Заповеди флай леди: 11 FlyLady. Fly . FlyLady —

Содержание

День 18. 11 заповедей ФлайЛеди

Добрый день!

19 октября – 18 день тренинга “31 шаг к новой жизни”.

Сегодня у нас вдохновляющий день

Но сначала проверяем рутинки. Они постепенно растут, не забывайте о них

Наши рутины.

Утренняя рутина (делается после подъема)

— приводим себя в порядок,

— читаем напоминания,

— заправляем постель по утрам,

— хвалим себя, поддерживаем позитивный настрой

— заглядываем в свой КЖ (Контрольный журнал).

— Разбираем 2 минуты ХотСпоты

— 5-минутное “спасение комнаты” (либо вечером, на Ваш выбор)

Вечерняя рутина (делается перед сном)

— чистим раковину, желательно до блеска,

— Разбираем 2 минуты ХотСпоты,

— задание Келли,

— 15 минут размусориваем свой дом,

— Готовим одежду на завтра.

— Ложимся спать вовремя

Сегодня для вдохновения мы читаем 11 заповедей ФлайЛеди. Возможно Вы захотите их распечатать или переписать в свой Контрольный журнал. И разумеется, начинаем им следовать.

11 заповедей FlyLady

1. Держи раковину чистой и сияющей.

2. Одевайся каждое утро, даже если тебе этого совсем не хочется. Не забывай про обувь на шнуровке.

3. Выполняй каждый день свою утреннюю и вечернюю рутины.

4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера.

5. Убирай за собой: достал вещь — положи на место.

6. Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ!

7. Не доставай больше, чем ты можешь убрать за 1 час.

8. Каждый день делай что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер.

9. Старайся работать как можно быстрее. Это освободит время для более приятных дел.

10. Улыбайся всегда! Не можешь? Заставляйте себя! Это заразительно. Твой мозг начинает думать, что все и вправду хорошо.

11. Не забывай смеяться каждый день. И балуй себя! Ты это заслужила!

Хорошего Вам дня и отличного настроения!

Интересные статьи:

11 заповедей флай леди ПОДРОБНО: основные принципы системы |

Автор Ленивая Мама На чтение 8 мин. Опубликовано 25 ноября 2016

В системе Fly Lady существует много правил, инструкций и советов. Но первым делом нужно узнать и выучить основные принципы системы флай леди или иначе говоря заповеди.

Их желательно записать на первых страницах контрольного журнала, чтобы постоянно держать в голове.

Специально учить не нужно, со временем вы научитесь их соблюдать, даже если не помните список наизусть. Ведь это просто станет частью вашей жизни, причем ПРИЯТНОЙ жизни.

Основные принципы системы флай леди

Всего выделяют 11 заповедей, которые считаются главными и основопологающими. При желании можно добавлять в этот список свои правила, свои идеи и фразы, которые хочется сделать правилами жизни.

Давайте посмотрим, какие принципы есть в системе Fly Lady:

1. Держать раковину чистой и сияющей.

В системе флай леди раковина — это «уголок чистоты», который нужно всегда держать в чистоте. Именно с раковины начинается путь в 31 шаг к чистому дому. Когда будете по утрам заходить на кухню, в глаза будет бросаться чистая раковина и настроение поднимется.

Помимо этого существует психологический эффект — вы будете пытаться подтянуть всю квартиру к идеальности раковины, поэтому важно не опускать планку. Ведь нелепо выглядит заляпанная плита рядом с белоснежной раковиной — руки сами потянуться отмыть грязь.

Хотя я думаю, раковину можно заменить на другое место, в котором вы проводите много времени. Вместо раковины я выбрала свое рабочее место — каждый вечер уделяю 5 минут, чтобы убрать все бумаги, канцелярию, книги по своим местам. Ведь за столом я провожу по 6-8 часов в день, а за раковиной максимум 30 минут в день (благодаря посудомойке).

Каждый вечер уделяйте 5 минут, чтобы привести в порядок свою «раковину».

2. Одевайся красиво.

Прежде чем привести в порядок квартиру, нужно привести в порядок себя. А значит нужно умыться, причесаться, сделать легкий макияж, надеть красивую, но удобную одежду. По системе рекомендуют ходить дома в обуви на шнуровке, но думаю в российских реалиях это излишне.

Делается это не только для того, чтобы вы настроились на рабочий лад, хотя это одна из причин. Помимо этого вам нужно быть в таком виде, чтобы не бояться открыть дверь внезапным гостям и давать хороший пример своим детям. Ведь близкие люди должны видеть в вас не только уставшую маму и жену, а роскошную женщину.

3. Выполняйте ежедневные ритуалы.

Каждое утро и вечером нужно выполнять особые ритуалы или, как их называют в системе флай леди, рутины. Это обычные дела, которые повторяются изо дня в день. Важно выполнять их каждый раз в определенной последовательности, чтобы со временем можно было выполнять их на автомате.

К примеру, утренняя рутина может включать: умыться, почистить зубы, расчесаться, сделать зарядку, одеться, приготовить завтрак и т.п. Вечером рутины свои: убрать хот-споты (места, где чаще всего собирается хлам), привести в порядок свою «раковину», подготовить одежду на завтра, сделать маску для лица, почитать перед сном и т.п.

4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера.

В современном обществе компьютеры и другие подобные гаджеты незаметно съедают время. Можно незаметно для себя потерять несколько часов, просто общаясь на форуме, проверяя почту или рассматривая цитаты в соц.сетях.

Бороться с этим очень сложно, но реально. Для начала выделите для себя определенное время, в которое вы будете проверять почту. Не каждые 5 минут, а два раза в день — в 12 и 20 часов (например). Когда садитесь за компьютер всегда заводите таймер, чтобы он помог очнуться через 15 минут.

При желании можно проверять форум и соц.сети по телефону — в очереди, в транспорте, на прогулке, пока что ребенок играет в песочнице и т.п.

5. Поддерживайте порядок на автомате.

Вроде бы простая и понятная мысль: чтобы меньше убираться, нужно меньше мусорить. Или сразу ликвидировать беспорядок, пока что он еще даже не появился. Для этого и придумали простые правила, соблюдая которые не придется тратить время на уборку:

Взяла — положи на место;
Уронила — подними;
Открыла — закрой;
Сняла — повесь на место.

Честно сказать я порой забываюсь и забываю вернуть на место что-то или бросаю вещи на спинку стула. Вместо того, чтобы потратить несколько лишних секунд, чтобы сделать как надо, мне приходится вечером тратить лишние минуты, разгребая хот споты и приводя квартиру в порядок.

Так что просто соблюдайте эти правила и вы заметите, что жизнь преобразилась.

6. Делай за раз ТОЛЬКО ОДНО дело.

Данная заповедь делает акцент на том, что очень часто простые дела могут растянуться на часы лишь оттого, что начинаешь отвлекаться на что-то другое. Скорее всего у вас было такое, что составили план уборки на день, все идет хорошо и в какой-то момент наступил ВНЕЗАПНО вечер, а ничего не успели. При попытке анализа понимаешь — пошла отнести скрепки в ящик, увидела там бардак — начала убираться в ящике, потом опять что-то привлекло внимание и в конце дня план не выполнен.

Сначала закончите с одним делом, а потом уже переходите к другому. Можно записывать такие дела, на которые хотелось переключиться, в специальный список — потом выполните. Но только когда закончите основной план.

Совмещать дела можно, но только если при этом не страдает качество: пока что ждем когда закипит вода, можно помыть раковину или посуду, по дороге в комнату захватить вещи, во время чистки зубов протереть сантехнику.

7. Не доставай сразу много вещей.

Принцип связан с предыдущим — если достать ВСЕ вещи из шкафа, их не получится быстро убрать обратно. Вся работа проводится по таймеру — 15 минут. Когда время истечет, нужно будет вернуть все на свои места. Если достать только один ящик, вы сможете убрать все за пару минут. А вот все содержимое шкафа придется раскладывать по местам еще минут 15 — лишняя трата времени.

Так что соблюдаем предыдущее правило «разбираем за раз только ОДИН ящик или полку», и остальные вещи не достаем.

Этот же принцип можно переформулировать как «не пытайся сделать за раз огромное дело, разбей на небольшие кусочки».

8. Работайте по таймеру 15 минут каждый день.

Для каждого дела нужно выделять определенное время и ставить таймер, чтобы не заработаться. Намного проще психологически настройться на уборку, если активно работать нужно только 15 минут. Некоторые даже удивляются «да что можно успеть за 15 минут?», но стоит только один раз попробовать и вы увидите, как преображается ваша квартира! Главное в этом регулярность — каждый день по 15 минут. Вроде не много, но на результаты не заставят себя ждать.

9. Каждый день делай что-нибудь для себя (утром и вечером).

В суете дней женщины часто забывают о самом главном — о себе. Чаще всего они потратят свободную минутку угождая мужу или помогая ребенку, а свои интересы отодвигают на вторую роль «когда будет время, но не сейчас». Но проблема в том что чаще всего подходящее время никогда не наступает — всегда есть что-то важнее. Дети, муж, домашние дела, работа, помощь другим…. Вспомните о себе!

Лучше всего вписать эти маленькие дела в рутины, чтобы со временем приносить себе удовольствие автоматически. Какая именно радость это будет — решать только вам.

К примеру, сделать маску, почитать книгу, посидеть в тишине с чашкой чая или послушать музыку. Прислушайтесь к себе — чего вы хотите? Впишите это в ежедневный план и переведите в список обязательных дел!

10. Работайте как можно быстрее, чтобы освободить время.

Если ни на что не отвлекаться, вы сможете быстрее выполнять все запланированные дела. А значит быстрее освободитесь и сможете выделить время на свои желания. Главное в этом деле — отказаться от перфекционизма. Не нужно пытаться отмыть старую ванну до состояния новой или пытаться найти идеальный способ расставить книги (по росту, цвету или в алфавите?).

Просто держите в голове мысль, что высвободившееся время сможете уделить своим любимым занятиям или ребенку. Сразу появится желание быстрее разделаться с делами и приступить к «десерту».

11. Улыбайся и радуйся жизни!

Даже если нет сил и причин для радости, улыбайтесь. Через силу выдавите улыбку, сыграйте роль, как будто вы действительно счастливы и все происходящее доставляет вам удовольствие. Стоит только начать, как вы настолько вживетесь в роль, что станете действительно счастливыми.

Не обязательно даже верить в действенность этого метода, просто попробуйте. Научные исследования уже доказали, что мозг реагирует на нашу улыбку и мысли о счастье, и настроение действительно повышается. Так зачем грустить, когда можно улыбаться?

Вот и все 11 заповедей флай леди, которые считаются основными принципами системы. В разных источниках они могут отличаться — в оригинальной версии некоторые пункты повторяются («улыбайся» и «смейся каждый день»), так что некоторые флаюшки дописывают свои пункты: следи за хот-спотами, расхламляйся, веди контрольный журнал и т.п. При желании вы тоже можете добавить свои пункты в свой список!

10 правил от летающих домохозяек

Обыкновенная домохозяйка Марла Силли создала целую систему, призванную уничтожить хаос в Вашем доме, Вашем внутреннем мире, Вашей жизни в целом. Флай Леди утверждает, что сиять может любая из женщин и каждый на свете дом.

Порядок ведет к порядку, хаос – к хаосу. Этот закон подобия лежит в основе всей системы. Летающая домохозяйка предлагает двигаться маленькими шажками к большой цели, и делать это систематично и планомерно.

Онлайн-журнал «Королевнам.ру» предлагает простые заповеди Флай Леди, соблюдая которые вам будет легко придерживаться системы.

Вот какие советы дает Флай Леди для достижения порядка вокруг и внутри себя:

Создать островок уюта

Первым шагом системы является чистка кухонной раковины. Поначалу это кажется не совсем логичным, но после того, как Вы это сделаете, вы увидите, насколько сильно будет контрастировать этот идеальный уголок с царящим вокруг беспорядком, и ваши руки сами потянутся разбирать остальные завалы.

Кроме того, порядок в этом уголке поддерживать не так сложно, и день ото дня именно этот островок порядка будет рождать в Вас вдохновение двигаться дальше.

Привести в порядок свою внешность

И делать это каждое утро сразу после пробуждения. Никто не говорит о коктейльном платье и вечернем макияже. Но умыться, причесаться и опрятно одеться нужно обязательно. Мы ощущаем себя ровно так, как выглядим.

Даже если вы никуда не собираетесь выходить, вам стоит сделать так, чтобы при взгляде в зеркало вам стало радостно. Ваша самооценка будет стремительно расти, а с ней – хорошее настроение и успехи в деятельности.

Строго выполнять рутины

Испугались? А зря. Флай Леди понятие «рутины» из негативного и скучного переводит в категорию простого и обычного. Это всего лишь списки утренних и вечерних действий, которые вы и так выполняете «на автомате» каждый день.

Просто если их сформулировать на бумаге, появится возможность объективно проанализировать, на что уходит время и оптимизировать процессы.

Кроме того, как ни странно, именно рутины помогут проявиться творчеству, ведь со списком Вы гарантированно не забудете сделать ничего важного, а значит, вам не надо будет об этом беспокоиться, и мысли освободятся для творческих полетов.

Найти и спасти «горячие точки»

Fly Lady рассказывает про «hot spot» или «горячую точку». Это такое место, где, по обыкновению, стоит появиться одной газетке, как невообразимо быстро сверху оказывается гора из других газет, вещей, одежды и прочего.

В каждом доме есть свои хот-споты. Проведите эксперимент: возьмите несколько сумок, свертков и пару вещей в руки, зайдите в квартиру. Куда вы их сбросите, чтобы освободить руки? Это и есть ваш хот-спот.

Скорее всего, в каждой комнате есть, как минимум, один. Так вот Флай Леди говорит, что эти горы, выросшие в хот-споте, могут расширяться до размеров всего дома. Но если «горячую точку» вовремя спасти и «погасить», то порядок восторжествует. А уходит на это по две минуты в день. Честное слово, всего две минуты!

Избавиться от хлама

Еще один важный секрет флай леди: размусоривание – один из основных принципов работы системы. Не жалейте то, что не используете.

Одежду не по размеру и косметику, которой ни разу не пользовались, отдайте подруге; набор посуды, купленный на распродаже и не подходящий к интерьеру, отвезите маме; бытовые приборы, пылящиеся на кухне и не используемые в процессе приготовления пищи, тоже наверняка нужны кому-то из ваших знакомых. Выбросьте то, что не работает.

Нет, уже не почините. Отнесите на помойку то, что не нравится. Нет, уже не пригодится. И, я вас уверяю, сколько бы вы ни выбросили, каждый месяц найдется что-то еще, что можно будет отнести к этой категории.

Покупать новое, только избавившись от старого

Именно в таком порядке. Выбросили старое – купили новое. Соблюдение этого правила освободит много места в ваших шкафах и неплохо сэкономит ваши деньги.

