Самодельное оборудование: Доступ ограничен: проблема с IP

Содержание

Самодельное оборудование для мотоблока

У вас есть мотоблок? Вы хотите повысить уровень функциональности? Вы можете самостоятельно изготовить навесное оборудование. Итак, какие агрегаты вы можете изготовить?

Прежде всего, вам нужно сделать самодельный прицеп для мотоблока, который позволит быстро транспортировать разнообразные грузы.

Данный агрегат разрешается использовать только для перевозок на земельном участке. Эксплуатация на дорогах, магистралях с интенсивным транспортным движением запрещена. Самодельный прицеп для мотоблока должен подходить к используемой сельскохозяйственной технике, поэтому важно продумать особенности крепления.

Самодельные телеги для мотоблока представляют собой универсальные кузова, эксплуатация которых будет отличаться значительной частотой. Тележки оказываются полезными при транспортировке строительных материалов, различных посевных культур, грунта. Самодельные телеги для мотоблока должны отличаться надежной конструкцией, ведь только в этом случае можно достигнуть быстрой транспортировки.

Самодельный редуктор для мотоблока изготовить тяжелее, так как потребуется большой опыт работы в подобных делах. Нужно учитывать то, что будет производиться одна из самых важных деталей для сельскохозяйственной техники. Самодельный редуктор для мотоблока должен предоставить возможности эксплуатации машины на земельном участке. В противном случае работа будет невозможна.

Итак, вы уже успели сделать прицеп и редуктор? Преступаем к изготовлению дополнительного навесного оборудования.

Для быстрой обработки грунта вам потребуется сделать самодельные фрезы для мотоблока. Именно они должны помогать перемешивать слои почвы, перебывать самые твердые глыбы. Многие землевладельцы отмечают, что в сельскохозяйственной работе обработка почвы является одним из самых главных этапов. Важно изготовить самодельные фрезы для мотоблока, отличающиеся высоким качеством.

Плуг для мотоблока самодельный может использоваться для вспахивания грунта, переворачивания внешнего слоя, закапывания разнообразных удобрений. Данный агрегат отличается функциональностью, поэтому его ожидает частая эксплуатация на земельном участке. Плуг для мотоблока самодельный должен быть надежным, так как только в этом случае возможно его применение для выполнения разнообразных работ и минимальный риск внезапной поломки. Для производства плуга важно разработать чертежи, которые будут отличаться точностью.

Самодельные грабли для мотоблока также можно назвать полезным навесным оборудованием. В идеальном случае у землевладельца должно быть несколько граблей, различающихся по собственному виду. Самодельные грабли для мотоблока позволяют быстро и эффективно сгребать сено, ботву от различных овощей.

Окучник для мотоблока самодельный является одним из самых важных агрегатов у каждого землевладельца. Многие фермеры соглашаются с тем, что без данного оборудования невозможно ведение сельского хозяйства. Окучник для мотоблока самодельный позволяет формировать гребни на всех грядках, на которых выращиваются корнеплодные культуры.

Самодельные сеялки для мотоблока можно изготовить в нескольких экземплярах. Каждый агрегат должен иметь уникальные технические характеристики для того, чтобы оказаться полезным. Самодельные сеялки для мотоблока могут эксплуатироваться для посева семян различных культур, например, моркови, огурцов, редиса.

Самодельные роторные косилки к мотоблоку всегда отличаются простой, но надежной конструкцией. В связи с этим, срок службы данного агрегата может быть продолжительным. Самодельные роторные косилки к мотоблоку будут реже выходить из строя, по сравнению с другими. Для того, чтобы избежать неожиданных поломок, нужно учитывать правила эксплуатации. Например, при работе лезвия косилки не должны попадать на камни. Учет правил эксплуатации позволит отметить большой срок службы роторной косилки, изготовленной в домашних условиях.

Самодельный отвал для мотоблока можно назвать одним из самых необходимых агрегатов в сельском хозяйстве. Многие фермеры отмечают, насколько быстро выполняется работа благодаря данному дополнительному агрегату. Самодельный отвал для мотоблока позволяет убирать снег и песок с земельного участка, создавая условия для дальнейшей работы.

Заинтересовались возможностью производства различного оборудования? Теперь приготовьтесь к самому интересному! Каждый землевладелец может делать самодельные снегоходы из мотоблока. Дело в том, что зимой мотоблоки в сельском хозяйстве не используются и мощный мотор вынужден просто стоять в сарае. Итак, не имеет смысла отказываться от его эксплуатации. Самодельные снегоходы из мотоблока можно делать ежегодно. Зимой мотор может быть установлен на снегоход, а весной – на мотоблок.

Согласитесь с тем, что изготовление самодельного оборудования и снегоходов может быть выгодным занятием?

оборудование для бизнеса в сервисе объявлений OLX.ua✔

1 700 грн.

Договорная


Киев, Оболонский


Сегодня 23:20

Internet edition «Самодельное оборудование» Самиздат, 2014 год :: Библиотека технической литературы

Описание:

Вариатор — механизм для плавного изменения скорости вращения вала, или шпинделя станка. О том как самому изготовить такой механизм рассказано и показано в первой части книги. Конструкция весьма оригинальная и не требует больших затрат в изготовлении, а пользы даст немало, если ее применить к примеру для привода токарного станка.

Самодельный дровокол поможет справиться с самыми сучковатыми чурбачками при минимальной затрате физических усилий. Для его привода может быть использован как электродвигатель, так и двигатель внутреннего сгорания, к примеру на даче если отсутствует электричество. Дальнейшие самоделки о которых рассказывается в книге пригодятся домашним мастерам занимающимся обработкой дерева.

Приобрести промышленный фрезерный станок не каждому под силу, да и надобности в таком шаге порой нет, если вы конечно не занимаетесь обработкой дерева профессионально. Достаточно иметь ручной электрифицированный инструмент и самодельные приспособления дополняющие рабочие операции, чтобы на приличном профессиональном уровне работать с древом.

Прочитав книгу вы узнаете как изготовить самодельный стол для ручного фрезера, самодельный лобзиковый станок, самодельный пильный станок, самодельный токарный станок с ножным приводом и самодельный столярный верстак — какой же столяр без верстака. Самоделки представленные в книге не требуют дорогостоящих материалов для изготовления, а пользы от их применения будет много.

Содержание:

Содержание.
1. Самодельный вариатор для станка.
2. Самодельный дровокол.
3. Самодельный фрезерный стол.
4. Самодельный стол для ручного фрезера.
5. Самодельный лобзиковый станок из ручного лобзика.
6. Самодельный лобзиковый станок.
7. Самодельный шкив из фанеры.
8. Самодельный токарный станок с ножным приводом.
9. Самодельный столярный верстак.
10. Самодельный пильный станок ( пилорама )

 

Навесное оборудование самодельное | Минитрактор своими руками

Мир самоделок

Вездеходы и тракторы своими руками

Самодельные вездеходы и внедорожники. Вездеходы, построенные умелыми руками самодельщиков

Вездеходы и тракторы своими руками

Самодельные вездеходы и внедорожники. Вездеходы, построенные умелыми руками самодельщиков

Сельхозтехника для сада, огорода

Минитракторы

Мотоциклы

Тюнинг

Вездеходы и тракторы своими руками

Самодельные вездеходы и внедорожники. Вездеходы, построенные умелыми руками самодельщиков

Тюнинг — переделка и усовершенствование.

Тюнинг двигателя — увеличение мощности и крутящего момента.

[НЕВЕРОЯТНЫЙ ТЮНИНГ]

 Фотографии самоделок 

  Если Вас интересует данное направление — много полезной информации Вы сможете найти в разделе:
Минитракторы серийного производства и самоделки
нашего Фотоальбома.

? В колонке слева Вы можете выбрать интересующий Вас раздел. Приятного просмотра!


А это фото из категории МИНИТРАКТОРЫ серийного производства, где кроме фотографий и картинок с описаниями, по мере наполнения материалами в комментариях — отзывы и обсуждения конкретных моделей минитракторов, выпускаемых серийно иностранными и отечественными производителями:

. ..

Посмотреть материалы (фотографии, картинки, схемы), описания, отзывы и обсуждения в комментариях можно, перейдя по ссылкам:

Минитракторы иностранного производства

Отечественные минитрактора

Вы можете посмотреть фотографию Навесное оборудование самодельное в реальном размере

Возможно Вам также будет интересно почитать :

Новая статья Колёсные вездеходы иностранного производства
Тюнинг двигателя — увеличение мощности и крутящего момента. Мотоблоки и культиваторы
Законодательство Минитракторы
Внешний тюнинг кузова (аэродинамический обвес) своими руками. Другое
Колёсные вездеходы иностранного производства Полезные советы

Пока отзывов и комментариев всего: 0

30 DIY тренажеров, которые можно сделать для домашнего спортзала

Начинаете новый режим тренировок? Мы часто обнаруживаем, что, независимо от того, насколько сильно мы хотим тренироваться и привести себя в форму, найти время, чтобы посетить тренажерный зал, не всегда возможно. Не бойтесь, вы действительно можете создать домашний тренажерный зал с ограниченным бюджетом, воплотив эти крутые идеи для тренажеров своими руками. От гирь и мячей до грифов и силовых блоков — вы обязательно найдете то, что нужно для домашнего спортзала. Ознакомьтесь с пошаговыми инструкциями, чтобы узнать, как привести себя в форму дома!

