Кефир с куркумой на ночь для похудения: Кефирный напиток с куркумой для похудения — калорийность, состав, описание

Кефирный напиток с куркумой для похудения — калорийность, состав, описание

Ингредиенты рецепта «Кефирный напиток с куркумой для похудения»:

• Кефир 1% — 100 мл.
• Вода — 100 мл.
• Куркума (по вкусу) — 2 гр.
• Имбирь молотый (по вкусу) — 2 гр.
• Корица (по вкусу) — 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Кефирный напиток с куркумой для похудения» (на 100 грамм):

Калории: 28.5 ккал.

Белки: 1.6 гр.

Жиры: 0.7 гр.

Углеводы: 4 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Кефирный напиток с куркумой для похудения»

1. Кефир взбить с водой и куркумой в блендере. Куркума должна хорошо раствориться.
2. Добавить имбирь, еще раз взбить.
3. Добавить корицу, еще раз взбить.
4. Подавать сразу.

Куркумы нужно взять не больше щепотки на один стакан, так как если вы возьмете больше, то и вкус и свойства изменятся.

Главный ингредиент куркума, именно она способствует снижению веса, за счет ускорения метаболизма. Куркума выводит токсины и шлаки намного быстрее, чем другие средства. 

Запрещено пить куркуму во время беременности (стимулирует сокращения матки), кормлении грудью, различных кровотечениях, панкреатите, гормональных растройствах, гопотонии (так как может понизит давление еще ниже).

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenoka

Компоненты и калорийность рецепта «Кефирный напиток с куркумой для похудения»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кефир 1%	100 мл	100	2.8	1	4	40
вода	100 мл	100	0	0	0	0
куркума	2 гр	2	0.25	0. 28	1.16	6.5
имбирь сухой	2 гр	2	0.18	0.12	1.42	6.94
корица	2 гр	2	0.08	0.06	1.6	5.22
Итого		206	3.3	1.5	8.2	58.7
1 порция		206	3.3	1.5	8.2	58.7
100 грамм		100	1.6	0.7	4	28.5

Напитки

Завтрак

Перекус

Праздник

Вегетарианское

Блендер

Менее 30 минут

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

Кефир с куркумой на ночь для похудения — польза, рецепты, как принимать

• Разместил
  marina_saad
• Дата: 27 июня 2019

Многие люди годами борются с лишним весом, используя все новые и новые способы похудения. Диетическое меню очень часто включает полезные кисломолочные продукты, например, кефир. Однако не все знают, что если добавить в этот напиток куркуму, то получится коктейль, который станет верным помощником в борьбе с лишними килограммами.

Эффективен ли кефир с куркумой для похудения

Это натуральный напиток, который не просто помогает бороться с лишним весом, но и обладает рядом положительных свойств.

Как это работает

Кефир — лидер по полезности среди всех кисломолочных продуктов. Он богат йодом, медью, фтором и витаминами группы В. Кефир нормализует микрофлору и способствует очищению организма. Если напиток свежий, то он обладает слабительным и мочегонным действием, за счёт чего снимается отёчность. В кефире содержаться протеины, которые необходимы для запуска процесса сжигания жира. А кальция в нём даже больше, чем в молоке. Напиток хорошо насыщает организм и поэтому может заменить завтрак или ужин. При этом калорийность кефира довольно низкая — 30–60 ккал в 100 г.

Кефир — лидер среди кисломолочных продуктов по полезности

Куркума богата железом, марганцем и калием. Благодаря этому приправа помогает расщеплять углеводы и жиры, выводит натрий из организма и обеспечивает его детоксикацию. Куркума снижает уровень холестерина, ускоряет обмен веществ и улучшает процесс пищеварения. Приправа содержит куркумин, вещество, поддерживающее здоровье органов, мышц и суставов. Благодаря этому человек способен выдержать физические нагрузки и быстро после них восстанавливаться.

Индийская пряность куркума отличается насыщенным оранжевым цветом, пикантным вкусом и целебными свойствами

Польза и вред коктейля из кефира и куркумы

Польза коктейля из кефира и куркумы заключается в следующем:

• ускоряет обмен веществ;
• нормализует уровень холестерина и сахара в крови;
• выводит из организма шлаки и токсины;
• улучшает работу сердца и укрепляет сосудистую систему;
• укрепляет иммунитет;
• укрепляет зубы, кости и суставы;
• помогает справиться с повышенным аппетитом;
• убирает отёчность.

