Контрольный журнал флай леди заполненный пример: Контрольный журнал флай леди: 4 листа, блокнот и 2 карточки — Блог Ольги Мещеряковой

в поисках смысла домоводства. Основные принципы системы

Коротко о системе

Название: Flylady (Флайледи).
Имя лидера. Marla Cilley.
Интернет-ресурсы: www.flylady.net; www.flylady.ru; http://community.livejournal.com/flylady_ru
Основная аудитория: профессиональные домохозяйки.
Что возьмут у «Флайледи» деловые люди: уборка по таймеру, контрольный журнал, семейный календарь, планирование меню, стандартные дела для каждого дня недели.

Подробнее

Система организации быта Flylady создана в 1999 г. Марлой Силли, активной домохозяйкой, подрабатывавшей инструктором рыбной ловли и увлекающейся фэн-шуй. Пропаганда методов и идей «Флайледи» начиналась с почтовой рассылки, сегодня же основательница движения имеет свой сайт www.flylady.net, магазин полезных товаров для домоводства, издает книги и продолжает слать письма-напоминания о неотложных делах своим адептам. «Флайледи» популярна в русскоязычной аудитории: многие труды Марлы Силли переведены на русский, существует интернет-ресурс www. flylady.ru, одноименное сообщество в «Живом журнале», отдельный форум на самом большом кулинарном портале http://kuking.net : http://kuking.net/my/viewforum.php?f=35. На русском языке доступна книга матери основательницы системы: Марла Силли. Летающая домохозяйка. Размышления у кухонной раковины.

История и основные особенности «Флайледи»

Название Flylady произошло от ника Марлы Силли на интернет-форумах. Но сегодня лидер движения считает FLY аббревиатурой: finally love yourself – наконец-то полюби себя.

Символами «Флайледи» стали начищенная до блеска кухонная раковина и туфли на шнурках, которые нужно носить дома. Раковину адепты натирают ежедневно, а туфли надевают с самого утра даже в выходные. Идея в том, чтобы иметь на кухне оазис чистоты и самой не превращаться в домашнюю клушу. Это вызывает некоторый скепсис у работающих людей: дома мы привыкли отдыхать, и домашние тапочки для этого удобнее. Да и вечно сияющая раковина становится, скорее, стимулом для неуместного еще и дома перфекционизма.

Раковина и туфли – лишь внешняя сторона учения «Флайледи». Суть же методики наведения чистоты и порядка выражена в понятиях «зоны», «рутины», «работа по таймеру» и «расхламление».
На несколько территориальных  зон последователям Flylady предлагается разбить всю квартиру и каждую неделю посвящать одной из них, работая в ней по 15 минут в день.
Другие отрезки времени – это «час благословления жилища» (разбитый, в свою очередь, на 10-минутные отрезки), 5-минутные «спасательные работы» в местах, где скапливается мусор. А еще те самые «рутины» — ежедневные стандартные дела, включающие не только физический труд на домашней территории, но и планирование, и уход за собой.

Таймер нужен флайледи для установления продолжительности работ и перерывов через каждый час труда. Кроме того, на 10-15 минутные промежутки главная флайледи Марла Силли предлагает делить любую скучную работу, и после звонка таймера менять виды деятельности.

Ну а «расхламление»  — это  попросту выбрасывание ненужного. Для у Flylady избавление от хлама — один из главных рецептов спасения от бардака.

Большая часть сторонников «Флайледи» — домохозяйки, для которых домоводство — основной вид деятельности. Освоение методов Flylady помогает им сделать домоводство более осмысленным, придать ему характер профессии. А интенсивное общение с подругами по увлечению дополнительно повышает самоуважение.

Деловые люди, попытавшиеся полностью освоить методы «Флайледи», как правило, быстро сдаются. Так неотступно любить свой дом можно, только если не оставлять его больше, чем на пару часов в день.

Тем не менее, у флайледи много общечеловеческого.

