  • Мы бы советовали для начала не менять привычный рацион питания, а заменить ужин или завтрак приемом кефира либо с перцем, либо с имбирем, либо с корицей. Можете сочетать все компоненты – как вам нравится больше.
  • Еще один вариант – принимать напиток за полчаса до еды. Но это в том случае, если вы сможете контролировать количество еды, а не наедаться потом большими порциями, уповая на то, что вы же приняли для похудения напиток с перцем. То есть, порцию тоже нужно уменьшить.

Отзывы

Отзывы о рецептах с перцем и другими пряностями в кефире для похудения вы встретите огромное количество. Большая их часть положительная.

Но есть и отрицательные отзывы о кефире с имбирем, перцем и корицей для похудения. Говорят, что появилось расстройство желудка, никакого снижения аппетита не случилось.

В общем, если вы замените кефиром  ужин, то результат будет обязательно. Но особых чудес и эффектов не ждите. Пробуйте, а в комментариях делитесь своими впечатлениями.

Автор —  Юлия Спиридонова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Статья проверена практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж работы — 5 лет. Подробнее про авторов сайта
Копирование этой статьи запрещено!

Создан идеальный коктейль для похудения

Каждая россиянка сможет похудеть до 6 кг за месяц.

Жиросжигающий коктейль состоит из кефира, киви, корицы, имбиря, красного перца и мёда. Каждый компонент борется с лишним весом и ускоряет метаболизм.

Одна из главных проблем женщины это как оставаться в отличной форме, но при этом не ограничивать себя в еде. Российский диетолог Юлия Снудина рассказала, что недавно экспертами был создан идеальный коктейль для женщин, который помогает сбросить в неделю до 2 кг, а в месяц до 6 кг. Самое интересное, что ограничивать себя в питании и потеть в тренажёрном зале для этого не обязательно.

Приготовить напиток сможет каждая девушка. Для этого необходимо взять 300 грамм 1% кефира, одно киви, по половине чайной ложки корицы, имбиря, красного перца и чайную ложку мёда. Взбить всё в блендере и выпить. Такой жиросжигающий коктейль можно пить утром, но диетолог говорит, что лучше выпить его на ночь либо вообще заменить им ужин. Тогда результат точно порадует.

Килограммы уходят благодаря чудодейственному составу напитка. Кефир нормализует пищеварение и улучшает состояние микрофлоры. Корица подавляет аппетит и снижает уровень холестерина. Даже напиток из этих двух компонентов работает на «ура». Диетолог шутит, что кефир+корица и жир испариться.

Имбирь тоже известен своими жиросжигающими свойствами. Он содержит фенилаланин, лизин, метионин и триптофан, которые нормализуют процессы переваривания пищи. Плюс ко всему он эффективно выводит токсины из организма. Киви эффективно расщепляет жиры и ускоряет метаболизм. Красный перец это настоящий враг жиру.

Авоська-убийца: Чем опасны дамские сумки, рассказали медики

Неожиданная причина многих болезней — обычная женская сумка.

Он уменьшает чувство голода, стимулирует термогенез и очень ускоряет метаболизм. Из этих ингредиентов получается просто коктейль-бомба, который убивает лишние килограммы.

Эксперт говорит, что от употребления напитка стоит отказаться людям, у которых есть проблемы с желудком. Если есть сомнения по этому поводу, то нужно обратиться к семейному врачу за консультацией.

пошаговых рецептов, как пить, отзывы

Содержание статьи

Перед тем, как начать прием кефирно-коричных коктейлей, следует понимать, что это не панацея от лишних сантиметров на талии. Средство только ускоряет процессы, протекающие в организме во время диет и тренировок. Если вы продолжаете есть дрожжевую выпечку, сладости, жирную и жареную пищу, а также немного двигаетесь, не ждите результатов.

Что нужно знать о напитке

Диетический кефир и острая корица — продукты простые и привычные с детства.Употребляя их в умеренных количествах, человек получает определенную пользу и гастрономическое удовольствие. Но в вопросах похудения стоит уделять больше внимания сочетанию этих продуктов.

Преимущества для похудения

Польза кефира с корицей обусловлена ​​свойствами каждого из этих продуктов в отдельности. Объединив их в один напиток, можно добиться синергетического эффекта. В таблице приведены полезные свойства компонентов, определяющих успех в борьбе за похудание.

Стол — Полезные свойства кефира и корицы, способствующие похуданию.

