Сырный суп с рыбными консервами: Суп из рыбных консервов с сыром: рецепт

Сырный суп с рыбными консервами 250389 — калорийность, состав, описание

Ингредиенты рецепта «Сырный суп с рыбными консервами 250389»:

• вода 1150 г
• масло подсолнечное 2 ст л
• морковь 180 г
• сайра свежая 204 г
• Сардина атлантическая с добавлением масла 195 г
• Сыр Карат кисломолочный плавленый 160 г
• картофель 330 г
• лук 150 г
• молоко 4.5% 500 г
• укроп 19 г
• соль 16 г

Пищевая ценность блюда «Сырный суп с рыбными консервами 250389» (на 100 грамм):

Калории: 73.1 ккал.

Белки: 4.3 гр.

Жиры: 4.5 гр.

Углеводы: 4 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Сырный суп с рыбными консервами 250389»

Для приготовления супа нужно взять консервированную сайру в собственно соку, воду, молоко, мягкий плавленый сыр, морковь, луковицу, картофель, лавровый лист, перец чёрный горошком, масло подсолнечное рафинированное, зелень укропа или петрушки и соль.
Морковь очистить и натереть на крупной тёрке.
Луковицу очистить, разрезать на 4 части, а затем каждую четвертинку тонко нашинковать поперёк.
Выложить лук на сковороду с разогретым маслом и спассеровать до полуготовности.
Добавить к луку морковь.
Лук и морковь пассеровать до мягкости.
К морковно-луковой массе добавить лавровый лист. Всё вместе прогреть в течение 3 минут.
Картофель очистить и нарезать мелкими кубиками.
Консервированную рыбу размять вилкой, но не очень мелко.
Зелень укропа вымыть в проточной воде, обсушить и мелко нарезать.
Воду смешать с молоком, довести до кипения, выложить картофель и поварить в течение 15–20 минут.
Затем добавить морковно-луковую массу, консервы и зелень укропа.
Суп поварить 5 минут. Посолить по вкусу.
Положить в суп плавленый сыр.
Суп быстро размешать до полного растворения сыра и снять кастрюлю с плиты. ВАЖНО: Супы с плавленым сыром ни в коем случае нельзя кипятить! Из готового супа вынуть лавровый лист.
При подаче посыпать суп молотым перцем.

ВАЖНО: В продуктах написана сайра свежая, потому что в базе продуктов сайта консервированная сайра совсем не соответствовала по КБЖУ той, которую я купил, а вот свежая очень даже подходила под эти показатели.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Артур

Компоненты и калорийность рецепта «Сырный суп с рыбными консервами 250389»

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
вода	1150 гр	1150	0	0	0	0
масло подсолнечное	2 ст.л.	20	0	19.98	0	179.8
морковь	180 гр	180	2.34	0.18	12.42	57.6
сайра свежая	204 гр	204	37. 94	24.48	0	371.28
сардина атлантическая с добавлением масла	195 гр	195	37.05	35.1	0	464.1
сыр карат кисломолочный плавленый	160 гр	160	22.56	28.8	5.92	372.8
картофель	330 гр	330	6.6	1.32	59.73	264
лук репчатый	150 гр	150	2.1	0	15.6	61.5
молоко 4.5%	500 гр	500	15.5	22.5	23.5	360
укроп	19 гр	19	0.48	0.1	1.2	7.22
соль	16 гр	16	0	0	0	0
Итого		2924	124. 6	132.5	118.4	2138.3
1 порция		487	20.8	22.1	19.7	356.4
100 грамм		100	4.3	4.5	4	73.1

Первые блюда

Праздник

30-60 минут

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: <5

Углеводы: <20

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».

рецепт с фото и видео

Суп с рыбной консервой мало того, что готовится легко и элементарно, так еще может быть и блюдом на каждый день, и стать настоящим деликатесом, если проявить немного фантазии.

Порой нам надо быстренько приготовить что-то на первое, и если в морозилке не осталось подходящих продуктов, можно смело использовать консервы. Рыбные консервы питательны, сохраняют много полезных веществ, например кальций и Омега-3 (за что как раз и ценится рыба). Супы из консервов относятся к разряду блюд быстрого приготовления, а еще они очень вкусные.

