рецепт с фото и видео
Салат из лапши быстрого приготовления станет идеальным дополнением, как к праздничному столу, так и к повседневному.
Приготовить такой салат не составит труда даже ребенку. Рецепт настолько простой, что не верится, что может получиться вкусно. На самом деле салат из лапши быстрого приготовления очень вкусный.
Основные продукты в салате очень доступны, поэтому этот салат можно готовить хоть каждый день, меняя и экспериментируя с ингредиентами.
Лапшу отваривать не нужно, достаточно залить ее кипятком на 5 – 7 минут. Внимательно читайте упаковку.
Как приготовить салат из лапши быстрого приготовления — 15 разновидностей
- Салат из лапши быстрого приготовления – «Минутка»
- Салат из лапши быстрого приготовления и сосисок
- Салат из лапши быстрого приготовления на скорую руку
- Салат из лапши быстрого приготовления – «Кучерявый»
- Салат из лапши быстрого приготовления с ветчиной и сухариками
- Салат из лапши быстрого приготовления – «Холостяцкий»
- Салат из лапши быстрого приготовления и спаржевой фасолью
- Салат из лапши быстрого приготовления с тунцом
- Салат из лапши быстрого приготовления с моцареллой
- Салат из лапши быстрого приготовления – «Экономичный»
- Салат из лапши быстрого приготовления и редиской
- Салат с лапшой быстрого приготовления и ананасами
- Салат с лапшой быстрого приготовления и капустой
- Салат из лапши быстрого приготовления с пекинской капустой и миндалем
- Салат из лапши быстрого приготовления с картофелем
Салат из лапши быстрого приготовления – «Минутка»
«Готовится за несколько минут, а результат превосходит все ожидания».
Ингредиенты:
- Лапша быстрого приготовления – 2 пачки
- Яйца – 2 шт.
- Чеснок – 1 зубчик
- Морковь – 1шт.
- Майонез – 8 ст. л.
Приготовление:
Лапшу поломать руками и пересыпать в миску, добавить майонез, высыпать специи с пачки от лапши и перемешать, оставить на 15 минут. Морковь почистить и натереть на крупной терке, чеснок выдавить через пресс. Яйца сварить вкрутую, мелко порезать и добавить к овощам. Смешать размягченную лапшу с яйцами и морковью и хорошо перемешать.
Если вам кажется, что салат получается суховатым, добавьте в него одну столовую ложку сметаны.
Настоявшийся салат красиво выкладываем на блюдо.
Салат из лапши быстрого приготовления и сосисок
«Сосиски – это идеальное сочетание с лапшой быстрого приготовления».
Ингредиенты:
- Лапша быстрого приготовления – 2 пачки
- Лук – 1 шт.
- Сосиски – 6 шт.
- Яйца – 4 шт.
- Майонез
- Кукуруза – 1 банка
- Соль
Приготовление:
Измельчаем лапшу быстрого приготовления, высыпаем в миску и заливаем кипятком. Яйца отварить и нарезать кубиками, меленько режим лук и сосиски, добавляем кукурузу и запаренную лапшу, солим, заправляем майонезом, перемешиваем и выкладываем на блюдо.
Салат из лапши быстрого приготовления на скорую руку
«Салат простой в приготовлении, однако полукопченая колбаса придает сытость и превосходный вкус».
Ингредиенты:
- Лапша быстрого приготовления – 2 пачки
- Полукопченая колбаса – 250 гр.
- Сыр – 150 гр.
- Морковь – 1 шт.
- Яйца – 4 шт.
- Чеснок – 1 зубчик
- Соль – по вкусу
- Перец – по вкусу
- Майонез
Приготовление:
Наломать лапшу и высыпать в глубокий салатник. Яйца сварить вкрутую, почистить и мелко порезать. Морковь натереть на терке, добавить яйца и соединить с лапшой. На средней терке натереть морковь, колбасу порезать тоненькой соломкой. Соединить все ингредиенты, посолить, поперчить, заправить майонезом, дать настояться 30 минут. Потом можете выкладывать на блюдо, для красоты посыпьте зеленью.
Салат из лапши быстрого приготовления – «Кучерявый»
«Салат из лапши быстрого приготовления хорошо подойдёт как для повседневного ужина, так и для праздничного стола».
Ингредиенты:
- Лапша быстрого приготовления – 1 пачка
- Крабовые палочки – 200 гр.
- Яйцо – 4 шт.
- Лук – 1 шт.
- Огурец – 1 шт.
- Соль
- Перец
- Майонез
Приготовление:
Ломаем лапшу быстрого приготовления в упаковке, высыпаем в миску и заливаем крутым кипятком, оставляем ее набухать. В это время пока лапша набухает, порежем огурец на мелкие кубики, если огурец большой возьмите половину, высыпаем в емкость. Крабовые палочки и яйцо (отваренное вкрутую) режим кубиками.
Чем меньше порезан салат, тем он вкуснее.
Лапша набухла, увеличилась в объеме, сливаем лишнюю воду. Нарезаем лук мелко. Смешиваем в миске все ингредиенты, солим, перчим, добавляем майонез. Выкладываем на блюдо, украшаем петрушкой.
Салат из лапши быстрого приготовления с ветчиной и сухариками
«Салат из лапши быстрого приготовления с ветчиной и сухариками не останется без внимания и станет гостем на праздничном столе».
