Позы сна в отношениях с партнером: позы пар во время сна и их значение

10 поз сна, которые расскажут все о ваших отношениях

Знали ли вы о том, что позы, в которых вы любите спать, зависят от того, на какой стадии находятся ваши отношения. Оказывается, и отношения между недавно познакомившейся пары, и между парой с приличным стажем, и между молодоженами, и между скрывающими свою связь любовниками, и между страстно влюбленными накладывают свой отпечаток на то, как вы любите спать.

О том, что означают позы во время сна, могут рассказать и окружающие обстоятельства: спит ли в комнате еще кто-то, например, дети или животные.

Представляем вам несколько характерных поз, которые расскажут о ваших отношениях, о том, как ваш партнер настроен к вам.

«ЛОЖКИ»

Название это объясняется самой позой — когда тела пары напоминают две сложенные друг в друга ложки. Спать в обнимку с партнером — вариантов здесь множество. Данный вариант (мужчина обнимает женщину сзади) означает максимальную близость. Если же женщина в такой позе обнимает мужчину, это свидетельствует о ее лидерстве, правда, лидерстве взаимоуважительном. Любовь и нежность, и полное доверие — вот что такое поза «ложки».

«САМЕЦ»

О чем говорит поза сна, когда мужчина лежит на спине, а женщина у него на плече? О серьезном эго мужчины, о его лидерстве и собственничестве. Эти качества лишь поддерживаются слабой половиной, откровенно демонстрирующей эту самую слабость, готовность смотреть на мир в буквальном смысле слова с точки зрения своего мужчины.

«КОЛЫБЕЛЬ»

Почти как «Самец», только более проникновенная поза. Мужчина не просто доминирует — он вас нежно обнимает, из этой позы сна следует, что он хочет вас чувствовать по-настоящему рядом с собой, удерживать, защищать и поддерживать.

«ДЗЕН»

Во время сна с вашим партнером вы лежите друг к другу спиной, но тела ваши, однако, соприкасаются. Как правило, эта поза характерна для отношений с приличным стажем, и в ней нет ничего тревожного. Вас любят, вами дорожат… Просто вы давно вместе и, чтобы ощущать друг друга, необязательно все время сплетаться в объятиях.

«МОЯ ТЕРРИТОРИЯ»

Есть позы сна пар, которые и парными назвать сложно. Если ваш партнер максимально далеко «отполз» на другую сторону постели, старается вас не касаться и при этом скрючивается, то пора бить в набат. Такое поведение указывает не просто на отсутствие потребности в контакте с вами, а на неприязнь и даже на некую обиду, которую он на вас затаил. В чем дело? Выясняйте скорей, иначе дальше будет только хуже.

«КРАБ»

Разновидность предыдущей позы, правда, более радикальная. Ваш партнер не просто уполз на край постели — он, заснув, продолжает двигаться в противоположную от вас сторону, рискуя свалиться на пол. Итог такого движения — когда утром ваш партнер просыпается с затекшими конечностями, которые всю ночь «висли» в воздухе, выпав за пределы ложа.

«ЗАВИСИМОСТЬ»

Если партнер обнимает вас, положив руку между бедрами или под мышкой, значит, он нуждается в вас. Причем очень сильно. Не факт, что больше, чем вы нуждаетесь в нем, но это тот самый случай, когда вы смело можете говорить себе: «Я в ответе за тех, кого приручил».

«РОБОСТЬ»

Партнер избегает прямых касаний руками в процессе засыпания и сна? Касается вас коленями, грудью, пятками и проч? Значит, он, несмотря на вашу близость, еще робеет и не до конца в вас уверен. Развейте его сомнения —покажите, как он для вас важен (если это, конечно, так), пишет ELLE.

«РАЗГОВОР»

Когда ваш мужчина спит к вам лицом (а вы — к нему лицом), но не касается вас, то, возможно, между вами назрела необходимость что-то прояснить. Что же вы медлите?

«ЗВЕЗДА»

Если один из вас лежит на животе, щедро раскинув руки и ноги, а второй довольствуется краем постели, знайте: тот, кто на животе, — бесспорный лидер, и мнение того, кто с краю, его не интересует. Не наше дело, конечно, лезть в вашу личную жизнь, но, друзья, разве это отношения? Нет, это кошмар, уж извините за прямоту.

Вот что поза во время сна расскажет о ваших отношениях с партнером — Adfave

Психологи давно заметили, что лучше всего об отношениях пары можно судить по позе, в которой они спят. Во время сна в наших движениях и позах наших тел проявляется бессознательное. Язык тела не может солгать, поэтому именно поза сна наиболее точно характеризует отношения пары.

Поза № 1 характерна для людей, которые любят друг друга, но все же находятся не на лучшем этапе своих отношений. Люди, спящие на животе, упрямы и немного замкнуты. Те, кто спит на спине, независимы и самодостаточны. Если вы с партнером во сне переплетаетесь ногами – это признак того, что в ваших отношениях есть доверие потребность друг в друге.

Люди, спящие в позе №2, находятся в стабильных и крепких отношениях. Им важно присутствие партнера, контакт и ощущение близости. Тем не менее, эти люди стремятся сохранить свое личное пространство, что свидетельствует о том, что они довольно самодостаточные личности.

Поза № 3 часто встречается у пожилых пар. Если тело партнеров расслаблено, то они, скорее всего, доверяют друг другу и уважают личное пространство друг друга. Однако страсть в этих отношениях давно утихла. Также эта поза может свидетельствовать о том, что влюбленные недавно поссорились или же в их отношениях есть напряжение. Спящие в такой позе стремятся отвоевать свою независимость, даже ценой отношений.

Психологи утверждают, что поза № 4 наиболее характерна для «спонтанных» отношений. Эти партнеры очень разные: у каждого есть свои друзья, свои увлечения и интересы. Тем не менее, они доверяют друг другу и не стремятся изменить своего партнера. Протянутая рука свидетельствует о готовности оберегать своего избранника, или же о попытке помириться после конфликта.

Поза №5 — свидетельство прекрасных отношений: эти партнеры приходятся друг другу лучшими друзьями, любовниками и связаны поддержкой во все времена. Они испытывают друг к другу глубокое доверие и нежные чувства.

В позе № 6 один партнер пытается как бы удержать другого за плечо. Скорее всего, он ощущает глубокую потребность чувствовать своего партнера, касаться его и оберегать. Тому, кто спит спиной к партнеру, вероятно, не хватает свободы.

Поза №7 яркий пример доминирования одного из партнеров. Тем не менее, такие отношения чаще всего являются очень крепкими и счастливыми. У этой пары прекрасная сексуальная жизнь, а роли в быту у них четко разделены.

В позе №8 один из партнеров обнимает другого сзади. Это проявление внимания и заботы. Несмотря на то, что этим людям комфортно и хорошо вместе, их отношения полны сомнений и неуверенности в будущем.

Поза №9 характеризуется переплетением рук и ног партнеров во сне. Это признак страстных и бурных отношений. У этих людей повышенная потребность ощущать себя единым целым с партнером. Также в этой позе спят собственники и ревнивые люди.

№ 10 — не лучшая поза для отношений. Она характеризует упрямцев и тех, кто пытается самоутвердится. Эти партнеры не стремятся выразить свою любовь к партнеру. Вместо этого они борются за лидерство и доминирование в отношениях.

Необходимо также отметить, что наиболее полно ваши отношения может охарактеризовать поза, в которой вы просыпаетесь утром, а не та, в которой вы засыпаете. Также некоторые психологи утверждают, что это действует и в обратном направлении. Если вы будете засыпать в «счастливых» позах, ваши отношения могут наладиться.

Источник

Похожие статьи

Про отношения в паре можно узнать по позам во сне

Как выяснили психологи, оба партнёра во время сна бессознательно принимают различные позы в состоянии сна, которые выражают их отношение друг к другу.

У всех нас есть излюбленная поза, в которой мы засыпаем. Кто-то ворочается всю ночь, а кто-то спит на одном месте, не разу не сдвинувшись с места.

Все эти движения могут многое рассказать о характере и особенностях поведения человека. Это также актуально тогда, когда человек спит в одиночку. Но если в кровати двое, то спящий интуитивно чувствуя присутствие другого человека, принимает позу, выражающую в полной мере его отношение к лежащему рядом.

О чём же говорят наши тела во сне?

Существуют следующие основные позы. в которых находятся партнеры:

1) Спиной к спине. Пары, засыпающие в такой позе, очень ценят личную свободу и в любой ситуации стремятся к независимости, но их связывает очень сильное желание к интимной близости. Такие пары вполне могут положительно относиться к свободным отношениям, но жизни друг без друга не представляют.

Хотя существует и другое мнение на этот счёт. Вероятно, что партнёры слишком увлеклись своей индивидуальность и больше не испытывают былой страсти в отношениях и особо не нуждаются друг в друге.

2) Поза ложки, когда один из спящих обнимает другого сзади. Это говорит о превосходстве одного партнёра над другим, причём это актуально для всех сфер жизни супругов. Обнимающий женщину мужчина, как бы готов защитить её от любой сложности в жизни. Если происходит наоборот, женщина обнимает мужчину – это означает о полном доверии его своей партнёрше.

Известная голливудская актриса Кейт Бланшетт уверена, что такая поза во время сна говорит о гармонии в отношениях пары. Она считает, что у таких людей всё будет в жизни хорошо. «Ваше мнение по разным жизненным позициям может быть разное. Вы можете поспорить, например, о политике, музыке и других вещах, но если вам нравиться такая поза для сна – у вас все будет так, как надо!», — заверяет кинозвезда.

3) Поза с крепкими объятиями. Муж и жена обращены лицом друг к другу, обнявшись, при этом их ноги могут быть переплетены. Все это говорит о сильных чувствах пары, а также о полной готовности владеть друг другом. По мнению психологов в данном случае, чья голова лежит выше на подушке, тот как правило и главенствует в семейных отношениях. Влюбленные при таком положении во время сна. обычно даже не выпускают друг друга. Эта поза пожалуй, наиболее точный показатель взаимной любви и привязанности.

Естественно, такую позу при сне поддерживать всю ночь очень сложно, поэтому она почти не встречается среди семейных пар, долго живущих вместе, а скорее характерна для пылких, недавно встретившихся возлюбленных или молодожёнов.

4) Отстранённая поза. Когда люди не разу во сне не притрагиваются к партнёру и только формально спят вместе. Скорее всего, здесь имеет место серьёзный разлад в отношениях и отсутствии взаимопонимания.

5) Поза объятий на спине. По мнению исследователей из Центра Сексуального Здоровья, находящегося в Великобритании, есть три её разновидности:

а) Поза, когда мужчина лежит на спине и обнимает прижавшуюся к его телу женщину, говорит о готовности дать ей необходимую моральную поддержку и о счастье её оберегать.

б) Один из спящих лежит на спине, а другой рядом с ним, в своеобразной позе зародыша, что говорит о невысказанной необходимости поддержки партнёром.

в) Кто-то из спящих партнеров лежит на спине, а другой на животе, при этом закинув на спящего руку или ногу. Это может, означать невольное стремления подчиняться в отношениях, быть похожим на своего спутника или спутницу.

Даже если вы сильно поссорились, психологи рекомендуют всё равно ложиться спать на одну кровать. Сон на разных кроватях, особенно негативно сказывается на семейных отношениях, усугубляя появившееся непонимание. Спя вместе, вы по привычке, невольно прижметесь друг к другу, и ссора отойдёт на второй план. И ваше примирение будет уже не за горами.