Кефир Корица
— Восстановление и поддержание здоровой микрофлоры в кишечнике;
— наполнение желудка, сопровождающееся чувством сытости;
— низкая калорийность исключает образование жира		 — ускорение обмена веществ позволяет быстрее выводить токсины;
— снижение сахара в крови тормозит образование жиров;
— притупление чувства голода и уменьшение потребности в пище

Для приготовления жиросжигающего коктейля из кефира с корицей выбирайте максимально свежий кисломолочный продукт.Его можно использовать только первые три дня со дня изготовления. Сделанный ранее продукт не только не способствует похуданию, но может даже иметь обратный эффект.

Лечебные свойства

Было бы несправедливо относиться к корице исключительно как к пищевому вкусу. В некоторых случаях это может быть настоящее лекарство, не уступающее по эффективности аптекам. Основные лечебные свойства пряностей можно охарактеризовать следующими пунктами:

  • нормализация давления при гипертонической болезни;
  • усиление защитных барьеров организма;
  • уничтожение вирусов, инфекций и грибков;
  • понижающий холестерин;
  • повышают общий тонус тела;
  • устранение апатии;
  • выход из депрессивных состояний;
  • профилактика сердечного приступа;
  • ослабляющая боль в суставах;
  • профилактика снижения остроты зрения и слуха;
  • нормализация стула;
  • выведение лишней жидкости из организма;
  • активация мозговой деятельности.

Широко распространено мнение, что корица применима для лечения диабета. Спайс действительно улучшает всасывание инсулина и снижает уровень сахара в крови. Но начинать прием средств можно только после консультации с врачом. В противном случае могут возникнуть непредвиденные побочные эффекты.

Противопоказания

В некоторых случаях даже самые безобидные продукты могут причинить вред. Конечно, сдобные пирожные с корицей не приведут к резкому ухудшению самочувствия.Но если вы собираетесь принимать пряность для похудения, следует убедиться в отсутствии противопоказаний. Корицу в таких случаях использовать нельзя:

  • индивидуальная непереносимость;
  • низкого давления;
  • плохая свертываемость крови;
  • гастриты и язвы;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • лихорадочные состояния;
  • воспалительных процессов в организме;
  • детский возраст до трех лет.

Одно из основных противопоказаний к употреблению корицы с кефиром или без него — беременность. Злоупотребление специями может вызвать преждевременные роды.

Кефир с корицей для похудения: 5 рецептов

Приготовление домашнего жиросжигающего коктейля не займет у вас много времени и не потребует особых навыков. Все, что вам нужно, — это уверенность в отсутствии противопоказаний, вера в эффективность методики и, конечно же, набор необходимых продуктов.Далее остается только следовать пошаговому рецепту приготовления кефирного напитка с корицей для похудения.

Классический

Особенность. Самый простой способ приготовить коктейль — соединить корицу и кефир. Показания к применению такого средства — нарушение пищеварения и незначительные жировые отложения.

Состав:

  • 200 мл кефира;
  • чайная ложка специй.

Пропорции кисломолочного напитка и специй определяются в зависимости от того, сколько раз в день вы собираетесь принимать средство.Максимальная суточная доза корицы — чайная ложка.

С имбирем

Особенность. Если вам нужно в кратчайшие сроки избавиться от лишних сантиметров на бедрах и талии, попробуйте кефир с имбирем и корицей для похудения. Обе специи одинаково влияют на скорость метаболизма. В комплексе они только усиливают действие друг друга.

Состав:

  • 200 мл кефира;
  • пол чайной ложки имбиря;
  • столько же корицы.

Приготовить коктейль из кефира, имбиря и корицы можно в свежем виде или с молотым корнем. В первом случае его предварительно нужно натереть на мелкой терке. Если вкус имбиря кажется слишком острым, замените его куркумой.

С перцем

Особенность. Наиболее действенным в плане похудения считается рецепт кефира с корицей и перцем. Такой коктейль больше десяти дней пить нельзя. Это может привести к раздражению органов пищеварения.

Состав:

  • 200 мл кефира;
  • половинка чайника с корицей;
  • столько же молотого красного перца.

Коктейль с корицей и перцем слишком агрессивен для слизистой оболочки желудка, чтобы заменить их полноценной едой. Лучше всего употреблять этот напиток через четверть часа после еды.

С медом

Особенность. Одно из самых вкусных средств, которое можно приготовить в домашних условиях, — это смесь кисломолочного продукта, корицы и меда.Последний смягчает воздействие специи на стенку желудка.

Состав:

  • 200 мл кефира;
  • чайная ложка меда;
  • пол чайной ложки специй.

Благодаря меду коктейль получается сладким, но калорийным. Принимать его рекомендуется тем, кто сидит на строгой диете. Также средство идеально подходит для разгрузочного дня.

