Тесла полифазный сон: Никола Тесла и Леонардо да Винчи практиковали полифазный сон: что это

Черчилль, Франклин, Тесла и еще 4 гения, которые спали очень мало

Здоровье

Уинстон Черчилль

© Yousuf Karsh. Library and Archives Canada

Автор

Ирина Рудевич

06 апреля 2020

Принято считать, что необходимая норма сна — восемь часов в сутки. Но некоторые люди не хотят тратить столько времени на бездействие, а некоторые и вовсе известны тем, что ставили сон на последнее место.

Полководец, политик и писатель родился в семье патрициев. Военная карьера Цезаря привела к образованию первого триумвирата в 60 году до н.э., а в последующие годы он присоединил к Римской республике обширные территории. Политик проводил беспрецедентные реформы, боролся с консервативными взглядами членов сената, писал сочинения, которые стали классикой римской литературы. Времени на сон почти не оставалось. Цезарь уделял ему 2–4 часа в сутки, поэтому успевал гораздо больше других; до сих пор его имя упоминают, когда говорят о многозадачности и невероятной работоспособности. Полководец проводил много времени в военных походах, где не искал привилегий: спал на земле под открытым небом рядом с простыми солдатами.

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

Ученые, интересующиеся особенностями сна, экспериментируют с альтернативными графиками бодрствования. Например, пробуют спать определенное количество времени через равные периоды в течение дня. Термин полифазный сон появился сравнительно недавно, но еще в XV веке такого режима придерживался гениальный изобретатель Леонардо да Винчи. Он спал по 15–20 минут каждые четыре часа. То есть всего в сутки получалось порядка двух часов сна. Разбивая график на такие небольшие отрезки, художник не пытался охватить несколько дел одновременно: многие из его великих работ занимали несколько лет. При этом Леонардо да Винчи считал, что утренняя продуктивность в несколько раз выше вечерней, поэтому его часто упоминают, советуя перейти на режим жаворонка. Полифазный сон стал популярным у современных людей: его пробуют как челлендж и делятся впечатлениями в соцсетях. Мало кому удается выдержать первые десять дней, когда организм подстраивается под новый режим, и врачи не рекомендуют проводить подобные эксперименты со здоровьем.

Политик был также писателем, журналистом, изобретателем и издателем. Он первым из граждан США стал членом Императорской академии наук и художеств, известной сейчас как Российская академия наук. Франклин родился в небогатой семье ремесленника и самостоятельно получил образование, работал подмастерьем в типографии. С детства он придерживался строгого распорядка дня и считал, что хорошего должно быть понемногу. Сон тоже попал в категорию благ, которые нужно ограничивать. Человек удивительной трудоспособности, портрет которого украшает стодолларовую купюру, спал не более четырех часов в сутки. Современные медики наверняка бы сказали, что этого недостаточно, но отсутствие длительного сна не помешало Франклину изучить Гольфстрим, изобрести бифокальные очки, запатентовать кресло-качалку и выдвинуть идею электрического двигателя.

Французский император и полководец родился в семье мелких аристократов, он был вторым из 13 детей. С детства будущий политик много читал, учился в Парижской военной школе, изучал математику, военную технику и тактику. Приступив к роли полководца, Бонапарт придерживался очень строго режима. Жан Тюлар, профессор Сорбонны и автор книги «Наполеон, или Миф о спасителе», утверждает, что великий император вставал в 7:00. В 10:00 был завтрак, затем Бонапарт работал до 13:00, участвовал в заседаниях. Обед подавали в 17:00, а иногда и в 19:00, а спать правитель ложился около 01:00. В 03:00 он просыпался, чтобы принять ванну и почитать, а через два часа снова засыпал. Итого в сутки — четыре часа сна, разбитого на две части. Будить императора можно было только в случае крайней необходимости. Этот режим полководцу приписывают на время военных действий, в мирные дни он все же спал около семи часов. На острове Святой Елены у Бонапарта пропала необходимость контролировать происходящее и много успевать; после изгнания он перестал соблюдать режим.

