Устройство парной: все о вентиляции, полах и потолке + Видео

все о вентиляции, полах и потолке + Видео

Говорят, что в народе приготовление бани сравнивают с настраиванием струнного инструмента, и в этом есть своя правда. Но немало зависит и от самого инструмента, то есть от нашей парной.

На данный момент популярность финской сауны и бани одинакова, и, не смотря на то, что общего между ними много, все же они различаются. А различаются они главным образом температурой и влажностью, и именно этот момент создает много нюансов при обустройстве парной.

Следует отметить, что в сауне относительная влажность примерно 10-15% — соответственно пар более сухой, а температура держится в пределах 80-110 °С. А в русской традиционной бане влажность достигает более 50%, а температура при этом всего 50-60°С. В остальном бани и сауны устроены почти одинаково.

Планировка и размеры парной

Исходя из того, сколько человек вы рассчитываете разместить в своей парной, нужно рассчитать ее размеры, конфигурацию и мощность печи. Соответственно печь нужно подбирать по объему парной. Если общая квадратура парной 10-12 м³, то в расчет следует брать 1 кВт на 1 м³. В случае, если квадратура парной больше, то 0,75 кВт на 1м³. Для более точного расчета следует учитывать теплоаккумулирующие конструкции, их тепловую мощность, а также возможность теплопотери через стеклянные окна и двери.

Рассматривать объем парной необходимо с привязкой к конфигурации и эргономики помещения. Также немалое значение имеет высота потолков, не рекомендуется строить потолки выше 2,5 метров.

Потолок и стены парной 

В прошлом русские бани строились из срубов лиственных деревьев, предпочтение отдавалось липе или осине. Эти деревья и сегодня считаются лучшими для постройки бани, их древесина отлично удерживает тепло и обладает приятным запахом. Но теперь стены можно сделать и из камня, и из клееного бруса. Но для того, чтобы в бане с такими стенами было легко достигнуть необходимой температуры, нужно сделать их дополнительное утепление, как с внутренней, так и с наружной стороны бани. При этом важно надежно гидроизолировать сам утеплитель. Для этого можно воспользоваться различными материалами, но лучше всего подходят фольгированные мембраны. Кроме того что через фольгу абсолютно не проницает ни пар, ни вода, она еще и отлично удерживает тепло внутри за счет отражения инфракрасного излучения. Более доступным решением станет картон с битумной пропиткой под названием пергамина. Но не все специалисты считают использование пергамина в бане уместным.

Слои гидроизоляционного материала крепят либо к вертикально подготовленным деревянным рейкам, либо непосредственно к самой стене. В случае если вы выбрали фольгированную мембрану, то ее полотна должны быть аккуратно склеены специальным металлизированным скотчем. Места крепления тоже следует заклеивать. Проколы и порезы в мембране недопустимы.

Чтобы возможный конденсат, образованный на гидроизоляции стекал вниз беспрепятственно, рулоны гидроизоляции следует разворачивать горизонтально, с нахлестом на нижние.

Для утепления стен применяют фольгированную минеральную вату. Пенополистиролом утеплять баню не стоит, поскольку при нагревании от него исходят вредные для организма вещества. При пожаре он становится смертельно опасен за счет выделения отравляющих газов.

Устанавливать утеплитель следует на гидроизоляцию. Со стороны парной гидроизоляцию также следует защитить фольгированной пароизоляцией с применением металлизированного скотча.

Некоторые производители каменных и стеклянных ват, в качестве подстраховки производят двойной слой пароизоляции, что в русской бане с ее высокой влажностью уместно.

Сверху пароизоляции необходимо набить контрольную обрешетку по вертикальным рейкам, а затем на нее нужно крепить деревянную вагонку. Необходимо оставить зазор в 2-3 см между пароизоляцией и вагонкой, который обеспечивает контрольная обрешетка. Без такого зазора свойство теплоотражения фольги станет бесполезным. Также обязательно следует оставить щель между полом и краем обшивки для вентиляции пространства оставленного зазора. Также зазор делается для того, чтобы дерево и фольга не соприкасались, иначе дерево будет очень долго просыхать. Оптимальная ширина вагонки — 70-90 мм. Ее влажность не должна быть выше 12% на момент монтажа. Чем устанавливаемая вагонка будет уже, тем меньше ее поведет.

Чтобы при усыхании вагонки в ней не образовались щели, элементы обшивки стыкуются по методу шип-паз, перекрытие при этом обязательно должно быть от 10 мм. Тонкую вагонку сложно прибивать гвоздями в паз, потому что толщина паза еще меньше. Вагонка, толщина которой 12-15 мм, является самой оптимальной. Для удобства можно воспользоваться клямерным креплением, которое также незаменимо при монтаже вагонки из хрупкой древесины.

Обшивка парной в бане

Для обшивки бань и саун используют только ту древесину, в которой содержится как можно меньше смолы. Смолистая древесина не подходит потому, что выделяясь при высоких температурах смола, при попадании на кожу способна очень сильно обжигать кожу. Поэтому для обшивки выбирают такую бессмольную древесину, как липа, ольха, осина, экзотическая абаши и другие. Также идеально подойдут для обшивки хвойные деревья, такие как хемлок и канадский кедр. Эти деревья обладают приятным запахом, а хороший запах в парилке немало важен и зависит он как раз от пород дерева. Если выполнить циклевку поверхности дерева, то запах выветрившийся со временем возобновиться. Менять обшивку полностью рекомендуется каждые 5-6 лет. Не стоит использовать в парилке антисептики, так как при повышенных температурах препараты выделяют вещества, которые могут нанести вред здоровью.

Известно, что большая часть тепла собирается под потолком, поэтому утеплять потолок следует более толстым слоем.

На потолке толщина утеплителя, в зависимости от технологии построения бани, может достигать до 35 см. В случае если парная теплоизолирована со всех сторон одинаково, 70% теплопотерь приходится именно на потолок.

Настил на пол парной

Температура пола в банях и саунах не превышает 30°С, теплопотери через него всего около 8%, поэтому его можно вообще не утеплять. Для настила на пол бани можно выбрать лиственницу. Но перед этим необходимо провести гидроизоляцию основания самого пола. Если вы выбрали кафельную плитку, настилы на нее кладутся из лиственницы, абаши или липы.

В саунах, где воздух более сухой и переувлажнение древесины не происходит, целесообразным будет делать пол из массивной толстой доски.

В современных русских банях отдают предпочтение кафельному покрытию пола с водяным трапом. Трап можно не создавать только тогда, когда имеется кирпичная печь, которая способна после окончания банной процедуры высушить все помещение за несколько часов. В течение банных процедур на пол попадает более 50 литров воды, и если кирпичная печь отсутствует, необходимо позаботится о трапе и отливе.

Двери, окна и полки

Полок в бане считается комфортного размера 160 ×180 см. Крепить их непосредственно к вагонке нельзя, так как последняя держится всего на нескольких небольших гвоздях. Поэтому необходимо заложить в каркас стен горизонтальные бруски для надежного крепления полок. По канонам саун финнов, ноги парильщика должны быть не ниже грани каменки. Нижний полок лучше установить как можно выше. Между потолком и верхним полок должно быть не меньше 105 см расстояния, для того чтобы размахнуться веником было комфортно. Если позволяет площадь парилки, хорошо было бы установить 3 полока, но обычно достаточно и двух.

Дверь в бане нужно установить так, чтобы ее можно было быстро и легко закрыть изнутри. Располагают ее обычно со стороны печки с целью повысить эргономику помещения. Изготовлена дверь может быть из ольхи, липы или же стекла. Но имейте в виду, что стекло при нагревании способно сильно обжечь, но есть и плюс — оно позволяет визуально расширить помещение. Двери должны открываться легко и от нагрева не заклинивать, оборудовать их запорами категорически не рекомендуется. Дверной притвор обязательно нужно уплотнить термостойким материалом.

Окна в парилке делаются с целью естественного освещения. Большими делать окна не стоит, так как чем больше окно, тем больше через него теплопотерь. Окна из этих соображений делаются низко, потому что внизу воздух менее теплый.

Вентиляция бани и парной (Видео)

Самым подходящим вариантом для бани является приточно-вытяжная вентиляция. С ее помощью воздух в парной будет меняться 10 раз в час, что считается самым оптимальным вентиляционным режимом. Если в парной установлена электрическая печь, вытяжку устанавливают с противоположной стороны от приточного канала, который располагают рядом с печью на небольшой высоте от пола. Если же установлена дровяная печь, то воздух будет уходить через дымоход. Следовательно, вытяжку можно и не устанавливать.

Для того, чтобы регулировать воздухообмен, необходимо вентиляционные отверстия оборудовать задвижками.

Варианты обустройства вентиляции вы можете посмотреть в нашем ролике

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Парная русской бани, фото различных бань и саун, подробно об устройстве парилки

В этой статье речь пойдет об обустройстве парилки в русской бане. На нашем сайте есть множество материалов, которые освещают частные моменты строительства и обустройства бани, но проще добраться до них тогда, когда точно знаешь, что ищешь. Сейчас мы организуем информацию так, чтобы вы получили полное представление о том, из чего состоит парилка в русской бане.

Русская баня: температура и влажность в парилке

И начнем мы по традиции с того, что расскажем о главных отличиях между двумя распространенными типами бань — русской и финской.

В чем разница с парилкой финской сауны

Продуваемая всеми ветрами финская парная и герметичная парная русских — это два совершенно разных принципа банных процедур.

Парилка сауны рассчитана вот на что: с улицы прибывает холодный влажный (у них в Финляндии иначе не бывает) воздух, который сталкивается с сильно разогретой печью. Приток быстро нагревается и поднимается вверх. Определенным образом устроенная вентиляция действует таким образом, что полный воздухообмен в сауне происходит каждые 10-12 минут.

Другими словами, в сауне происходит быстрый нагрев воздуха и быстрый воздухообмен. В ней достаточно кислорода, она вытягивает жидкость из организма человека — за счет высокой температуры и движения воздуха.

ВАЖНО! Так работать сауна может только в том случае, если влажность не превышает 15%.

Это действительно важнейший момент в понимании различий в национальных банях. Есть определенное соотношение между влажностью и температурой в парилке, которого следует придерживаться, варьируя температуру.

Поясним: человеческое тело реагирует на повышение температуры среды выделением пота, который должен испаряться, чтобы охладить перегревающееся тело. Если воздух сухой, пот испаряется без проблем, и человек сносно переносит жару.

Если же воздух будет влажным (то есть в нем уже присутствует много водяных паров), то испарение влаги с кожи будет затруднено. И чем больше влажность, тем меньше испарится пота. Следовательно, задача не выполнится — тело продолжит перегреваться.

В то же самое время есть температуры, которые не слишком напрягают человеческий организм, не заставляют его отдавать много жидкости для охлаждения, что дает возможность повышать влажность без вреда для организма.

Парная русской бани устроена так, чтобы температуры были невелики, а влажность при этом была высокая. Высокая влажность — это следствие того, что русские предпочитали именно париться, а не овеваться потоками горячего воздуха. То есть главным условием банной процедуры был пар.

Его получали с разогретых до очень высоких температур камней. В этом случае он получался особый — перегретый, с температурой выше 100 градусов. Это делало капельки воды настолько мелкими, что пар воспринимался как легкий, откуда и появилось всем известное его название.

Перегретый пар поднимался к потолку и образовывал «пирог». Очень важно было, чтобы он не рассеивался и не утекал. Поэтому на время процедур вся вентиляция в парной останавливалась. А в перерывах делалось проветривание, ведь кислород тоже нужен.

Чтобы хорошо пропарить человека банщик захватывал веником пар из «пирога» и обдавал им тело паруемого. Температуры в «пироге» были повыше, чем внизу, поэтому паруемый не мерз. Вообще, при высокой влажности довольно низкие для бань температуры воспринимаются очень комфортно.

Оптимальная температура в русской парилке

Так как мы уже описали принцип, для вас не должно стать неожиданностью, что оптимальная температура в парилке русской бани будет в диапазоне от 40 до 70 градусов по Цельсию. Причем 70 кому-то уже покажутся лишними, верхнюю границу можно снизить до 60 градусов. (Вопрос спорный — будут и те, кто скажет, что и 80 норм. )

НО! Влажность при этом должна быть в районе 50 и более процентов.

Вообще, есть такие графики, в которых хорошо видны диапазоны комфортного пребывания при разных температурах. Обычно их составляют на форумах по результатам банных состязаний. Но они полезны и для понимания закономерностей.

Здесь мы приводим сокращенную версию, на которой обозначены области, соответствующие сауне и русской бане. Обратите внимание на то, каким градусам соответствует какая влажность в очерченных областях. Такой график мы бы рекомендовали изучить тем, кто считает, что вполне допустимо и температуру поднять, и водички побольше на камни плеснуть.

Устройство парилки

Еще когда вы только задумали проект бани, устройство парилки сразу начнет определять положение вентиляции, водоснабжения, электрики и многого другого. Частично это связано с материалом, из которого будет построена баня, частично — нет.

Пока разберем то, что определяется материалом.

В деревянной бане

Деревянная баня — это либо сруб, либо брус. Когда речь заходит об устройстве парилки в деревянной бане, то основной вопрос — оставить как есть, обшить вагонкой без утеплителя и фольги, или с ними.

ВНИМАНИЕ! Вы должны знать, из какого дерева ваш сруб или брус. Если на него пошли хвойные породы, то отсутствие обшивки приведет к постоянному выделению смолы на стенах.

