От чего помогает кефир с корицей: Кефир с корицей для похудения

Содержание

Кефир с корицей: полезные свойства, фото

Кефир с корицей: вред и польза, когда можно пить.

Каждая хозяйка у себя на кухне найдет корицу, а если даже и нет, тогда не поленитесь и купите ее, а сейчас мы расскажем почему она вам так нужна. Корица – специя, которая вам понадобиться не только для глинтвейна и печеных яблочек (если коротко, то она необходима не только при готовке), она также выполняет много других важных функций. Корица, как и прочие виды специй, оказывает положительное действие на пищеварительные процессы и секрецию желудочного сока. Мало кто знает, что корица способна быстро утилизировать вредные вещества в организме и выступает в роли детоксиканта при пищевых отравлениях.

Сразу хотим обратить ваше внимание не противопоказания, которые может вызвать корица:

Есть два вида корицы, которые могут вызвать негативное воздействие на ваш организм. Речь идет корице: коричный алгедит и кассиевой корице.

Читайте также: ТОП-8 осенних продуктов, богатых витамином С

коричный альдегид препятствует образованию тромбов, поэтому у тех, у кого есть активные кровотечения. Эта корица противопоказана во время беременности в случае индивидуальной непереносимостью к коричному альдегиду;
соответственно, кассиевою корицу используют при активных кровотечениях.

Какие есть полезные свойства корицы (как считают в медицине):

Согревающий чай с корицей — хорошее профилактическое средство против простуды. Если вы переохладились, тогда вам поможет 0,5 литра кипятка с палочкой корицы с апельсиновой цедрой и любимым чаем.
Специалисты отмечают целительные свойства специи, поскольку в ней есть такие полезные вещества, как: эфирное масло, коричный альдегид и коричный спирт, циннамилацетат, магний, железо, кальций.
С помощью корицы можно обеззаразить продукты, в которые попала кишечная палочка.
Корица действует как бактерицидное и дезинфицирующее средство.
Корицу использую для улучшения состояния после инсультов, при ишемической болезни сердца, нарушениях кровообращениях.

depositphotos. com

Какие полезные свойства корицы (как считают в диетологии):

Читайте также: Как не поправиться в холодную пору: главные правила

Корица будет полезна для тех, кто склонен к полноте, ведь при добавлении корицы, у человека быстро наступает чувство сытости.

И тут важно отметить, что есть напиток, который советую ввести в свой рацион диетологи:

Кефир с корицей:

Что понадобиться:

корица в порошке – ½ ч.л.;
кефир обезжиренный – 200 г;
вода кипяченная холодная – 2 ч.л.

Смешиваем ингредиенты и оставляем на 15-20 минут, затем взбейте и полученный коктейль можете употреблять между едой, или даже вместо одно из приемов пищи.

Поможет ли кефир с корицей для похудения?

Да, кефир с корицей может и людям с проблемами с весом.

Что понадобиться:

1 стакан кефира;
1/2 ч. л. молотой корицы;
щепотке имбиря;
щепотка кайенского перца.

Напиток помогает улучшить процесс обмена веществ. Он же увеличивает метаболизм глюкозы более чем в 20 раз.

Кефир с корицей от давления:

Читайте также: ТОП-10 продуктов, которые повышают гемоглобин

Научно доказано — кефир с корицей от давления – полезный напиток. Ежедневное употребление действительно способно привести давление в норму. Для это вам нужно пить кефир с корицей перед сном.

depositphotos.com

Когда лучше пить кефир с корицей:

Специалисты считают, что кефир с корицей лучше пить на ночь. При этом вы можете сделать такой коктейль себе в любое время суток.

Напомним также, что ранее мы публиковали материал о вреде и пользе молочных продуктов.

Кефир с корицей рецепт с фото пошагово

Приятный на вкус напиток на страже вашего здоровья! Здоровый образ жизни, здоровое питание — залог долголетия. Один из компонентов здорового питания – ежедневное употребление в пищу кисломолочных продуктов, в частности, кефира. В прессе проходила информация, что японцы очень уважают наш, российский кефир, будто бы японские ученые связывают профилактику онкологических заболеваний с его регулярным употреблением. Если это утверждение – рекламный трюк российских производителей, то оно не противоречит научным исследованиям. Иммунитет человека напрямую зависит от состояния кишечника, для которого кефир – благо.

Кефир с корицей

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав ингредиентов

гркглмлстак.стол.л.десерт.л.

0.5

грчайн.л.стол.л.десерт.л.

На вес состава:

в одной порции (210 г)во всех порциях (210 г)100 г

Углеводы
67%

8
г

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 5 мин
PT5M

Шаг 1:
Шаг 2:
Шаг 3:
Шаг 4:
Шаг 5:
Шаг 6:

Еще один компонент нашего рецепта – ароматическая приправа – корица. Положительные свойства корицы заключаются в том, что при добавлении в еду корицы повышается обмена веществ, а следовательно, происходит снижение веса.
Итак, если вы хотите иметь красивую фигуру, здоровый кишечник и хорошее настроение введите в меню кефир с корицей.
Возьмите стакан кефира, добавьте корицу по рецепту и перемешайте. Ежедневное употребление «коктейля» с корицей в течение нескольких недель поможет вам избавиться от лишнего веса.
Усилить действие коктейля можно, если добавить в кефир щепотку красного перца и половину столовой ложки имбиря .
Худейте на здоровье.

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

Корица — 247 ккал/100г
Кефир жирный — 62 ккал/100г
Кефир 1%-ной жирности — 38 ккал/100г
Кефир обезжиренный — 30 ккал/100г
Кефир «доктор бифи» 1,8 % — ной жирности — 45 ккал/100г
Кефир 2,5% жирности — 53 ккал/100г

Калорийность продуктов: Кефир, Корица

как правильно пить? – Medaboutme.

Кефир сам по себе полезный продукт, если же добавить к нему корицу, то он будет полезный вдвойне. Как действует на организм этот напиток? Действительно ли кефир с корицей помогает сбросить несколько лишних килограммов? Да, это напиток полезен для похудения.

Похудение с полезным напитком

Как кефир с корицей помогает худеть? Кефир способствует улучшению обмена веществ, нормализует микрофлору кишечника, избавляет от запоров, улучшает работу пищеварительной системы. Кисломолочный напиток хорошо насыщает, дает чувство сытости и при этом не вызывает тяжести. Конечно, выбирать надо свежий и нежирный продукт.

Что касается корицы, пряность помогает нормализовать уровень сахара в крови, снижает аппетит. Ароматная пряность способствует нормализации углеводно-жирового обмена и не дает жиру откладываться на боках и животе. Корица очищает кишечник от вредных микроорганизмов, а это тоже способствует похудению и уменьшению объемов живота.

Если сочетать два полезных продукта ― кефир и корицу, то эффект будет более впечатляющим. Конечно, недостаточно просто пить полезный напиток, необходимо скорректировать меню и добавить физическую нагрузку. Кисломолочный напиток с ароматной пряностью является дополнительным и вспомогательным средством при похудении.

Кроме корицы можно добавлять в напиток красный жгучий перец или имбирь. Но это необязательно, корицы будет вполне достаточно. Тем более, что добавление множества разных специй может испортить вкус напитка, тогда как кефир с корицей обладает приятным вкусом и ароматом.

Большой плюс этого напитка в том, что он помогает сладкоежкам. Если вечером или утром хочется сладостей, то можно выпить стакан кефира с корицей и это поможет избавиться от желания съесть сладкое.

Не рекомендуется употреблять кефир при гастрите с повышенной кислотностью, язве желудка, панкреатите, аллергии на молочные белки. Что касается корицы, эта пряность в большом количестве может вызвать ухудшение работы печени и головные боли.