В отличие от многих любителей спать мало, но по строгому распорядку, ученый-физик не придерживался расписания. Тесла предпочитал работать над проектом без отрыва, иногда сутками. После многодневных трудов он спал целый день, а затем возвращался к науке. Иногда ученый дремал урывками, но чаще всего ложился спать, когда сил совсем не оставалось. Врачи и друзья пророчили худшие перспективы при таком графике, но Тесла с детства не привык опираться на чужое мнение: будущему гению пророчили стезю священника, но, вопреки ожиданиям родителей, он выбрал инженерное дело. Сутками без сна изобретатель работал над электромобилем, изучал асинхронный электродвигатель, переменный ток и магнитные потоки. Его считают человеком, который изобрел XX век. Никола Тесла умер после несчастного случая — его сбила машина. Тесла отказался от услуг врачей, получив на фоне переломов острое воспаление легких, перешедшее в хроническую форму.

Военнослужащий запаса, политический деятель, Премьер-министр Великобритании и журналист также занимался писательством. В 1953 году он стал лауреатом Нобелевской премии по литературе. Благодаря автобиографическим трудам Черчилля современники знают немало интересных фактов о его расписании. Любитель виски и сигар не особенно следил за здоровьем и не придерживался графика отдыха. Премьер-министр вставал около 8:00 и до 11:00 работал, лежа в кровати: отвечал на письма, читал газеты, давал распоряжения. День состоял из встреч и совещаний, а около 17:00 часов Черчилль ложился спать на полтора часа. После перерыва он снова возвращался к работе и трудился до 03:00. В среднем сэр Уинстон Черчилль спал около шести часов в сутки, но в два захода. Политик считал, что по сравнению с почти полноценным шестичасовым сном короткий послеобеденный отдых позволяет сделать в два раза больше дел. Он следовал этой схеме настолько ответственно, что мог заснуть во время заседания парламента или важного совещания. В мемуарах «Вторая мировая война» Черчилль утверждал, что эта способность помогла ему спасти Великобританию, позволяя работать на максимуме своих сил.

Первая женщина-премьер-министр европейского государства, получившая прозвище Железная леди, с детства отличалась самодисциплиной и способностью работать в многозадачном режиме. Помимо учебы Тэтчер посещала дополнительные занятия: играла в хоккей, плавала, писала стихи и играла на фортепиано. На посту главы правительства она провела реформы, вывела Великобританию на новый экономический уровень, в результате чего ее переизбрали в 1983 и 1987 году. Маргарет Тэтчер спала по четыре часа в сутки, но, несмотря на восхищение Черчиллем, никогда не прерывалась на дневной сон. Тэтчер не устраивала себе каникулы: она работала в праздники и выходные, вставала раньше всех и оставалась в кабинете до глубокой ночи. Режим политика подтверждает некоторые из гипотез современных медиков о сне. Так, пожилые люди обычно проводят в постели меньше времени и рано просыпаются. Кроме того, способностью долго бодрствовать отличаются военные в нестабильное время. Тэтчер была пожилой леди, пережившей Вторую мировую войну, поэтому режим мог быть для нее привычным. Джон Кэмпбелл, биограф баронессы, утверждал, что умение обходиться коротким сном сделало Маргарет Тэтчер самым осведомленным человеком на свете. 

Как я решил спать два часа в сутки, чтобы больше успевать — Нож

Автор биографии Николы Теслы утверждает, что по ночам ученый спал не более двух часов, читая похищенные из отцовской библиотеки книги. Иногда, увлеченный чтением, маленький Никола и вовсе не смыкал глаз, но при этом нисколько не страдал от потери сна.

Случай далеко не исключительный — в интернете можно найти тысячи историй об известных людях, которые не очень много спали.

Леонардо да Винчи отдыхал ночью два часа. Маргарет Тэтчер — порядка четырех, на выходных чуть дольше. Моцарт каждый день вставал в шесть утра и ложился за полночь — то есть спал около пяти часов в сутки.

О полифазном сне я впервые услышал в сериале «Сайнфелд». Там есть эпизод, где персонаж по имени Крамер пытается сократить общее время своего отдыха, засыпая на двадцать минут каждые три часа. Он объясняет главному герою Джерри, что «это приводит к появлению двух с половиной дополнительных дней бодрствования в неделю». Разумеется, все кончается смешно и плохо для Крамера, но тезис был доказан: очевидно, что если ты меньше спишь, то можешь больше успевать.