Подтеки смолы

Поэтому хвойные бревна все-таки лучше обшить вагонкой. Если же на баню пошли бревна лиственных, то обшивать нужды нет, но надо позаботиться о том, чтобы уплотнитель между бревнами не намокал во время процедур. В принципе, можно воспользоваться и герметиком, если производитель гарантирует его безопасность при высоких температурах.

Если решили обшивать, чтобы не пачкаться об смолу, то выбор следует остановить на вагонке из осины, липы и других лиственных. Между вагонкой и бревнами следует положить слой пароизоляции, чтобы бревна не мокли.

Утепление в деревянной бане не помешает там, где зимой сильные морозы. Все-таки и топливо экономится, и вам комфортнее. Но споры о фольге в парной никогда не прекращаются. Мы не станет никого убеждать или переубеждать, просто скажем, что для утепления понадобится обрешетка, на нее — 10-15 см утеплителя для сауны, фольга, вентиляционный зазор с помощью обрешетки и все закрывается вагонкой. Подробности здесь.

В бане из газобетона

Блочные бани все в той или иной степени гигроскопичны, что означает большую или меньшую необходимость в защите их от впитывания влаги. Устройство парилки в бане из газобетона однозначно потребует от вас прежде всего гидроизоляцию этого самого газобетона, чтобы в нем не скапливалась жидкость, и он не терял свои теплоизоляционные свойства и не разрушался.

В силу того, что большинство блочных материалов довольно хрупкие, утепление не стоит делать с опорой на стены. Обрешетка должна крепиться к полу и потолку, а теплоизоляционный материал крепиться на самой обрешетке. Тогда на стены не будет нагрузки. Больше узнать об утеплении блочных бань можно отсюда.

В бане из кирпича

Схема пирога всегда одинакова, да и кирпич можно отнести к блочным материалам. Конечно, парилка в русской бане из кирпича в обязательном порядке нуждается в утеплении и обшивке вагонкой.

Существует несколько разных методов утепления кирпичных стен, все они описаны подробно в этой статье.

В каркасной

Каркасные строения — это уже утеплитель практически в чистом виде. Его вставляют в проемы деревянного каркаса и закрывают деревянными щитами. Нужно ли дополнительно утеплять его при устройстве парилки в бане такого типа?

Вы удивитесь, но да, надо. На каркасную стену делается обрешетка, в нее вставляется слой утеплителя, все закрывается пароизолятором, еще одной обрешеткой и вагонкой. Впрочем, если вам интересно — прочитайте статью об утеплении стен каркасной бани.

Обустройство: вентиляция

Конечно, помимо отделки стен утеплительным «пирогом» в парной еще много чего обустраивать. Сначала вы определяетесь с тем, на какое количество одновременно пребывающих людей она рассчитана. О размерах в каждом случае можно прочесть здесь.

Определившись с конфигурацией (длиной, шириной, высотой), вы решаете, где будет стоять печка. Потом решаете, будете делать окно в парилке или нет.

И наконец продумываете вентиляцию. (Конечно, будут еще светильники и проводка.) Везде нужна вентиляция бани: в предбаннике, мойке, парилке. Загляните в раздел вентиляции на нашем сайте.

А здесь скажем, что там, где будет стоять печка, желательно обеспечить приток свежего воздуха, подведя поближе к поддувало отверстие приточной вентиляции, которое может забирать воздух как с улицы, так и из соседних помещений.

Вытяжку в парилке лучше располагать на противоположной стене. Можно сделать два отверстия — одно под полка́ми, другое над верхним полком. Открывая и закрывая заглушки на том и другом, вы можете обеспечить отток воздуха в нужном объеме и направлении.

ВАЖНО! Вы же помните, что во время парения заглушки закрываются?

Конечно, в парилке русской бани практиковалось залповое проветривание, поэтому окошко было необходимой частью вентиляции. На время процедур отток перекрывался, а в перерывах производился полный воздухообмен.

Вытяжка: как сделать

Так что, если вас интересует, как сделать вытяжку в парилке, простейший вариант — это именно залповое проветривание с помощью окна и двери. Второй вариант: приточные и отточные отверстия, первое низко, второе высоко, чтобы тяга была, обязательно с заглушками. Помимо этого в вашем распоряжении принудительная вентиляция, то есть с помощью вентилятора в канале.

Рекомендуем почитать наш материал с пошаговым руководством по самостоятельному созданию вентиляции в парилке бани.

Какой должна быть печь

Описывая обустройство парной, мы не можем обойти стороной вопрос печи. Это тоже спорный и болезненный для многих вопрос. Никто не станет возражать, что кирпичная печь оптимальна для кондиций русской бани, но на практике поставить ее возможности есть далеко не у всех. Поэтому народ склоняется к металлической печке.

А если она без обкладки камнем или кирпичом, то у нее все характеристики заточены под сауну — быстрый и мощный нагрев, быстрое остывание, трудности регулировки температуры.

Но решает ли все проблемы экран из камня или кирпича? Если все сделано грамотно, а сама печка еще и чугунная, то владелец вполне может рассчитывать на получение кондиций русской бани. Ведь главное в печи — это ее способность одновременно не слишком перегреть воздух в парной, умудрившись нагреть камни внутри каменки до нескольких сот градусов, чтобы с них получился легкий, мелкодисперсный пар.

Есть еще один вариант: электрокаменка с парогенератором. Вы получаете возможность на свое усмотрение выбирать режим, в том числе и русской бани, выставляя нужные градусы и включая электрический парогенератор.

Галерея фото

А теперь, для вдохновения тех, кто только замыслил строительство бани, предлагаем фото парилок бань и саун уже кем-то осуществленных (для увеличения кликайте на картинки):

Полезное видео

Напоследок вот вам ролик, в котором, если что-то и было упущено в тексте статьи, здесь и рассказывается, и показывается на примере русской парной с кирпичной печью:

***
У нас вы найдете и другие статьи о строительстве парилки — о размерах, дизайне, планировке бани, обшивке, отделке, проводке, утеплении ее и т.п.

Устройство парной | Статьи РИФТ-М

Главным требованием, предъявляемым к парной, является возможность поддержания в ней достаточно высокой температуры воздуха. С учетом данного требования выполняется устройство этого помещения от пола до потолка.

Традиционно парные строятся с глухим полом и стоки для воды в них не делаются. Однако в моечном отделении без стоков не обойтись, и поэтому нужно позаботиться об устройстве под полами моечной водяного затвора. В противном случае в теплое время года из сливной ямы в парную будут проникать неприятные запахи, а в холода — еще и сквозняки.

Потолок парной выполняют утолщенным, не забывая об обязательной пароизоляции из фольги или другого влагоизолирующего материала. Кроме того, необходимо правильно выбрать место для расположения окна в парной — его рекомендуется размещать с западной стороны строения, на расстоянии 60-80 см от потолка. Такое расположение позволяет рациональней использовать дневной свет и уменьшать потери пара через оконные щели.

Еще один важный момент — высота дверного проема. В парной этот показатель не должен превышать 180 см, зато порог лучше всего делать как можно выше — до 30 см. Такие меры препятствуют потерям пара, равно как и поступлению холодного воздуха при открывании двери парной. Дверь должна открываться в сторону выхода. Для изготовления двери в парную обычно советуют брать несмолистые доски толщиной не меньше 60 мм.

Ни в одной хорошей парной нельзя обойтись без полка, сидя или лежа на котором парятся веником. Пристенный полок в ширину должен быть не меньше 40-50 см, если париться предполагается в положении сидя, и около одного метра для тех, кто любит париться лежа.

Как правило, полки располагают вдоль глухой стены в два-три яруса. Важно, чтобы от верхнего полка до потолка оставалось не менее 1,1 метра, при этом расстояние от полка до верхних камней печи должно быть в пределах 5-15 см. Расстояние между самими полками по вертикали обычно составляет 0,4 метра. Оптимальная ширина полка — 0,6 метра.

Создание и поддержание высокой температуры в парной обеспечивается за счет печи-каменки или электрических калориферов. К преимуществам калориферов относится их способность нагревать воздух в парном отделении до более высокой температуры и в дальнейшем обеспечивать ее регулирование. Однако калориферы плохо справляются с поддержанием оптимального уровня влажности в парной, уступая в этом отношении традиционным печам-каменкам. Во избежание пожара такие печи размещают подальше от легковоспламеняющихся предметов и снабжают специальным ограждением из какого-либо теплоизоляционного материала. Уровень камней в печи чаще всего составляет 1 метр от пола.

Наконец, обустраивая парное отделение, необходимо помнить о грамотном проектировании системы вентиляции. В частности, свежий воздух может поступать в парное отделение через специально предусмотренную шиберную заслонку, а отвод отработанного воздуха допустимо производить через щель под входной дверью.

предбанник, парник, печь, габариты бани

Как правило, в любой бане имеется три функциональных помещения:

• парная,
• моечная,
• раздевалка (предбанник).

Идеальным соотношением габаритов этих помещений является следующее: 1:1,5:2. 

Кроме того, баня может быть дополнена:

• тамбуром (предохраняет предбанник от попадания холодного зимнего воздуха),
• комнатой отдыха,
• душевой.

Комнату для отдыха принято совмещать с раздевалкой и с кладовой для хранения инструментов и топлива. Душ размещают в моечной, а если баня совсем маленькая, то моечную совмещают с парной.

Для чего нужен предбанник?

Поскольку предбанник защищает основные помещения бани от ветра и холода, его обязательно надо утеплить. Однако если вы планируете эксплуатировать баню лишь в летний период, тогда вместо предбанника можно возвести террасу либо широкое крыльцо с навесом.

Если речь идет о малогабаритной бане, то здесь предбанник может быть заменен тамбуром (широким), в котором будет располагаться вешалка для одежды. Освещение такого тамбура будет осуществляться через окошко в наружной двери. 

Если есть возможность то предбанник у входа хорошо было бы дополнить маленьким бассейном либо иной емкостью с холодной водой. Это позволит чередовать горячие водные процедуры с холодными.

Освещение в предбаннике может являться искусственным либо естественным. Поскольку окна здесь обычно не зашторивают, высота подоконников от пола должна составлять не меньше 1 м 40 см.

Что можно расположить в предбаннике?

В предбаннике устанавливают подставки для:

• обуви,
• скамейки,
• вешалки для одежды,
• подставки для дров и ведер.

Если печь топят углем, тогда здесь же располагают и ящик с крышкой для угля. Если же предбанник служит и комнатой отдыха, то помимо вышеперечисленного инвентаря, тут размещают:

• стол,
• удобные стулья,
• камин,
• лежанку.

Габариты предбанника рассчитывают с учетом того, что на каждого человека (члена семьи) должно приходиться не меньше 1,3м2. При этом необходимо учесть, что ширина данного помещения не должна быть меньше 1м.

При вычислении габаритов моечной также придерживаются определенных стандартов. Здесь на каждого человека должно приходиться не меньше 1м2. Помимо этого, моечная должна иметь достаточно места для того, чтоб разместить в ней емкости с горячей, холодной водой, скамеек (возможно, и душа).

Если вы планируете проводить в моечной сеансы оздоровительного массажа, тогда ее габариты должны быть не меньше 2м х 2м – это позволит поставить в ней лежак подходящего размера.

Требования к парной

С парной моечная соединяется посредством легкой перегородки. Основным требованием, которое предъявляется к парной, является поддержание, а также сохранение высокой температуры.

Размеры данного помещения могут быть разными – здесь все зависит от того количества людей, на какое она рассчитывается. А также от выбранного типа печи-каменки.

Одной из главных составляющих парной является полок, размеры и форма которого определяются тем, в какой позе вам нравится париться.

Считается, что наименьшей шириной пристенного полка  является от 40 см до 45 см (для положения сидя) и от 94 см до 100 см (для положения лежа). Лучше всего, когда полок в парной довольно длинный и широкий – это позволит не только сидеть на нем, но и лежать.

Печь-каменка в парной

Чтоб создавать и поддерживать в парной высокую температуру, в ней устанавливают печь-каменку либо электрический нагреватель – калорифер.

Главное преимущество калорифера заключается в том, что они могут нагревать воздух парной до очень высоких температур и обеспечивают их дальнейшее регулирование. Однако они не способны качественно поддерживать в помещении необходимую температуру и уровень влажности.

В связи с этим в парной рекомендуется устанавливать все-таки печь-каменку, использующую какой-либо вид топлива. Необходимо проследить за тем, чтоб она размещалась вдалеке от легковоспламеняющихся деталей парной и во избежание получения людьми ожогов, была оснащена ограждающей конструкцией, выполненной из теплоизоляционного материала.

Если посещение бани вы планируете совмещать с общением в кругу дорогих друзей, тогда полезная площадь помещения должна быть не меньше 12 м2, и при этом моечная и парная обязательно должны быть разделены. Это позволит вам удобнее поддерживать в данных помещениях различные температуры (когда одни будут мыться, а другие париться).

Габариты бани на двоих

Приводим приблизительные габариты бани, предназначенной для одновременного ее посещения двумя – тремя людьми:

• наружные размеры бани – 4м х 4м,
• предбанник – 1,5м х 2,4м,
• моечная – 2м х  2м,
• парная – 2м х 1,5м.  

Когда полезная площадь бани составляет меньше 2 м2, то ее называют банной камерой либо банным шкафом. Конечно же, ни банные камеры, ни мини-бани не могут похвалиться тем уровнем комфорта, который обеспечивает баня, возведенная на большом приусадебном участке и обладающая полезной площадью около 15 м2. Но, когда возможности не позволяют, лучше обзавестись маленькой банькой, чем совсем никакой не иметь.

