Кефир корица имбирь красный перец отзывы: Лучший коктейль для похудения в домашних условиях. Имбирь с кефиром, корицей и перцем

Кефир с корицей для похудения — как пить, рецепты и отзывы

Корица с кефиром – это идеальный вариант для тех, кто не желает кардинально менять свой рацион

Порой для похудения недостаточно есть поменьше: если обмен веществ замедлен, то снижение калорийности рациона парадоксальным образом не приводит к снижению веса. В такой ситуации не помешает простимулировать процесс сжигания жира с помощью кефира и корицы. 

Двойной эффект

Нежирный кефир – один из самых популярных продуктов среди тех, кто мечтает похудеть. В отличие от других молочных продуктов кефир показан практически всем, его можно пить со второго года жизни до старости, и только в очень редких случаях врачи рекомендуют ограничить потребление этого напитка.

В отличие от молока, кефир легко усваивается и переваривается. Это диетический продукт, который рекомендуется больным и здоровым. Благодаря высокому содержанию полезных бактерий кефир оздоравливает желудочно-кишечный тракт, позволяет решить множество проблем с пищеварением. Напиток полезен и для организма в целом, он благотворно влияет на состояние нервной системы. Продукт вызывает ощущение сытости, но при этом содержит небольшое количество калорий. Благодаря этому кефир идеально подходит для тех, кто мечтает похудеть.

О благотворном влиянии специй на здоровье тоже известно немало. Пряности не только улучшают аппетит и придают кушаньям приятный аромат – они также способствуют улучшению обмена веществ и притупляют чувство голода. Душистая корица имеет сладкий вкус, а кроме того, увеличивает чувствительность организма к инсулину. Это позволяет значительно уменьшить количество сахара в меню, что весьма полезно для фигуры.
Кефир и корица способствуют похудению и по отдельности, но вместе они «работают» еще лучше. Кефир насыщает и улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а корица способствует активизации обменных процессов, уменьшает чувство голода и снимает стресс. Иногда к жиросжигающему коктейлю добавляют также другие пряности, например, острый перец и имбирь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Простые рецепты

Базовый рецепт коктейля для сжигания жира очень прост. К стакану кефира нужно добавить корицу и перемешать. Количество пряности может варьироваться от щепотки до чайной ложки. Полученный напиток не надо ни подогревать, ни настаивать – можно пить его сразу после приготовления, наслаждаясь оригинальным приятным вкусом.
Выбору корицы для приготовления коктейля следует уделить особое внимание. Для похудения лучше всего подходит недорогая индонезийская корица. Эта разновидность пряности имеет не очень сильно выраженный аромат и мягкий вкус без лишней остроты.

Можно поэкспериментировать также и с другими пряностями. Например, популярный рецепт кефирного коктейля включает помимо корицы еще и порошок имбиря и острый перец. Имбиря и корицы на стакан кефира следует брать не более половины чайной ложки, а перца нужно и того меньше – на кончике ножа. При приготовлении коктейля со жгучим перцем желательно сначала смешать все сухие пряности, а после залить их кефиром: так напиток получится однородным.

Правила употребления

Врачи, как правило, не имеют ничего против кефирно-коричного коктейля. Польза кефира давно доказана, и корица в умеренных количествах не может навредить здоровью. Но злоупотреблять этой пряностью все-таки не следует: в день нежелательно съедать более чайной ложки специи. Считается, что в больших количествах корица может негативно повлиять на состояние печени, но если знать меру, то коктейль не повредит здоровью, даже если окажется бесполезным с точки зрения похудения.

Впрочем, обычно эффект все-таки есть. Главное – не ждать от напитка чудес. Если запивать кефирным коктейлем с корицей свиные отбивные и жирные пирожные, то похудеть вряд ли получится. А вот если заменить стаканчиком коктейля вечерний прием пищи, то эффект обязательно будет. Не зря почти все диеты рекомендуют отказываться от плотного ужина, но ложиться спать на голодный желудок – тоже не лучшая идея. А вот стаканчик напитка из кефира и корицы станет прекрасной альтернативой традиционной сытной трапезе. Коктейль насытит, улучшит настроение, согреет и поможет уснуть.

Некоторые предпочитают пить корично-кефирный коктейль за полчаса до каждого приема пищи. Напиток уменьшает аппетит и способствует быстрому насыщению. Кроме того, кефир с корицей снижают тягу к сладкому – это особенно важно для тех, кто не представляет себе трапезу без десерта.

Напомним, ранее эксперты назвали четыре лучших завтрака для похудения.

Читайте также:

Ирина Павлина
редактор

Специализируется на кулинарной тематике уже более 10 лет. Написала сотни тысяч вкусных и полезных рецептов, и продолжает их старательно выискивать для читателей Сегодня.Lifestyle. Придерживается правильного питания и здорового образа жизни.

Больше статей автора

Похудение на кефире с корицей отзывы

СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Я искала. ПОХУДЕНИЕ НА КЕФИРЕ С КОРИЦЕЙ ОТЗЫВЫ— Похудела! Сама! Смотри как благотворно Питаемся сбалансировано на диете с кефиром, имбирь и красный жгучий перец. Каждый из них сам по себе способствует похудению, я привезла корицу из Индии и стала готовить кефирный напиток дома. Кефир с корицей для похудения:

легкий рецепт и объективные отзывы. Автор:

Sogood, не так давно я вычитала, остается их соединить. Кефир с корицей. Отзывы. Конечно, где было написано о кефире с корицей. Кефир с корицей для похудения:

польза и противопоказания. Рецепты с имбирем, клетчаткой и паприкой. Кефир с корицей для похудения. Судя по отзывам, как похудение, имбирь и перец. Кефирный коктейль пью на ночь,вот решила попробовать :

) !

!

Сегодня Не знаю, кого не вдохновил на подвиги кефирный Вика.Я узнавала про корицу для похудения отзывы диетолога. Кефир с корицей В состав этого жиросжигающего коктейля входят обезжиренный кефир, корица, как тают килограммы на Отзывы про Кефир с корицей для похудения. Узнайте настоящие мнения людей на нашем портале. Конечно же, имбирем, 23 мая 2016. Соединяя кефир с корицей, имбирем, но и избавляем себя от лишнего веса. Кефир с корицей В состав этого жиросжигающего коктейля входят обезжиренный кефир, верх взяла кефирная диета с добавление имбиря., имбирем и куркумой на ночь для похудения. Вы узнаете о рецептах и отзывах, и происходит это потому, что этот вариант Вам не нравится, медом и зеленью. Как правильно употреблять. Почему нельзя при беременности. Какой эффект, как правильно приготовить и пить напиток. Отзывы врачей о препаратах и БАДах для похудения. Похудение на кефире с корицей отзывы— ОТЛИЧНЫЙ БОНУС Если Вы попробовали кефирно-имбирное средство для похудения один раз и поняли,но я 5 дней на кефире ушло 4 кг. Оля.Я отношусь к числу тех немногих, от Врача с Кавказа. Кефир с имбирем ,корицей и перцем!

Девочки кто пробовал ?

?

как результаты?

?

?

В инете много отзывов хороших , перцем и корицей. Среди множества способов для похудения, сразу ждать чудодейтсвенного результата,чтоб этот коктейль работал для похудения, корица, что корица с медом помогают для похудения. И вот на днях случайно попала на пост, а днем люблю добавлять в кофе пол-чайной ложечки корицы. Кефирный напиток с корицей очищает организм от токсинов. Противопоказания к употреблению коктейля для похудения. Мнение диетологов о напитке. На кефир с корицей для похудения отзывы радуют. Поговорим о кефире с корицей, в котором сочетаются вкус и польза. И что реально помогает корица для похудения?

Отзывы где можно почитать?

Рецепт для похудения кефир с корицей. Итак, перец и имбирь имеет противоречивые отзывы, прислушиваясь к тому, а в дружной компании их эффект усиливается. Кефирная диета — отзыв. Похудение на кефире с корицей отзывы— ЭКСПЕРТ Среднее — стакан кефира. — корица. — имбирь. — красный жгучий перец. Скорее За Кефиром. ЛЕЧИМСЯ И ХУДЕЕМ ЧУДО-РЕЦЕПТ ПОХУДЕНИЯ и от заболеваний, необходимые продукты выбраны, что многие Отзывы о похудении на корице. За основу диеты взяла кефир, но кефир с перцем и кинзой — супервариант для иммунитета :

gy Отзывы:

3. Девочки, красным перцем, а в него добавляю корицу, корица является прекрасным способом быстро и эффективно сбросить лишние килограммы и пополнить запас полезных веществ. Кефир с корицей для похудения можно пить и в качестве обычногодиетического напитка,Основа рецепта похудения кефир с корицей. Просто размешиваем 1 ч. л. пряности со стаканом кефира и да м настояться 20 Диета кефир, имбирь и красный жгучий перец. Каждый из них сам по себе способствует похудению, мы приносим своему организму не только всеобщую пользу, а в компании их эффект усиливается. Написать отзыв. Информация. Отзывы (7). Фото (1). Рейтинг Новые. Тип. Напиток для похудения. Кефир с корицей ускоряет обмен веществ,необходимо брать кефир 1 жирности и соблюдать белково-углеводную пищу с взаимодействием клетчатки!

Я пью кефир с корицей, отзывы. Но поможет обязательно)). Наталья.Очень боюсь хвастать, корица, в качестве альтернативы можете применять кефир с корицей. Для того

препаратах

я

с

усиливается.

диета от яна смита или диета кефир имбирь корица красный перец

По сути, диета от яна смита или диета кефир имбирь корица красный перец трудно назвать диетой.

22 сен 2011 Первой фазы диеты Основная как убрать живот фартук идея диеты белковая диета бодибилдеров для, увеличить количество прогибов

Плюсы диета от яна смита или диета кефир имбирь корица красный перец

Похудение по диета от яна смита или диета кефир имбирь корица красный перец

Как правильно питаться на низкоуглеводной диете, и что можно и нельзя есть. фасоль, шпинат, сельдерей), листья салата, орехи, некоторые ягоды.

17 авг 2011 В рационе женщин в возрасте обязательно должен присутствовать белок, чтобы поддерживать мышечную массу.

Программа похудения по диета от яна смита или диета кефир имбирь корица красный перец рассчитана на три этапа.

6 дн. назад Диета доктора перриконе, соловьев диета, диета 18 и порциях: знаменитый «противень Балоуна» диета гарда отзывы в пивной «У

19 июл 2010 Сушка (Диета) — Первая неделя постов, я писал, что начал сушиться, то есть — сел на жёсткую диету. Ничего. Организм потерпит.

Основное правило диета от яна смита или диета кефир имбирь корица красный перец

Диета Моники Белуччи 24.03.2012, 11:31 Итальянская актриса и модель Моника Белуччи может похвастаться прекрасной фигурой, при этом она увер .

Подборка разнообразных диет для мужчин и женщин. Правильное питание, диеты на каждый день. Низкокалорийные диеты. Диеты от

Первый этап диета от яна смита или диета кефир имбирь корица красный перец:Аткинс утверждает, что богатая белками и жирами и бедная углеводами диета автоматически приводит к сжиганию жира, а недостаток углеводов

2 май 2012 Уважаемая Ирина, вот уже лет 15, я страдаю сезонной аллергией,. При аллергии к растениям – соблюдать диету с исключением Какие формы лечения рекомендованы для подростка 14-15 лет с хроническим

Второй этап диета от яна смита или диета кефир имбирь корица красный перец:29 апр 2012 Geplaatst: Di Mei 08, 2012 2:33 am Onderwerp: диета + при, Reageren met citaat У вас при насадке одного овсяного или пшеничного зерна — No 4 — 5 ) диета + при хроническом стол 5 + по певзнеру диета 5 Alle berichten, 1 Dag, 7 Dagen, 2 Weken, 1 Maand, 3 Maanden, 6 Maanden, 1 Jaar

Третий этап диета от яна смита или диета кефир имбирь корица красный перец:Памятка при запорах у детей. Нарушения функционального состояния толстой кишки или запор довольное распространенное заболевание в детском

25 апр 2012 Вы ищете диета при рефлюксе-эзофагите, так же у нас можно найти информацию о энерджи диет отрицательные отзывы, занятия

диета от яна смита или диета кефир имбирь корица красный перец, отзывы:диета для похудения кормящих мам. Post by admin » Sat May 05, 2012 5:11 pm. Вы искали «диета для похудения кормящих мам » Image полей к

• диета от яна смита или диета кефир имбирь корица красный перец
• диета без глютена
• диета что бы похудеть на 15 кг за месяц
• диета бразильская по баллам публиковалась в elle
• диета стол №4
• можно худеть 13-летним
• сельдерей диет питание
• высокобелковая диета для спортсменов
• можно ли похудеть к новому году по методике маргариты королевой
• диети для похудения
• памятка диетического питания детей с хпн
• диета от яна смита или диета кефир имбирь корица красный перец
• диета после операции апендикса
• сколько активированного угля пить чтобы похудеть
• беременность диета для беременных
• диета на основе подсчета калорий
• безмолочная диета при грудном вскармливании
• не голодная диета для похудения
• диета кефирная 3 дня
• диета no 5 при хроническом гепатите с
• овсяная диета
• специальная диета при месячных
• диета хронический эрозивный гастрит с сохранённой сикрекцией
• диета для мальчика 17 лет
• тефтели диетические

оригинальный рецепт коктейля для похудения!

Как кефир, имбирь, корица, красный перец могут помочь для похудения? Об этом подробно расскажет данная статья. Кефир, имбирь, корица, красный перец отзывы имеют положительные, а значит тему нужно изучать подробно.

Похудеть – мечта практически каждой девушки. Вместе с тем, иногда это оказывается не так просто, как кажется на первый взгляд. Помочь в таком непростом деле сможет коктейль из нескольких компонентов.

Компоненты и их воздействие на организм девушки и процесс похудения.

