Почему нельзя будить лунатика: Медицинские мифы: опасно ли будить лунатиков?

Медицинские мифы: опасно ли будить лунатиков?

• Клаудиа Хаммонд
• BBC Future

29 октября 2015

Автор фото, Thinkstock

Все говорят, что лунатиков будить нельзя, что это может плохо для них кончиться. Но так ли это? Корреспондент

BBC Future решила разобраться, где миф, а где правда.

Иногда посреди ночи я встаю с кровати и разгуливаю по комнате или даже по квартире, не просыпаясь.

И не только я: каждый пятый ребенок регулярно ходит во сне, и как минимум 40% проделывали это хотя бы однажды.

Чем старше мы становимся, тем реже это происходит, но 1-2,5% взрослых продолжают бродить во сне.

Некоторым лунатикам кажется, будто они убегают от чего-то страшного. Некоторые спокойно и методично роются в ящиках и шкафах, словно что-нибудь ищут.

Когда я была маленькой, то, не просыпаясь, спускалась в гостиную и усаживалась вместе с родителями смотреть телевизор, пока они не отводили меня обратно в постель.

Все, кто хоть раз видел лунатика, согласятся с тем, что это очень странное состояние, которое сочетает в себе черты сна и бодрствования.

Как многие наверняка слышали, в таких случаях обычно советуют ни в коем случае не будить спящего: якобы это опасно и каким-то образом повредит ему.

Это не совсем так, хотя, вне всякого сомнения, проснуться в такой момент лунатику будет неприятно.

Состояние сна

Точно не известно, почему мозг дает команду разгуливать во сне, хотя мы многое знаем о том, что происходит с человеком после того, как он засыпает.

В течение ночи он проходит разные фазы сна, начиная с поверхностного, который в течение примерно двадцати минут становится значительно глубже, а потом снова сменяется поверхностным, затем переходя к фазе быстрого сна.

Этот цикл повторяется несколько раз за ночь, и каждый раз продолжительность быстрого сна увеличивается, так что к утру эта фаза занимает больше всего времени.

Сны человеку чаще всего снятся именно во время фазы быстрого сна. В этот период тело словно парализовано, чтобы не начать случайно действовать во сне, однако лунатизм проявляется в фазе гораздо более глубокого сна.

Это любопытное и парадоксальное состояние. Мозг достаточно активен, чтобы человек мог двигаться, но не настолько, чтобы он проснулся.

Недавно в миланской больнице Нигуарда (Италия) было проведено исследование волновых колебаний мозга людей, склонных к лунатизму.

Ученые установили, что пока некоторые участки мозга находились в состоянии бодрствования, остальные пребывали в глубоком сне. Это указывает на то, что причиной лунатизма является дисбаланс между этими двумя состояниями.

Рассказы о том, будто бы лунатики ходят, вытянув руки вперед, как зомби, не соответствуют действительности, однако у таких людей и вправду бывает застывший, словно невидящий взгляд, и их внимание очень трудно привлечь.

Гуляя во сне, люди обычно не зажигают свет и перемещаются по дому по памяти.

Лунатики в опасности?

Неправда и то, что, гуляя во сне, человек не может причинить себе никакого вреда — он может споткнуться, а если окажется в незнакомом месте, ему действительно угрожает опасность: к примеру, заблудившись, лунатик может открыть входную дверь и выйти на улицу.

Профессор Мэтью Уокер из клиники патологий сна — подразделения больницы при Лондонском университетском колледже (Великобритания), как-то рассказал мне о своем пациенте, который вышел из дома, сел в машину и поехал — так и не проснувшись.

Был еще случай с 15-летней девушкой, которую нашли в кабине грузового крана на сорокаметровой высоте, — она забралась туда во сне, свернулась клубочком и продолжала спать.

Такие случаи редки. Периодическое хождение во сне обычно не приводит к каким-либо серьезным проблемам, и большинство детей перерастают это состояние.

Автор фото, SPL

Подпись к фото,

Лунатики ходят с вытянутыми вперед руками, как зомби, только в наших фантазиях

Если эта ситуация повторяется каждую ночь, специалисты по патологиям сна советуют родителям в течение недели понаблюдать за тем, в какое время их ребенок обычно начинает ходить во сне, и осторожно будить его примерно за 15 минут до этого момента — часто это помогает прервать сложившийся цикл.

Так что же делать, если кто-нибудь из ваших близких страдает лунатизмом?

Начнем с того, что лунатик спит настолько глубоко, что, вероятно, и вовсе не заметит вас, даже если вы попытаетесь его разбудить.

Если же он все-таки проснется, вы можете дезориентировать его до такой степени, что человек испытает стресс.

Каждому из нас знакомо это чувство полной растерянности, когда звонок будильника приходится на фазу глубокого сна, а не на фазу поверхностного сна, в которой мы обычно находимся к тому моменту, когда пора просыпаться.

Однажды мне пришлось пережить настоящее потрясение: я проснулась от грохота и обнаружила, что стою на кухне босиком посреди битого стекла.

Гуляя во сне, я попыталась налить себе воды, но, как большинство лунатиков, не включила свет и разбила стакан о водопроводный кран.

Так что, разбудив лунатика, вы не вызовете у него сердечный приступ и не ввергнете его в состояние комы, но гуманнее всего будет не будить его вовсе, а просто отвести обратно в постель, чтобы он не причинил себе вреда.

Он продолжит глубоко спать, а утром, скорее всего, и не вспомнит о своей ночной прогулке.

Ограничение ответственности

Вся информация, содержащаяся в настоящей статье, приводится исключительно для общего сведения и не может рассматриваться как альтернатива рекомендациям вашего лечащего врача или иного медицинского работника. Би-би-си не несет никакой ответственности за точность диагнозов, поставленных пользователем на основании содержания данного сайта. Би-би-си не несет ответственности за информацию, размещенную на внешних сайтах, ссылки на которые приводятся в статье, и не поддерживает никакие коммерческие продукты или услуги, упоминаемые или рекомендуемые на любом из этих сайтов. В случае появления проблем со здоровьем обязательно проконсультируйтесь со своим терапевтом.

5 фактов о сне, которых вы не знали

Каждый вечер вы закрываете глаза и засыпаете – это настолько автоматический процесс, что вы даже не задумывает о нем, а ведь треть жизни мы проводим во сне! Если человек живет 78 лет, то из них 26 он проводит во сне!

Мы подготовили для вас 5 интересных фактов о сне, о которых вы точно еще не слышали!

В Книге Рекордов Гиннеса вы не найдете рекорд «бессонницы»

Рекорд по «бессоннице» установил семнадцатилетний Ренди Гарднер из США. В 1964 году он принимал участие в исследовании и провел без сна 264 часа. С тех пор, этот рекорд обошли не единожды, но ни один из них не был официально зарегистрирован, ведь они не были проведены в управляемой среде независимыми экспертами.

В 1989 году Книга Рекордов Гиннеса отказалась от подобных рекордов, ведь столь длительное время, проведенное без сна опасно для человеческого здоровья.

Утверждение о том, что будить лунатиков нельзя – всего лишь миф

Вам наверняка известно, что будить лунатика категорически запрещено и даже опасно. Согласно всеобщему убеждению лунатик может сильно разозлится на того, кто его разбудит это может иметь жуткие последствия! Это абсолютная неправда!

Если разбудить лунатика, его реакция будет такой же, как если разбудить любого человека, спящего в своей постели. Он может быть слегка испуган, потому что не знает где он и как туда попал. Правда в том, что лунатики могут быть опасны только для самих себя. Разбудить лунатика не только безопасно, но и полезно, так вы убережете его от возможных травм.

Но вы должны помнить, что разбудить лунатика не так-то просто. Поэтому, проще аккуратно, но очень настойчиво отвести лунатика обратно в постель.