Автор статьи: Юрий Соколов

Позы сна — зеркало супружеской жизни

Присутствие в постели другого человека, безусловно, влияет на позу, которую принимает спящий. Ощущая присутствие другого человека рядом, спящий интуитивно меняет позу, в которой он обычно спит один, на позу, выражающую его отношение к партнеру. Если рассматривать позу спящего как целостный язык тела, продолжая эту аналогию, сон в одиночку можно назвать монологом, а сон двоих — соответственно диалогом.

В данной статье мы не будем рассматривать случаи вынужденной ночевки бок о бок (например, в экспедиции или других экстремальных ситуациях, когда приходится мириться с присутствием в постели чужого человека), а остановимся на тех позах, в которых спят двое близких друг другу людей. При этом особого внимания заслуживают те позы, в которых тела спящих соприкасаются.

Прежде всего на позы спящих партнеров влияет характер их взаимоотношений: позы молодоженов и семейной пары со стажем, тайных любовников, украдкой делящих ложе, и недавно познакомившихся, еще не узнавших друг друга влюбленных будут заметно отличаться друг от друга. Безусловно, влиять на позу
сна будет и эмоциональное состояние пары: ссоры, обиды, размолвки или, напротив, встреча после долгой разлуки отразятся и на положении тел супругов. Еще одним немаловажным фактором является степень уединенности пары: присутствие в помещении детей, взрослых или животных (особенно собак, которые бывают ревнивыми по отношению к хозяину или хозяйке), их возможное вторжение, как правило, мешают полноценному расслаблению и придает позам спящих большую скованность и меньшую эмоциональную выраженность.

Позы супругов, давно живущих в браке, более сдержанны, чем позы молодоженов, что выражается в прикосновениях: пылкие влюбленные прижимаются друг к другу всем телом, переплетаются во сне, тогда как супруги со стажем зачастую прикасаются друг к другу только одной рукой или ногой, подтверждая право друг на друга. Такие легкие касания выражают царящие в семье дружеские, товарищеские отношения.

Бывает, что влюбленные ссорятся и расходятся по разным кроватям, чтобы отдохнуть друг от друга. Вопреки распространенному мнению, это скорее негативно сказывается на отношениях, углубляя недопонимание между мужчиной и женщиной. Напротив, во сне поссорившиеся близкие люди по привычке неосознанно прижимаются друг к другу, а затем и примиряются: во сне человек более открыт, откровенен, естественен, чем в бодрствующем состоянии, менее подвержен влиянию обид, оскорбленного самолюбия и прочих установок сознания, сопротивляющегося примирению.

Наиболее эмоциональной позой, свидетельствующей о сильной взаимной привязанности партнеров, является поза «объятия лицом друг к другу». Название позы говорит само за себя: влюбленные лежат лицом друг к другу, обнявшись и прижавшись телами. Ноги партнеров выпрямлены либо переплетены, что говорит о готовности владеть друг другом и бороться за свое счастье. Чаще всего в этой позе спят новобрачные и пылкие влюбленные, которых переполняют чувства: они ощущают постоянную потребность ощущать возлюбленного всем телом. Эту позу довольно тяжело поддерживать в течение всей ночи, поэтому у супругов со стажем она встречается реже, обычно после долгой разлуки, во время очередного эмоционального подъема. Способность сохранять эту позу в качестве основной в течение долгого времени говорит о крепких отношениях пары. Головы партнеров могут находиться на разных уровнях: тот, чья голова выше, является в паре «ведущим», «главой семьи».

Поза «объятия сзади» — одна из наиболее сексуальных поз сна двоих.
В этой позе оба спящих лежат на одном боку с вытянутыми или слегка согнутыми в коленях ногами, прижавшись друг к другу. Тот, кто находится сзади, обнимает партнера руками, иногда переплетаясь
с ним ногами. Чем меньше расстояние между партнерами, тем более эмоциональные между ними отношения. Тот, кто прикрывает спину партнера (обычно это мужчина, но бывает и наоборот), является в паре «ведущим», он склонен опекать «ведомого», заботиться о нем. Очень тесные объятия свидетельствуют о ярко выраженном чувстве собственника по отношению к «ведомому» партнеру, о стремлении его контролировать, а иногда и о ревнивом характере лидера. Если «ведущий» прикасается к телу партнера только рукой или ногой, это говорит о доверии к «ведомому» (свобода движений). Эта поза характерна для пар на ранних стадиях брака. Если по прошествии пяти и более лет партнеры продолжают спать в этой позе, это говорит о том, что они сохранили друг к другу самые нежные чувства.

Однако если партнеров разделяет большое расстояние, не позволяющее им касаться друг друга, это говорит о проблемах в их взаимоотношениях. Так, например, спят влюбленные после ссоры. Один из партнеров демонстрирует желание примириться, повернувшись лицом к супругу, а другой, отвернувшись, — нежелание идти на контакт и обиду на любимого (но это может быть и кокетливым жестом, ожиданием того, что партнер сделает первый шаг к примирению, придвинувшись поближе и обняв сзади). На первой из приведенных фотографий мужчина обнимает женщину сзади, показывая ей свое покровительство и желание примирения, женщина, в свою очередь, отстраняется от него (что выражается в движении головы, направленном от мужчины), пытается увеличить расстояние между ними, тело ее напряжено, рука сжата в кулак, что говорит о ее готовности отомстить за причиненную обиду.

Поза «спина к спине» может также свидетельствовать о затянувшемся конфликте между партнерами, если тела спящих не соприкасаются. Такая поза, когда она свойственна паре на протяжении длительного времени, говорит об отсутствии у партнеров стремления к взаимопониманию, взаимном ослаблении интереса, даже если днем они подчеркнуто вежливы друг с другом, либо об отсутствии искренности в отношениях. Однако это не всегда так: поза также может говорить и об усталости обоих партнеров. При этом они могут соприкасаться спинами, головами, ногами или ягодицами: любое прикосновение во сне является признаком эмоционального контакта людей, однако при этом они не сковывают движения друг друга. Не стоит тревожиться по поводу этой позы и в том случае, когда она сменяет другие, более близкие позы в течение ночи и является, по сути, результатом поиска наиболее удобного для сна положения тела. Например, если оба партнера устали лежать на другом боку, если в комнате душно для тесных объятий, если у одного из спящих болит какой-нибудь орган и т.п. Прикосновение во сне друг к другу ягодицами — свидетельство того, что оба партнера — яркие личности, уважающие друг друга, но претендующие на независимость в отношениях.

Поза «объятия на спине» имеет четыре основных разновидности. Мужчина при этом лежит на спине, а женщина может лежать на спине, на животе, а также на боку лицом или спиной к мужчине. Тело мужчины занимает стандартное для спящего в одиночку положение «на спине» («королевская поза»), одной рукой он обнимает и прижимает к себе женщину. Голова женщины покоится на плече или руке мужчины, что означает признание женщиной мужчины в качестве «ведущего», главы семьи,
и полное доверие к нему. Одной рукой женщина может держаться за руку партнера или обнимать его. Поза показывает, что женщина нуждается в защите и покровительстве мужчины — это, без сомнения, одна из наиболее романтичных поз для сна. Ноги партнеров могут быть расслаблены и выпрямлены, а могут переплетаться, выражая их права друг на друга.

Если женщина лежит на животе, обнимая лежащего на спине мужчину, это говорит о большей ее привязанности к мужчине, чем в предыдущем случае, а также большей эмоциональной зависимости и потребности в защите. Простертые вверх руки женщины свидетельствуют о ее ревностном отношении к мужчине, она как бы говорит: «Это мое». Такие женщины часто говорят о своих мужчинах в третьем лице, называя любимого не по имени, а «мой», подчеркивая его принадлежность.

Многое может сказать и положение частей тела во время сна. Например, повернутая к мужчине голова женщины говорит о ее открытости и доверии, ожидании его одобрения. Если же голова женщины повернута к партнеру затылком, это может быть сигналом того, что ей есть что скрывать, и она считает, что имеет право на тайны, либо свидетельством ее эгоистичности. А вот отвернувшаяся от женщины голова мужчины может быть признаком недостаточной глубины его чувства или сохранившегося интереса к другим женщинам. Впрочем, не стоит делать поспешных выводов: возможно, партнер просто переживает из-за неприятного запаха изо рта…  

Что мы можем сказать об отношениях между мужчиной и женщиной на второй фотографии? В этой паре мужчина — явно «ведущий»: его голова находится выше, женщина прильнула к нему на плечо, выражая доверие и потребность в защите. Лица партнеров обращены друг к другу, показывая их заинтересованность друг в друге. Женщина положила ладонь поверх ладони мужчины, покоящейся на его груди, признавая его лидерство в отношениях, а также обвила его ногами, выражая сексуальный интерес. Однако к интимным отношениям с мужчиной женщина пока не готова — обратите внимание на другую руку, которой она оперлась на свое бедро, поставив преграду между собой и мужчиной и прикрыв область гениталий. Мужчина же, демонстрируя готовность к интимным отношениям (его гениталии полностью открыты), одновременно показывает свое нежелание «пустить в сердце» свою спутницу (прикрытая ладонью область сердца). Сжатая в кулак другая рука мужчины показывает готовность к сопротивлению, возможно, к отстаиванию своей независимости. Можно предположить, что изображенные на фотографии молодые люди знакомы совсем недавно, и их цели в данный момент не совпадают. Либо — что это посторонние друг другу люди, вынужденные изображать страстную пару (например, они рекламируют нижнее белье), но плохо знающие язык тела.   Присутствие в постели другого человека, безусловно, влияет на позу, которую принимает спящий. Ощущая присутствие другого человека рядом, спящий интуитивно меняет позу, в которой он обычно спит один, на позу, выражающую его отношение к партнеру. Если рассматривать позу спящего как целостный язык тела, продолжая эту аналогию, сон в одиночку можно назвать монологом, а сон двоих — соответственно диалогом.

В данной статье мы не будем рассматривать случаи вынужденной ночевки бок о бок (например, в экспедиции или других экстремальных ситуациях, когда приходится мириться с присутствием в постели чужого человека), а остановимся на тех позах, в которых спят двое близких друг другу людей. При этом особого внимания заслуживают те позы, в которых тела спящих соприкасаются.

Прежде всего на позы спящих партнеров влияет характер их взаимоотношений: позы молодоженов и семейной пары со стажем, тайных любовников, украдкой делящих ложе, и недавно познакомившихся, еще не узнавших друг друга влюбленных будут заметно отличаться друг от друга. Безусловно, влиять на позу сна будет и эмоциональное состояние пары: ссоры, обиды, размолвки или, напротив, встреча после долгой разлуки отразятся и на положении тел супругов. Еще одним немаловажным фактором является степень уединенности пары: присутствие в помещении детей, взрослых или животных (особенно собак, которые бывают ревнивыми по отношению к хозяину или хозяйке), их возможное вторжение, как правило, мешают полноценному расслаблению и придает позам спящих большую скованность и меньшую эмоциональную выраженность.

Позы супругов, давно живущих в браке, более сдержанны, чем позы молодоженов, что выражается в прикосновениях: пылкие влюбленные прижимаются друг к другу всем телом, переплетаются во сне, тогда как супруги со стажем зачастую прикасаются друг к другу только одной рукой или ногой, подтверждая право друг на друга. Такие легкие касания выражают царящие в семье дружеские, товарищеские отношения.

Бывает, что влюбленные ссорятся и расходятся по разным кроватям, чтобы отдохнуть друг от друга. Вопреки распространенному мнению, это скорее негативно сказывается на отношениях, углубляя недопонимание между мужчиной и женщиной. Напротив, во сне поссорившиеся близкие люди по привычке неосознанно прижимаются друг к другу, а затем и примиряются: во сне человек более открыт, откровенен, естественен, чем в бодрствующем состоянии, менее подвержен влиянию обид, оскорбленного самолюбия и прочих установок сознания, сопротивляющегося примирению.