И не жалейте выбрасываемое. Чтобы в вашу жизнь пришло что-то новое, для него должно быть расчищено место. Кстати, речь тут уже не только о материальных вещах. Подумайте об этом получше.

Разделять и убираться

Даже если кажется, что вот тут уже чисто, а вот там совсем грязно и хочется сразу бежать туда со шваброй наперевес, не стоит этого делать. Тут система, вы помните? Четкие, планомерные и неспешные действия вас спасут.

Еще один принцип Флай Леди – разделение дома на зоны. Неважно, живете ли вы в квартирке-студии или большом загородном доме, любое пространство можно поделить на небольшие зоны, распределив таким образом процесс уборки на небольшие части. Сегодня Вы детально разбираете кухонные шкафы, завтра – шкафчики в ванной.

Или эта неделя у Вас посвящена спальне, а следующая – детской. Как вам будет удобно. А еще, специально для увлекающихся натур, Летающая домохозяйка предлагает всем использовать таймер, заведенный на 15 минут. Всего четверть часа каждый день в любой из зон. И спустя какое-то время Ваш дом будет сиять.

Убирать за собой сразу

Есть такой совет: «Если можешь сделать что-то сразу и это не займет больше пяти минут, сделай это». Почистив мандарин, выбросьте шкурки. Поужинав, вымойте тарелки.

Приготовив еду, протрите стол и плиту. Ведь сразу это сделать легко, а потом пятна засохнут, к одному мусору прибавится другой… Не запускайте негативные процессы, уничтожайте бардак еще на стадии его формирования.

Поиграть в риелтора

Представьте, что вам нужно продать ваше жилье. вы расхваливаете его потенциальным покупателям, но ваш отстраненный взгляд выхватывает некоторые недоделки и несоответствия.

Каким частям жилья требуется ремонт? А какие обои здесь лучше будут сочетаться с мебелью? А может для большей привлекательности сделать перестановку? Запомните, а лучше запишите эти улучшения. А потом потихоньку, по мере сил и возможности, воплощайте их в жизнь.

Любить и баловать себя

Пусть эта заповедь Флай Леди завершает список, но оно далеко не последнее в своей роли в системе. Чтобы «летать», надо, прежде всего, хорошо себя чувствовать и радоваться жизни.

Поэтому, что бы ни говорили другие правила, если вам нездоровится или у вас плохое настроение, пусть рутины будут не выполнены, пусть таймер сегодня даже не включается на разборку зон, пусть весь мир подождет, ведь главное во всей этой системе – это вы сами. А дом – это всего лишь отражение вашего внутреннего мира.

Правила известны и просты, принципы вдохновляют. Ну что, полетели вместе? *victory*

Автор: Эльга Тямуш — сайт www.Korolevnam.ru – Женский онлайн-журнал. Копирование этой статьи запрещено!

11 заповедей флай леди мой опыт

Здравствуйте, дорогие друзья, читатели блога «Семья и мама». В системе флай-леди существует 11 заповедей, на которых собственно все и строится, так называемый фундамент, о них и пойдет речь в сегодняшней статье. Соблюдая эти несложные правила, вы, шаг за шагом, преобразите свою жизнь до неузнаваемости, наведя чистоту и порядок в доме. Также расскажу о том, как я воплотила правила системы флайледи в свою жизнь.

Заповеди системы FlyLady (ФлайЛеди)

Не знаете с чего начать? Присоединяйтесь: ФлайВзлет для мама: 31 шаг Флай Леди

1. Кухонная раковина сияет чистотой. Система ФлайЛеди гласит, что необходимо постоянно следить за ней, дважды в день чистить. Не оставлять в раковине посуду – сразу мыть, либо убирать в посудомоечную машинку, а если таковой нет, то просто в таз, находящийся под раковиной.

На первый взгляд может показаться смешным, так тщательно следить за раковиной, постоянно начищать ее, вытирать капельки. Но в этом есть особое значение. Придя утром на кухня и найдя в раковине гору грязной, не вымытой посуды настроение сразу испортится! Другое дело, если кухня встретит вас блестящей пустой раковиной. Жизнь кажется, намного ярче благодаря таким пустякам и хочется, чтобы помимо сверкающей раковины было преображено все вокруг, появляется желание навести чистоту и порядок во всем доме.

Я чищу раковину 1 раз в день – вечером перед сном, а утром лишь споласкиваю. Посуду сразу после еды убираю в посудомоечную машину, где она стоит до вечера. Вечером, после ужина, загружаем посудомойку тарелками, оставшимися после еды и запускаем ее.

До того, как купили посудомойку, старалась мытье посуды не откладывать в долгий ящик, а мыть сразу. Пробовала ставить таз под раковину, но дети маленькие, все интересно – так что постоянно находились возле раковины и проверяли, что там размещено, это был еще один стимул к мытью.))

2. Одеваться сразу, приводить себя в порядок как проснулись + не забыть про обувь со шнуровкой. Сразу, как проснулись необходимо привести себя в порядок – умыться, почистить зубы, сделать прическу.

Одежда должна быть красивая, в которой не стыдно принять гостей в случае их внезапного прихода. Никаких вытянувшихся линялых футболок, замусоленного халата, штопанных-перештопанных штанов с лозунгом «ну я же домаааа, кто увидит». Даже дома нужно одеваться красиво. А кто увидит? Муж, дети, которые, кстати, берут с вас пример! Да и самой приятно в зеркале видеть отражение красивой ухоженной девушки.

Обувь на шнуровке рекомендуется по той простой причине, что в случае, если решите прилечь на диван в разгар уборки – у вас будет препятствие в виде обуви и может быть передумаете.

Как у меня обстоят дела с внешним видом, одеждой и обувью. Дома я чаще всего хожу в футболках и шортах – удобно, комфортно и гостей принять не стыдно. После того, как проснулась, я сразу совершаю утренние процедуры, это уже стало утренним ритуалом. С обувью у меня сложнее – мне не удобно по дому ходить в обуви со шнуровкой. Так что ее заменила обычными домашними тапочками.

3. Обязательно выполняйте утренние и вечерние рутины. После того, как составите ритуалы их обязательно выполнять. Здесь ничего сложного, ритуалы занимают максимум 15 минут – сразу после подъема выполняем утренний, а перед тем, как лечь спать – вечерний. Со временем это войдет в привычку и будет получаться само собой.

4. Не отвлекаемся на ПК. Компьютер занимает ооочень много времени. Порой думаешь, что провел за ним всего 5 минут, а на самом деле незаметно пролетел час. Так что стараемся во время наведения порядка в доме не отвлекаться на компьютер, ничего важного без вас там не произойдет. Чтобы контролировать время, проведенное за компьютером — можно использовать таймер, как это делаю я (подробнее рассказывала в статье Как пользоваться таймером, если вы ее не видели — рекомендую почитать, много полезных идей.).

5. Сразу после использования — поставить вещь на место. Эта заповедь очень важная, благодаря ей легче поддерживать порядок в доме. Ведь, согласитесь, намного чище будет, если книжки после того, как прочитали, поставили в книжный шкаф, а не бросили на рядом стоящую тумбочку. Домашняя аптечка сразу была убрана в шкаф, после того, как взяли необходимое лекарство. Ведь потом при наведении порядка не нужно терять минутки на расстановку книг, аптечек по местам. Будет очень хорошо, если домашние это правило тоже возьмут на заметку. Тогда вам меньше придется задаваться вопросом как поддерживать в доме порядок. Ведь если все вещи разложены по местам, то и дома чисто.

6. За один раз = одно дело. Всем известна пословица «за двумя зайцами погонишься…»? здесь так же. Лучше сосредоточиться на одном деле и сделать его качественно, после чего приступить к следующему. Чем будете разрываться между двумя, а в итоге потратите больше сил, времени и будет очень обидно, если ни одно не завершите.

7. Достаем такое количество вещей, какое реально разобрать за 1 час. Например, вы задумали сегодня разобрать в шкаф. Если вы сразу все вывалите из него и решите разобраться, то через какое-то время это занятие может надоесть, вы просто устанете сидеть и разбираться в груде одежды и не видеть результатов. Легче сделать по-другому – достать вещи с одной полки – разобрать их, аккуратно сложить, после чего можно приниматься за следующую. Так шаг за шагом вы постепенно приведете шкаф в порядок. И что самое главное, в процессе вы видите результат своих действий в виде аккуратно разложенных стопочек одежды. Кстати, про эффективные методы размусоривания дома я писала в другой статье, можно почитать.

8. Не забывайте про себя. Обязательно ежедневно необходимо уделять время на то, что интересно именно вам. Почитать книгу, посмотреть какой-то фильм, позаниматься спортом, поухаживать за собой. Тем самым вы наполните себя положительными эмоциями, которые впоследствии сможете отдать своей семье. Ведь спокойная, счастливая мама = счастливая семья. Ведь если будет дома чисто и порядок, а мама уставшая, неухоженная, то радости от этого совсем никакой.

Возможно, вам будет интересно: Как восстановить силы уставшей маме

Я, например, ежедневно отвожу 15 минут на чтение книги (чаще это происходит в утренние часы, когда вся семья спит), также ежедневно уделяю время на то, чтобы поухаживать за собой (маска, маникюр, педикюр, просто полежать в ванной). Есть время и на спортивные занятия – степпер, обруч, этим занимаюсь чаще в дневные часы, когда дети не спят, и занятие спортом превращаем в интересную игру

9. Стремитесь к быстрому завершению дел, чтобы занять себя более приятными заботами. Я стараюсь все дела сделать до обеда, чтобы вторая часть дня была посвящена приятным делам. Стараюсь действовать быстро и не отвлекаться на посторонние вещи. В этом мне помогает заведенный на 15 минут таймер. В это время я занимаюсь только выбранным делом и не отвлекаюсь на посторонние вещи.

10. Чаще улыбайтесь. Здесь без комментариев 🙂 позитивное настроение притягивает все самое лучшее к вам.

11. Смейтесь каждый день. Доказано, что смех продлевает жизнь и улучшает настроение 😉

Это основные заповеди FlyLady (ФлайЛеди), которые помогают упорядочить жизнь и навести чистоту и порядок в доме. Придерживаетесь ли вы заповедей флай леди, вносили ли какие-то изменения в них?

чёткий план уборки и основные правила системы. Система Флай леди. Уборка дома, задания на каждый день, журнал, книга

Ритм современной жизни диктует свои условия ведения домашнего хозяйства. Сегодня буквально единицы женщин посвящают себя лишь семье и дому. Большинство же и карьеру строит, и воспитывает детей, и готовит, стирает, убирает, и на себя время находит. Как же все это совместить наиболее эффективно? Система «флай леди» — для работающих женщин настоящая находка! Поговорим о ней подробнее.

Суть системы

Откуда такое интересное название? Дело в том, что «леди флай» — система, разработанная американской домохозяйкой. Название ее в дословном переводе звучит как «летающая леди». И действительно, взгляните на современную женщину: она везде успевает, все делает быстро и качественно, кружится весь день, как пчелка. В этой суете очень важно планировать свое время, чтобы под конец дня (недели, месяца, года) не чувствовать себя загнанной лошадью. «Леди флай» — система, которая спасает в таких ситуациях. Если следовать ее принципам, на уборку будет уходить всего 15 минут в день, но результат будет радовать постоянно. Интересно, как это возможно? Тогда переходим к базовым терминам.

Основа

Система уборки «флай леди» помогает эффективно распределять свое время. Но прежде чем говорить подробнее о том, как это работает, необходимо уяснить основы, т. е. те термины, которые будут использоваться далее:

Рутины. Существуют дела, которым нужно посвящать время каждый день. Это и есть рутины. Будет просто замечательно, если они не будут требовать от женщины много сил и терпения, а, наоборот, станут приятным времяпрепровождением. Рутины в системе «флай леди» бывают вечерние и утренние. После сна время уделяется гигиеническим процедурам, завтраку и макияжу, т. е. приведению себя, любимой, в порядок. Вечером же, помимо того, что нужно снять нанесенный утром макияж, расстелить кровать и, возможно, немного почитать, необходимо обязательно составить список дел, которые вы будете выполнять завтра.
Контрольный журнал. Как раз в эту тетрадь «летающая леди» и будет записывать список планируемых дел. Но это лишь один ее раздел. В другом должны быть отражены все крупные планы на неделю: стирка, поход в магазин, развешивание штор и др. Третий раздел включает нужные вам номера телефонов (друзей, родственников, служб доставки и т. п.). И еще один, четвертый, можно назвать личным. Сюда вы можете заносить записи обо всем, что вам интересно. Например, вносить интересные цитаты, идеи и многое другое.
Зоны. Всю свою квартиру вам нужно будет поделить на части. Например: прихожая, кухня, санузел, гостиная, спальня. Можете что-то объединить, или, наоборот, разделить. Каждой зоне уделяется внимание в течение одной недели.

Полетели!

Итак, приступим? Как мы уже знаем, «леди флай» — система, которая требует выполнения утренней рутины. С чего начать? Конечно же с уборки постели! Также необходимо приводить себя в порядок. Каждое утро! И это не значит, что нужно лишь почистить зубы и кое-как собрать волосы в хвост. Нет! Старательно одеваемся, обязательно обуваемся и наносим макияж. Не собираетесь никуда выходить? Но ведь и для себя быть красивой очень приятно! Кстати, насчет обуви. Женщины, живущие по системе «леди флай», советуют для дома приобрести кеды на шнуровке, чтобы не было соблазна иногда прилечь на диван и полистать журнал. Такую обувь не так просто снять.

Еще один важный пункт системы — островок чистоты. Его вы можете выбрать сами. Обычно это раковина в ванной комнате или на кухне. Она должна быть чистой всегда! Так что не убирайте далеко от нее чистящее средство, оно вам теперь будет необходимо очень часто.

«Размусоривание» жилища

Каждый из нас, если постарается, обязательно найдет в своем доме такие вещи, от которых давно пора избавиться. Каждый месяц выкидывать 27 таких предметов рекомендует система «флай леди». Уборка дома по ней должна стать планомерной, но не изнуряющей. Именно поэтому каждой «пчелке» следует обзавестись таймером. Каждый раз вы будете выставлять на нем ровно 15 минут. Запустив таймер, вы сразу же приступите к уборке, а как только услышите его сигнал, оставите все дела. На сегодня план вы выполнили! Вот так просто!

«Леди флай» — система, с помощью которой вы постепенно сделаете ваш дом чище и уютнее, но при этом не будете падать от усталости замертво. Понятно, что в самом начале будет трудно, ведь, заметив результат, вы захотите сделать больше и поскорее избавиться от мусора. Не торопитесь! «Захламляется» квартира не за один день, вот и убирать в ней следует все последовательно.