Некоторые люди боятся спать

Существует так много фобий, так поему не может быть сонофобии? Клинофобия – это боязнь ложиться спать, которая, к счастью, встречается очень редко.

Некоторые клинофобы просто боятся спать, у некоторых страх появляется во сне, например, из-за кошмаров, а некоторые даже боятся умереть во сне. Но эта фобия встречается очень редко.

У организма есть естественный будильник!

Просыпались всего за несколько минут до будильника? Можете сказать спасибо маленькому помощнику – гормону адренокортикотропин. Адренокортикотропинработает, как внутренний будильник человеческого организма, который выделяется за несколько часов до пробуждения.

Ученый говорят, что этот гормон уменьшает стресс от пробуждения. Что еще более интересно, подсознательно мы способны его контролировать. Во время исследований, у людей, которые заранее знали, когда их должны разбудить, уровень этого гормона был выше, чем у тех, кому это было неизвестно

Но просто знать время пробуждения может быть недостаточно для активации вашего внутреннего будильника.

Четыре дня без сна могут спровоцировать галлюцинации!

Вы знаете, что достаточно всего 4 дня, чтобы вас начали посещать галлюцинации? Это известно всем, кто проводил подобные исследования. Об этом существует множество анекдотов. После четырех  дней без сна люди начинали верить, что они звезды кино, другие начинали видеть маленьких зеленых монстров.

Даже если это кажется вам смешным, не пытайтесь проводить подобные эксперементы!

Ученые рассказали почему нельзя будить лунатиков во время их ночных прогулок | Здоровье

Возможно многие могли слышать, что если разбудить человека «лунатика» во время ночных похождений, то у него может быть шок и даже приступ паники. Но специалисты уверяют, что пробуждение само по себе опасности не несет. Лучше всего не трогать лунатика, если он не вредит окружающим и себе. Единственной сложностью остается то, что во время резкого пробуждения, существует риск неожиданности, во время которого человек может повести себя непредсказуемо. Специалисты рассказали, что люди, страдающие от лунатизма, начинают передвигаться во время сна в период глубокого погруженный сон. Во время данного периода они фактически не могут проснуться. Но если попробовать разбудить их, то срабатывает сонная инерция.

Что такое лунатизм и можно ли будить в такие моменты человека

Специалисты в области сна человека, говорят, что во время прогулок лунатика не рекомендуется трогать его. Так как есть огромная вероятность того, что после резкого пробуждения человека от глубокого сна, существует риск дезориентации лунатика. Он не поймёт, что с ним и где он находится, может проявить любые эмоции, даже повышенную агрессию. В такие моменты, лунатики за свои действия не отвечают, могут нанести человеку вред или себе.

Даже не агрессивный человек, во время нестандартной ситуации, особенно если он растерян и не понимает, что происходит вокруг него, может кинуться защищаться или же нападать. Реакция такого пробуждения может быть непредсказуемой. Исследования показали, что довольно часто, лунатики во время сна отправляются на кухню, чтобы приготовить что-то или садятся в машину. Последствия таких действий могут быть травмо опасными. Лучшей помощью наблюдателя таких действий – это вернуть человека медленно в собственную постель.

Причины проявления лунатизма у людей

Сомнамбулизм – это расстройство сна, которое спровоцировано психическим или другого рода фактором. Человек спит, но при этом тело его бодрствует. Во время такого лунатизма в мозге человека блокируется нерв, во время сна. В состоянии здорового человека, мозг и тело взаимодействуют совместно. Но при сомнамбулизме во время сна, тело активное.

Организм человека работает по циклам и при нарушении их возникает лунатизм. При таких проблемах специалисты не могут помочь. В такие моменты люди, себя как все прекрасно знают, не контролируют. Были случаи, когда во время лунатизма люди выполняли всякого рода действия, как наяву. Ученые доказали, что при сомнамбулизме реакция у человека заторможенная. Вести автомобиль они не смогут, максимум сесть в него и завести. Заторможенность рефлексом не даст возможности проехать далеко.

Существуют истории, в которых говорится, что лунатики достаточно гибкие и даже могут ходить по канату над пропастью, не упав. Но практика показывает, что во время такого сна человек может перепутать окно с дверью и нанести себе увечья.

Проявления лунатизма у взрослого человека

Влияние лунатизма на человека связывают с Луной, якобы это она действует так. Но наукой такой связи найдено не было. Как бы там ни было, люди все же уверены в таком влиянии. Специалисты объясняют лунатизм, как нервное расстройство, которым могут страдать все возрастные категории населения. Но с возрастом, проявление данной проблемы встречается реже, по статистике всего лишь 2% взрослых ходят во сне.

Хождение во сне происходит у лунатиков лишь несколько раз в месяц. Такие прогулки начинаются приблизительно через 1 час, после того как он засыпает. Лунатики встают с постели и могут заниматься своими обычными делами. При этом взгляд у них пустой, застывший где-то вдалеке. В таком состоянии человек передвигается, выполняет незначительные действия и даже общается. Но утром всего происходящего за время пребывания в состоянии лунатизма, человек вспомнить не сможет.

Можно ли будить ребенка лунатика

Детям сложнее справляться со стрессовыми ситуациями и по этой причине они чаще страдают лунатизмом. Когда ребенок достаточно впечатлителен, то сомнамбулизм может возникать у них чаще остальных. Главной причиной становится стрессовый возбудитель.

Ребенок, который столкнулся с большим потоком чувств, может начать ходить во сне, при всем этом он психически не будет болен. Просто детям намного сложнее справиться с информационным потоком, из-за чего они начинают загружать свой мозг в ночное время суток, когда нужно восстанавливаться и отдыхать. Если у ребенка наблюдаются такие ночные перемещения и не проходят по достижению им 13-летнего возраста, то это причина посетить врача. Так как у детей может возникнуть эпилепсия.

Есть еще несколько причин, по которым ребенок мог начать ходить во сне. Высокая температура у ребенка может быть посылом для лунатизма. Еще одной причиной может быть сильная утомляемость и недосыпание. Главное – это стресс, от него чаще всего происходит сомнамбулизм.

Будить ребенка при лунатизме не стоит. Также не стоит и пугаться. Так как ребенок во время резкого пробуждения может сильно испугаться или шокироваться. Нужно очень осторожно уложить его дальше спать в свою кровать. Дальше необходим трепетный надзор, так как ребенок во время лунатизма может пораниться.

Почему нельзя будить лунатиков — PCNEWS.RU

Когда человек бессознательно ходит во сне, всегда становится не по себе. Кажется, что единственным верным действием в данной ситуации является разбудить лунатика. Однако специалисты говорят, что делать это нельзя.

Врачи рекомендуют не будить людей, которые страдают лунатизмом. Просто помогите им добраться до своей кровати, пока они сами себе не навредили!  

По словам доктора Марка Маховальда, специалиста по сну из Стэнфордского университета, раньше люди считали, что душа человека покидает тело во время сна. Древние легенды гласили, что пробуждение обрекает лунатика на вечное бездушное блуждание.

Сегодня ученые гораздо лучше понимают, что происходит в мозгу лунатика. И хотя попытки разбудить человека в таком состоянии могут навредить ему, в первую очередь стоит понимать, что сделать это очень сложно. Поэтому лучшее, что вы можете сделать, это попытаться отправить лунатика обратно в постель.

Почему же происходит лунатизм? Во время фазы быстрого сна вы «парализованы», организм блокирует ваши движения, чтобы помешать вам исполнять свои сны. Однако во время более глубоких стадий может происходить парадоксальное явление. Мозг достаточно активен, чтобы вы могли двигаться, но не настолько активен, чтобы вы проснулись. Недавнее исследование, проведенное в больнице Нигуарда в Милане, Италия, изучило мозговые волны людей, склонных к лунатизму, и показало, что некоторые части мозга бодрствуют, в то время как другие крепко спят, предполагая, что лунатизм вызван дисбалансом между этими двумя состояниями.

