ΠΠ°Π·Π°Π½ΡΡ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ
ΠΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ!
ΠΠ°Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ
Π¨Π°Π³ΠΈ (18)
ΠΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ (0)
ΠΠΎΡ
ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ°Π²Π°Ρ
3 ΡΡ.
ΠΡΠΈΠ±Ρ
350 Π³Ρ.
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π°
400 Π³Ρ.
Π‘ΡΡ
100 Π³Ρ.
Π€Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ
350 Π³Ρ.
ΠΡΠΊ ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΡΡΠΉ
2 ΡΡ.
Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ°
2 ΡΡ.Π».
ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΉ
1 ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ°
Π‘ΠΎΠ»Ρ
1 Ρ. Π».
ΠΡΠΈΠΏΡΠ°Π²Π° (Π½Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡ)
ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
Π€Π°ΡΡ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ. Π Π½Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΡ. ΠΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΌΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
Π ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΡ 50 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΡΡ.
ΠΡΠΈΠ±Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠΈΠ±Ρ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ.
Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠΊΠΈ Π»ΡΠΊ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΡ.
Π ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ, ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ.
Π’Π²Π΅ΡΠ΄ΡΠΉ ΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅.
ΠΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΠΊ ΡΠ±ΠΎΡΡ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠΈ. ΠΡΡΠ΅Π·Π°Π΅ΠΌ ΠΊΡΡΠΎΠΊ Π»Π°Π²Π°ΡΠ°, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ.
ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΡΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈ Π»Π°Π²Π°ΡΠ°.
Π€Π°ΡΡ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ.
Π Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π»Π°Π²Π°ΡΠ°.
ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Ρ Π»ΡΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΡΠΎΡ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 180 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ².
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A
9.78%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π1
5.78%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π2
8.13%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π4
8.07%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π5
3.49%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π6
4. 2%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π9
2.86%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π12
4.96%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘
4.23%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D
0.65%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ E
3.39%
ΠΠΈΠΎΡΠΈΠ½
2.8%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π
0.57%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π
11.44%
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ
5.94%
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ
8.42%
ΠΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ
3.22%
ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ
5.22%
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ
40.93%
Π‘Π΅ΡΠ°
8.36%
Π€ΠΎΡΡΠΎΡ
12.69%
Π₯Π»ΠΎΡ
24.09%
ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΉ
103.24%
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ
6.2%
ΠΠΎΠ΄
1.75%
ΠΠΎΠ±Π°Π»ΡΡ
17.39%
ΠΠΈΡΠΈΠΉ
0%
ΠΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ
12.95%
ΠΠ΅Π΄Ρ
6.24%
ΠΠΈΠΊΠ΅Π»Ρ
0. 12%
Π ΡΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΠΉ
1842.77%
Π‘Π΅Π»Π΅Π½
2.96%
Π€ΡΠΎΡ
0.16%
Π₯ΡΠΎΠΌ
1.47%
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ
4.23%
ΠΠΎΡ
2343.47%
ΠΠ°Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ
86.87%
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ±Π΄Π΅Π½
6.95%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A
189.54%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π1
111.88%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π2
157.55%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π4
