Валик для беременных: Ортопедические подушки для беременных в Москве

Ортопедические подушки для беременных в Москве

Будущие мамы после наступления четвертого месяца беременности начинают испытывать дискомфорт во время сна. Спать на животе не желательно для плода, а положение на спине создает неблагоприятные условия для женского организма за счет давления матки на внутренние органы. Может появиться одышка, головокружение, отеки рук и ног.

Решить проблему с поиском удобного для отдыха положения в постели помогает ортопедическая подушка для беременных.

Преимущества различных подушек для беременных 

Специальная ортопедическая подушка имеет множество преимуществ и выполняет ряд задач:

• позволяет женщине спать в удобном положении;

• уменьшает нагрузку на позвоночник;

• может подкладываться под ноги после прогулки и способствовать отдыху.

Также изделие помогает женщине принять удобное положение и создает оптимальные условия для кормления малыша после родов.

Особенности выбора ортопедической подушки для беременных

Беременным рекомендуется спать на боку, но провести всю ночь в одном положении бывает нелегко. На помощь женщинам могут прийти специальные подушки, имеющие разную форму и дополнительные функции. В их число входят следующие модели:

1. U-образная. Такая модель хорошо поддерживает как живот, так и спину, уменьшает общую нагрузку на организм и обеспечивает сладкий сон.

2. Рогалик. Подушка полностью охватывает тело и может без особого труда поместиться на кровати обычного размера. Она также оказывает хорошую поддержку спины и живота, но этот вариант плохо приспособлен для частых переворотов на другой бок.

3. Г-образная или “рука”. Изделие напоминает длинный валик с закругленным для расположения головы хвостом. Это компактный вариант для поддержки поясницы и живота.

4. Валик. Наиболее простая подушка, которая облегчает сон во время вынашивания малыша.

Все модели многофункциональны и могут пригодиться не только в период беременности, но и после родов, например, для комфортного грудного вскармливания. Также подушку можно использовать долгие годы в качестве игрушки для ребенка.

Еще один важный критерий — постельные принадлежности должны быть изготовлены из гипоаллергенных материалов.

Чаще всего для наполнения таких подушек используются:

• пенополистирол — выпускается в виде мелких шариков, идеально повторяет форму тела и никогда не поражается патогенной микрофлорой;

• холлофайбер — внешне напоминает вату, не впитывает влагу и запахи, хорошо переносит стирку;

• другие гипоаллергенные материалы.

Купить качественные сертифицированные модели ортопедических подушек для беременных вы всегда можете в онлайн-магазине “Время Сна”. В нашем каталоге вы найдете продукцию только проверенных и надежных брендов, которая обеспечит вам комфортный и здоровый сон.

ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

<div><img src=»//mc.yandex.ru/watch/28435906″ alt=»» /></div>

 К данной подушке Вы можете приобрести наволочку — БЯЗЬ/САТИН:

Наименование	Фото	Размер	Артикул	Наполнитель	Ткань
Подушка «Для беременных Бамбук-J»		280х35	ПДБ-J-МЛ	иск. лебяжий пух	микрофибра
Подушка «Для беременных Бамбук-J»		280х35	ПДБ-J-МХ	холфит-шарики	микрофибра
Подушка «Для беременных J»		280х35	ПДБ-J-ТЛ	иск. лебяжий пух	тик
Подушка «Для беременных J»		280х35	ПДБ-J-ТХ	холфит-шарики	тик

 К данной подушке Вы можете приобрести наволочку — БЯЗЬ/САТИН:

К данной подушке Вы можете приобрести наволочку — БЯЗЬ/САТИН:

Наименование	Фото	Размер	Артикул	Наполнитель	Ткань
Подушка «Для беременных Бамбук-U-280»		280х35	ПДБ-U280-МЛ	иск. лебяжий пух	микрофибра
Подушка «Для беременных Бамбук-U-280»		280х35	ПДБ-U280-МХ	холфит-шарики	микрофибра
Подушка «Для беременных U-280»		280х35	ПДБ-U280-ТЛ	иск. лебяжий пух	тик
Подушка «Для беременных U-280»		280х35	ПДБ-U280-ТХ	холфит-шарики	тик

К данной подушке Вы можете приобрести наволочку — БЯЗЬ/САТИН:

Наименование	Фото	Размер	Артикул	Наполнитель	Ткань
Подушка «Для беременных Бамбук-БУМЕРАНГ»		180х35	ПДБ-Б-МЛ	иск. лебяжий пух	микрофибра
Подушка «Для беременных Бамбук-БУМЕРАНГ»		180х35	ПДБ-Б-МХ	холфит-шарики	микрофибра
Подушка «Для беременных БУМЕРАНГ»		180х35	ПДБ-Б-ТЛ	иск. лебяжий пух	тик
Подушка «Для беременных БУМЕРАНГ»		180х35	ПДБ-Б-ТХ	холфит-шарики	тик

К данной подушке Вы можете приобрести наволочку — БЯЗЬ/САТИН:

Подушка для беременных | Блог Le Vele

Подушка для беременных является незаменимым атрибутом для девушек, находящихся в «интересном» положении. Примерно с третьего-четвертого месяца живот начинает активно расти, в этот период подобрать удобную позу для комфортного сна бывает очень сложно. Во время беременности организм женщины подвергается значительным нагрузкам и изменениям, вызывающим дискомфорт и неудобство. Постепенно увеличивается давление на органы, кости. Начинают появляться различные проблемы со здоровьем. Из-за этого возникают сложности с полноценным отдыхом не только в дневное, но и в ночное время.

Специальная подушка поможет устранить подобные проблемы, предотвратить их появление, так как она будет поддерживать тело в правильном положении, позволяя расслабиться и принять удобную позу. На более поздних месяцах беременности ее применяют и во время отдыха днем, располагая под ногами или поясницей.

Зачем нужна особенная подушка

Многие во время беременности используют специальную ортопедическую подушку. Она отличается от стандартных аналогов, поэтому заменить ее ничем не получится. Часто девушки во время сна используют несколько обычных подушек, стараясь найти наиболее комфортное положение для тела, чтобы не чувствовать боль в спине. Но такой подход не обеспечит правильного положения тела, так как отдельные части выстроенной на диване или кровати конструкции начинают сдвигаться в разные стороны, поэтому не создают должной опоры. Во время отдыха ортопедический аксессуар помогает убрать боли в позвоночнике, расслабиться. Обычный аналог не в состоянии справиться с такой задачей из-за своей формы.

Кстати, когда малыш родится, такое изделие не останется бесполезным. Оно по-прежнему останется актуальным. С его помощью значительно облегчается процесс кормления. А еще оно поможет родителям научить ребенка правильно сидеть, так как будет создавать надежную опору для него. Многие женщины настолько привыкают к таким изделиям, что в последствие не хотят возвращаться к классическим вариантам.

Как выбрать подушку для беременных

Чтобы правильно выбрать специальную подушку для беременных, необходимо учитывать определенные параметры. Во-первых, обязательно обращают внимание на рост будущей мамы. Стандартные модели изготавливают из расчета 160-170см, в этом случае их длина должна быть 2-2,2 м, при более высоком росте – 2,5-3,2м. Есть также модели, длина которых достигает одного метра, но они больше используются для кормления, чем для сна. Во-вторых, нужно обращать внимание на форму, у каждой модели она разная. Очень важно, чтобы беременной было комфортно, поэтому здесь выбор зависит от индивидуальных предпочтений. Но еще нужно помнить, что изделие должно полностью размещаться на кровати, а не спадать с нее. В-третьих, важным параметром является материал изготовления. В данном случае рассматривают и внутреннее содержимое, и наружную ткань. Обязательным является сертификат безопасности, гарантирующий, что товар соответствует всем нормам ГОСТа.

При выборе также стоит учитывать наличие разных видов:

• материнская. Предназначена для снятия напряжения мышц во время сна. Состоит из двух отдельных мобильных частей, каждая из них оснащена крючками, обеспечивает удобство и комфорт во время дневного и ночного отдыха;
• клинообразная. Подойдет для тех, кто любит спать на боку, расслабляет мышцы, снимает усталость. Подходит для использования в положении сидя;
• для тела. Поддерживает его в разных точках. Очень удобная, можно использовать и после родов.

Формы

Существует множество форм и моделей, на которых будет удобно спать беременным девушкам. Подходящий вариант выбирают в зависимости от собственных предпочтений. Существуют варианты, как для широких, так и для узких кроватей. У каждого из них есть свои преимущества, особенности, которые следует учитывать перед покупкой.

Читайте также: Лучшие варианты постельного белья

U-образная

Имеет подковообразную форму. Она достаточно крупная, поэтому использовать ее можно не для каждой кровати, но она очень популярна из-за своей многофункциональности. Ее также можно использовать в качестве манежа для новорожденного, если малыша нужно оставить на несколько минут самого на кровати.

Преимущества данной модели:

• равномерная опора для позвоночника и живота, благодаря чему не возникает дискомфорт во время отдыха;
• нет необходимости перекладывать ее с одного бока на другой во время сна, так как обе ее части одинаковые;
• появляется чувство безопасности, защиты, мягкого кокона. Но нужно учитывать, что изделие довольно габаритное, толщина в среднем 35 см.