С зеленью

Особенность. Сама по себе зелень не способствует молниеносному обмену веществ.Но он может превратить кисломолочный продукт в мощное очищающее средство, которое за две недели очистит пищеварительную систему от шлаков и шлаков. Напиток лучше всего пить на ночь, чтобы он подействовал, пока организм находится в состоянии покоя.

Состав:

  • 200 мл кефира;
  • пол чайной ложки специи;
  • чайных ложек измельченной петрушки;
  • то же пюре из сельдерея.

Если у вас повышенная кислотность, добавьте в коктейль немного соды. Буквально на кончике ножа.Это нейтрализует возможный дискомфорт в желудке.

Как использовать смесь для сжигания жира

Изучив отзывы о кефире с корицей, можно сделать вывод, что женщины по-разному предпочитают принимать эту смесь. Есть три основных способа использования.

  1. Дополнение к пище. Чтобы запустить механизм пищеварения, нужно начинать утро с приема кефирно-коричного коктейля натощак. Через 20-30 минут можно начинать завтрак. Остальные приемы пищи следует дополнить таким напитком.Это устранит ощущение насыщения и ускорит процесс переваривания пищи.
  2. Вместо одного из приемов пищи. Худеющие девушки часто отказываются от ужина. Это хороший способ сбросить лишние калории, но ночное чувство голода буквально безумно. Чтобы притупить его и насытить организм полезными веществами, вместо ужина выпивайте на ночь стакан кефира с корицей.
  3. Разгрузочный день. Для поддержания стройности раз в неделю рекомендуется употреблять только кефирно-коричный коктейль.Чтобы повысить энергетическую ценность коктейля, можно добавить тертое яблоко, сухофрукты и даже немного крошки черного шоколада.

Ароматические и лечебные свойства лучше всего выражены в цейлонской корице. Но кассия китайская отличается высоким содержанием ядовитого вещества кумарина. Поэтому его употребление в больших дозах может быть опасным.

О корице ходит много красивых легенд. Один из них связан с Афродитой. Говорят, что древнегреческая богиня вшила палочки корицы в пояс своего платья.Захватывающий дух аромат, источаемый пряностями, приковал все внимание к Афродите, за что другие богини сердились на нее. Земные женщины используют корицу для красоты несколько иначе. Пряность способна придать им красивую форму и крепкое здоровье. Выбирайте правильный рецепт кефира с корицей для похудения, чтобы всегда быть на высоте.

Отзывов: «Эффектом остался доволен — 4 кг в неделю!»

Я недавно только что сидела на кефире с корицей. Эффект порадовал −4 кг в неделю! И это при том, что в еде не ограничивалась.Так же исключены жареное и мучное. Кефир решил приготовить сам, ведь в магазине вы не найдете натурального продукта. Я заказал закуски из йогурта, купил у друга домашнего молока и начал готовить. Молоко вскипятить и охладить до 40 градусов, смешать с закваской (я выбрал БакЗдрав) и включить мультиварку по программе йогурт (если нет мультиварки или йогуртницы, подойдет обычная стеклянная банка, только нужно простерилизовать и завернуть в одеяло, положить под аккумулятор).После этого поставить кефир в холодильник на 2 часа и натуральный полезный кефир готов)

http://irinazaytseva.ru/kefir-s-koricej-dlya-poxudeniya.html Настенька, http://irinazaytseva.ru/kefir-s-koricej-dlya-poxudeniya.html

Мой любимый напиток Я раз в неделю устраиваю разгрузочный день на кефире, а также пью его по вечерам. Это позволяет мне не набирать вес и всегда оставаться стройной и не иметь проблем с пищеварением

http: // www.dietsbook.ru/kefir-dlya-pohudeniya.html Галя, http://www.dietsbook.ru/kefir-dlya-pohudeniya.html

Побывав в Индии, я узнала, что местные красавицы постоянно используют кефир с корицей для похудения. Я, конечно, привезла из Индии корицу и начала варить кефирный напиток дома. Для похудения я применила схему, известную на Востоке — кефиром с корицей заменила последний прием пищи и сделала это не позднее 16:00. Трудно было дожить до утра без еды только первые 10 дней, потом организм привык и не протестовал.

За все время, что я похудела, у меня пару раз кружилась голова, один раз даже упал в обморок. Оказалось, что у меня сильно упало давление. Уже после того, как узнала, что такой напиток противопоказан людям с пониженным давлением.
А до этого продолжала пить кефир с корицей вместо обеда. А в конце месяца как-то незаметно мне удалось похудеть на 4 килограмма. Для меня это очень значимый результат.

