Парная бани: Какая она, идеальная баня? 4 слагаемых хорошей парной на даче — ТЕХНОНИКОЛЬ

Какая она, идеальная баня? 4 слагаемых хорошей парной на даче — ТЕХНОНИКОЛЬ

Баня всегда занимала особое место в быте наших предков. Это не только место совершения гигиенических процедур, но и способ лечения многих недугов, профилактики заболеваний, место рождения детей и выхаживания больных. Баня правит не только тело, но и дух, принося умиротворение и благодушие.

Видимо, и сегодня — генетически — для многих владельцев загородных домов баня — неотъемлемое и обязательное условие дачного отдыха. Даже на небольшом участке владелец всё-таки норовит поставить баньку. Осталось разобраться, как сделать дачное место релаксации правильно. Определим 4 слагаемых хорошей парной на даче.

Какую баню выбрать?

Но в первую очередь нужно определиться, какой тип бани вам ближе, а главное — что вы хотите получить от банных процедур. Именно от этого зависит правильная конструкция, делающая баню идеальной.

Коли б не баня, все бы мы пропали (поговорка). Русская общественная баня

Разные типы мест для омовений отличает создаваемый для процедур микроклимат, а точнее — соотношение температуры и влажности. Рассмотрим основные варианты бань, их отличия и особенности.

Русская парная и традиционная финская сауна

Существует распространённое мнение, что в русской бане много влажного пара и используют веники, а в финской сауне сухо и посетители чинно сидят. Это не совсем так: традиционная финская сауна ничем не отличается от русской бани. Ведь «сауна» и есть по-фински «баня». Сельские финские бани ничем не отличаются от русских, ведь мы с нашим северным соседом очень похожи — и по климату, и по образу жизни, и по традиционным строительным технологиям. В русской бане и сельской финской сауне температура не превышает +50…+60°С, влажность высокая — до 70-80%.

Интерьер сельской бани

Суховоздушная сауна

Под финской сауной сейчас обычно понимают суховоздушную баню без пара. В ней температура значительно выше — около +100°С, а влажность, наоборот, крайне низкая — не более 15-20%. Оптимальный параметр влажности и вовсе составляет от 3 до 8%. 

Суховоздушная сауна

Восток — дело тонкое

Арабские хаммамы ведут своё происхождение от римских терм. Другое название — паровая баня. В хаммаме влажность стремится к максимуму (100%), а температура невысока, всего около +40°С. Поэтому в восточных странах посещение хаммама может занять целый день: люди не только моются и получают различные лечебные и косметические процедуры, но и просто отдыхают, общаются.

Турецкая баня хаммам

Тепло в турецкой бане получается от большой площади нагрева — труб с горячей водой, проложенных под полом, скамьями. Кроме тепла, по трубам в помещение хаммама подаётся и пар.

Водяная баня

В Японии принята другая форма банных процедур — водяная баня о-фуро. По сути это горячая ванна. Температура воды в о-фуро +40…+60°С, влажность, естественно, 100%. Традиция принятия горячих ванн связана с многочисленными термальными источниками (онсэн), в которых природные купели наполнены горячей минеральной водой.

Японская баня о-фуро

Традиционная о-фуро изготавливалась из дерева и вода в ней подогревалась печью, размещённой в самой ёмкости. В современных ваннах источник подачи горячей воды может быть любым.

4 слагаемых хорошей парной на даче

Как уже говорилось выше, проектирование идеальной бани начинается с выбора её вида. Для русской или финской парной требования к устройству помещения одни, для суховоздушной бани — другие. Выяснять, какая баня лучше — занятие бессмысленное. В этом материале из патриотических соображений рассмотрим, как сделать на даче хорошую русскую баню — самую популярную в нашей стране.

От чего зависит качество русской бани?

1.

Архитектурно-планировочные решения

Обычно в русской бане несколько помещений:

• парилка;
• 
  мыльная;
• 
  раздевалка;
• 
  тепловой тамбур или сени.

Нередко для оптимизации затрат на строительство мыльное помещение совмещают с парной и обходятся без теплового тамбура, особенно если баню планируется использовать только летом. А можно дополнить необходимый минимум комнатой отдыха, туалетом, каминным залом, бильярдной и прочими элементами, которые непосредственно к банным процедурам уже отношения не имеют. Размеры бани зависят от количества человек, которые будут её посещать.

Размеры бани зависят от количества человек, которые будут её посещать

Отдельного пособия для проектирования частных бань не существует. Строительные нормы дореволюционного времени были более роскошными по сравнению с современными. Так, в книге «Как надо строить дома. Практическое строительное искусство» (1912 год) для помещений парной и мыльной на каждого посетителя отводилось по 2 кубические сажени, в современных единицах — по 19,42 м³. СНиП II-80-75, использовавшийся при строительстве общественных бань, устанавливает для мыльной 7,92 м³, для парной — 13,2 м³.

Деревенская баня

В современных многочисленных советах объём воздуха в помещениях бани на одного человека составляет и того меньше: 5,52 м³ и 9,2 м³ соответственно. В сравнении с нормами 1912 года, в 1975 году уменьшилась площадь помещений, а к сегодняшним дням — и высота потолков (с 3,2 м до 2,2 м).

В упомянутом СНиПе II-80-75 предлагается использовать следующие значения площади на одного человека:

• для раздевалки — 1,8 м²;
• 
  для парилки — 4 м²;
• 
  для мыльной — 2,4 м².

Проектировать баню нужно таким образом, чтобы во внутренних помещениях не было сквозняков. Избегайте планировки типа «труба» — двери в разные помещения должны быть перпендикулярны друг другу.

Конструкция и планировочное решение должны обеспечивать поддержание определённых температур в помещениях на протяжении всего времени банных процедур: около +55…+60°С в парилке; +38…+40°С в мыльном отделении; +21…+22°С в раздевалке.

2. Вентиляция. В запас воздухом не надышишься (поговорка)

При составлении проекта будущей бани есть резон обратиться к старым нормам. Ведь увеличенный объём помещений — это не только свобода движений для посетителей, но и лучший воздухообмен. Многие жалуются на усталость и головную боль после посещения парной: при нагреве учащается дыхание, в бане организму требуется больше воздуха, чем при обычной температуре.

Чтобы после посещения бани не болела голова, нужно обеспечить достаточный воздухообмен

Кроме того, повышенная влажность создаёт духоту, а в нагретых лёгких кислород хуже связывается гемоглобином. Поэтому для достаточного воздухообмена бани необходимо устройство приточно-вытяжной вентиляции. Открытие двери парной на непродолжительное время, щель под дверью или маленькое вентиляционное отверстие под потолком — всего этого недостаточно для создания требуемого (30 м³ на человека с 1-2 кратным воздухообменом) вентилирования парной.

Горячее помещение в русской бане можно проветривать залпово — перед каждым новым заходом. Для этого в парной и смежной с ней моечной устраивают открывающиеся окна. Максимальный эффект даст расположение окон на противоположных стенах.

Другой хороший способ вентиляции в бане — так называемая вентиляция басту. Её устройство понятно из схемы. Название происходит от шведской бани басту, где такая система вентилирования делалась традиционно. Поэтому шведские басту ещё называют конвекционными банями.

3. Печь — сердце бани

Для настоящей русской бани очень важны банные кондиции — соотношение температуры и влажности, которое почти без изменений должно поддерживаться на протяжении всего процесса. Это может обеспечить только правильная банная печь: камни в каменке для получения «лёгкого» пара должны прогреваться до +350…+400°С. Чтобы получить такую температуру, нагревать их нужно в закрытом объёме, то есть правильная банная печь в русской парной — с закрытой каменкой.

Печь для русской парной должна иметь закрытую каменку и быть облицованной кирпичом или камнем

Другое требование к русской банной печи — она должна быть бесконвекционной или иметь регулируемую конвекцию. Конвекционные печи подходят для суховоздушных саун, они быстрее прогревают парную, но не в состоянии поддерживать нужный для русской бани постоянный температурный режим. Поэтому, если вас интересует скорость, выбирайте модель, имеющую возможность отключить конвекцию после первоначального прогрева.

Конечно, лучше всего подходит массивная кирпичная печь: её поверхности излучают мягкое инфракрасное тепло и отдают его плавно, обеспечивая стабильную температуру в парной. Но если возможности её устройства нет, то приобретите металлическую с облицовкой из камня или сделайте кирпичную облицовку самостоятельно.

4. Чем теплее баня, тем меньше дров

Чем теплее баня, тем меньше потребуется дров, тем дольше в парной сохраняется жар, тем проще добиться правильных банных кондиций.

Правильная баня должна быть тёплой

Стены бревенчатой бани, как правило, в дополнительном утеплении не нуждаются. А вот если строение выполнено по каркасной технологии, из кирпича или газобетонных блоков, то без хорошего утеплителя не обойтись. Потребуется теплоизоляция и в бане-срубе — для монтажа на потолке, ведь через него происходит основная утечка тепла.

Теплоизоляционные материалы типа пенопласта использовать в таком «горячем» помещении не стоит — от высоких температур они могут выделять вредные вещества и даже начать плавиться. Хорошо себя показала при строительстве бань каменная вата. Сейчас в продаже появился новый материал, за которым большое будущее — LOGICPIR Баня.

Утеплитель LOGICPIR Баня

Плиты этого утеплителя изготавливают из термореактивного полимера полиизоцианурата. PIR термически стабилен — без труда выдерживает максимальные температуры бани или сауны.

Утеплитель с обеих сторон покрыт фольгой, которая одновременно является пароизоляцией, то есть при использовании LOGICPIR Баня нет необходимости в дополнительных материалах для создания «пирога» стены или потолка. В следующем видеоролике вы увидите, как происходит монтаж теплоизоляции на примере бани, построенной из кирпича.