C-образная

Подобные ортопедические изделия разработаны специально для того времени беременности, когда живот уже становится очень большим. К преимуществам можно отнести:

• компактность; опора для живота;
• устранение дискомфорта в спине;
• возможность обустроиться в полусидячем положении.

У такой модели отсутствую недостатки. Но нужно учитывать, что когда вы будете поворачиваться на другой бок, ее тоже придется перекладывать.

G-образная

Название модели связано с соответствующей буквой английского алфавита. Ее создали не так давно, но она уже успела завоевать популярность. Толщина составляет 35 см, а длина – 3,5 м.

К преимуществам относится следующее:

• предоставляет полноценный отдых, так как расслабляются все мышцы, даже на более поздних сроках беременности;
• возможность спать в положении, подворачивая ее частично под голову и под живот, обхватив конец ногами, что очень удобно и днем, и ночью.

Она очень удобная, хотя некоторым не нравится именно хвостовая часть. На самом деле ее можно комфортно расположить под животом.

Бананообразная

За счет легкого изгиба можно обхватить ее руками и ногами, расположившись очень удобно. Валик обычно толщиной в 30 м, обеспечивает необходимую опору.

Достоинства:

• небольшие размеры, подходит и для узких кроватей;
• обеспечивает поддержку живота;
• правильное расположение тела, в позе на боку;
• устранение чувства напряженности в пояснице.

Изделие легко хранить и транспортировать, но оно является односторонним, поэтому во время поворота на другой бок его необходимо перекладывать.

Г-образная

Ее длина обычно 2,3 м. Она, как и предыдущая модель, односторонняя, имеет форму буквы Г, достаточно компактная, ее удобно хранить и перевозить. Валик специально загибается, чтобы можно было его удобно расположить под шеей.

I-образная

Выглядит как обычной валик. Длина обычно составляет 1,7 или 1,9м. У нее практически нет недостатков, именно поэтому часто пользуется спросом. Она помогает полноценно отдохнуть, так как тело расслабляется, принимая удобное положение, обеспечивает поддержку тела, снимает нагрузку на суставы, компактная, помещается на любой кровати. Ее легко транспортировать при переезде. Если вы хотите перевернуться на другой бок, то ее тоже нужно переложить, многие приспосабливаются делать это во время разворота тела. Еще одно достоинство заключается в том, что такой вариант считается бюджетным и имеет невысокую стоимость.

Читайте также: ТОП 5 одеял от бренда Ле Веле

Материал для наполнителя

Важным фактором при выборе является наполнитель. Это могут быть разнообразные материалы:

• природные. В эту группу входят гречневые, пуховые и шерстяные изделия. Такие наполнители не выделяют токсичных соединений, которые опасны для здоровья девушки и ее плода. Но нужно учитывать, что в редких случаях материал способен вызывать аллергическую реакцию, особенно из-за пылевого клеща. Также натуральные наполнители имеют небольшой срок службы;
• синтетические. Хорошими вариантами являются холлофайбер и синтетический лебяжий пух. В них не заводятся пылевые клещи, поэтому их можно использовать несколько лет. Еще один вариант – синтепон, но специалисты не советуют его использовать.

Отдельной разновидностью наполнителя являются пенополистироловые шарики. Их диаметр всего 0,1 см, они способны полностью повторить анатомические изгибы тела, благодаря чему осуществляется поддержка даже в труднодоступных и проблемных частях. Материал практически не подвержен усадке.

Как правильно лежать на подушке для беременных

Подушки для беременных легко использовать, можно переворачивать, перекладывать, размещать в любом месте, чтобы позвоночник находился в удобном положении. Их, как правило, располагают между ног, под головой, спиной или животом. Если не получается самостоятельно определиться с тем, как удобно лечь, то можно посоветоваться с врачом. Изделия достаточно гибкие, их можно скручивать, перегибать в любые стороны, за счет чего они легко подстраиваются под округлые формы будущей мамы.

Какая подушка для беременных лучше

Однозначно сказать, какая модель лучше, нельзя. В первую очередь при выборе обращают внимание на форму. Это индивидуальный параметр, учитывающий анатомические особенности и личные предпочтения, именно из этого и нужно исходить при покупке. Выбирая синтетические наполнители, нужно помнить про звуки, которые могут побеспокоить вас во время сна. Но с другой стороны изделия с таким наполнителем более износостойкие. Натуральные материалы более экологичные и безопасные, но имеют меньший срок службы. В данном случае выбор опять же за вами. Еще очень важно обращать внимание на материал изготовления и сам съемный чехол. Синтетические ткани могут вызывать аллергическую реакцию или просто дискомфортные ощущения. Вот почему многие отдают предпочтение натуральным материалам, таким как бязь, хлопок, сатин, лен. В любом случае, не забывайте соблюдать правила ухода, указанные производителем на этикетке, чтобы продлить срок службы и привлекательный внешний вид.

Подушки для беременных — ROZETKA

Подушки для беременных — это спальные принадлежности, которые облегчают сон будущим мамам. Все женщины, ожидающие ребенка, знают, как сложно найти удобную позу для сна. И даже если лежать на боку, вес малыша все равно причиняет немало неудобств. С целью решения этой проблемы и были разработаны удобные подушки для беременных, при производстве которых учитываются анатомические особенности будущих мам.

Подушки для беременных: в чем их особенности

Подушки для беременных изготавливаются с учетом особенностей телосложения женщины в период ожидания младенца. Так, они производятся в продолговатом округлом виде, визуально напоминающем банан или рогалик. Размеры изделия таковы, что женщина спокойно может обвиться подушкой, кладя одну ее часть возле своей спины, а вторую – возле живота. Подушка для беременных изготавливается с удобным наполнителем, который позволяет сгибать ее под разными углами. Таким образом будущая мама сможет разместить ее так, как ей самой будет комфортно.

Вес подушки достаточно большой. Она не прогибается и может выдержать вес даже довольно тяжелого человека. Подушка помогает переместить центр тяжести с живота будущей мамы, тем самым способствует комфортному сну. Спать с такой подушкой можно в любой позе: лежа на боку, на спине и т.д. Длина изделия позволяет с комфортом положить на него ноги. К тому же, его можно использовать для сна в позиции полусидя.

Производители заботятся о том, чтобы те, кто решил купить подушки для беременных, получили максимально качественное и в то же время безопасное изделие. Важно, чтобы подушки были произведены из гиппоаллергенных материалов, ведь у будущих мам в период ожидания ребенка обостряется чувствительность к аллергенам. Наполнители также должны быть безопасны, а краска на ярких моделях не должна оставаться на коже спящей женщины.

Особой популярностью пользуются ортопедические подушки, с шариками либо с эффектом памяти — специальными наполнителями, принимающими удобную форму. Они создают максимально расслабляющий эффект и подходят для женщин на последних сроках беременности.

Как выбрать подходящую подушку для беременных

Выбор подушки для беременных нужно делать, исходя из индивидуальных предпочтений будущей мамы. Прежде всего изделие должно понравиться ей чисто визуально, ведь сон должен быть приятным не только с физической, но и с эстетической точки зрения. К тому же, нужно определиться с вариантом наполнителя: нужны ли в нем шарики, или же без них можно обойтись.

Кроме того, важна и длина изделия. Каждый производитель представляет ряд моделей, которые отличаются между собой не только дизайном, но и размерами. При выборе подушки по такому критерию нужно учитывать рост будущей мамы.

Прежде чем купить подушку для беременных, рекомендуется изучить отзывы предыдущих покупателей. Найти такие отклики можно на страницах интернет-магазина ROZETKA. В каталоге представлены модели от европейских и американских производителей, которые хорошо зарекомендовали себя на мировом рынке и в Украине.

Как использовать подушку для беременных

Подушка для беременных — настолько удобная и полезная вещь, что ей стоит посвятить отдельный пост. Ведь она помогает сделать сон беременной женщины безмятежным, выручает во время кормления и делает жизнь мамы более комфортной и радостной. Её можно использовать в положени сидя, лежа, на боку и в любом из этих вариантов она подарит вам комфорт и расслабление. О том, как именно использовать подушку для беременных, расскажем в этой статье.

1. Подушка помогает занять удобную позу во время сна.

Все беременные женщины сталкиваются с одной трудностью. Когда животик начинает округляться, становится все труднее занять удобную позу для сна. Что только не придумывают будущие мамы, чтобы решить эту задачу. Подкладывают под животик скрученное одеяло. Обкладываются подушками. Даже закидывают ногу на мужа, чтобы заснуть в комфорте. Но все эти варианты, конечно, не являются решением задачи. И спокойный сон, к сожалению, доступен не всем беременным. Но стоит только воспользоваться подушкой для беременных, как эта проблема решается.

Ведь u образная подушка для беременных создана специально для помощи будущим мамам. Готовясь ко сну, вытяните подушку вдоль всего тела, подложите под животик, обнимите и наслаждайтесь комфортным, спокойным сном.

2. Разгружает спину в моменты отдыха.