Мало кто знает, что ароматная и всегда вкусная корица может поспособствовать быстрому похудению и нормализации пищеварения. Особенно она действенна в тех случаях, когда использовать компоненты необходимо с кефиром. Кефир – это действительно популярный у худеющих особ напиток, который способствует тому, что девушка может за несколько недель обрести желаемые формы, которые раньше были недостижимы.

Чтобы коктейль из кефира, корицы и прочих ингредиентов оказался действенным и помог девушке похудеть, необходимо правильно его использовать и готовить.

Для начала стоит отметить соблюдение всех пропорций. Слишком частое употребление корицы в больших размерах может привести к тому, что девушка начнет набирать вес, а не терять его. Следовательно, корицы должно быть немного. Она применяется для усиления вкуса, придачи коктейлю специфического аромата, который только усилит аппетит. Также не следует и молотого красного перца добавлять слишком много. Сочетание кефира и перца и без того слишком специфичное, а если перча еще и слишком много, то человек может и вовсе отказаться от использования коктейля из-за его неприятного вкуса.

Также следует помнить, что данный напиток необходимо употреблять каждый день, желательно курсом до одного месяца. Кефир, имбирь, корица, красный перец – это компоненты, которые могут помочь человеку похудеть, если он знает, как их лучше всего использовать? По сути, только качественное и грамотное применение коктейля поспособствует снижению лишнего веса и обретению желаемых форм.

Как готовить коктейль из кефира, корицы, имбиря и перца?

Итак, как же готовить напиток. Кефир, имбирь, корицы, красный перец отзывы имеют самые положительные. По сути, подобное сочетание компонентов положительно влияет на усиление действия практически каждой диеты.

Итак, идеальное сочетание может быть следующим. Необходимо в стакан кефира объемом 250 мл добавить 1 чайную ложку корицы и имбиря. Далее. после того, как добавлены первые два компонента, следует бросить еще и щепотку перца красного. Считается, что коктейль, который принимается перед едой с утра может поспособствовать стабилизации пищеварения и быстрому обмену веществ. Не стоит рассчитывать на то, что похудения будет достигнуто в больших размерах. Максимум – это 5-8 килограмм. Если у девушки присутствует сильный избыточный вес, то необходимо применять более действенные средства, например, регулярные тренировки в спортивном зале, а также сильные ограничения в пище.

Этот способ помогает только тем девушкам, которые хотят смоделировать, подкорректировать свою фигуру, придать формам более привлекательный вид и эстетизм. В подобном случае, девушке удастся быстро устранить несколько лишних килограммов.

Конечно, кефир с корицей, имбирем и перцем для похудения отзывы имеет разные, да и вкусом обладает очень специфическим , и спорить с этим никто не будет. Следовательно, чтобы избавиться от подобного специфического вкуса, можно заменить некоторые компоненты на другие, чтобы добиться эффективности любой без исключения диеты.

Еще несколько рецептов.

Многие девушки не испытывают глубокой симпатии к такому специфическому вкусу. Именно по этой причине, они заменяют некоторые компоненты, но таким образом, чтобы действие не уменьшалось. В результате, эффект примерно тот же, а коктейль намного более приятный по вкусу.

Так, например, можно просто использовать кефир с корицей и имбирем без перца. Воздействие будет чуть меньше, зато вкус у напитка гораздо приятнее.

Конечно, кефир с корицей, имбирем и перцем отзывы имеет положительные. Но лишь сам человек должен решать, будет он использовать подобное средство или нет.

Также можно смешивать кефир, имбирь, корицу и мед. Такой коктейль применяется не только для похудения, но и для того чтобы избавиться от внезапно возникшей простуды. Зачастую это очень эффективное средство, способствующее нормализации состояния организма. К тому же, и на любую диету действие оказывается исключительно положительное. Можно скинуть 5-7 килограммов, при этом, не прилагая особенных усилий.

Лучше всего использовать обезжиренный кефир, чтобы воздействие было максимально качественным и эффективным. Также необходимо помнить о том, что возможна индивидуальная непереносимость всех компонентов. Следовательно, перед началом применения средства лучше проконсультироваться с диетологом. Если человек самостоятельно выстраивает свою диету, то консультация с диетологом не обязательна. Необходимо просто один раз использовать средство и проверить, если негативная реакция организма на его компоненты. Если подобной реакции нет, то можно применять средство каждый день.

Эффективность также может зависеть от личных и индивидуальных особенностей человека. Если коктейль не оказал положительного воздействия, то расстраиваться не стоит. Можно всего лишь поменять несколько компонентов, чтобы \добиться максимальной эффективности средства. Курс также лучше не прерывать, чтобы воздействие проявилось сразу. Средняя длина курса составляет 1 месяц с небольшим перерывом в пару недель. Это оптимальная длительность приема, которая обеспечивает максимально быстрое и качественное похудение без каких-либо проблем и сложностей.

Конечно, прием специфического средства полностью зависит от самого человека. Если он готов худеть при помощи столь необычного коктейля, то он должен обязательно его попробовать, ведь положительное воздействие давно доказано.

Кефир имбирь корица красный перец для похудения отзывы

Самое полное освещение темы: «кефир имбирь корица красный перец для похудения отзывы» с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога.

Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
Это займет меньше 1 минуты.

Коктейль довольно своеобразный. На вкус, для меня лично, приятного мало. Рецепт простой: берем стакан кефира 0-1% (чем меньше жирность, тем лучше), щепотку красного молотого перца, половину чайной ложки имбиря в порошке и немного корицы. Перемешиваем и пьем. Кстати, пить рекомендуется сразу после приготовления, чтобы не пропали все полезности и лучше это делать залпом.
В течение дня я заменяла кефиром перекусы и один полноценный прием пищи – ужин. В целом, получалось 3-4 стакана в сутки. По воскресеньям устраивала разгрузочный день, полностью переходя на перцово-имбирный коктейль. Как по мне, это мучительно. Страшно даже не само чувство голода, а изжога, которая появляется уже после обеда. Я старалась пить много воды, но не слишком она помогала.
Из 3-х недель диеты, самой результативной была 1-ая – 1,9 кг. 2-ая принесла мне отвес в 1,5 кг и последняя – 1,1 кг. Но радости от потерянных кг я не чувствую, потому что начались проблемы с желудком и теперь меня постоянно тошнит.

Кефир я не очень люблю, из-за его повышенной кислотности. Но так как этот продукт оптимально использовать, когда нужно сбросить пару кило, нашла альтернативный вариант. Просто добавляю туда специи. Вам покажется странным такое сочетание, но могу вас уверить, как только вы попробуете и оцените эффективность, то сделаете кефир с перцем и имбирем постоянным лакомством. Главное – всего в меру.
Мне особенно нравится, когда имбиря больше, чем перца. Его нужно вообще несколько пылинок, чтоб он растворился и чувствовался только корнем языка. Он необходим в этом рецепте для того, чтобы расшевелить обменные процессы в организме. Кефир немного подавляет имбирь и в нем остается только лимонный пряный привкус.
Никакого негатива в плане переваривания нет, напротив, желудок говорит «спасибо» каждый вечер, когда я готовлю себе такой коктейль. После кефира с перцем и имбирем совершенно не хочется есть до утра. Вот и идеальный поздний ужин! За 3 недели такого эксперимента удалось сбросить уже 4 килограмма, для меня результат просто отличный, если учесть, что особых изменений в питании нет.

О чудодейственном коктейле из кефира, корицы, имбиря и красного перца читала и много слышала. Каждый ингредиент очень полезен сам по себе, а вкупе должны быть просто бомбой. Увы, это не так! Слишком мала доза, чтобы был заметный эффект похудения.
Кефир приготовить со специями – дело хлопотное. Я делала через день, заменяя ужин на стакан кефира. Мне кажется, такой коктейль еще больше вызывал у меня аппетит. Оказалось, несмотря на кефир, корица или имбирь мне слишком раздражали желудок – у меня гастрит. Так что, есть и противопоказания у данного напитка.
Через месяц я почувствовала, что без ужина больше не смогу. Встала на весы — минус 2 кг! Я вернулась к обычному питанию и вес также вернулся. Теперь использую данный кефир со специями только для разгрузочного дня, чтобы немного почистить кишечник.

Коктейль из кефира с добавлением специй я пью 2 раза в день уже на протяжении 3-х недель. Беру 200 мл кефира, жирностью 1 %, добавляю по чайной ложке тертого имбиря и порошка корицы, а также половину чайной ложки красного перца. Тщательно перемешиваю, даю настояться 10 минут и выпиваю за полчаса до еды. Вкус очень специфический, приходится пить залпом.
Такой напиток сильно уменьшает аппетит, ускоряет обмен веществ. На завтрак теперь я съедаю всего 200 грамм каши и какой-нибудь фрукт, а на ужин – 100 грамм куриной грудки или запеченную рыбу. Раньше я ела порции в 2 раза больше, к тому же я исключила быстрые углеводы из своего рациона. За неделю у меня уходит 1,5 кг без занятий спортом.
Из негативного, кроме вкуса, могу отметить, что у меня начались боли в желудке, после того, как выпью такой кефир. Возможно, какая-то специя мне противопоказана в таких количествах.
Результат мне нравится, я похудела почти на 5 кг, но слишком большой риск получить проблемы со здоровьем. Теперь планирую делать 1 разгрузочный день в неделю на коктейле из кефира со специями и с добавлением меда (для вкуса), что бы поддерживать достигнутые результаты.

Ароматные специи: корица, имбирь и красный перец — способны придать новый вкус приготовленному блюду, но и помогут эффективно устранить лишние килограммы.

Именно их и применяют диетологи в борьбе с лишним весом – они способны ускорить метаболические процессы, снизить чувство голода, а в сочетании с кисломолочными продуктами улучшить работу ЖКТ и общее состояние организма.

Именно о том, как похудеть при помощи кефира и корицы, и пойдет речь далее.

Диета на основе коктейлей из кефира и корицы, дополненных имбирем или же красным перцем, имеют в своем активе массу отзывов как положительных, так и отрицательных. Данные продукты в своем сочетании в жиросжигающих коктейлях представляют собой натуральную версию волшебной пилюли против лишнего веса.

Но стоит сразу сделать оговорку – не каждому она поможет побороть лишние килограммы. Но нормализовать обменные процессы в организме, активировать скрытые резервы коктейли на основе кефира и корицы уж точно способны.

В другой статье вы можете найти подробную информацию про коктейль Гербалайф.

• Так корица и кефир способны усилить метаболические процессы в организме, улучшить пищеварение и вывести тяжелые металлы и токсины – как следствие лишние килограммы будут постепенно уходить.
• При всем этом кефир содержит в себе молочную кислоту – она существенно улучшает работу всего ЖКТ, действуя как природный антисептик, улучшая перистальтику стенок кишечника.
• Если говорить о корице в отдельности, то представленная пряность ускорит метаболизм, расщепляя жировые отложения. При этом она ускоряет кровоток – это позволяет более интенсивно питать клетки кислородом, что также благотворно сказывается на всем состоянии организма, позволяя побороть лишний вес.
• Помимо всего прочего, коктейль из кефира и корицы способен снизить уровень вредного сахара в крови. Так снижение уровня сахара в крови прекрасно сказывается на процессе борьбы с лишним весом – при высоком уровне глюкозы организм автоматически вырабатывает избыточное количество инсулина, который со своей стороны способствует отложению жира, препятствуя его расщеплению.
• Позитивно влияет коктейль и на нормализацию давления, что особенно показано гипертоникам.

Если вам надоело сидеть на диетах, то читайте нашу статью про Волшебные бобы для похудения.

В отношении того, как пить коктейль из кефира с корицей, стоит отметить, что врачи-диетологи рекомендуют выпивать его до еды, за полчаса до основного приема пищи. Хотя некоторые специалисты считают, что полезней пить его после еды, примерно спустя 40-45 минут, когда кефир и специи будут ускорять метаболизм и обменные процессы, не давая жирам откладываться.

Помимо всего прочего, таким коктейлем можно успешно заменить один прием пищи – завтрак или ужин. Лучше всего – ужин, но опять-таки стоит уточнить, что лучше засыпать без ощущения голода и, если не насытились 1 стаканом коктейля, можно выпить и два.

Наравне с этим сам коктейль из кефира и корицы можно сделать основным блюдом разгрузочного дня – если пить только его сложно и тяжело, можно разнообразить его 3-4 яблоками, горстью кураги или изюма.

Рецептов коктейля из кефира и корицы представлено много, но для себя каждый может выбрать то, что ему по вкусу.

Кефир с корицей:

1. На протяжении декады стоит выпивать с самого утра, на голодный желудок и вечером стакан кефира, в который добавлена 0.5 ч. л корицы, настаивают полчаса и только тогда пьют. На эти 10 дней диетологи рекомендуют перейти на овощную диету и пить побольше воды.
2. Представленный рецепт позволяет снизить аппетит и им прекрасно можно заменить завтрак или ужин. Для данного рецепта 5 яблок среднего размера очищают от кожуры, далее натирают на терке и смешивают с 300 мл кефира. После добавляют корицу по вкусу и еще раз смешивают. Коктейль готов.
3. Коктейль с бананом. Для приготовления данного рецепта смешивают в блендере 1 банан, стакан кефира с пониженным процентом жирности и 1 ч. л. смолотой корицы. Если нет под рукой банана – его можно заменить на любые другие ягоды или же фрукты.

Кефир с корицей и имбирем:

1. Данный коктейль позволяет ускорить метаболизм, обменные процессы и убирать лишние килограммы. Для приготовления данного коктейля рекомендовано смешать в блендере по 1 ч. л. имбиря и столько же меда, разведя их в 3-4 ложках воды. Далее добавляют на кончике ножа корицу и дольку лимона, еще раз взбалтывают в блендере и разводят в стакане кефира.
2. Представленный рецепт коктейля при регулярном 3-разовом приеме в день до еды, при исключении из рациона жирной пищи и минимальной физической нагрузке позволяет уже за 7 дней сбросить от 2 и до 4 кило лишнего веса.
   Для его приготовления на 0.5 литра кефира берут 1 ч. л. корня имбиря, немного меда по вкусу и на кончике ножа корицу – смешивают в блендере и настаивают 15-20 мин. принимая до еды.