Стоит потратить время на учёт всех тонкостей при устройстве идеальной бани, чтобы получать от парения максимум удовольствия и пользы. Иначе зачем вообще расходовать деньги на её строительство — помыться можно и дома в ванне.

Стройте себе правильную баню, и лёгкого вам пара!

Типы парных бань. Финская сауны. Русская баня. Турецкая баня.

Основное отличие различных бань между собой состоит в способе контакта воздуха в помещении с нагревательным устройством и способе получения пара из воды. Врачи, занимающиеся изучением влияния банной процедуры на здоровье человека, различают несколько типов бань. В настоящее время в России наиболее популярны три вида бань: финская сауна, русская баня и турецкая баня.

 Русская баня

Баня с температурой 50-70° C и относительной влажностью 60-80%. Сначала пар в такой бане получали погружением в воду раскаленных камней. Затем процесс усовершенствовали: котел поставили на огонь и одновременно нагревали воду, камни печи и воздух в помещении парной. Способ отвода дыма из топки может быть разным, мы далее расскажем вам об этом.

Теплопроводность влажного воздуха намного выше, чем сухого, поэтому в русской бане достичь глубокого прогрева можно в более щадящем для организма режиме, чем в финской сауне. Влажности атмосферного воздуха недостаточно, поэтому его искусственно увлажняют испарением воды. Итак, главные признаки хорошей русской бани – максимально разогретые камни, невысокая температура в парной и легкий «сухой» пар. Неплохо себя зарекомендовали в русской бане электрокаменки со встроенным парогенератором, которые позволяют создать в обычной сауне атмосферу русской бани. Печь со встроенным парогенератором устанавливается непосредственно в парной или сауне и не требует отдельного технического помещения.

Русская баня — в самом простом варианте, — избушка, срубленная из бревен. Высота сруба для бани, как правило, выбирается минимальной, так как чем больше объем бани, особенно парилки, тем больше требуется тепла (топлива), чтобы прогреть внутреннее помещение сруба бани до нужной температуры. Сначала небольшой предбанник — раздевалка площадью 4-6 м2, затем непосредственно баня — парилка площадью 6-9 м2 для парения и мытья. В парилке — печь-каменка, в которую наложены камни и вмонтирован чан для воды. Печь топят, камни раскаляются, а дым через трубу выходит наружу — такую баню называют «Баня по-белому«. Камни поливают горячей водой и баня наполняется жарким паром. Можно взобраться на полки и возле каменки. Чем выше потолок — тем жарче. Высота семейной бани средних размеров — не менее 2,1 м.

Баня «по-черному» отличается тем, что в ней печь примитивная. Это самая древняя русская баня, сохранившаяся кое-где и в наши дни. Дымовой трубы в ней нет — дым идет в парилку и выходит через щели в дверях и потолке, стены бани закопченные — черные. Баню после топки проветривают, стены окатывают водой и поддают несколько шаек воды в каменку, чтобы осадить золу. Обычно это называется спариванием бани. Вытопить такую баню — целое искусство.

Современные парные бани во многом сохранили атрибуты своих предшественниц, но нет предела совершенству.

 Финская сауна (На заметку: «сауна» в переводе с финского означает «баня» )

Имеет температуру воздуха 100-120° C и влажность не более 5-10%. Еще в древние времена баня почиталась у финнов священным местом. По устройству финская баня почти не отличается от русской. Как и в русской бане, в сауне поддают воду на раскаленные камни. Финны называют их душой сауны и отбирают очень тщательно. Как и в русской бане, в сауне любят попариться березовым веником. А когда как следует разогреются — окунаются в холодную воду озера или речки. К слову, в Финляндии строительство бань поставлено на поток. 80% жителей Финляндии имеют свои сауны. Сауны отличаются комфортом, уютной симпатичной обстановкой.

Чем же отличается финская баня от русской бани? В первую очередь тем, что воздух в финской бане гораздо суше, а температура его выше. Мойка отделена от парной, а котел с водой закрыт крышкой, чтобы не повышать влажность. Правда, бывали порой случаи, когда баню превращали в чрезмерно горячую камеру-«жаровню», с температурой 120-140° C и явно недостаточной влажностью. Финны и сами почувствовали, что переборщили, и усомнились в полезности таких высоких температур. Теперь они склонны к баням с умеренным климатом, в которых температура не превышала бы 90° C и влажность доходила до 10-15%. И еще необходимо обеспечить в парной хорошую вентиляцию. А это как раз и есть русский вариант, только с финским комфортом.

Как в русской, так и в финской банях пар получают в печах-каменках путем обливания водой раскаленных камней. Разная влажность пара зависит от устройства каменки и как часто смачивать камни водой.

 Турецкая баня (паровая баня)

Температура самая низкая всего 40-45° C, но влажность почти 100%.

Получить такой режим можно только с помощью парогенератора.

Турецкая баня (ХАММАМ) получает в наше время все большее распространение в дополнение к русским баням, финским саунам и инфракрасным кабинам (ИК кабинам). Причин для роста популярности турецких бань достаточно. Главным образом, популярность турецкой бани объясняется той огромной пользой, которую турецкая баня приносит человеку.

Турецкие бани лучше походят тем, кто не может выдержать 100-120 градусов обычной сауны.

Турецкую баню принято узнавать по её основным приметам: куполообразной крыше, чтобы конденсат стекал по стенам, по небольшому фонтану и каменной облицовке. Пар обычно поступает из-под лавки. Если вы собираетесь построить хаммам, то Вам понадобятся все традиционные элементы восточной экзотики: краны, изливы и встроенные в стену каменные чаши.

Русская парная баня

Навигация:
Главная → Все категории → Бани

Русская парная баня

Русская парная баня

Говоря «парная баня», мы не имеем в виду помещение, в котором ничего не видно из-за клубов пара. Такое помещение ничего общего с русской парной баней не имеет. Пар в русской бане, приготовленный по всем правилам, непременно должен быть сухим Русская парная баня очень похожа на свою сестру сауну и по внешнему виду их отличить не всегда возможно. Традиционно на Руси строят два вида парных бань — бани «по-черному» и бани «по-белому». Отличаются между собой эти два вида бань только наличием (или отсутствием) дымохода, через который выходя! в атмосферу продукты сгорания.

Баня по-черному в глубинке России до настоящего времени с успехом выполняет свои функции и не собирается сходить с арены. Достоинство этого вида бани заключается в хорошей прогреваемости помещения и способности удерживать высокую температуру. Эти характеристики бани издавна позволяли при банных процедурах обходиться без мыла. На Руси мылись щелоком. Для этого в бочку с дождевой водой засыпали древесную золу и настаивали ее. При мытье щелоком достаточно ополоснуться водой и тело становилось чистым. Конечно, при современном обилии моющих средств такой способ мытья кажется несколько странным. Но для наших предков это было обычное явление.

Что же из себя представляет баня по-черному? Традиционно это обычная бревенчатая изба, в которой совмещены парная и моечная. В углу помещения сложен очаг, которцй обкладывают горкой камней — каменной засыпкой. Дымовой трубы в такой бане нет и дым в процессе топки выходит из помещения через специальную отдушину и открытые двери.

Рис. 61. Баня по черному:

1 — предбанник-комната отдыха,

2 — топчан для отдыха;

3 — моечная с парильней;

4 — скамья для мытья,

5 — печъ-каменка;

6 — полка;

7 — слив грязной воды.

Конструкция такой бани наглядно видна из рис.61 После окончания топки двери и отдушину закрывают, предоставляя возможность бане «томиться*’ или «дозревать» Это делается для того, чтобы стены бани равномерно прогрелись, а угли в каменке догорели.

После этого оставшиеся головешки выбрасывают, стены окатывают водой, моют пол и полок. Чтобы баня пропарилась, на раскаленные камни плещут один — два ковша горячей воды.

Парятся сидя или лежа на скамье под самым потолком, где температура воздуха достигает 70-100°С. Влажность воздуха (пара) регулируют плесканием горячей воды на раскаленные камни. При этом юлна горячего пара поднимается от раскаленных камней, обдавая тело приятным жаром. Влажность воздуха уменьшается по мере того, как влага впитывается в стены помещения. Поэтому плескание горячей водой на каменку периодически повторяют, соизмеряя парильный режим со своими физическими возможностями.

Баня по-черному считается экономичной конструкцией, так как тепло из печки — каменки не вылетает в трубу, а концентрируется в стенах. Поэтому высокая температура в ней долго сохраняется даже в суровые северные морозы. Топят баню перед парением и моются до тех пор, пока помещение не остынет. Если баня построена правильно, то двух-трех часовой топки хватает на то, чтобы помылась большая семья и еще соседи.

Баня по-белому может легко получиться из бани по-черному. Для этого достаточно над очагом сложить свод и вывести дымовую трубу. Такую баню можно топить во время парения, поэтому помывку можно значительно растянуть. Но экономичность бани при этом резко падает, так значительная часть тепла вместе с дымовыми газами будет уходить в атмосферу. Простейшая конструкция русской бани по-белом> показана на рис.62. Стремление избавиться от копоти, увеличить комфортность принятия банных процедур привело к тому, что бани по-белому стали более предпочтительнее и заняли свое лидирующее место в кругу семейных бань. Изменились и конструкции нагревательных печей, которые исторически постоянно совершенствуются. Печники -новаторы постоянно изобретают новые конструкции печей -каменок, направленные на экономию топлива, повышение эффективности использования тепловой энергии, полученной от сгорания дров.

Рис. 62. Простейшая русская баня:

1 — прихожая-предбанник;

2 — мыльная-парильная;

3 — полка;

4 — печь.