Базовые технологии «Флайледи»

К самым разным стилям жизни адаптируются следующие усовершенствования из практики «Флайледи»:

• Ежедневные 15-минутные уборки по будням . Причем делать их можно всей семьей и освобождать таким образом от уборки выходные.
• Семейный календарь. Обыкновенный настенный календарь с большими графами для каждого дня, где нужно отмечать расписание дел вне дома для каждого члена семьи (а при желании – и домашние поручения). Тогда планировать совместные дела и намечать покупки за пределами микрорайона получится куда легче.
• Контрольный журнал . Это своеобразный домашний органайзер, где вы создаете стандартное домашнее расписание на неделю, посвящая каждый из дней определенному делу (закупкам, стирке, оплате счетов и т.д.). Туда же вы заносите более детальные планы на завтра, на месяц и на год. А еще — планируете меню, храните списки необходимых телефонов и другие перечни и алгоритмы, которые могут понадобиться, например, при организации вечеринки, или, не дай бог, в случае пожара. Правда, «Флайледи» рассматривает данный журнал как «рабочую тетрадь главной домоправительницы», а при партнерском домоводстве ее нужно дополнительно усовершенствовать для пользования всеми членами семьи.
• Планирование меню. Эта технология используется практически во всех системах рационального домоводства: расписания еды на неделю и соответствующий шоппинг лист действительно позволяют оптимизировать затраты времени на кухне и отказаться от выбрасывания неиспользуемых продуктов.

Доступный Доктор Киев I Многопрофильная клиника Хирургия 1 дня Стационар

15.02.2019

Приветствую. Меня зовут Богдан, и я врач кардиолог.

Как и все мои коллеги, я хочу помогать людям. И сейчас я хочу помочь вам разобраться в том отчего болит в груди и куда с этим бежать.

Если верить National Vital Statistics Reports, который публикуют в стране с очень хорошей медициной — США, ведущая причина смерти, среди прошу заметить, вообще ВСЕХ причин смерти, это заболевания сердца.
Сразу скажу: в одну публикацию все не умещу, но обещаю ответить на все вопросы!
Начну со своего профильного вопроса и вообще того, чем занимаются и должны заниматься кардиологи.
Болезни сердца. Если болит в груди и это на самом деле сердце, то вариантов не много: ишемическая болезнь сердца или перикардит ну и еще кое-что, но об этом в конце статьи.
Многие писатели в интернете относят к причинам болей в сердце еще много всего: гипертонию, пороки сердца, миокардиты и даже вегето — сосудистую, простите, дистонию, вот, кстати тема для следующей публикации (ух как я хочу ее написать!).
Нет, нет и еще раз НЕТ! При всех этих заболеваниях боль в груди это последнее что вас будет беспокоить и когда оно у вас заболит это значит вы в очень большой **** А я надеюсь, увидеть вас до того, как вас привезут в реанимацию.

Ишемическая болезнь сердца и стенокардия при этом состоянии боль в груди распределяется следующим образом:

Спасибо за картинку Ian Furst

Диаграмма дискомфорта, вызванного заболеваниями сосудов сердца (или коронарными сосудами – это одно и то же).

Прошу сразу обратить внимание на ребра слева и где это сердце находится, каждый 4 пациент, жалующийся на боли в сердце, показывает сердце несколько в другом месте чем оно на самом деле находиться. Да я понимаю, что я сейчас отобрал кусок хлеба у себя и у части других докторов, но я люблю быть честным со своими пациентами.
Боль в сердце бывает давящая, жгучая, сжимающая реже колющая, иногда люди ощущают ее просто как дискомфорт и не могут подобрать слов для описания. Возникает чаще всего при физической нагрузке или психоэмоциональном напряжении. Часто боль отдает в верхнюю часть живота посередине (эпигастрий), спину, левую лопатку, левую руку (особенно часто внутреннюю поверхность левой руки и в мизинец с безымянным пальцем), нижнюю челюсть, шею и плечи. Это называется иррадиация боли и объясняется тем фактом, что уровень спинного мозга, который получает болевые импульсы от сердца получает и чувствительные импульсы с вот этих вот участков кожи и человек не может различить их друг от друга. На теле есть много таких участков и называются они – дерматомы. Технически их столько же как и самих корешков.