Разбудить человека во время глубокого сна почти невозможно, однако если вы сделаете это, то вы можете вызвать шок у спящего. Пробуждение лунатика не вызовет у него сердечного приступа, однако это достаточно неприятное ощущение, которого стоит избегать.

По материалам Live Science и BBC.

© 
Популярная Механика

Почему нельзя будить лунатиков? » Смейся до слёз ツ

Существует мнение о том, что нельзя будить лунатиков. Почему это так? Что представляет собой данное заболевание? И как оно проявляется? Ответы вы узнаете из сегодняшней статьи.

С точки зрения официальной медицины, лунатизм это заболевание мозга, которое обязательно нужно лечить. На медицинском языке лунатизм называют  сомнамбулизм. Он представляет собой особое состояние человека, при котором больной способен совершать самые различные действия, при этом находясь в состоянии сна.

Интересно, что со стороны такой человек выглядит почти обычно, и мало кто подумает, что лунатик сейчас, на самом деле, спит. Однако наблюдательный человек все же может обратить внимание на некоторые черты, выдающие поведение лунатика. Так, его движения достаточно замедленные и слишком плавные.

При этом все поступки больной человек совершает, исходя из того, что ему снится  в данный момент. Причем лунатик может ходить по комнате, одеться, открыть входную дверь ключом, сходить в туалет, заглянуть в холодильник и тому подобное. Практика показывает, что чаще всего лунатики пытаются выйти из дома, например, открыть окно и попробовать попасть на улицу через него.

По мнению ученых, от сомнамбулизма страдает более 2% от общего мирового населения. Кстати, интересно, что свое название лунатики получили за то, что якобы их приступами ночной активности руководит Луна. То есть люди в древности считали, что именно при полной Луне лунатики начинают вести себя наиболее импульсивно. Но современная наука такие предположения полностью исключает – приступы лунатизма возникают при разных фазах Луны.

Ну, а о том, что это заболевание было известно еще в древности, свидетельствуют многие исторические источники. Например, рассказывается, что Иисус Христос исцелял различных больных, включая лунатиков и эпилептиков. Интересно, что на древнегреческом языке эти два заболевания передаются одним словом, что соответствует современным представлениям об общности этих болезней.

Но, а почему же нельзя будить лунатиков? Самая веская причина заключается в том, что от резкого пробуждения такой человек может нанести себе непоправимый вред. Например, забрался лунатик на край крыши дома и гуляет по нему. Или поднимается вверх по высокой пожарной лестнице. Резкое пробуждение человека приведет к тому, что он поймет всю опасность своего положения, начнет паниковать и запросто может упасть с крыши или с лестницы.

На самом деле, оказывается, разбудить лунатика не так-то просто – сон в это время у него очень глубокий. В то время как для некоторых людей достаточно всего пары слов, чтобы они пришли в себя. При пробуждении лунатик, как правило, выглядит очень обескураженным. Он не понимает, где он находится, и как он туда попал. Утром он также не будет ничего помнить о своих ночных похождениях.

Кроме того, нужно знать, что люди, страдающие сомнамбулизмом, часто наносят себе вред самостоятельно. Например, в состоянии лунатизма они нередко падают с лестницы, режутся ножом, который берут в руки, натыкаются на разные предметы, и тому подобное. Поэтому, если вы видите, что перед вами находится лунатик, то лучше всего не пугать его криками, а вернуть его в постель тихим и спокойным голосом. А со временем нужно будет обратиться к врачу за помощью.

Также хотим дополнить рассказ важной информацией. В настоящее время многие врачи рекомендуют очень эффективный способ борьбы с лунатизмом. Для этого коврик перед кроватью больного человека на ночь пропитывается водой. И когда лунатик встает, и хочет уже отправиться в очередное ночное путешествие, его ноги касаются холодного и мокрого коврика, и он  мгновенно просыпается. Часто именно таким нехитрым способом лунатикам спасают жизнь. Хотя, конечно, это не исключает серьезного медицинского лечения.

Почему нельзя будить лунатиков | ИЖФ Интересные жизненные факты

Известное утверждение о том, что нельзя будить лунатика гласит, что это обязательно закончится плохо. Но насколько это близко к реальности? И много ли лунатиков в нашем обществе или это лишь единицы, избранные для определенной миссии, которую всем остальным постигнуть невозможно.

Лунатики среди нас

Впервые увидев лунатика от неожиданности можно и испугаться

Лунатиками называют людей, которые, находясь в состоянии сна, могут ходить по комнате или квартире, совершать какие-то действия и т. д. Но самое интересное, что эти действия регулярно выполняет примерно пятая часть детского населения нашей планеты. А 40% хотя бы раз в жизни «лунатили». Говорят, что лунатизм проходит с возрастом, но около 2% взрослых людей не перестают ходить во сне.

Лунатики могут производить действия разного рода – одни считают, что спасаются от чего-то, другие не спеша перебирают вещи в шкафах или сидят перед телевизором с другими членами семьи. Конечно, это состояние вызывает множество вопросов и выглядит довольно странно, так как в нем присутствуют признаки бодрствования и сна одновременно. Говорят, что разбудив в такой момент спящего, можно причинить ему какой-то вред. Какой именно не уточняется, но одно совершенно очевидно – проснуться в это время лунатику будет, как минимум, неприятно.

Как происходит состояние сна

В период глубокого сна, лунатик выбирается из кровати и шествует неведомо куда

Хотя ученые уже давно изучили, что происходит с людьми после засыпания, но пока им не удается установить, что способствует тому, чтобы мозг давал организму команду вставать и идти «на прогулку». Как известно, фазы быстрого и глубокого сна чередуются. Человек видит сны, в основном, в фазу быстрого сна, но тело его в это время, как будто парализовано, а лунатизм проявляется во время глубокого сна.

Такое состояние — своего рода парадокс: ведь мозг весьма активен, достаточно для движения, но не достаточно для того, чтобы проснуться. Кстати, во время ходьбы лунатики не вытягивают вперед руки, как принято думать, но вот их невидящий взгляд, устремленный в пространство, выглядит действительно жутковато. Свет им не нужен, поэтому они передвигаются в темноте.

Какие опасности подстерегают лунатиков

Конечно, в таком состоянии человек может совершать действия, которые навредят и ему самому

Некоторые считают, что лунатики словно защищены какой-то необъяснимой силой, и никакого вреда причинить себе не могут, но это не так. Помимо того, что идущий во сне человек может упасть или наткнуться на что-то, оказавшись в незнакомом месте, он может заблудиться, открыв входную дверь – уйти на улицу, где его поджидает масса опасностей, а распахнув окно – и вовсе выпасть из него. К счастью, такое случается редко.

Специалисты, изучающие патологии сна, рекомендуют будить ребенка минут за 15 до того, как он обычно начинает «лунатить». Делать это нужно осторожно, но есть шансы прервать, таким образом, сложившийся цикл. Считается, что расхаживающих лунатиков, лучше отводить обратно в постель, не прерывая их сна.

Как безопасно разбудить лунатика | МногоСна.ру

В этой статье мы научим вас как правильно будить лунатиков!

В этой статье мы научим вас как правильно будить лунатиков!

Вокруг лунатизма существует множество мифов. Пожалуй, самый известный из них гласит, что если разбудить лунатика, то он непременно умрет. Давайте разберемся так ли это на самом деле. Но для начала выясним, почему некоторые люди подвержены этому явлению.

Почему некоторые ходят во сне

Если в древности приступы лунатизма приписывали проделкам темных сил, то сегодня это явление уже получило нормальное научное объяснение.

Если в древности приступы лунатизма приписывали проделкам темных сил, то сегодня это явление уже получило нормальное научное объяснение.