Конструкции каменок настолько многообразны; что мы выделили эту тему в отдельный раздел. Итак, что же дало сооружение дымохода в бане? В первую очередь резко повысилась гигиеничность помещения парной. Не стапо дыма и копоти, нет удушливого запаха угарного газа. Появилась реальная возможность разделить парильное и моечное отделения. И, самое главное, в бане можно париться, поддерживая огонь в печи, а значит и постоянную температуру, которая не падает, пока огонь в печи горит. Изменился и внутренний дизайн семейных бань. Появились душевые кабины самых современных конструкций, уютные комнаты отдыха, бассейны и т.д. Все эти новшества вводятся с одной целью — повысить качество и эффективность банной процедуры, довести комфорт до современных требований и получить в процессе мытья максимум удовольствия.

Сибирская баня отличается от русской только повышенными требованиями к тепловой изоляции всех ее конструктивных элементов. Сибирские бани появились с первыми поселенцами, и в них применены все атрибуты русской бани. Но суровые сибирские морозы внесли в конструкцию бань свои коррективы, направленные на максимальное сбережение тепла. Для этого баню делают меньше размерами, стены делают толще, тщательно подгоняя бревно к бревну с помощью специального треугольного паза. Часто в сибирских банях устраивают по всему периметру завалинки, используя опыт бань-землянок, в которых хорошо держится тепло. Для этого по периметру бани забивают колья, прибивают к ним доски и засыпают промежуток между стенами и досками сухим торфом или землей. Двери в сибирской бане тоже особенные. Их делают таких размеров, что человеку нормального роста трудно в них протиснуться. Все это направлено на максимальное сбережение тепла, чтобы в суровые сибирские морозы, достигающие 50-55°С, банного жара хватило не только на всю семью, но и для приглашенных.

А северяне знают толк в бане. Издавна баню топили в субботу и перед большими праздниками. Топили ее березовыми «дровами, дым от которых содержит деготь, оседающий на потолке и бревенчатых стенах. Деготь дезинфицировал стены и покрывал их слоем, напоминающим черный лак. Прогрев каменки в зимнее время длился три-четыре часа, а то и больше. За это время наполняли ушаты водой и закладывали в топку на раскаленные угли гладкие, без трещин камни. Калились они До красна. За это время дым выходил через отверстие — ветрянку и раскрытые двери. Камни вынимали из топки при помощи лопаток и клали в ушаты с водой Вода при этом нагревалась почти до кипения. Потом старым распаренным веником обметали потолок и стены, горячей водой окатывали полок и скамьи. Дверь закрывали, и баня выстаивалась не менее часа.

Первыми в баню шли мужчины и брали с собой чистое белье и туесок с квасом. Старший из мужчин готовил веник, распаривая его в шайке с горячей водой. Затем веник клал на каменку и, сбрызнув квасом, поворачивал вокруг до тех пор, пока от него не начинал исходить пленительный дух. Пока не было пара, мужчины мылись, растираясь лыковыми мочалками. Затем мужчины (обычно двое), надев, чтоб не жгло руки, рукавицы, а на головы — шапки, забирались на полок и поочередно начинали «хлестать» друг друга. Постепенно с нарастающим азартом веник переходил из рук в руки, ни на мгновение не оставаясь без действия. Так мужчины доходили до самозабвения, то и дело просили того, кто внизу, поддать еще пару. Наконец когда жар становился невыносимым, срывались с полка, выбегали из бани и бросались в снежные сугробы зимой ити в речку — летом. После бани, ощущая во всем теле приятную усталость, мужчины неторопливо шли в избу, где их ждал самовар с душистым чаем. Чаепитие после бани у северянина — ритуал, а баня без чая — не баня. Спать в этот день ложились рано и спали долго, чуть ти не до воскресного обеда. А с понедельника всю неделю могли в любую стужу делать самую тяжелую работу: рубить лес, таскать бревна — и никакая простуда была им не страшна. Сборные сауны фирмы «ИТС»

Вот уже 10 лет на российском рынке успешно работает отечественная фирма «Интеллект, Техника, Строительство» (сокращенно «ИТС»), которая предлагает весь спектр услуг в сфере бизнеса «Все для бани и сауны».

Одно из основных направлений деятельности фирмы — ч, изготовление сборных саун, как стандартных, так и по индивидуальным проектам. Что же представляет собой сборная сауна? Это набор деталей конкретного типоразмера, которые собираются по прилагаемым инструкциям.

Сделать это позволяет высокая технологичность сборки изготавливаемых типов саун. Максимальная стандартизация образцов позволяет держать фирме розничные цены в пределах, весьма привлекательных для покупателей. Но это не значит, что в угоду стандартизации вовсе не учитываются индивидуальные пожелания заказчиков. Ведь опыт деятельности фирмы показывает, что белее 50% клиентов изъявляют желание приобрести сауну, исходя из своих размеров и конкретной конфигурации, что диктуется интерьером помещения, где предполагается установить сауну. Как правило, нестандартные варианты саун отличаются от серийных особой отделкой, геометрическими формами и нестандартной планировкой окон. Получаемые индивидуальные заказы изготавливаются в оговоренные сроки на производственных площадях фирмы и направляются адресату в разобранном виде с подробной инструкцией по сборке. Сборку в принципе может осуществить сам покупатель. Конечно, навыки столяра здесь понадобятся. Практика показывает, что столяр 4-го разряда соберет типовую сауну данной фирмы за 4 часа. Если таких навыков нет — срок сборки соответственно увеличивается. Единственное, чего не следует делать самостоятельно, так это монтаж электропроводки питания печи-каменки и внутреннего освещения. Здесь надо обязательно пригласить профессионала-электрика. Если с течением времени возникает вопрос о необходимости демонтажа сауны, перевозки ее и последующей сборки на новом месте, то при проектировании саун учтена и такая возможность. Все соединения узлов осуществляются на винтах по древесине и саморезах, что обеспечивает прочность повторных сборок. Гарантированное фирмой число таких повторных сборок — четыре.

Отделка саун — из высококачественной российской липы с кедровыми вставками. Подоки, подспинки, подшловки, лавки

— эти детали сауны изготавливаются из малонагреваемого африканского дерева абаши (цв. вставка, стр. 5,6,7,8,9).

Кедровые вставки в сочетании с липой дают характерный щ приятный запах, особенно ощутимый в течении первых грех- щ четырех месяцев эксплуатации. Вставки из кедра выполнены М таким образом, что по исгечении указанного срока они могут, ™ быть легко заменены на новые для усиления эффекта ароматерапии.

Есть модели саун, полностью обшитые кедром. При выборе печей-каменок и светильников для саун «ИТС» ставка сделана на продукцию иностранных изготовителей — финскую фирму «Саунатек» (печи-каменки «HELO» (цв. вставка, сгр 12)) и немецкую «LINDNER» (светильники) цв. вставка, стр. 8,9)). Именно в творческом сотрудничестве с финскими и немецкими производителями саун и начиналось становление фирмы «ИТС». Ведь поначалу она являлась импортером в Россию сборных саун немецкой фирмы «Кнульвальд Хело Сауна», являющейся филиалом финской фирмы «Саунатек» в Германии. И сейчас, когда успешно реализуются сауны собственного производства, фирма «ИТС» поддерживает деловые контакты с финскими производителями саун.

Похожие статьи:
Очистка воды для бассейна

Навигация:
Главная → Все категории → Бани

Статьи по теме:

Главная → Справочник → Статьи → Блог → Форум

Усадьба Банная | Банный комплекс

Ритуал, где первостепенную роль играет его величество пар. Влажность воздуха составляет 60-70%, а средняя температура 60°С. Такое сочетание дает отличную теплопроводность, глубокое прогревание и благотворно влияет на все системы человеческого организма. Правильный микроклимат, поддерживаемый в бане позволяет легко дышать и продолжительно находится в ней. Помещения парных выполнены из дерева. Используются дубовые, березовые веники, лыковые мочала.

Подойдет для любителей древних традиций. Здесь наличествует открытый камин, который нагревает парную и стены помещения. Дым выводится через приоткрытую дверь или «сторонку». Для растопки используются в основном дрова лиственных пород дерева. К примеру, березовые дрова оказывают бактерицидное действие. Они во время горения выделяют смолы и деготь, воздух принимает горьковатый вкус и убивает микробы.

Ее традиционное исполнение не имеет принципиальных отличий от обычной бани. Ее еще можно назвать сестрой-близнецом русской парилки. Современную финскую сауну часто называют суховоздушной из-за электрических тенов, применяемых для подогрева воды. В ней преобладает высокая температура (доходит до 100-120°С) и низкая влажность. Во время процедуры часто используются ароматные масла и душистые травы. Есть бассейны и джакузи.

Более нежный вариант очищения. Главным элементом служит мрамор, который нагревают до температуры 45-50°С. Влажность воздуха составляет 100%. Парилка получается не такая жаркая, как обычная баня или сауна. Превосходно подходит для людей, которые плохо переносят высокую температуру. Пользуется повышенным спросом у женщин из-за комплексного релаксирующего воздействия с применением турецкого массажа, скраба и мыльного (пенного) массажа.

Нечто экзотическое. Главное отличие – отсутствие парилки. Как и всё японское подразумевает церемонию. Сначала человек обтирается мочалом, проводит многократное омовение до полной чистоты. А затем погружается в деревянную высокую ванну – офуро, размышляя о смысле бытия. Отмокает и нежится в горячей воде. Полностью окунутся в восточные традиции и культуру помогают традиционные элементы интерьера, чайная церемония и гейши.

Это успешная попытка воссоздать любимое место отдыха римских патрициев. В термах основная печь находится под полом, подогревая воду до нужной температуры. С помощью каналов тепло распространяется к другим элементам термы: мраморным ваннам, ступеням, лежакам, скамьям. Температура воздуха не превышает 60°С, а влажность – 100%. Сбалансированный микроклимат идеально подходит для расслабления и массажа.

