Кто похудел отказавшись от хлеба?
Кто похудел …
40 ответов
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
Гость
Тебе это не поможет
#8
#9
#10
#11
#12
Гость
Не ем ничего дрожжевого месяца полтора, гораздо меньше стал болеть живот.
Из мучного ем всякие лаваши, сладкую бездрожжевую выпечку (кексы, печенье), не каждый день.
#13
Автор
Иди в ж о п у
#14
Гость
Не ем ничего дрожжевого месяца полтора, гораздо меньше стал болеть живот. Из мучного ем всякие лаваши, сладкую бездрожжевую выпечку (кексы, печенье), не каждый день.
#15
#16
#17
42
Браво! В хлебе как и в кефире основной вред приносят дрожжи. Они заменяют нашу естественную микрофлору на гнилостно-бродильную — отравляющую наш организм.
#18
#19
Гость
Я долго не верила, но вот да, так и есть, видимо.
У меня и без того желудок нежный — в детстве антибиотики, болезни. Я уже как-то привыкла, что он всё время болит. А без дрожжей намного легче!
#20
#21
#22
Эксперты Woman.ru
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
271 ответ
Садовников Эрнест
Психолог….
194 ответа
Панкратова Елизавета
Нутрициолог
9 ответов
Носаченко Оксана
Психолог
27 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
28 ответов
Иванова Светлана
Коуч
96 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
383 ответа
Юлия Каратеева
Эксперт по развитию.
..3 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
173 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
261 ответ
..#23
#24
#25
Дракоша
Я уже лет 5 не ем хлеб. Исключение — у мамы в гостях, у них рядом с домом волшебная пекарня, я пару ломтиков черного съедаю. Но иногда, раз в 2-3 месяца. Также не ем мучное и сладкое.
Да, похудела, но для идеальных результатов надо еще и спортом заниматься. Также я не ем мясо. Могу на даче у друзей шашлык (не вегетарианка), но себе не готовлю его. Только мужу. Лично мне так проще и легче. И жить, и оставаться в нормальном весе.
#26
Руфия
Ну и дура, что мясо не ешь,это ценный белок и отвечает за продуктивность женщины, а все вегетарианцы просто придурки
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 704 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 426 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
849 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 103 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
211 ответов
#27
гость
Мне помогло.
причем я заметила ,что могу есть конфеты и не толстеть,а хлеб ,особенно бутерброд, влияет очень плохо.иногда могу съесть кусочек черного с супом
#28
#29
42
Браво! В хлебе как и в кефире основной вред приносят дрожжи. Они заменяют нашу естественную микрофлору на гнилостно-бродильную — отравляющую наш организм.
#30
#31
#32
Люмумба
Не ем хлеб с детства, все равно полновата.
#33
Эх
Я отказалась от хлеба и всего мучного и за месяц скинула 9 кг. А с чаем ела творог. Но это было в прошлом году.
Любовь к булочкам взяла свое. Вес почти полностью вернулся.
#35
Гость
Похудела. Хлеб с едой не ем уже лет десять. Могу съесть кусочек просто так.
#36
#37
Новые темы
Рост 165 вес 56
3 ответа
Есть, не набирая и не снижая вес. Как?
5 ответов
Самое невкусное блюдо которое вы ели
10 ответов
На сколько калорий я должна кушать если хочу похудеть?
7 ответов
Худеть или нет?
56 ответов
#38
#39
Руфия
Ну и дура, что мясо не ешь,это ценный белок и отвечает за продуктивность женщины, а все вегетарианцы просто придурки
#40
Гость
Неделю не ем хлеб, похудел на 1000 кг, стал видеть сквозь стены, появилась способность летать
Внимание
#41
Гость
Неделю не ем хлеб, похудел на 1000 кг, стал видеть сквозь стены, появилась способность летать
Новые темы за сутки:
Рост 165 вес 56
3 ответа
Есть, не набирая и не снижая вес.
Как?5 ответов
Самое невкусное блюдо которое вы ели
10 ответов
На сколько калорий я должна кушать если хочу похудеть?
7 ответов
Худеть или нет?
55 ответов
Я не смогу похудеть
4 ответа
Жирное при диете
5 ответов
Не худею. В чем может быть проблема?
13 ответов
Вопрос тем, кто вечером не ужинает
16 ответов
Интуитивное питание
3 ответа
Как?Популярные темы за сутки:
Худеть или нет?
56 ответов
Вопрос тем, кто вечером не ужинает
16 ответов
Не худею.