156.37%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π5
67.54%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π6
81.36%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π9
55.33%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π12
96%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘
81.9%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D
12.6%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ E
65.62%
ΠΠΈΠΎΡΠΈΠ½
54.24%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π
11%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π
221.72%
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ
115. 16%
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ
163.14%
ΠΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ
62.4%
ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ
101.14%
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ
792.98%
Π‘Π΅ΡΠ°
162%
Π€ΠΎΡΡΠΎΡ
245.87%
Π₯Π»ΠΎΡ
466.77%
ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΉ
2000%
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ
120.16%
ΠΠΎΠ΄
33.81%
ΠΠΎΠ±Π°Π»ΡΡ
336.9%
ΠΠΈΡΠΈΠΉ
0%
ΠΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ
250.79%
ΠΠ΅Π΄Ρ
120.9%
ΠΠΈΠΊΠ΅Π»Ρ
2.25%
Π ΡΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΠΉ
35700%
Π‘Π΅Π»Π΅Π½
57.42%
Π€ΡΠΎΡ
3.02%
Π₯ΡΠΎΠΌ
28.44%
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ
81.92%
ΠΠΎΡ
45400%
ΠΠ°Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ
1683%
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ±Π΄Π΅Π½
134.69%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A
47. 39%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π1
27.97%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π2
39.39%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π4
39.09%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π5
16.88%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π6
20.34%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π9
13.83%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π12
24%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘
20.47%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D
3.15%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ E
16.4%
ΠΠΈΠΎΡΠΈΠ½
13.56%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π
2.75%
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π
55.43%
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ
28.79%
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ
40.79%
ΠΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ
15.6%
ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ
25.28%
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ
198.24%
Π‘Π΅ΡΠ°
40.5%
Π€ΠΎΡΡΠΎΡ
61.47%
Π₯Π»ΠΎΡ
116.69%
ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΉ
500%
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ
30. 04%
ΠΠΎΠ΄
8.45%
ΠΠΎΠ±Π°Π»ΡΡ
84.23%
ΠΠΈΡΠΈΠΉ
0%
ΠΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ
62.7%
ΠΠ΅Π΄Ρ
30.22%
ΠΠΈΠΊΠ΅Π»Ρ
0.56%
Π ΡΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΠΉ
8925%
Π‘Π΅Π»Π΅Π½
14.36%
Π€ΡΠΎΡ
0.76%
Π₯ΡΠΎΠΌ
7.11%
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ
20.48%
ΠΠΎΡ
11350%
ΠΠ°Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ
420.75%
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ±Π΄Π΅Π½
33.67%
Π₯ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π²
ΠΡΡΡΠΈΠ΅Π½Ρ | ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ | ΠΠΎΡΠΌΠ° | % ΠΎΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π² 100 Π³ | % Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ |
---|---|---|---|---|
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A | 1705. 9 ΠΌΠΊΠ³ | 900 ΠΌΠΊΠ³ | 9.8 | 47.4 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π1 | 1.7 ΠΌΠ³ | 1.5 ΠΌΠ³ | 5.8 | 28 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π2 | 2.8 ΠΌΠ³ | 1.8 ΠΌΠ³ | 8.1 | 39.4 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π4 | 781.8 ΠΌΠ³ | 500 ΠΌΠ³ | 8.1 | 39.1 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π5 | 3.4 ΠΌΠ³ | 5 ΠΌΠ³ | 3. 5 | 16.9 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π6 | 1.6 ΠΌΠ³ | 2 ΠΌΠ³ | 4.2 | 20.3 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π9 | 221.3 ΠΌΠΊΠ³ | 400 ΠΌΠΊΠ³ | 2.9 | 13.8 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π12 | 2.9 ΠΌΠΊΠ³ | 3 ΠΌΠΊΠ³ | 5 | 24 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ | 73.7 ΠΌΠΊΠ³ | 90 ΠΌΠΊΠ³ | 4.2 | 20. 5 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D | 1.3 ΠΌΠΊΠ³ | 10 ΠΌΠΊΠ³ | 0.7 | 3.2 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ E | 9.8 ΠΌΠ³ | 15 ΠΌΠ³ | 3.4 | 16.4 |