Ингредиенты:
- Ветчина – 250 гр.
- Кукуруза – 1 банка
- Лапша быстрого приготовления – 1 пачка
- Сухарики – 1 пачка
- Крабовые палочки – 8 штук
- Майонез
- Соль
- Перец
Приготовление:
Лапшу заливаем кипятком, даем постоять. Режим ветчину и крабовые палочки маленькими кубиками. Как лапша приготовилась, сливаем лишнюю воду и перемешиваем с ветчиной и крабовыми палочками. Высыпаем банку кукурузы, солим, перчим, заправляем майонезом. Перед подачей высыпаем сухарики со вкусом ветчины или бекона и перемешиваем.
В салате кукурузу можно заменить зеленым горошком, тогда он не будет сладковатым.
Салат из лапши быстрого приготовления – «Холостяцкий»
«Салат кажется очень простым, но на самом деле способен удивить своим вкусом».
Ингредиенты:
- Лапша быстрого приготовления – 2 пачки
- Помидоры – 4 шт.
- Яйца – 3 шт.
- Колбаса – 200 гр.
- Лук – 1 шт.
- Майонез
Приготовление:
Лапшу поломать в упаковке, высыпать в тарелку, дальше потолочь ее очень мелко, посыпать ее приправой с пакетика, размешать. Залить лапшу горячей водой, перемешать, разровнять. Вареную колбасу нарезать на кубики, помидоры также режим на кубики. Яйца сварить вкрутую, почистить, порезать. Лук также мелко порезать кубиками. Смешать все ингредиенты, перемешать, заправить майонезом. Выложить на блюдо.
Солить данный салат не нужно, он итак будет соленый из-за приправ.
Салат из лапши быстрого приготовления и спаржевой фасолью
«При приготовлении салата для повседневного кушанья можно взять фасоль консервированную, а для праздничного ужина лучше взять стручковую фасоль».
Ингредиенты:
- Лапша быстрого приготовления – 1 пачка
- Сосиски – 3 шт.
- Огурец – 1 шт.
- Масло растительное – 2 ст. л.
- Фасоль спаржевая – 1 пучок
- Майонез – 150 мл.
- Соль
- Перец
Приготовление:
Лапшу заливаем кипятком, добавляем растительное масло. После готовности с лапши сливаем лишнюю воду. Варим спаржевую фасоль, бросаем ее в кипящую воду на пару минут. В это время также отвариваем сосиски. Измельчаем все компоненты, соединяем с лапшой, заправляем специями и майонезом.
Салат из лапши быстрого приготовления с тунцом
«Оригинальное сочетание всех компонентов в салате дают необыкновенный результат».
Ингредиенты:
- Лапша быстрого приготовления – 1 пачка
- Лук – 1 шт.
- Яйцо – 3 шт.
- Тунец – 1 банка
- Горчица – 1 ч. л.
- Лимон – 1 шт.
- Сыр – 50 гр.
- Майонез – 200 гр.
Приготовление:
Заливаем лапшу быстрого приготовления кипятком, когда заварится, сливаем воду и даем ей остыть. Хорошо разминаем вилкой тунца.
Яйца отвариваем вкрутую, а потом нарезаем соломкой. Когда лапша остынет, натираем в нее сыр и добавляем тунца, все перемешиваем. Для заправки выдавливаем ложку сока с лимона, смешиваем с горчицей и майонезом, и заправляем салат. Выкладываем на блюдо, по желанию украшаем зеленью.
Салат из лапши быстрого приготовления с моцареллой
«Салат из лапши быстрого приготовления с моцареллой простой и легкий, но при этом сытный и очень вкусный».
Ингредиенты:
- Листья салата – 1 пучок
- Помидоры черри – 6 шт.
- Крабовые палочки – 6 штук
- Лапша быстрого приготовления – 1 пачка
- Сыр моцарелла – 1 пачка
Приготовление:
Заливаем кипятком лапшу быстрого приготовления. Накрываем ее и оставляем на 3 минуты. Мелко нарезаем листья салата, выкладываем в миску.
Помидоры черри режим на четыре части, моцареллу режим напополам. Когда лапша заварилась, сливаем воду, остужаем и режим. Крабовые палочки нарезаем на квадратики, все ингредиенты смешиваем в миске, заправляем майонезом или оливковым маслом и выкладываем на блюдо.
com/embed/v-lg9Xtad8c»>
Салат из лапши быстрого приготовления – «Экономичный»
«Этот салат по достоинству оценит мужская половина».
Ингредиенты:
- Лапша быстрого приготовления – 3 пачки
- Малосольные огурцы – 3 шт.
- Плавленый сырок – 2 шт.
- Вареная колбаса – 250 гр.
- Яйца – 4 шт.
- Лук – 1 шт.
- Майонез
Приготовление:
Яйца сварить вкрутую и положить в холодную воду, чтобы остывали. Лапшу быстрого приготовления поломать в миске, добавить специи по вкусу. Залить крутым кипятком и оставить на 5 минут, потом слейте воду. Луковицу почистите, и нарежьте как можно мельче. Докторскую колбасу, малосольные огурцы и яйца нарежьте кубиками. Плавленый сыр тоже нарезать кубиками.
Когда режете плавленый сыр, нож периодически смачивайте холодной водой, так сыр не будет прилипать к лезвию.