В первую очередь определите так называемые «хотспоты» («горячие точки»). Это те места, которые требуют к себе немедленного внимания. У многих таковыми становятся шкафы с одеждой, компьютерные столы, а также игровая зона в детской комнате. Вот ими и следует заняться в первую очередь. И не забываем — не более 15 минут в день! Каждый вечер записываем в контрольный журнал то, что будем делать завтра, и не забываем отмечать то, что сделано сегодня.

Что ж, основные положение мы поведали, теперь расскажем о правилах, выполнения которых требует система «флай леди». Для мам, у которых детки совсем маленькие, как и для других женщин, уборка по этим принципам будет совсем не обременительной. Нужно лишь четко следовать всем инструкциям.

Правило 1. Не жаловаться и не жалеть себя!

Это самое первое, что должна запомнить женщина, желающая начать жить по системе. Никто кроме вас вам не поможет привести свою жизнь в порядок. Поэтому берем себя в руки и начинаем действовать. «Леди флай» — система, которая делает из женщин настоящих волшебниц, успевающих всегда и везде, улыбающихся и счастливых!

Правило 2. Приводим себя в порядок

Об этом уже говорилось выше. Выбрасываем все старые халаты и рваные шлепанцы. Достаем красивую одежду. Это совсем не означает, что вы должны «порхать» по дому со шваброй в вечернем платье. Вполне достаточно выбрать что-то удобное и комфортное. Но в ней вы должны быть опрятной. А если, к примеру, к вам нагрянут неожиданно гости? Как вы будете чувствовать себя, если встретите их в том, что на вас надето сейчас. Неловко? Тогда бегом переодеваться!

Правило 3. Кухня

Это святая святых каждой хозяйки. Сделать островком чистоты именно кухонную раковину предлагает система «флай леди». Книга, которую выпустила разработавшая рассматриваемую систему, под названием «Школа флай леди» описывает, что первое, за что взялась ее героиня, была чистка раковины. За ней нужно следить постоянно. Она должна блестеть и утром, и вечером, и даже в 3 часа ночи, будь то будний день или праздник. Ну и, конечно, всю кухню тоже необходимо привести в порядок. Но это уже в рамках уборки по зонам.

Правило 4. Планируем и контролируем

Держать в голове все свои планы, грандиозные и не очень, достаточно тяжело. Для этого предусматривает использование контрольного журнала система «флай леди». Для работающих женщин это просто необходимо, ведь, придя домой в конце дня, довольно сложно вспомнить, что же вы хотели сделать, где убрать. Это правило избавит от многочисленных страданий о том, что накопилась куча дел. Просто открываем журнал, видим план и приступаем к работе.

Сюда же можно отнести и еще один пункт. С вечера следует приготовить ту одежду, которую вы наденете утром. Если нужно, то для супруга и детей также готовим наряды, чтобы с утра никто не бегал по квартире в поисках «той самой» рубашки или платьица.

Правило 5. Приручаем беспорядок

Этого грозного «зверя» на самом деле вполне можно победить. Просто нужно действовать сразу на нескольких «фронтах»:

Вот он прогресс западных технологий! Тайм-менеджмент для домохозяек, существенно улучшающий их жизнь. Да, именно это представляет собой в русском понимании словосочетание «Флай Леди».

В этой статье онлайн-журнал «Королевнам.ру» расскажет, как овладеть волшебной техникой «флай леди» для начинающих и с успехом применить ее на практике.

Флай леди — что это такое?

Возникла сравнительно недавно – в 1999 году. Одна очень успешная карьеристка и не очень организованная «хозяюшка» Марла Силли (Marla Cilley) решила победить свою проблему раз и навсегда.

Умная женщина озадачилась, почему система планирования бизнес-дел не может перейти на ведение домашнего хозяйства. Провела кое-какие собственноручно затеянные исследования и … получила сногсшибательный результат!

Свое шедевральное «учение» Марла назвала «FLY» (Finally Loving Yourself – наконец-то возлюбившая себя), к чему впоследствии плавно добавилось и «Lady» (Леди – поэтому перевод представили заранее с женскими окончаниями: «возлюбившАЯ» J). Ну не мужчинам же, в самом деле, заниматься ведением домашних дел… Хотя, кто их там знает, на Западе…

Сегодня «флай леди» называют себя и «летающими домохозяйками», по счастливому стечению особенностей лингвистической семантики и перевода предложенного словосочетания Кстати, «летающие домохозяйки» — действительно оправдывают свое название. Быстро, легко, играючи вести домашние дела. Думаете фантастика? Отнюдь! Мы вас сейчас научим этой западной премудростиJ

Fly Lady –пошаговая инструкция

Шаг 1: таймер

Для начала важно понимать, что система «флай леди» предполагает важную закономерность: пошаговая уборка малюсенькими шажочками. Вот он, основной принцип уборки: выделять ей от 15 до 30 минут в день. И ни минутой больше! Марла Силли называет эти подходы Baby steps
– бэби степс или флай леди шаги.

Необходимо четко осознавать, если вы нарушите режим (работать свыше получаса и пытаться успеть все сразу), то сразу вылетите из системы. И желание продолжать в том же духе убавится в значительной степени. Если не напрочь. Поэтому каждый раз, когда планируете начать уборку, ставьте таймер на 15 минут.

Таймер вышел – вы автоматически заканчиваете на сегодня уборку. Думаете, 15 минут – это очень мало? А вы попробуйте – и просто удивитесь, сколько можно переделать дел за данный промежуток времени.

Шаг 2: определимся с зонами

Вы твердо решили стать флай леди и думаете, с чего начать? Тогда возьмите листок и ручку и пройдитесь по квартире. Вам важно определить зоны флай леди. Эти зоны предназначены для ежедневной расчистки. К чему такое разграничение? Во-первых, вы систематизируете процесс уборки, главным образом, у себя в голове. Вы точно знаете, за что браться и куда бежать.

Во-вторых, это действительно удобно: на протяжении одной недели вы убираете одну зону по 15 минут в день. Думаете, что скучно и мало? Зато ненавязчиво и быстро! За неделю вы сможете довести зону до идеального порядка. Марла Силли предлагает 5 зон, но вы можете разграничивать так, как хотите, и как вам удобно. Итак, по мнению Марлы Силли дом делится на следующие зоны:

Зона: вход-прихожая-столовая
Зона: кухня- кладовка -черный ход-прачечная
Зона: ванная- мастерская — детская -дополнительная спальня
Зона: еще одна ванная -туалет- главная спальня
Зона: гостиная

Понятное дело, что в наших квартирах и половины нет из того, что предлагает делить на зоны Марла *wink*

Если у вас стандартная двухкомнатная квартира, то вы можете разделить ее следующим образом:

Зона: вход-прихожая (коридор)
Зона: ванна-туалет-балкон (кладовка)
Зона: кухня\столовая
Зона: спальня
Зона: гостиная (детская)

Необязательно придерживаться данного примера. У вас вообще может оказаться, к примеру, 4 зоны (особенно, если у вас полуторка или студия) — и вы идеально впишетесь с уборкой в один месяц. Или составите 3 зоны, по одной зоне на неделю, а четвертая неделя месяца – генеральная уборка или «прибирание хвостиков», которые случайно забыли почистить.

Вы можете по-разному разбить зоны. Скажем, кухню объединить с ванной, а туалет с кладовкой. Или вообще предложить свой вариант.

Шаг 3: планирование

После того, как вы определились с зонами, сделайте планирование флай леди – составление еженедельных планов и расчет «объема работ». То есть распланируйте дела на каждую зону по одной неделе: что вам нужно не забыть прибрать в зоне.

Например, зона кухня: помыть люстру, помыть окно, помыть дверь\арку, почистить раковину, помыть микроволновую печь, почистить плиту, протереть вытяжку, помыть кухонный гарнитур, полить цветы, помыть пол, помыть обеденный стол, почистить чайник, перебрать крупу, и т.д.

При этом выделяйте зоне по 15-30 минут в день по таймеру. И не нужно пытаться успеть переделать все: помните, бардак в вашем доме разводился не за один день, поэтому вряд ли хватит целого дня на расчистку всего-всего-всего. Так у вас не будет обратного рефлекса, а ошеломительный результат будет заметен уже через неделю. Представляете, как будет сверкать чистотой ваша кухня уже через неделю???

Шаг 4: распорядок дня

Теперь важно учесть распорядок дня флай леди. Помимо ежедневного «прибирания» зон, вам нужно придерживаться особого распорядка дня.

Скажем, вы привыкли, встав утром, почистить зубы, помыть голову и выпить чашечку ароматного кофе или, скажем, зеленого чая? Что это? Привычки? Или устоявшийся уклад жизни? Скорее, это ваш личный распорядок утра.

С точки зрения летающих домохозяек, у вас должны появиться и «полезные» привычки или, по-другому, рутины флай леди –дела (действия), выполняющиеся утром и вечером. Е-ЖЕ-ДНЕВ-НО!

Допустим, после того, как выпили кофе, сразу же помойте кофеварку, чашку и раковину. Также и вечером: поужинали, сразу вымойте всю посуду, обеденный стол и почистите раковину. Или поливайте цветы, после того, как почистили зубы. Или уберите кошачий лоток.

Или помойте унитаз (ну, необязательно, конечно, делать это сразу после кофе ). Или начните готовить себе (домочадцам) одежду на утро с вечера. В общем, делайте хоть что-то, что может влиться в привычку. Специалисты говорят, что для прочного «оседания» привычки требуется всего-то 21 день. Разве вы не продержитесь? *victory*

Шаг 5: час благословения дома curtsey

Перед тем, как вы научитесь лихо справляться с домашними делами за 15 минут, вам следует также узнать и о ЧБД или ЕЧС: час благословения дома (экий высокопарный слог, прямо поэзия *good*) или, по-русски говоря, еженедельный час уборки.

Это час, который вам придется выделять еженедельно на уборку дома. Разбиваете час на 10 минут, каждые из которых тратите на различные задания (10 минут вытираете пыль, следующие 10 минут моете пол в туалете, затем выносите мусор и т.д.) Не путайте с генеральной уборкой.

Шаг 6: генеральная уборка

Собственно, раз уж к слову пришлось, упомянем и генеральную уборку (куда уж без нее-то? ) – время в конце каждого месяца, когда вы основательно моете полы в квартире, залазите во все труднодоступные места, выбиваете ковры и прочее, и прочее.

В идеале, на генеральную месячную уборку вам также понадобится всего-то час, так как к этому моменту все зоны прибраны по заранее запланированному списку. В общем, не жизнь, а сказка. Вот вам и секреты, как стать флай леди *yu*

Шаг 7: кризисная уборка

Существует также и еще одна разновидность уборки флай леди: кризисная уборка – это уборка в условиях ожидания незапланированных гостей. По 10-15 минут на каждую зону.

Кстати, есть вероятность, что вы всегда будете подготовлены к приходу гостей: кризисная уборка – не такой уж и частый вариант, а, скорее, форс-мажорный.

Шаг 8: ухаживаем за собой

Обязательно включайте в список дел уход за собой, любимой. Специалисты говорят, что лучше всего женщине удается справляться с будничными обязанностями вкупе с выделением времени на себя.

Это может быть принятие ванн или косметических процедур, макияж, маникюр, педикюр, эпиляция, прическа. Конечно же, флай-гуру настоятельно рекомендуют облачаться при этом в туфли и хорошую одежду, да в такую, чтоб не стыдно было в случае особой срочности и надобности выбежать на улицу.

Это касается и прически, и лица домохозяйки. Можете прибегнуть к данному совету, а можете пропустить его через свой мозг и забыть *wink*

Мы вот попробовали на шпильках да в юбочке сделать пятнадцатиминутный «флай-забег». Бесспорно, удобно доставать до высоких полочек, и даже приятно устроить себе такой бьюти-флай-тест-драйв, особенно, потягивая после всего из коктейльной рюмки кефирчик… Но вот приседать в юбке и оттирать пятно от кефира на ламинате (вот такие мы «косорукие» флай леди) было не очень удобно и даже… грустно.

Ибо мы заметили на напольном покрытии, пусть немногочисленные и совсем неглубокие, но все же (!) вмятины от острых каблучков… Ах, да! За 15 минут нас так никто и не побеспокоил L Хотя, возможно, именно у вас все будет по-другому *victory*

Вот основной инструктаж как стать флай леди легко и без особых усилий. Но, как и в любом новом течении, у флай леди есть свои нюансы. Онлайн-журнал сайт советует вам придерживаться некоторых секретов, которые помогут еще лучше организовать ваш быт.

Для того, чтобы вам легче было начать, начните с малого! Специалисты рекомендуют именно начинать, а не откладывать и бесконечно планировать. И неважно с чего, лишь бы был результат.

Самое простое — определить, где у вас располагается Hot Spot – хот спот, горячая точка. О да, в каждом доме есть горизонтальные «хламовники» так называемого «быстрого доступа» для пыли, бумажек, мелких вещичек, записок, скрепок, ручек, резинок, пуговиц, монеток, сломанных непонятных деталек, игрушек, и прочей дребедени…

И где же прячется кладезь для этой бесполезной ерунды? Да вот же они: подоконники, столики, тумбочки в прихожей, комодики, компьютерный стол, аквариум, прикроватные тумбочки, вазочки и все открытые для глаз и доступные для рук поверхности. Такие хотспоты нужно периодически гасить Чем не повод стать летающей домохозяйкой прямо сейчас?

Кстати, если вы прямо сейчас побежали приводить в порядок свои подоконники и занимаетесь этим уже больше двух минут, знайте, что зона более чем захламлена. Лучше поставьте таймер на пятнадцать минут.

Вот вам и следующий совет: расхламление флай леди или
– процедура выкидывания всякого хлама. Ну, выкидывать, положим, и не обязательно. Можете раздарить соседям, родственникам, продать на форумах и сайтах, — это неважно.

Главное — оперативно. Расхламлению подлежат не только хотспоты, но и балконы, кладовки, антресоли, шкафы. В общем, все те места, куда вы долгие годы боялись заглянуть.

Ну, а если прямо сейчас бросаться с головой в уборку вы не хотите, тогда начните с малого: приобретите себе
. Это красивая тетрадочка или изящный блокнот, купленный (выделенный) специально для «флаюшной» деятельности.

В контрольный журнал вносится вся важная информация, касающаяся дома, семьи и лично вас. Тетрадь должна содержать наглядные таблицы и графики (составленные вами), а также распланированные на неделю меню, отдых\отпуск, список покупок, а также номера телефонов, праздники, дни рождения, важные события. И даже ваши желания, интересные мысли по тому или иному поводу должны записываться в контрольный журнал.

Не знаем, как там у западных женщин, а у россиянок точно соберется многотомный контрольный журнал Он призван разгружать вашу голову от информации, нужной и ненужной. Вам стоит лишь заглянуть в свою чудо-книжечку, и вы уже на автомате летите делать дела и совершать хозяйственные подвиги А то и правда, разгружайте голову: голова-то не «дом советов»!

