Крепление мешка боксерского к потолку: как повесить грушу на потолок

Category: Разное

как повесить грушу на потолок

Прежде чем задаваться вопросом о том, как установить крепление для груши на потолок, необходимо разобраться, какая разновидность груши собирается поселиться у вас дома. В народе и груши и мешки с песком именуются одинаково. Таким образом, мы имеем в наличии как минимум три типа боксерских груш, имеющих разные требования к своей установке.

Среди них:

  • Мешок для отработки серийных ударов. Обычно они достаточно мелкие и не достигают массы в 25 килограмм;

  • Груша на растяжках. Здесь бывают разные варианты;

  • Классическая апперкотная груша. Ее вес должен быть соизмерим с весом атлета;

  • Пневматическая груша. Тяжеловес. С ее установкой, скорее всего, будут значительные проблемы, и понадобится недюжинная хитрость и сноровка.

Разновидности боксерских груш

Как повесить грушу на потолок? Для этого достаточно запастись необходимыми креплениями, инструментами, прикинуть вес спортивного снаряда и возможность его прикрепления с дальнейшей успешной эксплуатацией.

Самый простой из доступных вариантов — закрепить между косяками двери перекладину и на нее уже подвесить грушу. Надежно, практично и возиться долго не нужно. Если же отрабатывать крепление боксерской груши к потолку, то тут стоит повозиться.

Железобетонный потолок

Крепление боксерской груши к железобетонному потолку

Для стандартных груш не тяжелее 40 кг необходимо:

  • Просверлить в потолке (если быть точнее — в том месте, где предполагается подвесить спортивный снаряд) отверстие 12 мм в диаметре;

  • Вставить в результат своей работы распорный анкер с кольцом. Это делается с помощью молотка. Втулка конусной формы, расположенная внутри анкера, при тренировке будет находиться в постоянном движении. Хаотичные ее движения будут распирать анкер все шире и все надежнее фиксировать грушу;

  • Подвесить на анкер грушу на крюк или специальный карабин. Очень удобно бывает после тренировки убрать снаряд в укромное место для того, чтобы он не мешался. Для малогабаритных квартир и домов это особенно актуально.

Можно закрепить грушу и на очень толстый дюбель-гвоздь (16 мм * 180 мм), но это применимо для конструкций килограммов в 30-40 не более. Кроме того, дюбель-гвоздь никогда не будет держать более крепко, чем при непосредственном вкручивании. Со временем он все равно расшатается. Учитывая специфику эксплуатации спортивного снаряда, в этом нет ничего противоестественного.

Особые случаи

Особое крепление боксерской груши

К особым, нетрадиционным случаям можно отнести:

  • подвесной потолок;

  • деревянный потолок;

  • очень тяжелую грушу;

  • растяжку, которая закрепляется не только на потолке, но и на полу.

Все эти конкретные жизненные обстоятельства нуждаются в особом подходе и некоторых хитростях.

В случае с подвесным потолком кронштейн потолочный для боксерского мешка крепится не к гипсокартону (иначе он просто свалится), а в глубокие слои, на черновой потолок. Как именно — нужно исходить из первоначального алгоритма.

Деревянный потолок. Чтобы такое покрытие выдержало вес конструкции, его надо распределить. Делается это с помощью специальной площадки. В идеале металлической. Она может быть круглой или квадратной формы. Это не так важно.

Главное — ее диаметр. По законам физики, чтобы качественно распределять нагрузку, она должна быть в диаметре несколько больше, чем ширина мешка. То есть для этого нужно сначала измерить грушу, потом подобрать плиту подходящего диаметра, закрепить на ней крюки (их должно быть несколько и они должны быть равномерно распределены по разным сторонам), а потом на эти крюки подвесить цепи, на которых будет держаться груша. Вот как подвесить грушу к потолку так, чтобы это было грамотно.

Утяжеленный вариант

Крепление утяжеленной боксерской груши

Как грушу прикрепить к потолку, если ее вес 80 кг и более? Надо только грамотно рассчитать свои действия.

Итак, вот примерный план действий в таком запущенном случае:

  • Карандашом отметим то место, где будет закреплена груша. Она не должна располагаться близко к стенам и иметь как минимум 4 квадратных метра свободного пространства в диаметре;

  • Рулеткой производим измерение груши;

  • Берем отвес и раскачиваем его, измеряя допустимую амплитуду колебаний. При необходимости переносим точку крепления;

  • Намечаем 4 отверстия в потолке, располагающиеся шире, чем диаметр груши. Делаем в намеченных местах отверстия, желательно диаметром 12 мм;

  • Закрепляем анкерные болты в отверстия;

  • Прицепляем карабин. При высоких потолках или желании опустить грушу для удобства — несколько карабинов;

  • Подвес груши за крюк на карабин.

Груша на растяжке и на Г-образном кронштейне

Кроме классического варианта, есть еще возможность закрепить мешок с песком для тренировок на растяжке между полом и потолком. В полу, как и на потолке, крепится анкер, а затем к нему прицепляется цепочка, идущая от мешка.

Боксерская груша на растяжках

Если есть возможность, то для подвешивания боксерской груши нужно использовать спортзал. Если такой возможности нет, то надо приспосабливаться и не забывать о том, что потолок для вас — это пол для соседей. Отрабатывая апперкот или умение точно наносить удары можно подпортить психику людям.

