Страница не найдена | Легко вместе
«Добро пожаловать на страницу 404! Вы находитесь здесь, потому что ввели адрес страницы, которая уже не существует или была перемещена по другому адресу».
Попробуйте поискать на Главной странице.
Или вы можете воспользоваться поиском по сайту
Найти:
Или посмотрите последние статьи:
- Разместил
iarriba - Дата: 7 июля 2021 в 6:11 дп
Современный косметический рынок буквально перенасыщен средствами для мытья волос и ухода за ними. Тем не менее многие и сегодня предпочитают мыть голову хозяйственным мылом. Эксперты красоты рассказали, безопасно ли применять его для таких целей и подходит ли этот продукт для регулярного использования. Ассортимент в магазинах Пару десятилетий назад в продаже присутствовало мыло, изготавливаемое по ГОСТ: […]
Читать запись полностью »
- Разместил
iarriba - Дата: 6 июля 2021 в 6:11 дп
Кухонные принадлежности можно поделить на две категории – без которых вообще не обойтись, и такие, которые облегчают процесс готовки и экономят время.
И хотя некоторые из них вызывают недоумение и ощущение сомнительной полезности, в конкретном случае они могут пригодиться. Терка-малышка Обычная терка в виде пирамиды, изготовлена из нержавейки, с четырьмя рабочими гранями и пластмассовой ручкой. […]
Читать запись полностью »
- Разместил
iarriba - Дата: 5 июля 2021 в 12:11 пп
Наши предки верили, что хлам в карманах притягивает бедность, а камни-самородки, хранящиеся в кошельке, сулят внезапное богатство. Знахари поделились древними приметами о том, какие вещи способы притянуть в жизнь бедность, а также рассказали, как нейтрализовать негатив. Купюры и монеты Издревле считается, что деньги нужно хранить в специально отведенном месте. К примеру, древние славяне носили монеты […]
Читать запись полностью »
- Разместил
iarriba - Дата: 4 июля 2021 в 6:00 дп
Общество до сих пор подвержено влиянию стереотипов, которые берут свое начало в прошлые века, когда одинокая женщина вызывала сочувствие.
На дворе 21 век, но даже теперь не все могут побороть в себе страхи и выходят из-за этого замуж за нелюбимого человека. Страх остаться одной Знаменитая фраза: «А кто же тебе стакан воды подаст?» актуальна до […]
Читать запись полностью »
- Разместил
iarriba - Дата: 3 июля 2021 в 6:09 дп
Неудачные босоножки могут безнадежно испортить летний образ. Выбирать сезонную обувь нужно не менее тщательно, чем одежду. Трендовые модели подчеркнут стиль и красоту женщины, а старомодные выдадут отсутствие вкуса. Какие носить — решать вам. Джинс Джинсовая обувь была в моде 2 года назад, в далеком 2019 году. Сейчас она, конечно же, устарела и подходит разве что […]
Читать запись полностью »
- Разместил
iarriba - Дата: 2 июля 2021 в 6:09 дп
Подготовив фигуру к лету, не забудьте позаботиться и о своем гардеробе.
Чтобы выглядеть стильно на пляже, недостаточно приобрести модный купальник из новой коллекции. Остальные вещи тоже должны смотреться гармонично, чтобы вы чувствовали себя комфортно и не переживали о своем внешнем виде. Рубашка зеленого цвета Пляжная рубашка с коротким рукавом не только защитит кожу от солнечных […]
Читать запись полностью »
- Разместил
iarriba - Дата: 1 июля 2021 в 6:09 дп
В макияже лица самым главным считается акцент на глазах. И многие женщины для подчеркивания своей красоты обходятся лишь подкрашиванием ресниц. Рассмотрим некоторые приемы с нанесением косметики, способные сделать женские глазки еще более выразительными. Сочетать несколько вариантов Визажисты раскрыли секрет, что в косметичке должно быть несколько видов туши, используемых для совместного нанесения. Например, на основание ресниц […]
Читать запись полностью »
- Разместил
iarriba - Дата: 30 июня 2021 в 6:09 дп
Бытовые привычки могут многое сказать о характере человека.
По ним можно узнать не только о склонностях и предпочтениях, но и о психологических проблемах и комплексах. Некоторые вещи в доме безошибочно свидетельствуют о низкой самооценке хозяйки. Фотографии себя любимой На первый взгляд может показаться, что если в доме везде красуются фотографии самой хозяйки, то у нее […]
Читать запись полностью »
- Разместил
iarriba - Дата: 29 июня 2021 в 6:09 дп
Необязательно ходить в тренажерный зал, чтобы улучшить свою фигуру. Несколько упражнений, которые можно проделывать даже в кровати, помогут сделать ваше тело красивым, а мышцы — более рельефными. Поднимать ноги вверх Одно из самых простых упражнений для проработки мышц нижней части корпуса — поднимание ног. Надо лечь на бок и поднимать прямые ноги. Можно делать эти […]
Читать запись полностью »
- Разместил
iarriba - Дата: 28 июня 2021 в 6:09 дп
Считается, что белая рубашка безупречно сидит на любой женщине и отлично подойдет для работы в офисе.