Статьи про бани:

внутри помещения, устройство парилки, толщина стен бани.

Для большинства наших соотечественников лучший отдых связан с посещением бани, поэтому владельцы участков стараются построить её даже на пресловутых шести сотках. Для возведения её стен отлично подходит газоблок. У многих людей по этому поводу возникают сомнения, основанные на повышенной способности материала к водопоглощению. Дабы их развеять, мы расскажем обо всех нюансах такого строительства – в том числе и про утепление парилки в бане из газобетона.

Дерево считается лучшим выбором для строительства бани. С этим трудно поспорить, однако этот материал достаточно дорог — особенно в тех областях, где он привозной. Есть так же регионы, где климатические условия не слишком подходят для эксплуатации деревянного сруба. Это юг России, где зимой вечная слякоть, ветра и столбик термометра практически не опускается ниже нуля. Здесь частное строительство ведётся исключительно из каменных материалов, и наиболее близок к характеристикам древесины как раз газобетон. А многие качества даже ставят его на ступень выше.

Вот как выглядит сравнительная таблица свойств дерева и газобетона:

Критерий оценки	Древесина		Газобетон
	Характеристика	+/-/=	Характеристика	+/-/=
Пожаробезопасность	Легко воспламеняется	—	Не горит	+
Эксплуатационные качества	Подвержено биологическому воздействию, даёт сильную усадку, требует периодической обработки огнебиозащитным составом, герметизации межвенцовых швов.	—	Не подвержен гниению и не привлекателен для насекомых и грызунов.	+
Длительность срока службы	Со временем дерево растрескиевается и коробится.	—	При грамотной защите от влаги имеет практически неограниченный срок эксплуатации.	+
Плотность	Для возведения стен используется пиломатериал из сосны, плотность которой составляет порядка 500 кг/мз.	=	Газоблоки выпускаются в различных вариантах плотности, однако в малоэтажном строительстве чаще всего используют блоки марки D500.	=
Теплопроводность Вт/м*С	0,14	=	0,14	=
Толщина стены при одинаковой теплопрводности	0,3	Почти равно	0,35
Прочность при сжатии при одинаковой плотности кгс/см²	439	+	50	—
Водопоглощение	30%	—	25%	+
Морозостойкость	Не ограничена	+	50	—
Коэффициент экологичности	1	+	2	—
Трудозатраты на 1 м³ стены (чел/час)	0,5	—	0,15	+

Как видно из таблицы, газобетон мало в чём уступает древесине, а в большинстве позиций имеет значительное преимущество. Единственный показатель, который у пористого блока значительно ниже, так это устойчивость к сжимающим нагрузкам. Но и той прочности, что есть, хватает с лихвой. Больше здесь совершенно не требуется, ведь в бане не устраивают даже бетонных перекрытий, а делают балочные.

Мнение эксперта
Виталий Кудряшов

строитель, начинающий автор

Примечание: Что касается проблем гигроскопичности, то они у двух этих материалов одинаковые. У дерева коэффициент водопоглощения даже выше, и оно точно так же нуждается в защите от пара. И раз уж бани строят из дерева – значит, для этой цели подойдёт и газобетон.

Главное, чтобы наружная и внутренняя отделка бани из газобетона была выполнена правильно. О этом и пойдёт речь далее.

Сам по себе газобетон вполне самодостаточен, чтобы не нуждаться ни в каком утеплении, нужно только правильно рассчитать толщину стен. Использование теплоизоляции даст возможность сэкономить на конструктивном материале, что облегчит нагрузку на фундамент. При этом утеплитель будет скрыт под финишной отделкой, без которой газобетон никогда не оставляют не только из-за необходимости защиты от внешних воздействий, но и по причине невысокой эстетики блочной кладки.

• Чтобы теплоизоляционный материал мог взять на себя часть «обязанностей» стены по сопротивлению теплопередаче, он всегда монтируется к наружной поверхности. Но в случае с баней, утепление производят изнутри тоже — это позволяет теплу вместе с паром не проникать в толщу стен вообще. При таком подходе в помещении получается эффект термоса, но для бани, как и повышенная влажность, это вполне нормально.
• Сохранение тепла внутри здесь даже более важно, чем для жилого дома. Именно поэтому наружное утепление бани из газоблоков сопровождается ещё и внутренней изоляцией стен. Однако нужно помнить, что как стену ни защищай изнутри, часть пара всё равно будет проникать в толщу ограждающих конструкций.
• Поэтому главной задачей, которую нужно решить, составляя пирог стены бани из газобетона – это сделать так, чтобы пар мог беспрепятственно выйти наружу. В частности, нужно стремиться к тому, чтобы паропроницаемость материала была тем выше, чем ближе к улице он находится (это касается и отделочных материалов).

  
  Мнение эксперта
  Виталий Кудряшов

  строитель, начинающий автор

  Примечание: Плохая идея утеплять баню снаружи пенопластом, который попросту запечатает влагу внутри стены. По этой же причине не стоит облицовывать фасад кирпичом без вентзазора, монтировать на клей полимербетонную или керамическую плитку.

• Снаружи в качестве утеплителя лучше всего работает минвата (любые разновидности), но только при условии, что поверх неё смонтирована ветроизоляционная мембрана, а между ними имеется технологический зазор для вентиляции. Причём, зазор не замкнутый — в него должен поступать воздух через специально устроенные отверстия.
• Когда отделка бани из газобетона выполняется кирпичом, в нижнем и верхнем рядах в вертикальных швах устраивают продухи. Если облицовка навесная, выполняемая по обрешётке, на уровне стартовой и финишной линий для вентиляции оставляют небольшие отступы. А вообще, покрытия из модульных или длинномерных материалов не являются герметичными.
• Что касается внутреннего утепления, то тут использовать минвату наоборот, нежелательно, так как её увлажнение рано или поздно приведёт к загниванию. Наилучшим решением будут рулонные материалы из вспененного полиэтилена с фольгированной поверхностью — они в 10 и более раз эффективнее, чем минваты и пенопласты.

Мнение эксперта
Виталий Кудряшов

строитель, начинающий автор

На заметку: Нужно ли утеплять баню из газобетона, и какой материал для этого использовать, решайте сами, но думаем, полезная информация не помешает. Слой Пенофола толщиной 4 мм (аналоги Тепофол, Алюфом, Изолон), равноценен по теплоэффективности 40 мм пенополистирола или 50 мм минваты. Последнюю ещё нужно укрыть полиэтиленом или фольгой — а это лишние расходы. Так что, делайте выводы.

Утепление парной в бане из газобетона ничем не отличается от парных в других банях, ведь защищать от воздействия повышенной влажности необходимо любой материал. Рассмотрим основные этапы этого процесса.

Начинается утепление с пола, пирог которого может быть структурирован в нескольких вариантах. Представляем три основных.

Пол в бане из газобетона может иметь каркасную конструкцию. В этом случае, в основе пола — опираемые на ленточный или столбчатый фундамент балки с квадратным или прямоугольным сечением. К их боковым граням прибивают черепные бруски, которые служат опорой для чернового настила из досок, цементно-стружечных или древесно-полимерных плит.

Между лагами (и сантиметров на 10 выше них) насыпается керамзит, поверх которого затем выполняют бетонную стяжку. При желании в слой бетона закладывают водяные трубы напольного отопления, которое может быть организовано от установленного в бане (или в доме) котла. Делают стяжку с уклоном в сторону сливного отверстия, сверху устанавливают деревянный трап с зазорами между досками – чтобы стекала вода.

Схема с укладкой керамзита по черновому настилу

Во втором случае между лагами укладывают плитный утеплитель (пенопласт или минвату), а вместо стяжки непосредственно по лагам монтируют два слоя цементно-стружечных плит (ЦПС). Затем точно так же формируют уклон с помощью устраиваемой сверху бетонной стяжки.

Мнение эксперта
Виталий Кудряшов

строитель, начинающий автор

Примечание: Сыпучие, да и плитные утеплители проигрывают в эффективности вспененному полиуретану, который обеспечивают конструкции полную герметичность. Но этот вариант будет и самым дорогим.

Схема с плитным утеплителем между лагами

В третьем случае пол устраивается по грунту. Он представляет собой две наклонных плоскости, ведущих к небольшой прямоугольной ёмкости с присоединённой к ней канализационной трубой. Поверх бетонной стяжки устанавливают кирпичные столбики, на которые можно опереть деревянный трап. При необходимости утеплитель может закладываться под бетонную плиту – тот же керамзит или жёсткие плиты экструзионного пенополистирола.

Схема пола по грунту

По окончании работ по формированию пола, но до установки трапа, производится отделка бани из газобетона внутри помещения. Обратите внимание, что делается это до того, как приступить к отделке наружной.

Чаще всего стены и потолок парилки обшивают доской с пазогребневым соединением – вагонкой. Это навесной материал, монтируемый по обрешётке, в которую очень удобно закладывать плитный утеплитель. Вы можете использовать его, если пенопласт или минвата, к примеру, остались после строительства дома.

Если же утеплитель надо покупать специально для бани, то лучше отдать предпочтение рулонному пенополиэтилену, о котором уже говорилось выше.

При использовании для утепления Пенофола или его аналогов, отделка парной из газобетона будет выполняться в таком порядке:

1. Стену укрывают парогидроизоляционной мембраной. С одной стороны она гладкая и не пропускает молекулы воды, с другой стороны шершавая из-за микроперфорации, сквозь которую беспрепятственно может выходить пар. Поэтому очень важно уложить материал правильной стороной. Полотнища укрепляют внахлёст с помощью двухстороннего скотча, от потолка и до самого фундамента.
2. Вторым слоем монтируется пенополиэтилен с односторонним фольгированием (укладывают отражающим слоем внутрь помещения). Его монтируют не внахлёст, а встык, плотно соединяя кромки алюминиевой самоклеящейся лентой. По линии верха можно использовать тарельчатые дюбели, или тот же двухсторонний скотч. Лишних механических креплений делать не надо, ведь оба материала будут плотно держаться за счёт монтируемых поверх них брусков обрешётки.
3. Для каркаса берутся бруски сечением 30*50 мм. Их нашивают горизонтально, если вагонка монтируется «стоя», и наоборот – то есть, их взаимное расположение должно быть перпендикулярным. Перед монтажом бруски должны быть обработаны антисептиком.

   
   Мнение эксперта
   Виталий Кудряшов

   строитель, начинающий автор

   На заметку: Как вариант обрешётку можно выполнить из оцинкованного потолочного профиля – направляющих ПН 28*27 и основного профиля ПП 60*28. В таком случае, всё внимание на срезы металла: их нужно покрыть краской, чтобы не коррозировали от повышенной влажности.

4. Крепить элементы обрешётки к газобетону необходимо специальным крепежом, предназначенным для поризованных оснований! После установки обрешётки производится отделка доской внутри бани из газоблока. Уточнять порядок монтажа вагонки мы не будем — кому интересно, можно найти тематическое видео.

Другие варианты внутренней отделки бани если и предусматривают, то только в раздевалке или комнате отдыха, если таковая имеется. Здесь вполне могут использоваться и обои. Отлично подойдут виниловые, но под них обязательно нужно нанести на стены два слоя грунтовки глубокого проникновения.

Мнение эксперта
Виталий Кудряшов

строитель, начинающий автор

На заметку: Защита стен производится обязательно — и не только в отдельно стоящей бане, но и когда предполагается устройство сауны в доме из газобетона.

Рассматривая пирог стены, невозможно не сказать о том, какой должна быть толщина газоблока для бани. Так как это помещение используется только периодически и хорошо протапливается, толстые стены здесь не нужны. Блок размером 600*200*300 мм можно установить на ребро, и получится толщина стен бани 200 мм.

Многое зависит от того, каких размеров должна быть сама баня. Ведь строиться может не только банька 3*3 м с одной только парилкой и предбанником, но и, к примеру, гостевой дом 11*6 м, размер которого в плане не уступает параметрам жилого строения, с террасой-барбекю и спальней в мансарде.

Каких размеров должна быть парилка из газобетона

В таком случае, толщина стен бани из газобетона будет минимум 250 мм на юге, 300 мм в средней полосе, и 400 мм на Урале и в Сибири. Главное — обеспечить стенам максимально жёсткую опору, роль которой лучше всего играет монолитная лента или плита.

Построив простую баньку небольшого размера, вряд ли кто-то захочет, чтобы наружная отделка бани «съела» половину заложенного на неё бюджета. Поэтому для защиты утеплителя и облагораживания фасада чаще используют сайдинг. Это различные виды панелей с замковым соединением, которые, как и вагонка, монтируются на обрешётку из бруса или металлопрофиля.

• Саму вагонку тоже используют, чаще имитацию бруса или блок-хаус (имитацию бревна). Но с доской больше расходов, её приходится покрывать защитным составом, а потом периодически обновлять его. С сайдингом гораздо проще.
• Наилучшим вариантом утепления — да и, пожалуй, единственно правильным для бани, будет применение плитной минеральной ваты. Для её монтажа используются бруски с прямоугольным сечением, высота которого должна соответствовать толщине утеплителя или быть немного больше.

Утепление снаружи минватой под сайдинг

• В первом случае, для обеспечения вентилируемого зазора придётся набивать рейку меньшего сечения. Применение контррейки тянет за собой дополнительный расход, но это всё равно дешевле, чем взять основной брус большего сечения. Поверх реек, как показано на фото, устанавливается гидроветроизоляционная мембрана.
• Принцип её работы такой же, как и у мембраны, монтируемый внутри, но она способна выдерживать более высокие ветровые нагрузки. На упаковке рулона должно быть указано, что материал фасадный, а не для внутренних работ. Мембрана прижимается по поясам обрешётки ещё одной рейкой, поверх которой уже монтируется вагонка или сайдинг.