Как правильно соблюдать диеты с кефирным напитком?

Как готовить напиток для похудения? Все очень просто. В стакан малокалорийного кефира надо всыпать чайную ложку порошка корицы, хорошо размешать и оставить на полчаса. Затем можно пить.

Напиток можно пить вместо ужина. То есть, питание в течение дня может быть обычным, но без излишеств в виде пирожных и тортов, а вечером просто выпить кефир с корицей. А можно перекусывать полезным напитком между основными приемами пищи. Вместо шоколадки или печенья с чаем следует выпить кефир с пряностью и это поможет насытиться, а также избавиться от желания съесть что-нибудь сладкое. Можно употреблять напиток и утром на завтрак, тогда он поможет ускорить метаболизм, но лучше все-таки пить его вечером, тогда похудение будет более эффективным.

Если же так делать трудно, можно попробовать устроить разгрузочный день. В течение дня надо выпить литр кефира, разделив его на пять порций. Конечно, предварительно надо добавить в стакан кефира корицу.

Есть и диеты на кефире с корицей. Короткая диета, рассчитанная на три дня, предполагает употребление кефира, яблок, зеленого чая, травяных настоев и творога. Можно разделить все продукты на три приема и тогда получится, что за один раз надо съесть 50 г творога, одно яблоко и выпить стакан напитка. А можно утром, например, съесть творог с яблоком, в обед съесть яблоко и выпить кисломолочный напиток, а вечером просто выпить кефир. Перекусывать полезными чаями.

Есть и длительная диета на 7-10 дней. Она включает больше продуктов, поэтому соблюдать ее проще. Во время диеты можно есть различные каши, фрукты, ягоды, творог, рыбу, мясо, овощи.

Вот примерное меню диеты:

утром: каша с ягодами;

перекус: фрукты и полстакана напитка для похудения;

обед: овощной суп, салат и кусочек мяса или рыбы;

полдник: салат с овощами и фруктами;

вечером: кисломолочный напиток.

Ужинать надо не позднее семи часов вечера, а перед сном можно выпить чашечку зеленого чая с ложкой меда. При желании можно добавить в меню 2 ломтика ржаного хлеба. Полезнее всего выпивать кефир вместо ужина или через час после него. То есть при желании можно съесть 100 г тушеных овощей (если кефиром вы не наедаетесь), а через час выпить напиток.

Рецепты напитка для похудения и здоровья

Рецепты этого полезного напитка разные. Выбирать можно любые, но необходимо следить за своим здоровьем, ведь специи и пряности могут существенно изменить состояние. Если возникли боли в желудке, головокружение, расстройство стула, лучше исключить напиток из рациона и попробовать другой рецепт. Вот несколько вариантов напитка.

Со жгучим перцем

Смешать половину чайной ложки корицы, такое же количество имбиря и красный жгучий перец на кончике ножа, залить все стаканом кефира и аккуратно размешать. Конечно, при гастритах и язвах напиток не подойдет.

С медом

Взбить стакан кисломолочного напитка, 5 г корицы и чайную ложку жидкого меда в блендере.

С лимоном

Смешать чайную ложку меда (надо чтобы он был жидким), две чайных ложки воды, немного молотого имбиря. Добавить эту смесь в стакан кисломолочного напитка, хорошо взбить, затем ввести щепотку корицы и перемешать. В стакан с кефиром выжать сок из одного кусочка лимона, кислоту можно варьировать, то есть добавлять сок из маленького или большого ломтика цитруса.

С отрубями и сухофруктами

Такой напиток подойдет для завтрака, так как для ужина он будет слишком калорийным. Три штуки кураги или чернослива нарезать полосками. Смешать 200 мл кефира, столовую ложку любых отрубей, сухофрукты, чайную ложку корицы и чуть-чуть жгучего перца. Можно немного изменить состав. Например, сухофрукты заменить ягодами или вместо перца добавить немного меда.

Похудение с полезным напитком будет проходить быстрее, если не злоупотреблять сладостями и сдобой, а также регулярно заниматься любым спортом. Тем более что рецепты напитка можно выбирать на свой вкус или каждый день пробовать новый вариант.

Похудение на кефире с корицей: как за неделю сбросить 4 кг

После новогоднего переедания организм требует восстановления, и вы просто обязаны ему помочь вывести лишние шлаки и вернуться в форму. Все это возможно сделать за одну неделю. Достаточно добавить в свой рацион один полезный напиток, в состав которого входят кефир, имбирь, корица и красный перец. Употребляя его в течение недели, вы похудеете минимум на 4 килограмма.

Для приготовления детокс-напитка используйте нежирный 1% кефир, щепотку красного острого перца, пол ложки сушеного имбиря и корицы.

Все эти ингредиенты имеют антиоксидантное действие. Кефир содержит живые бактерии и пробиотики, улучшающие здоровье кишечника и нормализирующие пищеварения; корень имбиря чистит кровь, выводит холестерин, ускоряет метаболизм; корица тонизирует и понижает сахар в крови; красный перец отлично сжигает лишний жир.

Кефир с корицей отлично помогает восстановиться после праздников. Такой напиток выводит из запоя и снимает похмельный синдром, нормализует чувство голода за счёт снижения уровня сахара и прочищает кишечник от шлаков и токсинов. При этом у вас присутствует постоянное чувство сытости.

Чтобы похудеть и усилить действие очищающего напитка, стоит пить такой кефир по вечерам. При этом в течение дня необходимо питаться исключительно здоровой пищей, а раз в неделю устройте себе разгрузочный день на одном кефире. Людям с мочекаменной болезнью, острыми заболеваниями желудка и мочевого пузыря врачи не рекомендуют увлекаться такой диетой. В любом случае, слушайте свой организм.

Ранее сообщалось, как похудеть на 5 кг на углеводной диете, употребляя черный хлеб с маслом.

Как похудеть с помощью корицы – Диеты – Домашний

Как начать меньше есть

Переедание увеличивает нагрузку на организм,
может привести к лишнему весу и проблемам с пищеварением. Существует несколько несложных уловок, которые помогают съедать совсем чуть-чуть.

Эффект похудения достигается за счет детоксикации желудочно-кишечного тракта: регулярное употребление коричного напитка чистит кишечник и всю пищеварительную систему на клеточном уровне. Смесь корицы с медом, прежде всего, способствует сжиганию жира на животе, а затем происходит нормализация веса всего тела. Смешайте стакан горячей воды, чайную ложку меда и половину чайной ложки корицы. Принимайте напиток каждое утро на голодный желудок.

Очень действенным средством является сочетание корицы, лимона и меда. Корица способствует снижению уровня холестерина, нормализации уровня сахара в крови и улучшению работы головного мозга. Кроме того, она уменьшает отеки, облегчает процесс усвоения сахара в крови, нормализует давление и препятствует росту раковых клеток.

Фото: thinkstockphotos.com

Лимон богат антиоксидантами и способен подавлять увеличение массы тела. Растворите в стакане кипящей воды четверть чайной ложки корицы, остудите до 40°С, добавьте дольку лимона и чайную ложку меда. Пейте напиток с утра натощак и то же самое количество перед сном.

Добавленная в чай корица позволяет уменьшить тягу к сладкому. Это поможет сладкоежкам, желающим сохранить свой вес на протяжении длительного времени. Корица запускает выработку инсулина, что уменьшает количество глюкозы в крови, это очень полезно для больных сахарным диабетом, а также для борьбы с лишним весом. Для приготовления такого чая измельчите палочку корицы и залейте стаканом кипятка. Дайте настояться в течение 10 минут.