Начиная со второго триместра беременности, каждая женщина испытывает напривычные физические нагрузки. Иногда беспокоит спина, шея, поясница. Хочется чаще отдыхать, сидеть или лежать. Для того чтобы занять удобную позу на диване или на кресле, подкладывайте под спину подушку подкову для беременных. Она поможет вам расслабиться, с комфортом провести время отдыха.

Смотрите любимые фильмы, пейти чай, занимайтесь рукоделием или делайте покупки в интернете — подушка поможет вам забыть о дискомфорте и набраться сил.

3. Выручает в моменты кормления.

Когда малыш родился, подушка для беременных не теряет свой актуальности. Не спешите убирать её в дальнюю полку. Ведь она — прекрасная помощница для кормящих мам. Готовясь к кормлению малыша, подложите подушку под поясницу и обхватите ею свою талию. Таким образом вы сможете занять удобную позу для кормления. Ваша спина расслабиться, а руки будут лежать на подушке и не затекут.

4. Оберегает малыша от падения.

Малыши очень быстро растут и стремятся осваивать пространство. Едва научившись переворачиваться на животик, они уже стремятся двигаться дальше. И нередко это может привести к падению с кровати! Подушка для беременных и кормящих может служить бортиком, предохраняющим от случайного падения на пол. Её использование безопасно и не принесет крохе никакого дискомфорта. Ведь в подушке нет острых углов, твердых деталей. А ткань, из которой она сшита, приятна на ощупь и гипоаллергенна. Подходит даже для нежной кожи малышей.

5. Подушка будет повсюду с вами.

Стоит вам лишь один раз использовать подушку для беременных, как вам не захочется с нею расставаться. А этого и не придется делать. Ведь удобная компактная сумочка позволит вам брать свою любимую подушку повсюду! В гости, в путешествие, даже в роддом — подушка для беременных может поехать с вами в любое место и обеспечить для вас максимальны комфорт и уют, как дома!

6. Может служить аксессуаром для фотосессии.

Благодаря оригинальной форме и стильным расцветкам, подушки для беременных могут украсить любую фотосессию. Если вы планируете запечатлеть чудесное время ожидания малыша, используйте подушку для беременных u. Она будет необычно смотреться на фото, подчеркнет ваш статус будущей мамы и поможет расслабиться во время съёмки. Большой выбор расцветок подушек на нашем сайте поможет вам выбрать свою идеальную подушку, которая дополнит ваш образ на фотосессии.

Также подушка для беременных и кормящих станет прекрасным аксессуаром для первой фотосессии новорожденного. Из неё легко можно сделать уютное гнёздышко, где малышу будет хорошо и спокойно. Таким образом, фотографу удастся запечатлеть новорожденного кроху в спокойной привычной для него обстановке.

7. Нравится всем.

Подушка для беременных создана специально для будущих мам. Но едва появившись в доме, она завоёвывает внимание всех членов семьи. Её любят и малыши, и подросшие детки. Они отдыхают, читают, мечтают и даже спят в обнимку с подушкой.

Таким образом, такая вещь станет любимой помощницей всей семьи и будет служить вам на радость долгие годы.

Всегда ваш,
SUPERPUFF

Рассказать друзьям:

Подушка для беременных — какая лучше: отзывы, для чего нужна ортопедическая, как использовать, как спать, как выбрать для кормления валик

Нет более чудесного периода в жизни для женщины, чем беременность. Но ожидание новой жизни связано не только с радостью, но и с серьезными нагрузками на организм. В это время будущей маме важно восстанавливать свои силы во время сна. Однако круглые формы мешают спать комфортно, поэтому выбрать удобное положение беременным очень непросто. Для полноценного сна нужны специальные приспособления, например, подушка для беременных.

Врачи запрещают спать на животе, это понятно. Лежать на спине также крайне нежелательно – нарушается кровообращение. На боку спать можно, но неудобно. Ситуацию можно исправить обыкновенными подушками.

Правильная подушка для беременных

Подушки подкладывают под голову, живот, спину, кладут между коленей.

Одна большая мягкая подушка, специально разработанная для беременных, заменит все другие подушки.

Проблема выбора – сложная задача для будущих мам. Возможно, выбор удобной подушки для сна принесет вам радость. Ведь подушки бывают разных форм и размеров, к тому же производители используют для них разные материалы и оригинальный дизайн. Некоторые из этих факторов важны, другие – дело вкуса и предпочтений будущей мамы.

Как выбрать лучший матрас в детскую кроватку?

Размеры детских одеял для новорожденных могут тут.

Фото летних комплектов на выписку девочек по ссылке //izvolokna.com/domashnii/detskaya/postelnoe-bele/komplekt-na-vypisku-letnij.html.

Основные критерии выбора: удобно спать, правильное положение

• Безопасность для мамы и малыша. Сама подушка для беременных абсолютно безопасна. Тревогу могут вызывать материалы, из которых её изготовляют. Чехол подушки должен быть пошит только из натуральных материалов. Обычно это хлопок или бязь. По ссылке описано, чем бязь отличается от хлопка. Эти ткани гипоаллергенные, гигроскопичные, за ними легко ухаживать. Наполнитель может быть искусственным. Его задача – хорошо сохранять форму и быть достаточно упругим.
• Удобство в использовании. Безопасность и удобство – главные критерии выбора. Ведь подушка нужна для облегчения состояния и повышения комфорта женщин во время беременности. Хорошая подушка достаточно мягкая, способна принимать нужную форму и поддерживать тело беременной, а затем и вес малыша.
• Универсальность. Некоторые подушки могут изменять форму. Они продолжают служить своей хозяйке и после рождения малыша.

  Такие изделия используют также для кормления и совместного сна с ребенком. Они поддерживают малыша, образовывают валик вокруг его спинки и не дают младенцу скатиться.

• Размеры. Обычно подушки рассчитаны на средний рост будущей мамы. Базовый размер изделия – 160–170 см в длину. Есть маленькие подушки длиной всего один метр. Но они чаще используются для кормления, чем для сна. Мамы высокого роста могут выбрать для себя подушку длиной в 250–320 см. Но не стоит забывать, что рост – это еще не все. Подушка должна поместиться на кровати. Поэтому форму и размер выбирают исходя из габаритов спального места.

На видео – о подушках для беременных и кормящих:

Какая форма лучше, как выбрать удобную

Форму выбирают индивидуально, руководствуясь предпочтениями будущей мамы. Некоторые разновидности этих аксессуаров предназначены для поддержания всего тела во время сна, другие помогают расслабиться отдельным участкам, испытывающим особый дискомфорт. Главное, правильно и грамотно подойти к вопросу выбора.

Изделия могут напоминать буквы: «U», «С», «I», «G» и «Г», есть модели в виде бумеранга. Все они учитывают анатомические и физиологические особенности беременных женщин. Длина подушек измеряется в сантиметрах по внешнему краю. Ширина валика у большинства моделей – 35 см.

Виды подушек

Виды подушек:

• Материнская. Изделие помогает разгрузить напряженные мышцы во время сна. Оно состоит из двух отдельных мобильных частей. На каждой детали есть крючки, которые позволяют изменять форму аксессуара. С таким приспособлением удобно лежать на боку, его можно подкладывать под живот во время дневного отдыха.
• Клинообразная. Подушка поддерживает живот любительниц спать на боку. Она снимает нагрузку с поясницы, её часто используют в сидячем положении. Подложив её под нижнюю часть спины во время отдыха, можно снять напряжение с позвоночника и обеспечить удобное положение тела.
• Для тела. В группу входят подушки для поддерживания тело в разных точках.

Длина таких постельных принадлежностей начинается от 150 см. Подушкой её можно назвать весьма условно.

По форме эти спальные аксессуары бывают самыми разными:

• U-образная. Изделие выглядит как длинная подкова. В такой подушке будущая мама чувствует себя как в коконе. Подушка равномерно поддерживает спину и живот. Её не нужно крутить во время сна, если захочется повернуться на другой бок. Подушку удобно использовать для кормления: она легко превращается в уютное кресло-гнездышко. Недостатков у неё немного, но они существенны. Подушка занимает много места в постели и не подходит для небольшого спального места. Кроме того, это не лучший выбор для женщин, которые привыкли спать в обнимку с мужем.
• «Рогалик». Эта подушка способна почти полностью обхватить тело, подходит для кровати средних размеров. Она поможет удобно расположить голову, устроить максимально комфортно спину или живот. За счет скругленных плавных линий может использоваться как для сна, так и для кормления.
• G-образная. Эта большая подушка по форме напоминает рогалик с усовершенствованными очертаниями. Её линии плавны и учитывают все изгибы тела. Она универсальна, подходит для дневного отдыха. С её помощью можно принять удобную позу: опереться спиной, подложить под живот, обхватить ногами. У неё есть небольшой хвостик. На него удобно класть ноги. Но некоторые мамы жалуются, что он им мешает.
• С-образная. Это удачный вариант для небольших кроватей. С ней удобно путешествовать. Она может разочаровать любительниц вертеться во время сна. Для того, чтобы повернуться на другой бок, нужно перекатиться через неё, или снять её с себя, а затем снова надеть.
• Г-образная. Это укороченная версия U-образной подушки. Есть модели с загнутым хвостиком, который удобно подкладывать под ноги или голову. Подушка компактна, занимает мало места и подходит для узких кроватей. Но она поддерживает тело только с одной стороны. Во время сна приходится переворачиваться вместе с ней.
• І-образная. Представляет собой длинный валик без дополнительных изгибов и выступов. Под живот её подкладывать неудобно, но она подходит для снятия напряжения в спине.Такую форму любят уже подросшие дети: они предпочитают спать с ней в обнимку.
• Подушка-бумеранг. Удобная подушка компактных размеров. Её удобно брать с собой в поездку. Поддерживает тело только с одной стороны.