Г-образный кронштейн для крепления боксерской груши

Некоторые прибегают к хитростям, сулящим спокойствие для соседей, но некоторые сложности при монтаже. Используют Г-образный стальной кронштейн с намеченными отверстиями и закрепляют их на стенах или вплотную к потолку. Вибрации от этого заметно сужаются, но увеличивается риск заваливания груши набок или, вообще, обрушения всей конструкции.

Заключение

В заключение хотелось бы сказать, что с тяжелыми грушами лучше не экспериментировать. Если вы живете в квартире, то лучше при покупке ограничиваться маленькими, легковесными экземплярами, не превышающими по массе 50-60 килограмм. Снять такую грушу при необходимости не составит труда, а колебательные движения при тренировке будут заметно менее вредоносными. Как для вас, так и для анкеров и соседей, вынужденных слушать ваши тренировочные экзерсисы.

Главное в деле монтажа спортивного мешка — правильно выбранная тактика, выверенный план действий и умеренность при выборе груши. Анкера и крюки должны покупаться в проверенном магазине. При должном терпении и соблюдении несложных правил все должно получиться.

Поделиться статьей:

Читать далее

как повесить грушу на потолок

Прежде чем задаваться вопросом о том, как установить крепление для груши на потолок, необходимо разобраться, какая разновидность груши собирается поселиться у вас дома. В народе и груши и мешки с песком именуются одинаково. Таким образом, мы имеем в наличии как минимум три типа боксерских груш, имеющих разные требования к своей установке.

Среди них:

  • Мешок для отработки серийных ударов. Обычно они достаточно мелкие и не достигают массы в 25 килограмм;

  • Груша на растяжках. Здесь бывают разные варианты;

  • Классическая апперкотная груша. Ее вес должен быть соизмерим с весом атлета;

  • Пневматическая груша. Тяжеловес. С ее установкой, скорее всего, будут значительные проблемы, и понадобится недюжинная хитрость и сноровка.

Разновидности боксерских груш

Как повесить грушу на потолок? Для этого достаточно запастись необходимыми креплениями, инструментами, прикинуть вес спортивного снаряда и возможность его прикрепления с дальнейшей успешной эксплуатацией.

Самый простой из доступных вариантов — закрепить между косяками двери перекладину и на нее уже подвесить грушу. Надежно, практично и возиться долго не нужно. Если же отрабатывать крепление боксерской груши к потолку, то тут стоит повозиться.

Железобетонный потолок

Крепление боксерской груши к железобетонному потолку

Для стандартных груш не тяжелее 40 кг необходимо:

  • Просверлить в потолке (если быть точнее — в том месте, где предполагается подвесить спортивный снаряд) отверстие 12 мм в диаметре;

  • Вставить в результат своей работы распорный анкер с кольцом. Это делается с помощью молотка. Втулка конусной формы, расположенная внутри анкера, при тренировке будет находиться в постоянном движении. Хаотичные ее движения будут распирать анкер все шире и все надежнее фиксировать грушу;

  • Подвесить на анкер грушу на крюк или специальный карабин. Очень удобно бывает после тренировки убрать снаряд в укромное место для того, чтобы он не мешался. Для малогабаритных квартир и домов это особенно актуально.

Можно закрепить грушу и на очень толстый дюбель-гвоздь (16 мм * 180 мм), но это применимо для конструкций килограммов в 30-40 не более. Кроме того, дюбель-гвоздь никогда не будет держать более крепко, чем при непосредственном вкручивании. Со временем он все равно расшатается. Учитывая специфику эксплуатации спортивного снаряда, в этом нет ничего противоестественного.

Особые случаи

Особое крепление боксерской груши

К особым, нетрадиционным случаям можно отнести:

  • подвесной потолок;

  • деревянный потолок;

  • очень тяжелую грушу;

  • растяжку, которая закрепляется не только на потолке, но и на полу.

Все эти конкретные жизненные обстоятельства нуждаются в особом подходе и некоторых хитростях.

В случае с подвесным потолком кронштейн потолочный для боксерского мешка крепится не к гипсокартону (иначе он просто свалится), а в глубокие слои, на черновой потолок. Как именно — нужно исходить из первоначального алгоритма.

Деревянный потолок. Чтобы такое покрытие выдержало вес конструкции, его надо распределить. Делается это с помощью специальной площадки. В идеале металлической. Она может быть круглой или квадратной формы. Это не так важно.

Главное — ее диаметр. По законам физики, чтобы качественно распределять нагрузку, она должна быть в диаметре несколько больше, чем ширина мешка. То есть для этого нужно сначала измерить грушу, потом подобрать плиту подходящего диаметра, закрепить на ней крюки (их должно быть несколько и они должны быть равномерно распределены по разным сторонам), а потом на эти крюки подвесить цепи, на которых будет держаться груша. Вот как подвесить грушу к потолку так, чтобы это было грамотно.

Утяжеленный вариант

Крепление утяжеленной боксерской груши

Как грушу прикрепить к потолку, если ее вес 80 кг и более? Надо только грамотно рассчитать свои действия.