Смешайте все ингредиенты, заправьте салат майонезом и дайте постоять 15 минут.
Салат из лапши быстрого приготовления и редиской
«Лапша быстрого приготовления не вредна сама по себе, вредна приправа и масло, которое к ней добавляют».
Ингредиенты:
- Помидоры – 5 шт.
- Редиска – 10 шт.
- Лапша быстрого приготовления – 2 пачки
- Оливковое масло – 2 ст. л.
- Лимонный сок – 2 ст. л.
- Цуккини – 1 шт.
- Базилик – 20 гр.
Приготовление:
Лапшу заливаем кипятком, накрываем крышкой и даем постоять 3 минуты, затем сливаем лишнюю воду. Далее нарезаем цуккини кубиками и обжариваем на сковороде с оливковым маслом. Цуккини отправляем к лапше. Далее нарезаем редиску кружочками, а помидоры кусочками. Перекладываем все в миску к лапше. Полить салат маслом, сбрызнуть лимонным соком и сверху посыпать базиликом.
Салат с лапшой быстрого приготовления и ананасами
«Этот салат не оставит вас равнодушными, вкусное и красивое блюдо».
Ингредиенты:
- Лапша быстрого приготовления – 1 пачка
- Оливки – 20 шт.
- Ананасы консервированные – 0,5 банки
- Яйца – 2 шт.
- Помидоры – 2 шт.
- Соевый соус – 2 ст. л.
Приготовление:
Лапшу заливаем кипятком, даем постоять 4 минуты и сливаем лишнюю воду. Оливки измельчаем. Ананасы нарезаем на кубики. Яйца отвариваем вкрутую и нарезаем на четвертинки. Как только лапша остынет, добавляем в нее ананасы, нарезанные кусочками помидоры, оливки. Заправляем салат соевым соусом, а яйца используем для украшения салата.
Салат с лапшой быстрого приготовления и капустой
«Салат с лапшой быстрого приготовления, капустой и семечками займет главное место в кулинарной книге».
Ингредиенты:
- Капуста – 500 гр.
- Морковь – 2 шт.
- Лук – 1 шт.
- Петрушка – 1 пучок
- Лапша быстрого приготовления – 1 пачка
- Соевый соус – 4 ст. л.
- Подсолнечные семечки – 4 ст. л.
Приготовление:
Капусту нарезать, слегка посолить, отжать руками, чтобы она пустила сок и стала чуть мягче. Морковь натираем на терке и отправляем в салат. Лук нарезаем полукольцами, а также нарезаем пучок петрушки. Далее лапшу быстрого приготовления ломаем на маленькие кусочки и тоже добавляем в салат. Добавляем 4 столовых ложки жареных подсолнечных семечек, поливаем соевым соусом, перемешиваем и салат готов. Видео прилагается:
Салат из лапши быстрого приготовления с пекинской капустой и миндалем
«Простой, быстрый, сытный салат для ежедневного приготовления».
Ингредиенты:
- Пекинская капуста – 1 кочан
- Лапша быстрого приготовления – 2 пачки
- Пластины миндаля – 100 гр.
- Зеленый лук – 1 пучок
- Семечки очищенные – 5 ст. л.
- Масло растительное – 100 мл.
- Сахар – 3 ст. л.
- Соль – 1 ч. л.
- Уксус 9% – 4 ст. л.
Приготовление:
Пекинскую капусту делим на листики, моем и хорошо сушим, далее нарезаем ее и высыпаем в миску. Режим лук. На сухую разогретую сковородку отправляем орешки и семечки, обжариваем несколько минут. Делаем заправку: выливаем уксус, добавляем сахар, перемешиваем до растворения сахара, высыпаем соль и выливаем масло. Заправляем салат. Лапшу ломаем мелко, и перед подачей на стол посыпаем ей салат.
Салат из лапши быстрого приготовления с картофелем
«Очень сытный и калорийный салат, поэтому им полностью можно заменить обед»
Ингредиенты:
- Огурец – 2 шт.
- Лапша быстрого приготовления – 2 пачки
- Картофель – 5 шт.
- Яйца – 3 шт.
- Колбаса докторская – 150 гр.
- Майонез
Приготовление:
Лапшу залить кипятком вместе с приправой, когда приготовится слить лишнюю воду. Картофель и яйцо отварить и натереть на крупной терке. Огурцы и колбасу также натереть на терке. Все ингредиенты смешать в миске, заправить майонезом. И выложить на блюдо.
Редакция рекомендует:
- Cалат с печенью трески классический
Салат крабовый с кукурузой
Закуска тещин язык из кабачков на зиму
- Салат Любовница
- Канапе для фуршета
- Салат с кириешками
- Салат из крабовых палочек классический
- Салат с фасолью и сухариками
- Салат Капрезе
- Простые салаты на скорую руку
Система комментирования SigComments
Салат с лапшой быстрого приготовления – пошаговый рецепт с фото
Vk
Odnoklassniki
Яндекс Дзен
Youtube
Вкл. режим чтения
Распечатать
Поделиться
0
0
Vote
Поделиться
- 5 652 просмотров
Лайк
0
- Порций: 3
- Легко
Быстрый и сытный, простой и вкусный – салат с вермишелью стоит того, чтобы его попробовать.