Видео про валик, подкову и бумеранг для сна

На видео рассказывается о U-образной, C-образной и подушке-бумеранг:

Какой наполнитель лучше: холлофайбер

Приверженцы всего натурального выбирают подушки с наполнением из:

Но натуральный материал – не всегда лучший выбор. Шерсть быстро сваливается, пух и перо могут вызывать аллергию, а в лузге гречихи заводятся насекомые. Производитель может заверять, что его подушки клещами не повреждаются. Это действительно возможно, но только в случае, если наполнитель был обработан химическими веществами. Но тогда его «натуральность» вызывает сомнения.

Более безопасны в качестве наполнителей:

• холлофайбер;
• искусственный лебяжий пух;
• пенополистирольные шарики;
• комфорель.

Комфорель внешне напоминает холлофайбер, но он быстро сваливается и теряет свои свойства. Самым универсальным считается холлофайбер.

Его рекомендуют любительницам комфорта, не привыкшим к экспериментам. Он держит пальму первенства среди наполнителей благодаря свойствам моментально восстанавливать форму после деформации и сохранять её долгое время. Их можно стирать. Что теплее: синтепон или холлофайбер? Вы можете ознакомиться с характеристиками холлофайбера как наполнителя для подушек.

Такие подушки:

• хорошо пружинят;
• сохраняют температуру;
• гипоаллергенные;
• не впитывают влагу, запахи и пот.

Подушки с искусственным пухом во многом схожи с предыдущим типом. Они не вызывают аллергию, в них не заводится плесень и насекомые. Такой наполнитель не сбивается в комки.

Подушки из искусственного пуха очень легкие, они почти невесомые.

Пенополистирольные шарики нравятся тем, кто любит антистрессовые игрушки. Шарики бывают разных размеров. Крупные могут заметно шуршать и тревожить чувствительный сон. Мелкие шарики почти не издают никаких звуков. Но и те и другие стирать не рекомендуется. Можно стирать только съемную наволочку. Отзывы, какой наполнитель для подушек лучше читайте по ссылке.

Для кормления

Специальная подушка способна облегчить быт кормящих мам. Нет единого правила выбора формы. Женщина выбирает модель, отвечающую её требованиям и физиологии. Наибольшей популярностью пользуются:

• С-образные подушки;
• подушки в виде бумеранга;
• подушки-трубы.

Для кормления лучше выбирать модель со съемным чехлом.

Подушки-трансформеры можно удобно подкладывать под спину в положении сидя, сворачивать валиком для расслабления ног, обвить вокруг кормящей мамы, разгружая мышцы спины.

Другие формы также можно приспособить не только для сна, но и для кормления. Об этом говорят отзывы тех, кто уже имеет опыт пользования этими универсальными аксессуарами.

Отзывы

Альбина:

Я счастливая мама двух девочек. Подушку для двойни «Макошь» выбрала по совету подруги. Это моя помощница. Я с ней спала беременной, затем кормила дочек до 5 месяцев. Очень удобная вещь. Чехол у неё из бязи, внутри – гипоаллергенный синтепух (холлофайбер). Девочки подросли и теперь спят с ней по очереди.

Ирина:

Выбирать подушку пошли с мужем. Я хотела модель пооригинальней, а муж – попроще. В результате остановились на подушке-«бублике». Наполнитель – лебяжий пух. Она легкая, небольшая, помещается на нашей кровати. Теперь я в удобной позе сплю всю ночь. Дня два мне понадобилось чтобы привыкнуть. Но теперь я с ней не расстаюсь.

Мария:

Как только я узнала о существовании подушек для беременных, сразу решила, что она мне нужна. Срок у меня был небольшой, так что времени для выбора было достаточно. Почитала отзывы и отправилась в магазин. Уж очень меня заинтересовала подушка с полистирольными шариками. Но говорят, что спать на ней невозможно: уж больно они шуршат. Я ничего такого не заметила, может, действительно от размеров шариков зависит. Но потом я увидела подушку U-образной формы с двойным наполнителем. Её ножки были заполнены пенополистиролом, а изголовье – искусственным лебяжьим пухом. Покупкой я очень довольна. Шарики принимают любую форму, и звуков я никаких не слышу, ведь возле головы находится мягкий пух.

Сколько форм подушек, столько и мнений. Одним нравится большая «подкова», другие не расстаются с любимым «бумерангом», третьи не нарадуются С-образной подушке. Но все заявляют о том, что это действительно полезная вещь. Про ортопедическую подушку на сиденье автомобиля можно узнать здесь.

виды, как выбрать, цены, польза в 2021 году

Для чего нужны подушки для беременных

Чем ближе ко дню родов, тем больше дискомфорта испытывают беременные во время сна. Спать на спине не рекомендуется, на животе – запрещается, а на боку – не всегда удобно. Для решения данной проблемы были изобретены специальные подушки для беременных.

Основная задача таких подушек – сделать сон будущей мамы более удобным и комфортным. Благодаря своей уникальной конструкции они:

• поддерживают мышцы спины и позвоночник;
• помогают снять напряжение в мышцах шеи;
• позволяют максимально удобно расположить свой округленный животик;
• дают возможность принять позу, при которой отдыхают ноги.

Ко всему перечисленному, подушка для беременных является отличным помощником при кормлении новорожденного малыша, так как с ее помощью, новорожденного можно удобно расположить возле себя.

Какими бывают подушки для беременных

Подушки для беременных могут быть сшиты из разных материалов, иметь разный наполнитель и разные размеры, но делят их на виды в зависимости от формы.

Наиболее популярными и универсальными являются подушки U-образной формы или, как их еще называют, подушки-подковы. С ними удобно спать, как на левом, так и на правом боку, они отлично поддерживают все тело и разгружают напряженные мышцы шеи. А также их можно обхватывать ногами. Главных их недостаток – большой размер. Подойдут лишь тем, у кого большая и просторная кровать.

А вот I-образные подушки занимают не так много места на кровати, как U-образные. Но почти так же удобны при любом расположении тела беременной. Представляют из себя обычный продолговатый валик. Отличаются невысокой стоимостью.

Хорошо поддерживают спину и живот подушки J-образной формы. Внешне они чем-то напоминают U-образные подушки, только один из их концов укорочен.

Не габаритными и достаточно удобными являются подушки С-образной формы. Они отлично обхватывают тело и снимают напряжение с живота и спины. Их основной недостаток – во время переворота на другой бок, их необходимо разворачивать.

G-образные подушки. Относительно новые на рынке, но уже имеют своих поклонников. А все благодаря тому, что они учитывают все изгибы тела и отлично поддерживают его. К недостаткам можно отнести то, что их нижняя часть является не совсем удобной и может мешать во время сна.

Как выбрать подушку для беременных

При выборе подушки для беременных следует ориентироваться на следующие параметры:

• форма;
• размер;
• материал;
• наполнитель;
• функциональность.

Если говорить о форме, то тут нет каких-то особых рекомендаций, кроме одной – протестировать подушку перед покупкой и понять, какая из них является наиболее удобной именно для вас.

С наполнителем та же история. Потрогайте подушки с разным наполнителем, понажимайте на них, и выберите для себя наиболее оптимальный вариант.

А вот при выборе материала, из которого сшита подушка, лучше ориентироваться на его натуральность. Хорошо, если это будет бязь или хлопок.

По размеру подушка должна соответствовать росту ее будущей владелицы и габаритам кровати. Высоким девушкам лучше выбирать подушки длина которых составляет 2,5-3,2 метра, миниатюрным – 1,6-1,7 метра.

Что касается функциональности. Если в планах использовать подушку и после родов, лучше сделать выбор в пользу универсальной модели, которая способна изменять свою форму.

Сколько стоят подушки для беременных

Стоимость подушек для беременных зависит от нескольких факторов:

• материала, из которого они сшиты;
• ее размера;
• наполнителя;
• формы и пр;

и может составлять несколько сотен или даже тысяч гривен. Например, самая дорогая подушка для беременных в одном из самых популярных интернет-магазинов Украины стоит более 4 000 грн.

Как использовать ПЕНОВЫЙ РОЛИК во время и после беременности

Пена

Катание во время и после беременности — отличный способ снять давление на поясницу и бедра, а также снять напряжение в ягодицах. Кроме того, если вы испытываете судороги в ногах и опухшие конечности, катание с пеной — отличный способ включить в свой день регулярные движения. Это должно помочь уменьшить дискомфорт.

Мое короткое видео покажет вам, как безопасно и эффективно использовать поролоновый валик во время беременности и после нее.

Постоянная боль?

Если вы постоянно испытываете дискомфортные боли в бедре, паху, тазу или пояснице.Если вам неудобно ходить или переворачиваться в постели, ознакомьтесь с этими подробностями о тазовой нестабильности или боли в КПС / СПД, чтобы узнать, как управлять этим распространенным пренатальным и послеродовым заболеванием.