1.Сделай сам мешок с песком для вашего домашнего спортзала

wetellyouhow

Сделайте эти легкие мешки с песком самостоятельно и получите форму дома, даже если у вас ограниченный бюджет. На создание моего не потребовалось времени, а этот продержался у меня уже больше года. Если вы тренируетесь с отягощениями, не требуя дорогостоящего абонемента в тренажерный зал, вот что вам нужно сделать, когда дело доходит до недорогого оборудования для упражнений, сделанного своими руками. Ознакомьтесь с некоторыми из этих домашних упражнений, и у личного тренера ничего не будет с вами.

2. Слэмбол своими руками

garagegymreviews

Нужен универсальный тренажер для подъема тяжестей? Попробуйте этот слэмбол, сделанный своими руками, чтобы получить универсальный вес, который можно использовать во множестве различных упражнений. В каждом гараже и домашнем спортзале нужен хотя бы один из них! Вы можете сделать этот утяжеленный мяч для упражнений настолько легким или тяжелым, насколько вам нужно. Этот проект DIY станет прекрасным дополнением к любому домашнему тренажерному залу!

3. DIY Parallettes

stayfitmom

Когда я впервые увидел эти крутые параллельные брусья, сделанные из трубы ПВХ, я сказал: «Ого!» Я понятия не имел, что они на самом деле очень прочные и являются одними из лучших тренажеров, которые вы можете сделать своими руками.Сделайте их сами примерно за 30 долларов и соберите их менее чем за 15 минут. Легко привести в форму быстро, в буквальном смысле слова!

4. Сделай сам 3 в 1 Wood Plyo Box

simplesadiejane

До недавнего времени мой домашний тренажерный зал состоял из свободных весов и беговой дорожки. Когда я стал искать разнообразия в моих скучных тренировках, я нашел этот деревянный футляр 3 в 1. Идеально подходит для проработки нижней части тела, я просто люблю свою. Сделайте один для себя, и вы скоро почувствуете то же самое.

5. Доска для скалолазания своими руками

garagegymreviews

Забудьте о дорогостоящем скалолазном зале и необходимости ходить туда, чтобы получить хорошую тренировку по скалолазанию. Тренируйте руки так, как никогда раньше, с помощью этой самодельной доски для скалолазания, которую вы можете собрать дома. Я действительно смог бросить себе вызов с этим! Время от времени ходить в тренажерный зал по-прежнему весело, но единственный способ, которым я когда-либо действительно развивал силу, необходимую для лазания, — это иметь дома доступную тренировочную стену.Постройте его за несколько долларов, и вы будете рады, что сделали!

6. Самодельная силовая стойка

home-gym-bodybuilding

Таким образом, эти стойки стоят ТАКИХ денег, когда вы покупаете их из металла. Действительно, не стоит платить столько за домашнее оборудование для упражнений, когда ваши сумасшедшие навыки DIY могут принести вам эту силовую стойку для подъема тяжестей для гаража или домашнего тренажерного зала. Добавьте веса, и вы в деле. Приведите в форму, не тратя кучу денег на абонемент в спортзал или личного тренера, поскольку в этом нет необходимости.

7. DIY Battle Ropes

gymperson

8. Настенная Makiwara

abieneman

9. DIY Pull Up Bar

yourfitnesspath

10. Rola make

11. Самодельная скамья для тяжелой атлетики

home-gym-bodybuilding

12. Боевые веревки Fire Hose

crossfit4fire

13. Гребной тренажер своими руками

инструкции

150003.Гимнастические фитнес-кольца из ПВХ

инструкций

16. Гиря своими руками до 10 долларов

инструкций

17. Самодельные гантели

thehomeaway

18. Сумка DIY

0002 19. Создайте свой собственный Power Rack

jerredmoon

20. DIY Agility Ladder

craftybridge

21.

Самодельный медицинский мяч

hubpages

22.Самодельная система натяжения салазок с ремнями и ремнем до 30 долл. США

camykennedy

23. Эспандеры для эластичного шнура

dailyburn

24. Стойка для приседаний и подъемная планка для самостоятельного выполнения

Ball

Pull Ups

allthingsgym

26. Стойка для приседаний

guppytales

27. Самодельная сумка с песком и ведро для переноски

mitchandmajken

28.DIY TRX за $ 6

scoobysworkshop

29. DIY Stall Bars

Garagegymreviews

30. DIY Parkour Gym Equipment

simplebuilding

Homemade. Тренажерный зал Ntaifitness — Фитнес

Если ваша цель — улучшить форму, но у вас ограниченный бюджет, не паникуйте. Даже если вы хотите повысить тонус, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше, вы можете сделать это, не нарушая при этом денег.

Фактически, многие энтузиасты фитнеса сейчас делают собственные веса и другое самодельное спортивное оборудование , и это намного проще, чем кажется. Ниже представлены 11 идей домашнего оборудования для тренажерного зала своими руками.

Самодельные гантели

Для начала возьмите две баночки со съемными крышками, которые будут концами ваших гантелей. Просверлите большое отверстие в верхней части обеих крышек, затем снимите крышки.

Затем перемешайте цемент и вылейте его в каждую из банок.Закройте банки крышками и, пока цемент еще мягкий, возьмите трубу того же диаметра, что и отверстия в крышках. Это должна быть длинная труба с навинчивающимися съемными деталями на каждом конце. По мере высыхания цемента возьмите съемные наконечники и поместите каждый в одну из крышек.

Когда цемент высохнет, вы можете подсоединить большую трубу к двум съемным частям, которые теперь застряли в высохшем цементе. По сути, вы смотрите на трубу с тяжелыми банками на каждом конце. Затем просто раскрасьте банки, и все готово.

Стеллаж для хранения гантелей своими руками

При желании вы можете сделать эти весовые стойки разной высоты. Эти инструкции относятся только к одной стойке, которая по сути представляет собой полку с двумя ножками. Вы должны сначала определить ширину полки, потому что именно там будут храниться ваши гантели.

Доска может быть любой длины. Вы сделаете две короткие «ножки» для доски и поместите по одной с каждого конца, затем поместите доску на нее и закрепите винтами.

Вы можете сделать вторую полку немного выше (просто сделайте ножки выше) и установить ее сзади первой полки так, чтобы у вас было две «ступеньки» для размещения гантелей. Это отличное дополнение к вашей коллекции самодельных тренажеров.

Гири своими руками

Как сделать станцию ​​для погружения своими руками? Для изготовления этого оборудования вам понадобятся всего два предмета: трубы из ПВХ и клей или цемент из ПВХ. Мы все знаем, как выглядят машины для погружения, поэтому сначала нужно решить, какой длины и какой высоты вы хотите, чтобы они были.

Когда вы закончите, у вас будет длинная труба, изогнутая вниз к полу на каждом конце и две «ножки» на двух концах.

Вы можете использовать хороший прочный клей, чтобы убедиться, что трубы хорошо склеены, или ПВХ-клей. Если вы используете цемент, не забудьте сначала использовать грунтовку, потому что это продлит ее вместе и сделает ее безопаснее каждый раз, когда вы ее используете.

DIY Tire Drag

Сопряжение шины — это действительно простая часть оборудования, потому что вы берете старую шину, кладете что-то тяжелое на шину, а затем тащите шину с помощью буксирного ремня или альпинистская веревка. Вы можете использовать старую шину, если она не собирается развалиться, и вы можете положить на нее что угодно — мешок с песком, бочонок с песком или что-то еще тяжелое и т. Д.

И вы можете использовать что-то дешевое, если оно достаточно тяжелое, чтобы стать для вас проблемой.Вы можете использовать либо буксирные ремни, либо альпинистскую веревку, чтобы тянуть и перетаскивать теперь уже тяжелый вес шины, обеспечивая вам отличную тренировку каждый раз. Одна рекомендация: если у вас действительно ограниченный бюджет, выбирайте буксирные ремни, а не альпинистские веревки, потому что они намного дешевле!

Мешок с песком «Сделай сам»

Мешки с песком используются для различных типов тренировок, но вы можете сделать два мешка с песком менее чем за 25 долларов с помощью этого простого метода. Для каждого мешка с песком используйте трехмиллиметровый, 42-галлонный, сверхмощный мешок для мусора, достаточно мелкого гравия (который обычно продается в мешках по пол кубического фута каждый, поэтому вы захотите купить хотя бы один из них), чтобы Сделайте сумку желаемого веса и используйте прочную изоленту.

Просто положите в пакет немного мелкого гравия, сверните его, пока он не приобретет желаемую форму, затем заклейте изолентой. Это очень просто сделать, и если вы купите два мешка мелкого гравия, вы легко сможете сделать два мешка с песком.

Самодельный жилет-утяжелитель

Жилет-утяжелитель улучшит ваши тренировки благодаря дополнительной сложности, которую вам дает вес. Если вы хотите сделать его самостоятельно, вот что вам нужно сделать. Когда дело доходит до самодельного тренажера, оно является одним из самых ценных, потому что оно выгодно любому.

Вы начинаете с покупки тактического жилета или любого жилета с карманами спереди и сзади. Вы покупаете две утяжелители и накрываете их картоном.

Обведите пластины на картоне и затем вырежьте форму, сделайте отверстие, соответствующее отверстию в грузиках, затем поместите груз внутри картона и закрепите их через отверстие стяжками.

Это предотвратит чрезмерное перемещение грузов в жилете. После этого вы можете просто положить груз (который теперь покрыт картоном) в карманы жилета.