ΠΠΈΠΎΡΠΈΠ½ | 27.1 ΠΌΠ³ | 50 ΠΌΠ³ | 2.8 | 13.6 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π | 13.2 ΠΌΠΊΠ³ | 120 ΠΌΠΊΠ³ | 0.6 | 2.7 |
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π | 44. 3 ΠΌΠ³ | 20 ΠΌΠ³ | 11.4 | 55.4 |
ΠΠ°Π»ΠΈΠΉ | 2878.9 ΠΌΠ³ | 2500 ΠΌΠ³ | 5.9 | 28.8 |
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ | 1631.4 ΠΌΠ³ | 1000 ΠΌΠ³ | 8.4 | 40.8 |
ΠΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ | 18.7 ΠΌΠ³ | 30 ΠΌΠ³ | 3.2 | 15.6 |
ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ | 404.5 ΠΌΠ³ | 400 ΠΌΠ³ | 5. 2 | 25.3 |
ΠΠ°ΡΡΠΈΠΉ | 10308.7 ΠΌΠ³ | 1300 ΠΌΠ³ | 40.9 | 198.2 |
Π‘Π΅ΡΠ° | 810 ΠΌΠ³ | 500 ΠΌΠ³ | 8.4 | 40.5 |
Π€ΠΎΡΡΠΎΡ | 1966.9 ΠΌΠ³ | 800 ΠΌΠ³ | 12.7 | 61.5 |
Π₯Π»ΠΎΡ | 10735.7 ΠΌΠ³ | 2300 ΠΌΠ³ | 24.1 | 116. 7 |
ΠΠ»ΡΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΉ | 600 ΠΌΠΊΠ³ | 30 ΠΌΠΊΠ³ | 103.2 | 500 |
ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ | 21.6 ΠΌΠ³ | 18 ΠΌΠ³ | 6.2 | 30 |
ΠΠΎΠ΄ | 50.7 ΠΌΠΊΠ³ | 150 ΠΌΠΊΠ³ | 1.7 | 8.5 |
ΠΠΎΠ±Π°Π»ΡΡ | 33.7 ΠΌΠΊΠ³ | 10 ΠΌΠΊΠ³ | 17.4 | 84.2 |
ΠΠΈΡΠΈΠΉ | 0 | 70 ΠΌΠΊΠ³ | 0 | 0 |
ΠΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ | 5 ΠΌΠΊΠ³ | 2 ΠΌΠΊΠ³ | 12. 9 | 62.7 |
ΠΠ΅Π΄Ρ | 1209 ΠΌΠΊΠ³ | 1000 ΠΌΠΊΠ³ | 6.2 | 30.2 |
ΠΠΈΠΊΠ΅Π»Ρ | 4.5 ΠΌΠΊΠ³ | 200 ΠΌΠΊΠ³ | 0.1 | 0.6 |
Π ΡΠ±ΠΈΠ΄ΠΈΠΉ | 714 ΠΌΠΊΠ³ | 2 ΠΌΠΊΠ³ | 1842.8 | 8925 |
Π‘Π΅Π»Π΅Π½ | 31.6 ΠΌΠΊΠ³ | 55 ΠΌΠΊΠ³ | 3 | 14. 4 |
Π€ΡΠΎΡ | 121 ΠΌΠΊΠ³ | 4000 ΠΌΠΊΠ³ | 0.2 | 0.8 |
Π₯ΡΠΎΠΌ | 14.2 ΠΌΠΊΠ³ | 50 ΠΌΠΊΠ³ | 1.5 | 7.1 |
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ | 9.8 ΠΌΠ³ | 12 ΠΌΠ³ | 4.2 | 20.5 |
ΠΠΎΡ | 544.8 ΠΌΠΊΠ³ | 1.2 ΠΌΠΊΠ³ | 2343.5 | 11350 |
ΠΠ°Π½Π°Π΄ΠΈΠΉ | 336. 6 ΠΌΠΊΠ³ | 20 ΠΌΠΊΠ³ | 86.9 | 420.8 |
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ±Π΄Π΅Π½ | 94.3 ΠΌΠΊΠ³ | 70 ΠΌΠΊΠ³ | 7 | 33.7 |
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ
ΠΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΡΠ·ΡΠ²Ρ
ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ°
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠ°Π·Π°Π½ΡΡ ΠΌΡΡΠ½Π°Ρ
ΠΠ°Π·Π°Π½ΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π½ΡΡ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²
ΠΠ°Π·Π°Π½ΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΠ°Π·Π°Π½ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΠ°Π·Π°Π½ΡΡ Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ
ΠΠ°Π·Π°Π½ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠΎΡΡΠ° ΠΠ΅ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»Ρ
ΠΠ°Π·Π°Π½ΡΡ Π² ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅
ΠΠ°Π·Π°Π½ΡΡ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅Π΄ΠΌΠΎΠ½Π΄
ΠΠ°Π·Π°Π½ΡΡ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅
ΠΠ°Π·Π°Π½ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ
ΠΠ°Π·Π°Π½ΡΡ Π² ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΠΊΠ΅
ΠΠ°Π·Π°Π½ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ
ΠΠ°Π·Π°Π½ΡΡ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ°
ΠΠ°Π·Π°Π½ΡΡ
ΠΠ°Π·Π°Π½ΡΡ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΠ°Π·Π°Π½ΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ
ΠΠ°Π·Π°Π½ΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π±Π΅ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»Ρ
ΠΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΡ
ΠΠ°Π·Π°Π½ΡΡ ΠΈΠ· Π»Π°Π²Π°ΡΠ° Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ
ΠΠ»ΡΠ΄Π° Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ
Π’ΠΈΠ»Π°ΠΏΠΈΡ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅
45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
6 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
Π’ΠΈΠ»Π°ΠΏΠΈΡ — ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄ ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±Π΅Π»ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ΅. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π° ΡΡΠ±Ρ, ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»Π΅. Π’ΠΈΠ»Π°ΠΏΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ, ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΡΠΈΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠ². ΠΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ….