Описание приготовления
Салат с лапшой быстрого приготовления спасёт вас, если нужно очень быстро соорудить сытное блюдо для внезапно нагрянувших гостей. Если какого-то из ингредиентов нет, его легко заменить на другой: колбаса подойдёт любая (а также сосиски, сардельки), огурцы можно брать и свежие, и солёные. Для заправки я использую сметану, так салат получается нежнее. Любите более острую еду – берите майонез и любимые специи.
Хотите ещё рецепт экспресс-салата? Приготовьте салат «Золото осени» с фасолью и чипсами. Ярко, вкусно, необычно.
Чепикова Елена
Для меня кулинария – это и каждодневное приготовление самых обычных блюд, и кулинарный поиск, и повод научиться чему-то. Я очень люблю смотреть кулинарные книги, читать необычные рецепты, просто любоваться фотографиями.
В каждой семье есть свои фирменные салаты, торты, какие-нибудь песочные крендели или вишнёвые наливки. Почему же не поделиться всей этой вкуснятиной? Пусть другие тоже попробуют себя в роли шеф-повара!
предыдущий
Пирожки с мясом из творожного бездрожжевого теста
следующий
Трдло – знаменитая витая булочка из дрожжевого теста
Рецепты: вкусные, аппетитные из всех разделов кулинарии. Бюджетные и простые на каждый день, шикарные и непростые на праздник. Сделаем вместе этот мир вкуснее!
Хотите стать нашим автором? Пишите!
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Vk
Odnoklassniki
Яндекс Дзен
Youtube
Свежие Рецепты © 2017–2023
Копирование материалов с сайта допускается только при наличии активной ссылки
30 дней полезных рецептов от высокого кровяного давления
Пропустить слайды галереи
Спагетти с мясным соусом быстрого приготовления
Справиться с высоким кровяным давлением легко и вкусно с помощью полезных рецептов, таких как наши баклажаны с пармезаном, куриное рагу в мультиварке и грецкие орехи с розмарином в корочке Лосось. Все рецепты этого 30-дневного плана ужина следуют принципам диеты для здорового кровяного давления (включая рекомендации как диеты DASH, так и Американской кардиологической ассоциации). белок и полезные для сердца жиры, которые помогают контролировать кровяное давление каждый божий день.
Начать показ слайдов
1 из 30
День 1: жареные корнеплоды с козьим сыром и полентой
4500244.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Это настоящая здоровая комфортная еда: тарелка мягкой сливочной поленты с теплыми жареными овощами, приправленными чесноком и шалфеем.
Реклама
Реклама
2 из 30
День 2: пармезан из баклажанов от EatingWell
EatingWell’s Баклажаны с пармезаном
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Этот более легкий вариант пармезана из баклажанов сохраняет все вкусы классического блюда, но запекается, а не жарится. В этом сытном вегетарианском гарнире также содержится 11 граммов протеина.
3 из 30
День 3: веганская миска с жареными овощами из киноа и сливочно-зеленым соусом
5647614.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
В веганском варианте заправки «Зеленая богиня» орехи кешью обеспечивают сливочную основу с тонами ароматов трав и яблочного уксуса. Сбрызните ею всю миску с лебедой и жареными овощами, чтобы приготовить сытный веганский ужин или легкий упакованный ланч, который будет готов всего за 30 минут.
Реклама
4 из 30
День 4: Куриное и овощное пенне с песто из петрушки и грецких орехов
6349099.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Приготовление песто в домашних условиях может показаться сложной задачей, но по этому быстрому рецепту пасты вы можете приготовить простой соус за считанные минуты, пока вода для макарон закипает. Вы можете заменить замороженную зеленую фасоль и цветную капусту на свежую; на шаге 4 приготовьте замороженные овощи в соответствии с указаниями на упаковке, прежде чем смешать их с макаронами и соусом песто.
5 из 30
День 5: Курица в медленноварке с тушеной белой фасолью
Курица в медленноварке, тушеная с белой фасолью
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Этот рецепт приготовления курицы в медленноварке идеально подходит для плотного ужина в будний день. Подавайте это тосканское блюдо с хрустящим хлебом, бокалом кьянти и салатом.
6 из 30
День 6: Лосось в панировке с кориандром и лимоном, салат из спаржи и яйца-пашот
3759377.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Измельченные семена кориандра и цедра лимона придают этому быстрому рецепту лосося достойный похвалы вкус, который прекрасно сочетается с нарезанной спаржей и салатом из яиц-пашот. Этот полезный рецепт, который подается с бокалом белого вина, станет отличным обедом или легким ужином.
Реклама
Реклама
Реклама
7 из 30
День 7: обжаренный стейк с хрустящими травами и эскаролом
Обжаренный стейк с хрустящими травами и эскаролом
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
На приготовление этого легкого ужина уходит всего 20 минут, а это значит, что обжаренный стейк может стать повседневным блюдом. Приготовление трав на сковороде со стейком высвобождает их аромат, впитывая его в мясо и создавая хрустящий гарнир. После того, как стейки и травы обжарены на сковороде, в той же сковороде готовится эскарол, так что этот полезный ужин также требует минимальной очистки.
8 из 30
День 8: сливочно-лимонная паста с креветками
6610048. jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Йогурт прекрасно заменит сливки в соусе по этому простому рецепту пасты. Просто подогрейте йогурт (не кипятите) и добавьте немного воды от варки пасты, чтобы разбавить его. Лимон и свежий базилик украшают пасту из цельнозерновой муки и дополняют креветки в этом рецепте быстрого ужина.