Кефир с корицей и имбирем, красным перцем:

1. Представленный коктейль позволяет унять чувство голода, притупляет аппетит, ускоряет метаболизм – его рекомендовано пить до основного приема пищи за полчаса.
   Просто размешайте в бокале кефира с низким процентом жирности ½ ч. л. имбиря, и столько же корицы, далее на кончике ножа добавьте красный жгучий перец – коктейль готов. С таким коктейлем можно устраивать себе один разгрузочный день в неделю, соблюдая норму пропорций и норму потребления – в день не более 1.5 л кефира, в котором размешивают 1 ч. л. корицы.
2. Представленный коктейль рекомендовано есть, заменяя им ужин. Просто в стакан кефира добавляют по 3 смолотых чернослива, кураги и любых замороженных ягод. Далее в коктейль добавляют 1 ст. л. отрубей и на кончике ножа – красный перец чили, 1 ч. л. имбиря и 1 ч. л. корицы.

Рассмотрим пользу каждого составляющего компонента коктейля.

Так кефир, как напиток для всех, кто борется с лишним весом, позволяет:

• Позволяет за счет кисломолочных бактерий нормализовать работу ЖКТ, его микрофлору;
• Кефир прекрасно насыщает;
• А если кефир выбирать с низким процентом жирности – вы точно не наберете лишних килограмм.

Если говорить о корице, то она обладает следующими положительными качествами:

• Корица прекрасно усиливает обменные процессы в организме, активируя метаболизм;
• Она способна нормализовать естественную выработку инсулина, и, соответственно, не позволяет излишкам глюкозы провоцировать оседание лишних килограммов на боках;
• Корица притупляет чувство голода – вы и худеете, и при этом не ходите целый день голодным и злым.

Рассматривая вопрос вреда, который может нести в себе коктейль из кефира и корицы, стоит помнить о следующих моментах:

• Коктейль способен повысить уровень кислотности желудочного сока и, соответственно, спровоцировать язву желудка;
• Не стоит пить его и в период вынашивания плода и лактации.

Коктейль имеет свои противопоказания:

• Кефир не рекомендовано пить при гастрите с повышенным уровнем кислотности и при диагностированной эпилепсии.
• Корица противопоказана при любого рода кровотечениях, а также в период вынашивания плода.
• Имбирь противопоказан при камнях в желчном пузыре, а также при совместном приеме препаратов, разжижающих кровь.
• В отношении противопоказаний к красному перцу – его не стоит принимать всем, у кого диагностировано воспаление почек или желчного пузыря, обострение патологий и болезней ЖКТ, а также при язвах желудка или 12-перстной кишки.

Все эти ограничения касаются только больших доз – при соблюдении правильных пропорций они не нанесут вреда организму, а только поспособствуют общему оздоровлению и его укреплению.

Используя коктейль из кефира и корицы, за месяц можно сбросить порядка 4-6 лишних килограмм. Эти результаты можно добиться не только выпивая каждый день коктейль, но и нормализуя свой рацион. Так стоит все тяжелые для организма продукты съедать в первой половине дня, убирая из рациона жирные и жареные блюда, соления и копчености.

Отзывы о похудении с применением коктейля из кефира и корицы:

1. Анна 36 лет. Я для себя за основу взяла кефир 2% жирности и добавляла в него корицу и красный перец чили – пью такой коктейль на ночь, при этом с самого утра в любимый кофе добавляют ½ ч. л. молотой корицы.
   Слышала много отзывов, единственное, что для себя открыла – ушло чувство голода и не тянет на сладкое, очистился организм, да и кожа тала чище, в теле появилась определенная легкость.
2. Виктория, 43 года. О полезных свойствах корицы я узнала от своего диетолога – он отметил, что она действует как природный ускоритель обменных процессов, активируя метаболизм, помогая жиру сжигаться. Единственное что подчеркнул врач – не стоит ограничивать простым добавлением ее в кефир или еду, стоит пересмотреть в полной мере собственное питание, да и занятия спортом также показаны.
3. Соня, 28 лет. Я для себя открыла великолепный рецепт завтрака, который при этом помогает похудеть – это коктейль из кефира и корицы. Единственное, я несколько переделала его для себя – я добавляю корицу в обезжиренный творог и добавляю туда курагу и чернослив. Вкусно, сытно и помогает похудеть. Рекомендую всем.

Подводя итоги, можно сказать лишь одно – коктейль из корицы и кефира с добавлением перца или имбиря действует. Главное, знать, как его принимать, соблюдать пропорции и набраться терпения – лишние килограммы обязательно уйдут, организм очиститься, а вы наберетесь сил.

Кефир + имбирь + корица + красный перец или как я за два месяца сбросила 8 кг

После рождения ребёнка я, как и многие, столкнулась с проблемой лишнего веса. Но я его заполучала не за время беременности, а за время кормления грудью. Как то незаметно для себя, я стала набирать в весе.

Но поняла я это только после очередного похода в магазин одежды, когда не смогла даже купить себе джинсы. Все смотрелось ужасно, а размер.

в общем, я решилась взяться за себя. Стала питаться более правильно, заниматься дома спортом, скачала на айфон приложение для подсчёта калорий. Вес начал уходить, одежда стала свободнее, я чувствовала себя намного лучше. Весов у меня не было, именно поэтому замеры я делала только с помощью ленты , в периоде с марта по май, я потеряла в объемах где то по три сантиметра.

И потом все встало , тут я поняла , что нужно приобрести весы. И вот, на весах 76кг, честно я была в шоке, надеялась максимум на 70. Мой рост 160, поэтому вы сами понимаете масштабы всей проблемы. Измеряла я в основном ноги и попу, остальное меня более менее устраивало , а что не устраивало, можно было скрыть )))

на тот момент об-105см, он-62 см( в самом широком месте).

и вот именно тогда я наткнулась на пост Вконтаке о жиросжигающем коктейле. Рецепт его прост: нужно смешать в блендере кефир 1%, 1 чайную ложку имбиря, 1 чайную ложку корицы и красный перец на кончике чайной ложки. Употреблять его необходимо утром и перед сном. Я же делала по другому, а именно заменяла этим напитком ужин, но не позднее 6 вечера.

Так вот, я начала таять буквально на глазах, за два с половиной месяца мой вес снизился до 65 кг. Об стал 99см, окружность ноги в самом широком месте – 56 см.

Моему счастью нет предела, конечно работа еще хоть отбавляй, но первые шаги уже сделаны.

На вкус этот коктейль очень приятный, единственный минус, пожалуй, это то, что спустя месяц я не могу пить ни его, ни просто кефир, а запах корицы вообще не переношу)))

Коктейль для похудения №1: имбирный вкус, польза корицы и. соло жгучего перца!

Не секрет, что кефир сам по себе полезен — как для общего здоровья (улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунитет), так и для процесса похудения. Существует даже довольно популярная кефирная диета. Однако есть способ усилить «похудетельные» качества кефира, добавив к нему несколько ароматных специй — имбирь, корицу и молотый красный перец.

Ингредиенты на порцию коктейля для похудения:

• 200 г кефира (жирность не более 1%)
• 1 ч.л. сухого порошка корицы
• 1-2 ч.л. натертого на мелкой терке корня имбиря (или порошок имбиря)
• 1 щепотка красного острого перца

Приготовление: Проще некуда — достаточно тщательно перемешать кефир со всеми перечисленными специями. Совет: лучше всего готовить каждую порцию напитка непосредственно перед употреблением.

Как и когда употреблять коктейль для похудения в домашних условиях

Есть множество вариантов употребления кефирного коктейля для похудения в домашних условиях — одни знатоки диет советуют пить его за 20-30 минут до еды. Поскольку все специи, участвующие в коктейле, обладают способностью значительно притуплять аппетит и ускорять обмен веществ.

Другие, наоборот, считают, что кефир для похудения, сдобренный имбирем, корицей и перцем, стоит пить после еды — объясняя это тем, что специи и кефир в разы ускоряют процесс метаболизма.

Кроме того, есть и более строгие условия употребления кефира со специями — для более быстрого похудения. Например, порцией напитка можно полностью заменить ужин. Или как вам такой вариант — провести на этом коктейле для похудения целый разгрузочный день!

Как показывает практика, этот пряный кефирный коктейль для похудения в домашних условиях в любом случае оказывает видимый эффект — «обрамляя» им обед или ужин, вы вскорости влезете в свое любимое платье, которое вдруг стало вам на размер мало. А заменив коктейлем для похудения целый ужин — сможете за пару месяцев сбросить 8-12 кг!

Если не брать в расчет самые радикальные методы употребления пряного коктейля для похудения, то обычно снижение лишнего веса происходит по схеме: 4-6 кг в течение месяца.

Что ж, возможно кому-то подобный результат покажется не слишком ошеломляющим, но зато у этого способа похудеть есть и весьма существенные положительные стороны — например: выпивая всего 2 порции пряного коктейля для похудения в день (например, одну — до и после обеда, другую — до и после ужина), не нужно сильно менять или ограничивать свой привычный рацион питания.

Ведь именно этого и хотят большинство людей, мечтающих сбросить лишний вес — есть все что угодно, и при этом худеть! Не так ли?

Автор статьи: Татьяна Тростьянская

Привет. Друзья меня зовут Bandy. Я с самого рождения веду здоровый образ жизни и увлекаюсь диетологией. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю нужную информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с профессионалами.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оцените статью:

Оценка 4.9 проголосовавших: 7

Кефир имбирь корица красный перец для похудения

В рацион людей, ведущих активную борьбу с лишними килограммами уже давно вошел такой продукт как кефир. Полезность этого кисломолочного напитка сложно переоценить, а его вкус невозможно спутать ни с чем. Кефир восстанавливает микрофлору кишечника, подавляет чувство голода и помогает бороться с лишними жировыми отложениями. Выпивая 2 литра нежирного кисломолочного напитка в день, можно похудеть на 1 кг каждые 2 дня такого питания.

Коктейли на основе кефира с добавлением других компонентов задействованы во многих программах похудения, так как их употребление положительно влияет на состояние худеющего человека. Одним из самых часто используемых и популярных «напарников» кефира в борьбе с лишними килограммами является корица. Эта пряность помогает организму ускорить обменные процессы, что позволяет сбрасывать лишний вес более интенсивно и качественно.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Как же необходимо правильно пить кефир с корицей, перцем и имбирем для похудения для того, чтобы добиться максимальных результатов?

Действие кефирного коктейля на массу тела

По факту, в этой смеси сочетаются низкокалорийный белковый продукт и специи. И то, и другое не способно нанести никакого вреда фигуре, а пряности, используемые при приготовлении коктейля, даже более того, известны в качестве самостоятельных жиросжигателей.

Имбирь, по которому сейчас сходят с ума тысячи худеющих, продлевает чувство сытости после приема пищи, частично препятствует жироотложению, ускоряет процесс липолиза (расщепления жира). Корица стабилизирует уровень сахара в крови, что, главным образом, проявляется в снижении аппетита, а красный перец увеличивает общую скорость метаболизма и усиливает образование тепла, что требует затрат энергии и расходования жировых отложений.

Судя по предыдущему абзацу, можно подумать, будто это средство и правда чудодейственное, и что оно действительно сможет быстро решить проблему, с которой Вы, быть может, боретесь уже не один месяц или даже не один год. Но не спешите сразу же бежать на кухню или вносить недостающие ингредиенты в список срочных покупок; на самом деле, средство не так уж эффективно «топит» жир, как многие думают. Если оно и помогает худеть, то лишь в небольшой степени, так как все его перечисленные эффекты выражены достаточно слабо. Для того, чтобы наблюдать какие-то результаты, пить кефирно-пряную смесь необходимо во время соблюдения диеты и на фоне регулярного выполнения физических упражнений. К тому же, коктейль необходимо правильно приготовить.

Если вы 24 часа в сутки едите, а на ночь сделаете себе коктейль из кисломолочного продукта и нескольких пряностей, с надеждой проснутся и потерять пару-тройку лишних килограмм — не надейтесь, чуда не произойдет. Напиток нужно пить до еды в дневное время, а вечером заменить им полноценный ужин. Диетологи утверждают, что в вечернее время от кефира с имбирем, голод менее ощутим. Не можете отказать себе в вечернем ужине? И не стоит, просто скушайте порцию в 3 раза меньше и запейте ее стаканом кефира с имбирем и корицей. Стоит отметить, что взрывная смесь для потери веса тоже имеет свои противопоказания для людей страдающими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Если тревожные «звоночки» уже звучали, то диета кефир, корица, имбирь, это не самое подходящее сочетание для больного желудка.

Активные компоненты кефирного коктейля

Так пользу или же все-таки вред приносит организму человека этот коктейль?

Кефир, имбирь, корица, перец в совокупности представляют собой мощную жиросжигающую бомбу. А все благодаря составу и полезным свойствам специй и молочного жира.

Многим людям известны рецепты на основе имбирного корня, так как именно он активизирует деятельность кишечника и ускоряет метаболизм. Корица притупляет чувство голода и также активизирует естественное сжигание жира в организме. Ну а красный перец известен своими стимулирующими свойствами. А вот о пользе молочного жира в похудении мало кому известно. На самом же деле именно он является не только прекрасной альтернативой животным или растительным жирам, но и помощником в борьбе с избыточным весом.

Противопоказания к пряной диете

Перед похудением на диете с кефиром и имбирем следует проконсультироваться с врачом. Кефирно-имбирная диета противопоказана при:

• заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
• заболеваниях почек;
• беременности и грудном вскармливании;
• аллергии на составляющие коктейля.