Кстати, заменив порцию молока и сахара в кофе одной чайной ложкой молотой корицы, вы не наберете лишние 50–70 ккал.

Фото: thinkstockphotos.com

В потере веса значительную роль играет кальций. Он способствует увеличению скорости распада жиров в организме и повышает метаболизм. Смешайте стакан кефира с половиной чайной ложки корицы и молотого имбиря, добавьте щепотку перца чили. Принимать кефир с корицей нужно дважды в день: перед завтраком и перед сном.

Чтобы не нанести вред своему организму, ознакомьтесь с противопоказаниями: имейте в виду, что корица полезна не всем. Ни в коем случае не превышайте допустимую дозировку. Дневная норма должна составлять максимум половину чайной ложки. В противном случае средство может негативно отразиться на почках.

как работает и как использовать

Как использовать корицу для похудения? Думаешь, что это бесполезная пряность, которую можно только в кофе добавлять? А вот и нет. Диетологи говорят другое.

Корица для похудения работает точно также, как и имбирь — помогает подавить аппетит и разогнать метаболизм. Работает это в случае, если использовать корицу для похудения правильно и дозировано.

Для таких правильных способов, мы нашли для тебя три простых, но очень крутых рецепта корицы для похудения, особенно, в области живота.

Корица с кефиром

Корица с кефиром — один из самых популярных и эффективных способов сбросить вес. При условии, если использовать этот рецепт хотя бы три раза в неделю.

Так, для того, чтобы использовать корицу с кефиром для похудения, тебе потребуется:

смешать 1 ст.л. меда с теплой кипяченой водой;

1 ч.л. молотого имбиря;

щепотка корицы и ломтик лимона.

Влей в это все дело 200 мл нежирного кефира и перемешай.

Есть вариант и попроще, когда в 250 мл нежирного кефира нужно добавить половину чайной ложки корицы и молотого имбиря. Пей все это натощак каждое утро.

Чай с корицей

Также, помогает похудеть и чай с корицей. С настоящей корицей, а не пикетированный порошок с ароматом этой пряности.

Здесь все просто. Добавь чайную ложки молотой корицы в заварник с зеленым чаем и дай этому напитку настояться. Добавить можно и меда для вкуса и большей энергии. Если пить такой чай вместо утреннего кофе, то твой метаболизм скажет спасибо.

Корица на голодный желудок

Также, отлично работает корица для похудения в случае, когда использовать ее на голодный желудок.

Тебе нужно добавить чайную ложку корицы в чай с медом или сок. Чайная ложка молотого имбиря и щепотка черного молотого перца не будет лишней.

Один раз в день такой напиток с утра поможет тебе наладить работу кишечника и эффективнее сбрасывать вес.

Конечно, корица для похудения будет работать в случае, если ты, как минимум, сидишь на правильном питании. Она не работает, как супертаблетки для быстрого похудения, но помогает ускорить процесс сбрасывания веса.

Корица помогает в борьбе со многими заболеваниями — АЗЕРТАДЖ

Баку, 8 февраля, АЗЕРТАДЖ

Корица – приправа из высушенной коры вечнозелёного тропического дерева семейства лавровых. Это не только ароматная специя, но и весьма эффективное лекарственное средство.

Как сообщает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на сайт AyZdorov.ru, в давние времена целителям были известны чудодейственные свойства корицы, её применяли при лечении различных недугов. Современная медицина подтверждает, что употребление этой специи положительно влияет на работу всех жизненно важных систем организма, помогает в борьбе со многими заболеваниями, повышает общий тонус и укрепляет иммунитет. Корица богата минеральными веществами, такими, как калий, кальций, железо, магний, фосфор и цинк. Содержит витамины группы B, витамин С, А, PP. Также в ней содержатся дубильные вещества, эфирные масла, клетчатка.

В медицине корицу используют в качестве антисептического средства, антимикробного и антипаразитарного, а также при борьбе с грибковыми заболеваниями, и для улучшения работы желудочно-кишечного тракта. Эффективна корица в качестве вяжущего средства, облегчает состояние как при диарее, так и при запоре, вызывает отхождение газов. Благодаря содержанию диетических волокон, корица снижает вероятность возникновения онкологии в толстом кишечнике. Способствует эта ароматная специя очищению желчегонной системы и печени, выводит из организма лишние соли желчных кислот. Так как приправа способствует и выведению ненужной жидкости из организма, то эффективно её применение будет и при заболеваниях почек. При инфекциях в мочевом пузыре тоже советуют принимать напитки с корицей.

Последние медицинские исследования доказали эффективность корицы при лечении сахарного диабета. Полифенол, который входит в состав этой специи, помогает организму легче усваивать инсулин. Даже половина чайной ложки корицы в день заметно снижает в крови уровень сахара и холестерина, а также предотвращает развитие многих воспалительных заболеваний. Некоторые врачи считают, что при помощи корицы вполне возможно бороться и с онкологическими заболеваниями, например, раком костей.

Широкое распространение корица получила в косметологии. Она придает волосам жизненную силу, дарит им шелковистый блеск, а также стимулирует рост, при этом восстанавливая их структуру. Кроме этого маски с корицей придают волосам приятный аромат, просты в применении.

Прекрасный восстанавливающий эффект даёт маска из корицы с мёдом и оливковым маслом. Для этого нужно смешать 1 чайную ложку смолотой корицы, 2 столовые ложки теплого масла оливы и 2 столовые ложки жидкого меда. Полученная смесь наносится на влажные волосы, затем голова укутывается пленкой и полотенцем. Держать маску нужно не менее 45 минут, после чего волосы необходимо промыть с шампунем и ополоснуть в слегка подкисленной уксусом воде для придания блеска. Эта маска эффективно борется с выпадением волос.

Для быстрого роста волос используют маску из корицы с луком и чесноком. Для этого смешивается кашица одной луковицы, 4 тертых зубчика чеснока с двумя чайными ложками корицы и одной ложкой меда. Смесь втирается в корни волос, после чего голову необходимо замотать пленкой, сверху накрыть полотенцем или платком. Через полчаса голову нужно вымыть с шампунем и ополоснуть теплым отваром крапивы.

После таких масок не рекомендуют сушить волосы феном, т. к. горячий воздух делает волосы ломкими и безжизненными. Вместо подсолнечного или оливкового масла при желании можно использовать касторовое, репейное или кукурузное. Великолепный восстанавливающий эффект даёт и масло кокоса. Какое масло подходит именно вашим волосам, можно определить опытным путем.

Большой популярностью среди желающих похудеть пользуется вкусный и низкокалорийный напиток из кефира с корицей. Его успех заключается в том, что он не приносит вреда здоровью, насыщает на продолжительное время, и, конечно же, даёт быстрый заметный результат.

Самый простой и быстрый – это устроить “разгрузочный день” на таком коктейле. Для этого потребуется 1,5 литра кефира смешать с одной чайной ложкой корицы и убрать в холодильник. В течение дня нужно будет выпивать по одному стакану напитка. Острого чувства голода, а, тем более истощения, не появится, ведь добавление корицы делает кефир более сытным и питательным, обеспечивает поступление многих микроэлементов и витаминов. За один такой день можно потерять до 1,5 кг веса. Главное-не наедаться на следующий же день, иначе достигнутый результат быстро пропадет.

Не только похудеть, но и улучшить работу кишечника поможет коктейль из кефира с корицей и яблоком. Зеленое яблоко натирается на терке и смешивается со стаканом кефира и четвертью чайной ложки корицы. Благодаря клетчатке, которая в большом количестве содержится в яблоках, этот напиток будет способствовать очищению кишечника и выведению из него лишних отложений.

