Почему нельзя смотреть на луну: Ученые объяснили, почему нельзя смотреть на Луну

Ученые объяснили, почему нельзя смотреть на Луну

17.09.2016 [12:24]

A⁺
A^–

Баку, 17 сентября, AЗЕРТАДЖ

Объясняя причины распространенного среди обывателей мнения о недопустимости длительного визуального контакта с полной Луной, исследователи из Соединенных Штатов Америки заявили, что никаких таких причин на самом деле нет. Смотрите на Луну сколько влезет — она не кусается. Даже если полная.

Как сообщает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на «planet-today», все так называемые «исследования», в результате которых оказывается, что полнолуние каким-то особым образом воздействует на человеческий организм — псевдонаучный информационный мусор.

«Вы, вероятно, слышали, что полная Луна может приводить к обострению хронических сердечно-сосудистый заболеваний, провоцировать геморрой и рак мозга. Так вот — все это неправда. То есть, если в лунную ночь у вас вдруг остановилось сердце, то Луна имеет к этому самое последнее отношение. Примерно такое же, как кошки, спящие в подвале соседнего дома», — говорят ученые.

Единственное реальное воздействие, обусловленное полной Луной — отражаемый ею солнечный свет, который, будучи весьма ярким, действительно может немного мешать спать, препятствуя выработке необходимого для засыпания гормона — мелатонина. В остальном же, полная Луна — это всего лишь эффектное астрономическое событие.

© При использовании информации гиперссылка обязательна.

При обнаружении в тексте ошибки, надо ее выделить, нажав на клавиши ctrl + enter, и отправить нам

Другие новости раздела

05.01.2023 [10:30]

Apple представила набор аудиокниг, озвученных искусственным интеллектом

05.11.2022 [17:23]

Метавселенная достигает масштабов отрасли, новый рынок оценивается в 7 млрд евро

04.11.2022 [14:01]

В Бакинском госуниверситете обсудили создание и внедрение гибридных энергосистем

17.10.2022 [15:44]

Португальские ученые создали суперизоляционный материал из резины использованных шин

ПОЛИТИКА

07. 03.2023 [22:52]

Дорога Лачин-Ханкенди: Никакое внешнее давление не остановит акцию!

07.03.2023 [21:46]

Айхан Гаджизаде: Комментируя провокации, происходящие в нашем регионе, МИД Франции продолжает предвзятую позицию

07.03.2023 [21:40]

В Баку отметили 30-летие установления дипломатических отношений между Азербайджаном и Иорданией

07.03.2023 [20:49]

МИД Азербайджана: Недопустимо, чтобы Франция представляла незаконные армянские вооруженные формирования как «полицию»

ЭКОНОМИКА

07.03.2023 [21:06]

Азербайджан принял участие во Всемирном саммите CANSO

07.03.2023 [16:18]

«Бакинский метрополитен» обнародовал режим работы в праздничный день

07.03.2023 [15:54]

® С Kapital Bank женщины-предприниматели выйдут на мировой рынок в сфере электронной комерции

07.03.2023 [14:08]

AZAL открывает рейсы из Баку в Трабзон на побережье Черного моря

НАУКА И ОБРАЗОВАНИЕ

07.03.2023 [14:42]

Ученые-почвоведы провели исследования в Восточно-Зангезурском экономическом районе

07. 03.2023 [14:21]

В Бакинском госуниверситете проведен форум, посвященный Международному женскому дню

07.03.2023 [11:17]

В финале республиканской олимпиады — 7 лицеистов БГУ

07.03.2023 [11:04]

Астрофизики БГУ о начале весны

КУЛЬТУРА

07.03.2023 [20:25]

Секретные детали операций, в которых лично участвовал великий лидер Гейдар Алиев, — на АзТВ

07.03.2023 [19:00]

Туристические возможности Азербайджана пропагандируются в Германии

07.03.2023 [17:02]

В Оперной студии состоится показ фильма «Наследие примы»

07.03.2023 [16:11]

В Музее ковра состоится лекция по технике «батик»

ТУРИЗМ

22.02.2023 [19:15]

Национальная кулинарная команда Азербайджана завоевала свою первую медаль на Глобальном конкурсе европейских поваров

20.02.2023 [14:05]

В январе этого года в Азербайджан прибыли 119,1 тыс. человек из 131 страны мира

20.02.2023 [13:50]

Число выезжающих за границу граждан Азербайджана увеличилось на 21,9 процента

16. 02.2023 [16:21]