Сварить суп можно из любой рыбной консервы: из тунца, сайры, лосося, скумбрии, сардин, кеты и других. Основной принцип, который надо соблюдать при выборе консервов – это отсутствие всего лишнего. Под «лишним» подразумевается консерванты, усилители вкуса, соль. Если в консервах рыба в собственном соку – перед вами идеальный вариант. Но это не означает, что рыба в томатной заливке или в масле не подходит – ее также можно использовать.

Многие повара называют главным секретом вкуснейшего рыбного супа куриный бульон. В него достаточно добавить немного рыбы или рыбной консервы, овощи и получится изумительный суп.

Реклама

Как приготовить суп с рыбной консервой — 15 разновидностей

1. Суп из рыбных консервов «Советский»
2. Рисовый суп с рыбной консервой
3. Сырный суп с рыбными консервами
4. Рыбный суп из консервов и сыра Фета
5. Простой суп с килькой в томатном соусе
6. Рыбный суп с гречкой
7. Легкий суп из консервированной сайры
8. Рыбный суп с гренками
9.  Суп рыбный из консервов горбуши
10. Рыбный суп с сардиной в масле
11. Рассольник из рыбной консервы с перловкой
12. Рыбный суп для дачников «Ностальгия»
13.  Сливочный суп-пюре с рыбными  консервами
14.  Рыбный суп с консервами и грибами
15.  Холодный суп с лососем

Реклама

Суп из рыбных консервов «Советский»

Когда-то в советских магазинах не было особого выбора что покупать. Многим пришлось ухищряться в готовке и выдумывать свои рецепты. Так и приобрели популярность супы из консервов.

Ингредиенты:

• 500 г консервы рыбные в своем соку — 500 г (2 банки)
• Луковица средняя
• Стебель сельдерея
• Морковь большая
• Картофель – 2-3 шт.
• Тмин – ½  ч. л.
• Карри – ½  ч. л.
• Шафран имеретинский — щепотка
• Перец душистый – 7 шт.
• Свежий укроп – пучок
• Соль по вкусу
• Растительное масло – сколько потребуется для жарки

Приготовление:

 Для начала сельдерей, лук и морковь помыть, порезать и немного прижарить на толстостенной кастрюльке, добавить картофель и специи, а также 750 мл воды. Все это проварить до готовности овощей. Консервы открыть, косточки удалить, разобрать мясо на небольшие куски и поместить в суп, добавить соль и укроп и поварить еще 5 минут.

Кроме твердого содержания консервы в суп надо обязательно добавлять сок, в котором рыба хранилась: так он будет иметь весьма насыщенный рыбный вкус.

Реклама

Рисовый суп с рыбной консервой

Супчик легкий, быстрый, и, конечно же, вкусный. Для его приготовления нужен минимум продуктов, которые найдутся в любом доме.

Ингредиенты:

• Консервы «Сардинелла» — банка
• Луковица
• Морковь средняя
• Картофель – 4 шт.
• Рис – 1/3 стакана
• Любое растительное масло
• Укроп резанный
• Соль по вкусу

Приготовление:

В кипящею воду высыпаем рис, и пока он варится режем мелко лук и вместе с тертой морковью обжариваем. Далее режем на кусочки картофель и отправляем его к рису, при необходимости долив воды. Разбираем консервы и отправляем в суп; туда же кладем и зажарку.   Ожидаем, пока закипит суп и тогда все готово.

Реклама

Сырный суп с рыбными консервами

Блюдо с уникальным сочетанием и умопомрачительным запахом! Опытные хозяйки изобрели   рецепт вкусного и питательного блюда, которое не стыдно и гостям подать. Сыр для необычного «изделия» лучше брать мягкий.

Ингредиенты:

• Консервы в своем соку (любые) – банка
• Сырки плавленые – 2 шт.
• Луковица
• Морковь средняя
• Зелень по вкусу
• Соль и перец по вкусу

Приготовление:

В воду кладем картофель кубиками, а пока он варится пассеруем лук и тертую морковь. После готовности картошки, отправляем к ней поджарку и даем закипеть. Затем отправляем в суп мелко нарезанные сырки и постоянно помешиваем. За пару минут до готовности отправляем в суп консервы, соль, перец и зелень. При подаче можно заправить сметаной.

Рыбный суп из консервов и сыра Фета

Вкусный и наваристый рыбный суп с Фетой также готовится быстро и очень популярен летом – в сезон помидоров.

 Ингредиенты:

• Горбуша консервированная – 2 банки
• Картофель – 2 шт.
• Морковь
• Луковица
• Помидор (большой)
• Фета – 150 г
• Свежий укроп – пучок
• Соль и перец по вкусу
• Пшено – 2 ст. л.