Мнение эксперта
Виталий Кудряшов

строитель, начинающий автор

На заметку: Как вариант, утеплить фасад бани минеральной ватой можно и по системе тёплых штукатурных фасадов. Для этих целей выпускаются плиты повышенной жёсткости, поверх которых монтируется стеклосетка, а затем наносится паропроницаемая штукатурка. В этом случае, никакой вентиляционный зазор не нужен, так как все слои хорошо пропускают пар.

Учитывая характеристики и преимущества материала, строить баню из газобетонных блоков не только можно, но и нужно. Она окажется не только более дешёвой по себестоимости, но, при условии правильного структурирования стен, ещё и прослужит гораздо дольше, чем деревянная.

Отделка сауны и парных под ключ, стоимость работ по внутренней отделке саун и парилок в Москве, Кирове, Краснодаре – izba-brevno.

ru

Как известно, парная является «сердцем» бани. Наша компания занимается строительством и отделкой парных и саун уже более 15 лет. Именно поэтому мы с уверенностью можем сказать, что уровень комфорта в бане напрямую зависит от правильно выполненных отделочных работ. Мы накопили огромный опыт в данном направлении и продолжаем развиваться, осваивая новые материалы и технологии.

Цена за работу по отделке сауны и бани
Установка печи в парной	5 200 руб / шт.
Устройство портала печи	14 000 руб / шт.
Монтаж дымохода	1 650 руб / м.п.
Облицовка талькохлоритом стен, печей, дымоходов	2 400 руб / м2
Устройство обрешетки на стенах с врезкой бруска	480 руб/м2
Устройство контробрешетки на стенах	210 руб / м2
Отделка стен имитацией бруса или вагонкой	490 руб/м2
Отделка стен блокхаусом	520 руб/м2
Монтаж полков (полок) в парной	от 1 500 руб/м. п. (в зависимости от сложности)
Монтаж подспинников в парной	от 1 300 руб/м.п. (в зависимости от сложности)
Монтаж двери в парной	5 000 руб/шт.
Комплексная отделка парной / сауны*	от 25 000 руб / м2

* Услуга комплексной отделки парной в нашей компании включает: устройство обрешетки под чистовую отделку, монтаж тепло-пароизоляции, монтаж вент.канала с выводом в душевую, монтаж вентиляционных клапанов, монтаж электропроводки в парной, отделка потолка и стен вагонкой, устройство полоков и подспинников, установка светильников и абажуров, установка двери и устройство обналички, монтаж раскладки и плинтуса, обработка материалов защитным составом.

Цена отделки парной в бане под ключ зависит от множества факторов, среди которых выбор материалов для отделки, тип печи, размеры парной, сложность работ и наличие эксклюзивных элементов. Кроме этого, окончательный расчет должен быть сделан с учетом расположения объекта. Наша компания имеет офисы в трех регионах (Москва, Киров, Краснодар) и стоимость работ, доставки и материалов в каждом районе будет разной.

Выполненные работы

Устройство полка в парной ← Все статьи » УфаСтройСнаб-Лес

          Полноценный отдых в бане невозможно представить без традиционного полка в бане. Но для мебели в парной есть свои четкие нормы, соблюдение которых необходимо для того, чтобы все конструкции выдерживали жесткий микроклимат помещения и в тоже время были безопасны и комфортны в эксплуатации. Поэтому многие владельцы бань интересуются, как сделать полок в баню и какие материалы для этого нужны. Баня ли это, или инфракрасная сауна своими руками — полок нужен. Предлагаем вам свои рекомендации к его строительству.

Основные вопросы при монтаже полка в бане.

1. Как выбрать древесину для полок
2. Как изготовить полок для бани своими руками
3. Правильное размещение полков в парилке
4. Какими должны быть размеры полка в бане

Как выбрать древесину для полок

         Полок (или полати) в русской бане и скамьи в финской сауне должны отвечать целому ряду требований. Это и понятно, ведь тело человека непосредственно соприкасается с ними. Поэтому полок, а также скамейки, лежанки, подставки под голову нужно изготавливать из мягкой древесины, не имеющей смоляных раковин или карманов. Несмотря на то что смола при нагреве источает приятный запах, она может принести немало неудобств. Сильно нагреваясь, смола разжижается и стекает по доскам. Во-первых, можно обжечься. Во-вторых, смола не растворяется в воде. Поэтому, если она попадет на кожу, отмыть ее можно будет только специальными растворителями. В-третьих (это знают немногие), в больших дозах хвойная смола токсична. При сильном ее нагреве выделяются вредные для здоровья вещества. Но и этого мало: даже содержащееся в смоле целебное ароматическое масло пинен в больших дозах может вызвать отравление. По крайней мере, рабочие, занятые на хвойных лесопильнях, иногда теряют сознание из-за избыточного содержания в воздухе активных летучих веществ.

          Так что во всем нужно знать меру. Конечно, приятный мягкий запах от полка нам не помешает. Но его могут источать и стены. Полок и лавки можно изготавливать и из слабо пахнущей древесины. Главное, чтобы запах не был неприятным, как, например, у некоторых видов пихты или кипариса. Белая пихта оставляет в парной тяжелый кислый запах, кипарис — затхлый. И хотя по всем остальным параметрам они не уступают другим «банным» древесным породам, для бань и саун они не годятся (особенно для внутренней отделки).

         И скамьи и полок нужно изготавливать из древесины, обладающей низкой теплоемкостью, то есть такой, которая или плохо проводит тепло, или не проводит его вовсе. Поверхности , выполненные из этой древесины, даже при высокой температуре в парной всегда будут оставаться прохладными на ощупь. Обладая мягкостью, дерево в то же время должно быть прочным: не растрескиваться, не расщепляться под воздействием перепадов влажности.
          Подобрать идеальное дерево для внутренней отделки парной, в общем-то, сложно. Дело в том, что мягкая древесина плохо сопротивляется растрескиванию. Исключение составляют тополь, липа, некоторые другие породы деревьев. Часто для изготовления полка или лежанок используются довольно дорогостоящие материалы. Финны, например, в последнее время покупают их за границей. Ведь скамьи составляют незначительную часть расходуемого материала, поэтому не стоит экономить на древесине для их изготовления — от этого зависит ваше здоровье и ваше настроение. 

Рассмотрим основные виды древесины для изготовления полка, применяемые в России — это липа, осина и абаши.

Липа идеально подходит для обустройства парилки. Даже при сильном нагреве эта древесина выделяет ненавязчивый нежный аромат, который к тому же наделен целебными свойствами. Также липа довольно проста в обработке, не имеет сучков, быстро сохнет, не трескается и медленно нагревается. Существует мнение, что липа улучшает самочувствие и дарит хорошее настроение. Ко всему древесина липы доступна в цене. Единственный недостаток липы – она темнеет со временем из-за воздействия пара и жары.

Осина, один из самых доступных и дешевых на сегодня материалов, в народе считается «лекарем души». Но у такой древесины есть существенный недостаток – она может гнить изнутри, хотя снаружи иметь качественный вид.

Африканское дерево абаши не боится ни влаги, ни жары. Как и липа, оно медленно нагревается и даже при высоких температурах обжечься об полок из абаши невозможно. Цвет этого дерева может быть как светло-кремовым, так и бледно желтым, но в эксплуатации он не изменяется. Правда, абаши – дорогой материал, и из-за своей цены доступен далеко не каждому.

Как изготовить полок для бани своими руками

         Перед тем как сделать полок для бани, нужно определиться с тем, какую схему вы будете использовать. Стандартное устройство полков в бане таково: опорные стойки из толстых брусьев и сиденья. Стойки представляют собой две вертикальные балки, которые установлены по ширине полки и между собой соединены перемычками.

          Сиденье для банных полок делается так: на каркас прибиваются тонкие доски с щелью 1-2 см. Сиденье при этом должно получиться д ля лучшего стока воды с наклоном 2 градуса. Все доски должны быть тщательно подобраны по толщине и ширине, чтобы они быстро высыхали. Так, ширина доски для сиденья должна быть меньше в 4 раза, чем ее толщина.

Особое внимание нужно уделить крепежу. Сам монтаж лучше, конечно, выполнять без шурупов и гвоздей, чтобы посетители бани не обжигались при контакте с ними. А соединять все составные части конструкций полок для бани нужно при помощи дубовых клиньев, которые забиваются в специальные отверстия в местах для стыка деталей. Но можно осторожн о использовать и традиционный способ крепежа, только гвозди либо «утопить» в дерево на глубину 5 мм, либо вкрутить их только с внутренней стороны полок.

После изготовления полок все доски нужно тщательно отшлифовать и сгладить острые углы.

Правильное размещение полков в парилке

Издавна устройство полков в бане может быть трех вариантов: ступенчатый, г-образный и «купе».

Так, при ступенчатом способе полки строятся вдоль одной стены в 2 или 3 ступеньки. Нижняя полка наиболее прохладная, а верхняя – самая жаркая. Такая конструкция идеальна для достаточно просторных бань.

В г-образом варианте нижняя и верхняя полки размещены у одной стены, а средняя – напротив них, у соседней.

В популярном варианте «купе» размещаются только две полки – верхний и нижний ярус. Они прикреплены к одной стене и находятся друг над другом. Верхнее сидение, как в поезде, для удобства поднимается и фиксируется у стены. Такая конструкция – идеальный вариант, если необходима жесткая экономия пространства парилки.

На сегодняшний день наиболее выгодный вариант – установка сборно-разборной конструкции полок. Их можно легко и быстро разобрать и просушить на улице.

Какими должны быть размеры полка в бане

         Нижнюю полку в любом из вариантов рекомендуется оставлять подвижной (лучше на полозьях), чтобы за полом парилки было легче ухаживать. Также желательно все точки соприкосновения напольного покрытия и каркаса полок гидроизолировать. Для этого можно уложить между ними резиновые прокладки.

         Минимальная длина скамейки для парной – 1,50 м. Все размеры полка в бане зависят от самих размеров парилки, но верхняя ступенька все равно должна быть самой просторной – не менее 90 см. Остальные полки могут быть стандартного размера – около 60 см. Высоту полок в бане определять нужно по такому принципу: расстояние между потолком и верхней ступенькой должно быть 1,2 м, а разница между уровнями может колебаться в пределах до 60 см.

        Нижнюю полку в парилке нередко выполняют в форме треугольника, у которого стороны – две примыкающие стены. Благодаря такой конструкции все скамейке в этом небольшом помещении размещаются компактно, и даже остается свободный «островок».

   Для комфорта отдыхающих в бане желательно использовать дополнительные элементы к полкам. Это в первую очередь подставки для ног, чтобы можно было поднять ноги выше уровня головы – ведь именно эта часть тела прогревается довольно медленно. Обычно для этого используют съемную приставку – две соединенные между собой доски. Аналогичным образом изготавливаются и деревянные «подушки» для головы. Причем «подушка» может быть как стационарной, так и съемной.

Пространство между уровнями полок важно оставлять открытыми, но еще лучше оборудовать спинки – забить щель досками между ступеньками. Но только не наглухо – сверху и снизу должны остаться вентиляционные щели. Лучше, если эти доски будут из хвойных пород дерева – для создания лечебной атмосферы в парилке.

Собрать полок собственноручно под силу абсолютно каждому. И не важно, в баню вы его установите или у вас сауна в квартире своими руками. Ведь сам процесс их сбора довольно прост – собираются стойки сначала для верхней полки в форме буквы «П», затем к ним крепится основа под нижнюю полку. Удлиненные горизонтальные перемычки опоры нижней скамейки призваны уравновесить и скрепить «ноги» строек верхней полки.

Все о паровых душах: как они работают, стоимость и установка

В наши дни вы, возможно, слышали, что домовладельцы предпочитают вкладывать средства в паровой душ, чтобы воссоздать у себя дома роскошные спа-процедуры. Так что же такое паровой душ? Проще говоря, это теплая паровая баня, заменяющая обычную душевую кабину.

Наряду с пользой для вашей кожи и носовых пазух, паровой душ не требует много времени для выработки тепла, как гидромассажная ванна или сауна. А когда вы закончите готовку, просто включите душ, чтобы освежить полоскание.

Как работает паровой душ?

Анатомия парового душа Гарри Кэмпбелл

Конструкция парового душа довольно проста. Чтобы вызвать пар, достаточно просто нажать на цифровое управление в душевой кабине. Это приводит в действие электрический клапан, чтобы заполнить парогенератор размером с хлебную коробку примерно галлоном холодной воды. Затем, как электрический чайник, электрический элемент генератора доводит воду до кипения.Труба направляет горячий пар к паровой головке или диспергатору, который наполняет стойло тропической влажностью, которая никогда не превышает безопасных 118 градусов по Фаренгейту.

Наслаждайтесь столько, сколько хотите: на приготовление на пару в течение 20 минут требуется всего 2 галлона воды. По таким подсчетам, пар — это «зеленый» способ купаться. (Даже водосберегающая насадка для душа распыляет около 50 галлонов воды за тот же период.) Однако ваш счет за электричество обязательно возрастет.

Размеры парогенераторов

зависят от объема стойла в кубических футах, его формы и того, чем оно покрыто.Для типичного стойла размером 4 на 5 на 8 футов (160 кубических футов), покрытого керамической плиткой, требуется генератор мощностью не менее 7 киловатт. Для ларька, облицованного каменной плиткой, вам потребуется вдвое больше паропроизводительности.