Арабский портал написал о достопримечательностях Баку

ЗДРАВООХРАНЕНИЕ

07.03.2023 [16:40]

7 марта в Азербайджане против COVID-19 сделано 211 прививок

07.03.2023 [16:37]

7 марта в Азербайджане зарегистрировано 53 факта заражения коронавирусом

07.03.2023 [12:08]

Специалист-эксперт Ежегодно 15 миллионов детей в мире рождаются раньше срока

06.03.2023 [17:18]

Безопасность всех ввозимых в Азербайджан вакцин гарантирована

ЭКОЛОГИЯ

07.03.2023 [18:49]

Вчера в Баку и на Абшеронском полуострове температура воздуха была на 9° выше климатической нормы

07.03.2023 [13:42]

Завтра на территории страны осадков не ожидается

06.03.2023 [15:16]

Весна в Азербайджане наступит 21 марта в 01:24

06.03.2023 [14:50]

Видимость на некоторых магистральных автомобильных дорогах будет ограничена

ОБЩЕСТВО

07.03.2023 [18:51]

8 Марта в центрах ASAN xidmət и ASAN kommunal будет нерабочим днем

07. 03.2023 [17:01]

Юбилейный Конгресс «Fərqli Fərdlər» состоится в Баку 11 марта

07.03.2023 [16:08]

Делегация ТЮРКПА побывала в Общине Западного Азербайджана

07.03.2023 [14:44]

Часть транспортных средств МЧС, доставивших гуманитарную помощь в Турцию, выехала в Баку

В тексте информации есть орфографическая ошибка

Почему нельзя очень долго смотреть на Луну?

Удивительная красота ночного светила способна заворожить любого человека. Однако если смотреть на Луну слишком долго, это чревато неприятными последствиями. Более подробно об этом вы сможете узнать из нашей статьи.

Любители ночных прогулок обожают гулять под Луной и любоваться светилом. Кто-то предпочитает загадывать желания, глядя на яркий месяц. Влюбленные пары могут часами держаться за руки и смотреть на Луну, мечтая о совместном счастье. Подобные действия не кажутся нам чем-то необычным, но, как выяснилось, наслаждаться лунным светом на протяжении долгого времени довольно опасно. Дело в том, что Луна оказывает огромное воздействие на все живое, и порой ее влияние может сказаться на нас негативно. Эксперты сайта dailyhoro.ru расскажут вам, что случится, если смотреть на лунный диск очень долго.

Как Луна влияет на человека

Прежде чем узнать, почему нельзя смотреть на Луну слишком долго, необходимо понять, как ночное светило влияет на человека в зависимости от фазы.

Новолуние — это перерождение Луны. Влияние молодого лунного серпа в первую очередь сказывается на организме человека. В этот период человек становится более раздражительным, агрессивным и апатичным. У людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний, часто возникают боли в области сердца. Астрологи считают, что эта фаза отражается на организме человека крайне неблагоприятно. Поэтому в этот период нежелательно смотреть на Луну или находиться слишком долго под открытым небом.

Фаза роста наиболее безопасна для человека. В это время ночное светило набирается энергии, а его энергетика возрастает, из-за чего все живые организмы становятся более активными. В этот период у людей повышается продуктивность, улучшается настроение, а любые задачи решаются на удивление легко. Посмотрев на растущую Луну, вы сможете зарядиться лунной энергией и восстановить жизненные силы, которые могли быть утеряны во время фазы убывания. Однако не стоит переусердствовать, так как переизбыток энергии Луны еще никому не приносил пользы.

Во время фазы убывания ночное светило с каждым днем становится энергетически слабее. В это время человек не способен быть активным и быстро устает даже от привычных дел. Не стоит проводить слишком много времени на улице и долго смотреть на убывающую Луну. Даже если это зрелище покажется вам красивым, для вашего энергетического поля влияние этой фазы может оказаться неблагоприятным.

Полнолуние считается самой опасной фазой. Эзотерики считают, что в это время происходит слишком много мистических явлений, которые угрожают жизни человека. Астрологи уверяют, что именно в этот период Луна обладает тяжелой энергией, а ее влияние способно негативно отразиться как на нашем организме, так и на всех сферах нашей жизни. Во время Полнолуния человек гораздо чаще сталкивается с неприятностями, испытает внутренний дискомфорт, становится агрессивным, вспыльчивым и провоцирует конфликты на пустом месте. Избежать воздействия Полнолуния невозможно, но, чтобы обезопасить себя, постарайтесь в это время не смотреть на Луну на протяжении долгого времени.