Зачем нужен валик из поролона?

Все мои клиенты обнаружили невероятные преимущества, изучая простые упражнения на раскачку с пеной. Если ваш диапазон движений ограничен, валик из поролона — простой и эффективный способ снять напряжение. Я рекомендую, если вы почувствуете небольшое облегчение в пояснице / крестцовой области или бедрах, особенно если потратите 30-60 секунд на расслабление, тогда я рекомендую вам попробовать кататься с пеной каждый день.Ваше тело будет вам благодарно!

Простые советы по повышению эффективности раскатывающейся пены:

1. Осторожно задействуйте глубокие мышцы кора — не сжимайте их!
2. Удлинитесь до макушки
3. Перемещение s-l-o-w-l-y
4. Дышите долго, глубоко + все время медленно
5. Смягчите напряженные плечи и бедра — не передавайте напряжение на лицо, сжимая челюсти
6. Обратите внимание на выпуклость или выпуклость на брюшной стенке.Если это произойдет, измените свою позицию.

Мой любимый поролоновый валик от Trigger Point, и вы можете найти его здесь, на Amazon — плюс, поскольку он полый, с ним можно легко путешествовать! Я никогда не сажусь в самолет без своей (засуньте в нее немного одежды, чтобы она не занимала много места).

Для более безопасных и эффективных упражнений во время беременности и после родов обязательно подпишитесь на мой канал на YouTube.

Плюс получите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по УПРАЖНЕНИЯМ ДЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ здесь

х

с.Обязательно обсуждайте свои тренировки с врачом, и если что-то не нравится вашему телу, доверяйте своим инстинктам и не делайте этого!

* эта статья содержит партнерские ссылки Amazon, все мнения полностью мои, и я рекомендую только те продукты, которые я действительно использую и которым доверяю!

Лучшие 7 пенных валиков для беременных, которые разгрузят ваши мышцы

Беременность — это радостное и блаженное время в жизни женщины, но оно также сопровождается множеством болей, болей и болей в мышцах.В то время как женщина светится новой жизнью внутри нее, ее тело постоянно меняется, ступни и спина являются частями ее тела, которые должны нести большую часть веса. Хотя массаж успокаивает, нелегко делать его каждый день, когда вы хотите, а регулярные упражнения для определенных мышц могут быть трудными при растущем животе.

Лучший способ избавиться от болей при беременности — это встать на пол с валиком для беременных. Пенный прокат не только усиливает кровообращение в организме; он даже насыщает кислородом мышцы, которые дают им необходимое питание.Мы собрали 7 лучших поролоновых валиков для беременности, чтобы вы могли насладиться прекрасными месяцами и подготовиться к материнству.

7 лучших пенных валиков для беременности в 2020 году

1. Пенный валик высокой плотности AmazonBasics — черный

Пенный валик высокой плотности AmazonBasics черного цвета — это пенный валик высокой плотности с синими пятнами по всей пене. . Этот поролоновый валик очень прочный и подходит для среднего и выше уровня. Вспененный полипропилен (EPP), который используется для изготовления пены, разработан для обеспечения более глубокого массажа, чем обычные валики для пены, и для большей амплитуды движений.Помимо лечения сильных болей при беременности по шкале боли, его также можно использовать для баланса, гибкости, реабилитации и укрепляющих упражнений. Валик из поролона также может сохранять свою форму после умеренного и интенсивного использования и подходит для всех типов телосложения. Размеры ролика составляют 36 x 6 x 6 дюймов, и он идеально подходит, если вы хотите задействовать определенный набор мышц, особенно подколенных сухожилий, ягодиц, нижней и верхней части спины и т. Д.

Плюсы

• Сделано в США
• Прочный и долговечный
• Легкий, удобный для переноски и чистки.
• Изготовлен из вспененного полиэтилена с формованными краями для сохранения прочности.

Минусы

• Швы могут быть немного приподняты, что может быть очень очевидно.

Купить сейчас на Amazon

2. 321 STRONG Foam Roller

321 STRONG Foam Roller — это прочный поролоновый валик с твердой сердцевиной, в котором предусмотрены трехмерные массажные зоны с тройной сеткой, имитирующие растирание большого пальца, ладони и пальцев рук терапевта Руки. Этот валик из поролона имеет размер 12,75 x 5.Размер 25 дюймов и средняя плотность, что удобно для новичков и начинающих пользователей, но эффективно при выполнении своих задач. Усталые мышцы и боли в пояснице быстро излечиваются, и происходит быстрое выздоровление от боли при беременности. Накопленная молочная кислота смывается, и кровоток эффективно циркулирует в проблемных областях. Упражнения с пенным валиком для беременных можно легко выполнять на этом пенном валике, при этом сглаженные узлы и триггерные точки расслабляются всего за несколько валиков. Этот поролоновый валик идеально подходит для облегчения свода стопы и других частей тела у беременных женщин, сохраняя при этом удобное положение.

Плюсы

• Вес всего 1 фунт
• Легкость и удобство переноски
• Пена 100% EVA, используемая для изготовления ролика из пеноматериала
• Защищена патентами США 9,345,921 и 9,656,112
• Включает электронную книгу, которая может можно скачать с сайта производителя.

Минусы

• Валик из вспененного материала может не подходить для людей ростом выше 6 футов.

Купить сейчас на Amazon

3.Пенный валик LuxFit — синий

Пенный валик LuxFit подходит для беременных женщин, чтобы помочь им избавиться от мышечного напряжения и боли в теле. Этот валик из вспененного материала высокой плотности обеспечивает идеальную физиотерапию, которая необходима во время беременности, а также может использоваться для расслабления до или после сеанса йоги и физических упражнений. Повысьте рефлексотерапию мышц с помощью этих роликов из пенопласта, которые также предотвратят дальнейшее повреждение мышц. Этот поролоновый валик отлично подходит для укрепления мышц, а также для стабилизации позвоночника и снятия болей при беременности.Гладкая поверхность поролонового валика не теряет своей структуры и формы даже после интенсивного использования, а также идеально подходит для баланса и выносливости. Валик из вспененного материала имеет ширину 6 дюймов и производится в США.

Плюсы

• Включает 3-летнюю гарантию
• Отталкивает жидкости, не пачкается
• Доступен в 4 различных размерах в зависимости от ваших потребностей
• Формованный с использованием технологии вспененного полипропилена, каждый ролик имеет 2 фунта на кубический фут плотность.

Минусы

• Валик может притягивать волосы и другие статические предметы.

Купить сейчас на Amazon

4. Пенный валик Gimme 10 — бирюзовый

Пенный валик Gimme 10 включает в себя 2 вспененных валика для беременных в одной упаковке. Каждый поролоновый валик от боли в спине при беременности включает 3 отдельные массажные зоны, которые напоминают ладони, большие пальцы рук и пальцы физиотерапевта. Этот высокопроизводительный поролоновый валик является одним из лучших поролоновых валиков, доступных для беременных, поскольку он содержит пену EVA средней плотности, которая может массировать спину, квадрицепсы, ногу, IT-группу, ступню, подколенное сухожилие, икры, фасцию, бедра, пальцы, плечо. , и многое другое.Вы даже можете использовать его после беременности, чтобы расслабиться с легким катанием после йоги, бега, танцев, пилатеса и общих тренировок. Попрощайтесь с болью в мышцах во время беременности с этим идеальным роликом для спины, размер которого составляет 13 x 5,25 дюйма, который легко носить с собой, где угодно.

Плюсы

• Экологичность
• Отличается сверхпрочной полой сердцевиной из АБС-пластика, обеспечивающей долговечность.
• Легкий сердечник из EPP с трехмерной текстурой для максимального облегчения боли.

Минусы

• Поролоновый валик может быть слишком твердым снаружи и мягким внутри.

Купите сейчас на Amazon

5. Валик TriggerPoint CORE для твердой пены с разной плотностью

Валик для твердой пены с разной плотностью TriggerPoint CORE имеет сетчатый узор с разной плотностью, который обеспечивает целенаправленное сжатие, чтобы вы могли выполнять самомассаж и облегчение боль и улучшить гибкость во время беременности. Этот ролик из пеноматериала EVA с твердым сердечником для беременных достаточно универсален, чтобы заботиться о всех группах мышц, и не занимает много места для хранения. Умеренное сжатие — это то, что вам нужно, чтобы избавиться от язв при беременности, которую обеспечивает этот поролоновый валик для беременных.Размеры ролика составляют 12 x 4 дюйма, а ролик из вспененного материала достаточно прочен, чтобы выдерживать износ от многократного использования. Этот поролоновый валик для беременных обладает высокой упругостью даже после сжатия и обеспечивает высококачественный массаж, не выходя из дома. Сетчатый рисунок поролонового валика пропускает кровь, а также кислород во время катания, так что узлы, напряженные мышцы и болезненность исчезают.

Плюсы

• Может выдерживать вес до 325 фунтов.
• Включает годовую гарантию производителя.
• Легкий и удобный для переноски, всего 12 дюймов в длину.
• Более прочный, чем обычные полипропиленовые ролики.