Важно понять, что при стенокардии боль никогда не бывает разной. Она всегда одинаковая по ощущениям, люди к ней привыкают и, со временем, даже могут предсказывать приступы – к примеру они знают, что поднимаюсь на 4 этаж и сердце заболит. Плохо тут то, что со временем это произойдет на третьем этаже, потом втором, потом и на первый поднимется с трудом, потом от дивана до туалета с остановками, ну а потом родственникам приходиться печь пирожки если вовремя не обратится к доктору!)
Причиной ишемии миокарда является несоответствие потребности сердца в кислороде (НАГРУЗКА на сердце, а не когда вы сидите перед телеком или за компьютером) и поставляемыми объемами кислорода. И как только мы это усвоили мы сразу понимаем какие основные причины стенокардии.

• 1.
  

  Увеличение потребности сердца в кислороде (все состояния когда оно выполняет повышенный объём работы):

  повышенное артериальное давление, все что повышает частоту сердечных сокращений, стресс, избыток гормонов щитовидной железы, переохлаждение, значительное увеличение объема крови (привет любителям пить по 100500 литров воды ну или чего покрепче)

• 2.
  

  Снижение доставки кислорода к сердцу:

  сужение просвета коронарных сосудов атеросклеротическими бляшками (вообще самая частая причина), спазм сосудов сердца, анемия (мало эритроцитов которые этот кислород переносят), полицитемия, снижение артериального давления – ну и много их.

Как надо обследоваться что бы понять, что с вашей болью в сердце?

А собственно измерить, оценить и уточнить перечисленные выше причины. (Обожаю медицину, она строгая и логичная)

• Перечень простых обследований, которые регулярно желательно проходить любому:

  Общий анализ крови

  Липидный профиль крови

  Измерение артериального давления 2 р/сутки

  Запись ЭКГ – 12 отведений

  Исследование функции щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4, АТПО)

  УЗИ щитовидной железы

  ЭХО сердца, желательно с доплером сердца и сосудов.

• Более сложные исследования, которые можно провести для уточнения диагноза и выбора тактики лечения:

  ЭКГ с нагрузкой

  Холтер мониторинг (24 часовая запись ЭКГ)

  Стресс Эхо (УЗИ сердца с фарм нагрузкой: добутамин)

  Эхо сердца на новых аппаратах с использованием технологий типа Speckle tracking

  МРТ – сердца

  КТ с контрастом

  Ну и золотой стандарт диагностики проблем с артериями сердца — коронаровентрикулография.

Вот так вот мы с вами обследовались и, так как я жуткий противник лечить людей по телефону (ну нельзя так – человека нужно видеть) я заканчиваю ( а то некоторые начинают тут писать чем лечить), а что будет когда люди начнут лечиться по интернету мне страшно подумать. Запоминаем: Лечить нужно не болезнь а человека!

P.S. Надеюсь, что объяснил все Доступным ™ языком. Если остались вопросы: добро пожаловать в комментарии, личные сообщения, рубрику вопрос ответ, ну и самый лучший для вас вариант – консультация кардиолога в медицинском центре Доступный доктор.

Ведение пациентов в условиях стационара и амбулаторного приема таких профилей: кардиологического, терапевтического, пульмонологического и пациентов, которые требуют пребывания в условиях реанимации и интенсивного терапии.

Другие статьи автора

Боли в сердце. Стенокардия. Что делать и как избежать рисков для жизни?
Чем опасно повышенное давление?
О чем молчит дверь реанимации
Про роддом, вакцины и эволюцию

Свяжитесь с нами или задайте вопрос

Позвоните сейчас

093 810 90 90Записаться на прием

Оставьте заявку

Задать вопрос

Написать

Комментарии

Оставить комментарий

Да вы же робот!

Flylady pdf: Заполните и подпишите онлайн

Flylady pdf: Заполните и подпишите онлайн | докхаб

org/BreadcrumbList»>

• Дом

• Библиотека форм

• распечатки Flylady

Получить форму

4 из 5

34 голоса

DocHub Отзывы

44 отзыва

DocHub Отзывы

23 оценки

15 005

10 000 000+

303

100 000+ пользователей

Вот как это работает

01. Редактируйте свое видео flylady онлайн онлайн

Введите текст, добавьте изображения, затемните конфиденциальные данные, добавьте комментарии, выделение и многое другое.