Почему опасно смотреть на Луну

Теперь, когда вы узнали о влиянии фаз на нас и нашу жизнь, вы сможете узнать о том, в чем заключается опасность лунного света и почему нельзя смотреть на Луну.

Наблюдения показали, что любители смотреть на Луну чаще страдают лунатизмом. Это явление заключается в том, что человек неосознанно ходит во сне.

Люди, которые любят долго смотреть на Луну, довольно часто страдают психическими расстройствами. Чтобы обезопасить себя от подобных недугов, лучше отказаться от данного увлечения.

Уже доказано, что лунный свет негативно сказывается на здоровье и внешнем виде кожи. У любителей посмотреть на Луну нередко возникают сыпи, угри и ранние морщины. Таким образом ночное светило забирает у вас не только здоровье, но и красоту.

Суеверные люди утверждают, что долгое наблюдение за лунным диском может принести в жизнь человека множество бед и неприятностей. В первую очередь это касается Полной Луны, с которой связано немало народных примет и суеверий.

Не только астрология, но и народная мудрость предостерегает от длительного созерцания ночного светила. В древности в народе говорили: если долго смотреть на Луну, можно сойти с ума.

На самом деле Луна не так опасна, как может показаться. С давних времен люди научились использовать лунную энергию себе во благо и с ее помощью притягивали в жизнь желаемое. Благодаря простым шепоткам на Луну вы сможете привлечь любовь, деньги и удачу.

По материалам — dailyhoro.ru

Что будет, если смотреть на луну?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте healthline. com

Почему смотреть на луну безопасно?

Изменение цвета происходит из-за того, что свет, достигающий поверхности Луны, проходит через атмосферу Земли. Поскольку зрители всегда смотрят только на солнечный свет, уже затемненный земной атмосферой, отражающийся от Луны, смотреть на него безопасно.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на yahoo.com

Может ли лунный свет навредить вам?

Нет абсолютных доказательств того, что Луна влияет на психическое и физическое здоровье человека, хотя ее влияние наблюдалось и у других организмов: например, кораллы рассчитывают время своего нереста в зависимости от лунного цикла.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на rmg.co.uk

Как луна влияет на людей?

Лунный цикл оказывает влияние на репродукцию человека, в частности на фертильность, менструацию и рождаемость. Уровни мелатонина коррелируют с менструальным циклом.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

Как долго вы можете смотреть на луну?

Из-за вращения Земли Луна находится над горизонтом примерно 12 часов из каждых 24 часов. Поскольку эти 12 часов почти никогда не совпадают с примерно 12 часами дневного света каждые 24 часа, возможное окно для наблюдения за Луной при дневном свете составляет в среднем около 6 часов в день.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на space.com

Хронология: Если смотреть в зеркало вечно

Что произойдет, если появится кровавая луна?

«Кровавая луна» происходит, когда Луна Земли находится в полном лунном затмении. Хотя это не имеет особого астрономического значения, вид в небе поразителен, поскольку обычно беловатая луна становится красной или красно-коричневой. Лунные затмения могут происходить только в полнолуние, когда солнце полностью освещает поверхность.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на space.com

Можно ли потрогать кусочек Луны?

В мире всего несколько мест, где можно прикоснуться к кусочку Луны, привезенному во время миссий «Аполлон», и все они из этого образца «Аполлона-17». Недавно лунный камень ненадолго исчез из экспозиции, так как мы переместили его в другое место в галерее. Теперь он снова доступен нашим посетителям.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на airandspace.si.edu

Что нельзя делать в полнолуние?

3 вещи, которых следует избегать в полнолуние:

• Не спешите начинать что-то новое. Вполне вероятно, что в это полнолуние вы почувствуете себя невероятно энергичным и испытаете искушение начать что-то новое. …
• Не слишком остро реагируй на мелочи. Вы можете заметить свои эмоции на абсолютном пике в это полнолуние. …
• Не много необдуманных решений.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на stylecaster.com

Почему я чувствую себя сумасшедшим в полнолуние?

Возможно, вы замечали, что у вас есть проблемы со сном, концентрацией внимания или сохранением спокойствия во время полнолуния. Это обычное чувство, потому что энергия полной луны пробуждает ваши эмоции, которые могут вызвать беспокойство. Это нормальное человеческое поведение, вызванное мощным лунным эффектом.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на ct.liveyourtruth.com

Почему я не могу спать в полнолуние?