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
Π’Π΅Π»Π°ΠΏΠΈΡ ΡΠΈΠ»Π΅, Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 20%, Π‘ΡΡ, Π‘ΠΏΠ΅ΡΠΈΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΠΡΠΎΠ²Π°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ
ΠΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΈΡΡΠ° Ρ ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π²
1 Ρ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
5 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
ΠΠΈΡΡΠ° β ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΈΡΠ΅. ΠΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π΅Π΄ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π±Π΅Π΄Π½ΡΠΊΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π² ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ. ΠΠ½Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ, ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Π΅. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ, ΠΏΠΈΡΡΠ° ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄. ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ Π² Π΅Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ. Β …
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
Π‘Π»ΠΎΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΠΎΠ΅, Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ°, Π‘ΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ, ΠΠ΅ΡΡΠΈΠ½Π°, ΠΡΡΠΈΠ½Π°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Π°, ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π°, ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ, ΠΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π‘ΡΡ, ΠΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ, ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
Π‘ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ
15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
2 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΠΊ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΡΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡ. Π£ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ β ΠΎΠ½ Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ Π΄Π²Π° ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΡ: Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. Π£ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π½Π΅ Π²Π»Π°Π΄Π΅ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠ·ΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ²ΡΡΠ΄ΡΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½ΡΠΌ. Π’ΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ°….
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ, Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΠΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·, Π£ΠΊΡΠΎΠΏ
Π‘Π»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ
25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
6 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ». ΠΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΊΡ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ ΡΡΠΈΠΌ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ? ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅! ΠΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ Π·Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠΈΡΡΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈΠ±Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π² ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΡΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π΅ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ….
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΠΈΠ±Ρ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ, Π§Π΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, Π£ΠΊΡΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠΉ 9%, ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈΠΊΠ°, Π‘Π°Ρ Π°Ρ
ΠΠ°ΠΌΠ°Π·ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΌΡΠΊΠΎΡΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ²
15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
4 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Ρ ΠΎΠ·ΡΠ΅ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ Π±ΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ Ρ Π»Π΅Π±Π° Ρ Π½Π°ΠΌΠ°Π·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ. ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠ° ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ»ΠΈΠ½Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ Π² ΠΏΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ· Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ…
ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΎΠ³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ
20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ
5 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ
ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΎΠ³Π°Π½ΠΎΠ² — ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ²Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Ρ Π»ΡΠ±ΡΠΌ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΠΎΠΌ. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΊ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π°ΠΌ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΡΠ΅, ΡΠ°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΠΎΠΉ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΈΡΡ. ΠΠ΅ΡΡΡΡΠΎΠ³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΌΡΡΠΎ ΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅ Π² ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°Ρ , ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ°, ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°, ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ…
ΠΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ:
ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅, ΠΡΠΈΠ±Ρ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Ρ, ΠΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ, ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ°, ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅, Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ, ΠΠΎΡΡΠΈΡΠ°
ΠΠ£Π§Π¨ΠΠ― ΠΠ΅ΡΠΎ ΠΠ°Π·Π°Π½ΡΡ | Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ!