И, наконец, последний, но самый важный совет: находите время для своего хобби! Собственно, направление летающих домохозяек и составлялось для того, чтобы разгружать ваше же время.

Эта система подойдет вам, если вы успешная карьеристка на работе и ничего не успевающая супруга в доме, если вы мама с ребенком, а то и двумя-тремя, и если вы просто отчаявшаяся от рутины и быта домохозяйка. Дерзайте! Ведь на кону – куча свободного времени и сияющий чистотой дом. А там, глядишь, и в привычку войдет *good*

Возможно, вам просто нужна система, помогающая содержать дом в порядке. Больше всего систем такого рода придумано американцами, которые вообще любят все упорядочивать. Одной из наиболее популярных является Флайледи. Флайледи на русский лад более адаптирована для наших соотечественниц.

Немного истории — Марла Силли летающая домохозяйка

Флайледи, или «летающая домохозяйка» (от англ. Flylady, fly — летать), — система, придуманная американкой Марлой Силли на основе книги Пэм Янг и Пегги Джонс. Название «Флайледи» родилось в самом начале существования системы и не имело ничего общего с полетами. FLY было аббревиатурой английской фразы finally loving yourself — «полюби себя, наконец». Однако очень быстро поклонницы системы внедрили летную терминологию. Новичков в системе традиционно называют «Флайбеби», даже если их возраст перевалил пенсионный.

Движение флайледи

В 1999 г. Марла Силли начала рассылку материалов о своей системе по электронной почте. Спустя 2 года был запущен сайт www.flylady.net, который и поныне рассылает зарегистрированным участникам ежедневные письма-напоминания о том, что нужно сделать по дому. По данным на 2010 г., активными подписчиками рассылки были свыше полумиллиона человек по всему миру. Плюс активные сайты системы Флайледи, переведенные на многие языки мира поклонниками системы — движение Флайледи получает все большую популярность во всем мире.

Система Флайледи и её основа

По мнению Марлы Силли, есть люди, организованные с рождения, у таких обычно не возникает проблем с чистотой жилья, к ним можно прийти в любое время дня и ночи, и все будет сверкать. Такие люди искренне не понимают, что кто-то не может справиться с уборкой.

Также есть неорганизованные хозяйки, у которых не складывается с бытом гора посуды в кухне и не глаженого белья в комнате вгоняют таких хозяек в тоску, а уборка по выходным превращается для них в пытку, потому что непонятно, с чего начать, всюду беспорядок. Для таких и придумана система Флайледи, предлагающая ряд простых последовательных шагов, выполняя которые, можно существенно снизить уровень беспорядка в доме и перестать страдать при мысли о грядущей уборке.

В идеале последователи системы могут прийти к тому, чтобы вообще перестать делать генеральную уборку — ежедневные минимальные усилия позволяют поддерживать дом в порядке без яростной битвы с хаосом дважды в год.

В основе системы лежат две идеи: избавление от ненужного хлама и движение вперед маленькими шажками.

Как избавиться от хлама?

Флайледи предлагает последователям простую мысль, хлам невозможно упорядочить. До тех пор, пока в доме слишком много ненужных, неиспользуемых вещей, уборка превращается в перекладывание хлама с места на место, протирание хлама от пыли, упорядочивание хлама и другую заботу о нем. Поэтому последователи системы начинают избавляться от ненужных вещей.

«Ваш дом захламлялся не один день и не станет идеальным за ночь» это базовый принцип «расхламления» дома. Система предлагает разные способы, как избавиться от хлама: можно быстро пройтись по квартире, набрать 27 ненужных предметов и избавиться от них. Можно завести таймер на 15 мин и в течение этого времени собирать ненужные вещи. Есть дни, когда рассылка напоминает: пора пойти и выбросить немного старья.

На полное освобождение квартиры, балкона, антресолей, кладовок и шкафов от ненужных вещей может уйти даже несколько месяцев, в зависимости от размеров жилья и страсти к накоплению «неприкосновенных запасов» на случай атомной войны. Марла Силли предлагает сохранить только те вещи, которые вы любите и которыми действительно пользуетесь, передав другим людям или выбросив остальное.

В дальнейшем Флайледи рекомендует взвешенно подходить к покупкам и приобретать только то, что действительно нужно. Купив, скажем, новые джинсы, неплохо бы выбросить старые, иначе через год вы опять обнаружите несколько заношенных пар, которые вы уже не носите, в своем шкафу.

Помимо очевидной пользы в виде освобождения пространства, эта мера явно снижает количество пыли в доме. Что, без сомнения, хорошо для здоровья всех членов семьи.

План уборки

Любая крупная или авральная уборка вгоняет неорганизованную домохозяйку в тоску, поскольку подразумевает великие свершения на почве быта в сжатые сроки.

После такой уборки обычно еще долго не хочется браться за швабру и тряпку, и дом постепенно возвращается в первоначальное состояние.

Поэтому система Флайледи предлагает совершать маленькие шаги, но каждый день. Базовый принцип любой человек может делать что угодно в течение 15 мин. Нужно просто завести таймер и выполнять в течение этого времени то, что рекомендуется системой на сегодня — всегда составляйте план уборки. Такой прием позволяет не утомляться. К тому же подгоняемые четкими временными рамками и имеющие определенные указания люди успевают сделать намного больше, чем, если бы они размышляли на тему, с какого конца за это браться.

Разбивание любого дела на маленькие операции и медленное неукоснительное постепенное продвижение вперед действительно эффективно, это доказано специалистами по обучению людей и животных методом позитивного подкрепления. Больше того, принцип «тише едешь — дальше будешь» в итоге приводит к более быстрым результатам при выработке навыков нового поведения будь то уборка, прыжки в воду или художественная гимнастика.

Уборка с помощью планирования

В системе Флайледи есть определенный набор инструментов, которые позволяют довести уборку до автоматизма. Основные — это зонирование, цикличность, планирование, выполнение рутин, еженедельная уборка с помощью планирования. Помимо этих, чисто практических приемов, есть психологические: носить дома обувь на шнурках, одеваться каждое утро так, чтобы не стыдно было открыть дверь почтальону, каждый вечер отмывать раковину на кухне. Есть еще ряд спецприемов, о которых можно узнать на сайте системы или в рассылке. Давайте вкратце поговорим об основных инструментах.

Еженедельная уборка

Флайледи делит дом на зоны, и каждую неделю месяца посвящает работам в определенной зоне. Зоны, конечно, созданы в расчете на среднестатистический американский дом, в котором больше помещений, чем в обычной российской квартире. Тем не менее, их легко адаптировать к нашим реалиям.

Еженедельная уборка рассчитана на пять недель. Итак, первую неделю месяца Флайбеби посвящают 15 мин ежедневно уборке в прихожей и столовой. Вторую неделю тратят по 15 мин ежедневно на кухне. Третью в ванной и детской (в наших квартирах сюда придется включить и туалет). Четвертая неделя проходит в заботах о спальне. Пятая в гостиной, общей семейной комнате (той, что у нас обычно называется «зал»).

Уборка по зонам

Таким образом, в течение месяца мы уделяем время каждому уголку жилища — делаем уборку по зонам. В начале следования системе речь идет преимущественно об избавлении от ненужного хлама, бумажных залежей и тому подобного. Когда в зоне не останется хлама, придет время детальной уборки, в один день протереть плинтуса, в другой помыть за унитазом, и так далее. Рассылка напомнит, что делать, поэтому нет нужды думать, за что браться сегодня.

Может показаться, глупым следовать списку дел, например, в прихожей. Но для тех, у кого опускаются руки при мысли о наведении порядка, это может оказаться хорошим выбором, потому что кто-то другой уже придумал последовательность действий, и нужно просто идти проторенной дорожкой.

Принцип Флайледи — цикличность

Все работы по дому не только разбиты по зонам, но и закольцованы по неделям и месяцам — это и есть главный принцип Флайледи. То есть ряд действий, вы выполняете в определенной последовательности, в зависимости от дня недели. Система предлагает готовый вариант. Вы можете придумать свой. Скажем, если вам удобнее делать закупки на следующую неделю не в четверг, как предлагает Флайледи, а в субботу нет нужды следовать заветам гуру с религиозным фанатизмом. Каждый месяц также является циклом по выработке новой полезной привычки. Скажем, в один месяц вы работаете над избавлением от лишних бумаг, в другой привыкаете выпивать определенное количество стаканов воды в день и т.д. Опять же, никто не запрещает выбрать свою привычку (ежедневная утренняя зарядка ничем не хуже избавления от счетов за электричество десятилетней давности) и работать над ней.

В году есть и более крупные циклы подготовка к новогодним праздникам является одним из них. Флайбеби начинают покупать подарки и готовить дом к Рождеству не в последний момент, а чуть ли не за целый квартал. Большой плюс в том, что в это время в магазинах еще нет очередей и можно спланировать покупки, вместо того чтобы метаться по магазинам, судорожно припоминая, охвачены ли сюрпризами дети троюродной кузины свекрови. Цикличность на самом деле всегда присутствует в нашей жизни дни, недели, месяцы, сезоны. Даже фрукты и овощи поспевают и присутствуют на нашем столе по определенным циклам. Больше того, умные последователи здорового образа жизни укладывают тренировки в циклы силовой, жиросжигательный, на увеличение выносливости и т.п.

Последовательность уборки

Флайледи предлагает планировать почти все, начиная от меню на неделю, продолжая списком покупок и заканчивая делами и встречами. Это негласно подразумевает наличие пары ежедневников, один для рабочих дел и встреч, второй, называемый контрольным журналом, для контроля выполнения домашних дел по системе Флайледи — очень важно соблюдать последовательность уборки.

Это может показаться несколько чересчур, но если в доме полный кавардак, возможно, имеет смысл ежедневно отмечать: раковину помыла, шнурки завязала, постель заправила. Каждая галочка в списке дел означает, что вы уже молодец, и служит определенным подкреплением. Вопрос о необходимости контрольного журнала можно оставить открытым. Но точно известно, что планирование меню и покупок позволяет заметно экономить деньги, питаться более сбалансированно и контролировать наличие продуктов и бытовой химии. Ну и конечно, нет сомнений в необходимости планирования встреч, визитов к врачу, школьных дел, кружков и секций детей.

Ежедневные рутины, или ритуалы уборки

Сама Марла Силли называет ежедневные рутины самым важным инструментом системы. Это звучит страшнее, чем есть на самом деле. Ритуалы уборки — это просто список дел, которые выполняются ежедневно каждое утро и каждый вечер. Он не является обязательным, вы можете адаптировать его под свой ритм жизни.

В самом общем виде утренняя рутина может включать в себя заправление всех постелей, протирку зеркала и раковины в ванной после умывания, загрузку стиральной машины, раскладывание высохшей вчерашней стирки по местам (актуально для тех, кто работает дома или сидит с ребенком). Вечерняя рутина может состоять из быстрой протирки унитаза щеткой с толикой моющего средства, протирания поверхностей в кухне, подготовки одежды на следующий день, обязательного наведения чистоты в кухонной раковине и т.п.

В целом рутины не должны занимать больше 15-20 мин и не подразумевают отмывания как такового, только поверхностное наведение чистоты в тех местах, которые легко и быстро пачкаются в обычной жизни, потому что ими постоянно пользуются все члены семьи.

Отвечая на возможный вопрос — да, Флайледи предлагает ежедневно протирать то, что выглядит чистым. Тогда это просто не будет пачкаться. Скажем, единожды отмытая кухонная плита в дальнейшем будет оставаться блестящей, и зеркало в ванной не придется больше оттирать от потеков зубной пасты.

Мытье чистого может показаться несколько избыточным. С другой стороны, если протирать раз в неделю, придется потрудиться над поверхностями и сантехникой. Можно попробовать, вдруг предложенный механизм вам подойдет.

Уборка по дням недели

Флайледи предлагает называть (и считать) уборку благословением дома, а не нудной обязанностью. Это, безусловно, вопрос семантики. Как швабру ни зови, она все равно просто моет пол. Но есть еще пара правил насчет еженедельной уборки: она должна длиться не больше 1часа 10 мин — это первое. И второе, любая уборка по дням недели лучше, чем никакой. В том смысле, что нет идеальных, выверенных, задокументированных и высеченных в камне способов делать уборку. И даже если вы недотягиваете до высокой планки вашей мамы или свекрови и просто протираете полы по центру — это лучше, чем совсем не мыть пол.

Уборка по таймеру

Также предлагают делать уборку по таймеру, не дольше 10 мин на одну операцию, и действовать нужно поверхностно и быстро (потому что углы вы и так незаметно вычищаете по время ежедневных пятнадцатиминуток в зонах). В общем виде такая уборка подразумевает потратить по 10 мин на работу пылесосом в комнатах, шваброй в ванной, туалете и кухне, на протирку пыли, зеркал и стеклянных дверей, на то, чтобы поменять постельное белье, выкинуть ненужные газеты и журналы (для тех, у кого они есть), выбросить мусор из всех корзин (для тех, кто держит в каждой комнате по корзине).

Как видим, часть пунктов не особо актуальна для наших реалий, поэтому их можно просто опустить или заменить на более насущные задачи. Флайледи выделяет для часовой уборки понедельник, что не особо подходит работающим российским женщинам. Никто не запрещает выбрать для наведения чистоты любой другой день или просто разбить этот час на десятиминутки и делать что-то одно каждый день. В понедельник пыль, во вторник пылесос и т.д.

Фото Флайледи — обувь на шнурках

Флайледи предлагает начать день с того, что надеть обувь на шнурках. Это не обязательно должны быть туфли — тенниски вполне подойдут.

Смысл в том, чтобы ощущать себя более собранной, это раз. Быть готовой сразу вынести хлам к мусорным бакам — это два (более актуально для американского среднего класса, который имеет персональный бак для мусора на заднем дворе). Три — тем, кто не работает «в присутствии», это не позволяет распускаться и ходить до прихода мужа в мятой пижаме. Четыре — зашнурованную обувь трудно снять, чтобы завалиться на диван перед телевизором, вместо того чтобы погладить по таймеру три рубашки. Актуально для тех, кто не ходит на работу.

Фото Флайледи — то, как вы должны выглядеть, чтобы чувствовать себя комфортно.

Одеваться прилично каждый день

Это, безусловно, важнее для тех, кто большую часть дня проводит дома — домохозяек, молодых мам, фрилансеров и работающих посменно, вроде «сутки через трое». От вас не требуется вечерний наряд или деловой костюм. Но Флайледи предлагает опрятно и аккуратно одеться, прежде чем приступать к ежедневным делам. Объяснение этому очень простое, когда вы выглядите опрятной и подтянутой, вы чувствуете себя лучше. К тому же вам не нужно метаться по квартире в поисках штанов, если в дверь звонит соседка.