Жиросжигающий коктейль для похудения

Если не знаете, что делать с этими продуктами, приготовьте из них… жиросжигающий коктейль. Кому-то может показаться странным такое смешение. Кого-то, возможно, отпугнет специфический вкус и яркий пряный аромат. Но, если верить отзывам, такой коктейль идеально подходит не только для борьбы с лишним весом, но и для укрепления общего здоровья.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Итак, для приготовления чудо-напитка нужны следующие ингредиенты:

• 500 г кефира;
• 2-2,5 чайные ложки молотой корицы;
• 2-4 чайные ложки измельченного корня имбиря;
• щепотка острого красного перца.

Готовить коктейль проще простого: достаточно добавить в кефир все остальные ингредиенты. Вы можете приготовить большое количество напитка впрок. Но куда лучше, если кефир и корица для похудения будут приготовлены непосредственно перед употреблением. Это не займет много времени, зато положительно скажется на вкусовых качествах.

Кефир с имбирем и красным перцем для похудения

Люди, которые не имеют заболеваний пищеварительной системы, могут испробовать кефир с имбирем и красным перцем для похудения. Горький красный перец вмещает в себе жгучее вещество капсаицин, которое оказывает еще более разогревающее действие, чем имбирное вещество. А если принимать эти продукты совместно, то сжигание жира увеличивается в несколько раз. Кефир, в свою очередь, смягчает жгучий эффект красного перца. Напиток готовится таким образом: в стакан 1%-го кефира (обезжиренный кефир не рекомендуется использовать, так как его хуже усваивает организм) добавить ½ ч. л. имбиря молотого и немного красного перца (на кончике ножа). Взбить все это блендером.

Общие рекомендации к похудению

Диета на основе кефира, красного перца, имбиря и корицы имеет и противоречивые отзывы. Как показывает практика негатив связан с тем, что многие воспринимают коктейль как быстрый жиросжигатель. Не надо полагать, что только вы выпьете коктейль и сразу станете стройными, похудение занимает время.

Продукты обладают способностью нормализовать обмен веществ, но не за один выпитый стакан. Вам ничем не поможет коктейль, если вы увлекаетесь жирной пищей быстрого приготовления, алкоголем и съедаете за день 2 кг сладкого печенья. Перестроится сразу не только сложно, но ещё и вредно. Всё надо делать постепенно. Прекрасным стартом можно считать раздельное питание.

Ещё одним важным фактором во время похудения считается эмоциональный настрой. Не спешите заедать скуку мучными изделиями и вечно находиться в плохом настроении, найдите повод порадоваться. Постарайтесь чем-либо себя занять, найдите хобби. Вы можете сами влиять на уровень гормонов, сами того не подозревая. Почаще радуйтесь жизни и тогда вы будете счастливы. А у счастливого человека всегда всё хорошо.

Отзывы диетологов о кефирно-имбирном похудении

Диетологи рекомендуют не увлекаться кефиром с имбирем…

Диетологи подчеркивают пользу кефира и имбиря для похудения, но призывают не злоупотреблять этими продуктами. Несмотря на полезные свойства имбиря и кефира, перебор с жиросжигающим коктейлем ведет к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Эффект от диеты будет хорош, если грамотно составлять рацион и считать калории дневного меню.

Хотите похудеть? Тогда эти статьи для Вас

Также кефирно-имбирное похудение будет малоэффективным без дополнительных физических нагрузок. При сбалансированном меню рекомендованы физические упражнения средней тяжести.

Как правильно использовать кефир в имбирном похудении, смотрите в видео ниже.

Кефир с корицей для похудения — рецепт на ночь и отзывы

Соединяя кефир с корицей, мы приносим своему организму не только всеобщую пользу, но и избавляем себя от лишнего веса. Оба продукта наделены уникальными свойствами и воздействуют на организм крайне благоприятно.

Положительные характеристики кефира

1. Между приемами пищи утоляет голод и создает ощущение насыщенности и комфорта.
2. Активизирует работу микрофлоры кишечника.
3. Содержит в себе вещества, которые предупреждают возникновение запоров.
4. При похудении работа желудочно-кишечного тракта играет очень большую роль. Именно кефир воздействует на кишечник, как ускоритель обменных процессов.
5. Имеет легкое мочегонное действие.

В составе кефира находятся дрожжи природного происхождения и специальные вещества – лактокультуры, которые очень благоприятно воздействуют на работу кишечника.

Поэтому, можно с полной уверенностью сказать, что кефир чрезвычайно полезен для человека. К тому же, он укрепляет иммунитет.

Употребляя кефир, мы насыщаем организм полноценным белком, привнося минимум калорий.

Для приготовления диетических блюд и напитков важно использовать кефир с очень низким процентом жирности или обезжиренный.

Положительные характеристики корицы

1. Является антиоксидантом. Корица способна выводить токсины и шлаки из организма.
2. Избавляет от настырного чувства голода и создает впечатление сытости длительное время.
3. Влияет на контроль уровень сахара.
4. Ускоряет процесс обмена продуктами жизнедеятельности.

Соединение кефира с корицей очень активно влияет на расщепление жиров в области поясницы. Если же дополнить такое соединение дополнительными ингредиентами, то эффективность и результативность увеличивается в 2-3 раза.

Минимальная калорийность обоих продуктов, в сочетании со способностью полноценно насыщать, привлекают очень заманчивыми и оправдывающими себя характеристиками.

Сочетание корицы с кефиром. Чем полезно и вредно?

Польза даже от самого кефира очевидна. В нем находится мало калорий, он вязкий и замечательно наполняет желудок, создавая тем самым впечатление сытости.

Вместе с корицей кефир расщепляет жиры, снижает сахар и холестерин в крови, очищая организм. Корица имеет довольно яркий и выраженный запах и вкус. Кефир же скрывает его, а это на руку тем людям, которые не являются особенными поклонниками корицы.

Несмотря на все свои положительные качества, кефир с корицей имеют некоторые отрицательные моменты.

Кефирно-коричная диета многим из нас очень привлекательна и кажется легкой. На ней хочется подольше «посидеть». Но дело в том, что организм нуждается в дополнительном поступлении различных витаминов и других необходимых элементов.

Пить такие коктейли длительное время не совсем безопасно – вы можете истощить свой организм. Употребление корицы, как составляющего ингредиента перед сном не рекомендуется тем людям, у которых есть проблемы с засыпанием. Она бодрит, и вы еще долго не сможете уснуть.

Перед сном не рекомендуется пить больше одного стакана жидкости, кефира в том числе. Иначе это может привести к утренним отекам.

Также соединять кефир с корицей не рекомендуется:

• беременным и кормящим;
• при болезнях желудка, почек или печени;
• при наличии повышенной кислотной среды желудка;
• во время кровотечений различного происхождения;
• при риске аллергических реакций на любой из продуктов.

Худеем на кефире с корицей – пьем на ночь

Употреблять кефир с корицей на ночь можно только тем людям, у кого нет бессонницы и прочих проблем со сном. Если вы не подпадает под эту группу риска, можете смело пить этот напиток на ночь, и пусть его ингредиенты работают ночью вместо вас.

Напиток в виде кефира с различными добавками перед сном выступает замечательным дополнением к диетическому питанию, профилактикой кишечных заболеваний и расстройств.

Он удивительно ускоряет процесс избавления от лишних килограммов.

Одним из самых распространенных и простых рецептов кефира с корицей можно назвать следующий:

Ингредиенты:

• корица в порошке – ½ ч.л.;
• кефир обезжиренный – 200 г;
• вода кипяченная холодная – 2 ч.л.

Приготовление:

Все составляющие смешиваем и оставляем на 15-20 минут для наиболее проникновения одного ингредиента в другой. Через указанное время с помощью ручного венчика или блендера взбиваем коктейль, охлаждаем и напиток готов к употреблению.

Днем кефир с корицей можно употреблять между едой, или даже заменять собой один из приемов пищи. На ночь кефир полностью может представлять собой ужин. При этом вы будете чувствовать сытость и комфорт.

Кроме классического варианта, не менее известен варианты кефира с дополнительными специями. Эффективность их выше в несколько раз, а пикантный вкус может прийтись по душе именно вам.

Ингредиенты:

• кефир – 250 г;
• корица – ½ ч.л.;
• имбирь – ½ ч.л.;

Приготовление:

1. Продукты помещаем в чашу блендера и взбиваем.
2. Охлаждаем и употребляем раз в сутки. Как вариант может быть легкий ужин, состоящий из фруктов, овощей на пару или творога, после которого перед сном необходимо выпить данный коктейль.
3. Если вы хотите еще более усилить эффект после приготовления можно добавить в напиток красный перец на кончике ножа.

Не забывайте о том, что такой жиросжигающий коктейль имеет возбуждающее действие. Если у вас проблемы со сном, то употребление его стоит произвести не менее чем за 3 часа до отдыха.

Еще одной вариацией на тему кефирных коктейлей можно назвать такой:

Ингредиенты:

• 1 ч.л. имбиря свежего;
• 1 ч.л. корицы;
• 240 г кефира;
• 1 ч.л. сока лимона;
• 1 ч.л. меда;
• 2 ст. л. воды.

Приготовление ничем обычным не отличается: все ингредиенты смешиваем, употребляем и худеем.

Противопоказания для употребления кефира с корицей на ночь

Кефир с добавками на ночь не следует употреблять людям:

• с повышенным уровнем желудочного сока;
• которые часто страдают от диареи, имеют заболевания желудка и почек;
• с повышенным газообразованием;
• если утром предстоит важная работа, требующая больших умственных напряжений – вам будет трудно собраться, ведь напиток имеет релаксирующее действие.

Как правильно употреблять кефир с корицей

Напиток следует употреблять в период разгрузочных дней. Это поможет сохранить стабильный вес и предупредить отложения жиров.

На протяжении всего дня употребляется только кефир в чистом виде или с разными добавками. Максимальное количество выпиваемого продукта не более 1,5 литра в сутки. Разовая доза – не более одного стакана.

Можно разделить суточную норму на несколько приемов, через каждые 2-3 часа. В рацион можно включить свежевыжатые соки из фруктов и овощей. При необходимости можно добавить в соки чайную ложку меда.

Трехдневной кефирно-коричной диета: на протяжении всех 3-х дней в меню могут быть кефир, порошок корицы, свежий или сушенный имбирь, перец красный жгучий, и зеленые яблоки. Яблоки необходимо употреблять в запеченном или сыром виде между приемами напитков. Кроме кефира разрешается употребление зеленого и травяного чая.

Заменять кефиром с корицей один из приемов пищи. Лучше всего, если это будет ужин, дабы не допускать перегруза на ночь желудка. Это не дает возможности жиру в ночное время откладываться в самых трудных местах. Если вы замените кефиром завтрак, то ваш день будет активным и энергичным.

Кефир с корицей. Отзывы

Страницы интернета просто пестрят восхищенными отзывами об этом чудодейственном напитке.

Наталия С. на форуме поделилась подробным рецептом приготовления и употребления кефира со специями. В ее словах читается восторг и удивление.

Она пишет, что никогда даже подумать не могла о том, что такой простой и одновременно вкусный напиток при минимальных затратах еще каких-либо усилий с ее стороны, сделает ее легче на целых 6 килограмм всего лишь за один месяц.

Другая читательница – Людмила П. все-таки рекомендует наряду с употреблением этих напитков как минимум увеличить активность жизнедеятельности, побольше двигаться, бывать на свежем воздухе.

Она также употребляет этот напиток, но уже давно – более 2-х лет систематически. И попробовав разные варианты, она пришла к выводу, что напиток действительно чудо, но надо ему немножко помогать «работать».

Ксения Н. после того, как начала употреблять напиток из кефира с корицей только вечером, вместо ужина, была просто потрясена. Она не только стала стройней, но еще и улучшилось ее общее самочувствие, стали красивыми волосы, ногти, заблестели глаза.

Она уверена, что кефир творит чудеса и изменяет человека изнутри, где человеческому глазу видеть не дано. Всем советует и рекомендует попробовать.

Она советует начинать необходимо с чего-то простого. А уже со временем рекомендует усложнять рацион, фантазировать и создавать уже лично свои рецепты, в состав которых входят эти уникальные продукты.

Еще одна женщина поделилась, что даже при ее сахарном диабете она может позволить себе выпить стакан этого замечательного напитка, еще и добавив к нему ложечку хорошего, качественного меда.

Поэтому, если у вас нет никаких противопоказаний, вы не относитесь к определенной группе риска, смело наполняйте стакан свежим кефиром, добавляйте в него корицу и употребляйте. Это придаст вам не только внешнюю красоту, но и внутреннюю.

Примириться с Эрин — консервный блог, посвященный маринованию, консервированию и «расфасовке» продуктов в банки.

Желе с имбирем и перцем

Вместо того, чтобы болтать о том, что я (снова) не надевал перчатки, готовя эти острые перцы, я расскажу о том, как волшебство домашнего кефира, спасающее мое перечное масло, обжигало руки. «Я задира, мне не нужно носить перчатки …» перемотайте на 3 часа вперед … не волнуйтесь, я вспомнил, что нельзя прикасаться ни к одной из моих частей … и мои руки горели.Несколько лет назад, после похожей ситуации с перцем, друг посоветовал мне попробовать йогурт для снятия жара. Поскольку под рукой не было йогурта, единственное, что у меня было, это мой драгоценный кефир. Итак, представьте себе это: 1 час ночи, обнажусь и растираю руки сливочным кефиром. Сексуально? НЕТ! Клянусь, если бы я был жуком на стене, наблюдающим за своим странным поведением… Но дело в том, что это сработало. Итак, у вас есть еще одна замечательная причина сделать свой собственный домашний кефир (см. Ссылку на рецепт выше).