02. Подпишите в несколько кликов

Нарисуйте свою подпись, введите ее, загрузите изображение или используйте мобильное устройство в качестве панели для подписи.

03. Поделитесь своей формой с другими

Отправьте таблицы flylady для печати по электронной почте, по ссылке или по факсу. Вы также можете скачать его, экспортировать или распечатать.

Самый простой способ редактирования печатных материалов Flylady в формате PDF онлайн

9.5

Простота настройки

Рейтинги пользователей DocHub на G2

9.0

Простота использования

Рейтинги пользователей DocHub на G2 дружественный PDF-редактор прост. Следуйте приведенным ниже инструкциям, чтобы легко и быстро заполнить печатные формы Flylady онлайн:

1. Войдите в свою учетную запись . Зарегистрируйтесь, используя свои учетные данные, или создайте бесплатную учетную запись, чтобы протестировать продукт перед обновлением подписки.
2. Загрузить документ . Перетащите файл со своего устройства или добавьте его из других служб, таких как Google Диск, OneDrive, Dropbox или по внешней ссылке.
3. Редактировать печатные формы Flylady . Быстро добавляйте и подчеркивайте текст, вставляйте изображения, галочки и символы, удаляйте новые заполняемые поля, а также меняйте порядок или удаляйте страницы из документа.
4. Завершить изготовление печатных форм Flylady . Загрузите измененный документ, экспортируйте его в облако, распечатайте из редактора или поделитесь им с другими участниками с помощью общей ссылки или в виде вложения электронной почты.

Воспользуйтесь преимуществами DocHub, самого простого редактора для оперативного управления документацией в Интернете!

будьте готовы получить больше

Заполните эту форму за 5 минут или меньше

Получить форму

Есть вопросы?

У нас есть ответы на самые популярные вопросы наших клиентов. Если вы не можете найти ответ на свой вопрос, пожалуйста, свяжитесь с нами.

Свяжитесь с нами

Что такое метод Fly girl?

Возьмем, к примеру, утреннюю рутину Силли. Проснувшись, заправьте постель, примите душ и приведите ее в порядок, чтобы максимально использовать свое время. Затем вы сделаете прическу, нанесете макияж и быстро почистите туалет. Как только вы закончите с ванной, загрузите белье.

Что такое программа FlyLady?

Возьмем, к примеру, утреннюю рутину Силли. Проснувшись, заправьте постель, примите душ и приведите ее в порядок, чтобы максимально использовать свое время. Затем вы сделаете прическу, нанесете макияж и быстро почистите туалет. Как только вы закончите с ванной, загрузите белье.

Что такое программы FlyLady?

Возьмем, к примеру, утреннюю рутину Силли. Проснувшись, заправьте постель, примите душ и приведите ее в порядок, чтобы максимально использовать свое время. Затем вы сделаете прическу, нанесете макияж и быстро почистите туалет. Как только вы закончите с ванной, загрузите белье.

Как запустить систему FlyLady?

На веб-сайте FlyLady представлено множество примеров процедур очистки, которые помогут вам начать работу. Возьмем, к примеру, утреннюю рутину Силли. Проснувшись, заправьте постель, примите душ и приведите ее в порядок, чтобы максимально использовать свое время. Затем вы сделаете прическу, нанесете макияж и быстро почистите туалет.

Есть ли у FlyLady СДВГ?

Рутины и маленькие шаги У нее СДВГ, и она обнаружила, что ежедневные напоминания ее тети действовали как обучение беспорядку.

flylady зона для печати

flylady зона
журнал управления флайледи
Список весенней уборки flylady
современная летучая леди
флайледи зона 1
приложение flylady. net

Связанные формы

будьте готовы получить больше

Заполните эту форму за 5 минут или меньше

Получить форму

Люди также спрашивают

Как пользоваться приложением FlyLady Plus?

1:06 24:27 Как я содержу свой дом в чистоте с помощью приложения FlyLady Plus — YouTube YouTube Начало рекомендуемого клипа Конец предлагаемого клипа Он называется fly lady plus, и мы начинаем на главной странице, поэтому, если вы посмотрите на внизу youreMoreЭто называется fly lady plus, и мы начинаем с домашней страницы, поэтому, если вы посмотрите внизу, вы увидите фиолетовую полосу, на которой вы увидите несколько вкладок.