Наиболее эмоциональной позой, свидетельствующей о сильной взаимной привязанности партнеров, является поза «объятия лицом друг к другу». Название позы говорит само за себя: влюбленные лежат лицом друг к другу, обнявшись и прижавшись телами. Ноги партнеров выпрямлены либо переплетены, что говорит о готовности владеть друг другом и бороться за свое счастье. Чаще всего в этой позе спят новобрачные и пылкие влюбленные, которых переполняют чувства: они ощущают постоянную потребность ощущать возлюбленного всем телом. Эту позу довольно тяжело поддерживать в течение всей ночи, поэтому у супругов со стажем она встречается реже, обычно после долгой разлуки, во время очередного эмоционального подъема. Способность сохранять эту позу в качестве основной в течение долгого времени говорит о крепких отношениях пары. Головы партнеров могут находиться на разных уровнях: тот, чья голова выше, является в паре «ведущим», «главой семьи».

Поза «объятия сзади» — одна из наиболее сексуальных поз сна двоих.
В этой позе оба спящих лежат на одном боку с вытянутыми или слегка согнутыми в коленях ногами, прижавшись друг к другу. Тот, кто находится сзади, обнимает партнера руками, иногда переплетаясь
с ним ногами. Чем меньше расстояние между партнерами, тем более эмоциональные между ними отношения. Тот, кто прикрывает спину партнера (обычно это мужчина, но бывает и наоборот), является в паре «ведущим», он склонен опекать «ведомого», заботиться о нем. Очень тесные объятия свидетельствуют о ярко выраженном чувстве собственника по отношению к «ведомому» партнеру, о стремлении его контролировать, а иногда и о ревнивом характере лидера. Если «ведущий» прикасается к телу партнера только рукой или ногой, это говорит о доверии к «ведомому» (свобода движений). Эта поза характерна для пар на ранних стадиях брака. Если по прошествии пяти и более лет партнеры продолжают спать в этой позе, это говорит о том, что они сохранили друг к другу самые нежные чувства.

Однако если партнеров разделяет большое расстояние, не позволяющее им касаться друг друга, это говорит о проблемах в их взаимоотношениях. Так, например, спят влюбленные после ссоры. Один из партнеров демонстрирует желание примириться, повернувшись лицом к супругу, а другой, отвернувшись, — нежелание идти на контакт и обиду на любимого (но это может быть и кокетливым жестом, ожиданием того, что партнер сделает первый шаг к примирению, придвинувшись поближе и обняв сзади). На первой из приведенных фотографий мужчина обнимает женщину сзади, показывая ей свое покровительство и желание примирения, женщина, в свою очередь, отстраняется от него (что выражается в движении головы, направленном от мужчины), пытается увеличить расстояние между ними, тело ее напряжено, рука сжата в кулак, что говорит о ее готовности отомстить за причиненную обиду.

Поза «спина к спине» может также свидетельствовать о затянувшемся конфликте между партнерами, если тела спящих не соприкасаются. Такая поза, когда она свойственна паре на протяжении длительного времени, говорит об отсутствии у партнеров стремления к взаимопониманию, взаимном ослаблении интереса, даже если днем они подчеркнуто вежливы друг с другом, либо об отсутствии искренности в отношениях. Однако это не всегда так: поза также может говорить и об усталости обоих партнеров. При этом они могут соприкасаться спинами, головами, ногами или ягодицами: любое прикосновение во сне является признаком эмоционального контакта людей, однако при этом они не сковывают движения друг друга. Не стоит тревожиться по поводу этой позы и в том случае, когда она сменяет другие, более близкие позы в течение ночи и является, по сути, результатом поиска наиболее удобного для сна положения тела. Например, если оба партнера устали лежать на другом боку, если в комнате душно для тесных объятий, если у одного из спящих болит какой-нибудь орган и т. п. Прикосновение во сне друг к другу ягодицами — свидетельство того, что оба партнера — яркие личности, уважающие друг друга, но претендующие на независимость в отношениях.

Поза «объятия на спине» имеет четыре основных разновидности. Мужчина при этом лежит на спине, а женщина может лежать на спине, на животе, а также на боку лицом или спиной к мужчине. Тело мужчины занимает стандартное для спящего в одиночку положение «на спине» («королевская поза»), одной рукой он обнимает и прижимает к себе женщину. Голова женщины покоится на плече или руке мужчины, что означает признание женщиной мужчины в качестве «ведущего», главы семьи,
и полное доверие к нему. Одной рукой женщина может держаться за руку партнера или обнимать его. Поза показывает, что женщина нуждается в защите и покровительстве мужчины — это, без сомнения, одна из наиболее романтичных поз для сна. Ноги партнеров могут быть расслаблены и выпрямлены, а могут переплетаться, выражая их права друг на друга.

Если женщина лежит на животе, обнимая лежащего на спине мужчину, это говорит о большей ее привязанности к мужчине, чем в предыдущем случае, а также большей эмоциональной зависимости и потребности в защите. Простертые вверх руки женщины свидетельствуют о ее ревностном отношении к мужчине, она как бы говорит: «Это мое». Такие женщины часто говорят о своих мужчинах в третьем лице, называя любимого не по имени, а «мой», подчеркивая его принадлежность.

Многое может сказать и положение частей тела во время сна. Например, повернутая к мужчине голова женщины говорит о ее открытости и доверии, ожидании его одобрения. Если же голова женщины повернута к партнеру затылком, это может быть сигналом того, что ей есть что скрывать, и она считает, что имеет право на тайны, либо свидетельством ее эгоистичности. А вот отвернувшаяся от женщины голова мужчины может быть признаком недостаточной глубины его чувства или сохранившегося интереса к другим женщинам. Впрочем, не стоит делать поспешных выводов: возможно, партнер просто переживает из-за неприятного запаха изо рта…  

Что мы можем сказать об отношениях между мужчиной и женщиной на второй фотографии? В этой паре мужчина — явно «ведущий»: его голова находится выше, женщина прильнула к нему на плечо, выражая доверие и потребность в защите. Лица партнеров обращены друг к другу, показывая их заинтересованность друг в друге. Женщина положила ладонь поверх ладони мужчины, покоящейся на его груди, признавая его лидерство в отношениях, а также обвила его ногами, выражая сексуальный интерес. Однако к интимным отношениям с мужчиной женщина пока не готова — обратите внимание на другую руку, которой она оперлась на свое бедро, поставив преграду между собой и мужчиной и прикрыв область гениталий. Мужчина же, демонстрируя готовность к интимным отношениям (его гениталии полностью открыты), одновременно показывает свое нежелание «пустить в сердце» свою спутницу (прикрытая ладонью область сердца). Сжатая в кулак другая рука мужчины показывает готовность к сопротивлению, возможно, к отстаиванию своей независимости. Можно предположить, что изображенные на фотографии молодые люди знакомы совсем недавно, и их цели в данный момент не совпадают. Либо — что это посторонние друг другу люди, вынужденные изображать страстную пару (например, они рекламируют нижнее белье), но плохо знающие язык тела.   

Нашли ошибку? Cообщить об ошибке можно, выделив ее и нажав Ctrl+Enter

О чувствах супругов можно судить по позе во время сна

Текст: Мария Малышева

Как оказалось, о наших взаимоотношениях с партнером можно судит по той позе, которую вы и он принимаете во время сна. Именно к такому заключению пришел один американский терапевт. Попробуйте и вы проследить за тем, действительно ли существует связь между двумя этими понятиями?

Если один из партнеров предпочитает спать на животе, а второй на спине, то это говорит о том, что тот, кто спит на животе, является человеком властным, и взаимоотношения зависят от того, сумеет ли он подавить в себе это свойство. Если же сделать этого не удастся, то следует свыкнуться с мыслью, что расставание неизбежно.

О том, что партнеры являются дополнением друг друга, можно судить по тому, если один из партнеров спит на спине, а второй на боку. Именно второй считается менее уверенным в себе, и готов во всем положиться на мнение партнера, не неся за принятое им решение никакой ответственности. При этом спящему на боку следует научиться сопротивляться давлению, которое на него оказывается партнером.

Если же оба предпочитают спать на спине, то этим людям очень тяжело уживаться друг с другом, потому что каждый из них считает себя абсолютным лидером в отношениях, так же как и самым умным. Хоть им и интересно вместе, но такие пары, как правило, недолговечны.

Практически то же самое можно сказать о тех, которые оба спят на животе.

А вот о тех, кто спит на боку, при этом один сильно сближает ноги, а второй наоборот их немного разбрасывает в стороны, можно сказать, что эта пара практически идеальна. В таких отношениях никто не пытается довлеть над своим партнером, и между ними присутствует полное взаимопонимание.

Если же оба партнера предпочитают спать на боку, но при этом оба близко сдвигают ноги, то этим людям явно не хватает доверия друг к другу, которое необходимо преодолеть для дальнейшего построения отношений. Они чувствуют взаимозависимость, а это не позволяет им сблизиться до конца. Возможно, следует посетить психотерапевта.

Самой счастливой и гармоничной парой можно считать ту, когда они предпочитают спать оба на боку, при этом их ноги слегка разведены.

Между ними существуют теплые взаимоотношения, полное взаимопонимание, они, наверняка, не пресытятся обществом друг друга долгое время.

О чём говоря позы сна

Перевёртыш

Если один из партнёров спит на спине, а другой – на животе, это говорит о том, что они прекрасно дополняют друг друга.
При этом тот, кто спит на спине, обычно менее уверен в себе и чаще соглашается с мнением того, кто спит на животе. И положение дел, при котором принятие решений берёт на себя кто-то один, устраивает обоих.

А вот если один спит на спине, а второй – на боку, то несмотря на незначительные отличия, это свидетельствует о совершенно иных отношениях в паре: здесь тот, кто спит на спине, ощущает себя хозяином и главой семьи, подавляя индивидуальность партнёра.

Но если люди в этой позе переплетаются руками и ногами, а головы поворачивают в одну сторону, то это уже благоприятный признак: отношения объединяет страсть, а также общие цели и мечты. Кроме того, скорее всего, у супругов существует взаимопонимание и на интеллектуальном уровне.

Лицом к лицу

Супруги лежат на боку лицом друг к другу, но не соприкасаются. Такая поза свойственна парам, лишённым проблем с общением. Скорее всего, их соединяют крепкие отношения, которые уже благополучно пошли испытания бытовыми, житейскими и прочими проблемами. Такие пары являются хорошими друзьями и прекрасными партнёрами.

Сплетенье ног

Муж и жена могут спать в совершенно разных позах – один на спине, другой на животе или на боку, или оба на спине, но при этом они касаются друг друга ногами или даже переплетаются ими. По мнению специалистов, это говорит о сексуальной и эмоциональной близости партнёров, которые превратились, по сути, в единое целое. Вне спальни они стараются заботиться и поддерживать друг друга.

На спине

А вот когда на спине спят оба партнёра, это говорит о том, что они оба сильные личности, не склонные к уступкам. Такие браки как правило недолговечны.

…Имейте в виду, увеличивающееся в постели между супругами расстояние – это не обязательно охлаждение в отношениях.
Психологи предупреждают: эмоциональная и физическая связь между собой не связаны. В конце концов, в переполненных маршрутках мы часто оказываемся крайне близки с посторонними нам людьми, но эмоциональной близости не происходит.

И наоборот – вы можете чувствовать эмоциональную близость к человеку, который физически находится от вас довольно далеко.

Но в целом то, как человек спит, может отразить возникающее отчуждение ещё до того, как оно начнёт проявляться в реальных отношениях.

Психологи выяснили, в какой позе спят любящие пары. Спасаем отношения!