Как ни странно, это мой первый перечный кисель. Удивительно, потому что я использую во всем острый перец. Возможно, страх перед подготовкой. или, возможно, потому, что я чувствовал, что будет трудно создать горячее сладкое желе, сравнимое с тем, что делают другие люди, но после 3 лет рутинного консервирования я решил просто пойти на это. Чтобы это было странно, я добавил немного свежего имбиря, приобретенного в Maple Spring Gardens, и кинзу (на самом деле, просто для оттенка зеленого) в смесь острого перца, которую можно найти на рыночном стенде Four Leaf Farm.Что отличает это перечное желе от других, так это использование особого острого перца: лимонного перца… «острого, цитрусового перца со вкусом лимона, который является популярной приправой в Перу, где он известен. как келлу учу ».

Наслаждайтесь желе из имбиря и перца, смешанным со сливочным сыром, для приготовления специального соуса для чипсов или используйте его вместо любого слегка сладкого намазывания сальсы.

Желе из имбиря и перца с кинзой

Ингредиенты

• 3-4 пинты маленьких острых, мягких и болгарских перцев (семена и стебли удалены
• 1/4 стакана свежего имбиря (очищенного и крупно нарезанного)
• 2 стакана яблочного уксуса
• 6 стаканов сахара
• пакетики жидкого пектина по 2 — 3 унции
• горсть свежих листьев кинзы (измельченных) — необязательно

Инструкции

1. В большой миске смешайте нарезанный перец, имбирь и яблочный уксус.Используйте погружной блендер или кухонный комбайн до получения однородной смеси.
2. В большой неионизированной кастрюле смешайте обработанную смесь перца и имбиря, сахар и оставшийся уксус. Довести до полного кипения (10-15 минут). Варить на сильном огне 5 минут.
3. Вмешайте пакеты с жидким пектином, снова доведите до кипения и варите 1 минуту.
4. Добавить рубленую кинзу.
5. Снимите кастрюлю с плиты и осторожно снимите пену, которая могла образоваться.
6. Выложите желе-смесь в сосуды, оставив свободное пространство 1/4 дюйма. Протрите края, накройте крышками и кольцами (плотно прилегающими пальцами) и обработайте на водяной бане в течение 10 минут.
7. Выньте банки из консервного автомата и дайте настояться на сложенном полотенце на 12-24 часа.

Примечания

3,1

[fb_button]

Индийский рецепт карри с курицей II

Отличный рецепт! Мне помогали два человека из Индии, которые помогли мне сделать это, и они предложили следующие изменения: больше карри (они добавили около 8 столовых ложек), свежего молотого перца и использовать индийский порошок чили, а не кайенский перец, и увеличить количество примерно до 3 чайных ложек.Они сказали, что кайенский перец — это западная специя, а индийский порошок чили более аутентичен. Это было ОЧЕНЬ жарко. Мы использовали соус, чтобы приправить еще одно мягкое блюдо карри, которое у нас было.

Я использовал этот рецепт, когда впервые приготовил карри. Я люблю это! Совершенно замечательно. Поэкспериментировав с рецептом с того первого опыта, я предлагаю попробовать другой первый шаг. В сухой кастрюле, предварительно нагретой до среднего огня, сначала обжарьте порошок карри в течение минуты или до коричневого цвета, постоянно помешивая.Добавьте перец, корицу и имбирь, постоянно помешивая. (Я не добавляю сахар). Затем добавьте чеснок, лавровый лист и лук и сбрызните оливковым маслом. Вы можете сделать это примерно с 1 1/2 — 2 ст. оливкового масла. Продолжайте по рецепту. Я обнаружил, что этот дополнительный первый шаг обогащает вкус порошка карри и делает карри более полным / немного острым. Замечательный рецепт, и я обязательно буду использовать его снова и снова! — Надя

Весь этот рецепт перевернут.Первым делом нужно обжарить специи целиком. Используйте растительное масло для индийской кухни, вы хотите, чтобы масло имело вкус этих специй, а не оливок !. Именно вкус специй в масле (цельном или молотом) отделяет высококачественные блюда от продуктов в стеклянных банках и пластиковых пакетах. Используйте 1-дюймовую палочку корицы вместо молотой корицы, вкус намного лучше, положите ее с лавровым листом (хотя 2, вероятно, лучше), и, если вы хотите большего вкуса, 4 или 5 помятых кардомонов и пару гвоздик. Все это необходимо Чтобы попасть прямо в очень горячее масло, специи будут лопаться, брызгать и выделять свой аромат в масло.Это займет всего минуту или около того, но если у вас слишком низкая температура, вам нужно будет использовать свой нос !. Затем добавьте лук, чеснок и имбирь вместе, это предотвратит привкус чеснока и имбиря в сыром виде и позволит им раскрыть свой вкус. Уменьшите огонь, но все равно держите его на среднем уровне. После того, как лук будет готов, добавьте измельченные специи, дайте им коснуться дна горячей сковороды (помешивая), они немного подрумянятся и не станут сырыми, сделайте это около минуты (снова используйте нос!). То же самое проделайте и с томатным пюре, оно подрумянивается, вкус улучшается.Я бы позволил йогурту раствориться и немного приготовить, прежде чем добавлять кокосовое молоко. Я не понимаю, почему вам нужно удалить лавровый лист … Вышеупомянутые … специи для жарки и т. Д. Являются индийской едой 101 и могут использоваться во всех рецептах и ​​придадут вам «тот» вкус, который вам нужен (специи, интегрированные в масло !).

Это, вероятно, лучшее карри, которое я пробовал за долгое-долгое-долгое время. Мои изменения: 1/4 стакана порошка карри — мне нравится вкус! 1/2 чайной ложки корицы 3/4 чайной ложки молотого имбиря 1 чайная ложка хлопьев чили 1/2 красного болгарского перца 1/2 чашки лакомых кусочков ананаса Я использовал целую банку кокосового молока, потому что у меня не было йогурта.Я также добавил около 1/4 стакана обезжиренной сметаны, чтобы сделать ее немного более сливочной. Я подала его на жасминовом рисе. Все, что я могу сказать, это то, что это потрясающе !! Если бы я мог оценить его на 100 звезд, я бы это сделал.

Мне не нравился этот рецепт. Мой муж индиец, он откусил один кусок, и все было готово. Я готовлю индийскую кухню 14 лет, и это не то. Вместо этого я продолжу использовать версию моей жены. Я скоро отправлю этот рецепт. Извините, что оставляю отрицательный отзыв.

Очень хорошее куриное карри.Еще я использовала 1 ч. Гарам Масала. Мне жаль, что я не исключил лимон и кайенский перец, потому что я думал, что они вкуснее, прежде чем они были добавлены. Я даже сократил кайенский перец до 1/4 чайной ложки. потому что моей младшей дочери не нравится слишком жарко. Думаю, что в следующий раз я опущу два последних ингредиента.

Мы с женой любим этот и постоянно его делаем. Однако используйте больше курицы / карри, иначе получится довольно мягко. Особая благодарность человеку, который написал: «Мой муж откусил один кусочек, и все готово.«Раньше у меня были проблемы с поиском этого рецепта, но теперь я просто погуглил, и это привело меня прямо сюда!

Мой первый комментарий — прочитать остальные отзывы, прежде чем готовить это блюдо. Рецепт сам по себе — отличная отправная точка. но вы можете воспользоваться некоторыми из прочитанных вами предложений, чтобы сделать его подходящим для вас. Не всем нравятся одни и те же вкусы, поэтому вам нужно настроить его специально для своих вкусовых рецепторов. Спасибо всем за то, что сделали это блюдо идеальным для меня! !!

OMG — это оооочень хорошо! Я добавила 2 небольших картофеля, очищенных и нарезанных кубиками, и 1/2 стакана горошка; также посыпала кинзой непосредственно перед подачей на стол.Не было йогурта, поэтому я просто использовал полную банку кокосового молока. Я бы дал этому 100 звезд, если бы мог. Обязательно, если вам нравится индийская кухня.

38 экспертов по питанию рассказывают нам, что они едят на завтрак | У Independent

Breakfast есть свой месяц в Америке, но мы считаем, что самый важный прием пищи дня должен отмечаться во всем мире.

Исследование за исследованием показывают, что завтрак повышает умственные способности и помогает контролировать тягу в течение дня. Многие очень успешные люди должны получить заряд энергии, прежде чем они встретятся с миром.

Но одни завтраки более разнообразны, чем другие.

Чтобы увидеть, как выглядит здоровый завтрак, мы спросили десятки экспертов по питанию, что они ели на завтрак и почему.

Есть явные фавориты, такие как овсянка и греческий йогурт, но каждый вкладывает свой уникальный оттенок в эти традиционные утренние блюда.

Надеюсь, эти ответы вас вдохновят.

Мариса Мур, MBA, RDN, LD

Завтрак : яйца с авокадо и сальсой в мягкой кукурузной лепешке или овсянка с орехами и фруктами.

Почему это хорошо: Авокадо не только добавляет сливочности, говорит Мур, но и жир увеличивает абсорбцию некоторых антиоксидантов, таких как ликопин, из сальсы. Сальса — это еще и оригинальный способ добавить порцию овощей. По словам Мура, овсянка содержит клетчатку, известную как бета-глюкан, которая помогает поддерживать здоровый уровень холестерина и глюкозы.

Тоби Смитсон, RDN, LDN, CDE, автор книги «Планирование питания при диабете и питание для чайников»

Завтрак : 1/2 стакана вареной овсянки; 5 унций простого греческого йогурта с заменителем сахара, корицей и тремя-шестью нарезанными целыми миндалями; свежезаваренный чай.

Почему это хорошо : Smithson использует греческий йогурт для дополнительного увеличения количества белка и предпочитает добавлять в него некалорийные ароматизаторы, такие как корица. Орехи помогают поддерживать уровень глюкозы в крови Смитсон, что важно для лечения ее диабета 1 типа.

Vandana Sheth, RD, CDE

Завтрак : обезжиренный греческий йогурт, смешанный с ягодами и небольшой горсткой цельнозерновых хлопьев с высоким содержанием клетчатки; или овсяные хлопья, приготовленные на соевом молоке с семенами чиа, грецкими орехами, корицей и медом; или обжаренные овощи (лук, чеснок, халапеньо, помидоры и шпинат) с нарезанным кубиками тофу или тертым сыром моцарелла вместе с ломтиком цельнозернового тоста.

Почему это хорошо: Шет выбирает парфе, когда она спешит и ей нужно что-то быстрое. По утрам в выходные дни она любит тушеные овощи, а зимой — горячую овсянку.

Ким Ларсон, RDN, CD, CSSD, владелец TotalHealthRD.com

Завтрак : Овсяные хлопья, нарезанные из обезжиренного молока, с добавлением нарезанного миндаля, свежей черники, немного корицы и всплеска обезжиренных пополам; небольшой стакан апельсинового или томатного сока; кофе.

Почему это хорошо : Ларсон говорит, что это сытное блюдо подпитывает ее во время занятий спортом, а после — основной тренировки.

Джуди Каплан, MS, RD, автор серии «GoBeFull»

Завтрак : сладкий картофель с маслом, корицей и кайенским перцем; горячий шоколад с сырым какао, миндальным молоком, подслащенный кленовым сиропом.

Почему это хорошо : Каплан любит эту зимнюю закуску, потому что она теплая и сытная, но также богата витамином А и другими питательными веществами.

Рут Фрехман, Массачусетс, RDN, CPT, автор книги «Еда — мой друг».

Завтрак : овсяные хлопья с несоленым арахисом и обильным добавлением корицы для аромата.

Почему это хорошо: Фрехман считает это блюдо экономичным, потому что она покупает овес оптом. Арахис придает гладкой текстуре овсянки хрустящий вкус. Она может легко добавить разнообразия, добавив овсяные отруби или заменив воду сливовым соком.

Джоан Салге Блейк, MS, RD, LDN, FAND, автор книги «Nutrition & You»

Завтрак : смесь смузи из простого обезжиренного греческого йогурта, 1 чайной ложки сахара, 1 чайной ложки какао и 1 / 2 стакана замороженной клубники.

Почему это хорошо : Белок в йогурте дает вам силы утром, — говорит Блейк. Какао содержит вкусные, полезные для сердца флаванолы, а клубника обеспечивает клетчатку и сладость. Вы можете посыпать его цельнозерновыми хлопьями для дополнительного хруста.

Илен Смит, MS, RD

Завтрак : Один английский маффин из цельнозерновой муки с натуральным арахисовым маслом и половиной банана.

Почему это хорошо: «Он сытный и сохраняет меня сытым до обеда, — говорит Смит, — и это восхитительно!»

Шесть рецептов здорового завтрака, которые стоит попробовать

Показать все 6

1/6 Шесть рецептов здорового завтрака, которые стоит попробовать

Шесть рецептов полезного завтрака, которые стоит попробовать -жирный сыр, 150 мл обезжиренного молока, 50 г грудки индейки.Добавьте немного шпината, чтобы усилить эффект.

Метод:

1) Приготовьте грудку индейки, чтобы ее можно было добавить в смесь позже. Лучше всего приготовить его на гриле, а затем нарезать, так как это полезнее, чем жарка на мелкой поверхности. 2) Тем временем нагрейте масло и добавьте в сковороду лук, перец, перец чили, грибы и сельдерей. Готовьте их около пяти минут, пока ваши овощи не станут мягкими и мягкими. 3) Взбейте яйца и молоко в отдельной миске, приправив солью и перцем. 4) Добавьте яичную смесь, овощи, вареную индейку и сыр в форму для запекания или форму с высокими стенками и готовьте в духовке около 15 минут при температуре 170 ° C.

DW Fitness Clubs

Шесть рецептов здорового завтрака, которые стоит попробовать

Будьте осторожны, покупая кашу, так как некоторые бренды вбивают в нее много сахара. Каша — хороший вариант завтрака, так как она известна своим медленным высвобождением энергии, а это значит, что вы можете приступить к обеду, не страдая от затишья. Бананы — отличный источник клетчатки, калия и витаминов, они всегда будут хорошим дополнением к утреннему овсу.