Приготовление:

В кастрюле пассеруем морковь и лук, добавляем  мелко нарезанный помидор (нужно с него предварительно снять кожу) и тушим некоторое время под крышкой. Затем туда же кладем нарезанный кубиками картофель, а сверху растертый сыр и предварительное разваренное пшено. Все это заливаем водой и ждем, когда приготовится картофель, не забывая помешивать. Консервы разделяем на кусочки и вместе с зеленью кладем в суп и даем закипеть.  

Реклама

Простой суп с килькой в томатном соусе

Этот нехитрый рецепт из консервов порадует всю семью. Здесь есть важная особенность: суп получается с кислинкой. При подачи блюдо можно подсластить аджикой или сметаной.

Ингредиенты:

• Картошка – 3 шт.
• Кильки в томате – 2 банки
• Рис – ½ стакана
• Соль перец по вкусу
• Луковица
• Морковь
• Зелень свежая для украшения

Приготовление:

  Крупу промываем и ставим на огонь, далее приступаем к овощам. Морковь натереть, лук мелко нарезать, картофель порезать на кубики. Все овощи отправляем к рису и ждем до готовности. Уже в конце добавляем консервы, даем покипеть. Можно украсить зеленью.

Рыбный суп с гречкой

Очень ароматный суп, который насытит на долгое время. Готовится элементарно и не требует каких-то кулинарных навыков. Суп станет прекрасным дополнением к постному меню.

Ингредиенты:

• Картофель – 4 шт.
• Луковица
• Морковь
• Чеснок – зубок
• Консервы – 1 шт.
• Гречка – 100 г
• Зелень

Приготовление:

 Морковь и лук измельчаем, обжариваем. Кастрюлю с водой ставим на огонь. Когда закипит вода, отправляем туда картофель кубиками, промытую крупу, а через 5 минут зажарку. Чеснок измельчаем и перемешиваем с зеленью. Консервы отправляем в суп, как и зелень с чесноком. Даем супу закипеть, солим и перчим.

Реклама

Легкий суп из консервированной сайры

Этот рыбный суп очень вкусный и питательный. Рис в рецепте вполне можно заменить перловкой, тогда суп будет более наваристым.

Ингредиенты:

• Сайра консервированная – 1 банка
• Крупа рисовая (или перловая) – 3 ст. л.
• Морковь
• Картофель – 3 шт.
• Луковица
• Перец душистый – 5 горошин
• Лавровый лист – 2 шт.
• Соль по вкусу
• Масло растительное

Приготовление:

 Лук и морковь пассеруем, картофель кубиками заливаем водой и ставим на плиту, даем в воду рис и специи. Когда рис будет готов, добавляем зажарку в суп, а через 5 минут консервы. Суп посолить, можно украсить зеленью.

Реклама

Рыбный суп с гренками

Суп с хрустящими гренками станет прекрасным дополнением рациона для всей семьи. Готовится такое блюдо моментально.

Ингредиенты:

• Рыбные консервы – 1 шт.
• Луковица
• Морковь
• Гренки (можно покупные) – 150 г
• Зелень

Приготовление:

 Картошку нарежем на кубики и отвариваем. Пока она варится, морковь трем на терке и рубим лук, затем пассеруем их на сковороде. Когда картошка будет почти готова, кладем к ней в кастрюлю зажарку, консервы и зелень, даем покипеть. Перед подачей посыпать сухариками.

Реклама

 Суп рыбный из консервов горбуши

Эта популярная рыбка (семейство лососевых) является исключительно питательной. По этому рецепту можно готовить не только горбушу, но и лосось.

Ингредиенты:

• Консервы горбуша – 1 банка
• Морковь
• Картофель – 3 шт.
• Соль по вкусу
• Петрушка – 3 стебля
• Розмарин сушеный – 3 веточки
• Масло растительное

Приготовление:

 Кружочками режем морковь, а картофель небольшими кубиками. Кастрюлю наполняем водой, ставим на огонь. После закипания воды выкладываем в емкость все, кроме рыбы и свежей зелени. Розмарин использовать необязательно. После закипания горбушу разбираем на кусочки и вместе с соком добавляем в суп и варим еще пару минут.

 Супы из таких консервов не советуют есть людям с тяжелой формой атеросклероза, сахарным диабетом, заболеваниями печени, желчевыводящих путей и желчного пузыря.