9 из 30
День 9: Жареный лосось с копченым нутом и зеленью
5147291.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
В этом здоровом обеде из лосося вы получите порцию зелени и зеленую заправку! Употребление 6 или более порций темной листовой зелени в неделю может помочь вашему мозгу быть в отличной форме. В этом блюде используется текущий метод Test Kitchen для обработки банки нута: приправьте их специями и поджарьте до хрустящей корочки.
Реклама
Реклама
Реклама
10 из 30
День 10: Карри из нута и картофеля
7115893.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Это быстрое карри в индийском стиле готовится из ингредиентов, которые наверняка есть у вас под рукой, таких как замороженный горошек, консервированные помидоры и нут. Кроме того, использование этих специй показывает, насколько просто приготовить соус карри для легкого вегетарианского рецепта. Подавайте с нааном из цельнозерновой муки.
11 из 30
День 11: Хрустящие рыбные тако, жареные в духовке
5544330.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Тако с рыбой станет сытным блюдом, которое понравится всей семье. Многие ресторанные варианты жарят во фритюре, но наша техника включает в себя покрытие рыбы панировкой из цельного зерна с приправами и легкое сбрызгивание кулинарным спреем перед запеканием на решетке до золотистого цвета. В результате получается хрустящая корочка снаружи с влажной и слоеной рыбой внутри.
12 из 30
День 12: Курица с чили-верде
6183593.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Приготовленная сальса-верде придает пикантность этому быстрому рецепту чили на будний день и прекрасно сочетается с карамелизированной курицей и сливочной фасолью. Не уклоняйтесь от перца поблано. Они дают мягкую остроту, но придают глубину вкуса, которую вы не найдете в обычном зеленом сладком перце.
Реклама
Реклама
Реклама
13 из 30
День 13: Креветки, глазированные перцем с овощами и орзо
Креветки, глазированные перцем, с овощами и орзо
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
В этом полезном рецепте креветок барбекю креветки приправлены смесью острых специй и подаются с цуккини, перцем и цельнозерновым орзо для вкусного и легкого ужина, который готовится всего за 30 минут. Креветки и овощи готовятся в одной и той же сковороде, поэтому их легко очистить.
14 из 30
День 14: фахитас с курицей на противне
Фахитас с курицей на противне
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Одного противня достаточно, чтобы приготовить эти пикантные фахитас с курицей. Их легко и быстро сделать, а убрать еще быстрее!
15 из 30
День 15: Похлебка из лосося с юго-запада
5485628.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Эта похлебка из лосося идеально подходит для холодных дней и является отличным источником высококачественного нежирного белка и омега-3 жирных кислот. В качестве дополнительного бонуса этот легкий суп можно приготовить менее чем за час.
Реклама
Реклама
Реклама
16 из 30
День 16: Спагетти с мясным соусом быстрого приготовления
Спагетти с мясным соусом быстрого приготовления
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Вместо того, чтобы открывать банку с соусом, попробуйте эти легкие спагетти с мясным соусом в будний вечер. Подавать с брокколи, приготовленной на пару, и чесночным хлебом. Рецепта хватает на 8 порций. Если вы подаете на ужин только четверых, приготовьте 8 унций спагетти и заморозьте оставшийся соус.
17 из 30
День 17: Чаши Будды с обугленными креветками и песто
обугленные креветки
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Эти тарелки Будды с креветками и соусом песто вкусные, полезные и красивые, а их приготовление занимает менее 30 минут. Другими словами, это самый простой ужин в будний день. Не стесняйтесь добавлять дополнительные овощи и заменять креветки курицей, стейком, тофу или эдамаме.
18 из 30
День 18: Баклажаны на гриле и томатная паста
6728438.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Восхитительное сочетание поджаренных на гриле баклажанов и сладких помидоров. Смесь из баклажанов и помидоров, подаваемая с макаронами из цельнозерновой муки со свежим базиликом и небольшим количеством соленого сыра, станет легким и полезным ужином в будний день.
Реклама
Реклама
Реклама
19 из 30
День 19: Кунжутно-чесночная говядина и брокколи с цельнозерновой лапшой
6659912.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Пикантный маринад с чесноком, имбирем, соевым соусом и кунжутным маслом придает аромат кусочкам филе в этом полезном рецепте жаркого из говядины и брокколи. Совет: частично заморозьте говядину, чтобы ее было легче нарезать.
20 из 30
День 20: Роллы с курицей и огурцом и арахисовым соусом
Роллы с курицей и огурцом и салатом с арахисовым соусом
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Нам нравится хруст нарезанного огурца и хикамы в этих пикантных куриных обертках с салатом. Подавайте с простым арахисовым соусом, чтобы приготовить легкий ужин, который понравится и детям, и взрослым.
21 из 30
День 21. Жаркое из говядины с имбирем по-китайски с соусом Бэби Бок Чой
Жаркое из говядины с имбирем по-китайски с соусом Бэби Бок Чой
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Все ингредиенты для этого простого рецепта жаркого из говядины готовятся в одном воке (или сковороде), поэтому приготовление этого полезного ужина не только быстрое, но и уборка тоже быстрая. Ищите соус со вкусом устриц Lee Kum Kee Premium в отделе азиатских продуктов вашего продуктового магазина. Обладает наиболее концентрированным устричным вкусом.