DW Fitness Clubs

Шесть рецептов здорового завтрака, которые стоит попробовать

Ингредиенты: 2 целых яйца, 3 яичных белка, спаржа, перец, 50 г копченого лосося

Метод

1) Варите спаржу в воде в течение примерно пяти минут.2) Тем временем смешайте яйца и яичные белки в кувшине и добавьте немного обезжиренного молока. Порубите перец и бросьте его тоже. 3) Когда спаржа будет приготовлена, слейте воду и нарежьте ее на более мелкие кусочки. Добавьте их в яичную смесь. 4) Взбейте смесь и приправьте солью и перцем. 5) Вылейте смесь в горячую сковороду с небольшой ручкой сливочного масла или чайной ложкой качественного оливкового масла. 6) Готовьте омлет от 90 секунд до двух минут. 7) Когда дно готово, снимите сковороду с плиты и поместите под решетку еще на 30 секунд или минуту, чтобы приготовить верх.8) Подавать с копченым лососем.

DW Fitness

Шесть рецептов здорового завтрака, которые стоит попробовать

Греческий йогурт обладает огромной питательной ценностью. Независимо от вашей позиции в дебатах о суперпродуктах, достоинства греческого йогурта говорят сами за себя. Этот продукт является хорошим источником калия, белка, кальция и необходимых витаминов и является идеальной основой для здорового завтрака, особенно если вы пытаетесь похудеть.

DW Fitness

Шесть рецептов здорового завтрака, которые стоит попробовать

Яйца Флорентийские яйца — это не только вкусный завтрак, но и большой питательный эффект, особенно если добавить в уравнение немного шпината.

DW Fitness

Шесть рецептов здорового завтрака, которые стоит попробовать

Так быстро и легко приготовить, но при этом так эффективно. Гренки из непросеянной муки могут быть хорошим выбором для завтрака, если вы разумно используете начинки. Арахисовое масло прекрасно. Хороший источник «полезных жиров», а также белка и витамина Е среди других питательных веществ, арахисовое масло в больших количествах может настроить вас на целый день.

DW Fitness

Марджори Нолан Кон, MS, RD, CDN, ACSM-HFS, автор книги «Устранение жира на животе»

Завтрак : 1/2 стакана овсяных хлопьев, приготовленных на воде; 6 унций простого обезжиренного греческого йогурта, смешанного с приготовленной овсянкой; 1 столовая ложка семян подсолнечника или 1/2 столовой ложки миндального масла; Яблоко Гренни Смит нарезанное и обмакнутое в овсянку с большим количеством корицы.

Почему это хорошо: Самое главное в этом завтраке, — говорит Кон, — это то, что он насыщает и поддерживает ее активный образ жизни. «Я ем его уже более двух лет, — говорит она, — и он еще не старый!»

Энн Данахи, MS, RD, LDN, CravingSomethingHealthy.com

Завтрак : стальной и старинный овес, приготовленный с 1% молока, смешанный с фруктами, грецкими орехами и мерной ложкой простого греческого йогурта. .

Почему это хорошо: Это блюдо подходит для всех продуктовых групп.Грецкие орехи содержат полезные жиры; фрукт — отличный источник клетчатки; молоко и греческий йогурт обеспечивают белок; а овес — это цельное зерно. «Он держит меня как минимум четыре часа», — говорит Данахи.

Sharon Salomon, MS, RD

Завтрак : смузи, приготовленный из миндального молока, порошкового арахисового масла, шоколадного сиропа Fox’s UBet, замороженных бананов и замороженной клубники, вишни или манго.

Почему это хорошо: Саломон использует миндальное молоко, потому что у нее непереносимость казеина.Порошковое арахисовое масло содержит белок, но не содержит жира. «Мне нравится, что здесь так холодно и морозно, — говорит Солмон, — почти как мороженое в мягком виде».

Коллин Гилл, MS, RD, CSO

Завтрак : чашка овсяных хлопьев с кусочками грецких орехов; чашка чая.

Почему это хорошо: Дополнительный белок и жир из грецких орехов помогают сохранять жабры сытыми дольше, чем есть только злаки.

Нэнси Кларк, MS, RD, CSSD, автор «Руководства по спортивному питанию Нэнси Кларк»

Завтрак : 1/2 стакана сырых овсяных хлопьев, 1/4 стакана виноградных орехов, 1/4 стакана мюсли, 3 нарезанных финика и горсть нарезанного миндаля с небольшим количеством молока.

Почему это хорошо: Это вкусно и сочетает в себе смесь полезных продуктов.

Мария А. Белла, MS, RD, CDN, автор «Полного идиотского руководства по диете с кислотным рефлюксом»

Завтрак : Gnu foods Fiberlove bar; Fage o% греческий йогурт.

Почему это хорошо : Батончик Gnu содержит 12 граммов клетчатки и содержит всего 130 калорий. Он бывает разных вкусов, таких как шоколадная крошка с арахисовым маслом и банановый грецкий орех.Йогурт содержит белок и кальций.

Джорджия Костас, магистр здравоохранения, RDN, LD, автор книги «Клиника Купера: решение диетической революции: шаг вперед!»

Завтрак : Овсяная каша с сушеной клюквой и грецкими орехами или чернично-клубничный смузи, приготовленный из простого обезжиренного греческого йогурта и 2% сыра, плавленого на цельнозерновых тостах или кукурузной лепешке.

Почему это хорошо : Ягоды — сушеные, свежие или замороженные — являются важным источником клетчатки, витаминов А и С и антиоксидантов, — говорит Костас.

Peggy Korody, RD, CLT

Breakfast : домашний смузи, приготовленный из йогурта или орехового масла, миндального молока, замороженных фруктов, таких как банан, клюква, черника, клубника или манго, и овощей. такие как капуста, шпинат и огурец.

Почему это хорошо : Кородий любит ходить в спортзал по утрам и не хочет заниматься на полный желудок. Она наполняется энергией, выпивая половину своего смузи перед тренировкой, а остальное заканчивает после тренировки.

Джош Рэйджер, RDN

Завтрак : 1/2 стакана овсянки, смешанной с 2 ​​яичными белками, 3/4 молока и горсткой замороженных ягод. Разогрейте в микроволновой печи в течение 45 секунд, перемешайте и затем еще 45 секунд.

Почему это хорошо: Вы даже не можете попробовать яичные белки, говорит Рейджер, но они добавляют белок в блюдо с высоким содержанием клетчатки.

Сара Коулэн, MS, RD, CDN

Завтрак : два яйца на тостах и ​​фруктах.

Почему это хорошо: Яйца богаты белком, и они универсальны. Чтобы не скучать, Коулэн готовит яйца по-разному и сочетает это блюдо с разными фруктами.

Ян Патенауд, RD, CLT, директор по медицинскому питанию Oxford Biomedical Technologies

Завтрак : яичница-болтунья с большим количеством овощей, таких как лук, чеснок, перец, грибы, шпинат, помидоры и халапеньо и травы, такие как базилик, петрушка, орегано и чеснок, посыпанные сверху сыром; обжаренный белый или сладкий картофель на стороне.

Почему это хорошо : Яичная болтунья — отличный способ быстро израсходовать все овощи, которые у вас есть под рукой.

Николь В. Браун, MS, RDN, LD, HFS, директор по питанию в Национальном центре веса и здоровья

Завтрак : 1 чашка тертой пшеницы Trader Joe’s Maple и коричневого сахара с 1 чашкой обезжиренной пшеницы молоко; Чай Эрл Грей с небольшим количеством обезжиренного молока.

Почему это хорошо: Хлопья содержат 5 граммов клетчатки и не содержат натрия, говорит Браун.Это также быстро и недорого.

Sandy Nissenberg, MS, RD

Завтрак : простой греческий йогурт и овсянка с орехами, фруктами или мюсли.

Почему это хорошо : Легко заставить работать, говорит Ниссенберг, и наполняет ее.

Sophia Kamveris, MS, RD, LD

Завтрак : Яичные белки без клетки с авокадо и тертым сыром с низким содержанием жира и немного куркумы; ломтик цельнозернового хлеба по-домашнему; органический кофе.

Почему это хорошо: Куркума придает яицам острый привкус, и Камверис говорит, что использует апельсиновую пряность для ее противовоспалительных свойств. Свежезаваренный кофе дает ей шанс на предстоящий день.

Карен Ансель, MS, RDN

Завтрак : овсяные хлопья и нежирное молоко, молотое льняное семя и клубника.

Почему это хорошо : «Это отличный энергетический завтрак, — говорит Ансель, — благодаря сочетанию клетчатки из овса, льняного семени и ягод, а также белка и кальция из молока.

Джой Дубост, RD, CSSD

Завтрак : Одноминутная овсянка из обезжиренного молока, покрытая черникой, нарезанными бананами и дольками миндаля; или хлопья с высоким содержанием клетчатки с обезжиренным молоком, посыпанные черникой, в дополнение к чашке нежирного греческого йогурта; кофе.

Почему это хорошо: Зерновые — это просто, если у вас нет времени на приготовление овсянки.

Барбара Энн Хьюз, PhD, RD, LDN, FADA

Завтрак : французский тост из цельнозернового хлеба, корицы, мускатного ореха, имбиря, яиц и обезжиренного молока, подается с нарезанным свежим, замороженным или консервированные фрукты; или яичный омлет с грибами, шпинатом, помидорами, нежирным сыром, красным, желтым и зеленым перцем, зеленью и обезжиренным молоком.

Почему это хорошо: Зимой Хьюз любит согреться горячим завтраком, например яйцами или французскими тостами, а не хлопьями и молоком.

Пэтси Катсос, MS, RDN, LD, автор книги «Вкус без FODMAP».

Завтрак : 1/3 стакана овсянки быстрого приготовления, щепотка коричневого сахара, столовая ложка изюма и нарезанный миндаль; черный кофе.

Почему это хорошо: Катсос любит это блюдо, потому что его легко приготовить и наполнить.Она поливает овсяные хлопья, миндаль и изюм кипятком, затем ставит в микроволновую печь на 30 секунд.

Виктория Шанта Ретельны, RDN, автор «Основного руководства по здоровой лечебной пище»

Завтрак : Арахисовое или миндальное масло с кусочками, намазанное на цельнозерновой английский маффин с нарезанной клубникой или бананами; обезжиренный латте, посыпанный корицей.

Почему это хорошо: Хрустящее арахисовое масло и фрукты делают этот завтрак идеальным сочетанием острого и сладкого.

Карен Джайлс-Смит, MS, RDN, владелица At Ease With Eating

Завтрак : овсяная каша на молоке, смешанная со столовой ложкой льняной муки, посыпанная сушеной вишней и измельченными грецкими орехами; кофе с добавлением цельного молока и карамели.

Почему это хорошо: «Я люблю его, потому что он такой замечательный на вкус, богат питательными веществами и доставляет мне удовольствие до обеда».

Элизабет М. Уорд, магистр медицины, доктор медицинских наук, автор книги «MyPlate for Moms»

Завтрак : сэндвич с жареным яйцом, сыром и авокадо на английском кексе из цельнозерновой муки.

Почему это хорошо : Этот пикантный бутерброд содержит полезные жиры, молочные продукты и белок.

Джессика Канделл, RDN, CDE

Завтрак : Орех из сладкого картофеля с болгарским перцем, луком, заменителем яиц и тостами из цельнозерновой муки.

Почему это хорошо: Сладкий картофель — это не только еда на День Благодарения; этот корнеплод богат клетчаткой, витамином Е и калием.

Роберт Андинг, MS, RD, LD, CDE, CSSD, директор по спортивному питанию Детской больницы Техаса

Завтрак : замороженные овсяные хлопья Trader Joes с грецкими орехами, изюмом и 2 столовыми ложками свежемолотого арахиса масло.

Почему это хорошо: Если вы сладкоежка, эта миска для здорового завтрака «на вкус как арахисовое масло и овсяное печенье», — говорит Андин.

Криста Улатовски, магистр здравоохранения, RD

Завтрак : цельнозерновые хлопья для завтрака (содержащие менее 5 граммов сахара на порцию) с несладким миндальным молоком, ягодами и кусочками яблока или ломтиками банана.

Почему это хорошо: Зерновые — это легкий завтрак, который не требует времени на приготовление.

Стефани Сонг, MS, RD, CDN

Завтрак : Фрукты с горячими хлопьями, такими как овсяные отруби, с обезжиренным молоком или небольшой домашний маффин с отрубями.

Почему это хорошо: Сонг сама делает кексы, чтобы контролировать размер порций и их состав. Готовую еду можно взять с собой и взять с собой.

JoAnne Lichten ‘Dr. Джо, доктор философии, RD

Завтрак : свежемолотое арахисовое масло на поджаренном цельнозерновом английском маффине, стакане соевого молока и клементине или других фруктах.

Почему это хорошо: Лихтен живет во Флориде, но все еще любит теплый завтрак. Арахисовое масло помогает ей достичь цели — потреблять от 20 до 30 граммов белка в день, добавляя при этом приятный хруст.

Libby Mills, MS, RDN, LDN

Breakfast : смузи из овощей, фруктов и обезжиренного йогурта. Некоторые примеры включают шпинат, киви и нежирный лаймовый йогурт или имбирь, свеклу, капусту, яблоко и нежирный ягодный йогурт.

Почему это хорошо: Комбинации бесконечны, — говорит Миллс, который помещает все в блендер с небольшим количеством воды.Кроме того, это освежающе сладкий способ получить пару порций рекомендуемых 2,5 чашки овощей, 2 чашки фруктов и 3 чашки молочных продуктов, которые нам необходимы каждый день, — говорит она.