Куркума может принести и вред здоровью человека. Именно поэтому приправу могут употреблять только те, у кого отсутствуют следующие противопоказаний:

• индивидуальная непереносимость. В этом случае куркума может вызвать тошноту, расстройство желудка, головокружение;
• беременность и кормление грудью. Приправа может стать причиной выкидыша;
• желчнокаменная болезнь. Куркума усиливает желчеобразование и способствует выделению желчи в 12-перстную кишку;
• подготовка к операции. Куркума снижает свёртываемость крови и провоцирует кровотечение во время операции;
• прием антикоагулянтов. Куркума усиливает эффект любых препаратов, разжижающих кровь;
• планы мужчины зачать ребёнка. Куркума снижает уровень тестостерона и уменьшает подвижность сперматозоидов;
• хронические заболевания (особенно ЖКТ).

Мнения диетолога

Особенно полезна куркума для похудения, так как входящий в её состав куркумин предотвращает образование жировой ткани. Добавляя куркуму в пищу, у Вас будут быстрее сжигаться калории и выводиться лишняя жидкость из организма. Очень полезна куркума при диабете. Она уменьшает количество сахара и эффективно борется с ожирением, которым страдают многие люди с сахарным диабетом. Куркумин снижает уровень холестерина, нормализует состояние крови. Благодаря большому количеству целебных свойств, куркума при диабете понижает содержание сахара в крови и способствует общему укреплению здоровья.

Как приготовить и принимать кефир с куркумой

Есть несколько рецептов диетического коктейля из кефира и куркумы:

1. Налейте в стакан 250 мл свежего кефира, добавьте в него половину чайной ложки куркумы и перемешайте напиток. Дополнительным компонентом этого коктейля может быть мёд. Достаточно добавить 5 мл.
2. Возьмите половину чайной ложки куркумы и добавьте в неё немного кипятка. Должна получиться кашица. Когда она остынет, смешайте её со стаканом кефира. Дополнить напиток можно мёдом и свежими ягодами.
3. В стакан кефира добавьте половину чайной ложки куркумы и щепотку перца (красного или чёрного). Перемешайте напиток и сразу же выпейте.

Такой диетический коктейль можно употреблять один раз в день. Рекомендуется делать это натощак или ночью перед сном.

Коктейль из кефира с куркумой может стать одной из составляющих в системе по борьбе с лишним весом

Отзывы о полезном напитке

Напиток, приготовленный из кефира и куркумы, действительно является верным помощником при похудении. Если вы решили избавиться от лишнего веса с помощью этого коктейля, то обязательно предварительно ознакомьтесь с противопоказаниями.

• Автор: marina_saad
• Распечатать

Оцените статью:

(57 голосов, среднее: 3.9 из 5)

Поделитесь с друзьями!

преимуществ, рецепты — здоровая пища рядом со мной

Содержание

• Преимущества куркумы с Kefir
• Возможный вред
• Противопоказания для использования
• Дозиров

03. 06.2020

Жители восточных стран знают толк в специях и приправах, поэтому недаром куркуму считают «королевой» всех блюд. Эта пряность обладает множеством полезных свойств для организма, а если употреблять кефир с куркумой на ночь, то эффект вдовы многократно умножается. Такое сочетание помогает не только очистить организм, но и помогает избавиться от лишнего веса.

Польза куркумы с кефиром

Куркуму добавляют в кефир люди, которые хотят похудеть и оздоровиться.

Уникальные свойства напитка :

• Выведение лишней жидкости из клеток.

• Очищение организма, избавление от солей тяжелых металлов, токсинов и шлаков.

• Профилактика накопления жировой прослойки в области талии и на боках.

• Нормализация уровня холестерина в крови.

• Улучшение состояния кожи.

• Повышает иммунитет, благодаря чему лучше сопротивляется простудным заболеваниям.

• Нормализация работы органов пищеварения, купирование воспалительных процессов в кишечнике.

• Стимуляция обновления кожи.

• Нормализация обмена веществ.

• Заживление десен, снятие с них воспалений.

Основным активным ингредиентом куркумы является куркумин.

Возможный вред

Куркума может нанести вред только в особых случаях, например, людям, страдающим от камней в желчном пузыре. Пряность обладает желчегонным действием, на фоне которого камни могут прийти в движение и закупорить протоки.

Людям с сахарным диабетом необходимо учитывать тот факт, что напиток снижает уровень сахара в крови, а гипогликемия небезопасна для здоровья.

При чрезмерном употреблении кефира с куркумой возможно развитие следующих побочных эффектов:

• Изжога.

• Метеоризм.

• Боль в животе.