Реклама
Реклама
Реклама
22 из 30
День 22: Лосось с тыквенными семечками и морковью с кленовым вкусом
Лосось с тыквенными семечками и морковью с кленовым вкусом
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Поскольку это блюдо из одной кастрюли готовится всего за 35 минут, это хороший выбор для полезного рецепта после долгого рабочего дня. Морковь с кленовыми приправами готовится вместе с филе лосося в панировочных сухарях и обеспечивает удивительный вкус и питательную ценность ужина, который съест вся семья.
23 из 30
День 23: Тостадас из обжаренных овощей и фасоли с кремом из лайма
6433970. jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Выложите овощи и черную фасоль на хрустящие тостады и полейте их кремом с лаймом для вегетарианского ужина, который понравится всей семье. Обугливание овощей под грилем придает им аромат дыма и ускоряет их приготовление.
24 из 30
День 24: Салат из черной фасоли без варки
Салат из черной фасоли без варки
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Классический салат из черной фасоли незаменим для пикников и обедов. Эта веганская версия приобретает сливочный вкус благодаря смеси авокадо. Подойдет любая смесь салатной зелени, но попробуйте рукколу, если хотите придать этому сытному салату пикантный вкус.
Реклама
Реклама
Реклама
25 из 30
День 25: Сладко-острый жареный лосось с пловом из дикого риса
6659898. jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Свежие халапеньо придают пикантность этому быстрому и легкому блюду из жареного лосося; мед и бальзамический уксус придают ему сладкое послевкусие. Плов из дикого риса с ореховым вкусом завершает этот полезный ужин, который готовится всего за 30 минут.
26 из 30
День 26: Жареная курица и ананасовый салат
5586377.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Готовое менее чем за 30 минут, это острое блюдо из курицы со сладким ананасовым салатом идеально подходит для любого вечера в течение недели.
27 из 30
День 27: Рагу из свинины и зеленого чили
6236865.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Пусть ваша мультиварка работает, пока вы на работе! И приходите домой к вкусной тарелке сытного рагу на ужин. Полный картофеля, мамалыги, зеленого перца чили и кусочков свиной вырезки, этот рецепт рагу с начинкой готовится всего за 25 минут утром.
Реклама
Реклама
Реклама
28 из 30
День 28: батат, фаршированный куриным карри
7012360.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Используйте готовые ингредиенты, такие как вареная курица (оставшаяся или купленная) и купленный в магазине соус карри, чтобы приготовить эту легко загружаемую запеченную картошку. Мы призываем к цветной капусте в этом рецепте, но не стесняйтесь добавлять любые овощи, которые у вас есть под рукой, для быстрого и легкого ужина. Вы также можете заменить сладкий картофель на красновато-коричневый.
29 из 30
День 29: Салат из нарезанных суперпродуктов с лососем и сливочно-чесночной заправкой
Салат из рубленого лосося из суперфудов
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Основу этого салата составляет кудрявая капуста, но вы можете использовать мангольд или шпинат. К зелени добавьте множество нарезанных овощей, таких как брокколи, капуста и морковь. Закончите насыщенным лососем для получения белка и каплей сливочно-йогуртовой заправки, чтобы объединить все это.
30 из 30
День 30: Паприкаш из свинины с цветной капустой «Рис»
6051062.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Сократите углеводы и калории, используя «рис» из цветной капусты вместо обычного риса в этом 30-минутном рецепте паприкаша из свинины.
Реклама
Реклама
Реклама
Галерея повторов
Поделиться галереей
Далее
Поделиться галереей
Полезные рецепты с овощной лапшой
Обновлено 7 декабря 2020 г.
Пропустить слайды галереи
тарелка лапши с цукини и овощами
Вместо этого поставьте коробку с пастой и попробуйте овощную лапшу. С помощью спирализатора или овощечистки вы можете создавать ленты или нити из овощей, богатых питательными веществами, которые содержат меньше калорий, чем макароны. Твердые овощи, такие как морковь, свекла, кабачки или сладкий картофель, лучше всего сохраняют форму. Чтобы съесть больше овощей, достаточно приготовить такие вкусные рецепты, как салат из цуккини с лапшой «Паста» и салат из морковно-арахисовой лапши.
Начать показ слайдов
1 из 29
Лапша с цукини «Паста» Салат
тарелка лапши с цукини и овощами
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Этот полезный салат с цуккини и лапшой обладает всеми вкусами, которые вы любите в классическом средиземноморском салате с макаронами, но мы заменили цудлы на пшеничные макароны, что делает салат более легким, содержит меньше углеводов и не содержит глютена. Подавайте его с жареной курицей или рыбой для легкого и полезного летнего ужина.
Реклама
Реклама
2 из 29
Тайский тофу и овощное карри с лапшой из цуккини
овощное карри из тофу
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
В этом быстром рецепте тайского карри мы соединили тофу и большое количество овощей с ароматным соусом из красной пасты карри, сока лайма и кокосового молока. Подавайте карри со слегка подогретой лапшой из цуккини, чтобы получить еще больше овощей на ужин в будний день. Бонус: все готовится в одной сковороде, так что после ужина нужно помыть только одну сковороду.