Парная баня в Кирове. Советы

Настоящая русская баня – это целое искусство, тонкости и нюансы которого впитывались с ранних лет каждым русским человеком. Постепенно это искусство утратило свою силу, но в последние годы наблюдается повышение интереса россиян к настоящей культуре парения. Многие задумываются о том, чтобы снять баню в Кирове. В связи с этим и мы делимся с вами своими секретами, что поможет добиться непревзойденного оздоровительного эффекта и полного отдыха вашего организма.

История русской бани

В пользу русской бани с влажным паром говорит история российского государства: еще в 1786 году было сделано важное наблюдение, гласящее о необходимости использования именно влажного пара, а не сухого воздуха как в сауне.

Историк пишет «Никогда не должно входить в баню прежде, пока не поддастся хорошенько на каменку и вся баня не наполнится паром». В сущности, это означает одно – воздух в парилке должен быть хорошо увлажнен, иначе посетитель «вдруг чувствует боль в голове».

Именно поэтому прежде чем снять баню в Кирове, необходимо убедиться в том, что условия парения окажутся оптимальными.

В тот же период были названы другие важные наблюдения, которые формируют культуру парения и возможности снять баню с пользой:

1. Перед купанием в бассейне необходимо смыть пот и листья от веника в душе.
2. Посещение бани Кирова в пьяном виде строго запрещено.
3. Следует экономить воду и пользоваться бережно.
4. Баня (сауна) – место общественное, поэтому не следует забывать о средствах личной гигиены.

Все это – исторические советы, которые были даны обывателем еще в 16-м веке, однако, степень их актуальности для современника трудно переоценить.

Советы для парной бани новичкам

Сауна и баня в Кирове – отличные виды отдыха. Но если вы не относитесь к категории опытных банщиков, следует помнить несколько важных правил и тонкостей. Данные нюансы на только повысят качество парения, но и помогут избежать неприятных последствий:

1. Спешка – далеко не самый желанный спутник банного отдыха. Парная баня в Кирове подарит наибольшее удовольствие от размеренных посещений парилки с короткими интервалами.
2. Любая парная в Кирове предполагает продолжительный отдых после окончания всех процедур.
3. Если вам нездоровится и имеются сомнения относительно необходимости снять баню, визит в парную лучше отложить.
4. Париться после плотного обеда или ужина, а также в нетрезвом состоянии – не самая лучшая идея.
5. Прежде чем зайти внутрь, необходимо снять все украшения и личные вещи (кольца, цепочки, очки и т.д.).
6. Банный отдых подарит наиболее ощутимый эффект, если придерживаться принципа чередования температуры. То есть, после визита в парную необходимо принять душ, окунуться в холодную воду или обтереться снегом. Переусердствовать, разумеется, тоже не следует, так как разница температур должна увеличиваться постепенно;
7. Качественное посещение бани, сауны, парной – это неторопливые действия для повышения пользы отдыха.

Следуя этим простым правилам, вы сможете отменно отдохнуть, не причиняя вреда своему организму!

Увы, далеко не каждый знает о том, как должна выглядеть правильная парная баня в Кирове. И в этом случае имеет место один серьезный принцип, когда привычные нам оздоровительные процедуры не лечат, а калечат.

Температура в бане на дровах

Отдельно следует отметить вопрос температуры, которая должна быть установлена в бане или сауне. Первое и наиболее важное правило, которое необходимо знать здесь – обратно пропорциональное соответствие температуры и влажности. Проще говоря, чем выше влажность в парной, тем ниже должна быть температура – это основополагающий принцип оздоровительной бани Кирова.

Опытные парильщики знают, за счет чего организуется необходимый влаго-температурный режим. Однако даже обыватель обязан помнить о соотношении таких параметров, прежде чем возникнет идея снять баню.

Отметим эти параметры:

1. Высокая влажность – до 60%. Это самая что ни есть настоящая русская баня с заметным паром и высоким потенциалом для проведения банных процедур. Температура в такой парной бане в Кирове не должна превышать 60 градусов.
2. Средняя влажность, от 30 до 35%. В данном случае оптимальный вариант составляет примерно 70-75 градусов.
3. Низкая влажность, от 15 до 25%. Допускается нагрев воздуха до 80 градусов.
4. Сухой воздух влажностью 10-15%. В данном случае имеет место сауна (баня Киров никогда не будет иметь такую влажность), температура в которой может достигать 100 градусов. Отличие бани от сауны именно во влажности и температуры.

Отдых при температурах от 100 градусов и выше трудно назвать оздоровительным. Такая сауна в Кирове подарит лишь головную боль.

Следуя этим простым температурным режимам, вы сможете создать идеальные условия для отдыха. Однако здесь следует запомнить один важный факт: указанная температура должна быть установлена по всему объему парной, как в нижней части, так и под потолком.

Массаж: особенности русской бани

Ключевое преимущество русской бани заключается в возможности использования веника. Конечно, произвольные похлестывания в неподходящих температурных условиях не в счет, однако, освоить технику массажа способен каждый.

Парная баня в Кирове позволяет использовать все преимущества эффективного массажа, чем пользовались все наши предки.

Предлагаем простейший вариант массажного воздействия, освоив который, вы сможете лично убедиться в его эффективности:

1. Первый заход в парную без веников. Человек подготавливает свой организм к восприятию температурных нагрузок. Обычно продолжительность первого захода до 15 минут.
2. Отдых. Можно пить чай или другие напитки. Обычно отдыхают до момента, когда обильное потоотделение прекращается и организм готов к следующему походу в парную.
3. Второй заход в парную уже с вениками. Можно использовать березовые веники в качестве массажного инструмента. Заход в парную продолжается от 10 до 15 минут, в любом случае помним, что находимся в парной столько времени, чтобы было комфортно.
4. Отдых. Можно пить чай или сделать себе любимому скрабирование или пилинг.
5. Третий заход в парную, можно использовать дубовые веники. Этот заход самый «горячий», выполняются все элементы веничного массажа со всеми отбивками, с максимальной амплитудой и на режимах близких к критическим, но не переходя этот температурный порог.
6. Отдых. Можно пить чай или делать классический массаж руками.
7. Четвертый заход в парную, можно использовать любые веники. В этот заход можно парится вениками, а можно просто полежать на пологе.

Это один из примеров того, как простая банька парилка в Кирове может превратиться в незабываемый отдых с пользой для организма.

Освоить подобные техники способен каждый, однако, делать это необходимо под наблюдением опытного парильщика.

Баня как искусство

Настоящая парная баня в Кирове – это целое искусство, которому посвящают себя профессиональные банщики со всего мира. И мы можем смело заявить, что знаем об этом буквально все.

Баня, сауна и парная – это целый мир, который познается и постигается десятками сотен лет. И приоткрыть занавесу этой тайны помогут «Мыльни вятские».

Мы проявим все мастерство наших профессионалов для того, чтобы наши бани Кирова действительно запомнились вам, как уникальное место для отдыха, оздоровления, закалки и отличного времяпровождения!

Что важно учесть при строительстве бани.

Информационная статья

Многие владельцы загородных участков, будь то участок с садом или с жилым домом, рано или поздно задумываются о строительстве собственной бани. Кто-то решается строить баню самостоятельно, а кто-то – нанимает для этого специалистов, но и в том, и в другом случае важно понимать особенности конструкции бани и предполагаемую нагрузку при ее эксплуатации. В этой статье мы собрали основные рекомендации, которые стоит учитывать при планировании собственной бани.

Где и на каком расстоянии строить баню

Наши предки верили, что баня – это своеобразный портал между миром людей и духов, поэтому размещали бани в самом дальнем конце участка. Будучи нечистым местом, баня должна была находиться максимально далеко от места жительства людей и при этом поближе к воде.

Сейчас в расположении бани учитываются нормы безопасности и удобство использования. Баню по-прежнему часто устанавливают относительно далеко от дома, в дальнем углу участка. Это важно с учетом пожаробезопасности, чтобы в случае возгорания бани дом оставался нетронутым огнем. Второй аргумент такого расположения связан с определенной интимностью банных процедур. Например, рядом с удаленной баней можно разместить купель так, чтобы из дома было не видно ни её, ни тех, кто ей пользуется.

И, конечно, необходимо учитывать ландшафт участка, отводя под баню ровное сухое место.

Основные помещения бани

К основным банным помещениям относятся парная, помывочная, раздевалка. Желательно также иметь комнату отдыха, которую часто совмещают с раздевалкой, и туалет. Приятным дополнением будет наличие веранды, но это уже не обязательная опция.

Парилка

• 
  При планировании размера парилки надо учитывать предполагаемое количество человек, которые будут париться одновременно, причем, желательно в положении лежа. В режиме «русская баня» сидеть в парилке нежелательно, поскольку воздух по вертикали нагревается неравномерно. Длина лавки на одного человека обычно составляет около 2 метров.
• 
  Размер парилки при этом не должен быть слишком большим, иначе её сложно будет качественно протопить и поддерживать желаемую температуру достаточно долго. Если гостей в бане предполагается много, то вполне можно разбить их на группы. Средний размер парилки частной бани составляет от 2,5 на 2,5 метра до 3,5 на 3,5 метра.
• 
  Высота потолка в парилке должна быть такой, чтобы иметь возможность свободно поднять руки вверх. Это позволит комфортно обращаться с веником и оставит под потолком достаточный слой самого горячего пара (опять же, речь идет о режиме «русская баня», а не «финская сауна», где соотношение размеров может быть другое). Обычно это около 2,5 метров.
• 
  Можно также спланировать высоту пола в парилке на 25-30 см выше, чем в других помещениях бани. Это позволит избежать нагнетания холодного воздуха из смежного с парной помещения. Впрочем, для этого достаточно будет сделать высокий порог при входе в парную. И по ширине двери в парную также существует рекомендация: чем уже, тем лучше. Но, конечно, делать дверной проём уже 60 см нецелесообразно из соображений удобств.
• 
  Важно предусмотреть в парилке вентиляцию. Тут вариантов много, вплоть до проветривания парной через открытую дверь. Однако сквозная вентиляция будет эффективнее. Это может быть небольшое окно, вытяжка в печной трубе или отдельное вытяжное отверстие.