В чем может быть проблема?13 ответов
Самое невкусное блюдо которое вы ели
10 ответов
Отказ от сахара
10 ответов
На сколько калорий я должна кушать если хочу похудеть?
7 ответов
Жирное при диете
5 ответов
Есть, не набирая и не снижая вес. Как?
5 ответов
Я не смогу похудеть
4 ответа
Рост 165 вес 56
3 ответа
В чем может быть проблема?Следующая тема
как похудеть принимая гормоны
35 ответов
Предыдущая тема
За 2 месяца 20 кг скинуть
71 ответ
Перестала есть хлеб и похудела, ура!)))
Перестала есть хлеб и …
19 ответов
Последний —
Перейти
#1
#2
#3
.
гость
я не ем хлеб уже лет 15.
#4
Перестала есть хлеб и похудела — на 4 кг! За 1 месяц всего) Всем советую!
#6
#7
#8
Гость
боюсь представить сколько вы его ели до этого))
#9
Гость
боюсь представить сколько вы его ели до этого))
#10
#11
#13
Тётка
Счастливая Вы! Я вот ни хлеб, ни вообще мучное, ни сладкое не ела, а докатилась до 97 кг.
Похудела потом, но ооочень многое пришлось исключить.
#14
Гость
я не ем хлеб уже лет 15.
и не толстею. Да.
#15
#16
а почему ну банально хлеб калориен и естественно при мало подвижном образе жизни ведет к полноте как и все мучное и сладкое
поверьте вы точно так же бы похудели банально увеличив физическую и умственную активность продолжая потреблять хлеб
#17
Тётка
Счастливая Вы! Я вот ни хлеб, ни вообще мучное, ни сладкое не ела, а докатилась до 97 кг. Похудела потом, но ооочень многое пришлось исключить.
вы запомните многие фрукты калорийны очень из за большого содержания сахара а саар чистый углевод
разожрались вы не изза продуктов а изза образа жизни малоподвижного
я могу с любым забится на 1000 баксов что я на макдональдсе смогу худеть все что просто придется это 2 раза в день крутить круги по спортплощадке км на 25 за день бегом и почти не садится на диван за день все пешком на лесницу бегом и тд
при таком ритме жизни можно потребляя 10000 калорий в день худеть
#18
Гость
Так вы, наверное, мясное килограммами кушали и картофель.
От них тоже прет.
У любого человека кто по весовым бегает в спорте спросите как в другую быстро перелезть Он вам ответит легко и просто крупы масло мучное уменьшение кардио и пр аэробики увеличение работы с железом и на снарядах с своим телом Когда перелез в другую весовую увеличивается белковые для преобразования этой массы в мышечную Это азы спорта да и в принципе диетологии
#19
ссср
в картофеле не особо много калорий в мясе тем более Мясо еще и дает большоенасыщение и им потому как разсложнее всего набрать вес
У любого человека кто по весовым бегает в спорте спросите как в другую быстро перелезть Он вам ответит легко и просто крупы масло мучное уменьшение кардио и пр аэробики увеличение работы с железом и на снарядах с своим телом Когда перелез в другую весовую увеличивается белковые для преобразования этой массы в мышечную Это азы спорта да и в принципе диетологии
#18
.
гость
я не ем хлеб уже лет 15.
Внимание
#21
Новые темы за сутки:
Рост 165 вес 56
3 ответа
Есть, не набирая и не снижая вес. Как?
5 ответов
Самое невкусное блюдо которое вы ели
10 ответов
На сколько калорий я должна кушать если хочу похудеть?
7 ответов
Худеть или нет?
55 ответов
Я не смогу похудеть
4 ответа
Жирное при диете
5 ответов
Не худею. В чем может быть проблема?
13 ответов
Вопрос тем, кто вечером не ужинает
16 ответов
Интуитивное питание
3 ответа
Популярные темы за сутки:
Худеть или нет?
56 ответов
Вопрос тем, кто вечером не ужинает
16 ответов
Не худею.
В чем может быть проблема?13 ответов
Самое невкусное блюдо которое вы ели
10 ответов
Отказ от сахара
10 ответов
На сколько калорий я должна кушать если хочу похудеть?
7 ответов
Жирное при диете
5 ответов
Есть, не набирая и не снижая вес. Как?
5 ответов
Я не смогу похудеть
4 ответа
Рост 165 вес 56
3 ответа
В чем может быть проблема?Следующая тема
Нужен совет по питьевой диете
5 ответов
Предыдущая тема
Реально ли похудеть за 8 дней на 4 кг?