ΠΡΠ° ΠΊΠ΅ΡΠΎ-Π»Π°Π·Π°Π½ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π° ΠΈ Π²ΠΊΡΡΠ½Π°, Π° Π½Π° Π²ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ! Π‘Π»ΠΎΠΈ Π»Π°ΠΏΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠΈ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΡΡΡ ΡΠΈΠΊΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Π° β ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΎ-Π΅Π΄Π°!
ΠΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΎ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΡ
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠΎ-Π»Π°Π·Π°Π½ΡΡ
ΠΠΎΠ³Ρ Π»ΠΈ Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅?
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π°
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅
Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ
Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠ΅ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠ΅ΡΠΎ-ΠΈΡΠ°Π»ΡΡΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ
ΠΠ΅ΡΠΎ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΡ | Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΠΠ‘Π’ΠΠ―Π©ΠΠ Π»Π°ΠΏΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠΈ!
ΠΠ»Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΎ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠΈ Ρ Π»Π°ΠΏΡΠΎΠΉ
ΠΠ»Ρ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠΈ
ΠΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΎ-Π»Π°Π·Π°Π½ΡΡ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ.
ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΎ-Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎΠΌ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΆΠΈΠ½Π°. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡΡΡΡ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ· Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ , Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠ΅Π³ΠΎ-ΡΠΎ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΆΠ΅ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»Ρ, Π½ΠΈΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΡΡ Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΊΠ΅ΡΠΎ-Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈΠ³ΡΡ. ΠΡΠΎ ma de Ρ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π»Π°ΠΏΡΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΎ-Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠΈ , ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠΉ Π»Π°ΠΏΡΠΈ, Π½ΠΈ Π»Π°ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ°ΠΊΠΈ.
Π Π½Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠ΅ΡΠΎ-ΠΊΡΡ Π½ΠΈ: ΡΡΡ, ΡΠΉΡΠ° ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ. ΠΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅.
Π’Π΅ΠΊΡΡΡΡΠ° ΡΡΡΠ½Π°Ρ, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ.
Π, ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 3 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² . Π‘Π΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ, Π½ΠΈΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡ ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΅Π΄Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ!
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅, ΡΠ°ΠΌ Π½Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠΎΡ ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
ΠΠ»Ρ Π»Π°ΠΏΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΎ-Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠΈ.
- Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ ΠΈΠ· Π±Π»ΠΎΠΊΠ° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π±Π°Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- Π‘ΡΡ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Π°- ΠΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ½Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»Π°ΠΏΡΠΈ. ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄Π΄Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΈ Π½Π° Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅.
- Π‘ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½- Β ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΉ ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π»Π°ΠΏΡΡ Π·Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΉ.
- Π―ΠΉΡΠ° — ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΈΡ .
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
- ΠΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ-Β ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΊ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Π±ΠΎΠ»ΠΎΠ½ΡΠ΅Π·Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ°.
- ΠΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ-Β Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΎΠΊ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ°.
- Π‘ΠΎΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ°- Β ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ° Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠΎ-ΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ .
- Π‘ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ- ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ.
- Π‘ΡΡ ΡΠΈΠΊΠΎΡΡΠ°- ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ Π΅ΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π±Π΅ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»Ρ.
- Π‘ΡΡ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Π°- ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Ρ?
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠΎ-Π»Π°Π·Π°Π½ΡΡ
ΠΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅, ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ!
Π¨Π°Π³ 1. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π»Π°ΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠΈ
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°, ΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Π° ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½Π° ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Π° Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²ΠΈΡΡΡ. ΠΠ·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ°, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ Π³ΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.
Π¨Π°Π³ 2. ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»Π°ΠΏΡΡ
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΊΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠΌΠΈ.
Π¨Π°Π³ 3. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ°, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π΅ΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π¨Π°Π³ 4. Π‘Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠ³Ρ Π½Π° ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π΄ΡΠΉΠΌΠ° ΡΠ²ΠΈΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. Π Π°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠΈ Π½Π° 6 ΡΠ°Π²Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ° Π½Π° Π΄Π½ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠΈΠΊΠΎΡΡΡ, ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Ρ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΡΡ Π»Π°ΠΏΡΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π°.
ΠΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ 30-35 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎΠ³Ρ Π»ΠΈ Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅?
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠΎ-Π»Π°Π·Π°Π½ΡΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌ.
Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΈ (Π»ΠΈΡΡΡ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠΈ ΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ) ΠΎΡΡΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡΡΡΠ½Π΅Ρ, ΡΠΎΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΡ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ΅. ΠΠ° Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅.
ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΡ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π°
- Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π»Π°ΠΏΡΠ° Π΄Π»Ρ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΡΡΡΠ»Π°, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΡΠΌΠΈ. ΠΡ ΡΠΈΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΡ ΡΠΈΠΊΠΎΡΡΠ°, ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²ΡΡ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠΎΠ½Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅.
- Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΎ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π² Π½Π΅ΠΌ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, Π° Π² ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΡΠ°Π²Ρ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠΎ-ΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠ°Π³Π΅ΡΡΠΈ.
- Π― ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π» ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Ρ, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅Π΅ Π±ΡΡΡΠΎΠΊ ΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Π°.
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ? ΠΠΎΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠΈ:
- ΠΠ»Ρ Ρ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ : ΠΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ 1 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
- ΠΠ»Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ : ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠΈ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΡ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π»Ρ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅.
- ΠΠ»Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π° : Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ Π±Π»ΡΠ΄Ρ
ΠΡΠ° Π»Π°Π·Π°Π½ΡΡ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΆΠ΅Π»Π°Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π³Π°ΡΠ½ΠΈΡΡ. Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΠ°Π²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ² ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠ° , ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΅Π΅ Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΎ-ΡΡΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΎ-ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΌ Ρ Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ .
Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠ΅
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² ΠΊΠ΅ΡΠΎ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠ΅?
Π ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 2 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π»Π°ΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠΈ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ΅ΡΠΎ?
Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΠ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΎ-Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, Π½ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠΎ-ΠΏΠ°ΡΡΡ .
Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ² Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠΈ?
ΠΠ²ΠΎΡΠΈ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ?
Π ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ 325 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
More keto Italian recipes to try
- Pasta
- GnocchiΒ
- Almond flour pasta
- Pizza
- Spaghetti
Π Π°ΡΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ
Π‘ΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΡΡΠ΅
ΠΠ»Ρ Π»Π°ΠΏΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΎ-Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠΈ
- β’ 8 ΡΠ½ΡΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ°
- β’ 2 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Π°
- β’ 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΡΡΠ° ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½
- β’ 3 Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΈΡ
Π΄Π»Ρ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΡ
- β’ 1 ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ
- β’ 1 -ΠΉ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ. ΡΠΎΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ°
- β’ 1 1/2 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠ° ΡΠΈΠΊΠΎΡΡΠ°
- β’ 1 1/2 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Π°
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 180C/350F. ΠΠ°ΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ³Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
Π ΠΌΠΈΡΠΊΡ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡ, ΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Π° ΠΈ ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ ΠΈΠΌΠΏΡΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²ΠΈΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΉΡΠ° ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π΅Π½Ρ ΠΈ Π²ΡΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΊΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ. Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅, Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡ.
Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠΏΡΠΈΠ³Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΠ°. ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ.
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΡ. Π ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ 8 x 8 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠΉ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡ ΠΊΠ΅ΡΠΎ-Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠΈ Π½Π° 6 ΡΠ°Π²Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π΄Π²Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ° Π½Π° Π΄Π½ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΡΡΠ° ΡΠΈΠΊΠΎΡΡΠ°, ΡΡΠ΅ΡΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Π±ΠΎΠ»ΠΎΠ½ΡΠ΅Π·Π΅ ΠΈ 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅Π»Π»Π°. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²ΡΡ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π°.
ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ 30β35 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΡΠΌΠΈ, Π° ΡΠΎΡΡ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΡΠ·ΡΡΠΈΡΡΡΡ. ΠΡΠ½ΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠΎΠ».
ΠΠΠ― Π₯Π ΠΠΠΠΠΠ― : ΠΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π² Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ 1 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
ΠΠΠ― ΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠ― : ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΠΈ Π² ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΡ ΠΈ Ρ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π»Ρ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅.
ΠΠΠ― Π ΠΠΠΠΠ ΠΠΠ : Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΡ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠΉ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.