Помывочная или моечная

Иногда это помещение не предусматривают в проекте бани, предполагая, что омывающие процедуры будут проводиться непосредственно в парной. Собственно, именно так и происходило в банях в более давние времена. Сейчас, когда есть возможность установить душ и мыться с большим комфортом, помывочная входит в планировку большинства бань по умолчанию.

Пожелания к этому помещению такие:

• 
  Теплый кафельный пол и кафельные же стены. Теплый пол позволит избежать резкого контраста между парной и моечной, что может быть лишним стрессом для неподготовленного посетителя, а кафель – это банальное удобство и гигиена, поскольку так помещение будет легче мыть.
• 
  Наличие горячей и холодной воды. Причем, для этого лучше провести отдельные коммуникации, не нагружая банную печь дополнительными опциями (если, конечно, эти опции не предусмотрены в конструкции печи). Душ можно сделать с гидромассажем для усиления лечебного и косметического эффекта банных процедур.
• 
  Помывочная также должна хорошо проветриваться. Это может быть окно или другие способы вентиляции, главное, чтобы они были достаточно мощными и не позволяли влаге застаиваться в помещении.
• 
  Последнее, но не по значению пожелание – это электробезопасность. Конечно, это кажется очевидным, но в силу высокой влажности электрическим приборам в помывочной стоит уделить особое внимание.

Раздевалка и комната отдыха

Здесь каких-то особых рекомендаций нет, но важно учитывать, что если вход в парную будет непосредственно из комнаты отдыха, то вся влага из парной будет оседать тут же. Поэтому можно сделать помывочную между комнатой отдыха и парной, предусмотрев раздевалку там же в помывочной. Или сделать раздевалку вообще отдельным помещением, которое и станет своеобразной буферной зоной между комнатой отдыха и парной.

Особое внимание стоит уделить этому вопросу, если в комнате отдыха предполагается мягкая мебель, которая как губка впитывает влагу. А высокая влажность без возможности проветривания и высушивания той же мебели ведет к образованию грибка, что быстро превращает банные процедуры из оздоровительных в наносящие вред здоровью.

Туалет

Насколько он вообще нужен в бане – вопрос спорный. Однако, согласитесь, что лучше все-таки иметь возможность воспользоваться туалетом прямо в бане, чем бежать через весь двор в дом, особенно, когда на улице зима. Если же баня примыкает к дому, то от туалета в ней можно с легкостью отказаться.

Отдельно ещё стоит сказать про соотношение площадей всех этих помещений по отношению друг к другу. Площадь комнаты отдыха, помывочной и парной можно рассчитать из соотношения 2:1,5:1. То есть, если парная предусмотрена площадью 6 м², то помывочная будет 9 м², а комната отдыха – 12 м².

Конечно, все эти пожелания не являются обязательными к исполнению, у каждого банщика свой вкус и свои потребности, важно ориентироваться на здравый смысл и безопасность, пожалуй, это основные критерии.

Легкого пара всем парящимся!

«Перовские бани» — целебные удовольствия на любой вкус

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi tincidunt sollicitudin ullamcorper. Praesent facilisis est id nunc porttitor, a viverra augue feugiat. Pellentesque finibus eros nunc, in semper nulla ornare sed. Praesent cursus ullamcorper ex, in aliquam odio. Donec vehicula luctus nibh, eu ullamcorper tortor blandit non. Curabitur pulvinar quis justo at euismod. Vivamus lacus purus, tempor ac porttitor eu, scelerisque vel turpis. Vestibulum dapibus lacus cursus purus ultrices tincidunt. Etiam sed dictum lorem. Mauris molestie sodales nisl, sed blandit diam placerat a. Donec fermentum congue efficitur. Etiam lobortis, odio fermentum pellentesque scelerisque, erat dolor tincidunt nunc, et finibus turpis dui hendrerit mi. Proin non tristique eros, suscipit bibendum eros. Aliquam rutrum, felis nec congue ultrices, leo diam ultricies massa, non iaculis augue turpis nec odio. Mauris sed enim at nibh imperdiet cursus. Nullam vitae felis eu libero tempus sagittis id vel ex. Ut nec est orci. Donec accumsan leo sed leo tempus, eget suscipit quam laoreet. Donec dictum tincidunt orci, porttitor interdum nibh tempus vitae. Sed porttitor, lectus non egestas tincidunt, nibh enim feugiat est, ac blandit mauris dolor ut elit. Vivamus fermentum interdum diam, at fringilla felis facilisis at. Vivamus ac efficitur felis. Aliquam erat volutpat. In quis leo nibh. Interdum et malesuada fames ac ante ipsum primis in faucibus. Nulla et ex erat. Cras neque lacus, viverra et euismod ultricies, rhoncus at dui. Etiam sed ante elementum, accumsan velit quis, consequat dui. Mauris enim neque, suscipit et maximus sed, molestie eu libero. In elementum neque et mi vulputate, et tempor lectus interdum. Morbi quis risus laoreet, condimentum risus ut, rutrum quam. Nullam ullamcorper augue a blandit venenatis. Quisque fringilla, mauris a aliquam dapibus, augue lacus molestie nulla, id rhoncus ex arcu id enim. Nunc bibendum scelerisque varius. Etiam efficitur, erat ut cursus ornare, turpis sapien varius nunc, id lobortis leo lorem in urna. Sed maximus metus quis hendrerit rhoncus. Sed semper sem et quam porta egestas. Quisque a neque faucibus, vestibulum enim a, tempor felis. Cras nisl mi, dictum sagittis nulla in, mattis ullamcorper eros. Fusce id sagittis dui. Etiam mattis placerat ornare. Cras ac interdum ligula, et faucibus lacus. Praesent in arcu lacinia, mollis turpis ut, sagittis tellus. Proin et pharetra purus. Morbi porttitor sollicitudin dolor, vitae rutrum ipsum ultricies nec. Curabitur at tempor justo. Donec luctus luctus ex, sed ultrices leo accumsan fermentum. Aenean eros quam, vulputate interdum neque quis, aliquet tempor augue. Maecenas vestibulum sagittis lobortis.

3 причины выбрать домашнюю паровую баню вместо сауны

От восстановления после физических упражнений до ухода за кожей — потоотделение как форма тепловой терапии является ценным, научно обоснованным инструментом для оздоровительных процедур. Конечно, есть не один способ попотеть. Многие домовладельцы, убежденные в пользе пота, задаются вопросом: а сауну или паровую баню лучше установить дома?

И сауна, и паровая баня могут помочь снять мышечное напряжение и стресс. Точно так же оба могут улучшить кровообращение и, конечно, способствовать потоотделению, которое открывает поры и очищает кожу.И паровая баня, и сауны — отличные методы лечения, помогающие восстановиться после тренировки, поскольку они увеличивают кровоток, который доставляет больше питательных веществ в мышцы и отправляет больше кислорода в мышцы. Однако, несмотря на все их сходство, есть некоторые ключевые различия между добавлением сауны в дом и паровой баней, а именно: пространство, удобство и влажное и сухое тепло.

Выбираете ли для домашнего оздоровления сауну или паровой душ? Учтите эти три причины, по которым паровой душ может лучше удовлетворить ваши потребности.

Сэкономьте место с паровой баней.

Сауны — это помещения, облицованные сушеным деревом, которые помогают впитывать влагу при сильной жаре. Напротив, паровые бани можно незаметно добавить в вашу ванную комнату, заключив душ в стекло и плитку: генератор устанавливается в туалете, туалетном столике, отапливаемом чердаке или подвале или в пространстве под вашей паровой душевой скамейкой. Затем он подключается к водопроводу, электричеству, регулятору парового душа и паровой головке, что позволяет пару выходить в душевую кабину.Паровая баня с изящными и модными аксессуарами может стать прекрасным дополнением к любому стилю интерьера.

Чтобы добавить пара в душ, обратитесь к местному специалисту по пару, чтобы обсудить возможные варианты, прежде чем начинать строительство.

Сделайте велнес неотъемлемой частью вашей повседневной жизни.

Есть два типа оздоровительных процедур: тот, к которому вы стремитесь, и тот, который вы действительно выполняете. Часто разница сводится к удобству и близости, которые являются двумя преимуществами домашнего парового душа, которые могут сделать его более полезной частью вашей повседневной жизни.Скорее всего, вы будете принимать душ каждый день, и, поскольку система парового душа превращает ваш душ в парную, добавить пар в свой распорядок очень просто, потому что вы уже там. Напротив, сауны необходимо устанавливать отдельно от душа в специально отведенном для этого месте, и это может казаться дополнительной ступенькой. В конце концов, лучшая тепловая терапия — это та, которую вы практикуете постоянно.

Независимо от того, что вы выберете, начните с коротких занятий, например, пяти минут, и работайте до максимального рекомендованного времени, около 20 минут, постепенно для достижения наилучших результатов.

Воспользуйтесь влажным теплом.

Хотя любая жара может облегчить симптомы, связанные с аллергией, простудой или гриппом, простота использования, возможности ароматерапии и успокаивающие свойства парового душа могут обеспечить желаемое успокаивающее облегчение. Пар предлагает полностью естественный способ облегчить респираторные симптомы, действуя как естественное отхаркивающее средство, которое может помочь дренировать ваши носовые пазухи. Исследования также показали, что паровая терапия может помочь ослабить бронхиальный секрет и временно облегчить симптомы.