Установка парового душа и стоимость

Анатомия парового душа Гарри Кэмпбелл

Для установки одного из них дома требуются услуги нескольких профессионалов. Во-первых, вам понадобится дилер; вы можете найти его на сайтах крупных производителей парогенераторов, таких как Mr.Steam, Steamist и Thermasol. Дилер найдет лучшее место, чтобы спрятать генератор, которое должно быть в пределах 25 футов от душевой кабины. (Постельное белье или гардеробная подойдут, если оборудование легко доступно для обслуживания.)

Тогда вам понадобится подрядчик по укладке плитки и установщик душевых дверей, чтобы построить паронепроницаемое ограждение. Когда все будет готово, дилер может пригласить сантехника, чтобы подключить все трубы, и электрика, чтобы подключить 220-вольтовый электрический кабель и цифровое управление генератора.

В целом, система должна стоить вам около 2500 долларов за установку, плюс стоимость нового киоска и двери. Или примерно за 2000-4000 долларов вы можете получить автономный паровой корпус, к которому просто нужно подключить проводку и сантехнику, хотя внешний вид космической капсулы может быть немного неуместным в вашем элегантном интерьере. хозяйская ванна. В целом стоимость парового душа намного перевешивается его многочисленными преимуществами.

Основы парового душа

Что такое паровой душ?

Герметичная душевая кабина, способная выпускать облака пара до, во время или после душа.

Как это работает

Холодная вода, подаваемая в парогенератор, нагревается до точки кипения, а затем направляет свежий пар в отверстие в душевой кабине. Цифровое управление внутри душа позволяет пользователю регулировать температуру и продолжительность пара и даже может добавлять подаваемые ароматы, освещение и музыку.

Что искать

• Скорость подачи: более совершенным моделям требуется меньше минуты, чтобы создать напор пара.
• Пульт дистанционного управления: Таким образом, вам даже не придется вставать со скамейки для регулировки времени или температуры пара.
• Автоматическая промывка: уменьшает отложения кальция на нагревательном элементе и избавляет вас от ручной промывки каждые 50 использований.

Сколько стоит паровой душ?

Установленный парогенератор стоит около 2500 долларов. За полноценный спа-салон — декоративную подсветку, стерео-док-станцию ​​для MP3 и насос для ароматерапевтических масел — придется заплатить еще 1800 долларов. Изготовленный на заказ паронепроницаемый, облицованный плиткой корпус является дополнительным. В общем, паровой душ стоит от 2000 до 4000 долларов.

Где найти

Ищите местных дилеров на сайтах крупных производителей, включая Amerec, Mr.Steam, Steamist и Thermasol.

Стойло для пара

Влага, которую генерирует паровой душ, окажет большое влияние на вашу душевую кабину, не говоря уже о всей вашей ванной, если конструкция парового душа не построена должным образом с помощью гвоздей.

Как сделать стойло паронепроницаемым

1. Немного наклоните потолок. Если вы этого не сделаете, любой конденсирующийся пар будет стекать вам на плечи.
2. Защитите деревянный каркас листами пластика толщиной 6 мил, прикрепленными скобами к стойкам и балкам. Перекрывайте все края как минимум на фут.
3. Герметизируйте швы между бетонными панелями опорной плиты (которые не подвержены воздействию влаги) сетчатой ​​лентой и тонким слоем.
4. Покройте каждый дюйм подкладки водонепроницаемой мембраной. Используйте либо два слоя жидкого полимера, который наносится валиком, например Hydro-Ban от Laticrete, который при высыхании образует бесшовную эластичную пленку, либо заделайте листы флокированного полиэтилена, как мембрана Kerdi производства Schluter Systems, во влажном растворе.
5. Плитка и затирка как обычно.При использовании камня нанесите пропитку, чтобы запечатать камень. Вам нужно будет повторять это лечение каждые два года.
6. Закройте все приспособления, которые проникают в плитку, включая насадки для душа и пара, цифровые элементы управления и клапаны, с помощью прокладок или уплотнительных колец, поставляемых производителем.

Полное руководство по паровым душам и генераторам паровых душей

Паровой душ Введение

Аааа. Оазис — паровой душ. Это прекрасно расслабляет и потенциально очень полезно для вас.К тому же это довольно доступно. Но если вы решили, что хотите принять паровой душ (или хотя бы узнать о нем больше), что еще вам нужно знать?

Существует множество деталей, которые необходимо учитывать при создании домашнего парового душа, от выбора плитки до выбора правильного элемента управления. Однако сердце каждой парилки — парогенератор. Без этого компонента не было бы пара. Поэтому важно точно знать, как работает этот агрегат и на что обращать внимание при сравнении моделей.Сделайте выбор, чтобы надежно наслаждаться расслабляющими и оздоровительными эффектами парового душа на долгие годы.

Производство пара (Генератор паровой бани)

Как мы все узнали в классе естественных наук, вода (жидкость) превращается в пар (газ), когда она нагревается до кипения. Это происходит при температуре 212 ° F на уровне моря. В паровой бане работа генератора заключается в нагревании воды до этой температуры. Вода проходит из водопровода в парогенератор. Электрический нагревательный элемент повышает температуру воды до точки кипения.Труба перемещает пар от генератора в душевую кабину. Пар выпускается из выпускного отверстия, называемого паровой головкой.

Вот еще один факт из научного класса. В США важно выбрать парогенератор, работающий от 240 вольт. Многие низкокачественные импортные генераторы на рынке рассчитаны на 220 вольт. Пока один из этих генераторов будет работать, срок службы блока сократится.

Различные способы производства пара

Хотя научный процесс превращения воды в пар, как правило, одинаков для всех генераторов, между производителями паровых душей есть некоторые различия, которые могут изменить ваш опыт.Например, в некоторых генераторах используется один большой нагревательный элемент. В других используются два или более нагревательных элемента меньшего размера, что позволяет лучше контролировать точную температуру пара. В то время как один нагревательный элемент может быть включен или выключен, наличие двух или более элементов позволяет одновременно включать только один. Это означает, что пар всегда производится одним или другим элементом, иногда называемым «мягким паром».

Метод, называемый «пропорциональный пар», использует несколько нагревательных элементов.Также обычно учитывается температура в помещении и другие факторы для дальнейшего управления циклами нагрева. Это предотвращает неудобные колебания температуры внутри душа.

Скорость пара

Некоторые производители генераторов рекламируют скорость, с которой их агрегаты производят пар. Эти генераторы используют один из двух основных методов. Первый похож на то, как работает котел в вашем доме. Резервуар для воды всегда держит наготове теплую воду. Другой метод заключается в пропускании электричества непосредственно через воду, в результате чего в течение минуты или около того может образоваться пар.Оба метода могут потреблять больше электроэнергии, чем простое включение устройства за 10-15 минут до использования.

Большинство производителей предлагают быстрые опции, такие как InstaMist от Steamist, который обещает «большой объем пара менее чем за минуту». Однако эти модели могут быть не такими экономичными или энергоэффективными из-за повышенного энергопотребления и даже дополнительных затрат со стороны производителя. В этом случае вам придется решить, насколько важна для вас скорость производства пара. Многие пользователи считают нормальным включить Steam и вернуться через десять минут или около того.

Размер, внешний вид и материалы

Размер вашего парогенератора в конечном итоге будет определяться размером и конструктивными особенностями вашей душевой кабины. Ознакомьтесь с нашим Руководством по выбору размеров парового душа, если вам нужна помощь в выборе парогенератора подходящего размера для вашего помещения. Если ваш генератор слишком мал для этого места, он не создаст полного погружения в пар. Если он слишком большой, это может быть расточительным. Размер также играет важную роль при принятии решения о размещении генератора.

Большинство производителей предлагают «компактные» модели — обычно размером с портфель — которые можно спрятать в шкафу, на чердаке или другом близлежащем месте. Если у вас нет туалета или чердака, которые можно было бы использовать, вы можете спрятать генератор под скамейкой. (Это также даст вам место, чтобы вытереться полотенцем после парового душа.) Поскольку он будет скрыт, внешний вид устройства не имеет особого значения, но материалы должны иметь значение. Например, резервуар из нержавеющей стали лучше всего подходит для долговечности.

Вопрос шума

Бесшумная установка идеально подходит для приятного парового душа. Однако имейте в виду, что большинство парогенераторов издают какой-то шум. Может быть слышен выброс пара из агрегата. Настоящее беспокойство вызывает звук любых механических компонентов внутри генератора. К распространенным виновникам шума относятся клапаны, которые отвечают за подачу воды в генератор или перемещение ее между камерами. Существуют более тихие альтернативы, такие как устаревшие механические поплавки, но они могут быть менее надежными, чем их более современные аналоги.Решение включить аудиосистему в паровой душ также может повлиять на ваш выбор в этом отношении.

Еще один способ снизить уровень шума парогенератора — это установить встроенный регулятор давления воды. Вы также можете изолировать паропровод для дальнейшего снижения шума.

Хотя некоторый шум является нормальным явлением для парового душа, имейте в виду, что некоторые звуки могут указывать на проблему с генератором. Например, если вы слышите пронзительный жужжащий звук, это может указывать на проблему с контактором или трансформатором.Громкое жужжание электромагнитного клапана, по которому вода поступает в генератор, может означать, что фильтр, встроенный в клапан, забит или что подача воды в генератор отключена. Если вы слышите шум, который кажется не связанным с нормальным функционированием устройства, немедленно обратитесь к производителю.

Не забудьте про элементы управления

Поскольку ваш генератор будет спрятан, вам понадобится способ управлять им из душевой. Этот пользовательский интерфейс обычно называют «элементами управления», и он также отвечает за мониторинг окружающей среды внутри парового душа. Есть много дизайнов и вариантов на выбор. Во-первых, вы должны решить, устанавливать ли элементы управления внутри — внутри душевого уголка — или снаружи — вне душевого уголка. Многие люди предпочитают устанавливать и то, и другое. Внутренний контроль, как правило, предпочтительнее, так как вам не нужно покидать душевую кабину, чтобы внести изменения. Ознакомьтесь с нашим руководством по созданию парового душа для получения советов по размещению внутреннего контроля.

Основные операции для управления включают включение и выключение генератора и регулировку температуры, но есть и другие функции.К ним относятся таймеры и беспроводные пульты дистанционного управления. Что касается дизайна, вы можете выбирать между вариантами с сенсорными экранами, цифровыми дисплеями температуры и часов, а также световыми индикаторами и другими функциями.

7 лучших портативных саун — инфракрасная, паровая и многое другое (обзоры на 2021 год)

Обновлено 22 марта 2021 г. , Лирик Фергюссон

Как человек, страдающий хроническими проблемами со здоровьем, я стал заядлым пользователем сауны. Инфракрасные сауны особенно хороши для детоксикации, похудания, лечения боли в мышцах и травм, уменьшения беспокойства, снятия бессонницы и простого снятия стресса.Самая большая проблема — это стоимость и неудобства регулярного посещения сауны. Особенно в эпоху CV-19, оставаться здоровым имеет первостепенное значение, но найти общественный спа-центр, который вы считаете безопасным и чистым, сложно!

Не бойтесь, переносная сауна уже здесь!

Ниже представлен наш обзор 7 лучших портативных саун, а также рекомендуемые нами бамбуковые углеродные полотенца с электролитами и инфракрасным излучением. Все перечисленные ниже сауны предназначены для использования внутри помещений, они разборные и идеально подходят для небольших помещений.

7 лучших портативных саун для домашнего использования

1. Портативная инфракрасная сауна SereneLife

(Лучшее соотношение — $)

Почему это круто: Модель Serene Life — это наш «лучший инфракрасный порт за ваши деньги». Эта «сауна-палатка» в дальнем инфракрасном диапазоне (FIR) складывается между использованиями и очень портативна. В нем есть удобное кресло для сауны и уютная подставка для ног с подогревом. Регулируемая температура достигает 140 градусов, так что вы обязательно потеете. Он имеет программируемый таймер, а также прорези для рук (так что вы можете легко читать, расслабляясь, если хотите.)

Обратите внимание: В нем нет функции Steam. Тем не менее доказано, что инфракрасное тепло более эффективно проникает в организм. Эта сауна, и все переносные сауны-палатки сделаны из неорганических материалов. Только ваша шея касается фактического материала сауны, но если вас это беспокоит, я бы порекомендовал одну из купольных саун ниже.

Подходит для: Инфракрасный порт по доступным ценам.

Посмотреть на Amazon.com ➜

2.Германиевая купольная сауна

(Лучший в целом — $$$$)

Почему это здорово: Купольные сауны — самые эффективные портативные сауны, которые вы можете купить. Почему? Они обеспечивают лучи ближнего инфракрасного диапазона для всего тела более эффективно, , чем палатка или большие и дорогие прогулочные сауны, расширяя кровеносные сосуды для улучшения циркуляции жидкости и детоксикации, а также выводя токсины и химические вещества из организма.

Сауна с германиевым куполом имеет 3 независимо регулируемые зоны нагрева.Температура колеблется от 77 до 190 градусов (самый низкий и самый высокий диапазон инфракрасного излучения из всех саун в нашем списке), окружающего все ваше тело, для наиболее глубокого поглощения. Он включает в себя блок управления, два купола FIR, один коврик FIR, подушку и две изолированные шторы.