Итак, вот примерный план действий в таком запущенном случае:

  • Карандашом отметим то место, где будет закреплена груша. Она не должна располагаться близко к стенам и иметь как минимум 4 квадратных метра свободного пространства в диаметре;

  • Рулеткой производим измерение груши;

  • Берем отвес и раскачиваем его, измеряя допустимую амплитуду колебаний. При необходимости переносим точку крепления;

  • Намечаем 4 отверстия в потолке, располагающиеся шире, чем диаметр груши. Делаем в намеченных местах отверстия, желательно диаметром 12 мм;

  • Закрепляем анкерные болты в отверстия;

  • Прицепляем карабин. При высоких потолках или желании опустить грушу для удобства — несколько карабинов;

  • Подвес груши за крюк на карабин.

Груша на растяжке и на Г-образном кронштейне

Кроме классического варианта, есть еще возможность закрепить мешок с песком для тренировок на растяжке между полом и потолком. В полу, как и на потолке, крепится анкер, а затем к нему прицепляется цепочка, идущая от мешка.

Боксерская груша на растяжках

Если есть возможность, то для подвешивания боксерской груши нужно использовать спортзал. Если такой возможности нет, то надо приспосабливаться и не забывать о том, что потолок для вас — это пол для соседей. Отрабатывая апперкот или умение точно наносить удары можно подпортить психику людям.

Г-образный кронштейн для крепления боксерской груши

Некоторые прибегают к хитростям, сулящим спокойствие для соседей, но некоторые сложности при монтаже. Используют Г-образный стальной кронштейн с намеченными отверстиями и закрепляют их на стенах или вплотную к потолку. Вибрации от этого заметно сужаются, но увеличивается риск заваливания груши набок или, вообще, обрушения всей конструкции.

Заключение

В заключение хотелось бы сказать, что с тяжелыми грушами лучше не экспериментировать. Если вы живете в квартире, то лучше при покупке ограничиваться маленькими, легковесными экземплярами, не превышающими по массе 50-60 килограмм. Снять такую грушу при необходимости не составит труда, а колебательные движения при тренировке будут заметно менее вредоносными. Как для вас, так и для анкеров и соседей, вынужденных слушать ваши тренировочные экзерсисы.

Главное в деле монтажа спортивного мешка — правильно выбранная тактика, выверенный план действий и умеренность при выборе груши. Анкера и крюки должны покупаться в проверенном магазине. При должном терпении и соблюдении несложных правил все должно получиться.

Поделиться статьей:

Читать далее

Как повесить тяжелую сумку в домашнем спортзале

Последнее обновление: 3 января 2023 г. , 19:24

Стук в мою дверь был неожиданным. Это был мой сосед. «Эй, мы переезжаем, и нам нужно быстро уйти. Если в моем гараже есть что-нибудь, вы увидите, что вам может понадобиться, дайте мне знать. Мы бы предпочли не перемещать большую его часть. Жилищный кризис унес еще одну жертву. Я вышел через заднюю дверь и направился к нему домой, чтобы посмотреть, что может быть интересным.

Там было немного, но почти неиспользованная тяжелая сумка в углу сразу бросилась в глаза. «Сколько ты хочешь за это?», — спросил я. «О, чувак, ты можешь просто взять это. Мы купили его, а потом никак не могли придумать, как его повесить. Мы пытались один раз, но он упал и унес с собой часть потолка. »

Вот так я приобрела свою первую тяжелую сумку.

Чтобы подвесить тяжелый боксерский мешок к потолку, используйте крепление для тяжелого мешка, которое охватывает две балки и имеет встроенную амортизацию. Чтобы сделать сумку своими руками, вставьте два болта с проушиной 1/2″ грузоподъемностью 300 фунтов в центр потолочной балки и соедините их с сумкой с помощью подходящего по весу карабина или поворотного крючка.

Сначала я подумал: «Насколько сложно повесить эту штуку?». После часа гугления и еще часа получения советов от трех разных людей в Home Depot у меня появилось несколько возможных решений. У меня тоже накопилось не мало предупреждений про как не надо делать. В конце концов, это было не так уж сложно, хотя я выбрал менее дорогой подход «сделай сам».

Если вы не любите делать все своими руками и просто хотите узнать, какое крепление лучше всего подходит для тяжелой сумки, ознакомьтесь с моей главной рекомендацией здесь, на Amazon !!!

Какой вес необходимо поддерживать?

Домашняя версия тяжелой сумки будет весить в среднем от 70 до 100 фунтов . Мой весил ровно 100 фунтов. Коммерческие модели или модели, предназначенные для серьезных боксерских залов, могут весить до 200 фунтов. Это только вес стационарной сумки. Это еще не все.

Нам нужно помнить, что мы будем бить по этой сумке. Жесткий. Когда вы бьете тяжелый мешок, в точке крепления происходит несколько вещей. Во-первых, на опору передается горизонтальная сила, созданная ударом. Во-вторых, сумка будет раскачиваться из стороны в сторону, все время натягивая крепление. Движение сумки может ослабить все крепления, кроме самых надежных.

Это раскачивание также создаст центробежную силу. Сила, направленная вниз, создаваемая качающимся 100-фунтовым мешком, может быть намного больше, чем 100-фунтовая. что сумка действительно весит.