Рыбный суп с сардиной в масле

Суп получается ароматный, жирный и наваристый. Готовится он из минимума продуктов.

Ингредиенты:

• Картофель – 5 шт.
• Луковица
• Перец болгарский – 1 шт.
• Морковь
• Консервы горбуша – 1 банка
• Соль перец по вкусу
• Зелень

Приготовление:

 В кипящую воду кладем картофель кубиками и луковицу. Перед готовностью  картофеля добавляем тертую морковь и нарезанный перец. Когда овощи готовы, добавляем консервы и даем еще раз закипеть. Перед подачей посыпать зеленью.

Реклама

Рассольник из рыбной консервы с перловкой

Поскольку в рецепте используется перловка, то ее необходимо замочить предварительно на 2-4 часа.

Ингредиенты:

• Лосось консервированный – банка
• Огурец маринованный – 2 шт.
• Луковица
• Картофель – 3 шт.
• Морковь
• Перловка – 2 горсти
• Чеснок – долька
• Томатная паста – 2 ст. л.

Приготовление:

 Отвариваем вначале картошку (кубиками) с перловкой. Морковь, лук измельчаем, огурчики тоже, затем обжариваем на сковороде. Когда картошка будет готова, в емкость выкладываем зажарку, добавляем лосося, чеснок, пасту и даем закипеть. Перед подачей даем дольку лимона и зелень.

Очень вкусным получается супчик-рассольник с добавлением подкопченных рыбных консервов. Для приготовления других видов супов такие использовать не рекомендуется.

Рыбный суп для дачников «Ностальгия»

Прекрасный суп из сезонных продуктов, который содержит много полезных и питательных веществ, готовится менее часа.  

Ингредиенты:

• Картофель – 4 шт.
• Сайра — 2 банки
• Рис — 2 ст. л.
• Помидор свежий — 2 шт.
• Луковица
• Морковь
• Пастернак — 1 шт.
• Сельдерей — 3 черенка
• Перец болгарский — 1 шт.
• Кориандр, соль, перец по вкусу
• Зелень свежая

Приготовление:

 Пока вода в кастрюле закипит, пастернак и морковь натираем на терке, режем сельдерей тонкими полосами. Пастернак надо поместить в миску с водой. Когда вода закипит, кидаем в кастрюлю пастернак, рис, а через 3 минуты морковь и сельдерей. Когда вода вновь закипит, добавляем соль и специи, а также нарезанный кубиками помидор (без шкурки) и рыбу. В конце добавляем зелень и даем супу закипеть.

 Сливочный суп-пюре с рыбными  консервами

Этот суп получается очень нежный. Его любят дети и это очень хорошо, ведь блюдо полезное.

Ингредиенты:

• Картофель – 4 шт.
• Луковица
• Морковь
• Консервы скумбрии или горбуши – 400 г
• Сливки – 200 мл
• Соль перец по вкусу
• Зелень

Приготовление:

 В кипящую подсоленную воду отправить картофель и пока она варится, пассеровать тертую морковь и мелко рубленную луковицу. Когда картофель будет готов, сбить его с водой, где он кипятился в блендере, снова перелить в емкость и добавить зажарку. Довести до кипения, добавить рыбу, дать еще раз закипеть и влить сливки. Можно снимать с огня и украсить зеленью перед подачей.

 Рыбный суп с консервами и грибами

Насыщенный вкус и аромат супа не оставят равнодушным никого. Готовится такой суп чуть больше часа.

Ингредиенты:

• Рыба в своем соку – 3 банки
• Шампиньоны или вешенки – 350 г
• Луковица
• Морковь
• Помидор – 2 шт.
• Зелень свежая
• Маслины – 100 г
• Картофель – 3 шт.
• Каперсы – 100 г
• Соль, перец по вкусу

Приготовление:

 Лук режем кольцами и слегка обжариваем, добавляем тертую морковь, нарезанные помидоры и тушим под крышкой. Грибы нарезаем и отправляем к овощам, тушим еще 15 минут. Добавляем картофель кубиками и заливаем водой и варим до полуготовности картошки. Маслины, рыбу и каперсы добавляем в суп и даем закипеть. Когда картошка сварится – суп готов.

 Холодный суп с лососем

Этот суп прекрасен на вкус и в холодном виде, поэтому его очень хочется приготовить жарким летом.