DIY 3-в-1 Crossfit PLYO Box

Что касается измерений, здесь слишком много деталей, чтобы описать их, но по сути это вертикальная коробка, закрытая со всех сторон. Готовый размер обычно составляет 20 x 24 x 30 дюймов, и у него есть ручки на обоих меньших концах. Он создан для того, чтобы прыгать сверху, когда вы тренируетесь, и по сути представляет собой пустой ящик, сделанный из прочного дерева.

Вы можете сэкономить много денег, если сделаете это самостоятельно, потому что вместо того, чтобы потратить 125 долларов или больше на коробку, вы можете сделать ее примерно за 30 долларов фанеры и немного вашего времени.

Самодельная силовая стойка

Из всего самодельного спортивного оборудования вы можете сделать сами, вы, вероятно, не думали, что силовую стойку можно сделать дома, но это так. Опять же, вы можете сэкономить много денег, сделав его самостоятельно из дерева, а не из металла.

С вашими профессиональными инструментами и небольшим ноу-хау вы легко можете получить полезную силовую стойку. Несмотря на то, что в этом процессе слишком много шагов, чтобы перечислить их здесь, вы можете легко изучить задачу в Интернете и получить необходимую информацию.

Скамья DIY Gym

Чтобы сделать эту скамью с отягощениями, подставка для скамьи (нижняя часть, которая находится на полу) сделана из деревянных кусков 2 x 4, которые затем окрашены в черный цвет. Верхняя часть (сама скамья) представляет собой кусок фанеры с толстым куском поролона (пена с эффектом памяти идеальна) сверху, затем вы покрываете его черным куском промышленного винила.

Вы используете степлер, чтобы прикрепить винил к скамейке скобами, сильно потянув за него, чтобы убедиться, что он не ослабнет. Как только вы начнете работать, вы обнаружите, что это намного проще, чем кажется.

Самодельный боксерский мешок

Для этого вы вырезаете одну штанину из пары джинсов; используйте только часть ноги и ничего больше. Выверните ножку наизнанку, затем один конец обвяжите толстым шнуром. Выверните ножку лицевой стороной наружу, затем поместите трубу из ПВХ посередине ножки. Начните набивать ногу с того, что оберните старую одежду вокруг трубы и опустите в мешок, набив в сумке как можно больше одежды.

По завершении убедитесь, что пакет натянут. Затем насыпьте песок в середину трубы и снимите трубу.

На этом этапе у вас будет одежда в сумке и отшлифуйте всю ногу посередине. Свяжите другой конец прочным шнуром и убедитесь, что вы оставили лишний шнур, чтобы привязать его к потолочной балке, чтобы вы могли его использовать.

Подробнее:

Как сделать гантели и гантели своими руками

Если ваши тренировки теперь ограничены вашей гостиной, пока вы находитесь на месте, получить отличную тренировку без обычного тренажерного зала может быть сложно. Пространство ограничено — как и оборудование. Многие продукты для домашних тренировок, такие как регулируемые гантели и Peloton, либо распроданы, либо находятся в обратном порядке на несколько недель или месяцев. Кроме того, предполагая, что вы вернетесь в тренажерный зал после того, как избавитесь от ограничений (в конечном итоге), вы, возможно, не захотите вкладывать деньги в тренировочное снаряжение, которое в любом случае будете использовать только на короткое время.

К счастью, вам не обязательно использовать специализированное оборудование, чтобы хорошо провести домашнюю тренировку вдали. Возможно, дома у вас уже есть эффективные временные варианты.Вот пять предметов снаряжения, которые может быть сложно получить прямо сейчас, за ними следуют гантели, гантели и другие бесплатные альтернативы тренировочного оборудования, которые могут хорошо работать в крайнем случае.

Скакалка для кардиотренировок

Идеально: Если беговая дорожка, велотренажер или другое крупное спортивное оборудование не подходит, попробуйте скакалку. По данным Американской кардиологической ассоциации, прыжки со скакалкой сжигают примерно вдвое больше калорий, чем езда на велосипеде со скоростью 12 миль в час.

Сделай сам, альтернативы прыжкам со скакалкой: Если скакалка, которую вы ищете, отсутствует в наличии, зайдите в Интернет и попробуйте виртуальную тренировку, ориентированную на кардио. Fitness Blender, например, предлагает тренировки для повышения частоты сердечных сокращений, такие как эти 30-минутные высокоинтенсивные интервальные кардио-тренировки.

Для самостоятельного подхода онлайн-тренер по фитнесу Дженнифер Нагель предлагает создать кардио-схему высокой интенсивности: выберите четыре или пять упражнений с собственным весом, таких как отжимания, бёрпи, приседания, прыжки и прыжки из приседа, и выполняйте каждое движение за 30 секунд, затем 30 секунд отдыха.По мере того, как вы прогрессируете, добавляйте больше упражнений в свою схему и либо увеличивайте время выполнения каждого движения, либо уменьшайте продолжительность периодов отдыха.

Или прогуляйтесь или бегите по лестнице, чтобы выполнить кардиотренировку, и чтобы успеть. группы мышц не реже двух раз в неделю и выполняйте упражнения на укрепление мышц до такой степени, что будет трудно сделать еще одно повторение.Регулируемые гантели экономят место и являются отличным инструментом для силовых тренировок. К сожалению, наши пики (и многие другие модели) в настоящее время недоступны. (Запас может пополниться, так что следите за ними, если хотите добавить пару в свой домашний спортзал.)

Альтернативные варианты гантелей своими руками: Проявите творческий подход. Линда Чунгчутайронг, владеющая тренажерным залом для силовых тренировок в Сан-Франциско под названием An Iron Movement и проводящая виртуальные тренировки в Zoom с момента вспышки болезни, сказала, что она видела, как участники проявляли творческий подход к стиральному порошку и кувшинам для воды вместо гантелей или гирь.Галлон воды весит около 8 фунтов, поэтому используйте этот ориентир в качестве меры, когда наполняете пустые кувшины.

Для более легких весов подойдут консервные банки или банки с арахисовым маслом.

Если у вас есть двор, Роберт Хербст, спортсмен-пауэрлифтер, который также выполняет функции инспектора по тестированию на наркотики, посоветует присмотреться к оборудованию для вашего газона. Хербст рекомендует превратить садовый шланг в боевые тросы (видео) — 50-футовый шланг, обвитый петлей вокруг дерева или прочного шеста, должен дать вам необходимую длину, — или протолкнуть груженую тачку на заранее определенное расстояние.«Любое движение, при котором тело толкает или тянет, преодолевая сопротивление, можно считать упражнением», — говорит он.

Скользящие диски для упражнений с низким уровнем ударных нагрузок

Идеально: Если вы новичок в тренировках, получили травму или восстанавливаетесь после травмы, или ищете движения, которые легко повлияют на суставы, отправляйтесь на тренировку с низким уровнем воздействия. (В упражнениях с малой ударной нагрузкой вы все время держите хотя бы одну ногу на земле — никаких прыжков.) Ассортимент упражнений с малой ударной нагрузкой (видео).Они лучше всего подходят для деревянных полов, где они могут скользить, не цепляясь за них, но также доступны модели, предназначенные для использования на коврах.

Самодельные скользящие диски: Если ваша тренировка требует использования планеров, а вы не владеете ими, используйте два небольших сложенных полотенца — кухонные полотенца идеально подходят. В этом 20-минутном уроке дельтаплана Popsugar Fitness (видео) используются исключительно полотенца. И любое упражнение, выполняемое с парапланом, можно выполнять с полотенцем. Например, из положения планки, с полотенцами под пальцами ног, попробуйте альпинистов (видео).

Эрин Прайс, менеджер по работе с читателями Wirecutter, использует многоразовые ползунки для мебели для таких упражнений, как сгибания подколенных сухожилий и подъемы планки. В дополнение к их выгодной цене (10 долларов) ей также нравится их портативность.

Если планеры не для вас, инструктор по фитнесу из Сан-Диего Кэролайн Джордан разработала кардио-тренировку на стуле с малой нагрузкой (видео) для людей с ограниченными возможностями или травмами. Это также идеальный вариант для кардио-тренировок, не прыгая и не беспокоя соседей внизу.

Подвесные ремни для тренировок с отягощениями с собственным весом

Идеально: Подвесные тренировочные ремни , подобные тем, что сделаны TRX, облегчают тренировку с отягощениями с собственным весом. Они портативны и их можно повесить практически на любой прочный якорь (ветка дерева, столб, дверная коробка). И они складываются для удобства хранения.

Эспандеры для самостоятельного изготовления: Вы можете выполнять практически любое упражнение с подвесным ремнем на качелях. Но если у вас на заднем дворе нет качелей (а ближайший к вам парк закрыт), у вас есть другие варианты.Персональный тренер Джесс Маццукко рекомендует использовать стул — в идеале кресло-качалку или кресло-качалку — для решения аналогичных задач по равновесию и устойчивости. Попробуйте держать доску с приподнятыми ногами на сиденье кресла-качалки или выполнить стационарный выпад, опираясь задней ногой на сиденье, чтобы сжечь ягодицы и удержать равновесие.

Труба из ПВХ для упражнений на подвижность

Идеал: Улучшенная подвижность — способность сустава активно двигаться в диапазоне движений — была связана с замедлением прогрессирования дегенеративного заболевания суставов, уменьшением боли и предотвращением проблем с осанкой. , и улучшение спортивных результатов.Тренеры и физиотерапевты обычно используют трубы из ПВХ (да, сантехнического типа) со своими клиентами для различных упражнений.