В нем используются комбинированные углеродно-керамические нагреватели с низким ЭДС, улучшающие здоровье кожи, кровообращение, обмен веществ, облегчение мышечной боли, улучшение лимфатической функции и т. Д. Он также использует силу турмалина и германия для дальнейшей детоксикации.Эту купольную сауну также очень легко хранить в шкафу.

Помните: Хотя это немного дорого, это мощное вложение в ваше здоровье. Если в какой-то момент вы почувствуете, что посещение сауны — не ваша чашка чая, просто перепродайте ее! Он будет очень хорошо поддерживать свою ценность, и вы сможете легко найти покупателя через Craigslist или Facebook Marketplace.

Подходит для: Людям, которым нравится использовать драгоценные камни в своих терапевтических процедурах, и тем, кто ищет сауну с большим тепловым диапазоном.

Посмотреть на Amazon.com ➜

3. Портативная паровая сауна OppsDecor

(Лучшая паровая сауна — $)

Почему это здорово: Если вы ищете переносную паровую сауну, лучше всего подойдет OppsDecor . Он легко складывается, что делает его идеальным для квартир или использования в небольших помещениях. Вы также можете добавить эфирные масла в пароварку, чтобы расслабиться. Бонус? Это очень доступно. Он также доступен в пяти цветах.Итак, проявите творческий подход!

Обратите внимание: Этот продукт не является инфракрасной сауной, и его нельзя использовать без парового элемента. Так что, если вы хотите и сухую сауну, это не вариант для вас.

Подходит для: Получение пара в небольших помещениях.

Посмотреть на Amazon.com ➜

4. Негабаритная переносная инфракрасная сауна

(Best Oversized — $$)

Почему это здорово: Несмотря на то, что Radiant Sauna по-прежнему является портативным и складным, он подходит для людей ростом до 6 футов 5 дюймов.Он может достигать температуры 150 градусов, поставляется с холщовым «креслом директора» с мягкими подлокотниками и более прочен, чем аналогичные бренды, при этом его вес составляет всего 24 фунта.

Модель Radiant Heat великолепна, потому что она оснащена самоочищающимся ионизатором воздуха, который помогает поддерживать чистоту. Он имеет четыре углеродные нагревательные панели FIR (в отличие от большинства конкурентов для палаток-саун) и одобрен ETL для низких уровней ЭМП, что означает, что он не превышает 2,5 миллигаусс.

Имейте в виду: Он немного больше, поэтому убедитесь, что он удобно помещается в вашем пространстве.

Подходит для: мужчин и женщин, а также тех, кто хочет более просторную сауну.

Посмотреть на Amazon.com ➜

5. Инфракрасное одеяло для сауны

(Лучшая сауна с одеялами — $$$)

Почему это здорово: После обзора различных одеял для сауны в дальнем инфракрасном диапазоне, представленных на рынке, это мой лучший выбор. Он изготовлен из японского импортного нейлона, а не из ПВХ, который, как правило, является более стабильным неорганическим материалом при высоких температурах.Это отличный вариант для людей, которые хотят лечь во время отдыха, которым нужны углеродные обогреватели с низким ЭДС, но у которых нет средств, чтобы купить купольную сауну.

Температуры этого одеяла для сауны колеблются от 77 до 176 градусов — это вторая по величине нагревательная сауна в нашем списке. Он также содержит 96 камней германия и турмалина, которые помогают в дальнейшей детоксикации.

Помните: Если вы беспокоитесь о том, что ваша кожа находится рядом с нейлоновым материалом во время потоотделения, я предлагаю приобрести несколько бамбуковых полотенец в качестве барьера между вашим телом и сауной или поговорите со своим врачом перед покупкой.

Подходит для: В небольших помещениях и для тех, кто хочет лечь в сауну.

Посмотреть на Amazon.com ➜

6. Сауна Curve Dome

(Лучшее качество — $$$$)

Почему это здорово: Сауна Curve Dome — это модель, которую я использовал в своей местной клинике детоксикации. Это очень качественно и эффективно.

Сауна Curve Dome имеет два источника тепла, которые регулируются отдельно, с диапазоном температур от 110 до 150 градусов с помощью пяти нагревательных пластин.В нем используются керамические углеродные комбинированные обогреватели, а не пластиковые, как в менее дорогих «палатках». Производитель заявляет, что он излучает ЭМП через купол всего 1–1,5 мгГ, что довольно мало. Когда вы закончите использовать его, просто сдвиньте две части купола вместе и удобно храните его в своем шкафу.

Имейте в виду: Это немного дороже, чем германиевая купольная сауна, но она также сохранит свою стоимость при перепродаже.

Подходит для: Людей, которые ценят настоящий терапевтический опыт и хотят пожизненную гарантию

Посмотреть на Amazon.com ➜

7. Полноразмерная инфракрасная сауна Serenelife

(Лучшая портативная баня с открытой дверью — $$$)

Почему это здорово: Эта сауна в дальнем инфракрасном диапазоне позволяет полностью погрузиться в воду. Здесь не высовывается голова! Это хорошо для тех, кто чувствовал бы себя более комфортно, не ограничиваясь некоторыми особенностями «шейного отверстия» других палатных саун.

Его очень легко установить, он поднимается до 140 градусов, поставляется со складным стулом и подножкой. Люди «большого и высокого роста» могут удобно разместиться, но, возможно, захотят использовать свой собственный стул, поскольку тот, который предоставлен, может не помочь.

Имейте в виду: Уровни ЭМП относительно высоки и составляют 20-80 МГц, по сравнению с другими саунами в этом списке, которые обычно остаются ниже 2,5 МГц. Если вы чувствительны к ЭМП, эта сауна не для вас.

Подходит для: Если вам нравится полностью погрузиться в сауну.

Посмотреть на Amazon.com ➜

3 лучших домашних сауны для серьезной роскоши

1. Maxxus Seattle 2-местная сауна с пигментами

(Best Bang for Your Buck — $$$)

Почему это здорово: Maxxus 2 person — одна из самых доступных домашних саун, которые вы можете купить, сохранив при этом стандарты высокого качества.Эта сауна с низким ЭМП сделана из легкого лесовосстановленного канадского нетоксичного дерева болиголова и абсолютно красива.

Хотя он может и не иметь всех наворотов, которые есть в Medical 4, он полностью справится с задачей. Он имеет 6 панелей с углеродным обогревом, систему обогрева для рефлексотерапии ног, внутреннюю лампу для чтения и встроенные динамики. Температура достигает 140 градусов и подключается к любой розетке в вашем доме. С размерами 41,3 x 47,2 x 74,8 его сауна может быть легко размещена в гараже или в дополнительной комнате для гостей.

Имейте в виду: Эта компания по производству саун также предлагает недорогой вариант для трех или четырех человек.

Подходит для: Если вы хотите получить полный спектр спа-ощущений, не выходя из дома.

Посмотреть на Amazon.com ➜

2. Медицинская сауна 4 Full Spectrum

(Лучшее для любителей горячей йоги — $$$$)

Почему это здорово: Эту домашнюю инфракрасную сауну для 2 человек разработали 25 врачей, физиотерапевтов, мануальных терапевтов, болеутоляющих и хирургов.У нас есть аналогичная модель в нашем доме, и мы обнаружили, что размеры 47,2 x 78,2 x 42 не занимают слишком много места, но предоставляют мне все, что нужно моему телу для очищения и исцеления.

Эта сауна сделана из болиголова, самого натурального дерева для сауны, не содержащего токсичных материалов. Нравится горячая йога? В отличие от любой другой сауны на рынке, вы можете убрать скамейки, и в итоге у вас будет достаточно места, чтобы с комфортом заниматься своими обычными делами. Оставаясь самой энергоэффективной сауной на рынке, Medical 4 также обладает такими функциями: хроматическая светотерапия, 2 динамика, Bluetooth, радио, порт AUX, порт USB, 7 инфракрасных портов полного спектра и угольные обогреватели, Обогреватели Full Spectrum спереди и сзади, внутренние лампы для чтения и красивые стеклянные углы.Если вы чувствуете, что у вас недостаточно места в доме, эту сауну можно поставить и использовать в гараже.

Обратите внимание: Цена этой сауны отражает ее качество. Хорошая новость в том, что есть вариант оплаты, если вы заинтересованы.

Подходит для: Если вы хотите получить полный спектр спа-ощущений, не выходя из дома.

Посмотреть на Amazon.com ➜

3. Сауна в бочке из канадского кедра на открытом воздухе

(Лучшая сауна для использования на открытом воздухе — $$$$)

Почему это здорово: Если вам нужна качественная сауна на 4 человека, но в доме нет места, но есть задний двор — это отличный вариант.Это не инфракрасная сауна, она работает с внутренней каменкой мощностью 6 кВт и лавовыми камнями. Поэтому это может быть влажная или сухая сауна, в зависимости от ваших предпочтений.

Мне это нравится, потому что вы можете удобно лечь и потянуться, если вам это нравится. Это также волшебное занятие, прогуляться по заснеженному двору в чудесно горячую сауну зимним днем ​​или вечером.

Имейте в виду: Эта сауна поставляется в разобранном виде, так что вам придется собирать ее вместе.

Подходит для: Людей, у которых нет места в помещении для сауны на 4 человека, но есть достаточно места во дворе.

Посмотреть на Amazon.com ➜

Важные домашние переносные аксессуары для сауны

1. Бамбуковые углеродные полотенца

Почему это здорово: Лучше всего быть обнаженным в сауне. Тем не менее, если вам нужно полотенце, чтобы накрыть стул или вы чувствуете себя более комфортно, не забудьте об этих полотенцах. Полотенца из бамбукового угля максимально увеличивают эффективность вашей сауны, повторно испуская 91% инфракрасных лучей, которые они поглощают.Напротив, хлопковые полотенца повторно выделяют только 30-40%. Таким образом, вы получаете лишь часть инфракрасных лучей, которые испускает ваша сауна.

Bamboo-carbon исключительно роскошный, естественно дезодорирующий, антибактериальный и противогрибковый. Бамбук-углерод уникален среди обычных бамбуковых тканей, с которыми вы, возможно, знакомы, тем, что он сделан из бамбука, выдержанного в течение 4 лет, который затем обугливается при 800 ° C и измельчается на мелкие частицы, а затем смешивается с натуральными бамбуковыми волокнами для производства высокотехнологичного полотенца опыт!

Помните: Карбоновые полотенца Bamboo — лучший способ получить от сауны максимум удовольствия.

Важно для: Все пользователи сауны.

Посмотреть на Amazon.com ➜

2. Ultima Electrolytes

Почему это здорово: Мне нравятся эти электролиты. Мой врач рекомендовал их использовать до и после сауны. Они подслащены стевией и имеют прекрасный вкус. Мои дети даже просят «розовую воду» ежедневно. Они предотвращают обезвоживание, заменяя естественные электролиты + микроэлементы: магний, калий, кальций, хлорид, натрий и фосфор.

Предотвратите головные боли после сауны или мышечные спазмы после тренировки, выпив немного этого супер вкусного напитка.

Имейте в виду: Ultima имеет множество отличных вкусов, попробуйте их все, чтобы найти свой любимый.

Важно для: Все пользователи сауны.

Посмотреть на Amazon.com ➜

Часто задаваемые вопросы о переносных саунах

1. Есть ли разница между саунами в дальнем инфракрасном диапазоне и традиционными саунами?

Да, есть разница между инфракрасной и традиционной сауной.Инфракрасное тепло очень мягкое и эффективное. Традиционные сауны работают при температуре более двухсот градусов. Инфракрасное тепло позволяет более комфортно работать при рабочих температурах.

2. Каковы преимущества сауны в дальнем инфракрасном диапазоне?

Дальнее инфракрасное излучение обычно считается новой технологией. Однако предварительные исследования показали, что тепло в дальней инфракрасной области способствует заживлению, увеличивая кровообращение и снабжение кислородом поврежденных тканей и мышц. Также считается, что FIR помогает функционированию белых кровяных телец.Он также утверждает, что удаляет накопленные токсины за счет улучшения системы кровообращения.

По моему личному анекдотическому опыту, я уже более года успешно использую сауны FIR как часть моего режима детоксикации. Это произошло после того, как я узнал, что у меня острое экологическое отравление, вероятно, из-за того, что я жил в нижнем Манхэттене во время событий 11 сентября и живу в Айове рядом с промышленным выращиванием кукурузы. Это помогло моей ясности ума и способности к исцелению, а также помогло и поддержало другие методы детоксикации, которые я использовал.

3. Могу ли я получить обезвоживание в инфракрасной сауне?

Да! Обязательно принимайте добавки с электролитами до и после сауны.

4. Если я принимаю лекарства по рецепту, могу ли я пользоваться переносной сауной?

Перед применением всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом. При использовании сауны температура вашего тела будет повышаться, поэтому в зависимости от того, какие лекарства вы принимаете, нет уверенности в том, будут ли у вас побочные эффекты. Даже некоторые безрецептурные препараты, такие как антигистаминные препараты, также могут сделать ваше тело более предрасположенным к тепловым ударам.

5. Могут ли мои дети пользоваться сауной?

Температура тела ребенка естественным образом повышается намного быстрее, чем у взрослых. Более высокая температура возникает из-за более высокой скорости метаболизма. Если вы планируете, чтобы ваш ребенок пользовался сауной, вам следует сначала проконсультироваться с педиатром.

6. Можно ли пожилым людям пользоваться сауной?