Ингредиенты:

• Лосось консервированный – банка
• Сок томатный – 0,5 л
• Огурец свежий
• Куриное яйцо
• Сметана, петрушка – по вкусу
• Соль, перец

Приготовление:

 Яйцо варим вкрутую, чистим и измельчаем. Огурец чистим от кожицы и мелко режем. Зелень рубим. Яйцо, огурец и зелень смешиваем в емкости, заливаем соком и добавляем рыбу. Солим и перчим, добавляем сметану и зелень по вкусу.

Реклама

Реклама

Рецепт похлебки с тунцом и чеддером • Simple Nourished Living

Опубликовано 12 июня 2011 г. · Последнее обновление 15 февраля 2022 г. · Автор: Martha McKinnon · 5 комментариев

Перейти к рецепту

бережливость как жизнеспособный альтернативный образ жизни (партнерская ссылка) и одна из королев простых и дешевых рецептов.

Как она объясняет в своей книге, посвященной скромной жизни, «похлебка из тунца и чеддера может показаться не особенно заманчивой, но на самом деле это один из лучших супов, которые я знаю. Он восхитителен и имеет привлекательный оранжево-золотистый цвет».

Похлебка из тунца и чеддера

Ну, этого описания было достаточно, чтобы я захотел добавить ее в свой список рецептов недорогих супов, которые обязательно нужно попробовать. Это звучит идеально для тех случаев, когда вам нужен простой легкий обед/ужин, а шкаф пуст.

Он сделан из основных продуктов, которые всегда есть под рукой у большинства людей. И идеально вписывается в эту категорию «экстренных рецептов», приготовленных из ингредиентов, которые у вас всегда есть под рукой на случай, если вам неожиданно понадобится быстрая легкая еда.

Даже когда кажется, что в доме нечего есть, у меня обычно есть ингредиенты, которые требуются для этого рецепта: морковь, лук, масло, мука, куриный бульон, молоко, тунец и сыр чеддер.

Это то время года, когда мы собираемся покинуть Финикс и отправиться на лето в Висконсин, поэтому я стараюсь ограничивать продукты, которые покупаю, и использовать то, что есть под рукой. Этот рецепт похлебки из тунца с чеддером идеально подходит для этого плана, поэтому однажды вечером на этой неделе он появится здесь на ужин.

У нас была эта легкая похлебка на ужин в воскресенье вечером, и она стала хитом. Я думал, что он был немного густым, если вы чувствуете то же самое, вы всегда можете немного разбавить его дополнительным бульоном и / или молоком, пока он не станет той консистенции, которую вы предпочитаете.

Сколько калорий и баллов WW в этой похлебке?

По моим подсчетам, каждая порция содержит около 306 калорий и:

9 *SmartPoints (Зеленый план)
9 *SmartPoints (Синий план)
9 *SmartPoints (Фиолетовый план)
8 *PointsPlus (Старый план)

Чтобы увидеть свои баллы WW PersonalPoints за этот рецепт и отслеживать его в приложении или на сайте WW, нажмите здесь!

Если вам нравится этот рецепт похлебки из кладовой, обязательно ознакомьтесь с другими супами WW Friendly, в том числе супом из картофеля и лука-порея с копченым лососем, приготовленной на медленном огне острой похлебкой из морепродуктов, ирландским супом с чеддером, тушеной рыбой буйабес и супом из чизбургера.

Готовы ли вы похудеть с помощью супа?

Если вы приготовили этот Похлебка из тунца , оцените рецепт ниже и оставьте комментарий, сообщив мне, понравился ли он вам. И оставайтесь на связи в Pinterest, Facebook, Instagram и Twitter, чтобы быть в курсе последних обновлений.

Сохранить рецепт Отправить рецепт по электронной почте Распечатать рецепт

4.73 из 11 голосов

Рецепт похлебки из тунца и чеддера

Простой, но вкусный суп, приготовленный из основных продуктов из кладовой из Tightwad Gazette

Время приготовления5 минут минут

Время приготовления15 минут мин

Общее время20 минут мин

Порции (регулируемые): 4

Калории: 306

Автор: Марта Маккиннон | Simple Nourished Living

• ▢ 2 тертые моркови
• ▢ 1 луковица, нарезанная
• ▢ ¼ чашки сливочного масла
• ▢ ¼ чашки универсальной муки
• ▢ 2 чашки куриного бульона
• ▢ 2 чашки молока
• ▢ 1 банка (6,5 унций) с водой ун, осушенный и очищенный от хлопьев
• ▢ ½ чайной ложки семена сельдерея
• ▢ ½ чайной ложки вустерширского соуса
• ▢ 1 чашка натертого обезжиренного сыра чеддер
• ▢ соль и перец по вкусу

• Поместите сливочное масло в большую кастрюлю и растопите его. на среднем огне.