И давайте не будем забывать, что происходит с грушей при хорошем, сильном ударе. На самом деле он немного подпрыгнет, сняв весь вес с точки крепления, а затем снова упадет вниз. Каждый раз, когда это происходит, весь вес мешка ложится прямо на якорь. Снова и снова и снова. На протяжении всей жизни вашей сумки точка крепления подвергается немалому насилию.

Теперь вы видите источник моего первоначального беспокойства, а также то, почему попытка моего соседа повесить сумку не удалась. Если бы я просто собирался повесить сумку и посмотреть на нее. Это не проблема. Найдите что-нибудь, что может выдержать 100 фунтов. и вуаля! Но поскольку я также выбивал сопли из мешка, это делало вещи более интересными. Мне нужно было решение, учитывающее все это!

Используйте балку

Никогда не пытайтесь закрепить тяжелый мешок прямо на гипсокартоне. То же самое касается подвесной потолочной плитки или опорной рамы. Сверлить прямо в попкорн или гипсовый потолок тоже не стоит. Даже при использовании анкеров, рассчитанных на большой вес, это просто не сработает. Спроси моего соседа.

Почти во всех случаях вы будете подвешивать свою тяжелую сумку к потолочной балке , расположенной за потолком, из которого он может быть сделан. Потолочная балка — это, по сути, большая доска, которая поддерживает ваш потолок, а если она у вас есть, то и этаж выше.

Средняя балка потолка изготовлена ​​из доски 2х6. Но они могут варьироваться от 2 × 4 до 2 × 12 в зависимости от конструкции вашего дома и того, что поддерживает эта балка. Стандартное расстояние между потолочными балками составляет каждые 16 дюймов. В некоторых случаях вы можете найти их через каждые 24 дюйма.

Первый шаг — найти балку, на которую вы хотите повесить сумку. Если вам посчастливилось иметь открытый балочный потолок, как во многих недостроенных подвалах и спортзалах в гаражах, вам повезло. Все, что вам нужно сделать, это посмотреть вверх, и вот они! Остальным из нас нужно будет использовать один из двух методов.

Найдите балку

Лучший способ найти потолочные балки — использовать поисковик (это очень недорого и работает отлично!). Начните с одной стены. Отмерьте 16 дюймов и используйте искатель, чтобы найти край балки. Отсканируйте другую сторону балки, а затем отметьте середину. Если не нашли на 16″, попробуйте на 24″. Если вы не найдете ни одного из них, вы, вероятно, ищете на одной линии с балками. Повторите попытку с соседней стены.

Как только вы найдете первую, вы найдете остальные через каждые 16 или 24 дюйма. Расстояние будет соответствовать тому, как далеко от стены вы нашли первую.

Если у вас потолок из попкорна или другая текстурированная поверхность, вы не сможете использовать искатель шипов. В этом случае вам понадобится фонарик. Поднимитесь по лестнице близко к потолку. Направляйте свет на потолок под небольшим углом. Ищите выпуклые линии или, что еще лучше, ищите углубления шляпок гвоздей. Если вы нашли гвозди, вы нашли балки.

Независимо от того, как вы его нашли, следующим шагом будет взять тонкий гвоздь и проткнуть им потолок, чтобы убедиться, что вы знаете, где находится сердцевина балки. Мы будем втапливать значительное крепежное оборудование, и мы хотим убедиться, что оно прикручено к центру балок (балки установлены на ребро, что дает вам возможность поразить цель чуть меньше 2 дюймов).

Убедившись, что вы знаете, где центр балки находится ближе всего к предпочтительному месту установки, пора повесить сумку!

Установка крепежа

Крепеж, который мы собираемся использовать, это болты с проушиной 1/2” (два из них) и стальное винтовое звено большой грузоподъемности. При полном ввинчивании к центру балки каждый болт с проушиной должен выдерживать нагрузку 300 фунтов. Вместе с карабином мы удваиваем его до 600 фунтов.

  1. Первый шаг — сверло на 3/8 дюйма, чтобы просверлить два пилотных отверстия непосредственно в балке. Просверлите отверстия на расстоянии примерно 2 дюйма друг от друга и настолько глубоко, насколько сможете. Это ваша последняя возможность убедиться, что вы попали в центр балки. Вы узнаете, если нет, по тому, как сверло вонзается (или не врезается).
  2. Второй шаг — ввинтить каждый болт с проушиной в эти отверстия. До конца. Я нашел лучший способ сделать это — вставить отвертку в ушко и использовать ее, чтобы получить рычаг при повороте болта. Поворачивайте болт, пока проушина не будет плотно прилегать к потолку.
  3. Третий шаг — убедиться, что каждый болт с проушиной утоплен на одинаковую величину. Кроме того, убедитесь, что глаза параллельны друг другу. Вы собираетесь продеть стальное звено через оба, но пока не завинчивайте его.
  4. Шаг четвертый: попросите кого-нибудь помочь вам. Серьезно, попросите кого-нибудь помочь на 3 минуты, пока вы выполняете следующий шаг.
  5. Шаг пятый — надеть цепи, удерживающие сумку, на винтовое звено, а затем закрутить.
  6. Шаг шестой — выбить из своей тяжелой сумки к чертям собачьим!