У FlyLady есть подкаст?

Живой подкаст FlyLady | FlyLady. net.

Как настроить журнал управления FlyLady?

2:13 5:29 Как создать журнал управления Flylady — с нуля — YouTube YouTube Начало рекомендуемого клипа Конец предлагаемого ролика Зональные обязанности на самом деле просто заключаются в том, чтобы перечислить все, что вам нужно сделать в каждой зонеБольше Зональные обязанности на самом деле просто перечисляют все, что вам нужно сделать в каждой зоне вашего дома в любой день недели, который вы им назначили, что похоже на мою версию flylady.

Как создать контрольный журнал?

0:48 16:35 Журнал управления системой Flylady | Как создать контрольный журнал — YouTube YouTube Начало предлагаемого клипа Конец предлагаемого клипа Первое, что вам нужно, это либо папка, либо блокнот с похожей бумагой, либо он разлинован. Или не в линейкуБольшеПервое, что вам нужно, это либо папка блокнота с похожей бумагой, либо она в линейку. Или не разлинованные каталожные карточки, чтобы записывать свои рутины. И списки очистки, которые я выбрал для папки.

Как давно существует FlyLady?

7 декабря 1999 года кто-то обратился к Марле за помощью, и началась группа наставничества FlyLady. Эта группа всегда была ее подарком всем, кто к ней присоединялся. Все, что Марла когда-либо хотела делать, это помогать людям. И теперь имя FlyLady стало означать гораздо больше.

График уборки flylady

Рассказы о трансформации: медиа, преображение и материальная культура

О Курицкий · 2009 · Цитируется по 2 — СкачатьПолная версия для печати (7.960Mb) … В третьей главе рассматривается FlyLady — трансмедийная собственность с сильной интернет-базой, описанная ее . ..

Подробнее

Попробуйте другие инструменты PDF

Если вы считаете, что эту страницу следует удалить, следуйте нашей процедуре удаления DMCA здесь

© 2023 ООО «ДокХаб»

Fly lady и все принципы этой системы

• Система Fly lady: история создания
• Система Fly lady: уборка дома без проблем
• Система очистки Fly lady: основные принципы
• Полезные советы:
• Стоковая видеозапись



Наверняка миллионы женщин знакомы с таким грозным понятием, как генеральная уборка. Конечно, каждая хозяйка надеется, что после того, как она потратит все свое свободное время на уборку дома, такая чистота всегда будет радовать глаз. Но к вечеру, благодаря детям, домашним животным и всем домочадцам, все вернулось на круги своя. Кажется, что выхода из этого замкнутого круга нет, но оказывается, если грамотно подойти к процессу уборки, применяя принципы системы флай леди, то в доме всегда будет порядок, и можно забыть о генеральная уборка как кошмар.

к оглавлению ↑

Система Fly lady: история создания

Автором системы fly lady является американская домохозяйка Марла Силли. Устав от домашней рутины и вечного хаоса, она решила создать такую ​​систему поддержания порядка, чтобы в доме было чисто, а женщина всегда оставалась женщиной, а не пылесосом с множеством функций, включая стиральную машину, посудомоечную машину и прочее. бытовая техника.

Важно! Марла поделилась своими мыслями с подругами «по несчастью», создав в 1999 электронный бюллетень. Спустя шесть лет число подписчиков Марлы превысило 400 тысяч. В 2001 году был создан сайт системы fly lady, который на сегодняшний день считается самым популярным в мире. Сама Марла Силли не останавливается на достигнутом – недавно она написала несколько книг, в которых автор с юмором, очень увлекательно и интересно, пишет о том, как легко спасти не только свой дом, но и жизнь от хаоса и наконец – люби себя.

Основная идея

Изначально предполагалось, что система FLY (аббревиатура от английского «Наконец-то полюби себя»), то есть «Полюби себя, наконец!» Станет инструкцией по ведению домашнего хозяйства. Но позже автор разработки понял, что необходимо систематизировать не только домашнюю работу, но и всю жизнь.

Важно! Сегодня эта система является определенной философией образа жизни современной женщины, которая не только успешна во всех сферах, но и не забывает о заботе о себе и близких, об отдыхе, совершенствуется с каждым днем.