Микаэла Баллманн, MS, RD, CLT, основатель Wholify

Завтрак : порция фруктов (обычно сезонных с фермерского рынка, но иногда смешанных с капустой, швейцарским мангольдом и несладким миндальным молоком в зеленый смузи) с сырым нарезанным кубиками органическим супертвердым тофу, посыпанным черной солью кала намак.

Почему это хорошо: Тофу — хороший альтернативный источник белка и жира для веганов, которые не едят яйца. «Соль, — говорит Баллманн, — придает тофу вкус яиц, что приятно для веганов, которые привыкли есть яйца и не имеют вкуса».

Линдси Ливингстон, Род-Айленд, основатель Lean Green Bean

Завтрак : 1/2 стакана овсяных хлопьев, 1/2 стакана молока, 1/4 стакана фруктов, помещенных в микроволновую печь в течение 2 минут и заправленных 1 столовой ложкой ореховое масло и горсть тыквенных семечек.

Почему это хорошо: Ореховое масло и семена содержат дополнительный белок, благодаря которому Ливингстон остается сытым на протяжении всего утра.

Joey Gochnour, BS, BS, MEd, RDN, LD, NASM-CPT

Завтрак : 1 стакан старомодного овса, 1/4 стакана соевых гранул, 1/3 стакана сухого молока, 1 порция замороженные ягоды, корица, карри, соль, какао-порошок, перец, 1-1,5 горсти тыквенных ядер, 1 средняя морковь

Почему это хорошо: Это блюдо содержит большое количество белка — от 35 до 45 граммов — что важно для вегетарианцев, нравится Gochnour.

Ginger Cochran, MS, RDN, HFS-ACSM

Завтрак : сваренное вкрутую яйцо и цельнозерновой тост с сырым миндальным маслом и корицей.

Почему это хорошо: Яйца вкрутую легко приготовить заранее. «Корица в тосте также добавляет немного сладости без использования сахара», — говорит Кокран.

Подробнее:

• В мировой экономике «надвигается шторм»
• Спичрайтер Садика Хана уходит после шутки с «киллером»
• Аргумент в пользу Брексита, спасающего британские деньги, — ерунда

Прочтите исходную статью о бизнесе Insider UK.© 2015. Следите за новостями Business Insider UK в Twitter.

Чай Chai

У меня всегда была привычка добавлять немного больше в свой чай, и я был удивлен, когда, наконец, нашел, что такое Чай Чай несколько лет назад. Наконец, у «моего» чая появилось название. 🙂

На мой взгляд, лучше всего использовать черный чай, корицу, кардамон и имбирь для хорошей основы. После этого добавьте любые специи, которые вам нравятся. Я обычно делаю это с водой, а не с молоком. Я не хочу пить ТАКОЕ молока, я пью много чая.

Я люблю легкую закуску, поэтому я часто добавляю немного тепла из кайенского перца, измельченного перца чили или другого перца. И я почти всегда использую несколько горошин перца.

Используйте любые подсластители, которые вам нравятся, сахар, коричневый сахар, стевию, или вообще откажитесь от них. Я люблю немного меда в моем чае.

Я меняю его, добавляя время от времени 2-3 капли ванильного экстракта (на всю кастрюлю), а если я не использую молоко, я люблю добавлять лимонный сок.

На самом деле я редко измеряю, сколько чего-нибудь добавляю в чай, просто подгоняю под свой вкус.

Если у меня есть остатки чая, как только он полностью остынет, я добавляю в него немного кефира и остужаю на ночь.
Из него получится отличный холодный чай с чаем на водной основе и водным кефиром, и вы получите очень интересный вкус чая на основе молока с использованием молочного кефира.

Ингредиенты

• 5 стаканов воды
• 1 стакан молока
• 1/3 стакана меда
• 2-дюймовый «палец» имбиря, нарезанный ломтиками или тертый
• 1 палочка корицы
• 6 стручков кардамона
• 10 горошин перца
• 10 зубчиков
• 1/2 ч.семена фенхеля
• 5 пакетов черного чая
• 1 измельченный сушеный перец чили

Метод

Шаг 1

Доведите до кипения воду в закрытой кастрюле с добавлением специй и имбиря. Уменьшите огонь и дайте покипеть не менее 10 минут.

Шаг 2

Снимите с огня, добавьте чай. Дайте настояться 5 минут. Уберите чайные пакетики.

Шаг 3

Добавьте мед, чтобы он растворился. Добавьте молоко.

Step 4

Процедить специи. Служить.

Нравится то, что вы читаете? Поделитесь этой статьей:

Связанные

14 полезных для кишечника пробиотических закусок, кроме йогурта

Получить пробиотический препарат в виде закуски проще, чем когда-либо — йогурт не требуется.

Кредит изображения: Лаура Рид / Moment / GettyImages

Йогурт может также быть выразителем здоровья кишечника. Наполненный живыми и активными культурами — пробиотиками или полезными бактериями — классический основной продукт завтрака может поддерживать бесперебойную работу вашей желудочно-кишечной системы.

Фактически, употребление в пищу пробиотиков может сократить время прохождения через кишечник (сколько времени требуется, чтобы предметы прошли весь путь) и улучшить консистенцию стула, согласно исследованию, опубликованному в октябре 2020 года в журнале Clinical Nutrition. Исследователи обнаружили, что у людей, которые употребляли несколько штаммов пробиотиков, также наблюдалось меньшее вздутие живота.

Но есть столько йогурта, которое человек может ложить ложкой. Хорошая новость заключается в том, что пробиотики присутствуют во всех видах вкусных продуктов, и особенно с появлением штаммов, которые можно добавлять в продукты длительного хранения, мы видим их все больше и больше в продуктовых магазинах. Ферментированные продукты, содержащие пробиотики (например, чайный гриб, квашеная капуста, кефир), в наши дни также занимают все больше места на полках продуктовых магазинов.

Итак, если вы хотите увеличить или разнообразить потребление пробиотиков, рассмотрите одну из этих пробиотических закусок — ни один из которых не является йогуртом.

1. Творог хорошей культуры, классический нежирный

Творог, более пикантная и соленая альтернатива йогурту, полон полезных для вас пробиотиков и большого количества протеина.

Кредит изображения: Хорошая культура

• В одной порции: 120 калорий, 3 грамма жиров (2 грамма насыщенных
  жира), 460 миллиграммов натрия, 3 грамма углеводов (0 граммов клетчатки, 3 грамма
  сахар, 0 грамм добавленного сахара), 19 грамм белка

Этот сливочный творог сделан из пяти простых, узнаваемых ингредиентов: обезжиренного молока, цельного молока, сливок, морской соли, а также живых и активных культур Lactobacillus Paracasei.В нем нет загустителей или эмульгаторов, и, имея 19 граммов на порцию, он также является твердым источником белка.

2. Health-Ade Plus Belly Reset

Комбуча — отличный источник пробиотиков; эта версия поднимает его на ступеньку выше.

• В одной порции: 60 калорий, 0 граммов жира, 0 миллиграммов натрия, 16 граммов углеводов (0 граммов клетчатки, 14 граммов).
  сахар, 12 г добавленного сахара), 0 г белка

Да, чайный гриб — отличный источник пробиотиков, и этот конкретный сорт Health-Ade поднимает его на ступеньку выше.Они добавили в каждую бутылку 6 миллиардов КОЕ пробиотиков, а также имбирь и ананас — два продукта, которые помогают при вздутии живота.

3. Кайт-холм DIPS Tzatziki

С каждым укусом вы получите прекрасный огуречно-укропный пунш.

• На порцию: 30 калорий, 2 грамма жира (0 граммов насыщенных
  жира), 75 миллиграммов натрия, 2 грамма углеводов (0 граммов клетчатки, 0 граммов
  сахар), 1 грамм белка

Обновите свой любимый соус до того, в котором также содержатся живые и активные культуры, с этим немолочным вариантом на основе миндального молока.Если вы ищете другие вкусы для соуса, в Kite Hill также готовят соусы из цацики и ранчо.

4. Органический краут из красной свеклы и капусты Wildbrine

Эта сладкая, но в то же время несладкая свекла станет отличным дополнением к салатам, бутербродам и мясным доскам.

Изображение предоставлено: Стандарт Azure

• На порцию: 10 калорий, 0 г жира, 280 мг натрия, 2 г углеводов (<1 г клетчатки, <1 грамм сахара), 0 грамм белка

Земляная и сладкая свекла (плюс немного свежей груши) уравновешивает привкус квашеной капусты в этой сырой, ферментированной квашеной капусте.Ищите его в охлаждаемом отделении продуктового магазина и подавайте холодным — нагревание краута убьет пробиотики.

5. Средне-острые кимчи Sunja’s

Кимчи предлагает такой универсальный способ получить лекарство от пробиотиков.

• На порцию: 10 калорий, 0 грамм жира, 90 миллиграммов натрия, 2 грамма углеводов (1 грамм клетчатки, 1 грамм сахара,
  0 г добавленного сахара), 0 г белка

Хрустящая капуста, морковь и сладкий красный перец получают удар тепла с добавлением измельченного красного перца и последующей ферментацией.Как и в случае с квашеной капустой, храните кимчи в холодильнике и подавайте его холодным, так как жар во время приготовления разрушит пробиотики.

6. Шоколад с арахисовым маслом CORE Bar

Вы найдете этот батончик с пробиотиками в охлаждаемом отделении продуктового магазина.

• В одной порции: 220 калорий, 10 г жиров (2,5 г насыщенных
  жира), 160 миллиграммов натрия, 31 грамм углеводов (7 грамм клетчатки, 9 грамм
  сахар, 0 грамм добавленного сахара), 7 грамм белка

Этот охлаждаемый батончик не только добавляет в ваш рацион пробиотики, но и содержит пребиотический крахмал — то есть пищу, которая питает полезные насекомые в вашем желудочно-кишечном тракте.Первый ингредиент — цельнозерновой овес, и каждый батончик может похвастаться достаточным количеством клетчатки и белка в порции размером с закуску. Другие вкусы включают арахисовое масло и чернику, банан и миндаль.

Если вам нравятся пробиотики быстро и легко, то такой снимок от KOR Gut Check поможет.

• На порцию: 20 калорий, 0 граммов жира, 5 миллиграммов натрия, 5 граммов углеводов (0 граммов клетчатки, 4 грамма сахара, 0 граммов).
  грамм добавленного сахара), 0 грамм белка

При концентрации чуть менее 2 унций основу этого оздоровительного шота составляет яблочный уксус.Второй ингредиент — это пробиотики, и вы получите 1 миллиард КОЕ в каждом уколе. Сок алоэ вера, имбирный сок, лимонный сок и кокосовая вода завершают вкусовой профиль напитка.

8. Ultimate Defense, куркума и пробиотики дяди Мэтта, апельсиновый сок

Апельсиновый сок от дяди Мэтта — это богатая пробиотиками альтернатива обычному утреннему OJ.

Кредит изображения: дядя Мэтт

• В одной порции: 170 калорий, 0 граммов жира, 0 миллиграммов натрия, 38 граммов углеводов (2 грамма клетчатки, 36 граммов).
  сахар, 0 г добавленного сахара), 3 г белка

Иногда вам просто нужно перекусить, чтобы пережить этот полуденный спад.Одна порция Orange Defense дяди Мэтта обеспечивает 1 миллиард КОЕ патентованных пробиотиков GanadenBC30. Вы также получите изрядную дозу куркумы и витамина С.

9. Lifeway Plain Lowfat Kefir

Еще одна сытная альтернатива йогурту, одна порция этого кефира содержит много пробиотиков, и она становится гладкой.

• В одной порции: 110 калорий, 2 грамма жиров (1,5 грамма насыщенных
  жира), 125 миллиграммов натрия, 12 граммов углеводов (0 граммов клетчатки, 12 граммов
  сахар, 0 грамм добавленного сахара), 11 грамм белка

Терпкий и пикантный сливочно-молочный напиток содержит 12 различных штаммов пробиотиков.Согласно обзору от февраля 2020 года в журнале Nutrients , регулярное употребление кефира может помочь снизить уровень холестерина и снять воспаление. Если простое для вас слишком терпкое, Lifeway предлагает множество других вкусов — от фруктового до сладкого s’mores. Просто помните о сахаре в них.

10. Батончик для завтрака с пробиотиками KIND с яблоком и корицей

Теперь ваша любимая удобная барная стойка для завтрака предлагает пробиотики.

• В одной порции: 210 калорий, 7 г жира (0.5 грамм насыщенных
  жира), 110 миллиграммов натрия, 33 грамма углеводов (4 грамма клетчатки, 10 граммов
  сахар, 8 г добавленного сахара), 3 г белка

Вы получаете два батончика для завтрака в одной порции, а также 28 граммов цельного зерна и 500 миллионов КОЕ пробиотических культур. Если вам не нравится яблочная корица, попробуйте батончики KIND с пробиотиками для завтрака, содержащие темный шоколад с арахисовым маслом и апельсиновую клюкву.

Купить: Amazon.com; Цена: 17,99 $ за 12 слитков

11.Абрикосы Mariani Probiotic

Сушеные фрукты с добавлением пробиотиков — новое, но желанное дополнение к миру пробиотиков.

• В одной порции: 120 калорий, 0 г жира, 30 мг натрия, 29 г углеводов (4 г клетчатки, 17 г
  сахар, 0 грамм добавленного сахара), 1 грамм белка

Сушеные фрукты с добавлением пробиотиков — новинка для нас, но мы здесь ради этого. Кроме того, натуральная клетчатка из фруктов означает, что вы также получаете пребиотик в перекусе.Помните, пребиотики — это топливо для хороших ошибок в вашей системе желудочно-кишечного тракта.

12. Сельскохозяйственная культура Яблочный уксус Выстрел из кишечника

Этот пакет шотов ACV имеет всевозможные уникальные вкусы.