Я использую этот метод, и он мне нравится по нескольким причинам. Во-первых, это стоило мне менее 10 долларов. Во-вторых, мне не пришлось ничего заказывать и ждать завершения моего проекта. В-третьих, я могу использовать это крепление для хранения нескольких предметов. В настоящее время у меня есть две подобные установки, которые держат мои гимнастические кольца.

Дополнительное оборудование

Описанный выше процесс отлично работает независимо от того, открыта ли балка или нет, и это самый дешевый из известных мне способов крепления тяжелой сумки. Но есть и другие варианты. За немного больше денег вы можете получить одно из нескольких специальных креплений для тяжелых сумок. Поиск балок и установка сумки будут аналогичны шагам, описанным выше. Разница в том, что использование специализированного оборудования может дать дополнительные преимущества.

Первый вариант — вешалка для тяжелых сумок с деревянной балкой от Firstlaw Fitness. Он крепится к открытой или скрытой балке с помощью двух болтов с затяжкой 1/2 дюйма. Он имеет грузоподъемность 500 фунтов и идеально подходит практически для любого тяжелого мешка. Его уникальность заключается в том, что он вращается. Это очень приятная дополнительная функция, которая пригодится вам при попадании в грушу. Ознакомиться с текущими ценами на данное крепление можно здесь.

Второй вариант, также предложенный Firstlaw, называется Joist Mount 200. Он подходит для сумок весом до 200 фунтов. Он также будет поворачиваться, как их стандартное крепление. Улучшение здесь представлено в виде амортизации.

Когда вы бьете по своей сумке, если наверху над вашим тренажерным залом есть люди, они и услышат, и почувствуют это. Использование крепления Joist Mount 200 поможет уменьшить этот шум. Имейте в виду, что для этого крепления требуется открытая балка, поэтому оно подходит не для всех случаев применения. Вы можете увидеть, как это выглядит здесь.

Компания Firstlaw выпускает несколько других вариантов, позволяющих еще лучше поглощать удары. Они становятся немного дорогими, особенно если учесть, что мой рекомендуемый метод будет стоить вам менее 10 долларов. Но если вам нужно демпфирование, крепление к i-образной балке или несколько других специальных сценариев, вам стоит поискать Firstlaw. Вы можете увидеть их полный ассортимент ездовых животных здесь, на Amazon.

Последний вариант, который я рекомендую, — вообще не вешать сумку. Вместо этого используйте подставку для тяжелых сумок. У нас есть относительно хороший спортзал, где я работаю, и они используют его. У нас есть несколько боксеров-любителей, которые тренируются в нашем зале и используют тяжелый мешок каждый день. У нас есть модель от Everlast, известного производителя боксерской экипировки.

Он хорошо держится и держится все 16 лет, что я там работаю. Вы можете проверить цены на эту модель здесь, на Amazon. Одно примечание к этому решению заключается в том, что вам нужно будет найти способ прикрепить его к полу. В нашем спортзале это прикручено болтами, и я бы порекомендовал то же самое для вашего. В противном случае он будет кататься по всему спортзалу, , а вам очень хочется, чтобы он стоял неподвижно.

Резюме и заявление об отказе от ответственности

При строительстве домашнего спортзала вам может понадобиться повесить на потолок несколько вещей. Олимпийские кольца, турник и тяжелая сумка — это лишь некоторые из них. Знание того, как сделать это безопасно и надежно, поможет вам создать домашний тренажерный зал, который вы полюбите. Я повесил и тяжелую сумку, и свои кольца, как описано выше. Это сработало хорошо для меня, и я надеюсь, что это сработает и для вас.

Все, что я сказал, метод, который я описал, является тем, что я использую. Я не инженер и не архитектор. Я добился большого успеха и чувствую себя в безопасности. Однако это не означает, что он гарантированно сработает для всех. Существует ряд факторов (отсутствие центра балки, покупка дешевой фурнитуры, недостаточно глубокое погружение рым-болтов и множество других), которые могут привести к сбою этого метода.

Как и во всех проектах по благоустройству дома, особенно в тех, которые могут привести к падению вас или чего-то тяжелого с потолка, действуйте на свой страх и риск. Это одна из причин страницы отказа от ответственности GymCrafter, которую вы можете увидеть здесь. Будьте в безопасности все!

Если вам это понравилось, вам понравится информационный бюллетень GymCrafter!!!

Будьте первыми, кто получит эксклюзивный контент, бесплатные ресурсы и советы уровня ниндзя по строительству и максимальному использованию домашнего спортзала!

Адрес электронной почты *

Мы обещаем, что никогда не будем спамить! Ознакомьтесь с нашей Политикой конфиденциальности для получения дополнительной информации.

7 способов повесить боксерскую грушу

Бокс, без сомнения, отличный вид спорта, который помогает улучшить ловкость, физическую форму и сердечно-сосудистую систему. Так что не только для тех, кто мечтает построить боксерскую карьеру, но и для тех, кто стремится к общей физической форме, это отличный вид спорта.

В настоящее время в большинстве спортивных залов есть боксерская груша, чтобы начинающие боксеры могли продолжать свои действия.