Во всех отношениях прекрасным сочетанием является сочетание имбиря и корицы. Во-первых, эти две приправы усиливают эффект друг друга, во-вторых, получается прекрасная вкусовая композиция. Имбирь серьезно ускоряет процессы метаболизма, протекающие в организме, активно сжигая жировые отложения. Красный перец также известен своей способностью влиять на обмен веществ и помогать лучшему перевариванию и усвоению пищи, он действует более “агрессивно”, чем имбирь. Каждая из этих специй обладает способностью сжигать жир, а их совокупность наносит лишнему весу мощный тройной удар.

Для приготовления кефирного коктейля со специями потребуется один стакан нежирного кефира, по половине чайной ложки корицы и имбиря, щепотка красного жгучего перца. На пустой желудок напиток лучше не употреблять, идеальный вариант-на ночь. Не советуют “увлекаться” подобным коктейлем тем, у кого есть проблемы с желудком.

Мед, так же, как и корица, способствует ускорению процессов метаболизма в организме. Кроме этого, мёд оказывает благотворное влияние на работу желудочно-кишечного тракта, печени, почек. Смесь корицы с мёдом содержит множество необходимых микроэлементов и витаминов, это сочетание могут использовать даже люди, страдающие диабетом. За месяц регулярного употребления мёда с корицей можно потерять до 7 кг веса.

Для того, чтобы приготовить смесь из корицы с мёдом, понадобится натуральный непастеризованный мед. Корицу можно взять уже смолотую, но высокого качества. Для одной порции напитка нужно взять 0,5 чайной ложки корицы и одну чайную ложку мёда-данную пропорцию желательно соблюдать. Вечером корица заливается кипятком в посуде с толстыми стенками, накрывается крышкой. Уже через полчаса приправа отдаст полезные вещества воде, и отвар можно процеживать. Жидкость должна полностью остыть, только после этого можно добавлять мёд (при нагревании выше 40 °C мёд теряет полезные свойства, превращаясь в яд). Половина полученного напитка выпивается перед сном, оставшаяся часть утром натощак.

Чаще, чем два раза в сутки, такой отвар употреблять не стоит-большего эффекта вряд ли удастся достичь. Вес будет уходить регулярно, но через две–три недели можно заметить, что потеря веса остановилась. Это вполне закономерно: организм привык к тому, что обмен веществ ускорился, и подстроился под изменения. В этом случае нужно прекратить приём напитка недели на две, после чего возобновить курс.

Главное условие применения этой специи – не злоупотреблять.

Также стоит иметь в виду, что в корице содержится кумарин-душистое вещество, которое может вызвать повреждение печени, не имеющее симптомов. Особенно подвержены влиянию кумарина чувствительные к этому веществу люди и те, кто страдают от тяжелых заболеваний печени.

Противопоказания при употреблении корицы в первую очередь касаются беременных женщин. Объясняется это тем, что корица может спровоцировать сокращения матки, и, как следствие, – преждевременные роды. Кормящим мамам корица тоже вряд ли подойдет, т. к. её вкус передается грудному молоку и не нравится детям. При низкой свертываемости крови корицу нужно употреблять крайне осторожно, ведь она её разжижает. Не рекомендуют употреблять корицу и при язвенных заболеваниях (в острой фазе), повышенной кислотности желудка. При высокой температуре и повышенном артериальном давлении от этой приправы состоянии может только ухудшиться. Также особо осторожными следует быть тем, у кого есть индивидуальная непереносимость корицы, перед употреблением большого количества этой приправы желательно быть уверенным в том, что организм её адекватно воспринимает. Кроме этого, корица способна вызвать аллергическую реакцию в виде кожной сыпи или отеков.

AZERTAG.AZ :Корица помогает в борьбе со многими заболеваниями

При обнаружении в тексте ошибки, надо ее выделить, нажав на клавиши ctrl + enter, и отправить нам

Падение в чашке: овсянка с яблоком, корицей и кефиром и орехами пекан

В это время года мало что кажется таким трудным, как просыпаться утром. Солнце встает позже (и садится раньше …), а изморозь покрывает наши окна, поэтому выход за дверь становится непростой задачей.

Тем не менее, в холодное темное утро поздней осени и зимы есть яркое пятно: сейчас жаркий сезон завтраков!

О да, мы смеем вас найти что-то более приятное и утешительное, чем горячая миска густой вкусной овсянки.Это не только согревает живот, но и приносит с собой удовольствие!

Ниже приведен наш рецепт овсянки с корицей и яблоками с кефиром и орехами пекан, или, как мы любим его называть, «Упасть в миску». Это наш новый рецепт, который можно использовать вдвое, чтобы накормить столько людей, сколько необходимо. Более того, он сделан из полезных, натуральных ингредиентов, которые вы можете съесть с удовольствием.

Овес:

Овсяные хлопья и овсяные хлопья содержат растворимую и нерастворимую клетчатку.Волокно помогает нам оставаться сытыми (и держать руки подальше от мешка для чипов). Держитесь подальше от овсяных хлопьев быстрого приготовления и быстрого приготовления — они сильно переработаны и не лучший вариант.

Яблоко:

Как и овсянка, яблоки содержат растворимую клетчатку для насыщенности. Они также содержат широкий спектр антиоксидантов и минералов — полезных для здоровья веществ.

Корица:

Корица — это больше, чем просто вкусная специя; Согласно некоторым исследованиям, это также полезно для здоровья.Корица использовалась поколениями как традиционное лечебное средство и средство похудания, хотя современные научные исследования неубедительны.

Пеканы:

Орехи пекан — отличный источник натуральных, полезных жиров и содержат множество важных витаминов и минералов, включая витамин Е и марганец.

Кефир:

Ни один рецепт Lifeway не будет полным без кефира! Поливание холодным кефиром слегка остывшего овса придает блюду кремообразное совершенство.Кроме того, добавленный белок и пробиотики дольше сохраняют чувство сытости и улучшают работу пищеварительной системы.

Овсяная каша «Холодное утро»: овсяная каша с яблоком и корицей с кефиром и орехами пекан

Обслуживает 2-3 человека

Овсяные хлопья толщиной 1 стакан
2 стакана воды
1 стакан Lifeway Organic Whole Milk Kefir (или другой кефир на ваш выбор)
1 среднее / большое сладкое яблоко, нарезанное
2 столовые ложки нарезанных орехов пекан
1 чайная ложка корицы
½ чайной ложки мускатного ореха
¼ ч.л. соли
Мед по вкусу

Доведите воду с солью до кипения на сильном огне.Уменьшите огонь до средне-сильного и добавьте овсянку и яблоко. Варить на медленном огне 8-10 минут или до впитывания воды (по вкусу). Выключите огонь и остудите примерно пять минут. Добавьте кефир, корицу, мускатный орех и мед. Выложите ложкой в миски и сверху добавьте орехи пекан и еще корицу по вкусу.

Вода с корицей, кокосом и кефиром помогает обуздать тягу к сахару

Кефир (произносится как ки-фер), кисломолочный продукт из Кавказских гор в Восточной Европе, в последнее время стал популярным из-за его потенциальной пользы для здоровья.

Этот рецепт кокосовой кефирной воды с корицей может обуздать тягу к сахару, лечить пищеварительную систему, выводить токсины из организма, поддерживать эндокринную систему и укреплять иммунную систему.

Сделано из молодых кокосов, лучше всего их готовить в свежем виде, но если вы не можете найти свежие, высококачественная кокосовая вода также поможет.

Рецепт воды с корицей, кокосом и кефиром

Состав

3-4 молодых кокоса — замените 4 стакана кокосовой воды, если нет свежих
4 столовые ложки зерна кефира регидратированной воды или 1 пакет кефирной закваски
1 палочка цейлонской корицы

Инструкции

Откройте молодые свежие кокосы.Вырежьте отверстие и налейте кокосовую воду в стеклянную банку. Вы можете вынуть мякоть кокоса и сохранить ее в морозильной камере для других рецептов.

