Кефир с корицей и имбирем. Кефирные коктейли для похудения
Корица прекрасно улучшает вкус различных блюд, а так же помогает снизить вес. Главное правильно её сочетать с другими продуктами. Её можно использовать в качестве заменителя сахара и соли при диетах. Корица снижает кол-во глюкозы в крови, которая влияет на лишний вес.
Ко всему прочему, корица утоляет чувство голода. Потому корицу хорошо употреблять в виде коктейлей вместе с зеленым чаем, кофе или кефиром (1%).
Коктейль кефир с корицей – великолепный напиток, очень полезный для здоровья. Употреблять кефирные коктейли с корицей можно как отдельное блюдо, например, вместо завтрака, либо применять в диетах, чтобы утолить голод, либо применять в разгрузочные дни.
Существует много различных видов коктейлей из кефира с корицей.
Кефирный коктейль с имбирем, корицей, лимоном и мёдом
Такой коктейль улучшает обмен веществ, убирая лишние кило. Если совсем не можете жить без булочек, то можно съесть одну в начале дня с этим коктейлем.
Такой кефирный коктейль поможет быстрее усвоиться в организме. К тому же такой напиток улучшит ваше самочувствие и успокоит.
Рецепт: перемешайте ложку молотого имбиря, ложечку меда, пару ложек воды (кипяченой). Добавьте в получившуюся смесь щепотку корицы и кусочек лимона. И то что получилось, залейте кефиром . Всё, напиток готов к употреблению.
Кефир с перцем, корицей и имбирем
Такой напиток хорошо употреблять за 15-30 минут до еды. Он утолит чувство голода, в результате меньше захотите кушать.
Рецепт: кружка кефира + пол ложечки молотого имбиря и корицей + молотый красный перец (совсем капельку, если очень остро, можно еще меньше).
Такой коктейль из кефира с перцем можно применять в разгрузочный день раз в 7 дней . В течении дня чередуйте обычный кефир и такой коктейль. Всего нужно пить около 1,5 литра кефира + чайную ложку корици.
Кефирный коктейль с корицей и яблоком
Такой коктейль можно употреблять вместо завтрака или ужина.
Рецепт: Протереть 5 очищенных от кожуры яблок на терке. Затем перемешать с кефиром (300мл) и взбить блендером/миксером. В получившееся коктейль добавить корицу и пейте на здоровье!
Кефир с имбирем, медом и корицей
Такой коктейль позволит вам похудеть на 2-4 кг, при условии, если вы будете пить его 3 раза в день и откажетесь от жирного, высококалорийного и заниматься спортом.
Рецепт: 500мл кефира + ложечка имбиря + ложечка мёда + щепотка корицы. Оставить эту смесь на 10-15 минут и взбить. Коктейль готов!
Кефир с черносливом, курагой, отрубями, перцем и корицей
Для приготовления такого кефирного коктейля в стакан кефира добавьте по 3 измельченных чернослива и кураги либо горсточку овсянки (хлопья), совсем немножко красного, перемолотого перца и ложечку корицы.
Диета на кефире с корицей для похудения
Утром (натощак) и вечером пейте кефир с корицей. А в остальном следуйте овощной диете и обязательно много пейте (воды (без газа) или зеленого чая).
Для приготовления такого коктейля, в кружку кефира добавьте пол ложечки молотой корицы и оставьте настаиваться коктейль из кефира с корицей как минимум на час.
Кефирная диета с корицей на месяц
- Завтрак – мюсли + кефир/чай/кофе но безе добавок.
- Обед – отварная куриная грудка или индейка. Можно также запекать. Салатики из огурцов, зелени с нежирной сметаной.
- Ужин – рис, клубника. Кружка кефира с корицей. Хорошо так же употреблять зеленый чай (без сахара)
Такую диету можно проводить довольно долго, вплоть до целого месяца не нанося ущерб здоровью.
Однако не следует заблуждаться, что если будете пить лишь один кефир с корицей, чтобы похудеть, то сразу достигните цели. Чтобы её добиться нужно полноценное питание с кефирными коктейлями, для того чтобы организм получал все необходимое + хороши физ. нагрузка, массаж и другие процедуры. Важно также и моральная настройка на результат. К тому же нужно сначала проконсультироваться с врачами, иначе в случае наличия некоторых заболеваний может стать лишь хуже от таких кефирных диет.
-
Диета на кефире и рисе -
Кефирная диета Ларисы Долиной -
Гречневая диета с кефиром для похудения -
Кефирная диета на 3 дня -
Диета на кефире и яблоках -
Кефирно-банановая диета
Смотрите другие пошаговые рецепты с фото
Загрузка…
Добавить отзыв
Кефир с имбирем и корицей для похудения — рецепты, отзывы
Чтобы похудеть, необходимо включить в свой рацион полезные продукты питания. Так, многие знают о пользе кисломолочных продуктов и часто на диете пьют кефир. Если же добавить в этот напиток дополнительные ингредиенты, он станет верным помощников в борьбе с лишним весом. Сделать из простого кефира коктейль для похудения способны две популярные и доступные приправы: корица и имбирь.