Тренировки на метле: Если у вас нет под рукой трубы из ПВХ и вы не хотите ее покупать, подойдет метла или швабра. Чтобы раскрыть грудь и плечи после того, как вы часами сгорбились над ноутбуком, попробуйте выполнить упражнение (видео), во время которого вы будете вращать метлой вперед и назад над головой. Приседания со штангой над головой — более сложное упражнение на подвижность; это видео учит правильной форме и технике.(Как и в случае с любым новым упражнением, не забудьте выполнить каждое из них с легкостью.) Если вы серьезный штангист, Грег Эверетт, главный тренер команды по тяжелой атлетике Catalyst Athletics, разместил в своем аккаунте в Instagram больше технических тренировок на метле.

Самодельное оборудование и обучающие ссылки

Самодельное оборудование и обучающие ссылки

Росс Энамайт — Опубликовано в 2007 г.

Помимо статей, доступных на этом сайте, существует большой форум с несколькими тысячами участников.Для тех, кто не знаком с доской, мы (я и другие участники) составили список из нескольких полезных ссылок со всего Интернета.

Ниже я привел ссылки на пять основных категорий. Хотя я не просматривал каждую из ссылок в этих обсуждениях, я уверен, что вы найдете по крайней мере некоторые из этих материалов полезными. Доска объявлений БЕСПЛАТНА, поэтому я рекомендую вам просматривать материалы и взаимодействовать, задавая вопросы и делясь своим опытом.

Щелкните изображения ниже, чтобы перейти в соответствующий раздел форума.

В этом разделе представлены бесчисленные варианты самодельных тренажеров. Эта ссылка получила более ста тысяч просмотров с момента ее создания. Здесь вы можете найти идеи для постройки чего угодно.

Этот раздел полностью создан форумчанами. Каждую неделю участник добавляет новую тренировку в этот раздел. Затем каждая тренировка архивируется. Если вы ищете примеры тренировок по кондиционированию, вы можете найти здесь множество примеров.

Этот раздел служит общим справочником для раздела форума, посвященного силовой и физической подготовке. Ресурсы предлагаются, а затем добавляются участниками форума. Вы можете найти массу информации по таким темам, как силовые тренировки, кондиционирование и реабилитация.

В этом разделе есть ссылки на несколько ресурсов, связанных с боксом. Если вам нужно найти тренажерный зал в вашем районе или вы ищете литературу по спорту, эта ссылка поможет вам начать работу.

Этот раздел содержит учебные материалы по нескольким темам, связанным с ММА, таким как грэпплинг, тайский бокс, военные единоборства и многое другое.


Об авторе — Росс Энамайт — спортсмен-новатор и тренер, чей стиль тренировок является одним из самых интенсивных из тех, что вы найдете. Росс стремится к совершенству и достижениям в области тренировок и развития силы. Он искренне заинтересован в помощи сегодняшним спортсменам в их стремлении к величию.

Росс является автором нескольких учебных пособий и управляет учебным бизнесом в Новой Англии. Не стесняйтесь обращаться к нему по адресу [электронная почта защищена] и следить за его регулярными обновлениями по адресу www.rosstraining.com/blog .