Велнес-процедуры важны не только для вашего самочувствия, но и для вашего внешнего вида. И сауны, и паровые бани могут быть полезным средством для ухода за кожей. Но потоотделение в паровом душе сочетает в себе преимущества открытия пор, потоотделение и влажность пара, которые помогают смыть вредные вещества.

Для достижения наилучших результатов сделайте начальную очистку, чтобы удалить макияж и любые поверхностные загрязнения, прежде чем отпаривать. После этого примите душ, чтобы смыть лишнюю омертвевшую кожу или бактериальные остатки, оставшиеся после сеанса пара.Узнайте больше о том, как добиться сияющей кожи с помощью пара здесь.

Готовы увидеть, как пар может стать частью вашей ванной комнаты? Посетите наш инструмент Virtual Spa, чтобы создать паровой душ своей мечты.

40 преимуществ паровой бани

Steam на протяжении всей истории использовался для решения широкого круга задач. Будь то приведение в действие машин, приготовление пищи или чистка поверхностей, мы обнаружили огромные преимущества использования пара в нашей повседневной жизни.

Во многих культурах парение было принято как социальный ритуал для расслабления и общения с другими.Но люди быстро поняли, что потенциальные преимущества паровой бани не ограничиваются отдыхом и расслаблением. Фактически, он может обеспечить оздоровительные преимущества несколькими способами, включая улучшение кровообращения, снижение стресса и более чистую кожу и многие другие.

А благодаря современным технологиям теперь вы можете ощутить преимущества паровой бани, не посещая спа или тренажерный зал. Жилые паровые души, как и современные паровые душевые системы MrSteam, подарят вам ощущение спа, не выходя из дома.

40 Преимущества паровой бани

Мы перечислили 40 преимуществ, связанных с паровой баней, чтобы помочь вам определить конкретные способы улучшения вашего здоровья.

ДЫХАТЕЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ

1. Обеспечивает оптимальное дыхание и открывает носовые ходы.
2. Горячий туман может способствовать дренажу носовых пазух.
3. Может временно облегчить респираторные симптомы.
4. Горячий туман может помочь разжижить бронхиальный секрет.
5. Горячий туман успокаивает горло.
6. Может действовать как естественное отхаркивающее средство.

УХОД ЗА КОЖЕЙ

7. Очищает кожу.
8. Помогает улучшить внешний вид кожи.
9. Открывает поры.
10. Смазывает кожу.
11. Увлажняет сухую кожу.
12. Омолаживает.
13. Придает коже здоровый блеск.
14. Облегчает бритье.
15. Подготавливает волосяные фолликулы для облегчения депиляции воском.

ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

16. Способствует увеличению кровообращения.
17. Может повысить метаболизм.
18. Может помочь восстановить усталые мышцы.
19. Поддерживает расщепление молочной кислоты в переутомленных мышцах.
20. Ослабляет жесткие мышцы, способствует мышечной гибкости (отлично подходит для растяжки).
21. Было показано, что в среднем сжигает 150 калорий за 15-минутную тренировку при 114 ° F.

БЛАГОПОЛУЧИЕ

22. Снимает стресс.
23. Способствует расслаблению.
24. Может способствовать глубокому, спокойному сну.
25. Дает ощущение благополучия.
26. Увеличивает способность к естественному режиму сна.
27. Сочетание пара и AromaTherapy® (лаванда) может способствовать успокаивающему воздействию при стрессе и напряжении.
28. Сочетание пара и MusicTherapy® может помочь уменьшить стресс.
29. Сочетание пара и ChromaTherapy® может помочь улучшить настроение.

ХОЛИСТИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

30. Поддерживает выведение токсинов из организма.
31. Доказано, что помогает организму избавляться от избытка натрия.
32. Подготавливает тело к временной боли в суставах и дискомфорту.
33. Было доказано, что способствует сокращению отходов метаболизма в организме.

ДРУГИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА

34. Использует менее 2 галлонов воды для 20-минутной паровой бани.
35. Стоимость работы центов.
36. Может увеличить стоимость дома.
37. Экономия энергии за счет последующего парового душа и холодного душа.
38. Можно просто добавить к существующей душевой кабине.Не требует выделенной зоны или комнаты.
39. Отличный способ избавиться от морщин на одежде.
40. Обеспечивает влажность ваших орхидей.

Список не является исчерпывающим, но он дает вам хорошее представление о том, как паровая баня потенциально может положительно повлиять на ваше здоровье и самочувствие. Если вы домашний пароход, мы будем рады получить известие от вас. Что бы вы добавили в этот список ??

Примечание. Эта статья была первоначально опубликована в 2015 году и была обновлена ​​с учетом новых исследований и выводов.

Как они работают и преимущества их использования

Парные — это закрытые помещения, которые отапливаются парогенераторами. Их обычно используют после тренировок и в спа-салонах для расслабления и восстановления. Паровая баня полезна для здоровья.

Паровая баня и сауны

Паровая баня и сауна похожи. В сауне используется сухой жар, и она обычно горячее, чем парная. В сауне обычно поддерживается температура от 160 до 220 градусов по Фаренгейту, но в парилке прохладнее.Обычно они имеют температуру от 110 до 120 градусов по Фаренгейту. Оба рекомендуют сидеть на жаре как форму выздоровления.

Сауна помогает расслабить больные мышцы. Это также может помочь со здоровьем сердца и кровообращением. Однако влажность пара может иметь дополнительные преимущества для вашего тела.

Сауны и парные часто встречаются в спортзалах и спа. У некоторых людей они даже есть дома. В сауне обычно используются горячие камни, печь или электрический обогреватель для обогрева комнаты с деревянными панелями, чтобы сохранить тепло.Обычно это означает, что это должна быть особая комната.

Вы можете превратить свою ванную комнату в импровизированную парную, приняв горячий душ и позволив пару заполнить комнату.

Польза парилки для здоровья

Паровая баня — очень старая практика, используемая многими культурами в разных странах. Древние греки и римляне регулярно использовали паровую баню и горячие источники. Коренные народы также использовали пар и пот в качестве оздоровительной практики. Сегодня в Финляндии популярны паровая терапия и сауна.

Парные обладают особыми преимуществами для здоровья. К ним относятся:

• Устранение застойных явлений
• Улучшение здоровья кожи
• Снижение артериального давления
• Улучшение кровообращения
• Ослабление симптомов бронхита
• Восстановление после тренировки
• Расслабление
• Снижение жесткости суставов

‌ Застой. Пар разжижает слизь и мокроту. Это поможет вам лучше высморкаться и убрать заложенность носа. Это может быть полезно во время сезона аллергии, а также при кашле или простуде.Для детей особенно полезен душ с паром, а не миска с паром, которая может вызвать ожог.

Улучшение здоровья кожи. Steam открывает поры и очищает кожу. Он поможет удалить скопившуюся грязь и мусор, что улучшит внешний вид вашей кожи.

Понижает артериальное давление. Жара в парной может расширить или расширить ваши кровеносные сосуды. Это помогает перемещать кровь из вашего ядра к коже, что может снизить кровяное давление.Тогда ваше тело компенсирует это за счет повышения частоты сердечных сокращений.

Улучшает кровообращение. Сидение в парной может улучшить кровообращение. Тепло значительно изменяет кровообращение в вашей коже, расширяя кровеносные сосуды и перемещая кровь к поверхности кожи.

Бронхит. Вдыхание пара может разжижить мокроту. Это также может помочь уменьшить проблемы с дыханием во время бронхита.

Восстановление после тренировки . Боль в мышцах — побочный эффект тренировок.Влажное тепло помогает уменьшить боль и уменьшить повреждение мышц. Паровая баня может принести некоторое облегчение, увеличив приток крови к мышцам.

Специалисты считали, что в этих отапливаемых помещениях кровь попадает только в кожу. Однако они также переносят кровь из вашего ядра в мышцы. Увеличение кровотока может помочь смыть продукты жизнедеятельности, производимые вашим организмом во время упражнений, которые могут вызвать повреждение мышц.

Жесткие соединения . Поскольку тепло может увеличить кровоток, сидение в парной может помочь расслабить суставы и уменьшить скованность.Это похоже на разминку перед тренировкой. Расширение кровеносных сосудов позволяет доставлять больше крови, питательных веществ и кислорода к любым травмированным участкам. Лучшее кровообращение означает расслабление мышц и суставов.

Расслабление. Тепло как в парилке, так и в сауне может влиять на ваши гормоны. Это может снизить артериальное давление и помочь расслабиться.

Риски парилки

Не всем следует пользоваться парными. Высокая температура может повлиять на ваше сердце. Поговорите со своим врачом перед использованием парной, если у вас есть следующие условия:

‌ Есть также определенные меры безопасности, которые вы должны предпринять при использовании парной. ‌

Не употребляйте алкоголь. Высокая температура парной может увеличить риск обезвоживания. Обязательно избегайте алкоголя и пейте больше воды.

Не уходи, пока болен . Тепло и влажность парных могут способствовать размножению бактерий. Если у вас бактериальная инфекция кожи, не ходите в общественную парную, пока инфекция не исчезнет.

‌ Использование парной может помочь при заложенности тела от кашля или простуды, но не пользуйтесь общественной парной, когда вы больны.Вы можете передать свой вирус другим людям.

Использовать модерацию . В парилке дольше не лучше. Ограничьте сеанс 5-10 минутами и отрегулируйте температуру.

Паровая баня — это не лечение. Паровая баня может быть дополнительной терапией, улучшающей ваше здоровье. Никогда не используйте их вместо профессионального лечения.

Если вы чувствуете головокружение, затрудненное дыхание или стеснение в груди, немедленно уйдите.

Польза для здоровья, риски, что лучше?

Слишком жарко может вызывать неприятные ощущения: пот, красное лицо, ощущение, будто ваша кожа в любую секунду может растаять или высохнуть.И все же люди * любят * сауны и парные. Оказывается, душные камеры могут иметь некоторые законные преимущества для здоровья, — говорит доктор Чити Парих, содиректор комплексной программы здоровья и благополучия в Нью-Йоркском пресвитерианском медицинском центре Вейл Корнелл.

Но когда дело доходит до саун или парилки, что лучше для общего благополучия? И как выбрать тот, который лучше всего подходит для вас? Разберемся во всех неприятных подробностях.

Хорошо, а что такое сауна?

Сауны используют сухое тепло.Обычно их нагревают от 180 ° F до 195 ° F с очень низкой влажностью, нагревают дровами, газом, электричеством или инфракрасной технологией (также известной как использование света для создания тепла).

«Это как сидеть в духовке», — говорит доктор Парих. Вот почему люди часто поливают водой нагретые камни в сауне — это создает пар для небольшой влажности, говорит она.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Какая польза для здоровья от посещения сауны?

Исследования использования сухих саун показали, что они могут принести определенную пользу для здоровья.

1. Улучшение кровообращения

Все, что повышает температуру тела, увеличивает частоту сердечных сокращений, что, в свою очередь, увеличивает кровообращение, говорит Дениз Миллстайн, доктор медицины , терапевт в офисе семейной медицины клиники Майо в Скоттсдейле, штат Аризона.

Сидеть в сауне — это почти как ходить по беговой дорожке в обычном темпе, — говорит доктор.Парих. Из-за жары вашему сердцу приходится тяжелее перекачивать кровь, а это означает, что вы получаете некоторые преимущества для кардио, даже если все, что вы делаете, — это сидение на жаре. (Однако имейте в виду, что это все еще не замена упражнениям, которые имеют массу других преимуществ для тела.)

2. Снижение артериального давления

Время, проведенное в сауне, может снизить ваше кровяное давление, — говорит доктор Миллстайн. , но вы не захотите ходить в сауну, если у вас неконтролируемое артериальное давление.

“ Исследования показали, что традиционная финская сауна связана с общим более низким кровяным давлением, когда люди регулярно ее используют, — объясняет она. «Итак, физиологически, как и при физических упражнениях, ваше кровяное давление сначала повысится, а затем в долгосрочной перспективе, что, вероятно, приведет к лучшему контролю вашего кровяного давления и снижению вашего кровяного давления».

Фактически, люди могут увидеть улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы от посещения сауны. Исследования показывают, что люди, которые регулярно пользуются сауной (не менее четырех раз в неделю по 20 минут), имеют значительно более низкий риск сердечного приступа, инсульта и слабоумия, отмечает доктор.Парих.

3. Снятие стресса

Сауна является неотъемлемой частью скандинавской культуры, говорит доктор Миллстайн, и рассматривается как способ снять стресс и расслабиться.

«Если посещение сауны становится для вас регулярной практикой, и это то, что вы можете сделать довольно легко, например, по дороге из дома с работы на короткое занятие, или если вы можете общаться во время этого занятия, это скорее всего, снизит уровень стресса », — говорит она.

4.Сияющая кожа

Использование сауны может принести пользу здоровью вашей кожи в целом, поскольку она обеспечивает приток крови к поверхности кожи до того, как вы начнете потоотделение.

«Регулярное посещение сауны делает кожу более прочной, что означает ее упругость и эластичность, что хорошо по эстетическим соображениям, но также потому, что кожа действует как общий барьер для здоровья», — говорит доктор Миллстайн.

5. Избавление от скованности суставов и боли в мышцах

Использование сауны полезно для восстановления после тренировки, так как в результате расслабляются все напряженные мышцы после тренировки.

«Тепло может сделать ваши мышцы более гибкими и эластичными, поэтому, вероятно, это поможет при восстановительной болезненности после тренировки», — говорит она. Как ни странно, люди с жесткими суставами и болями в теле также клянутся, что сауны снимают боль. Использование сауны также может помочь при головных болях напряжения , вероятно, потому, что это снижает болезненность мышц, которая способствует им, говорит доктор Миллстайн.

6. Укрепление иммунной системы

Использование сауны не связано напрямую с повышением иммунитета, но если вы ассоциируете посещение сауны с расслаблением, это снизит стресс, который может ослабить функцию вашей иммунной системы.Также было показано, что использование сауны снижает уровень циркулирующих маркеров воспаления, которые также влияют на реакцию вашей иммунной системы.

«Также было проведено небольшое исследование, в ходе которого изучалось использование сауны у некоторых здоровых добровольцев, и они смогли показать снижение заболеваемости простудой», — говорит д-р Миллстайн. «Так что вполне возможно, что это может помочь улучшить вашу иммунную систему или потенциально сделать ваши ткани более способными бороться с вирусом, которому вы подвержены».

7.Улучшение настроения

Некоторые исследования показывают, что посещение сауны может улучшить ваше настроение, что, опять же, может быть связано с фактором релаксации. Однако у мужчин в Финляндии, которые регулярно пользуются сауной, был снижен риск психоза, в одном исследовании, , а использование сауны может снизить риск деменции и болезни Альцгеймера, другое исследование показало .

«Неясно, связаны ли эти преимущества напрямую с посещением сауны или, опять же, или они просто связаны со здоровым образом жизни, который включает социализацию и расслабление», — говорит д-р.Милльстайн. В любом случае, посещение сауны приносит пользу для мозга и психического здоровья.

Что же такое парилка?

По сути, парилки не такие горячие, как сауны, и гораздо более влажные. «Обычно парные нагреваются от 100 до 120 ° F и имеют почти 100-процентную влажность», — говорит доктор Парих. Но даже если технически они не такие горячие, из-за влажности вы, скорее всего, почувствуете тепло в парных больше, чем в саунах.

Какая польза для здоровья от паровых бань?

Паровая баня имеет те же преимущества для здоровья, что и сауны, потому что воздействие тепла одинаково, будь то сухое или влажное тепло, — говорит доктор.Парих. Это означает, что вы по-прежнему будете получать некоторые преимущества для кардио, а также уменьшите боль и скованность.

Но не надейтесь в отделе похудания. Любые фактически сброшенные килограммы будут весить воду из-за пота — и это касается как сауны, так и парной.

Еще один миф? Идея о том, что вы можете избавиться от токсинов после ночного питья в парилке. Вы можете выделять продукт на коже с потом, например, солнцезащитный крем, но простое потоотделение не поможет вашему организму переработать то, что вы проглотили, например, еду или алкоголь.Милльстайн.

Тем не менее, парные обладают одним дополнительным преимуществом для всех, кто страдает респираторными заболеваниями, такими как астма или аллергия. «Лекарства от таких респираторных заболеваний могут высушить дыхательные пути», — говорит доктор Парих. «Пар увлажнит и немного раскроет легкие, а также увлажнит дыхательные пути». Если вы боретесь с заложенностью, пар также может действовать как увлажнитель и очищать носовые проходы, облегчая дыхание.

Есть ли риск при использовании сауны или парной?

Что касается рисков, вы в основном наблюдаете обезвоживание и головокружение от жары, — говорит д-р.Парих. Поэтому важно убедиться, что вы хорошо гидратированы до и после посещения сауны или парной. Вы также захотите пропустить сауну, если у вас недавно был сердечный приступ или какие-либо другие сердечно-сосудистые проблемы, такие как высокое кровяное давление, поскольку оно увеличивает частоту сердечных сокращений, добавляет доктор Парих.

Как долго вы можете сидеть в сауне или парной?

У большинства людей занятия длятся от пяти до 30 минут. Но как долго вы можете безопасно пользоваться сауной или парной, зависит от того, насколько вы к ней привыкли или насколько жарко в сауне или парной.

«Если вы чувствуете головокружение или обезвоживание из-за того, что, возможно, только что вернулись после долгой пробежки, не рекомендуется проводить долгое время в сауне», — говорит доктор Миллстайн. «Но если вы хорошо гидратированы и чувствуете себя хорошо, вы можете остаться немного дольше».

Также принято выходить из сауны или парной на частые перерывы, поэтому выходите и пейте воды, когда вам это нужно, — говорит она.

Доктор Парих предлагает начинать с малого и медленно. Чем ниже вы сидите в сауне или парной (т.е., чем ближе к полу), тем менее интенсивным будет тепло из-за его повышения. Хотя для вашего здоровья лучше всего регулярно посещать сауну или парную (несколько раз в неделю, если вы можете), возможно, начните с одной поездки в спа-центр на срок не более пяти или 10 минут, чтобы увидеть, насколько хорошо вы справитесь. это, а затем добавляйте оттуда.

Что носить в сауне или парной?

Когда дело доходит до общих общественных парных или саун в США, большинство людей предпочитают хотя бы носить полотенце, но если вам повезло, что оно есть в вашем собственном доме, вам, вероятно, будет удобнее ходить. голый.«Если вы предпочитаете носить одежду, вам больше всего подойдут натуральные волокна, такие как хлопковое полотенце или свободная рубашка», — говорит доктор Миллстайн. Она отмечает, что если вы находитесь в тренажерном зале, где можно раздеваться в сауне или парной, вам все равно понадобится полотенце, поскольку эти места могут быть рассадниками микробов.

Что выбрать — сауну или парную?

Опять же, если у вас проблемы с дыханием, лучше всего придерживаться парилки, чтобы поддерживать водный баланс дыхательных путей (сауна может высушить их еще больше), по словам доктора.Парих. В противном случае все зависит от личных предпочтений, и вы получаете пользу для здоровья и от того, и от другого.

Итог : Сауны и парные предлагают многие из тех же преимуществ (и рисков), поэтому все зависит от личных предпочтений и определения того, какой из них лучше всего подходит для вас.

Эмилия Бентон
Эмилия Бентон — внештатный писатель и редактор из Хьюстона.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как долго мне следует принимать паровую баню, чтобы получить максимальную пользу?

Сидение в паровой бане или сауне не только дает людям возможность расслабиться, но и оказывает большое количество положительных эффектов на ваше общее состояние здоровья. В частности, он играет важную роль в улучшении кровообращения, детоксикации человеческого организма и значительном снижении уровня стресса.Тем не менее, при использовании паровой бани важно соблюдать несколько правил техники безопасности, чтобы получить от нее максимальную пользу.

Подробная информация о сроках посещения паровой бани / сауны

Продолжительное пребывание в сауне сопряжено со многими рисками для здоровья. Следовательно, специалисты всегда рекомендуют ограничивать время каждого сеанса паровой бани примерно 15 или 20 минутами. Кроме того, вам следует сесть на то место в парилке, где вам будет комфортно.Поскольку жара или температура повышаются, верхняя скамья будет создавать относительно горячую атмосферу по сравнению с нижней скамьей.

Если вы новичок в сауне, вам следует выбрать нижнюю скамейку до тех пор, пока ваше тело не адаптируется к соответствующей термостойкости. После 15-20 минут пребывания в паровой бане вы должны выйти из комнаты и немного остыть. В этом случае вы должны вдохнуть свежий воздух, дать телу высохнуть и выпить около 8 унций воды, чтобы восстановить количество пота, выделяемого вашим телом во время сеанса паровой бани.Теперь не ходите в сауну около 20 минут. Вы должны помнить, что возвращение к нормальной температуре тела очень важно для получения хороших результатов от сауны.

Рекомендации для сауны / паровой бани

Вопреки общепринятому правилу, что человек должен находиться в бане или сауне от 15 до 20 минут; Важно, чтобы человек во время сеанса полностью осознавал свое собственное тело. Например, если ваше тело чувствует, что 15 минут пребывания — это слишком долго, или если вы начинаете чувствовать тошноту, чрезмерную усталость, дискомфорт или головокружение, вам следует немедленно покинуть парную / сауну и сесть там, где вы освежитесь. воздух.Кроме того, вы должны пить воду в достаточном количестве, чтобы вернуть тело к нормальной температуре.

Хотите знать, как принять паровую баню дома? Мы покажем вам, как-блог

Что такое паровая баня?

Люди в наши дни становятся умеренными со временем и не получают достаточно времени для личного ухода. Но многие люди все же предпочитают париться в бане в своем плотном графике.

У паровой бани есть научная причина. Люди принимают это за расслабление.Паровая баня используется как паровая терапия. Используется как маскирующее средство. Когда кожа или тело человека соприкасаются с теплом, он чувствует себя очень комфортно.

Паровая баня дает ощущение тепла во время принятия ванны. После принятия ванны на основе пара ваша кожа обязательно засияет. Во время принятия ванны пар помогает очистить кожу от загрязнений.

Человек, который принимает паровую баню, очень хорошо выглядит и чувствует себя отдохнувшим. Теперь у вас возник вопрос, например, как попариться дома? Верный ? Да, это так.

Есть три вида паровой бани, которыми вы можете пользоваться у себя дома.

Эти три метода лечения упомянуты ниже: —

Вы можете назвать это преимуществами паровой бани для всех возрастных групп.

Терапия с помощью Chroma: —

В основном, максимальное количество людей пытается научиться париться дома, и большинство из них привыкли париться дома или в спортзале, куда они ходят.

Кроме этих двух, для приготовления пара используется еще и свет. Человек может развить свою физическую силу с помощью тепла света. Этот терапевтический процесс называется хроматотерапией. Благодаря теплу света он создает энергию в теле человека во время принятия ванны.

Терапия на основе аромата: —

Это самый старый терапевтический процесс среди всех процедур, которым следует следовать во время паровой бани. Эта терапия была основана около века назад.С того времени и до сегодняшнего дня эта терапия помогает людям во многих отношениях принимать лечение во время его приема.

Это самая важная часть паровой бани. Здесь первая часть — это обработка маслом, приготовленная из чистых растительных продуктов. Масляный массаж помогает человеку расслабиться, и в период массажа многие люди засыпают для комфорта.

Терапия музыкой: —

В то время, когда ребенок не понимает музыки, с этого времени, ничего не понимая, ребенок начинает реагировать на любую музыку, которую он слышит.

Выбор музыки для прослушивания может быть другим, но большинство людей любят слушать музыку. Люди находят облегчение, когда проводят немного времени с музыкой. Почти все люди знают имя Аристотеля и Платона.

Эти два человека писали в свое время об этой терапии, которая в настоящее время используется в качестве терапии паровой баней. Во время паровой бани прослушивание музыки приносит исцеление.

Помогает человеку получить снятие напряжения .Исцеление — это процесс, с помощью которого люди могут добиться успеха в снижении уровня своего напряжения.

Как эта ванна помогает людям?

Если человек начинает ежедневно принимать паровую баню, он будет оставаться в форме и в порядке. Наряду с этим человек получает от этого много комфорта. Преимущества обычной паровой бани указаны ниже: —

• Кожа человека будет сиять благодаря теплу, которое выделяется во время принятия паровой бани.
• После принятия ванны кожа становится мягкой и эластичной.
• Во время принятия ванны пар очищает кожу от загрязнений и питает ее.
• Люди могут увлажнить сухую кожу паром.

Как иметь паровую баню дома?

Вы можете принять паровую баню в спа-салоне или принять ее у себя дома. В спа-салоне, просто заплатив определенную сумму, вы можете получить это в течение определенного времени. Но если вы возьмете это дома, вы можете взять это в зависимости от вашего времени.

Двигатель должен соответствовать размеру ванной комнаты.Этот мотор вырабатывает пар во время принятия ванны дома.

При посещении паровой бани вам нужно будет выполнить несколько шагов. Вот руководство, которое поможет вам в этом аспекте —

1. Первый шаг — охладить вашу ванную комнату. Сделайте акцент на том, чтобы больше пара производилось в прохладном месте.
2. Теперь подключите сливную систему душа.
3. Кран горячей воды должен быть открыт. После того, как вы ее надели, занавеску для душа необходимо закрыть.
4. Сделайте комнату очень горячей, чтобы можно было хорошо чувствовать пар.
5. Теперь откройте кран с холодной водой и намочите им полотенце. Нанесите его на различные части лица, если чувствуете, что теряете сознание во время парилки.
6. Теперь сядьте в конце ванной и сделайте глубокий вдох, чтобы расслабиться.
7. Подождите 10 минут, а затем закройте водопроводный кран.
8. Теперь ополоснитесь и выпейте достаточно воды.

Вышеупомянутый процесс является необходимостью, так как вы можете почувствовать удушье при нескольких условиях.Взяв влажное полотенце с холодной водой и выпив достаточное количество воды, вы успокоитесь. Сделайте это большой поддержкой для себя и найдите нужную помощь всеми возможными способами.

Советы по использованию паровой бани

Вам нужно подождать один час, если вы съедите что-то тяжелое или если вы едите. Во время принятия паровой бани может произойти изменение системы кровообращения, что может повлиять на вашу пищеварительную систему.

Вы должны правильно пить воду перед тем, как принять ванну, или после нее.

Заключение

Паровая баня очень важна для людей, чтобы избавиться от его напряженного графика. После этого ваша система кровообращения улучшится должным образом. Снизьте уровень стресса сегодня и расслабьтесь, приняв паровую баню у себя дома в соответствии с вашими потребностями и временем.

Эффективность и безопасность травяной паровой бани при аллергическом рините: рандомизированное контролируемое исследование

Фон:

Аллергический ринит — это воспалительное заболевание слизистой оболочки носа, которое вызвано воздействием аллергена и проявляется четырьмя основными симптомами, включая переднюю или заднюю ринорею, чихание, зуд в носу и заложенность носа.Аллергический ринит может привести к нарушению сна, утомляемости, угнетению когнитивной функции настроения и ухудшению качества жизни.

Задача:

В этом исследовании изучалась эффективность и безопасность травяной паровой бани, используемой для уменьшения симптомов аллергического ринита, а также оценивалась удовлетворенность лечением и улучшение качества жизни среди участвовавших в исследовании пациентов с аллергическим ринитом.

Дизайн, сеттинг, участники и вмешательство:

Простое слепое рандомизированное контролируемое исследование было проведено в Тайской больнице традиционной и альтернативной медицины в период с июня по декабрь 2016 года с участием 64 субъектов, поровну разделенных на две группы. Группа лечения получала паровую баню с травами, а контрольная группа получала паровую баню без трав в течение 30 минут 3 раза в неделю в течение 4 недель подряд.

Основные показатели результатов:

Симптомы аллергического ринита, такие как зуд в носу, насморк, чихание, заложенность носа и слезотечение, измерялись с помощью визуальной аналоговой шкалы на 0, 1, 2, 3 и 4 неделях. Качество жизни оценивалось на 0 и 4 неделях. .

Полученные результаты:

Характеристики (пол, возраст, семейное положение, образование, симптомы аллергического ринита и частота симптомов) на исходном уровне статистически не различались (P> 0.05) между двумя тестовыми группами. Передние или задние симптомы ринореи, включая чихание, зуд в носу и заложенность носа, были статистически уменьшены в течение курса лечения, но снижение достоверно не различается между контрольной и экспериментальной группами. Однако было показано, что группа лечения была значительно более удовлетворена лечением, чем контрольная группа (P <0,05).

Заключение:

Оба метода лечения, по-видимому, могут значительно уменьшить симптомы аллергического ринита.Однако разницы в эффективности паровой бани с травами и паровой бани без трав не было.