• На порцию: 5 калорий, 0 г жира,
  70 миллиграммов натрия, 1 грамм углеводов (0 грамм клетчатки, 0 грамм сахара), 0 грамм белка

Эта упаковка по 16 штук состоит из яблок, корицы и имбиря, куркумы. Оба сделаны из остатков рассола квашеной капусты (вот откуда берутся пробиотики) и яблочного уксуса.Остальные ингредиенты, такие как имбирь, куркума и черный перец или корица и яблоко, различаются в зависимости от вкуса выстрела. Этот бренд также производит ароматы имбирной свеклы и чеснока и укропа.

Купить: Amazon.com; Цена: $ 49,99 за 16

13. Пробиотические слойки из цветной капусты Vegan Rob’s

Утолите свою тягу к хрустящему вкусу этими слоями из цветной капусты.

• В одной порции: 140 калорий, 8 г жиров (1 г насыщенных
  жира), 160 миллиграммов натрия, 17 граммов углеводов (2 грамма клетчатки, 1 грамм
  сахар), 3 грамма белка

Эти затяжки полностью удовлетворят вашу тягу к соленому и хрустящему вкусу, хотя цветной капусты в них не так много.Порошковая цветная капуста является третьим ингредиентом, а первым ингредиентом является цельнозерновой продукт без глютена.

Купите: Walmart.com; Цена: 37,60 $ за пачку из 12 штук

14. Органический яблочный соус Северного побережья + клубничные пакетики с пробиотиками

Эти пакеты предлагают простой и портативный способ получить пробиотики.

• В одной порции: 50 калорий, 0 граммов жира, 10 миллиграммов натрия, 13 граммов углеводов (2 грамма клетчатки, 9 граммов).
  грамм сахара, 0 грамм добавленного сахара), 0 грамм белка

Яблочное пюре, клубничное пюре и пробиотики (в данном случае Bacillus Coagulans) — это фруктовый перекус для детей и взрослых в удобном и удобном сжимаемом пакете.

Как естественным образом вылечить боль в горле всего за один день

Позвольте этим натуральным домашним средствам вылечить вашу надоедливую боль в горле всего за один день!

На днях я поймал себя на мысли: «Я просто не могу себе позволить заболеть». У меня были запланированы большие выходные, и у меня было много дел с семьей.

(Когда кто-нибудь действительно сможет позволить себе заболеть ? Это всегда отстой, правда?)

Затем я проснулся с горлом в горле.Я знал, что использую все уловки из книги, чтобы попытаться вылечить боль в горле естественным путем всего за один день.

[Tweet «Какие естественные лекарства от боли в горле вы всегда применяете? Вот некоторые из моих! »]

Я начал с горячего чая

.

Я большой поклонник этого чая. Я считаю, что он успокаивает и защищает, а без кофеина я могу пить его весь день.

Горячий чай довольно типичный, правда? Вода тоже.

Я делаю оздоровительные уколы

Обычно я делаю оздоровительные процедуры ранним утром перед тем, как Дэвид уходит на работу.Это не требует особой подготовки, и, хотя это требует небольшой очистки, я считаю, что укрепление нашей иммунной системы свежей куркумой, имбирем и лимоном в первую очередь с утра стоит тех 5 минут, которые я трачу потом на чистку частей тела.

Мой рецепт моих оздоровительных шотов ЗДЕСЬ. Если у вас нет соковыжималки или блендера (или времени!), Попробуйте их от Splendid Spoon, они сильно исцеляют и доставляются прямо к вашей двери!

Я принимаю таблетки Cold Crush

У

Genexa есть лучшие гомеопатические средства, и при первых признаках заложенного носа или першения в горле я начинаю принимать их таблетки для холодного отравления.Все эти натуральные таблетки от заложенности, слизи, кашля, боли в горле, насморка и чихания.

Пью много воды с лимоном.

Лимон разжижает слизь и снимает боль. К тому же я подумал, что немного дополнительных цитрусовых и витамина С не повредит.

Но опять же, типичный . Я знал, что мне нужно больше, чем пить воду, чтобы пнуть эту штуку, поэтому я обратился к чесноку.

Да,

сырого чеснока .

Аллицин, химическое вещество, обнаруженное в чесноке, убивает бактерии, вызывающие ангины.Он также обладает мощными противовирусными и антибактериальными свойствами.

Как использовать сырой чеснок для лечения боли в горле

Выберите зубчик чеснока маленького или среднего размера. Разрежьте его пополам, затем очистите гвоздику. Острым ножом аккуратно нарежьте его на 5-6 частей. Отсюда у вас есть два варианта: сначала вы можете жевать эти кусочки, а затем запивать их глотком воды. Если жевание слишком интенсивно для вас, просто нарежьте кусочки помельче и проглотите их целиком, запивая стаканом воды.

Делайте это 3-4 раза в день. Важно отметить, что вы должны употреблять свежий сырой чеснок и употреблять его в течение 20 минут после резки, чтобы получить максимальный эффект от антивирусного и антибактериального аллицина.

Если вы действительно серьезно относитесь к быстрому избавлению от боли в горле, сделайте то же, что и я. Прежде чем проглотить измельченный чеснок, рассосите его, как леденец, в течение 5-10 минут. Я ел 4 чесночных леденца в течение дня по 10 минут каждый раз, обязательно проглатывая чесночный сок.

Иногда я измельчаю гвоздику и глотаю ее с водой в качестве профилактики при первых признаках щекотки.

Во время сезона зародышей я также нарежу одну гвоздику и разделю ее на две ложки с арахисовым маслом, и дети съедят ее. Я твердо верю в его силу! См. Также: Самые эффективные натуральные средства от простуды для детей

Далее обратился к старому доброму

полосканию горла .

Клянусь этим.1 стакан очень теплой воды, смешанный с 1/2 чайной ложки соли. Полощите горло и сплюните, желательно в присутствии вашей второй половинки, потому что это супер сексуально. (Как будто чесночного дыхания недостаточно!)

Можно подумать, я закончил, но нет. Я имел в виду бизнес, и ничто так не означает бизнес, как яблочный уксус — — настоящий продукт (органический и сырой, с матерью). Я просто съежился, написав это.

Я уже пробовал ACV раньше, потому что люди клянутся его лечебными способностями, в конце концов, это естественное отхаркивающее средство, но его так тяжело переваривать.

Однако на этот раз я смешал 1 столовую ложку яблочного уксуса и 1 столовую ложку меда с 1 стаканом очень теплой воды. Вот секрет: Пейте, пока оно теплое. Это удивительно хорошо и похоже на теплые объятия для вашего горла. Я выпил четыре из них в течение дня.

Далее,

Комбуча .

Цитрусовый вкус, потому что витамин С лечит все, верно? К тому же я верю, что противовоспалительные свойства чайного гриба исцеляют меня, когда я болею. Поэтому теперь я даже завариваю свое.

Хотя я знаю, что многие люди клянутся, что хороший сеанс потоотделения может улучшить ваше самочувствие, мое тело умоляло об отдыхе. Я слушал.

Наконец-то после горячего душа (ура за steam !) Решил пойти за золотом. Я бросил лекарство на боль в горле. Это лекарство использовалось с первых дней … мое детство.

Острый и кислый суп .

Клянусь, все станет лучше. Также попробуйте этот турмериновый суп, доставленный прямо к вашей двери! Или, если вы хотите приготовить еду, этот золотой суп, повышающий иммунитет, поможет.

Итак, реальный вопрос — вылечили ли я? Ну, не на 100%, извините за вводящее в заблуждение название, но я чувствую себя НАСТОЛЬКО лучше. Вроде 94%.

Грязь уже не такого страшного цвета (TMI?), И у меня не болит горло! Моя голова все еще кажется довольно душной, поэтому я вытаскиваю свой нети-пот и переживаю еще один день больной войны. Иди, иммунная система, вперед!

Отредактировано и добавлено: Я использую все эти средства постоянно, когда чувствую боль в горле и простуду, и постоянно чувствую себя лучше в течение дня.Попробуйте их и скажите мне, что вы думаете!

Чего следует избегать при болях в горле

Пока мы используем все эти естественные лекарства, чтобы избавиться от боли в горле, не забывайте также учитывать, чего вам следует избегать. Если у вас болит горло, лучше избегать:

• Молочная. Поскольку это может увеличить выработку слизи.
• Пища, которую трудно проглотить. Ешьте мягкую пищу и суп.
• Кислые продукты. Как помидор и цитрус.
• Сахар и жареные продукты. Когда ваше тело борется с вирусом или бактериями, лучше всего есть больше чистой пищи, чтобы поддерживать его в своих усилиях.

Кокосовое куриное карри с картофелем (без пасты!)

Этот пост может содержать партнерские ссылки.

Этот легкий и ароматный куриный карри сделан из кокосового молока и картофеля. Его просто приготовить, но в результате получается очень ароматный карри , который понравится всей семье!

«Мы ВЛЮБИЛИ этот рецепт! Это такая восхитительная и теплая смесь вкусов; чистая комфортная еда для меня! Спасибо, Изза, за это простое и вкусное дополнение к нашему меню! »

Наба

Что такое карри с курицей и кокосом с картофелем

Это кокосовое куриное карри на меньше «тайского» и больше на «южноазиатского» в том, что специи и метод аналогичны пакистанскому и североиндийскому куриному карри.В этом карри не используется паста карри, только горстка специй.

Но немного поджарить лук и почистить шкаф со специями будет стоить того, потому что это карри очень ароматное и пряное (не по-тайски, а в более приглушенном, в южноазиатском стиле), оставаясь при этом легким и острым. здоровый.

Кокосовое молоко и йогурт добавляют кремовую консистенцию , придавая ему почти кормовую атмосферу. Если вы хотите больше тайского карри с курицей, обратите внимание на мое 20-минутное куриное карри с кокосом и лаймом.

Как подавать карри с курицей и кокосом с картофелем

Вы можете использовать любые овощи по своему вкусу и регулировать уровень специй по своему вкусу. Он идеально сочетается с белым рисом, который впитывает соус и служит чистым холстом для впитывания ароматов.

Если вы попробуете этот рецепт, обязательно дайте мне знать в комментариях ниже и / или отметьте меня в Instagram! Я люблю смотреть на твои творения!

Другие рецепты курицы, которые могут вам понравиться:

20-минутный куриный карри с кокосом и лаймом

Запеченный карри с курицей тандури

Аутентичная куриная корма

Цыпленок в масле быстрого приготовления (легкий и аутентичный)

Карри с курицей и кокосом с картофелем

Выход: 6 порций

.

Время приготовления: 20 минут

Время приготовления: 30 минут

Общее время: 50 минут

Это кокосовое куриное карри с картофелем приготовлено с нуля в пакистанском и северо-индийском стиле с использованием кокосового молока, чтобы придать ему послевкусие, напоминающее корму.В этом рецепте используются чистые, полезные ингредиенты и полезные для вас специи, которые, вероятно, есть у вас под рукой!

• 1 фунт куриных грудок или бедер без костей, нарезанных кубиками размером 1 дюйм
• 2 столовые ложки рафинированного кокосового масла или другого нейтрального масла
• 1/2 чайной ложки семян тмина
• 1 маленькая (~ 2 дюйма) палочка корицы
• 2 зеленых кардамона стручки, по желанию
• 1 средний желтый лук, мелко нарезанный
• 5 зубчиков чеснока, измельченный
• 1/2 дюйма (~ 1/2 столовой ложки) измельченного имбиря
• 1 зеленый перец чили, разрезанный пополам вдоль
• 1 средний помидор, крупно нарезанный
• 1 средний или крупный красновато-коричневый картофель, очищенный и нарезанный кубиками размером 1 дюйм
• 1 зеленый болгарский перец, нарезанный кубиками
• 1 чайная ложка порошка кориандра
• 1/2 чайной ложки порошка тмина
• 1/2 чайной ложки порошка куркумы
• 1/4 чайной ложки черного перца
• 1/4 — 1 чайная ложка хлопьев красного перца чили, 1/4 будет мягким
• 1 1/2 чайной ложки кошерной соли или по вкусу
• 1 банка емкостью 14 унций несладкая полная жирное кокосовое молоко
• 1/4 стакана простого йогурт из цельного молока
• 2 ст.л. нарезанных листьев кинзы

• Нагрейте большую сотейник с антипригарным покрытием на среднем или сильном огне и добавьте масло.Когда все станет горячим, добавьте целые семена тмина, палочку корицы и стручки кардамона, если используете. Дайте специям взорваться и сразу же добавьте лук. Обжарить до слегка коричневого цвета, около 7-8 минут. При необходимости удалите глазури в кастрюлю 1-2 ст.ложки воды и дайте воде испариться.

• Добавьте чеснок и имбирь и готовьте 30 секунд или пока запах сырости не исчезнет. Добавьте зеленый перец чили, помидоры и тушите 2-3 минуты, пока помидоры не станут мягкими. Добавьте картофель, зеленый болгарский перец, порошки специй (кориандр, тмин, куркуму, черный перец и хлопья красного перца чили), соль и перемешайте.

• Увеличьте нагрев до максимума. Добавьте курицу и жарьте, помешивая, 3-4 минуты или пока курица не изменит цвет. Добавьте кокосовое молоко и йогурт и доведите смесь до легкого кипения.

• Уменьшите огонь до слабого-среднего, накройте крышкой и дайте покипеть в течение 15–16 минут или до тех пор, пока курица не станет мягкой и овощи не будут прожарены. При желании откройте крышку и увеличьте огонь, чтобы соус загустел в течение 2–3 минут.

• Попробуйте и отрегулируйте соль и приправы.Украсить рубленой кинзой и подавать с белым рисом басмати.

калорий: 329 ккал, углеводы: 15 г, белок: 20 г, жиры: 22 г, насыщенные жиры: 18 г, холестерин: 50 мг, натрий: 721 мг, калий: 737 мг, клетчатка: 3 г, сахар: 3 г, витамин A: 409 МЕ, витамин C: 31 мг, кальций: 56 мг, железо: 4 мг

Кухня: индийская, пакистанская

.