Лунный свет. Многие люди предполагают, что полнолуние вызывает нарушение сна из-за большого количества солнечного света, отражаемого обратно на Землю. Внутренние 24-часовые часы организма откалиброваны повышением и понижением уровня гормонов, образующихся в ответ на восприятие света.

Запрос на удаление

|
Полный ответ см. на сайте sleepfoundation.org

Влияет ли полнолуние на человека?

В этом исследовании исследователи обнаружили, что в период полнолуния люди проводят на 30% меньше времени в медленном сне (глубокий сон) и спят на 20 минут меньше, чем когда не было полнолуния. Эти изменения также были связаны со снижением уровня мелатонина.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте health.clevelandclinic.org

Может ли лунный свет разжечь огонь?

Освещенная солнцем поверхность Луны имеет температуру немногим более 100°C, поэтому вы не можете сфокусировать лунный свет, чтобы сделать что-то более горячим, чем около 100°C. Слишком холодно, чтобы поджечь большинство вещей.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте what-if.xkcd.com

В полнолуние рождается больше детей?

Подводя итог: согласно имеющимся статистическим данным, фазы Луны не оказывают существенного влияния на время рождений и, следовательно, на количество рождений в каждый день.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на stat.si

Вы можете смотреть на кровавую луну?

Вам не нужно никакого специального оборудования, чтобы наблюдать за лунным затмением, хотя бинокль или телескоп улучшат вид и красный цвет. Темная среда вдали от ярких источников света создает наилучшие условия для просмотра.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на moon.nasa.gov

Почему Луну называют кровавой?

Молекулы воздуха из атмосферы Земли рассеивают большую часть синего света. Оставшийся свет отражается на поверхности Луны красным свечением, из-за чего Луна кажется красной на ночном небе. Название «кровавая луна» также иногда используется для Луны, которая кажется красноватой из-за пыли, дыма или дымки в небе.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на spaceplace.nasa.gov

Полезен ли лунный свет для вашей кожи?

Помогает и вашей коже.

Все это происходит благодаря энергии, которую он получает от луны. Лунный свет наполняет воду энергией, помогая очищать кожу», — предлагает г-жа Чавла.

Запрос на удаление

|
Просмотреть полный ответ на сайте healthshots.com

Почему у меня начинаются месячные в новолуние?

До электричества женщины овулировали в соответствии с их физиологической и гормональной реакцией на количество света в ночном небе. Наш биологический план — овуляция, когда на ночном небе больше всего света — во время полнолуния. Затем это приводит к тому, что мы истекаем кровью с новолунием.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на highbrowhippie.com

Стоит ли пить в полнолуние?

«Старайтесь избегать употребления алкоголя или наркотиков [во время] фаз полнолуния, так как вы пропустите сообщения от своего третьего глаза», — добавляет она. Вы хотите быть полностью осознанным во время фаз полнолуния, чтобы действительно определить, что лучше всего послужит вам для высвобождения.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на wellandgood.com

Что полная луна делает с мозгом?

Автор этого ответа запросил удаление этого контента.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на сайте healthline.com

Повезет ли полнолуние?

Согласно преданиям о Луне, во многих случаях полная Луна приносит удачу.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на almanac.com

Можно ли загадать желание в полнолуние?

Как загадать желание силы? «Запишите свои пожелания в любимую тетрадку в день новолуния или полнолуния. Не записывайте их заранее, потому что они не окажут никакого влияния. Лучше всего записывать их до 10 часов в новолуние или полнолуние, а если нет, то и в течение 24 часов.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на vogue.co.uk

Что такое лунная ванна?

Купание под луной — это время, проведенное в лучах лунного света, и это традиционная процедура, назначаемая для того, чтобы помочь людям сохранять прохладу летом. Также считается, что он способствует расслаблению, снижает уровень стресса и беспокойства и даже помогает регулировать женский цикл.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на gaiaherbs. com

Почему нельзя свистеть на Луне?

Поскольку в космосе нет ничего (например, атмосферы), звуковые волны от свиста одного астронавта не могут дойти до ушей другого астронавта. Вот почему астронавты используют радио для связи, даже если они парят в космосе рядом друг с другом!

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на kidsmuseum.org

Чем пахнет Луна?

Астронавты Аполлона сообщили, что лунная пыль, обнаруженная внутри их посадочных модулей, пахла как сгоревший порох.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на sciencefocus.com

Лунные камни ядовиты?