Где применяется система Fly Lady?

Уникальность мухи в том, что каждая хозяйка может применить принципы и основные постулаты системы по отношению к своей ситуации и к себе, любимому. Правила очень гибкие и подходят абсолютно всем женщинам, вне зависимости от степени занятости, образа жизни или особенностей семейного уклада. Система Fly Lady — это система приобретения хороших привычек. Именно благодаря им вы станете «Летучей женщиной».

к оглавлению ↑

Система Fly lady: уборка дома без проблем

Эта система, конечно же, имеет свои условия, принципы, постулаты и правила. Давайте рассмотрим все, чтобы понять, как использовать все правила для конкретной ситуации.

Итак, к основным терминам летучей мыши можно отнести следующие понятия.

Горячая точка

Этим термином можно назвать любое место или уголок в квартире, где постоянно скапливаются какие-то мелочи вперемешку с ненужным хламом. Например, где из одной крохотной бумажки может вырасти гора мусора.

Зона

Этот термин относится к комнатам в доме, которые нуждаются в порядке. Например, кухня — это зона 1, ванная — это зона 2 и так далее по порядку.

Важно! Каждой зоне нужно свое время для уборки.

Рутина

Это один из основных терминов системы. Означает перечень мелких, незначительных дел, но обязательных. Например:

• утром — надо заправить постель, привести себя, любимый, в божеский вид, приготовить завтрак;
• днем ​​– основные дела и мелкие дела;
• вечером — возвращение вещей на законные места, подготовка ко сну и составление списка дел на следующий день.

Буги за 27 бросков

Это ежедневный поиск совершенно ненужных вещей и их устранение. Даже если вещь практически новая, но морально устарела, ее всегда можно пристроить в хорошие руки или продать по объявлению.

Таймер

Настоящая леди не может обойтись без таймера, ведь она должна всегда контролировать время. Например, уборка одной зоны занимает 15 минут и не более.

Экспресс-уборка

Подразумевает наведение чистоты и порядка после завершения каких-либо работ и обучения.

Важно! Экспресс-уборка избавит вас от спешки и утомительного мытья старых поверхностей.

Журнал аудита

Под этим термином подразумевается некая тетрадь, в которой фиксируется вся работа (распорядок) дома, а также:

• списки покупок;
• меню на неделю;
• интересных идей;
• обязательные номера телефонов.

Самоорганизация

Под этим термином понимается, прежде всего, правильный внешний вид, который поможет держать себя в тонусе и не даст расслабиться.

Важно! Никаких традиционных халатов и тапочек, потому что гости могут прибежать в любой момент.

Островок порядка

Для каждой хозяйки он свой. Это может быть туалетный столик и, конечно же, раковина. Главное, чтобы на этом острове всегда был идеальный порядок. Например, раковина всегда должна блестеть и сиять, чтобы утром у вас было отличное настроение. И никакой грязной посуды, вся посуда моется сразу после еды.

к оглавлению ↑

Система уборки Fly lady: основные принципы

К основным принципам правильной организации уборки квартиры по системе fly lady относятся следующие.

Принцип 1 — Всегда сияющая раковина

Поскольку порядок в доме должен с чего-то начинаться, возьмите за правило — раковина, будь то на кухне или в ванной, всегда должна быть чистой и сияющей. Утром вы идете в ванную умываться и на кухню готовить завтрак.

Именно раковина станет отправной точкой вашего прекрасного настроения, когда она сияет и сияет. Вечером — перед тем, как лечь спать, уделите 5 минут мытью посуды и натиранию сантехники до блеска.

Пусть это станет вашей хорошей привычкой!

Принцип 2 — Начните утро с себя

Утром после пробуждения приведите себя в порядок: примите душ и наденьте удобную, красивую одежду и обувь со шнурками, ведь тогда велика вероятность, что вам не захочется идти в постель снова замочить в постели сводится к минимуму. Наличие шнуровки убережет вас от столь опрометчивого шага.

Принцип 3 — Чистить регулярно

Наводить порядок в доме нужно не тогда, когда он становится очень грязным, а постоянно, причем независимо от состояния пола, сантехники, бытовой техники и вещей. Если следовать этому принципу системы fly lady, то генеральная уборка вам не понадобится.