В мире около 2% взрослых людей и 15% детей страдают этим недугом. Во время ночного отдыха у человека чередуются фазы быстрого и медленного сна. Учеными, установлено, что лунатизм возникает в фазу медленного сна. При этом возникает дисбаланс в работе отдельных отделов мозга. В этот период у человека одни участки мозга находятся в глубоком сне, а другие активно включаются в работу. Поэтому человек может совершать какие-то физические действия, при этом он крепко спит. Глаза у него могут быть открыты или закрыты. Он может ходить по дому и совершать какие-то действия, например: наливать и пить воду, доставать еду из холодильника и есть, выходить на улицу, и даже садиться в автомобиль и заводить его. Но все это он делает по памяти, сознание не участвует в его передвижениях. А после пробуждения он совершено ничего не помнит.

Можно ли будить таких людей?

Существует мнение, что будить лунатика, когда он бродит по ночам, категорически нельзя. Это может вызвать стрессовую реакцию, вплоть до внезапной остановки сердца. А если спящий человек находится в опасном месте (например, рядом с порожками, у открытого окна или около острого угла шкафа), то резкое пробуждение может спровоцировать у него испуг и резкое движение, которое приведет к падению или травме. В большинстве случаев неожиданного пробуждения посреди комнаты, человек будет чувствовать недоумение и не понимать, как он тут оказался. И после такого, ему будет сложно заснуть опять.

На самом деле будить лунатиков можно и даже нужно. Во время бессознательной активности человек может очень легко травмировать себя. Прикосновения к острым предметам, случайное падение, неосторожное обращение с электричеством — произойти может все, что угодно. Чтобы разбудить лунатика, воспользуйтесь парочкой советов ниже.

Как правильно разбудить лунатика?

Пример того, как делать ТОЧНО нельзя ↑↑↑

Пример того, как делать ТОЧНО нельзя ↑↑↑

Будить лунатиков необходимо очень осторожно. Просто представьте себя на месте этого человека. Секунду назад вы спокойно уснули в своей постели, накрывшись одеялом, а теперь вы стоите, например, на кухне и вас трясут за плечо. Это легко выбьет из колеи даже спокойного человека, а если перед нами легковозбудимый человек, тут и до сердечного приступа недалеко. Возможно, именно поэтому возник миф, что если разбудить лунатика, то он непременно умрет.

• Правильный способ: осторожно отведите спящего в постель, направляя его движения. В идеале человек даже не проснется!
• Ещё один метод: в некоторых ситуациях его можно попробовать разбудить, негромко называя по имени. Правда, разбудить спящего человека будет не так-то просто, ведь он находится в фазе глубокого сна. Придется набраться терпения!
• Нельзя: сильно трясти за плечо, громко звать по имени, резко включать освещение.

Как видите, реальной угрозы смерти для лунатика, если его разбудить во время приступа, не существует. Главное делать это следует деликатно.

Вы когда-нибудь сталкивались с лунатизмом? Вам приходилось возвращать в постель гуляющего среди ночи человека или, возможно, вы сами неожиданно просыпались в другой комнате?

Стоит ли будить лунатика?

Автор: Рене Принс

Обновлено 4 марта 2021 г.

Лунатизмом страдают до 17% детей (1) и от 2% до 4% взрослых. Склонность к лунатизму может передаваться по наследству (2) и может возникать при ночных кошмарах или других нарушениях сна. В отличие от снов и кошмаров, лунатизм, как правило, происходит во время первого глубокого сна ночью, примерно через час или два после того, как вы ложитесь спать.

Во время эпизода лунатизма (3) человек может пойти в ванную, спуститься по лестнице или заняться другими сложными делами во сне. Эпизоды обычно длятся около 10 минут (4), после чего человек обычно снова засыпает (5) и просыпается на следующее утро без воспоминаний о лунатизме.

Лунатизм может напугать тех, кто его видит. Если вы живете с кем-то, кто ходит во сне, вы можете задаться вопросом, что произойдет, если вы разбудите лунатика, и как лучше всего обезопасить его.

Опасно ли лунатизм?

Лунатизм не опасен (6) сам по себе. Ходьба во сне не считается признаком каких-либо серьезных психологических проблем (7), хотя многие лунатики действительно страдают дневной сонливостью (8).

Тем не менее, лунатик рискует вступить в поведение, которое может быть вредным для него самого или для окружающих, например споткнуться и упасть или попытаться приготовить пищу во сне. В редких случаях лунатики могут даже попытаться управлять транспортным средством или напасть на своего партнера по постели (9).

Что произойдет, если вы проснетесь лунатиком?

Пробудить лунатика может быть очень сложно. Лунатизм — это тип парасомнии, термин, используемый для описания поведения, которое проявляется, когда человек ни полностью не спит, ни бодрствует. Исследования мозговых волн показали, что разные части мозга могут находиться в разных состояниях возбуждения (10) во время сна. Таким образом, лунатики могут выполнять определенные действия, но у них нет сознательного понимания того, что они делают.

Если вам удастся разбудить лунатика, он может быть дезориентирован, сбит с толку или напуган. Те, кто просыпается посреди неподобающего поведения, например, снимая одежду посреди улицы, могут чувствовать себя неловко. Сильно напуганные лунатики могут резко наброситься (11), особенно если им требуется несколько секунд, чтобы узнать вас и понять, где они находятся и что происходит.

Может ли пробуждение лунатика быть опасным?

Существует миф, что пробуждение лунатика может вызвать сердечный приступ или повреждение мозга.Хотя шок от пробуждения в другом месте и незнания, как они туда попали, может показаться пугающим, нет никаких доказательств того, что пробуждение лунатика может быть опасным для его здоровья.

Стоит ли будить лунатика?

Если лунатик не представляет опасности для себя или других, вам не нужно будить его. На самом деле, их пробуждение может принести больше вреда, чем пользы, поскольку вы можете их напугать. Вместо этого держите лунатика вне досягаемости, успокаивая его спокойным, тихим голосом и осторожно уводя обратно в постель, стараясь свести физический контакт к минимуму.

В определенных ситуациях вы можете беспокоиться, что лунатик причинит вред себе или окружающим. В таких случаях лучше всего их разбудить.

Как безопасно разбудить лунатика?

Лучший способ разбудить лунатика — это громко говорить или кричать его имя. Избегайте любых действий, которые могут их напугать, например тряски или схватывания. Старайтесь держаться подальше от рук, если они агрессивно отреагируют на предполагаемую атаку.Когда они проснутся, объясните, что они ходили во сне.

Если вы не можете разбудить их, продолжайте следить за ними и повторите попытку позже, если необходимо.

Как я могу помочь, не разбудив лунатика?

Один из простых способов снизить потенциальный риск лунатизма — создать безопасную среду для сна. Вы можете помочь защитить своего любящего лунатизм:

• Защита дверей и окон без перекрытия путей эвакуации при пожаре
• Удаление острых или иным образом опасных предметов из спальни
• Устранение опасностей, связанных со спотыканием, например, ослабленных шнуров и беспорядка
• Установка калитки наверху лестницы
• Никогда не позволять лунатикам спать на верхней койке
• Скрытие ключей от машины

У людей, генетически предрасположенных к лунатизму, эпизоды часто возникают из-за беспокойного сна (12). Спящие с генетической предрасположенностью к лунатизму могут сократить количество лунатиков, устраняя источники стресса, соблюдая успокаивающий распорядок дня перед сном и принимая более здоровые привычки гигиены сна.

Лунатизм обычно безвреден, но если ваш любимый человек регулярно ходит во сне или становится проблемой, поговорите со своим врачом. Они могут предложить дополнительные средства, такие как пробуждение по расписанию, чтобы предотвратить приступы лунатизма до того, как они произойдут.