15 ответов
Арнольд Шварценеггер отказался от хлеба, чтобы похудеть.
Вам не нужно.
Арнольд Шварценеггер отказался от хлеба, чтобы похудеть. Вам не нужно.
Перейти к
- Основное содержание
- Поиск
- Счет
Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск».
Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА
Здоровье
Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.
Читать в приложении
Арнольд Шварценеггер со своей девушкой Хизер Миллиган и DJ Oetzi на вечеринке в Германии в январе 2016 года.
Ханнес Магерштадт / Getty Images
- Арнольд Шварценеггер сообщил в своем информационном бюллетене, что он отказался от хлеба, чтобы похудеть.
- Хлеб сам по себе не способствует ожирению, но его легко переесть, сказал Insider доктор Спенсер Надольский.
- Хлеб содержит важные питательные вещества и энергию, говорит диетолог Тай Ибитойе.
LoadingЧто-то загружается.
Спасибо за регистрацию!
Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.
Во всем мире многие люди отчаянно пытаются привести себя в форму к лету, и Арнольд Шварценеггер — один из них.
Бодибилдер документирует свое путешествие по похудению для своих 21,6 миллиона подписчиков в Instagram, а в своем последнем информационном бюллетене по электронной почте Шварценеггер сказал, что исключил хлеб из своего рациона, чтобы помочь ему достичь своих целей.
«В этом месяце я удвоил свои тренировки и велосипедные прогулки и сократил хлеб, и я почти достиг своего целевого веса 218 — ну, если быть до конца честным, у меня еще есть 5 фунтов, так что я пока нет», — говорится в сообщении. «Но я праздную свой прогресс до сих пор!»
Тем не менее, диетологи говорят, что подход Шварценеггера без хлеба может работать для одних, но не для других.
Сокращение углеводов может помочь некоторым людям, но вам не нужно отказываться от хлеба, чтобы похудеть
Несмотря на то, что хлеб часто демонизируется как средство для набора веса, это неправда, сказала Insider диетолог Тай Ибитойе, и вам не нужно исключать его из своего рациона, чтобы похудеть.
Похудение сводится к дефициту калорий, а где вы сократите эти калории, зависит от вас — средний ломтик хлеба содержит от 80 до 90 калорий.
Стремясь придерживаться дефицита калорий, некоторые люди предпочитают сокращать потребление углеводов, потому что белки и жиры обычно лучше насыщают (а белок важен для поддержания мышечной массы).
Некоторым людям легко переесть хлеба, поэтому отказ от него помогает восполнить дефицит калорий.
«Технически вы можете отказаться от любой калорийной пищи, чтобы похудеть», — сказал Insider доктор Спенсер Надольский, кардиометаболический врач, специализирующийся на ожирении и липидологии. «Если хлеб — это то, чем, по мнению Арнольда, он злоупотребляет и с трудом контролирует, то отказ от него может быть полезным, но это не волшебство».
Пост, опубликованный доктором Спенсером Надольским (@drnadolsky)
Ник Шоу, бывший бодибилдер и соучредитель компании по фитнесу и питанию под названием RP Strength, согласился.
«Дело не в том, что хлеб заставляет вас худеть волшебным образом, а в снижении калорийности и в том, что вкусные продукты являются хорошим способом есть немного меньше, что помогает похудеть», — сказал Шоу.
Но если вы любите хлеб, будет нецелесообразно исключать его из своего рациона.
«Вместо того, чтобы сосредотачиваться на определенных продуктах или группах продуктов, которые нужно исключить из рациона, чтобы похудеть, больше сосредоточьтесь на сбалансированном и разнообразном питании, включающем различные виды продуктов с порциями соответствующего размера», — сказал Ибитой.
Хлеб содержит важные питательные вещества и дает энергию.
Ибитойе говорит, что важно помнить, что пища — это больше, чем калории.
«Хлеб содержит важные питательные вещества, такие как кальций, железо и витамины группы В, такие как ниацин и тиамин, которые необходимы для различных функций организма», — сказала она. «Черный хлеб содержит немного больше клетчатки, чем белый хлеб, но это не значит, что в белом хлебе отсутствует вся питательная ценность».
По словам Ибитойе, Шварценеггеру необходимо убедиться, что в его рационе есть другие источники крахмалистых углеводов.
«Углеводы являются основным источником энергии для организма, и они нужны нам для подпитки нашей повседневной деятельности», — сказала она. «Наш мозг также нуждается в достаточном количестве энергии, чтобы помочь нам сосредоточиться и оставаться сосредоточенным».