3 из 29
Мускатная тыква Альфредо с курицей и шпинатом
6087339. jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Если сегодня вам не нравятся обычные макароны, попробуйте лапшу из тыквы с орехами. Эти нежные пряди овощей являются отличной основой для любого количества соусов и начинок, таких как этот сливочный и декадентский соус Альфредо с курицей, чесноком и шелковистым шпинатом.
Реклама
4 из 29
Креветки с чесночным соусом Zoodles
5852731.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Классические чесночно-креветочные креветки с чесночным соусом в этом простом рецепте ужина получаются низкоуглеводными. Лапша из цуккини, также известная как «zoodles», является более здоровой альтернативой традиционным макаронам — она имитирует текстуру макарон, но приобретает вкус любого соуса, с которым вы их подаете. Убедитесь, что вы посолили и слили воду с zoodles, иначе ваше финальное блюдо будет жидким, а вкус будет разбавлен.
5 из 29
Лапша из цукини с песто из авокадо и креветками
4465921.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Сократите количество углеводов и используйте спиральные цукини вместо лапши в этом пикантном рецепте блюда из пасты песто. Добавьте к этому быстрому и легкому ужину креветки, приправленные каджунскими приправами.
6 из 29
Морковно-арахисовый салат с лапшой
5147381.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
В этом хрустящем салате вместо лапши используется свернутая в спираль морковь. Обязательно используйте нерафинированное арахисовое масло, которое намного ароматнее, чем его рафинированный аналог, и является одним из трех арахисовых ингредиентов, которые выделяют этот простой салат. Ищите его с другими специальными маслами или в азиатском отделе вашего продуктового магазина.
Реклама
Реклама
Реклама
7 из 29
Сырые веганские лепешки Zoodles с Romesco
Сырые веганские Zoodles с Romesco
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Пытаетесь перейти на сыроедение или просто ищете простой рецепт без варки? Этот спиралевидный ужин из лапши из цуккини с соусом из красного перца освежает, сыт и очень вкусен! Кроме того, это не может быть проще сделать. Просто взбейте соус из 5 ингредиентов в кухонном комбайне или блендере, перемешайте и подавайте!
8 из 29
Kielbasa-&-Swiss Запеканка из тыквы и спагетти
запеканка из тыквы с колбасой
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Пикантная квашеная капуста, швейцарский сыр и ржаной хлеб придают аромат Рубена этому удивительно захватывающему рецепту приготовления спагетти из тыквы. Если вы не можете найти ржаной хлеб с семенами, добавьте от 1/2 до 1 чайной ложки семян тмина в смесь на шаге 2. Подавайте с зеленым салатом, заправленным соусом из красного вина.
9 из 29
Лазанья со спагетти, тыквой и брокколи
3758842.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
В этом рецепте низкоуглеводной лазаньи со спагетти и тыквой брокколи с чесноком, тыквенные спагетти и сыр сочетаются для полезного вкуса любимой запеканки. Это запекается прямо в скорлупе для забавной презентации. Подавайте с большим салатом «Цезарь» и теплым хрустящим цельнозерновым хлебом.
Реклама
Реклама
Реклама
10 из 29
Креветки с чесноком и тыквой-спагетти с кинзой
3758843. jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Креветки с чесноком подаются поверх маслянистых тыквенных спагетти с вкраплениями кинзы в этом быстром и здоровом рецепте ужина, вдохновленном креветками с чесночным соусом. Сочетайте с тушеной зеленью, такой как капуста, листовая капуста или шпинат.
11 из 29
Карбонара из сладкого картофеля с капустой
3856865.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
В этом полезном для здоровья рецепте карбонара «спирализованная» лапша из сладкого картофеля заменяет традиционную пасту. Капуста добавляется для клетчатки, аромата и хруста, но любая темно-зеленая зелень, такая как шпинат, мангольд или листовая капуста, также будет хорошим дополнением.
12 из 29
Жареный цыпленок с сальсой из манго и тыквой-спагетти
3759271.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Быстрая сальса из манго придает этому простому рецепту куриного ужина тропический аромат. Щедрая порция тыквенных спагетти завершает здоровую трапезу.
Реклама
Реклама
Реклама
13 из 29
Чашка лапши с куриным карри
4499611.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Приготовьте дома суп быстрого приготовления по этому рецепту с куриным карри и лапшой с цуккини. Упакуйте сразу несколько банок, чтобы брать с собой на работу легкие обеды в течение недели.
14 из 29
Пикката с креветками и лапшой из цуккини
3759018.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Острый соус из лимона и каперсов в этом здоровом итальянском рецепте макияжа — натуральный продукт с креветками. Если подавать его с лапшой из цуккини (также известной как зудлс), блюдо будет летним и низкокалорийным, но оно также вкусно со спагетти из цельнозерновой муки.
15 из 29
Спагетти, кабачки и фрикадельки
4456404.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
С этим рецептом тыквенных спагетти и фрикаделек вы можете уменьшить количество углеводов и увеличить порцию овощей, отказавшись от макарон и подав фрикадельки из индейки с итальянскими приправами и быстрым домашним соусом маринара вместо тонких полосок приготовленной тыквы-спагетти. Приготовление тыквы сначала в микроволновой печи, а затем на сковороде, чтобы убрать лишнюю влагу, придает тыкве текстуру, более похожую на спагетти.