В Обществе полифазного сна рассказывают о множестве методов увеличить общее время бодрствования. Самый известный режим — Uberman, когда каждые четыре часа спишь по двадцать минут и в итоге получается два часа в сутки. Поклонники этого режима — гуру продуктивности Тим Феррисс и основатель WordPress миллиардер Мэтт Мулленвег, который называет эксперимент с циклом Uberman «одним из самых продуктивных периодов» в своей жизни.

Я не особо верил, что полифазный сон позволит мне волшебным образом основать компанию или стать лучше, но рассчитывал стряхнуть с себя сонливость и отупение.

День первый

По большей части первый день прошел легко, если не сказать прекрасно. Я составил расписание, в соответствии с которым должен был спать по двадцать минут в 11:10, 15:30, 19:50 и т. д. Затем я поставил в монтажке кушетку, и первые два сна прошли превосходно. Лишь сильно за полночь я понял, что нахожусь в тупике, когда внезапно осознал, что мне предстоят четыре одиноких часа до следующего сна, а в доме стоит тишина. Я решил вернуться в офис.

В попытке выйти из состояния транса я нашел чистую лекционную доску и составил на ней список дел на неделю. Я был намерен сделать все то, до чего обычно не доходили руки, — всю эту фигню типа «налоговая декларация за 2014 год» и «купить носки». Там были и цели среднего уровня, вроде «разбить огород». На самом верху — «написать книгу».

В целом первая ночь была не особенно тяжелой, но грустной. Я понял, что, если хочу преуспеть, мне нужно получить консультацию.

День второй

За советом я обратился к Шарлотт Эллетт из Алабамы, работавшей на аутсорсе дизайнером видеоигр. Она практиковала разные режимы полифазного сна в течение девяти лет. Я рассказал ей, что уже ощущаю себя эмоционально выжатым, и она в скайпе объяснила, что это нормально: «Первую-вторую недели называют „зомби-периодом“».

На вопрос, почему она продолжает практиковать такой сон, Шарлотт ответила, что ощущает потрясающее чувство свободы. «Когда у тебя много дел, ты перестаешь переживать о том, что сильно устанешь. Ты осознаешь, что действуешь четко и быстро, и внезапно у тебя появляется время на все». Однако она предупредила, что через зомби-этап надо все же пройти. «Ты поймешь, что перебрался на ту сторону, когда периоды сна улучшатся. Ты будешь просыпаться с ощущением, что проспал несколько часов, хотя на самом деле прошло всего двадцать минут».

День третий

Дни мои превратились в долгий серый непрерывный цикл, но я стал многое успевать.

К третьему дню я разобрался с налогами, с пенсией, убрался в доме, позвонил бабушке с дедушкой, купил новые носки и спортивную форму… и снова начал писать книгу. Скажу честно: книжонка дрянная, и я не намерен никогда никому показывать свое творение, но для меня очень важно ее закончить. Просто довести что-то до конца. Я решил, что, если завершу черновой вариант в ходе полифазного сна, эксперимент можно считать удачным. Потому я каждую ночь писал, выходило обычно около 3000 слов.

И тут мне полезли в голову всякие мысли: зачем вообще что-то пробовать? Это типично человеческая черта — экспериментировать. Кошка моего соседа никогда такого не делает. Это потому, что она не думает о смерти? В моей голове амбиции и страх перед смертью тесно сплетены. Мне кажется, что успех — карьерный, духовный или любой другой — единственный способ достичь хоть какой-то значимости в нашей гигантской безбожной вселенной. Именно это заставляет меня искать и пробовать — потому я наконец и начал хоть что-то делать.

День четвертый

По ночам у меня было много времени на чтение, и я узнал, что полифазный сон в его современном виде изобрели две студентки факультета философии в 1998 году.