Ограничение углеводов может привести к дефициту питательных веществ и, в свою очередь, к головным болям, вялости, головокружению и раздражительности, сказал Ибитой.
Подпишитесь на уведомления от Insider! Будьте в курсе того, что вы хотите знать.
Подписаться на push-уведомления
Читать далее
Арнольд Шварцнеггер
Потеря веса
Углеводы
Подробнее.
..
Побочные эффекты отказа от хлеба, согласно науке — Ешьте это, а не то есть довольно много побочных эффектов, о которых нужно знать, когда отказываешься от хлеба навсегда. В то время как хлеб в основном изображается как «нездоровая» пища, скорее всего, неверно истолковано, что отказ от хлеба может быть положительным для вашего тела. Тем не менее, на самом деле есть несколько негативных побочных эффектов отказа от хлеба.
Вот наука — и хорошая, и плохая — если вы планируете отказаться от хлеба в будущем. И чтобы получить еще больше советов по здоровому питанию, обязательно ознакомьтесь с нашим списком 100 самых нездоровых продуктов на планете.
Shutterstock
Есть причина, по которой спортивные команды всегда устраивают обеды с макаронами перед большой игрой. Углеводы обеспечивают организм энергией за счет расщепления сахаров в углеводах.
По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), когда уровень сахара в организме повышается, высвобождается инсулин, который перемещает сахар в организме и использует его в качестве источника энергии.
Независимо от типа хлеба, хлеб можно использовать для получения энергии. Отказываясь от хлеба, вы отказываетесь от приличного источника энергии в своем рационе, который вам придется искать где-то еще. Так что не забудьте обратиться к этим 30 лучшим продуктам, которые дают вам энергию на весь день, по мнению экспертов.
Shutterstock
Если вы постоянно едите хлеб или хлебоподобные продукты и начинаете заменять их некрахмалистыми овощами или источниками белка, нельзя отрицать, что вы заметите значительную разницу в своем весе (вот почему такие диеты, как кето стали очень популярны). Мало того, что ваша диета станет более здоровой, вы также увидите разницу благодаря уменьшению веса воды в вашем теле из-за углеводов. Согласно Medical News Today, каждый грамм углеводов, который вы потребляете, содержит 3 грамма воды, отсюда и термин «вес воды».
Уменьшая количество углеводов в своем рационе, вы заметите снижение веса воды.
Shutterstock
Это зависит от типа хлеба, который вы потребляете. Если вы отказываетесь от обычного белого хлеба, это может не быть большой проблемой для вас. Но если вы планируете отказаться от цельнозернового хлеба или хлеба из пророщенных зерен, который по-прежнему богат оригинальной клетчаткой пшеницы, поход в туалет может стать для вас проблемой. в ванной, а богатые клетчаткой хлебобулочные изделия могут быть простым способом увеличить потребление клетчатки до рекомендуемых 25–30 граммов в день, согласно AHA. Один ломтик цельнозернового хлеба может содержать от 2 до 4 граммов клетчатки на ломтик (иногда больше), поэтому бутерброд может дать вам почти 8 граммов клетчатки еще до того, как вы его наполните.
Если вы все еще планируете отказаться от хлеба, обязательно замените этот источник клетчатки чем-то другим. Вот список из 43 лучших продуктов с высоким содержанием клетчатки для здорового питания, которые также помогут в ванной.
Shutterstock
Знаете ли вы, что углеводы могут выделять гормон, который заставляет вас чувствовать себя хорошо? Это правда! По данным Массачусетского технологического института (MIT), употребление углеводов высвобождает серотонин — химическое вещество, которое поднимает настроение и подавляет аппетит. Согласно Psychology Today, серотонин является естественным средством подавления аппетита в организме, которое может помочь обуздать эту тягу.
Это означает, что, время от времени давая своему телу продукты, которые вам нравятся, например, хлеб, вы заметите улучшение своего настроения и чувство голода. Пока вы следуете этой секретной формуле, чтобы всегда чувствовать себя сытым, по словам диетолога, когда вы едите хлеб, вы все равно можете сохранить свое питание здоровым, наслаждаясь едой, которую вы любите.
Однако, если вы все еще полны решимости отказаться от хлеба, обязательно добавьте эти 50 продуктов, которые улучшат ваше настроение.
Vicky Ng/ Unsplash
Потеря веса, вероятно, является важной причиной, по которой люди решают отказаться от хлеба, но риск заболевания также является еще одной важной причиной, чтобы сократить потребление хлеба.