Мировой рекорд по сну: «Тем, кто отчаялся и ищет мотивации». Как легкоатлет устроил четырехсуточный забег без сна

Содержание

«Тем, кто отчаялся и ищет мотивации». Как легкоатлет устроил четырехсуточный забег без сна

«С 18 по 22 июля в Республике Адыгея, станица Гиагинская, прошел уникальный забег — 96 часов без сна и отдыха. Четырехдневный марафон совершил спортсмен из Адыгеи Виталий Диденко», — говорится в сообщении международного агентства регистрации рекордов «Интеррекорд». Это был самый длительный одиночный марафон без сна.

О своей методике, мотивации, подготовке к новым победам и о том, что изменилось в его жизни после установления мирового рекорда, российский спортсмен рассказал корреспонденту ТАСС.

Тренировки на станичном поле

Легкой атлетикой Диденко профессионально занимается около 16 лет. Родом он из станицы Гиагинской Адыгеи, в которой, кстати, прошло детство дзюдоиста Арсена Галстяна — победителя лондонской Олимпиады 2012 года в весовой категории до 60 кг.

Переехав с семьей в республику в семилетнем возрасте, Галстян пошел на тренировки в местную спортивную секцию к Игорю Романову, затем стал воспитанником всемирно знаменитой майкопской школы дзюдо, основателем которой был Якуб Коблев — признанный лучшим тренером России XX века по дзюдо.

«Вот здесь и начинал тренироваться Арсен», — говорит Диденко, показывая на небольшое скромное здание сельской спортивной школы. «Поскольку спортивных секций больше в станице не было, я тоже учился здесь дзюдо. Но… не сложилось. Это не мой вид спорта, я не испытывал ни удовольствия, ни удовлетворения. И стал бегать на маленьком спортивном поле возле школы», — говорит легкоатлет.

Это поле помогло ему стать победителем международных и всероссийских соревнований. В 2016 году, когда он уже учился в Институте физкультуры и спорта Адыгейского госуниверситета, юноша пробежал марафон дистанцией 200 км за сутки, а год спустя финишировал на одной из самых сложных гонок в мире по триатлону Ironman: за 12 часов участники проплыли 4 км, проехали 180 км на велосипеде и пробежали классическую марафонскую дистанцию 42,2 км.

На крошечном стадиончике он бегает и по сей день, предварительно разминаясь на такой же миниатюрной спортплощадке. «Здесь даже днем малолюдно, ничто не отвлекает от занятий, погружаешься в себя — и вперед», — говорит Диденко.

Побить рекорд Дина Карнасиса

В апреле этого года легкоатлет совершил трехсуточный забег без сна, планируя побить мировой рекорд Дина Карнасиса, который в 2005 году пробежал 560 километров за 80 часов без сна. Несмотря на несколько лет целенаправленных тренировок, с первого раза превзойти результат американца не удалось. Марафон он завершил с результатом 480 км, посчитав его разминкой для новых свершений.

Несколько месяцев он усиленно тренировался и в июле решился на новый забег — на 96 часов без сна и продолжительного отдыха, поскольку никто ранее не преодолевал такого расстояния. Марафон посвятил «всем тем, кто отчаялся и ищет мотивации».

«Я очень благодарен людям, которые в меня верили и поддерживали. Да, я долго шел к цели — порядка пяти лет, постоянно увеличивал нагрузку, тренировался по ночам. Но насколько это сложно, понял уже в процессе забега на четверо суток. В какой-то момент у меня поднялось давление, но организм справился», — рассказывает Диденко.

Забег спортсмен совершал по треугольнику парка станицы Гиагинской, меняя стороны и траекторию движения. Процесс фиксировался на видеорегистраторы и видеокамеры журналистами портала «Российский спорт.РФ», рядом дежурили врачи скорой, следившие за его состоянием.

Виталию было разрешено переходить с бега на ходьбу, отдыхать каждый час по десять минут, отдых включал массаж, душ, туалет. Питался марафонец в основном на ходу — фруктами и углеводными гелями. Последние три дня забега Диденко по одному разу останавливался на полуторачасовой массаж.

«Самым сложным оказалось не спать, временами просто «выключало», один раз чуть не упал. Не повезло и с погодой: пару дней шел дождь. Под конец меня сильно мучила мышечная боль, такое ощущение, будто иголки втыкают в стопы. С помощью массажа из организма выводили молочную кислоту — мышцы сильно забивались», — рассказывает он.

Уже после финиша Виталий приходил в себя около недели, пока не понял, что окончательно выспался.

Секреты и скелеты

Виталий говорит, что преодолеть испытания ему помогают медитации, которые он освоил в Санкт-Петербурге, где жил и работал тренером около года. Перед забегами легкоатлет научился «отключать» мозг от лишних мыслей. «Слушаю ритмичную музыку и нахожусь в микромире, это экономит энергию», — говорит он.

Но основное, конечно, что помогло Виталию добиться результата, — это восьмичасовые ежедневные тренировки.

«Моя цель, в общем-то, достигнута. После моего последнего забега замечаю, что появляется все больше людей, заинтересовавшихся спортом. В нашем станичном парке стали бегать, по стадиону. Лично я для себя решил совершить еще один забег: хочу перебить установленный рекорд. Теперь пробегу без сна и продолжительного отдыха 100 часов», — делится Диденко планами — Бег дает особые ощущения, это постоянное движение вперед, мне кажется, уже жизненно необходимо. Но порой мне кажется, что я, несмотря на бег, стою на месте», — говорит он.

Новый рекорд легкоатлет мечтает совершить в каком-нибудь мегаполисе, например в Санкт-Петербурге, — ему импонирует особая атмосфера творческой доброжелательности и радушия, свойственная северной столице страны. Не откажется он и от предложений провести марафон в Грозном, рекордсмен уважает личностные качества главы Чеченской республики Рамзана Кадырова, который уделяет огромное внимание спорту и здоровому образу жизни.

Что касается дальнейшей жизненной траектории, то здесь пока определенности нет.

На грани возможностей

Мастер спорта международного класса по велоспорту Станислав Белов, у которого Диденко готовился к триатлону Ironman и которого считает своим наставником, выделяет легкоатлета среди спортсменов за редкостное усердие и педантичность.

«Виталий никогда не позволит себе пропустить тренировку, всегда прислушивается к советам, очень исполнителен. Поставленной цели добивается всеми способами и ходит на грани человеческих возможностей. Мы не раз обсуждали с ним, что очень опасно давать такие нагрузки, и договаривались, что он сойдет с дистанции сразу же при первых проявлениях недомогания», — говорит Белов.

Ученые тоже очень настороженно относятся к экспериментам со сном и призывают не пытаться их повторять. Главный научный сотрудник Южного научного центра Российской академии наук, профессор, руководитель Ростовского отделения Российского общества сомнологов Евгений Вербицкий был категоричен.

«Сон нужен человеку, чтобы жить. Эта истина со временем обрастает все новыми и новыми доказательствами. Сон может быть коротким или измененным, но жизнь без сна невозможна. По мнению профессора Юрия Пастухова, главная задача сна — синтез белка. Причем не только в центральной нервной системе, но и во всех тканях организма, которые со временем должны самообновляться. На это нужно много энергии, поэтому это и происходит ночью, когда организм не тратит энергию на движения, поддержание тонуса мышц и сохранение равновесия тела».

Когда человек не может посвятить время сну, возникает так называемый локальный сон. «В этом случае одни области мозга сохраняют активность, свойственную бодрствованию, а другие — сну. Вероятно, так реализуется сон у солдат, которые во время крайней усталости могут спать на ходу, не закрывая глаз. Подобный сон наблюдается у измученной недосыпанием матери, продолжающей качать колыбельку ребенка», — рассказывает Вербицкий.