Сейчас, признаюсь честно, кефир с добавлением корицы тоже употребляю, но не каждый день, а разгрузочный день устраиваю в неделю.Вот почему я не буду оценивать высокую оценку кефира с корицей, ведь, помогая похудеть, он все же может отрицательно сказаться на общем состоянии организма.

http://otzyvpohudenie.ru/kefir-s-koricej/ Балерина, http://otzyvpohudenie.ru/kefir-s-koricej/

Кефир с корицей для похудения, рецепты жиросжигающих коктейлей, противопоказания

Кефир и корица — мощное средство для похудения, при этом не нужно голодать и сильно ограничивать себя в питании.В кефирно-коричный напиток можно добавить дополнительные ингредиенты на свой вкус.

Состав:

Кефир с корицей для похудения

Корица и йогурт, отдельно друг от друга, широко используются для похудения. Кефир, благодаря молочной кислоте в составе, улучшает пищеварение, усиливая перистальтику кишечника, а также стимулирует выведение из организма накопившихся токсинов и продуктов жизнедеятельности. Корица притупляет чувство голода и улучшает обмен веществ, стимулируя расщепление жиров.С целью похудения в нашей стране его применяют сравнительно недавно, а на Востоке для этой цели применяют давно. В сочетании эти два продукта благотворно влияют на организм, способствуя эффективному похудению. Большего эффекта похудания и поддержания формы можно достичь в сочетании с другими мерами: упражнениями (бег, плавание, упражнения и т. Д.), Массажем, обертываниями, лимфодренажом и т. Д., Но даже просто заменой еды на коктейль из йогурта и корицы в ближайшее время даст видимый результат.

Жиросжигающий кефирно-коричный напиток может состоять не только из одних и тех же продуктов, для усиления эффекта в состав может быть включен имбирь и красный острый перец. Когда вы пьете напиток, у вас снижается аппетит, наблюдается интенсивное очищение организма, что также влияет на процесс похудения.

Выберите компоненты для коктейля

При приготовлении коктейля для похудения не следует отклоняться от формулы и заменять йогурт йогуртом, ряженкой или другими кисломолочными продуктами.Да, они полезны для нашего организма, но не подходят для похудения. Кефир обязательно должен быть свежим, в идеале обезжиренным, в крайнем случае, с минимальным процентом жира.

Видео: Кефирная диета, вкусно и полезно похудеть.

При выборе корицы предпочтительнее цейлонская корица в стиках, она имеет высокое качество и стойкий аромат по сравнению с вьетнамскими и китайскими видами. Перед приготовлением коктейля палочки корицы нужно превратить в порошок с помощью кофемолки или ступки.Корица в порошке тоже подойдет, но ее действие будет несколько слабее.

Видео: Свойства корицы и ее эффективность для похудения.

Как и когда пить жиросжигающий коктейль

Четкой структуры схемы приема напитка нет, его можно использовать как замену ужина, в виде «аперитива» (на 20 минут) легкому завтраку, обеду или ужину (в данном случае порционным блюдам). будет уменьшено), а также в день загрузки одного стакана за прием.«Сидеть» исключительно на напитке больше одного дня не рекомендуется, это чревато нарушениями в организме.

Примерное меню на один день с заменой одного приема пищи жиросжигающим напитком.

Завтрак: порция любой каши на молоке или воде с добавлением ягод или фруктов (свежих или замороженных).
Второй завтрак: 100 г нежирного творога.
Обед: порция овощного супа, кусок отварного мяса или нежирной рыбы (80 г), порция овощного салата, гарнир из запеченных овощей.
Полдник: 100 г фруктового и овощного салата.
Ужин: кефирно-коричный напиток (1 стакан).

Ужинать нужно не позднее семи вечера, после него можно пить воду или зеленый чай без сахара, но без фанатизма, иначе отеки вам гарантированы.

По мнению диетологов, употребление напитка вместо обеда или через 40-60 минут после него дает наибольший эффект похудания. Эффект от похудания у всех индивидуален, у кого-то действие будет заметно практически сразу, у кого-то через какое-то время.В среднем при включении в рацион напитка с небольшим снижением его калорийность теряется до 4 кг в месяц. Добившись желаемого результата, не переставайте пить этот полезный напиток, употребляйте его утром, это сохранит фигуру стройной.

Кефир с корицей для похудения, рецепты эффективных жиросжигающих коктейлей

Рецепты корично-кефирных напитков разнообразны, все зависит от ваших вкусовых предпочтений. Важно употреблять напиток сразу после приготовления во избежание потери полезных свойств, особенно если в смесь входили фрукты.