Минусы

• Валик из вспененного материала может быть не слишком плотным.

Купить сейчас на Amazon

6. Пенный валик для массажа мышц Planet Fitness — серый

Пенный валик для массажа мышц Planet Fitness — идеальный компаньон для беременных женщин в трудные месяцы, включающие боли в ногах, боли в спине и мышцах. боль.Во время беременности необходимо часто смывать молочную кислоту с ног, и этот поролоновый валик для беременных идеально подходит для этой работы. Текстура валика мягкая и подходит для начинающих пользователей, которые хотят заниматься миофасциальным расслаблением. Мышцы ног, такие как подколенное сухожилие и икроножные мышцы, легко успокаиваются с помощью этого поролонового валика в течение первого триместра, а также на протяжении всей беременности. Перегруженные мышцы, которые часто развиваются и болят во время беременности, можно легко расслабить, если регулярно заниматься катанием с пеной.

Плюсы

• Защищено патентами США 9,345,921 и 9,656,112
• Имеет четкие массажные выступы для быстрых результатов.
• Предназначен для разгрузки мягких тканей спины и других областей.
• Неровный рисунок поролонового валика предлагает 3 различных плотности для глубокого массажа тканей.

Минусы

• Поролоновый валик может ощущаться слишком неровным при укладке на него.

Купить сейчас на Amazon

7.Пенный валик с мягкой плотностью OPTP PRO-Roller — синий, круглый

Пенный валик с мягкой плотностью OPTP PRO-Roller — это профессиональный пенный валик для беременных, который выдерживает грубое и продолжительное использование. Он изготовлен из пенопласта с закрытыми порами, который очень легко протирать, в отличие от валиков из пенопласта, которые сделаны из пенопласта с открытыми порами. Он также оснащен термоформованной пеной EVA, которая превосходит большинство купленных в магазине валиков из пенопласта. С этим валиком из поролона становится легко кататься во время беременности, так как он обеспечивает мягкое сжатие для облегчения на стесненных участках и позволяет делать самомассаж.Также предоставляется поддержка лежа на спине, чтобы позаботиться обо всех чувствительных триггерных точках. Этот поролоновый валик можно легко носить с собой в парк, спортзал или студию, он не много весит, поэтому идеально подходит для использования во время беременности.

Плюсы

• Может использоваться для реабилитации после травм.
• Доступны 3 размера в зависимости от потребностей.
• Легко очищается влажной тканью с мягким моющим средством.

Минусы

• Размер ролика может быть увеличен для всех, кто моложе 5’4 дюйма.

Купить сейчас на Amazon

Пенные валики, безусловно, могут помочь вам во время беременности. Позвольте нам помочь вам сделать лучший выбор в соответствии с вашими потребностями во время беременности, имея такой большой выбор.

Руководство по покупке лучшего пенного валика для беременных

Поскольку так много брендов предлагают несколько типов пенных валиков с новыми функциями, добавляемыми каждый день, выбор правильного пенного валика стал важным решением, на которое вы должны потратить время. Тщательно рассмотрите все факторы, связанные с роликами из пеноматериала, но купите один с окончательной рекомендацией вашего врача.

Как выбрать лучший поролоновый валик для беременности

Перед покупкой поролонового валика, который можно использовать во время беременности, обратите внимание на следующие характеристики:

Безопасность :

Безопасность продукта является одним из наиболее важных факторов вы должны посмотреть. Вы должны быть осторожны с вами и вашим ребенком, поэтому знание того, насколько безопасен поролоновый валик, должно быть главным приоритетом. От используемых материалов до безопасности при его использовании, исследуйте, прежде чем начать кататься.

Текстура:

Валик из поролона предназначен для обеспечения комфорта и предотвращения ушибов и травм. Текстура поролонового валика должна снимать боль и не усугублять новые проблемы с кожей. Новичкам всегда рекомендуется слегка мягкий валик.

Характеристики:

Характеристики вспененного валика являются важным критерием, поскольку они определяют, сможет ли валик дать вам то, что вам нужно.Некоторые ролики оснащены дополнительными функциями, такими как встроенный вибратор, который массирует ваше тело и расслабляет. Однако, если вам не нужны очень суетливые ролики, поищите ролик с простыми функциями, которые расслабляют ваши мышцы.

Размер и форма:

Размер ролика очень важен и должен быть известен перед покупкой. Он определяет, подходит ли он вашему росту, весу и насколько долговечным в конечном итоге будет. Как правило, лучше использовать валики из пенопласта большего размера, так как они могут работать вместе с большинством частей вашего тела.

Форма валика из поролона будет определять, насколько он подходит для вашего роста и насколько плавно катится по полу. Если возможно, всегда проверяйте это и смотрите, как вам нравится перекатывающееся движение.

Как использовать валик для пены во время беременности?

Ваш вес, размер и форма тела будут меняться во время беременности, и вы будете выглядеть совсем иначе в последнем триместре, чем в первом. Боль, дискомфорт и размер живота будут увеличиваться, поэтому вам необходимо знать, как использовать валик из поролона с максимальной эффективностью.

Нижняя часть спины:

Сядьте на валик из поролона, поставив ступни перед собой, а руки на пол позади вас. Сдвиньтесь немного вперед, чтобы валик из поролона оказался между бедрами. Теперь перекатитесь вверх и вниз пять-восемь раз. После этого наклоните колени из стороны в сторону, расслабляя бедро. Держитесь неподвижно прямо под бедром и над верхней частью бедра и сделайте глубокий вдох в течение 30 секунд.

Икры:

Сядьте, положив перед собой валик из поролона и вытяните ноги над ними.В этом положении икры должны опираться на ролик. Это отличное упражнение в первые месяцы беременности, когда вы можете легко опустить руки и поднять бедра над землей. Катите икрами от половины до целой минуты, наклоняя ступни справа налево, чтобы вы могли найти узлы в своих мышцах. Когда вы наконец найдете его, медленно катите его и при каждом движении делайте глубокий вдох, пока мышцы расслабляются.

Наружная часть и верхняя часть бедра:

В последние несколько недель беременности перекатывание лицом вниз с опущенными локтями на пол невозможно из-за размера вашего живота и очень опасно, так как это может оказать давление на ваш позвоночник.Вместо этого возьмите палочку для самомассажа и катайте ею по внешней стороне и верхней части бедра, сидя на стуле.

Почему у вас должна быть пена во время беременности?

Пена во время беременности — отличный способ уменьшить задержку жидкости, которая может возникнуть в третьем триместре, особенно в стопах, голенях, ягодицах и лодыжках матери. Это также помогает улучшить подвижность и уменьшить мышечную болезненность, так как поролоновые ролики улучшают кровообращение в мышцах и вокруг них с помощью определенной физической активности.

Беременность — это чудо природы, и возможность родить новую жизнь — это большая честь. Кажется, с большой честью приходит большая боль, но с упражнениями на роликах для беременных можно наслаждаться каждым триместром. Пенопласт для беременных сделать не очень сложно, а боли в спине и ногах проходят очень быстро. Это также заставляет вас двигаться так или иначе, что важно, пока ваш живот растет. В настоящее время доступно большое количество поролоновых валиков для беременных, выбор велик, а цветовые варианты великолепны.Лучшие поролоновые ролики для беременных помогут вам справиться с каждой мышечной болью, и вскоре вы поймете, как легко расслабиться в комфорте и безопасности собственного дома.

Часто задаваемые вопросы

Безопасны ли поролоновые ролики во время беременности?

Да, они действуют до тех пор, пока вы следуете инструкциям, данным профессионалом, и не страдаете какими-либо другими проблемами, которые могут помешать использованию валиков из поролона при боли в теле.

Плохо ли гнуться во время беременности?

Хотя сгибаться во время беременности — это неплохо, сгибаться в более поздние месяцы может просто неудобно.

Подходит ли беременная растяжка?

Растяжка имеет много преимуществ для беременных, включая способность оставаться расслабленным, в форме и готовым к родам! Это также помогает уменьшить боли, связанные с беременностью.

Что лучше: твердый или мягкий валик из поролона?

Ролик из очень мягкого вспененного материала может быть не в состоянии обеспечить необходимое давление, в то время как валик из очень жесткого вспененного материала может вызвать травмы или синяки. Однако для начинающих рекомендуется использовать валик из слегка мягкого поролона.

Может ли валик из поролона помочь при боли в коленях?

Да, это возможно с помощью техники, называемой миофасциальным высвобождением. Он включает в себя общее постоянное давление, которое прикладывается прямо к соединительной ткани тела, чтобы устранить боль и восстановить движение.

Могут ли валики из поролона усугубить травму?

Да, могут, поэтому важно ограничивать перекатывание только полминутой или 90 секундами для каждой группы мышц.

Насколько полезен поролоновый валик?

Пенный валик для беременных идеален, потому что он улучшает кровообращение, что приводит к насыщению мышц кислородом.Во время этого движения передается жидкость, которая доставляет питание и кислород к мышцам, что отлично подходит для беременности.

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Шрейя — автор SEO-контента и работал с различными организациями над созданием уникального и креативного контента. Имея степень магистра клинической психологии, она называет себя учеником на протяжении всей жизни, движимым любопытством к изучению различных областей и желанием расширить свои границы.Свое любопытство и любовь к писательству она объединяет с тем, чтобы писать на темы, которые ценны для энтузиастов моды.