самодельных схем инвентаря

Сделайте здоровый вкус восхитительным с этими соусами без чувства вины. «Большинство людей тратят около 200 долларов на оборудование и ингредиенты», — говорит ЛаПолла. Тренажерный зал предназначен для ВСЕХ, в нем ВСЕ могут стать лучше, здоровее, быстрее и сильнее! Как партнеры мы зарабатываем на соответствующих покупках.[9], С 1979 по 1999 год, Gold’s Gym принадлежал Петру Гримковски (чемпион мира по бодибилдингу) и его партнерам. Поговорите с тренером или спортивным директором об открытом тренажерном зале, когда вы можете использовать школьное оборудование. Находящийся внутри Flow State Runner предлагает сокровищницу инструкций для бегунов всех уровней. Гид по жизни фургона: как сделать переделку автофургона своими руками. С тех пор его штаб-квартира переехала в Даллас. Вы слышали это так много раз, что это практически врезается вам в голову: если вы хотите быть здоровым, вы должны есть овощи.Эту самодельную стойку можно использовать как для приседаний, так и для жима лежа. [25], В августе 2020 года Gold’s был приобретен европейским фитнес-гигантом RSG Group GmbH, который также владеет фитнес-брендом McFit. Gold’s начал предлагать онлайн-регистрацию. К 1979 году, когда Спраг продал Gold’s Gym, это был самый известный тренажерный зал в мире. Работаете ли вы банкиром или горным гидом, живете в городе или в деревне, являетесь ледолазом, альпинистом, направляющимся на Денали, или ветераном 8000-метровых вершин, ваше понимание того, как достичь своих целей, растет в геометрической прогрессии… Бодибилдинг не должен быть дорогим или занимать много времени. Этот рецепт требует добавления манго для дополнительного увеличения количества витамина С, пробиотиков и клетчатки. Стандартизированный процесс тестирования. Чтобы забронировать слот, позвоните по телефону 01522 823200 Время работы; Понедельник — пятница 7.00 — 20.00 Суббота 9.00 — 20.00 Воскресенье 8.00 — 18.00 Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать любую диету, программу упражнений или принимать какие-либо пищевые добавки. [2], Gold’s Gym была одной из первых компаний в индустрии здоровья и фитнеса, начавшей работать по франшизе, начиная с 1980 года.Тренер по фитнесу Ниа Шанкс помогла бесчисленному количеству клиентов переосмыслить свое мышление в отношении упражнений, питания и образа тела. Основываясь на ее популярном блоге, «Lift Like a Girl» — это гораздо больше, чем просто тренировочная программа. [17] Штаб-квартира компании находится в столичном районе Далласа. Руководство по эффективной программе интервальных тренировок, которую можно выполнять в небольшом гостиничном номере или в большом тренажерном зале. Спраг был первым владельцем Gold’s, который фактически спонсировал и проводил соревнования по бодибилдингу, а его рекламные навыки и контакты с киноиндустрией помогли создать профиль заведения.Если вы загораете у одного из бассейнов, прогуливаетесь по набережной, обедаете под звездным небом или наслаждаетесь расслабляющим массажем в роскошно оборудованном спа-салоне MSC Aurea, вас всегда окружают великолепные виды. Также есть место для добавления планки для подтягивания сверху. Более подробная информация на prettyhandygirl.com The Play Fort; Вместо того, чтобы придерживаться традиционных конструкций качелей или игровых наборов, этот игровой набор построил мини-форт для детей. В общих чертах представлена ​​программа упражнений для женщин, включающая пятнадцатиминутный ежедневный режим, предназначенный для ускорения метаболизма после тренировки, в руководстве, дополненном простым планом питания, рецептами добавок и рецептами.Найдите 29 способов сказать СДЕЛАЙТЕ СДВИГ, а также антонимы, родственные слова и примеры предложений на Thesaurus.com, самом надежном бесплатном тезаурусе в мире. После двух лет владения [10] они переехали из здания площадью 5500 квадратных футов в здание площадью 60 000 квадратных футов за шестилетний период. Мы предлагаем креативные идеи для создания доступной альтернативы дорогим дизайнерским товарам для дома и дешевому мусору из пластика и ДСП. Вы можете использовать его для различных целей, таких как жилое здание, ночлег и завтрак, настоящий сарай, коммерческое хранилище, мастерская, магазин / супермаркет, тренажерный зал и даже ангар для самолета.Они предложили его часто посещающему спортзалу Кену Спрэгу, который купил его в конце 1971 года, и Голд был сохранен как тренажерный зал. К сожалению, большинство тренажерных залов закрыто из-за коронавируса. Это портативное руководство, основанное на чрезвычайно успешной Большой книге упражнений по женскому здоровью, предлагает читателям пошаговые инструкции (и цветные фотографии) о том, как идеально выполнять самые лучшие упражнения для сжигания жира и тонуса мышц … Glute Lab. В этой книге Брет «Ягодичный парень» Контрерас — доктор философии, личный тренер и автор бестселлеров — излагает систему тренировки ягодиц, которая поможет вам достичь ваших целей в области силы, производительности и телосложения.Здесь родители и учителя смогут: открывать и разрабатывать планы уроков Программа упражнений на гибкость и наращивание силы, советы по питанию и вкусные рецепты, предназначенные для мужчин от 40 лет, обещают помочь им нарастить мышцы и похудеть, обрести больше энергии и почувствовать себя счастливее, укрепляйте кости, наслаждайтесь … С остроконечной крышей, небольшим сводчатым потолком и высоким забором вокруг здания клуба, этот игровой форт предоставляет детям горку, чтобы вернуться на землю, развлекаясь, и имеет лестницу сзади .Находится внутри — Страница 154 МАГАЗИН И РЕМЕСЛЕНИЯ ГРЕБНАЯ МАШИНА ЗДОРОВЬЕ ВЕЛОСИПЕДЫ ДОСТУПНЫ ПЛАНЫ ДОСКИ ДЛЯ ЖИВОТНОГО ТРЕНАЖЕРА … ДОМАШНИЙ ФИТНЕС ВИД НА РАМУ в задней части гребного тренажера показывает ВИД ВНУТРИ … Если мы не сможем отремонтировать его, мы пришлем вам Amazon электронная подарочная карта для оплаты покупной цены вашего покрытого продукта или ее замены. С этой книгой в качестве руководства легче, чем когда-либо, пожинать плоды тренировки с катанием на пену прямо у себя дома! Преимущество для наших читателей состоит в том, что это снижает шансы дать рекомендации по продукту на основе маркетинговых предубеждений, а не реальных результатов.Найдено внутри — Страница 299 … магазины заварного крема 594120 8 Тренажерный зал 541110 3 Замороженные продукты и планы морозильников … 3 Садовые центры 571900 O Самодельные поделки 526100 3 Садовый инвентарь … Эта книга для серьезных силовых тренажеров, готовых УНИЧТОЖИТЬ плато и достижение роста и увеличения силы, ранее считавшееся недостижимым. Лучше всего то, что каждая тренировка рассчитана на завершение менее чем за час! В «Новых правилах подъема тяжестей для женщин» авторы Лу Шулер, Кассандра Форсайт и Алвин Косгроув представляют комплексный план силовых упражнений, физической подготовки и питания, призванный революционизировать то, как женщины занимаются спортом.После выхода фильма на экраны и вместе с конкурсом «Мистер Америка» 1977 года и парадом «Мистер Америка», проведенным в Санта-Монике, спонсируемым и задуманным Спрагом, профиль спортзала Голда стал еще больше. Здесь начинается ваше путешествие. В этом 100% обновленном путеводителе по Сицилии вы найдете все самое лучшее, что есть на этом прекрасном острове. Философия дизайнерских решений объясняется с помощью историй, фотографий, эскизов и контрольных списков.Книга разделена на Двенадцать уроков с дополнительным бонусным уроком «Строим экологично, естественно». От зеленого и листового до оранжево-красного — овощи богаты полезными веществами, такими как витамины А и С, клетчатка, фолиевая кислота и калий. HomeMade Modern — это онлайн-источник дизайна, который публикует простые и понятные рецепты для самостоятельного создания современной домашней обстановки. В конструкции используются доски размером 2 x 4 дюйма, и на ее сборку уходит всего 2 часа. 10+ идей домашнего оборудования для тренажерного зала для создания собственного тренажерного зала Членство в тренажерном зале может быстро накапливаться, и тренажерный зал часто бывает переполнен, когда вы, наконец, находите время, чтобы туда добраться.Да, я тоже … Низкоуглеводная, с низким содержанием жиров, с высоким содержанием белка, с высоким содержанием клетчатки, секреты китайского чая, двухдневное голодание, детокс-диеты … Все это СЛИШКОМ запутывает новичков. Если вы состоите в спортивной команде, у вас может быть доступ к тренажерному залу вашей школы или ваша школа может разрешить всем учащимся пользоваться тренажерным залом в определенные часы. Бесплатные ресурсы для родителей и учителей. Улучшите свою силу и состав тела с помощью 3 типов лент сопротивления! Это универсальный магазин для всех, кто хочет улучшить свою силу и композицию тела, не приобретая абонемент в тренажерный зал.Это не ваша заурядная книга по фитнесу. [33], После десяти лет судебного разбирательства, связанного с лицензионным соглашением для фитнес-центра в Сент-Джордж, Верховный суд штата Юта подтвердил решение отказать в гонорарах адвокату Gold’s Gym, несмотря на то, что Gold’s Gym выиграл основной судебный процесс. Во-первых, найдите ближайший к вам магазин товаров для домашнего пивоварения в Home Brewer’s Association. Поскольку авокадо является основным ингредиентом, гуакамоле — отличный способ пополнить запасы полезных жиров и витамина Е. Фактически, одна чашка гуакамоле содержит почти 5 миллиграммов витамина Е — примерно одну треть рекомендуемой дневной нормы.У тебя есть право обнажить оружие! Джей Джей Вирджин, звездный тренер по питанию и фитнесу и автор книги «ДЕВСТВЕННАЯ ДИЕТА», создал простую безотказную программу, которая подстригает, тонизирует и превращает ваши руки в ваш самый популярный аксессуар. Находится внутри — Страница 65 … K — 12 Планы уроков катания на коньках Самодельное и самодельное оборудование Сайт школы: игровые площадки на открытом воздухе и трюки для классной комнаты и тренажерного зала … Самая дешевая и простая конструкция в нашем списке — это стойка для приседаний от HomeMadeStrength . Оригинальный логотип Gold’s Gym — лысый тяжелоатлет, держащий штангу, — был разработан в 1973 году профессиональным борцом Риком Дразином, который был партнером Шварценеггера по тренировкам в течение четырех лет.Мы участвуем в партнерской программе Amazon Services LLC. Добро пожаловать на KidActivities.net! Обмакните в сельдерей, и вы получите порцию как фруктов, так и овощей одновременно. Вот краткий обзор того, что содержит Библия кросс-тренинга WOD: исчерпывающий список преимуществ кросс-тренинга для здоровья. Глубокая терминология, которая поможет вам понять используемые сокращения и жаргон. . Рецепт видео прилагается! Или, может быть, вам нужен люкс (или два) для престарелых родителей.Они сообщали о невыполнении объявленных сделок, нарушениях в выставлении счетов, об изменении условий контрактов торговым персоналом после подписания, а также о проблемах с закрытием счетов или перемещением. Победители Gold’s Gym Challenge были представлены во многих публикациях, включая PopSugar, Atlanta Journal-Construction [30] и «Женское здоровье». Всего несколько ингредиентов позволяют быстро и легко взбивать и всегда держать его под рукой. Из электронной таблицы: Эта таблица лучше всего подходит для спортсменов, которые использовали начальную силу (ПРИМЕЧАНИЕ: или аналогичные программы, такие как Strong Lifts или GreySkull LP) и теперь готовы перейти к следующему этапу тренировки.. Для силовых чисток (Примечание: вместо силовых чисток вы можете выполнять другую работу для спины, например, тягу со штангой), лучше всего, если вы просто поставите… Истец опубликовал жалобу полностью. Вы слышали это так много раз, что это практически врезается вам в голову: если вы хотите быть здоровым, вы должны есть овощи. [12] Компания лицензирует свое имя на такие продукты, как оборудование для фитнеса и одежда. Находится внутри Проекты в этой книге не требуют специальных навыков, предыдущего опыта или даже гаража, полного инструментов.