Каждый вечер мыть кухонную раковину

Несмотря на вполне видимые результаты, этот инструмент скорее можно отнести психотерапевтическим. Раковина — это стартовая точка всей системы Флайледи, с нее предлагается сделать первый шаг: просто пойти и отмыть кухонную раковину как следует. И это завершение каждого дня: помыть раковину, если она нуждается в отмывании, или просто протереть ее насухо.

В чем смысл? Также в положительном подкреплении для тех, кто в депрессии от невозможности навести порядок. Утром пришла на кухню, а там островок чистоты. Вечером опять помыла, сделала над собой усилие, молодец.

Можно спорить о целесообразности такого фиксирования на кухонной раковине. В целом, никто не запрещает выбрать свою отправную точку, поддерживание которой в порядке поможет сохранять силы и уверенность для дальнейшей работы по приведению дома в порядок.

Типичные вопросы уборки

Система существует много лет, поэтому она разжевана и разложена по полочкам до мелочей. Тем не менее, есть ряд типичных вопросов уборки, которые возникают у тех, кто только познакомился с ней и решает, стоит ли пробовать. Больше всего нареканий вызывает обувь.

Правда ли, что нужно ходить в туфлях на каблуках каждый день?

Нет, не правда. Высота каблуков никак не регулируется системой, речь идет просто об удобной обуви, в которой вы можете провести весь день. Смысл шнурков на этой обуви изложен выше.

Чем плохи тапки?

Тем, что их легко скинуть. Можно попробовать воспринимать обувь просто как часть рабочей домашней униформы. Ну, есть они, и автор системы считает, что они нужны. На самом деле Марла Силли, конечно, не придет к вам и не проверит, босиком вы или в туфлях на шнурках.

Правда ли что для успешного внедрения системы нужно купить специальный ежедневник, тряпочки, щетки и универсальное средство для всего прямо на сайте Флайледи в Америке? Неправда. Можно обойтись безо всех этих замечательных предметов. Ведь ваша цель в избавлении от ненужных вещей, а вовсе не в покупке новых.

Распространенные ошибки уборки

Несмотря на небольшое время, которое тратится на работу по дому каждый день, система Флайледи довольно быстро дает результат, в доме становится больше порядка. В этот момент легко впасть в восторг и начать совершать ошибки уборки — избыточно структурировать свою жизнь и свой дом.

Очень часто фанаты системы начинают скупать все мыслимые коробки, комодики и контейнеры для складывания и упорядочивания чего угодно, приобретают бирки и наклейки в промышленных количествах и упорядочивают в своем стенном шкафу все уже просто для того, чтобы потом выложить фото в Интернете в сообществе поклонников системы.

Флайледи не требует сложной системы маркировки вещей и серьезной заботы о коробочках и папочках. Если вы ловите себя на том, что скупили весь ассортимент шведского мебельного магазина или весь канцелярский магазин — возможно, вас занесло. Подумайте, точно ли вам нужны все эти вещи, которые вы собираетесь раскладывать по такому количеству ящиков? Флайледи предлагает сделать жизнь намного проще, а не усложнять ее введением мудреной системы хранения и упаковки кучи вещей.

Также не стоит впадать в клининговый раж и скупать всевозможные средства для мытья всего, что есть в квартире. Во-первых, смешивание моющих средств с различным действием может запросто привести к непредсказуемой химической реакции и, например, отравлению. Во вторых, у вас наверняка есть недорасходованные запасы универсальных моющих средств, которые ждут своего часа. И в третьих, через несколько недель или пару месяцев после начала применения системы вы отмоете самую удручающую грязь (да, маленькими шагами каждый день). Тогда вам точно не понадобятся особые сильнодействующие средства для отмывания разных видов грязи, нужно будет что-то универсальное для поддержания чистоты.

Подзарядка батарей

Последнее в нашем списке, но не последнее по значению: Флайледи предлагает планировать все, в том числе и подзарядку ваших «батарей». В списке рекомендованных к выполнению каждый день дел обязательно есть немного времени (те же 15 мин) на себя. Это может быть ванна с солью, короткое занятие йогой для расслабления, маска для лица. Неважно что, но каждый день.

На первый взгляд кажется, что 15 мин в день — ничто. Однако 15 мин в теплой ванне вполне достаточно, чтобы расслабились напряженные плечи. А это уже немало. Кроме того, система отводит выходные для общения с семьей, друзьями, отдыха и развлечения. Все это позволит заряжаться энергией, не дожидаясь полного истощения и срыва.

Вам кажется странным планировать время с семьей и вносить его в свой ежедневник? С другой стороны, если иначе никак не удается его выкроить, и все выходные уходят на глажку и готовку, то почему бы не попробовать? В конце концов, что вы теряете? Кроме кучки хлама?

Сегодня всё большую популярность набирает американская система организации быта, именуемая
FlyLady,
что в переводе означает «летающая хозяйка». Изначально ориентированная на домохозяек сегодня система флай-леди – настоящая палочка-выручалочка для работающих женщин. Женский сайт «Красивая и Успешная» решил поинтересоваться, на чём основывается и как с помощью этой системы работающей женщине найти время для себя?

«Да полюби ж ты себя, наконец!»

Американская система флай-леди была придумана американкой Марлой Силли – обычной женщиной, которая больше не могла находиться в «плену» у домашних дел, отдавая им всё свое время. «Наконец полюбить себя» — именно так и расшифровывается английская аббревиатура «FLY»: F
inally L
oving Y
ourself. Эта система была разработана с одной лишь целью: помочь женщине чувствовать себя счастливой.

Но как можно быть счастливой, если по возвращении с работы тебя ждёт куча домашних дел, голодный муж и требующие внимания дети?
Можно!

При помощи системы флай-леди любая работающая женщина сможет научиться планировать своё время, правильно организовать быт и не пытаться сделать все и сразу. Как только у вас это получится, вы и не заметите, как все дела будут переделаны, а у вас в запасе будет ещё немного времени, чтобы полюбить, наконец, себя: понежиться в ванной, полистать любимый журнал или просто насладиться чашкой ароматного чая!

Основы системы флай-леди для работающих

Система флайледи одинаково хороша для всех женщин
независимо от их статуса и семейного положения: замужних и незамужних, с детьми и без, домохозяек и работающих женщин. Разница лишь в том, что у работающей женщины совсем немного времени для выполнения всех домашних дел.

Но даже имея 15 свободных минут утром перед работой и вечером после неё
, можно содержать дом в идеальном порядке и при этом чувствовать себя счастливой.

Главное и, пожалуй, единственное, к чему призывает флайледи, адаптированная для работающих женщин — это не пытаться сделать всю домашнюю работу за один день.

Во-первых, это невозможно.
Во-вторых, вы будете ненавидеть себя за то, что не смогли этого сделать.
В-третьих, вы будете чувствовать себя загнанной лошадью, и тогда ни о какой любви к себе не будет и речи.

В основе системы fly лежит несколько простых вещей:

ежедневное выполнение рутин.
расхламление «горячих точек» (безжалостное избавление от хлама в местах его скопления),
работа в зонах,
еженедельный час уборки.

Рутины
– повседневные занятия, без выполнения которых не обойтись: заправить постель, приготовить завтрак и т. п.

«Горячие точки»
– места, в которых постоянно скапливаются вещи (нужные и ненужные): например, рабочий стол, тумбочка в прихожей, комод в спальне и др.

Зоны
– прихожая, санузел, кухня, комнаты и другие помещения в доме (на уборку одной зоны отводится целая неделя).

Флайледи для работающих в действии

Итак, у работающей женщины есть совсем немного свободного времени и куча неотложных домашних дел. Как ей всё успеть? Флай-леди предлагает начать с простого.

Дома всегда носить удобную, но красивую одежду
и даже обувь на шнурках.
Во-первых, это избавит от соблазна лишний раз прилечь, во-вторых, так вы всегда будете готовы к любым неожиданным визитам.
Завести контрольный журнал
. В нём должно быть несколько разделов. Во-первых, план на неделю, с ключевым делом для каждого дня: почистить ванну, развесить шторы и пр. Во-вторых, список мелких дел, которые вы выполняете каждый день (чаще всего утренние и вечерние рутины). В-третьих, список нужных телефонов (врачей, родных и др.). И личный раздел, куда флай-леди призывает работающих и неработающих женщин тоже записывать все важные для них мысли, идеи, высказывания и другие интересные им вещи.
Купить таймер
. Одна из заповедей FlyLady гласит: главное – не сделать, а поделать! 15 минут на одно дело, и ни секундой дольше. Взявшись за дело, скажите себе: «Я поделаю это только 15 минут и всё». Как только вы станете пользоваться таймером, вы будете удивлены, как много можно успеть за 15 минут. Это положение флай-леди оценят все работающие женщины с их постоянной нехваткой времени.
Каждый вечер до блеска начищать раковину
. Сияющая раковина, как олицетворение порядка в доме, будет способствовать «размножению» аналогичных привычек, что со временем и приведёт вас к потрясающим результатам.

С чего начать?

Рутины
– это самая нудная часть работы, ежедневное выполнение которой, как утверждает флай-леди, дисциплинирует работающую женщину и одновременно экономит ей уйму времени. К такому же выводу пришёл и сайт после детального знакомства с этой весьма интересной и полезной системой организации быта.

Вечерняя рутина
– простейшие дела, которые необходимо сделать перед тем, как лечь спать.

Убрать дом «по верхам».
Это значит пройтись по дому и поднять разбросанные вещи, поставить на место обувь, сложить одежду в шкаф, начистить раковину, повесить свежие полотенца в ванной и т. п.
Подумать о завтрашнем дне:
, приготовить на завтра одежду для себя (мужа, детей), заглянуть в контрольный журнал, запланированы ли на завтра важные дела и т. д.
«Полюбить» себя:
понежиться в ванной, поиграть с детьми, т. е. делать то, что вам доставляет радость. Эта наиболее приятная часть вечерней рутины от флай-леди, которая мотивирует работающих женщин и домохозяек на дальнейшие свершения.

Утренняя рутина
состоит из простейших дел: одеться, накраситься, заправить кровать, приготовить завтрак, достать из морозилки овощи или мясо для ужина.

Работа в зонах

Предположим, у вас давно назревает мысль о том, что пора сделать в доме генеральную уборку. Никаких генеральных уборок, у флай-леди такого понятия не существует!

Что делать: разбиваете квартиру на зоны и в течение недели работаете только в одной зоне.

Первый день флай-леди предлагает работающим женщинам потратить на размусоривание текущей зоны. Наведите таймер на 15 минут и избавьтесь от ненужных вещей в этой зоне. Таймер подал сигнал – всё, на сегодня хватит! И так маленькими шажками каждый день.

Правила работы в зонах:

в зоне всё должно быть убрано по верхам;
наводить порядок только в одном ящике (шкафчике, полке) за 1 раз.
регулярно делать размусоривание в зонах;
делать понемногу, но каждый день;
работать только 15 минут.

Флай-леди напоминает работающим женщинам: ваш дом был захламлён не за один день, поэтому не стремитесь за один день навести в нём идеальный порядок.

Как это выглядит на деле?

Итак, у вас есть целая неделя, для того, чтобы навести порядок, например, в кухне. Помним, что одному делу уделяем только 15 минут.

Поэтому сегодня 15 минут вы (до работы или после – решайте сами) наводите порядок в шкафчиках, завтра – моете окно на кухне, послезавтра – ликвидируете пыль изо всех дальних закоулков и т. д. Так, убираясь каждый день по 15 минут, вы будете оставлять время для себя,
вы не будете такой уставшей, как если бы делали генеральную уборку.

И при этом вот такими маленькими шажками вы быстро достигнете желаемого результата!

Час Благословения Дома

Хозяйки, незнакомые с системой fly, справедливо возразят, что 15 минут в день катастрофически мало, чтобы поддерживать чистоту в доме. Поэтому-то у флай-леди и предусмотрен для работающих (и не только) еженедельный час уборки, так называемый Час Благословения Дома.

Посмотрите в свой ежедневник и подберите наиболее подходящий день и время для часа уборки. Это может быть и два дня в неделю по полчаса каждый или три дня по 20 минут – как вам будет удобнее.

А теперь всё в том же ежедневнике запишите всё, что вам нужно сделать за этот час, чтобы благословить свой дом.

Флай-леди предлагает работающим, например, такой план:

помыть полы в кухне;
пропылесосить в спальне;
протереть пыль;
сменить постельное бельё;
вымыть окно в гостиной и др.

Вот, пожалуй, и всё, что нужно знать работающей женщине о системе флай-леди.

Не огорчайтесь, если на первых порах у вас не всё будет получаться. Эта система хороша тем, что подходит абсолютна всем женщинам.

Видоизменяя её тем или иным образом, каждая сможет найти в ней то, что существенно облегчит ей хлопоты по дому, сделает её более организованной и поможет полюбить, наконец, себя
.

Копирование этой статьи запрещено!

Обыкновенная домохозяйка Марла Силли создала целую систему, призванную уничтожить хаос в Вашем доме, Вашем внутреннем мире, Вашей жизни в целом.
утверждает, что сиять может любая из женщин и каждый на свете дом.

Вот какие советы дает Флай Леди для достижения порядка вокруг и внутри себя:

Создать островок уюта

Первым шагом системы является . Поначалу это кажется не совсем логичным, но после того, как Вы это сделаете, вы увидите, насколько сильно будет контрастировать этот идеальный уголок с царящим вокруг беспорядком, и ваши руки сами потянутся разбирать остальные завалы.

Привести в порядок свою внешность

Строго выполнять рутины

Найти и спасти «горячие точки»

Избавиться от хлама

Еще один важный секрет флай леди:
– один из основных принципов работы системы. Не жалейте то, что не используете.

Покупать новое, только избавившись от старого

Разделять и убираться

Убирать за собой сразу

Поиграть в риелтора

Любить и баловать себя

Правила известны и просты, принципы вдохновляют. Ну что, полетели вместе? *victory*

Читать «Школа Флайледи. Как навести порядок в доме и в жизни» — Силли Марла — Страница 1

Марла Силли

Школа Флайледи. Как навести порядок в доме и в жизни

Руководитель проекта А. Деркач

Корректор Е. Чудинова

Компьютерная верстка К. Свищёв

Дизайн обложки И. Раскин

Арт-директор С. Тимонов

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

* * *

Эта книга посвящается вам, молчаливо страдающие от мысли, что во всем мире только вы одни и живете в хаосе

Словечки Флайледи

Перед тем как вы начнете читать эту книгу, мне хочется познакомить вас с некоторыми понятиями, используемыми нашим сообществом. Кое-какие из них придуманы для программы «Флайледи» нами, другие – членами нашего сообщества. Все эти словечки будут использоваться на протяжении книги, и, когда вы будете учиться приводить ваш дом и жизнь в порядок, они понадобятся нам для общения друг с другом. Вы можете называть их жаргоном – или как хотите.

Итак, вот они.