Мари Стэйвер страдала бессонницей почти всю жизнь и просто решила смириться с усталостью, начав спать по двадцать минут. У ее подруги подобных проблем не было, но она стала практиковать то же самое в качестве своего рода контроля. В итоге они проводили ночи вместе за учебниками в круглосуточном ресторане Denny’s. Позднее в своем блоге Мари описала первые две недели как «абсолютно адский ****** [звездец]», но постепенно они адаптировались к дивному новому образу жизни. Самое удивительное произошло, как только они приспособились к полифазному сну. «Это было лучшее, что случилось в моей жизни», — говорит Мари.

Позднее Стэйвер дала свое объяснение тому, что стала лучше чувствовать себя. В среднем за ночь человеческий мозг проводит в фазе быстрого сна полтора часа, а все остальное время тратится на клеточный рост и восстановление. Мари сочла эту вторую часть опциональной и решила посредством коротких промежутков получать только быстрый сон. «После трех-пяти дней мозг привыкает. Он моментально запрыгивает в быструю фазу сна, как только закрываются глаза, а просыпаешься ты действительно хорошо отдохнувшей».

«Когда уже я начну ощущать себя действительно отдохнувшим?» — думал я, не без зависти читая воспоминания Мари.

Шел четвертый день, у меня совершенно пропал аппетит, и я постоянно мерз.

Я также ощущал слабость, а простое общение утомляло меня. Я игнорировал телефонные звонки. Если бариста начинал болтать со мной, я извинялся и шел ждать кофе на улицу.

Но самый тяжелый период всегда наступал между полуночью и рассветом. Это были тихие часы, когда я наедине со своими мыслями пытался убедить самого себя в том, что люди, которые пишут книги и добиваются поставленных целей, просто умнее и лучше других. Более того, полагая, что всего можно достичь лишь усердным трудом, мы просто принимаем желаемое за действительное. Сосед говорил, что именно в эти часы он слышал, как я брожу по дому и вздыхаю.

Дни пятый и шестой

У меня установился твердый график. Днем я шел в офис, затем возвращался, ужинал, работал над книгой, а после двух часов ночи занимался физической активностью, слушая подкасты. Я пошел в зал, стал бегать и затеял на заднем дворе огородик. Сидеть после двух было рискованно, потому я научился двигаться. Затем я получал утреннюю дозу сна перед работой, и цикл начинался снова.

Самым сложным было отсутствие какого-либо предвкушения. В жизни без сна нет «размыкания цепи», так что, если на работе был тяжелый день, ночью тебе лучше не станет. Просто монотонный цикл. Солнце встает, появляются люди. Солнце садится. Люди исчезают. Смыть и повторить.

День седьмой

На седьмой день я начал кашлять. Также в мозгу у меня застряла рекламная песенка из 90-х. Всякий раз, когда я ложился спать, в голову приходил ролик, который я видел по телеку примерно в 12 лет. Это была реклама компании грузовых перевозок, и звучала она так: «Fletcher’s! C 48-го года это единственный способ перевозить грузы между штатами. По городам, по весям — Fletcher’s никогда вас не подведет. Fletcher’s!!!»

К вечеру моя голова плыла, и я понял, что заболеваю. Я точно не сумел бы сражаться с болезнью ночью, потому забрался в постель и отдался 48 часам потного напряженного сна.

Спустя несколько дней мне стало лучше, я связался с Шарлотт Эллетт из Алабамы и рассказал ей, что произошло. По ее словам, она ни разу не заболела, практикуя полифазный сон, но признала, что стресс ультрапродуктивности иногда ее изнуряет. На форумах тоже никто, кажется, с такой проблемой не сталкивался, так что, видимо, дело было во мне. Некоторое время я размышлял, стоит ли еще попробовать практиковать полифазный сон, но решил не делать этого. Ну нафиг.

Оглядываясь назад, думаю, что это было даже в некотором роде весело — просто потому, что разрушало рутину.

И я действительно многое успел сделать, зачеркнул примерно половину пунктов на доске — правда, лишь потому, что по ночам мне было абсолютно нечем заняться, но это детали.

Что касается книги, первый черновой вариант готов. Сейчас я ее читаю, и, хотя вещь вышла совершенно посредственная, по крайней мере она закончена. И мне есть что улучшать.