Принцип 4 — Вовремя тушите все горячие точки

Если вечером на тумбочке в прихожей собираются горы бумаг, ключей и разной мелочевки, то дважды в день разбирайте все предметы. С помощью того же таймера приучите себя перед тем, как отправиться на отдых, разобрать все доступные горячие точки в доме.

Принцип 5 — Вещи всегда должны быть возвращены

Приучите себя и своих домочадцев к тому, что сразу после использования вещи, одежду, инструменты необходимо положить на место. Кроме того, за каждой вещью должно быть закреплено свое, всем известное место, чтобы найти ее в нужное время.

Принцип 6 — Не храните в доме ненужные вещи

Многие женщины с трудом и болью в сердце расстаются с вещами. А если вещь пригодится? Марла Силли очень четко сформулировала этот принцип: «Мусор нельзя организовать — от него можно только избавиться».

Так что вооружитесь мешком для мусора и вперед! Избавьтесь во что бы то ни стало от ненужного скарба, излечите себя от накопительства и «вещизма».

Важно! Если вещь почти новая, но вам не подходит, продайте ее через интернет или отдайте нуждающимся.

Принцип 7 — Для уборки в одной зоне 15 минут

Разделите все помещения на зоны и систематически убирайте их 15 минут в день. Если помещение большое, например, прихожая или холл, то разделите его на зоны и наводите порядок в каждой зоне постепенно, сначала в одной комнате, затем в другой.

По системе fly lady уборка необходима в течение одной недели в одной зоне, чтобы довести ее до совершенства. Не тратьте больше 15 минут на уборку, ставьте таймер и вперед!

Важно! Если каждый день систематически и упорядоченно убираться, то постепенно ваш дом превратится в эталон чистоты и порядка.

Принцип 8. Один час в неделю для благословения дома

Выделите один час в неделю на уборку дома; Система мух-леди называет это благословением дома. В течение этого часа можно менять постельное белье, мыть полы, не передвигая шкафы и кровати, протирать пыль.

Важно! Выполните более тщательное мытье пола в 15-минутной «зональной» уборке помещения.

Принцип 9 — Не бери «новое», пока есть «старое»

Этот принцип касается не только одежды и предметов интерьера, но и продуктов. Не запасайтесь крупами и продуктами «на всякий случай» и «про запас». А чтобы проще было вести учет, приобретите тару для сыпучих продуктов.

Важно! Не храните пакеты, крышки и пластиковые коробки в ящиках на все случаи жизни. Как только купишь на кухню новое полотенце, старое сразу — в мусорку.

Принцип 10 — Не пытайтесь сделать все сразу

Главное, к чему призывает создатель системы — не пытаться сделать всю домашнюю работу за один день:

1. Во-первых, это практически невозможно.
2. Во-вторых — вы будете ненавидеть себя за то, что вам не удалось осуществить все задуманное.
3. В-третьих — ночью вы будете чувствовать себя «загнанной лошадью», и ни о какой любви к себе и своим близким не может быть и речи.

Полезные привычки тоже вырабатываются постепенно, сначала приучите себя ежедневно мыть раковину, потом плиту после использования и т.д.

Важно! Помните, что путь в тысячу шагов начинается с маленького первого шага, поэтому осваивать систему fly lady нужно постепенно, маленькими шажками продвигаясь к порядку и чистоте в доме.

Принцип 11 — Долой перфекционизм!

Не стремитесь делать все идеально — уберите из своей жизни перфекционизм. Делать все идеально, быть самой идеальной просто невозможно, особенно когда в вашем доме появляются маленькие дети.

Принцип 12 — Распорядок дня, Между

Рутина — самая утомительная часть работы, но ежедневное выполнение этих обязанностей не только дисциплинирует женщину, но и экономит много времени:

1. Утренний распорядок состоит простейших занятий: умывание, одевание, приготовление завтрака и т. д.
2. Ежедневные обязанности, которые мы обычно откладываем на потом. Но вы можете выполнять некоторые обязанности между делами, например, вытирать пыль во время приготовления ужина или мыть посуду, слушая новости и прогноз погоды.
3. По мнению Марлы, вечерние хлопоты нужно завершать приятным уходом за собой. Перед сном уберите верх: поставьте обувь на место, разложите вещи по полочкам, шкафам, почистите раковину.
4. Завершите день приятными процедурами — понежьтесь в ванной и займитесь любимым делом, чтобы завтра зарядиться энергией.