Отношение между партнерами — это тема, которая волнует нас всех. Как наладить отношения с любимыми, как понять, что дорогой человек несчастлив, и пора поговорить по душам. Оказывается, все довольно просто: достаточно присмотреться к языку тела, в особенности к тому, как партнеры ведут себя в постели… прежде чем погрузиться в сон. Ведь именно в этот момент нами управляет подсознание. 

Итак, что говорит поза сна о ваших отношениях. Сейчас выясним.

На краю

Партнеры спят на противоположных краях кровати, так, что тело частично свисает с края. Если это происходит время от времени, ничего страшного: партнеры просто хотят выспаться. Но если это входит в привычку, партнеры, возможно, злятся друг на друга. Пора поговорить по душам.

Краб (слева)

Человек, который спит на животе, разбросав руки и ноги, ценит свободу. Если оба партнера предпочитают такую позу, они вряд ли уживутся в одной постели. 

Крыша

В этой позе партнеры спят на спине, и он обнимает ее одной рукой. Эта поза говорит о том, что в паре доминирует мужчина, а женщина подчиняется.

Лицом к лицу

Партнеры спят лицом к лицу, но не касаясь друг друга. Это значит, что они наслаждаются общением и хотят лучше узнавать друг друга.

Голливуд

Так спят любовники в кино! Мужчина спит на спине, а женщина, нежно прижимается к его груди. Ноги переплетены вместе. Обычно так спят страстно увлеченные друг другом любовники. Каждую ночь так спать не очень удобно, но если вам удается — это очень хороший знак.

Узел любви

В этой интимной позе партнеры переплетаются ногами как минимум на 10 минут прежде чем заснуть. Если вы с партнером спите именно так, то у вас равные отношения, полные доверия и страсти.
Однако, если вы спите в такой позе всю ночь… У нас плохие новости. Если во сне «узел» не распадается, то вы слишком зависите друг от друга. Стоит задуматься и попробовать избавиться от зависимости, которая часто ведет к ревности и ссорам.

Ложка

Одна из классических поз: мужчина обнимает партнершу со спины. Это значит, что он хочет защитить ее, а она ему доверяет.

Ложка наоборот

Если все наоборот — женщина обнимает мужчину сзади — это значит, что она привыкла брать инициативу в свои руки, а он более нежный и чувствительный. 

Спина к спине

Если вы спите спиной друг к другу, касаясь только в одном месте, например, бедрами, это потому, что ваши отношения основаны на доверии и независимости. 

Любители свободы

Но если вы намеренно не касаетесь друг друга во сне и спите как можно дальше (почти как в первой позе), ваши отношения, возможно, переживают не лучшие времена. Стоит поговорить по душам и все прояснить! 

Итак, перед сном держим глаза открытыми. Как много мы можем узнать о себе по такой мелочи!

12 типов парных положений для сна и их значение

Вы так много раскрываете себя через свои повседневные манеры, то, как вы одеваетесь, и даже расцветка вашей подписи может показать вашу истинную природу. У пар также есть отличная индивидуальность, стиль, который сознательно или неосознанно выражает себя миру.

Об этом может свидетельствовать ваш уровень публичных проявлений привязанности, то, как вы разговариваете друг с другом и как вы относитесь друг к другу. Однако есть еще один, более личный признак стабильности пары, и он находится в спальне.

Значение ваших парных поз для сна может быть весьма показательным, потому что ваше подсознание проявляется, нет никакого эго, никаких культурных ограничений, которые нужно контролировать, только два человека, спящих вместе, комфортно и счастливых.

Обратите внимание на то, как вы засыпаете и как просыпаетесь, эти позы для пар во сне могут многое сказать о ваших отношениях. Ваш язык тела в постели показывает больше, чем вы думаете. Существует 12 основных положений для сна для пар, давайте выясним, какая из них больше всего говорит о ваших отношениях.

Что означают положения для сна для пар

Поза пары во время сна может быть показателем их отношений. Сон в позах для объятий может означать счастливые отношения, но для некоторых может быть признаком созависимости. Пары, которые спят на противоположных сторонах кровати, могут быть независимыми, но при этом иметь здоровые отношения.

Как спят пары

Пары найдут свой естественный ритм взаимоотношений так же легко, как и свое естественное положение для сна.Пара, которая спит лицом друг к другу, заложила прочный фундамент. Пара, которая спит, прижавшись друг к другу, может указывать на возгорание или новое пламя. То, как спят пары, может помочь понять, насколько здоровы отношения.

12 пар позы для сна

Поза ложки

Одна из самых уютных поз для объятий — ложка. Человек большего размера (большая ложка) будет прижимать к себе меньшего человека (маленькую ложку) сзади. Эта успокаивающая и доверчивая поза ложки считается традиционной, но предпочитается парами, которые любят активную половую жизнь.Это может быть сексуальная поза, но все же очень сладкая. Если меньший человек действует как большая ложка, это называется реактивным ранцем.

Свободная ложка

Еще одно излюбленное положение для сна для пар, свободная ложка говорит: «Я люблю тебя, но я также люблю хороший сон». Пары, которые были вместе какое-то время, естественным образом переключаются с ложки на ложку. Он обеспечивает близость и тепло, но дает каждому человеку немного передышки, чтобы комфортно заснуть.

Погоня

От этой большой ложки никуда не денешься! Они будут охотиться за вами до другого конца комнаты, не говоря уже о другой стороне кровати.Другой вариант положения ложки, но маленькая ложка перемещается на другую сторону кровати. Если вы маленькая ложка, возможно, вам нравится, когда вас преследуют. Если вы занимаетесь погоней, это может означать, что вы жаждете большей близости.

Клубок

Любовный фейерверк настроен на максимум с этой позой для сна сексуальной пары. Обычно в начале сексуальных отношений предпочтение отдается запутанной позе, поскольку вы не можете насытиться друг другом. Если пара была вместе в течение значительного времени и все еще поддерживает эту позицию, это может указывать на созависимость.

Распутывающийся узел

Похоже на клубок, но эта пара любит крепкий ночной сон не меньше, чем приятные объятия. После 10-20 минут путаницы эта пара отправится в свои позы для сна на ночь. Эта пара позы для сна означает сильную, они крепкая пара, но также ценят свою независимость.

Любители свободы

Если вы пара, которая не любит позы обниматься, но спит спиной к спине, это признак прочных отношений.Вы в безопасности в своем партнерстве, но не обязательно относитесь к паре типа КПК (публичное проявление привязанности). Это не значит, что вы не заботитесь друг о друге, вы просто цените свое личное пространство для сна.

Целующиеся в спину

Прикосновение к прикосновениям во время сна — еще один положительный показатель крепких отношений. Обычно в новых отношениях (до 1 года) положение сна. Он говорит: «Мне с тобой комфортно». Вам нравится близость, но также и личное пространство, чтобы быть самим собой и заниматься своими делами.

Морда

Не самое удобное положение для сна, так как один партнер использует грудь другого как подушку! Хотя это приятная позиция, она часто является признаком возрождения отношений. Это заботливая, защитная и любящая поза во сне, которая может обозначать доверительное партнерство.

Обнимание за ногу

Пары с противоположными позами для сна могут выбрать объятие за ноги. Если один партнер спит на животе, а другой на спине, это не оставляет другого выбора для контакта, кроме как прикоснуться к ступням или спутать их.Если оба хотят спутать ноги, это признак уравновешенных отношений.

Космический кабан

Сон в кровати, как морская звезда, с раздвинутыми руками и ногами, в то время как ваш партнер прижат к углу, может указывать на эгоистичную морскую звезду или пару, которым нужна кровать большего размера! Если положение этой пары приводит к недосыпанию, отталкивается в сторону. Пришло время найти решение, чтобы вы оба хорошо выспались.

Дремота желудка

Спящие на животе — прирожденные лидеры, и если обе пары наслаждаются этой позой для сна, это может указывать на борьбу за власть между вами обоими.Позаботьтесь о своей спине и шее, как спящем на животе, потому что это ваши самые уязвимые места. Паре, которая спит на животике, возможно, нужно больше слушать друг друга.

Гонт

Это удобное положение для обоих, потому что вы спите на спине, а один кладет голову на плечо другого. Хотя это может быть не лучшее положение для сна для храпящих, оно означает чувство комфорта и защиты в долгосрочных отношениях.

Что ваше положение во сне говорит о вашей личности

Ваша поза во сне может быть окном в вашу душу и так много сказать о вашей уникальной личности. Спящие на спине рациональны, обладают сильным характером и жаждут внимания. Боковые шпалы беззаботны, непредубеждены и решительны. Спящие с животом — прирожденные лидеры, ценят порядок, планирование и ответственны. Комбинированные шпалы забавны, немного чувствительны и могут быть саркастичными.

Как вам комфортно с кем-то спать

Удобно делить кровать с кем-то легко.Вам не нужно иметь противоположные позы для сна, чтобы они складывались вместе, как кусочки головоломки. Все, что вам нужно, — это достаточно большая кровать, чтобы вы могли спать в удобном для вас стиле. Кровать размера «king-size» идеально подходит для пары, так как на ней достаточно места для передвижения.

Заключение

В постели с партнером могут быть как взлеты, так и падения. Иногда они поздно ложатся спать и будят вас, иногда храпят и мешают вам спать. Иногда они будут игривы и вырвать у вас покровы.

Позиции для сна для пар — это маленькие подсказки и ни в коем случае не единственный барометр, по которому можно измерить отношения. Если вы хорошо относитесь друг к другу в бодрствующем состоянии, уважайте друг друга, будьте добры и полезны. Ваше положение во сне скажет только одно: «Мне нравится моя личность».

Пары наслаждаются простором кровати размера «king-size». Получите бесплатную пробную версию на 120 ночей с бесплатной доставкой и бесплатным возвратом

Что позы во сне говорят о ваших отношениях.

Детка, я могу читать твои мысли.

Ну не совсем так. Но я могу читать твой язык тела. Который, дан дан дан… это окно в ваш разум.

Язык вашего тела особенно раскрывается, когда вы спите. Когда вы дремлет, ваше подсознание берет верх. То, как ваше тело ведет себя с партнером во время сна, может многое сказать о том, что происходит в ваших отношениях.

Психологи и эксперты даже изучили, как пары спят вместе.И они обнаружили несколько довольно пикантных секретов ваших отношений. Да даже твоя детка.

Итак, какая у вас любимая поза?

1. Ложка

Классика. Или это так, детка?

Ложку любят 18% семейных пар. Большая ложка? Скорее всего, вы защищаете своего партнера. Маленькая ложка? Вы чувствуете себя уязвимым, но в безопасности со своим партнером.

Это позиция доверия.И может стать паром менее чем за 5 секунд.

2. Повседневная ложка

Подобно ложке, вы играете свои большие / маленькие роли. С немного большим расстоянием.

Пары, которые начинали с ложечки, часто естественным образом заканчивают ее небрежно. Это признак более зрелых отношений; тот, где вы и ваш партнер действительно хотите хорошо выспаться.

Никаких платков здесь не бывает.Если…

3. Погоня

Подобно ложке, но вместо равновесия один младенец преследует другого. Таким образом, вместо того, чтобы ложиться посреди кровати, кто-то переместился на их сторону, и другой человек «преследует» их.

4. Клубок

Давай займемся физическими упражнениями, детка.

Это самая интимная из позиций.Это редко и случается, когда эмоции сильны: в начале отношений или после другой позиции, или несколько раз. Подмигивание.

Если это станет обычным явлением в отношениях, это может быть признаком того, что два ребенка зависят друг от друга.

5. Распутывающийся узел

Что будет после путаницы. Часто пары клубятся по 10 минут, а затем переходят в разные позы и позы для сна.