Tesla Sleep Schedule — ПОЛИФАЗНЫЙ СОН

Стандартный график Tesla

Tesla — это экстремальный график, разработанный Шарифом Олорином в 2009 году , который объединяет части Uberman и Dymaxion . Он состоит из четырех равноудаленных 20-минутных дневных снов (один сон каждые 6 часов) и не содержит ядер, что позволяет спать всего 1 час 20 минут в день.

Хотя Тесла спал ночью меньше, чем большинство людей, на самом деле он не практиковал этот режим сна. Олорин просто назвал его в честь Теслы. Вот что он сказал о названии:

«Мой друг недавно перешел с Dymaxion на шаблон, которому я следую. Теперь, когда я знаю более одной истории успеха с этим паттерном, я подумал, что лучше дать ему название.
Итак, я даю вам модель Теслы. Потому что:

а) Тесла классный и

б) Тесла один из немногих людей, которые, как известно, спят почти так же мало, как мы, полифазеры.
– Шариф Олорин, 2009

Содержание

1. Механизм
2. Адаптация
3. Альтернативные варианты
4. Связочные соображения

Механизм

• , как и наборы, и все, что нужно, по -другому.
• Интенсивность SWS и REM давления также гораздо более нелепа, чем в других графиках только для сна; У Теслы наименьшее количество сна из всего режима полифазного сна.
• Учитывая, что среднему человеку требуется по крайней мере 90 м SWS и 90 м REM каждый день , становится невозможным сохранить эти важные цифры на Tesla.
• Дневной сон Tesla может содержать смесь REM и SWS всего за 20 м отдыха.
• Обычный 20-метровый сон на первых порах поможет на некоторое время избежать пробуждения SWS; однако на Тесле душераздирающее давление сна быстро помещает SWS в конце каждого дневного сна, что приводит к отвратительным пробуждениям от них.

Адаптация

С момента своего создания Тесла предпринимал очень мало попыток, потому что он менее популярен, чем Uberman и Dymaxion. Стоит отметить, что создатель графика и его друг якобы адаптировали к нему лишь на короткое время .

• Ощущение покоя во время дневного сна может ввести в заблуждение из-за резких переходов между состоянием покоя и сильной усталостью.
• Возможно, они оба приняли продолжительное чувство покоя за успех адаптации; фактически они все еще находились в стадии адаптации.

Даже если бы график был жизнеспособным, для завершения адаптации, скорее всего, потребовался бы кто-то с чрезвычайно низкими потребностями во сне . Базовый адаптационный опыт был бы похож на Убермена, но гораздо более интенсивный. С тех пор, как график появился, не было никаких долгосрочных записей о пропитании.

По этой причине только люди, которым удалось приспособиться хотя бы к одному графику сна, должны рассматривать Tesla; это возмутительно сложнее, чем Уберман .

Кроме подхода холодная индейка , возможно постепенно адаптировать к Тесле. Сначала адаптируйтесь к Uberman, удалите 2 дневных сна из Uberman и немного поменяйте оставшиеся 4 дневных сна. Однако и этот метод постепенной адаптации никому не удавался.

Заинтересованы в исследовательской работе о графике Теслы? Обратитесь к здесь .

Альтернативные варианты

Поскольку журналы адаптации Tesla отсутствуют, невозможно узнать, сколько версий Tesla может работать и возможны ли они вообще. Неравномерный сон  (например, 2 коротких сна в ночные часы и 2 дневных сна имеют больший промежуток между бодрствованием), небольшое увеличение одного или всех дневных снов до ~ 25 м остается в значительной степени гипотетическим, если не полностью невозможным.

Поскольку у Теслы нет основного сна, весьма сомнительно, что простой 20-метровый сон может поддерживать бодрствование в течение многих часов. Более того, давление SWS остается непреодолимым и может доминировать над дневным сном в любых случаях.

Равноудаленное вращение

Тесла с равноудаленным вращением во времени сна

Этот вариант использовался в упомянутом выше исследовании сна, но даже при равноудаленном расписании он приводил к кратковременному провалу у всех нормальных, средних субъектов. Опытный спящий только сон, который адаптировался к другим режимам , предусматривающим только дневной сон или сильно ограничивающим полный сон, может адаптироваться к варианту Теслы с равноудаленной настройкой, независимо от смены часов.