Список литературы

1. https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30458142/ По состоянию на 22 февраля 2021 г.
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23415568/ По состоянию на 22 февраля 2021 г.
3. https://medlineplus.gov/ency/article/000808.htm По состоянию на 22 февраля 2021 г.
4. https://www.nhs.uk/conditions/sleepwalking/ По состоянию на 22 февраля 2021 г.
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24695508/ По состоянию на 22 февраля 2021 г.
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23450499/ По состоянию на 22 февраля 2021 г.
7. https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15229043/ По состоянию на 22 февраля 2021 г.
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29959394/ По состоянию на 22 февраля 2021 г.
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16331395/ По состоянию на 24 февраля 2021 г.
10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21718789/ По состоянию на 22 февраля 2021 г.
11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28787563/ По состоянию на 22 февраля 2021 г.
12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26874839/ По состоянию на 22 февраля 2021 г.

Опасно ли будить лунатика?

Иногда я встаю с постели посреди ночи и брожу по комнате или даже по квартире, оставаясь крепким сном.И это не только я: каждый пятый ребенок ходит во сне регулярно и не менее 40% совершали это хотя бы раз. По мере взросления это становится все реже, но 1-2,5% взрослых все же это делают.

Некоторым лунатикам кажется, что они убегают от чего-то пугающего. Остальные спокойно и методично просматривают ящики и шкафы, как будто что-то ищут. В детстве я спускался во сне и вместе с родителями смотрел телевизор, пока они не уводили меня обратно в постель. Любой, кто сталкивался с лунатиком, знает, что это очень странное состояние, состояние, которое имеет черты как сна, так и бодрствования.

Один совет относительно лунатизма, который многие наверняка слышали, заключается в том, что будить лунатика опасно, и что его пробуждение каким-то образом повредит им. Это не совсем так, но несомненно, что если вы их разбудите, лунатику это будет неприятно.

Состояния сна

Мы не знаем точно, почему мозг выдает команды на лунный ход, но мы действительно много знаем о том, что происходит, когда мы спим. В течение ночи мы циклически проходим различные стадии, начиная с периода легкого сна, который значительно углубляется в течение двадцати минут или около того, а затем снова становится немного легче, прежде чем мы переходим в фазу быстрого движения глаз, или быстрого сна. Затем этот цикл повторяется несколько раз в течение ночи, при этом продолжительность быстрого сна каждый раз увеличивается до такой степени, что к утру эта часть цикла составляет основную часть вашего сна.

Время, когда вам больше всего приснится, — это фаза быстрого сна. На этой стадии вы парализованы, чтобы помешать вам разыграть свои сны, но лунатизм происходит именно во время более глубокого сна. Это любопытное, парадоксальное состояние. Мозг достаточно активен, чтобы вы могли двигаться, но не настолько активен, чтобы вы просыпались.Недавнее исследование, проведенное в больнице Нигуарда в Милане, Италия, изучило мозговые волны людей, склонных к лунатизму, и обнаружило, что некоторые части мозга бодрствуют, а другие крепко спят, что предполагает, что лунатизм вызван дисбалансом между этими двумя состояниями.

Это миф, что люди ходят с вытянутыми вперед руками, как зомби, но у них действительно остекленевшее выражение лица, как будто глаза невидящие, и их внимание очень трудно привлечь. Люди не склонны включать свет, а перемещаются по дому по памяти.

В опасности?

Это также миф о том, что вы не можете причинить себе вред во время лунатизма — вы все равно можете споткнуться, и когда лунатики заблудились в незнакомом месте, они могут оказаться в опасности, например, если они выйдут из парадной двери. и дальше на улицу.

Профессор Мэтью Уокер из клиники сна при больнице Лондонского университетского колледжа однажды сказал мне, что у него был пациент, который вышел из дома, сел в машину и поехал, все время крепко спавший.Затем был случай с 15-летней девушкой, которую в 2005 году нашли свернувшейся калачиком на вершине 130-футового подъемного крана, когда она забралась туда во время лунатизма.

Эти случаи редки. Время от времени лунатизм не представляет проблемы, и большинство детей в этом случае вырастают. Если это происходит каждую ночь и вызывает проблемы, то специалисты по расстройствам сна предлагают родителям потратить неделю, отмечая время, когда обычно происходит лунатизм, а затем осторожно разбудить ребенка примерно за пятнадцать минут до этого времени. Это часто нарушает кругозор.

Итак, что делать, если вы заметили, что ваш родственник ходит во сне?

Во-первых, они находятся в таком глубоком сне, что, вероятно, не заметят вас, даже если вы попытаетесь их разбудить. Если вам удастся разбудить их, вы можете дезориентировать их до такой степени, что они расстроятся. Каждый испытывал чувство крайнего замешательства, когда будильник пробуждает вас от глубокого сна, вместо более легкого сна, который мы обычно переживаем к тому времени, когда звучат наши будильники.Однажды я испытал шок от того, что меня разбудил удар, и я оказался на кухне босиком в окружении битого стекла. Я пытался получить стакан воды во время лунатизма, но, как и большинство лунатиков, не смог включить свет и разбил стекло о кран.

Таким образом, пробуждение лунатика не приведет к сердечному приступу или введению в кому, но самое доброе, что можно сделать, — это вообще не пытаться разбудить его. Осторожно уложите их обратно в постель, чтобы они не поранились. Они будут крепко спать и утром, скорее всего, ничего не вспомнят.

Если вы хотите прокомментировать эту историю или что-нибудь еще, что вы видели в Future, перейдите на нашу страницу в Facebook или напишите нам в Twitter.

Вы можете услышать больше медицинских мифов о проверке здоровья на Всемирной службе Би-би-си.

Заявление об ограничении ответственности
Все содержимое этого столбца предназначено только для общей информации и не должно рассматриваться как замена медицинской консультации вашего собственного врача или любого другого специалиста в области здравоохранения.BBC не несет ответственности за любой диагноз, сделанный пользователем на основании содержания этого сайта. BBC не несет ответственности за содержание любых внешних интернет-сайтов, указанных в списке, и не поддерживает какие-либо коммерческие продукты или услуги, упомянутые или рекомендованные на любом из сайтов. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, если вы хоть как-то беспокоитесь о своем здоровье.

Следует разбудить лунатика или оставить его?

Лунатизм — одно из тех «странных, но истинных» явлений, и в крайних случаях сообщалось о том, что люди даже водят автомобили.

Их глаза могут быть закрыты или открыты — часто с несколько тусклым выражением лица — но, несмотря на стереотипное изображение, лунатики обычно не ходят с вытянутыми руками.

Итак, следует ли вам разбудить лунатика или оставить его в покое?

Не трясите и не бейте лунатика

Распространенное мнение состоит в том, что будить лунатика опасно, потому что вы можете причинить ему вред, возможно, спровоцировав сердечный приступ или уровень шока, настолько сильный, что он может убить его.

Четыре признака того, что вам нужен сон

Плохой сон влияет на все, от здоровья до эмоционального интеллекта. Вот четыре предупреждающих знака и несколько небольших настроек, которые могут немного улучшить ваш сон.

Подробнее

Но так ли это?

Гарриет Хискок, педиатр-консультант Детского научно-исследовательского института Мердока, говорит, что, хотя это правда, что лучше не будить лунатика, сердечный приступ и «смертельный шок» — это миф.

«Когда кто-то ходит во сне, он застревает между глубоким сном и легким сном, и если вы попытаетесь его разбудить, он будет очень сбит с толку и дезориентирован», — говорит профессор Хискок.

«Вы не собираетесь вызвать у них сердечный приступ или убить их, но, пытаясь разбудить их — что обычно довольно сложно — вы можете сильно их взволновать».

Она советует не будить человека, если можно этого избежать.

Как разбудить лунатика

Дети с большей вероятностью будут лунатиками, чем взрослые, говорит профессор Хискок. (

Unsplash: Leo Rivas

)

Но что, если оставить лунатика наедине с собой — не вариант? Что, если они, например, выходят на улицу или садятся в машину?