Реклама
Реклама
Реклама
16 из 29
Лазанья без лапши
Лазанья без лапши
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Лазанья, которая сокращает углеводы, повышает порцию овощей и не содержит глютена: в этом простом рецепте ужина используются ломтики жареных баклажанов и цуккини в качестве «лапши» в этой полезной лазанье.
17 из 29
Вьетнамский салат с лапшой и огурцами
Вьетнамский салат с лапшой и огурцами
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Спиральные огурцы заменяют рисовую лапшу в этом красивом и полезном рецепте салата. Заправка для нашего прохладного салата с лапшой из огурцов вдохновлена вьетнамским дип-соусом нуок чам. Используйте насадку для толстой лапши спиралайзера, чтобы овощи оставались хрустящими, а салат не слишком размокал.
18 из 29
Тайский салат с креветками
тарелка с креветками и овощами
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Превратите пад тай в полезный салат, заменив нарезанную капусту рисовой лапшой и сэкономив более 100 калорий. Ищите экологически чистых креветок, сертифицированных независимым агентством, таким как Морской попечительский совет. Если вы не можете ее найти, дикие креветки из Северной Америки, скорее всего, будут устойчиво вылавливаться.
Реклама
Реклама
Реклама
19 из 29
Миска с лапшой со свининой и спагетти, тыквой и арахисовым соусом
4331479. jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
В этом рецепте тыквенных спагетти с азиатским вкусом тонкие ломтики нежирной свиной вырезки маринуются с лемонграссом, имбирем, коричневым сахаром и соевым соусом. Затем ароматный маринад готовится с арахисовым маслом и кокосовым молоком, чтобы получился вкусный соус для этой низкоуглеводной миски с лапшой.
20 из 29
Карбонара из сладкого картофеля со шпинатом и грибами
Карбонара из сладкого картофеля со шпинатом и грибами
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Эта овощная лапша со спиралевидным бататом, приготовленная по рецепту из сладкого картофеля, — наша здоровая интерпретация традиционного рецепта карбонара — с добавлением шпината и грибов получает статус суперпродукта. Ищите большие прямые бататы, чтобы приготовить самую длинную вегетарианскую лапшу.
21 из 29
Сквош-спагетти с жареными помидорами, фасолью и песто из миндаля
Сквош-спагетти с жареными помидорами, фасолью и миндальным песто
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Глядя на клубок тыквы-спагетти, вы обманываете свой мозг, заставляя думать, что собираетесь съесть порцию яичной лапши, когда на самом деле вы получаете хорошую экономию калорий и углеводов в этом здоровом рецепте. Если помидоры подержать в горячей духовке, они станут карамельно-сладкими.
Реклама
Реклама
Реклама
22 из 29
Лапша из цуккини с куриной колбасой и песто
6184903. jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Сократите время приготовления этого рецепта зудла, используя готовую лапшу из цуккини из раздела продуктов. Консервированные бобы и предварительно приготовленные куриные колбаски разогреваются примерно за 5 минут и добавляют белок, а купленный в магазине охлажденный соус песто служит быстрой и ароматной начинкой.
23 из 29
Салат из цукини с лапшой и курицей
Салат из цуккини с лапшой и курицей
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Насладитесь овощами, но не калориями, с этим полезным салатом из зудла. Поищите лапшу из цуккини с другими готовыми овощами в разделе продуктов или приготовьте ее самостоятельно с помощью спирализатора.
24 из 29
Лапша из цукини с индейкой по-болонски
четыре контейнера с лапшой из цуккини и болоньезе из индейки быстрого приготовления
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Откажитесь от обычных макарон (и большей части углеводов) в пользу спиральной «лапши» из цуккини в этих готовых блюдах. Зудли быстро становятся нежными и хрустящими, когда болоньезе с овощами разогревается в микроволновой печи.
Реклама
Реклама
Реклама
25 из 29
Свекольный салат со спиралью
5358785.jpg
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Произведите впечатление на своих гостей этим потрясающим салатом из свеклы, который легко и быстро приготовить. Поскольку свекла нарезается спирализатором очень тонко, вам не нужно беспокоиться о приготовлении или кропотливой нарезке овощей. Обычная красная свекла выглядит великолепно, но полосатая свекла Chioggia, золотая свекла или смесь любой из трех сделают презентацию еще более великолепной.
26 из 29
Лапша с цукини Primavera
Лапша с цукини Primavera
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
В этом рецепте primavera сокращается количество углеводов за счет замены макарон лапшой из цуккини. Этот быстрый вегетарианский ужин полон разноцветных овощей в легком сливочном соусе. Нам нравится использовать расфасованную спиральную лапшу из цуккини, чтобы сделать этот рецепт сверхбыстрым, но если у вас есть спирализатор и цуккини под рукой, вы можете легко приготовить их самостоятельно.
27 из 29
Жаркое из брокколи
Жаркое из брокколи
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Спиральные стебли брокколи превращаются в нежную лапшу в этом вегетарианском рецепте, вдохновленном ломейном. Подавайте поверх коричневого риса или гречневой лапши соба.
Реклама
Реклама
Реклама
28 из 29
Поке с тофу
Поке с тофу
Посмотреть рецепт, эта ссылка открывается в новой вкладке
Этот быстрый веганский вариант поке (традиционный гавайский салат из нарезанной кубиками сырой рыбы в соево-кунжутном соусе) заменяет очень твердый тофу на рыбу, а в миску добавляют овощи и хрустящие начинки, такие как побеги гороха и арахис.