Почему во время беременности у вас должна быть пена катящаяся

С увеличением веса во время беременности усиливаются боли в пояснице, бедрах, коленях и ступнях. Катание с пеной может уменьшить давление в суставах, но с растущим животом может быть трудно найти удобное положение во время катания. Вот несколько советов, как максимально эффективно использовать пенопласт.

Во-первых, не забывайте глубоко дышать во время перекатывания и растягиваться после тренировки.

Пейте много воды — мышцы нуждаются в кислороде и воде для эффективного расслабления.

Нижняя часть спины:

Чтобы снизить нагрузку на поясницу из-за новых изменений тела, вам необходимо расслабить ягодичные и грушевидные мышцы. Сядьте в центр валика из поролона, поставив ступни перед собой, а руки опустите за спину.Теперь осторожно наклоните бедра, пока одна ягодица не окажется на середине валика. Поместите внешнюю часть стопы ягодичной мышцы, которая находится на валике, на верхнюю часть противоположного колена. Медленно перекатитесь вперед и назад 6-8 раз, уделяя особое внимание своим ощущениям. Обнаружив узел, медленно раскатайте его и сделайте глубокий вдох, позволяя мышце расслабиться.

Телята:

Сядьте на пол, перед вами валик из поролона.Вытяните ноги над валиком так, чтобы икры опирались на валик. На ранних сроках беременности толкайтесь руками, чтобы оторвать бедра от земли, и катите икрами от 30 секунд до минуты, наклоняя ступни слева направо, чтобы найти узлы в мышцах. Обнаружив узел, медленно раскатайте его и сделайте глубокий вдох, позволяя мышце расслабиться.

Бедра / бедра:

Подвздошно-большеберцовый бандаж (IT-бандаж) расположен на верхней внешней стороне бедра рядом с бедром и спускается к колену.Эта ткань иногда сжимается, вызывая дискомфорт или даже боль. Чтобы свернуть IT-ленту, лягте на бок, поддерживая себя таким же боковым локтем прямо под плечом, а противоположную руку положите на землю перед собой. Выровняйте нижнюю ногу по центру валика чуть ниже бедренной кости с внешней стороны ноги. Ваша верхняя нога будет согнута, а ступня поставлена ​​на пол. Отодвиньте свое тело от ролика, чтобы оно опустилось к вашему колену и снова поднялось.

Ближе к концу беременности вы можете почувствовать, что катание может оказать дополнительное давление на ваш позвоночник или живот может мешать кататься по земле. Вы можете заменить поролоновый валик на палочку для самомассажа, чтобы использовать ее на верхней и внешней сторонах бедер, сидя на стуле.

Если вы заинтересованы в том, чтобы научиться катать рулон из пенопласта и хотите демонстрацию, свяжитесь с нами, чтобы запланировать бесплатную демонстрацию.

Связанные

Что можно и чего нельзя делать при прокатке пеной — блог Power Systems

Когда дело доходит до использования валика из пеноматериала, я считаю, что большая часть населения попадает в одну из четырех категорий — вы либо:

1. Обожаю!
2. Ненавижу!
3. Люблю это ненавидеть!
4. Не знаю, любить вы это или ненавидеть.

Независимо от того, в какую категорию вы попадаете, вот некоторые общие DOS и НЕЛЬЗЯ , когда дело доходит до само-миофасциального высвобождения (AKA пенистый прокат или SMR).

Любите, любите или ненавидьте — прокат с пеной полезен для вас. Это помогает увеличить кровообращение, диапазон движений и гибкость, разрушая спайки тканей, образовавшиеся в результате физических упражнений, травм или повторяющихся поз или движений. Выполнение SMR перед тренировкой поможет разогреть ткани и увеличит активный диапазон движений в определенной области.

Например, если вы планируете тренировку для нижней части тела, которая будет включать в себя приседания, перед началом обязательно обязательно перекатайте икры по крайней мере с пеной. Увеличивая кровообращение и гибкость комплекса икр (икроножная и камбаловидная), вы можете увеличить активный диапазон движений (или получить АТГ) во время приседаний.

Использование поролонового валика после тренировки может помочь сохранить или сохранить гибкость, разрушив спайки тканей до того, как они превратятся в большие болезненные узлы, которые могут ограничить сокращение ваших мышц и их расслабление на полную мощность.

Я знаю, что временами это может быть болезненно, и вы просто хотите, чтобы это закончилось. Однако, чтобы получить все преимущества SMR, вы должны кататься не быстрее на 1 дюйм в секунду по группе мышц . Это даст вашей нервно-мышечной системе возможность определить стимул от валика из пеноматериала. Это также дает вам возможность выявить «узлы», над которыми вам нужно работать. Как только вы найдете один, удерживайте его как можно комфортнее в течение примерно 30 секунд или 3-4 глубоких вдохов, а затем медленно продолжайте катать ткань.

• DO рулон поролона, когда у вас болит.

К сожалению, это будет болезненно — однако, когда вы закончите, уровень болезненности должен несколько уменьшиться. Не забывайте, что следует «шкале боли» при использовании поролонового валика, так же, как при кардио или силовых тренировках. По шкале от 1 до 10 (1 = нет боли 10 = мучительно), вы не должны быть выше 4-5. Если боль будет слишком болезненной, вы будете напрягаться либо в той области, которую пытаетесь освободить, либо в другом месте. области, пока вы пытаетесь компенсировать боль.

Если кажется, что катание с пеной всегда вызывает у вас уровень боли 5+, примените несколько регрессий, например:

1. Используйте два ролика из пенопласта рядом, чтобы увеличить площадь соприкосновения.
2. Используйте более мягкий ролик из пеноматериала с закрытыми порами для уменьшения интенсивности контакта. вместо твердых полов
3. Прикатывайте пену к стене, а не к полу, чтобы уменьшить вес / давление на ролик
4. Попросите тренера или партнера по тренировке перекатывать поверхность за вас, когда вы сидите или лежите вниз в расслабленном состоянии

• НЕ перекатывать на суставы.

Держите колени, локти, лодыжки, шею и другие суставы в безопасности, избегая дополнительного давления или силы со стороны поролонового валика. Например, при вращении подколенных сухожилий и икр обязательно остановитесь, чтобы установить ролик выше и / или ниже колена, прежде чем продолжить. Не относитесь к ногам сзади или сбоку как к одному целому.

Обеспечьте безопасность коленей, локтей, лодыжек, шеи и других суставов, избегая дополнительного давления или силы со стороны поролонового валика. Например, при вращении подколенных сухожилий и икр обязательно остановитесь на , чтобы установить ролик выше и / или ниже колена, прежде чем продолжить.Не относитесь к ногам сзади или сбоку как к одному целому.

• НЕ КАТИТЬ шеей или поясницей.

Эти две области позвоночника наиболее чувствительны к травмам. Скелетная и мышечная анатомия шеи и поясницы недостаточно плотна, чтобы выдержать вес тела при перекатывании без травм. Поперечные отростки позвонков шейного отдела позвоночника, а также мускулатура, окружающая шею, маленькие и нежные. В то время как позвонки в нижней части спины больше, мышечная ткань в этой области спины в основном состоит только из миофасции.

Середина спины от верха до низа лопаток — самая безопасная область позвоночника для катания с пеной в положении лежа. Грудной отдел позвоночника защищен плотной мускулатурой широчайшей мышцы спины и ромбовидной формы, а также скелетной структурой лопаток.

• ЗАПРЕЩАЕТСЯ раскатывать икры из пеноматериала , если вы беременны.

Вы когда-нибудь слышали совет из «старых женских сказок» сделать педикюр, если вы беременны и находитесь в просроченном периоде, чтобы стимулировать роды? В этом может быть доля правды.Приблизительно на 2 дюйма выше внутренней части лодыжки находится точка давления при акупунктуре, которая при стимуляции в 3 ^{-м триместре беременности} может вызвать схватки . Некоторые считают, что массаж икр, который вы испытываете во время педикюра, может стимулировать матку в достаточной степени, чтобы вызвать роды. Тем не менее, профессиональным фитнес-специалистам лучше посоветовать беременным женщинам избегать использования поролонового валика на икрах в течение их 3 ^-го -го триместра.

Ресурсы проката из пеноматериала:

-Для получения более подробной информации о прокатке пеной или ознакомления с примерами некоторых отличных методов ознакомьтесь с сообщением в блоге NASM, озаглавленным «Прокатка пеной — применение техники само-миофасциального высвобождения».

— Присоединяйтесь к профессионалам из списка YouTube Foam Rolling & Recovery Play от Power System.

Этот пост был первоначально опубликован 25 января 2016 г. и обновлен 3 мая 2019 г.

Связанные

Можно ли использовать дермароллер во время беременности?
— Белый лотос

Люди, конечно, очень хотят узнать, могут ли они и дальше использовать иглу для кожи для антивозрастного лечения и других процедур, но, безусловно, главный интерес во время беременности заключается в лечении и предотвращении растяжек.