Добавьте кефирные зерна или закваску и палочку корицы в кокосовую воду. Если вы используете кефирную закваску, вам нужно нагреть кокосовую воду на плите на среднем огне, прежде чем смешивать эти ингредиенты. Когда они соединятся, перемешайте их большой ложкой и неплотно накройте банку крышкой.
Дайте смеси постоять при комнатной температуре на 1-2 дня.Он будет готов, когда станет молочно-белым и приобретет острый вкус.

Когда кефир будет готов, его можно процедить и хранить в холодильнике 1-2 недели.

Как это работает

Этот кефирный напиток отлично подходит для восстановления водного баланса после тренировки (1), но это не единственное преимущество кокосовой воды, на которой основана эта смесь.

Исследование, проведенное в 2005 году в West Indian Medicine Journal, показало, что кокосовая вода может иметь огромное положительное влияние на лечение гипертонии, значительно снижая кровяное давление (2).

Кокосовая вода также оказывает благотворное влияние на метаболизм липидов (3). В дополнение к этому, сладость кокосовой воды может помочь обуздать тягу к сахару, что может помочь контролировать ваше желание перекусить сладостями.

[1] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12056182
[2] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15892382
[3] http: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17004906

Вода с корицей, кокосом и кефиром

Небольшая заметка от нашего основателя —

За последний год мой друг Дэйв из PaleoHacks работал над секретной кулинарной книгой вместе со всемирно известным шеф-поваром Le Cordon Bleu Питером Сервольдом.

Что ж, сегодня эта новая невероятная Палео-поваренная книга наконец-то доступна для БЕСПЛАТНОЙ отправки прямо к вашей двери

Совершенно верно — в качестве специальной рекламной акции мы бесплатно предлагаем вам нашу новую поваренную книгу Палео для похудения (шеф-повар Пит похудел на 60 фунтов с помощью этих рецептов!) — Все, что вам нужно сделать, это просто оплатить небольшую доставку Стоимость (международная доставка немного дороже).

Получите БЕСПЛАТНУЮ копию Paleo Eats Here. (Возьмите это сегодня, потому что мы заказали только небольшую партию этих кулинарных книг для этой бесплатной акции, и они будут распроданы БЫСТРО!)

-> Получите бесплатную поваренную книгу

Помогите нам повысить осведомленность! Пожалуйста, поделитесь этой статьей…

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО (Ограниченное предложение)

Куркума борется с воспалением и раком:

Узнайте эти 7 простых способов есть (и пить)

«Куркума — одно из самых сильных природных лекарств, известных человеку»

Да, пришлите мне мою бесплатную книгу

и nbsp

Дж. Дэвис III

Категория: ЗДОРОВЬЕ
Теги: ИСЦЕЛЕНИЕ | ЗДОРОВЫЕ ЖИРЫ | СРЕДСТВА ПРАВОВОЙ ЗАЩИТЫ

Недавно доктор натуропатии, эксперт по снижению веса и автор бестселлеров Amazon Лиз Суонн Миллер, создательница Red Smoothie Detox Factor, раскрыла 2 секрета легкого и устойчивого похудания.Секреты, которые крупные пищевые корпорации стараются скрыть от нас.

Секрет № 1: Наслаждайтесь настоящей едой. Не поддавайтесь лжи о том, что вам нужно лишать себя веса, чтобы похудеть.

Секрет № 2: прекратить есть вне дома. Вы автоматически будете есть меньше, даже не заметив этого.

Тогда начните выводить токсины из своего тела с помощью вкусных и питательных смузи, которые так же легко доставить в ваш кошелек, как и их легко приготовить.

Потому что один день наслаждения смузи Лиз продемонстрировал радикальную силу ее насыщенных суперпродуктами красных смузи, заставивших меня чувствовать себя невероятно хорошо.

А теперь приготовьтесь к одному из самых больших секретов похудания. Секрет, который при правильном использовании может преобразить ваше тело и ваше здоровье.

Вы, наверное, знаете, что большинство из нас едят слишком много обработанной пищи. Вы можете не знать, что он полон токсичных химикатов и некачественных, очень дешевых ингредиентов, созданных для того, чтобы заставить вас есть больше … и вынудить вас набрать вес.

Вот как это работает …

«Это просто много калорий, которые ваше тело не может использовать, — сказала мне Лиз. — Некоторые из них являются ядом.И все эти продукты лишены антиоксидантов и противовоспалительных средств, которые помогают детоксикации вашего организма. Результат? Ваше тело расходует огромное количество калорий на выведение некоторых токсинов — остальное он накапливает в вашем жире, чтобы защитить вас. Вот почему большинство людей все время голодны. Они не получают нужной энергии ».

«Итак… что со мной происходит? Почему я худею, но не голодаю? »

Лиз помедлила, затем уронила бомбу.

Ваше тело создано для сжигания жира.Вы просто должны это позволить.

«Что? Я думал, мы созданы для хранения жира?!? » Мы говорили по скайпу, и я практически кричал. Потом я услышал, как Лиз сказала…

Что хорошего в жировом запасе, если его нельзя сжечь?

Взрыв ума …

Лиз продолжила: «Вы пьете коктейли, наполненные фитонутриентами, антиоксидантами и противовоспалительными средствами, которые выводят из вас токсины, как луч трактора. Позволяя своему телу сжигать эти наполненные токсинами жировые отложения… и высвобождая огромное количество накопленной энергии.”

Так вот почему я худею, но не голоден.

Посмотрите бесплатную презентацию Лиз. В нем содержится революционная информация о похудании — информация, которая работает. Потому что это основано на том, как устроена природа.

Нажмите кнопку ниже, только если вы хотите носить одежду меньшего размера, дышать легче, двигаться более свободно и просто чувствовать себя лучше.

Потому что, щелкнув здесь, чтобы посмотреть презентацию Лиз, которая изменила вашу жизнь, вы узнаете

Какие калории помогают сбросить вес… а какие — набрать его…
«Диетические» продукты… некоторые из овощей… которые приводят к увеличению веса и диабету…
Продукты с низким содержанием жира, которые могут значительно повысить риск рака.
И суперпродукты, которые спасают ваше тело от этого нападения, выводя токсины…

Оживление метаболизма, чтобы вы могли его

Избавьтесь от фунтов и токсинов, обновите свое тело и сбросьте внутренние часы на срок до 7 лет.

Только на следующей неделе Лиз предлагает Detox Factor Red Smoothie со скидкой 50%.

Потому что до сих пор Детокс-фактор Red Smoothie был доступен только частным клиентам Лиз. Но теперь, когда она довела его до совершенства, чтобы он работал почти для всех, почти каждый раз Лиз делится им с остальными, чтобы мы могли чувствовать себя лучше и лучше выглядеть.

Итак, если вы устали от усталости и тошноты, сделайте себе одолжение.

Получите Detox Factor Red Smoothie, прежде чем цена снова вырастет.

Потому что Лиз предлагает смехотворно хорошую гарантию. У вас есть 60 дней, чтобы решить, что вам нравится Red Smoothie Detox Factor. Если вам это не нравится — по какой-либо причине или даже без причины, Лиз вернет вам деньги. 100%. Никаких вопросов не было задано.

Так что посмотрите ее презентацию и получите Detox Factor Red Smoothie.