Принцип 13 — Начать контрольный журнал

Помощник №1 для работающей женщины — Контрольный журнал. Разделов в блокноте может быть несколько:

• Недельный план (месяц).
• Ежедневный план уборки.
• Список мелочей на каждый день.
• Меню на неделю.
• Список товаров для дома.
• Рецепты блюд.
• План ухода за кожей.
• Интересные идеи, мечты.
• Личный отдел, в который можно записывать любимые цитаты, высказывания, которые помогают поднять настроение.
• Список необходимых телефонов (родственников, врачей, мастеров, служб).

Важно! Журнал аудита кажется неактуальным, но он мотивирует нас рационально использовать время.

Принцип 14 — Праздники

В выходные уделяйте внимание своей семье и друзьям — это также важный принцип системы fly lady. Отдохните на природе, встретитесь с друзьями и насладитесь любимыми занятиями и хобби. Выходные, проведенные с друзьями и семьей, наполнят вас вдохновением и силами на следующую неделю. И самое главное — никакой уборки в выходные дни!

к оглавлению ↑

Полезные советы:

• Всегда выполняйте утренние и вечерние ритуалы, несмотря на занятость, настроение, хорошее самочувствие и день недели. Ежедневные обязанности могут меняться, какие-то пункты можно вычеркнуть, какие-то добавить, но работу выполнять надо.
• Для облегчения уборки квартиры по системе fly lady прикрепите к ней домочадцев. Дайте каждому ребенку по 1-2 инструкции, которые необходимо выполнить в течение дня. Трудолюбие, дисциплинированность, ответственность прививают с детства.
• Выполняйте все работы только в хорошем настроении.
• Убирать каждый день не обязательно, большую часть работы, кроме ежедневных ритуалов, записывайте по дням:
  1. Понедельник — основной рабочий день. Позаботьтесь о смене постельного белья, мытье дверей и зеркал, уборке пылесосом, мытье полов. Важно, чтобы все дела не занимали более часа. Составьте список необходимой бытовой химии, выбросьте прочитанные газеты, журналы. Теперь, в оставшиеся дни, вы сможете заняться другими делами.
  2. Вторник — Посвятить уходу за комнатными растениями, домашними животными. Начать уборку области недели. Составьте план на выходные и узнайте, чем хотят заняться в эти дни родственники и друзья.
  3. Среда — продолжить уборку площади недели, а заодно — освободить холодильник от просроченных или испорченных продуктов. Составьте список продуктов на неделю, сделайте их покупку.
  4. Четверг — снять основную площадь квартиры. А можно выделить день для шоппинга, шопинга, а четверг назвать днем ​​покупок для себя.
  5. Пятница — день последней уборки помещения или день большой стирки (большой глажки).
• Помимо шкафов, ящиков, регулярно чистите электронные носители информации. Лишние рекламные смс и письма засоряют наши телефоны и электронные почтовые ящики не меньше, чем ненужные вещи в ящиках и шкафах. Кроме того, иногда сложно найти нужное СМС или письмо, особенно если это нужно сделать быстро.
• Регулярно представляйте себя риелтором, который оценивает квартиру. Это поможет определить, какой уголок квартиры нуждается в ремонте или простой смене «декорации», способной кардинально изменить внешний вид комнаты. Благодаря этой игре вы сможете четко спланировать уборку и ремонтные работы.
• Собираясь на работу, проведите 5 минут в ванной: расставьте все пузырьки, баночки, промойте раковину, протрите зеркало. Убедитесь, что в ванной есть гостевое полотенце для рук. Всего 5 минут в день помогут содержать ванную комнату в идеальном порядке, и гости не застанут вас врасплох.

к оглавлению ↑

Видеоматериал

Уборка квартиры с помощью системы fly lady позволит вам составить свой удобный график уборки дома на неделю, а главное — не чувствовать себя погрязшим в вечном наведении порядка.