Но на самом деле для создания идеального образа нужно правильно выбрать модель. В противном случае в этой одежде вы будете нелепо выглядеть и некомфортно себя чувствовать. Рубашка из просвечивающейся ткани Блузка из просвечивающей ткани — не лучший вариант для […]
Читать запись полностью »
Страница не найдена | Легко вместе
«Добро пожаловать на страницу 404! Вы находитесь здесь, потому что ввели адрес страницы, которая уже не существует или была перемещена по другому адресу».
Попробуйте поискать на Главной странице.
Или вы можете воспользоваться поиском по сайту
Найти:
Или посмотрите последние статьи:
- Разместил
iarriba - Дата: 7 июля 2021 в 6:11 дп
Современный косметический рынок буквально перенасыщен средствами для мытья волос и ухода за ними. Тем не менее многие и сегодня предпочитают мыть голову хозяйственным мылом.
Эксперты красоты рассказали, безопасно ли применять его для таких целей и подходит ли этот продукт для регулярного использования. Ассортимент в магазинах Пару десятилетий назад в продаже присутствовало мыло, изготавливаемое по ГОСТ: […]
Читать запись полностью »
- Разместил
iarriba - Дата: 6 июля 2021 в 6:11 дп
Кухонные принадлежности можно поделить на две категории – без которых вообще не обойтись, и такие, которые облегчают процесс готовки и экономят время. И хотя некоторые из них вызывают недоумение и ощущение сомнительной полезности, в конкретном случае они могут пригодиться. Терка-малышка Обычная терка в виде пирамиды, изготовлена из нержавейки, с четырьмя рабочими гранями и пластмассовой ручкой. […]
Читать запись полностью »
- Разместил
iarriba - Дата: 5 июля 2021 в 12:11 пп
Наши предки верили, что хлам в карманах притягивает бедность, а камни-самородки, хранящиеся в кошельке, сулят внезапное богатство.
Знахари поделились древними приметами о том, какие вещи способы притянуть в жизнь бедность, а также рассказали, как нейтрализовать негатив. Купюры и монеты Издревле считается, что деньги нужно хранить в специально отведенном месте. К примеру, древние славяне носили монеты […]
Читать запись полностью »
- Разместил
iarriba - Дата: 4 июля 2021 в 6:00 дп
Общество до сих пор подвержено влиянию стереотипов, которые берут свое начало в прошлые века, когда одинокая женщина вызывала сочувствие. На дворе 21 век, но даже теперь не все могут побороть в себе страхи и выходят из-за этого замуж за нелюбимого человека. Страх остаться одной Знаменитая фраза: «А кто же тебе стакан воды подаст?» актуальна до […]
Читать запись полностью »
- Разместил
iarriba - Дата: 3 июля 2021 в 6:09 дп
Неудачные босоножки могут безнадежно испортить летний образ.
Выбирать сезонную обувь нужно не менее тщательно, чем одежду. Трендовые модели подчеркнут стиль и красоту женщины, а старомодные выдадут отсутствие вкуса. Какие носить — решать вам. Джинс Джинсовая обувь была в моде 2 года назад, в далеком 2019 году. Сейчас она, конечно же, устарела и подходит разве что […]
Читать запись полностью »
- Разместил
iarriba - Дата: 2 июля 2021 в 6:09 дп
Подготовив фигуру к лету, не забудьте позаботиться и о своем гардеробе. Чтобы выглядеть стильно на пляже, недостаточно приобрести модный купальник из новой коллекции. Остальные вещи тоже должны смотреться гармонично, чтобы вы чувствовали себя комфортно и не переживали о своем внешнем виде. Рубашка зеленого цвета Пляжная рубашка с коротким рукавом не только защитит кожу от солнечных […]
Читать запись полностью »
- Разместил
iarriba - Дата: 1 июля 2021 в 6:09 дп
В макияже лица самым главным считается акцент на глазах.