• Дискомфорт в груди.

Противопоказания к применению

Средство имеет ряд противопоказаний, с которыми необходимо ознакомиться перед приемом:

• гипотония;

• мочекаменная болезнь;

• аллергия на куркуму или кефир;

• нарушения свертываемости крови;

• диабет;

• возраст до 5 лет;

• гепатит;

• беременность и лактация;

• воспаление желчных протоков;

• воспаление поджелудочной железы.

Дозировка и частота употребления

Чтобы кефир с куркумой не вызывал проблем со здоровьем, суточная доза не должна превышать 250 мл. Средство рекомендуется принимать вечером или на ночь. Выпивка хороша в конце дня.

Продолжительность курса 1 месяц, после чего делают перерыв на 30-60 дней.

Рецепты приготовления куркумы с кефиром

Классический рецепт

Рецепт:

Приправа разводится в горячей воде, после чего смешивается с кефиром. Пейте напиток небольшими глотками по одной порции в день. Курс – 1 неделя. За это время удастся поправить здоровье и очистить кишечник.

Опыт применения куркумы с кефиром на ночь для похудения:

Полезные статьи о куркуме:

Чем полезна куркума? Как и зачем принимать?

Как запивать куркуму водой? 5 правил

Куркумин: польза для здоровья, инструкция по применению

12 причин начать пить молоко с куркумой каждый день

Имбирь – польза и вред, лечение имбирным чаем

Антиоксиданты – самые сильные антиоксиданты в продуктах питания.

16.11.2022

Автор: HealthyAdmin

В: 16.11.2022

В: Питание и здоровье

Как пить кефир? — KefirWala Самый сокровенный секрет кефира

КефирВала

Кефирные хлопья и кефирные напитки

Вы когда-нибудь задумывались, как пить кефир, чтобы получить от него максимальную пользу? Выпивать большую чашку свежесваренного кефира — не лучший способ начать свое путешествие с этим пробиотиком. У вас могут быть проблемы, если вы это сделаете. В этой статье вы узнаете, как пить кефир, сколько принимать, оптимальное время и другие лучшие практики, которые мы обнаружили после обслуживания тысяч клиентов за последние шесть лет.

молоко кефир дозировка

Резюме : Если вы спешите, вот суть. Молочный кефир следует принимать на ночь, а другой кефир – в течение дня.

1. В первый день выпейте одну ложку кефира после еды на ночь.
2. Начиная со 2-го дня удваивайте дозу каждый день и достигайте максимальной дозы (см. ниже ограничения по возрасту)
3. Не смешивайте кефир с куркумой, медом или горячими блюдами.
4. Храните кефирные напитки в холодильнике.

Если вы еще не приобрели кефир, нажмите на кнопку ниже, чтобы получить лучший кефир в стране.

Заказать кефирные зерна

(При нажатии на ссылку страница заказа откроется в новом окне)

 Но сначала давайте поговорим о ключевых вещах, которые следует помнить при употреблении кефира.

1. Не пейте много кефира в первый раз. Контролируйте свое волнение и успокойте свои вкусовые рецепторы. Это еда, но она сильнодействующая. Поэтому следуйте приведенным ниже инструкциям по дозировке.
2. Кефир не нагревать. Многие люди любят использовать кефир в своей повседневной еде, и это здорово. Но не нагревайте кефир, потому что температура убьет все полезные бактерии. Комнатная температура идеальна для кефира, особенно в Индии.
3. Избегайте смешивания меда, куркумы и других сильных антибактериальных средств с кефиром.
4. Не смешивайте кефир с консервированными соками и другими переработанными продуктами. Многие из них содержат консерванты и другие химические вещества, которые могут сделать кефирные бактерии бесполезными. Так что лучше не смешивать такие вещи с нашим живым пробиотиком.

Теперь поговорим о том, как употреблять кефир, чтобы получить максимальную пользу.

Все еще думаете, нужен ли вам кефир, позвоните нам для бесплатной консультации или закажите ниже.

Заказать кефирные зерна

(Нажатие на ссылку откроет страницу заказа в новом окне)

Руководство по дозировке для получения максимальной пользы от кефира

Кефир является мощным пробиотиком, поэтому к нему следует относиться с уважением. Употребление большого количества кефира в первый день может вызвать диарею и чувство тошноты. Ваш организм может перейти в состояние детоксикации, если в первый день вы выпьете полный стакан ферментированного напитка.

Крайне важно следовать хорошо проверенному руководству по дозировке.