Кроме того, можно беспокоиться об использовании металлических дермароллеров, особенно содержащих никель. Людям, которых это беспокоит, мы всегда рекомендуем заказывать гипоаллергенный Bioploymer Dermaroller

Растяжки, конечно, очень распространены на этом этапе, так как живот расширяется, поэтому эта статья в основном касается растяжек на животе и бедрах, но также может быть применена к растяжкам на грудь как во время беременности, так и после нее при кормлении грудью.

Начать с сухой иглы совершенно безопасно на любом этапе как беременности, так и грудного вскармливания.Сухая игла — это использование дермароллера без нанесения на кожу каких-либо других продуктов (лосьонов, кремов и т. Д.).

Это отличный способ уменьшить вероятность появления растяжек по мере их появления. Если вы можете лечить растяжки, когда они становятся красными, а не позже, когда они становятся белыми, вы обычно добьетесь более быстрых результатов.

Это также отличный способ быстро восстановить кожу после родов и помочь коже быстрее подтянуться.

Поскольку большинство этих растяжек расположены на бедрах и животе и обычно довольно толстые, мы рекомендуем 1.Дермальный ролик 0 мм. Вы можете использовать существующие 0,5 мм, если они у вас есть, но результаты могут быть немного медленнее.

Процедуры следует проводить с интервалом в 2 недели для достижения наилучшего эффекта, как минимум, из 6 процедур. Как и в случае с любой иглой кожи, требуется полных 3-6 месяцев, чтобы увидеть полный эффект от лечения.

Особо следует сказать о рубцах после кесарева сечения. Их можно лечить очень эффективно, но мы рекомендуем вам прояснить это у своих врачей, так как даже если внешняя кожа, возможно, зажила, все еще могут быть некоторые внутренние повреждения, и лучше убедиться, что вы полностью вылечены с медицинской точки зрения, прежде чем сосредоточиться на любом косметическом средстве. лечение.

Нас часто спрашивают, почему мы не рекомендуем использовать сыворотки White Lotus во время беременности, если это такие безопасные натуральные продукты? Причина проста, хотя все наши сыворотки являются органическими и на самом деле безопасны для перорального приема, они не проходили отдельного клинического испытания стадии 3.

Чтобы любой препарат считался безопасным для применения беременным женщинам, он должен пройти крупное клиническое испытание (не менее 3000 человек), проводимое исключительно на беременных женщинах. Хотя трудно утверждать, что наши сыворотки являются лекарствами, на самом деле прокалывание кожи — это распространенный способ доставки медицинских веществ.По этой причине мы проявляем крайнюю осторожность и не рекомендуем использовать какие-либо продукты с микронидлингом во время беременности.

Здесь стоит упомянуть, что, несмотря на некоторые утверждения, которые мы видим на других веб-сайтах, на рынке, конечно же, нет сыворотки или крема для иглоукалывания кожи, которые прошли бы этот тип клинических испытаний на беременных женщинах, поэтому любые утверждения, что они полностью безопасны, должны быть просмотрены. с особой осторожностью.

Младенцы слишком дороги!

После родов и окончания кормления грудью — лучшее время, чтобы по-настоящему избавиться от этих растяжек с помощью правильных сывороток и улучшить их внешний вид.Набор растяжек White Lotus идеально подходит на этом этапе, чтобы помочь вам.

Мы надеемся, что эта статья будет полезна тем, кто планирует беременность или беременна в настоящее время.

Чтобы узнать больше, перейдите по одной из ссылок ниже

White Lotus Dermaroller Stretch mark Pack
White Lotus Stretch Mark Serum
Подробнее о White Lotus

Безопасно ли кататься на роликах во время беременности?

Катание на роликах — любимое занятие многих из нас. Мы можем вспомнить, как пристегивались ремнями на роликовых коньках или роликовых коньках и просто катались весь день по окрестностям в детстве, а затем катались на роликах и катались всю ночь напролет в подростковом возрасте.Став взрослыми, многие из нас катаются на коньках в наших парках для упражнений и отдыха. Но даже для опытных фигуристок катание на коньках представляет значительный риск во время беременности.

Если вы несете лишние 10-15 фунтов в животе, это сбивает ваш центр тяжести.

Физические упражнения — жизненно важный компонент здоровой беременности. Фактически, активный образ жизни на протяжении всей беременности помогает обеспечить более здоровое и менее сложное течение девяти месяцев, а также роды и роды. Однако не все виды спорта и физической активности безопасны во время беременности.Согласно рекомендациям Американского колледжа акушеров и гинекологов: «Во время беременности следует избегать занятий с высоким риском падения или травмы живота». Игра в хоккей подпадает под эту категорию.

Падение / толкание

Риск номер один при катании на роликовых коньках — это риск падения, особенно падения на живот. На катке вас может легко подтолкнуть другой фигурист, и вы потеряете равновесие. Это особенно актуально после первого триместра, когда ваш ребенок и живот становятся больше.Одно только ношение лишних 10-15 фунтов в животе сбивает ваш центр тяжести. Резкое падение и приземление на живот может привести к травме плода, отделению плаценты от плода и преждевременным родам.

Убыток

Равновесие — это все, что касается катания на коньках. Во время беременности ваше равновесие уже не то, что было раньше. Гормон пролактин расслабляет суставы. Вы можете заметить это даже во время прогулки; ваш баланс может быть нарушен, и вы можете быть более склонны к поскользнуться и поскользнуться.

Спросите своего врача

Ничто не заменит опытный совет врача или акушерки, который помог многим женщинам иметь здоровую беременность. Ваш собственный врач знает всю вашу историю болезни и, вероятно, историю ваших занятий спортом и активности, и сможет лучше оценить ваш уровень физической подготовки и какие занятия безопасны для вас. Катание на коньках может быть возможным в первом триместре, но по мере роста вашего живота и ребенка вам, возможно, придется повесить эти коньки на несколько месяцев, пока ваш ребенок не родится.

Подробнее:
Безопасен ли альпинизм во время беременности?
Безопасно ли нырять с трамплина во время беременности?

Безопасны ли американские горки на ранних сроках беременности? — MVOrganizing

Безопасны ли американские горки на ранних сроках беременности?

Даже на ранних сроках беременности будущим мамам нужно проявлять некоторую осмотрительность, когда дело касается поездок. Хотя нет единого научного мнения о том, что американские горки и другие высокоскоростные аттракционы вредны во время беременности, их безопасность также не доказана.

Можно ли кататься на американских горках на 2 неделе беременности?

Меры безопасности при катании на американских горках во время беременности Хотя сила сотрясения обычно меньше при поездках в парк аттракционов, все же необходимо соблюдать меры предосторожности. Хотя есть женщины, которые были беременны и без проблем катались на различных аттракционах, этого риска следует избегать.

Может ли у вас случиться выкидыш из-за катания на американских горках?

Поскольку ни одно исследование еще не изучало вероятность выкидыша в первом триместре после катания на американских горках, никто не может точно сказать, что безопасно, а что нет.Это справедливо и для любой другой поездки, которая может развернуть вас или быстро взлететь в воздух.

Можно ли кататься на ранних сроках беременности?

Вот список некоторых занятий, которые могут вызвать проблемы во время беременности: Аттракционы в парках развлечений: водные горки и другие аттракционы в парках развлечений запрещены, так как резкое приземление, внезапное трогание с места или остановка могут нанести вред вашему ребенку.

Можно ли кататься на американских горках на пятой неделе беременности?

Избегайте аттракционов, водных горок и американских горок.Сильное приземление и внезапные резкие остановки могут повредить вашему ребенку. Держаться подальше от таких аттракционов может быть непросто, если у вас уже есть другие ребята, которые могут захотеть поехать, или друзья, которые вас приглашают.

Каких занятий мне следует избегать на ранних сроках беременности?

Беременным женщинам следует избегать упражнений, которые включают:

• подпрыгивание, прыжки и прыжки.
• внезапных изменений направления.
• резкие или резкие движения.
• упражнений для пресса на спине, например, приседаний, после первого триместра.

Могу ли я поднимать тяжести во время беременности?

Слушайте свое тело. Если вы следуете этим рекомендациям — выполняете любые подъемы груди, спины, ног или плеч в сидячем или вертикальном / наклонном положении и не поднимаете более 5–12 фунтов — вы сможете безопасно продолжать силовые тренировки, пока вы повторно беременна. Узнайте больше о физических упражнениях во время беременности.

Какие упражнения нельзя делать при беременности?

Любое упражнение, которое может вызвать даже легкую травму живота, включая действия, включающие резкие движения или быстрое изменение направления.Действия, требующие интенсивных прыжков, подпрыгивания, прыжков или подпрыгивания. Глубокие сгибания в коленях, полные приседания, двойные подъемы ног и касания носков прямыми ногами. Подпрыгивает при растяжке.

Можно ли прыгать во время беременности?

Риски прыжков во время беременности: учитывая серьезные последствия прыжков для беременных, специалисты не рекомендуют прыгать, скакать и другие подобные упражнения во время беременности.

Есть ли риск для занятий спортом во время беременности?

Физические упражнения не опасны для вашего малыша.Есть данные, свидетельствующие о том, что у активных женщин меньше шансов столкнуться с проблемами на более поздних сроках беременности и родов.