—> Подробнее: Red Smoothie Detox

Ричард Нил

Категория: ЗДОРОВЬЕ
Теги: ИСЦЕЛЕНИЕ | СРЕДСТВА ЗАЩИТЫ | ПРОФИЛАКТИКА

Согласно последним статистическим данным, диагностированный и недиагностированный диабет в США достигает эпидемического уровня:

Итого: 29.1 миллион человек или 9,3% населения страдают диабетом.

Диагноз: 21,0 млн человек.

Не диагностировано : 8,1 миллиона человек (27,8% людей с диабетом не диагностированы).

Источник: CDC Website

Лекарства лечат симптомы, а не болезнь

Фармацевтические компании пытались закрыть этих врачей просто за то, что они раскрыли правду о диабете.

Научные исследования доказали, что диабет 2 типа можно обратить вспять естественным путем, но эта информация скрывалась и подавлялась десятилетиями.

Диабетики могут нормализовать уровень сахара в крови и полностью прекратить прием лекарств и инъекций инсулина.

Доктора Международного совета по установлению истины в медицине раскрывают правду о диабете в новой шокирующей онлайн-презентации.

За 3 недели 71% больных сахарным диабетом 2 типа были отменены ВСЕ лекарства

96% пациентов смогли прекратить все инъекции инсулина и 81% полностью избавились от болезненной невропатии.

Новаторские исследования, опубликованные Университетом Кентукки, Калифорнийским университетом и Университетом Ньюскастл, доказывают, что диабет 2 типа МОЖЕТ быть обращен вспять.

Уровень сахара в крови нормализуется … уходит невропатическая боль …

Доктора Международного совета по установлению истины в медицине усовершенствовали эти методы и помогли десяткам тысяч своих пациентов на 100% избавиться от необходимости в лекарствах и инъекциях инсулина.

Вам больше не нужно страдать, узнайте правду о своем диабете и остановите эту болезнь мертвой на своем пути прямо сейчас.

Новаторские исследования

Доктора из Международного совета по установлению истины в медицине раскрывают правду о диабете, который подавляется более 21 года.

В прошлом году они помогли более 17 542 больным сахарным диабетом 2 типа избавиться от необходимости в рецептурных лекарствах, инъекциях инсулина и мониторинге уровня сахара в крови.

В этом году они готовы помочь более 30 000 человек.

Всего за несколько недель 96% их пациентов могут прекратить ВСЕ лекарства от диабета и инъекции инсулина.

Больше никаких невропатических болей, уколов пальца или необходимости в дорогостоящих лекарствах.

Узнайте об этом революционном исследовании здесь:

—> Узнайте больше об этом лечении естественного диабета

Дополнительные ресурсы здравоохранения:

«Красный» смузи помогает девушке из Алабамы сбросить 80 фунтов!
Самый быстрый способ похудеть за 4 недели
Мышца №1, устраняющая боли в суставах и спине, беспокойство и избавляющая от лишнего веса
Дата вашего рождения + имя — бесплатный отчет
Закон притяжения «мгновенного переключения»
3 причины, по которым вы НИКОГДА не должны есть пшеницу — да, даже «цельнозерновую»
[ДОКАЗАТЕЛЬСТВО] Обратный диабет с «толчком поджелудочной железы»
Почему некоторые люди смотрят на жир, которого нет
Система разрушения диабета
Его жена ОТКАЗАЛАСЬ им ампутировать ему ноги!
Разблокируйте сгибатели бедра
Врачи вылечили диабет за три недели

Кефир — Как сделать вторую ферментацию

Этот пост может содержать партнерские ссылки.

Еще несколько месяцев назад я даже не слышал о кефире второго брожения. Но когда я заболел, моя дорогая подруга ЛаРэйн принесла мне банку своего восхитительного второго ферментированного кефира вместе с небольшим количеством домашнего костного бульона. Боже мой! Оба были фантастическими! И я должен вам сказать, я нашел новую любовь к этому виду кефира!

Я готовлю кефир время от времени несколько лет, и мне он нравится, но этот кефир второго брожения даже не сравнится по вкусу с обычным кефиром.Ух ты! Он немного газированный и немного сладкий! Так вкусно! После того, как я выпил эту первую банку, мне захотелось еще, и мне очень хотелось, чтобы ЛаРейн научил меня ее готовить! Однажды мы собрались вместе, и она научила меня, как!

Так как я новичок в этом, я ни в коем случае не являюсь экспертом по 2-му ферментации кефира, но я знаю, что это делает кефир даже более высоким, чем обычный кефир. И это очень мощно, помогая вылечить дырявый кишечник, который у меня есть.

Я расскажу, что делать с кефиром после 24 часов брожения, поэтому, если вы вообще не знаете, как приготовить кефир, я настоятельно рекомендую вам заняться культурным питанием.com. Донна потрясающе умеет готовить и преподавать ферментированные продукты! И она учит не только кефиру!

Связанное сообщение: Как я борюсь с болезнью Хашимото

Итак, о том, как 2-я ферментация кефира!

Во-первых, ЛаРэйн готовит кефир в литровых банках с широким горлышком. Она взяла банку с 24-часовым ферментированным кефиром и вылила ее в ситечко, чтобы отфильтровать кефир из кефирных зерен.

Затем она осторожно немного размешала, чтобы кефир прошел через ситечко.

Когда все, что осталось в фильтре, были кефирные зерна, она зачерпнула их…

… и поместила их в чистую кувшинку.

Затем, используя новые банки, в которых теперь находятся зерна кефира, она наполнила их молоком, чтобы начать новую партию обычного кефира. (К вашему сведению, соотношение составляет около 2 столовых кефирных зерен на 1 литр молока.) Она слегка закрыла их крышками, чтобы воздух мог попасть в банку, так как кефиру нужно немного дышать. Затем она отложила их в сторону и сосредоточилась на приготовлении кефира для его второго брожения.

Затем она взяла чашу с процеженным кефиром и вылила ее в те же каменные кувшины, в которых она изначально делала кефир. Это банки, которые будут использоваться для второго брожения.

Теперь о том, как начать второй процесс брожения … Есть много способов сделать это, используя все виды фруктов. Сейчас любимые ароматы ее семьи — яблочная корица и апельсин / лимон. Для вкуса яблока и корицы она взяла яблоко и сняла кожуру. Кожа — это то, что она использует.Еще она резала яблоко, и мы ели его, пока она работала. 🙂

Она поместила кожуру яблока в банку с кефиром (так, на этом изображении из 3 банок она очистила 3 яблока, по 1 в каждой банке) и положила по палочке корицы в каждую банку.

Затем перешел ко второму ферментированному кефиру со вкусом апельсина / лимона… Она очистила апельсин и лимон от каждой банки. Что касается апельсина, не допускайте попадания слишком большого количества белого вещества под кожуру, так как это может сделать кефир немного кислым.

Вот как все они выглядели, готовые к работе!

Для второй емкости для брожения она плотно и плотно закрыла крышку, чтобы можно было начать процесс газирования.

На этой картинке выше 10 банок. В 5 банках в задней части находятся зерна кефира и молоко, и они будут стоять на столе в течение 24 часов со слегка открытыми крышками, чтобы кефир мог дышать.

5 передних банок — это вторая партия брожения с фруктами в них.Они могут лежать на прилавке от 2 до 12 часов, в зависимости от ваших предпочтений. Поскольку я начал делать их у себя дома, я обнаружил, что мне нравится, чтобы они работали около 12 часов.

Затем, по прошествии желаемого количества часов на прилавке, вы можете просто поставить банку (и) в холодильник, чтобы замедлить процесс брожения. Это не обязательно для ферментации, это просто охлаждает кефир, который я предпочитаю, прежде чем пить его. 🙂

Когда вы будете готовы выпить 2-й ферментированный кефир, просто достаньте его из холодильника, удалите кожуру фруктов и палочки корицы, а затем приправьте по своему вкусу.В оба этих вкуса я люблю добавлять немного ванили и стевии. Еще я люблю кефир с горсткой малины — оооо, как хорошо. Вам не нужно убирать малину после второй ферментации, вы можете просто перемешать ее с добавлением стевии и ванили и наслаждаться угощением! НЯМ!