Если ты это сделаешь, дай 5, детка. Это признак крепких отношений; баланс близости и независимости. Вы используете то, что они называют «спать вместе», #letsbefrank.

6. Целующиеся в жопу

Вы и ваш партнер спите спиной к спине, соприкасаясь спиной (или ягодицами)?

Это хорошо, детка. Вы расслаблены друг с другом. Хотя это чаще встречается у молодых пар, поэтому, если вы все еще находитесь на той стадии, когда у вас появляются бабочки, когда они пишут, вы можете обнаружить, что так спите.

7. Бабочка

Это немного похоже на поцелуи в ягодицы, но с большим промежутком между ними. Если вы спите спиной к спине, не касаясь друг друга, вы в безопасности, пока все еще на связи. Вы буквально поддерживаете друг друга.

Так спят 27% пар, поэтому это одна из самых популярных поз.

8. Объятия

Радует толпу: в объятиях один ребенок лежит на спине, а другой кладет голову на грудь партнера.Ноги связаны друг с другом или кладут друг на друга.

Эта должность свидетельствует о большом доверии в отношениях. Хорошая работа, вы двое. Это создает безопасное пространство между парой, где оба чувствуют себя защищенными и связанными.

9. The Footsies

Вы спите отдельно, но пальцы ног или ног соприкасаются. Если все прикосновения делает один человек, это означает, что он жаждет связи: сексуальной или эмоциональной.

Перепутанные ноги означают, что вы сильно связаны, даже в стране грез. Вы команда, пара, секретный клуб. Когда я вижу вас двоих в дикой природе, я с трудом могу назвать более знаковый дуэт.

10. Космический кабан

Вы цепляетесь за край кровати, отчаянно пытаясь не упасть? Срывают ли с вас одеяло по ночам, оставляя вас холодным и незащищенным?

Угу.Проблема в раю.

Если один человек занимает все место в кровати, он может быть немного эгоистичным. Но не паникуйте. Возможно, ваш партнер привыкает спать с кем-то еще в постели, поэтому дайте ему время. Но если это будет продолжаться, возможно, пришло время поговорить, детка.

Может быть, вы сделаете одно или несколько из вышеперечисленных.

В следующий раз, когда вы будете обниматься со своим партнером, обратите внимание на то, как вы спите вместе, и каков статус и температура ваших отношений.Ледяной? Слишком горячо чтобы удержать? Тепло и уютно?

И знайте, в каком бы положении вы ни оказались, вы в нем вместе.

Любовь, ваш постоянный гуру любви и сна

хх франк

стандартных положений для сна для пар и их значение

В какой-то момент своей жизни вы можете разделить кровать с партнером. Возможно, вам будет комфортно спать рядом с ними на ранних этапах отношений. В конце концов, вы или ваш партнер можете начать проводить больше времени в постели, а не в объятиях всю ночь.Некоторые люди беспокоятся, что этот сдвиг указывает на то, что что-то не так.

Положения для сна часто выбираются исходя из того, что вам удобно в этот момент сна. Тем не менее, есть некоторые исследования, показывающие, что положение и режим сна пары могут дать некоторое представление о здоровье отношений.

Проблемы сна с партнером

Многие люди предпочитают делить кровать со своим партнером. Хотя это может быть актом близости в течение первых нескольких месяцев отношений, сон с партнером может повлиять на их здоровье.Проблемы со сном и проблемы в отношениях, как правило, следуют аналогичным схемам, поскольку во время значительного стресса в отношениях также ухудшается удовлетворенность сном.

Сон с партнером может означать, что вы спите в новой для вас позе. Взрослые часто меняют позу в течение ночи. Спящие обычно проводят 54% времени на боку, более 37% ночи спят на спине и 7% спят на животе. Если совместное использование кровати ограничивает ваши движения и не дает вам перемещаться между удобными положениями, потенциально может возникнуть скованность и боль при пробуждении.

Преимущества сна с партнером

Сон с партнером может положительно повлиять на ваше психическое здоровье и общее самочувствие. Близость между парами выходит за рамки секса, и когда вы спите с партнером, ваши сердечные ритмы синхронизируются. Если вы дотронетесь во время сна, это может принести дополнительные преимущества. Физическое прикосновение может вызвать выброс окситоцина, который успокаивает и снижает стресс.

Сон с партнером также может улучшить ваш сон.Есть данные, позволяющие предположить, что совместный сон с партнером увеличивает быстрый сон в дополнение к качеству сна и времени, проведенному во сне. Кроме того, сон обнаженным с партнером потенциально может повысить самооценку.

Что означает позы для сна для пар?

Исследователи не изучали подробно значение положений для сна пары. Однако один психолог в партнерстве с сетью отелей опросил 2000 пар об их положении для сна. У этого эксперта также есть гипотезы о том, на что могут указывать различные положения во сне, хотя эти значения потребуют дальнейшего изучения, чтобы подтвердить их истинность.

Ложка

Ложка, при которой оба партнера спят на боку, один обращен к спине другого партнера, является классической позой для сна для романтических партнеров. Сообщается, что 18% пар спят ночью в позе ложки.

Насколько близко вы и ваш партнер ложитесь, может быть более показательным, чем сама поза. Исследователи обнаружили, что чем дальше друг от друга спит пара, тем менее близки между ними отношения. Если вы и ваш партнер крепко ложитесь ложкой, это может указывать на близость отношений.

В теплое время года некоторым может быть слишком неудобно принимать ложку. Если вам нужна интимная поза для сна, не вызывающая перегрева, вы можете попробовать спать отдельно, но лицом друг к другу. В этом положении вы можете слегка касаться рук друг друга вместо того, чтобы обнимать.

Спина к спине

Когда спите спиной к спине, оба члена пары лежат на боку, но лицом в противоположные стороны. Название этого способа сна зависит от того, соприкасаются тела или нет.Когда они касаются друг друга, эта поза для сна называется положением заботы. Когда тела не касаются друг друга, это называется позой свободы.

Если один из партнеров спит в позе эмбриона, это может указывать на то, что он чувствует беспокойство или чувствительность. В этом случае можно выделить пять минут перед сном, чтобы пообщаться друг с другом и решить любые проблемы перед сном.

Спина к спине также может означать, что вам комфортно и безопасно в отношениях, и вам не нужны постоянные прикосновения, чтобы чувствовать себя заземленным.Люди, спящие спина к спине, возможно, были в отношениях дольше и предпочитали комфорт во сне объятиям.

Клиффхэнгерс

Когда вы и ваш партнер спите на противоположной стороне кровати, как можно дальше друг от друга, это может указывать на разрыв в отношениях. Возможно, вы недавно поссорились или поссорились. Разделение времени на то, чтобы расслабиться и успокоиться, считается подходящим подходом к любому разрыву в отношениях.

Сон в позе клиффхэнгера также имеет практическое объяснение.Это положение, скорее всего, лучший температурный вариант для пар, которые спят в жарком или в жаркую погоду.

переплетенный

Сон, переплетенный с вашим партнером, также называемый узлом влюбленных, представляет собой интимную позу для сна, которая включает сон лицом к лицу в объятиях, со скрещенными ногами. В таком положении спят восемь процентов пар. Это может указывать на то, что вы очень близки со своим партнером. Это также может означать, что вы находитесь на ранней стадии отношений и наслаждаетесь процессом сближения.

Это положение может стать неудобным или даже привести к засыпанию конечностей. В результате многие пары предпочитают оставаться в этом положении всего десять минут или около того, прежде чем приспособиться к другому положению.

Голова на плече

Лежать, положив голову на плечо партнеру, когда он лежит на спине, обнимая вас рукой, — это не только позиция близости, но и защита. Только 4% пар сообщают, что спят в таком положении.

Может быть, вы тяготеете к этой позиции из-за стресса, и ваш партнер подсознательно держит вас близко, чтобы помочь вам почувствовать себя в безопасности и защищенности.Поскольку это положение часто мешает выравниванию позвоночника, оно может вызвать боль в шее или онемение рук. В результате такая поза может оказаться неприемлемой для сна в течение всей ночи.

Как лучше спать с вашим партнером

Люди часто сообщают о ночных пробуждениях из-за того, что партнер подбрасывает или переворачивается. Нарушения сна могут быть вызваны множеством проблем, и старый матрас может быть одной из них. Покупка матраса, предназначенного для пар, может стать первым шагом к уменьшению нарушений сна, когда вы с партнером.Новые простыни и новые подушки также помогут вам чувствовать себя комфортнее и быстрее заснуть. Использование других средств для сна, таких как беруши или маска для глаз, может помочь вам и вашему партнеру вместе хорошо выспаться.

Доктор Венди Троксель, бихевиорист и социолог, выступает за поиск соглашения о сне, которое работает для обоих партнеров, даже если это не является социальной нормой. В настоящее время общественное мнение состоит в том, что пары спят вместе, но некоторым может быть лучше спать отдельно. Поговорите со своим партнером о том, какой тип сна им удобнее всего, и оставьте место для необычных или новых подходов к сну в паре.Вы можете найти решение, которое заставит вас обоих почувствовать себя более отдохнувшими и помолодевшими, чем если бы вы спали в одной постели.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Что стиль сна вашей пары говорит о ваших отношениях?

Возможно, вы уже знаете, что ваше положение для сна говорит о вас, но как насчет вашего стиля совместного сна?

То, как вы и ваш партнер спите в паре, может дать некоторое представление о ваших отношениях.

Найдите свой любимый стиль совместного сна в списке ниже и посмотрите, что он означает для ваших отношений.

1. Ложка

Ложка — популярное положение для сна для пар, состоящих в новых отношениях. Такой сон, когда один партнер зажат в другом, свидетельствует о стремлении к физической близости и необходимости быть как можно ближе друг к другу. В более широком смысле положение ложки говорит нам о том, что в отношениях есть чувство комфорта и защиты.

2.Свободная ложка

Свободная ложка — более зрелая версия ложки, поскольку она добавляет немного пространства между парой. В этом положении пара демонстрирует желание поспать, а также показывает, что они доверяют друг другу достаточно, чтобы обеспечить некоторое удобное расстояние.

3. Ложка для преследования

Ложка для преследования — еще одна разновидность классической ложки. В этом положении один человек отходит от центра кровати, в то время как другой партнер преследует их, пытаясь восстановить физическое соединение.Некоторые интерпретируют Ложку для преследования как выражение одного партнера для большего пространства, в то время как другие считают, что это означает, что они хотят, чтобы их преследовали.

4. Клубок

Клубок — это чрезвычайно интимная поза, в которой оба партнера запутались в телах друг друга. Эта поза часто возникает, когда в игре возникают сильные эмоции, например, в начале романтических отношений. Это показывает, что пара не может насытиться друг другом и хочет как можно больше увлечься своей любовью.

5.Узел распутывания

Узел распутывания начинается в положении «Клубок», но затем оба партнера в конечном итоге распускаются в свои предпочтительные положения для сна. В этой позе для сна пара показывает, что доверяет друг другу достаточно, чтобы позволить каждому заниматься своим делом. Это лучшее из обоих миров для пар, которые жаждут близости и независимости.

6. Любители свободы

Любители свободы предпочитают спать спиной к спине, не касаясь друг друга. И хотя может показаться, что такое расстояние между партнерами указывает на отсутствие близости, любители свободы на самом деле выражают чувство доверия в этой позиции.Когда паре комфортно спать независимо, это показывает, что они доверяют друг другу независимо от физической близости.

7. Целующиеся в спину

Целующиеся в спину засыпают спиной к спине, контактируя вдоль позвоночника или ягодиц. Это показывает, что как пара вы цените свое личное пространство, но все же хотите оставаться на связи. В частности, если ягодицы обоих партнеров касаются друг друга, это указывает на желание сохранить сексуальные связи.