Эффективен ли кефир с корицей и имбирём для похудения
Кефир с имбирём и корицей помогает добиться желаемого результата в похудении.
Этот натуральный коктейль не только борется с лишним весом, но и обладает рядом положительных свойств.
Как действуют ингредиенты
Кефир занимает лидирующую позицию среди всех кисломолочных продуктов. Напиток содержит фтор, йод и медь, а также витамины группы В. Они стимулируют синтез энергии, ускоряют метаболизм и положительно воздействуют на нервную систему. Помимо прочего, кефир является источником белка, а по содержанию кальция обгоняет даже молоко.
Кефир запускает метаболические процессы, ускоряет химические реакции
Имбирь часто можно встретить в диетическом рационе питания. Корень имбиря богат железом, магнием, кальцием, фосфором и цинком. Также в его составе есть витамины А, В1, В2, С и много полезных аминокислот. Избавиться от лишнего веса имбирь помогает за счёт содержания гингерола. Благодаря ему ускоряется обмен веществ, активизируются обменные процессы, выводятся шлаки и токсины. Если случаются запоры, то имбирь оказывает слабительное действие.
Имбирь часто встречается в диетическом рационе питания
Корица — лидер по содержанию железа, марганца и кальция.
Также приправа богата витаминами С, А, К, Е и группы В. Такой химический состав объясняет способность корицы избавляться от лишнего веса. Употребление корицы способствует выведению из организма вредных веществ, ускорению метаболизма, активизации кровообращения и притуплению чувства голода. Если ежедневно употреблять эту приправу, то организм начнёт эффективнее перерабатывать сахар и поддерживать необходимый уровень глюкозы в крови.
Корица положительно влияет на показатели сахара в крови
Польза и вред сочетания кефира, корицы и имбиря
Коктейль из кефира, имбиря и корицы приносит организму немало пользы:
- надолго притупляет чувство голода;
- нормализует работу ЖКТ;
- устраняет отёки за счёт оказания мочегонного действия;
- нормализует стул;
- способствует укреплению зубов, костей и суставов;
- является низкокалорийным напитком.
Несмотря на всю пользу, такой коктейль может повысить уровень кислотности желудочного сока.
Кому подходит коктейль из кефира, корицы и имбиря
Коктейль подходит всем, у кого нет следующих противопоказаний:
- повышенная или пониженная кислотность желудка;
- гастрит и язва;
- беременность;
- кровотечения;
- камни в жёлчном пузыре;
- приём препаратов, разжижающих кровь.
Мнение диетолога
Кефир с корицей для похудения действует только если вы придерживаетесь диеты. Не нужно выбирать экстремальные варианты с жёстким ограничением пищи. Меню на 1700–1800 калорий на протяжении нескольких месяцев — отличный способ не только похудеть, но и приучить свой организм питаться нормально.
К сожалению, корица не является безвредной пряностью. В малых дозах она бесполезная для похудения. В больших же может вызывать серьёзные проблемы с печенью. Так что если вы чувствуете, что вес сдвинулся вниз, прекращайте добавлять в кефир корицу. В конце концов, кисломолочные продукты хороши для похудения и сами по себе.
Как приготовить диетический коктейль
Классический рецепт готовится следующим образом: в стакан кефира минимальной жирности добавляют по половине чайной ложки корицы и имбиря. Все компоненты смешиваются, и коктейль сразу выпивается. Если вы сделаете это более чем через полчаса, тот напиток потеряет свои полезные свойства. Лучше всего взять палочки корицы и свежий корень имбиря, а не готовый порошок. Кефир должен быть не слишком холодным и не тёплым.
После добавления специй кефир приобретает новые оттенки вкуса и неповторимую пикантность
Можно разнообразить коктейль и добавить туда дополнительные компоненты. Чаще всего это щепотка куркумы или красного перца. Однако с этими ингредиентами надо быть осторожнее. Красный перец противопоказан тем, у кого воспаление почек или желчного пузыря, болезни ЖКТ, язва желудка или 12-перстной кишки. Куркума противопоказана беременным, а также людям с заболеваниями желчного пузыря и желчевыводящих путей.
Коктейль следует пить за 20 минут до приёма пищи или за 2 часа после.
На пустой желудок пить напиток категорически запрещено. В идеале следует пить коктейль вечером перед сном. Так максимально усвоится кальций, который вырабатывает гормоны, ответственные за сжигание жира.
Отзывы
Кефир в сочетании с полезными приправами действительно способен ускорить обмен веществ. Главное, правильно приготовить диетический напиток и пить его в нужное время. Прежде чем испробовать на себе такой метод похудения, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями и ни в коем случае не пейте коктейль натощак.
- Автор: marina_saad
- Распечатать
Оцените статью:
(12 голосов, среднее: 4.1 из 5)
Поделитесь с друзьями!
Лучший коктейль для похудения в домашних условиях.