Соображения образа жизни

Скептики и обычные любители сна поднимают много опасений по поводу здоровья по поводу того, возможна ли вообще «мифология» Теслы. Из-за гигантского сокращения сна все еще может возникнуть соблазн подстроиться под график.

• Ненесущая глимфатическая система . У Теслы нет спящих ядер, чтобы поддерживать непрерывность, с которой обычно работает глимфатическая система (не менее ~ 60 м непрерывного SWS). Будет ли мозг работать достаточно эффективно, чтобы очистить все токсины в долгосрочной перспективе, ставит Теслу в очень неблагоприятное положение. Последствия отказа глимфатической системы могут легко ускорить риск и формирование нейродегенеративных заболеваний (например, болезни Альцгеймера 9).0004).
• Факторы окружающей среды . Например, один небольшой глоток, немного более быстрая ходьба, чем обычно, или большее количество пота, или любые другие факторы, которые могут повысить потребность в БДГ и МС (например, болезнь, небольшая травма), вероятно, негативно повлияют на график.
• Хаотическая или дисфункциональная регуляция гормонов . Стресс во время процесса адаптации является наиболее распространенным способом повышения концентрации кортизола . В свою очередь, действие кортизола снижает выработку тестостерона, увеличивает частоту сердечных сокращений и увеличивает риск гипертонии.

В целом, учитывая все элементы, только очень небольшое количество населения может поддерживать Теслу в долгосрочной перспективе. Одним из многообещающих моментов Теслы является то, что между каждым сном существует огромных следа   промежутка (5 ч 50 м). Каждый длительный период бодрствования позволяет выполнять множество действий и обязательств. Это преимущество, которым может воспользоваться адаптированный спальный аппарат Tesla; кроме этого, Тесла не кажется дружественной адаптацией, даже для сонных мутантов.

Основной автор: Crimson & GeneralNguyen

Последнее обновление страницы: 8 апреля 2021 г.

Ссылка

1. Naitoh, P., et al. «Инерция сна: когда лучше не просыпаться?» Международная хронобиология. 1993 год; 10(2):109–118. дои: 10.1080/07420529309059699. [PMC]

Странные привычки сна очень успешных людей

Странные привычки сна очень успешных людей

Перейти к

1. Основное содержание
2. Поиск
3. Счет

Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск».

Логотип InsiderСлово «Инсайдер».

Рынки США Загрузка…

ЧАС
М
С

В новостях

Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Карьера

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.
Читать в приложении

Клайв Роуз / Getty Images

Одним из самых важных ежедневных ритуалов профессионала является то, как и когда он спит, поскольку это влияет на то, насколько хорошо он выполняет свою работу.

Для людей наверху, которые часто сталкиваются с сильным давлением и плотным графиком, иногда эти привычки сна могут быть довольно странными.

Олимпийский чемпион Майкл Фелпс, например, спит в высотной камере, что заставляет его тело работать даже во время отдыха. Между тем, знаменитый писатель Чарльз Диккенс всегда спал лицом на север, а изобретатель Никола Тесла никогда не спал больше двух часов в сутки.

Вот самые странные привычки сна очень успешных людей.

Том Круз спит в звуконепроницаемом снораториуме.

Гарри Хау / Гетти

Храп Круза, по-видимому, такой сильный, что он спит в звукоизолированном «снораториуме».

«Тот, кто использует комнату для храпа, не может быть услышан за запертой дверью», — сказал Daily Mail предполагаемый посетитель дома актера. «Очень маленькое, уютное и темное, наверное, бывшая детская».

Уинстон Черчилль каждый день спал по два часа.

Всеобщее достояние

Каждый день в 17:00 премьер-министр выпивал слабого виски с содовой, прежде чем вздремнуть почти два часа. Черчилль сказал, что эта «сиеста», или короткий сон, позволяла ему работать на полтора дня каждые 24 часа.