Инфракрасные сауны — прекрасное средство для лечения пожилых людей. Как и в случае с детьми, всем пожилым людям следует сначала проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться, что это не противоречит никаким рецептам, которые они могут принимать.Предлагаем приобрести сауну с широким температурным диапазоном. Это обеспечит их способность начинать низко и медленно, а затем повышать комфорт и терпимость.

7. Можно ли пользоваться переносной сауной во время беременности?

Обычно не рекомендуется.

8. Как чистить сауну?

Мы считаем, что для мытья сауны лучше всего использовать натуральные продукты. Изопропиловый спирт в бутылке с распылителем — отличный способ дезинфекции. Если вы все еще не уверены, обратитесь к руководству по эксплуатации продукта или к производителю, чтобы узнать, как лучше всего дезинфицировать сауну.

Заключение

Переносные сауны одновременно эффективны и удобны. Это отличный способ поддерживать постоянный терапевтический режим, не выходя из дома. Мы рекомендуем купольные сауны тем, кто может себе их позволить, и портативные сауны-палатки тем, кто ищет более экономичный вариант. Независимо от вашего бюджета, мы надеемся, что этот список помог вам найти портативную сауну, которая соответствует вашим потребностям.

Вам могут понравиться и другие обзоры наших продуктов…

Коврики для акупрессуры | Носилки для спины | Аппараты для лица | Камни заземления | Портативные устройства для светодиодной светотерапии | Инфракрасные тепловые лампы | Инфракрасные грелки | Таблицы инверсии | Массажные кресла до 1000 долларов | Браслеты с отрицательными ионами | Сауны под открытым небом | Небольшие грелки | Десятки единиц | Вибрационные пластины |

🏆 ЛУЧШИЕ портативные паровые сауны + научно обоснованные преимущества

Выносить жаркие и потные температуры в маленькой палатке — не новая мода.С древних времен различные культуры, в том числе коренные американцы и жители Финляндии, придерживались подобных традиций. Портативные паровые сауны являются духовным преемником этих очищающих и лечебных ритуалов, и современные исследования начали показывать их пользу для здоровья.

Выбрать лучшую переносную парную для дома может быть непросто. Мы проанализировали сотни обзоров, характеристик, характеристик, рекламных материалов и многого другого, чтобы помочь вам найти лучшую портативную паровую сауну для ваших нужд.

В этом руководстве:

См. Также: Руководство по портативным инфракрасным саунам

Лучшие 5 портативных паровых саун

Лучшая портативная установка для паровой сауны

ZONEMEL Portable Sauna Tent + Sauna Steamer

100 + градусов по Фаренгейту

Пульт дистанционного управления: В комплекте

Стул: Нет

Объем воды: 4 литра

Это одна из немногих портативных паровых саун высокого класса, доступных на Amazon, и это Великий.Просторная палатка имеет высоту 55 дюймов, что означает, что, хотя многие люди не могут стоять прямо внутри, она идеально подходит для того, чтобы сесть и потянуться. Не нужно отверстие, чтобы высунуть голову.

Настройка портативной паровой сауны занимает около 15 минут. Внутренний каркас удерживает прочный многослойный внешний материал. Для входа в палатку и выхода из нее используется большая дверь с одной молнией. А дверь имеет секцию из прозрачного материала, поэтому вы можете следить за всем, что находится снаружи, например, за часами.

В комплекте с палаткой вам понадобится отпариватель для сауны со шлангом. Мы порекомендовали пароварку большой емкости на 1 галлон / 4 литра, которая позволит вам оставаться в сауне дольше, чем многие другие. А с помощью прилагаемого пульта дистанционного управления вам даже не придется выходить, чтобы настроить параметры портативного пара для сауны.

Температура внутри этой переносной паровой сауны может достигать 100+ градусов по Фаренгейту. Это может показаться не очень жарким для сауны, но, учитывая влажность, кажется, что здесь намного жарче.Это идеальный выбор для домашних спа.

BOTTOM LINE

Это, безусловно, одна из лучших портативных паровых саун, которые вы можете получить. Это сауна для всего тела, которая идеально подходит для домашнего спа-салона.

Плюсы

• Сауна всего тела
• Многослойный материал
• Портативный
• Высокие отзывы

Минусы

• Настройка немного дольше, чем другие
• Разогрев 15 минут

Лучшая портативная мини-паровая сауна

AW 2L Portable Steam Sauna Spa

Макс.температура: 149 градусов по Фаренгейту

Удаленный: Нет

Стул: Нет

Объем воды:

002 2 литра

Эта личная палатка для паровой сауны — недорогой способ перенести спа в свой дом.Он легкий, но многослойный. Хлопковый чехол способствует теплоизоляции, а водонепроницаемый слой предотвращает проникновение пара.

Как и в любой другой переносной паровой сауне, отверстие в верхней части позволяет сохранять голову прохладной. В передней части верха есть небольшое отверстие на молнии, через которое можно высунуть руки, не выпуская пар. Таким образом, вы можете пользоваться телефоном, наслаждаясь преимуществами портативной парной.

Два отверстия меньшего размера в боковой части палатки позволяют разместить ноги внутри, чтобы расслабиться в спа-салоне для ног.Просто сядьте на улице, чтобы расслабиться после долгого дня. Когда они не используются, можно использовать два удобных шнурка, чтобы закрыть отверстия и удерживать пар.

В комплект входит двухлитровый переносной отпариватель для сауны с регулируемым таймером. Вы можете установить таймер пароварки до 60 минут, чтобы либо сохранить воду, либо активировать переносную паровую баню. А при температуре 149 градусов по Фаренгейту в этой переносной паровой сауне становится жарче, чем в большинстве других.

В качестве бонуса пароварка поставляется с удобной коробкой для трав.Вы можете добавить в емкость травы или ароматические масла, чтобы оживить пар и придать сауне более аутентичный вид.

BOTTOM LINE

Это фантастическая портативная паровая сауна. Один из самых универсальных в этом списке и один из самых недорогих.

Плюсы

• Быстрое складывание
• Многослойный материал
• Сауна для всего тела или ног
• Травяной ящик
• Недорого

Минусы

• Для разогрева требуется 15-20 минут
• A немного сложно сложить

Переносная паровая сауна, занявшая второе место

Портативная персональная терапевтическая сауна Durherm

Макс.температура: 120 градусов по Фаренгейту

Удаленный: Нет

Стул: Нет

Вместимость воды: 1.8 литров

Это одна из самых популярных переносных паровых саун на Amazon. Это отличная сауна, но немного дороже, чем большинство других, поэтому она не заслужила место в качестве нашего фаворита.

Эта переносная паровая сауна состоит из прочного каркаса из ПВХ и легкого изоляционного покрытия. Как и в любой другой личной паровой сауне, регулируемое отверстие в верхней части позволяет держать голову под открытым небом. Две молнии спереди также позволяют читать книгу или использовать устройство с минимальной потерей пара в сауне.

Сам по себе материал изолирует, сводя к минимуму потери пара и тепла. Подкладка также помогает предотвратить утечку лишней воды из нижней части переносной парилки из-за избытка пара в переносной сауне.

В комплект входит отпариватель на два литра, соединенный с палаткой через шланг. Переносной отпариватель для сауны работает по таймеру и может быть настроен на период до 60 минут для полного прогрева палатки. Температура может достигать 120 градусов по Фаренгейту, что вполне достаточно для большинства людей.

BOTTOM LINE

Это одна из самых популярных переносных паровых саун на Amazon и отличный выбор для большинства людей.

Плюсы

• Супер популярны на Amazon
• Высокие отзывы
• Быстро нагревается
• Регулируемое отверстие для шеи
• Легкий вход / выход

Минусы

• Первая сборка занимает несколько минут
• Нет отлично подходит для людей ростом выше 6 футов.
• Максимальный нагрев не такой высокий, как у других.

Самый стильный

Портативная паровая сауна OppsDecor Spa

Максимальная температура: 149 градусов F

Пульт дистанционного управления: Включено

Стул: Включено

Вместимость воды: 2 литра

Эта стильная персональная паровая сауна отличается минималистским, безударным серым оттенком, гармонирующим с современными тенденциями декора.Это отличная переносная сауна даже для самых модных домов.

Эту переносную паровую сауну можно настроить всего за минуту. Она спроектирована так, чтобы быстро раскладываться, позволяя вам за несколько минут войти в свою личную сауну. А благодаря нескольким складкам он легко помещается обратно в сумку для переноски.

Как и в любой другой переносной паровой бане, в этой парилке есть отверстие наверху, через которое можно высунуть голову. Единственную молнию перед отверстием можно использовать, чтобы высунуть руки, чтобы вы могли использовать устройство или читать книгу.

Одним из преимуществ этого выбора перед другими является то, что он поставляется с небольшим складным стулом. Хотя у большинства людей уже есть стул, который они могут вставить в новую портативную паровую сауну, приятно иметь с ним новый.

Переносной отпариватель для сауны имеет объем два литра. И, в отличие от большинства других портативных парных, он также имеет 9 регулируемых уровней температуры. Таймер можно установить с шагом в 10 минут, всего до 60 минут. И он поставляется с пультом дистанционного управления для регулировки температуры и времени.

Эту переносную паровую сауну можно быстро нагреть всего за 7-10 минут. Он способен достигать температуры до 149 градусов по Фаренгейту, что делает его одним из самых жареных продуктов в этом списке.

BOTTOM LINE

Эта стильная портативная паровая сауна обладает множеством функций, которые делают ее очень привлекательным вариантом.

Плюсы

• Отличные отзывы на Amazon
• Быстрая установка
• Быстрый нагрев
• Высокая максимальная температура (149 градусов по Фаренгейту)

Минусы

• Не очень подходит для людей ростом выше 6 футов

Полный пакет

Портативная складная паровая сауна KUPPET

Макс.температура: 140 градусов по Фаренгейту

Дистанционное управление: Включено

Стул: Включено

Вместимость воды: 2 литра

Переносная сауна с большим количеством функций и бонусов, чем любой другой.

Во-первых, сама палатка. Материал многослойный, с хлопковой сердцевиной для утепления и слоями полиэстера снаружи для гидроизоляции. Он поддерживается рамой из ПВХ, которую легко и быстро установить и снять.

Регулируемое отверстие в верхней части позволяет высунуть голову и подышать воздухом. Две молнии перед верхним отверстием позволяют высунуть руки, чтобы использовать устройство или почитать книгу. А под одной из молний удобно расположен карман для телефона или пульта ДУ.

Кстати, эта портативная парная идет с пультом дистанционного управления! Его можно использовать для регулировки таймера и температуры, находясь в палатке. Вы также можете использовать кнопки непосредственно на двухлитровом пароварке, чтобы настроить время и температуру.

Внутреннюю часть переносной сауны можно нагреть примерно за 15 минут. Максимальная температура может достигать 140 градусов по Фаренгейту, что вполне прилично.

Еще в комплекте есть массажер для ног! Вы можете использовать его, сидя в прилагаемом раскладном стуле.На деревянных роликах есть маленькие выступы и выступы, которые помогают облегчить боль в ногах во время вашего личного спа-салона.

НИЖНЯЯ ЛИНИЯ

Эта портативная паровая сауна обладает множеством функций и дополнительных преимуществ. Не ошибетесь с этим выбором.

Плюсы

• Многослойный материал
• Недорого
• Высокие отзывы
• Максимально высокий нагрев (140 градусов F)
• Бонусный массажер для ног

Минусы

• На разогрев нужно 15 минут
• Не очень подходит для людей ростом выше 6 футов.

Польза портативных паровых саун для здоровья

С древних времен в различных культурах хвалили использование сауны (и аналогичные методы) как средство улучшения здоровья.Лишь совсем недавно были использованы исследования для проверки таких утверждений.

Вот некоторые из наиболее очевидных, подтвержденных исследованиями, преимуществ для здоровья от посещения сауны.

Долговечность

Исследования показали, что использование сауны может быть связано с долголетием. Вот краткое изложение исследования.

• Снижение риска сердечных заболеваний

Исследования показали, что посещение сауны может помочь снизить риск сердечных заболеваний. Тепловое воздействие, подобное тому, что можно испытать в переносной паровой сауне, можно рассматривать как своего рода тренировку для сердца.

При воздействии тепла в сауне происходит несколько сердечно-сосудистых изменений. Кровоток через кожу значительно увеличивается, чтобы тело оставалось прохладным, тогда как приток крови к внутренним органам уменьшается. При общем увеличении объема кровотока сердце начинает биться быстрее, чтобы поддерживать кровяное давление. Дополнительная нагрузка на сердце обычно аналогична интенсивной прогулке.

Эти сердечно-сосудистые изменения и связанная с ними «тренировка» сердца могут быть одной из причин, по которым посещение сауны может снизить риск сердечных заболеваний.Использование переносной парилки может быть эффективным способом имитировать такое же тепловое воздействие дома.

В одном метаанализе 9 исследований использования сауны был сделан вывод о том, что есть доказательства того, что сауны могут быть полезны для здоровья сердца. В то время они обнаружили некоторые доказательства того, что посещение сауны может помочь нормализовать кровяное давление и вылечить застойную сердечную недостаточность — хроническое состояние, характеризующееся ослаблением сердечной мышечной ткани.

Однако этот метаанализ проводился в 2009 году.С тех пор было проведено множество исследований взаимосвязи между посещением сауны и здоровьем сердца.

Всего год спустя в другом исследовании изучалось влияние терапии Waon на хроническую сердечную недостаточность и заболевание периферических артерий. Waon-терапия включает в себя пребывание в течение определенного периода времени при температуре 140 градусов по Фаренгейту. Исследование показало, что такое тепловое воздействие эффективно при лечении как хронической сердечной недостаточности, так и заболеваний периферических артерий.