Спасибо, дорогой друг, за то, что научил меня новому удивительному навыку! Я ОБОЖАЮ 2-й ферментированный кефир и теперь ем хотя бы литр его каждый день. СООО вкусно! И мне нравится, что он так хорошо помогает моему телу и телам моей семьи! Спасибо, ЛаРейн! <3

Рецепт пудинга из семян чиа с 4 ингредиентами

Этот кремообразный рецепт пудинга из 4 ингредиентов семян чиа наполнен клетчаткой и пробиотиками для поддержания здоровья кишечника.Это легкая закуска или вариант завтрака, который можно приготовить заранее. Этот рецепт работает круглый год — просто замените фрукты на что-нибудь сезонное!

Я большой поклонник пудинга с семенами чиа, который можно легко взять с собой на завтрак. Он идеально подходит, когда вы спешите утром или когда вам просто не хочется ничего делать.

Пудинг с чиа также является отличным портативным и полезным вариантом перекуса или завтрака, если у вас есть офисный холодильник!

Сегодня я хочу поделиться супер простым пудингом из 4-х ингредиентов семян чиа , используя только:

семена чиа
кефир
кленовый сироп
корица
плюс начинки по вашему выбору — вы можете легко заменить их на то, что по сезону!

Хотите узнать, что делать с семенами чиа? Ознакомьтесь с моим обзором полезных рецептов с использованием семян чиа, чтобы узнать больше!

Почему кефир?

Многие рецепты пудинга с чиа требуют использования различных видов растительного молока (например, миндального), но мне нравится использовать кефир, чтобы разнообразить вкус!

Кефир — кисломолочный йогуртовый напиток, богатый полезными для кишечника пробиотиками.В сочетании с высоким содержанием клетчатки и омега-3 в семенах чиа этот кефирный пудинг с чиа может помочь укрепить здоровье кишечника!

По текстуре — он более сливочный и густой, чем молоко.

Если вы не любите кефир или предпочитаете рецепт без молока , смените кефир на молоко на основе растений по вашему выбору. У меня есть целый пост, посвященный альтернативам коровьему молоку, если вам нужна помощь в выборе!

Как приготовить пудинг с чиа

Приготовить пудинг с чиа СУПЕР просто!

Для начала мне нравится смешивать семена чиа и любой СУХИЙ ингредиент в большой миске или банке.

Если сначала смешать сухие ингредиенты, то все будет равномерно распределено. В этом рецепте это означает смешивание семян чиа с корицей.

Затем смешайте жидкие и жидкие ингредиенты. Для этого рецепта это кефир и кленовый сироп.

После смешивания вылейте влажные ингредиенты поверх сухих и хорошо перемешайте.

Примечание: на этом этапе все будет действительно жидким, а не пудинговым — это нормально! Семена чиа впитают жидкость и со временем набухнут.

Затем накройте смесь семян чиа и поместите в холодильник на 2 часа или на ночь. Мне лично нравится делать это ночью, так что утром у вас есть пудинг с чиа, готовый к употреблению.

Позвольте семенам чиа постоять в жидкости в течение 2+ часов — это то, что позволит семенам чиа превратиться в пудинг. Не пропускайте этот шаг!

После того, как все остынет, достаньте пудинг с чиа из холодильника. Хорошо перемешайте все, разложите по порциям и добавьте начинку по вашему выбору!

Я люблю добавлять фрукты (например, персики и чернику, которые вы видите здесь) , орехи, мюсли или миндальное масло.

Я призываю вас менять начинки в зависимости от времени года — пудинг из чиа прекрасно сочетается с любыми фруктами!

Пудинг с чиа

В Интернете ведется много споров по поводу лучшего соотношения семян чиа и жидкости для пудинга с чиа.

На мой взгляд, ответ сводится к двум вещам: личные предпочтения (то есть, насколько толстые или тонкие вещи вам нравятся) и тип жидкости, которую вы выбираете (то есть более густая или более жидкая жидкость) .

Когда я использую кефир для приготовления пудинга с чиа, мне нравится соотношение 3: 1. Например, 3 столовые ложки семян чиа на 1 стакан кефира. Это потому, что кефир немного гуще других видов молока!

Когда я использую другое молоко на растительной основе, мне нравится использовать соотношение 4: 1, , чтобы добиться такой же густоты. Это означает, что 4 столовые ложки (или 1/4 стакана) семян чиа на 1 стакан молока.

Если вы соблюдаете одно из этих соотношений и обнаружите, что пудинг с чиа слишком густой, просто добавьте жидкости.Если он окажется слишком жидким, добавьте еще семян чиа!

Преимущества пудинга с чиа

Семена чиа являются отличным источником:

пищевые волокна (10 граммов в 2 столовых ложках, или 40% от вашей суточной потребности)
омега-3 жирные кислоты
растительный белок (4 грамма в 2 столовых ложках)
минералы, такие как магний, кальций, и железо

То, чем вы добавляете пудинг с чиа, часто также полезно для здоровья.Например:

свежие фрукты богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами
орехи и ореховое масло богаты полезными для сердца мононенасыщенными жирными кислотами, растительными белками и другими микроэлементами

Плюс кефир, который используется в качестве жидкой основы в этом рецепт полон полезных для кишечника пробиотических бактерий.

Как видите, пудинг с чиа не только простой и вкусный, но и полон полезных для вас ингредиентов.

Более здоровые рецепты из семян чиа

Вы попробовали этот 4-х ингредиентный пудинг из семян чиа Рецепт ? Дайте мне знать, оставив комментарий и рейтинг рецепта ниже!

Если вы все же приготовите этот рецепт, не забудьте отметить меня в Instagram или Pinterest — вид ваших творений всегда делает меня счастливым.Вы также можете подписаться на на мой список рассылки , чтобы никогда не пропустить новый пост о рецептах или диетическом образовании!

Получить рецепт:
4-компонентный пудинг из семян чиа

Пудинг с чиа — отличный вариант завтрака, богатого омега-3 и клетчаткой, когда вы спешите. Использование кефира вместо других видов молока — отличный способ изменить ситуацию и увеличить количество полезных для кишечника пробиотиков. Получайте удовольствие от рецепта и добавляйте начинки по своему выбору!

Время приготовления: 10 минут

Охлаждение: 2 часа

Общее время: 2 часа 10 минут

Порций: 3

9 столовых ложек семян чиа (или 1/2 стакана + 1 столовая ложка)
3 стакана простого кефира
1 чайная ложка молотой корицы
1 столовая ложка чистого кленового сиропа (отрегулируйте в зависимости от того, насколько сладко вы хотите)
Начинки по желанию: свежие фрукты, ореховая паста, орехи, крупка какао и т. д.

В большой банке или миске смешайте семена чиа с молотой корицей.
В отдельной посуде или мерной чашке смешайте кефир с кленовым сиропом. Полить семенами чиа и хорошо перемешать.
Накройте крышкой и поставьте в холодильник на 2 часа или на ночь.
Когда смесь станет похожей на пудинг, выньте ее из холодильника. Хорошо перемешайте, затем разложите по банкам / мискам и добавьте начинку по желанию.