Но что, если вы не хотите ходить в спортзал? Очевидным ответом будет покупка боксерской груши для домашнего спортзала!

Однако установка боксерской груши – непростая работа.

Нужно делать это правильно!

Есть много способов подвесить тяжелый боксерский мешок. Хотите знать, какой из них будет работать лучше для вас? Вот несколько советов и способов повесить боксерскую грушу дома в подвале, гараже или на улице.

Вам, наверное, интересно, сколько весит обычная боксерская груша?

Стандартная боксерская груша весит от 50 до 100 фунтов. Тяжелые боксерские мешки, используемые в спортзалах, могут весить до 200 фунтов. Это вес одного мешка; нужно учитывать больше, чем просто вес сумки.

Когда вы ударяете по мешку со всей силой, многое происходит с точкой крепления. Во-первых, из-за удара на точку крепления будет действовать горизонтальная сила. А во-вторых, когда вы ударяете по сумке, она будет раскачиваться из стороны в сторону, подтягивая крепление к себе по мере движения. Это создаст центробежную силу, намного более интенсивную, чем фактический вес мешка.

Таким образом, направленная вниз сила, создаваемая 100-фунтовым мешком, будет тянуть крепление с гораздо большим весом, что может привести к потере самых надежных креплений. Однако это еще не конец.

Представьте, что может случиться с мешком при хорошем ударе. Он поднимется с прыжком, потянув за крепление вверх, а затем отскочит обратно вниз, сняв весь вес с крепления.

Привет! Мы надеемся, что вам понравятся наши фитнес-программы и продукты, которые мы рекомендуем. Просто чтобы вы знали, Dr Workout поддерживается читателями. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Это помогает нам держать свет включенным. Спасибо.

Каждый раз, когда вы наносите удар, вес мешка снова и снова ударяет по якорю. И со временем больше всего страдает якорь. Вот почему выбор правильного оборудования и продуктов так важен при подвешивании боксерской груши к потолку или стене.

Что я узнаю?

Как повесить тяжелую сумку на потолок?

Если вы хотите подвесить тяжелый мешок к потолку, у вас есть три варианта: используйте потолочную балку для подвешивания мешка, закрепите его на потолке с помощью потолочного крепления или используйте стальные двутавровые балки. Давайте посмотрим, какой из них подойдет вам лучше всего.

Использование потолочной балки

Подвешивание тяжелой сумки к потолочной балке, пожалуй, самый простой и безопасный метод из всех. Потолочная балка — это доска или ряд досок, поддерживающих потолок.

Обычно изготавливается из досок 2×6. Но он также может иметь доски 2 × 4 или 2 × 12 в зависимости от конструкции и того, что поддерживает балка. Стандартный зазор для потолочных балок составляет 16 дюймов, но в некоторых случаях он составляет 24 дюйма.

У вас есть открытые потолочные балки в подвале или гараже? Ну тогда тебе больше повезло. Все, что вам нужно сделать, это найти его и следовать инструкциям по установке, приведенным ниже.

Всем остальным нужно немного потрудиться. Сначала вам нужно найти балку, а затем подумать об ее использовании.

Поиск балки:

Если у вас нет высокого потолка или потолка из попкорна (текстурированного), вы можете легко найти балку с помощью искателя стоек. Это очень недорогой и самый быстрый способ найти балки.

Начните с одной стены. Отмерьте 16 дюймов и используйте искатель шпилек, чтобы найти балку. Если вы не можете найти его на 16 дюймов, измерьте 24 дюйма и повторите попытку. Как только вы найдете первую, остальные будут располагаться через каждые 16 или 24 дюйма друг от друга.

Если вы не можете найти ни одного из них, возможно, вы находитесь на одной линии с ними. Так что попробуй от соседней стены.

Как только вы найдете подходящую балку для подвешивания сумки, найдите центр и сделайте метку посередине, проткнув гвоздем.

Если у вас текстурированные потолки, вы не сможете использовать искатель гвоздей. В этом случае нужно подняться и осмотреть. Попробуйте поискать выпуклые линии или углубления от ногтей. Если вы найдете гвозди, вы найдете суставы.

Если вы не специалист по работе, лучше обратиться за помощью к специалисту. Всегда полезно заплатить кому-нибудь и убедиться, что вы нашли центр балки, а не дыру в середине потолка.

Вещи, которые вам понадобятся для подвешивания сумки:

После того, как вы определили центр перекладины, следующим шагом будет размещение на перекладине всего оборудования, чтобы повесить сумку.

Вам понадобятся следующие предметы:

  • Дрель
  • Рым-болт
  • S-образный крюк
  • Гаечный ключ
  • Цепи

Основные этапы подвешивания мешка к потолочной балке: балка. Затем возьмите сверло диаметром ⅜ дюйма и просверлите одно пилотное отверстие в балке.

  • Полностью вверните болт с проушиной в отверстие. Поверните его и затяните с помощью гаечного ключа.
  • После фиксации болта с проушиной прикрепите S-образный крюк
  • Прикрепите цепочки к сумке. Цепи должны быть в комплекте с боксерской грушей.
  • Подвесьте сумку на цепях, затем прикрепите ее к S-образному крюку. Вам может понадобиться еще один человек, чтобы помочь поднять сумку.
  • Испытайте сумку несколькими ударами и убедитесь, что все в порядке.