Простой рецепт напитка.

Состав.
Нежирный или нежирный кефир — 1 стакан.
Корица (предварительно измельченная в порошок) — 1 ч.

Подготовка.
В стеклянной посуде смешайте ингредиенты, перелейте в стакан и выпейте.

Классический напиток с добавлением имбиря и перца.

Состав.
Кефир нежирный — 1 стакан.
Имбирь молотый — ½ ч. Л.
Палочка корицы измельченная — ½ ч. Л.
Красный острый перец — на кончике ножа.

Подготовка.
Корицу, имбирь и перец соединить в отдельной миске до однородного состояния. Затем, одновременно взбивая кефир, постепенно вводят смесь специй. Такой напиток нельзя употреблять больше двух стаканов в день. Такой рецепт не подходит тем, кто страдает гастритом, язвой желудка и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Напиток с бананом.

Состав.
Мякоть банана спелая — 1 шт.
Кефир нежирный — 1 стакан.
Палочка корицы измельченная в блендере — 1 ч.

Подготовка.
Банан измельчить блендером до однородной кашицы, затем добавить йогурт, взбить, ввести корицу и снова взбить. Вместо банана можно использовать любые фрукты или ягоды.

Напиток с медом.

Состав.
Кефир обезжиренный — 1 стакан.
Сельский мед в жидком виде — 1 ч.
Корица (предварительно измельченная в мельнице) — 1 ч.

Подготовка.
Тщательно перемешайте все ингредиенты в блендере, можно миксером.

Коктейль с имбирем, медом и лимоном.

Состав.
Кефир обезжиренный — 1 стакан.
Имбирь молотый — 1 ч.
Мед жидкий — 1 ч.
Горячая кипяченая вода — 2 ч.
Корица — 1 щепотка.
Лимон — 1 долька.

Подготовка.
В небольшой миске отдельно смешайте имбирь, мед и воду.Добавить смесь в кефир, взбить, затем положить щепотку корицы и снова взбить. Перемешайте смесь в стакане и добавьте лимон.

Кефир с корицей и отрубями вместо завтрака.

Состав.
Отруби (или овсяные хлопья, или мюсли) — 1 ст. л.
Кефир — 200 мл.
Корица — 1 ч.
Курага (можно заменить черносливом) — 3 шт. (или 1 ч.л.меда, или горсть ягод).
Красный острый перец — 1 щепотка.

Подготовка.
Смешать кефир и сухофрукты, добавить отруби, перец и корицу. Тщательно взбить.

Состав напитка можно варьировать, учитывая свои предпочтения. Одно обязательное условие — не более одного стакана за один прием пищи. В случае аллергии или наличия индивидуальной непереносимости какого-либо ингредиента коктейля от его использования следует отказаться. Перед тем, как принимать напитки с кефиром и корицей, посоветуйтесь с врачом, так как есть противопоказания.

Противопоказания к употреблению напитка из кефира с корицей для похудания

  1. Гипотония (пониженное артериальное давление).
  2. Язвенные поражения органов пищеварения.
  3. Аллергия или индивидуальная непереносимость.
  4. Повышение температуры тела, кровотечение.

27 марта 2015 года

Ананасовая диета — потеряйте 5 килограммов за 5 дней

У вас есть особый случай, чтобы посетить ее менее чем за неделю, и вы хотите быстро похудеть? Попробуйте ананасовую диету .

Эта диета была создана датским психологом Стеном Хеглером в 1970 году.Первоначальная «сексуальная» ананасовая диета — это монодиета, что означает, что вам разрешено есть только ананас в течение двух дней, чтобы сбросить 4-5 фунтов. Это скучно! Таким образом, у нас есть воссозданных ананасовых диет.

Требуется съесть 2 кг ананаса вместе с другой здоровой пищей в течение 5 дней. Вы быстро потеряете водный вес, начнете мобилизовать жир и пройдете отличную детоксикацию. Продолжайте читать об ананасовой диете, чтобы получить свежий, сияющий и подтянутый вид.

Примечание: Эта диета не предназначена для длительного похудания.Вы должны проконсультироваться с врачом перед тем, как приступить к этому.