* Чтобы приготовить большую порцию, просто увеличьте соотношение семян чиа и кефира 3: 1.
* Поскольку пудинг хранится в холодильнике около 5 дней, я предпочитаю делать большую партию, чтобы порционировать ее на неделю!
* Не стесняйтесь добавить еще кленового сиропа, если этот рецепт вам недостаточно сладок

Закрепите на потом:

Кефирный смузи Лучший фруктовый смузи

Лето — пора смузи! Из-за жары, изнуряющей мой разум и тело, я каждую ночь охлаждаюсь домашними смузи на кефире! Если вы не знаете, что такое кефир, это ферментированное молоко, которое можно приготовить дома.Я написал в блоге о том, как это сделать, и о пользе для здоровья.

Я начинаю каждый день с приготовления новой партии кефира: 2–3 стакана в день и употребляю это количество в смузи. Смузи мне не нравились, но с тех пор, как я начала делать кефир, теперь я ем их чаще! Кефирные смузи получаются легкими, кремообразными и вкусными. Если у вас нет кефира, ничего страшного! Используйте любое молоко вместо кефира! Ваш смузи может быть менее сливочным с чистым молоком, но это нормально. Также добавьте 1/2 стакана к 1 стакану простого йогурта, чтобы он стал немного более кремовым без кефира.

Вот несколько общих вопросов, которые я получаю о кефире:

Как приготовить кефир?
Прочтите мой подробный блог о том, как приготовить кефир. Сделать кефир невероятно просто и занимает около 5 минут.

Все, что вам нужно, это…

вот и все!
Мой кефир ферментирует около 24 часов на моем прилавке, поэтому каждое утро я просыпаюсь со свежей порцией!

Каковы преимущества молочного кефира?
Кефир богат пробиотиками.Йогурт также богат пробиотиками, но кефир похож на йогурт на стероидах, лол. Он набит полезными для кишечника бактериями и может иметь более 50 видов полезных бактерий кишечного биома. Кефир может помочь восстановить здоровье кишечника. В то время как в йогурте обычно 5-7 штаммов бактерий, так что это хорошо, но не так здорово!

Чем кефир отличается от йогурта?
Кефир похож на питьевой йогурт. Оно не такое густое, как йогурт, но гуще, чем обычное молоко. На вкус он мне кажется простым йогуртом — немного острым, поэтому я смешиваю его с фруктами и специями, чтобы сделать сливочные смузи на кефире.

За последний месяц я экспериментировал со множеством разных фруктовых смузи на кефире и нашел победителя! Я не только делаю восхитительные смузи с фруктами, но также добавляю специи, которые улучшают пищеварение и привносят еще одну глубину вкуса — ням!

Мои любимые специи, которые я добавляю в смузи, — это корица, душистый перец, молотая гвоздика и мята. Они усиливают вкус. Корица улучшает кровообращение и помогает переваривать жиры и холодные продукты (например, смузи), а также помогает во многих ее эффективных применениях! Душистый перец богат витаминами и минералами, такими как железо, марганец и кальций.Он способствует пищеварению и придает блюдам теплый аромат, как корица! Гвоздика — одна из моих любимых специй, потому что она обладает теплым пряным вкусом. Я использую молотую гвоздику в своих смузи, чтобы помочь пищеварению и раскрыть носовые пазухи. Молочные продукты могут вызывать образование излишков слизи в организме, но гвоздика, обладающая антибактериальными свойствами, помогает организму удалять слизь. Мята в изобилии растет на моем заднем дворе, поэтому недавно у меня возникла идея бросить листья в мой смузи, и это изменило правила игры! Мята не только помогает пищеварению, но также снимает аллергию и сенную лихорадку.

Если бы я просто смешал кефир и фрукты вместе, результат был бы приземленным; Я бы, наверное, не особо беспокоился о домашних смузи. Теперь, когда я добавляю специи и свежие травы, смузи — это ежедневное удовольствие.

Этот смузи на кефире — лучший смузи, который я когда-либо создавал. Это здорово, вкусно и легко готовить. Приступим к смешиванию!

Домашнее мороженое с корицей и персиком | Сделано здоровее с помощью кефира

Этот магазин был оплачен компанией Collective Bias, Inc.и его рекламодатель Lifeway Kefir. Как всегда, все мнения на 100% мои. #CollectiveBias

Ах, сочные персики. Мало что кричит Саммер больше, чем ребенок с липкими пальцами и персиковым соком, стекающим по подбородку. Если, конечно, у него в другой руке рожок мороженого, верно? Просто это казалось идеальным временем, чтобы приготовить домашнее мороженое с корицей и персиком.

Хорошо, предыстория. Потому что ты знаешь, что он всегда есть.

У нас почти всегда была мороженица.Знаете, такую, в которую добавляете каменную соль? Кажется, я помню, как мой отец взбивал мороженое, когда я был маленьким. Я также помню, что мороженица сидела в ванне, что сейчас для меня довольно забавно.

Спустя годы, после каменного века, мы с Мужем приобрели электрическую мороженицу. Это все еще была разновидность каменной соли, но, по крайней мере, ручного взбивания не было, верно?

Это был прорыв. Думаю, это было примерно в то время, когда они изобрели колесо или что-то в этом роде.

И мы назовем ее… Лоретта.

Что ж, я думаю, мы «наконец-то прибыли», потому что несколько недель назад у меня появилась НАСТОЯЩАЯ электрическая мороженица — никакой каменной соли, дети, — и я очень хотел ее попробовать. Проблема в том, что в июле в Hubs сейчас идет серьезная задача по снижению веса, поэтому я хотел сделать что-то более здоровое.

Давай, скажи, какая я заботливая жена. Я знаю я знаю. Спасибо. Так или иначе, я взял бутылку Peach Lifeway Kefir Lowfat Cultured Smoothie, который мы можем найти в нашем местном магазине Winn Dixie — он прямо в проходе с молочными продуктами.

У них есть и другие вкусы, такие как черника и клубника, или вы даже можете выбрать простой вариант и создать свой собственный вкус мороженого, но я выбрал персик.

Я не могу объяснить, насколько легко приготовить это мороженое. Серьезно, Peach Lifeway Kefir, смешанный с небольшим количеством жирных сливок, подсластителем (я использовала стевию), небольшим количеством корицы и свежих нарезанных кубиками персиков, добавил в мою (модную) мороженицу и… эй. Что это за магия ??

Меньше всего протягивает первую ложку

Я добавил еще несколько нарезанных кубиками персиков, и вы можете добавить больше или меньше подсластителя в зависимости от вашего вкуса.

Мне не только удалось сократить количество жирных сливок, но и смузи с кефирным молоком Lifeway содержат 12 живых и активных пробиотических культур, которые поддерживают иммунную систему и уравновешивают здоровье пищеварительной системы. Я также понятия не имел, что они, естественно, не содержат глютена и не содержат 99% лактозы , что, как я знаю, может быть проблемой для многих людей.

Вы можете найти купоны на Lifeway Kefir ЗДЕСЬ, если хотите попробовать, а рецепт указан ниже.Конечный результат восхитителен, и это мороженое с корицей и персиком — хранитель. Не могу дождаться, чтобы попробовать приготовить мороженое других вкусов и #KefirCreations!

Особенно теперь, когда нам больше не нужно вручную проворачивать его в ванне ~~cave~~ . Надеюсь, вам это понравится так же, как и нам!

Подписка по EMAIL | Следуй за мной в TWITTER | Подписывайтесь на меня в Pinterest

Мороженое с корицей и персиком

2014-07-19 22:56:48

На 6 порций

Ингредиенты

2 стакана персикового кефира Lifeway с кислинкой
1 стакан жирных сливок
10 пакетов подсластителя (я использовала стевию — в качестве альтернативы вы можете использовать 1/4 стакана сахара и добавить больше по вкусу)
1/2 чайной ложки корицы
1 и 1/2 нарезанных кубиками персика