• Добавьте морковь и лук и готовьте, периодически помешивая, пока лук не станет мягким и прозрачным, около 5 минут.

• Добавьте муку и готовьте, постоянно помешивая, 1–2 минуты.

• Добавить бульон и молоко. Нагревать, постоянно помешивая, до густоты и пузырьков.

• Добавьте тунец, семена сельдерея, вустерширский соус и продолжайте готовить, периодически помешивая, пока соус не прогреется.

• Добавьте сыр и перемешайте, пока он не расплавится.

• Приправить по вкусу солью и перцем.

Большая кастрюля

Коробчатая терка

Нож шеф-повара

Нажмите здесь, чтобы увидеть свои WW PersonalPoints для этого рецепта и отслеживать его в приложении или на сайте WW..

9 *SmartPoints (Зеленый план)

9 *SmartPoints (план Blue)

9 *SmartPoints (фиолетовый план)

8 *PointsPlus (Старый план)

Пищевая ценность

Рецепт похлебки из тунца и чеддера

Количество на порцию (1/4 рецепта)

Калории 306
Калории из жиров 128

% дневной нормы*

Жиры 14,2 г 22%

Углеводы 19,1 г 90 043 6%

Клетчатка 1,6 г 6%

Белок 25,1 г 50%

* Суточная норма в процентах основана на диете на 2000 калорий.

Блюдо: Суп

Кухня: Американская

Ключевое слово: повседневный суп из тунца, похлебка из тунца

Вы готовили этот рецепт? Упомяните @simplenourishedliving в Instagram и отметьте #simplenourishedliving — мы любим видеть ваши творения! (партнерская ссылка) многие из 5 ингредиентов или меньше, что можно сделать за 30 минут или меньше

Марта — основательница и главный автор контента Simple-Nourished-Living.

Долгосрочная цель WW, она стремится сбалансировать свою любовь к еде и желание оставаться стройной, наслаждаясь жизнью и помогая другим делать то же самое.

Она является автором программы «Умное начало 28-дневной программы по снижению веса» .

Большой поклонник медленного приготовления пищи и признанный любитель кулинарных книг, когда она не экспериментирует на кухне, вы, скорее всего, найдете Марту на коврике для йоги.

Подробнее о Марте Маккиннон

Этот пост содержит партнерские ссылки на продукты, которые мне нравятся. Когда вы покупаете что-то по одной из моих ссылок на Amazon или по другим (партнерским ссылкам), я получаю небольшую комиссию, которая помогает поддерживать этот сайт. Спасибо за покупку!

Подпишитесь, чтобы получить: 10 самых популярных рецептов читателей

10 самых популярных рецептов (PDF) на сайте Simple Nourished Living + еженедельные письма поддержки с советами и простыми рецептами для здоровья, которых больше нигде нет!

Имя

Адрес электронной почты

Мы используем это поле для обнаружения спам-ботов. Если вы заполните это, вы будете отмечены как спамер.

Работает на ConvertKit

More Easy Healthy 30 Minute WW Friendly Meals

306
акции

Взаимодействие с читателем

Рецепт супа из тунца и чеддера

НАЗАД
ПРЕДЫДУЩИЙ РЕЦЕПТ

СЛЕДУЮЩИЙ
СЛЕДУЮЩИЙ РЕЦЕПТ

«Это звучит так хорошо, но я еще не пробовал, так как я единственный любитель тунца в моем доме. Дайте мне знать, как это!»

Скачать

фото loof751

Через:

45 минут

Ингредиенты:

11

Порции:

ингредиенты

• 1

  (7 унций) может тунец

• 1

  (10 унций) пакет замороженной нарезанной брокколи

• 3

  ложки сливочного масла

• 2

  ложки репчатого лука

• 3

  ложки муки

• 1

  чайная ложка приправы соли

• ¹ ⁄ ₄ чайная ложка соли (по вкусу)

• ¹ ⁄ ₈ чайная ложка перец

• 1

  мускатный орех

• 4

  чашки молока

• 1

  чашка тертого мягкого сыра чеддер или 1 чашка плавленого американского сыра

направления

• Слить воду и очистить тунца.