Имбирь с кефиром, корицей и перцем – эффективный рецепт для похудения – Здоровое питание рядом со мной
Об этом домашнем коктейле для похудения – с кефиром, корицей, имбирем и перцем – ходят легенды! Тысячи отзывов дают этому напитку репутацию одного из самых эффективных помощников в быстром похудении. Мы научим вас правильно его готовить и употреблять.
Довольно резкий и пряный аромат этого кефирного коктейля для похудения может пугать. Но волноваться не о чем – кефир и корица в этом напитке однозначно выигрывают во вкусе у всех остальных ингредиентов.
Не секрет, что кефир полезен сам по себе – как для общего оздоровления (улучшает пищеварение и состояние микрофлоры, укрепляет иммунитет), так и для процесса похудения. Есть даже довольно популярная кефирная диета на 7 дней: строгая, но эффективная! Однако есть способ усилить «похудительные» качества кефира, добавив в него несколько ароматных специй — имбирь, корицу и молотый красный перец.
Ингредиенты для порции коктейля для похудения:
200 г кефира (содержание жира не более 1%)
1 TSP Dry Dry Cinnamon Powder
1-2 TSP тонко тертый корень имбирного красный острый перец
Приготовление: Проще некуда – достаточно тщательно перемешать кефир со всеми перечисленными специями. Совет: Лучше всего каждую порцию напитка готовить непосредственно перед употреблением.
Как и когда употреблять коктейль для похудения в домашних условиях
Вариантов много – некоторые диетологи советуют пить за 20-30 минут до еды. Так как все специи, участвующие в коктейле, обладают способностью значительно притуплять аппетит и ускорять обмен веществ.
Другие, наоборот, считают, что кефир для похудения, приправленный имбирем, корицей и перцем, нужно пить после еды – объясняя это тем, что специи и кефир значительно ускоряют обменный процесс.
В идеале порцию кефирного коктейля для похудения нужно разделить – половину выпить до еды, другую после.
Кроме того, существуют более строгие условия употребления кефира со специями – для более быстрого похудения. Например, порция напитка вполне может заменить ужин. Или как ваш вариант – провести целый разгрузочный день на этом коктейле для похудения!
Как показывает практика, этот пряный кефирный коктейль для похудения в домашних условиях в любом случае дает видимый эффект – «обрамляя» им обед или ужин, вы вскоре влезете в любимое платье, которое вдруг стало вам мало. А заменив целый ужин коктейлем для похудения, можно за пару месяцев сбросить 8-12 кг.
Сколько ждать результата
Если не брать во внимание самые радикальные методы применения пряного коктейля для похудения, то обычно похудение происходит по схеме: 4-6 кг в месяц.
Ну, возможно, кому-то такой результат не покажется слишком ошеломляющим, но у этого метода похудения есть и весьма весомые положительные стороны – например: употребление всего 2 порций острого коктейля для похудения в день (по одной до и после обеда, другие до и после ужина), не нужно сильно менять или ограничивать свой привычный рацион.
Ведь это именно то, чего хочет большинство людей, мечтающих похудеть – есть что угодно, и при этом худеть! Не так ли?
Как приготовить жиросжигающий коктейль, или кефир с корицей для похудения
Кефир входит в состав практически всех существующих диет, а также используется как основной продукт для разгрузочного дня. О его свойствах можно говорить бесконечно. Это наличие полезных микроорганизмов, которые поддерживают баланс микрофлоры, улучшают обмен веществ, нормализуют процессы пищеварения, укрепляют иммунитет и т. д.
Известно, что существуют специи, обладающие способностью сжигать жиры. К ним относится корица, о которой многие говорят, что она одновременно возбуждает аппетит, поэтому ее часто используют для наружного применения. Но если смешать корицу с кефиром, получится коктейль, притупляющий чувство голода и разрушающий жировую прослойку вашего тела. Именно поэтому кефир с корицей для похудения полюбился многим диетологам и женщинам, имеющим большой опыт в этой сфере.
Кефир для похудения эффективен благодаря низкому содержанию углеводов и низкой калорийности. Он прекрасно утоляет жажду и утоляет голод. Корица также содержит пищевые волокна, стимулирующие работу кишечника. Безупречный вкус корицы воздействует на нервную систему подобно ароматерапии, успокаивает и уменьшает тягу к еде. Кроме того, корица стимулирует пищеварительную деятельность желудка, расщепляя при этом глюкозу и другие сахара, поступающие в организм с пищей. Применяя регулярно кефир с корицей для похудения, можно добиться невероятных результатов. Эта волшебная смесь поможет быстро избавиться от лишнего веса.
Коктейль из кефира с корицей очень полезен для похудения, а повысить его эффективность в разы помогут еще две простые добавки: молотый имбирь и красный перец. Низкокалорийный кефир благотворно влияет на слизистую оболочку желудка и кишечника, а комплекс пряностей ускоряет обмен веществ, расщепляет жировые клетки, очищает сосуды и организм в целом. Впоследствии все это отражается на самочувствии только с положительной стороны.