Благословение дома

Каждую неделю мы посвящаем чуть более часа благословению нашего дома, а не уборке: уделяем по десять минут каждой из следующих семи операций: поменять постельное белье, пропылесосить, стереть пыль, собрать журналы, подмести, выбросить хлам, вымыть зеркала и двери.

Буги в 27 Бросков

Инструмент, позволяющий вам избавить дом от хлама, выбрасывая по 27 предметов за один раз.

Вечерний Ритуал

Это один из самых мощных инструментов. Наиболее важный Ритуал дня! Он не единственный, но благодаря ему вы каждое утро будете двигаться в правильном направлении. Есть также Утренний Ритуал. Вы узнаете, что это такое, из главы 5.

Горячая Точка

Любое место, но обычно такое, где чисто. Однако стоит вам оставить здесь хоть одну бумажку, и бумага начнет множиться. Не успеете вы оглянуться, как ею будет покрыта вся поверхность. В моем доме несколько Горячих Точек: обеденный стол в столовой, конец барной стойки на кухне, кофейный столик, журнальный столик, кресло в моей спальне и кедровый сундук. Вам все понятно? У вас дома тоже есть такие места.

Дыхание Бога

Во время нашего первого свидания мой муж Роберт рассказал мне о Дыхании Бога, Божественных откровениях. Представьте себя на маленькой парусной лодке посреди спокойного озера. А теперь вообразите Бога как северный ветер. Если ваши паруса подняты, когда он подует, вы поплывете туда, куда он вас направит. Если же нет – так и застрянете посредине озера.

Контрольный Журнал

Это особая система контроля над вашей ежедневной деятельностью. Вы создаете ее сами. Она настолько важна, что ей посвящена вся глава 6. Это всего лишь блокнот, где сводятся воедино все ваши повседневные дела и Ритуалы.

НДХ (Несобранная Домашняя Хозяйка)

Понятие, взятое из книги Пэм Янг и Пегги Джонс «Несобранные домашние хозяйки: от хлева до рая». Это они заложили основополагающие принципы системы «Флайледи» и одобрили то, как я ей обучаю. Пэм и Пегги совершенно изменили мою жизнь своими книгами, юмором и чудесным отношением к жизни. Сначала они разработали идею зон. Глубинное объяснение того, что такое зоны и как их использовать, – тема главы 9. Вы можете выйти на сайт Пэм и Пегги в сети через FlyLady.net.

Пятиминутка по Спасению Комнаты

Это один из инструментов, предлагаемых программой «Флайледи» для того, чтобы вы расчистили себе путь через самую запущенную комнату. Определить ее легко – просто подумайте: «Какая комната заставит меня залиться краской стыда, если ее кто-нибудь увидит?» Посвящайте этой комнате по 5 минут в течение 27 дней – и она станет вашей любимой!

Утренний Ритуал

Это несколько дел, которые вы записываете, чтобы выработать привычку выполнять их, как только встали утром.

Флай

Одна из представительниц нашего содружества придумала это словечко для меня. Флай (FLY) означает у нас «Наконец-то Полюби Себя» (Finally Love Yourself). Полюби себя – и ты обретешь способность летать (fly)!

Флайбеби

Так мы называем новичков. Помните: это не значит, что вы отстали, – это говорит о том, что вы только что начали. Мне не хочется, чтобы вы считали, будто вам надо кого-то догонять. Просто включайтесь в наш круг.

Фрэнни

Символ грустной особы, которая сидит внутри нас, когда мы окружены развалом и хаосом.

ХАОС

Не путать с «хаос»! ХАОС (CHAOS) – это синдром «Не дай бог, кто-нибудь зайдет» (Сan’t Нave Anyone Over Syndrome). Все сказано самим названием. В конце концов вы научитесь справляться с этим широко распространенным страхом – читайте о нем в главе 2.

Хлам

Это словечко, которым мы обозначаем То, Что Портит Настроение Семье.

Шажки

Помните всегда: Шажки! Мне не хочется, чтобы вы вконец себя загнали, делая слишком многое слишком быстро. Это значительная проблема для всех нас. Мы хотим, чтобы все было сделано немедленно. Так вот, я вас предупреждаю: этот процесс займет много времени. В конце концов у нас будет чистый и хорошо организованный дом, но сначала мы должны научиться кое-каким каждодневным Ритуалам. Делайте понемногу каждый день.

Другие специфические понятия

ДД – Дорогая Дочь

ДМ – Дорогой Муж

ДС – Дорогой Сын

МСД – Мама, Сидящая Дома

ОР – Организованный с Рождения

РЛ – Рабочая Лошадка, особа, работающая вне дома

Благодарности

Когда мы рождаемся на свет, каждого из нас усаживают в крошечную лодочку и пускают по волнам жизни. Я узнала, что такое Божественное откровение, во время первого свидания с моим мужем Робертом в 1996 году. Когда мы вкушали пятичасовой обед у него на веранде, Роберт обрисовал такую картину: ты сидишь в лодке посреди необъятной морской глади. Он объяснил, что у всех нас в жизни есть выбор: «Вообрази Бога как северный ветер, который надувает щеки, чтобы дунуть в твою сторону. А теперь представь, что ты сидишь в маленькой парусной лодке. И только от тебя зависит, поднять ли паруса и позволить дыханию Бога направить тебя к цели – или упустить Божественный ветер».

Все мы маленькие парусники. Всю нашу жизнь Роберта и меня влекло друг к другу. В тот день мы встретились в огромном море и продолжили путешествие вместе. Он спутник моей жизни и задушевный друг. С любовью в сердце мы подняли паруса, чтобы не пропустить самого легкого дуновения.

Есть люди, которые сопровождают нас в пути и любят. Моя бабушка всегда была мачтой моей маленькой лодочки. Она научила меня, как важно делать то, что правильно. Она всегда говорит: «Тот хорош, кто хорошо поступает» и «Если ты делаешь то, что правильно, Бог о тебе позаботится!» Бабуля, я всегда помнила твои слова, и они помогли мне поднимать паруса, дабы не пропустить Дыхание Бога. Спасибо за то, что научила меня до блеска драить кухонную раковину.

Особенности уборки по системе Флай Леди

Система fly lady становится все более популярной, она стремительно завоевывает Россию. Все чаще хозяйки осваивают, как убираться по флай леди, ведь при этом не требуется прикладывать больших физических усилий.

Что собой представляет система Флайледи

Многие женщины проводят за уборкой довольно много своего времени, это просто необходимо, чтобы в доме было чисто и уютно. Подобные мероприятия чаще всего проводятся в выходные, иногда и более часто, если в семье имеются дети. Ну, кому хочется в свой выходной день мыть полы или бороться со скоплениями пыли? Такой желание возникает только у тех, кто одержим чистотой. Если женщине приходится много работать, то она просто желает отдохнуть, а не убирать квартиру. Именно из-за этих проблем и образовалась подобная система, помогающая в ведении домашнего хозяйства.

Экономия времени

Сначала хочется напомнить о простой заповеди «быстрой домохозяйки»: четверть часа на уборку каждый день и не более. Не нужно смеяться, следите за временем. Если честно, то, конечно же, 15 минут является условным временем, которое было придумано той, что основала течение fly lady, а именно Марлой Силли. В действительности, можно самостоятельно определиться со временем, которое вы готовы потратить на проведение ежедневной уборки. При этом важно реалистично смотреть на вещи, для некоторых достаточно и 10 минут для наведения порядка.

Горячие точки

Такими точками называются поверхности, расположенные горизонтально, где в основном происходит складирование мусора всеми членами семьи. Идеальными участками становятся столы, полки, тумбочки. Обязательно следует производить их разбор ежедневно. Можно выделить отдельно для этого 10-15 минут, если там имеется огромное скопление мусора. Однако, по мнению опытных домохозяек, для этого не потребуется и более 2-5 минут. Тем самым удастся избежать потери сил, убирая квартиру по флай леди.

Хозяйки, придерживающиеся указанного распорядка, уже имеют собственные заповеди, благодаря которым им удается придерживаться верного пути. Следует отметить, что для того чтобы их исполнить, не потребуется прикладывать большого количества сил:

раковину нужно своевременно очищать;
хозяйственные дела исполнять согласно журналу контроля;
по утрам одевать только ту обувь, что будет удобна и комфортна;
важно вести над собой контроль, не сидеть длительное время за компьютером или телевизором;
если предмет был откуда-то взят, его необходимо вернуть на свое место.

Зачастую на уборку в доме затрачивается довольно много времени. Поскольку современный человек имеет массу забот, то на то, чтобы навести порядок, у него часто не хватает сил, да и желания особого не возникает. Но, поскольку никто не хочет жить в условиях хаоса, приходится искать решение, проблему можно решить при помощи системы Флайледи.

Если тщательно ознакомиться с принципами системы, то складывается впечатление, что хозяйка является просто супер женщиной, которая успевает практически все. Но Марла всегда подчеркивает, прежде всего, нужно беречь себя, не следует стремиться к совершенству, важно, чтобы выполнение хозяйственных дел не сделало вас эмоционально истощенными.

Понравилась статья? Следите за новыми идеями из мира строительства, дизайна, полезных советов в нашем канале. Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзене. Подписаться.

11 заповедей FLY Sense для покупок

Дорогие друзья,

Вот 11 заповедей FLY Sense для покупок:

Планируйте питание , прежде чем пойти в продуктовый магазин. Составьте меню, очистите холодильник и составьте список покупок. Покупайте продукты только в продуктовом магазине!
Список покупок — ваш лучший финансовый друг. Он производит сосредоточенных покупателей, а не бездумных блужданий и бездумных покупок за виртуальные деньги!
Если вы не умеете обращаться с торговыми центрами , каталогами, торговым телевидением, этими номерами 800 или интернет-магазинами, остынь и выключите их, выбросьте и держитесь от них подальше.
Чтобы сократить расходы, старайтесь держаться подальше от магазинов. Ограничьте поездки, спланировав свои дела. Каждый раз, когда вы входите в дверь, они вас берут! Не становитесь жертвой их маркетинговых ловушек! Ты сильный! Вы можете сделать это!
Когда вы все-таки пойдете в магазины , установите таймер и потратьте всего несколько минут на то, чтобы зайти в магазин и получить то, что есть в вашем списке. ОСТАВАЙСЯ СФОКУСИРОВАННЫМ! За 15 минут можно делать все, что угодно! Наденьте часы и знайте, сколько тратите: время и деньги!
Если вы возьмете с собой детей за покупками, принесите из дома бутылки с водой и фруктовые закуски.Это избавит вас от необходимости останавливаться и покупать. Счастливые дети вам в помощь. Голодные дети ноют и хотят импульсивных покупок. Торговцы розничной торговлей тоже охотятся на детей. Вы только посмотрите на ряд с хлопьями! Вся эта сахарная пудра находится в самом нижнем проходе! Прежде чем делать покупки вместе с детьми, сформулируйте основные правила; дайте им надежду на вознаграждение за то, что они помогли вам после того, как продукты будут убраны дома. Также расскажите им о последствиях, если они будут ныть и ворчать. Нет ничего более приятного, чем сказать детям, что вы уйдете, если они будут придираться, а затем фактически уйдете! Хорошая награда — это время, проведенное с ними поиграть в игру.
Продажи на самом деле не являются продажами , если они идут по вашей кредитной карте! Процентная ставка съедает ваши сбережения. С учетом цены на газ, если вам нужно проехать любое расстояние, сделка не будет выгодной!
Делая покупки, возьмите за привычку задавать вопросы своим покупкам: Вы мне нужны? Люблю ли я тебя? У меня есть для тебя место? Я скоро брошу тебя? Есть ли у меня еще один из вас?
Выйти с помощью дебетовой карты ; это слишком просто, и вы ОНА, и вы забываете разместить свои покупки в чековой книге.Знание — сила! Кредитные карты — это виртуальные деньги; вы должны заплатить им материальными деньгами. Когда мы тратим слишком много средств, стресс, связанный с задолженностью по кредитной карте, удерживает нас от ЛЕТА!
Делая покупки с тележкой , сделайте 27 бросков буги-вуги, прежде чем вы попадете на дорожку для оплаты. Будьте уверены и отложите свои импульсивные покупки. Позвольте вашим детям помочь вам, следя за вашим списком и тем, что находится в вашей тележке! Имейте в виду, что в каждом проходе есть ловушки. Эти ловушки устанавливаются розничными торговцами, чтобы лишить вас располагаемого дохода.Угадай, что? Ваши деньги — это не то, что нужно смывать в унитаз. Ваши деньги имеют ценность для вас и вашей семьи. Пусть это будет инструмент, а не промывка!
Чтобы помочь вам ограничить покупки с помощью кредитной карты, дебетовой карты, чековой книжки или наличных, положите магнит FlyLady в свой кошелек. Это затруднит использование, потому что FlyLady будет напоминанием о том, что вы пытаетесь контролировать свои расходы. Каждый раз, когда вы их используете, вы будете осознавать свои расходы. Поместите все свои чеки в контрольный журнал.Скотчем их на листе бумаги. Знайте каждый день, сколько вы тратите!

Я хочу, чтобы вы ЛЕТАЛИ, финансово любили себя. Для этого вам нужно знать о своих расходах. Финансовая осведомленность распахнет вам крылья, чтобы ЛЕТАТЬ!

FlyLady

Наши 11 заповедей включают баловство!

Практикуйте эту привычку каждый день; не только в декабре!

Дорогие друзья,

Декабрь — очень загруженное время, и, заботясь о других, вы ставите себя в конец очереди.

Декабрьская привычка — баловать себя! Теперь я не хочу слышать, что у вас нет времени! Вот почему мы создали декабрьское мероприятие Habit Pampering! Все, что мы просим, - это делать для себя что-нибудь приятное каждый день!

Некоторые из вас никогда этого не делали! Вы так хорошо заботитесь о других, что забываете заботиться о себе!

http://www.flylady.net/d/habits-of-the-month/de December/

Разместите несколько своих любимых способов побаловать себя прямо на нашей странице в Facebook.

http://www.facebook.com/TheFlyLady

Или вы можете отправить их мне по адресу [email protected], указав в теме письма «ВРЕМЯ ДЛЯ МЕНЯ».

Тебе понравится эта привычка!

В этом месяце наша новая привычка — баловать себя.

Я хочу, чтобы вы каждый день находили время, чтобы сделать для вас что-нибудь маленькое. В конце концов, это часть наших 11 заповедей. (№ 8 и 11)

Одиннадцать заповедей FlyLady

1. Держите раковину чистой и блестящей.

2. Одевайтесь каждое утро, даже если вам этого не хочется. Не забудь свои туфли на шнуровке.

3. Выполняйте распорядок дня утром и перед сном.

4. Не позволяйте компьютеру отвлекать вас.

5. Поднимите за собой. Если достанешь, убери.

6. Не пытайтесь делать два проекта одновременно. ОДНА РАБОТА ЗА РАЗ.