Как ананасовая диета способствует снижению веса

  • Ананас содержит бромелайн , протеолитический фермент, который помогает уменьшить воспаление (1). Воспаление вызывает увеличение веса за счет снижения эффективности гормона контроля веса лептина (2).
  • Ананас улучшает пищеварение. Различные ферменты и фитонутриенты, присутствующие в ананасе, обеспечивают правильное пищеварение (3). Это, в свою очередь, помогает сбросить вес и уменьшить вздутие живота.
  • Два килограмма ананаса подавляют аппетит. Ананас содержит воду, пищевые волокна и бромелайн (4). Они способствуют усвоению питательных веществ и замедляют опорожнение кишечника, тем самым подавляя аппетит (5).
  • Ананасы низкокалорийны и питательны. Ананасы богаты витаминами, минералами, пищевыми волокнами и фитонутриентами. Одна чашка ананаса содержит 82 калории (4). Поскольку ананасы сочные и сытные, вы долго не чувствуете голода.
  • Ананас помогает оставаться активным и бодрым , поскольку он богат витамином B1 (4). Витамин B1 является кофактором ферментативной реакции, необходимой для производства энергии (6). Когда вы активны, ваше тело имеет тенденцию накапливать меньше токсинов, а ваш метаболизм продолжает работать. Это, в свою очередь, может привести к потере веса.
  • Ананасовый сок снижает синтез жиров и увеличивает липолиз. В исследовании крысы, получавшие диету с высоким содержанием жиров, показали улучшенный липолиз (расщепление жира) и снижение липогенеза (синтез жира) (7).

А теперь давайте углубимся в пятидневный план диеты. Вы можете придерживаться этой диеты в течение 3 или 5 дней, в зависимости от вашей цели по снижению веса.

5-дневная ананасовая диета — план питания для похудания

День 1

Прием пищи Что есть
Раннее утро (7:45 утра) 1 чашка теплая вода с медом и яблочным уксусом
Завтрак (8:30 a.м) 1 стакан ананаса + овсянка
Обед (12:00 — 12:30) Тунец на гриле + 1 стакан ананаса
После обеда (16:00) 1 стакан свежего ананасового сока
Ужин (19:00) Салат из помидоров + спаржи + ананаса с запеченной куриной грудкой
Почему это работает

Начните день с яблочного уксуса и меда выведет токсины из вашего тела и увеличит скорость метаболизма.Ананас и овсянка — восхитительное сочетание. Овсянка богата пищевыми волокнами, которые препятствуют всасыванию жиров (8). Тунец — отличный источник нежирного белка и полезных жиров (9). Легкий, но сытный ужин, богатый витаминами, минералами, клетчаткой и белком, поможет вам лучше спать по ночам.

Заменители

  • Яблочный уксус — Лимон
  • Овсянка — Мультизерновой хлеб с арахисовым маслом
  • Тунец — Скумбрия или тофу на гриле
  • Помидоры фасоль
  • Куриная грудка — Постные куски индейки или грибы на гриле

Как вы себя почувствуете к концу дня 1

Первый день будет тяжелым, особенно если у вас есть привычка переедать.Однако, поскольку эта диета включает в себя полезные белки и жиры, у вас будет больше мотивации придерживаться этого плана.

День 2

Еда Что есть
Раннее утро (7:45 утра) 1 чашка воды, пропитанной пажитником
Завтрак (8:30 утра) 2 замоченных миндаля + 1 чашка ананаса + 2 яичницы-болтуньи
Обед (12:00 — 12:30 с.м) Салат с курицей и ананасом
После обеда (16:00) Свежий ананасовый и арбузный сок с лимонным соком и листьями мяты
Ужин (19:00) Обжаренные овощи с лососем на гриле + 1 стакан ананаса
Почему это работает

Вода из пажитника, замоченная на ночь, помогает увеличить скорость метаболизма (10). Миндаль — отличный источник полезных жиров, а яйца богаты белками (11), (12).Курица — отличный источник белка. Салат из ананаса и курицы с лимоном ароматный и вкусный. Свежий сок ананаса и арбуза увлажняет организм и выводит токсины. Для легкого питательного ужина лучше всего подходят овощи и лосось.

Заменители
  • Семена пажитника — Семена фенхеля
  • Миндаль — Грецкие орехи
  • Яичница — Соевое молоко или обезжиренное молоко
  • Курица — Гриб — Пурпур или индейка
  • Лимон — Яблочный уксус
  • Листья мяты — Листья кориандра
  • Тушеные овощи — Жареные овощи
  • Лосось — Тунец или скумбрия
Как вы будете себя чувствовать к концу дня 2

К концу Дня 2 вы начнете чувствовать себя хорошо.Вы будете лучше спать, а хороший утренний завтрак будет поддерживать активность в течение дня. Вас ждет День 3.

День 3

Еда Что поесть
Раннее утро (7:45 утра) Зеленый чай с добавлением лайма сок
Завтрак (8:30 утра) 1 стакан свежего ананасового сока + грибной омлет
Обед (12:00 — 12:30 п.м) Обертывание с салатом из тунца + 1 стакан ананаса

Или

Салат из проростков + 1 стакан ананаса

После обеда (16:00) ½ стакана ананаса, смешанного с черным перцем и лимонным соком
Ужин (19:00) Жареные овощи и курица / грибы + 1 чашка ананасового сока
Почему это работает

Зеленый чай содержит антиоксиданты и помогает вывести токсины ( 13).Лайм и лимонный сок являются отличными источниками витамина С и, следовательно, помогают укрепить иммунную систему (14). Омлет с грибами — отличный источник белка. Обертывание с салатом из тунца легкое и богато полезными жирами и нежирным белком. Ростки содержат хорошее количество белка. Черный перец содержит пиперин, который может помочь в похудании (15). Овощи содержат сложные углеводы, клетчатку, витамины и минералы, которые могут улучшить пищеварение, помочь похудеть и бороться со многими недугами (16).

Заменители
  • Зеленый чай — Черный кофе
  • Лайм / лимонный сок — Яблочный уксус
  • Гриб — Тофу
  • Яйца — Обезжиренное молоко
  • Тунец
  • Салат — Пекинская капуста
  • Салат из проростков — Бенгальский граммовый салат
  • Черный перец — Щепотка кайенского перца
  • Курица — Лосось или индейка
Как вы себя почувствуете к концу третьего дня

К концу 3-го дня ваша потеря веса будет заметна.Вы сильно похудеете и станете стройнее. Здесь вы можете прекратить ананасовую диету и вернуться к своей обычной диете. Но если вы хотите мобилизовать жир, переходите к 4-му дню.

4-й день

Еда Что есть
Раннее утро (7:45) 1 стакан теплой воды с медом и 1 соком лайма
Завтрак (8:30 утра) 1 стакан ананасового сока + киноа
Обед (12:00 — 12:30 п.м) Ананас + клубника + киви с 1 столовой ложкой сметаны и порошка корицы
После обеда (16:00) 1 чашка пахты
Ужин (19:00) Салат из тунца + 1 стакан ананаса
Почему это работает

Мед и сок лайма с теплой водой помогают избавиться от жира. Киноа богата витаминами, минералами и пищевыми волокнами (17). Это поможет вам начать свой день.Обед с фруктовым салатом поможет вам получить все жизненно важные питательные вещества. Корица не только снижает вес, но и придает аромат (18). Пахта — отличный источник кальция и улучшает пищеварение (19). Тунец богат нежирным белком и поможет восстановить ваши мышцы.

Заменители
  • Мед — Кленовый сироп
  • Лаймовый сок — Яблочный уксус
  • Квиноа — Овес
  • Клубника — Черничный крем

    • 9002 Киви — Водяной сливочный Обезжиренный йогурт

  • Корица — Мускатный орех
  • Пахта — Кокосовая вода
  • Тунец — Тофу или курица
Как вы будете себя чувствовать к концу дня 4

Поскольку вы будете есть только три ананаса раз в день, вы будете чувствовать себя менее сдержанно.Кроме того, вы почувствуете легкость и станете более активными. Хотя ваш метаболизм улучшится, вы не почувствуете побуждения к перееданию, потому что вы обеспечили свое тело всеми необходимыми питательными веществами.

День 5

Питание Что есть
Раннее утро (7:45 утра) Чай с корицей и имбирем
Завтрак (8:30 утра ) 1 вареное яйцо + 1 стакан ананасового сока + 1 пшеничный блин с кленовым сиропом + 2 миндаля
Обед (12:00 — 12:30 с.м) Скумбрия на гриле со спаржей + 1 стакан ананаса
После обеда (16:00) ½ стакана обезжиренного йогурта
Ужин (19:00) Жареная куриная грудка со шпинатом и помидорами + 1 стакан ананаса

Почему это работает

Корица и имбирь помогают похудеть и улучшить пищеварение (20), (21). Яйца — отличный источник белка, миндаль содержит полезные жиры, а пшеничные блины богаты клетчаткой (12), (11).Легкий обед с жареной скумбрией поможет вам получить следующую дозу нежирного белка и полезных жиров. Йогурт богат полезными кишечными бактериями, которые обеспечивают правильное пищеварение. Вкусный, но полезный жареный цыпленок со шпинатом и помидорами насытит ваши вкусовые рецепторы и поможет похудеть.

