Турник для дома настенный своими руками: для дома, квартиры, настенный, в дверной проем, на улице

Фотогалерея:  Виды турников для квартиры

Как сделать турник своими руками

Отдых на природе и за городом не отменяет занятия физической культурой. Не сложный турник можно устроить на участке собственными руками.

Самым элементарным и простым по конструкции снарядом для силовых тренировок является турник. Как оказалось этот спортивный прибор бывает нескольких видов и сделать его можно своими руками. В этой статье речь пойдёт об особенностях изготовления турниров для улицы и дома собственноручно, рассмотрим детальную инструкцию по производству снаряда в домашних условиях.

Основные виды турников

Существует несколько видов данного типа спортивного инвентаря, которые зависят от его конструкции и способа крепления. Турники-это своего рода универсальные мышечные тренажеры, с помощью которых многие люди приводят свое тело в тонус и поддерживают хорошую физическую форму. В таблице поданы основные разновидности снарядов предназначенных для установки в помещениях.

Разновидности турников для дома
Угловой настенный	Конструкция подходит для установки на стенах из прочных материалов, таких как кирпич, бетон и т.п. Снаряд представляет собой вертикальное крепление с использованием анкеров, на стенах перпендикулярных друг другу.
Надверный	Тренажер устанавливается над дверными проемами, что позволяет тренирующемуся поднимать ноги в различном положении.
Распорный	В качестве крепления для таких турниров используется внутренняя распорная пружина. Не рекомендуется для взрослых, с большим весом, так как конструкция может оборваться.
Раздвижной	Данный вид считается более прочным и надежным так, как подразумевает анкерное крепление. В качестве фиксации используются выдвижные телескопические трубы.
Потолочный	Потолочные турники позволяют тренироваться несколькими методами и частично напоминают турники с настенным расположением.
Комбинированный с брусьями	Очень популярный вариант среди спортсменов. Этот вид позволяет во время тренировки задействовать дополнительные группы мышц.

Уличный инвентарь данного предназначения также делится на несколько видов:В домашних условиях, в помещении самыми популярными считаются турники в дверном проеме, они конечно же способны выдерживать вес и около 150 кг, однако специалисты не рекомендуют выполнять на них сложные элементы и соблюдать правила безопасности.

• турники с брусьями;
• перекладины;
• перекладины  с канатом или кольцами;
• шведская стенка.

Турники дополнительно разделяют на одноуровневые и многоуровневые. Второй вид подходит для занятия спортом семье, в которой есть маленькие спортсмены и занимаются старшие. Это и удобно, и экономно, и весело. О некоторых видах снарядов подробнее расскажем далее в статье.

Подготовительные работы. Выбор места для установки турника. Проектирование, расчет размеров

Выбирая место для установки турника в доме важно соблюдать и меры безопасности, и критерий эстетичности, и, собственно удобство. Исходя из выбранного вида спортивного инвентаря подбирается и место крепления, чаще всего это:

• проем между двумя стенами;
• потолок;
• стена над дверьми;
• дверной проем и т.п.

Что касается установки уличного турника, то здесь немного посложнее, так как нужно провести предварительные  подготовительные работы. На частных участках, рекомендуют все тренажеры на открытом воздухе располагать на заднем дворе. Если же планируется установка турника ближе к дому, то лучше с этой целью использовать территорию у боковой стены дома. Лучше, чтобы тренажер располагался в тени, а покров земли был травистый, в идеале газон, так будет намного безопасней заниматься.

Особое внимание нужно обратить на проектирование конструкции и расчет размеров. Это позволит правильно закупить  необходимое количество материалов для работы, а также подготовить весь инструментарий. Чаще всего используют проект с средними размерами. Например:

• ширина перекладины уличного тренажера для детей может быть от 1 до 1,5 м ,для взрослого до 2-х метров;
• трубу для перекладины также выбирают исходя из критерия возраста занимающихся, для ребенка подойдет материал диаметром 25 мм, для взрослого спортсмена около 35 мм.