7. Не вынимайте больше, чем можете вернуть за час.

8. Делайте что-нибудь для себя каждый день, может быть, каждое утро и ночь.

9. Работайте как можно быстрее, чтобы выполнить работу. Это даст вам больше времени для игры позже.

10. Улыбайтесь, даже когда вам этого не хочется. Это заразно. Решите быть счастливым, и вы будете счастливы.

11. Не забывай смеяться каждый день. Побалуйте себя, вы это заслужили.

FlyLady

На всякий случай, если не знаете, чем себя побаловать. Я составил список. Вы можете взять этот список и поместить его в свой Контрольный журнал, или вы можете разрезать их, сложить и положить в красивую миску.

Каждое утро вынимайте одну и планируйте свой день в удобное для вас время! Если у вас есть другие, которые вы хотите добавить, обязательно адаптируйте это для себя! Это может стать отличным подарком и для кого-то.

Получайте удовольствие и не забывайте БАЛЛОВАТЬ СЕБЯ! О, и вы не ограничены одним в день. Некоторые из них могут стать частью вашей повседневной жизни: всплеск ваших любимых духов, ваших любимых украшений, вдохновляющее чтение в ванной или пена для ванны.

Вот список.

1. Побрить ноги и нанести на них лосьон.

2. Нанесите отшелушивающую маску, принимая ванну с пеной.

3. Помассируйте руки лосьоном или маслом в течение 5 минут.

4. Нанесите крем для кутикулы на ногти.

5. Потратьте 5 минут на запись в дневнике благодарности.

6. Сядьте с чашкой чего-нибудь теплого, чтобы выпить, и почитайте свой любимый журнал.

7. Примите длительный горячий душ с любимым гелем для душа или ванну с пеной.

8. Наполните ванну для ног горячей водой и смочите уставшие ноги.Если у вас есть шарики, положите их на дно кастрюли, чтобы помассировать ступни. Добавьте в воду немного масла лаванды или вашего любимого масла.

9. Сделайте себе педикюр.

10. Накрасьте ногти любимым цветом!

11. Смотрите любимый фильм! Уберите платки.

12. Почистите зубы щеткой и нитью; отбеливайте их, пока находитесь в ванне.

13. Нанесите сахарный скраб на ступни и локти. Домашний сахарный скраб

4 T Olive Oil
Достаточно сахара, чтобы сделать тесто
Ваш любимый аромат (лимонный сок, любимые духи и т. Д.)
Нанесите на все тело после мытья и ополаскивания, сахар отшелушит
, а оливковое масло увлажнит.

14. Нанесите кондиционер, оберните голову полотенцем или шапочкой для душа и примите горячий душ.

15. Выщипывайте нежелательные волоски на бровях и подбородке.

16. Отшелушите лицо, а затем увлажните.

17. Включите расслабляющую музыку и слушайте тихо.

18. Примите горячую ванну с любимыми ароматами и солями Epson.

19.Нанесите вазелин или лосьон на ноги, наденьте носки и лягте спать.

20. Запишитесь на приём для окрашивания, стрижки или химической завивки. Или просто почините это.

21. Нагрейте в микроволновой печи носок с сушеной фасолью или рисом и накиньте его себе на плечи.

22. Сядьте в свой любимый стул и сделайте несколько упражнений на глубокое дыхание.

23. Иди и надень свои любимые духи.

24. Положите на глаза холодный компресс. Если у вас есть гелевая маска для глаз, достаньте ее из морозильной камеры и нанесите на глаза.Откиньте голову назад и наслаждайтесь несколькими минутами покоя.

25. Примите горячую ванну и потрите ноги пемзой.

26. Отдохните 20 минут! Установите таймеры. Ныть нельзя!

27. Сядьте и выпейте чашку горячего чая. Если у вас есть массажер для спины; подключите его или возьмите длинный носок и положите в него несколько теннисных мячей. Откиньтесь на теннисные мячи. Это хорошо работает. Об этом мне рассказал мой мануальный терапевт. На него тоже можно сесть.

28.Прими ванну при свечах! Все отлично смотрится при свечах.

29. Подойдите к своей шкатулке для драгоценностей и наденьте любимое украшение только потому, что оно вам нравится. Никакого особого случая.

30. Сядьте и посмотрите забавное телешоу или фильм. Пора смеяться.

31. Положите в ванную комнату вдохновляющую книгу. Найдите там несколько минут, чтобы прочитать страницу.

Пора составить план меню!

Календари — ключ к знанию того, что на ужин.Квадраты достаточно большие для вашего меню.

Календари 2019 почти закончились! Получите свой всего за 10 долларов США.

Серебряные тряпки за полцены.

Наш набор Swish and Swipe Pack с держателем — это половина цены — 16,95 доллара!

У нас есть отличных инструментов , которые помогут вам придать форму вашему дому и автомобилю! Возможно, вы даже немного повеселитесь в процессе. Если вы сделаете это весело, это будет сделано. Используйте код купона Declutter967, чтобы сэкономить на товарах, для которых еще нет больших скидок.

Наша система полной очистки — это все, что вам нужно, чтобы ваш дом сиял! ЭКОНОМИЯ $ 75.00.

11 заповедей: flylady

Напишите письмо FlyLady или оставьте комментарий ниже! Ты не ложился спать прошлой ночью? Как ты себя чувствуешь?

Сегодняшний Baby Step — это прочитать 11 заповедей FlyLady (достаточно простых)! Вот они:

Держите раковину чистой и блестящей.
Одевайтесь каждое утро, даже если вам этого не хочется.Не забудь свои туфли на шнуровке.
Выполняйте распорядок дня утром и перед сном.
Не позволяйте компьютеру отвлекать вас.
Возьмите за собой. Если достанешь, убери.
Не пытайтесь делать два проекта одновременно. ОДНА РАБОТА ЗА РАЗ.
Не вынимайте больше, чем вы можете вернуть за один час.
Делайте что-нибудь для себя каждый день, может быть, каждое утро и ночь.
Работайте как можно быстрее, чтобы выполнить свою работу. Это даст вам больше времени для игры позже.
Улыбайтесь, даже когда вам этого не хочется. Это заразно. Решите быть счастливым, и вы будете счастливы.
Не забывай смеяться каждый день. Побаловать себя; ты заслуживаешь это!

Распорядок

Утренний распорядок

Застелите постель
Вставайте и наденьте туфли на шнуровке, поправьте волосы и лицо
Посмотрите на свои напоминания на кухне и в ванной , затем проверьте свой контрольный журнал
Прочтите свои электронные письма FlyLady
Распознайте отрицательные голоса и измените их.Вы можете изменить траекторию своего дня, сделав это!
Погасите свои горячие точки на две минуты
5-минутное спасение комнаты (выберите любую комнату в доме)
15-минутный очиститель

Процедура перед сном

Держите свою раковину сияющей
Разложите одежду на завтра
Уберите свою горячую точку. Он сделает вас счастливым утром!
Наклейте стикеры на кухне и в ванной, чтобы напомнить вам о необходимости заглядывать в контрольный журнал.

ETA Извините за странное форматирование. Я не могу понять, почему сегодня все работает иначе, чем обычно.

Подробнее об организации: работа над планированием меню и списками продуктов, 10 заповедей организованных домовладельцев (адаптировано из FlyLady!) И другие вкусные рецепты свежих продуктов с рынка! : Для стрекоз и меня

Я не против готовить, это не мое
любимое занятие, но мы должны правильно питаться? Тейлор тот самый
кто любит быть на кухне.Хотя смешно …
она первая любит печь ~ это мой самый нелюбимый; она любит
готовить и не возражаю, особенно с садовыми свежими вкусностями;
она не против консервирования, но мне это нравится, и мы оба в порядке с
выпечка на дрожжах ~ хотя, скажу, мне это нравится немного больше
чем она … но никто из нас не может сделать корку для пирога, чтобы спасти
наша жизнь ~ честно … мы просто никогда не могли освоить
тот! Тейлор был бы счастлив сидеть в кресле-качалке с
куча поваренных книг и кулинарных журналов, где я буду там с
мои садовые! Думаю, мы уравновешиваем друг друга…
В любом случае, давайте перейдем к последней из серии об организации.
с планированием меню и списками продуктов … обязательно ознакомьтесь с моими
блоги и веб-сайт для множества отличных фотографий
с постом!

СЛЕДУЮЩАЯ СЕРИЯ сообщений в блоге будут посвящены питанию в сезон.
Он будет основан на
несколько отличных идей из другой моей любимой книги «Животные,
Овощ, чудо «, Барбара Кингсолвер со Стивеном Л. Хоппом
и Камилла Кингсолвер.эта книга дает журнал этого
семейной жизни, когда они приняли решение поесть на месте и
сезонно. Мы постарались сделать это в наших семьях.
жизнь …

* Планирование меню ~
(см. Образец недельного меню прилагается!)
Я люблю упрощать свою жизнь повседневными делами
это нужно сделать … как приготовление еды для моей семьи.я
предпочел бы взять день и сесть с несколькими из моих любимых
поваренные книги и составить меню на пару месяцев, так что я не
надо думать что делать! У нас с Тейлором кончились
идеи и наши блюда могут быстро попасть в ту же колею
вещи снова и снова! «Что на ужин сегодня вечером?» может
быстро превращаются в спагетти слишком часто без меню! я уверен
многие из нас могут относиться к этому! Вот несколько советов в меню
планирование:
* Сначала возьмите 1-3 ваших любимых кулинарных книги и 2 пустые ежемесячно
каландры и КАРАНДАШ! Не бери больше этого… Вы будете
сбоку!
* Обязательно примите во внимание, в какие дни
дети могут не посещать школу, регулярные внеклассные
что-то происходит, у каждого члена семьи выходной для кого бы то ни было
может работать вне дома. (Не планируйте любимую еду на
кого-то, когда их даже не будет дома для этого!)
* Прежде чем вы даже углубитесь в кулинарные книги, заполните несколько
день с едой, которая, как вы знаете, нравится каждому члену семьи…
заранее подумайте о том, какие продукты будут брать при каждом приеме пищи. Наполнять
в одном завтраке, обеде и ужине для каждого члена семьи с
их любимое блюдо за две недели меню — не
дублировать любую еду и не включать десерты … ЕЩЕ.
* Теперь, когда у вас есть несколько дней и блюд,
решите, хочет ли ваша семья поужинать в ночное время …
в соответствующем поле.
* Затем решите, как часто вы хотите есть десерт во время еды…
заполните соответственно.
* Теперь перейдите к поваренным книгам … Я рекомендую вам попробовать хотя бы одну
новый рецепт каждый день, когда у вас есть открытие. Это будет весело
и поможет вам и вашей семье сделать новых фаворитов. Так и будет
также поможет вам избежать того же самого старого.
~ Дополнительные советы при планировании меню:
*У вас есть сад? Вы делаете покупки в основном у фермеров?
Рынок в сезон? У тебя есть своя собственная жизнь?
акции, которые вы поднимаете? У вас есть свои куры для яиц?
Все это должно сыграть важную роль при планировании меню.
* Примите во внимание, в какое время года вы находитесь … весна будет
держите побольше салатов, если у вас есть огород; лето будет мамой
загрузку продуктов и избавит от необходимости покупать много продуктов для
свежие продукты, поэтому включайте блюда, которые избавят вас от покупки
‘вещи’; осень даст больше корнеплодов и кабачков
так как это время мясника — планируйте соответственно.
* Как только ваше меню будет готово, вы увидите, насколько это просто.
* Попросите членов вашей семьи помочь при составлении меню. Это может быть
веселое семейное занятие и совместное времяпровождение тех, кто любил, а кто нет
как что!
* Теперь у вас запланировано целых два месяца, и это было так много
весело и так просто. Если вы любите приключения, попробуйте провести еще месяц
и планируйте это сезонно.
* Включите это задание в свой контрольный журнал на одном из своих столов
дневная работа.

~ Списки продуктов:
… действительно не такие сложные и не займет много времени
время здесь. Вот несколько советов от The Flylady и меня!
* Первое, что я рекомендую, это сохранить магнитный блокнот или
список покупок прямо на лицевой стороне или, по крайней мере, сбоку
холодильник! Каждый раз, когда у вас что-то заканчивается, запишите это или отметьте
это из заранее составленного списка.
… Google «список покупок», и вы сможете скачать
все, что вы хотите! Держите мастера в своем контрольном журнале и
делайте копию на каждую неделю, если у вас нет заранее распечатанной заметки
колодка.Вот несколько сайтов, которые можно попробовать …

http://www.workingmom.com/grocerylist.htm

www.home-organization-online.com/free-printable- бакалея — список .html
www.freeprintable список продуктов .com

* Вам нужно будет просмотреть свое меню
на следующую неделю и делайте покупки соответственно.
* Как я уже упоминал, вы можете сэкономить много денег, если вырастите свой
владеть или хотя бы есть сезонно.Но если это не вариант для
вы делаете покупки на фермерском рынке, что является еще одним лучшим вариантом.
Есть много зимних фермерских рынков, на которых вы можете делать покупки.
и поддерживать и при этом есть сезонно корнеплодами, хранением
урожай и свежая зелень. Этой осенью я расскажу об этом подробнее!
* Придерживайтесь списка, когда идете в продуктовый магазин. я уверен
большинство из вас делает покупки в нескольких магазинах за разными предметами. Насколько я
упоминалось ранее, я в основном хожу за продуктами в два
магазины, один из которых является местным оптовым продовольственным магазином.Я делаю некоторые из
домашние покупки туалетных принадлежностей в еще одном. Составьте список
для каждого магазина и купонов / объявлений к каждому.
* Я всегда убеждаюсь, что у меня есть продукты
список, купоны и сумки для покупок готовы к работе.
* Если вам нужно вернуть пустую тару, убедитесь, что она готова к работе и
в багажнике.
* Не ходите по магазинам, когда голодны … вы БУДЕТЕ покупать вещи
вы обычно этого не делаете, потому что в то время они «хорошо выглядят»!

~ Чтобы завершить нашу серию организаций, я хотел бы добавить свои
версия Организованные домохозяйки 10 заповедей
адаптировано мной от FlyLady’s!
1.Ты должен начать свой день с медитации и полноты молитв
чтобы снять его на правой ноге.
2. Соблюдай
ваша раковина чистая и блестящая, а на кухонной стойке нет грязи и
чистая посуда.
3. Одевайся полностью и
носите обувь … в этом я полностью согласен с FlyLady!
4. Вы должны придерживаться своего распорядка дня, используя свой контроль.
добросовестно вести журнал.
5.Компьютер или что-то еще не отвлекает вас
иначе … оставайся сосредоточенным.
6. Собери за собой … положи все на свои места.
место, как только вы закончите с этим … подавайте пример!
7. Вы должны придерживаться одного проекта за раз и использовать P.M.S.
гильдия верой и правдой!
8. Ты будешь делать что-нибудь каждый день для кого-то, а также
сами!
9. Ты должен улыбаться, когда тебе этого не хочется, потому что это так.
заразны и не забывайте быть счастливыми!
10.Ты должен закончить свой день так, как ты его начал … или в
по крайней мере, так, как вы должны были это начать (см. №1).