Π‘Π΅ΡΠ²Π°: 1SERVINGCALOORES: 259KCALCARBOHYDRATES: 5GProtein: 25GFAT: 20GSODIUM: 457MGPOTASSIUM: 173MGFIBE
Π£Π²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ. Π― ΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΠΈΡ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡ, ΠΎΡΠ·ΡΠ² ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ»ΠΊΡ Π½Π° Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈ Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡΠ°.
savoringtimeinthekitchenprintablerecipes — Π§ΡΠ΄Π΅ΡΠ½Π°Ρ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΡ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ
ΠΠ΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΠ°Π·Π°Π½ΡΡ Ρ Π»Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ, Gourmet | ΠΠ°ΡΡ 1999 Π³.
~ΠΈΠ· ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅
ΠΠ° 6 ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΉ.
ΠΠ»Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ:
3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ
2 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΡ Π±Π΅Π»ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ² (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°) 05013.
2 ΡΡΠ½ΡΠ° ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ Π±Π΅Π»ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ² (Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Π±Π΅Π»ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ², ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΈΠΈΡΠ°ΠΊΠΈ β Π½Π΅ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ)
2-3 Zucchini (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 ΡΡΠ½ΡΠ°)
1 ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π»ΡΠΊ
3 Π·ΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ
5 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π±Π΅Π· Π²Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
6 Π‘ΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π·Π΅ΡΠ½ΠΈ.
1/4 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΡΡΠ°:
1 ΠΏΠ°ΡΠΊΠ° (1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°) Π½Π΅ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ
5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ² ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°
4 1/2 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½ (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 1 1/2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°)
2 Ρ. Π». Π΄ΠΈΠΆΠΎΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ
1 1/2 Ρ. ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ)
1 1/2 ΡΠ½ΡΠΈΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π½Π°ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½Π° (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1/2 ΡΠ°ΡΠΊΠΈ)
ΠΠΎΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ: ΠΡΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ², ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ Π»ΡΠΊΠ° Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° .
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ:
Π ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ. ΠΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ. ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ, ΠΎΡΠΎΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π² ΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊ, ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΡΠΈΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ. ΠΠΈΠΏΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ΅Π·Π΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎ 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°. ΠΠ΅ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΈΡΠΎ, Π·Π°ΡΡΠ΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ, Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ Ρ Π±Π΅Π»ΡΠΌΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌΠΈ.
Π§Π΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡ Π² ΠΊΡΡ ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠ±Π°ΠΉΠ½Π΅ Π² 3 Π·Π°Ρ ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°Π½Ρ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΊΠΈΠ½ΠΈ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ 1/4 Π΄ΡΠΉΠΌΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ. Π 12-Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½Π΅Ρ ΠΏΠ΅Π½Π°, ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠ΅ΡΡ Π±Π΅Π»ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ² Ρ 2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π΅ΡΠ΅ΡΠ°, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²Π΅ΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π³ΡΠΈΠ±Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊ Π±Π΅Π»ΡΠΌ Π³ΡΠΈΠ±Π°ΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±Ρ Π² 2 ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π½Π° ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΌΡΡ Ρ Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π±Π΅Π»ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ². Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ Π² 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π΄ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ². Π ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΠ±ΠΆΠ°ΡΡΡΠ΅ Π»ΡΠΊ Π² ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ΅ΠΉΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊ, ΡΠΈΠΌΡΡΠ½, ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°, ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠΊ Ρ Π³ΡΠΈΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ββΠ·Π° 1 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ .
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°:
Π ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ 3-Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΈ Π²ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΡΠΊΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΡ, Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°Ρ, 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΈ Π²Π·Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅. ΠΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΈΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ, 3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΌΠ΅Π·Π°Π½, Π³ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ»Ρ. Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΡΠ»Ρ Ρ ΠΎΠ³Π½Ρ ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ° Π²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ. Π‘ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π° 1 Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°Π΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΡ, Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ .
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄ΠΎ 375Β°F ΠΈ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ 13 x 9 Π΄ΡΠΉΠΌΠΎΠ² (3 ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ).
Π‘ΠΎΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π»Π°Π·Π°Π½ΡΡ:
ΠΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ 1 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠΎΡΡΠ° Π² ΡΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ 3 Π»ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΡ, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Π°.