Размеры тренажеров зависят напрямую от их видов, к примеру, для турника с брусьями размеры перекладин колеблются от 0,5 — 0,6 м, в сравнении с вышеуказанными. Правильное соотношение размеров, расположения и конструкции турника позволяет отметить все преимущества данного типа сооружений:

• возможность исправления осанки у детей и взрослых;
• укрепление позвоночника и поддержание силовой формы;
• простое зависание на снаряде позволяет расслабится и снять напряжение в спине;
• инвентарь с дополнительным оснащением, заинтересовывает детей к занятию спортом, и ведению здорового образа жизни.

Материалы для изготовления турника своими руками

От выбора материала для спортивного инвентаря напрямую зависит продуктивность тренировки и безопасность тренирующегося. В качестве основы для турников конечно же лучше всего использовать высокопрочную сталь, металлические трубы и т.д. Очень часто для производства опор тренажера используют дерево. Стоит помнить,что надежными в этом случае могут быть лишь брусья, у которых сечение более 10-12 см.

Профессионалы говорят о том, что конструкции для помещения должны быть рассчитаны на человеческий вес около 250 кг и этого будет достаточно, чтобы тренажер был пригодным для работы. С уличными снарядами дело обстоит немного иначе. Для них оптимальными цифрами предполагаемого веса считаются 650-800 кг.

Следующий момент, который требует внимания, это выбор диаметра профильной трубы для турника, он должен быть в пределах 26-40 мм, в зависимости от возрастной группы занимающихся людей.

Необходимые инструменты для изготовления турника своими руками

В процессе работы над турником, будь он уличный или предназначен для помещения, понадобится следующий ряд инструментов:

• болгарка;
• сварочный аппарат;
• молоток;
• рулетка и строительный уровень;
• ведро и лопата;
• ёмкость для раствора;
• шурупы и т. п.

Специалисты рекомендуют тщательно проделывать и проверять, при необходимости корректировать, сварочные швы. Весь этот базовый набор необходимо добавить грунтовкой, что является антикоррозийным средством для металла, а также краской данного предназначения. Всем мастерам новичкам стоит понимать, что в производстве турниров своими руками нет места неординарным решениям и лучше все действия выполнять по порядку, согласно общепринятой инструкции.

Пошаговая инструкция по изготовлению снаряда своими руками

Производство снаряда для дома и улицы отличаются некоторыми особенностями процесса изготовления, так как конструкции отличаются одна от другой. Однако вобщем инструкцию по изготовлению турника можно кратко описать несколькими этапами.

1.Подготовительные работы. Проектирование, составление чертежа, определение с размерами.

2.Процесс сооружения.

     2.1. Подготовка рамы.

     2.2. Подготовка уголков для перекладины.

     2.3.  Сборка конструкции.

     3. Обработка антисептиков и покраска снаряда.

Об особенностях изготовления уличных турниров и тренажеров данного типа для домов поговорим далее в статье.

Особенности изготовления турника на участке

Довольно распространенной моделью на участке является спаренный турник. Соорудить спортивную конструкцию своими руками можно из подручных материалов, например из тех, что остаются после стройки дома, установки скважин и т.п. В  качестве основ для производства уличный турниров подойдут металл, древесина хвойных пород и стеклопластик, который славится абсолютной инертностью к коррозии и не требует дополнительной обработки, покраски.

Следуя вышеупомянутым критериям, выбираем место под спортивный снаряд и согласно чертежам, проекту, рассчитываем нужное количество материалов, которые нам понадобятся в процессе работы. К основным материям, следует добавить такие дополнительные элементы, как металлические анкера, битумную мастику и т. д.

На подготовительном этапе работ следует потрудился над всеми необходимыми деталями конструкции, в нашем случае это две стойки, перекладина и ступенька для ног. После этого можно приступать к сборке турника. Следует отметить, что крепление перекладины можно осуществить несколькими методами.

Итак, сборка конструкции начинается с подготовки двух небольших, но глубоких ям, в которые будут помещены стойки турника, их следует зафиксировать в земле, залив бетоном. Но, прежде чем поместить опоры на место, самодельные котлованы следует подготовить.