~ Вот несколько простых рецептов использования
все эти замечательные садовые продукты, которые накапливаются прямо сейчас …
или то, что вы купили на Фермерском рынке! Наслаждайтесь, друзья!

Итальянский сад Фриттата
6 яичных белков
4 яйца
1/2 стакана тертого сыра Романо, разделенного на части
1 чайная ложка измельченного свежего шалфея
1/2 чайной ложки соли
1/4 чайной ложки перца
1 небольшой цуккини, нарезанный ломтиками
1 маленькая луковица, нарезанная кубиками
1 чайная ложка оливкового масла
1 помидор, нарезанный тонкими ломтиками

1.в большой миске взбить яичные белки, яйца, 1/4 стакана романо
сыр, шалфей, соль и перец; отложить.
2. В 10-дюймовой сверхстойкой сковороде, покрытой кулинарным спреем,
обжарить кабачки и лук в масле в течение 2 минут. Добавить яйцо
смесь, накрыть крышкой и варить 4-6 минут или пока яйца не станут
почти установлен.
Раскройте; сверху положите ломтики помидора и оставшийся сыр. Жарить
3-4 дюйма от огня в течение 2-3 минут или пока яйца не станут
полностью установлен.Дать постоять 5 минут. Нарезать дольками.

Баклажаны, фаршированные овощами
1 средний баклажан
1/2 стакана нарезанного лука
2 измельченных зубчика чеснока
По 1/2 стакана нарезанных свежих грибов, нарезанных цукини и
сладкий болгарский перец рубленый
3/4 стакана нарезанных помидоров
1/4 стакана поджаренных зародышей пшеницы
2 столовые ложки измельченной свежей петрушки
1/2 чайной ложки тимьяна
По 1/4 чайной ложки соли 7 перцев
Хлопья измельченного красного перца Dash
1 столовая ложка тертого сыра Пармезан

1.баклажаны разрезать вдоль пополам; удалить мякоть, оставив 1/4
дюйм толстой оболочки. Кубик мякоти; отложите скорлупу и мякоть в сторону.
2. В большой сковороде с антипригарным покрытием, покрытой кулинарным спреем, обжарьте
лук и чеснок, пока лук не станет мягким. Добавьте грибы,
цуккини, болгарский перец и мякоть баклажанов; соте на 4-6 человек
минут или пока овощи не станут мягкими и хрустящими. Добавьте
помидоры, зародыши пшеницы, петрушка, тимьян, соль, перец и перец
хлопья; остудить 1 минуту.
3. Равномерно распределите смесь между скорлупой баклажанов; посыпать
с сыром, выложить на противень. Выпекать при 400 градусах
20-25 минут или пока ракушки не станут мягкими.

Happy Day,
Жан

Автор: Нил и Джин
@ 09:59 EDT

После BabySteps FlyLady с HomeRoutines

Если вы скачали HomeRoutines, потому что чувствуете себя полностью перегруженным своим домом и хотите быть организованным, то няни от Flylady — отличный способ начать.Флилади (Марла Силли) известна своими поддерживающими посланиями в сочетании со строгими, но любящими инструкциями, которые помогут вам выбраться из ХАОСа («Синдром не может быть никого»)

Если вы хотите организовать как Флайлди, лучше следовать ее Детским Шагам, а не прыгать и пытаться сделать все сразу (не в последнюю очередь потому, что ее система и веб-сайт росли и росли вместе с ее списком рассылки, и вместе с тем как она добавила дополнительных элементов, дополнительных друзей и экспертов, так что может потребоваться некоторое время, чтобы понять это!)

Как и все: приспосабливайтесь прочь!

Если вы предпочитаете работать в автономном режиме или что-то еще, вот небольшая распечатанная таблица тем каждого Baby Step; Clickity щелкните для PDF-файла.

Удалите примеры подпрограмм и создайте новую подпрограмму «Flylady Babysteps»

Нажмите Edit на главном экране HomeRoutines
Нажмите кнопку удаления (с минусом рядом) рядом с Morning Routine, затем нажмите кнопку подтверждения
Повторите, чтобы удалить обе другие подпрограммы по умолчанию
Коснитесь Добавить программу и введите имя FlyLady Baby Steps.
Выполните сегодняшнее задание на сайте FlyLady.
Выполните сегодняшнее задание на веб-сайте FlyLady.
Сегодня FlyLady рассказывает о «горячих точках». Это те места, где, если вы положите один лист бумаги, каким-то образом в течение пары часов у него будет еще 8 листов, 2 куска почты, общественная газета, расческа и корка для бутерброда, лежащие сверху. Я тоже не знаю, как это происходит. В любом случае, если вы установите таймер на 2 минуты и атакуете точку доступа, это поможет держать их под контролем.
Вы можете использовать таймер в HomeRoutines из любой процедуры.
Создайте свой утренний распорядок
Сенсорное редактирование в верхней части рабочего стола HomeRoutines
Коснитесь Добавить процедуру и введите имя Утренняя программа
Нажмите Готово вверху экрана
Прикоснись к утреннему распорядку
Добавьте первые утренние рутинные дела из сегодняшнего задания.
Для перехода к следующей строке после ввода каждой задачи можно нажимать Return.
Теперь вы можете настроить расписание для этой процедуры.Коснитесь небольшого расписания внизу экрана.
Теперь коснитесь всех желтых квадратов, чтобы поставить на них галочку. Звезды завершения будут сбрасываться каждый день, так что вы можете начинать каждый день заново.
Сенсорное управление
Создайте свой распорядок дня перед сном
Touch Edit в верхней части рабочего стола HomeRoutines
Нажмите «Добавить процедуру» и введите имя «Перед сном»
Добавьте первые рутинные задачи перед сном из сегодняшнего задания.
Выполните сегодняшнее задание на сайте FlyLady
Используйте таймер HomeRoutines, чтобы попытаться спасти комнату.
Добавьте задание в свой утренний распорядок
Выполняйте распорядок дня и перед сном и дайте себе золотую звезду за каждое задание.
Выполните сегодняшнее задание на веб-сайте FlyLady — теперь создайте дневной распорядок в HomeRoutines, назвав его так, как вам удобно.
Выполните сегодняшнее задание на сайте FlyLady
Следуйте своим утренним, дневным и вечерним распорядкам и дайте себе звезду
Поздравляю! Вы закончили детские шаги Flylady!
Editable flylady control journal flylady planner house
НОВАЯ, ОБНОВЛЕННАЯ ВЕРСИЯ НАШЕГО БЕСТСЕЛЛЕРА!
ФАЙЛ ТЕПЕРЬ РЕДАКТИРУЕТСЯ! ЭТО ОЗНАЧАЕТ, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ ЗАПОЛНИТЬ ПРОСТРАНСТВА В ФАЙЛЕ И ЧЕМ ПЕЧАТЬ ЕГО!
Этот печатный журнал управления флайдэдами идеально подходит для тех, кто следит за тем, чтобы их дом был чистым!
♥♥♥♥ Подпишитесь на купон! ♥♥♥♥
Зарегистрируйтесь на https: // mailchi.mp / 422e326aaeef / planyourlife (скопируйте и вставьте ссылку) и получите купон на скидку 15%!
В течение года вы также получите другие купоны, советы по организации и немного бесплатных подарков!
Этот PDF-файл состоит из следующих 11 страниц для печати:
— Обложка
— Мой распорядок дня
— Контрольный список распорядка дня (отметьте неделю на вертикальной странице)
— Контрольный перечень распорядка утром (отметьте месяц на горизонтальной странице)
— Контрольный список вечернего распорядка (отметьте месяц на горизонтальной странице)
— Мой еженедельный распорядок с контрольным списком (отметьте месяц на вертикальной странице)
— Мои зоны уборки
— Контрольный список зоны чистки (отметьте весь год на странице)
— Еженедельное часовое благословение с контрольным списком (отметьте месяц на странице)
— 31 babysteps
— 11 заповедей Flylady
Это мгновенная цифровая загрузка в формате PDF.
Вы получите 4 файла: A4, A5, US Letter и Half Letter
Как это работает:
1. Купите товар
2. После подтверждения оплаты вы будете перенаправлены на страницу загрузки.
3. Нажмите «Загрузить» и сохраните файлы на свой компьютер.
4. После загрузки вы можете распечатать изображение дома или в типографии для получения профессиональной отделки.
Вам просто нужно распечатать файлы и начать использовать их, чтобы сосредоточиться на целях и повседневных задачах.
Из-за характера товара я не могу оформить возврат.
Файлы предназначены только для личного использования. Пожалуйста, не перепродавайте.
ПОДХОДЯЩИЕ ПРЕДМЕТЫ:
Хотите купить наш ULTIMATE FLYLADY PLANNER, который включает в себя эту печатную версию и многое другое, чтобы отслеживать все аспекты вашей жизни?
Вы можете найти его здесь:
https://www.etsy.com/it/listing/687363964/ultimate-flylady-planner-a4-a5-us-letter?ref=shop_home_active_1
Спасибо за покупки в PlanYourLifeClub!
Не стесняйтесь писать мне, если возникнут вопросы!
Франческа
День 16 — 11 заповедей — happyhomehabits
Кредит: Холли Форд
http: // www.forwardmovingmommy.blogspot.com
Мы проработали две полные недели с нашими Основами ЛЕТА !! Хорошая работа! Продолжайте работать, выстраивая свои распорядки. С каждым шагом вы строите более эффективный дом. А когда у вас плавно движущийся корабль, у вас будет счастливая команда!
11 заповедей полета
11 заповедей — это маленькие секреты успеха Flylady. Если мы научимся применять эти практики в своей повседневной жизни, у нас все получится! И мы обязательно найдем уменьшение хаоса в доме.Вот заповеди:
1. Поддерживайте чистоту и блеск раковины
2. Одевайтесь каждое утро (полностью до обуви)
3. Выполняйте распорядок дня утром и перед сном
4. Не позволяйте компьютеру отвлекать вас.
5. Поднимите за собой. Если достанешь, убери
6. Не пытайтесь делать сразу 2 проекта
7.Не вынимайте больше, чем можете вернуть за час
8. Делайте что-нибудь каждый день для себя
9. Работайте как можно быстрее, чтобы выполнить работу
10. Улыбайтесь, даже когда вам этого не хочется.
11. Не забывай смеяться каждый день
(Дополнительные полезные советы и инструменты можно найти на сайте www.Flylady.net)
Всегда есть место для улучшения
Какой из этих маленьких секретов привлек ваше внимание? Есть ли тот, в котором вы бы действительно хотели вырасти? Я бы хотел больше поработать над № 5.Как я уже упоминал ранее, меня бросают вызов. Я всегда записываю вещи, не задумываясь об этом, и в конце дня я вижу след, где бы я ни был! Я больше сосредотачиваюсь на этой области, проводя более частые учения по пожаротушению на горячих точках и собирая по утрам грязную одежду по дому. Я знаю, что могу заменить свою дурную привычку, все больше и больше сосредотачиваясь на том, чтобы вернуть вещи, когда я закончу, и отдав все, что у меня есть, домой.
На какой из 11 заповедей вы хотите сосредоточить внимание? Я хочу, чтобы вы выбрали ту, которую хотите взять с собой на этой неделе.Сделайте это своим девизом и действительно сосредоточьтесь на нем в предстоящую неделю, когда будете выполнять свои повседневные дела. Может быть, даже напишите это на карточке 3 × 5 и разместите где-нибудь, где вы будете видеть это каждый день. Расправьте немного крылья и почувствуйте себя УЛЕТАМИ к новым высотам!
*** Я хочу отдать должное Холли Форд за великолепную иллюстрацию «Одиннадцати заповедей» на сайте www.forwardmovingmommy.blogspot.com. Загляните и в ее веселый блог! Большое спасибо, Холли!
Нравится:
Нравится Загрузка…
Связанные
.

Заповеди флай леди: 11 FlyLady. Fly . FlyLady —

День 18. 11 заповедей ФлайЛеди

Интересные статьи:

11 заповедей флай леди ПОДРОБНО: основные принципы системы |

Основные принципы системы флай леди

10 правил от летающих домохозяек

Создать островок уюта

Привести в порядок свою внешность

Строго выполнять рутины

Найти и спасти «горячие точки»

Избавиться от хлама

Покупать новое, только избавившись от старого

Разделять и убираться

Убирать за собой сразу

Поиграть в риелтора

Любить и баловать себя

11 заповедей флай леди мой опыт

Заповеди системы FlyLady (ФлайЛеди)

чёткий план уборки и основные правила системы. Система Флай леди. Уборка дома, задания на каждый день, журнал, книга

Суть системы

Основа

Полетели!

«Размусоривание» жилища

Правило 1. Не жаловаться и не жалеть себя!

Правило 2. Приводим себя в порядок

Правило 3. Кухня

Правило 4. Планируем и контролируем

Правило 5. Приручаем беспорядок

Флай леди — что это такое?

Fly Lady –пошаговая инструкция

Шаг 1: таймер

Шаг 2: определимся с зонами

Шаг 3: планирование

Шаг 4: распорядок дня

Шаг 5: час благословения дома *curtsey*

Шаг 6: генеральная уборка

Шаг 7: кризисная уборка

Шаг 8: ухаживаем за собой

Немного истории — Марла Силли летающая домохозяйка

Движение флайледи

Система Флайледи и её основа

Как избавиться от хлама?

План уборки

Уборка с помощью планирования

Еженедельная уборка

Уборка по зонам

Принцип Флайледи — цикличность

Последовательность уборки

Ежедневные рутины, или ритуалы уборки

Уборка по дням недели

Уборка по таймеру

Фото Флайледи — обувь на шнурках

Одеваться прилично каждый день

Каждый вечер мыть кухонную раковину

Типичные вопросы уборки

Чем плохи тапки?

Распространенные ошибки уборки

Подзарядка батарей

«Да полюби ж ты себя, наконец!»

Основы системы флай-леди для работающих

Флайледи для работающих в действии

С чего начать?

Работа в зонах

Как это выглядит на деле?

Час Благословения Дома

Создать островок уюта

Привести в порядок свою внешность

Строго выполнять рутины

Найти и спасти «горячие точки»

Избавиться от хлама

Покупать новое, только избавившись от старого

Разделять и убираться

Убирать за собой сразу

Поиграть в риелтора

Любить и баловать себя

Читать «Школа Флайледи. Как навести порядок в доме и в жизни» — Силли Марла — Страница 1

Особенности уборки по системе Флай Леди

Что собой представляет система Флайледи

Экономия времени

Горячие точки

Шаг 5: час благословения дома curtsey