Заменители

  • Корица — Гвоздика
  • Имбирь — Зеленый чай
  • Яйцо — Обезжиренное молоко или соевое молоко
  • Пшеничный блин — Шпинатный сироп —

    • Мед

  • Миндаль — Орехи макадамия
  • Скумбрия — Тунец или тофу
  • Спаржа — Шпинат или французские бобы
  • Йогурт без жира — 1 яблоко
  • Курица или лосось — Фарш из курицы или лосося
  • Шпинат — Швейцарский мангольд
  • Помидор — Авокадо

Как вы будете себя чувствовать к концу 5-го дня

Вы будете удивлены, увидев более стройное и подтянутое тело к концу 5-го дня.Вы также почувствуете изменения внутри, поскольку перестанете испытывать расстройство желудка, гастрит, боли в суставах и частые головные боли. Вы будете лучше спать и чувствовать себя прекрасно по утрам, когда проснетесь.

Полезный совет

В течение всех дней диеты следите за обезвоживанием. Это поможет поддерживать сбалансированный уровень pH в организме и предотвратить кислотность.

Упражнения для ананасовой диеты

Хотя здоровое питание является критическим фактором для похудания, нельзя полностью игнорировать тренировки.Вам нужно расходовать энергию, которую вы потребляете. Лучший способ сделать это — включить в свой распорядок разные виды упражнений. Вот программа тренировки, которой вы можете следовать:

  • Вращения шеи — 1 подход из 10 повторений (по и против часовой стрелки)
  • Вращения плеч — 1 подход из 10 повторений (по и против часовой стрелки)
  • Вращения рук — 1 подход из 10 повторений (по и против часовой стрелки)
  • Вращение запястья — 1 подход из 10 повторений (по и против часовой стрелки)
  • Вращение голеностопного сустава — 1 подход из 10 повторений (по и против часовой стрелки)
  • Боковые выпады — 2 подхода по 5 повторений
  • Точечный бег трусцой — 5-10 минут
  • Прыжки — 2 подхода по 20 повторений
  • Выпады вперед — 2 подхода по 10 повторений
  • Выпады в прыжке — 2 подхода по 10 повторений
  • Приседания — 1 подход из 10 повторений
  • Скручивания — 2 подхода по 10 повторений
  • Отжимания — 2 подхода по 5 повторений
  • Альпинисты — 2 подхода по 10 повторений
  • Растяжка

Если вы чувствуете голод и усталость сразу после тренировки, вы можно пить предварительно приготовленный и охлажденный ананасовый сок.Вот простой рецепт:

Легкий рецепт ананасового сока

Ингредиенты

  • 1 стакан нарезанного ананаса
  • Сок половинки лайма
  • 1 столовая ложка органического меда
  • Щепотка гималайской розовой соли

Как Приготовить

  1. Смешайте все ингредиенты в блендере.
  2. Хорошо перемешайте, налейте в стакан и поставьте в холодильник.

Преимущества ананасовой диеты

  • Способствует снижению веса (7).
  • Улучшает пищеварение (22).
  • Может повысить иммунитет (3).
  • Может помочь уменьшить симптомы остео- и ревматоидного артрита (23).
  • Удаляет токсины и ускоряет обмен веществ.
  • Уменьшает воспаление (1)

Побочные эффекты ананасовой диеты

  • Без надлежащего увлажнения может возникнуть повышенная кислотность.
  • Может вызвать диарею.
  • Может вызвать отек рта и щек, если у вас аллергия на ананас.

Меры предосторожности: Немедленно прекратите эту диету, если вы чувствуете сильную слабость или у вас появляется сыпь в уголках рта. Вы можете придерживаться 8-часовой диеты или периодического голодания для достижения аналогичных результатов по снижению веса.

Заключение

Ананасовая диета для похудения чрезвычайно эффективна при правильном соблюдении. Соблюдение диеты, поддержание водного баланса и физические упражнения могут дать желаемые результаты.

Часто задаваемые вопросы

Сжигает ли ананас жир на животе?

Фермент бромелайн, содержащийся в ананасе, помогает улучшить обмен веществ, который, в свою очередь, сжигает жир.Он также нацелен на жир на животе. Однако, чтобы уменьшить жир на животе, соблюдайте эту диету и выполняйте упражнения.

Что произойдет, если я буду есть ананас каждый день?

Если вы любите ананасы и хотите есть его регулярно, вы можете! Вы получите пользу от его питательного профиля. Однако, если вы испытываете аллергические реакции или расстройство желудка, лучше не употреблять ананас каждый день или полностью избегать его.

Ананас — это кето?

Нет, ананас не безопасен для кето.