Мы поговорили с сотнями наших клиентов, протестировали несколько методов и пришли к выводу, что наиболее безопасным и эффективным способом введения кефира в организм является следующий.

Руководство по дозировке кефирвалы

Руководство по дозировке кефирвалы

День 1: 

Одна ложка для взрослых.

Половина ложки для детей старше 14 лет.

Четверть ложки для детей до 14 лет.

Для младенцев : начните с четверти чайной ложки.

Четверть ложки для мелких домашних животных, таких как кошки и собаки.

Со 2 по 10 день:

Для взрослых : Удваивайте дозу каждый день до 100 мл в день.

Дети старше 14 лет : можно удваивать дозу каждый день до 50 мл в день.

Для детей до 14 лет: Увеличивайте дозировку на 50% каждый день и остановитесь на 25 мл в день.

Для младенцев : Увеличивайте дозировку на 50% каждый день и остановитесь на 15 мл в день.

Для домашних животных : Медленно увеличивайте дозировку до 25 мл. Продолжайте ту же дозировку и увеличивайте ее, только если питомец чувствует себя нормально.

Узнайте, почему большинство клиентов рекомендуют нас своим друзьям и родственникам.

Заказать кефирные зерна

(При переходе по ссылке страница заказа откроется в новом окне)

В какое время суток лучше пить кефир?

В первые дни рекомендуем пить кефир на ночь . Исследования показывают, что триптофан, незаменимая аминокислота, содержащаяся в кефире, очень помогает успокоить ваш разум и нервы. Многие из наших клиентов клянутся своим протоколом «одна чашка перед сном».

На самом деле около 80 процентов всех наших клиентов пьют кефир на ночь. Именно одна чашка на ночь дает им хороший сон, уменьшает вздутие живота утром и наполняет энергией.

После первых двух недель употребления кефира вы можете попробовать пить его в разное время дня. Проверяйте его перед едой утром в течение недели, а затем после еды в течение недели. Попробуйте некоторое время потягивать натощак, а затем после еды.

И заметьте.

Соблюдать

Почувствуйте, как вы себя чувствуете, и придерживайтесь распорядка, который заставляет вас чувствовать себя прекрасно. Если вы всегда пили по ночам, переключитесь на неделю и обратите внимание на то, как себя чувствует ваше тело.

Резюме.

Водный кефир/Кокосовый водный кефир/Свекольный кваас: В любое время дня после еды.

Молочный кефир: На ночь после еды.

 Один ключевой критерий во время эксперимента.

При проведении тестов убедитесь, что вы пробуете только одну вещь за раз. Если вы тестируете водный кефир, не пейте молочный кефир. Точно так же не пейте чайный гриб, пока тестируете кефир. Проверяя одну вещь за раз, вы уменьшаете вероятность связи причины с несвязанным следствием.

Так что придерживайтесь одного дела за раз.

Узнайте, как использовать кефир наилучшим образом, мы провели все исследования, нажмите кнопку, чтобы начать.

Заказать кефирные зерна

(Нажав на ссылку, откроется страница заказа в новом окне)

Обсуждение перед едой/после еды

 Это одна из самых обсуждаемых тем в ферментирующих группах. Одни советуют пить кефир только натощак, другие наоборот.

Мы рекомендуем вам пить после еды в первую очередь для того, чтобы ваше тело не перегружалось кислотой кефира. В первые дни пейте после еды. По прошествии первых 14 дней вы можете начать тестировать другие условия, чтобы найти метод, который лучше всего подходит для вас.

Некоторые люди теряют аппетит, если пьют кефир перед едой. И многие используют методику питья кефира перед едой для похудения.

 Необработанный или сделать его более увлекательным?

Маленьких детей трудно заставить пить что-то кислое. Даже некоторые взрослые задирают нос, если им приходится пить кислые напитки. Так что если вы не переносите кислинки кефирных напитков, смешайте их с чем-нибудь сладким или вкусным и наслаждайтесь.

Смешайте водный кефир с небольшим количеством сахара или пальмового сахара или свежевыжатых фруктовых соков.

Для молочного кефира мы предлагаем сделать из них ласси или пахту или добавить их с небольшим количеством творожного риса в конце еды.

кокосовый кефир

Кокосовую воду рекомендуется разбавлять свежим нежным кокосом.

Как мы упоминали ранее, не смешивайте их с куркумой и медом, так как оба являются сильными антибактериальными средствами. А также избегайте обработки кефира путем нагревания или смешивания его с горячими продуктами.

Независимо от того, пьете ли вы его в сыром или смешанном виде, вы все равно получите пользу.