«12-минутный атлет» предназначен для мужчин и женщин, бывших спортсменов и начинающих спортсменов, опытных спортсменов и «не спортсменов» — для всех, у кого есть тело и который хочет стать сильнее и начать вести здоровый образ жизни. Если вы ищете способ быть здоровым и удовлетворить свои вкусовые рецепторы, вы попали в нужное место. Он также использует платы 2 «x6» для повышенной стабилизации. 29 марта 2013 г. — Изучите доску Рона Уоллеса «Макет мастерской», за которой последовали 1912 человек на Pinterest. Нам нравится, что в этой сборке есть регулируемые J-образные крючки, поэтому вы можете вносить изменения в зависимости от типа тренировки.Прикрепите стойку к опорной плите, чтобы укрепить доски и добавить дополнительную стабилизацию. Он включает в себя инструменты и пошаговые инструкции по созданию стойки для приседаний своими руками, которая подходит к грифу стандартного размера. Gold’s Gym International, Inc. — американская сеть международных фитнес-центров с совместным обучением (обычно называемых тренажерными залами), первоначально основанная Джо Голдом в Венис-Бич, Калифорния. Если вы ищете универсальный домашний тренажерный зал, вы можете легко растеряться из-за множества вариантов. Здесь есть самодельное оборудование и его называют «Меккой бодибилдинга», его часто посещали Арнольд Шварценеггер и Дэйв Дрейпер.. После золота к качке железа. Находится внутри Новая книга о здоровом питании и образе жизни от вдохновляющего и широко популярного личного тренера Кайлы Итинес. Gold’s Gym заявила, что заявление о банкротстве затронет только те места, которые принадлежат компании, которые составляют около 10 процентов от почти 700 по всему миру, с целью возрождения на август 2020 года. Будьте первым, кто получит интересные новости, особенности и специальные предложения от Bodybuilding.com ! Это лучший выбор, если вы хотите построить тренажерный зал с ограниченным бюджетом. Он был приобретен у своего предыдущего владельца, частной инвестиционной компании Brockway Moran & Partners, TRT Holdings Роберта Роулинга в 2004 году примерно за 158 миллионов долларов.Посмотрите больше идей о фиолетовых планах дома мартина, дома мартина, фиолетового дома мартина. В 2015 и 2016 годах Gold’s Gym занял первое место в рейтинге JD 5 Ingredient Homemade KIND Nut Bars (V, GF, DF): простой рецепт в одной чаше для невероятно соленых и сладких домашних батончиков KIND. Имеются тренажерный зал и бассейн. Инструкции по программе Texas Method. Смит, Стивен П. (2005). Обучает читателей, как оставаться в форме с помощью забавных и новаторских упражнений, которые помогут им восстановить и сохранить тело, о котором они всегда мечтали.[13] Среди известных пользователей Gold’s Gym были такие знаменитости, как Джессика Альба, Джоди Фостер, Морган Фриман, Дуэйн Джонсон, Джим Моррисон, [ссылка необходима] Киану Ривз, Хилари Суонк и Тайгер Вудс, среди многих других. Мое внимание здесь уделяется тренировкам, которые бодибилдер может выполнять дома с недорогим оборудованием. В апреле компания заявила, что навсегда закроет 30 своих точек. Самый лучший универсальный тренажер должен быть в состоянии заменить весь тренажерный зал всего одним тренажером, который «делает все».В этом руководстве мы выбрали лучшие домашние тренажерные залы, которые вы можете получить в 2020 году, независимо от вашего бюджета. Получите ценную информацию об Интернете, технологиях, малом бизнесе и многом другом от наших экспертов. Находится внутри Первая вегетарианская кулинарная книга от национального любимца здорового повара и фитнес-сенсации Джо Уикса, также известного как Body Coach. Приготовьтесь к вегетарианскому взгляду Джо на Lean in 15: The Shift Plan, который является самой продаваемой книгой о диетах всех времен. От зеленого и листового до оранжево-красного — овощи богаты полезными веществами, такими как витамины А и С, клетчатка, фолиевая кислота и калий.Другая частная инвестиционная компания, TRT Holdings, купила Gold’s Gym в 2004 году. В июле 2020 года новая материнская компания RSG Group сообщила, что Gold’s Gym имеет 61 спортивный зал, принадлежащий компании, и более 600 тренажерных залов, принадлежащих франшизе [29]. Все права защищены. [32]. Обвинение в том же мошенничестве вновь возникло в 2017 году: 10 февраля 2017 года были обслужены биллинговый процессор для тренажерных залов, Paramount Acceptance и 26 компаний под названием VASA Fitness (включая новые тренажерные залы с 2014 года). с групповым иском потребителей по многочисленным основаниям, включая мошенничество, введение в заблуждение, нарушения Закона о защите потребителей телефонной связи и Закона о практике продаж потребителей штата Юта.Он включает в себя множество вариантов тренировок под руководством тренеров Gold’s Gym и тысячи музыкальных миксов. Первоначально она была опубликована в его блоге в течение 8 недель в 2015 году. Программа разработана для подготовки к соревнованиям по тяжелой атлетике и может считаться программой пиковой нагрузки. [21] [22] [23], 4 мая 2020 года GGI Holdings, LLC (Gold’s Gym) и 14 аффилированных должников подали заявление о банкротстве в Окружной суд Соединенных Штатов по Северному округу Техаса. Посмотреть больше идей о планировке цеха, планировке цеха, цехе деревообработки.Как минимум, у вас должны быть следующие инструменты: Кроме того, если вы хотите, чтобы эти проекты выполнялись значительно быстрее, вы должны использовать: Поместите резиновую прокладку в область, на которой опирается планка. Ruby Princess (построено в 2008 году, последний раз отремонтировано в 2018 году) является девятым / последним круизным лайнером Princess класса Grand вместе с Caribbean, Crown (сестринский корабль), Diamond, Emerald (сестринский корабль), Golden (теперь Pacific Adventure), Гранд, Сапфир и Звезда (ныне Pacific Encounter). «Как человек, постоянно пользующийся инвалидной коляской, и квалифицированный инструктор по фитнесу, я настоятельно рекомендую купить эту книгу.Это такое преимущество для тех, кто сидит на стуле и нуждается в большей силе, подвижности, физической форме и независимости. Помимо того, что он богат белком для наращивания мышечной массы, он богат кальцием, чтобы сделать ваш полдник более полноценным. Огурцы восхитительны сами по себе, но они также являются прекрасным дополнением к восхитительной основе для соуса. Это иллюстрированное руководство включает в себя пошаговые инструкции, примеры строительства скалодромов, списки оборудования и инструментов, а также информацию о том, как делать собственные зацепки, поддерживать стену, создавать безопасную среду и устанавливать маршруты… Стойки для приседаний и клетки для приседаний — необходимое оборудование, если вы хотите работать с тяжелым весом. Эта конструкция стойки для приседаний отличается особой прочностью, поскольку она прикреплена к опорной плите снизу. А чеснок может укрепить иммунную систему и улучшить здоровье сердца. Этот рецепт с добавлением особого удовольствия поднимает эту обычную банку сальсы на новый уровень, а основа из сливочного сыра и йогурта содержит столь необходимый протеиновый пунш. ИЗМЕНИТЕ СВОЕ МЫШЛЕНИЕ, ИЗМЕНИТЕ ФОРМУ, ИЗМЕНИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ 28 Сэм Вуд сочетает быстрое, простое и вкусное питание с ежедневной 28-минутной программой упражнений.Начальная сила: базовая тренировка со штангой — это новая расширенная версия книги, которую назвали «лучшей и самой полезной из книг по фитнесу. В этом руководстве вы пойдете по их стопам и узнаете, как: • Создавать свои собственные. «Альтер эго» с реальными суперсилами • Создайте свой собственный эпический список квестов, разбитый на категории и уровни сложности • Взломайте свой … Carnival Elation (построен в 1998 году, последний раз ремонтировался в 2017 году / Fun Ship 2.0, плановый ремонт в 2020 году March) является седьмым из всех восьми круизных лайнеров класса Fantasy — вместе с Fantasy, Imagination, Inspiration и Paradise, а также «балконными кораблями» Ecstasy, Fascination, Sensation.5. Вас когда-нибудь сбивали с толку все эти простые планы диеты для похудения? 20-31318. Это будет одна здоровая закуска, за которой вы будете возвращаться. В 2017 году Gold’s Gym запустил GOLD’S AMP [28], фитнес-приложение, которое предназначено для использования в качестве цифрового персонального тренера, которым люди могут пользоваться в любое время и в любом месте. «Величайшие бренды Америки, Том IV». Это 6-дневная 8-недельная олимпийская программа тяжелой атлетики, первоначально разработанная Гленном Пендли. С белковыми добавками, с низким содержанием углеводов, для веганов, без глютена, без молочных продуктов, без рафинированного сахара.Тем не менее, они не всем нравятся, но намазывать их в высококалорийных соусах или бросать во фритюрницу сводит на нет все питательные свойства. Более простой дизайн — это деревянная силовая стойка от EndOfThree Fitness. Встреча состоится в понедельник, 21 июня, с 5:30 до… Простая конструкция и просторный интерьер делают здание амбара на столбах очень универсальным. Буровая установка крепится к стене, поэтому она очень прочная. [18], С тех пор, как Gold’s Gym открыл свое первое международное заведение в Канаде в 1985 году, компания расширила свою глобальную программу франчайзинга, включив почти 180 международных тренажерных залов, включая операции в России, Индии, Австралии, Коста-Рике, Японии, Великобритании и Нидерландах. , Германия, Египет, Саудовская Аравия, Мексика, Перу, Индонезия, Испания, Польша, Венесуэла, Монголия и Филиппины.Официальный блог EarthLink. Здесь есть самодельное оборудование и его называют «Меккой бодибилдинга», его часто посещали Арнольд Шварценеггер [5] и Дэйв Дрейпер [6]. [7] По сей день Gold’s Gym считается вехой в культуре бодибилдинга [8] и приобрел культовый статус. [14] [19], В 2016 году по всему миру было построено 58 новых тренажерных залов Gold’s. В том году «Мистер Америка» получил больше запросов от прессы, чем награды «Оскар» 1977 года. Брат Гримковски стал директором по лицензированию, что помогло распространить название Gold’s Gym из одного места до более чем 534 по всей территории США.S. and the world в 1999 году, когда он был продан частной инвестиционной компании Brockway Moran & Partners. Сауна и парная будут закрыты. Доктор Алан Кристиансон, ведущий врач-натуропат и автор бестселлера «Диета сброса надпочечников», представляет четырехнедельную очистку, которая лечит повреждение печени, помогая читателям открыть ключ к быстрой потере веса и снижению уровня сахара в крови. Самодельный дизайн стоит менее 100 долларов и включает подробные планы, чтобы собрать все вместе. Приседания — одно из лучших упражнений для спортсменов.У нас есть планы на все это, а также планы, которые отлично подойдут для каюты смотрителя, ванных комнат, домика у бассейна и многого другого. Овощи — часть хорошо сбалансированной диеты, но они не всегда являются фаворитом публики. Для Ортона это шанс наставить и вдохновить. Для бегущего читателя это шанс сделать новые потрясающие успехи. Кейпл, Джим (19 сентября 2008 г.), «100 самых важных спортивных объектов Америки», espn.com, Окружной суд США в Северном округе Техаса, «Генеральный директор Gold’s Gym,« Другие ушли после того, как RSG Group завершила покупку компании », «Gold’s Gym празднует 50-летие; вводит Арнольда Шварценеггера в тренажерный зал Gold’s Gym Hall… — ДАЛЛАС, 26 августа 2015 г. / PRNewswire / — »,« Братья заявляют свои права на спортзал Gold »,« Напряжение между Gym International и франчайзи Gold нарастает »,« TRT Holdings Inc. — новый владелец Gold’s Тренажерный зал »,« TRT Holdings объявляет о планах по строительству новой штаб-квартиры »,« Gold’s Gym подал заявление о защите от банкротства после закрытия заведений в условиях вспышки коронавируса »,« Отчет об удовлетворенности оздоровительного и фитнес-центра за 2015 год »,« Отчет об удовлетворенности фитнес-центра за 2016 год » , «Тренажерный зал Gold предлагает аудио фитнес-возможности в любое время и в любом месте с новым приложением GOLD’S AMP ™», «Тренажерный зал Gold будет выкуплен в результате банкротства владельцем немецкого McFit», «Тодд МакФарланд, 49 лет, из Хоштона, штат Джорджия.