Риски для здоровья от употребления лунных камней можно разделить на три категории: возможность повреждения легких, возможность токсичной плесени и возможность повреждения головного мозга. Первый риск для здоровья, связанный с лунными камнями, заключается в том, что они могут вызвать повреждение легких у тех, кто их курит.

Запрос на удаление

|
Посмотреть полный ответ на Drugaddictionnow.com

← Предыдущий вопрос
Увеличивает ли стресс ХЛЛ?

Следующий вопрос →
Нужно ли охлаждать горчицу?

Что это такое, как это сделать и потенциальные преимущества

Поделиться на PinterestМануэль Брева Колмейро / Getty Images – куратор Моника Пардо

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

В большинство ночей можно посмотреть вверх и увидеть один из многочисленных ликов луны. От жатвенной луны до кровавой луны, от полумесяца до четверти и до полной луна остается привычным присутствием в небе.

Луна, вероятно, одно из первых небесных тел, которое вы научились узнавать. Многие люди считают его свет чем-то особенным, поскольку он способен осветить самые темные уголки ночи. Стоит ли тогда удивляться, что культуры во всем мире почитают луну как священное — даже волшебное?

Луна играет важную роль в приливах и отливах на Земле, а ее фазы помогают людям следить за сменой месяцев и времен года. Существует также множество мифов и легенд о силе Луны, хотя науке еще предстоит найти подтверждение наиболее мистическим из них.

Тем не менее, воздействие лунного света может вызвать чувство благоговения и умиротворения, а также большее чувство связи со вселенной.

Медитация созерцания Луны направлена ​​на использование этих преимуществ и вплетение их в регулярную медитацию для более мощной практики. Продолжайте читать, чтобы получить основы этого уникального подхода и узнать, как попробовать его на себе.

В созерцании луны нет ничего нового. Медитация тратака (неподвижный взгляд), ключевая йогическая техника, часто включает в себя пламя свечи; однако некоторые практикующие сосредотачивают свой взгляд на других объектах, включая луну.

В сочетании с медитацией — практикой, которая, как известно, снимает стресс и успокаивает ум — созерцание луны может оказаться еще более расслабляющим. Лунные ванны или погружение в лунный свет также фигурируют в Аюрведе, давнем подходе к медицине в Индии.

Помимо потенциальных преимуществ для здоровья, многие люди находят лунный свет успокаивающим. Взгляд на холмы и кратеры, очерченные на сияющем лике луны, может вызвать чувство удивления или наполнить вас чувством спокойствия и умиротворения.

Сэди Бингем, давний медитатор и клинический социальный работник, специализирующийся на тревожных расстройствах в Гиг-Харборе, штат Вашингтон, объясняет, что впервые ее привлекла луна как доброжелательный источник света в ночное время. Заинтригованная, она начала исследовать потенциальное влияние луны на настроение и самочувствие.

«Растущее уважение к луне побудило меня исследовать ее силу и попробовать лунную медитацию, — говорит Бингем.

Если вы не тренируетесь у окна (что совершенно нормально), наблюдение за луной перенесет вас в мир природы. И время на природе может принести много пользы, даже ночью.

Исследования 2016 года показывают, что обычные наблюдатели за звездами часто сообщают о повышении счастья, расслаблении и умиротворении. Взгляд на небесные тела, такие как луна, может вызвать:

• чувство благоговения
• единство со вселенной
• более глубокое ощущение высшего смысла существования

медитация в пользу стояния босыми ногами на земле.

«Это улучшает мою медитацию, напоминая мне о моей связи с Землей и космосом», — объясняет она. «Это жизненно важное напоминание, когда большая часть нашего образа жизни связана с тем, чтобы сидеть внутри, смотреть на экраны, окруженные искусственными материалами».

Короче говоря, медитация созерцания Луны может способствовать ощущению более глубокой связи со вселенной и всем, что в ней живет.

Если вы уже занимались наблюдением за луной, вы, вероятно, сталкивались с множеством предположений о том, на что способна сила Луны. Например, Луна традиционно ассоциируется с плодородием и новым ростом.

В аюрведической медицине считается, что лунный свет помогает исцелить и успокоить тело.

Луна мягко заряжает энергией, в отличие от яркого солнца. Считается, что воздействие лунного света также снимает беспокойство и стресс и улучшает расслабление, стимулируя естественное высвобождение мелатонина.

Аюрведа считает, что лунные ванны (или созерцание луны) могут быть особенно полезными для женщин, поскольку считается, что луна способствует увеличению фертильности и приводит к более регулярным менструальным циклам.