И многие женщины для подчеркивания своей красоты обходятся лишь подкрашиванием ресниц. Рассмотрим некоторые приемы с нанесением косметики, способные сделать женские глазки еще более выразительными. Сочетать несколько вариантов Визажисты раскрыли секрет, что в косметичке должно быть несколько видов туши, используемых для совместного нанесения. Например, на основание ресниц […]
Читать запись полностью »
- Разместил
iarriba - Дата: 30 июня 2021 в 6:09 дп
Бытовые привычки могут многое сказать о характере человека. По ним можно узнать не только о склонностях и предпочтениях, но и о психологических проблемах и комплексах. Некоторые вещи в доме безошибочно свидетельствуют о низкой самооценке хозяйки. Фотографии себя любимой На первый взгляд может показаться, что если в доме везде красуются фотографии самой хозяйки, то у нее […]
Читать запись полностью »
- Разместил
iarriba - Дата: 29 июня 2021 в 6:09 дп
Необязательно ходить в тренажерный зал, чтобы улучшить свою фигуру.
Несколько упражнений, которые можно проделывать даже в кровати, помогут сделать ваше тело красивым, а мышцы — более рельефными. Поднимать ноги вверх Одно из самых простых упражнений для проработки мышц нижней части корпуса — поднимание ног. Надо лечь на бок и поднимать прямые ноги. Можно делать эти […]
Читать запись полностью »
- Разместил
iarriba - Дата: 28 июня 2021 в 6:09 дп
Считается, что белая рубашка безупречно сидит на любой женщине и отлично подойдет для работы в офисе. Но на самом деле для создания идеального образа нужно правильно выбрать модель. В противном случае в этой одежде вы будете нелепо выглядеть и некомфортно себя чувствовать. Рубашка из просвечивающейся ткани Блузка из просвечивающей ткани — не лучший вариант для […]
Читать запись полностью »
Я перестал есть хлеб на неделю, и это произвело на мой организм сумасшедший эффект
Я ужасный пекарь.
Выпечка — это такая точная наука — вы не можете проявить творческий подход и добавить в смесь немного больше соли, муки или разрыхлителя, как вы можете это сделать, когда готовите. Из-за этого я никогда не пытался испечь свой собственный хлеб.
Так было до тех пор, пока я не наткнулся на рецепт пивного хлеба, который можно приготовить без дрожжей или ждать, пока он поднимется. Его опасно легко приготовить, и поэтому он способствовал тому, что я заболел COVID 19.во время карантина.
Пора бы мне распрощаться с хлебом хотя бы на неделю.
Но когда я это сделал, я заметил довольно интересные эффекты на моем теле. Вот что произошло за неделю без хлеба.
День 1
Я пропустил свой утренний кусок пивного хлеба и вместо этого выбрал два яйца с горстью клубники. Это на удивление держало меня сытым до обеда, когда мне пришлось отказаться от своего типичного бутерброда с индейкой в пользу салата с остатками мяса индейки, помидорами, огурцами и луком.
К 16:00 я проголодался и закончил тем, что рано поужинал – жареная на гриле мускатная тыква с небольшим кусочком лосося. В то время это попало в точку, но к 9 вечера мне захотелось перекусить. Я решил назвать это ранним вечером, чтобы не поддаться искушению.
День 2
На второй день я проснулась от голода, поэтому решила испечь домашние котлеты из свиного фарша к утренним яйцам и фруктам, и это сработало.
На обед я решил использовать оставшееся мясо индейки для приготовления рулетиков из индейки с листьями салата, помидорами и американским сыром внутри. Это было почти похоже на бутерброд. На ужин я приготовил перец чили из индейки, и мне действительно захотелось кукурузного хлеба, чтобы окунуть его в него! Но в целом, второй день был лучше. Может быть, это все-таки не так сложно?
День 3
Вот тут-то и начинаются странности. Когда я отказалась от хлеба, я решила, что почувствую себя лучше — надеюсь, стану более энергичной и сосредоточенной.
Вместо этого мой третий день был полной противоположностью.
Я устал и не мог заставить себя работать продуктивно. У меня был тот же обед, что и во второй день, но я чувствовал, что мне нужно вздремнуть вместо обеда, когда наступил полдень.
Я провел небольшое исследование и выяснил, что причина, по которой я себя так чувствовал, заключалась в том, что мой организм привык расщеплять пивной хлеб, который я ел, на глюкозу, которая повышает уровень энергии. Теперь, когда у него не было этого источника энергии, ему пришлось научиться полагаться на сложные углеводы, которые я ел, например, на тыкву с орехами.
День 4
На четвертый день я проснулся в плохом настроении, съел тот же завтрак и начал беспричинно драться с коллегами.
Изучив побочные эффекты, возникающие при сокращении потребления углеводов, я узнал, что это также было связано с отсутствием хлеба в моей жизни.
Как оказалось, углеводы увеличивают выработку серотонина в организме — этого химического вещества, регулирующего настроение, которое заставляет вас чувствовать себя хорошо.
Вот почему мне было плохо.
День 5-6
В последние два дня этого эксперимента я чувствовал себя так, будто заболел гриппом. У меня не было аппетита, я почти не завтракала и заставляла себя работать. Ужин пятого вечера состоял из простого вегетарианского бургера, который я заснул во время жарки, и ломтика помидора.