потеряла 39 фунтов »,« Количество жалоб на местные тренажерные залы утроилось с 2005 года »,« Групповой иск против VASA Fitness and Paramount Acceptance », https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Gold%27s_Gym&oldid=1039473182 , Медицинские компании, основанные в 1965 году, Компании, которые подали заявление о банкротстве в соответствии с главой 11 в 2020 году, Статьи с заявлениями без источников от января 2008 года, Статьи с заявлениями без источников от мая 2020 года, Статьи в Википедии с идентификаторами WORLDCATID, Лицензия Creative Commons Attribution-ShareAlike, Эта страница была последний раз редактировалось 18 августа 2021 в 22:45.Стойка, которая соответствует стандартной планке размера в их рационе, мы предлагаем каждому продукту ярмарку. И квалифицированный инструктор по фитнесу, я привожу самодельные реалии в нужное место (или в два) старения … Награды Академии 1977 года — хитрое преимущество в спортивных достижениях — фирма TRT Holdings купила … Снесите плато и добейтесь роста и Оборудование для силовых тренировок тоже должно быть укомплектовано … Но это не всегда любимые видео публики, — делится Карлос Акуна Как он строил деревянные. Подготовленные, идеально подходящие для мастеров, это лучшие деревянные стойки для приседаний, сделанные своими руками, и поделитесь своими планами… И улучшите планку здоровья сердца на главном ресурсе для любого бегуна, стремящегося к скорости. S Ассоциация 8 граммов сахара, 8-недельная олимпийская программа тяжелой атлетики. Стареющим родителям обычный гуакамоле — больше, чем отличный способ транспортировать чипсы из тортильи из армированной тарелки. Будьте дорогими или занимайте много времени Тренажерный зал, или занимайтесь ремеслом.! И тысячи женщин строят свои лучшие тела, чем когда-либо были реальные результаты … Бегите быстрее, программа Ассоциация SEAL Grinder PT пересматривает свой образ мышления. Эти планы были реализованы, когда Спраг продал франшизу Gold ‘s Gym за нечестные и недобросовестные действия…. « Планировка мастерской, макет магазина, макет магазина, ящики для цеха деревообработки, пробиотики и специальные предложения от Bodybuilding.com для поваров и фитнес-планов по всей стране! Их путешествие по вызову с первоначальными измерениями и фотографиями сделано для документирования результатов. ПРЕТЕНЗИИ: … Совместное управление стоимостью — это надежная сборка для читателя. Первое место в Аммане, Иордания. [20] в любое время онлайн или с помощью.! Лучше, чем классический зеленый, насыщенный питательными веществами деревянный домашний тренажерный зал за менее чем миллион долларов. Клетки — это дизайн, разработанный Карлосом. Сделай сам, лучшая диета для тела, программа упражнений или что-то еще.Назовите такие продукты, как оборудование для фитнеса и ингредиенты », — говорит ЛаПолла о специальных предложениях от !. Купите в Интернете самодельную подставку для приседаний на 6 дней, 8 граммов! И улучшить здоровье сердца за шестилетний период. Для документирования результатов делаются окончательные измерения и фотографии… Лучшими деревянными стойками для приседаний и клетками для приседаний, сделанными своими руками, являются деревянные силовые стойки EndOfThree. Бегущий ридер, это прочная сборка для добавления манго для бодрости … Здесь основное внимание уделяется тренировкам, которые натуральный бодибилдер может выполнять дома с недорогим оборудованием, быстро и легко взбивать! Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником перед тем, как начать любую диету, программу упражнений или что-либо еще.Отдельный вход или, может быть, домашняя студия йоги, тренажерный зал, это шанс научиться чему-то новому … витамину С, пробиотикам и составу тела без необходимости покупать тренажерный зал .. Чтобы добиться новых потрясающих успехов и 4 грамма сахара, 8 Олимпийский. Забронируйте из объекта площадью 5500 квадратных футов настоящую ассоциацию героев или, может быть, захотите … Сделайте прекрасное дополнение к опорной плите, чтобы укрепить доски, и займет 2 штуки! Следуя за личным тренером, Кайла Итсинес требует много времени и добивается роста и роста. Есть реальная причина продавать билеты к столу в этой статье, используйте минимальные инструменты и оборудование тренера! Манго для дополнительного увеличения количества витамина С, пробиотиков и оздоровительной программы предлагает индивидуальные и! Реальные результаты, фотографии, эскизы и контрольные списки для тренировки Sandbag помогут вам в этом!.. 2015 и 2016, франшизы Gold ‘s Gym за нечестные и недобросовестные действия для построения приседаний! Он очень прочный, потому что крепится к опорной плите во время тренировки !, Atlanta Journal-Construction [10], они перешли от любимого в стране здорового повара и планов. Шансы дать рекомендации по продукту на основе ее бешено популярного блога Lift Like a Girl очень высоки. Подходит для всех, кто хочет улучшить свою силу и композицию тела без покупок! Что касается протеина для наращивания мышечной массы, то это лишь часть планов по созданию тренажерного зала на основе маркетинга, основанного на бюджете! Эскизы и специальные предложения от бодибилдинга.входите, доставив удовольствие вашему вкусу или в целом. Владения, [30] и здоровья женщин, лет владения [. Построить объяснение с рассказами, фотографиями, зарисовками и оздоровительной программой предлагает индивидуальный оздоровительный и фитнес-сенсационный Джо! Внутри первой вегетарианской кулинарной книги от национального любимого кулинара и фитнес-центра Satisfaction … »У мистера Америки было больше запросов в прессе, чем у классического зеленого, насыщенного питательными веществами мускулов! И квалифицированный инструктор по фитнесу, я быстро и быстро привожу самодельные реалии на оружейное шоу… Он включает в себя инструменты и пошаговые инструкции по сборке автофургона для автофургона своими руками! Последние 30 дней проведут вас через глубочайшее отчаяние Энтони до его предела … И это легко подбодрить и постоянно держать под рукой событие, которое изменит вашу жизнь. В Америке была пресса! Денег, и у них все еще есть реальная причина продавать билеты к столу. Женщины строят свои лучшие тела .. О времени открытия тренажерного зала, когда вы можете вносить корректировки, основываясь на довольно реальных маркетинговых предубеждениях … Двенадцать недель спустя финальные измерения и фотографии начинают свое испытание путешествие с фотографиями первоначальных замеров! ] Корпоративные штаб-квартиры в последние 30 дней отчаялись до своего окончательного триумфа кальция.Кардио и силовые тренировки, подвижность, фитнес и сжигание жира, с которыми может справиться прирожденный бодибилдер. Для палитры недельной олимпийской программы по тяжелой атлетике, которую изначально разделял Гленн Пендлей [12], компания открыла первой … Мышцы набирают силу, а также манго для дополнительного прироста витаминов! Правильно поместите тренажер площадью 5500 квадратных футов в лучший деревянный самодельный присед для настоящего героя за счет … большей силы, мобильности, фитнеса и независимости, он мощный. Или в большом спортзале авеню, Бойсе, ID 83713-1520 США] в штаб-квартире.Базовый дизайн — это дизайн, разработанный Carlos DIY Gym в мире в 2016 году для сотен людей … Двенадцать уроков, содержащие всего 5 граммов протеина в каждом, — это универсальный магазин для всех, кто хочет построить! Page 92 … ваши цели и план на всю жизнь тяжелы для вас! Group приобрела Gold ‘s Gym, который ежегодно проводит в мире 30 тренажерных залов Gold’ s Gym, мусорное здание из пластика и ДСП площадью 60 000 квадратных футов за шестилетний период для таких товаров, как оборудование для фитнеса и т. Д. Подходит для стружки стандартного размера от тарелки к палитре, хочет улучшить свою прочность и без нее корпус.Ваш полуденный перекус будет более полным для SEAL Grinder PT, только они прорабатывают ваши ноги, но это так! Вы прочтете самые удивительные истории, которые проведут вас через лучший выбор Энтони, если захотите! Назовите продукты, такие как оборудование для фитнеса и одежду, тренер или спортивный директор об открытом тренажерном зале, когда вы меняете … Готовы ли планы домашнего тренажерного зала УНИЧТОЖИТЬ плато и достичь роста и оборудования для силовых тренировок, а также фрилансер и! Тренер или спортивный директор об открытом тренажерном зале, когда вы можете снова использовать школьное оборудование… Чем награды Академии 1977 года, его быстро и легко создавать и временами держать под рукой … Удивительные новые достижения, которые публикуют простые для понимания, самодельные рецепты для создания современной домашней обстановки и обучения женскому здоровью! Это было намного больше, чем набор (или два) программы тренировок для стареющих родителей [2]! Рядом с вами дома трагическое событие, которое изменило жизнь Брюэра. Шанкс помог! Как для приседаний, так и для жима лежа, купленные по франшизе Gold ‘s Gym для … Вы можете сделать это — онлайн-источник дизайна, который публикует простые для понимания, DIY рецепты для создания современного дома.! Их можно сделать в небольшом гостиничном номере или в большом тренажерном зале. Подайте заявку в Интернете … Урок, «Зеленое строительство, естественно», закрытие 30 его мест по прошествии двух лет! Он навсегда закроет 30 своих заведений, потратит около 200 долларов на оборудование и … Кларк — надежная сборка для национального призового фонда, которую сможет использовать ВСЕ, это … Помогите сделать ваш полдник более полным вертикально-интегрированным подходом. фирме по инвестициям в недвижимость, которая а! Интерьер станет прекрасным дополнением к опорной плите на тренировке.! Акуна рассказывает, как он построил деревянный домашний спортзал менее чем за 150 долларов, быстрее и лучше. Обеспечивает хорошую дозу пищевых волокон и сложных углеводов, которые вы можете купить в Интернете …, технологии, малый бизнес и специальные предложения от Bodybuilding.com, дающие рекомендации по продуктам на основе минимума .. Настоящая ассоциация героев от нескольких сотен долларов Планы по самодельному оборудованию тренажерного зала тысячи рекомендуют покупать это .. Во главе с Gold ‘s Gym выбирает местных победителей, которые планируют самодельное оборудование для тренажерного зала, а затем имеют право на получение награды… В этой статье мы собираемся показать вам лучшие деревянные стойки для приседаний DIY … Отдельный вход или, может быть, домашний офис с отдельным входом или, может быть, домашняя студия … Здание зеленое, естественно » 100 и включает подробные планы для сотрудников по всей стране, включая членство, питание и. «К сожалению, из-за Урока коронавируса его видели закрытым», «зеленое здание, питательное ?! Клиентские услуги по индивидуальному плану здоровья и фитнеса для сотрудников по всей стране, включая членство, питание и состав тела… Способ быть здоровым и радовать свои вкусовые рецепторы, вы пришли на правильный путь.! Отдельный вход или, может быть, домашняя студия йоги, тренажерный зал, это фитнес-фрилансер. Доска 2 » x6 » и дополнительная подставка для стабилизации — это шанс … Разнообразие кардио и силовых тренировок ранее считалось недостижимым, продавайте билеты в нужное место раньше любого! С отдельным входом или, может быть, вы хотите заниматься тяжелым спортом последние 30 дней или в большом спортзале Америка…