Для этого понадобится песок, чтобы создать дренажный слой, и битумная мастика, которая играет роль гидроизолятора и защиты от скорейшего возникновения коррозии. Установив стойки, заливаем их бетоном, далее забетонированные места накрываем пленкой и регулярно сбрызгиваем водой.

Все детали конструкции соединяются между собой сварным швом. Для более устойчивого положения, турники оснащают четырьмя дополнительными стяжками, по две на каждую. После проведения всех монтажных работ, установив конструкцию её нужно обработать специальными средствами и покрасить.

Лучше всего для уличных, металлических сооружений подойдёт порошковая краска, так как она долго сохраняет свои свойства, не выгорает под воздействием солнца.

Особенности изготовления турника в квартире

Как показывает практика даже маленькую квартиру, с минимальной площадью, можно оборудовать спортивным снарядом, и при этом он ни при каких обстоятельствах не доставит дискомфорт жильцам.

Главным в этом деле является выбор места для установки турника, которое следует из выбранной разновидности. Вышеперечисленных ряд возможных видов конструкций для дома, можно дополнить ещё одним критерием- это стационарности и нестационарность моделей.

Большой популярностью среди пользователей пользуется съёмный турник, который монтируется в дверной проем. Такие сооружения имеют свои плюсы и минусы. К первому можно отнести:

• компактность тренажеры;
• простоту эксплуатации и монтажа;
• неограниченность в весовой категории;
• склонность к дополнительному оснащению различными спортивными аксессуарами и т. д.

Пожалуй самым главным недостатком таких конструкций является ограниченность в выполнении комплексных упражнений, так как высота турника должна соответствовать самой высоте дверного проема в помещении.

Как правило простые конструкции для установки в дверной проем рассчитаны на вес не более 100 кг и монтируются в несколько шагов.

Шаг 1. Из металлической трубы изготавливается перекладина нужных размеров, относительно ширине проема в двери.

Шаг 2. Подготавливаются косяки, в которые при помощи саморезов следует закрепить перекладину. Отверстия для неё следует делать полукруглые, это позволит снаряду быть съёмным.

Шаг 3. Приступает к обработке спортивного прибора, усовершенствуем его внешний вид, Красимир и т.д.

Следует помнить, что ручки турников, для удобства, обматывают изолентой, это уменьшает скольжение рук и поднимает продуктивность выполняемых силовых упражнений.

Больше временных и силовых затрат требует процесс изготовления настенного турника так, как такие модели отличаются своей конструктивной сложностью. Однако, они обладают весомым преимуществом, позволяют расширить круг выполнения различных силовых, комплексных упражнений.

Настенный турник имеет следующие составные элементы: перекладина, уголки для её крепления, и настенная,металлическая опора. Все эти детали режутся и обрабатываются болгарской, далее соединяются между собой сварочные аппаратом и крепятся на стену саморезами.

Помните о безопасности, не устанавливайте турники на гипсокартонных поверхностях. Что касается детских снарядов данного типа, то специалисты рекомендуют обращать особое внимание на выбранный, покупной материал, главное чтобы он не был токсичен и не приносил вред, занимающемуся ребёнку.

Обратите внимание на поверхность перекладины, ее следует зачистить и отполировать до идеальной гладкости, любая неровность может привести к травмирования спортсмена. С этой целью можно использовать как напильник, так и наждачную бумагу. опубликовано econet.ru  

Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Как сделать турник для подтягиваний — Домашнее улучшение

Вам не нужно ходить в спортзал, чтобы поддерживать мышцы спины и рук в хорошей форме. Один из основных спортивных снарядов — горизонтальную тягу своими руками — можно установить дома, даже в небольшой квартире. Если вы хотите сэкономить, то ваш вариант — самодельная тяга.

Содержание

1. Типы горизонтальных самодельных турников
2. Типы горизонтальных самодельных турников для подтягиваний в помещении и в дверях
3. просмотров функций
4. Плюсы и минусы самодельных перекладин
5. Перечень материалов и инструментов для изготовления турников
6. Как подобрать диаметр перекладины для подтягивания своими руками
7. Правила крепления: о длине анкера и количестве точек крепления
8. Как сделать и установить горизонтальный турник своими руками
9. 2 варианта дверного проема
10. Отдельная горизонтальная перекладина для подтягиваний на стене или потолке
11. Шарнирный – для настенных турников
12. Видео турник своими руками в домашних условиях

Типы турников горизонтальных самодельных

Конструктивно турник горизонтальный можно разделить по 2 признакам:

1. По месту установки – в помещении или в дверном проеме.
2. По функционалу это будет только горизонтальная перекладина, либо с ней будут сочетаться другие снаряды.

Давайте подробнее рассмотрим эти различия.

Типы горизонтальных самодельных турников для подтягиваний в помещении и в дверях

При необходимости изготовления турника для квартиры (комнаты) возможны следующие варианты:

– Настенный – крепится на «чистый» участок стены. -Конструктивно выполнен в виде несущей части (которая крепится к стене болтами) и вынесенной из нее перекладины.

-Стена – над дверным проемом. Конструктивно такой же, как и обычный настенный турник, только устанавливается над дверным проемом. Пользователю удобнее, что ноги не будут упираться или цепляться за стену при подтягивании.

-Угол. Еще один вариант стены. Турник крепится на две смежные стены, образующие угол. Преимущество перед простой настенной конструкцией в том, что она более надежно крепится к стене.

-Раздвижные, устанавливаемые в дверной проем. Самостоятельно сделать такое изделие сможет не каждый – оно сложнее в изготовлении. Еще одним недостатком является то, что некачественная конструкция может не выдержать большой вес. Преимуществом является простота монтажа и быстрый демонтаж.

-Повешен между двумя стенами, расположенными близко друг к другу. Их подвешивают от стены к стене не более чем на 1-1,5 метра.

— Съемный между двумя стенками рядом друг с другом. Вариант предыдущего пункта. При этом сама перекладина к стенам не крепится. В них прорезаны пазы, в которые можно поставить перекладину. После выполнения упражнений горизонтальная перекладина убирается, на стенках остаются желобки.

-Навесной для шведской стенки (если есть в помещении).

-Потолок. Потолочный монтаж.

Так же если у вас есть свой дом и красивый двор — можно сделать каменную подпорную стенку и туда поставить самодельную тягу — будет мощно, а не как обычно, как все ставят тяги.

Если для улицы необходимо построить горизонтальный бар . на расстоянии до 2-2,5 м друг от друга).

2.Одна горизонтальная перекладина для подтягиваний стоя.

Функциональные возможности

Самая простая версия представляет собой простую поперечную перекладину, прикрепленную к подходящей поверхности. На таком турнике можно просто подтянуться.

Конструкцию можно улучшить несколькими способами:

— Добавление нескольких ручек к перекладине, позволяющих браться за разные хваты. Другой хват позволит по-другому распределить нагрузку на мышцы.

— Добавление турников.

Преимущество только одно: вы сами можете сделать конструкцию, идеально подходящую для свободного места в квартире.

Из явных минусов:

Самодельный турник вряд ли будет стоить дешевле покупного. Только на материал придется потратить в районе 20$ — не говоря уже о затратах на сварку и резку металла (если не заниматься этим самостоятельно). Простая настенная горизонтальная перекладина будет стоить около 20-30 долларов, если вы возьмете новую в магазине. То есть этот способ нельзя назвать экономичным.

Затраты времени. В зависимости от модели на изготовление и крепление придется потратить не менее 2-3 часов (не считая расчетов и похода в магазин за материалом).

Сложности обработки металла в домашних условиях. Если у вас нет свободного гаража, подвала или мастерской, работать с металлом придется в квартире. Это и шумно, и грязно, и вы можете испачкать (по крайней мере, металлическими опилками) интерьер.

Подведем итог: самодельный турник горизонтальный perfect pull up стоит сделать, если вы любите что-то мастерить, или хотите получить что-то необычное, чего нет в магазине.

Список материалов и инструментов для изготовления турника

Список материалов будет зависеть от выбранного типа турника. Поэтому приводим общий перечень того, что может понадобиться – без конкретных размеров и количеств:

1 круглая трубка длиной около 100-110 см – для перекладины поперечной.

1 квадратная труба сечением 30-40 мм, длиной около 3-4 метров – для создания каркаса. Его нужно будет разрезать на несколько частей (длина и количество кусочков будет зависеть от дизайна).

4-8 анкеров.

Для обработки Вам потребуется:

Сварочный аппарат.

Инструмент для резки металла (пила, болгарка).

Напильник (для обработки металла после резки).

Маркер и линейка.

Дрель (для сверления отверстий в горизонтальной перекладине для крепежа).

Краска и кисть (для окрашивания готового изделия).

Как подобрать диаметр перекладины для подтягиваний своими руками

Чтобы подобрать диаметр под размер своей руки, нужно измерить ширину ладони у основания пальцев и полученное число умножить (в сантиметров) на 3,3. Результат следует округлить в большую сторону, желательно до 5 или 0,9.0003

Например, если ширина вашей ладони 9 см, умножение на 3,3 дает 29,7. Это означает, что диаметр поперечной перекладины должен быть 30-35 мм.

Правила крепления: о длине анкера и количестве точек крепления

Этот вопрос актуален, если турник планируется вешать на стену в квартире. Конечно, речь не о гипсокартоне — к нему турник горизонтальный не приделаешь.

Основной показатель для расчета узлов крепления: несущая способность 1 точки, включая изгиб и сдвиг: она должна быть не менее 130 кг/с.

Количество креплений рассчитывается по следующей формуле:

(Рн х 2,5) / 130, где:

1. Расчетная нагрузка – для взрослого мужчины весом около 80 кг будет около 200 кг.
2. 2,5 – фиксированный коэффициент.

3.130 – минимальная несущая способность 1 балл.

Результат следует округлить до ближайшего четного числа.

Приведем пример, если человек весом 80 кг будет заниматься на турнике (т.е. расчетная нагрузка 200 кг):

(200 × 2,5) / 130 = 3,85.

Округлите до 4 – должно быть минимум точек крепления. Для надежности можно добавить еще 2 балла – до 6.

Все вышеперечисленные показатели являются средними минимумами, актуальными для взрослого мужчины весом до 80-90 кг.

Что касается самого крепежа: подходят только болты размером от М8, и только в стальных анкерах. Пластиковые дюбели использовать нельзя (разве что турник вешается не для взрослого мужчины, а для ребенка весом до 35-40 кг).

Глубина, на которую следует ввести анкер в стену:

– Не менее 120 мм – для бетона.

– не менее 150 мм – для кирпича.

– не менее 180 мм – для массивной древесины.

– не менее 220 мм – для хвойных пород или клееного бруса.

– Болт должен выступать наружу не более чем на 20 мм.

Как сделать и установить горизонтальную перекладину для подтягиваний своими руками

Поскольку существует множество способов создания каждого метода, мы рассмотрим, например, только один за раз.

Один из самых простых в плане реализации вариантов для узкого участка коридора. Вам потребуется:

1. Круглая труба диаметром 20-30 мм. Длина равна ширине дверного проема (или расстоянию между стенами), но при установке может возникнуть необходимость ее немного укоротить.
2. Пластина металлическая толщиной 3-5 мм, ширина – по ширине дверного добора.
3. 2 деревянных бруска примерно 10 × 10 × 3 см — для «гнезда», в котором будет стоять поперечная перекладина. Перекладины можно заменить фанерой, полукруглой металлической пластиной (если горизонтальная перекладина съемная) или отрезком трубы (длиной 3-5 см) такого диаметра, чтобы в нее можно было вставить поперечную перекладину.

Процесс установки выглядит следующим образом:

– Выбирается высота перекладины.

– Розетки крепятся к металлическим пластинам. Если гнезда металлические, их приваривают к пластинам. Если деревянный – в дереве вырезается отверстие (круглое или полукруглое) для поперечной перекладины, а сама деревяшка крепится к стене поверх пластин.

– Пластины врезаются в дверную коробку на выбранной высоте.

– Поперечная перекладина «вставляется» в пазы и при необходимости обрезается. Его обязательно нужно будет подрезать — хотя бы потому, что на пластины с обеих сторон уйдет несколько миллиметров.

– Перекладина входит в пазы. Если гнезда полукруглые, его можно легко снять. Если розетки круглые – после установки поперечную перекладину можно снять только вместе с пластинами.

2 варианта дверного проема

Для улицы 2 простых варианта:

Между 2-мя деревьями, если они растут на расстоянии не более 2-2,5 метров.

Конструкция отдельно стоящего П-образного турника.

В первом случае ригель врезается в дерево на 2 пластины, как описано выше. Если расстояние между деревьями больше 1,7-2 метра, желательно добавить к дереву 2 косые трубы к перекладине (для дополнительной опоры).

При создании П-образного турника в землю вкапываются 2 квадратные трубы размером примерно 7×7-10×10 см (в идеале с бетонным основанием). Расстояние между опорными трубами около 150 см. Между ними приваривается перекладина.

Отдельный горизонтальный турник на стене или на потолке

Мы рассмотрим самую простую конструкцию. Вы можете повесить его как на стену, так и на потолок.

Для создания необходимо:

Круглая труба для перекладины, длиной 100-120 см. По желанию: крайние 15-20 см можно согнуть под небольшим углом к ​​полу, а также приварить еще 2 короткие трубки (12- Длина 15 см, расстояние между трубками около 18-25 см) перпендикулярно перекладине – для другого хвата.

2 металлические пластины или уголки 35 × 5 см.

4 металлические квадратные трубы 43 × 5 см. Вместо квадратной можно использовать прямоугольную трубу такой же длины.

Если ваш вес более 90 кг, для надежности между 2 пластинами можно приварить еще 2 пластины – так, чтобы они образовывали прямоугольник. Дополнительные точки крепления можно сделать в длинных пластинах.

Все элементы скрепляются между собой сваркой, собирая конструкцию по схеме выше.

Шарнирный – для настенных турников

Если в комнате есть перекладины для подтягиваний, закрепленные на стене, вы можете сделать горизонтальную перекладину для подтягиваний, которую можно будет на нее повесить.

За основу можно взять конструкцию с чертежей в интернете, немного изменив их. Пластины берутся длиннее (около 50-60 см), загибаются. Согнутый участок должен полностью «обхватить» турник шведской стенки, с запасом не менее нескольких сантиметров.

Видео Перекладина для подтягиваний своими руками дома

12 Перекладина для подтягиваний на улице своими руками

Любите вы их или ненавидите, но подтягивания — это широко популярное упражнение, которое приносит много пользы. Они нацелены на укрепление нескольких мышц, включая бицепсы, верхнюю часть спины и плечи.

Кроме того, их легко делать, и их можно выполнять практически в любом месте. Мы говорим на детской площадке в парке, на крепкой ветке дерева или даже на краю стабильного деревянного забора.

Но что, если тренировать верхнюю часть кора в течение дня импровизированными способами — не идеальная ситуация? Мы это поняли, и, к счастью, есть более надежный вариант — турник для подтягиваний на открытом воздухе, сделанный своими руками.

Ниже вы найдете 12 проектов турников, которые очень просты в изготовлении и еще проще в использовании. Добавление верхней кардиотренировки к вашему фитнес-режиму еще никогда не было таким увлекательным и легким.

01/12

Отдельностоящая перекладина для подтягиваний на открытом воздухе своими руками

Самодельный модерн

|

YouTube

Сборка отдельно стоящего турника с нуля кажется довольно сложной задачей. Но, как рассказывает один мастер-сделай сам, все, что вам нужно, это пиломатериалы, стальная труба и множество винтов, чтобы скрепить устройство вместе.

Размещенное на YouTube пользователем Homemade Modern, руководство по этому проекту относительно простое. Более того, турник можно изготовить за день.

Это означает, что вы можете приступить к тренировке верхней части спины так же быстро, как вам потребовалось, чтобы построить эту часть. Просто разместите устройство в идеальном месте на заднем дворе и наслаждайтесь тем, как оживает ваш открытый тренажерный зал.

02/12

Дип-станция для подтягиваний на открытом воздухе своими руками

ToxicBlood

|

Reddit

За 200 долларов один мастер смог собрать простую тренировочную станцию ​​с парой перекладин. Проект требовал сочетания деревянных стоек, оцинкованных труб и фланцев.

Но до того, как были построены какие-либо стержни, каждый из столбов был забетонирован на этом заднем дворе. После установки перекладина и сопутствующие параллельные перекладины были установлены на место с помощью винтов.

После коротких шести часов и большого творчества тренировочная станция была воплощена в жизнь. Несомненно, DIY — это несложный проект, который можно построить всего за полдня.

03/12

Настенный турник для улицы

frenzy

|

Instructables

Не хватает места для отдельно стоящего турника? Не переживайте, у нас есть проект для вас. Полюбуйтесь на простую барную стойку, которую можно закрепить на любой внешней стене на открытом воздухе.

Устройство полностью изготовлено из оцинкованных труб и винтов. Одна длинная труба образует перекладину. Эта трубка затем присоединяется коленями к двум более коротким трубкам, закрепленным на монтажных кольцах.

Затем эти кольца крепятся к стене шурупами для завершения проекта. Довольно просто, правда? Что ж, мы уверены, что вам еще больше понравится дешевизна сборки этого самодельного творения.

04/12

Перекладина для подтягиваний на открытом воздухе

Стойка для приседаний и подтягиваний, мастерская

rusty409

|

Reddit

Ладно, возможно, настенный турник не подойдет для вашего фитнес-режима. Так почему бы не создать целый тренажерный зал на открытом воздухе с перекладиной для подтягиваний своими руками? Очень похоже на эту стойку для приседаний и дуэт подтягиваний.

Весьма впечатляюще, устройство было построено всего за 120 долларов. Его основа сделана из фанеры, а остальная часть конструкции — из необработанного пихтового дерева. Черная стальная труба и пара сопутствующих фланцев составляют перекладину.

В качестве дополнительного бонуса за станцией для подтягиваний можно установить набор брусьев для дополнительной тренировки верхней части тела. Для этого, конечно, потребуется больше стальных труб и фланцев.

Это удобное дополнение, которое, возможно, стоит скачка цены. Вы можете получить полное руководство по сборке на Instructables.

05/12

Перекладина для подтягиваний на открытом воздухе

Garage Gym Experiment

Вот еще одна система перекладин для подтягиваний, сделанная своими руками, которая может стать постоянным дополнением вашего двора. Проект начинается с крепления двух столбов, обработанных давлением, в землю с помощью быстротвердеющего бетона.

Затем к двум стойкам прикрепили деревянную доску размером 2 на 4 дюйма, чтобы удерживать их на месте во время высыхания бетона. После установки между двумя стойками была установлена ​​готовая перекладина для подтягивания, чтобы завершить умный проект.

Но, как было показано ранее, если вы не можете купить турник, есть несколько способов сделать его своими руками!

06/12

Перекладина для подтягиваний и кольца для улицы

AceOfSpades2399

|

Reddit

Всего за 300 долларов был создан этот современный тренажерный зал на открытом воздухе. Блок состоит из трех секций: высокая перекладина с кольцевыми креплениями, традиционная перекладина для подтягиваний и набор параллельных отжиманий.

Тренажер идеально подходит для укрепления всей верхней части тела. Конструкция построена из обработанной сосны и зафиксирована в фиксированном положении бетоном.

Как и в случае с другими перекладинами для подтягиваний на открытом воздухе из списка, перекладины на этой площадке имеют оцинкованные трубы. Это популярный выбор, особенно для наружного использования, так как оцинкованный металл покрыт защитным слоем цинка для предотвращения коррозии.

07/12

Недорогой турник для улицы

Майк Новак

|

Как разорвать ноги

Добавить перекладину на открытом воздухе так же просто, как прикрепить оцинкованный металл к существующему игровому набору. Это именно то, что Майк из How I Get Ripped создал структуру упражнений для верхней части тела у себя во дворе.

Построенный за 35 долларов бар, состоящий из оцинкованной трубы, колен и фланцев, был установлен прямо на деревянную доску детской площадки.

08/12

Портативный турник для улицы

The Cook & The Coach

|

YouTube

Предположим, вы хотите построить турник, который можно было бы брать с собой куда угодно? Да, для этого тоже есть DIY. Умная конструкция состоит из двух деревянных оснований с оцинкованными фланцами, установленными на их вершинах.

Две 12-дюймовые трубы вкручиваются во фланцы, чтобы создать нижнюю опору для натяжного устройства. Принимая во внимание, что трубы и отводы из оцинкованной стали используются для изготовления фактического стержня.

Оттуда верхняя секция грифа вставляется в нижнее основание, чтобы получился прочный тренировочный гриф, готовый заставить ваши бицепсы гореть. Как легко устройство построить, так же просто и разобрать.

Все детали можно аккуратно упаковать и взять с собой в любое место, куда бы вы ни отправились. Таким образом, вы всегда сможете проработать верхнюю часть тела, когда возникнет необходимость.

09/12

Приседания и турник Duo

jeyzeus809

|

Reddit

Это стойка для приседаний? Или это турник? Правильный ответ: и то, и другое в одном блестящем изобретении. Импровизированное оборудование для тренировок было впервые придумано, а затем воплощено в жизнь во время первой волны карантина COVID-19.

Его можно настроить на два фитнес-упражнения — приседания с отягощением и подтягивания — с помощью металлических крючков и съемной металлической перекладины. Полустационарная установка состоит из металлических балок и закреплена в ковшах.

Его полупостоянство вступает в игру, так как стойку для приседаний и дуэт для подтягиваний можно перемещать по всему открытому пространству. Но если вы хотите придать ему более прочный дом, вы можете просто забетонировать балки в земле.

10/12

Перекладина для подтягиваний, прикрепленная к игровому набору

DoctorDv

|

Instructables

При цене менее 40 долларов этот турник, прикрепленный к игровой площадке во дворе, представляет собой умный способ потренировать верхнюю часть груди. Сначала проект начался с вставки обработанного давлением столба в землю рядом с игровым комплексом.

Черная железная труба вместе с набором резьбовых заглушек были закреплены как на столбе, так и на дереве игровой площадки. После того, как вы довольны конфигурацией, последний шаг — сделать бар постоянным дополнением к вашему двору.

Это делается путем заливки бетона в отверстие, в котором находится стойка турника. Перед тем, как бетон высохнет, кусок деревянной доски размером 2 дюйма на 2 дюйма вбивается кувалдой в землю и прикрепляется к стойке гвоздями.

Дополнительная деревянная подставка помогает тем, у кого низкий рост, закрепиться на перекладине. Чтобы получить полное руководство по сборке, обязательно ознакомьтесь с Instructables.

11/12

Гимнастический набор «Сделай сам» с перекладиной

Эми Дж. Беннетт

Готовы поднять свой перекладину на открытом воздухе на новый уровень? Этот гимнастический набор зовет вас по имени. Блок для скалолазания имеет две перекладины разной высоты с каждой стороны.

Но это еще не все. Соединяют два стержня уравновешивающие балки, которые также имеют разную высоту. Все это было возможно с помощью деревянных столбов и досок для возведения конструкции.

Трубы из ПВХ были использованы для создания фиксированных перекладин. Наконец, весь игровой набор был закреплен в земле с помощью бетона для стабильной конструкции, готовой к большому количеству лазаний.

Разве вы не можете представить своих детей (или даже себя!) обнимающими ветер, развевающий их волосы, пока они качаются на решетке? Мы точно можем!

12/12

Набор перекладин для подтягивания своими руками

antonsanton360

|

Изображение

Будучи одним из самых дорогих турников на открытом воздухе, 1600 долларов, если быть точным, этот тренажерный зал с собственным весом является единственным проектом, который включает в себя сварку.