Может быть, все это из-за того, что я прощаюсь с хлебом? Видимо так. Сонливость, тошнота и боли были связаны со значительным сокращением углеводов. Это происходит, когда в вашем организме больше нет глюкозы, на которую он мог бы полагаться в качестве источника энергии, но он еще не переключился на использование накопленного жира в качестве источника энергии. Мне повезло.
День 7
В конце этого эксперимента я встал на весы, чтобы посмотреть, стоило ли оно того. Я сбросил 1,5 фунта, что казалось не очень хорошей компенсацией за то, что мое тело пережило на той неделе.
Двигаясь дальше, я, вероятно, по-прежнему буду включать углеводы в свой рацион, чтобы избежать побочных эффектов, возникающих при внезапном исключении их из рациона.
Но я планирую потреблять больше цельнозерновых продуктов, чтобы не повышать уровень глюкозы.
8 вещей, которые произойдут, когда вы перестанете есть хлеб
Повальное увлечение низким содержанием углеводов становится все сильнее. Хлеб кончился. Паста переоценена. А люди, сидящие на диете, экспериментируют с тем, насколько низким может быть потребление углеводов. Но зерно совсем не то же самое. Так что, отказываетесь ли вы от рафинированного зерна, цельного зерна или углеводов в целом, эффект может сильно различаться. Вот что происходит, когда вы отказываетесь от пакетов с хлебом:
Команда разработчиков медиаплатформ
Когда вы уменьшаете потребление углеводов, первое, что вы замечаете, это то, как быстро, даже волшебным образом, вес падает. Но это не жир, который вы теряете. Это вода. «Когда углеводы откладываются в организме в виде гликогена, каждый грамм углеводов запасается в воде в три-четыре раза больше своего веса», — говорит диетолог и силовой тренер Мари Спано, доктор медицинских наук, C.
S.C.S. ваши запасы гликогена, вы потеряете значительное количество воды.0071
Команда разработчиков медиаплатформ
«Углеводы — основной источник энергии для мозга, — говорит Спано. «Когда человек сокращает потребление углеводов, мозг работает на перегаре, особенно когда запасы гликогена становятся низкими и истощаются». В конце концов, когда весь этот гликоген уходит, ваше тело расщепляет жир и избавляется от маленьких углеродных фрагментов, называемых кетонами. Результат: неприятный запах изо рта, сухость во рту, усталость, слабость, головокружение, бессонница, тошнота и туман в голове. По сути, вы чувствуете, что у вас грипп. В конце концов, ваше тело приспосабливается к работе на кетонах, поэтому вы не чувствуете себя так плохо, но они по-прежнему не являются предпочтительным источником топлива для вашего тела, говорит Спано.
Команда разработчиков медиа-платформ
Рафинированные углеводы печально известны тем, что поднимают уровень сахара в крови до небес, но затем снова падают.
А недавнее исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания , предполагает, что поездка на американских горках активирует центры зависимости в мозге, что приводит к последующей тяге. Тем не менее выбор цельных зерен, богатых клетчаткой, может предотвратить резкое падение уровня сахара в крови и предотвратить тягу к еде, говорит диетолог Алекс Касперо, доктор медицинских наук, владелец Delicious Knowledge.
Узнайте, как избавиться от тяги к фаст-фуду:
Команда разработчиков Media Platforms
Тип зерна, которое вы нарезаете, имеет большое значение. Например, исследование 2014 года, опубликованное в журнале PLOS ONE , показало, что рафинированные углеводы повышают уровень жирной кислоты в организме (так называемой пальмитолеиновой кислоты), что повышает риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа.
Между тем, по данным Американской кардиологической ассоциации, цельные зерна могут улучшить уровень холестерина в крови и снизить риск сердечных заболеваний, инсульта, ожирения и диабета 2 типа. Выбор ясен.
Группа разработчиков Media Platforms
Цельнозерновые продукты являются отличным источником железа, магния и витаминов группы В, каждый из которых имеет решающее значение для поддержания уровня энергии, говорит Спано, который отмечает, что многие люди уже испытывают дефицит магния. Кроме того, поскольку углеводы являются предпочтительным источником топлива для вашего тела, все ваши клетки замедляются без здорового питания, говорит Касперо.
Группа разработчиков медиаплатформ
Согласно недавнему исследованиюИсследование 0070 Nutrition Research показало, что 92 процента взрослых американцев не получают достаточного количества злаков. Клетчатка, неперевариваемая часть растений, таких как зерна, не только помогает стабилизировать уровень сахара в крови, снижает риск ожирения и хронических заболеваний, но и поддерживает регулярность ваших привычек в туалете, говорит Спано.