8. Назл / колыбель

Назл, или положение колыбели, — это когда один партнер спит, положив голову на грудь другого.В этом положении тот, кто спит на спине, проявляет заботу и защиту. Тот, кто кладет голову на грудь партнера, может рассматриваться как независимый, но при этом выражающий признательность и любовь.

9. The Leg Hug

Leg Hug можно интерпретировать по-разному. В этом положении тела разделены, а ноги остаются переплетенными. Если один человек обнимает, это можно рассматривать как просьбу о внимании или физическом контакте (аналогично «Ложке для преследования»).Если и то, и другое переплетено, это свидетельствует о равной страсти и связи между партнерами. Если пара очень связана в своей повседневной жизни, это может быть их способ делать это всю ночь.

10. Космический кабан

Космический кабан, вероятно, будет всего лишь одним человеком в отношениях. Как видно из названия, один человек разложится и займет большую часть кровати. Этот человек считается немного эгоистичным, поскольку он мало заботится о том, что другому человеку нужно место в постели. По крайней мере, Космический Кабан, вероятно, является более доминирующим человеком в отношениях, что проявляется в их контроле над кроватью.

11.Pillow Talk

Пары, которые спят лицом к лицу при прикосновении, показывают, что они невероятно близки и счастливы в своих отношениях. Поддержание лицевого и / или телесного контакта в течение ночи в этой позе указывает на честность, доверие и открытость по отношению друг к другу. Как следует из названия, Pillow Talk, партнеры, которые так спят, создают пространство для полноценного общения друг с другом.

12. Cliffhanger

Cliffhanger — это когда два партнера становятся по обе стороны кровати, достаточно далеко друг от друга, чтобы часть тела могла легко свисать с края.По большей части это положение во сне воспринимается как знак того, что в отношениях есть проблемы из-за намеренной дистанции, созданной между парой.

Если вы спите в таком положении, вы, скорее всего, разведетесь, говорится в опросе

Вы знаете красные флажки, на которые следует обратить внимание, которые могут указывать на то, что ваш брак движется в неправильном направлении, одним из наиболее очевидных является то, что вы спите в разных кроватях. Но даже если вы обнимаетесь со своим партнером каждую ночь, то, как вы уютно устраиваетесь, может дать представление о состоянии вашего брака.Согласно недавнему исследованию гетеросексуальных пар, есть одна конкретная позиция, которая может сигнализировать о том, что ваш брак в беде, — женская ложка, когда вы оба на своих сторонах, а женщина ложится ложкой на мужчину. Новое исследование, проведенное недавно в Великобритании, показало, что почти 90 процентов разведенных пар спят в этом положении. Чтобы понять, что на самом деле означает эта поза для сна, читайте дальше и чтобы узнать, когда мужчины, скорее всего, изменят, посмотрите «Это тот возраст, когда женатые мужчины чаще всего изменяют».

В новом исследовании британского сайта о сне TheDozyOwl было опрошено 4987 разведенных женщин и 4786 разведенных мужчин, чтобы определить, имеет ли положение для сна какую-либо связь с разводом, согласно Body and Soul. Согласно опросу, 86 процентов респондентов заявили, что женская ложка была самой распространенной позой для сна, в которой они находились до развода.

Что в этой должности так часто связывает ее с разводом? Некоторые эксперты говорят, что позиция является признаком того, что в отношениях что-то отключено.Когда дело доходит до того, что женщины делают ложку, это «может сигнализировать о беспокойстве о браке и желании держаться, пытаясь показать любовь и заботу о своем партнере и / или страх в том, что происходит в отношениях», — говорит автор Шарон. Гилкрест О’Нил , LMFT.

Сертифицированный тренер по науке о сне и основатель Sleepocean.com, Алекс Сави , добавляет, что женщины, как правило, спят в женской ложке, когда им «недостаточно внимания или привязанности».

Эта позиция, в свою очередь, может заставить мужчин почувствовать, что их партнерша «подавляет или подавляет».«В конечном итоге это может привести к подавлению чувства недовольства, которое впоследствии может привести к разводу пары», — говорит Сави. И наоборот, согласно Гилкресту О’Нилу, мужчины выберут мужскую позу ложки, «когда они довольны браком, чувствуют себя любимыми и возвращают любовь в такое положение для сна».

Если вы спите в таком положении, не паникуйте. Найдите минутку, чтобы изучить свои отношения и определить, какие возможности можно улучшить, а затем поговорите со своим партнером.Эксперты говорят, что пока вы занимаетесь этим, подумайте о том, чтобы переключиться на одну из менее спорных позиций, такую ​​как объятия лицом к лицу или прикосновения спина к спине.

Чтобы получить представление о том, какие другие позы для сна могут быть предвестниками развода, согласно опросу, читайте дальше. А чтобы узнать, что еще может негативно повлиять на ваш брак, посмотрите статью «Женщины, которые сосредоточены на этом, на 60 процентов чаще разводятся».

Прочтите оригинальную статью о Best Life .

Shutterstock

82 процента

Чтобы узнать, на что вам следует не тратить деньги ради своего брака, посмотрите, чем больше вы потратите на это денег, тем больше у вас шансов на развод.

Shutterstock

78 процентов

Shutterstock

73 процента

Shutterstock

71 процент

А для получения дополнительной полезной информации прямо на ваш почтовый ящик подпишитесь на нашу ежедневную рассылку новостей.

Shutterstok

67 процентов

Shutterstock

64 процента

Shutterstock

59 процентов

Если вам интересно, о каких еще тревогах следует помнить, ознакомьтесь с 30 признаками того, что ваш брак окончен, и вы не хотите этого признавать.

Shutterstock

51 процент

Shutterstock

47 процентов

Shutterstock

44 процента

А чтобы узнать, как нельзя спать ради своего здоровья, посмотрите статью «Это худшее положение, в котором можно спать, — говорят эксперты».

Shutterstock

38 процентов

Shutterstock

26 процентов

Shutterstock

19 процентов

И еще один признак предстоящих проблем: знайте, что ваши отношения обречены, если ваш партнер сделает это, говорят эксперты.

спальных мест | Какая лучшая поза для сна?

Лишение сна

Все части цикла сна важны, но быстрый сон является наиболее восстанавливающим и жизненно важным для сохранения памяти. Быстрый сон — это тот волшебный «глубокий сон», когда вам снится сон и когда ваши глаза быстро движутся вперед и назад. Без достаточно глубокого сна вы можете проснуться с головной болью и болями во всем теле. Долгосрочные последствия недосыпания серьезны.Вот несколько недостатков постоянных циклов некачественного сна:

Есть много способов, которыми мы, люди, предпочитаем дремать в коме. Лежите на спине, руки вверх вокруг головы. Врезался тебе в живот, как падающий человек. На боку свернулась клубочком, как креветка. Все делают по-своему, и это нормально. Но некоторые позиции оказываются более «нормальными», чем другие.

Некоторые положения для сна лучше других

У каждой позиции для сна есть свои плюсы и минусы, но если вы лучше всего отдыхаете в неидеальной позе, это, вероятно, все же лучший выбор для вас.Поэтому мы не будем судить вас за то, что вы отдыхаете, свернувшись клубочком, как собака, или разложили, как меловой контур, на месте преступления — независимо от того, что дает вам лучший отдых. Хорошая гигиена сна заключается в нахождении правильного баланса комфорта и практичности — объятия Инь и Ян ночного блаженства.

Если вы хотите улучшить качество своего сна, у нас есть несколько советов по переключению на более удобное положение для сна. А если вы просто слишком привязаны к тому, как вы засыпаете сладким сном, у нас есть несколько советов, которые помогут вам погрузиться в страну грез именно так, как вам нравится.

Приступим! Если вы хотите получить информацию о вашем любимом положении для сна, нажмите одну из ссылок ниже:

Если вы спите на спине, получите удовольствие от того, что сон на спине часто рекомендуется как лучшее положение для предотвращения болей по утрам.

Преимущества сна для спины

Сон на спине дает вам лучший шанс дать позвоночнику отдых в наиболее естественном положении. Фактически, весь ваш скелет будет благодарить вас за то, что вы спите на спине, потому что ваши руки, плечи и ноги не будут зажаты под тяжестью вашего тела и не будут искажены в какой-нибудь причудливой позе в парке развлечений.

Минусы спины на спине

К сожалению, спина не получает всего этого. Сон на спине может вызвать проблемы с храпом, поскольку сила тяжести притягивает ваш язык к задней стенке горла, и он не рекомендуется людям, страдающим апноэ во сне.

Ученые отметили, что у молодых людей люди, которые плохо спят, обычно проводят больше времени на спине, чем в других позах, поэтому сон на спине не гарантирует, что вы получите лучший ночной отдых в своей жизни.

Как максимально эффективно спать на спине

Если храп является проблемой, либо найдите другое положение (или другого партнера для сна). или покачивайте некоторые средства от храпа, такие как полоски для носа и мундштуки. И не забудьте найти тот идеальный матрас, который обеспечивает наилучшее выравнивание позвоночника.

Боковые шпалы многочисленны (составляют колоссальные 63 процента всех шпал). Это универсальный набор со всевозможными подмножествами, включая бревно, тоску и положение плода (подробнее о последнем ниже).

Удобства для бокового сна

Сон на боку отлично подходит для объятий и разговоров о подушках. Кроме того, исследования показывают, что спать на левом боку предпочтительнее, чем на правом. Благодаря уникальному расположению внутренних органов люди, которые спят на левом боку, могут улучшить пищеварение и кровоток. Сон на боку также помогает уменьшить изжогу.

Минусы для бокового сна

Один из самых больших недостатков сна на боку — ужасное онемение руки.Кроме того, это может привести к боли в плече, бедре и спине, если ваш позвоночник, шея и бедра не выровнены должным образом в течение ночи. Сон на боку также увеличивает нагрузку на ваши точки давления. Все эти симптомы можно уменьшить с помощью качественного матраса и различных вариантов подушек в соответствии с вашим личным стилем.

С косметической точки зрения, сон на боку может привести к увеличению количества морщин на лице, потому что вы всю ночь прижимаете лицо к подушке. Грудь обвисшая тоже — потому что… тяжесть.

Как спать на боку как профессионал

Секрет бокового спального места — держать спину как можно более прямой. Лучший способ добиться этого — большой сюрприз — использовать отличный матрас. Найдите матрас, который поддерживает изгибы вашего тела, но при этом учитывает точки давления на ваших плечах и бедрах.

Другой полезный метод бокового сна — положить подушку между ног и использовать высокую подушку, которая лучше совмещает шею со спиной (в отличие от сна, склонив голову набок, как будто вы не можете понять, что я » я говорю, но ты все равно притворишься, как и делаешь).

Боковые шпалы часто испытывают боль в плече, вызванную чрезмерным давлением на вращающую манжету. Ключом к борьбе с болью в плече — помимо переворачивания — является правильная высота подушки и положение руки. Найдите подушку, которая будет хорошо поддерживать шею и иметь правильную высоту, чтобы ваш позвоночник оставался ровным. Вы также можете носить повязку на руку перед сном, чтобы держать плечо в удобном положении в течение ночи.

Положение плода

Как вариант положения для сна на боку, самое большое преимущество положения эмбриона заключается в том, что вы превращаетесь в крохотную посылку, которую Песочный человек может доставить в Сонный город.Кроме того, в этой позе возвращения в утробу есть не что иное, как получение преимуществ, связанных со спящим на боку.

Однако у положения плода есть один недостаток. Если вы будете слишком свернуты калачиком, это может привести к неестественному выгибанию нижней части спины, что приведет к ломоте и болям по утрам. Поза также может оказать дополнительное давление на ваш живот, что не очень хорошая идея, особенно для Taco Tuesday. В целом, положение плода — это надежный, спокойный сон со всех сторон!

Только 17 процентов населения спят на животе, поэтому это положение для сна используется наименьшим количеством людей.

Это хорошо — сон на животе вызывает боль и стресс для шеи и позвоночника. Но в этом редком положении для сна не все так плохо.

Преимущества сна при желудочном сне

Сон на животе может уменьшить храп и помочь в некоторых случаях апноэ во сне. Кроме того, многим любителям матрасов комфортно спать лицом вниз из-за ощущения пушистой мягкости на лице и теле. В удобной позе вы остаетесь в ней дольше, не переворачиваясь, как на вертеле, жарящемся на открытом огне.

Минусы сна в желудке

Если вы спите на животе, мы любим вас, но ваш стиль сна, вероятно, не приносит вам никакой пользы. Если всю ночь прижать голову набок, по утрам может заболеть шея. Лежание грудью вниз приводит к неестественному положению позвоночника, что приводит к разного рода болям в пояснице. А если ты беременна? Fuhgeddaboudit.

Как максимально использовать желудочный сон

Если сон на животе действительно лучший способ получить качественный ночной отдых, то вот несколько способов сделать его более комфортным:

• Замени эту толстую подушку на тонкую как бритва (или вообще без подушки)
• Подложите подушку под таз, чтобы сделать позвоночник изогнутым
• Сделайте утром растяжку, чтобы облегчить боль в спине

Советы по переходу в новую позу для сна

Неизбежный переходный период, необходимый для привыкания к новому положению сна, может быть трудным.Во многом это потому, что вы, вероятно, будете плохо спать, пока ваше тело привыкает к новому положению. Если вы полны решимости изменить свой сон, вот несколько советов, которые помогут сократить переходный период и начать новую жизнь, полную блаженства сна!

• Закройте всю комнату естественным светом и исключите электронные устройства из своей жизни на два часа перед сном.
• Спите на противоположной стороне кровати от того, что вы обычно делаете.Вероятность того, что ваше тело автоматически вернется в прежнее положение, будет меньше.
• Не экономьте на дополнительных услугах, таких как высококачественные подушки, эластичные наматрасники и простыни.

Будьте настойчивы и терпеливы, если действительно хотите изменить свой сон. Если ваша цель — улучшить качество сна, это того стоит.

Лучшие позы для сна при проблемах со здоровьем

Сон — это время, когда наши тела получают пользу от успокаивающей и восстанавливающей силы бессознательного расслабления.Но когда боли мешают нам отдыхать, это может со временем привести к недосыпанию и ухудшению нашего здоровья и самочувствия. Вот лучшие позы для сна, если вас беспокоит.

Лучшее положение для сна при боли в спине

Лучшее положение при общей боли в спине — сон на боку с тонкой подушкой между коленями. Подушка удерживает ваши бедра, таз и позвоночник на одном уровне. Добавьте более толстую подушку к груди, чтобы плечи тоже были квадратными. В позе для сна на боку вы изгибаете свое тело в более нейтральном положении, во многом как сидя или стоя, но без всей этой гравитации, сжимающей ваши позвонки вместе.

Если боковой сон не помогает при болях в спине, попробуйте позу для сна на спине, с тонкой подушкой или свернутым полотенцем, поддерживающим ваши колени. Подушка или полотенце сохраняют изгиб вашей спины, равномерно распределяя вес между бедрами. Результат — меньшее напряжение суставов и мышц и большее облегчение.

Лучшее положение для сна при боли в пояснице

Лучшее положение при болях в пояснице — это положение для сна на боку с опорой для коленей, бедер и плеч.При боли в пояснице из-за дегенеративного или грыжи межпозвоночного диска попробуйте позу плода. Поврежденные диски толкают или растирают сеть чувствительных нервов, извивающихся между позвонками. Положение плода открывает эти защемленные или выпуклые места, снимая давление и делая вас безболезненными и готовыми к крепкому ночному сну.

Если вы спите на животе с дегенеративными или выпуклыми межпозвоночными дисками, попробуйте положить подушку или свернутое полотенце под бедра. Дополнительная поддержка открывает диски шире, чтобы уменьшить давление на нервы нижней части спины возле позвонков L4 и L5 — частое место защемления нервов и напряжения мышц.Возможно, вам придется отрегулировать подушку для головы, если это новое положение оказывает дополнительное давление на шею и плечи.

Лучшее положение для сна при боли в плече

Лучшее положение для сна при боли в плече — это положение спины или живота. Сон на боку — двойной удар: он ставит ваше плечо в неудобное положение, поскольку увеличивает давление. В течение ночи обе эти силы растягивают сухожилия и связки, составляющие вращательную манжету. Ваш плечевой сустав также подвергается ударам, поскольку давление добавляет восемь часов износа.

Обнимите толстую подушку для большей поддержки плеч. Дополнительный пух поддержит ваше больное плечо, сохраняя его квадратным и вертикальным, а не в стиле квазимодо.

Сломанная плечевая кость

Лучшее положение для сна при переломе плечевой кости — на спине, приподняв подушками или сидя в кресле прямо. Когда спите в вертикальном положении, позвольте предплечью свободно висеть, а не класть его на подушки. Подушка может подтолкнуть ваше плечо вверх и вызвать боль.Если вы спите на спине, положите небольшую подушку за локоть или плечо для дополнительной поддержки.

Если вы спите на боку с переломом плечевой кости, попробуйте свой бок для более комфортного отдыха. Вы найдете новое положение более удобным, если подперете руку подушкой, которая ослабит давление и облегчит перелом.

Лучшее положение для сна при боли в шее

Лучшее положение для сна при боли в шее — на спине или на боку. Лежа на спине, положите голову на плоскую подушку.Используйте маленькую закругленную шею, чтобы поддержать естественный изгиб шеи. Если вы спите на боку, используйте подушку, которая держит шею прямо. Вы также можете приобрести подушки, которые формируют за вас замысловатые формы шеи.

Спящие на животе также могут попробовать метод без подушки. Но этот сценарий отложенного сна ложится на ваш матрас, чтобы поддерживать голову и шею. Выберите матрас, который будет поддерживать все ваши точки давления, иначе вы замените боль в шее на боль в спине.

Сон с радикулитом

Лучшими положениями для сна для облегчения боли в седалищном суставе являются положения для сна на спине и на боку с опорой на подушки. Во-первых, убедитесь, что вы спите на твердом матрасе (мягкая пена с эффектом памяти, вероятно, на этот раз не подойдет). Купите новый или отправляйтесь в гостевую комнату на ночь. Некоторые люди даже сообщают, что сон на полу облегчает симптомы ишиаса. Уверены, ваша собака не будет возражать, если вы одолжите на ночь несколько квадратов линолеума.

Для спинки подкладывайте подушки под колени, чтобы выдержать вес ног и бедер. Некоторые люди, спящие на спине, также считают, что добавление подушек под обе стороны бедер является панацеей от боли.

Если вы спите на боку, согните верхнее колено до угла в девяносто градусов по отношению к вашему телу — как будто вы собираетесь подняться на платформу высотой по пояс. Поддержите ногу подушками, достаточными для того, чтобы бедра оставались квадратными. Вы можете добавить подушку между руками, чтобы оставаться в этой позе всю ночь.

Если вы спите на животе и хотите заставить его работать, убедитесь, что вы используете подушки, свернутые полотенца или подобное постельное белье для поддержки бедер и шеи. И не используйте слишком набитые подушки, которые напрягают шею.

Лучшее положение для сна при апноэ во сне

Лучшее положение для сна при апноэ во сне — на боку. Сон на боку увеличивает вероятность того, что ваши дыхательные пути останутся чистыми и свободными после того, как мышцы горла расслабятся во время сна. Сон на животе также помогает при симптомах апноэ, но сон на боку выигрывает от улучшения пищеварения и уменьшения боли в шее.

Когда спите на боку, используйте подушку, которая сохраняет форму, поддерживает шею и позволяет воздуху циркулировать: прохладные головы спят дольше, чем горячие. Кроме того, у вас меньше шансов перевернуться на спину посреди ночи, если вы сможете сохранить удобное положение для сна на боку.

Положение для сна для уменьшения храпа

Лучшее положение для сна при храпе — на боку или на животе, голова и шея хорошо поддерживаются и выровнены.Оба положения для сна позволяют расположить мышцы горла так, чтобы носовые проходы оставались открытыми. Правильное выравнивание шеи и позвоночника также способствует свободному прохождению дыхательных путей и безболезненным мышцам шеи.

Если положение на боку или животе не помогает, попробуйте приподнять спину или кровать, чтобы сидеть более вертикально. Сила тяжести потянет мягкие ткани дыхательных путей вниз и от задней стенки горла. Реклайнеры — это простой способ достичь этого положения, но о вашей шее и спине можно сказать несколько не очень приятных слов.

Как заснуть при кашле

Лучшее положение для сна при кашле — на спине с приподнятой верхней частью тела. Когда вы находитесь в горизонтальном положении, сила тяжести собирает слизь в вашей голове и легких, вызывая ухудшение кашля. Не борись с гравитацией, используй ее в своих интересах. Поднимите верхнюю часть тела и спите на спине.

Комфорт на возвышении — непростая задача без красивой регулируемой кровати. Добейтесь примерно того же эффекта возвышения, используя подушки, сложенные за спину и шею.Или, если у вас есть ресурсы, попробуйте поднять каркас кровати с помощью Purple Powerbase. Если ни один из этих вариантов не сработает, возможно, вам придется полежать в кресле для отдыха на ночь или две, пока кашель не утихнет.

Какое положение во сне уменьшает несварение желудка?

Лучшее положение для сна для улучшения пищеварения — на левом боку. Если вы хотите помочь своему желудку избавиться от пиццы с сыром, которую вы ели перед сном, спите на левом боку. Ваш желудок более эффективно переваривает пищу с левой стороны из-за своей уникальной формы — вроде лимской фасоли.

Когда вы лежите на левом боку, пережеванная моцарелла образует красиво свернутый комок, и ваши пищеварительные соки творят свое волшебство более эффективно. С правой стороны частицы пищи и желудочная кислота распространяются, даже попадая в пищевод и вызывая изжогу.

Спящие на спине, которые приподнимают верхнюю часть тела, также могут получить те же преимущества для пищеварения, что и спящие на боку, но это положение не идеально для комфорта.

Положение сна для остановки кислотного рефлюкса

Лучшее положение для сна при кислотном рефлюксе — лежа на левом боку.Изжога возникает, когда желудочная кислота проходит через сфинктер пищевода в верхнюю часть пищевода и горла. Чтобы дверцы отсека для капсул были закрыты, спите на левом боку — это помогает пищеводному сфинктеру оставаться закрытым.

Обратный сон — еще один способ борьбы с рефлюксом. Поднимите верхнюю часть тела с помощью подушек или подпереть кровать деревянными брусками — в любом положении, в котором сила тяжести затягивает соки Чужого Ксеноморфа туда, где они должны быть: в живот.

Как спать при беременности

По мнению клиники Майо, лучшее положение для сна во время беременности — на боку.Боковое положение для сна улучшает кровообращение и снижает давление на печень. Вы можете улучшить кровообращение, согнув ноги и подложив небольшую подушку между коленями.

Мудрое слово для всех Спящих красавиц с одной в духовке: Гравитация — твой враг, подушки твоего друга. Поддержите свой растущий животик, подложив под себя небольшую подушку, а одну — на грудь, чтобы не тянуть и тянуть растущую чувствительную грудь. Купите разнообразные подушки, реквизит и набивку.По мере того, как ваше тело растет и меняет форму, вам нужно будет изменить свой сон.

Как заснуть при периодических судорогах

Лучшее положение для сна при месячных спазмах — на спине. Подложите подушку под колени, чтобы снять давление и спазмы в пояснице. Возможно, вам мешает сон в желудке, но когда наступают менструальные спазмы, положение лицом вниз оказывает дополнительное давление на матку. Боковой сон в позе плода оказывает еще большее давление. К тому же ваша и без того больная грудь усиливает гравитационное воздействие! Используйте подушки, чтобы поддержать разгневанных девушек наверху.

Если переключение из положения живота в положение спины слишком неудобно, попробуйте положить подушки на живот и на бок головы, чтобы воссоздать ощущение сна лицом вниз.

Какое положение для сна лучше всего после кесарева сечения?

Лучшая поза после кесарева сечения — на спине или на боку. В больнице вы, скорее всего, будете проводить большую часть времени во сне в полулежащем положении, поэтому вернуться в позу для спины — это простой переход дома. Однако пребывание в одной позе вызывает болезненные ощущения.И это просто скучно.

После кесарева сечения не спать на животе. Ваш хирургический разрез еще свежий и будет болезненным. Сон на животе только усугубит ситуацию. Смена позы в постели тоже повредит, поэтому выработайте стратегию сна, которая сводит к минимуму движения и способствует процессу заживления.

Сон на боку после кесарева сечения может облегчить кормление грудью для матерей, которые предпочитают стандартное положение грудного вскармливания лежа на боку. Этим мамам, спать на боку, не придется менять позу, когда пора кормить голодного маленького педераста.Спящие на спине мамы, которые предпочитают футбол или позу с перекрестным кормлением, могут достичь той же цели.

Чтобы получить максимальную пользу, спите в одной позе, а кормите грудью в другой. Это позволяет вам спать в одном положении, а отдыхать в другом!

Лучшие позы для сна для пар

позиций для интима

Выбор хорошей позы для сна для пар не только влияет на ваше общее состояние здоровья и самочувствие, но и может улучшить ваше отношение к партнеру по сну, если только это не 130-фунтовый бульмастиф с проблемами слюни.Фактически, 94 процента пар, которые обнимаются (или имеют какую-либо форму физического контакта) в течение ночи, сообщают, что довольны своими отношениями. Оказывается, прикоснуться к подошвам — это как прикоснуться к душе. Попробуйте эти позы для сна для пар ночью, если вы хотите эмоциональной близости в течение дня.

Ложка

«Ложка» — это классическая посуда, которую придерживаются около 18 процентов пар, в отличие от ее менее популярного европейского аналога Spork. Spoon — это полная интимность кожи на коже, доставляющая много эмоционального комфорта перед сном.

Клубок

Клубок похож на перевернутую версию ложки. Повернутые лицом к лицу, цепляясь друг за друга, как выжившие на Титанике, плывущие по течению моря, Клубок — лучший способ сказать: «Я люблю тебя … и мне жаль, что ты не заказывал пиццу с добавлением чеснока».

Назл

«Назл» — это классическая поза для сна для пар, в которой один партнер кладет голову на грудь другого, переплетая ноги. Идеальная для пары, спящей на спине и животе, «Назл» также является отличной начальной позой для партнеров, которые хотят физического контакта во время сна.

Положения для сна для комфорта

Новые пары, как правило, больше всего контактируют во время сна, но по мере того, как их отношения становятся более зрелыми, каждая из них отправляется на поиски более индивидуальных позиций. Эти уединенные позы могут включать физический контакт, а могут и не включать. Практический результат: не заставляйте пары спать позы, если это приносит в жертву личному комфорту и спокойствию — плохой ночной сон вреден ни для каких отношений. Вот несколько способов сохранить автономный сон, иногда переходя через проход.

Свободная ложка

The Loose Spoon — крутая и заводная версия своего более близкого родственника, The Spoon. Если вам нужен хороший баланс физического контакта и индивидуального комфорта, The Loose Spoon — отличный выбор.

Целующиеся в спину

Ничто так не говорит о комфорте и безопасности, как старый добрый поцелуй в спину. Легкое прикосновение к задней части тела — это эффективный способ для двух спящих на противоположной стороне тела выразить свои эмоциональные связи, позволяя минимальный контакт и максимальную независимость.

Обхват за ногу

Если вы ищете позу для пар с хорошей свободой верхней части тела, подумайте о The Leg Hug. Обхватывая партнера только ногой, вы позволяете нижним конечностям выполнять эмоциональную работу, а наверху — отдых и расслабление.

Спальные места для пар — что они означают?

По мнению экспертов по языку тела и психологов, положение во сне в паре может сигнализировать об отношении и чувствах друг к другу.Вот что означают некоторые позы для сна.

Доверие

Такие позиции, как «Ложка» и «Свободная ложка», могут сигнализировать о доверии среди партнеров по сну. Отвернуться от кого-то спиной — уязвимая позиция, если предположить, что позиция говорит: «Я доверяю тебе». Однако, если вы ложитесь спать на боку вашего партнера (а не в центре кровати), возможно, он или она пытается играть жестко. Или они могут просто попытаться уйти от вашей приятной аннексии — это не зря называют холодным плечом.

Соединение

Поза для пар во сне, предполагающая переплетение ног и рук, предполагает такое же «переплетение» ваших жизней. Такие позы, как «Обнимание ногой» или «Носик», могут сигнализировать о сильной эмоциональной связи — о том, что вы действуете как единое целое. Однако психологи предупреждают, что физически интенсивные позы, такие как «Клубок», могут означать, что вы чрезмерно зависите друг от друга, что вы можете жертвовать своей независимостью, слишком запутавшись в жизнях друг друга.

Доминирование

В каком положении вы и ваш партнер спите, также может кое-что сказать о том, кто носит пресловутые штаны в семье.Если ваш партнер обычно занимает место в кровати, не заботясь о вашем, это может сигнализировать о том, что в ваших отношениях доминирует аналогичное положение. Партнеры по сну, которые предпочитают позу Морской звезды, подталкивая вас к краю матраса, могут подталкивать себя к тому, чтобы получить то, что они хотят, в другом месте.

Положения головы во время сна также предполагают иерархию отношений, говорят исследователи. Прикосновение к головам или равное положение предполагают равенство отношений и синхронное мышление. Люди, которые спят ближе к изголовью кровати, обычно обладают более властным характером, в то время как более низко расположенные шляпки сигнализируют о более низкой самооценке и покорности.Конечно, это всегда может быть случай против Маленького Бо Пипа против снежного человека.

Руководство по лучшим положениям для сна для мечтателя

Боковая сиеста. Горизонтальная гибернация. Как бы вы это ни называли, хороший ночной сон — вещь драгоценная. Что мы можем сказать? В Purple мы в душе мечтатели.

Мечтаете ли вы каждую ночь о полете по Манхэттену в красном плаще или верхом на спине величественного тиранозавра рекса, ваше положение во сне оказывает огромное влияние на качество вашего сна и ваши сны.Одно исследование сна, проведенное среди студентов колледжа, обнаружило связь между содержанием сна и положением во сне. Вот результаты:

• Спящие с левой стороны — меньше кислотного рефлюкса, но больше кошмаров, чем с правой стороны
• Спящие на правом боку — кислотный рефлюкс может вызывать сны о глотании или жжении
• На спине — Больше кошмаров и трудности с запоминанием снов
• Желудок, спящий — более интенсивные сны, но в целом большее беспокойство

Хотя ваше положение во сне может влиять на то, что и как вам снится, пока что не меняйте свой распорядок дня, чтобы достичь зачатия.Также следует учитывать физические факторы. В целом, приведение вашего тела в любое положение, необходимое для достижения восстановительного сна во время быстрого сна, по-прежнему является лучшим способом повлиять на ваши сны.

Какая поза для сна лучше всего

Здесь, в Purple, мы любим вас и не хотим, чтобы вы меняли что-либо в себе только ради нас! Продолжайте делать то, что делаете. И если вы думаете, что переключение ночного распорядка принесет вам пользу, дерзайте!

Да, и какое бы положение сна вы ни предпочли, на матрасе Purple® вы всегда будете спать лучше.

Что ваше положение во сне говорит о ваших отношениях?

От «ложек» до «клиффхэнгеров» — одна привычка спать, которая является лучшим показателем общего счастья пары

Если вы спите в постели с кем-то каждую ночь, то вы, вероятно, попали в какой-то режим сна — каждый из вас занял одну сторону кровати, может быть, кто-то из вас украдет одеяло, и вы, вероятно, спите в одно и то же положение каждую ночь. Итак, что именно ваше положение во сне означает в ваших отношениях? Если вы не спите лицом друг к другу, не волнуйтесь.Согласно исследованию Университета Хартфордшира, только около 4% пар спят так — остальные, вероятно, просто хотят, чтобы их не разбудило утреннее дыхание! С помощью Sleep Number® мы разбили наиболее распространенные позы для сна и их значение … и поделимся некоторыми идеями о том, как получить более качественный сон.

Спина к спине

Обратно в положение для сна.

Это, безусловно, самая распространенная поза во сне, около 42% пар считают ее своим стилем сна.Это очень популярно среди пар, которые были вместе долгое время и привыкли спать вместе, и является отличным балансом для тех, кто хочет немного потянуться, но при этом находится достаточно близко, чтобы нанести физический удар своему партнеру ночью. Элемент прикосновения имеет решающее значение — исследование в Хартфордшире показало, что 94% пар, которые провели ночь в каком-либо физическом контакте со своим партнером, сообщили, что они довольны своими отношениями. Чем дальше друг от друга спала пара, тем менее счастливыми они были.

Ложка

Поза ложки для сна.

В этой позе оба партнера лежат на боку и смотрят в одном направлении — как пара ложек в ящике. Это фаворит молодых пар, которые жаждут физической близости и безопасности. Независимо от того, большая вы ложка или маленькая, вы в основном спите в объятиях, поэтому чувство близости неоспоримо … хотя исследование, проведенное в Великобритании, показало, что менее 20% пар на самом деле засыпают ложкой.

Самая большая проблема? Эта поза может стать горячей! Если вы жаждете близости, но не можете переносить жару, хорошая новость — простыни и одеяла TrueTemp® от Sleep Number® могут вам помочь.

Колыбель возлюбленной

Поза «Колыбель возлюбленной» для сна.

Это классическая поза в романтическом кино, когда один партнер лежит на спине, а другой кладет голову ему на грудь. Какой бы идиллической ни была эта поза на киноэкране, на самом деле она может оставить у вас затекшую шею по утрам. Большинство партнеров, выбравших эту позу, будут оставаться в ней всего несколько минут, прежде чем сосредоточиться на своих участках кровати. Начать с этой позы и затем выйти из нее может быть признаком того, что пара сексуально совместима, но независима.

Если вы хотите поспать таким образом всю ночь, не чувствуя, что утром вам нужна шейная скоба, вы можете попробовать положить подушку на грудь вашего партнера . Если вы ищете новую подушку, Sleep Number® предлагает купить одну и получить скидку 50% на все подушки до 1 марта.

Клиффхэнгер

Поза для сна Клиффхэнгер.

В захватывающей игре оба партнера тяготеют к полной противоположности кровати, иногда доходя до того, что вешает ступню или ногу на матрас.Принимая во внимание общий уровень счастья тех людей, которые прикасаются друг к другу ночью, такая позиция может указывать на растущую дистанцию ​​или пассивную агрессию в паре. Тем не менее, для некоторых пар это может указывать на то, что оба партнера полностью уверены в себе и в своих отношениях — просто убедитесь, что у вас достаточно одеял, чтобы укрыть вас обоих!

Независимо от того, в каком положении вы окажетесь, когда дело доходит до вас, вам и вашему партнеру просто нужно выяснить, как получить наилучший возможный сон.