    • Установка потолочного крепления

    Если у вас нет открытых балок или вы недостаточно убеждены в идее подвешивания сумки к потолочной балке, вы можете подумать о том, чтобы повесить ее на потолочном креплении.

    Потолочные крепления приобретаются отдельно. Они представляют собой полный набор оборудования, которое вам потребуется при установке боксерской груши. Потолочное крепление представляет собой механизм, который позволяет сумке свободно раскачиваться и иногда имеет пружину для поглощения ударов, что обеспечивает долговечность как сумки, так и потолка.

    Здесь снова нужно найти опорную балку для крепления. Обычно это место, где опорная балка встречается с балкой, чтобы обеспечить максимальную нагрузку на вес сумки.

    Things you will need to install a ceiling mount:

    • Ceiling mount
    • Drill
    • Screwdriver/ Wrench
    • Marker pen
    • Bag and chains

    Some good ceiling mounts

    • Firstlaw Fitness Крепление Spider Крепление для тяжелого боксерского мешка
    • Вешалки для тяжелого мешка Eapele Кронштейны для деревянной балки

    Выполните следующие основные действия, чтобы установить потолочное крепление:

    • Найдите опорную балку или потолочное соединение (лучше всего использовать искатель шпилек).
    • Удерживая крепление на потолке, сделайте отметки для болтов.
    • Просверлите отверстия в отмеченных местах. Используйте сверло, которое немного больше тела шурупов, а не резьбы. Если вы используете сверла большего размера, крепление не будет должным образом закреплено на месте.
    • Прикрепите потолочное крепление с помощью винтов. Затяните отверткой или гаечным ключом.
    • Прикрепите конец пакета цепочками.
    • Поднимите сумку и повесьте ее с помощью S-образного крючка. Вам может понадобиться еще одна рука, чтобы помочь вам в этом процессе.

    Не пропустите:

    В каких тренажерных залах есть тяжелые мешки
    Помогает ли удар по мешку наращивать мышцы

    Используйте I-Beam To Hang The Bag

    02 2

    или H-beam, нет ничего лучше этого. Это, безусловно, самый простой способ подвесить тяжелую сумку к потолку. Стальные двутавровые балки — отличный выбор для подвешивания тяжелого боксерского мешка, поскольку они рассчитаны на гораздо больший вес, чем самые тяжелые боксерские мешки.

    Вам просто нужно купить и установить вешалку для сумок из стальной балки в идеальном месте. Предпочтительно в углах стены, где балка самая прочная, а не посередине, где стальные двутавровые балки имеют меньшую опору.

    Независимо от того, где вы его поместите, не забудьте оставить 5-футовый радиус вокруг мешка, чтобы он мог свободно раскачиваться.

    Вещи, которые понадобятся для подвешивания сумки на стальной двутавровой балке:

    • Вешалка для тяжелых сумок из стальной балки
    • Screwdriver
    • Screws

    Some good I-beam hangers

    • Firstlaw Fitness 1000 LBS I-Beam Clamp
    • Yes4All Heavy Duty Steel Beam Heavy Bag
    • Qualward I-Beam Heavy Bag Hanger

    Выполните следующие основные действия, чтобы подвесить боксерскую грушу к двутавровой балке:

    • Установите подвеску на двутавровой балке. Немного ослабьте гайки, чтобы закрепить обе стороны подвески над краем балки. Затяните винты, пока подвеска не станет устойчивой и прочной.
    • Поднимите сумку и поместите ее под зажим. Вам может понадобиться дополнительная рука, чтобы помочь поднять сумку.
    • Прикрепите лямки тяжелой сумки к S-образному крюку.
    • Теперь отрегулируйте лямки или прикрепите дополнительные цепи, чтобы правильно поддерживать сумку.
    • Нанесите боксерскому мешку пробные удары. Убедитесь, что все плотно и надежно.

    Не пропустите:

    5 лучших многостанционных домашних тренажеров с жимом ногами
    Как закрепить эспандер дома
    Как превратить сарай в спортзал

    Как закрепить боксерскую грушу на стене

    Не хотите вешать боксерскую грушу к потолку? Как насчет того, чтобы повесить его на стену?

    Подобно потолочному креплению, настенное крепление также поставляется со всем необходимым оборудованием для установки на стене. Во-первых, вам нужно расположить настенное крепление на стойке. Теперь просто повесьте боксерскую грушу на крепление.

    Вы не можете установить его на гипсокартон, и вам понадобится искатель гвоздей. Эти типы настенных креплений также можно устанавливать на бетонную стену.