Другое исследование, проведенное в 2017 году, еще раз продемонстрировало, что использование сауны может снизить кровяное давление.Они обнаружили, что среди 1621 человека в возрасте от 42 до 60 лет у тех, кто пользовался сауной, было гораздо меньше случаев высокого кровяного давления. У тех, кто посещал сауну 4-7 раз в неделю, на 46% меньше вероятность диагностировать высокое кровяное давление по сравнению с теми, кто использовал сауну только один раз в неделю.

Дальнейшие исследования показали, что посещение сауны может снизить общий холестерин и «плохой» холестерин ЛПНП. В трехнедельном испытании 16 субъектов проходили 10 сеансов купания в сауне каждый день или два.Они сидели в сауне с температурой 195 градусов по Фаренгейту (стандартная температура в финских саунах) в течение двух 15-минутных сеансов, разделенных 2-минутным перерывом. В конце испытания они продемонстрировали снижение общего холестерина и холестерина ЛПНП.

Тепловое воздействие, как в переносной паровой сауне, может помочь снизить риск развития диабета.

Например, исследования показали, что тепловое воздействие может помочь улучшить инсулинорезистентность, вызванную ожирением. Инсулинорезистентность — это когда клетки организма неправильно используют глюкозу в крови, что приводит к высокому уровню сахара в крови.Высокий уровень сахара в крови или гипергликемия тесно связаны с предиабетом. Люди с предиабетом подвержены риску развития диабета.

Это применимо и к тем, кто не страдает ожирением. В одном из отчетов отмечалось, что для населения в целом тепловое воздействие может улучшить нарушенную чувствительность к инсулину. Основываясь на этих выводах, более высокие температуры в портативных паровых саунах могут уменьшить эти нарушения.

Использование сауны помогает уменьшить воспаление.На данный момент есть многообещающие доказательства, подтверждающие обратную связь между воспалением и посещением сауны.

Например, в одном исследовании было обследовано 2084 мужчины с хроническим или острым воспалением. Исследование показало, что чем чаще мужчины посещают сауну (до 7 раз в неделю), тем ниже уровень воспаления. Это было верно даже с учетом множества других факторов, включая возраст, вес, курение, физическую активность и многое другое.

Исследования показали, что переносные паровые сауны могут быть хорошим способом поддержать здоровье сердца.

Физические свойства

Использование сауны также может улучшить спортивную выносливость и эффективность. Вот краткое изложение исследования.

Исследования показали, что использование сауны может улучшить способность организма переносить жару. Это может показаться очевидным, но для этого необходимы данные.

В одном известном исследовании изучалось влияние теплового воздействия на ультрамарафонцев перед соревнованиями в жаркой пустыне. Во время подготовки спортсмены бегали на беговой дорожке при температуре до 95 градусов по Фаренгейту.Как и следовало ожидать, те, кто прошел тепловую тренировку, продемонстрировали большую устойчивость к физическому стрессу и болезням во время соревнований.

Исследования показывают, что тепловое воздействие, напоминающее сауну, не только более эффективно переносит жару, но и может улучшить спортивные результаты.

В одном исследовании изучалось влияние относительно умеренного теплового воздействия на высококвалифицированных спортсменов. Они прошли 5 дней по 90 минут при температуре 103 градуса по Фаренгейту. Сравнивая результаты теста теплового стресса на основе гребли до и после тренировки, спортсмены улучшили свое время чуть более чем на 1%.Они также продемонстрировали немного более низкую внутреннюю температуру тела.

• Эффективность мышечного гликогена

Эти эффекты, вероятно, связаны с более эффективным использованием организмом мышечного гликогена после теплового воздействия.

В одном известном исследовании изучалось несколько физиологических изменений у спортсменов до и после акклиматизации к жаре. В тестах на велосипеде испытуемые продемонстрировали более эффективное использование мышечного гликогена (источника энергии) после 8 дней теплового воздействия на 103 градуса по Фаренгейту.

Атрофия мышц — это когда мышечная ткань начинает разрушаться и истощаться. Это может произойти, если мышца длительное время неподвижна, например, после травмы.

Исследования показывают, что воздействие тепла может помочь уменьшить атрофию мышц. В известном исследовании на обездвиженных животных изучалось влияние теплового воздействия до 106,7 градусов по Фаренгейту через день в течение недели. В конце испытания животные, подвергшиеся тепловому воздействию, продемонстрировали большую остаточную мышечную массу, чем животные, не подвергавшиеся тепловому воздействию.Это было повторено и в других исследованиях, в том числе в мышечной ткани человека.

Здоровье мозга

Довольно много исследований указывает на неврологические преимущества использования сауны, как в переносной паровой сауне.

Эти преимущества для здоровья мозга выходят за рамки простого повышения производительности. Например, одно исследование обнаружило связь между частым посещением сауны и снижением риска психотических расстройств в будущем.

Вот еще несколько преимуществ для здоровья мозга, связанных с посещением сауны.

• Деменция и болезнь Альцгеймера

Некоторые исследования показали, что использование сауны может снизить риск развития деменции и болезни Альцгеймера. В одном известном исследовании изучалась взаимосвязь между этими состояниями и использованием сауны у 2315 человек в возрасте 42-60 лет. Исследователи обнаружили, что чем чаще эти субъекты посещали сауну, тем меньше у них могло развиться слабоумие и болезнь Альцгеймера.

Есть также некоторые свидетельства того, что тепловое воздействие, например, в переносной паровой сауне, может помочь уменьшить симптомы депрессии.

В одном исследовании изучались эффекты воздействия тепла на 14 пациентов с депрессией. Они подвергались температуре 140 градусов по Фаренгейту в течение 15 минут в течение 5 сеансов в неделю, всего 20 сеансов в течение 4 недель. В конце испытания оценки, связанные с психическим состоянием и расслаблением, были значительно улучшены по сравнению с контрольной группой.

В другом исследовании измерялось влияние терапии тепловым воздействием на пациентов с большим депрессивным расстройством. Субъекты были рандомизированы на две группы, одна из которых проходила терапию тепловым воздействием в течение 6 недель, а другая служила контролем.В конце испытания группа, подвергшаяся тепловому воздействию, показала значительно более низкие показатели депрессии.

• Фокус, внимание и память

Исследования также показали, что посещение сауны может помочь сконцентрироваться и сконцентрироваться. Примечательно, что исследования показали, что использование сауны может значительно повысить уровень норадреналина.

Норэпинефрин — гормон и нейромедиатор, наиболее известный своей ролью в реакции «бей или беги». Он также играет жизненно важную роль в сосредоточении внимания, внимании и памяти.

В одном исследовании изучалась взаимосвязь между посещением сауны и норэпинефрином. Они проверили различные температуры и уровни влажности и отметили значительное увеличение норадреналина. Самый сильный рост был отмечен при температуре 176 градусов по Фаренгейту во влажной сауне, что было связано с увеличением норадреналина на 310%.

Резюме

Портативные паровые сауны — отличный способ воспользоваться всеми преимуществами саун для здоровья, подтвержденными исследованиями, не выходя из дома.Кроме того, они намного дешевле по сравнению с полноразмерными домашними саунами.

Используя информацию из этого руководства для покупателей, вы сможете выбрать лучшую портативную паровую сауну для своих нужд. Если вы не уверены, что хотите паровую сауну, портативная инфракрасная сауна может вам подойти.

Что такое парогенератор

Паровая баня и паровой душ, как и сауны, являются способом купания с потом, чтобы расслабить мышцы, очистить тело от загрязнений и токсинов и расслабить разум.

В то время как в сауне преобладает сухой жар с высокой температурой, в паровой бане поддерживается более низкая температура, но почти 100% влажность.

Купальщицу окутывают и ласкают густые облака пара, которые кружатся вокруг парной или парового душа, а парогенератор — это устройство, которое производит этот пар.

Парогенератор на самом деле является относительно простым устройством, поэтому он надежен и не требует значительного обслуживания.

Парогенератор состоит из резервуара для воды, входа для пресной воды и выхода для пара.В основании резервуара для воды находится электрический элемент для кипячения воды. Электрические характеристики этого элемента определяют размер или мощность парогенератора и, следовательно, количество пара, которое он может произвести.

Итак, до этого момента мы говорим о большом чайнике.

Однако для повышения давления пара резервуар для воды должен быть герметичным и поэтому должен быть очень прочным. В конце концов, построите достаточно большой герметичный котел — и у вас будет паровоз.

Резервуары для воды обычно изготавливаются из сварной стали и для абсолютной безопасности оснащены клапаном сброса давления.

Как работает процесс?

Вода подается в резервуар для воды через электромагнитный клапан, который приводится в действие датчиком уровня воды в резервуаре.

Водоснабжение может быть как горячим, так и холодным. Холод работает нормально, хотя горячая подача позволяет пару быстрее накапливаться.

Нагревательный элемент кипятит воду и вырабатывает пар.

По мере увеличения давления пара он проходит через выпускную трубу, которая соединена с паровым душем или парной.

Парогенератор может располагаться на расстоянии до 40 футов от паровой бани.

Shop Steam Room Machine 15Kw Wet Электрический парогенератор Цена в банеSelect

Портативная паровая баня Кавачи Панчкарма Сведан Машина для оздоровления и красоты в домашних условиях — I76

• Паровая баня используется с древних времен и в Панчакарме в Аюрведе также называется «Швеция».
• Он помогает поддерживать общее состояние здоровья за счет искусственного повышения температуры тела, что приводит к выделению пота, и вы получаете такие преимущества, как
• Помощь в похудании / похудении Помощь в снижении стресса и усталости
• Помощь в детоксикации
• помогает в сияющей коже. Помогает омолаживать тело и расслаблять мышцы.

Описание продукта:
Паровая сауна Kawachi — это умный способ насладиться паром дома.
Он дает свободу, удобство, конфиденциальность, и любой член семьи может использовать его так, как ему удобно.
Портативная паровая сауна Kawachi на самом деле состоит из двух частей.
Паровая кабина
Парогенератор

Принцип работы:
Парогенератор производит пар, необходимый для паровой сауны, и он передается в переносную паровую кабину с помощью паровой трубы.
Парогенератор работает на электричестве. Он контролируется термостатом температуры, поэтому потребление электроэнергии может быть оптимальным.Парогенератор
оснащен механическим таймером, так что вы можете регулировать продолжительность паровой бани по своему усмотрению.
Обычно рекомендуется использовать паровую сауну до 30 минут для достижения оптимальных результатов. Но это личный выбор, который также зависит от возраста и толерантности пользователя.

Осторожно:
Портативная паровая сауна Kawachi — это универсальное фитнес-устройство. Если возникнут какие-либо неудобства / дискомфорт, немедленно обратитесь к врачу.
Не подходит для сердечных больных, очень пожилых людей, маленьких детей и беременных женщин.

Как использовать:
Паровая кабина Kawachi очень проста в использовании снаружи.
Откройте сумку.
Удерживайте сложенную паровую кабину (которая имеет круглую форму в сложенном состоянии).
Откройте кабину, так как она открывается автоматически благодаря своему уникальному дизайну.

Осторожно:
Соблюдайте осторожность при раскладывании, так как сила подъема может повредить часть тела.

Портативная паровая баня Kawachi:
Напряжение: 220/230 В переменного тока (50/60 Гц).
Мощность: 750 Вт.
Емкость воды: 1,5 л. Макс.
Установка времени: 60 мин. Максимум.

Очистка:
Паровую кабину Kawachi можно очистить, протерев влажную поверхность сухой тканью или высушив естественным путем.
Если он грязный или пахнет из-за многократного использования, его можно постирать вручную, а затем высушить в тени естественным образом.

Хранение:
Паровую кабину Kawachi можно хранить (после высыхания), сложив ее.
Чтобы сложить кабину:
Шаг 1: Поместите все 4 стороны кабины друг на друга и сделайте ровную поверхность.
Шаг 2: Возьмите 2 угла кабины и скрутите их, чтобы получилась круглая форма.
Шаг 3: Поместите круглую сложенную кабину во внешний пакет, если не позаботились должным образом; если вы не можете сделать круглую складку кабины, вы можете оставить плоскую сложенную кабину под кроватью / за шкафом или любым другим удобное место.

Преимущества паровой терапии Список:
Паровая баня используется с древних времен и также признана в Панчакарме в Аюрведе как «Швеция».
Он помогает поддерживать общее состояние здоровья за счет искусственного повышения температуры тела, что приводит к выделению потоотделения, и вы получаете такие преимущества, как:
• Помощь в похудании / похудании.
• Помощь в снижении стресса и усталости.
Помощь в детоксикации.
• Помогает сделать кожу сияющей.
• Помогает омолаживать тело и расслаблять мышцы.

Инструкции по хранению и обслуживанию:
Заполните пароварку водой до отметки максимального уровня воды.
Подключите парогенератор к сетевой розетке.
Установите таймер пароварки на желаемое время. (Обычно выбирается продолжительность 30 минут).
Вы можете добавить несколько капель ароматического масла, чтобы насладиться ароматерапией.
Закройте крышку.
Подключите парогенератор к паровой кабине с помощью прилагаемых паропроводов.
Установите паровую кабину на ровную поверхность / пол.
Поместите в салон пластиковый стул / стул удобного размера.
Откройте двухходовую скользящую цепь, чтобы войти в паровую кабину, и закройте дверь кабины с помощью двухходовой скользящей цепи.
После того, как в кабине будет достаточно пара, наслаждайтесь паровой баней.