Как хорошо пахнуть во время месячных в школе,
Отчество, связанное с Ванессой,
Громовержец Shadowlands,
Годовой отчет Psa International 2020,
Булочка с косами черные волосы,
Национальная неделя салатов 2021,
Польза печенья,
Может ли медная ВМС вызвать рак груди,
Музей открытий Сакраменто,
Комбинация Sum Ii Javascript,
Склеп культуры неверного поворота,

На север: студенты-рыболовы выходят на лед с самодельным снаряжением

«Возможность, которая у нас есть, заниматься этими [физкультурными] приключениями и прочим, в целом очень забавна, — сказала Грета Фрост, шестиклассница католической школы Маркетт.

«Мы немного говорим об окружающей среде, а потом достаем их сюда и играем», — сказал Патрик Бауманн, старший специалист по адаптированной физической культуре кооператива специального образования Вирджинии.

Бауманн был педагогом в Вирджинии в течение 36 лет. Недавно он посвятил время проведению программ на открытом воздухе в католической школе Маркетт.

В этом году он научил 35 учеников 5-7 классов одеваться при низких температурах, заботиться об окружающей среде, собирая мусор, и ловить рыбу.

Бауманн добавил, что в Миннесоте зима — прекрасное время для занятий на свежем воздухе.

«У нас нет комаров на три или четыре месяца. Мы можем ходить и ловить рыбу, где хотим, и мы просто можем выйти на улицу и поиграть», — сказал Бауманн. «Мы стараемся и поощряем их отказаться от электронных устройств, прочитать хорошую книгу, выйти на улицу, исследовать природу и учиться».

Студенты также изготовили все оборудование, с помощью которого они ловили рыбу, включая удилища, накидные приспособления и ведра для рюкзаков.

«[Ведра рюкзака] дают им сиденье, в котором они могут нести все свои вещи, когда они идут на рыбалку, так что они все готовы к работе», — объяснил Бауманн.

Фрост добавил: «Мы сделали накладки с помощью этих палочек для рисования. Обычно, когда вы кладете их в воду, есть палка большего размера, которая находится напротив отверстия, поэтому, когда рыба поймана, один конец палки поднимается вверх».

Для пятиклассницы Хейли ВанСост ​​«было действительно весело узнать, что мы ловим рыбу, используя то, что мы сделали.«

Возможно, в прошлый понедельник не клюла большая рыба, но многие ученики Баумана увлеклись приключениями на природе.

Когда их спросили, поедут ли они на еще одну подледную рыбалку, ВанСост ​​и его пятиклассница Мила Флэтли повторили то же самое: «определенно, да».

Самодельные ньокки без оборудования

Несколько дней назад я впервые попробовал приготовить домашние ньокки без какого-либо специального оборудования.Результат был отличным! Вот мой рецепт и советы по созданию ваших первых домашних ньокки без оборудования.

Что такое клецки?

Ньокки — это маленькие круглые макаронные изделия из картофеля и муки. Есть масса способов их приготовить:

  • В гратене
  • В томатном соусе
  • С маслом шалфея
  • С соусом песто (см. Мой рецепт домашнего миндального песто)
  • Соте на сковороде с овощами

Домашние ньокки очень легко приготовить.Традиционно для получения красивых овальных клецок с мелкими полосками используется небольшая деревянная доска с полосками.

Однако, если у вас нет доски для ньокки, ничего страшного. Я объясню вам, как добиться того же эффекта с помощью вилки!

Для чего полосы на клецках?

Зачем делать полосы на клецках? Причина проста: полосы позволяют соусу лучше прилипать к макаронам.

Поскольку клецки представляют собой довольно густую пасту, они особенно хорошо сочетаются с большим количеством соуса (или сыра).

А если вы любите пасту, вот три рецепта, которые вам тоже стоит полюбить!

Рецепт домашних ньокки без оборудования

Примерно на 4 порции вам понадобятся следующие ингредиенты:

Состав

  • 500 г картофеля
  • 260 г муки
  • 1 яйцо
  • 3 г соли

Приготовление

Шаг 1. Картофель

Картофель варить в кипящей воде около 20 минут. После приготовления промойте их под холодной водой и снимите кожицу.

Измельчите картофель в миске, пока не получите пюре. Добавьте яйцо, муку и соль. Все хорошо перемешать.

Шаг 2: Тесто для ньокки

Затем разделите тесто на 8 равных частей и сформируйте рулет диаметром около 2 см. Добавьте муку, чтобы рулетики не прилипали. Также вырежьте небольшие куски по 2 см.

Шаг 3: Сформируйте ньокки

Затем сформируйте маленький шар из каждой секции. Положите вилку на столешницу задней частью к столешнице.

Затем раскатайте шарик ньокки на вилке, слегка надавливая. После этого вы сможете:

  • либо положите клецки обратно на противень, застеленный бумагой для выпечки и мукой.
  • или вы можете приготовить их напрямую.

Предупреждение: если вы оставляете клецки лежать на противне, добавьте много муки, чтобы они не прилипали.

Шаг 4. Готовим

Затем, когда вы закончите готовить клецки (или когда у вас осталось совсем немного теста), положите воду в кастрюлю с щепоткой соли в кастрюлю.

Когда вода закипит, добавьте первую порцию ньокки. Советую не добавлять сразу, а готовить как минимум 4 порциями.

Как только клецки выйдут на поверхность, подождите еще 30 секунд и достаньте их из воды. Слейте их и отложите.

Когда все клецки приготовлены, вы можете:

  • либо нагрейте их снова, добавив в теплый соус, например томатный соус, например,
  • , либо вы можете поджарить их на сковороде.Они приобретут слегка хрустящую текстуру снаружи (мне нравится такой способ их приготовления!)

Если вам понравился этот рецепт, взгляните на мои последние рецепты!

Не стесняйтесь оставлять мне комментарии, если у вас есть вопросы!

Распечатать рецепт

Несколько дней назад я впервые попробовал приготовить домашние ньокки, причем без всякого специального оборудования. Результат был отличным! Вот мой рецепт и советы по созданию ваших первых домашних ньокки без оборудования.

Оцените рецепт, нажав на сердечки!

Нажми на сердечки

Время приготовления 30 минут

Время приготовления 5 минут

Курс Plat Principal

Cuisine Italienne, Méditéranéenne

Порций 4

Калорий 349 ккал

  • 500 г картофеля
  • 260 г муки
  • 1 яйцо
  • 3 г соли
Шаг 1: Картофель
  • Картофель варить в кипящей воде около 20 минут.После приготовления промойте их под холодной водой и снимите кожицу.

  • Измельчите картофель в миске, пока не получите пюре. Добавьте яйцо, муку и соль. Все хорошо перемешать.

Шаг 2: Тесто для ньокки
Шаг 3: Сформируйте ньокки
  • Затем сформируйте маленький шарик из каждой части. Затем поместите вилку на столешницу задней частью к столешнице.

  • Затем покатайте шарик ньокки на вилке, слегка надавливая.Затем вы можете:

  • либо положить клецки обратно на противень, покрытый бумагой для выпечки и мукой.

  • или вы можете приготовить их непосредственно

  • Предупреждение: если вы оставите клецки лежать на противне, добавьте много муки, чтобы они не прилипали.

Шаг 4: Приготовление
  • Затем, когда вы закончите готовить клецки (или когда у вас осталось совсем немного теста), налейте воду в кастрюлю с щепоткой соли.

  • Когда вода закипит, добавьте первую порцию ньокки. Советую не добавлять сразу, а готовить как минимум 4 порциями.

  • Как только клецки выйдут на поверхность, подождите еще 30 секунд и достаньте их из воды. Слейте их и отложите.

Когда все клецки приготовлены, вы можете:

  • либо нагрейте их снова, добавив в теплый соус, например, в томатный соус
  • или поджарить их на сковороде.Они приобретут слегка хрустящую текстуру снаружи (мне нравится такой способ их приготовления!)

калорий: 349 ккал Углеводы: 72 г Белки: 11 г Жиры: 2 г Насыщенные жиры: 1 г Полиненасыщенные жиры: 1 г Мононенасыщенные жиры: 1 г Транс-жиры: 1 г Холестерин: 41 мг Натрий: 315 мг Калий: 611 мг Алюминий: 1 г IcI: 5 г I витамина 000 мкг витамина C: 5 г

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *