Женщина с животиком: 7 звездных доказательств, что животик — это сексуально

7 звездных доказательств, что животик — это сексуально

Стандарты женской красоты меняются с каждой эпохой. Одно остается неизменным: женственность. А ее каждый мужчина видит в плавных линиях и притягательных округлостях. Не верите? Вот вам семь звездных доказательств, что небольшой животик — это круто.

Дженнифер Энистон

В свои 50 она остается одной из самых сексуальных и желанных женщин мира. Актриса тщательно следит за своим здоровьем, питанием и оставляет, по слухам, миллионы у косметолога. Тем не менее, СМИ который год выдают «сенсационные» новости о беременности Джен просто потому, что ее живот не прилип к позвоночнику.

Леди Гага

Певица много работает над своим телом: с ее невероятными шоу по-другому никак. Но на отдыхе она позволяет себе полностью расслабиться и показаться во всей красе. Спорно? Хм, чего стоит только один скандал с Ириной Шейк и Бредли Купером!

Ирина Шейк

«Пострадавшая» сторона, впрочем, тоже невероятно довольна собой. До печального разрыва с «Бредликом» Шейк неоднократно приписывали вторую беременность. Похоже, Ирину совсем не волнует небольшое пузико, ведь оно не мешает ей оставаться одной из самых востребованных моделей!

Лана Дель Рей

Эту фотографию Ланы часто приводят как пример «ужасно запущенного тела». Да неужели? Многочисленные поклонники, брутальный бойфренд и ультракороткие шорты не согласны.

Скарлетт Йоханссон

Говорят, эта красотка сильно комплексует по поводу внешности. Не кокетничай, Скарлетт! Мы прекрасно видим, как ты счастлива и уверена в своей красоте. И твой милый маленький животик сводит мужчин с ума, 100%.

Майли Сайрус

Оторва Майли успевает крутить романы с представителями обоих полов и при этом много лет держать на коротком поводке красавчика Лиама Хемсворта. Мы не знаем точно, как ей это удается, но, возможно, дело в невероятной любви к себе и своему телу?

Агата Муцениеце

Звезда отечественного кино и супруга Павла Прилучного тоже любит пожаловаться подписчикам на лишние килограммы и «огромный» живот, собирая попутно тысячи лайков. Кстати, опять ходят слухи об «интересном положении» Агаты. Но нам кажется, что она просто не изводит себя жесткими диетами. В любом случае, выглядит отлично?

Узнайте о звездных преображениях:

Женщина с животиком. Как же стильно одеваться? | Fa_sonchik

Эта статья зрела у меня давно, да все «руки не доходили» И вот руки дошли:)

Вчера проводила шопинг с клиенткой молодой, очень красивой и очень полненькой по типу «яблоко». Трудно было оторвать взгляд от фарфоровой кожи и небесно-голубых глаз клиентки, настолько они притягательны и я все время ловила себя на мысли «надо же какая красивая девушка», а она на мое повышенное внимание смущенно опускала глаза, и только потом дошло до меня — она стеснялась своей полноты. А мне искренне хотелось показать ей, какая она на самом деле красивая.

И запрос от читательницы подстегнул меня еще больше. Всё, ждать дальше некуда.

«Из-за болезни щитовидки не могу похудеть. Фигура яблоко, полнота в 100 кг, ширококостное телосложение. Шью сама. Перепробовала кучу фасонов. Смотреть на себя противно. Помогите, пожалуйста.»

Какая она ФИГУРА — ЯБЛОКО.

Основная проблема при таком телосложении — это наличие живота и отсутствие талии, что в целом портит силуэт. Зато относительно тела стройные руки и ноги.

Итак, мои дорогие яблоньки, прежде чем смотреть на себя, предлагаю рассмотреть, в подробностях. Чтобы знать материал, чем работать будем и составить план работы по созданию стильных комплектов.

У девушек -«яблочек» есть свои плюсы:

1. красивое лицо — на полном лице всегда морщин меньше
2. довольно часто встречается красивая зона декольте
3. на фоне полного тела красиво смотрятся конечности — кисти рук и щиколотки выглядят изящнее.
4. пропорциональный верх и низФАСОНЫ
   Самый выгодный и ультра модный фасон для дам с животиком это фасоны зауженные книзу. С одной стороны, это скроет объем в районе талии, а с другой, визуально вытянет силуэт, делая стройнее и выше.

ДЛИНЫ
Для «яблочек» очень важно выбирать удлиненные фасоны, которые вытягивают и удлиняют пропорции, а также визуально скрывают животики.

МНОГОСЛОЙНОСТЬ

Берите на заметку прием многослойности для создания красивого силуэта — поверх удлиненные жакеты, жилеты и пальто. Обязательно закрывайте паховую зону.

ВЕРТИКАЛЬНЫЕ ЛИНИИ

Вместо подчеркивания талии используйте вертикальные линии в своем образе. Здесь идут все варианты — от лампасов на брюках до мелкого плиссе, что очень гармонично смотрится на полных девушках.

ГДЕ ДЕЛАТЬ ТАЛИЮ?
Частая ошибка «яблочек» — попытка обозначить талию на ее природном месте. Но визуально получается только акцент самого объемного места на теле. Поэтому талию делаем там, где объема меньше всего — завышенная талия над линией живота или заниженная талия при удлиненном фасоне.

Длины, которые украшают «яблочек», вытягивая силуэт — миди и макси, завышенная талия визуально не только скрывает животик, но и удлиняет ноги, а V-образный вырез — акцент на зоне декольте и привлекательном лице.

Варианты фасонов без обозначения талии тоже смотрятся очень выигрышно на полных «яблочках»

Драпировки плотного трикотажа хорошо маскируют недостатки фигуры, акцентируя внимание на интересных элементах одежды, а не лишних объемах.

Не забывайте расставлять правильные акценты в районе изящных рук, красивых ног и роскошной зоны декольте, привлекая внимание к своим сильным сторонам.

Используйте эти правила для себя и тогда ваш плюсовой размер станет вашим плюсом по жизни. Меняйтесь, не изменяя себе!👍

Ещё интересные статьи по теме:

С чем носить цветную клетку здесь

Полная красота plus size и секреты тут

Широкие плечи и большая грудь о стиле здесь

Статья подготовлена стилистом-имиджмейкером Оксаной Акулинцевой, Автор книги «Я ненавижу шопинг! Что со мной не так?»

Живот в жизни женщины | Предназначение быть Женщиной – Ольга Валяева и Алексей Валяев

Давайте поговорим о нашем теле и о тех мифах, которые у нас по отношению к телу есть. И сейчас хочется подробно остановиться только на одной части женского тела, которая часто вызывает у многих женщин переживания. Особенно у тех, кто уже родил своего ребенка – или нескольких детей. Это живот.

Такая проблема знакома многим, хотя и не всем. По моим наблюдениям, есть два вида женщин – те, у которых округлости тела не очень выражены, и те, у кого они очень явные, первая категория достаточно легко сохраняет стройную фигуру, живот после родов у них так же довольно быстро приходит в более или менее приглядный вид.

А со второй категорией сложнее. Им для стройности нужно и питание контролировать,  и спортом заниматься. И все равно часто живот – совсем не такой. Не плоский, округлый. И даже если не висит, а просто слегка торчит – это раздражает. В том числе потому что все время спрашивают, не беременна ли ты. И потому что одежда сейчас такая, что живот не скроешь никак  — джинсы с низкой талией, облегающие топы, короткие маечки.

И эти девочки мучаются. Кто-то пытается что-то сделать – качает пресс (очень активно), пытаясь достичь кубиков, не едят того, другого, третьего, голодают. Кто-то перестает даже пытаться что-то сделать – и просто ненавидит тихонько свой живот.

Моя статья в большей степени для этих девочек, потому что я со своим животом тоже долго не могла найти общий язык. Мы с ним и пресс качали по 100-200-300 раз, и злостные массажи делали, и на диете я его держала. И не только после родов – даже до. Его «выпуклость» меня раздражала изрядно.

Так вот, я в Индии уже третий раз. Часто общаюсь с индианками о том, о сем. Наблюдаю. Так вот, заметила, что у индианок нет плоских животов. Вообще ни у кого. Даже у молодых девочек он слегка выступает. Не чересчур, а естественным образом. Наши бы подумали, что каждая чуточку беременна – даже в 15 лет. Но нет.

И здесь — это норма. Я одну девушку, стесняясь, спросила: «Почему? Почему у вас не плоские животы? И почему вы даже не стремитесь к этому?»
А она так удивилась : «Мол, а как иначе, что, бывает как-то по-другому?»
Я ей объясняю про плоскость живота, кубики, пресс. Все, что у нас пропагандируется. Все, что считается красивым и правильным. Про то, что нужно пресс качать, жир сгонять.
И она мне так искренне : «А как же тогда детей рожать? Органы же прирастут друг к другу?»

Когда я выложила этот разговор в инстаграме, кто-то сразу упрекнул девочку в том, что она глупа и не образована. Мол, ничего не понимает в анатомии. А я на эту тему сразу вспомнила другую историю.

Одна девушка из России, уже достаточно давно,  рассказывала о том же самом. Пришла она уже беременная к гинекологу. Подтянутая,  с плоским животом. И жалуется, что живот болит очень. Мол, мало ли. А доктор ей так спокойно, между делом,  не отрываясь от бумаг: «Ну так спайки твои рвутся. Кубики пресса твои сжимают матку, мешая ей расти.» А что такое спайки? Это как раз и есть незапланированное природой прирастание различных тканей органов друг к другу. Вот вам и безграмотная индийская девочка.

Спайки сейчас образуются у многих. В официальных причинах числятся инфекции и операции. Но я уже неоднократно от разных врачей слышала, что у женщин спайки образуются и из-за сжигания нужного подкожного жира в области живота.

Жир на животе женщины нужен.  Хотя звучит ужасно, правда?  Но нужен, не избыточный, конечно. Здоровая жировая ткань. В небольшом количестве, но нужна. Чтобы матка могла оставаться подвижной – то увеличиваясь, то уменьшаясь,  в зависимости от цикла. Чтобы она при этом оставалась свободной. Чтобы женщина оставалась здоровой и способной к рождению детей (именно это все-таки является показателем женского здоровья, что бы ни говорилось).

Потом похожий разговор у меня был с аюрведическим доктором. Я ему показала те животы, которые у нас считаются красивыми, а он мне перечислил список заболеваний, которые наверняка есть у этих женщин. И почти каждый раз звучало – бесплодие или проблемы с вынашиванием. Он мне показал, какой живот должен быть согласно аюрведе у тех женщин, кому от природы округлости даны. И снова – слегка выпирающий животик. Даже  у тех, у кого совсем нет округлостей, подвижный живот – это признак женского здоровья.

Меня это заинтересовало. Я пошла смотреть «идеалы» красоты за последние несколько сотен лет. Так вот. Никогда в истории у женщины не было плоского живота и кубиков на нем. Никогда. Посмотрите любые произведения искусства – фрески, скульптуры, картины – везде есть место красивому животу. Он всегда чуть-чуть округлый. Сейчас бы сказали — немного беременный.  Во многих стихах воспеваются округлости не только бедер, груди, но и живота. А у нас вот такой перекос.

 А еще живот всегда двигался, он был живой. Она им дышала. Какой ужас, да? Он надувался и сдувался! Он был расслаблен. А ведь это лучшая профилактика женских болезней. Дыхание животом обеспечивает органы малого таза кровью, поддерживает их здоровыми. Это как внутренний массаж самых нужных мест. В зависимости от дня цикла живот может быть чуть больше или чуть меньше – и это нормально. А еще это оказалось действительно красиво. Я смотрела на некоторые шедевры с замиранием. Я никогда раньше не видела женскую фигуру вот так. Насколько она совершенна в своем кажущемся несовершенстве.

Возвращаясь к разговору с индианкой. Она мне говорит : «Это же некрасиво и неестественно, когда на животе кубики»

И я задумываюсь — а правда, откуда такие стандарты у нас в голове? Ведь чуть округлый женский живот красив, особенно в сочетании с другими округлостями.

Откуда у нас такие идеалы? Кто нам эти ценности подсунул, да так мастерски, что мы уже проглотили и поверили? Одна из версий, которые существуют, — это влияние моды, которую создают мужчины нетрадиционной ориентации. Об этом говорила в частности и Коко Шанель. Что мужчины, которые не поняли женского тела и не смогли его полюбить, пытаются превратить женщин  — в мальчиков, уродуя женскую красоту.

И правда, если посмотреть на моделей, то многие из них именно такие. Без женских выпуклостей, широкие плечи, узкие бедра, плоские животы. Даже походка – не от бедра, как это естественно для женщины, а скованная, прямая, размашистая и мужская. И женщин, обычных женщин, у которых все на месте — такая одежда только уродует и заставляет чувствовать себя уродиной. Подгонять себя под шаблоны, которые есть в модных журналах, которыми там же руководят мужчины нетрадиционной ориентации.

Тогда кому мы поверили? И зачем? Тем, кто никогда женщин не любил и не знал?  Хотим ли мы стать в итоге мужчинами? А идеально плоский живот с кубиками — это мужской вариант. У них действительно округлости в этом месте лишь от ленного образа жизни и большого количества еды. Им не нужна подвижность в этой области, детей им тоже не вынашивать, да и дыхание у них другое. Если мы хотим оставаться женщинами – то зачем мы стремимся к этой плоскости и кубикам? Зачем качаем пресс, едва выйдя из роддома? Зачем над своим животом издеваемся и мучаем его, насилуем? А ведь «живот» в русском языке означает еще и «жизнь».

Живот – это действительно жизнь. Жизнь в нем зарождается, растет, и так человек приходит в этот мир. Живот здоровой женщины всегда живой – дышит, двигается, меняет форму и размер в зависимости от дня цикла. И да, один из самых сексуальных танцев – то не стриптиз на шесте, а танец живота. Танец, в котором живот свободен в своем движении.

Конечно, можно палку перегнуть и отрастить живот до колен. Мол, и так очень даже. И зачем трудиться, если плоский живот – удел мужчин? У нас ведь две крайности в этом вопросе — кубики или огромная висящая складка. Но ни то, ни другое — не является красивым и женственным. И то, и другое – перекос, неверное понимание женской красоты, следование неверному курсу.

Вы думаете, что мужчинам нравятся ваши кубики? Лично я неоднократно слышала от разных мужчин, что супер-плоский живот женщины — не вдохновляет. Как и та самая огромная складка.

Это повод перестать себя насиловать и гнаться непонятно за чем. Это повод пересмотреть свои идеалы в отношении тела. Это повод стремиться к здоровой женской красоте – и важны все три составляющих: красота, здоровье и женственность.

Да, и за своим телом следить стоит. Питаться здоровой пищей, жить активной жизнью. Расслаблять свой любимый животик. Жить активной жизнью, не сидеть все время на одном месте. Мышцы лучше всего укрепляются, когда вы двигаетесь. А еще – благодарить. В том числе и свой любимый живот. Благодарить его за то, что он дает возможность познать радости материнства. И принимать все свое тело таким, каким оно было вам дано свыше.

PS а самый лучший животик все-таки тот, где кто-нибудь живет ❤

valyaeva.ru — Ольга Валяева

Почему и отчего растет живот у женщин после 40

Почему растет живот у женщин?

Любая женщина мечтает иметь идеальные формы. И многим бывает досадно осознавать, что формы далеки от идеала, а большой живот не дает спокойно жить. Почему растет живот у женщин, давайте разбираться.

Топ-10 причин

Причин большого живота у женщин, в каждом конкретном случае, может быть несколько. Подробней остановимся на каждой из них.

1 причина. Дисфункция кишечника

Проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта могут приводить к увеличению живота. А это: регулярные запоры или периодический понос. В данном случае поможет корректировка питания. При дисфункции кишечника следует придерживаться кисломолочной диеты. В вашем рационе почетное место должен занимать: кефир, ряженка или йогурт.

Главное, пройти своевременное медицинское обследование и получить консультацию врача, чтобы наладить работу ЖКТ.

2 причина. Влияние стресса

В стрессовой ситуации человек бессознательно начинает «заедать» и переживать. Виновник всему гормон кортизол. Его выброс в кровь усиливает чувство голода.

Чем больше гормона, тем больше хочется есть. Насыщать аппетит приходится не всегда здоровой и малокалорийной пищей.

В ход идут плюшки, шоколад, копченые и соленые блюда, а это грозит гарантированно иметь большой живот у женщин.

Как быть в такой ситуации и чем себе помочь:

• Во-первых, не нервничать, а наоборот успокоиться. Примите успокоительное средство и отдохните.
• Во-вторых, вооружитесь знанием о том, что нужно больше пить воду, а меньше есть. Вода хороший нейтрализатор, и это снизит количество гормона стресса в крови.
• В-третьих, побольше физических нагрузок. Гуляйте, танцуйте, занимайтесь спортом – все это способствует снижению действия адреналина.

Подробное видео о причинах большого живота здесь-Что делать с большим животом? Как избавиться от лишнего? (Видео)

3 причина. Не правильный подход к питанию

Эта причина одна из самых главных и понятно, почему растет живот у женщин. Потому что, зачастую женщина пренебрегает некоторыми правилами здорового питания.

Поговорим об этом подробней:

1. Есть дробно, маленькими порциями. Большие порции, могут вытягивать стенки желудка, и это плохо сказывается на пищеварении.
2. Потреблять больше овощей и фруктов, взамен жирной и мучной пище.
3. Отказаться от перекусов булочками и бутербродами.
4. Не нарушать режим питания. Лучше принимать пищу в определенные часы и промежутки между приемами должны быть не более 3 часов.
5. Снизить потребление сахара.

Совет. Выработайте свою тактику здорового питания, которая будет соответствовать вашим предпочтениям.

4 причина. Сбой со стороны гормональной системы

Здоровье женщины напрямую зависит от гормонального фона, и рост живота может быть обусловлен сбоем со стороны щитовидной железы.

Гормоны щитовидной железы участвуют в расщеплении жирных кислот. Эти процессы подчиняются закону метаболизма и обмену веществ в организме. Если в недостаточном количестве вырабатываются гормоны, то жиры естественно не расщепляются. Поэтому образуются складки и большие жировые отложения на животе.

Чтобы подтвердить или опровергнуть подозрения на нарушения деятельности щитовидной железы, нужно пройти комплексное обследование у специалиста и сдать необходимые анализы. Если врач подтвердит заболевание, то вам будет назначен регулярный прием препаратов йода.

5 причина. Недостаток витаминов и минералов

Почему растет живот у женщин после 40 лет? А ответ прост, потому что не хватает витаминов и минералов в организме. С возрастом недостаточно усваиваются полезные витамины и минералы из продуктов питания. В борьбе с лишними килограммами на животе, нужно учитывать и этот факт.

Стоит приобрести специально разработанные витаминно-минеральные комплексы и поддержать свое здоровье на нужном уровне.

 6 причина. Злоупотребление вредными привычками

Причиной, почему растет живот у женщин зрелого возраста, может быть: употребление алкоголя, курение и регулярное переедание.

Алкоголь легко усваивается организмом и является высококалорийным напитком. Употребляя его в больших количествах и на постоянной основе, можно гарантировать себе большой животик.

Никотин действует на клеточном уровне и приводит к нарушению обменных процессов в организме.

От такой вредной привычки, как насыщать свой желудок перед сном, надо отказаться. Научиться не переедать вам поможет дробный способ питания. Его основа – потребление пищи малыми порциями с интервалом через 3 часа. За 2 часа перед сном последний прием пищи, и лучше, если пища будет низкокалорийная.

7 причина. Нарушение осанки

Проблемы, с позвоночником могут быть причиной роста живота. Это связано с тем, что внутренние органы под давлением со стороны позвоночника немного смещаются вперед. Живот увеличен, но при этом конституция тела может быть худой.

Поможет специальная оздоровительная гимнастика, направленная на укрепление каркаса спины и мышц живота. Рекомендовано посещать бассейн на регулярной основе.

8 причина. Послеродовой период

Во время беременности стенки живота растягиваются и находятся под давлением. У некоторых женщин животик возвращается в прежнее состояние, а у многих большой живот остается и после родов.

Отчаиваться не стоит в такой ситуации, а лучше соблюдать некоторые рекомендации:

1. Наладить правильное сбалансированное питание. Организму молодой мамы нужно много питательных веществ.
2. Организуйте фитнес дома. Есть специальные подборки упражнений для восстановления фигуры после родов. Это и полезное занятие, а так же увлекательное. Ведь упражнения можно выполнять совместно с малышом.
3. Не пренебрегайте отдыхом. По возможности отдыхайте и спите в сон час.
4. Регулярно гуляйте на свежем воздухе. Пешие прогулки с коляской, самое то.

9 причина. Особенности строения тела

Выпирающий животик у женщин может указывать на строение и тип фигуры. Природа создала нас разными и неповторимыми, но среди особенностей строения можно выделить фигуры по типу «яблоко» и « леденец», где объемы сосредотачиваются на нижней части живота.

Женщина «яблоко» может быть обладательницей плоского живота и стройного телосложения. Если ей суждено поправиться, что происходит с возрастом, то поправляется только животик.

Исправить ситуацию бывает сложно или даже невозможно. Что делать? Постоянно контролировать свой вес и подбирать одежду скрывающую недостаток фигуры.

Тип фигуры женщина «Леденец» определяет локализацию жировых отложений снизу живота. При этом талия не определяется. Рекомендации те же, что и в первом случае.

10 причина. Наличие заболеваний

Еще одна причина, почему у женщин с возрастом растет живот – это сопутствующие заболевания. Очень важно в зрелом возрасте следить за своим здоровьем. Если есть проблемы с набором веса, то нужно проверить уровень сахара в крови. Такое заболевание, как сахарный диабет провоцирует отложение жиров на животе и бедрах.

Онкология яичников, тоже может быть причиной растущего животика. Симптоматика выражается в тяжести и вздутии живота. Если он увеличился, а вы не понимаете почему, срочно пройдите обследование у специалистов.

Теперь вы знаете ответ на вопрос, почему растет живот у женщин. Главное, в борьбе за плоский животик придерживаться правильного питания, умеренных физических нагрузок и своевременного отдыха.

Причины почему растет живот у женщин после 30 и 40 лет и что делать

• Лишний объем на талии сигнализирует о неполадках и сбоях в организме.
• Причиной того, что растет живот у женщин, могут быть патологии желудочно-кишечного тракта, обменные или эндокринные нарушения, новообразования.
• Относительно безобидные факторы связаны с возрастом, неправильным образом жизни, послеродовым периодом.

Почему с возрастом у женщин растет живот?

Возрастные дамы физиологически предрасположены к увеличению живота. Особенность связана с изменением гормонального фона из-за приближения менопаузы.

Примерно с 40-45 лет нарушается выработка женских половых гормонов: эстрогена, прогестерона, ФСГ и ЛГ.

От чего растет живот у женщин

Эти вещества отвечают не только за половые и репродуктивные функции, но и:

• выступают катализаторами биохимических реакций,
• регулируют обмен веществ;
• поддерживают работу нервной системы;
• влияют на гипоталамус и щитовидную железу.

Гормональные сдвиги снижают энергетический обмен.

Здесь образ жизни играет не последнюю роль. Увлечение десертами на ночь, перекусы в ресторанах фастфуда вполне могут «нарастить» сантиметры на талии.

Возрастные изменения

Изменения тела в худшую сторону появляются уже после 30 лет. Упорно растет живот, «плывет» фигура. И если жир на бедрах не так заметен, то выпирающий живот точно не украшает его обладательницу.

Изменения тела в худшую сторону появляются уже после 30 лет

К изменениям приводят три причины:

1. Последствия родов. После родов кожа сильно растягивается, живот становится дряблым, свисает пластом. Если в течение 1-2 лет регулярных упражнений и диет не произошло физиологического восстановления, причины следует искать в проблемах со здоровьем.
2. Сбои эндокринной системы, климакс. Лет с 28-30 употребление гормональных таблеток от нежеланной беременности – обычное дело. Несмотря на заверения производителей о безопасности, неправильный прием препаратов чреват эндокринными нарушениями. В 40 лет увеличение живота также часто происходит из-за нарушений работы эндокринной системы (щитовидная и поджелудочная железа, яичники). При климаксе начинается гормональная перестройка организма.

Генетическая предрасположенность

1. Когда родственники до 4-го «колена» отличались внушительными формами, есть шансы унаследовать склонность к полноте.
2. По наследству могут передаваться определенные генетические и обменные особенности, предрасположенность к опухолевым процессам.
3. Косвенно наследственный фактор проявляется через особенности фигуры или, как говорят специалисты, конституции.

Дамы с мощным торсом без выраженной разницы в бедрах и талии, женщины с фигурой по типу «яблоко» полнеют по мужскому варианту.

Жировая ткань откладывается на животе.

Если проанализировать их гормональный статус, обнаружится снижение женских половых гормонов. Иногда эта особенность сочетается с повышением тестостерона.

Неправильный образ жизни

Образ жизни напрямую влияет на здоровье женщины.

К увеличению массы тела приводят:

• недостаток свежего воздуха и движения;
• ненормированная или ночная работа;
• воздействие агрессивных факторов внешней среды;
• несбалансированная пища с избытком полуфабрикатов, сахаров, жиров;
• переедания, увлечения диетами;
• хаотичный распорядок дня с постоянным недосыпом;
• поднятие тяжестей, сидение в неудобной позе;
• профессиональный спорт;
• нарушения схемы приема гормональных препаратов.

Бытовых причин так много, что все их перечислить не представляется возможным, и многое зависит от индивидуальных особенностей организма.

Эти условия вызывают сбои в работе различных функций организма, а затем и к увеличению живота и проблемам со здоровьем.

Нарушения осанки

При нарушении осанки появляется торчащий вперед живот-арбуз

В норме голова, плечевой пояс и таз располагаются на одной осевой линии, грудная клетка «раскрыта», живот втянут. Поддерживают хорошую осанку позвоночник и мышечный корсет.

Опора может ослабеть в результате:

• малоподвижного образа жизни;
• привычки сутулиться;
• нарушений минерального обмена.

Без должной подпитки и тренировки мышцы не в состоянии удерживать позвоночный столб и внутренние органы, что незамедлительно приводит к искривлению позвоночника и смещению органов.

Появляется торчащий вперед живот-арбуз. Причем выпячивание начинается с подвздошной области, а потом переходит на нижнюю часть живота.

Гормональные сбои

У женщин детородного возраста большой живот может иметь гормональное происхождение.

Проблемы возникают при нарушении баланса следующих веществ:

Гормон	Основное влияние
Тиреотропный гормон (ТТГ) щитовидной железы – вырабатывается гипофизом.Гормоны Т3, Т4 продуцируются мозгом	Поддерживают: репродуктивную функцию; процессы; работу сердечно-сосудистой системы; эмоциональное состояние. Выработка нарушается в условиях: гормональной перестройки – подростковый возраст, беременность, аборты, климакс; йодного дефицита; стрессов, плохой экологии
Соматотропные гормоны роста – производятся в передней доле гипофиза	У подростков отвечает за пропорциональное развитие и рост. У взрослых продуцируется в небольшом количестве и участвует в регуляции обмена веществ
Кортизол (гормон стресса) – вещество, вырабатываемое надпочечниками	Гормональная функция надпочечников зависит от выработки гипофизом АКТГ. К ожирению ведет переизбыток вещества
Эстроген – женский стероид, продуцируемый яичниками	К лишнему весу приводит недостаток или переизбыток гормона, но тип отложений разный: мало эстрогенов и тироидов – «мужское ожирение» с висцеральным жиром на животе, плечевом поясе; эстрогенов много – жир откладывается на бедрах, ягодицах, спине, животе (женский тип)
Инсулин – гормон поджелудочной железы, ответственный за углеводный обмен	Ведущий жиросжигатель работает комплексно: регулирует деятельность эндокринных желез; участвует в синтезе витаминов, аминокислот; транспортирует питательные вещества. Вырабатывается в ответ на повышение в крови глюкозы. В результате углевод преобразуется в энергию, а излишки сахаров – в липиды, а затем в жировую ткань

Диеты и фитнес бессильны перед «гормональным» животом. Лечение проводится амбулаторно под наблюдением эндокринолога и гинеколога.

Стресс

Опасен как продолжительный стресс, так и периодические сильные потрясения.

И большой живот – не самое опасное явление. Как подтвердили исследования, в развитии опухолей гипофиза и надпочечников стрессы занимают весомое место.

«Побочное» следствие эмоциональных встрясок – переедание.

Стресс обычно заедают высококалорийными продуктами, сладостями, копченостями и пр. В результате углеводы и липиды благополучно откладываются на животе и талии, бедрах и ягодицах.

«Побочное» следствие эмоциональных встрясок – переедание

Тут есть еще одна опасность – повышение уровня инсулина с риском диабета 2-го типа.

Обратите внимание! Недостаток сна или нарушение его режима для организма равнозначно стрессовому воздействию, поэтому уровень кортизола у невыспавшейся женщины также высок.

Болезни желудочно-кишечного тракта

При заболеваниях или сбоях в работе органов ЖКТ область брюшины увеличивается:

• Повышенное газообразование (синдром раздраженного кишечника) – распространяется на толстый отдел кишечника. Патология хроническая, живот увеличивается в периоды обострений. Симптомы – спазмирование, метеоризм, газообразование.
• Желчнокаменная болезнь. Живот увеличивается при прогрессировании хронического заболевания. Камни в протоках провоцируют застой желчи, в результате чего в ЖКТ образуются газы.

Новообразования

Увеличение объема живота у представительниц слабого пола после 40 лет может указывать на доброкачественный или злокачественный процесс в брюшной полости:

• Фиброзный эндометриоз матки – доброкачественное новообразование. Опухоль бывает единичной или в виде множественных узлов различных размеров, располагается на стенке матки. Вместе с миоматозным узлом увеличивается и живот.
• Онкологическое заболевание половой сферы (матки, яичников). Прогрессирование заболевания приводит к асциту – скоплению жидкости в брюшине. Живот растет, но не за счет жировой прослойки.
• Раковая опухоль кишечника. Побочным эффектом патологии является постоянное вздутие живота.

Заподозрить проблемы можно при одновременном увеличении живота и потери веса.

В 40-60% случаев присутствует болевой синдром, интоксикация. Насторожить должна и скорость, с которой растет живот.

Обследование и варианты решения проблемы

Растущий без видимых причин живот – повод обратиться к врачу-терапевту.

Растущий без видимых причин живот – повод обратиться к врачу-терапевту

В зависимости от анамнеза назначается:

• УЗИ-обследование органов забрюшинного пространства, малого таза, ЖКТ;
• комплекс стандартных и расширенных анализов, в том числе кровь на сахар и гормоны;
• функциональная диагностика (к примеру, ЭКГ).

После диагностики терапевт может направить к узкопрофильному специалисту – эндокринологу, гинекологу, гастроэнтерологу или онкологу.

Как убрать живот женщине после 40 лет?

После врачебного контроля и пройденного при необходимости лечения можно приступать к работе над собой.

Первым делом корректируется питание: дневной объем пищи разбивается на 6-7 приемов порциями в 200 г.

За сутки женщина должна получить 1500-2000 калорий.

Пищевые привычки надо менять коренным образом:

• Исключаются быстрые углеводы (мучные блюда, десерты). В рацион вводятся овощи, фрукты с содержанием клетчатки.
• Недопустимы жирное мясо, острые блюда, копченые колбасы, обилие пряных приправ. А вот куриная грудка, рыба – желанные «гости» на столе худеющей женщины.
• Важен водный режим – до 2-2,5 литра обычной воды ежедневно. В результате нормализуется клеточный метаболизм, выводятся токсины, устраняется чувство голода.

Теперь можно подключить аэробные нагрузки. Фитнес – для женщин без серьезных проблем со здоровьем. В остальных случаях достаточно проходить в день 5-10 км неспешным шагом.

Спать надо не меньше 7-8 часов, ложиться до полуночи. Так сон охватит период гормональной активности гипофиза.

Важно! Наберитесь терпения при висцеральных отложениях: жир вокруг внутренних органов трудно убрать. Позитивные изменения заметны через 4-6 месяцев жизни по новому режиму при полном выполнении рекомендаций.

Почему растет живот после родов?

Живот после родов

Проходит месяц-другой после родов, а живот «не торопится» возвращаться в прежнее состояние.

И вот почему:

• Вынашивание малыша привело к растяжению и ослаблению мышц. При многоплодной беременности привести в порядок живот очень сложно.
• В период беременности изменился уровень гормонов. Для восстановления прежнего статуса понадобится время.
• Женщина постоянно заботиться о ребенке, ей не хватает времени на себя. Талия «плывет» из-за недосыпа, переутомления, перекусов «на ходу».

Женщины в хорошей физической форме после родов быстрее приходят в форму. Иногда для того, чтобы убрать висящий живот, требуется обратиться в клинику эстетической медицины.

Почему меняется женская фигура во время климакса

Женская фигура утрачивает былую привлекательность при климаксе под влиянием двух факторов:

1. Снижается усвоение кальция, фосфора и витамина D даже при достаточном поступлении этих веществ в организм. Кости теряют прочность (вплоть до развития остеопороза), мышцы живота утрачивают эластичность и провисают. Проявляется возрастное искривление позвоночника с опущением органов.
2. Нарушаются углеводный и липидный обмены, в результате углеводы и жиры быстро преобразуются в жировые отложения. Если женщина не занимается собой, прибавка в массе составляет 3-5 кг в год.

Для менопаузы (в среднем после 50 лет) характерно перераспределение жировой клетчатки с ягодиц, бедер в область живота. Формируется абдоминальный тип ожирения с отложением висцерального жира, наблюдается атрофия мышечной ткани.

Отчетливо видны обвисшие ягодицы, дряблые руки и ноги в сочетании с «жировой подушкой» на животе и талии.

Заключение

Упругий живот с едва заметным рельефом мышц для большинства женщин – это не природный дар, а повседневная работа над собой.

После рождения детей, с годами внимание к своему здоровью надо усилить. Конечно, беременность, «третий возраст» с его изменениями – не приговор женской привлекательности.

Многие подключают аэробные нагрузки, упражнения на пресс, изменяют образ жизни. Если живот продолжает расти и есть хоть малейшие подозрения о патологической причине явления – стоит посетить врача.

Почему растет живот у женщин после 40 лет. Что делать

Многие интересуются, почему растет живот у женщин после 40 лет и что делать, чтобы это предотвратить. В действительности это естественный процесс, с которым сталкивается большинство.

Чтобы выделить меры профилактики, нужно рассмотреть причины, по которым увеличивается живот. Если жировые отложения уже появились, потребуются комплексные меры.

Каким возрастным изменениям подвержены женщины

В период жизни после сорока лет у женщин начинает ухудшаться работа гипоталамуса. В сердечно-сосудистой системе наблюдаются дегенеративные процессы. Кости становятся хрупкими, повышается риск развития остеопороза. Изнашиваются хрящи, снижается подвижность суставов.

Происходят изменения в работе репродуктивной системы. Мышечный слой матки атрофируется. Яичники уменьшаются, их функциональная ткань замещается соединительной.

Главная проблема — изменение гормонального фона. Происходит снижение уровня следующих из них:

1. Эстрогена. Основной женский гормон. Он отвечает за формирование молочных желез и обеспечивает специфическое строение фигуры. Благодаря ему появляются жировые отложения в области бедер, таза и груди. Эстроген дополнительно отвечает за менструальный цикл, поэтому при снижении его концентрации возникают перебои — первый признак климакса. В дальнейшем появляются нарушения терморегуляции, проблемы с аппетитом, резкие перепады настроения и т.д.
2. Прогестерона. В репродуктивном возрасте способствует наступлению беременности. При снижении его концентрации происходит угасание детородной функции. После 40 лет уровень гормона может упасть почти до нуля. Первый симптом его недостатка — сухость слизистой влагалища. Это приводит к болезненности во время полового акта. Дополнительно женщин тревожат перепады настроения, чрезмерная потливость и бессонница.
3. Тестостерона. В женском организме отвечает за половое влечение. При его нехватке вес резко повышается: прибавка составляет до 15-20 кг за год. Может произойти развитие абдоминального типа ожирения. Из-за дефицита гормона возникают сонливость и слабость в мышцах.
4. Мелатонина. Регулирует внутренний цикл дня и ночи. При его снижении появляются проблемы со сном. Женщине становится трудно засыпать, она может часами просто лежать в кровати. В некоторых случаях бессонница выражается в виде частых пробуждений. Увеличение животика в объеме тоже связывают с дефицитом мелатонина.

На фоне возрастных изменений происходит повышение уровня кортизола — гормона стресса. Повышение его концентрации негативно сказывается на общем состоянии организма. Происходит повышение давления. Хуже работает желудочно-кишечный тракт.

Нарушается деятельность центральной нервной системы, что приводит к тревожности, головным болям и депрессии. Возрастает риск развития сердечной патологии. Происходит ослабление иммунной системы.

Повышается уровень сахара в крови, что может стать причиной развития диабета.

По каким причинам увеличивается живот у женщин после 40 лет

Живот может расти по следующим причинам:

1. Снижение мышечного тонуса и утрата эластичности кожи. В таких случаях живот просто не поддерживается соседними тканями. Вес не увеличивается, но кожа обвисает.
2. Физиологические особенности. Из-за гормональных колебаний умеренный набор веса является нормальным, однако у некоторых женщин такие изменения визуально выражены сильнее. Это касается тех людей, у которых жировые отложения распределяются неравномерно и откладываются на боках и животе.
3. Плохая осанка. Из-за сутулости и естественных процессов старения происходит обвисание кожи. Неравномерное распределение нагрузки и неправильное анатомическое положение приводят к визуальному увеличению живота. Это может не сопровождаться прибавкой в весе.
4. Генетическая предрасположенность. Чтобы понять, какой будет ваша фигура после 40 лет, необходимо внимательно присмотреться к матери и бабушкам.
5. Неправильное питание. Опасно как злоупотребление вредной пищей, так и использование изнуряющих диет. Необходимо обратить внимание на режим питания. Нельзя плотно ужинать перед сном. Следует избегать продуктов, от которых живот может пучить. Желательно принимать пищу минимум 3-4 раза в сутки, но небольшими порциями. Нехватка полезных веществ может привести к замедлению метаболизма, сонливости и набору веса.
6. Отсутствие физической активности. При малоподвижном образе жизни человек сжигает мало калорий. У него почти отсутствует мышечная масса, которая расходует энергию даже в состоянии покоя.
7. Неправильный режим дня. При неполноценном отдыхе и нарушении цикла сна и бодрствования затрудняется работа всех систем. Организм начинает экономить энергию, из-за чего человек ощущает слабость и сонливость. В этом состоянии он сжигает меньше калорий. Излишки откладываются в области живота.
8. Стресс. Повышает уровень кортизола. Также многие женщины склонны заедать плохое настроение, поэтому стрессы влияют на размер талии.
9. Заболевания. Иногда увеличение живота связано с патологическими причинами. Спровоцировать визуальные изменения может асцит и гинекологические патологии.

В некоторых случаях живот начинает расти только визуально. Это может произойти при вздутии, дисбактериозе и нарушении работы печени и поджелудочной железы.

Как убрать живот и бока

Чтобы сбросить вес, в первую очередь нужно определиться с программой похудения. Если индекс массы тела превышает 30, следует обратиться к врачу и пройти обследование. Это позволит исключить патологические причины увеличения веса.

При 2-й и 3-й степени ожирения людям редко удается похудеть самостоятельно. Такие отклонения вызывают сбои в работе организма, которые нужно устранить. Желательно обратиться к диетологу. Он поможет определиться с составлением рациона.

После обследования нужно очистить кишечник, если нет противопоказаний. Даже у молодых людей в организме скапливаются токсины и непереваренные частицы пищи. После 40 лет работа ЖКТ ухудшается, что приводит к усугублению ситуации.

Гниющие остатки еды отравляют организм и нарушают усвоение полезных веществ. Каловые камни тоже имеют вес, поэтому их удаление помогает немного уменьшить цифру на весах. Это дополнительно мотивирует.

После очищения женщине предстоит полностью изменить свой образ жизни. Приветствуются умеренные физические нагрузки. Вместо отдыха перед телевизором лучше отправиться на велопрогулку. Для похудения хорошо подходят плавание и йога. Можно подобрать комплекс из щадящих упражнений. Эти виды спорта способствуют улучшению осанки.

Для усиления эффекта рекомендуется пользоваться косметическими средствами. Наиболее распространены обертывания. Они бывают холодными и горячими. Процедуры помогают вывести из клеток лишнюю воду и облегчают расщепление жиров. Однако без физической нагрузки они дают лишь визуальный эффект. Обертывания способны скорректировать фигуру и немного ее подтянуть.

Положительно сказывается на внешнем виде посещение сауны и бани, а также массажи. Из-за высоких температур и активного воздействия на кожу усиливается приток крови. Она несет с собой кислород и питательные вещества. Это делает кожу более упругой и замедляет процессы старения.

Способы очищения организма от шлаков

Для очищения кишечника используют следующие методы:

1. Очистительные клизмы. Лучше предпочесть гомеопатические растворы. Процедуру проводят каждые 1-1,5 недели.
2. Применение слабительных средств. Например, прием Хилак Форте. Лучше предпочесть мягкие или растительные препараты. Использовать их нужно строго по инструкции, иначе вы можете нарушить пищеварение.
3. Проведение детокс-программы. Для этого можно использовать натуральные соки.
4. Употребление продуктов с большим количеством клетчатки. Подойдут отруби или семена чиа. Они дополнительно слегка притупляют голод, что помогает снизить суточную калорийность.
5. Применение домашних слабительных смесей. Для их приготовления часто используют сухофрукты и мед.

Нормализация рациона питания

Из меню убирают все жареные, жирные и высококалорийные продукты. Ограничивают употребление солений. Рекомендуется вести дневник калорий, чтобы регулировать размер порций и их питательность.

В меню нужно включить жиросжигающие продукты. К ним относят яблоко, ананас, грейпфрут, сельдерей и томаты. В пищу желательно добавлять корицу, куркуму и имбирь.

В рационе должны быть источники белка: творог, птица, нежирные сорта мяса и рыбы, йогурты и т.д.

Отзывы похудевших

Светлана, 47 лет, Екатеринбург

У меня всегда были проблемы с лишним весом. Ниже 60 кг отметка никогда не опускалась. Но за последние 5 лет я прибавила 20 кг и решила с этим бороться. Начала с посещения врачей. Были обнаружены проблемы с гормональным фоном, назначили курс лечения для коррекции.

После этого аппетит немного уменьшился, но вес стоял на месте. Через год смирилась с тем, что сам по себе он не сдвинется, стала заниматься плаванием, нормализовала режим дня и изменила рацион. Ни в чем себе не отказываю, но ем меньше. За полгода потеряла 10 кг.

Анастасия, 53 года, Москва

До 40 лет была стройной и подтянутой. Ничего особенного для этого не делала: у меня хороший обмен веществ, да и ем я мало. Потом я заметила, что живот начал провисать. Встала на весы. Выяснилось, что поправилась всего на 3 кг, но выглядело все намного хуже. По совету подруги начала делать обертывания и заниматься фитнесом. Вес сошел быстро, с провисшим животом пришлось бороться 2 года.

Почему растет живот у женщин после 40 лет. Что делать Ссылка на основную публикацию

Растет живот у женщин

Растет живот у женщин по разным причинам – это может быть связано со слабостью брюшных мышц, растущей миомой матки, заболеваниями органов брюшной полости, следует исключить беременность.

Недостаточность физической активности может привести к ослаблению брюшных мышц, опущению внутренних органов.

Наиболее распространенной причиной того, что начал увеличиваться живот у женщины, является миома.

Причиной роста живота у молодых женщин после 30 лет нередко становится ожирение. Спровоцировать развитие ожирения могут: нарушение работы эндокринных желез, беременность, стресс, несбалансированное питание.

Прослойка жировой ткани в области живота  — это созданная природой защита детородных органов и источник энергии.

На рост жировой прослойки живота влияют проблемы в работе гормональной системы, малоподвижный образ жизни, питание с увеличенным содержанием высококалорийных продуктов.

В некоторых случаях растет живот у женщин после 40 из-за развития сахарного диабета. Сахарный диабет сопровождается отеками, зудом, из-за снижения обмена веществ и изменения гормонального уровня появляется предрасположенность к ожирению, начинает расти живот. Растет живот у женщин 40 лет – требуется пройти обследование и установить точную причину нарушения.

Почему растет живот у женщин после 30

После 30 лет начинается замедление обменных процессов, кожа живота теряет эластичность, ослабевают мышцы брюшной полости, появляются проблемы с работой кишечника, могут возникать отеки. Если быстро начал расти живот женщины – следует обратиться за помощью к врачу. Причиной такого роста могут быть злокачественные и доброкачественные опухоли яичников и матки, кишечника, почек, асцит.

Долгое время считалось, что миома формируется в возрасте после 35 лет; исследования показали, что образование обнаруживают у 85% пациенток, в том числе очень молодых. Если у вас диагностировали миому, вы можете обратиться в Центр планирования семьи и репродукции и записаться на консультацию. Если начать лечение вовремя, увеличиваются шансы на сохранение репродуктивной функции.

Почему после 40 растет живот у женщин

«Почему растет живот после 40 лет?» – вопрос часто задают дамы в этом возрасте.

Период жизни от 40 и старше характеризуется появлением первых симптомов старения гипоталамуса – повышается порог чувствительности области промежуточного мозга к эстрогенам, нарушается механизм отрицательной обратной связи, начинает увеличиваться выработка гонадотропинов. В возрасте 40 лет повышается содержание ФСГ в крови, после 45 лет растет уровень ЛГ.

Снижается иммунная защита, развиваются дегенеративные изменения в сердечно-сосудистой системе, повышается уровень липопротеидов низкой плотности, глюкозы, холестерина, триглицеридов. Все эти процессы протекают на фоне изменения структуры репродуктивной системы и ее функционального состояния. Этот возрастной период очень часто характеризуется развитием миомы.

Если после 40 лет  растет живот у женщины — это  симптом, который может указывать на развитие опухолеподобного образования из гладкомышечных клеток матки.

Некоторые виды узлового образования склонны к быстрому росту, за короткий период значительно увеличивается живот; оно может развиваться как в виде единичных, так и в виде множественных узлов.

Узлы небольшого размера неплохо поддаются лечению с помощью гормональной терапии, большие узлы лечат с помощью различных методик, применяют хирургическое вмешательство.

Еще несколько лет назад большие размеры опухолевидного образования были показанием для удаления матки. Этот метод считали единственным методом лечения миомы, достигшей определенного размера.

Операции по удалению матки проводятся в настоящее время, но не торопитесь соглашаться на такой радикальный метод лечения.

Прежде чем решиться на этот шаг, обратитесь за консультацией к нескольким специалистам, врачам, применяющим инновационные методики.

В настоящее время существует органосохраняющая методика – ЭМА, или эмболизация маточных артерий. Эмболизация маточных артерий основана на остановке кровоснабжения миоматозных узлов. ЭМА не требует проведения общего наркоза, после процедуры восстановление происходит быстро, не требуется длительного лечения в стационаре.

Здоровый миометрий – это залог хорошего кровоснабжения матки. Изменение кровообращения в матке происходит при появлении миоматозных узлов, кровеносные сосуды которых не имеют множественных соединений с сетью кровеносных сосудов миометрия. Чаще всего миоматозные узлы получают кровь из маточных артерий и очень редко из яичниковых артерий.

Процедура выполняется с применением специальных медицинских полимерных шариков, которые вводятся  в бедренную артерию, через нее в маточную артерию с помощью катетера. Скапливаясь, они прекращают кровоток в миоме, закупоривая сосуды миоматозных узлов. Опухолеподобное образование быстро погибает, превращаясь в соединительную ткань.

Данная методика позволяет сохранить матку, репродуктивную функцию. Эмболизация проходит бескровно, после процедуры остается небольшой прокол в области бедра, который закрывается стерильной салфеткой и пластырем.

Выполнять такую процедуру должен квалифицированный хирург, пациентке следует с большой ответственностью отнестись к выбору клиники и врача.

Эмболизация маточных артерий показана при отсутствии выраженной патологии яичников, эндометрия, шейки матки.

Метод применяется при опухолеподобных образованиях небольших размеров, размером более 20 недель, миомы более 25 недель также показали уменьшение после процедуры.

Рекомендована процедура при невозможности проведения безопасной миомэктомии, при множественных узлах, если поставлен диагноз «бесплодие с подтверждающей ролью миомы», в качестве лечения опухолеподобного образования на разных стадиях развития.

Не следует бояться диагноза «миома матки» — большое количество пациенток прошли лечение и стали здоровыми. Чем быстрее вы обратитесь за помощью при появлении первых симптомов, тем эффективнее будет лечение. Запишитесь на консультацию врача-гинеколога, пройдите диагностику заболевания. Врач даст рекомендации по наиболее подходящему для вашего случая лечению.

Каждый год врачи проводят большое количество медицинских процедур ЭМА, имеют высокую квалификацию, большой опыт в проведении процедуры. Современные методы лечения – это органосохраняющие методики, повышающие качество жизни, сохраняющие репродуктивную функцию.

Почему после 50 растет живот у женщин

Растет живот после 50 из-за определенных нарушений в работе систем организма, причиной становятся функциональные изменения, изменения гормонального фона.

Перименопауза сопровождается колебанием уровня эстрогенов, развитием депрессии, раздражительности и других неприятных симптомов.

Очень часто перименопауза сопровождается обильными кровотечениями, нарушением менструального цикла – это могут быть симптомы развития миомы.

Период перименопаузы начинается за несколько лет до  менопаузы и заканчивается через год после прекращения менструации. 50 лет – это возраст, когда наиболее часто наступает менопауза.

Наступление менопаузы во многих случаях останавливает развитие узловых образований, вызванных гормональным сбоем во время перименопаузального периода, заставляет их регрессировать.

Встречаются случаи, когда после наступления менопаузы узловые образования не прекращают расти, матка продолжает увеличиваться в размерах. Если в этом возрасте начал расти живот – обращайтесь за консультацией к врачу-гинекологу, пройдите диагностику и обследование.

Следует помнить, что лечение биодобавками, травами не приносит улучшения при активном росте узловых образований, не устраняет причину нарушения; хирургическое удаление узлов не гарантирует, что в дальнейшем они не появятся снова. Пациенткам с опухолеподобными образованиями следует находиться под постоянным контролем врача-гинеколога, проходить регулярное обследование.

Медицинская процедура ЭМА позволяет сохранить репродуктивную функцию, дать шанс на рождение малыша, сохранить орган  в любом возрасте, блокировать точки роста новых миоматозных узлов.

Почему растет живот у женщин: 15 основных причин

Все мы хотим быть стройными. Поэтому крайне важно избавиться от живота, но для начала давайте выясним причины его появления.

Ваша жизнь течет по установленному режиму, вы не меняете рацион, нагрузки и стрессы на работе не уменьшаются, а животик предательски начинает мешать застегиваться любимым джинсам или, что еще ужаснее – нависать над поясом безобразным мешком. Что случилось, в чем причина такой катастрофы?

Растет живот у женщины: топ-15 причин

А причин множество, и все они обоснованы наукой и естественными процессами, происходящими в нашем организме.

1. Если ваш бальзаковский возраст наступил уже давно и вы вступили в период менопаузы, то гормоны в вашем организме вырабатываются уже не с такой скоростью и в таком количестве, как раньше. И в таком случае никогда не помешает посетить не только гинеколога, но и эндокринолога, которые определят уровень общего состояния подскажут, на что обратить особое внимание.
2. По-другому начинает работать кишечник? Вы мучаетесь при походе в туалет – то от запора, то от диареи? Это говорит о дисфункции кишечника в результате каких-то сбоев в работе желудочно-кишечного тракта, в результате которых также может увеличиваться живот. Проблему следует решать правильным подходом к питанию. Уделите внимание кисломолочным продуктам, они помогут справиться с неполадками в вашем кишечнике. И обязательно обратитесь к врачу, рассказав ему о том, что с вами происходит. Ведь причина дисфункции может крыться в других, более серьезных заболеваниях.Возраст и проблемы с кишечником
3. Вы стараетесь меньше бывать на людях, так как страдаете от газообразования, и никогда не знаете, в какой момент ваш организм вас подведет. Не исключено, что коварные газы – последствия метеоризма, который и способствует росту вашего животика. В таком случае присмотритесь, не слишком ли много в вашем рационе капусты, фасоли с горохом, яблок, а главное – газированных напитков. Да и пища, вызывающая брожение, в виде кваса, пива, напитков на основе чайного гриба, черного хлеба, тоже не лучший вариант при частом вздутии живота.
4. Есть такое врожденное заболевание – целиакия (одна из форм энтеропатии), вызываемая непереносимостью белка злаков – глютена. И даже в медицинских справочниках человек, страдающий этим недугом, описан именно так: с тонкими конечностями и большим животом. Поэтому есть смысл пройти обследование на эту болезнь. Если все же диагноз подтвердится, не исключено, что врач «посадит» вас на пожизненную безглютеновую диету.Из-за заболеваний
5. Женский организм – сложная система, подверженная изменениям гормонального фона каждый месяц. Это происходит в предменструальный период, а также во время беременности. И если во втором случае понятно, отчего растет живот, то в первом – все дело в замедлении перистальтики кишечника. А раз кишечник, значит, снова возвращаемся к правильному питанию, богатому фруктами и овощами.
6. Очень нехорошей причиной растущего живота может, к сожалению, стать онкология яичников. Она развивается, как правило, без ярко выраженных симптомов, и может проявляться в тяжести внизу живота, вздутии, дискомфорте при мочеиспускании. Если на фоне увеличивающегося без всяких видимых причин живота вы заметили подобные симптомы – немедленно к врачу!
7. Физические нагрузки, как ни странно, тоже могут увеличить ваш животик. Особенно, если вы подходите к ним не комплексно. Добиваясь стройных ножек, вы не обращаете внимания на другие части тела? Не распределяете интенсивность нагрузки? Не соблюдаете диеты? Будьте готовы, что вместе с накачанными мышцами вы получите и жирок над ними.Важно заниматься умеренными физическими нагрузками
8. Питание. Самая естественная из причин и самая легкая в устранении. Вы сами все знаете: мучное, сладкое, газированные напитки, алкоголь и прочие высококалорийные продукты – это вкусный балласт, тянущий вас на дно. Овощи с фруктами, кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыба – вот это для вас самое то.
9. Наш организм непредсказуем. Одни от сильных переживаний худеют, другие, напротив, наращивают живот. Естественно, не добровольно, а по причине роста аппетита из-за избыточного выброса стрессового гормона кортизола, вызывающего постоянное чувство голода. Стрессовый гормон вызывает стрессовый аппетит и, как следствие, накапливает такой же стрессовый жирок, откладывающийся в нижней части живота. Что делать? Успокоиться, дать отдых нервной системе.
10. По исследованиям голландских ученых, одной из причин появления живота является нехватка витамина D. Пока не все аспекты этой теории выяснены и доказаны, но взаимосвязь между жировыми отложениями на животе и недостатком этого витамина установлена. Поэтому не пренебрегайте солнечными лучами (в разумных пределах, конечно) и загляните в аптеку. Главное – не устанавливайте себе дозировку витамина сами, обязательно проконсультируйтесь с врачом. В продуктах витамина D не так и много, но морская рыба, причем, жирная, говяжья печень, молоко не помешают.
11. Малоподвижный образ жизни также может стать причиной появления живота. Причем, этот фактор не зависит от возраста, хотя после наступления климакса может усиливаться. Выход один – двигаться, заниматься спортом, совершать пешие прогулки. Пройдите на работу пешком, а если очень далеко – то хотя бы одну-две остановки.
12. Есть женщины, которым животик дан от природы, так сформировавшей ее фигуру. Скапливание отложение в верхней части тела и стройные ноги – и перед нами женщина-«яблоко». С природой спорить трудно, но подкорректировать ее можно. Качайте пресс, это поможет частично подтянуть живот, и подбирайте одежду, скрывающую его. Делайте акцент на своих красивых ножках, и все будут смотреть только на них.
13. Выступающий живот может наблюдаться при нарушении осанки. Искривления позвоночника могут сказаться на расположении внутренних органов, смещая их вперед, что и приводит к излишней выпуклости живота. В данном случае нужно не худеть, а заниматься позвоночником. Тут полезна специальная гимнастика, очень хорошие результаты дают посещения бассейна.Осанка
14. С проблемой растущего живота сталкиваются и молодые, только что родившие мамочки. Помимо изменений гормонального фона при беременности у них происходило и растягивание стенок живота, которые не сразу удается вернуть в прежнее состояние, тем более, что при стольких заботах с малышом обращать внимание на себя не каждой хватает времени. Здесь особо огорчаться не стоит, поскольку подобная проблема легко поправима: правильное сбалансированное питание, частые прогулки с ребенком, гимнастические упражнения (их можно делать даже с ребенком). Ну и папина обязанность – почаще давать маме отдыхать и высыпаться, беря на себя часть забот по уходу за малышом. Женщины, имеющие слабые нетренированные мышцы, родив несколько детей, после такого растягивания внутриутробных мышц гарантированно получат выступающий животик. И вряд ли эту проблему уже удастся убрать, выход — только подкорректировать одеждой.
15. И, наконец, вредные привычки, которые становятся причиной практически всех проблем нашего организма. Курение, злоупотребление алкоголем (а вы, кстати, знаете, что водка не только быстро усваиваемый, но к тому же – очень высококалорийный напиток?), переедание, и что хуже всего – перед сном, а то и среди ночи. Вот желудок и снабжает наш живот жировыми запасами, не пропадать же добру!

Вредные привычки

Чтобы ваши джинсы в один прекрасный день вас не подвели, просто ведите правильный образ жизни: достаточный сон, физическая активность, рациональное питание, отказ от сигарет и алкоголя, регулярное обследование у врача. И тогда ваш живот будет расти только в случае радостной, запланированной, долгожданной и такой прекрасной беременности.

Видео: Почему растет живот у женщин?

Сыктывкарцы не хотят видеть в рекламе женщин с животиком и боками (ФОТО) — Реклама нижнего белья без фотошопа | Новости Сыктывкара

Масс-медиа уже давно навязали женщинам стереотипы красоты. Уже несколько десятилетий модно быть худой и идеальной. Глянцевые журналы, телепрограммы о стиле, модные показы демонстрируют стройных женщин, иногда даже слишком худых. Разумеется, у неидеальных представительниц прекрасного пола развиваются различные комплексы. Женщины перестают нормально питаться и изнуряют себя, порой бесполезными, тренировками. В последнее время в России участились случаи смерти от анорексии. В погоне за глянцем одни девушки худеют до костей, другие уродуют пластикой свое лицо и тело.

Весной на экранах телевизора, как правило, начинают «крутить» призывающие рекламные ролики о правильном питании для стройной талии. Различные добавки, йогурты, тренажеры, по словам рекламщиков, необходимы для женщин перед началом купального сезона.

Российские ленты в январе 2014 года взорвала рекламная кампания производителя нижнего белья марки «Aerie». Для рекламы трусиков и бюстгальтеров пригласили обычных женщин: со складочками, с лишними сантиметрами на талии и с пышными попами. Но подобным ходом уже пользовалась компания Dove, когда в рекламе участвовали представительницы слабого пола разной комплекции. Но маркетологи марки «Aerie» пошли дальше. Рекламные фото не стали обрабатывать в графических редакторах. Компания просто отказалась от «фотошопа». Женщины-модели предстали во всей своей красе.

Представители марки объяснили свое решение слоганом:

«Мы думаем, что пришло время для перемен. Мы считаем, что пора обрести реальность и начать мыслить по-настоящему. Это значит, что теперь мы не будем использовать фотошопом и приглашать супермоделей для съемок. Почему? Потому что настоящая красота не нуждается в ретуши. Естественность — это сексуально», сообщают «Топновости».

Сыктывкарский фотограф Игорь Смирнов считает, что без графической обработки fashion-фотографы работать не могут:

«Fashion-фотографы используют графические редакторы для обработки фотографий — это их хлеб и соль. Как правило, ретуши уделяется немало времени и сил. Только представьте, что профессиональные ретушеры тратят целый день на подготовку одной фотографии на обложку модного журнала. Не безызвестный всем «Adobe Photoshop» бесповоротно вошел в работу не только фотографа, но и в умы людей, которые привыкли видеть красивые картинки. В скором будущем, фотографии без ретуши станут раритетом, таким как для нас сейчас является кассетный магнитофон. И если кто-то из фотографов увлекается естественной съемкой, то пусть это останется просто увлечением, так как это хобби денег не принесет. Для fashion-фотографов деньги превыше всего. Они идут в ногу со временем, с модой. А модная фотография или фотография для модного журнала без «фотошопа» — ноль».

Сыктывкарский психолог Юлия Першукова рассказала, что эффект от такой рекламной кампании будет разный:

«Восприниматься такая реклама будет по-разному. Картинка, приближенная к реальности, положительно скажется на женщинах. У них возникнет более спокойное отношение к своей фигуре. Мужчины, скорее всего, не придут в большой восторг от такой рекламы. Они привыкли представлять женщин определенного стандарта. Такая рекламная кампания вызовет определенный успех, потому что подача нестандартная. Компания однозначно привлечет внимание к своему продукту. Другое дело, долго ли продлится этот эффект».

Сыктывкарка Ирина Васильева (имя и фамилия изменены) не купила бы нижнее белье этой марки:

«Меня совершенно не привлекли модели белья, которые представлены в рекламе. Конечно, я понимаю, что естественные и разные женщины красивы. Но, когда я выбираю белье, я хочу быть сексуальна. Смотря на такую рекламную кампанию, мне совершенно не хочется покупать трусики, как у модели, у которой видны «бока». Любая женщина смотрит на модель, рекламирующую одежду, и представляет себя именно такой в данных вещах. Безусловно, девушки-модели красивы и приятны. Но, прежде всего, я покупаю продукт. В рекламе он должен выглядеть идеально».

Мужское брюшко: на что клюют девушки?

21 мая 2015

Подпись к фото,

Небольшой мужской живот может действовать успокаивающе, считают некоторые студентки

Популярность в соцсетях по всему миру завоевывает «папино пузо» — промежуточное состояние мужского живота между рельефной мускулатурой и обвисшим пузом, которое также называют «пивным».

К 21 мая более 150 тысяч пользователей «Твиттера» использовали хэштег #dadbod (буквально: «папино тело», близкое по значению известному в русском языке фразеологизму «трудовая мозоль»).

Вопрос подняла американская студентка Маккензи Пирсон в своей статье, которую прочитали десятки тысяч человек по всему миру.

Там девушка из Каролины утверждает, в отличие от юношей с идеальной мускулатурой, мужчины с неидеальной фигурой придают девушке уверенности, смотрятся с ней гармоничнее на фото и сохраняют в 45 лет тот тип тела, который у них был двадцать лет назад.

Мужчина с «папиным пузиком» будто говорит: «Я иногда хожу в качалку, но я не прочь хлебнуть пивка по выходным и готов съесть восемь кусков пиццы зараз», —

утверждает Пирсон.

По словам будущего биолога, ее вдохновили на статью молодые люди, которых она видит вокруг себя в университетской библиотеке.

Опрошенные Би-би-си фанаты фитнеса не пришли в восторг от идеи расслабленного и ленивого, по их мнению, образа жизни.

«Я не против тунеядства, но не говорите тогда, что вы сексуальнее меня», — распаляется один из тренеров лондонского спортивного центра Tiger Fitness.

От папиной полноты к маминым растяжкам

Эксперт в области моды Кэрин Фрэнклин нашла этот тренд занятным и призвала уравнять мужчин и женщин в этом вопросе с помощью онлайн-кампании #mumbod («мамино тело»).

Подпись к фото,

Пирсон уверена: отец всегда ценил складки на животе ее мамы

Маккензи Пирсон отозвалась на эту инициативу

еще одной статьей, где как раз анализирует женскую привлекательность.

В этом вопросе она также призывает отказаться от стереотипов, подчеркивая, что тело женщины, как правило, формируется под действием внешних обстоятельств.

В качестве примера она приводит свою мать, растяжки на теле которой появились после рождения детей.

«Наши тела выточены глясе, которое мы пьем с друзьями в жаркий полдень, и шрамами от падений в ученическом турпоходе», — романтизирует «среднестатистическую женщину» Пирсон.

Студентка подчеркивает, что женщинам просто следует перестать уделять слишком много внимания устоявшимся стандартам красоты и понять, что и со среднестатистической внешностью они могут быть привлекательными.

Российский взгляд на пузо

Вопрос о «трудовой мозоли» у мужчин

поднял российский портал The Question, предложивший своим читателям оценить привлекательность подобного телосложения и обосновать свой ответ.

Подпись к фото,

Связан ли видовой отбор с внешним видом? Мнения расходятся

Мнения комментаторов на этот счет разделились. Так, студентка Ольга Ефимова считает, что сейчас классические эталоны мужского телосложения устарели, поскольку на первые роли выходит интеллект. Более того, ей кажутся странными мужчины, уделяющие своему телу слишком много внимания.

Противоположного мнения придерживается редактор неназванного медийного проекта Ксения Лукина. По ее словам, плохая физическая форма может свидетельствовать о неправильном рационе и, как следствие, о проблемах со здоровьем.

Фотодизайнер Владислав Селввин утверждает, что «в реальной жизни девушки всегда будут без ума от спорт варианта».

Технический специалист-энергетик Борис Левицкий в свою очередь предложил почитать литературу, посвященную половому отбору у животных: он утверждает, что у предшественников человека самки выбирали стратегию, предполагающую максимально надежное удержание самца в паре. «В современном человеческом обществе хорошая фигура — показатель высокого ранга», — добавляет он.

Беременная девушка вытворяет животом такое, что людям жаль её малыша. А вот эксперты знают, что это за трюки

Пользователи соцсетей увидели видео от беременной блогерши и пришли в ужас от странных танцев живота. Люди вовсю шутят о том, каково приходится ребёнку внутри такой мамаши. Вот только осуждать женщину не стоит: такие упражнения точно не навредят маме и малышу – скорее даже помогут.

Меган Элизабет Колл (Megan Elizabeth Call) – 23-летняя блогерша, которая живёт с мужем и ребёнком на северном побережье острова Оаху (Гавайи, США). У девушки больше сотни тысяч подписчиков в TikTok, и все они с удовольствием следят за безоблачной жизнью красивой молодой семьи, живущей у океана.

meganbcall

Теперь Меган вновь беременна: по её словам, второй малыш должен появиться на свет в августе 2020 года. Но уже сейчас он прославился не только в TikTok, но и в твиттере, ведь одно из новых видео его мамы стало вирусным, спровоцировав пользователей соцсетей на возмущение и шутки.

В спорном тиктоке можно увидеть, как Меган стоит в профиль и начинает настоящий танец живота, поочерёдно напрягая и расслабляя его мышцы.

Сама Меган утверждает, что так она борется с появлением растяжек. При этом живот девушки буквально ходит ходуном под громкую музыку, и выглядит это довольно устрашающе.

@meganbcallOh and genetics makes a big difference too??##preggo ##pregnancy ##babiesoftiktok ##momsoftiktok♬ Lose Control – Meduza & Becky Hill & Goodboys

Пользователи твиттера моментально начали делиться этим тиктоком, сопровождая его возгласами удивления и ужаса.

madi !

ГОСПОДИ, ПОМОГИТЕ.

Один из комментариев к видео уже набрал больше 600 тысяч лайков:

christian ★☆

Её ребёнок появится на свет, выглядя как яичница-болтунья! На помощь!

А другие шутники начали показывать, как, по их мнению, ребёнок Меган реагирует подобные танцы.

gian

Kaidou Wells

Его лицо, когда он родится.

shindig

Малыш вылезет оттуда вот в таком виде.

Некоторые комментаторы уже начали обвинять Меган в жестоком обращении с ещё не родившимся ребёнком. Ведь, по их мнению, девушка, заботясь о своей внешности, может нанести вред малышу.

reigh

Это вообще здоровая идея? Это нормально повлияет на ребёнка? Я не понимаю…

Chaotic hecate stan

Нет, определённо нет ??

???????

Ну да, но это окей, ведь у неё зато не будет растяжек.

Впрочем, те, кто разбирается в беременности и родах, уже развеяли все страхи насчёт здоровья малыша. На самом деле, такое упражнение уж точно не пойдёт ему во вред – скорее, оно пойдёт ему на пользу.

???? IS SEEING HARRY

У малыша всё абсолютно в порядке. То, что она делает, – это, по сути, упражнение, помогающее укрепить мышцы, которые пригодятся ей в родах. Там надо то напрягаться и тужиться разными мышцами, то расслаблять их. И она это и делает – только очень быстрыми повторениями. А малыша защищает матка и амниотическая жидкость в ней.

lola

Не глупите, малыш находится в матке, окружённый плодным пузырём и специальными водами. Можно увидеть, как движется её живот, и матка остаётся всё той же формы и в том же положении, так что для малыша это ощущается не сильнее, чем если бы она просто вышла погулять.

Недавно пользователей твиттера очень смутило другое видео. На нём девушка намазывает себе на лоб арахисовую пасту, и выглядит это довольно безумно. Но стоило людям посмотреть ролик целиком, как они признали его героиню гением. Ведь это лучший лайфхак для владельцев собак.

А другой пёсий хозяин недавно завоевал сердца людей очень трогательным видео. Дело в том, что его собака ничего не видит и не слышит. Парень показал, как он будит глухую и слепую питомицу, и от его тиктока сложно не разрыдаться взахлёб.

3 изменения диеты, которые женщины старше 50 должны сделать прямо сейчас

3 изменения диеты, которые женщины старше 50 должны внести прямо сейчас

Ваше тело меняется с возрастом, поэтому необходимо изменить и вашу диету. Эти советы диетолога Mayo Clinic помогут убедиться, что вы получаете необходимые питательные вещества.

Ты то, что ешь, да? Для женщин старше 50 лет правильное питание становится еще более важным, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Джейсон Эволдт, RDN, LD, диетолог в клинике Mayo Clinic Healthy Living Program, часто помогает женщинам изменять свой рацион, чтобы идти в ногу с изменениями, происходящими в их организме.Десятилетия исследований вооружили таких медицинских специалистов, как он, знаниями о питании, которые могут помочь женщинам оставаться здоровыми с возрастом.

Эвольдт предлагает женщинам старше 50 нацеливать три важных питательных вещества для борьбы с наиболее распространенными изменениями, вызванными старением.

1. Кальций для здоровья костей

Остеопороз привлекает к себе пристальное внимание, и большинство пожилых женщин понимают, что риск развития этого заболевания костей увеличивается с возрастом. Фактически, каждая третья женщина старше 50 подвержена риску перелома кости, вызванного остеопорозом.Остеопороз поражает и мужчин, но не так часто.

«С возрастом мы поглощаем меньше кальция, и способность некоторых женщин переносить молочные продукты — лучшие источники кальция — также уменьшается с возрастом», — говорит Юолдт. «Другими хорошими источниками являются темная листовая зелень и обогащенный кальцием апельсиновый сок».

Женщинам старше 50 требуется 1200 миллиграммов кальция в день. Используйте этикетку «Пищевая ценность» на пищевых продуктах, чтобы отслеживать их потребление.

2. Белок для здоровой мышечной массы

Пожилые женщины, как правило, больше сидят, меньше тренируются.Это усугубляет естественный процесс старения, называемый саркопенией, то есть потерей мышечной массы. К 80 годам женщины могут потерять половину своей массы скелетных мышц. Употребление достаточного количества белка снижает воздействие этого мышечного истощения.

«Здоровые диеты на растительной основе, не содержащие мяса, основного источника белка, могут обеспечить много белка, если вы сделаете разумный выбор», — говорит Юолдт. Он рекомендует употреблять больше сои, киноа, яиц, молочных продуктов, орехов, семян и бобов.

Ваши потребности в белке зависят от вашего веса. Женщинам старше 50 лет эксперты рекомендуют от 1 до 1,5 граммов белка на килограмм веса (1 килограмм = 2,2 фунта). Например, если вы весите 140 фунтов, вам потребуется не менее 63 граммов белка в день.

3. Витамин B-12 для работы мозга

Эволдт говорит, что с возрастом женщины усваивают меньше питательных веществ из пищи. Одним из ключевых питательных веществ, которые они могут недостаточно усваивать, является витамин B-12, который необходим для поддержания как здоровых эритроцитов, так и функции мозга.

«Лучшими источниками витамина B-12 являются яйца, молоко, нежирное мясо, рыба и обогащенные продукты, такие как злаки и злаки», — говорит Эволдт. «Веганам, в частности, нужно будет выбирать более обогащенные продукты, но даже пожилые люди, которые едят все продукты, могут испытывать трудности с усвоением достаточного количества витамина B-12».

В то время как рекомендуемая суточная доза витамина B-12 для женщин старше 50 составляет 2,4 мкг в день, Юольдт предлагает вам поговорить с врачом, чтобы узнать, нужны ли вам добавки.

Ewoldt предлагает три совета, которые помогут женщинам старше 50 лет получить необходимое питание.

• Сделайте цельные продукты основой своего рациона. «Сосредоточение внимания на цельнозерновых, фруктах и ​​овощах поможет избежать многих распространенных проблем, которые возникают с возрастом», — говорит Эволдт.
• Пейте, пока не почувствуете жажду. То, как ваше тело определяет жажду, меняется с возрастом. Как говорит Эволдт: «Обязательно пейте много воды, даже если вы не чувствуете жажды. Носите с собой бутылку с водой и пейте по стакану с каждым приемом пищи».
• Записаться на прием с едой. (И сохраните его.) Евольдт часто предлагает своим клиентам составить конкретные планы, в которых точно указано, как они будут получать основные питательные вещества.Он добавляет: «Напишите план в календаре. Просто назначив« встречу »с этим яблоком, вы с большей вероятностью его съедите».

11 октября 2019 г.

Показать ссылки

1. Что такое остеопороз? Международный фонд остеопороза. https://www.iofbonehealth.org/what-is-osteoporosis. Доступ 5 сентября 2019 г.
2. Watson JD. Саркопения у пожилых людей. Текущее мнение в ревматологии. 2012; 24: 623.
3. Morley JE, et al. Рекомендации по питанию при саркопении.Журнал Американской ассоциации медицинских директоров. 2010; 2010; DOI: 10.1016 / j.jamda.2010.04.014.
4. Витамин B12. Национальные институты здоровья. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/. По состоянию на 7 сентября 2019 г.
5. Baik HW, et al. Дефицит витамина B12 у пожилых людей. Ежегодный обзор питания. 1999; 19: 357.

Узнать больше Подробно

.

Фитнес-советы при менопаузе: почему фитнес имеет значение

Фитнес-советы при менопаузе: почему фитнес важен

Регулярная физическая активность имеет решающее значение для женщин, переживающих менопаузу. Подумайте, что может сделать для вас физическая активность.

Персонал клиники Мэйо

Менопауза — важный переходный период в жизни женщин. Используйте это как напоминание о том, что нужно хорошо заботиться о себе. Начните с рассмотрения этих советов по фитнесу при менопаузе.

Почему фитнес важен во время менопаузы?

Упражнения во время и после менопаузы имеют множество преимуществ, в том числе:

• Предотвращение увеличения веса. Женщины склонны терять мышечную массу и набирать жир в брюшной полости в период менопаузы.Регулярная физическая активность может помочь предотвратить увеличение веса.
• Снижение риска рака. Упражнения во время и после менопаузы могут помочь вам сбросить лишний вес или сохранить здоровый вес, что может обеспечить защиту от различных типов рака, включая рак груди, толстой кишки и эндометрия.
• Укрепление костей. Физические упражнения могут замедлить потерю костной массы после менопаузы, что снижает риск переломов и остеопороза.
• Снижение риска других заболеваний. Увеличение веса в период менопаузы может иметь серьезные последствия для вашего здоровья. Избыточный вес увеличивает риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа. Регулярные упражнения могут противостоять этим рискам.
• Повышение настроения. Физически активные взрослые имеют более низкий риск депрессии и снижения когнитивных функций.

Как упражнения влияют на признаки и симптомы менопаузы?

Избыточный вес или ИМТ более 30 (ожирение) могут быть связаны с приливами, но необходимы дальнейшие исследования.Упражнения — не проверенный способ уменьшить симптомы менопаузы, такие как приливы и нарушения сна. Однако регулярные упражнения могут помочь вам поддерживать здоровый вес, снять стресс и улучшить качество жизни.

Какие физические нагрузки лучше всего попробовать?

Для большинства здоровых женщин Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует умеренную аэробную активность не менее 150 минут в неделю или интенсивную аэробную активность не менее 75 минут в неделю. Кроме того, рекомендуется выполнять силовые упражнения не реже двух раз в неделю.Не стесняйтесь распределять упражнения в течение недели.

Рассмотрите варианты упражнений и их преимущества:

• Аэробная активность. Аэробная активность поможет сбросить лишние килограммы и сохранить здоровый вес. Попробуйте быструю ходьбу, бег трусцой, езду на велосипеде, плавание или водную аэробику. Если вы новичок, начните с 10 минут в день и постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность.
• Силовые тренировки. Регулярные силовые тренировки могут помочь вам уменьшить жировые отложения, укрепить мышцы и более эффективно сжигать калории.Попробуйте силовые тренажеры, ручные гири или резистивные трубки. Выберите достаточно тяжелый вес или уровень сопротивления, чтобы утомить мышцы примерно после 12 повторений. Постепенно увеличивайте вес или уровень сопротивления по мере того, как становитесь сильнее.
• Растяжка. Растяжка может помочь улучшить гибкость. Выделяйте время на растяжку после каждой тренировки, когда ваши мышцы теплые и восприимчивые к растяжке.
• Стабильность и баланс. Упражнения на равновесие повышают устойчивость и помогают предотвратить падения.Попробуйте простые упражнения, например, вставайте на одну ногу и чистите зубы. Такие занятия, как тай-чи, также могут быть полезны.

Как сохранить мотивацию?

Ставьте реалистичные, достижимые цели. Например, вместо того, чтобы клясться больше заниматься спортом, совершайте ежедневную 30-минутную прогулку после ужина. Часто обновляйте свои цели по мере достижения большего уровня физической подготовки. Объединение с кем-то — например, с партнером, другом или соседом — тоже может иметь значение.

Помните, вам не обязательно ходить в спортзал, чтобы заниматься спортом.Многие занятия, например танцы и садоводство, также могут улучшить ваше здоровье. Что бы вы ни выбрали, найдите время, чтобы безопасно согреться и остыть.

15 августа 2019 г.

Показать ссылки

1. Hoffman BL, et al. Менопаузальный переход. В: Гинекология Вильямса. 3-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: образование McGraw-Hill; 2016. https://accessmedicine.mhmedical.com. По состоянию на 21 мая 2019 г.
2. Рекомендации по физической активности для американцев, 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США.https://health.gov/paguidelines/second-edition. По состоянию на 21 мая 2019 г.
3. AskMayoExpert. Ожирение (взрослый). Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2018.
4. Что такое избыточный вес и ожирение у взрослых. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/adult-overweight-obesity/all-content. По состоянию на 10 мая 2019 г.

Узнать больше Подробно

.

14 различных причин избыточного жира на животе у женщин

Ужасный, стойкий жир на животе! КАК от этого избавиться ?!

Шатающийся животик — проблема для многих из нас, мам, и поэтому ношение купальника в отпуске может показаться пугающим занятием.

Хорошая новость в том, что избавиться от жира на животе можно даже после детей.

Вы можете избавиться от выпуклости на животе с помощью основных упражнений, здорового питания и участия в 28-дневном соревновании по снижению веса The Healthy Mummy.

14 различных причин избыточного жира на животе у женщин

Хотя средства и планы по борьбе с жиром на животе раз и навсегда могут показаться относительно простыми, причины избыточного жира на животе для многих женщин менее очевидны.

В этой статье с помощью диетолога Healthy Mummy Чери Шелдон мы определили 14 различных причин избыточного жира на животе у женщин.

1. Количество калорий в сравнении с потраченными калориями

Есть много причин, по которым у женщин может быть лишнего жира на животе, основная из них связана с количеством потребляемых калорий и количеством сожженных калорий.

Проще говоря, если мы потребляем слишком много пищи, она откладывается в виде жира. Однако большинство из нас знает, когда мы пытаемся избавиться от жира, что это может быть не так просто!

Тем не менее, знание своего BMR — хорошее начало для борьбы с жиром на животе. Ваш базальный уровень метаболизма (BMR) — это количество калорий, которое вы бы сожгли, если бы весь день оставались в постели.

Рассчитайте свой ИМТ здесь .

2. Выбор продуктов питания

Выбор продуктов питания оказывает большое влияние на накопление жира на животе.Сахар, в частности фруктоза , связан с абдоминальным ожирением, особенно когда люди пьют безалкогольные напитки.

Связано ли это с избытком потребленных килоджоулей или из-за того, что фруктоза замедляет метаболизм и сжигание жира на самом деле не имеет значения, суть в том, что слишком много сахара откладывается в виде жира!

Соблюдая план здорового питания, такой как «Программа похудания за 28 дней », , вы можете быть уверены в том, что то, что вы едите, помогает вам уменьшить талию, а не увеличивает ее.

Программа «28-дневная потеря веса» предусматривает недельный план питания, который состоит из 3 перекусов и 3 основных приемов пищи в день. Эти рецепты и блюда разработаны, чтобы помочь вам безопасно и устойчиво похудеть. Узнайте больше о Challenge здесь.

3. Потребление алкоголя

Потребление алкоголя влияет на жир на животе, ведь пивной живот получил свое название не зря!

Избыточные калории от употребления алкоголя откладываются в виде жира, и, как и сахар, алкоголь замедляет сжигание жира и метаболизм.

Ежедневное употребление трех или более напитков или регулярное запойное употребление четырех или более напитков сопряжено с наибольшим риском.

4. Потребление «плохих» жиров

Потребление жиров. Вы слышали поговорку, что жир делает вас толстым?

Это в некотором роде правда в зависимости от типов жиров, поскольку они не одинаковы. Худший нарушитель, которого каждый должен избегать любой ценой, — это TRANS FATS .

Это жиры, которые были испорчены добавлением к ним водорода.Это делает их более стабильными, поэтому нездоровая пища, в которую она добавлена, может оставаться на полке дольше, но она также вызывает сильное воспаление в нашем организме, что связано с резистентностью к инсулину и жиром на животе.

5. Отсутствие активности

Физические упражнения и активность играют большую роль в избавлении от жира на животе, поэтому логично, что малое количество упражнений или отсутствие активности является важным фактором при их применении.

Люди, которые смотрят телевизор более 3 часов в день, вдвое увеличивают риск абдоминального ожирения, чем люди, которые смотрят телевизор всего один час.

6. Современное удобство

Современное удобство снижает потребность в активности и повышает риск набора веса.

Вы видели Wall’E ? Это наше будущее, если мы не будем внимательны и немного уменьшим нашу зависимость от технологий…

Поднимитесь по лестнице!

7. Старение

Старение играет роль. Даже если они не набирают вес на весах, многие женщины замечают накопление жира на животе с возрастом, особенно в период менопаузы.

Это связано с гормональными сдвигами, когда снижение уровня эстрогена влияет на распределение нашего жира, делая его сосредоточенным на животе, а не на бедрах и бедрах.

8. Сон

Сон влияет на наш вес. Для тех из нас, кто плохо спит, пять или менее часов в сутки связаны с увеличением веса.

Нарушение дыхания во сне, такое как апноэ во сне, связано с повышенным содержанием жира на животе.

9. Стресс

Стресс может вызвать ожирение на животе! Организм одинаково интерпретирует любой стресс, будь то физический стресс, такой как курение, или воспринимаемый стресс, например, вождение в час пик.

Суть стресса в организме — это выработка гормона кортизола, а кортизол, к сожалению, побуждает организм откладывать больше жира на животе.

Прочтите здесь, как стресс влияет на ваш метаболизм и как его победить.

10. После беременности

После беременности наш живот меняет форму. Матка опускается, а мышцы живота смещаются, поэтому организму требуется время, чтобы восстановить свою мышечную силу, с подкожным слоем жира на переднем крае, пока это не произойдет.

Ознакомьтесь с этими главными советами, которые следует учитывать перед началом послеродовых упражнений.

11. Кишечные ошибки

Кишечные ошибки играют определенную роль! Если баланс нашей кишечной флоры склоняется к развитию определенных вредных бактерий, они побуждают нас набирать вес и стимулируют жир на животе.

Это может быть связано с неправильным выбором в нашем рационе питания плохих бактерий, вызывающих SIBO (избыточный рост тонких кишечных бактерий), что приводит к вздутию живота.

Бактерии могут посылать сигналы в наш мозг, вызывая тягу к углеводам и сахару
, которыми они хотят питаться.Довольно умно, но не слишком хорошо для нашей талии.

12. Гены

Гены могут быть основным фактором образования жира на животе и ожирения.

Вы знаете, когда люди говорят: «О, это в генах … Тетя ‘So And So’ была толстой … Моя мама была толстой … Моя сестра толстая, и я тоже», на самом деле есть гены, которые являются маркерами для ожирение.

Исследование 2011 года утверждает, что существует более 40 известных вариантов генов, связанных с ожирением и распределением жира.

Эпигенетические маркеры не означают, что у вас ЕСТЬ , чтобы иметь избыточный вес, они просто повышают ваш риск и, надеюсь, побуждают вас делать лучший выбор, чтобы избежать ожирения.

13. Что произошло в утробе матери

Еще до рождения мы можем быть настроены на ожирение. Если ваша мама курила во время беременности или плохо питалась, значит, у вас более высокий фактор риска.

Младенцы, рожденные с очень низким или очень высоким весом при рождении, имеют больше шансов в более позднем возрасте иметь избыточный вес или ожирение.

14. СПКЯ

У женщин с СПКЯ количество висцерального жира выше, чем у женщин, не страдающих этим заболеванием.

Неясно, связан ли механизм СПКЯ с гормонами, способствующими увеличению веса, или с гормональной дисфункцией, способствующей увеличению веса.

Вот как уменьшить жир на животе, если у вас СПКЯ, активная щитовидная железа и СРК .

Как видите, существует множество факторов, которые могут вызвать избыток жира на животе у женщин .

В конечном итоге они сводятся к нескольким вариантам выбора: сколько вы тренируетесь, какой у вас выбор еды и как вы справляетесь со стрессом.

Вы не можете изменить свои гены, вы не можете замедлить старение, но вы, , можете контролировать все другие факторы, влияющие на то, подвергаетесь ли вы большему риску увеличения веса и ожирения на животе.

Как Healthy Mummy может помочь вам избавиться от жира на животе?

Думайте о проблеме как о лучшем личном тренере, диетологе, планировщике питания, шеф-поваре и мотивационном тренере, к которому у вас есть доступ каждый день — без высоких затрат и созданный ТОЛЬКО ДЛЯ МУЖЧИН.

Мы понимаем, что похудание (особенно в таких проблемных областях, как живот) может быть непростой задачей.

Вот почему мы создали программу 28 Day Weight Loss Challenge , где вы можете получить доступ к идеям здорового питания, упражнениям и инструментам планирования питания, чтобы сбросить килограммы всего за четыре недели.

Результаты испытаний

1.Рэй Уиллингем

Рэй преодолела негативную веру в себя перед лицом некоторых очень больших препятствий. После того, как потеряла 25 кг * и поддержала свой целевой вес с помощью The Healthy Mummy 28 Day Weight Loss вызов , она говорит:

«Я больше не девушка, которая страдала от изнурительного беспокойства и регулярных панических атак.Тот, который полон оправданий, чтобы не выходить на улицу и наслаждаться жизнью.

«Теперь я эта удивительная бабочка, которая любит свою жизнь и живет без забот (гораздо меньше, в конце концов, я все еще женщина!)».

2. Джо Харт

Джо Харт не только раскачивает свое новое бикини, но и похудела на кг * с помощью Здоровая мумия. 28-дневные испытания для похудания .

Она говорит: « Я горжусь переменами, которые я сделал не только для себя, но и для моей семьи».

3. Рене Харрисон

Мама Рене из Центрального Квинсленда преодолела депрессию и тревогу, вызванные жестокими отношениями, и изменила свое тело , потеряв 41 кг * (с 115 кг до 74 кг) с помощью Смузи здоровой мумии , бесплатные рецепты закусок и порционные блюда с высоким содержанием белка.

Она говорит: «Раньше я жила день за днем, но теперь я принимаю жизнь, как будто это мой последний день на земле!».

4.Эль Темпл

Достигнув цели по снижению веса 25 кг * (с 83,6 кг до 58,6 кг) с помощью программы 28-дневная программа похудания «Здоровая мумия» , Эль теперь сосредотачивается на тонусе.

Elle говорит: «Сегодня я благодарен за то, что больше не боюсь фотографировать меня. Мне нравится, что у меня есть фотографии, на которые можно оглядываться, и я горжусь тем, как далеко я продвинулся.

«От« ожирения »и отсутствия энергии для повседневной жизни к здоровому весу и способности прыгать с моим сумасшедшим малышом» .

Присоединяйтесь к 28-дневному соревнованию по снижению веса здесь.

*** Заявление об ограничении ответственности: эта информация должна использоваться только в качестве руководства. Знайте свое тело, и если постоянное вздутие живота сохраняется, мы рекомендуем вам посетить врача или диетолога для дальнейшего изучения проблемы. ***

Большой живот — что вызывает жир на животе у женщин?

Из всех вопросов, которые нам задают в Healthy Life Bariatrics , пациенты хотят знать, что вызывает большой живот у женщин.Многие женщины считают свою расширяющуюся талию платой за старение. Когда женщина входит в менопаузу, жир на животе имеет тенденцию скапливаться вокруг живота, и там он остается, к их большому разочарованию.

Это контрастирует с тем, как мужчины склонны набирать вес. По мере взросления мужчин внутри брюшной полости часто накапливается жир, что приводит к расширению брюшной стенки наружу. Это создает впечатление «большого живота».

В то время как большой живот может сделать одежду неудобной и заставить вас стесняться своей внешности, существуют более широкие риски, связанные с животом больше среднего.

Вот некоторые вещи, которые следует учитывать, если вы женщина с более округлым животом, чем вы бы хотели, и вы отчаянно хотите, чтобы выпуклость исчезла.

Наука за жиром на животе и большим животом

Ваш вес зависит от трех основных факторов.

Израсходовано калорий

Большинству из нас знакома единица измерения, известная как калория. Калория — это количество тепловой энергии, необходимое для повышения температуры одного килограмма воды на один градус Цельсия.Чем больше калорий вы потребляете, тем больше энергии вы потенциально можете сохранить. Если вы потребляете больше калорий, чем нужно вашему организму, избыток может откладываться в виде неприятного жира.

Сожжено калорий

Каждое наше действие требует энергии. Мы получаем энергию из пищи, которую едим. Большинство из нас знает, что упражнения — один из самых простых способов сжечь лишние калории. Если вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, вы худеете. И наоборот, если вы едите больше, чем сжигаете, все эти калории складываются, что приводит к увеличению веса.

Мышечная масса

Мышцы весят больше, чем жир. Кроме того, чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете в состоянии покоя. К сожалению, большинство из нас склонны терять мышечную массу с возрастом, а это означает, что в состоянии покоя мы сжигаем меньше калорий. По мере взросления типично потеря мышечной массы и увеличение количества жира.

Таким образом, многие женщины замечают увеличение жира на животе с возрастом, даже если они не набирают вес. Это связано с уменьшением уровня кислорода, который может влиять на распределение жира в организме.

У некоторых женщин увеличение веса в районе талии, которое может придать вам форму яблока или груши, может быть генетическим.

Жир на животе — это больше, чем кажется на первый взгляд

Когда вы исследуете свой выпуклый живот в зеркало, вы видите только мягкий слой, расположенный чуть ниже кожи. Это называется подкожным жиром.

В вашем животе также есть висцеральный жир, который находится глубоко внутри вашего живота и работает, чтобы окружать и защищать ваши внутренние органы.

Хотя вы, возможно, беспокоитесь о расширении подкожного жира, вы, как женщина, больше всего беспокоитесь о висцеральном жире.

Мужчины склонны накапливать преимущественно висцеральный жир по мере взросления.

Возможные проблемы с избыточным висцеральным жиром

Чем больше висцерального жира вы накапливаете вокруг живота, тем больше вы подвержены множеству медицинских проблем, включая болезни сердца, диабет 2 типа, высокое кровяное давление, аномальный холестерин и проблемы с дыханием .

Исследования также показывают, что большое количество жира на животе также может способствовать риску преждевременной смерти, независимо от вашего общего веса.Фактически, некоторые исследования показывают, что даже когда женщины считались нормальным весом на основе их измерений ИМТ (индекса массы тела), их большая талия увеличивала риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Что считается большим животом у женщин?

Вы можете определить, есть ли у вас лишний жир на животе, измерив свою талию. Встаньте и оберните рулеткой голый живот чуть выше области бедренной кости. Затем потяните рулетку до плотного прилегания, но не настолько сильно, чтобы она упиралась в кожу.Рулетка должна быть выровнена по всему периметру для получения наиболее точных результатов.

Как женщина, если размер вашего живота превышает 35 дюймов, считается, что у вас нездоровая концентрация жира на животе, что подвергает вас большему риску проблем со здоровьем в будущем.

Почему у вас жир на животе?

Помимо процесса старения, привычки в образе жизни обычно являются причиной того, что у вас живот больше, чем вы хотели бы.

Эти привычки образа жизни включают:

Употребление сладких продуктов и напитков, вызывающих большой желудок

Большинство из нас потребляют больше сахара, чем мы думаем, каждый день.Продукты с высоким содержанием сахара, такие как печенье и конфеты, легко съесть в избытке. Затем есть напитки с содержанием сахара, такие как сладкий чай и ароматный кофе. Прежде чем вы это узнаете, одна порция может увеличить количество сахара, которое вы должны потреблять ежедневно, что приведет к избытку жира в желудке и вокруг него. Эксперты считают, что высокое потребление сахара и избыток жира на животе связаны с высоким содержанием фруктозы, добавляемой в большинство продуктов и напитков.

И стандартный сахар, и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы содержат большое количество фруктозы.В то время как сахар содержит 50% фруктозы, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы содержит 55% фруктозы.

Не только сахар и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы могут привести к увеличению жира на животе, но и легко переборщить, особенно когда речь идет о напитках.

Показательный пример: вы можете подумать, что пьете здоровую пищу, потянувшись за фруктовым соком, но будьте осторожны. Фруктовый сок — сладкий напиток, если он когда-либо был. Одна порция яблочного сока и колы содержит около 24 граммов сахара. В виноградном соке 32 грамма сахара.Хотя эти соки могут содержать некоторые витамины и минералы, фруктоза, содержащаяся в этих напитках, может вызвать резистентность к инсулину, что способствует более высокому уровню жира на животе.

Чрезмерное употребление алкоголя

При употреблении в умеренных количествах алкогольные напитки, такие как вино, могут быть полезными, снижая риск сердечных приступов и инсультов.

Однако, выпив слишком много, вы рискуете развить воспаление, заболевание печени и другие серьезные проблемы со здоровьем.

Чрезмерное употребление алкоголя также может подавить сжигание жира. Что еще хуже, лишние калории от алкоголя частично откладываются в виде жира на животе. Отсюда и появился термин «пивной живот».

Употребление нездорового количества трансжиров приводит к появлению жира на животе

Из всех жиров на планете трансжиры являются самыми нездоровыми. Производители пищевых продуктов добавляют трансжиры, чтобы продлить срок хранения упакованных продуктов, таких как крекеры, кексы и смеси для выпечки.

Было доказано, что потребление слишком большого количества трансжиров вызывает воспаление, которое, в свою очередь, может привести к резистентности к инсулину, а также к сердечным заболеваниям.Употребление транс-жиров также может привести к появлению избыточного количества жира на животе.

Сидячий образ жизни

Развитие технологий привело к тому, что мы стали менее активными, чем предыдущие поколения. Эта тенденция больше сидеть, чем двигаться, сыграла значительную роль в росте показателей ожирения, включая абдоминальное ожирение.

В недавнем исследовании сравнивали женщин, которые смотрели телевизор более трех часов в день, и женщин, которые смотрели менее часа. Группа, которая смотрела телевизор больше, имела вдвое больший риск тяжелого абдоминального ожирения по сравнению с группой, которая смотрела меньше.Исследования также показали, что малоподвижный образ жизни может способствовать восстановлению жира на животе после похудания.

Недостаточное количество белка

Получение достаточного количества диетического белка является одним из наиболее важных факторов в предотвращении увеличения веса, включая жир на животе.

Диета с высоким содержанием белка поможет вам быстрее почувствовать сытость. Больше белка также может увеличить скорость метаболизма при одновременном снижении количества потребляемых калорий.

Исследования показывают, что у людей, потребляющих наибольшее количество белка, меньше всего жира на животе.

Менопауза

Женщины обычно набирают жир на животе во время менопаузы.

Во время полового созревания гормон эстроген говорит организму, что нужно начать откладывать жир на бедрах и бедрах, чтобы подготовиться к беременности. Хотя этот подкожный жир не вреден, лишний жир бывает трудно сбросить.

Менопауза официально наступает через год после последней менструации. Примерно в это время уровень эстрогена у женщины резко падает, в результате чего жир накапливается вокруг живота, а не на бедрах и бедрах.

Некоторые женщины набирают больше жира на животе во время менопаузы, чем другие, обычно из-за генетики и возраста начала менопаузы. Например, женщины, у которых менопауза завершается в более молодом возрасте, как правило, набирают наименьшее количество абдоминального жира.

Слишком много стресса и кортизол

Кортизол — это гормон, вырабатываемый надпочечниками, от которого зависит выживание. Избыток кортизола, называемый «гормоном стресса», может привести к увеличению веса, особенно в области живота.

Что еще хуже, многие люди реагируют на высокий уровень кортизола перееданием. Однако вместо того, чтобы распределять запасы по всему телу, большее количество стресса заставляет жир откладываться там, где вы не хотите, — на животе.

Исследования показывают, что женщины, у которых талия больше, чем бедра, выделяют больше кортизола при стрессе, что может быть причиной большого желудка.

Наличие неправильных кишечных бактерий

Ваш кишечник наполнен сотнями видов бактерий, большинство из которых живут в толстой кишке.Хотя некоторые из этих бактерий могут принести пользу вашему здоровью, другие могут вызвать одну или несколько проблем со здоровьем.

Мы называем кишечные бактерии кишечной флорой или микробиомом, и мы полагаемся на эти полезные бактерии, чтобы поддерживать здоровую иммунную систему и избегать болезней.

Если у вас дисбаланс кишечных бактерий, вы подвержены более высокому риску развития диабета 2 типа и сердечных заболеваний, а также ряда других заболеваний. Дисбаланс здоровья кишечника также может способствовать увеличению веса, в том числе брюшного жира.

Исследования показывают, что у тучных людей больше бактерий Firmicutes, чем у людей со здоровым весом. Эти типы бактерий могут увеличивать количество калорий, усваиваемых из продуктов, которые вы едите, что приводит к увеличению веса.

Диета с низким содержанием клетчатки

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки важно для поддержания хорошего здоровья и контроля веса. Некоторые типы клетчатки могут стабилизировать гормоны голода, помогая вам чувствовать себя сытым и снижая усвоение калорий.

Диеты с высоким содержанием рафинированных углеводов и низким содержанием клетчатки имеют противоположный эффект на аппетит и набор веса, что приводит к увеличению уровня нездорового жира на животе.

Генетика

Ваши гены играют важную роль в риске ожирения. Фактически, эксперты считают, что тенденция к накоплению жира в брюшной полости частично обусловлена ​​генетикой. Включен ген рецептора, регулирующего кортизол, и ген, который кодирует рецептор лептина, который регулирует потребление калорий и накопление жира.

В 2014 году исследователи идентифицировали три новых гена, связанных с увеличением соотношения талии и бедер и увеличения живота, в том числе два, обнаруженных только у женщин.

Недостаток сна

Достаточное количество сна каждую ночь имеет решающее значение для здоровья. Исследования показывают, что недостаток сна может привести к увеличению веса, в том числе к избытку жира на животе. В крупном исследовании приняли участие почти 70 000 женщин в течение 16 лет. Те, кто спал менее пяти часов за ночь, имели на 32% больше шансов набрать 32 фунта, чем те, кто спал не менее семи лет.

Различные нарушения сна также могут приводить к увеличению веса. Одно из наиболее распространенных нарушений сна, апноэ во сне, из-за которого вы периодически перестаете дышать в течение ночи, может сделать вас особенно восприимчивым к увеличению веса.

Беременность

После беременности живот меняет форму. Ваша матка опускается, и мышцы живота смещаются. Эти изменения могут затруднить восстановление мышечной силы. При этом подкожно-жировая клетчатка остается спереди и по центру, пока не будет восстановлена ​​мускулатура.

Что можно сделать с большим желудком?

Как видите, есть много факторов, которые могут привести к увеличению желудка у женщин. Если вы женщина и хотите избавиться от жира на животе, вы можете предпринять несколько шагов. Возможно, вы не сможете изменить свою генетику, но вы можете стать более активным, снизить потребление калорий, перестать есть так много сахара и трансжиров, а также сократить стресс и алкоголь.

К сожалению, некоторые жизненные события, такие как беременность и менопауза, могут помешать смещению веса.Независимо от того, насколько вы здоровы, жир на животе может не сдвинуться ни на дюйм. К счастью, вы можете предпринять и другие шаги.

Если у вас ИМТ 35 или более, вам может быть назначена бариатрическая операция (потеря веса), например, рукавная резьба желудка.

Хирургия желудочного рукава для быстрой Снижение веса бариатрическим хирургом доктором Моэном

Однако, прежде чем делать выбор в пользу операции, вам следует попытаться вести более здоровый образ жизни, который может помочь сделать операцию по снижению веса более эффективной.
В Healthy Life Bariatrics доктор Мойн и сотрудники помогают пациентам вести более здоровый образ жизни с помощью различных процедур, меняющих их жизнь. Доктор Мойн — один из немногих хирургов, обладающих навыками бариатрии и коррекции контуров тела, которые могут дать вам новую жизнь.

Позвоните доктору Мойну, чтобы обсудить любые вопросы, которые могут у вас возникнуть по поводу избыточного жира на животе. Доктор Мойн внимательно изучит ваше состояние здоровья, оценит расположение жира и степень повреждения, которое он вызывает.

Вместе вы составите наиболее эффективный, безопасный и устойчивый план лечения. Он может порекомендовать диету под медицинским наблюдением и / или липосакцию, желудочный баллон или бариатрическую операцию, чтобы бороться с ожирением, уменьшить жир на животе и помочь вам вести более здоровый образ жизни. Звоните прямо сейчас в Лос-Анджелесе и окрестностях по номеру

Вот 45 женщин, демонстрирующих свои животы в Instagram, потому что любовь к себе проявляется во всех формах — ФОТО

К сожалению, большинство из нас выросли, ненавидя по крайней мере одну часть своего тела.Даже самые уверенные в себе женщины могут в некоторые дни чувствовать себя подавленными, и обычно негатив сосредоточен на нашем животе. Но не для этих девушек. Вот фотографии 45 женщин, демонстрирующих свои животы, учит всех нас, как обнимать свое тело, независимо от того, как они выглядят или через что они прошли.

Журналы и реклама, наполненная крошечной талией и прессом для стиральной доски, действительно может разбавить наше мышление. Истина такова: женщины созданы, чтобы нести вес на животе. Это простая научная истина, о которой некоторые рынки предпочитают, чтобы мы забыли.Жир в животе нужен нам для таких вещей, как использование жировых запасов для поддержки роста и питания ребенка, выживания в период голода или защиты наших внутренних органов (отчасти важно, вам не кажется?). И эти «ручки любви» тоже не вредят вашему здоровью. Фактически, большая часть прибавки в весе в нашей средней части тела классифицируется как подкожный жир, который находится прямо под вашей кожей. Медики соглашаются, что такой жир никоим образом не угрожает вашему здоровью. Так в чем же дело?

Мы можем изменить то, как мы относимся к своему телу, если честно скажем, как выглядят женщины, и поддерживая друг друга, чтобы принять наши естественные формы.Вот 45 женщин, которые говорят о своем животе с любовью, правдой и уверенностью.

1. Gala Darling

Gala Darling — автор книги «Радикальная любовь к себе», и каждый день ее название транслируется в Instagram.

2. Джессамин

Джессамин — йог и абсолютный задира, который любит, чтобы все было по-настоящему.

3. Амина Муччиоло

Добро пожаловать в самый счастливый аккаунт в Instagram.

4. Тесс Холидей

Тесс теперь одна из самых знаковых моделей больших размеров в мире, а также общая цель для мам.Вам понравится ее остроумие и поддержка.

5. Анна Виктория

Анна — фитнес-тренер с миллионом подписчиков, но это не делает ее исключительной. Она всегда защищает и поощряет здоровье по сравнению с любым типом телосложения и всегда показывает всю свою жизнь.

6. Стефани

Предприниматель. Бегун. Гурман. Мама. Нет ничего, что она не могла бы (и не могла) сделать.

7. Эсси

Проповедуй, сестра.

8. Alysse

Идите и смотрите.

9. Megan

Присоединяйтесь к нашим мечтательным и вдохновляющим фотосессиям!

10. Kenzie B.

Относитесь к себе так, как вы хотите, чтобы относились к вам.

11. Кэтлин

Булочки не только для корицы (и слава Богу!)

12. Джули Уиллс

Нет ничего сексуальнее сильной женщины, и Джули Уиллс является примером этого.

13. Кортни

Этот писатель и блоггер не прячется.

14. Джоди

Самая собственная Джоди из Bustle — положительный образец для подражания для всех типов телосложения.

15. Ребекка

Следуйте ее рассказу, чтобы увидеть серьезный стиль и бодипозитив.

16. Канди

Видите? Показывать животик не должно быть так страшно. Это может быть веселья .

17. Jes

Ее девиз? Избавьтесь от ерунды, полюбите свое тело. И носите то, что хотите!

18. Королева с дряблой кожей, она же Аманда Робертс

Наши тела изменяются и развиваются. Прими это.

19. Создание кривой

Работайте!

20.Alexis

Уверенность действительно самый привлекательный атрибут.

21. Рэйчел

Красивые слова. Давайте отвлечемся от западных СМИ, культурных стандартов и нереалистичных требований.

22. Reetta

Рулоны не только красивы, но и универсальны независимо от вашего размера. Так изгибаются наши тела! Давайте обнимем всех себя.

23. Brooke aka Self Love Club

Не бойтесь громко и гордиться своим животиком.

24.Power to Prevail

Небольшое покачивание не должно мешать вам танцевать.

25. Пэм

Мне нравится то, что она говорит о стыде в животе и нереалистичных ожиданиях.

26. Рэйчел из Love My Middle

Не зря их называют любовными ручками.

27. Саванна

Сосредоточьтесь на любви к себе на каждом этапе.

28. Morena

Сожмите живот.

29. Мелисса Хартвиг ​​

Основатель и создатель программы питания Whole30 демонстрирует, как здорово есть цельную пищу — и столько, сколько хочет ваше тело! Ее кормление — отличное место для позитивного разговора о питании.

30. Vranzi

Найдите красоту в обычных, повседневных моментах и ​​частях тела.

31. Среда

Насколько она мила?

32. Дышать бесплатно

Свободно живот!

33. Jenny Be From The Block

Забота о своем теле всегда должна быть главным приоритетом.

34. Elle

Первый шаг к тому, чтобы влюбиться в свой живот? Перестань это скрывать.

35. Эшли Грэм

Эта супермодель всегда здесь, чтобы напомнить нам, что ценность не измеряется объемом талии.

36. Halle

Ваш живот может творить удивительные вещи.

37. Kali

Каждый живот — это живот, готовый к бикини!

38. Аманда

Любовь к каждой своей части может быть процессом, и это нормально.

39. Криста МакФерсон

Великолепно.

40. Tiphini Denise Jean

Тебе позволено любить свое тело.

41. Chelsea

Роллы — не враг. Они как раз то, что делает вас человеком.

42. Kokobie

Отмечайте все, что ваше тело помогло вам достичь.

43. Даниэла

Наши животы заслуживают любви, внимания и позитива.

4. Эми Шумер

Возможно, величайшее возвращение всех времен.

45. Nefarious

Sexy бывает всех размеров и форм.

Изображение: Nefarious00 / Instagram

Вирусный твит, утверждающий, что живот женщины — это ее ЖЕНЩИНА, — это мусор, доктор предупреждает — Солнце

КОГДА вы впервые начинаете новую диету и режим упражнений, кажется, что килограммы просто тают.

Но затем наступает момент, когда последние несколько фунтов жира на животе просто не хотят сдвигаться с места — независимо от того, сколько приседаний вы делаете.

2

На этом рисунке показано, что матка на самом деле расположена немного дальше — примерно на 3 или 4 дюйма — от передней части живота.

Для тех, кто мечтает о прессе для стиральной доски, этот лишний кусочек ложки может оставить нас разочарованными и искать ответы.

Похоже, именно так обстоит дело с одним пользователем социальной сети, который зашел в Twitter, чтобы попытаться оправдать, почему женщины, возможно, изо всех сил пытаются избавиться от выпуклости внизу живота.

В ставшем вирусным твите пользователя @isobelwenham утверждается, что «шишка» на самом деле является женской маткой или маткой.

Во вторник на платформе она написала: «Брооооо, я только что узнала, что небольшая выпуклость внизу живота девочки — это буквально наша матка ??

«Я чувствую, что этому следует больше учить в школе, потому что я буквально чуть не убил себя, пытаясь избавиться от моей гребаной МАТКИ ??? [sic]».

Как бы нам ни хотелось в это верить, но, к сожалению, это неправда.

2

В вирусном твите утверждается, что выпуклость внизу живота женщин — это их матка.

Доктор Сара Джарвис, терапевт и клинический директор Patient.info, сказала: «Если вы не беременны или не страдаете заболеванием, которое называется миомой. -раковые образования в мышцах, выстилающих матку, вы не чувствуете матку в животе.

«Обычно он имеет длину всего 3-4 дюйма и спрятан внутри таза, за тазовой костью.

«Когда вы забеременеете, матка вырастет достаточно, чтобы ее можно было почувствовать выше тазовой кости к тому времени, когда вам будет примерно 12 недель беременности.

Если вы не беременны или не страдаете миомой, вы не можете чувствовать свою матку в животе

Dr Sarah Jarvis

«Миома заставляет матку увеличиваться, но они сильно различаются по размеру.

«У многих женщин есть одна или даже несколько маленьких миом, и их матка все еще недостаточно велика, чтобы ее можно было почувствовать выше тазовой кости внизу живота.

«Однако в крайних случаях из-за миомы матка может увеличиваться так же, как матка женщины на 6-м месяце беременности.»

Защита от жира

Другие пользователи социальных сетей также быстро откликнулись на твит, заявив, что он «анатомически неправильный», и высмеяли тех, кто в это поверил.

Это побудило оригинальный постер обновить свое сообщение, сказав: «Я подумал, что я проясню, что, когда я говорю, что это наша матка, я не имею в виду, что наша матка сидит прямо здесь (хотя у некоторых она выдается наружу) мешочек вызван нашей маткой, небольшим выступом и устойчивым слоем жира, который предназначен для ее защиты.«

На самом деле, на этот раз она в правильном направлении — немного жира на животе действительно необходимо для защиты органов, включая желудок и кишечник.

Я не имею в виду, что наша матка сидит прямо здесь … Я имею в виду, что мешочек вызван нашей маткой

Пользователь Twitter

Жировой фартук, называемый сальником, называют «полицейским брюшной полости» за его жизненно важную роль в укреплении иммунитета.

Однако это работает и в обратном направлении, поскольку слишком много жира может быть вредным.

Дополнительные жировые клетки глубоко в брюшной полости, известные как висцеральный жир, вырабатывают гормоны, которые могут вызвать воспаление и привести к сердечным заболеваниям и диабету.

Но как только вы начнете худеть, сброс каждого фунта поможет уменьшить ваш обхват.

Доктор Раса Казлаускайте, эндокринолог из Чикаго, сказала Health.com: «Как только женщины начинают худеть, они обычно теряют на 30 процентов больше брюшного жира по сравнению с общим жиром».

Есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы уменьшить этот жировой слой и раскрыть свою блестящую упаковку из шести кубиков…

Улучшите сон

Итак, ваша первая цель — попытаться выспаться.

Рекомендуется спать около восьми часов каждую ночь, чтобы позволить вашему телу восстановиться после дня и исправить любые повреждения, которые ему необходимы за ночь.

Перестань есть столько сахара

Зана Моррис — автор книги «Диета с высоким содержанием жира: как похудеть на 10 фунтов за 14 дней», а также основательница «Часы и тренажерные залы».

Она не только эксперт в похудании и силовых тренировках, но и в избавлении от жира на животе.

Она говорит, что жир на животе действительно связан с потреблением сахара.

«Сахар вызывает высвобождение инсулина, который, в свою очередь, побуждает организм накапливать жир, особенно в середине», — сказала она The Sun.

«Сокращение сахара и продуктов, которые быстро расщепляются на сахар (например, фрукты / хлеб / макаронные изделия / вино), снизит и стабилизирует уровень инсулина, а также поможет вашему организму использовать жир в качестве топлива».

Ударь по весу

Зана добавляет: «Самая эффективная формула для избавления от жира на животе — сочетание высокоинтенсивных тренировок (например.g спринт или упражнения с отягощением всего тела, такие как приседания) с очень низким содержанием углеводов (сахара) и высоким содержанием жира.

«Жиры — единственная группа продуктов, которая не заставляет организм вырабатывать инсулин».

БОЛЬШАЯ СДЕЛКА

Гок Ван и Саймон Коуэлл среди знаменитостей, чья экстремальная потеря веса изменила их

ВАМ НРАВИТСЯ … ПЕРЕМЕСТИТЬ

50 причин больше заниматься спортом — от похудания до лучшего сна

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ 5 МИН

Тренировки небольшого размера означают, что вы просто прыгаете и избегаете пота

Exclusive

SHAMERS SHAMED

Я пугаю хулиганов, следуя за ними … они дурачатся, — говорит Лиза Райли

БЕЗОПАСНЫЙ ВЕС

Хулиганы называли меня «людоедом», но теперь я горжусь своим телом 26-го размера

БЕЗОПАСНЫЙ ВЕС

Жир не делает вас толстыми — и 9 других мифов о диете опровергнуты

Разоблачено

WEIGH HEY

Как похудание может помочь снизить риск 13 видов рака

EAT IT UP

Средиземноморская диета во время беременности может снизить риск ожирения у ребенка

Exclusive

THINK THIN

Paul McKenn a раскрывает простые приемы потери веса, которые «сделают вас худыми»

ЗАКУСКА СЧАСТЛИВЫМ

Как перестать смотреть телевизор во время блокировки и ПОХУДЕТЬ

Измените стрессовую нагрузку

Диетолог Лили Сауттер сказала:

«Хроническая выработка гормона стресса кортизола также может играть роль с отложением жира в середине.

«Кортизол высвобождается в ответ на психологический стресс, а также физиологический стресс, включая недостаток сна.

«С возрастом наблюдается большая тенденция к накоплению жира вокруг середины тела, что частично связано с сдвигами в гормональном балансе».

Детское растягивание живота похоже на сцену из Чужого

Мы платим за ваши рассказы! У вас есть история для новостной команды The Sun Online? Напишите нам по адресу [email protected] или позвоните по телефону 0207782 4368. Вы можете отправить нам WhatsApp по телефону 07810 791 502.Мы тоже платим за видео. Щелкните здесь, чтобы загрузить свой.

Женская «шишка» оказалась 4 КАМЕННОЙ кистой — после того, как врачи сочли, что она беременна.

ЖЕНЩИНА, которую врачи ошибочно приняли за беременность, на самом деле несла кисту весом семи новорожденных.

28-летняя Кили Фейвелл из Суонси сдала три домашних теста на беременность после того, как ее растущий вес вызвал вопросы от незнакомых людей о сроках родов.

6

У Кили была киста яичника, вес которой был эквивалентен семи новорожденным Фото: Кили Фавелл / Hook News

Все результаты оказались отрицательными и были озадачены тем, почему ее шишка продолжала расти, она неоднократно посещала своего терапевта.

После ультразвукового сканирования выяснилось, что на самом деле она носит гигантскую кисту яичника весом более четырех камней — такого же веса, как у семи новорожденных.

Кили пришлось провести пятичасовую операцию, чтобы удалить нарост, который она назвала мистером Уиппи, и при этом сбросила треть своего веса.

Впервые она заметила, что набирает вес в 2014 году, но ничего об этом не подумала.

6

Врачи неоднократно заявляли, что она, должно быть, беременна — несмотря на отрицательные тесты на беременность Фото: Кили Фавелл / Hook News

«Я всегда была коренастой, но через пару лет у меня постепенно появился этот животик», — сказала она.

«Я не мог этого понять. Я занимался спортом и ел здоровую пищу, но постепенно становился больше. Он поднимался так медленно, что я не знал, что что-то не так — я думал, что кладу бревна»

В конце концов, она выросла с 14 до 22 размера и стала весить 23-го.

Только летом 2016 года она потеряла сознание в своем офисе, допустив работу, и решила, наконец, разобраться в своей необычайной прибавке в весе.

6

Она выросла с 14 до 22 размера…. и все еще не воспринимался всерьез, пока не обнаружилось пустое ультразвуковое исследованиеКредит: Кили Фейвелл / Hook News

«Мои анализы крови снова оказались чистыми, и когда я снова упал в обморок, мне сказали, что, вероятно, это был побочный эффект таблеток от прыщей. было прописано. Но я перестал их принимать полгода назад.

«Я указал на свой живот и сказал:« Может ли это иметь какое-то отношение к этому? »»

И снова ее терапевт настаивал на том, что она, должно быть, беременна — несмотря на то, что анализы крови опровергли это.

«Кто-нибудь мог подумать, что меня не было девять месяцев.Меня не впервые приняли за будущую маму, но у моего терапевта были результаты анализов.

6

«Они объяснили, насколько велика эта киста, и показали мне фотографии — я не мог поверить, что хожу с этим медицинским инопланетянином». Кредит: Кили Фавелл / Hook News

«Люди видели, как я ковыляю, неся этот кусок, и меня несколько раз спрашивали, когда я должен. Было так неловко пытаться объяснить, что я — или я так думал — просто толстый. Я бы согласился, чтобы все не краснели.

«Я помню, как пытался купить одежду в декабре 2016 года, и ничего не подошло. У меня была кожа да кости сверху, потом массивная шишка и нормальные ноги. Единственное, что подходило, — это одежда для беременных».

В конце концов терапевт отправил ее на ультра сканирование.

Она говорит, что, когда радиолог провел зондом по ее животу, ее глаза расширились от ужаса — она ​​увидела совершенно пустой экран.

6

Хирурги удалили кисту, которая весила более 4 баллов Фото: Кили Фавелл / Hook News

Консультант отправил Кили на экстренную компьютерную томографию, которая показала кисту, окруженную жидкостью.«Он сказал мне, что я не совсем толстая, я довольно худая. Но у меня в животе был мешок с жидкостью толщиной 25 см ».

Выяснилось, что у нее было массивное новообразование яичников, которое пришлось удалить хирургическим путем. За четыре недели ожидания попадания под нож ее живот распух еще на пять дюймов.

В конце концов, в марте прошлого года ее прооперировали в больнице Синглтон Суонси в ходе пятичасовой операции.

Хирург удалил кисту весом 4 фунта 1 фунт — так же, как септуплеты.

6

Несмотря на то, что Кили никогда не была беременна, теперь у нее остались растяжки, характерные для молодых мамКредит: Кили Фавелл / Hook News

Когда она, в конце концов, оправилась от наркоза, она говорит, что с ней обращались как со знаменитостью персонал больницы.

«Они объяснили, насколько велика эта киста, и показали мне фотографии — я не мог поверить, что гулял с этим медицинским инопланетянином.

«Это было похоже на огромную груду мороженого, поэтому я назвал ее мистером Уиппи!»

Момент, вызывающий бурение желудка, у 25-летнего мужчины лопнула киста его дочери

LOVE HURTS

Женщина становится вирусной, показывая мужчинам, с чем мы сталкиваемся, чтобы вам не приходилось носить резину »

ПРОВЕРИТЬ ТЕСТ

Superdrug запускает домашний тест на ИППП, который выявляет 10 ошибок — симптомы, за которыми нужно следить

MUSCLE -IN

Когда тренажерные залы снова откроются?

ЦЕНА НА SNIFF НА

Британцы, страдающие сенной лихорадкой, платят в 6 раз больше за фирменные таблетки, чем за идентичные версии

БОЛЕЗНИ ГЛАЗ

Ношение контактных линз в душе может вызвать слепоту, предупреждают врачи

Exclusive

«ОНА УМИРАЕТ»

Мама 13-летней девочки, голодающей из-за опасений за свою жизнь в Интернете

ПО ЗВОНОК

Как определить признаки эндометриоза, как предупреждает доктор Зои, это НЕ обычная жизнь

US VAX READY

Британская кампания по уколам становится свежей Boost с планами по внедрению вакцины Moderna

ПОДГОТОВЬТЕСЬ ЗА 5 МИН

Небольшие тренировки означают, что вы просто прыгаете, а не потеете

HELP SAVE OLLIE

Помогите храброму Олли, 4 лет, получите жизнь -спасти лечение рака, в котором он отчаянно нуждается

Она потеряла правый яичник во время операции, но медики сказали, что эта процедура не повлияла на ее фертильность.