Эти эпизоды локального микросна, зачастую с открытыми глазами, оказывается, спасают измученный организм. «Еще в XIX веке русский ученый Мария Манасеина доказала, что длительное лишение сна щенят несовместимо с жизнью. А в 80-х годах прошлого столетия эти эксперименты воспроизвел американский профессор Аллен Рехтшаффен. Он доказал, что полное лишение сна крыс в течение двух-трех недель ведет к неминуемой гибели. Под конец эти несчастные крысы только и делали, что ели. Однако набрать вес они уже не могли. Они худели буквально на глазах, температура их тела падала и в итоге они погибали».

Как пишет популяризатор сомнологии Петер Шпорк, в 2002 году нейробиолог Пол Шоу из Сан Диего показал, что насекомые дрозофилы, лишенные возможности спать, тоже умирают спустя 60–70 часов.

«В далеком 1965 году наука о сне — сомнология — делала первые шаги, и о смертельной опасности длительного неспанья никто не думал. Даже ставились рекорды — кто дольше не будет спать. Мировой рекорд по непрерывному бодрствованию в то время поставил в 17-летний американский школьник Ренди Гарднер, который провел без сна 264 часа, то есть 11 суток. Сомнолог Демент, наблюдавший за Гарднером, писал, что временами юноша напоминал ему сомнамбулу, а иногда у него были приступы раздражительности, галлюцинации, признаки мании преследования и эпизоды агрессивности».

Непрерывная электроэнцефалограмма в то время не велась, поэтому когда Гарднер сидел с закрытыми глазами, возможно, у него и случался локальный микросон, который компенсировал негативные последствия длительного лишения сна. Но об этом мы уже не узнаем.

«Сейчас крайней границей допустимого лишения сна у людей считается четверо суток, — говорит Вербицкий, задавшись вполне риторическим вопросом. — Нарушить механизмы сна очень легко, а вот для их починки жизни может не хватить. Необходимо все хорошо взвесить и решить, стоит ли оно того?»

Оксана Гамзаева

Самый долгий сон в мире.

Самое продолжительное пребывание без сна

Панацеей от многих бед и заболеваний издавна считается спокойный, продолжительный сон. И как оказалось, это совсем не лишено смысла, особенно учитывая то, насколько бодрее и уверенней чувствует себя человек после полноценного сна. И в то же время всем прекрасно должно быть известно разбитое, иногда нервное состояние, когда не удается вовремя лечь и поспать.

В русском языке понятие сна характеризуется как физиологический процесс естественного типа, когда человек (животное, млекопитающее) находится в состоянии пониженной реакции на окружающие раздражители и минимального уровня мозговой деятельности.

Рекорд без сна

По среднестатистическим данным, человеку необходимо спать как минимум 5-8 часов в сутки, а обходиться без его организм выдержит не более 4-х суток. При этом известны и зафиксированы случаи, когда люди сознательно, без стимулирующих препаратов, находились без сна довольно длительные отрезки времени. К примеру, это Роберт МакДоналд, установивший мировой рекорд и сумевший провести без сна 453 часа
. Однако это исключение, которое зависит от индивидуальных особенностей человека и которое при этом может крайне негативно отразиться на здоровье человека.

Сколько нужно спать человеку?

В любом случае четко сказать, сколько точно часов в сутки должен спать человек, практически невозможно. Эти показатели могут зависеть от возраста, пола, наличия заболеваний, вида трудовой деятельности. Считаются, что длительность сна менее 5 часов в сутки может нарушать физиологическое состояние организма человека.

Обычному человеку положено спать определенные отрезки времени, циклически повторяющиеся каждые сутки. Но в силу разных видов деятельности, стрессовых ситуаций, несоответствующей домашней обстановки, спать положенное количество времени не всегда получается. Это может определенно сказаться на внутреннем состоянии и психике. Отдельным моментом является понятие инсомнии – бессонницы, которая может проявляться как в полном отсутствии сна, так и в его качественных нарушениях. Подразделяют такие виды расстройства на три основных типа:

Проблемное засыпание.
Кратковременные погружения в сон, с частыми тревожными пробуждениями.
Отсутствие ощущения комфорта и отдыха после полного пробуждения.

Любые проявления бессонницы необходимо лечить и наблюдать у специалистов, так как вследствие инсомнии нарушается и дневной режим. Кроме того, неоспоримо воздействие данного вида расстройства на многие органы и нервную систему. Для здорового сна человеку необходимо от 5 до 8 часов
, но эти цифры достаточно условны, так в армии для солдат установлен норматив 8 часов.

Влияние отсутствия сна на организм

Любое недосыпание можно считать отклонениями от нормы, которые в обязательном порядке отразятся на организме. Кроме подавления психики и замедления работы мозга, возможны следующие последствия недополучения организмом «сонных» часов:

Изменения гормонального фона.
Нарушение естественных нейронных связей в коре головного мозга.
Постоянное нервное возбуждение.

Доказано, что если человеку не удается заснуть более 5 суток, это приводит к самым негативным последствиям – вплоть до летального исхода. Степень осложнений на отдельные органы и организм в целом также зависит от индивидуальных особенностей организма, состояния здоровья человека и окружающих факторов. Однако и переизбыток сна не является нормой, качественно влияющей на состояние здоровья. Люди, спящие ежедневно дольше положенных временных промежутков, чаще подвержены сосудистым заболеваниям, ожирению разной степени, диабету.

Состояние поверхностного сна и его особенности

Существует определенное состояние человека, когда он проводит долгое время без сна и погружается в кратковременные «отключки». Это так называемый поверхностный сон, во время которого человека ведет себя, как обычно, производит определенные действия, но в это же время его мозговая деятельность практически отключена. Можно сделать однозначный вывод, что наш организм, как и головной мозг, обладает целым рядом скрытых ресурсов.

Мы можем пользоваться ими в случаях крайней необходимости, однако при возможности дать организму отдохнуть, испытывать наши органы на прочность совсем не рекомендуется. Наш организм настолько совершен, что он сам «знает», сколько ему нужно для сна, чтобы утром мы просыпались полными сил и хорошего настроения. Помните, сон – это здоровье, и не игнорируйте это жизненно важное правило.

Сон Надежды Лебединой

Обыкновенный человек треть своей жизни проводит во сне. Но, в истории неизученного летаргического сна, встречаются совершенно уникальные случаи. Самый долгий сон, занесённый в книгу Гиннеса, наблюдался у 34 – летней Надежды Лебединой, проживающей в Днепропетровской области. В 1954 году, женщина, после семейного конфликта, в состоянии шока легла спать. В итоге она проспала 20 лет! Врачами был признан факт летаргии. В течение этих лет умер её муж, пятилетнюю дочь Валентину отправили в приют, а за Надеждой ухаживала её мама.

В 1974 году мать умерла. После похорон, 25–летняя Валя пришла навестить мать и застала её в слезах. Надежда сразу спросила: «Мама умерла?». Это первые слова за два десятилетия! Позже Надежда Лебедина объяснила, что на протяжении всего сна слышала всё происходящее вокруг, но подать знак не могла.

Неофициальные случаи летаргии

Кроме этого эпизода, в мире наблюдалось много других, неофициальных случаев летаргии, даже более длительных по времени.
Находясь в шоке от потери любимого, 19–летняя Анна Свэнпул уснула на 31 год. Она очнулась в 50 лет, свободно разговаривала, жаловалась только на потерю памяти.

Августина Леггард, жительница Норвегии, уснула сразу после родов. У этой летаргии была особенность – при кормлении женщина могла самостоятельно открывать рот. Через 22 года, Августина неожиданно вздрогнула и попросила принести ребёнка для кормления. Хотя её дочь уже превратилась в молодую женщину, сама женщина абсолютно не изменилась. К сожалению, природа взяла своё – женщина очень быстро состарилась и через несколько лет умерла.

Человек в состоянии летаргического сна

По рассказу известного учёного И. П. Павлова, он обследовал мужчину, который впал в летаргию в 1898 году на 20 лет. После долгого сна, человек постепенно начал двигаться и говорить. На расспросы, 60–летний старик отвечал, что слышал и понимал, что происходит, но чувствовал невероятную тяжесть и немощность во всём теле.

Если в летаргический сон впадают в раннем возрасте, это отражается на развитии человека. Так, 4-летняя девочка во Франции, после сильного испуга, потеряла сознание и погрузилась в летаргию. В течение 18 лет, врачи поддерживали её здоровье. После пробуждения, 22-летняя девушка попросила свои игрушки. К сожалению, развитие девушки осталось на уровне маленького ребёнка.

Ребенок в теле красавицы

В 2007 году, в штате Колорадо, пришла в себя Грета Старгл. В 3 года девочка заснула после автомобильной катастрофы, в которой погибли её родственники. В 20 лет, за невинный, чистый разум, её называют «маленьким ребёнком в теле красавицы». У девушки высокие умственные способности, она успешно учится, навёрстывая упущенные знания за 17 лет.

По данным учёных, сон в шоковом состоянии, может перейти в состояние летаргии. Жизнь человека без стрессовых ситуаций является лучшим залогом безопасного сна.

Сон — важнейший физиологический процесс, без которого тело человека не сможет восстановить силы и нормально функционировать. Однако не всем удается посвятить ему положенные 8 часов, динамичная жизнь летит вперед, и, чтобы все успеть, полноценным отдыхом нередко приходится жертвовать. Есть и такие люди, которые решились на смелый эксперимент, сумели проверить свои возможности и установили мировой рекорд человека без сна. Предлагаем познакомиться с ними, а также узнать о последствиях продолжительной бессонницы.

Среднее значение

Рассмотрим, сколько среднестатистический человек может не спать без существенного вреда здоровью. Количество дней составляет от 7 до 11, однако при этом необходимо вести малоактивный образ жизни. Были проведены исследования, изучившие влияние бессонницы на человека:

24 часа. Такое состояние знакомо многим, поскольку нередко подготовка к экзаменам происходит в последнюю ночь, а проекты доделываются за сутки до презентации. Человек без проблем переживает 24 часа бессонницы, ему свойственна лишь несколько заторможенная реакция и небольшие изменения, характерные для легкого алкогольного опьянения. При необходимости, в критических ситуациях сохраняется способность сосредотачиваться и удерживать внимание.
36 часов. Человек испытывает дискомфорт, слабость, ему не хочется ничего делать. Могут возникнуть головные боли.
48 часов. Недостаток сна компенсируется особыми состояниями, которые называются «микросны»: человек незаметно для себя засыпает на 30 секунд, после чего пробуждается, при этом наблюдается дезориентация. Такое состояние опасно при нахождении за рулем и работе с серьезными механизмами.
72 часа. Мышление и память ощутимо нарушаются, человек чувствует сильную усталость, могут наблюдаться галлюцинации и бред.
4-5 дней. Клетки мозга начинают разрушаться, галлюцинации становятся все сильнее.
6-8 дней. Память ухудшается, появляется дрожь в конечностях, человек испытывает затруднение при самых простейших действиях.

Если же не спать более продолжительный период, исход может быть даже летальным.

Эксперименты на животных

Прежде чем рассматривать мировой рекорд без сна у человека, познакомимся с опытами на крысах, которые в 90-е годы прошлого века провели американские исследователи. Они не давали грызунам спать, используя разряды электрического тока. В результате даже самые стойкие испытуемые погибли через 11 суток. Правда, о достоверности эксперимента говорить не приходится, поскольку причиной гибели крыс мог стать сам ток, постоянно проходящий через их тела.

Медицинские случаи

Есть немало шокирующих мировых рекордов без сна, причиной которых стали заболевания. Рассмотрим наиболее известный случай, историю Майкла Корка, обычного американского учителя музыки, который в возрасте 40 лет понял, что его мозг не может отключаться и погружаться в сон. Причина столь странного явления — в редчайшем наследственном заболевании. Один из генов учителя перестал кодировать необходимый белок, от чего нарушилось функционирование таламуса, участка мозга, ответственного за и бодрствования.

В итоге Майкл Корк лишился способности спать со всеми вытекающими последствиями: галлюцинациями, потерей памяти, бредом, физическим истощением, что в итоге вылилось в слабоумие. Врачи пытались помочь мужчине, вводя его в искусственную кому, но все усилия оказались тщетными, и спустя 6 месяцев инсомнии он умер.

Самый-самый

Решивший не спать для мирового рекорда Рэнди Гарднер сумел доказать, что длительное лишение сна не окажет на организм человека тотального влияния. Молодому человеку было всего 18 лет, когда он решил попасть в книгу рекордов и не спать более 10 суток.

Задокументированный рекорд составляет 264,3 часа. При этом юноша не использовал каких-либо стимуляторов, кофе, энергетических напитков, а за чистотой эксперимента и отсутствием нарушений наблюдали исследователи Стэнфордского университета. Подполковник Джон Росс, задачей которого было следить за здоровьем Рэнди, отметил, что молодой человек в период непрерывного бодрствования периодически испытывал проблемы с памятью, галлюцинации, забывал, что он делает, был рассеян и удручен. Так, на 4-й день эксперимента он перепутал дорожный знак с человеком.

Однако после своего 11-дневного бессонного состояния молодой человек смог принять участие в пресс-конференции и разумно, без запинок, отвечать на поставленные вопросы. Интересно, что после этого случая представители книги рекордов сообщили, что в дальнейшем достижения, связанные с отказом от сна, регистрироваться не будут как опасные для жизни человека.

Предыдущий результат

Продолжим рассмотрение мировых рекордов без сна. Рэнди Гарднер, абсолютный рекордсмен, побил еще один шокирующий результат — 260 часов без сна. Он принадлежит Тому Раундсу, жителю Гонолулу, которому эксперимент над собой «подарил» галлюцинации кошмарного содержания, потерю памяти и параноидальное состояние. Кроме того, к числу «призеров» следует отнести и диск-жокея Питера Триппа, который не просто не спал более 200 часов, но и работал в это время.

В результате Триппу начали мерещиться страшные картины, вместо людей ему виделись монстры, но состояние прошло после полноценного отдыха.

Опыты в СССР

Конечно, к мировым рекордам без сна, поставленным добровольно, эти шокирующие эксперименты не имеют непосредственного отношения, но они как нельзя лучше иллюстрируют возможности человеческого тела. Итак, в 1940-х годах над узниками ГУЛАГа, считавшимися врагами народа, проводили ужасающий опыт — людям нужно было полностью отказаться ото сна. За 30 суток бодрствования была обещана свобода.

Известно, что никто не смог продержаться необходимое время, а те, кто не спал более 10 суток, начали сходить с ума. Правда, до сих пор некоторые убеждены, что такое состояние у заключенных вызвала не столько депривация сна, сколько нахождение в замкнутом пространстве.

Мы познакомились с рекордом Гиннеса без сна и прочими необычными историями, связанными с отказом от полноценного отдыха. На данный момент вопрос изучен недостаточно, мы не знаем, сколько максимально человек может не спать и как продолжительное бодрствование скажется на его здоровье.

Летаргический сон – это состояние, которого боится каждый человек, причем сам страх летаргии, а точнее, боязнь быть принятым за мертвого, даже имеет свое название – тафофобия. Человек в летаргическом сне становится неподвижен, но сохраняет свои жизненные функции – у него присутствует сердцебиение, мозговая деятельность, а те, кто «проснулись», рассказывали, что даже слышали все происходящее вокруг.

Формы летаргии

С летаргическим сном связано масса интересных фактов, которые, правда, нельзя назвать забавными.

Так, существуют разные формы летаргии. При более мягкой форме, дыхание и сердцебиение остаются на уровне показателей спящего человека, а при более острых формах – это 2-3 удара сердца в минуту.

Некоторые случаи свидетельствуют о том, что летаргический сон часто предшествует коме, при травмах головы, сильных потерях крови, отравлениях.

Также ученые заметили закономерность – чаще всего страдают летаргическим сном те, кто много раз переносил ангину. Причем, летаргия в таких случаях, происходит обычно непосредственно после заболевания. Это дало толчок развитию теории о том, что летаргический сон вызывается мутирующим золотистым стафилококком.

Один из самых интересных фактов о летаргическом сне – это, так называемая, летаргическая эпидемия, которая поразила Европу в 20-30 годы прошлого века. Именно это и служит основным доводом тех, кто объясняет такое состояние некими вирусами, поражающими мозг.

Самые долгие летаргические сны

Официально самый долгий летаргический сон был зафиксирован в Днепропетровске. Это случилось с 34-летней Надеждой Лебединой, которая после семейной ссоры легла спать и проснулась спустя 20 лет. За это время умер ее муж, дочь отправилась в приют, а Надежда проснулась в день похорон своей матери. Дочь нашла ее в сознании со слезами на глазах.

Летаргический сон наблюдал и изучал академик И.П. Павлов. Он обследовал мужчину, находящегося в летаргии 22 года. После пробуждения мужчина рассказал, что все слышал и осознавал, но ничего не мог ни сказать, ни сделать, тело было охвачено слабостью.

Гоголь: летаргический сон или легенда?

Пожалуй, самый частый вопрос, который задают в связи с этой темой – это легенда ли, или же действительно летаргический сон случился с Гоголем. Писатель всю жизнь боялся быть захороненным заживо, и у него были на то причины. Еще в детстве он перенес малярийный и всю жизнь переносил приступы, после которых впадал в длительный сон. Поэтому он предпочитал спать сидя, чтобы сон был более чутким.

Когда писателя перехоронили, обнаружилось, что череп лежит на боку. Однако современные ученые нашли этому объяснение в свойстве неравномерной порчи гробовых досок.

Знаете ли вы, что вы спите не для того, чтобы отдохнуть? По крайней мере, не так, как вы думаете. Ниже представлены 25 объяснений того, почему все ваши представления о сне, скорее всего, неверны.

25. Несмотря на то, что вы проспите примерно 1/3 всей своей жизни, учёные до сих пор не совсем уверены, почему.

24. Что касается отдыха вашего тела во сне, сон на самом деле не делает особой разницы. 8 часов сна помогут вам сэкономить 50 калорий. Это примерно то же самое количество энергии, что в кусочке тоста.

23. Настоящая причина того, что вы спите, заключается в том, что в этом нуждается ваш мозг. Но сон не похож на простое выключение мозга. Он на самом деле становится более активным, чем в течение дня.

22. Поэтому идея о том, что мы спим, чтобы отдохнуть, является по большей части неверной. Тем не менее, если вы не спите, спустя всего 17 часов вы начнёте испытывать когнитивные трудности с запоминанием и восприятием вещей.

21. Ваша терпимость боли уменьшится, и вы станете более чувствительными к раздражителям.

20. Вы, вероятно, наберёте вес, потому что во время сна ваше тело выпускает гормоны, которые регулируют аппетит.

19. На самом деле, через 24 часа вы будете чувствовать себя функционально хуже, чем кто-то с уровнем алкоголя в крови в 0,05 процента.

18. Если вы решили отказаться от еды и сна на неопределенный срок, вы, скорее всего, умрёте от лишения сна, прежде чем умрёте от голода.

17. Несмотря на это, самый длинный официально подтверждённый рекорд по лишению сна без стимуляторов составляет 11 дней. Он был поставлен в 1965 году учеником старшей школы Рэнди Гарднером (Randy Gardner) под строгим научным руководством.

16. С тех пор Книга рекордов Гиннеса прекратила ведения учета этой категории, опасаясь, что люди могут причинить себе вред.

15. Некоторые млекопитающие, такие как жирафы и азиатские слоны, как правило, спят меньше, чем 2 часа за ночь.

14. Коалы являются млекопитающими, спящими дольше всего. Они проводят во сне 22 часа в сутки.

13. Когда дельфины спят, сознание теряет лишь половина их мозга. Это помогает им поддерживать дыхание, потому что в отличие от людей, дельфины и киты дышат осознанно.

12. Согласно исследованиям, с момента появления цветного телевидения, процент людей, видящих сны в цвете, значительно увеличился.

11. Если вы не видите снов во сне, большая часть людей подумает, что у вас есть какое-то расстройство личности.

10. Однако, не паникуйте, через 10 минут после того как вы просыпаетесь, забываются почти все ваши сны.

9. Предположительно, в ваших снах могут появляться только те лица, которые вы уже видели.

8. В дополнение к предыдущему пункту добавим, что люди, которые являются слепыми от рождения, как правило, видят сны, заключающие в себя запахи, вкусы, эмоции и прикосновения.

7. Парасомния (Parasomnia) это расстройство сна, которое вызывает непроизвольные действия и движения во время сна.

6. Мягкие формы парасомнии включают в себя разговор во сне и хождение во сне. Более серьёзные виды приводили к вождению в состоянии сна, грабежам и даже изнасилованиям или убийствам.

5. Британские солдаты были первыми, кто разработал метод последовательного бодрствования без сна. Когда они уставали, они надевали специальные козырьки, которые имитировали яркость восхода солнца и будили их.

4. Опрос 6000 взрослых британцев показал, что прослушивание песен группы Coldplay на самом деле заставляло их заснуть с большей вероятностью.

3. Кроме того, было научно доказано, что подсчет овец является неэффективным методом для засыпания.

2. Сомнифобия (Somniphobia) является боязнью сна.

1. Кстати о страхе… взрослый постельный клоп может прожить до 1 года без еды.

Самый долгий сон в книге рекордов Гиннесса

Рекорд по сну – общее название всех аномальных состояний людей, в которых они пребывали за определенный период человеческой истории. Обычно это зарегистрированная официально, или задокументированная с помощью научного опыта, попытка обмануть человеческий организм. Лишить его права на полноценный отдых или заставить превысить отведенные природой нормы времени пониженной активности.

Такие достижения в сегодняшнем обществе принято регистрировать в Книге рекордов Гиннеса, известного всему цивилизованному миру списка людей, преступивших возможности обыкновенного человеческого тела. Чтобы попасть в этот реестр, множество людей занималось длительными тренировками или прямыми издевательствами над собственным организмом.

СодержаниеПоказать

Мучительное время, проведенное без сна

Стремление стать известным или попасть в список рекордсменов, приводило к несчастным случаям или успехам, калечило и убивало людей или давало им возможность ощутить сладкий вкус сиюминутной славы. Но даже Книга рекордов отказалась регистрировать как победу время, проведенное без сна британцем Тони Райтом, потому что сочла его крайне опасным для состояния здоровья. Решение было принято еще до изуверского эксперимента над собой, предпринятого Райтом, после того, как официальным рекордсменом в этом стал Рэнд Гарднер.

На сегодняшний день тройка рекордсменов, сознательно поставивших над собой подобный опыт, выглядит следующим образом:

Безусловный лидер Тони Райт, британец из Корнуолла (2007 г), которому уже не посчастливилось стать зарегистрированным рекордсменом Гиннесса. Так как подобные достижения было решено не фиксировать, как угрожающие человеческому здоровью.
Серебряный призер, рекорд которого еще попал в знаменитую Книгу, и номинально остался в ней непревзойденным, Рэнд Гарднер, из Сан-Диего, Калифорния (1965 г).
Изначальный обладатель рекорда Гиннесса по сну, житель Гонолулу Том Раундс, оказался неофициальным бронзовым призером, но задокументированным серебряным.

Рекорд сна, без которого человек смог обойтись и не только не умер, но и не особенно пострадал, принадлежит вовсе не Тому Раундсу, который провел в бодрствовании 260 часов. И не Рэнду Гарднеру, обогнавшего своего предшественника на 4 часа и 22 минут. И вовсе не Тони Райту, который не спал 275 часов.

Мировой рекорд установил чемпион Роберт Мак-Дональд, продержавшийся без перерыва на сон 453часа, и это явление было признано индивидуальной особенностью его психики.

Опыт Рэнда Гарднера проводился под присмотром его друзей, которые выполняли роль отвлекающего фактора и одновременно протоколировали его состояние. К ним присоединился Вильям К. Демент, специально для этого прилетевший из Стэнфорда, потому что проводимый эксперимент его до крайности заинтересовал. В то время как друзья Гарднера считали его состояние нормальным, Демент отмечал определенные психические отклонения и галлюцинации, ухудшение памяти и резко упавшие умственные возможности.

Результатом сомнительного достижения стал запрет на подобные издевательства над собой, и отказ авторов Книги рекордов вносить такие цифры в свой список человеческих достижений.

Время без сна и его опасности

Сон человека изначально предусмотрен природой, как период необходимого отдыха для полноценного восстановления потенциала организма. Длительный период без естественного отдыха негативно сказывается на психике и приводит к различным ее расстройствам.

Люди, которые стали в этом рекордсменами и смогли выйти из продолжительного периода без сна и без особых потерь для состояния психического здоровья, обладают определенными особенностями. Об этом свидетельствует даже настойчивое стремление лишить себя отдыха, который необходим каждому нормальному человеку, чтобы удивить мир.

В этом случае принято вспоминать общеизвестные 7 рекордов, но они носят характер смешанных сведений и разделяются на две подгруппы:

В первую вошли уже известные Том Раундс, Рэнд Гарднер, и Питер Трипп. При этом последний является диск-жокеем, собиравший во время марафона деньги на медицинские исследования (201 час без сна). Во вторую – люди, которые нуждались в нехарактерно коротком сне на протяжении суток, и это было для них нормой:

Экс-премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер спала не более 4 часов в сутки, и прекрасно себя чувствовала при этом.
Неизвестная женщина, прошедшая медицинское исследование в 70 лет и заявившая, что ее суточная норма сна на протяжении всей жизни тоже составляет 4 часа.
Жорж Мазюи из Бельгии долгий период своей жизни спит по 2 часа, и его мозг по-прежнему продуктивно работает.
Бессонница фермера Джонса продолжается приступами, первый из которых длился 3 месяца, при этом и со сном, и без него, мужчина чувствует себя нормально.

Известный путешественник Федор Конюхов во время кругосветного плавания спал от 3 до 3,5 часов, но каждые 2 часа у него был 15-минутный перерыв на сон. Остальные участники эксперимента не могли превысить его достижение, что еще раз подтверждает, что причиной успешного эксперимента стали индивидуальные особенности организма.

Достижения российского путешественника в 2014, 2015 и 2016 года тоже стали возможными, благодаря 4-часовой продолжительности сна.

Для Гете, Шиллера, Наполеона, Черчилля, Бехтерева, 4 часа были нормой, и при этом они сохраняли ясность и быстроту мысли, активную жизнь и прекрасное расположение духа. Но лишение сна долгое время считалось одной из результативных пыток, которую применили и к Дмитрию Каракозову, покушавшемуся на Александра П. Очевидцы казни говорят, что у него висели руки и ноги, болталась голова, когда его везли к виселице, и это зрелище было невыносимым.

Рекорд пребывания в коме

Самый длинный срок пребывания в коме зафиксирован на шведке, Каролине Ольсон, и причиной столь длительного отдыха была не лень. Девушка впала в кому после удара головой, и все попытки ее разбудить были обречены на неудачу. Сначала ее через трубочку кормила мать, которую после ее смерти сменила соседка. Негативное действие травмы продолжалось на протяжении 42 лет и 42 дней, и после него Каролина выглядела на тот возраст, в котором с ней произошло несчастье. После этого она в добром здравии прожила еще 32 года.

Отсутствие положенного сна на стандартный человеческий организм способно привести к многочисленным негативным последствиям. Это стоит учитывать тем, кто пытается ставить на себе различные эксперименты или хронически недосыпает из-за всемерной занятости.

Нормальный человек расплачивается за отобранные у себя часы отдыха нервными патологиями, нарушением естественного гормонального фота, болезнями сердечно-сосудистой системы и необратимыми нарушениями нейронных связей в коре головного мозга. Это означает грядущие проблемы с памятью и работоспособностью, снижение интеллектуального уровня и серьезные проблемы в старости.

чем закончился эксперимент школьника, который не спал 11 суток » BigPicture.ru

В конце 1963 года в Америке по радио крутят The Beach Boys, США постепенно втягивают в войну во Вьетнаме, старшеклассники отдыхают на рождественских каникулах, а двое подростков планируют эксперимент, который привлечет внимание всей страны.

Эксперимент закончился 8 января 1964 года: 17-летний Рэнди Гарднер провел без сна 11 дней и 25 минут. Брюс Макаллистер, один из двух старшеклассников — авторов эксперимента, рассказал, что этот проект придумали из-за простой необходимости провести хоть какой-нибудь научный эксперимент. С присущими подростковому возрасту креативностью и бесстрашием Брюс и Рэнди решили побить рекорд бодрствования, который в то время поставил диджей из Гонолулу. Он не спал 260 часов.

«Сначала мы хотели исследовать, как бессонница влияет на паранормальные способности. Потом мы поняли, что у нас не получится, и решили узнать, как отсутствие сна влияет на когнитивные способности и эффективность на баскетбольной площадке», — рассказал Макаллистер.

Чтобы выяснить, кто же будет подопытным кроликом, ребята кинули монетку. И, к счастью Брюса, эта участь выпала Рэнди.

«Мы были идиотами. Я тоже не спал, чтобы следить за Рэнди. И после трех бессонных ночей я очнулся, когда писал заметки прямо на стене», — рассказал Макаллистер.

Подростки поняли, что им нужен третий человек, и попросили помощи у друга Джо Марчиано. А позже к ним подключился профессионал — исследователь проблем сна Уильям Демент из Стэнфордского университета.

«Я был, наверное, единственным человеком на земле, который в то время занимался исследованием сна», — рассказал Уильям Демент.

Сейчас Демент — профессор, а в 1964 году он делал первые шаги в еще новой области сна. Он прочитал об эксперименте школьников в газете Сан-Диего и решил им помочь, к радости родителей Рэнди.

«Родители Рэнди были очень обеспокоены тем, что эксперимент может навредить ему. Потому что тогда не знали, приведет ли отсутствие сна к смерти».

Макаллистер утверждал, что на их эксперимент химические вещества не повлияли.

«Рэнди иногда выпивал немного колы, но о декседрине, бензедрине и других психостимуляторах речи не шло».

К тому моменту, когда Демент прибыл в Сан-Диего, эксперимент уже длился несколько дней, а Рэнди был настроен оптимистично. Однако чем дальше шел эксперимент, тем больше выявлялось неожиданных результатов. Рэнди периодически проверяли на способность ощущать вкус и запах, различать звуки и спустя некоторое время начали замечать отклонения. Макаллистер вспоминал, что Рэнди начал говорить: «Не заставляй меня это нюхать, не выношу этого запаха». Удивительно, но навыки игры в баскетбол у него улучшились, хотя это можно было списать на то, что он много времени проводил на площадке, чтобы не спать.

«Он был в хорошей физической форме. Мы заставляли его играть в баскетбол или отводили в боулинг. Если бы он закрыл глаза, то тут же уснул бы», — рассказал Демент.

По мере того как продолжался эксперимент, внимание прессы к нему набирало обороты. В один момент эксперимент стал третьим по значимости в американской прессе — после убийства Кеннеди и приезда The Beatles. Правда, по словам Макаллистера, чаще всего к эксперименту относились как к шалости школьников. Но сами участники были настроены серьезно. В конце концов, после 264 часов без сна рекорд был побит, и эксперимент завершился. Но вместо того, чтобы дать Рэнди хорошенько выспаться, его отвезли в военно-морской госпиталь, чтобы исследовать работу мозга.

«Он проспал 14 часов, что неудивительно, и проснулся потому, что захотел в туалет. Во время первой ночи фаза быстрого сна у него продлилась очень долго. Затем постепенно стала уменьшаться и стала обычной», — рассказал Макаллистер.

«А потом он встал и пошел в школу. Это было потрясающе», — добавил Демент.

Результаты исследования из госпиталя были отправлены в Аризону в научный центр. Было сделано заключение, что мозг Рэнди постоянно проваливался в сон и выходил из него. Одни участки мозга спали, другие бодрствовали.

«Он был далеко не первым человеком, который не спал больше одной ночи. Видимо, человеческий мозг в процессе эволюции научился справляться с этим, давая определенным участкам отдохнуть. Этим объясняется то, что с ним ничего плохого не случилось», — рассказал Макаллистер.

Многие люди пытались побить этот рекорд, но Книга рекордов Гиннесса отказалась регистрировать эти попытки, полагая, что это может быть опасно для здоровья.

11 суток без сна, казалось, никак не сказались на самочувствии Рэнди. Хотя позже он рассказал, что страдал бессонницей на протяжении нескольких лет. Сразу после эксперимента школьники устроили пресс-конференцию. Парень, не спавший 11 суток, сумел пофилософствовать на тему опыта.

«Это победа духа над телом», — сказал он.

Смотрите также: Жить как Тесла: журналист неделю спал по два часа в сутки, чтобы успеть все

Источник

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Самый долгий сон в мире. Самые известные рекорды сна и без него Соревнования по самому длительному сну мадриде

Длительный сон — это настоящая загадка для людей. Несмотря на масштабные и продолжительные исследования, учёные не могут раскрыть тайну летаргии или долгого сна. Науке неизвестны точные причины такого состояния. Поэтому никто не может ответить на вопрос, почему вдруг человек надолго засыпает.

Мы проводим во сне значительную часть жизни. Но в истории есть уникальные случаи, когда люди спали несколько десятков лет подряд. Перечислим «сонные рекорды» планеты.

Самый долгий сон в мире
был отмечен у Надежды Лебединой из Днепропетровской области. После семейной ссоры, случившейся в 1954 г, 34-летняя женщина пребывала в шоке. Она прилегла отдохнуть и заснула… на 20 лет! Специалисты признали летаргию. За время продолжительного сна скончался муж Надежды, а дочь попала в приют. За спящей женщиной ухаживала её мать. В 1974 г, сразу после смерти своей матери, Надежда проснулась. Как утверждают очевидцы, открыв глаза, она первым делом спросила: «Мама умерла?». Позднее женщина объяснила, что во время сна она слышала и понимала, что происходит вокруг её тела, однако подать окружающим знак или проснуться она не могла.

Самый долгий сон в мире случился и у Августины Леггард из Норвегии. Она заснула после родов. Сон Августины был необычным. Женщина самостоятельно открывала рот в моменты приема пищи. Тем не менее, проснуться она смогла только через 22 года. Когда сон покинул Августину, она попросила принести ей ребенка для кормления. Но к этому времени её дочь уже давно выросла. Сама Августина практически не изменилась, так как замедление процесса старения – это одна из особенностей летаргического сна. Проснувшись, женщина быстро постарела и скончалась.

Как утверждал известный учёный Павлов, однажды он изучал особенности здоровья человека, который проспал 20 лет. После летаргии этот мужчина постепенно начал вести обычную жизнь. Он объяснил, что в период сна он всё понимал и слышал, но ощущал невероятную тяжесть и немощь в теле. Потрясающе сильная слабость не давала ему возможность стряхнуть с себя сон и встать.

Самый долгий сон в мире
случился у 19-летней Анны Свэнпул (ЮАР). Девушка впала в шок после трагического известия о смерти своего возлюбленного. Далее она заснула на 31 год! От такой пациентки отказались врачи, однако родственники Анны не теряли надежды на пробуждение. Через 31 год она открыла глаза. На тот момент ей было уже 50 лет. Женщина ничего не помнила, но могла разговаривать.

Специалисты утверждают, что летаргия отражается на развитии человека, если случается в раннем возрасте. Во Франции летаргический сон наступил у девочки 4-х лет. После сильнейшего испуга она потеряла сознание и заснула. В таком состоянии девочка прожила 18 лет, в течение которых о ней заботились врачи. Проснувшись, девушка сразу попросила дать ей игрушки. Её развитие так и осталось на уровне ребенка-дошкольника.

В штате Колорадо, в 2007 году, проснулась Грета Старгл. Она впала в летаргию после автокатастрофы, будучи маленькой девочкой. Во время 17-летнего сна она превратилась в девушку. После пробуждения её разум оставался таким же чистым, как у маленького ребенка. Несмотря на это, девушка имеет высокие умственные способности и успешно усваивает огромные объёмы информации.

Интересный факт: во время летаргического сна люди с возрастом практически не меняются. Но после пробуждения они быстро «нагоняют» упущенное, старея за 2-3 года. Случается, что длительный сон у одного и того же человека случается регулярно. Например, один священник в Англии периодически спал на протяжении 6-ти дней подряд. К воскресенью он обычно пробуждался, чтобы организовать молебен.

Возможные причины длительного сна

Специалисты предполагают, что летаргия может наступать после сильного стресса, как защитная реакция организма. В качестве второй версии выступает психическое нарушение. Поэтому некоторые врачи говорят об истерической летаргии, возникновение которой связано с патологиями в психической сфере человека.

Отмечено, что чаще всего летаргический сон настигает тех, кто склонен к слишком бурным и драматическим реакциям на события. В этом случае врачи рассматривают летаргию, как форму истерического невроза. Есть еще одна версия о причине самого долгого сна в мире. Это вирусная природа летаргии. Данная гипотеза возникла после эпидемии летаргического сна, которая случилась в 1916-1927 годах. В Европе в тот период надолго заснуло огромное количество людей. Многие жертвы летаргии скончались прямо во сне. Это был скачок локализованного во времени и массового сна. Чтобы как-то объяснить такой феномен, ученые выдвинули версию о таинственном вирусе.

Каковы признаки летаргического сна

Во время аномально долгого сна у человека нарушается программа сна. Врачи утверждают, что летаргия может быть легкой и тяжелой. Легкая степень имеет все признаки глубокого сна. В таком состоянии человек выглядит так же, как и во время здорового сна. Все его мышцы расслабленны, пульс прощупывается, веки слегка подрагивают, а дыхание стабильное и медленное.

Намного хуже, если человек впал в тяжелую летаргию. Это очень глубокий сон, который легко спутать с летальным исходом. Дыхание человека может замедлиться настолько, что его трудно заметить. Также сложно уловить биение пульса. Определить, жив человек или нет, можно с помощью болевого воздействия или электрического тока. Самый безотказный способ определения — осмотр тела на предмет трупных пятен.

Летаргия была известна с древнейших времен. Люди испокон веков опасаются заснуть летаргическим сном, так как в этом случае есть опасность стать заживо погребенным. В истории есть масса подобных примеров.

Перечислим известные случаи самого долгого сна в мире. Знаменитый поэт Франческа Петрарка (XIV век, Италия) в 40 лет страдал от тяжелой болезни. Окружающие сочли, что он уже умер и приготовились к похоронам. Поэт очнулся возле своей могилы, заявив, что чувствует себя замечательно и пока не собирается в иной мир. После этого случая он прожил еще тридцать лет.

Очень интересно, что во время переноса древних еврейских кладбищ, в процессе которого проверяют все гробы, удалось обнаружить, что более ¼ похороненных людей оживали. Об этом свидетельствует положение тел и следы, ясно указывающие на то, что «мертвецы» пытались безуспешно выбраться из гробов.

Яркий исторический пример представляет собой Николай Гоголь. Писатель всегда боялся, что его похоронят заживо. И его опасения воплотились в реальность. Однажды после депрессии он заболел и заснул длительным сном, который был принят за смерть. Когда в 1931 году произошла эксгумация, выяснилось, что материя в его гробу была изорвана, а череп повернут в сторону.

В Англии в 60-х годах прошлого века был сконструирован специальный аппарат, способный уловить даже незначительную активность сердца человека. При первом же применении этого прибора на практике в морге, среди мертвецов, был обнаружен живой человек. На основе таких жутких историй можно сделать вывод, что самый долгий сон в мире
— это довольно опасное состояние. Жизнь спящего человека во многом зависит от адекватности окружающих людей.

Мучительное время, проведенное без сна

Безусловный лидер Тони Райт, британец из Корнуолла (2007 г), которому уже не посчастливилось стать зарегистрированным рекордсменом Гиннесса. Так как подобные достижения было решено не фиксировать, как угрожающие человеческому здоровью.
Серебряный призер, рекорд которого еще попал в знаменитую Книгу, и номинально остался в ней непревзойденным, Рэнд Гарднер, из Сан-Диего, Калифорния (1965 г).
Изначальный обладатель рекорда Гиннесса по сну, житель Гонолулу Том Раундс, оказался неофициальным бронзовым призером, но задокументированным серебряным.

Мировой рекорд установил чемпион Роберт Мак-Дональд, продержавшийся без перерыва на сон 453часа, и это явление было признано индивидуальной особенностью его психики.

В первую вошли уже известные Том Раундс, Рэнд Гарднер, и Питер Трипп. При этом последний является диск-жокеем, собиравший во время марафона деньги на медицинские исследования (201 час без сна). Во вторую – люди, которые нуждались в нехарактерно коротком сне на протяжении суток, и это было для них нормой:

Экс-премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер спала не более 4 часов в сутки, и прекрасно себя чувствовала при этом.
Неизвестная женщина, прошедшая медицинское исследование в 70 лет и заявившая, что ее суточная норма сна на протяжении всей жизни тоже составляет 4 часа.
Жорж Мазюи из Бельгии долгий период своей жизни спит по 2 часа, и его мозг по-прежнему продуктивно работает.
Бессонница фермера Джонса продолжается приступами, первый из которых длился 3 месяца, при этом и со сном, и без него, мужчина чувствует себя нормально.

Известный путешественник Федор Конюхов во время кругосветного плавания спал от 3 до 3,5 часов, но каждые 2 часа у него был 15-минутный перерыв на сон. Остальные участники эксперимента не могли превысить его достижение, что еще раз подтверждает, что причиной успешного эксперимента стали индивидуальные особенности организма.

Рекорд пребывания в коме

Кровати участников расположились по периметру стадиона. 24 участника, представляющие 24 страны. Вместо привычных гимнов над трибунами звучали национальные колыбельные, под которые участники засыпали, стоя возле своих кроватей и держа руки на сердцах. Надо отметить, что под украинскую колыбельную в исполнении Александра Пономарева дружно захрапела добрая половина стадиона. Да и сам исполнитель так выкладывался, что едва не заснул на пятой строчке.

Колыбельные отыграли и стадион залился радостным храпом. Судьи заняли свои позиции и объявили пятиминутную готовность. Участники стали активнее разминаться – зевать, медленнее моргать… Их глаза, заплывшие от напряженных тренировок, сейчас приковывали взгляды миллионов, не побоюсь этого слова, зевак.

Оно и не удивительно – ведь сегодня начинался чемпионат мира по спортивному сну. Первым был спринт-сон. Прошлый чемпионат мира открывал марафонский сон, но его исключили из соревнований, потому что один из участников заснул на полтора года. Суть сегодняшнего соревнования, напоминаю, состоит в том, что бы заснуть первым и первым спиной коснуться своей кровати. Конечно же, мы будем болеть за нашего соотечественника Тараса Кузьменко, расположившегося на 9 кровати. Спринт-сон очень травматичен, потому что засыпают спортсмены сидя. На одних соревнованиях Аугбунгу Онгвене из Нигерии занял неправильную позицию и при падении из-за очень высокого роста ударился головой о быльце кровати. Другой спортсмен, Хорхе Рамос из Испании, наоборот, заснув, упал вперед и потянул мышцы спины.

Сегодня соперники, безусловно, сильны, но мы верим в Тараса. Многих из них он уже побеждал. А на недавней пресс-конференции он заявил… нет, не успел заявить, потому что заснул.

Итак, внимание! Судья поднимает руку. Приготовились!.. Фальстарт! На 8 кровати поспешил заснуть представитель Японии. Его пытаются разбудить – но это бесполезно. Такаси Накамура обычно засыпает, что называется, «намертво». Что ж, соревнования продолжатся без него. Японская делегация на трибунах нервно и расстроено засыпает.

Все снова наготове. Судья дает старт и!.. В этом спорте без фото-финиша просто невозможно обойтись, потому что на глаз очень тяжело определить, кто заснул первым. Внимание! Диктор по стадиону объявляет… объявляет, что… Да! Тарас Кузьменко – чемпион мира! Ура товарищи! Я поздравляю Вас всех. Тренер приподнимает правое веко Тараса, кричит ему в ухо о победе и на сонном лице спортсмена появляется легкая улыбка. Ну что же, я поздравляю Вас, дорогие соотечественники. Поздравляю Тараса с первым золотом на этом чемпионате мира. Впереди Вас ждет интервью с победителем, если, конечно, его удастся сегодня разбудить, а я прощаюсь с Вами. До новых встреч.

Почему и сколько нужно спать? Чем опасно, если долго не спать

Сон – самая загадочная область человеческого разума. Желание спать – естественно, но какое-то время мы может бороться со сном, но если эту борьбу затянуть, развиваются серьезные последствия для здоровья: начиная от нарушений концентрации внимания и помрачения рассудка, и заканчивая смертью. Так что будет с организмом, если не спать 48 и более часов?

Сколько нужно спать?

Существуют общие рекомендации по количеству сна в сутки – 7-8 часов, но эти рекомендации зависят от возраста. Например, детям нужно гораздо больше времени для сна, да и индивидуальные особенности организма никто не отменял.

Ученые подсчитали, сколько времени спит человек на протяжении своей жизни. Так вот, к 78 годам, на сон уходит в среднем 25 лет! Цифры поистине впечатляющие. Кстати, эти же ученые подсчитали, что 92 дня из жизни человек проводит в туалете и 4 года за рулем.

Такие цифры обоснованы тем, что потребность во сне настолько сильная, что перевешивает даже голод. И, несмотря на все неудобства окружающей среды, голод и даже сознательные попытки противостоять сну – безуспешны. Рано или поздно, мозг уснет, а если нет – то последствия могут быть летальными.

Многих интересует вопрос – сколько можно оставаться без сна? Текущий мировой рекорд составляет порядка 11 дней, но уже спустя несколько дней отсутствия сна, у пациентки отмечались галлюцинации, а состояние пациентки было критическим.

Зачем нужен сон?

Точную роль сна предстоит еще выяснить. В этой области пока больше вопросов, чем ответов. Но на сегодняшний день достоверно известно, что сон как бы перезагружает систему, то есть организм и мозг в частности. Исследования показали, что полноценный сон помогает восстанавливаться, поддерживает работу иммунной системы, обменных процессов.

Дефицит сна и бессонницу связывают с повышенным риском диабета, заболеваниями сердца и сосудов и даже набором лишнего веса и ожирением, депрессией и целым рядом других заболеваний.

Хронические недосыпания – причина перепадов настроения, некоторые пациенты замечают даже несуществующие предметы. Для примера: дальнобойщики рассказывают о профессиональных «страшилках» – на пике усталости, на дороге появляется навязчивый, но размытый силуэт черного пса, и это сигнал для того, чтобы остановиться отдохнуть.

Объяснить такую реакцию можно с физиологической точки зрения. При бессоннице повышается концентрация гормонов стресса – адреналина, кортизола, что повышает артериальное давление. Нарушается сердечный ритм, нарушается концентрация внимания, и обычные предметы кажутся необычными.

Кстати, такие симптомы проходят буквально сразу после хорошего и полноценного сна.

Отсутствие сна и угроза для жизни

Отсутствие полноценного сна действительно может стать причиной летального исхода, а сценариев развития событий может быть множество.

Даже отсутствие сна в течение суток, может стать причиной опасных несчастных случаев, например, ДТП, причем пострадать может не только сам пациент, но и окружающие.

Известно смертельное заболевание, связанное с расстройствами сна – смертельная бессонница. В самом термине скрыт исход заболевания. А причина – мутация в гене, который производит неправильно свернутые белки – прионы. Постепенно они накапливаются в таламусе – области мозга, который регулирует сон.

К числу симптомов этого заболевания можно отнести:

постоянно прогрессирующая бессонница;
резкое снижение веса;
отсутствие аппетита;
изменения температуры тела;
существенные нарушения когнитивных функций, которые постепенно могут привести к деменции.

К сожалению, от такой болезни нет лекарств, и летальных исход наступает в течение 1-1,5 лет после появления первых симптомов.

Если сон отсутствует в течение 24 часов

Последствия отсутствия сна для организма напрямую зависят от того, как долго он отсутствует. Уже спустя 24 часа отсутствия сна появляются первые симптомы, и в некоторых странах – это противопоказание для управления автомобилем. К числу симптомов и одновременно последствий отсутствия сна относят:

повышенная сонливость;
замедленную скорость реакций;
раздражительность и перепады настроения;
трудности с концентрацией внимания;
нарушения координации;
повышение вероятности несчастных случаев.

Отсутствие сна и хроническое недосыпание нарушает естественный цикл сна и бодрствования, что влияет на работу гормонов, которые регулируют процессы роста, аппетита, метаболические процессы, уровень стресса и даже работу иммунной системы.

Если сон отсутствует в течение 48 часов

Уже на 2-е сутки отсутствия сна, все вышеперечисленные симптомы усугубляются и появляются другие – нарушаются когнитивные функции, то есть внимание, восприятие, память, интеллект, речь, движения. Сложно не согласиться, что эти нарушения влияют на качество жизни.

В это время мозг начинает «проваливаться» в короткие периоды бессознательного состояния, которые врачи называют микросном. Они возникают невольно и продолжаются всего лишь несколько секунд.

Отсутствие сна более 72 часов

Если сон отсутствует более 3 суток, то это еще сильнее влияет на самочувствие пациента. Исследование 2015 года показало, что отсутствие сна в течение 3 суток у астронавтов приводило к серьезным нарушениям когнитивной функции, повышению частоты сердечных сокращений и резким перепадам настроения.

Пациентам свойственно появление следующих симптомов:

сильная, буквально непреодолимая усталость;
пациенты не могут решать сложные задачи;
серьезные проблемы с концентрацией внимания и памятью;
депрессия;
существенные трудности в общении с окружающими.

Отсутствие сна: последствия для здоровья

Влияние отсутствия сна не одинаково. Самыми безобидными считаются краткосрочные последствия, которые исчезают после полноценного сна:

сонливость;
снижение концентрации внимания;
проблемы с памятью;
стресс, депрессия;
повышение вероятность несчастных случаев.

Отдаленные последствия формируются не сразу, да и считаются более серьезными:

гипертония;
лишний вес и даже ожирение;
сахарный диабет со всеми возможными последствиями;
хронический стресс и депрессия;
да и плохое настроение становится неотъемлемой частью жизни.

Сон – неотъемлемая часть жизни, и даже более приоритетен, чем питание. Необратимые последствия начинаются уже через 4-6 дней отсутствия сна, не говоря уже о том, что эти дни будут мучительными.

Будьте здоровы и высыпайтесь!

Самый длительный сон в мире рекорд. Самое продолжительное пребывание без сна. Мучительное время, проведенное без сна

Мучительное время, проведенное без сна

Безусловный лидер Тони Райт, британец из Корнуолла (2007 г), которому уже не посчастливилось стать зарегистрированным рекордсменом Гиннесса. Так как подобные достижения было решено не фиксировать, как угрожающие человеческому здоровью.
Серебряный призер, рекорд которого еще попал в знаменитую Книгу, и номинально остался в ней непревзойденным, Рэнд Гарднер, из Сан-Диего, Калифорния (1965 г).
Изначальный обладатель рекорда Гиннесса по сну, житель Гонолулу Том Раундс, оказался неофициальным бронзовым призером, но задокументированным серебряным.

Мировой рекорд установил чемпион Роберт Мак-Дональд, продержавшийся без перерыва на сон 453часа, и это явление было признано индивидуальной особенностью его психики.

В первую вошли уже известные Том Раундс, Рэнд Гарднер, и Питер Трипп. При этом последний является диск-жокеем, собиравший во время марафона деньги на медицинские исследования (201 час без сна). Во вторую – люди, которые нуждались в нехарактерно коротком сне на протяжении суток, и это было для них нормой:

Экс-премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер спала не более 4 часов в сутки, и прекрасно себя чувствовала при этом.
Неизвестная женщина, прошедшая медицинское исследование в 70 лет и заявившая, что ее суточная норма сна на протяжении всей жизни тоже составляет 4 часа.
Жорж Мазюи из Бельгии долгий период своей жизни спит по 2 часа, и его мозг по-прежнему продуктивно работает.
Бессонница фермера Джонса продолжается приступами, первый из которых длился 3 месяца, при этом и со сном, и без него, мужчина чувствует себя нормально.

Известный путешественник Федор Конюхов во время кругосветного плавания спал от 3 до 3,5 часов, но каждые 2 часа у него был 15-минутный перерыв на сон. Остальные участники эксперимента не могли превысить его достижение, что еще раз подтверждает, что причиной успешного эксперимента стали индивидуальные особенности организма.

Рекорд пребывания в коме

Сон Надежды Лебединой

Неофициальные случаи летаргии

Человек в состоянии летаргического сна

По рассказу известного учёного И.П. Павлова, он обследовал мужчину, который впал в летаргию в 1898 году на 20 лет. После долгого сна, человек постепенно начал двигаться и говорить. На расспросы, 60–летний старик отвечал, что слышал и понимал, что происходит, но чувствовал невероятную тяжесть и немощность во всём теле.

Ребенок в теле красавицы

В разделе на вопрос Рекорд сна. Сколько максимально мог спать человек? Какой рекорд сна? (Не бодрствования) заданный автором работоспособный
лучший ответ это рекорд продолжительности сна принадлежит шведке Каролине Ольсон. В 1876 году, возвращаясь из школы, 14-летняя Каролина поскользнулась и сильно ударилась головой. Через несколько дней она заснула, и ее не могли разбудить даже электрическим током. Мать непрерывно дежурила у спящей дочери и кормила ее через трубочку молоком и подслащенной водой. В 1908 году мать умерла и ее заменила соседка.
Сон Каролины продолжался 42 года и 42 дня. И хотя пробудившейся Каролине было более 56 лет, выглядела она как 25-летняя. Женщина вернулась к нормальной жизни и скончалась в 1950 году в 88-летнем возрасте.

Ответ от Просветиться
[гуру]
81 час по-моему, или 84. В прибалтике осенью был такой эксперимент среди студентов.

Ответ от Maria LaRosa
[гуру]
Какой ужас! Проснуться 56летней с мозгами 14летней.))))

Ответ от руслан ямалдинов
[активный]
самый длинный официально подтверждённый рекорд по лишению сна без стимуляторов составляет 11 дней. Он был поставлен в 1965 году учеником старшей школы Рэнди Гарднером (Randy Gardner) под строгим научным руководством.