Черчилль был известен как сова и часто работал всю ночь. Говорят, что из-за его нерегулярного сна он проводил заседания военного кабинета в своей ванной.

Мэрайя Кэри окружает свою кровать 20 увлажнителями и нуждается в 15 часах сна каждую ночь.

Ассошиэйтед Пресс

«Мне нужно поспать 15 часов, чтобы петь так, как я хочу», — сказала Кэри журналу Interview в 2007 году. Она также призналась, что спала с 20 увлажнителями вокруг своей кровати.

«По сути, это как спать в парилке», — сказала она.

Все подушки Стивена Кинга направлены в определенном направлении.

Согласно книге Лизы Рогак «Призрачное сердце: жизнь и времена Стивена Кинга», писатель-фантаст объясняет свой странный ночной ритуал так:

«Чищу зубы, мою руки. руки перед сном? Я не знаю. И подушки должны быть направлены определенным образом. Открытая сторона наволочки должна быть направлена ​​к другой стороне кровати. Я не знаю. почему.»

График сна Леонардо да Винчи включал 20-минутный сон каждые четыре часа.

Викисклад

Да Винчи придерживался экстремальной формы полифазного графика сна, называемого циклом сна Убермена, который состоит из 20-минутного сна каждые четыре часа.

Этот нетрадиционный цикл сна, возможно, давал художнику/изобретателю/ученому больше времени бодрствовать в течение дня, но также мог затруднить ему работу над долгосрочными проектами.

Эминем закрывает окна фольгой, чтобы защитить их от света.

Фредерик М. Браун / Getty Images

Большинство людей навешивают на окна темные шторы, чтобы в комнатах было темно, но рэпер Эминем выходит на новый уровень, оборачивая окна фольгой, чтобы лучше спать.

Ему также нравится «белый шум, играющий в динамиках и телевизоре», и он считает, что эта процедура помогает ему лучше спать во время поездок в разные часовые пояса.

Писательница Эмили Бронте ходила кругами, пока не уснула.

Википедия

Писательница и поэтесса XIX века страдала бессонницей и ходила вокруг обеденного стола, чтобы заснуть.

Марисса Майер отсыпается во время недельных каникул каждые четыре месяца.

АП

Генеральный директор Yahoo известен как трудоголик, иногда работающий до 130 часов в неделю, что не оставляет ей времени на сон. Говорят, что каждые четыре месяца она перезаряжается, беря недельный отпуск.

Чарльз Диккенс спал лицом на север, чтобы улучшить свои творческие способности.

Всеобщее достояние

Писатель всегда носил с собой навигационный компас, чтобы писать и спать лицом на север, и считал, что эта причудливая практика улучшает его творческие способности.

Диккенс якобы страдал бессонницей.

Майкл Фелпс спит в камере с воздухом на высоте от 8500 до 9000 футов.

Клайв Роуз / Getty Images

Разместив свою спальню на такой большой высоте, Фелпс снижает уровень кислорода, что заставляет его тело работать усерднее, чтобы производить больше эритроцитов и доставлять кислород к мышцам. Это также помогает Фелпсу повысить выносливость и подготовиться к соревнованиям на большой высоте.

«После того, как я уже в своей комнате, мне все еще нужно открыть дверь, чтобы лечь в свою кровать», — сказал Фелпс в программе новостей CBS «60 минут» в 2012 году. «Это похоже на гигантскую коробку. и пузырь».

Изобретатель Никола Тесла никогда не спал больше двух часов в сутки.

Викисклад

Тесла выжимал больше из дня благодаря своему ограниченному графику сна. Как и Да Винчи, Телса также следовал циклу сна Сверхчеловека и утверждал, что никогда не спал более двух часов в день, и, как сообщается, однажды проработал 84 часа в лаборатории без отдыха и сна.

«Я не думаю, что есть какой-либо трепет, который может пройти через человеческое сердце, как тот, который испытывает изобретатель, когда он видит, как какое-то творение мозга разворачивается к успеху. .. Такие эмоции заставляют человека забыть о еде, сне, друзьях, любовь, все», — сказал он.

Еще больше странных привычек сверху:

Джулиан Финни / Getty Images

Читать далее

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.