Другие предлагаемые преимущества включают:

• улучшение концентрации
• улучшение сна
• более сильное чувство интуиции

На сегодняшний день ни одно научное исследование не исследовало эффекты медитации созерцания луны, поэтому нет убедительных доказательств этих преимуществ.

Однако некоторые исследования подтверждают преимущества медитации Тратака. Например:

• Исследования 2014 года показывают, что это помогает улучшить когнитивные функции у пожилых людей.
• Небольшое исследование 30 молодых людей, проведенное в 2014 году, показало, что это может помочь уменьшить тревогу.

Практики тратаки считают, что устойчивый взгляд может способствовать:

• силе зрения
• концентрации
• способности к визуализации
• улучшению эмоционального восприятия

Общая медитация может многое сделать для вас, где бы вы ни практиковали — даже если это происходит на улице, когда вы смотрите на сияющую луну.

Медитация созерцания Луны довольно проста, особенно если вы уже знакомы со стандартной медитацией.

Не существует единственно правильного способа смотреть на луну. Самое главное – это то, что кажется вам правильным.

«Я рекомендую людям следовать своей интуиции, — говорит Бингем. «Если вы видите луну и она зовет, выйдите на улицу, чтобы связаться, пообщаться и посмотреть».

Вот простой пошаговый подход:

1. Устройтесь поудобнее на улице, в безопасном месте, где у вас есть хороший вид на луну. Обязательно одевайтесь по погоде. Ощущение слишком тепла или холода может отвлечь вас от медитации.
2. Если вы не можете выйти на улицу, найдите окно, через которое можно увидеть луну. Выключите любой другой свет, чтобы лунный свет стал единственным источником освещения.
3. Начните с того, что закройте глаза и замедлите дыхание. Медленно и глубоко вдохните через нос на счет 3 секунды. Задержите дыхание на такое же время, затем медленно выдохните.
4. На выдохе представьте, как лунный свет омывает ваше тело вместе с дыханием. Визуализируйте, как он проясняется и медленно ослабляет любую внутреннюю «тьму», такую ​​как напряжение или тревожные мысли.
5. Продолжайте медленно и ровно дышать, открывая глаза и глядя на луну. Отметьте его текущую фазу и конкретные детали, которые вас интересуют: цвет, свет или форму любых видимых элементов.
6. Признавайте любые возникающие чувства, такие как благоговение, восторг, покой или даже легкое головокружение в масштабах вселенной.
7. Глядя на луну, позволяйте своим мыслям течь и течь так, как они хотят. Примите эти мысли и позвольте им пройти, не пытаясь преследовать их или разбирать на части. Помните, цель медитации — усиление внимательности и внутреннего спокойствия, а не самокритика.
8. Для того, чтобы созерцание луны в большей степени соответствовало тратаке, тщательно расслабьте свое внимание, чтобы вы могли смотреть на луну неподвижно, не моргая. Как только ваши глаза начнут слезиться, аккуратно закройте их, а затем — все еще закрытыми — «посмотрите вверх» на пространство между бровями. Должно появиться внутреннее изображение луны. Сосредоточьтесь на этом, пока оно не исчезнет из вашего мысленного взора.
9. Продолжайте от 3 до 30 минут. Новички могут начать с более коротких сеансов, в то время как опытные медитаторы могут выбрать более длительные.
10. Откройте глаза и подумайте, что вы чувствуете. Мирный? Заряженный? Готов ко сну? Вы можете не заметить каких-либо непосредственных различий, но имейте в виду, что польза от медитации со временем увеличивается.

Бингхэм рекомендует Таймер прозрения для более обширных медитаций на Луну. Советы о том, как начать ежедневную медитацию, можно найти здесь.

Созерцание Луны — это безопасный способ улучшить медитацию, так что нет ничего плохого в том, чтобы попробовать.

Глядя на луну, вы не повредите своим глазам так же, как смотрите на солнце. Луна просто недостаточно яркая, чтобы причинить вред. Тем не менее, если ваши глаза начинают щипать или неприятно слезиться, вероятно, лучше сделать перерыв или чаще моргать, когда вы смотрите.

Если вы беспокоитесь о безопасности в ночное время, возьмите фонарик и сообщите соседу по комнате или члену семьи, что вы выходите на улицу.

Хотя медитация считается одним из способов улучшить сон, взгляд на яркую полную луну перед сном потенциально может отсрочить наступление сна.