    Вещи, которые вам понадобятся, чтобы установить перфорированную сумку на стене:

    • Стеновое крепление
    • Ошибка
    • ДРУГАЯ ДЛЯ ДАРИЧЕСКИЙ/ ОТВЕРКА
    • Маркер ручка
    • (предоставленные на стеновой горе)

    9

    9

    9

    9

    9

    9

    9

    9

    9

    9

    9

    9

    9

    9

    9

    5

    5

    5

    5

    5

    5

    5

    5

    5

    5

    5

    5

    7 Настенные вешалки для тяжелых сумок

    • Настенная вешалка для тяжелых сумок Aoneky
    • Yes4All Настенная вешалка для тяжелых сумок

    Чтобы установить настенное крепление, выполните следующие основные действия:

    • Сначала найдите стойку в стене с помощью искателя. В зависимости от размера настенного крепления вам может понадобиться две или более шпильки.
    • Удерживая настенное крепление на месте, отметьте места для винтов.
    • Просверлите отверстия в отмеченных местах. Используйте сверло, которое немного больше тела шурупов, а не резьбы. Если вы используете сверла большего размера, крепление не будет должным образом закреплено на месте.
    • Закрепите настенное крепление винтами. (используйте бетонные анкеры для бетонных стен)
    • Прикрепите к сумке цепочки и S-образный крючок.
    • Повесьте сумку на настенное крепление. При необходимости воспользуйтесь помощью другого человека.

    Как повесить грушу без сверления

    Если вы не хотите крепить боксерскую грушу к потолку или стене, единственным вариантом является стойка для тяжелого мешка. Это отдельно стоящая опора, позволяющая свободно повесить сумку, не делая отверстия в стене или потолке.

    Подвешивание боксерской груши на подставке

    Если вы думаете о боксерской груше со свободной подставкой, вам просто нужно купить подставку для боксерской груши, а затем повесить грушу на подставку для мешка. Для подставки для боксерской груши убедитесь, что у вас достаточно места в комнате/гараже/подвале.

    Помните, что боксерские груши лучше всего работают, когда их подвешивают к потолку или стене, и подставка для мешка не может обеспечить такую ​​устойчивость, как настенное или потолочное крепление. Таким образом, вы должны думать о подставке для боксерской груши как о последнем варианте, когда вы должны избегать сверления отверстий в стенах.

    Тем не менее, подставки для боксерских мешков не требуют установки, и вы можете хранить их практически в любом месте, где есть достаточно места. Отдельно стоящие мешки обычно заполняются песком, а иногда также гравием и водой. Это делается для того, чтобы они оставались стабильными. Вы можете легко опорожнить, разобрать и собрать их.

    Несколько хороших стоек для мешков

    • Стойка для бокса Titan Fitness с двумя станциями для скоростного и тяжелого мешка
    • Одноместная стойка для мешков Everlast
    • Стойка для тяжелых мешков Century

    Так что, если вы арендуете тренажерный зал или не хотите постоянно использовать тренажерный зал, эти стойки для тяжелых мешков могут стать отличным приобретением.

    Не пропустите:

    Как выполнять тягу верхнего блока дома
    10 лучших бюджетных силовых стоек и стоек для приседаний
    11 лучших толкающих/тянущих салазок

    Как повесить тяжелый мешок?

    Что может быть лучше, чем возможность повесить тяжелый мешок на дерево в вашем саду? Можно заниматься на свежем воздухе. В открытом поле звучит намного круче, чем в темном помещении подвала. Во-вторых, его относительно легко и быстро настроить. Не требует сверления и монтажа.

    Однако его нельзя повесить ни на какое дерево. Ветка дерева должна быть правильной высоты и идеальной толщины, чтобы выдержать вес боксерского мешка.

    Он должен выдерживать как минимум вдвое больший вес сумки из-за дополнительных сил, с которыми сумка будет сталкиваться при сильном ударе. Даже если ветка сломается, вы услышите треск, прежде чем она сломается и уйдет с дороги.

    Вешалка для тяжелых сумок Крепление для ремня

    Вы можете использовать крепление для ремня или изготовленный на заказ ремень, чтобы повесить тяжелую сумку на ветке дерева. Он быстрый и легко огибает ветку.

    Лента для вешалки обычно имеет D-образное кольцо и систему винтового замка, которая надежно удерживает тяжелую сумку на месте. Это также удобно, чтобы отсоединить сумку, не снимая крепление. Один только ремень может выдержать до 500 фунтов веса и подходит для любого типа тяжелой сумки, которую вы можете иметь.

    Несколько хороших креплений для ремня для вешалки для тяжелых сумок

    • Универсальное крепление для вешалки для тяжелых сумок Outslayer
    • Крепление для ремня для вешалки для тяжелых сумок Meister

    В зависимости от высоты ветки можно использовать удлинительную цепь, чтобы уменьшить высоту.

    Усиленный крепежный ремень

    Усиленные крепежные ремни часто используются для подвешивания тяжелого мешка на дереве. Обычно они изготавливаются из прочных нейлоновых полос. К одному концу ленты прикреплена кулачковая пряжка для регулировки высоты.

    Все, что вам нужно сделать, это перекинуть ремень через ветку и протянуть один конец через D-образные завязки боксерской груши, затем продеть ремень через кулачковую пряжку и туго затянуть, чтобы зафиксировать мешок на месте.

    Несколько хороших крепежных ремней

    • 16-футовый крепежный ремень для тяжелых условий эксплуатации, 700 фунтов
    • 13-футовый крепежный ремень для тяжелых условий эксплуатации, 800 фунтов

    Наибольшее преимущество использования усиленных крепежных ремней заключается в том, что они обеспечивают полный контроль над высотой.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *