Муж не хочет близости с женой: Муж не хочет близости с женой — причины; почему жена не хочет секса

Муж не хочет близости с женой — причины; почему жена не хочет секса

: Время прочтения:

Кажется, что угасание страсти — естественный этап для любых отношений. Куда уходит секс и как его вернуть рассказывает семейный психолог Самоцветова Мария.

Ситуация «люблю, но не хочу», встречается гораздо чаще, чем может показаться. Секс — важный, но не главный аспект отношений между партнерами. Бывает так, что в семье все гладко, но муж не хочет близости с женой или жена не хочет секса. Что-то препятствует сексуальному влечению между партнерами.

Важно понимать, что любовь и страсть — это про разное. Любить, но не хотеть можно, но это скучно! Представьте, всю жизнь есть только диетическое — проживете долго и здорОво, но совсем не интересно и пресно. Это хорошая метафора отсутствия секса. Страсть и секс приправляют супружескую жизнь, делают ее разнообразнее. Помимо функции эмоционального сближения, секс несет функцию игры. Это взрослая «детская площадка» для двоих, где можно делать всё, что устраивает обоих (без принуждения и насилия).

Представьте, всю жизнь есть только диетическое — проживете долго и здорОво, но совсем не интересно и пресно. Это хорошая метафора отсутствия секса.

Секс действительно важен для физического и эмоционального здоровья партнеров. К тому же он — отличная профилактика разводов. Как сохранить «огонь» и интимную близость в браке? Постараемся выяснить!

Секс, как и всё, подвержен изменениям. Жизнь идет, партнеры меняются (как внешне, так и внутренне), меняется их возбуждение и секс. Вроде бы все это понимают, но не все к этому готовы. Людей часто застают врасплох ситуации, когда любимый муж не хочет секса или жена вдруг начинает избегать физического контакта и признается подругам: «Люблю мужа, но не хочу его!».

Про него. Причины, почему муж не хочет близости с женой

Одна из распространенных причин — жена сильно поправилась, ее тело изменилось после родов и кормления малыша. Это естественная и закономерная ситуация. Муж это понимает, поэтому злости, негодования, досады не испытывает — он ее по-прежнему любит, уважает и ценит. Но в качестве любовницы не видит. Половое влечение отсутствует — муж не хочет близости с женой, потому что она «уже не та». Но не все так однозначно.

Сексуальное возбуждение принято неразрывно связывать с внешним видом человека. Если он соответствует стандартам сексуальности, его принято хотеть, испытывать физическое влечение. Например, модель на обложке хотят все, а соседку-толстушку — никто. Так как бы «принято» большинством, но это в корне не соответствует истинному пониманию сексуальности.

Половое желание рождается в голове как реакция на особенные стимулы. Так уж вышло, что мы живем в мире, где таким стимулом принято считать молодую, ухоженную внешность. Но возбуждение могут рождать и другие стимулы, вообще не связанные с внешним видом. Скорее всего, каждый припомнит историю, как он возжелал человека из-за голоса, улыбки, чувства юмора, таланта. Стимул запускает процесс желания, далее его разогревает фантазия, игра, ожидание.

Когда муж говорит, что не хочет жену, потому что она изменилась после родов, он лукавит — дело не в теле. «Ты уже не та» значит «меня больше не заводит то, что заводило раньше», и это нормально.

По-настоящему страсть разгорается у нас в голове, а не под одеялом. Поэтому, когда муж говорит, что не хочет свою жену, потому что она изменилась после родов, он лукавит — дело не в теле. «Ты уже не та» значит «меня больше не заводит то, что заводило раньше», и это нормально.

Причина, почему муж не хочет жену, часто кроется не только в ее внешней оболочке или поведении, а в голове самого мужчины. Ведь одни мужчины страстно восторгаются даже беременной супругой, а другие перестают испытывать интерес к женщине, которая по-прежнему соответствует всем канонам и вызывает яркое желание у других мужчин.

Помните, как в фильме «Белое солнце пустыни», герой отказывался есть черную икру: «Опять ты ее, проклятую принесла! Хлеба лучше бы купила!». Постоянный стимул не может вызывать одинаково сильную реакцию всегда, его действие снижается — это закон для любых ситуаций. Мужу только кажется, что если жена приведет себя в форму, то он ее захочет «как раньше». Как будто возвращение «того» внешнего вида вернет возбуждение и страсть, которые были между супругами несколько лет назад. Привыкание к стимулу — вот одна из основных истинных причин, почему муж не хочет секса.

Про нее. Причины, почему у жены нет желания спать с мужем

Не только у мужчин может пропадать желание. В половине случаев именно у жены нет желания спать с мужем. Причины могут быть индивидуальные и комплексные. В период ухаживания и на стадии романа мужчина должен постараться женщину завоевать, произвести впечатление, сразить. Он представляет себя с «лучшей» стороны. После женитьбы мужчины, зачастую, расслабляются, перестают стараться — зачем, женщина уже завоевана.

Многие женщины спустя несколько лет совместной жизни жалуются, что из «прекрасного принца» муж превратился в увальня: набрал вес, растерял друзей, перестал интересоваться чем-то новым, следить за внешностью и здоровьем. Также, некоторые мужья перестают стараться в постели: ни ласк, ни прелюдий — простой механический секс. Причины нежелания в таких случаях понятны.

Итак, если жена не хочет мужа, причины чаще всего кроются в их взаимоотношениях: холодности, ссорах, обидах, недостатке тепла, а возможно и в раскрытых изменах.

Но есть еще одна сторона секса — эмоциональная, и она для женщин важнее, чем для мужчин. Под эмоциональной составляющей секса я понимаю актуальное состояние отношений между партнерами — их доверие друг другу, теплоту, заботу, внимание, нежность. Например, если мужчина сильно изменился внешне не в лучшую сторону, но эмоциональная связь с супругой у него только крепнет (женщина чувствует себя любимой), это с большей вероятностью не помешает возникновению женского желания, чем мужского при таких же данных. Другими словами, женщина чаще может возбудиться от эмоций, а мужчина — от внешности.

Итак, если жена не хочет мужа, причины чаще всего кроются в их взаимоотношениях: холодности, ссорах, обидах, недостатке тепла, а возможно и в раскрытых изменах.

Еще важное отличие мужчин и женщин в вопросе возбуждения и возникновения желания — женщина больше переживает за свое тело и как оно выглядит. Если женщина поправилась, или просто потеряла привычную ей форму, ей бывает сложнее расслабиться и раскрепоститься в постели. Она стесняется, она подозревает, что не нравится мужу. Она недовольна, расстроена и не умеет заниматься любовью «таким» телом. В таком варианте нежелание секса, на самом деле, это нежелание себя в сексе, а не мужчины. У мужчин подобное встречается нечасто.

Что делать, если не хочется близости с женой/мужем: советы психолога в 6 правилах

Конечно, случается, что причиной потери желания становятся стрессы, заболевания и прочие жизненные обстоятельства. К тому же наша задача не сделать кого-то виноватыми, а ответить на вопрос: как же вернуть страсть в пару, где есть любовь?

Итак, что делать если муж не хочет жену или если жена не хочет близости.

1 Дать друг другу пространство. Желание не может возникнуть в слишком близкой паре — там для него тесно, ему негде развернуться. Другими словами, если муж с женой живут одной жизнью на двоих, как сросшиеся близнецы, страсть там не возникнет, потому что просто нет места. Муж не думает о жене, где это она задерживается, потому что уже знает о ее планах на месяцы вперед. Жену не возбуждает внешний вид мужа, потому что это она ему сама покупала и рубашку, и ботинки, и пальто. В таком случае, задаваясь вопросом «Муж меня не хочет, что делать?», попробуйте начать оставлять немного пространства, островок незнания, чуточку тайны между вами.

2 Разговаривать. Разговоры очень важны. И на темы секса в том числе. Что хочется попробовать, что не хочется ни в коем случае, что нравилось раньше, а что — сейчас. Нашептать мужу об эротическом сне с его участием с подробностями интимных ласк — хорошее начало для возникновения вожделения. Такой откровенности не стоит бояться.

3 Не избегать близости, но не ограничиваться только одним вариантом секса. Секс — это не только физиологический акт. Не лишайте друг друга доступа к телу, старайтесь не избегать близости, даже если не планируете самое интересное (секс с проникновением, взаимной мастурбацией или любыми другими способами удовлетворения). Массаж, поглаживания, прикосновения (растирание поясницы от радикулита не подходит). Романтическая обстановка, совместная ванная, легкий массаж, поцелуи.

4 Добавить в интимную жизнь спонтанность и предвкушение. С одной стороны, относитесь к сексу с легкостью, с другой — организовывайте его со всей серьезностью. То есть не наспех, не лишь бы как, между делом, а с душой. Это поможет поймать волну, настроиться, и в момент наслаждения не думать о земном (ужин, стирка, ребенок, усталость, счета оплатить).

5 Пробовать другие жизненные роли. Новый жизненный опыт отражается и в постели. Пусть партнер увидит вас в другом амплуа, с другой стороны, в новом свете. Например, если вы увлекаетесь фотографией, но никогда не брали супруга с собой на съемки и не вовлекали в процесс — время пришло. Это может добавить новизны, создать новое место для рождения желания. Да, и сменить обстановку, сцену для занятий сексом тоже полезно — снимите номер в отеле на ночь, переставьте кровать, отправьтесь к друзьям на дачу.

6 Подогревать интерес друг друга. Иногда вместо смс мужу с просьбой не забыть купить хлеба можно отправить свои интимные фотографии. Относитесь к сексу как к игре, а значит, привносите элементы игры в обыденную, обычно скучную бытовую жизнь. Может также помочь «запланированный секс». Как мы все предвкушаем желанный отпуск, или, на худой конец, пятницу! Также можно ожидать и секса — готовиться, планировать.

Все вышеперечисленное может сработать только в условиях безопасной, доверительной, открытой близости и привязанности между партнерами. Когда действительно «люблю, но не хочу». Не путать с «люблю, конечно, но мегеру эту нудящую хотеть! Увольте».

Да, отсутствие страсти и желания, зачастую, является следствием не изменившегося внешнего вида, а ссор, конфликтов, накопившихся обид и разочарований — но это уже совсем другая история. Поэтому, когда клиентка приходит с запросом: «Не хочу мужа, что делать?», я стараюсь как можно подробнее выяснить общее состояние их семейных отношений. Понять, нет ли у партнеров каких-то более весомых причин избегать секса. В подобных случаях партнерам требуется работа в ином направлении.

Автор статьи: Самоцветова Мария Алексеевна

Муж не хочет близости с женой: 12 причин и что с этим делать

От состояния здоровья до усиления стресса и проблем в отношениях — существует множество причин, по которым муж иногда не хочет близости с женой.

Вот несколько из самых распространенных факторов низкого сексуального влечения у мужчин.

1 Он зациклен на работе

Когда женщина ловит себя на мысли «муж меня не хочет», первое, что часто приходит ей в голову, это то, что он завел себе любовницу. Однако такой разлучницей, привносящей прохладу в вашу спальню, может оказаться не только другая женщина, но и… его работа.

Не пропустите

• Не пропустите

  Болезни трудоголиков: зачем мы вытесняем жизнь работой и чем это грозит

Когда мужчины страстно увлечены своей карьерой, они могут сублимировать сексуальное возбуждение, которое обычно было бы направлено на их жен. Признание его успехов, деньги и повышение самооценки от регулярной похвалы или продвижения по службе могут быть даже более возбуждающими, чем твое новое игривое нижнее белье.

Что делать?

Если ты подозреваешь, что твой муж готов начать буквально «спать» со своей работой, попробуй поговорить с ним о том, как ты можешь помочь ему сбалансировать свои обязанности на работе и в личной жизни, и какие границы вы можете установить, чтобы не допускать работу в спальню.

2 У него может быть низкий уровень тестостерона

Согласно обзору 2016 года, опубликованному в журнале «Urology», после 30 лет уровень «мужского гормона» тестостерона, играющего большую роль в сексуальном влечении, ежегодно снижается примерно на 0,4-2%.

Кроме того, около 13% мужского населения Земли страдает гипогонадизмом — неспособностью вырабатывать достаточное количество тестостерона. В дополнение к низкому либидо симптомы низкого тестостерона могут включать снижение энергии, плохое настроение, усталость, потерю мышечной массы и даже эректильную дисфункцию.

Не пропустите

• Не пропустите

  Ученые уверены, что нашли новый (восхитительный) способ справиться с эректильной дисфункцией

Что делать?

К счастью, это состояние можно лечить с помощью заместительной гормональной терапии, управления стрессом и других методик, рекомендованных врачом.

3 Он может использовать для сексуального удовлетворения порнографию

Если твой муж не хочет близости, есть шанс, что в последнее время он стал чаще удовлетворять себя самостоятельно. По данным исследователей из Университета Индианы и Гавайского университета, мужчины, которые смотрят порно, испытывают значительно более низкий уровень удовлетворенности своими партнерами.

Те же исследователи обнаружили, что близость, романтическая привязанность, любовь к партнеру, счастье, приверженность и оценка отношений также начинают страдать, когда человек слишком часто смотрит «видео для взрослых».

Что еще хуже, пристрастие к порнографии может иметь разрушительные последствия для отношений. Когда оно вызывает привыкание, мужчина полагается на него, чтобы получить стимуляцию, вместо того чтобы обращаться к своей супруге.

Это связано с тем, что нейрохимические вещества, наводняющие мозг мужчины, когда они смотрят порно (также называемые эротохимическими веществами), могут вызывать такое же привыкание, как кокаин.

Исследования показали, что порно подпитывает нереалистичные ожидания относительно того, каким должен быть секс, и это делает мужчин менее удовлетворенными своими партнершами.

Что делать?

Если ты подозреваешь, что твой муж, возможно, получает сексуальное удовлетворение от порнографии вместо тебя, вам обоим стоит поработать над признанием проблемы, обсудить ее и, возможно, встретиться с сексопатологом для консультации.

4 Он может испытывать беспокойство по поводу своего низкого сексуального влечения

По данным Всемирной организации здравоохранения нарушения эрекции имеются у каждого десятого мужчины старше 21 года, а в 60 лет каждый третий не способен выполнить половой акт.

Мужчины, которые страдают от эректильной дисфункции (ЭД), могут сталкиваться с такими симптомами, как преждевременная эякуляция и/или задержка эякуляции, что способно негативно повлиять на их уверенность в себе.

Снижение качества интимной жизни из-за проблем с эрекцией и эякуляцией заставляют мужчин испытывать разочарование, беспокойство и снижение самооценки, что может привести к прекращению сексуальных отношений между супругами.

Что делать?

По данным WebMD, крупного онлайн-издателя новостей и информации, касающихся здоровья, 95% мужчин с преждевременной эякуляцией помогают поведенческие методы, которые позволяют контролировать эякуляцию.

Эректильная дисфункция лечится различными препаратами и психологическими консультациями. При появлении симптомов этой проблемы стоит обязательно обратиться к врачу.

5 У него могут быть проблемы со здоровьем

Пенис можно считать своеобразным «барометром» общего состояния здоровья мужчин, и если в интимной области есть проблемы, это может быть симптомом более серьезных болезней, таких как диабет, рак предстательной железы или заболевания сердца.

Что делать?

Хотя потеря сексуального влечения не всегда означает, что у мужчины есть проблемы со здоровьем, не помешало бы упомянуть ему о твоей озабоченности и предложить пройти комплексное обследование для подтверждения или опровержения наличия хронического заболевания.

6 У него может быть избыточный вес

Если муж не хочет спать с женой, ему, вероятно, стоит встать на весы и проверить, насколько его показатели отличаются от рекомендуемых для его роста и возраста показателей индекса массы тела.

Исследование 2018 года, опубликованное в журнале «Journal of Education and Health Promotion», показало, что ожирение и недостаток физической активности привели к увеличению сексуальных дисфункций у 43% женщин и 31% мужчин.

Что делать?

Когда избыточный вес начинает мешать интимной жизни, рекомендации врачей довольно предсказуемы: стоит заняться спортом и сбалансировать свою диету.

Физические упражнения повышают уровень эндорфинов и могут заставить людей чувствовать себя лучше, а также пробудить в них желание есть здоровую пищу.

7 У него может быть стресс

Люди, которые испытывают сильный стресс, часто временно теряют сексуальное влечение.

Что делать?

Очевидно, что ты не можешь устранить все источники стресса своего мужа, но стоит попробовать побудить его внести простые изменения в свой образ жизни, которые помогут ему сохранить свое психическое и физическое здоровье, снизить уровень ежедневного стресса и повысить либидо.

О том, как эффективно бороться со стрессом, ты узнаешь из отдельного материала.

Не пропустите

• Не пропустите

  От флоатинга до сапбординга: самые эффективные способы борьбы со стрессом

8 Он получает от тебя недостаточно физических знаков любви

Что делать, если парень не хочет секса? Возможно, стоит намекнуть ему о своем интересе с помощью тактильных сигналов. Отсутствие чувства желанности и ограниченный физический контакт могут сильно повредить отношениям, подавляя в мужчине порыв к интимной близости.

Что делать?

Попробуй спонтанно обнять, поцеловать или потереть спину возлюбленного, что может привести к желаемому результату.

9 Он чувствует себя отвергнутым

Даже один отказ в интиме производит на некоторых мужчин неприятное впечатление. Другим отказывали так много раз, что они, в конце концов, сдаются. Это может привести к тому, что парень почувствует себя отвергнутым и не захочет снова намекать на секс.

Это также может заставить твоего партнера или мужа думать, что ты больше не заинтересована в сексе с ним, поэтому он сдается, даже не пытаясь.

Что делать?

Семейный психотерапевт может помочь вам разобраться в любых недоразумениях, которые выбивают вашу интимную жизнь из колеи.

10 Он начал встречаться с кем-то другим

Как видишь, причин, почему парень не хочет секса, может быть очень много, но в некоторых случаях это действительно происходит из-за того, что он начал заниматься любовью с другой женщиной.

Что делать?

Следи за другими признаками измены, такими как общее снижение интереса к тебе, повышенная раздражительность, скрытность и частые отлучки по сомнительным поводам. Мы настоятельно не советуем шпионить за мужем, а также нарушать его личные границы, читая переписки, — если ты подозреваешь, что у него кто-то есть, попробуй спросить об этом прямо.

11 Динамика ваших отношений убивает его либидо

К сожалению, иногда в отношениях могут возникать проблемы, которые влияют на сексуальное влечение обоих партнеров. Если ты думаешь, что муж должен постоянно хотеть заниматься сексом только потому, что «он парень» — спешим тебя разуверить, это совсем не так.

Мужчины так же, как и женщины, могут нуждаться во флирте, прелюдии, разнообразии и гармонии в отношениях, чтобы прийти в состояние «повышенной готовности».

Что делать?

Подумай о том, как на данном этапе развиваются ваши отношения — хватает ли в них доверия, заботы и нежности друг к другу? Не атаковала ли вас скука?

Если причиной снижения сексуального интереса мужа стала его обида на тебя или какой-то конфликт, то с этим нужно разобраться. А если виновницей является рутина, то с ней можно бороться с помощью внесения разнообразия в вашу интимную жизнь.

12 Он слишком много пьет

Употребление алкоголя приводит к разнообразным сбоям в работе организма и в том числе может ослабить мужское либидо. Это связано с тем, что алкоголь считается «депрессантом» нервной системы, который может влиять на все, что происходит в теле, включая сексуальное желание.

Кроме того, употребление психоактивных веществ может негативно сказываться на кровообращении по всему телу, включая область гениталий.

Что делать?

Если твой муж последнее время пил больше обычного, стоит высказать свои опасения и предложить пройти обследование на предмет расстройства, связанного с употреблением алкоголя.

Автор

Мария Минаева

Редактор рубрик  «Психология» и  «Отношения». 

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

6 причин, по которым ваш муж больше не хочет секса — и что делать

1

Приоритеты изменились

Geber86//Getty Images

Жизнь может стать беспокойной, и в результате секс может быть отложен на второй план. Особенно, если у вас есть дети, ему может быть не в голову прийти домой с работы и сразу же заняться сексом.

«Когда вы приходите домой в конце дня и проработали весь день, вы либо садитесь и смотрите телевизор, либо ложитесь спать, либо можете как-то заняться сексом», — говорит Пиццулли. «Иногда сон предпочтительнее».

Ключевым моментом здесь является понимание того факта, что ваши приоритеты неизбежно меняются на протяжении всей вашей жизни. «Это не катастрофа для ваших отношений, — говорит Пиццулли. «Частота секса и приоритет половых изменений и приливов и отливов на протяжении жизненного цикла как для мужчин, так и для женщин».

2

У него есть заболевание

stevecoleimages//Getty Images

Как и у женщин, с возрастом у мужчин повышается риск определенных заболеваний, включая эректильную дисфункцию (ЭД) и рак простаты, оба из которых могут иметь серьезные последствия. влияние на вашу сексуальную жизнь.

«ЭД заставляет некоторых мужчин вообще избегать секса», — говорит Алисса Двек, доктор медицинских наук, гинеколог из Нью-Йорка и автор книги The Complete A to Z for Your V . А когда дело доходит до рака предстательной железы, может потребоваться хирургическое вмешательство, что может привести к изменению вашего определения пола.

«Самое первое, что мы должны понять, это то, что секс — это не просто проникающий секс», — говорит Пиццулли. «Секс — это не просто общение. Секс — это много вещей, и это все, что предназначено для возбуждения. Так что да, вам придется что-то приспособить, но близость проявляется во многих формах».

Поэтому, когда вашему партнеру ставят диагноз, который может повлиять на вашу сексуальную жизнь, убедитесь, что он получает необходимую медицинскую помощь и оказывает поддержку. «Каждый может помочь своему партнеру, проявляя как можно больше времени и проявляя активный интерес к медицинской проблеме любимого человека», — говорит Кристин Милрод, доктор философии, сексопатолог и исследователь из Лос-Анджелеса.

3

Ваши отношения стали платоническими

Yagi Studio//Getty Images

Если вы были в отношениях 30, 20, 10 или даже 5 лет, вещи могут начать становиться знакомыми. К этому моменту вы вошли в рутину, и этот комфорт (который в некотором смысле хорош) явно не подходит для вашей сексуальной жизни.

«Фамильярность создает в отношениях платонизм», — говорит Пиццулли. «Существует бесполый брак, когда вы начинаете попадать в ситуацию, когда вы на самом деле просто лучшие друзья, и эротика в отношениях как бы снижается». Скорее всего, складывать белье и мыть посуду вместе — хотя это, возможно, и укрепляет дружбу в паре — вероятно, не вызывает пика возбуждения ни у кого из вас. «Если время, проведенное вместе, в основном проводится за просмотром телевизора, домашними делами и т. д., вас там ничто не возбуждает», — говорит Брэнди Энглер, психотерапевт, психолог из Лос-Анджелеса, специализирующийся на отношениях и сексуальности, автор книги Мужчины на моем диване . «Мужчины обычно не ходят возбужденными; им нужна стимуляция».

Реклама – Продолжить чтение ниже

4

Он в стрессе

Westend61//Getty Images

В любых отношениях бывают периоды, когда стресс намного больше, чем в другие. Две основные причины этого стресса? Работа и деньги. «Увольнение — это настоящий романтический убийца», — говорит Милрод. «Тревога зашкаливает».

Пары часто ссорятся из-за денег или безопасности работы, но эти небольшие споры могут со временем накапливаться до такой степени, что в конечном итоге влияют на желание.

«Вы действительно можете препираться со своей сексуальной жизнью до смерти, — говорит Милрод. «Мужчины, как и женщины, будут отстраняться как эмоционально, так и физически, поскольку каждый удар создает ментальную «рану», которая заживает все дольше и дольше».

5

Ему неудобно начинать секс

silverkblack//Getty Images

Хотите верьте, хотите нет, но некоторые мужчины просто не настолько сексуальны, или они не уверены в том, что они лидируют, особенно если вы, как правило, тот, кто делает. «Возможно, это не входило в его эротические планы», — говорит Пиццулли.

Это могло быть правдой, даже если он регулярно инициировал, когда вы встречались или даже в самом начале брака. Некоторым мужчинам удобнее начинать раньше, потому что это «социальная норма для мужчин — инициировать все, что касается секса», — добавляет Пиццулли.

6

У него слабое сексуальное влечение

Чак Сэвидж//Getty Images

Совершенно нормально, что сексуальное влечение мужчины со временем просто снижается. «Многие из моих клиентов-мужчин в целом сообщают о снижении полового влечения, — говорит Энглер. Это может быть результатом различных факторов, таких как психическое здоровье или снижение уровня тестостерона из-за факторов окружающей среды.

«Эти парни обычно менее заинтересованы в половом акте, но все же могут ценить чувственность или даже доставлять партнеру удовольствие», — добавляет Энглер.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Что делать, если ваш муж не хочет секса

В конце концов, почти все причины потери интереса к сексу вашим партнером могут быть устранены и устранены. Но самое главное — правильно выполнить адресацию. «Люди попадают в мой офис из-за двух вещей: избегания и отрицания», — говорит Пиццулли. «Как только возникает какая-либо проблема, когда один из партнеров чувствует недостаток сексуальной близости, ее необходимо решать». Это может быть сложно, если вы не знаете, как говорить о сексе со своим партнером, но это чрезвычайно важно. Как только вы определите причину, попробуйте один или несколько из следующих советов, чтобы найти решение ваших сексуальных проблем:

✔️ Сделайте секс частью своего графика
Важно отдавать приоритет сексуальной близости в вашем браке, особенно если вы работаете с плотным графиком. Первый шаг? Начните планировать секс на неделю. «Мы планируем все остальное в нашей жизни, так почему бы не это? Вы должны выделить время», — говорит Пиццулли. Назначьте «свидание» на субботу вечером и придерживайтесь его — желательно в то время, когда в доме нет детей, чтобы избежать возможных отвлекающих факторов.

✔️ Решение возможных проблем со здоровьем
Если виновата проблема со здоровьем (эректильная дисфункция, депрессия и т. д.), как только она будет выявлена, вы можете начать искать новые способы получать удовольствие, экспериментируя самостоятельно или встречаясь с парным терапевтом, чтобы помочь найти новые методы для удовольствие.

✔️ Проводите больше времени вместе
Когда кажется, что все застопорилось, более целенаправленное совместное времяпрепровождение может помочь возродить близость. Энглер рекомендует каждый день выделять время, полностью свободное от технологий (что часто может отвлечь от секса как вас, так и вашего партнера). «Они соглашаются использовать это время, чтобы выйти из своих мыслей и погрузиться в свое тело — возможно, пойти на прогулку, потанцевать, помедитировать — а затем пойти на свидание», — говорит она.

✔️ Старайтесь чаще инициировать
Если ваш партнер стал застенчивым в спальне, ответственность за это ложится на вас. «Просто возьмите это под контроль», — говорит Пиццулли. «Ты должен найти время и сказать, что у нас небольшое свидание в воскресенье вечером. Вам решать, создать эротическое пространство, достать порнографии или эротической литературы».

Бриэль Грегори

Бриэль Грегори ранее работала в журнале Men’s Health, где она писала, редактировала и проверяла все, что связано со здоровьем, питанием и потерей веса; в настоящее время она тратит свое время на изучение похожих тем в качестве внештатного писателя и редактора. Она заботливая мама-собака полукорги и честолюбивая путешественница, которая, вероятно, планирует свою следующую поездку прямо сейчас (включая собаку).

Шэннен Зитц

Помощник редактора

Шэннен Зитц — помощник редактора в Prevention, , где она освещает все, что связано с образом жизни, здоровьем, красотой и отношениями. Ранее помощник редактора в Prevention, , она окончила Государственный университет Нью-Йорка в Кортленде со степенью бакалавра английского языка. Если она не читает и не пишет, вы, вероятно, можете найти ее на форумах по уходу за кожей и косметике на Reddit или на стойке для приседаний в тренажерном зале.

Уважаемый терапевт: Мой муж больше не хочет секса

Уважаемый терапевт

Должна ли я просто смириться с тем, что это будет целомудренный брак? Должен ли я уйти?

Бьянка Баньярелли

1 октября 2018 г.

Сохраненные истории

Примечание редактора. В последний понедельник каждого месяца Лори Готтлиб отвечает на вопросы читателей о проблемах, больших или малых. Есть вопрос? Пишите ей по адресу [email protected].

Не хотите пропустить ни одной колонки? Зарегистрируйтесь, чтобы получить сообщение «Уважаемый Терапевт» на свой почтовый ящик.

Уважаемый терапевт,

Мы с мужем женаты уже 30 лет, и у нас в основном счастливые, дружеские и поддерживающие отношения. Его интерес к сексуальным отношениям снизился после рождения наших детей и полностью прекратился пять лет назад.

За последние пять лет я несколько раз просил его пойти со мной на терапию. Он несколько раз обдумывал это, но всегда отказывался, заявляя, что его просто не интересуют физические отношения. Я предложил ему обсудить нашу ситуацию с другом или его врачом, но если он и сделал это, то не поделился со мной результатами. После нескольких попыток переговоров и предложений пойти на терапию я смирился с тем, что он совершенно не интересуется сексом и еще меньше интересуется разговорами о нем. Наша жизнь намного спокойнее, если я не буду поднимать этот вопрос.

Безбрачие — не мой выбор, и я очень скучаю по этой части наших отношений, наряду с близостью. Итак, я на распутье: разорвать мой безбрачный брак, хотя мы очень хорошие друзья, родители и партнеры? Искать дополнительные отношения? Или пожертвовать своей сексуальностью?

Руби
Чикаго

Дорогая Руби,

Мне жаль, что в вашем браке возникла такая трудная проблема. Хотя вы не одиноки в этом — сексуальные проблемы распространены в браке — вы, должно быть, чувствуете себя очень одиноким. Вы также можете чувствовать себя отвергнутым, злым и беспомощным, особенно потому, что у вас, кажется, нет объяснения, почему это происходит. Но вы не должны смиряться с неприемлемой жертвой. Итак, давайте посмотрим, что вы может сделать.

Во-первых, поскольку секс — очень чувствительная тема для большинства людей, будет полезно — по крайней мере, на первых порах — сосредоточиться на более широкой динамике между вами и вашим мужем. Вы говорите, что у вас «счастливый» и «поддерживающий» брак, но представьте на секунду, что тупиковая ситуация возникла из-за чего-то еще важного в отношениях — напряженности, возникающей, скажем, из-за денег, здоровья, границ, зависимости или детей. Тема менее важна, чем тот факт, что вы говорите, что сильно страдаете, и что ваш муж не будет обсуждать ваши проблемы. Секс или нет, это серьезная проблема.

Учитывая этот более широкий вопрос, вы можете изменить свой подход с попыток изменить его поведение (будет ли он заниматься сексом) на попытки укрепить свой брак. Я подозреваю, что, несмотря на положительные аспекты вашего брака, которые вы описываете в своем письме, вы оба глубоко страдаете по-разному. Вы, конечно, чувствуете себя крайне заброшенным. Тем временем ваш муж, вероятно, борется с чем-то настолько болезненным или унизительным, что не может заставить себя справиться с этим.

Есть много факторов, которые могут повлиять на его половое влечение: невыявленное заболевание, побочный эффект лекарства, гормональный дисбаланс, стресс, депрессия, низкая самооценка, травма или даже проблемы в вашем браке, которые у него были. не воспитан. Иногда определенные изменения также уменьшают желание — например, эмоциональная проблема, связанная с беременностью или отцовством. (Если, например, ваша сексуальная жизнь была хорошей до рождения детей, возможно, ему было трудно видеть в вас и мать, и романтического партнера.) Существуют также причины бесполых браков, которые не имеют ничего общего с половым влечением зависимость, тайное предпочтение партнера другого пола, роман, но не желающий выходить из брака).

Какой бы ни была причина, ваш муж, вероятно, несет тяжелое бремя — и, по-своему, он, вероятно, чувствует себя таким же одиноким в своей боли, как и вы. Маловероятно, что ваш муж не интересуется сексом (по крайней мере, в теории), и более вероятно, что он не хочет открывать то, что для него может показаться ящиком Пандоры.

Итак, вернемся к более широкому вопросу, о котором вы можете поговорить с ним. При этом постарайтесь подойти к нему из любопытства, а не из чувства вины. Вместо того, чтобы говорить: «Мне нужно, чтобы мы снова занялись сексом» — требование, из-за которого кажется, что проблема в нем, — вы можете сказать что-то вроде: «Я не хочу, чтобы у нас было так много конфликтов из-за секса, и я, конечно же, не хочу чувствовать, что я придираюсь к тебе. Я просто хочу, чтобы ты знал, что я скучаю по близости с тобой, и не только физически. С одной стороны, мы такие хорошие друзья, а с другой, я чувствую, что мы многого не знаем друг о друге. Можем ли мы поговорить о том, что происходит между нами?»

В ответ он может сказать: «Ничего не происходит», но вместо того, чтобы закончить разговор на этом (как я полагаю, вы оба делали это в прошлом), вы можете сказать: «Что-то — это происходит между нами, если мы не можем говорить о том, как мы не связаны. Мне не нужно, чтобы ты занимался со мной сексом прямо сейчас, но мне нужно, чтобы ты был моим партнером и разговаривал со мной». Дайте ему понять, что вы просите о разговоре, потому что любите его и хотите, чтобы ваш брак состоялся. Наконец, скажите ему, что если ему пока неудобно разговаривать с вами, вы готовы помочь любым возможным способом найти место, где ему будет комфортно. Это доказывает, что вы двое – команда, и это отличается от того, что звучит как шаблон «переговоров» или «предложений» безрезультатно. Здесь вы уязвимы и сострадательны, но прямо : Это о том, как мы относимся друг к другу и преодолеваем трудности как пара. Если мы не сможем справиться с трудностями вместе — будь то секс или что-то еще — я не думаю, что мы продержимся долго.

Надеюсь, он захочет поделиться частью своего эмоционального мира с вами или с психотерапевтом. Если это так, вам нужно проявить терпение во время этого процесса и показать ему, что вы цените его усилия. Вместо того, чтобы говорить: «Прошло три месяца, разве терапия не работает?», убедитесь, что он понимает, насколько серьезно для вас значит его отношение к вашим семейным проблемам.