Стратегии помощи детям-аутистам как следует выспаться

«Это не должно быть так сложно» — эта мысль часто мучила меня посреди ночи. Но чем меньше вы спите, тем труднее придумать решение. Так что же предлагают эксперты в помощь?

Подробнее

Профессор Хискок советует осторожно взять человека за руку или локоть, не разбудив его, и направить обратно туда, где он должен быть.

«Они могут действительно разговаривать с вами, и это может не иметь большого смысла, но если вы не разбудите их полностью, они обычно ничего не вспомнят на следующий день», — говорит она.

Если у вас возникли проблемы с спасением лунатика от опасности, лучше всего разбудить его — но сделайте это, окликнув его по имени или громко, а не встряхнув или ударив его.

Дети с большей вероятностью ходят во сне

Пробуждение после эпизода лунатизма можно сравнить с дезориентацией, возникающей при пробуждении от очень глубокого сна из-за внезапного громкого шума.

Факторы, связанные с лунатизмом:

• Может быть наследственным заболеванием
• Может быть связано со стадией развития ребенка
• Нерегулярный режим сна или недостаток сна
• Стресс
• Некоторые лекарства и лекарства
• Медицинские состояния, такие как сон апноэ, судороги и лихорадка

Источник: Фонд здоровья сна

Это называется инерцией сна, и обычно требуется время, чтобы сориентироваться и понять, что происходит.

Затем может потребоваться некоторое время, чтобы вернуться в сон, что является одной из причин, по которой будить лунатика обычно не рекомендуется; это сокращает время их сна и может лишить их сна к утру.

Национальный фонд сна утверждает, что лунатизм (или сомнамбулизм) чаще встречается у маленьких детей, чем у взрослых, и обычно становится реже по мере взросления.

Профессор Хискок говорит, что от 2 до 5 процентов взрослых — лунатики.

7 мифов о сне

Чтобы отделить факты о сне от вымысла, мы попросили экспертов взвесить распространенные мифы о сне.

Подробнее

«Непонятно, почему одни люди встают и ходят во сне, а другие нет», — говорит профессор Хискок, добавляя, что это связано с некоторыми генами, поэтому имеет тенденцию передаваться по наследству.

Она говорит, что лунатизм обычно возникает, когда люди переходят между глубоким и легким сном.

«Их тело бодрствует, они ходят, разговаривают или ковыряют что-то руками, но их разум еще не полностью проснулся», — говорит она.

«Если вы просто позволите им быть, они естественным образом войдут в легкий сон, а затем снова вернутся в глубокий сон, не проснувшись полностью.»

ABC Everyday в вашем почтовом ящике

Получайте нашу рассылку новостей ABC Everyday каждую неделю

Меры по защите лунатиков

Если у вас в доме есть активный лунатик, профессор Хискок рекомендует принять меры безопасности, такие как запирание. окна и двери, убирая из спальни острые предметы и избегая двухъярусных кроватей для молодых лунатиков.

Когда рекомендации по здоровью не оправдываются

Нам всем советуют спать по восемь часов, есть здоровую пищу и регулярно заниматься спортом.Но что, если ваша жизнь не позволяет этого?

Подробнее

Если ребенок регулярно ходит во сне и попадает в потенциально опасные ситуации, профессор Хискок говорит, что «пробуждение по расписанию» может помочь.

Это означает запись времени, в течение которого ваш ребенок склонен ходить во сне — если оно постоянно — или время между их засыпанием и началом лунатизма.

Затем разбудите их за 20 минут до начала лунатизма.

Когда они проснутся, позвольте им снова уснуть.

«Это сбрасывает их цикл сна, так что они снова засыпают и, надеюсь, спят в течение периода, когда они могли бы ходить во сне», — говорит профессор Хискок.

Пробуждение по расписанию должно продолжаться каждую ночь в течение нескольких недель.

Часто это приводит к тому, что лунатизм исчезает навсегда.

Для детей старшего возраста и взрослых иногда помогает гипноз, как и лечение любых сопутствующих проблем со сном, таких как апноэ во сне или синдром беспокойных ног, — говорит профессор Хискок.

Это только общая информация. Для получения подробной личной консультации вам следует обратиться к квалифицированному практикующему врачу, который знает вашу историю болезни.

Эта история, изначально написанная Лидией Хейлз и опубликованная ABC Health and Wellbeing, была обновлена ​​в 2019 году.

Лунатизм — NHS

Лунатизм — это когда кто-то ходит или выполняет сложные действия, не полностью проснувшись.

Обычно это происходит в период глубокого сна.Пик наступает в начале ночи, поэтому лунатизм, как правило, возникает в первые несколько часов после засыпания.

Лунатизм может начаться в любом возрасте, но чаще встречается у детей. Считается, что каждый пятый ребенок хотя бы раз будет ходить во сне. Большинство из них вырастают к тому времени, когда достигают половой зрелости, но иногда это может сохраняться и во взрослой жизни.

Почему некоторые люди ходят во сне

Точная причина лунатизма неизвестна, но, похоже, оно передается по наследству.Вы с большей вероятностью будете ходить во сне, если другие члены вашей близкой семьи имеют или имели лунатическое поведение или ночные кошмары.

Следующие факторы могут вызвать или усугубить лунатизм:

• недосыпание
• стресс и тревога
• Инфекция с лихорадкой, особенно у детей
• употребление слишком большого количества алкоголя
• употребление рекреационных наркотиков
• Некоторые виды лекарств, например, некоторые седативные препараты
• вздрагивает от внезапного шума или прикосновения, вызывая резкое пробуждение от глубокого сна
• внезапно просыпается от глубокого сна, потому что вам нужно в туалет

Другие нарушения сна, из-за которых вы часто можете внезапно просыпаться ночью, например обструктивное апноэ во сне и синдром беспокойных ног, также могут вызывать приступ лунатизма.

Принятие мер по предотвращению некоторых из этих триггеров — например, обеспечение достаточного количества сна и разработка стратегий борьбы со стрессом и его снижения — часто помогает. Узнайте больше о лечении лунатизма.

Что происходит, когда человек ходит во сне

Некоторые эпизоды лунатизма могут заключаться в том, чтобы просто сидеть в постели и оглядываться, на короткое время проявляя смущение, в то время как в других они могут вставать с постели и ходить, открывать шкафы, одеваться или есть, а также могут казаться возбужденными.

В крайних случаях человек может выходить из дома и выполнять сложные действия, например, управлять автомобилем.

Глаза обычно открыты, когда кто-то ходит во сне, хотя человек смотрит сквозь людей и не узнает их. Часто они могут хорошо перемещаться по знакомым предметам.

Если вы поговорите с лунатиком, он может частично ответить или сказать вещи, которые не имеют смысла.

Большинство эпизодов лунатизма длятся менее 10 минут, но могут быть и дольше.В конце каждого эпизода человек может проснуться или вернуться в постель и заснуть.

Обычно они не помнят об этом утром или могут иметь неоднородную память. Если человек просыпается во время лунатизма, он может растеряться и не вспомнить, что произошло.

Что делать, если вы заметили лунатика

Лучшее, что можно сделать, если вы видите, что кто-то ходит во сне, — это убедиться, что он в безопасности.

Осторожно уложите их обратно в постель, успокаивая.Если их не беспокоить, они часто снова засыпают. Иногда осторожное пробуждение человека после того, как он полностью вышел из эпизода, перед тем, как снова усыпить его, предотвратит возникновение следующего эпизода в том же цикле глубокого сна.

Не кричите и не пугайте человека и не пытайтесь физически сдерживать его, если он не находится в опасности, поскольку он может наброситься.

Когда обращаться за медицинской помощью

Случайные эпизоды лунатизма обычно не требуют медицинской помощи.Лунатизм редко является признаком чего-либо серьезного и со временем может улучшиться, особенно у детей.

Тем не менее, вам следует подумать о посещении терапевта, если эпизоды лунатизма возникают часто, вы обеспокоены тем, что человек может подвергнуться риску травмирования себя или других, или если эпизоды продолжаются или начинаются во взрослой жизни.

Ваш терапевт может направить вас в специализированный центр сна, где можно более подробно обсудить вашу историю сна или сон вашего ребенка. При необходимости можно организовать исследования сна, чтобы исключить другие условия, которые могут вызывать лунатизм, например обструктивное апноэ во сне или синдром беспокойных ног.

Средства от лунатизма

Специального лечения лунатизма не существует, но обычно помогает высыпаться и регулярно расслабляться перед сном.

Вам может быть полезен следующий совет:

• пытаться ложиться спать в одно и то же время каждую ночь
• Убедитесь, что в вашей спальне темно и тихо, когда вы ложитесь спать
• Ограничьте употребление напитков перед сном, особенно содержащих кофеин, и сходите в туалет перед сном
• найти способы расслабиться перед сном, например принять теплую ванну, почитать или глубоко дышать
• если ваш ребенок ходит во сне в одно и то же время большую часть ночей, попробуйте осторожно разбудить его на короткое время за 15–30 минут до того, как он будет ходить во сне, — это может остановить его лунатизм, изменив его нормальный цикл сна

Прочтите о том, как установить регулярный режим сна и советы по здоровому сну для детей.

Лекарства обычно не используются для лечения лунатизма. Однако лекарства, такие как бензодиазепины или антидепрессанты, иногда используются, если вы часто ходите во сне или есть риск, что вы можете серьезно травмировать себя или других. Эти лекарства могут помочь вам уснуть и снизить частоту эпизодов лунатизма.

Иногда могут быть полезны такие методы лечения, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или гипнотерапия.

Предупреждение несчастных случаев

Важно, чтобы в местах вашего дома, где человек может ходить во сне, не было хрупких или потенциально опасных предметов, а также убирать все предметы, о которых они могут споткнуться.Также неплохо держать окна и двери запертыми.

Если ваш ребенок лунатирует, не позволяйте ему спать на верхней части двухъярусной кровати. Вы можете установить защитные ворота наверху лестницы.

Также важно, чтобы няни, родственники или друзья, которые ухаживают за вашим ребенком в ночное время, знали, что ваш ребенок может ходить во сне, и что им следует делать, если это произойдет.

Последняя проверка страницы: 8 июня 2018 г.
Срок следующей проверки: 8 июня 2021 г.

Стоит ли будить лунатика?

Причудливые истории о людях, готовящих пищу, блуждающих на открытом воздухе и даже разъезжающих по городу во время сна, являются частью явления, известного как сомнамбулизм или лунатизм.Хотя ваша естественная склонность может заключаться в том, чтобы разбудить кого-то, кто возится в оцепенении, обычно считается, что это может быть опасно.

По словам доктора Марка Маховальда, специалиста по сну из Стэнфордского университета, эта история восходит к древнему убеждению, что душа человека покидает тело во время сна. Легенда гласила, что пробуждение лунатика обрекает этого человека на вечное бездушное блуждание.

Однако теперь ученые гораздо лучше понимают, что происходит в мозгу лунатика.И хотя попытка разбудить лунатика не обязательно повредит, Маховальд сказал, что, как известно, разбудить их в таком состоянии очень сложно. [11 самых страшных расстройств сна]

«Лучшее, что вы можете сделать, — это перевернуть их и отправить обратно в постель», — сказал Маховальд Live Science.

Хотя лунатизм все еще подвергается некоторой стигматизации, он невероятно распространен. На самом деле, по данным Национального фонда сна, от 1 до 15 процентов населения США ходят во сне, и почти у всех детей были эпизоды лунатизма.

«Лунатизм — это часть человеческого существования», — сказал Маховальд Live Science. «Это абсолютно не связано с психическими расстройствами».

«Самая важная концепция в понимании лунатизма и ужасов сна состоит в том, что состояния бодрствования и сна не исключают друг друга, и сон не обязательно является феноменом всего мозга», — сказал Маховальд.

Другими словами, когда кто-то ходит во сне, части мозга, способные генерировать сложное поведение, бодрствуют, но те части мозга, которые хранят воспоминания и способствуют осознанному принятию решений, спят.

Люди, которые ходят во сне, обычно не помнят этого эпизода, объяснил Маховальд. Это связано с тем, что поведение происходит без осознания — они исходят от центрального генератора паттернов мозга, где хранятся нейронные пути для выученных и интенсивно отработанных движений. По этой причине вы не найдете лунатика, играющего на пианино, если этот человек не имеет музыкального образования или говорит на языке, которого он еще не знает, — сказал он.

Наиболее распространенное поведение лунатиков? Мочеиспускание.

«Мужчины просыпаются и писают в туфлю», — сказал Маховальд. «Часто люди достаточно бодрствуют, чтобы знать, что у них полный мочевой пузырь, но недостаточно бодрствуют, чтобы найти туалет», — добавил он.

Но опасно ли лунатизм — сложный вопрос, сказал Маховальд. Даже если действия не являются нехарактерными, несчастные случаи обязательно случаются.

Такое бессознательное поведение также имеет интересные юридические последствия. «Защита от лунатизма» использовалась в нескольких необычных убийствах.В 1996 году 16-летняя девушка в Кентукки убила своего отца и 6-летнего брата, когда ей приснилось, что ее дом грабят злоумышленники, сообщает The New York Times. Маховальд сказал, что эти претензии действительны с юридической точки зрения.

«Ответ прост: вы не виноваты», — сказал он.

Одна проблема, однако, заключается в том, что нет никаких доказательств, полученных с помощью изображений или мониторинга активности мозга, предыдущих эпизодов лунатизма. Итак, если человек совершает преступление во сне, он не может нести ответственность, но также нет способа доказать, что он действительно спал.

Хотя в большинстве случаев лунатизм является обычным и относительно безвредным, так называемое расстройство поведения во время быстрого сна может проявлять подобное поведение, но связано с неврологическими состояниями, такими как болезнь Паркинсона. По данным клиники Мэйо, на сон с быстрым движением глаз (REM) приходится около 20 процентов вашего дневного ночного сна, и на этом этапе происходит сновидение. Во время быстрого сна ваше тело временно парализовано, но люди с поведенческим расстройством в фазе быстрого сна не переживают этот паралич должным образом.Это заставляет их физически реализовывать свои мечты.

По словам Маховальда, единственный способ отличить лунатизм без фазы быстрого сна от более серьезного расстройства — это пройти обследование в лаборатории сна, где можно отслеживать активность мозга.

Оригинальная статья о Live Science.

Факт или выдумка ?: Пробуждение лунатика может убить их

лунатик делают самые странные вещи. Многие рассказы свидетельствуют о том, что сомнамбулы выходили из дома в одних трусах или вставали, чтобы приготовить еду, и возвращались в постель, даже не попробовав ее на вкус.К этим сказкам часто добавляется строгое предупреждение: пробуждение лунатика может убить его. Однако шансы убить лунатика из-за шока от внезапного пробуждения примерно такие же, как у кого-то, умирающего от сна о смерти.

Хотя это правда, что пробуждение лунатика, особенно насильственное, может его расстроить, это абсолютно ложное утверждение, что кто-то умрет от шока, говорит Майкл Салеми, генеральный менеджер Калифорнийского центра расстройств сна. «Вы можете напугать лунатиков, и они могут быть очень дезориентированы, когда вы их будите, и у них могут быть бурные или запутанные реакции, но я не слышал о задокументированных случаях, когда кто-то умирает от пробуждения.»Опасность лунатизма более тесно связана с тем, с чем может столкнуться лунатик, блуждающий в ночном грезе.

Лунатизм, или «сомнамбулизм», является частью более широкой категории связанных со сном расстройств, известных как парасомнии, которые включают ночные кошмары, расстройство быстрого сна, синдром беспокойных ног и лунатизм. Для большинства людей лунатизм состоит из повседневных действий, таких как сидение в постели, прогулки по дому или одевание и раздевание. Однако меньшинство лунатиков ведет себя более сложным образом, включая приготовление пищи, половой акт, лазание через окна и вождение машины — и все это во сне.Эти эпизоды могут длиться всего несколько секунд или продолжаться 30 минут или дольше.

«При лунатизме вы полусонный и полусонный, — говорит Карлос Шенк из Миннесотского регионального центра расстройств сна при Медицинской школе Университета Миннесоты. — Мозг производит дельта-волны и тета-волны, которые действительно демонстрируют, что человек находится в сумеречное состояние «. Лунатизм обычно происходит во время третьей и четвертой стадий медленного сна — самой глубокой стадии сна, характеризующейся медленноволновым, или дельта-сонным сном, и практически отсутствием сновидений.

«Дети с точки зрения развития гораздо больше подвержены риску лунатизма», — говорит Шенк. «Если ребенок ходит во сне, разбудить его через 45 минут после того, как он засыпает, может прервать цикл. В целом, успокоить ребенка и увести его обратно в постель — лучший способ справиться с ситуацией». До 17 процентов детей имеют хотя бы один эпизод лунатизма. Они достигают пика в возрасте от 11 до 12 лет, а затем снижаются в подростковом возрасте. Хотя эпизоды реже у взрослых (2,5 процента населения), они могут быть вызваны стрессом, недостатком сна или нерегулярным сном.

Тем не менее, еще больше сбивает с толку, чем случайные ночные прогулки, — это потенциальная опасность, связанная с лунатизмом. «Лунатики могут причинять вред себе и другим, и даже убивать себя и других, и они могут вести себя очень сложным образом, например, ездить на большие расстояния, и причинять вред другим с помощью агрессии и насилия во сне», — говорит Скенк. «Так что есть несколько способов, которыми лунатики могут быть опасны для себя и других во время эпизодов». Например, он отмечает, что Сэнди, стройная девушка подросткового возраста, однажды ночью сорвала дверь своей спальни с петель.В бодрствовании она не могла воспроизвести эту силу. И молодой человек отчаянно поехал к родительскому дому за 10 миль. Он проснулся от звука ударов кулаков по входной двери. В подобных драматических случаях врачи прописывают бензодиазепины, чтобы облегчить ночную активность пациента.

Тем не менее, как правило, лунатизм — это умеренное и редкое явление, которое легче всего решить, если увести лунатика обратно в постель за локоть. И последнее предостережение: если зрители все еще смеются над серией утром, они могут быть одни.Воспоминания сомнамбула дремлют на протяжении всего мероприятия.

Что делать, если вы или кто-то еще лунатик — Кливлендская клиника

Нет, вы не на съемках фильма о зомби. Это просто ваш любимый человек, который снова ходит во сне по коридорам посреди ночи.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Лунатики могут двигаться (и водить машину!), Как если бы они не спали.Это может быть поразительно, когда кто-то делает это, и может напугать членов вашей семьи, если вы это сделаете. Во время эпизода лунатизма может произойти множество вещей, поэтому ваш разум устремляется ко всем способам, которыми вы можете обезопасить своего любимого человека.

Специалист по сну Нэнси Фолдвари-Шефер, доктор медицинских наук, объясняет, на какие признаки следует обращать внимание и что делать с проблемой, чтобы обезопасить лунатика. (Или вы можете отправить информацию членам своей семьи, чтобы они помогли вам обезопасить себя.)

Признаки лунатика

Когда дело доходит до лунатизма, также известного как сомнамбулизм, не существует универсального подхода к поведению лунатика. Некоторые люди с ненормальными движениями во сне просто садятся в постели и двигают ногами, как будто они идут. Другие могут вставать и выполнять такие задачи, как одевание, раздевание, еда или даже вождение.

«Лунатик ходит или совершает другие движения, которые кажутся имеющими определенную цель», — говорит д-р Фолдвари-Шефер.«Это происходит, когда они находятся в состоянии частичного бодрствования из-за цикла глубокого сна».

Эпизод лунатизма случается через час-два после того, как ложится спать, и может длиться от одной до 30 минут.

Некоторые люди нервничают из-за того, что у лунатиков открытые глаза и пустое выражение лица. Обычно их трудно и часто невозможно разбудить, но когда они просыпаются, они ничего не помнят о своем ночном поведении.

Типичные причины лунатизма

«Лунатизм и связанные с ним расстройства возбуждения представляют собой одну из наименее изученных областей медицины сна», — говорит она. «Мы не знаем точных причин. Даже в этом случае считается, что лунатизм возникает из-за того, что мозг не может должным образом регулировать циклы сна и бодрствования «.

Лунатизм часто встречается у детей школьного возраста и часто связан с ночным недержанием мочи во время сна. Обычно она проходит сама по себе и задолго до взрослого возраста.По мере созревания нервной системы дети начинают спать всю ночь. По данным Фонда сна, 29% детей в возрасте от 2 до 13 лет ходят во сне, и около 4% взрослых тоже.

Когда он длится до зрелого возраста или начинается в более позднем возрасте, могут быть другие основные причины. Исследования подтверждают генетическую основу некоторых расстройств возбуждения — это означает, что они могут передаваться по наследству.

«Основные факторы жизненного стресса, такие как экстремальный физический или психологический стресс, недосыпание, шумная обстановка во время сна или длительные путешествия по часовым поясам, могут привести к тому, что взрослые люди начнут ходить во сне», — говорит доктор.Фолдвари-Шефер. «Другими триггерами могут быть апноэ во сне или лекарства для сна».

Лунатизм — это часть спектра расстройств или аномальных возбуждений, которые также включают в себя дезориентирующие возбуждения, такие как бодрствование в растерянности без памяти, страх во сне, пробуждение с интенсивным криком и вегетативная активация без осознания. Все три типа могут встречаться у взрослых и детей, но все они чаще встречаются у детей.

Если вы испытываете лунатизм или другие ненормальные движения или поведение, возникающие во время сна, ваш врач найдет первопричину, проведя исследование сна в лаборатории сна.После выявления и лечения основной причины лунатизм часто уходит.

Что делать с лунатизмом

По большей части лунатизм безвреден, но в некоторых случаях есть вероятность, что вы или кто-то из ваших знакомых можете причинить вред себе или другим.

«Эти расстройства могут быть деструктивными и приводить к недосыпанию и травмам, поэтому рекомендуется обсудить это со своим врачом и вместе решить, нужно ли проводить дальнейшее расследование», — говорит д-р.Фолдвари-Шефер.

Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы обезопасить себя или близких. Для предотвращения или подавления аномальных движений во сне:

• Придерживайтесь обычного режима сна.
• Избегайте лишения сна.
• Избегайте приема ненужных снотворных.
• Избегайте алкоголя или кофеина перед сном.
• Убедитесь, что в комнате тихо и темно.
• Сделайте так, чтобы других, кто спит в том же доме или комнате, узнал о вашем лунатизме.

Для предотвращения травм:

• Заприте все двери и окна.
• Установить подъездные ворота.
• Уберите хрупкие предметы вокруг кровати.
• Уберите ключи от машины.
• Храните ножи и оружие, например огнестрельное оружие, вне досягаемости.
• Убедитесь, что дети не спят на верхней койке.
• Уберите с земли все, о чем можно споткнуться.

В случаях, когда человек в анамнезе причинял себе или другим вред, может потребоваться консультация специалиста по сну.Иногда врачи, специализирующиеся на медицине сна, прописывают определенные лекарства, чтобы управлять циклом сна лунатика и предотвращать его ненормальные движения.

Вашим первым инстинктом может быть разбудить кого-нибудь, если вы увидите лунатика, стоящего перед холодильником или бродящего по дому посреди ночи.